Woda z cytryną. Korzyści i szkody

Zdrowie 17.12.2016

Dzisiaj my, drodzy czytelnicy, porozmawiamy o bardzo prostym sposobie leczenia ciała - o wodzie z cytryną. Pomimo tego, że cytryna ma zbyt kwaśny smak i nie można jej jeść tak, jak inne owoce, ten owoc jest bardzo lubiany przez nas wszystkich. W mroźne zimowe dni herbata z plasterkiem cytryny doskonale radzi sobie z bluesem i rozwesela, a poza tym ma przyjemny smak i aromat.

Taka miłość do napojów cytrynowych nie jest przypadkowa, ten kwaśny owoc zawiera wiele substancji przydatnych dla organizmu, a dziś porozmawiamy o najprostszym napoju - wodzie z cytryną, której korzyści dla całego organizmu są niezwykle duże.

Woda z cytryną. Korzyści i szkody

Korzyści i szkody tej niesamowitej wody wynikają z substancji tworzących cytryny. Cytryny zawierają dużo kwasu askorbinowego i sporo innych witamin, są to witaminy D, B1, B2, B3, karoten, a także rekordowa ilość witaminy P czy rutyny, w które bogate są wszystkie owoce cytrusowe.

Kiedy przygotowujemy napój cytrynowy, wszystkie dobroczynne substancje przechodzą do wody. Taka woda jest silnym środkiem antyseptycznym, szczególnie ważnym zimą, kiedy wzrasta zachorowalność na infekcje wirusowe. Woda z dodatkiem soku z cytryny ma inne właściwości:

• przeciwutleniacz,
• moczopędny,
• żółciopędny,
• przeciwgorączkowy,
• hemostatyczny,
• przeciwzapalny.

Woda z cytryną, ze względu na dużą zawartość w niej kwasów organicznych, może niekorzystnie wpływać na szkliwo, dlatego natychmiast po jej zażyciu wskazane jest dokładne umycie zębów lub dokładne wypłukanie ust.

Korzyści płynące z wody cytrynowej dla naszego zdrowia

Teraz nadszedł sezon przeziębień, zachorowalność na wirusowe infekcje dróg oddechowych jest bardzo wysoka w wielu regionach, więc czas pamiętać o napoju witaminowym z sokiem z cytryny. Przyjrzyjmy się bliżej korzyściom płynącym z wody cytrynowej dla ludzkiego organizmu.

Pomoc przy przeziębieniu, przy infekcji wirusowej

Przede wszystkim chciałbym powiedzieć o korzyściach płynących z wody cytrynowej na infekcje wirusowe dróg oddechowych. Przy każdej chorobie, której towarzyszy kaszel, gorączka, ból gardła, następuje obniżenie odporności z powodu wprowadzenia do komórek organizmu patogennych wirusów. Dlatego konieczne jest wzmocnienie układu odpornościowego zarówno w celu zapobiegania, jak i walki z chorobą, jeśli występuje już niedyspozycja.

Witamina C, tak bogata w sok z cytryny, nie jest syntetyzowana w naszym organizmie, musi być pozyskiwana codziennie z pożywieniem, dla osoby dorosłej jej dzienne zapotrzebowanie to 50-70 miligramów. Cytryny zawierają 40 mg tej niezbędnej witaminy na 100 gramów produktu. Dlatego wskazane jest codzienne picie wody cytrynowej podczas choroby.

I nie chodzi tylko o sam kwas askorbinowy, to połączenie wszystkich substancji, z których składa się ten owoc, pomaga przy bólach głowy, obniża temperaturę ciała i bóle stawów przy przeziębieniu, łagodzi stany zapalne w gardle i zmniejsza ból.

Woda z cytryną na pusty żołądek - dobra czy zła?

Jeśli wypijesz wodę z cytryną na pusty żołądek, korzyści będą odczuwalne od razu. Taka woda z powodzeniem może zastąpić tak popularne wśród młodych ludzi napoje energetyzujące. Napój orzeźwia, dodaje energii, poprawia nastrój. Potrafią zastąpić filiżankę kawy i nie poczuć różnicy, dzięki czemu szybko doprowadzają do stanu sprawności.

Do trawienia

Napój cytrynowy, pijany rano 25-20 minut przed śniadaniem, pobudza trawienie, poprawia motorykę jelit, usuwa wzdęcia. Przydatne jest picie przy zaparciach spowodowanych atonią jelit. Napój wspomaga wątrobę w jej funkcji oczyszczającej, ponieważ wiąże i usuwa toksyny z organizmu. Dzięki solom potasu napój cytrynowy poprawia apetyt i łagodzi nudności.

Na naczynia i serce

Napój jest bardzo przydatny dla osób z problemami z sercem i naczyniami. Kwas askorbinowy i rutyna wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, oczyszczają krew z nadmiaru cholesterolu i obniżają ciśnienie krwi. Sok z cytryny zawiera dużo soli potasowych, które normalizują pracę mięśnia sercowego, stabilizują tętno, zwiększają wydalanie soli i wody z moczem, zapobiegając i łagodząc obrzęki pochodzenia sercowego.

Woda z cytryną na odchudzanie i metabolizm

Kwasy organiczne, całkowicie utlenione w organizmie, dają dużą ilość składników alkalicznych, tworząc dwutlenek węgla i wodę, które są szybko wydalane z organizmu wraz z toksynami i nadmiarem płynów, co przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych w organizmie.

Woda cytrynowa usprawnia pracę przewodu pokarmowego, usprawnia przemianę materii, usuwa toksyny, rozkłada i usuwa tłuszcze, przyczyniając się tym samym do utraty wagi. Bardzo przydatne jest wypicie szklanki wody z cytryną na pusty żołądek, aby nie przybrać na wadze.

Dla układu nerwowego

Ożywczy zapach cytryny może błyskawicznie złagodzić smutek i poprawić nastrój, a napój z sokiem z cytryny doda wigoru i siły, witaminy z grupy B pomogą znormalizować pracę układu nerwowego i zapomnieć o depresji.

Korzyści dla skóry

Pijąc codziennie wodę z cytryną na pusty żołądek nie tylko poprawiamy zdrowie narządów wewnętrznych, ale również wpływamy na skórę. Zwiększa się elastyczność skóry, jest ona oczyszczana z wyprysków, drobne zmarszczki są wygładzone, a cera poprawia się. Witamina C, działając jako przeciwutleniacz, spowalnia starzenie się zarówno skóry, jak i całego ciała.

Napój cytrynowy można stosować zewnętrznie zamiast toniku, dobrze go zamrozić i rano tonizować kostkami lodu. Ta procedura pomaga uporać się z pryszczami, piegami i plamami starczymi.

woda cytrynowa dla dzieci

Czy podawanie dzieciom wody z cytryną jest bezpieczne? Małe dzieci mają bardzo wrażliwe trawienie, błony śluzowe mogą też negatywnie reagować na działanie niekorzystnych czynników. Kwas cytrynowy w składzie takiej wody może poważnie uszkodzić delikatną błonę śluzową żołądka dziecka, a także wywołać nieprzewidywalną reakcję alergiczną. Dlatego dzieciom poniżej pierwszego roku życia na ogół nie zaleca się podawania owoców cytrusowych.

Wodę z cytryną należy wprowadzać do diety dzieci bardzo ostrożnie, po uprzednim wykonaniu testów skórnych, dodając do wody zaledwie kilka kropel soku. I tylko po upewnieniu się, że nie ma alergii, można podawać dzieciom wodę z łyżeczką soku z cytryny w zimnych porach roku w celach profilaktycznych i podczas choroby, aby szybko wyzdrowieć.

Woda z cytryną. Jak gotować i jak pić

Cytryny przed gotowaniem należy dokładnie natrzeć gąbką i spłukać bardzo gorącą wodą, ponieważ przed transportem są one traktowane chemikaliami w celu dłuższego przechowywania.

Bardzo łatwo jest przygotować wodę z cytryną, dorosłemu wystarczy wycisnąć 1/4 cytryny i dodać sok do 1/2 lub całej szklanki ciepłej przegotowanej wody. To według twojego uznania, jeśli jest bardzo kwaśne, możesz wziąć więcej wody.

Taką wodę najlepiej pić rano na pusty żołądek, aby rozpocząć proces trawienia i naładować baterie na nadchodzący dzień roboczy. W ciągu dnia napój można ponownie przygotować i wypić w dogodnym dla siebie czasie.

Nie przechowuj przygotowanej wody cytrynowej, przygotuj odpowiednią ilość i wypij natychmiast, ponieważ przy przechowywaniu przez kilka godzin praktycznie nie pozostanie w niej żadnych przydatnych właściwości.

A na bazie wody cytrynowej możesz zrobić domowe lemoniady w domu. Jak to zrobić? O wszystkim przeczytacie w moim artykule.

Proponuję obejrzeć film o zaletach wody z cytryną, jak ją ugotować.

Woda z cytryną i miodem

Jeśli napój na bazie wody i soku z cytryny wydaje Ci się bardzo kwaśny, rozpuść w nim łyżeczkę miodu. Woda okaże się bardzo smaczna, a korzyści zdwojone, ponieważ miód jest leczniczym produktem naturalnym zawierającym wiele witamin i soli mineralnych niezbędnych do życia ludzkiego organizmu, a także glukozę, sacharozę, białko roślinne i enzymy . Do regeneracji bardzo przydatne jest picie wody z rozpuszczonym w niej miodem, o zaletach takiej wody można przeczytać w artykule.

Miód jest całkowicie wchłaniany w procesie trawienia i ma niesamowite właściwości:

• przeciwzapalny,
• bakteriobójczy,
• leki przeciwbólowe,
• pomaga wydalić śluz,
• łagodzi stres i napięcie nerwowe,
• walczy z bezsennością
• wzmacnia obronę organizmu,
• poprawia metabolizm,
• przydatne w anemii
• poprawia krążenie krwi.

Pijąc wodę z cytryną i miodem na pusty żołądek uzyskujemy niesamowitą ilość korzyści z tych dwóch składników dla naszego zdrowia, dosłownie na wszystkie narządy i układy, tylko to należy robić regularnie, najlepiej dwa razy w roku przez miesiąc. Po miesiącu codziennego spożycia tej pożytecznej wody na pewno poczujesz, jak rośnie Twoja siła, aktywność fizyczna i wydajność, odporność na stres, przeziębienia i choroby wirusowe.

Miód i cytryna mogą powodować silne reakcje alergiczne, szczególnie u małych dzieci, dlatego przed wypiciem wody z cytryną i miodem należy upewnić się, że nie jesteś uczulony na te produkty.

Woda z cytryną. Szkody i przeciwwskazania

Woda z dodatkiem soku z cytryny, mimo wszystkich jej zalet, może być bardzo szkodliwa, dlatego zanim zaczniesz ją regularnie zażywać, warto skonsultować się z lekarzem. Sok z cytryny zawiera dużo kwasów organicznych, więc może powodować zgagę, odbijanie, erozję i wrzody żołądka. Nie używaj wody cytrynowej

• z indywidualną nietolerancją i istniejącą reakcją alergiczną na owoce cytrusowe,
• z zaostrzeniem chorób zapalnych przełyku i żołądka,
• z wrzodami żołądka i dwunastnicy,
• ze zgagą,
• ze zwiększoną kwasowością soku żołądkowego,
• z zapaleniem trzustki,
• z odmiedniczkowym zapaleniem nerek.