Woda z cytryną - profilaktyka zdrowotna

Lekarze i dietetycy zalecają rozpoczęcie dnia od czystej, nieprzegotowanej wody na pusty żołądek. W godzinach nocnych człowiek traci pewną ilość wilgoci. Okazuje się, że szklanka wody wypita w momencie przebudzenia to niezbędny eliksir:

• pierwsze małe łyki ciepłej wody uruchamiają przewód pokarmowy;
• metabolizm jest przyspieszony;
• równowaga płynów w organizmie zostaje przywrócona.

Osoba to 70% wody, a zmniejszenie jej spożycia w nocy musi zostać uzupełnione.

Efekt zwiększy się wielokrotnie, jeśli do czystej wody pitnej dodasz trochę świeżego soku z cytryny. Jakie są zalety wody cytrynowej? Naturalna fabryka chemiczna dała owoc, każda kropla jego soku leczy.

Dodany do wody plasterek cytryny zamienia zwykłą wodę w lekarstwo.

Ilość dodanej cytryny zależy od masy ciała osoby. Nie należy nadużywać kwaśnych produktów, ponieważ mogą one zaburzyć równowagę kwasową żołądka.

Woda do sporządzenia napoju pobierana jest niegazowana, ewentualnie po oczyszczeniu w specjalnych filtrach. Jeśli używana jest woda z kranu, należy ją odstawić, aby umożliwić ucieczkę chloru. Możesz użyć wody o słabej mineralizacji.

W praktyce kilka plasterków cienko pokrojonej cytryny zanurza się w szklance wody podgrzanej do 25-40 stopni lub dodaje do szklanki wyciśniętej z połowy soku z cytryny. Ważne jest, aby wierzchnia skórka cytryny, zanurzona w wodzie w formie plastra, była dobrze obrana. Jeśli kupisz owoc, musisz zeskrobać wierzchnią warstwę pokrytą parafiną.

Woda z cytryną i miodem jest dodatkowo nasycona leczniczym produktem. Możesz go przygotować, dodając miód do kubka i rozpuszczając go dokładnie mieszając. Łatwiej jest po wypiciu wody nałożyć na język łyżeczkę miodu i ją rozpuścić.

Wodę z cytryną i imbirem przygotowuje się wlewając drobno posiekaną cytrynę i starty korzeń w wodzie przez kilka godzin, można ją włożyć do lodówki, ale przed przyjęciem na pusty żołądek wodę z imbirem należy podgrzać. Do przygotowania dwóch litrów wody potrzebna jest jedna cytryna i łyżeczka startego korzenia. Smak napoju jest ostry, powinieneś się do niego przyzwyczaić.

Prawidłowe spożycie wody z cytryną

Po wypiciu wody małymi łykami lub przez słomkę przystąp do zabiegów wodnych. Jest to ważne, ponieważ kwaśny napój niszczy szkliwo zębów.

Musisz zjeść śniadanie 45 minut po wypiciu wody z cytryną na pusty żołądek. Tak prosta technika może przywrócić lub złagodzić zdrowie osoby bez leków. Hydroterapia pod okiem specjalistów rejestruje:

• oznaki odwodnienia znikają w ciągu dwóch tygodni;
• zapalenie żołądka nie objawia się po 10 dniach;
• poziom cukru we krwi spada po miesiącu porannego spożycia wody;
• stan pacjentów z nadciśnieniem poprawia się w drugim miesiącu hydroterapii;
• samopoczucie chorych na gruźlicę, którzy piją wodę na pusty żołądek poprawia się po 3 miesiącach.

Nawet tak nieszkodliwy zabieg jak picie wody z cytryną na pusty żołądek może być korzystny i szkodliwy. W przypadku chorób przewlekłych konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Tak więc chorzy na raka, chorzy na artrozę, z wrzodami trawiennymi narządów wewnętrznych nie powinni używać wody z cytryną, limonką, imbirem.

Dlaczego potrzebujesz wody, jeśli jesteś młody i zdrowy

Choroby przewlekłe wynikają z niewłaściwego trybu życia przez długi czas. Dlatego ochrona zdrowia od najmłodszych lat to nie tylko fraza, ale pilna potrzeba. Przydatne, nie czasochłonne i kosztowne działanie da pozytywny wynik, wzmacniając zdrowie:

1. Dobroczynne substancje zawarte w wodzie z cytryną nasycają organizm witaminami i mikroelementami. Jest to szczególnie ważne w przypadku porannego nastroju na dzień pracy.
2. Sok z cytryny z wodą ma podobny skład do śliny i środowiska w żołądku. Wypicie szklanki napoju uruchamia układ trawienny. Rezultatem będzie brak zgagi i odbijania, tworzenie się gazu. Jednocześnie składnik cytryny przyspiesza usuwanie toksyn z wątroby, a woda je rozpuszcza i przyczynia się do szybkiego ich usunięcia.
3. Regularne stosowanie wody zakwaszonej sokiem z cytryny oczyszcza ściany naczyń krwionośnych, uelastyczniając je. Jednocześnie poprawia się skład krwi. Narzędzie skutecznie zmniejsza ciśnienie. Ponadto z naczyń krwionośnych rozpuszcza się cholesterol i zmniejsza się zawartość cukru. W rezultacie ułatwione jest krążenie krwi i obciążenie serca.
4. Poranna porcja wody z cytryną zawiera zbilansowany skład i aktywnie walczy z przeziębieniem. Organizm jest aktywowany do walki z wirusami i drobnoustrojami i tłumi je. Nawet jeśli choroba jest zaawansowana, picie dużej ilości wody witaminowej złagodzi stan chorego.
5. Systematyczne przyjmowanie przydatnych składników wody z cytryną rano wzmacnia układ odpornościowy, nasyca organizm zdrowiem. Wynik będzie widoczny na twarzy. Zdrowa, promienna skóra świadczy o zdrowym ciele.
6. Wypicie szklanki wody z cytryną odświeży usta. Kwaśne środowisko o przyjemnym zapachu wpływa na florę bakteryjną w jamie.
7. Szklanka ciepłego naparu z cytryny sprawi, że latem łatwo i w dobrym nastroju rozpoczniesz dzień. Obecność w składzie witaminy P i kwasu askorbinowego poprawia samopoczucie. Przyspieszony metabolizm napełnia organizm energią, człowiek czuje się komfortowo.

Woda z cytryną na odchudzanie

Dietetycy, pracując z klientami nad programem odchudzania, dużą wagę przywiązują do korzyści płynących z picia wody z cytryną. Motywują, że skład sprzyja rozpadowi tłuszczów. Żołądek wypełniony wodą daje szybszy sygnał nasycenia niewielką ilością pokarmu.

W oparciu o wykorzystanie cytryn biorących udział w rozkładaniu tłuszczów opracowano specjalne diety. W przepisach na odchudzanie obowiązkowa była woda z cytryną, spożywana rano na czczo. W ciągu dnia okresowo zaleca się używać plasterka cytryny. Ta technika zmniejsza apetyt. Czysta woda, która rozpuszcza i usuwa toksyny, również przyczynia się do utraty wagi.

Równie skutecznym narzędziem w odchudzaniu jest woda przyjmowana na pusty żołądek z cytryną i miodem lub imbirem. Wszystkie te substancje są najsilniejszymi katalizatorami rozpadu i usuwania tkanki tłuszczowej. Jednocześnie nasycają kompozycję swoimi aktywnymi składnikami, uzupełniając cytrynę.

Korzeń imbiru, używany do wody z imbirem i cytryną, ma również nie mniej nasycony skład chemiczny. Ten napój ma pikantny smak. Imbir z cytryną zalewa się dwukrotnie ciepłą wodą, między dawkami napar przechowuje się w lodówce.

Dobry efekt daje również woda z cytryną i miodem na odchudzanie, ale przyjemniej ją pić. Dwie łyżki miodu i soku z cytryny rozcieńczone w ciepłej wodzie i przyjęte na pusty żołądek to najłatwiejsza w użyciu kompozycja.

Woda Sassi to skuteczny poranny napój na odchudzanie. Znany dietetyk opracował spalacz tłuszczu z dodatkiem drobno posiekanego świeżego ogórka i mięty do wody cytrynowo-imbirowej.

Dla kogo woda na czczo jest przeciwwskazana

Przepisów na odchudzanie i diety jest wiele, ale dążąc do perfekcji, trzeba nieustannie wsłuchiwać się w swój organizm. Przed pobraniem wody z cytryną lekarz powinien określić korzyści i szkody wynikające z zabiegu. Nie zawsze wiemy wszystko o zdrowiu:

1. Piasek w nerkach podczas picia wody z cytryną może zamienić się w kamienie. Ale jeśli nerki są czyste, ten sam napój zapobiegnie ich pojawieniu się.
2. Nie można stosować wody z cytryną na pusty żołądek osobom, które już mają problemy z przewodem pokarmowym w postaci zgagi lub wrzodu trawiennego.
3. Dla diabetyków kwaśna woda może być szkodliwa.
4. Jeśli dana osoba jest uczulona na jakikolwiek składnik napoju, należy go wykluczyć.
5. Nie można często powtarzać cyklu naparów z cytryny w celu utraty wagi, przeceniać zalecaną dawkę, ponieważ można zaburzyć równowagę kwasową.
6. Witamina C znajdująca się w wodzie ma działanie moczopędne. Picie zbyt dużej ilości wody może prowadzić do odwodnienia.

W każdym razie konsultacja z lekarzem i dietetykiem pomoże uniknąć ewentualnych problemów.

Stężenie miodu i cytryny w porannej szklance wody zależy od indywidualnych upodobań. Przydatne jest dodanie pięciu kropli soku z cytryny do szklanki i całego owocu. To zależy od wewnętrznych uczuć. Kwaśny napój może powodować zgagę.

Optymalne jest spożycie 200 mililitrów napoju na pusty żołądek. W Japonii, gdzie ludzie żyją długo, tradycją jest rozpoczynanie dnia od szklanki wody przez całe życie.

Płyn z dodatkiem cytryny powinien być świeżo przygotowany. Niektóre elementy z cytryny są niestabilne, a po godzinie lub dwóch od momentu przygotowania ich działanie zauważalnie się zmniejszy. Post oznacza co najmniej 30 minut przed jedzeniem.

Zalety wody z cytryną i imbirem

Korzeń imbiru to spiżarnia witamin i minerałów.

Optymalny zestaw witamin z grupy B zwiększa odporność organizmu na stres i poprawia aktywność umysłową. Na tle wysokich zdolności oczyszczania przewodu pokarmowego oraz przyspieszenia metabolizmu produkt dobrze uzupełnia cytrynę. Skuteczność zażywania wody z cytryną i imbirem jest podwojona.

Należy ostrzec, że trzeba dostroić się do porannego spożycia wody na pusty żołądek. Zabieg da najlepszy efekt, jeśli będzie powtarzany w tym samym czasie i systematycznie. Wodę należy pić powoli, małymi łykami, delektując się nią jak dobrym winem.

Film o korzyściach płynących z picia wody z cytryną na pusty żołądek