Pilnujesz diety, liczysz kalorie i marzysz o czymś pysznym? Z pewnością szczególnie chcesz słodkich ciasteczek. Nie martw się, pomożemy Ci przygotować najzdrowsze dietetyczne ciasteczka, które zachwycą Cię swoim delikatnym smakiem i wyszczuplą. Jak gotować dietetyczne ciasteczka, przepisy dietetyczne ze zdjęciami przeczytaj i zobacz dalej.
Przepisy dietetyczne: ciasteczka
Ciasteczka mogą być dietetyczne, niskokaloryczne i zdrowe. Jest tylko kilka sekretów i sztuczek, jak to zrobić.
Przepis Dieta Ciasteczka Bananowe
Składniki:
- 2 banany
- 1 ul. owsianka
- 3 art. l. rodzynki bez pestek
Metoda gotowania:
1. Obierz i pokrój banana na kawałki.
2. Wsyp płatki owsiane do miski.
3. Dodaj banana do płatków. Zmiel banany z płatkami, aż będą gładkie.
4. Rodzynki opłukać, zalać wrzątkiem na 1-2 minuty.
5. Osuszyć rodzynki na papierowych serwetkach.
6. Rodzynki włożyć do miski do masy bananowej. Dokładnie zagnieść ciasto na ciasteczka.
7. Przykryj blachę do pieczenia papierem.
8. Uformuj kulki z ciasta łyżką i ułóż je na blasze do pieczenia. Dociśnij kulki ciasta łyżką lub rękami.
9. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
10. Piecz ciasteczka przez około 15 minut, aż się lekko zrumienią.
Ciastka według tego przepisu są miękkie, o delikatnym bananowym smaku i aromacie. Jeśli lubisz słodsze, możesz dodać do ciasta trochę miodu lub substytutu cukru.
Nie zaleca się dłuższego przechowywania ciasteczek bananowych.
Mam ciekawy przepis na dietetyczne ciasteczka bez mąki, jajek i masła. Jednak do smaku takie ciasteczka są smaczniejsze niż te kupione w sklepie. Spróbuj gotować!
Przepis Ciasteczka Gryczane Dietetyczne z Jabłkiem
Składniki:
- 1 ul. gryka
- 2 jabłka
- 150 ml kefiru
- 1 ul. l. otręby
- 1 ul. l. miód
- 1 łyżeczka olej roślinny
Metoda gotowania:
- Zmiel kaszę gryczaną w młynku do kawy do stanu mąki.
- Jabłka obrać i zetrzeć na tarce.
W misce wymieszaj mąkę gryczaną i otręby. - Wlej do nich płynny miód, kefir i olej.
- Dodaj jabłka.
- Zagnieść ciasto.
- Mokrymi rękami uformuj ciasto w kulki.
- Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia.
- Przenieś kulki z ciasta gryczanego na papier.
- Piecz ciasteczka przez około godzinę w 150 stopniach.
- Schłodzić gotowe ciasteczka na ruszcie.
Jako wypełniacz w dietetycznych ciasteczkach mogą być owoce, czasem warzywa, a nawet twarożek. Połączenie twarogu i owoców w dietetycznych ciasteczkach czyni go jeszcze bardziej użytecznym. Zobacz przepis na zdrowe, niskokaloryczne ciasteczka w przepisie wideo.
