Zdrowie
Od tego, jak umiejętnie rozpoczniemy poranek, będzie zależeć nie tylko nasza produktywność w ciągu dnia, ale także nasze samopoczucie. Aby więc wreszcie się obudzić, włączamy ulubioną muzykę, bierzemy kontrastowy prysznic i wypijamy filiżankę orzeźwiającej kawy. Ale czy to wystarczy, aby Twoje przebudzenie było jak najbardziej korzystne dla ciała?
Korzyści z ciepłej wody na czczo
Lekarze i dietetycy zalecają rozpoczynać każdy poranek nie od filiżanki aromatycznej kawy, ale od wypicia ciepłej wody na czczo. Porozmawiamy dalej o zaletach takiego odzyskiwania i tym, jak prawidłowo go przeprowadzić.
Ciepła woda dla jelit
Już jedna szklanka ciepłej wody wypita rano na czczo pobudza motorykę jelit, „uruchamiając” je i przygotowując do spożycia.
Ponadto ciepła woda myjąc ściany jelit, oczyszcza je z różnych zanieczyszczeń i toksyn.
Ciepła woda na zaparcia
Jeśli cierpisz na częste zaparcia, ciepła woda, która rozrzedza stolec i ma trwałe działanie przeczyszczające, ponownie pomoże rozwiązać ten problem.
Dzięki ciepłej wodzie stwardniałe tłuszcze gromadzące się na ścianach jelit rozpuszczają się, co często powoduje rozwój procesów gnilnych.
Ciepła woda do utraty wagi
Udowodniono, że dzienne spożycie 200 - 400 ml ciepłej wody na czczo podnosi temperaturę ciała, przyspieszając w ten sposób metabolizm o około 30% już po 40 minutach od spożycia. W rezultacie organizm zaczyna spalać więcej kalorii.
Ale to nie wszystko! W walce z nadwagą ciepła woda spełnia inne, równie ważne funkcje, a mianowicie:
- zmniejsza apetyt,
- upłynnia stolce,
- normalizuje równowagę kwasowo-zasadową,
- pobudza jelita
- usuwa toksyny z organizmu,
- uruchamia metabolizm lipidów w problematycznych obszarach, takich jak uda, brzuch i pośladki.
- Zobacz także: 6 sytuacji, w których absolutnie NIE można pić wody
Ciepła woda na ból
Ciepły napój rozluźnia mięśnie, łagodzi bóle spazmatyczne i menstruacyjne, pomaga pozbyć się migreny.
ciepła woda dla skóry
Regularnie pijąc rano szklankę ciepłej wody na pusty żołądek, możesz pozbyć się trądziku, stanów zapalnych i podrażnień skóry, które najczęściej są wywoływane przez toksyny.
Picie ciepłej wody nie tylko usunie toksyny, ale także nada skórze czystość, świeżość i elastyczność, odmłodzi ją i zmniejszy oznaki starzenia, takie jak zmarszczki.
Ciepła woda dla układu moczowo-płciowego
Ciepłe napoje wzmagają oddawanie moczu, co jest ważne dla osób cierpiących na obrzęki. Jednocześnie nerki nie są absolutnie przeciążone, czego nie można powiedzieć o stymulacji procesu oddawania moczu przez lek.
Ciepła woda dla układu nerwowego
Oczyszczanie i wzmacnianie krążenia krwi, a także niszczenie szkodliwych substancji i tłuszczu podskórnego, picie ciepłej wody na czczo, pozytywnie wpływa na układ nerwowy, co eliminuje drażliwość i chwiejność emocjonalną.
Ponadto ciepłe picie normalizuje sen i daje poczucie pogody ducha o poranku, jednak aby uzyskać podobny efekt, zaleca się pić ciepłą wodę na godzinę przed snem, ale co najmniej 2 godziny po ostatnim posiłku.
Należy również powiedzieć, że wypicie szklanki ciepłej wody przed snem zmniejsza ryzyko udaru, ponieważ ciepłe picie rozrzedza krew.
Aby jednak osiągnąć maksymalny wynik z ciepłego napoju na czczo, ważne jest przestrzeganie pewnych zasad, które omówimy poniżej.
- Zobacz także: 12 mitów i faktów na temat wody, które Cię zaskoczą
Jak pić ciepłą wodę?
Zasada numer 1. Temperatura wody
Najbardziej optymalny reżim temperaturowy do picia ciepłej wody wynosi 40–42 ° C. Zbyt gorąca woda pali i podrażnia błonę śluzową żołądka, co może w konsekwencji spowodować poważne problemy z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego.
Zasada numer 2. Pij oczyszczoną wodę
Aby poprawić organizm, pij tylko oczyszczoną wodę.
Przegotowana ciepła woda nie tylko nie przynosi żadnych korzyści, ale może również zaszkodzić. Jak?
Po pierwsze, w procesie wrzenia woda traci większość zawartych w niej pożytecznych mikroorganizmów (dlatego taka woda nazywana jest również „martwą wodą”).
Po drugie, chlor obecny w wodzie kranowej pod wpływem wysokich temperatur przekształca się w niebezpieczny związek chemiczny.
Po trzecie, kamień powstający podczas gotowania wody osadza się na ściankach jelit, żołądka i nerek, co może prowadzić do tworzenia się kamieni.
Zasada numer 3. Pij ciepłą wodę tylko na czczo
Tylko przestrzegając tej zasady, nie tylko uzupełnisz powstały w nocy deficyt płynów, ale także stworzysz sprzyjające warunki do najwyższej jakości przyswajania śniadania.
Zasada numer 4. Przestrzegaj reżimu picia
- Pierwsza dawka: rano na czczo pół godziny przed posiłkiem.
- Druga dawka: przed posiłkiem obiadowym lub dwie godziny po nim.
- Trzecie przyjęcie: godzinę przed pójściem spać.
Zasada numer 5. Nie popij jedzenia wodą
Nieprzestrzeganie tej zasady jest obarczone następującymi konsekwencjami:
- naruszenie procesu trawienia pokarmu,
- spowolnienie wchłaniania pokarmu przez żołądek,
- zwiększona produkcja gazu
- zwiększenie wielkości żołądka, co prowadzi do przejadania się i przyrostu masy ciała.
Zasada numer 6. Urozmaicaj swoje menu alkoholowe
Jeśli nie możesz się zmusić do wypicia szklanki zwykłej ciepłej wody rano lub w dowolnym innym momencie, możesz dodać jej smaku cytryną, imbirem lub miodem.
Ciepła woda z cytryną
Napój cytrynowy przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową, pobudza układ odpornościowy, oczyszcza drogi moczowe, działa żółciopędnie.
Aby przygotować zdrowy i smaczny napój cytrynowy w domu, do szklanki ciepłej, oczyszczonej wody należy dodać świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny. Napój należy wypić natychmiast po przygotowaniu.
Ważny! Przy wrzodzie żołądka i wysokiej kwasowości woda z cytryną jest przeciwwskazana!
Ciepła woda z miodem
Szklanka ciepłej wody z łyżeczką miodu pomoże uporać się ze zwiększoną kwasowością żołądka, usunie toksyny z organizmu i doda energii.
Ponadto taki napój delikatnie oczyszcza organizm, otula ściany żołądka, wywołując w ten sposób uczucie sytości.
Ciepła woda z imbirem
Napój z imbirem ma doskonałe działanie spalające tkankę tłuszczową. Dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy i dodaje energii.
Aby przygotować napój, ¼ łyżeczki sproszkowanego imbiru należy rozpuścić w 250 ml ciepłej wody.
Ważny! Przy zwiększonej kwasowości napój imbirowy jest przeciwwskazany!
Codzienne spożywanie ciepłego napoju rano na czczo przez 3 tygodnie da rezultaty: praca jelit unormuje się, w organizmie pojawi się lekkość, skóra nabierze świeżego wyglądu, zbędne kilogramy zaczną „odchodzić”, zadziałają wzrośnie wydajność i poprawi się nastrój. A co najważniejsze – ten sposób leczenia jest tak prosty, jak to tylko możliwe, naturalny i dostępny dla każdego!
