Im więcej naszych treści,im bogatszy jest nasz świat wewnętrzny,
tym szersze jest nasze postrzeganie.
Najbardziej tajemniczą tajemnicą dla naukowców na świecie jest pamięć. Miliony eksperymentów i badań naukowych nie doprowadziły do rozwiązania tego zjawiska.
Nie wiadomo, jak działa, a nawet gdzie się znajduje, jakie ma zasoby i ile informacji każdy z nas otrzymuje dziennie do zapamiętania. Ale tylko leniwi ludzie nie wiedzą, jak rozwijać pamięć i ją wzmacniać.
Ale bez tej umiejętności człowiek nie przybyłby do cywilizacji i nie byłoby możliwości uczenia się. Jak człowiek przystosowałby się do zmienności świata lub czy ewolucja odbyłaby się bez pamięci genetycznej?
Na szczęście tę zdolność otrzymaliśmy w darze natury. Jesteśmy zdolni do zapamiętywania i uczenia się. Na jej podstawie budujemy nasze myślenie. Informacje napływają do nas z różnych źródeł, w które zaangażowane są różne analizatory.
Rodzaje pamięci człowieka
Pamięć wzrokowa pozwala nam zapamiętać to, co widzimy, to, co słyszymy, zapamiętujemy dzięki pamięci słuchowej, natomiast informacje o położeniu ciała czy kończyn czerpiemy z receptorów naszych mięśni, ścięgien i stawów, na których opiera się pamięć kinestetyczna.
Akcja stawania się tą umiejętnością generowana jest z kilku etapów:
- Ograniczenia śladów na granicach analizatora polegają na natychmiastowym zapamiętywaniu. Jest ono szybko rejestrowane w procesie zjawiska widzianego, słyszanego i odczuwanego przez człowieka.
- Wszystkie niezbędne informacje z pamięci natychmiastowej trafiają do innego procesu - pamięci krótkotrwałej, którą można przechowywać przez kilka godzin. Jest analizowany przez mózg i jeśli uzna, że jest wartościowy, trafia, można powiedzieć, do „magazynu”.
- Istotne i powtarzające się informacje prowadzą do konsolidacji pamięci, dzięki czemu jest ona trwała. Następnie informacje zostaną zapisane i będą mogły być odtwarzane przez całe życie.
W procesie rozwoju pamięci bierze udział cały mózg człowieka, jednak zdaniem naukowców hipokamp pełni szczególną rolę.
Hipokamp jest częścią układu limbicznego mózgu (sektor węchowy). Uczestniczy w mechanizmach powstawania emocji i konsolidacji pamięci (czyli przejścia od krótkotrwałego do długotrwałego).
Jego niewielka patologia może prowadzić do utraty zdolności do rozwijania uwagi i pamięci. Wraz z wiekiem ludzie nieuchronnie tracą wiele umiejętności, a zapamiętywanie nie jest wyjątkiem.
Z reguły zdarzenia bezpośrednie ulegają wymazaniu, natomiast zdarzenia odległe są trwalsze. Ale bez wzmacniania i rozwijania pamięci człowiek ryzykuje jej całkowitą utratę, co doprowadzi do poważnych problemów i chorób. Dlatego opracowano różne metody rozwoju pamięci.
Uniwersalne sposoby na poprawę pamięci
Wiele osób zazdrości tym, którzy mają dobrą pamięć, a wszyscy zazdroszczą przedstawicielom ludzkości o fenomenalnej pamięci. Ludzie zazdrośni spędzają tak dużo czasu, który można wykorzystać na własne potrzeby - na rozwój pamięci.
I to nie jest takie trudne. Ważne jest, aby zrozumieć, że ta zdolność, jak każda zdolność ludzka, rozwija się i trenuje w odpowiedzi na prośbę, to znaczy, jeśli życie wymaga zdolności zapamiętywania, rozwija się.
Oddychanie holotropowe – zarówno relaksacyjne, jak i treningowe
Psychoterapeuta S. Grof opracował metodę, dzięki której człowiek może poszerzyć swoją świadomość i połączyć się z zewnętrznymi przepływami informacji, po czym rozwijają się ukryte możliwości danej osoby.
Technika ta pozwala poprawić sprawność fizyczną, zmniejszyć napięcie nerwowe, przypomnieć sobie, co przydarzyło się danej osobie wiele lat temu i rozszerzyć możliwości pamięci do pożądanego rozmiaru. Dlaczego nie metoda rozwijania pamięci?
Osoba kładzie się na matach, relaksuje, włącza się rytmiczna muzyka trance, zaczyna głębiej i częściej oddychać. Podczas oddychania holotropowego mózg ulega przesyceniu tlenem, w wyniku czego następuje stan, w którym mózg przestaje ograniczać przepływ informacji docierających z zewnątrz.
Nawet w czasach starożytnych szamani używali tej techniki oddychania, aby poszerzać świadomość i podróżować w przeszłość lub przyszłość.
Wkuwanie - doświadczenia z ubiegłych lat
W królewskim gimnazjum starożytna greka była przedmiotem obowiązkowym, którego później nikt tak naprawdę nie znał, ale nie myślano o tym, jak wzmocnić swoją pamięć.
Właściwie było to wkuwanie, które ćwiczyło mózgi uczniów. Fakt, że mózg, jak każdy inny narząd, zanika bez rozwoju, pozostaje faktem.
Nie, nikt nie oferuje nauki starożytnego języka greckiego młodszemu pokoleniu lub osobom starszym, ale zapamiętywanie wierszy, prozy, fragmentów dzieł w celu rozwijania pamięci to świetny sposób. A jeśli chcesz zapamiętać nie tylko pięć słów lub liczb w sekwencji, ale na przykład trzydzieści lub więcej, codzienne czterowiersze doprowadzą do niesamowitych rezultatów nie tylko w rozwoju pamięci, ale także w szybkim zapamiętywaniu informacji.
Wkuwanie nie każdemu przychodzi łatwo. I powinno być indywidualne podejście do kwestii rozwijania pamięci. Niektórzy ludzie mogą zapamiętywać informacje, wyobrażając je sobie na ekranie mentalnym, podczas gdy innym wygodniej jest wyobrazić sobie całą gamę kolorów lub zapamiętywać je za pomocą dotyku.
Metod zapamiętywania jest wiele i każdy może znaleźć metodę, do której jest bardziej skłonny. Ludzki mózg jest anatomicznie podzielony na obszary odpowiedzialne za różne procesy, u każdego człowieka któryś obszar jest bardziej rozwinięty niż inny. Twoje preferencje dotyczące tej lub innej metody rozwoju pamięci zależą od tego, co robisz lepiej.
Mnemoniki – skuteczne i zabawne
Eksperci twierdzą, że mózg ćwiczy się nie wtedy, gdy zapamiętuje informacje, ale wtedy, gdy próbuje tworzyć wspomnienia.
Mnemonika to metoda rozwoju pamięci, która obejmuje dwa kierunki (łańcuchy i Cyceron), które umożliwiają rozwój procesów pamięciowych. Wszystkie techniki zapamiętywania opierają się na pracy z obrazami.
Na przykład, aby zapamiętać kilka słów, musisz skojarzyć je ze znanymi przedmiotami w swoim pokoju. Zapamiętując te obiekty sekwencyjnie, w mózgu pojawiają się również powiązane z nimi słowa. Ta technika zapamiętywania ma doskonały wpływ na rozwój pamięci i uwagi.
Jeśli chcesz połączyć grupę słów, możesz zapamiętać metodę łańcuchową, czyli fantastyczne połączenia. Na przykład słowa parasol, łódź, koń, rower łatwo zapamiętać, łącząc je w wyobraźni w ten sposób: parasol zakrywał łódkę, w której koń siedział na rowerze. Nierealne, ale łatwe do zapamiętania.
Przy stosowaniu mnemoników bardzo ważne jest zachowanie rytmu i jednolitości, czyli ciąg skojarzeniowy budowany jest w absurdalnej kolejności dla wszystkich słów w ten sam sposób.
Spróbuj przetestować swoją pamięć za pomocą tej metody. Jeśli podoba Ci się ta metoda i jesteś nią zainteresowany, to pytanie, jak wzmocnić swoją pamięć, zostało już rozwiązane. Wzmacniaj go w ten sposób, za każdym razem zwiększając liczbę słów.
Eidetyka – dla dzieci i dorosłych
Jak rozwijać fenomenalną pamięć, doskonale wyjaśnia ejdetyka.
Tę metodę zapamiętywania zademonstrował ejdetyczny naukowiec Stephen Wiltscher, który po jednorazowym obejrzeniu jest w stanie szczegółowo narysować całą panoramę nieznanego miasta.
Technikę tę stosuje się w szkołach w Stanach Zjednoczonych i Europie, gdzie słabi uczniowie po kilku lekcjach stają się doskonałymi uczniami.
Sekret tej metody tkwi w pozytywnej wyobraźni i fantazji. Im jaśniejsze jest myślenie figuratywne u dziecka lub osoby dorosłej, tym łatwiej jest zapamiętywać i odtwarzać informacje.
Przede wszystkim metoda ta rozwija obszar mózgu odpowiedzialny za myślenie wyobraźniowe, co oczywiście jest bezpośrednio związane z rozwojem pamięci i uwagi.
Stosowane są specjalnie zaprojektowane ćwiczenia. Na przykład gra „Pięść, palec”. Dwie ręce wyciągnięte do przodu, prawa zaciśnięta w pięść, a lewa pokazuje, że wszystko jest w porządku. Po klaśnięciu w dłonie prawą ręką powinieneś pokazać, że wszystko jest w porządku. Po każdym klaśnięciu zmienia się położenie rąk i należy zwiększyć częstotliwość klaśnięć.
Istnieje wiele takich ćwiczeń mających na celu rozwój pamięci fotograficznej lub pamięci statycznej, które dotyczą zapamiętywania krótkotrwałego, a po pewnych manipulacjach można zapamiętać informacje przez długi czas.
Ćwiczenia mają na celu rozwijanie uwagi i pamięci, co jest ważne, ponieważ rozwijanie pamięci i uwagi to świetny sposób na ćwiczenie aktywności mózgu. Eidetyka łączy w sobie mnemoniki, piktogramy, ćwiczenia fizyczne i wiele innych technik.
Nauka zapamiętywania muzyki
Można by zapytać Mozarta, jak rozwijać pamięć muzyczną, któremu udało się nie tylko odtworzyć raz usłyszaną muzykę, ale także przenieść ją na nuty. Nie jest to możliwe, ale eksperci opracowali technikę zapamiętywania dźwięków.
Zaczyna się od prostych ćwiczeń polegających na wystukiwaniu ołówkiem określonego rytmu na stole. Cała muzyka opiera się na rytmie. Dlatego zaczynając od prostego stukania, a kończąc na całych utworach, można wypracować w każdym człowieku poczucie rytmu.
Tym, którzy chcą kontynuować swoją edukację muzyczną, bardzo pomaga technologia XIX wieku w stylu Beletsky'ego. Nawiasem mówiąc, rozwijając zdolności muzyczne, nie będzie trzeba myśleć o tym, jak wzmocnić pamięć, wszystko dzieje się automatycznie.
Szkoła zapamiętywania Samvel Gharibyan
Samvel Gharibyan został rekordzistą świata w zapamiętywaniu i napisał książkę o tym, jak szybko rozwijać pamięć dla każdej osoby. Stosując jego metodę możesz stać się chodzącą encyklopedią, szybko nauczyć się języków obcych i zrobić karierę.
W latach osiemdziesiątych ubiegłego wieku Samvel stworzył własną szkołę zapamiętywania, a kariery wielu jego uczniów przeżyły fantastyczny rozwój. Samvel opracował własną metodologię i gwarantuje, że jest ona odpowiednia dla każdego bez wyjątku.
Zapamiętywanie według Gharibyana polega na tworzeniu obrazu dla każdego słowa, które niesie ze sobą osobistą emocję dla danej osoby.
Samvel wie z pierwszej ręki, jak szybko rozwijać pamięć, zapamiętując obce słowa. Na przykład w języku hebrajskim słowo „klimatyzator” brzmi jak „mózg”. Dla Samvela to słowo jest łatwe do zapamiętania, jeśli wyobrażasz sobie, że warunkowanie jest konieczne w mózgu. Wszyscy już wiemy, że hebrajskie słowo oznaczające klimatyzator to „mózg”.
Oto jak rozwinąć fenomenalną pamięć bez podejmowania herkulesowych wysiłków. Spróbuj przetestować swoją pamięć, przypominając sobie to słowo jutro i za miesiąc. Zapamiętywanie dwudziestu słów dziennie pozwoli Ci nauczyć się języka obcego w zaskakująco krótkim czasie. Ponadto takie techniki pozwalają szybko zapamiętywać informacje dowolnego rodzaju.
Aleksander Wielki miał niesamowitą zdolność zapamiętywania, znał wszystkich swoich żołnierzy z imienia, Adolf Hitler miał fenomenalną pamięć fotograficzną, która pozwalała mu zapamiętać twarze wszystkich napotkanych ludzi, mówiliśmy już o Mozarcie i są wielu takich ludzi nawet dzisiaj. Najprawdopodobniej znają tajniki rozwijania swojej pamięci.
Nauka szybkiego czytania absolutnie nie jest trudna
Nauczanie technik szybkiego czytania opiera się na poważnych podstawach naukowych. Został opracowany przy udziale psycholingwisty V. Leontyeva i psychologa L. Grimakiego.
Ta naprawdę skuteczna technika, wykorzystująca naukę i metodologię, znacznie poprawia zasadę szybkiego czytania i rozwój pamięci.
Eksperci twierdzą, że tradycyjna metoda czytania ma pięć niedociągnięć, które uniemożliwiają ludziom opanowanie szybkiego czytania, a rozwój pamięci jest znacznie ograniczony:
- Jak rozwijać pamięć i uwagę, jeśli użytkownicy tradycyjnej metody czytania często korzystają z ruchu gałek ocznych do tyłu (regresji), aby ponownie przeczytać nie do końca jasny tekst? Jak pamięć i uwaga mogą rozwijać się w takim rytmie?
- Brak elastycznego programu czytania, gdy teksty czyta się równie wolno, nawet jeśli niektóre wymagają szybkiego przeczytania.
- Główną przeszkodą w szybkim czytaniu jest artykulacja, czyli brzmienie tekstu podczas czytania. Wiele osób w myślach recytuje tekst podczas czytania. Wada ta zabiera czytelnikowi zbyt dużo czasu. Jest to najtrudniejsza do skorygowania wada, jednak dzięki programowi szybkiego czytania z czasem zostaje ona skorygowana.
- Czwartą wadą jest to, że ludzie mają małe pole widzenia podczas czytania. Jest to obszar postrzegany przez oczy na etapie fiksacji (zatrzymania).
- Brak uwagi, który jest katalizatorem procesu czytania. Bez uwagi nie ma szybkiego czytania. Dlatego rozwój pamięci i szybkie czytanie są ze sobą tak powiązane. Przecież pamięć też nie może istnieć bez uwagi.
Małe wyjaśnienia
Udowodniono, że wyeliminowanie regresji pozwala podwoić szybkość czytania i potroić zrozumienie. Jeśli jednak część tekstu jest niezrozumiała, możesz wrócić dopiero po ponownym przemyśleniu tekstu przez czytelnika w ciągu dwóch minut. To już nie będzie regres, ale znaczący powrót. Przeprowadzenie analizy lektury automatycznie odrzuca pytanie o to, jak wzmocnić swoją pamięć.
Rozwój pamięci i szybkie czytanie są ze sobą ściśle powiązane także dlatego, że zastosowanie tego ostatniego wiąże się z programem integralnego algorytmu czytania, który określa kolejność czynności umysłowych podczas czytania tekstu, gdy zostanie on zapamiętany:
- tytuł tekstu, artykułu, książki;
- autor proponowanego lub wybranego dzieła;
- źródło (książka, gazeta, Internet);
- problem, któremu poświęcony jest tekst;
- fakty wspomniane w tekście;
- cechy brane pod uwagę przy konstrukcji tekstu;
- nowość, której można się nauczyć z tekstu pisanego.
Wszystko to jest początkowo zapisywane ołówkiem i numerowane, aż analiza osiągnie automatyzm. Jest mało prawdopodobne, aby po takich manipulacjach ktoś wątpił, że rozwój pamięci i szybkie czytanie są od siebie zależne.
Cóż, sposoby zapamiętywania informacji są wymienione, a mózg czytelnika sam dokona wyboru.
