Poczucie własnej wartości ma duży wpływ na działania danej osoby w określonych sytuacjach. Sposób zachowania, działania, wypowiedzi - wszystko to jest integralną częścią osobowości. Mężczyzna lub kobieta o niskiej samoocenie boją się zdobywać wyżyny, ponieważ wierzą, że im się nie uda. Błędna ocena własnych możliwości pojawia się we wczesnym dzieciństwie, kiedy osobowość nie jest jeszcze w pełni ukształtowana. W rezultacie dorosłym trudno jest dostosować się w inny sposób i uwierzyć w siebie.
Oznaki niskiej samooceny u kobiet
Przed przystąpieniem do terapii należy scharakteryzować ważne cechy. Więc zacznijmy.
- Chęć dominacji, która przejawia się w agresywnej formie. Kobiety pod każdym względem starają się upokorzyć ludzi, którzy pozwalają się w ten sposób traktować. Panie demonstrują publicznie wyimaginowaną wyższość, nieświadome, że jest to tylko oznaka słabości i kompleksów.
- Nadmierna nieśmiałość i pokora. Ta kategoria osób działa wbrew własnym zasadom. W przeciwieństwie do agresywnych dziewczyn, nieśmiałe dziewczyny są zakłopotane z jakiegokolwiek powodu, bezkrytycznie wypełniają wszystkie rozkazy i prośby. Nie wiedzą, jak powiedzieć „Nie!”, dlatego często czują się nieszczęśliwi. Panie uległe nie myślą o potrzebie obrony swoich poglądów i interesów, łatwiej jest im być posłusznym.
- Idealizm we wszystkich sferach życia. Kobiety o niskiej samoocenie nie mają poczucia proporcji. Z natury są perfekcjonistami, którzy dążą do perfekcji we wszystkim. Osiągnięcie pełnej doskonałości nigdy nie będzie możliwe, dlatego takie osoby często popadają w przedłużającą się depresję i popadają w wszechogarniającą nienawiść do innych.
- Ciągła manifestacja instynktów zaborczych. Notoryczne i niepewne siebie dziewczyny śledzą każdy krok bliskich. Może to być partner życiowy lub najlepszy przyjaciel, brat, siostra lub kolega z pracy. Kobiety błędnie wierzą, że podporządkowując sobie życie innej osoby, staną się władcami wszechświata. W rzeczywistości mówi to tylko o niewypłacalności i masowej niepewności.
- Częste próby wzbudzenia litości nad sobą. Dziewczyny o niskiej samoocenie nieustannie chcą być pieszczone i litowane. W tym celu opowiadają wszystkim napotkanym tragiczne historie z ich życia, przykuwając uwagę wszystkich. Z reguły ludzie zaczynają unikać takich ludzi po długiej „łamiącej serce” rozmowie.
- Strach przed podejmowaniem ważnych decyzji. Niepewne panie wpadają w panikę na samą myśl o możliwej samodzielnej decyzji. Nie są mentalnie przygotowani do takich zadań, dlatego starają się zrzucić odpowiedzialność na inną osobę. Jeśli zaoferujesz notorycznej kobiecie rozwiązanie problemu, najpierw poprosi o algorytm rozwiązania.
Popraw się
Naucz się języka obcego, weź udział w kursach fryzjerstwa, przedłużania paznokci lub poznaj zawiłości profesjonalnego makijażu. Staraj się wykorzystać potencjał, dąż do więcej. Zdobądź awans w pracy, uniezależnij się finansowo.
Odśwież swoją garderobę raz w miesiącu
Otwórz szafę i przymierz każdy przedmiot, wyrzuć wszystko, co nie pasuje idealnie. Idź na zakupy z koleżanką, zdobądź dla niej seksowną koronkową bieliznę, pończochy i pasek. Być może nikt nie zobaczy tego stroju, ale twoja samoocena poszybuje w górę. Nie wierzysz? I sprawdź!
Śledź trendy w modzie, kup niebieskie dżinsy, powinny znaleźć się w szafie każdej kobiety. Zwróć uwagę na stylowe sukienki, swetry, T-shirty i uwodzicielskie szorty. Zastąp trampki szpilkami, a od dresu wolą ołówkową spódnicę i miękki sweter.
Uważaj na swoją postawę
Nic dziwnego, że Verochka z filmu „Office Romance” nieustannie mówiła o związku między prawidłową postawą a sukcesem. Znane panie chodzą pochylone, pewne siebie kobiety trzepoczą z prostymi plecami i wysoko uniesionymi głowami. Wyprostuj ramiona, załóż pięty i wypracuj pełen wdzięku spacer.
Dbaj o siebie
Raz w miesiącu odwiedź fryzjera, odetnij rozdwojone końcówki. Jeśli farbujesz włosy, nie idź z odrośniętymi odrostami. Umyj włosy, gdy się zabrudzą, ułóż włosy.
Wybieraj się na manicure i pedicure co dwa tygodnie, od czasu do czasu rozpieszczaj się okładami na ciało i relaksującymi masażami. Uważaj na swoją sylwetkę, nie przejadaj się, nie nadużywaj słodyczy.
Wykonuj maseczki raz na pięć dni, używaj wysokiej jakości kosmetyków dekoracyjnych z profesjonalnej serii. Kup drogie francuskie perfumy, nie uwierzysz, ale perfumy charakteryzują kobietę lepiej niż jakikolwiek psycholog.
Myśl pozytywnie
Wesoli i pogodni ludzie dodają energii wszystkim dookoła. Uśmiechaj się więcej, opowiadaj śmieszne historie z życia, przyciągaj ludzi sukcesu swoim urzekającym uśmiechem. Nie musisz rozciągać ust w gwałtownym geście, uśmiech powinien być szczery. Jeśli ciągle powtarzasz, że wszystko jest złe, życie jest nudne i monotonne, tak będzie.
Wyznacz cel i osiągnij go
Siedzenie na kanapie nic nie da. Myśl na dużą skalę, wyznaczaj wielkie cele, łatwiej je osiągnąć. Czy kiedykolwiek chciałeś kupić samochód? OK, teraz wyobraź sobie, że stoisz w korku i robisz selfie telefonem. Marzysz o ekscytującej karierze? Oducz się swojej specjalności i zdobywaj wyżyny. Przeglądasz zdjęcia szczupłych dziewczyn z napompowanymi pośladkami i brzuchem? Nikt nie powstrzymuje Cię przed wstąpieniem na siłownię i przejściem na dietę. Realizuj swoje marzenia, nigdy nie przestawaj.
Robić ćwiczenie
Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, wystarczy zadbać o formę. Nie tylko po to, żeby zrzucić kilka kilogramów, ale żeby napiąć ciało, napompować pośladki, plecy, brzuch (w granicach rozsądku). Możesz zapisać się na siłownię lub zajęcia fitness, odwiedzić próbną lekcję aerobiku w wodzie.
Nie będzie zbyteczne nauczenie się sztuki tańca czy umiejętności siadania na sznurku (rozciąganie - rozciąganie). Nowoczesne studia oferują szeroką gamę stylów: half-dance (pole dance bez rozbierania się), hip-hop, salsa, tango, reggetton, twerk. Wszystkie te opcje mogą podnieść samoocenę, ponieważ przy prawidłowym wykonywaniu ruchów taniec wygląda niezwykle seksownie.
Znajdź hobby
Poszukaj hobby, które zajmą cały Twój wolny czas. Zacznij podróżować, nie musisz od razu latać za granicę, opanuj swój kraj. Odwiedź szkołę wspinaczki skałkowej lub zajęcia jogi, zapisz się na lekcje sztuk walki lub szydełka. Wybór jest nieskończony, co najważniejsze, nie stój w miejscu!
Wybierz odpowiednie środowisko
Dziewczyny o niskiej samoocenie mają niewielu przyjaciół. Od czasu do czasu kręcą się wokół nich fałszywi przyjaciele, którzy starają się przypiąć lub wskazać niedociągnięcia. Odpędź ich.
Komunikuj się tylko ze szczerymi i odnoszącymi sukcesy ludźmi. Nie słuchaj tych, którzy mówią, że ci się nie uda. Znajdź idola, odkryj jego sekret sukcesu i powtórz wyczyn. Nie pozwól nikomu Cię poniżyć, bronić swojego punktu widzenia i nie wahaj się wytykać przeciwnikowi jego błędów.
Przestań porównywać się do innych
Kochaj siebie, jesteś osobą z własnymi mocnymi i słabymi stronami. Jak tylko przemknie ci przez głowę myśl, że Marinka ma ładniejszą figurę z pracy, natychmiast ją odrzuć. Z pewnością nie raz chwalono cię za urzekający uśmiech, oczy lub chód.
Zamiast obstawiać 1:0 na tę samą Marinkę, zapisz sobie znak plus. Za każdym razem powtarzaj proste manipulacje, skup się tylko na pozytywnych cechach. Szanuj siebie, jest to bezpośrednio związane z pewnością siebie. Każdy jest inny, pamiętaj o tym.
Nie krytykuj siebie
Samokrytyka powinna być konstruktywna. Nie musisz stawiać sobie nadmiernych wymagań, naucz się akceptować błędy. Pinkies są przydatne tylko z umiarem, w przeciwnym razie twoja samoocena spada jeszcze niżej. Przestrzegaj reżimu pracy i odpoczynku, aby gromadzić siły na nowe osiągnięcia. Nie staraj się być wszędzie na czas, rozwiązuj problemy, gdy tylko staną się dostępne.
Naucz się bronić własnego "ja"
Broń swojej opinii, przyjmuj tylko konstruktywną krytykę, ignoruj wszystko inne. Nie pozwól innym mówić o tobie źle, wstawiaj się za sobą. Aby szybciej odnieść sukces w budowaniu poczucia własnej wartości, weź odpowiedzialność za drugą osobę. Może to być młodsza siostra lub rodzice, dziewczyna, przyjaciel lub dziewczyna. Chroń i chroń bliskich, ponieważ są integralną częścią Ciebie.
Staraj się o więcej
Wyznacz sobie cel za sześć miesięcy, aby zaoszczędzić na nowy samochód lub polecieć na wyspy. Awansuj w pracy lub załóż własną firmę. Nawet jeśli teraz masz już dużo, nie poprzestawaj na tym. Obecność celów prowadzi człowieka do przodu, staje się niezależny i pewny siebie.
Znajdź partnera życiowego
Psychologia mężczyzn i kobiet jest ściśle powiązana. Dzięki przedstawicielkom pięknej połowy ludzkości mężczyźni osiągają nierealne wyżyny, dbają o siebie, stają się mądrzejsi i mądrzejsi. „Właściwy” towarzysz zawsze będzie wskazywał na zalety partnera, wspierał go i czasami podnosił poczucie własnej wartości. Kobieta jest odbiciem mężczyzny. Aby pomóc dżentelmenowi pozbyć się kompleksów, musi być pewna siebie, mądra i odnosząca sukcesy.
Zostań ekspertem w jednej dziedzinie
Zastanów się, jakim zajęciem płoną twoje oczy? A może masz pasję do samochodów i jesteś dobry w projektowaniu? A może wolisz pracować z liczbami, ponieważ jesteś matematykiem do szpiku kości? Może ramiona wyrastają z ramion, co otwiera ogromne możliwości konstrukcyjne? Skup się na jednej rzeczy i rozwijaj się tylko w tym obszarze. Przejdź na wyższy poziom, aby być poszukiwanym w określonych kręgach.
Idź na sport
Zapisz się na siłownię lub zajęcia bokserskie, zacznij ćwiczyć abs w domu lub biegaj codziennie. Ćwicz 4-5 dni w tygodniu. Jeśli to możliwe, zatrudnij trenera, z nim znacznie szybciej osiągniesz wyniki. Zadbaj o formę, aby później uwodzić nią piękne panie. Kobiety ślinią się na widok mięśni ulgi, chcą tylko dotknąć. A mężczyzna z kolei znacznie zwiększy poczucie własnej wartości, ponieważ coraz częściej będą na niego rzucane entuzjastyczne spojrzenia.
Rozwijać
Wzbogacaj się duchowo, czytaj książki edukacyjne, uczęszczaj na zaawansowane seminaria szkoleniowe. Stań się niezależny finansowo. Pieniądze to świetna motywacja, dają pewność w przyszłość. Poświęć każdy dzień na znalezienie pasywnego dochodu, który będzie działał dla Ciebie przez całą dobę. Stwórz stronę internetową w Internecie, załóż bloga lub dziel się umiejętnościami za pośrednictwem kanału online. Jeśli masz wystarczającą wiedzę w kilku obszarach na raz, znacznie zwiększysz swoje funkcje komunikacyjne, ponieważ staniesz się interesującym rozmówcą.
Połącz się z ludźmi sukcesu
Uważnie przestudiuj środowisko, wyeliminuj przegranych i tych, którzy dużo rozmawiają za plecami. Nie marnuj czasu na drobiazgi, doceń swój czas i poświęć go tylko swojej rodzinie i lojalnym przyjaciołom. Spróbuj nawiązać komunikację z „przydatnymi” znajomymi, nawiązuj kontakty w różnych kręgach.
Aby zwiększyć poczucie własnej wartości kobiety, musisz regularnie monitorować swój wygląd i garderobę. Nie będzie zbyteczne odwiedzanie studia tańca czy fitness, warto też znaleźć hobby i przestać porównywać się z innymi. Jeśli chodzi o mężczyzn, wykorzystaj potencjał w jednym obszarze, rozwijaj się materialnie. Uporządkuj ciało i znajdź partnera życiowego.
