Niska samoocena jest dla wielu dziewcząt bardzo poważnym problemem, ponieważ grozi im nie tylko rozczarowaniami w życiu osobistym, ale także niepowodzeniami na polu zawodowym. Jaką samoocenę można uznać za niską i czy istnieje sposób na jej podwyższenie?
Czym jest samoocena
Normalna samoocena
Tak więc, jeśli jesteś właścicielem odpowiedniej samooceny, możemy powiedzieć, że masz dużo szczęścia. Dla osób tego typu charakterystyczna jest rzeczywista ocena ich możliwości. Takie dziewczyny nie boją się stawiać sobie poważnych celów i mają jasne wyobrażenie o tym, jak ten cel może się im podporządkować. Istnieje również opinia, że tylko prawdziwie dojrzała osoba może mieć normalną samoocenę - jest to możliwe zarówno w wieku szesnastu, jak i czterdziestu lat.Wysoka samoocena
Być może ludzie tego typu są uważani za najbardziej nieprzyjemne osobowości dla innych niż inni. Warto zauważyć, że często nawet nie zdają sobie sprawy, że ich samoocena jest naprawdę zawyżona. Jednak niektórzy uważają, że tylko takie osoby są w stanie osiągnąć wielkie cele – przy odrobinie szczęścia to prawda. Jednak głównym problemem aroganckich ludzi jest to, że szybko tracą prawdziwe przyjaźnie z powodu własnej niechęci i nieumiejętności przyznania się do błędów. Ponadto tacy ludzie bardzo przeceniają swoje znaczenie w otaczającym ich świecie - w pracy, wśród przyjaciół, w rodzinie i tak dalej. Rzadko potrafią szczerze przeprosić, ponieważ często nie podejrzewają, że naprawdę mogą zrobić coś złego. Z reguły przyjaźnią się z takimi ludźmi i komunikują się tylko z powodu możliwych korzyści lub beznadziejności.Niska lub niska samoocena (przyczyny i oznaki)
Najtrudniejsze życie jest dla dziewcząt, które mają skłonność do niskiej samooceny. Najczęściej przyczyną jest niewłaściwe wychowanie ze strony rodziców lub inne problemy w latach szkolnych. Czym charakteryzuje się osoba, której samoocena jest wyraźnie niedoceniana? Z reguły niemal natychmiast widać, że dziewczyna jest niepewna siebie. Najczęściej jest niekomunikatywna i dość powściągliwa – bardzo boi się wyrazić swoją opinię, nawet jeśli jest o to pytana. Ponadto taka dziewczyna przejmuje inicjatywę tylko w najbardziej ekstremalnych przypadkach, woli działać na cudze polecenia.Często wydaje jej się, że wygląda głupio lub nieodpowiednio, a jeśli przedstawiciele płci przeciwnej zaczynają się nią interesować, natychmiast zaczyna szukać jakiejś sztuczki. Dziewczyny tego typu wolą nie zwracać na siebie uwagi, a jeśli muszą być w jakimś towarzystwie, to będą spokojniejsze, jeśli pozostaną praktycznie niezauważone.Relacje w rodzinie
Wiele osób wie, że większość kompleksów ciągnie do osoby od dzieciństwa, a jeśli rodzice nie zauważą lub nawet nie prowokują jakiegoś problemu w poczuciu własnej wartości dziecka, to prawdopodobnie w pełni objawi się w wieku dorosłym. Jeśli twoi rodzice nie poświęcili ci wystarczającej uwagi i miłości, ale jednocześnie znaleźli okazję do krytykowania i regularnego stawiania różnych żądań, to prawdopodobnie teraz twoja samoocena jest nieco niedoceniana. Porównania Twojego dziecka z jego kolegami na korzyść tych drugich również nie wpływają najlepiej. Dziecko przyzwyczaja się do poczucia niższości wobec innych i ten nawyk przechodzi w dorosłość.Relacje z rówieśnikami
Bardzo ważny czynnik, na który należy zwrócić szczególną uwagę. Jeśli jako dziecko miałeś cechy lub talenty, które twoi rówieśnicy traktowali z ośmieszeniem, to jest to bardzo poważny powód do niepokoju. Ze względu na dezaprobatę przyjaciół i kolegów z klasy dziecku trudno jest zaakceptować siebie, a to poczucie pewnego rodzaju „niesłuszności” towarzyszy mu w wieku dorosłym. Jednocześnie należy podkreślić, że jeśli relacje w rodzinie są dobre, a dziecko otrzymuje odpowiednie wychowanie, to wpływ rówieśników najprawdopodobniej nie wpłynie na jego przyszłe życie. Jeśli zauważysz, że twoje dzieci czują się niekomfortowo w towarzystwie rówieśników, to jest to poważny powód do zmiany otoczenia swoich pociech, a także do podjęcia z nimi pracy psychologicznej.Pierwsza miłość
Pierwsze miłości – w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania – również mogą mieć duży wpływ na poczucie własnej wartości. Ogólnie rzecz biorąc, tutaj możemy ogólnie wspomnieć o związkach z płcią przeciwną. Gdyby dziewczyna wzbudzała sympatię wśród chłopców, to prawdopodobnie miałoby to pozytywny wpływ na jej własne postrzeganie siebie. Gdyby jednak chłopcy nie tylko jej nie zauważali, ale także kpili z niej, mogłoby to negatywnie wpłynąć na kształtowanie kobiecej samooceny. Ponadto ważne jest również, jaka była pierwsza miłość dziewczyny - wzajemna lub nie. Jeśli miłość przerodziła się w romantyczny związek, to dobry znak, ale jeśli dziewczyna została odrzucona, prawdopodobnie wpłynie to na jej samoocenę.
Sposoby na zwiększenie poczucia własnej wartości u kobiety lub dziewczyny
Zaakceptuj i pokochaj siebie
Jeśli cierpisz na niską samoocenę, wniosek nasuwa się sam - musisz ją pilnie zwiększyć. Przede wszystkim uświadom sobie, że nie ma doskonałych ludzi, nawet jeśli wydaje ci się, że nimi nie są. Nie rozpamiętuj swoich niedociągnięć, z których wiele prawdopodobnie sam wymyśliłeś - to tylko twoje cechy. Zamiast tego zwróć uwagę na swoje mocne strony. Jeśli myślisz, że ich nie masz, to się mylisz. Szukaj w sobie dobra, aż je znajdziesz! Możliwe też, że jesteś o krok od niektórych swoich zalet. Być może sport zapewni Ci idealną sylwetkę, lekcje makijażu nauczą, jak efektywnie i skutecznie używać kosmetyków, a kursy kroju i szycia pozwolą stworzyć dla siebie zwycięskie kreacje. Tak czy inaczej, w twoim przypadku bardzo ważne jest, aby kochać siebie w każdych okolicznościach, nawet jeśli wydaje ci się, że nie jesteś godzien tej miłości. Zostań swoim głównym wsparciem, a twoje życie zacznie się poprawiać.Przestań porównywać się do innych
Osoby o niskiej samoocenie, porównujące się z innymi, z reguły nie robią tego na swoją korzyść. Uświadom sobie, że każde porównanie jest absolutnie bezużytecznym ćwiczeniem, które nie doprowadzi do niczego dobrego. Oczywiście to inna sprawa, jeśli porównując się z kimś innym, zyskujesz motywację do stania się lepszym. W przypadku, gdy wszystko kończy się tylko samobiczowaniem i złym samopoczuciem, należy ten nawyk porzucić. Wszyscy ludzie są różni - każdy ma swoje wady i zalety, nawet jeśli wydaje ci się, że są wyjątki. Nie porównuj się z nikim - po prostu dbaj o siebie i poprawiaj się, nie patrząc na nikogo.Precz z samokrytyką
Samokrytyka może być użyteczna tylko wtedy, gdy stymuluje Cię do nowych osiągnięć. Niestety dziewczyny, które cierpią z powodu niskiej samooceny, krytykując siebie, tylko pogarszają sprawę. Wracając mentalnie do swoich niedoskonałości, wpędzasz się tylko w depresję. Zamiast tego znajdź powód, by się chwalić. Zachęcaj także do wszelkich swoich małych zwycięstw - kupuj sobie gadżety, dbaj o siebie.Bądź trochę samolubny
Wiele kobiet o niskiej samoocenie jest bardzo ofiarnych. Wierząc, że nie zasługują na miłość w sobie, takie osoby starają się „zasłużyć” lub „zasłużyć” na miłość i uwagę. Może się to objawiać w relacjach z mężem lub przyjaciółmi. Być może ty również masz na to wpływ. Przykłady takiego zachowania: dajesz ludziom drogie prezenty, naruszając siebie; spędzasz czas na ich sprawach, spychając własne zmartwienia na dalszy plan; regularnie dostosowujesz się do planów innych ludzi, nawet jeśli jest to dla ciebie niewygodne i tak dalej. Jeśli zauważysz coś takiego dla siebie, musisz to pilnie zmienić. Naucz się stawiać na pierwszym miejscu swoje potrzeby i pragnienia - na początku będzie to dla ciebie niezwykłe, ale wtedy odczujesz wszystkie korzyści płynące z takiej taktyki.Wiara w siebie i swój sukces
Nie wątp w siebie i nie umniejszaj swojej godności. Jeśli chcesz coś osiągnąć, to nie pozbawiaj się takiej możliwości! Jeśli nie podejmiesz próby, wszystko pozostanie takie samo, ale jeśli twoje wysiłki zostaną uwieńczone sukcesem, twoje życie będzie błyszczeć nowymi kolorami - uwierz, że tak się stanie! Aby wprawić się w odpowiedni nastrój, od czasu do czasu czytaj biografie ludzi sukcesu. Jeśli nie podoba ci się coś w sobie lub w swoim życiu, to tylko w twojej mocy, aby to naprawić! Samorozwój i samodoskonalenie nigdy nie będą zbyteczne. Poświęć czas na naukę nowych rzeczy i zadbaj o swoje zdrowie i wygląd. Uważaj na swoje zdrowie, okresowo zapisuj się na przydatne zabiegi kosmetyczne, poszerzaj swoje horyzonty. Możesz zacząć żyć naprawdę interesującym życiem, jeśli zdecydujesz się! Dla niewielu osób wszystko przychodzi łatwo, a jeśli myślisz, że ktoś ma szczęście, a Ty nie, to najprawdopodobniej nie jest to wcale kwestia szczęścia, ale ciężkiej pracy nad sobą. Zastanów się, jakich cech w sobie nie lubisz, zostaw plan, dzięki któremu możesz to naprawić i trzymaj się go.
Wybacz sobie porażki, pochwal zwycięstwa
Wiele dziewczyn bardzo boleśnie przeżywa swoje porażki. Taki rozwój wydarzeń najczęściej wpędza ich w stan depresyjny i znacząco podkopuje pewność siebie. Jeśli tak jest w twoim przypadku, warto nauczyć się ignorować takie błędy, wyciągając z nich tylko niezbędne lekcje. Jednocześnie powinieneś wypracować zupełnie inne podejście do swoich zwycięstw. Zapamiętaj swoje osiągnięcia, nagradzaj się za nie dając sobie małe lub duże prezenty.Więcej pozytywności i optymizmu
Bardzo ważne jest, aby dziewczyna cierpiąca na niską samoocenę nauczyła się myśleć pozytywnie. W Internecie można znaleźć wiele metod na ten temat, ale istota jest taka sama - cokolwiek się stanie, szukaj w tym pozytywnych aspektów, nawet jeśli jest to dość trudne. Staraj się nie tylko nie rozmawiać o negatywnych tematach, ale też o nich nie myśleć. Kontroluj się - myśląc o czymś złym, natychmiast przełącz się na przyjemniejsze myśli. W każdej sytuacji początkowo nastaw się na sukces, a on Ci będzie towarzyszył!- Walcz ze swoimi lękami. Jeśli czujesz się nieswojo w dużych firmach i gubisz się w rozmowach z nieznanymi osobami, to można to naprawić. Pomocne mogą być kursy oratorskie, okresowe wizyty w zatłoczonych miejscach. Postaraj się sprostać swojemu lękowi, a wtedy zacznie on ustępować.Pojmij nową wiedzę. Jeśli nie czujesz się jeszcze komfortowo, uczęszczając na jakiekolwiek kursy lub kursy mistrzowskie, poszukaj niezbędnych lekcji w Internecie. Możesz więc nauczyć się języka obcego, nauczyć się szyć, tańczyć i wiele więcej. Im więcej nowych umiejętności zdobędziesz, tym wyższa będzie Twoja samoocena.Nie komunikuj się z ludźmi, którzy nie doceniają Twojej samooceny. Jeśli jest choćby najmniejsza możliwość, całkowicie odetnij z nimi kontakt. Taka komunikacja tylko ci zaszkodzi, aw takich okolicznościach bardzo trudno jest osiągnąć pozytywny wynik. Jednocześnie staraj się częściej przebywać w towarzystwie osób, obok których czujesz się pewnie i komfortowo.Zwróć szczególną uwagę na dbanie o siebie i swój wygląd. Ludzie, którzy boją się zwrócić na siebie uwagę, zwykle boją się, że jakaś wada stanie się oczywista dla innych. Nie musisz żyć z tym uczuciem - znajdź jakiś sposób na naprawienie tego, co Cię dezorientuje i ogranicza w komunikacji z innymi ludźmi.Jeżeli masz wystarczająco dużo czasu na samokrytykę i oddawanie się zniechęceniu, to lepiej nim kierować w zupełnie innym kierunku - wyznaczaj sobie duże i małe cele, planuj, jak można je osiągnąć, a następnie przystąp do realizacji swoich pomysłów. I w żadnym wypadku nie myśl, że ci się nie uda. Jeśli naprawdę czegoś chcesz, to jest to osiągalne, nawet jeśli nie za pierwszym razem. Najważniejsze, żeby zacząć działać, bo zazwyczaj pierwszy krok jest najtrudniejszy.
