Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie.
Ta powszechna choroba z każdym rokiem staje się coraz młodsza. Wynika to ze stresu, niewłaściwego odżywiania i. Jak uniknąć tego stanu, nie przegapić początku choroby, aby zapobiec powikłaniom?
Treść artykułu: . przyczyny wzrostu ciśnienia
Profilaktyka i terapia
Przepisy tradycyjnej medycyny
Dlaczego presja rośnie?
Choroba ta prowadzi do zmian w stanie serca i naczyń krwionośnych, dlatego bardzo ważne jest, aby na czas zwracać uwagę na swoje zdrowie.
Przyczyną wzrostu ciśnienia jest wysoka akumulacja wapnia i sodu w tętnicach, które zagęszczają ściany naczyń i zmniejszają w nich szczeliny. Przepływ krwi spowalnia, a ciśnienie wzrasta.
Pacjenci są zmuszeni do leczenia na całe życie. Jeśli jednak leczenie rozpocznie się na czas, a przyczyny zostaną wyeliminowane, możliwe jest całkowite wyleczenie. Musisz tylko zmienić swój styl życia i dobrze się odżywiać.
Jaką profilaktykę i terapię należy prowadzić?
Powinieneś spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Ruch jest bardzo pomocny. Bieganie, energiczny spacer, jazda na rowerze, pływanie, gry na świeżym powietrzu, jazda na nartach, joga, ćwiczenia oddechowe – wszystko to najlepiej wpływa na samopoczucie, poprawia zdrowie, dostarcza wielu niezapomnianych wrażeń i pozytywnych emocji.
Stopniowo powinieneś zmniejszać nadwagę, jeść ułamkowo, ale często. Musisz zmniejszyć porcje. Wprowadź do diety więcej surowych warzyw i świeżych owoców, cebuli, czosnku, produktów o niskiej zawartości tłuszczu i minimalnej ilości soli. Zrezygnuj ze słodyczy i tłustych produktów mlecznych, wędzonej żywności i żywności z dużą ilością oleju, owoców morza.
Choroba jest niezgodna z paleniem i alkoholem, piciem kawy i herbaty.
Ciśnienie może powstać z powodu stresu i wysokiego poziomu hałasu. Nie denerwuj się, unikaj sytuacji, które zwiększają Twój niepokój, tłumów, negatywnych emocji.
Woda jest świetna dla zdrowia. Staraj się korzystać z tej terapii tak często, jak to możliwe. Nie tylko wzmacnia nerwy, ale także poprawia krążenie krwi w całym ciele. Popływaj w basenie, oczku wodnym, skorzystaj z prysznica, pocierając ciało twardą myjką. W ostateczności - używaj kąpieli na kończyny: kontrastowej, zimnej lub ciepłej.
Dobry sen jest bardzo ważny w zapobieganiu chorobom. Brak snu jest niedopuszczalny i prowadzi do zwiększonej presji na tle wyczerpania nerwowego.
Wyrób sobie nawyk codziennego mierzenia ciśnienia krwi. Staraj się robić pomiary rano, kiedy jesteś zrelaksowany i spokojny. Wybierz dogodny dla siebie czas i zawsze mierz ucisk na tym samym ramieniu. Możesz więc zauważyć najmniejsze odchylenia w odczytach.
Jeśli uda Ci się zmienić nawykowy tryb życia, nie będziesz musiał uciekać się do poważniejszych metod leczenia i będziesz mógł uniknąć leczenia farmakologicznego.
Jak szybko i skutecznie obniżyć wysokie ciśnienie krwi za pomocą środków ludowych?
Metody były znane naszym przodkom od dawna i były bardzo różnorodne: stosowanie jagód, warzyw, naparów i wywarów z ziół, nasion i korzeni roślin, octu, miodu, zabiegów wodnych, wpływ na punkty akupunktury. Cała ta wiedza przynosi rezultaty.
Jagody obniżające ciśnienie krwi.
Zażywaj trzy razy dziennie 30 minut przed posiłkiem przez miesiąc, jedną łyżkę żurawiny, utłuczoną z cukrem w równym stosunku 1: 1. Następnie zrób sobie przerwę na 7 dni i ponownie weź 21 dni. Ciśnienie zacznie stopniowo spadać po dwóch tygodniach przyjmowania.
Czarna porzeczka, jagoda lub malina.
Gotuj dwie duże łyżki owoców suszonych w cieniu przez 12-15 minut na małym ogniu, wlewając 200 ml. woda. Następnie pozwól mu parzyć przez 45-60 minut. Wlej bulion do szklanki, podziel na 4 części i wypij dziennie. Przebieg leczenia trwa od 2 tygodni do miesiąca.
Borówka brusznica lub głóg.
Dobry efekt przyniesie sok z brusznicy lub głogu. Pij pół szklanki raz dziennie przez dwa tygodnie.
Warzywa i soki warzywne, które pomagają w nadciśnieniu.
Buraczany .
Ta metoda jest od dawna znana uzdrowicielom ludowym i kręgarzom. Ma dobry efekt, jeśli używasz go stale.
1. Znajdź miejsca pod dolną szczęką, w których wyczuwa się pulsację. Naciśnij opuszką kciuka trzy razy przez 30 sekund z krótkimi przerwami, najpierw po prawej, a następnie tyle samo czasu i liczby kliknięć po lewej stronie.
2. Naciśnij środkowymi palcami dwóch rąk obszar między górną częścią szyi a tyłem głowy trzy razy przez 30 sekund.
3. 30 sek. naciśnij z obu stron na splot słoneczny. W sumie musisz zrobić 15 razy.
4. Mocno ściskaj i ciągnij naprzemiennie środkowe palce. Zrób 10 razy.
Czytaj więcej:
