Napary z różnych ziół od dawna stosowane są w medycynie ludowej w celu łagodzenia zmęczenia i poprawy funkcji życiowych organizmu.
Wyróżnia się trzy grupy adaptogenów roślinnych: głównie neurotropowe (schisandra, rhodiola), głównie przeciwutleniające (wiele glikozydów roślinnych i polifenoli pochodzących z różnych źródeł, w tym zwierzęcych - pantokryna) i mieszane (araliaceae, złoty korzeń, żeń-szeń).
Krokosz Leuzea (korzeń maral) zawiera fitoekdyzony – polihydroksylowane związki steroidowe o wyraźnym działaniu anabolicznym. Wprowadzenie ekstraktu Leuzea do organizmu sprzyja gromadzeniu się białka w mięśniach, wątrobie, sercu i nerkach. Wytrzymałość fizyczna i sprawność umysłowa znacznie wzrasta. Przy długotrwałym stosowaniu Leuzei następuje stopniowe rozszerzanie się łożyska naczyniowego, w związku z czym poprawia się ogólne krążenie krwi. Tętno zwalnia, co wiąże się ze wzrostem mocy mięśnia sercowego. Zwiększa się zawartość erytrocytów i leukocytów we krwi, wzrasta odporność. Stosować 1 raz dziennie (rano) w dawce 20 kropli na 1 łyżeczkę.
Aralia Mandżurska. Jego charakterystyczną cechą jest zdolność wywoływania dość zauważalnej hipoglikemii. Ponieważ hipoglikemii w tym przypadku towarzyszy uwalnianie hormonu somatotropowego, przyjmowanie Aralii Maniazhurskiej powoduje znaczny efekt anaboliczny z silnym wzrostem apetytu i przyrostem masy ciała. Farmakologiczne działanie aralii wynika z obecności specjalnego rodzaju glikozydów - aralozydów A, B, C itp.
Przyjmować raz dziennie od 5 do 15 kropli.
Saparala. W odróżnieniu od nalewki aralia nie wykazuje tak silnego działania hipoglikemizującego i anabolicznego. Całkiem nieźle poprawia ogólną wydajność. Stosować 1-2 razy dziennie po 1-2 tabletek.
Eleutherococcus senticosus. Zawiera sumę glikozydów – eleuterozydów. Substancje te zwiększają wydolność oraz wspomagają syntezę białek i węglowodanów. Przeciwnie, synteza tłuszczu jest gwałtownie zahamowana. Utlenianie kwasów tłuszczowych wzrasta podczas pracy fizycznej. Ponadto przyjmowanie eleutherococcus ma pozytywny wpływ na czynność wątroby.
Przyjmować od 10 kropli do 1 łyżeczki 1 raz dziennie.
Nalewka z korzenia Rhodiola(Rhodiola Rosea) jest silnym stymulantem, poprawia wydajność i łagodzi zmęczenie. Farmakologiczne działanie korzeni różeńca wynika z obecności substancji takich jak rodosyna i rodiolizyd. W niektórych krajach produkowane są w czystej postaci. Charakterystyczną cechą różeńca różanego jest jego najsilniejszy wpływ na tkankę mięśniową. Znacząco zwiększa wytrzymałość siłową i siłę mięśni. Zwiększa się aktywność białek kurczliwych – aktyny i miozyny. Zwiększa się wielkość mitochondriów.
Stosować 1 raz dziennie rano w dawkach od 5 kropli do 1 łyżeczki.
Ma tę samą właściwość (poprawia wydajność i łagodzi zmęczenie) trawa cytrynowa, jeden z najsilniejszych naturalnych stymulantów układu nerwowego. Działanie farmakologiczne trawy cytrynowej wynika z zawartości głównego składnika aktywnego – schisandryny. Schisandra znacząco poprawia wydajność i ostrość wzroku, a także poprawia nastrój. Wszystkie te efekty wynikają ze zdolności Schisandry do poprawy przewodnictwa nerwowego, wzmocnienia procesów wzbudzenia w ośrodkowym układzie nerwowym i zwiększenia wrażliwości komórek nerwowych.
Weź 10-25 kropli 1 raz dziennie.
Leki te wskazane są do stosowania przed treningiem w celu zwiększenia intensywności, a także złagodzenia zmęczenia.
Adaptogeny z serii żeń-szeń działają ogólnie stymulująco na organizm, poprawiają funkcje układu hormonalnego, sprzyjając tym samym intensywniejszej i dłuższej pracy. Korzeń żeń-szenia zawiera glikozydy – panaxozydy. Określają jego (żeń-szeń) działanie hipoglikemiczne i anaboliczne. Pod względem aktywności anabolicznej żeń-szeń dorównuje w przybliżeniu Eleutherococcus i podobnie jak on ma zdolność wzmacniania działania endogennej insuliny. Weź 10-50 kropli 1 raz dziennie.
Pokusa jest duża. Ma działanie tonizujące i łagodne działanie anaboliczne. Skuteczność ogólnego efektu wzmacniającego jest podobna do żeń-szenia.
Weź 30-60 kropli 1 raz dziennie.
Sterculia platanofolia. Podobnie jak żeń-szeń i eleutherococcus, stymuluje wydajność i procesy anaboliczne. Weź 10-40 kropli 1 raz dziennie. Należy zauważyć, że działanie anaboliczne tych leków realizuje się tylko na tle aktywności fizycznej, dlatego należy je odpowiednio stosować. Należy z góry zastrzec, że każdy organizm, ze względu na swoje cechy, reaguje na przyjmowanie leków ściśle indywidualnie. Są ludzie, którzy muszą brać te leki nie w kroplach, ale w łyżeczkach, a nawet łyżkach stołowych. Dlatego wszystkie podane powyżej dawki są warunkowe. Należy pamiętać, że wszystkie naturalne stymulatory, jeśli ich dawka jest przeszacowana, mogą powodować uporczywą bezsenność, pobudzenie układu nerwowego, kołatanie serca itp., dlatego do kwestii dawkowania należy podchodzić ze szczególną ostrożnością, stale monitorując swoje samopoczucie.
Okazał się najskuteczniejszy preparaty mieszane, zawierający kilka rodzajów substancji biologicznie czynnych. Według danych eksperymentalnych połączenie adaptogenów o działaniu ogólnym i neurotropowym jest optymalne podczas intensywnych treningów.
Wśród roślin o szerokim spektrum aktywności biologicznej szczególną uwagę przykuły nauki o sporcie dziurawiec zwyczajny. Nie bez powodu w dawnych czasach nazywano go „lekiem na 99 chorób”. Aktywne składniki dziurawca zwyczajnego poprawiają krążenie krwi, w tym mózgowe, zapewniają efektywniejsze wykorzystanie neuroprzekaźników, a tym samym zapobiegają zmęczeniu. Alkaloidy dziurawca zwyczajnego mają silne właściwości przeciwdepresyjne dzięki tłumieniu aktywności monoaminooksydazy. Enzym monoaminooksydaza (MAO) niszczy biologicznie aktywne aminy, w tym serotoninę, dlatego też jego aktywność w chorobach takich jak zespół Parkinsona i różne depresje musi być sztucznie tłumiona. Dziurawiec radzi sobie z tym zadaniem nie gorzej niż syntetyczne inhibitory MAO, a jeśli nie będziemy nadużywać tego „nieszkodliwego zioła”, praktycznie nie pojawią się żadne skutki uboczne.
Egzotyczna roślina tzw „złota pieczęć”(Hydrastis canadiens) stała się dość znana w świecie kulturystyki jako silny środek pobudzający centralny układ nerwowy. Dodawany jest do różnych mieszanek ergogenicznych. Proszę nie mylić „złotej pieczęci” i „złotego korzenia” (rhodiola) - to różne rzeczy!
Nawiasem mówiąc, kofeinę, która napędza każdego, od potężnych sportowców po wyczerpane sekretarki, można zaliczyć do tej samej kategorii. Wykazano, że przyjmowanie 200 mg kofeiny znacząco zwiększa aktywność mięśni, koncentrację i wytrzymałość. Jednak duże dawki tej substancji (600 mg i więcej) mają niekorzystny wpływ na serce.
Jak ważne jest dla Ciebie i dla mnie, abyśmy byli zdrowi, radośni i energiczni o każdej porze roku, a szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasz organizm jest osłabiony i potrzebuje szczególnej ochrony. Sięgnijmy po pomoc po naturalne środki.
Dzisiaj porozmawiamy z Tobą o tym, jak poprawić humor bez napojów energetycznych. Przedstawiam Państwu produkty, które posiadają takie same właściwości orzeźwiające jak kofeina, a jednocześnie są całkowicie bezpieczne dla zdrowia i układu nerwowego.
Naturalne napoje energetyczne są całkowicie nieszkodliwe, nie zawierają kofeiny i są bardzo proste w przygotowaniu – zajmie Ci to tylko pięć minut Twojego czasu.
Chemiczne napoje energetyczne nie zawsze są przydatne, a nawet szkodliwe, dlatego sięgaj po naturalne środki, które dodadzą Ci wigoru, energii i doskonałego samopoczucia. A co najważniejsze, pomogą Ci zachować i utrzymać zdrowie!
Jak poprawić sobie humor o poranku
Glukoza
Bardzo ważną przyczyną naszego porannego zmęczenia i letargu jest brak glukozy we krwi.
Dlatego, aby szybko obudzić organizm: rano na czczo można zjeść 1 – 2 tabletki glukozy.
Picie wody lub soku owocowego
Zwykła woda będzie miała również ogromny wpływ na aktywność komórek ciała i Twoje przebudzenie.
Zaraz po przebudzeniu wypij szklankę wody lub ulubionego soku. Pomoże to Twojemu organizmowi zacząć aktywniej funkcjonować.
Spróbuj rano i w ciągu dnia, jeśli to konieczne, dodać sobie sił delikatnymi, naturalnymi środkami. Decydując się na kofeinę, preferuj tę, którą znajdziemy wyłącznie w świeżo zmielonej, naturalnej kawie.
Ciemna czekolada z kakao, sama czekolada, doskonale orzeźwia, należy spożywać w postaci stałej.
Napar z dzikiej róży i czarna herbata z melisą są zdrowe i bardzo bogate w witaminy..
Teraz opowiem Wam bardziej szczegółowo o naturalnych środkach orzeźwiających, a każdy z Was wybierze je według własnego gustu i tego, co będzie najbardziej odpowiednie dla organizmu.
Zielona herbata
Świetna alternatywa na ograniczenie dziennego spożycia kawy i kofeiny. Możesz zacząć pić zieloną herbatę.
Zielona herbata wypijana rano doskonale tonizuje, dodaje wigoru i energii. Herbata pobudza organizm do działania i dostarcza niezbędnych składników odżywczych na cały poranek.
Tonik cytrynowy
Bardzo zdrowy, orzeźwiający napój, który aktywuje wszystkie ważne układy organizmu.
Tonik cytrynowy - przepis:
Do wody pitnej, do jednej szklanki wody, dodać jedną łyżeczkę soku z cytryny i łyżeczkę miodu. Wszystko dobrze wymieszaj i wypij.
Do przygotowania toniku użyj przegotowanej wody, najlepiej trochę ciepłej, ale nie gorącej.
Przeciwwskazania: napój cytrynowy nie jest odpowiedni dla osób z chorobami żołądka i przewodu pokarmowego.
Herbata imbirowa
Imbir to po prostu cud - środek poprawiający krążenie krwi w organizmie, dzięki któremu nasz mózg zaczyna aktywniej pracować. Jest to szczególnie ważne dla pracowników wiedzy.
Herbata imbirowa - przepis:
Obierz mały korzeń imbiru, zetrzyj go i zalej szklanką wrzącej wody. Pozwól herbacie parzyć się przez 3 – 5 minut. Bezpośrednio przed zalaniem wrzącej wody można dodać odrobinę świeżej mięty. A gdy napój lekko ostygnie, dodaj do smaku łyżeczkę miodu.
Przecier jagodowo-cytrusowy
Zacznij dzień od owocowego śniadania.
To danie poprawia kondycję całego organizmu, dzięki czemu szybciej się obudzisz i poczujesz się bardziej aktywny.
Przecier jagodowo-cytrusowy - przepis:
- Żurawina lub inne jagody do smaku - 200 gramów.
- Miąższ pomarańczowy bez pestek - 200 gramów.
Przepuszczamy jagody i pomarańczę przez maszynę do mięsa lub puree w blenderze. Dosłodzić do smaku – dodać odrobinę miodu.
Jeść na śniadanie, dodając do owsianki 1 – 2 łyżki.
Świeże soki (świeżo wyciskane soki)
Świeżo wyciskane naturalne soki zamiast kawy to świetny sposób na naładowanie się pozytywnym nastrojem i energią na cały dzień.
Niech Twój poranek rozpocznie się od przyjemnego delektowania się soczystym, smacznym napojem o oszałamiającym aromacie świeżych owoców.
Szczególnie przydatny jest świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, bogaty w witaminę C - orzeźwia i dodaje energii na cały dzień.
Eleutherococcus
Eleutherococcus działa orzeźwiająco, korzystnie wpływa na cały organizm i zwiększa jego wytrzymałość. Dodatkowo łagodzi senność, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa aktywność umysłową. Dlaczego nie naturalny napój energetyczny?
Dzieje się tak dlatego, że Eleutherococcus zawiera substancje biologicznie czynne, które naukowcy nazywają eleuterozydami.
Ostatnie badania wykazały, że Eleutherococcus pozytywnie wpływa na osoby cierpiące na zespół ciągłego zmęczenia.
Sportowcy po treningu również pozytywnie wypowiadają się o tym naturalnym źródle energii.
Schisandra chińska
Schisandra chinensis to najlepszy naturalny napój energetyczny, jaki dała nam natura.
Efekt orzeźwiający po zastosowaniu preparatów na bazie schisandry narasta stopniowo, już po około 35 – 40 minutach. Jednak jego działanie utrzymuje się przez pełne 5 godzin.
Schisandra chinensis zwiększa wydajność, normalizuje sen i stan emocjonalny.
Teraz wiesz, jak poprawić sobie humor bez napojów energetycznych. Życzymy dobrego zdrowia i doskonałego samopoczucia!
Aby poprawić sobie humor, możesz wypić coś więcej niż tylko kawę. Natura stworzyła bardziej przydatne i skuteczne środki, które mogą zwiększyć obronę i wydajność organizmu. Możesz samodzielnie przygotować nalewki z roślin tonizujących lub kupić napoje energetyczne w aptece.
Adaptogeny
Naturalne napoje energetyczne są adaptogenami. Adaptogeny to substancje, które mogą działać ogólnie tonizująco na organizm, zwiększać jego odporność na duży wysiłek fizyczny, nagłe zmiany klimatyczne i niedotlenienie. Adaptogeny pomagają organizmowi przystosować się do nieoczekiwanych lub negatywnych czynników środowiskowych.
Stosowanie napojów energetyzujących z apteki zapobiegnie pojawianiu się przeziębień przy zmianie pogody w ciągu dnia, przydadzą się osobom uprawiającym sport, gdyż doskonale wspierają organizm, zwiększają jego wytrzymałość, stymulują centralny układ nerwowy, chronić organizm przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi.
Do grupy adaptogenów zaliczają się leki na bazie mumiyo, poroża jelenia, chińskiej trawy cytrynowej, aralii, leuzei, eleutherococcus i żeń-szenia. Leków tych nie należy przyjmować, jeśli u danej osoby występuje zwiększona pobudliwość układu nerwowego, bezsenność, podwyższone ciśnienie krwi lub dysfunkcja serca. Nie zaleca się ich stosowania podczas upałów. Aby zapobiec uzależnieniu od adaptogenów, należy okresowo wymieniać leki.
Należy pamiętać, że adaptogeny należy przyjmować rano, ponieważ mogą zakłócać rytm snu.
Skuteczność stosowania naturalnych napojów energetycznych zostanie osiągnięta jedynie pod warunkiem przestrzegania określonych dawek i uwzględnienia wszystkich przeciwwskazań. Trzeba pamiętać, że dowolny adaptogen można przyjmować nie dłużej niż miesiąc.
Podczas kursu stosuje się ziołowe napoje energetyczne z apteki, warto najpierw skonsultować się z lekarzem, ponieważ mają pewne przeciwwskazania (na przykład choroba nerek, niskie lub wysokie ciśnienie krwi, choroby zakaźne, wysoka gorączka, ciąża).
Ogólnie rzecz biorąc, adaptogeny pochodzenia roślinnego praktycznie nie wywołują negatywnych objawów, a jeśli się pojawią, są symptomatyczne i szybko mijają. Nie należy jednak zakładać, że naturalnie występujące adaptogeny są całkowicie bezpieczne.
Jakie zatem napoje energetyczne można kupić w aptece?
Żeń-szeń
Preparaty na bazie żeń-szenia mogą działać tonizująco na organizm, pobudzać procesy metaboliczne, zapobiegać zmęczeniu, ogólnemu osłabieniu, znużeniu, a także mogą zwiększać wydolność.
W Chinach panuje opinia, że żeń-szeń ma siedem dobroczynnych właściwości: korzystnie wpływa na skórę, trawienie, płuca, wzmacnia organizm, łagodzi zmęczenie, gasi pragnienie, uspokaja nerwy i pozytywnie wpływa na serce. Lek jest dostępny w kilku postaciach: tabletki, kapsułki, proszek, nalewki. Średni koszt paczki wynosi 35 rubli.
Nalewkę z żeń-szenia należy przyjmować 3 razy dziennie, maksymalnie 25 kropli, które najpierw dodaje się do roztworu z niewielką ilością sody. Kurs może trwać do 15 dni.
Jaki inny naturalny napój energetyczny znajdziesz w aptece?
Ekstrakt z Eleutherococcus
Wskazania do jego stosowania są takie same jak w przypadku preparatów na bazie żeń-szenia. Jednocześnie Eleutherococcus ma silniejsze działanie antystresowe, przeciw niedotlenieniu, radioprotekcyjne i antytoksyczne. Jest często stosowany w medycynie sportowej jako środek regenerujący oraz przy przepracowaniu i ciężkim wysiłku fizycznym.
Średni koszt butelki ekstraktu Eleutherococcus waha się od 43 rubli.
Chińska trawa cytrynowa
Ten adaptogen jest dostępny w postaci tabletek, proszku i nalewki. Można także dodać jego suszone owoce do herbaty i przygotować wywar. Schisandra jest rodzajem biostymulatora, który może tonizować centralny układ nerwowy, układ oddechowy, układ sercowo-naczyniowy i zwiększać odporność na głód tlenu. Lek jest często stosowany w celu aktywacji procesów metabolicznych, w celu przyspieszenia regeneracji organizmu po dużym wysiłku fizycznym, przetrenowaniu, zmęczeniu oraz w celu poprawy wydajności. Schisandry nie należy stosować u osób cierpiących na nadciśnienie, bezsenność lub nadmierne pobudzenie nerwowe. Średni koszt nalewki z trawy cytrynowej wynosi około 76 rubli.
Naturalne napoje energetyczne sprzedawane są w aptekach bez recepty.
Mandżurska Aralia
Preparaty na bazie tej rośliny, ze względu na rodzaj działania, należą do grupy preparatów z żeń-szenia. Produkt często stosowany jest jako środek wzmacniający w stanach napięcia psychicznego i fizycznego, w okresach regeneracji po treningu oraz jako lek profilaktyczny przy stanach astenicznych i przepracowaniu. Producent wytwarza produkt w postaci tabletek oraz w postaci nalewki.
Średni koszt opakowania tabletek wynosi 175 rubli, a butelka nalewki to około 50 rubli.
Nalewkę należy przyjmować przez 3 tygodnie, 2 razy dziennie w ilości 40 kropli (maksymalnie). Tabletki należy przyjmować przez 3 tygodnie, 2 razy po 50 mg. W obu przypadkach zaleca się przyjmowanie preparatu rano.
Rhodiola Rosea (złoty korzeń)
Preparaty na bazie różeńca górskiego dostępne są w postaci ekstraktów alkoholowych. Na tle ich stosowania optymalizowane są procesy regeneracji centralnego układu nerwowego, poprawia się słuch i wzrok, zwiększają się zdolności adaptacyjne organizmu do działania czynników ekstremalnych i wzrasta wydajność.
Przebieg terapii ekstraktem z różeńca górskiego trwa do 2 miesięcy. Zaleca się przyjmowanie 40 kropli leku raz rano, nie więcej.
Co jeszcze znajduje się na liście napojów energetycznych z apteki?
Zamanicha wysoka
Nalewki sporządzone z korzeni i kłączy rośliny mają niską toksyczność. Pod względem działania psychoenergetyzującego lek jest gorszy od żeń-szenia i innych leków z grupy adaptogenów. Zalecany jest do stosowania w przypadkach osłabienia, zmęczenia mięśni obwodowych, determinizmu fizycznego na tle dużych obciążeń.
Średni koszt butelki nalewki wynosi około 55 rubli. Należy go przyjmować trzy razy dziennie po 40 kropli.
Leuzea sofloreidae (korzeń maralowy)
Preparaty na bazie Leuzei dostępne są w postaci ekstraktów alkoholowych. Stosowany jest jako środek pobudzający, który może zwiększyć wydajność podczas zmęczenia psychicznego i fizycznego.
Średni koszt jednej butelki nalewki Leuzenia wynosi 100 rubli. Zaleca się przyjmowanie preparatu 2 lub 3 razy dziennie po 30 kropli.
Sterculia platanofolia
Produkt wytwarzany jest w formie nalewki alkoholowej sporządzanej z liści rośliny. W jego składzie nie ma silnych substancji, dlatego lek ma łagodniejsze działanie psychostymulujące w porównaniu do innych produktów z żeń-szeniem. Nalewka Sterculia zalecana jest do stosowania po przebytych chorobach zakaźnych, przy obniżonym napięciu mięśniowym, ogólnym osłabieniu, osłabieniu, złym nastroju, bólach głowy, zmęczeniu, letargu.
Średni koszt leku wynosi 80 rubli. Należy przyjmować przez miesiąc 3 razy dziennie po 10-40 kropli, najlepiej rano.
Czy w aptece można znaleźć tabletki na napoje energetyczne?
„Pantokryn”
Lek jest produkowany przez producenta w postaci tabletek, do wstrzykiwań, a także w postaci ekstraktu na bazie alkoholu. Produkt wykonany z poroża jelenia i może działać tonizująco w przypadku niedociśnienia, przeciążenia mięśnia sercowego, stanów neurastenicznych, osłabienia i zmęczenia.
Ten napój energetyczny w tabletkach dostępny w aptece może przyspieszyć procesy rekonwalescencji i zapobiec rozwojowi niekorzystnych zaburzeń pod wpływem zwiększonego stresu.
Średni koszt leku wynosi 300 rubli. Należy go przyjmować przez okres do 3 tygodni, 2 razy dziennie, przed posiłkami, 2 tabletki lub 40 kropli.
Wymienione adaptogeny to najbardziej dostępne naturalne napoje energetyczne, które praktycznie nie mają negatywnych skutków ani przeciwwskazań.
Oto lista napojów energetycznych w tabletkach z apteki:
Kończy Ci się energia i potrzebujesz doładowania? Nie spiesz się po słoik sztucznego napoju energetycznego! Poznaj 11 naturalnych stymulantów, które nie tylko dodadzą Ci wigoru i energii, ale także dobrze wpłyną na Twoje zdrowie!
Brakuje Ci energii? W takiej sytuacji nie zwracaj się o pomoc do puszki Red Bulla! Zamiast tego wypróbuj bezpieczne, naturalne stymulanty, wolne od dodatków, konserwantów, sztucznych słodzików, barwników spożywczych i nadmiaru cukru. Te naturalne produkty w naturalny sposób dodadzą Ci potężnego zastrzyku energii, a także dostarczą wielu prozdrowotnych składników odżywczych.
Wypróbuj je już dziś i ciesz się cudownym działaniem, jakie wywołają na Twoim organizmie!
1. Proszek lub stalówki kakaowe
Kakao to mój ulubiony naturalny stymulant, bo tak naprawdę to czekolada!
Kakao jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, witamin B i C, a także żelaza, magnezu i cynku. Trzy ostatnie elementy potrafią podnieść na duchu i są wykorzystywane w walce z wieloma chorobami.
Dodatkowo produkt ten zawiera ponad 200 substancji o działaniu orzeźwiającym, co czyni go najpotężniejszym środkiem pobudzającym na świecie.
Uwielbiam dodawać proszek kakaowy lub śrutę kakaową do koktajli, deserów, wypieków, napojów i domowych batonów energetycznych. Posyp go mlekiem migdałowym ze stewią i podgrzej, aby uzyskać zdrową gorącą czekoladę.
Kakao pobudza również metabolizm, wspomaga zdrową odnowę komórkową, wzmacnia układ odpornościowy i hamuje apetyt.
Maca to roślina pochodząca z Peru, której system korzeniowy jest bardzo podobny do rzepy.
Korzeń maca dodaję do koktajli, koktajli, kawy, kakao i batonów energetycznych.
Ponieważ maca jest naturalnym środkiem energetyzującym, dodaj ją do śniadania, jeśli rano poczujesz się trochę ospały.
Oprócz utrzymywania poziomu energii przez długi czas, to niesamowite zioło poprawia pracę tarczycy.
Maca smakuje jak toffi lub karmel, ale nie zawiera ani grama cukru.
3. Pieprz cayenne
Pieprz cayenne może być stosowany jako łagodny środek pobudzający. Ponadto jest doskonałym przeciwutleniaczem i poprawia przemianę materii.
Pieprz cayenne stymuluje przepływ krwi do mózgu i zmniejsza ból nerwów, dzięki czemu jest zdrową alternatywą dla aspiryny w leczeniu migreny.
Razem z cytryną dodaję ją do porannej herbaty i koktajli czekoladowych, ponieważ podkreśla smak napoju, nie czyniąc go gorącym ani ostrym.
Pieprz cayenne można kupić w postaci tabletek w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach.
4. Ziarna kawy
Ziarna kawy mogą działać jako doskonałe naturalne stymulanty.
Wolę kupować kawę organiczną i dodawać ją do koktajli, aby uzyskać bardziej energetyzujący smak.
Spożywając kofeinę, pamiętaj o zachowaniu umiaru. Zalecam pić nie więcej niż 2 filiżanki kawy dziennie i używać nie więcej niż 10 ziaren na drinka.
Ziarna kawy są bogate w magnez, witaminy z grupy B, żelazo, cynk, a także przeciwutleniacze, które oczyszczają wątrobę, krew i zapobiegają rozwojowi raka, depresji i choroby Alzheimera.
5. Nasiona Chia
Same nasiona Chia nie są stymulantem, ale mogą zapewnić organizmowi szybkie źródło energii, które wystarczy na kilka godzin.
W starożytności wojownicy Azteków wykorzystywali je, aby zapewnić sobie siłę na wielogodzinne bitwy, kiedy przez długi czas nie było możliwości zjedzenia posiłku.
Po prostu dodaj 1-2 łyżeczki nasion do koktajli, domowych batoników, granoli, płatków owsianych lub budyniu. Zapewnią uczucie sytości i dodadzą Twojemu organizmowi potężnego zastrzyku energii, eliminując potrzebę stosowania tabletek z kofeiną i napojów energetycznych.
6. Żeń-szeń
Żeń-szeń to naturalny środek znany ze swoich orzeźwiających efektów.
Razem z kawą roślina ta zapewni organizmowi szybkie źródło energii, a dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów pomoże schudnąć i zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory.
Żeń-szeń można spożywać w postaci herbaty, tabletek lub proszku, a jego smak doskonale podkreśla niewielka ilość korzenia imbiru.
7. Olej kokosowy
Tłuszcze obecne w oleju kokosowym (zwane trójglicerydami średniołańcuchowymi) są metabolizowane bezpośrednio w wątrobie w celu wytworzenia energii, dlatego wielu sportowców włącza je do swojej diety przed zawodami lub długimi sesjami treningowymi.
Spożywane z umiarem, tłuszcze te nie są magazynowane w organizmie, ale są wykorzystywane przez komórki do utrzymania metabolizmu i funkcjonowania tarczycy.
Olej kokosowy ma działanie przeciwwirusowe i wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu z czasem poziom energii będzie się poprawiał.
Dodaj ten wspaniały produkt do kawy, koktajli lub po prostu spożywaj go w czystej postaci.
Aby uzyskać maksimum składników odżywczych, kupuj nierafinowany olej z pierwszego tłoczenia.
8. Zielona herbata
Aminokwas L-teanina zawarty w zielonej herbacie pomaga zrelaksować organizm, a jednocześnie zapewnia długotrwałe uczucie wigoru, nie powodując zmęczenia, senności czy nerwowości.
O dziwo, efekt będzie zauważalny już po wypiciu 1-2 szklanek tego napoju!
Aby podwoić energię, dodaj do zielonej herbaty cytrynę, pieprz cayenne i odrobinę stewii, aby uzyskać słodki smak. Ta orzeźwiająca mieszanka jest idealna dla tych, którzy po południu czują się ospali.
9. Guarana
Guarana to roślina pochodząca z Wenezueli i lasów deszczowych Amazonii. Jej piękne czerwone owoce są bogate w przeciwutleniacze i zawierają 3 razy więcej kofeiny niż ziarna kawy.
Guarana jest często stosowana jako naturalny środek pobudzający i jest dostępna zarówno w postaci herbaty, jak i proszku.
Choć suplement ten jest w pełni bezpieczny, polecam stosować go raz dziennie i tylko wtedy, gdy poczujesz się osłabiony.
Guarana wchodzi w skład napoju Coca-Cola Kuat, jednak nie polecam jej picia ze względu na dodatek cukru.
Owoce tej rośliny zawierają ten sam stymulant co czekolada – teobrominę, która zwiększa poziom dopaminy „hormonu szczęścia”.
Guarana pomaga zwalczać zmęczenie, poprawia koncentrację, sprawność umysłową i wytrzymałość, przyspiesza metabolizm.
Ten niesamowity napój herbaciany ma 2 razy mniej kofeiny niż kawa, ale jest niezwykle bogaty w przeciwutleniacze.
Jeden z moich ulubionych naturalnych napojów energetycznych!
Mate zwiększa dopływ krwi do mózgu, poprawia trawienie, pomaga schudnąć, a co najważniejsze zapewnia stały przypływ energii, po którym nie następuje gwałtowny spadek i osłabienie.
Mate jest naturalnym, bezpiecznym i silnym stymulantem.
Dostępny jest zarówno w postaci liści, jak i saszetek. Jeśli zdecydujesz się na zakup gotowego napoju butelkowego, zadbaj o to, aby był on słodzony stewią, a nie cukrem.
11. Korzeń Gotu kola (Centella azaiticus)
Pochodzący z Chin korzeń ten jest bardzo popularny wśród kobiet jako środek poprawiający poziom hormonów. Poprawia sprawność umysłową, dodaje energii, redukuje stres, zapobiega zmęczeniu i objawom PMS.
Wokół gotu kola toczy się wiele dyskusji, a niektórzy mają negatywne zdanie na temat tej rośliny. Dlatego polecam zacząć od małych dawek, np. herbaty, a nie proszku czy tabletek, które zawierają tę substancję w większych stężeniach.
Następnym razem, gdy poczujesz się ospały lub senny, unikaj sztucznych napojów energetycznych, słodkich batonów i dodatków chemicznych.
Zamiast tego sięgnij po naturalne stymulatory, które zapewnią korzyści zdrowotne i znacząco poprawią jakość Twojego życia.
Czy używasz naturalnych stymulantów?
Jeśli tak, to które i dlaczego?
Liczba godzin dziennych jest coraz mniejsza, poranne wstawanie staje się coraz trudniejsze... W tej sytuacji pomoże Ci nie tylko kawa, ale także inne naturalne źródła energii. Napoje te dodadzą Twojemu organizmowi wigoru, wzmocnią układ odpornościowy i dodadzą sił do nowych osiągnięć. To prawda, że \u200b\u200bnie należy nadużywać takich używek.
AiF.ru prezentuje naturalne napoje energetyczne, które zawierają wiele witamin i mają łagodny, orzeźwiający wpływ na organizm.
Zielona herbata
Kumpel
Zdjęcie: Shutterstock.com
Smakuje trochę jak zielona herbata. Mate działa tonizująco na organizm ze względu na wysoką zawartość mateiny, substancji o działaniu podobnym do kofeiny. Oprócz mateiny napój zawiera witaminy A, B, C, E, PP, a także potas, magnez, sód, siarkę, mangan, miedź i żelazo... Mateina jest przydatna dla osób zestresowanych, ponieważ tłumi zmęczenie poziom adrenaliny w organizmie. Napój ten oczyszcza krew, naczynia krwionośne i jelita.
Mate należy spożywać bardzo ostrożnie i w małych ilościach. Ponieważ może zaszkodzić układowi sercowo-naczyniowemu. Ponadto niektóre badania pokazują, że w dużych ilościach yerba mate może przyczyniać się do rozwoju raka przełyku.
Woda z imbirem i cytryną
Zdjęcie: www.globallookpress.com
Imbir to jedna z przypraw bogatych w witaminy. Między innymi poprawia krążenie krwi i poprawia odporność. Dlatego zaleca się dodawać go do potraw, a także spożywać przed posiłkami. Orzeźwiający napój z imbirem można przygotować w następujący sposób: zetrzyj mały kawałek przyprawy, dodaj plasterek cytryny i zalej wszystko bardzo gorącą wodą. Przykryj filiżankę spodkiem i odczekaj 5-10 minut, aż woda ostygnie. Pij przed posiłkami.
Grzyb herbaciany
Kombucha zawiera kofeinę, jednak tonizuje organizm znacznie łagodniej niż herbata czy kawa. Za to działanie zawarte w napoju odpowiadają teobromina, teofilina oraz wiele witamin i dobroczynnych kwasów. Dzięki temu wzrost wydajności będzie trwał dłużej i nie doprowadzi do wyczerpania organizmu, jak ma to miejsce w przypadku wielu innych napojów zawierających kofeinę.
Poślubnik
Zdjęcie: Shutterstock.com
Na Bliskim Wschodzie bardzo popularna jest czerwona herbata z płatków hibiskusa. Tutaj jest ceniony za swoje właściwości orzeźwiające i orzeźwiające. Hibiskus zawiera 13 kwasów organicznych, w tym cytrynowy, jabłkowy i winowy, które nadają herbacie kwaśny smak i gaszą pragnienie. Witaminy, mikroelementy, substancje biologicznie czynne sprzyjają wzmocnieniu układu odpornościowego, stanowiąc doskonałą profilaktykę przeciw przeziębieniom i grypie, zwiększają wytrzymałość fizyczną i zmniejszają napięcie nerwowe.
Odwar ze schisandry
Schisandra chinensis to jeden z najbardziej znanych napojów energetycznych. Do napoju nadają się zarówno liście, jak i jagody tej rośliny.
Schisandra stymuluje centralny układ nerwowy, zwiększa aktywność odruchową i zwiększa pobudzenie w korze mózgowej. Owoce tej rośliny zawierają wiele kwasów organicznych: cytrynowy, jabłkowy, winowy. Tradycyjni uzdrowiciele od dawna używają trawy cytrynowej jako ogólnego toniku. Napój ten podnosi również ciśnienie krwi u pacjentów z niedociśnieniem.
Przeciwwskazane dla kobiet w ciąży.
Nalewka z korzenia żeń-szenia
Zdjęcie: Shutterstock.com
Można go dodawać do herbaty lub po prostu do wody. Mimo to efekt będzie orzeźwiający. Nie bez powodu żeń-szeń nazywany jest „korzeniem życia”. W krajach azjatyckich jest stosowany jako lek. Ma działanie tonizujące i jest przydatny w przypadku depresji i zmęczenia. Działa przeciwzapalnie, obniża poziom cukru we krwi, zwiększa odporność organizmu na ciepło, zimno, infekcję, stres czy przeciążenie fizyczne. Jednocześnie nie powoduje uzależnienia i uzależnienia od narkotyków oraz nie zakłóca snu.
Woda kokosowa
Zdjęcie: Shutterstock.com
Na wakacjach w gorących krajach wielu próbowało tego naturalnego napoju energetycznego prosto z młodego zielonego kokosa. Niestety, nie znajdziesz go w Rosji. I tak trzeba kupować wodę kokosową w butelkach lub puszkach.
Woda kokosowa zawiera dużo potasu, który korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Doskonale uzupełnia braki płynów, zaleca się pić w celu nawilżenia skóry. Dodatkowo woda kokosowa poprawia trawienie i obniża poziom cukru we krwi, a także napełnia organizm wigorem i energią.
Serum mleczne
Zdjęcie: Shutterstock.com
Nie tylko rośliny mają działanie tonizujące. Zwykłą serwatkę (płyn, który wydzielił się w wyniku podgrzania kwaśnego mleka i wydzielenia się z niego skrzepu) można również stosować jako napój energetyzujący.
Serwatka wzmacnia układ odpornościowy, ponieważ zawiera dużą ilość witamin (A, C, witaminy z grupy B). Jest bogaty w sole mineralne magnezu, które wzmacniają układ nerwowy i są niezwykle przydatne w przypadku stresu. Serum jest niezbędne przy depresji, ponieważ tłumi hormony stresu i pomaga wytwarzać serotoninę, hormon radości.
