Zasady nauczania to przepisy, zasady określające prawa procesu wychowania fizycznego, umożliwiające skuteczne nauczanie w wychowaniu fizycznym. Zasady treningu Metodyka ogólna - świadomość i aktywność - widoczność - dostępność i indywidualizacja Specyficzna - ciągłość procesu ćwiczeń fizycznych - systemowa naprzemienność obciążenia i odpoczynku - progresywność - dostosowane równoważenie dynamiki obciążenia - cykliczność - adekwatność kierunków ćwiczeń fizycznych ze względu na wiek
1. Zasada świadomości i aktywności Celem zasady jest ukształtowanie u ucznia głęboko znaczącej postawy trwałych zainteresowań i potrzeb w zakresie wychowania fizycznego i zajęć sportowych, tj. rozwinięcie świadomej i aktywnej postawy wobec procesu wychowania fizycznego . Świadomość to zdolność człowieka do prawidłowego rozumienia obiektywnych praw, rozumienia ich i prowadzenia zgodnie z nimi swoich działań. Podstawą świadomości jest przewidywanie skutków swoich działań i wyznaczanie sobie realistycznych celów. W procesie aktywności fizycznej należy zadbać o świadome podejście do wysiłku fizycznego. Efektywność procesu treningu fizycznego w dużej mierze zależy od tego, w jakim stopniu osoby zaangażowane w niego są przyzwyczajone do analizowania swoich działań i twórczego poszukiwania sposobów ich doskonalenia. Aktywność jest miarą aktywności człowieka, stopnia jego zaangażowania w pracę. Aktywność jest warunkiem świadomego zdobywania wiedzy i umiejętności. Aktywność na lekcji wychowania fizycznego osiągana jest przez uczniów poprzez zwiększanie zainteresowania lekcją wychowania fizycznego przez nauczyciela, czyli motywowanie ich do aktywności różnymi metodami: akompaniamentem muzycznym, wykorzystaniem metod gry i rywalizacji, pochwałą itp.
2. Zasada widzialności Widoczność oznacza zaangażowanie ludzkich zmysłów w proces poznania. Praktyczna klarowność w procesie aktywności fizycznej realizowana jest w trzech formach: wizualnej, dźwiękowej i motorycznej. Przejrzystość wizualna (pokaz ruchów w całości lub w częściach, filmy edukacyjne, pomoce wizualne itp.). Rola przejrzystości wizualnej jest ważna na początkowych etapach opanowywania nowych czynności motorycznych. Klarowność dźwięku (w postaci różnych sygnałów dźwiękowych) ma pierwszorzędne znaczenie w wyjaśnianiu cech czasowych i rytmicznych. Znacząco uzupełnia klarowność wizualną. Wizualizacja motoryczna jest najbardziej specyficzna dla F.V. Jej znaczenie jest ogromne zwłaszcza przy opanowywaniu skomplikowanych ruchów, gdzie wiodącą metodą jest metoda ukierunkowanego czucia działania motorycznego.
3. Zasada dostępności i indywidualizacji Zasada oznacza wymóg optymalnej zgodności zadań środków i metod treningu fizycznego z możliwościami osób zaangażowanych. Kryteriami określenia dostępnych obciążeń są wskaźniki obiektywne (tętno, ciśnienie krwi, testy funkcjonalne itp.) i subiektywne (sen, apetyt, samopoczucie, chęć do ćwiczeń itp.). Indywidualne podejście jest konieczne w przypadku tych studentów, dla których obciążenie pracą nie jest dostępne. Tym samym zadanie realizacji zasady dostępności i indywidualizacji stawia nauczyciela F.V. przed niezwykle złożonym obrazem różnorodnych czynników, które należy stale brać pod uwagę.
1. Ciągłość procesu F.W. Istota zasady zakłada, po pierwsze, że proces F.W. jest integralnym systemem zapewniającym spójność w prowadzeniu zajęć F.W. Spójność jest najważniejszym warunkiem procesu uczenia się ruchów i samego procesu wychowaniu cech fizycznych. Po drugie, ciągłość zobowiązuje specjalistów wychowania fizycznego i sportu, budując system zajęć, do zapewnienia stałej ciągłości efektu zajęć, eliminowania dużych przerw między nimi, aby wyeliminować destrukcyjny wpływ tego, co zostało zdobyte wcześniej w procesie trening fizyczny, czyli przerwa między zajęciami powinna wynosić 2-3 dni. Ucząc czynności motorycznych i rozwijając cechy fizyczne, efekt lekcji powinien być nałożony na efekt poprzednich lekcji, tak aby ostatecznie nastąpiła kumulacja tych efektów.
2. Systematyczna zmiana obciążeń i odpoczynku w trakcie ćwiczeń fizycznych jest ważnym warunkiem, od którego ostatecznie zależy ogólny efekt ćwiczeń. Biorąc pod uwagę heterochroniczność (wielokrotność) przywracania różnych aspektów funkcjonowania operacyjnego, możliwe jest zbudowanie systemu klas tak, aby nie było negatywnych konsekwencji i uzyskano pozytywny efekt. Aby utrzymać podwyższony poziom funkcjonowania, konieczne jest powtarzanie ćwiczeń w ściśle określonych odstępach czasu. Przy długiej przerwie odpoczynku trwającej dłużej niż 5 dni, między obciążeniami nastąpi readaptacja - zdolność organizmu do powrotu do poprzedniego poziomu. Przy krótszych przerwach na odpoczynek organizm nie ma czasu na regenerację. Zatem dla realizacji tej zasady konieczne jest zbudowanie przejrzystego systemu i sekwencji uwzględniającej zjawiska „śladowe”.
3. Progresywność Zasada ta określa potrzebę systematycznego zwiększania wymagań dotyczących manifestacji motorycznych i powiązanych funkcji umysłowych u uczniów poprzez zwiększanie złożoności zadań i zwiększanie obciążeń. Postępowe kształcenie cech fizycznych jest możliwe tylko pod warunkiem systematycznego zwiększania wymagań dotyczących czynności funkcjonalnej organizmu ludzkiego. Zatem zasada progresywności przewiduje systematyczne zwiększanie i aktualizację zadań w kierunku ich złożoności, zwiększając objętość i intensywność obciążenia w miarę wzrostu możliwości funkcjonalnych organizmu.
4. Zasada adaptowanego równoważenia dynamiki obciążenia Z zasady tej wynikają trzy główne postanowienia, zgodnie z którymi określane są typowe formy dynamiki całkowitego obciążenia w ramach wychowania fizycznego. - Całkowite obciążenie stosowane w procesie wychowania fizycznego musi być takie, aby jego użycie nie powodowało negatywnych odchyleń w zdrowiu. - W miarę jak następuje adaptacja do przyłożonego obciążenia, czyli przejście zmian adaptacyjnych do stanu ustalonego, konieczne jest ponowne zwiększenie parametrów całkowitego obciążenia. - Stosowanie całkowitych obciążeń w wychowaniu fizycznym zakłada na pewnych etapach systemu treningowego albo tymczasową redukcję, albo stabilizację, albo tymczasowe zwiększenie. Powyższe stanowi podstawę do wykorzystania dynamiki całkowitego obciążenia w wychowaniu fizycznym: krokowo rosnąco. Formy dynamiki całkowitego obciążenia w wychowaniu fizycznym: I - liniowa; II - schodkowy; III - falisty
5. Zasada cyklicznej konstrukcji zajęć Proces wychowania fizycznego jest zamkniętym cyklem określonych zajęć i etapów tworzących cykle. Zgodnie z tym wyróżnia się trzy rodzaje cykli: mikrocykle (tygodniowe), charakteryzujące się wielokrotnym stosowaniem ćwiczeń przy jednoczesnej ich wielokierunkowości, naprzemiennym obciążeniu i odpoczynku; mezocykle (miesiączka), w tym mikrocykle, w których zmienia się zawartość, kolejność naprzemienności i stosunek funduszy; makrocykle (roczne), w których proces wychowania fizycznego przebiega w etapach długoterminowych. Zasada ta kieruje specjalistami wychowania fizycznego i sportu do budowania systemu zajęć z uwzględnieniem i w ramach zrealizowanych cykli.
6. Zasada adekwatności wiekowej kierunków wychowania fizycznego Zasada ta zobowiązuje nas do konsekwentnej zmiany kierunku wychowania fizycznego zgodnie z etapami wiekowymi i etapami rozwoju człowieka, tj. w odniesieniu do zmieniających się okresów rozwoju fizycznego związanego z wiekiem ciała (wiek przedszkolny, młodszy, średni, starszy). Do osiągnięcia dorosłości wychowanie fizyczne powinno skupiać się na ogólnym wpływie fizycznym na organizm ucznia. Wyraża się to w kształtowaniu szerokiego zakresu umiejętności motorycznych i zróżnicowanym rozwoju fizycznym. Zasada ta zobowiązuje nas również w okresie szkolnym do uwzględnienia w wychowaniu cech fizycznych wrażliwych stref, w których powstają najkorzystniejsze możliwości rozwoju określonych cech fizycznych człowieka.
Proces edukacyjny, edukacyjny i szkoleniowy to pewien zestaw programów, które reprezentują wzajemnie powiązany, stale funkcjonujący system. Działając harmonijnie i uzupełniając się, są w stanie korzystnie wpłynąć na kształtowanie się prawidłowych cech fizjologicznych i psychicznych dziecka. W wychowaniu, zwłaszcza fizycznym, muszą obowiązywać specjalne zasady i kryteria, których należy bezwzględnie przestrzegać, aby osiągnąć pozytywny wynik. Przykładem takich zasad mogą być szczegółowe zasady wychowania fizycznego. Przyjrzyjmy się, czym one są.
Jakie są zasady wychowania fizycznego?
Definicja „zasad” może być rozumiana jako pewne zasady w różnych obszarach naszego życia, których należy przestrzegać. Szczególnie niezmienne zasady są ważne w takim obszarze edukacji dzieci i młodzieży, jak rozwój fizyczny. Aby uniknąć obrażeń i niekorzystnego wpływu na organizm, w tej dziedzinie edukacji musi panować ścisła dyscyplina.
Istnieją ogólne zasady metodologiczne i szczegółowe zasady wychowania fizycznego. Każdy z tych przepisów ściśle reguluje różne procesy szkoleniowe, biorąc pod uwagę wszystkie cechy ciała, a każdy z nich jest niewątpliwie ważny dla nauczyciela i uczniów.
Ogólne zasady metodyczne
Ogólne zasady metodyczne są zbiorem podstawowych zasad, na których opiera się kształtowanie dalszych metod edukacyjnych w zakresie kultury sportowej. W odróżnieniu od szczegółowych, ogólnych zasad metodologicznych wychowania fizycznego jest niewiele i odzwierciedlają jedynie istotę procesu szkoleniowego.
Obejmują trzy bardzo ważne elementy:
Szczegółowe zasady wychowania fizycznego i ich ogólna charakterystyka
Zasady te, w odróżnieniu od podstawowych metodologicznych, mają charakter bardziej szczegółowy. Wykorzystuje się je w procesie tworzenia programów dla określonych grup wiekowych, zajęć rozwojowych lub zawodowych. W połączeniu z ogólnymi metodologicznymi są w stanie pozytywnie wpłynąć na aktywność fizyczną.
Istnieje kilka podstawowych, szczegółowych zasad wychowania fizycznego, które zostały pokrótce omówione w tym artykule.
Ciągłość procesu
Główną cechą ciągłości jest poprawna sekwencyjna konstrukcja klas. Ta specyficzna zasada wychowania fizycznego opiera się na zasadzie, że już na początku treningu zaleca się wykonywanie ćwiczeń łatwiejszych, stopniowo przechodząc do bardziej skomplikowanych. Ponadto przed rozpoczęciem nauki nowego materiału konieczne jest powtórzenie wcześniej przestudiowanego materiału.
Kluczową zasadą jest tutaj zdefiniowanie zbioru czynności fizycznych jako integralnego, niepodzielnego układu.
Systematyczność
Ta specyficzna zasada wychowania fizycznego opiera się na naprzemiennych okresach pracy i odpoczynku podczas wysiłku fizycznego.
Warto pamiętać, że istotne są przerwy pauzowe. Jeśli np. okres odpoczynku będzie zbyt długi, może nastąpić tzw. regresja i organizm powróci do poprzedniego poziomu. A jeśli odpoczynek będzie za krótki, organizm nie będzie miał czasu na regenerację, a w trakcie dalszych treningów jego zasoby ulegną wyczerpaniu.
Również podczas wychowania fizycznego nie zawsze konieczne jest uwzględnienie standardowych przerw pracy i odpoczynku. Często zdarzają się sytuacje, gdy okresy te ustalane są indywidualnie.
Stopniowe narastanie
Ta specyficzna zasada wychowania fizycznego jest interpretowana jako potrzeba zwiększania obciążeń i aktualizacji programów treningowych w stronę większej złożoności w obliczu postępu.
Zasada ta ma na celu poprawę umiejętności, gdy zdolności fizyczne danej osoby zmieniają się podczas treningu. W każdym razie aktualizacja programów treningowych z łatwiejszych na bardziej złożone i zwiększanie obciążeń powinna następować stopniowo i systematycznie, tak aby organizm odczuł zmiany, ale nie popadł w stan stresu.
Adaptacyjna zrównoważona dynamika
Ta zasada specyficznego wychowania fizycznego znajduje odzwierciedlenie w kilku podstawowych przepisach charakteryzujących dynamikę aktywności fizycznej.
- W procesie treningowym wielkość obciążenia musi być takiej siły i intensywności, aby jego użycie nie powodowało niekorzystnych odchyleń w organizmie.
- Po pewnej adaptacji, przyzwyczajeniu się do aktywności fizycznej i przejściu organizmu do stanu stabilnego, ich parametry powinny zmieniać się w kierunku zwiększania siły i intensywności.
- Obecność tego całkowitego rodzaju obciążenia implikuje w pewnym momencie całego procesu treningowego albo ich wzmocnienie, albo stabilizację, albo redukcję.
Cykliczność
Zasada ta polega na przedstawieniu zestawu ćwiczeń jako swego rodzaju zamkniętego cyklu, zbudowanego z określonych etapów i czynności.
Zasada ta pozwala na podzielenie zestawów ćwiczeń na tygodniowe, miesięczne i roczne, co pozwala monitorować postępy ucznia w określonym cyklu aktywności fizycznej i tworzyć progresywne programy mające na celu stopniowe zwiększanie pozytywnego efektu ćwiczeń.
Stosowność wieku
Adekwatność wieku jest specyficzną zasadą wychowania fizycznego, która uwzględnia m.in. określone etapy ontogenezy organizmu i na ich podstawie dostosowuje program treningowy.
Na przykład w przedszkolnym okresie rozwoju obciążenia ukierunkowane są na szerokie interakcje, które pozwalają uczniowi rozwijać umiejętności bardziej ogólne. W okresie szkolnym zwraca się uwagę na rozwój wrażliwych obszarów ciała, które dają impuls do rozwoju wielu cech fizycznych dziecka. W trudnym okresie dojrzewania trening dobierany jest indywidualnie i bardzo starannie.
Dodatkowe zasady w sportach cyklicznych
W wielu książkach poświęconych konkretnym zasadom wychowania fizycznego jest napisane, że różne sporty rządzą się swoimi indywidualnymi zasadami. Na przykład obciążenia cykliczne i niecykliczne mają znaczne różnice.
Tak więc w przypadku sportów cyklicznych istnieją dodatkowe szczegółowe zasady wychowania fizycznego, ich charakterystykę przedstawiono poniżej.
Wniosek
W artykule dokonano krótkiego przeglądu ogólnych zasad metodologicznych i szczegółowych zasad wychowania fizycznego. Bez tych dwóch najważniejszych zestawów starannie opracowanych zasad i kryteriów nie da się zbudować żadnego, nawet najprostszego programu rozwojowego.
Zasady uwzględniają wiele czynników, od powodu, dla którego dana osoba uprawia sport, po cechy fizyczne określonej grupy wiekowej. Ustalono także szczegółowe zasady wychowania fizycznego w przekonaniu, że przy wieloletnim rozwoju zawodowym danej dyscypliny sportowej należy zachować ściśle odpowiednią kolejność zajęć, cykliczność i progresję. W przeciwnym razie pozytywny wynik nie zostanie osiągnięty.
Szczegółowe zasady wychowania fizycznego obejmują zasady i zalecenia powstałe na podstawie doświadczeń różnych sportowców i trenerów. Dlatego są swego rodzaju postulatem tworzenia programów szkoleniowych o różnym stopniu złożoności.
Ogólne zasady metodyczne- to są punkty wyjścia, które wyznaczają ogólną metodologię procesu wychowania fizycznego.
1. Zasada świadomości i aktywności – jej celem jest ukształtowanie u zaangażowanych osób głęboko znaczącej postawy, trwałych zainteresowań i potrzeb w zakresie wychowania fizycznego i zajęć sportowych.
Świadomość- jest to zdolność człowieka do prawidłowego zrozumienia obiektywnych praw, zrozumienia ich i prowadzenia zgodnie z nimi swoich działań. Podstawą świadomości jest przewidywanie skutków swoich działań i wyznaczanie sobie realistycznych celów.
W procesie wychowania fizycznego należy zadbać o świadome podejście do wysiłku fizycznego. Wówczas dla zaangażowanych zostaną stworzone odpowiednio silne i stabilne zachęty, zachęcające do wieloletniego poświęcania czasu na aktywność fizyczną i sport.
Działalność- jest to miara lub wielkość aktywności danej osoby, stopień jej zaangażowania w pracę.
Działalność człowieka jest czynnikiem zależnym od świadomości. Jednocześnie świadomość kieruje i reguluje działanie poprzez takie kategorie jak wiedza, motywacja, potrzeby, zainteresowania i cele.
Z zasady tej wynikają następujące wymagania:
Ustalenie celów lekcji i zrozumienie ich przez osoby zaangażowane.
Świadoma nauka i opanowanie działań motorycznych.
Świadomość sposobów i możliwości zastosowania zdobytej wiedzy. umiejętności i zdolności w praktyce życiowej.
Kształtowanie inicjatywy, samodzielności i twórczego podejścia do procesu doskonalenia fizycznego.
2. Zasada przejrzystości.
Widoczność– oznacza zaangażowanie zmysłów człowieka w proces uczenia się czynności motorycznych i ich doskonalenia. Widoczność praktyczna w procesie wychowania fizycznego realizowana jest w takich formach jak wizualna, dźwiękowa i ruchowa.
Przejrzystość wizualna - demonstracja ruchów w ogóle i we fragmentach, wykorzystanie materiału ilustracyjnego (cyklogramy filmowe, nagrania wideo), pomoce wizualne, wprowadzenie w sytuację działania oznaczeń, linii demarkacyjnych, punktów orientacyjnych.
Przejrzystość dźwięku (w postaci różnych sygnałów dźwiękowych) ma pierwszorzędne znaczenie w wyjaśnianiu czasowych i rytmicznych cech działań motorycznych.
3. Zasada dostępności i indywidualizacji – w wychowaniu fizycznym oznacza wymóg optymalnego dostosowania zadań, środków i metod wychowania fizycznego do możliwości osób zaangażowanych w wychowanie fizyczne.
Cel tej zasady jest następujący:
1. Zapewnienie każdemu uczniowi najbardziej optymalnych warunków do kształtowania umiejętności i zdolności motorycznych, rozwoju cech fizycznych i poprawy sprawności fizycznej.
2. Wyeliminować negatywne, szkodliwe dla organizmu ludzkiego skutki nadmiernych, nie do zniesienia obciążeń treningowych, wymagań, zadań.
Pojęcie „zasad” w pedagogice rozumiane jest jako najważniejsze i najistotniejsze przepisy odzwierciedlające prawa wychowania. Kierują działaniami zaangażowanego nauczyciela w kierunku zamierzonego celu przy mniejszym wysiłku i czasie.
W teorii i praktyce wychowania fizycznego wyróżnia się różne grupy i typy zasad: zasady ogólne systemu wychowania fizycznego, zasady metodologiczne, zasady wyrażające specyfikę poszczególnych rodzajów wychowania fizycznego. Są ze sobą powiązane i tworzą jeden system zasad.
Ogólne zasady metodyczne
Ogólne zasady metodologiczne stanowią punkt wyjścia, który wyznacza ogólną metodologię procesu wychowania fizycznego. Systematyczne oddziaływanie ćwiczeń fizycznych na organizm i psychikę człowieka może odnieść sukces w przypadku, gdy sposób stosowania ćwiczeń fizycznych będzie zgodny z wzorcami tych oddziaływań. Odzwierciedlają one podstawowe i ogólne postanowienia, a także zalecenia wynikające z porównania danych z szeregu nauk zajmujących się różnymi aspektami procesu wychowania fizycznego. Mając na uwadze ogólne zasady metodyczne, odkrywamy podstawowe prawa wychowania fizycznego i wyjaśniamy wynikające z nich przepisy metodologiczne.
Zasada świadomości i działania
Celem zasady świadomości i aktywności w wychowaniu fizycznym jest kształtowanie u uczniów postawy głęboko znaczącej, trwałych zainteresowań i potrzeb w zakresie wychowania fizycznego i zajęć sportowych, a także zachęcanie ich do optymalnej aktywności.
Realizacja rozważanej zasady powinna prowadzić do wzbogacenia wiedzy osób zajmujących się, głębokiego zrozumienia techniki wykonywania różnych ćwiczeń oraz wykształcenia świadomej i aktywnej postawy wobec procesu wychowania fizycznego.
Świadomość to zdolność człowieka do prawidłowego rozumienia obiektywnych praw, rozumienia ich i prowadzenia zgodnie z nimi swoich działań. Podstawą świadomości jest przewidywanie skutków swoich działań i wyznaczanie sobie realistycznych celów. Świadomość nadaje szkoleniu charakter edukacyjny i w znaczący sposób przyczynia się do kształtowania wysokich cech moralnych, psychologicznych i zawodowych jednostki. W procesie wychowania fizycznego należy przede wszystkim zadbać o świadome podejście do wysiłku fizycznego w ogóle. Wtedy uczniowie będą mieli wystarczająco silne i stabilne bodźce, które zachęcą ich do poświęcenia czasu na zajęcia przez lata i zmobilizowania dla nich swojej energii. Stworzenie silnych motywów i wysokich celów, które stymulują stabilne i zdrowe zainteresowanie uczniów wybranym kierunkiem lub rodzajem wychowania fizycznego jako całości, w dużej mierze zależy od nauczyciela wychowania fizycznego i trenera sportu.
Dla powodzenia wychowania fizycznego ważna jest także świadoma aktywność uczniów w procesie rozwiązywania każdego zadania postawionego przez nauczyciela. Przy ustalaniu każdego konkretnego wymagania konieczne jest, jeśli to możliwe, przybliżenie jego znaczenia do świadomości zaangażowanych osób. Jednym z istotnych aspektów umiejętności pedagogicznych nauczyciela wychowania fizycznego jest umiejętność wzbudzania żywego, zdrowego zainteresowania realizacją każdego zadania. Efektywność procesu wychowania fizycznego w dużej mierze zależy od tego, w jakim stopniu uczniowie są przyzwyczajeni do analizowania swoich działań i twórczego poszukiwania sposobów ich doskonalenia. Osiąga się to poprzez zastosowanie takich metod jak analiza werbalna, analiza i autoanaliza wykonywanych działań. Rola świadomości uczniów w opanowaniu techniki badanych ruchów jest bardzo znacząca. Zachęcając do myślenia w procesie opanowywania i kontrolowania ruchów, nauczyciel stwarza w ten sposób realne warunki wstępne do doskonalenia funkcji motorycznych. Udowodniły to liczne badania reakcji organizmu na pracę wyobrażeniową, gdzie wstępne przemyślenie zadania znacząco zwiększało efektywność uczenia się. W psychologii nazywa się to treningiem ideomotorycznym.
Aktywność to miara lub wielkość aktywności danej osoby, stopień jej zaangażowania w pracę. Aktywność w ujęciu dydaktycznym jest warunkiem, warunkiem i skutkiem świadomego zdobywania wiedzy, umiejętności i zdolności.
Według teorii aktywności (S.L. Rubinstein, L.S. Wygotski, A.N. Leontiew) działalność człowieka jest czynnikiem zależnym od świadomości. Jednocześnie świadomość kieruje i reguluje działanie poprzez takie kategorie jak wiedza, motywacja, potrzeby, zainteresowania i cele.
Z zasady tej wynikają następujące wymagania.
- 1. Ustalenie celów i założeń lekcji oraz świadomość ich przez osoby zaangażowane.
- 2. Świadome studiowanie i opanowanie działań motorycznych w procesie pedagogicznym.
- 3. Świadomość sposobów i możliwości zastosowania zdobytej wiedzy, umiejętności i zdolności w praktyce życiowej.
- 4. Pielęgnowanie inicjatywy, samodzielności i twórczej, aktywnej postawy wobec procesu doskonalenia fizycznego.
Zwiększenie świadomości i aktywności ułatwia stosowanie przez nauczyciela specjalnych technik metodycznych: monitorowanie i ocena działań uczniów, kierowanie ich uwagi na analizę wykonywania ruchów, uczenie ich samokontroli swoich działań poprzez doznania mięśniowe, ilustrowanie zadania z wykorzystaniem pomocy wizualnych, wykorzystanie wskazówek wzrokowych i słuchowych w ćwiczeniach dydaktycznych, mentalne odtwarzanie wyuczonych ruchów (trening ideomotoryczny), rozmowa na temat analizy techniki.
Zasada widoczności
Zasada widzialności zobowiązuje nas do budowania procesu wychowania fizycznego z szerokim wykorzystaniem wizualizacji w nauczaniu i wychowaniu. Widoczność oznacza zaangażowanie zmysłów człowieka w proces poznania.
Widoczność praktyczna w procesie wychowania fizycznego realizowana jest w takich formach jak wizualna, dźwiękowa i ruchowa.
Przejrzystość wizualna (demonstracja ruchów w ogóle i częściowo za pomocą punktów orientacyjnych, pomocy wizualnych, filmów edukacyjnych itp.) pomaga głównie w wyjaśnieniu przestrzennych i czasoprzestrzennych cech ruchów. Rola przejrzystości wizualnej jest niezwykle ważna na początkowych etapach opanowywania nowych czynności motorycznych. Przejrzystość wizualna jest również cenna przy doskonaleniu umiejętności sportowych i technicznych w celu jak najlepszego różnicowania ruchów.
Przejrzystość dźwięku (w postaci różnych sygnałów dźwiękowych) ma pierwszorzędne znaczenie w wyjaśnianiu czasowych i rytmicznych cech czynności motorycznych. Znacząco uzupełnia klarowność wizualną, pełniąc z nią wiodącą rolę w końcowych etapach nauki ruchów.
Należy zauważyć, że percepcja poprzez system wzrokowy zachodzi na trzech poziomach: doznań, percepcji i reprezentacji, a poprzez system słuchowy – wyłącznie na poziomie reprezentacji (B.G. Ananyev, 1957). Osoba zapamiętuje 15% informacji, które otrzymuje w formie mowy, a 25% w formie wizualnej. Jeśli jednocześnie zastosuje się obydwa sposoby przekazywania informacji, może on dostrzec do 65% treści tych informacji (N.V. Krasnov, 1977).
Wizualizacja motoryczna jest najbardziej specyficzna dla wychowania fizycznego. Jego znaczenie jest wyjątkowo duże, szczególnie przy opanowywaniu najbardziej skomplikowanych ruchów, gdzie metodą wiodącą jest prowadzenie asystowania i „prowadzenie przez ruch”.
Osobliwością wizualizacji motorycznej jest to, że wraz z wyjaśnieniem ruchów w przestrzeni i czasie zapewnia ona możliwość poruszania się po dynamice działających sił wewnętrznych i zewnętrznych, zwłaszcza bezwładnych i reaktywnych.
Zasada dostępności i indywidualizacji
Zasada dostępności i indywidualizacji w wychowaniu fizycznym oznacza wymóg optymalnego dostosowania zadań, środków i metod wychowania fizycznego do możliwości osób zaangażowanych w wychowanie fizyczne.
Wdrażając tę zasadę, należy wziąć pod uwagę gotowość uczniów do nauki i wykonywania tego lub innego obciążenia szkoleniowego oraz określić stopień dostępności zadań.
Gotowość do wykonywania zadań zależy od poziomu rozwoju fizycznego i intelektualnego osób zaangażowanych, a także od ich subiektywnej postawy, wyrażającej się w zachowaniach przemyślanych, celowych i wolicjonalnych.
Celem zasady dostępności i indywidualizacji jest:
zapewnić każdemu uczniowi najbardziej optymalne warunki do kształtowania zdolności i umiejętności motorycznych, rozwoju cech fizycznych i poprawy sprawności fizycznej;
wyeliminować negatywne, szkodliwe dla organizmu ludzkiego skutki nadmiernych, nie do zniesienia obciążeń, wymagań i zadań treningowych.
Kryteriami ustalania dostępnych ładunków i zadań są:
- 1) obiektywne wskaźniki:
- - wskaźniki zdrowotne (ciśnienie krwi, różne testy funkcjonalne, kardiogramy itp.);
- - wskaźniki sprawności (dynamika wyników sportowych, dynamika wzrostu walorów fizycznych i gotowości technicznej, MOC - maksymalne zużycie tlenu, pojemność życiowa płuc itp.);
- 2) wskaźniki subiektywne (sen, apetyt, samopoczucie, chęć do treningów i udziału w zawodach itp.).
O dostępności zadań, środków i metod wychowania fizycznego decyduje wiele czynników, które można warunkowo łączyć w grupy. Do pierwszej grupy zaliczają się czynniki charakteryzujące ogólną charakterystykę danej kontyngentu uczniów (grup, zespołów). Drugi to indywidualne cechy każdego ucznia. Trzecia grupa czynników powstaje w związku z dynamiką ogólnych i indywidualnych zmian w procesie wychowania fizycznego. Do czwartej grupy należy zaliczyć cechy samych zadań, środków i metod wychowania fizycznego.
Ogólne i indywidualne cechy zaangażowanych osób stale się zmieniają. Podczas jednej lekcji zmienia się stan fizjologiczny i psychiczny, a co za tym idzie stopień dostępności danego zadania i wymagania. W miarę postępu długoterminowego procesu wychowania fizycznego zmieniają się cechy i możliwości zaangażowanych w niego osób. W związku z tym należy stale sprawdzać dostępność środków i metod szkolenia i edukacji. Należy wziąć pod uwagę także specyfikę samych zadań, środków i metod wychowania fizycznego. Ocena ich dostępności składa się z dwóch punktów. Po pierwsze, od ich oceny jako takiej, niezależnie od kontyngentu studentów. Po drugie, z porównania tej oceny z czynnikami związanymi z ogólną i indywidualną charakterystyką osób zaangażowanych w ich dynamikę.
Tym samym zadanie realizacji zasady dostępności i indywidualizacji stawia nauczyciela wychowania fizycznego przed niezwykle złożonym, zmiennym obrazem wielu różnych czynników, które należy stale brać pod uwagę. Jednocześnie konieczne jest przewidywanie dalszych zmian we wszystkich czynnikach dla przyszłego programowania oddziaływań.
Federalna Agencja Edukacji
Państwowa instytucja edukacyjna wyższej edukacji zawodowej
Moskiewski Instytut Kultury Fizycznej i Sportu
ABSTRAKCYJNY
Temat: „Teoria i metodologia kultury fizycznej i sportu”
na temat: „Zasady wychowania fizycznego”
- Zakończony:
- Studentka trzeciego roku
- Wydział: Kultura Fizyczna
- grupy: 1F-735-Z
Ryabova Galina Alevtinovna
Sprawdzony:
- Nauczyciel Kuzmenko G.A.
Treść
Wprowadzenie……………………………………………………………………………………….…… 3
Zasady wychowania fizycznego ……………………………………………………………….…. 3
OGÓLNE ZASADY Wychowania Fizycznego ……………………………………………………………………………….. 31. ZASADA KOMPLEKSOWEGO I HARMONIJNEGO ROZWOJU OSOBISTEGO………………………………….. 3
2. ZASADA POŁĄCZENIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PRAKTYKĄ ŻYCIA ……………………………………4
3. ZASADA ZDROWOTNEJ ORIENTACJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO ……………………... 6
OGÓLNE ZASADY METODOLOGICZNE Wychowania Fizycznego ………………………………………………………...… 7
1. ZASADA ŚWIADOMOŚCI I AKTYWNOŚCI …………………………………………………………….… 7
2. ZASADA WIZUALIZACJI ……………………………………………………………………………………… ……… 9
3. ZASADA DOSTĘPNOŚCI I INDYWIDUALIZACJI …………………………………………………...…… 9
SZCZEGÓŁOWE ZASADY Wychowania Fizycznego …………………………………………………………. jedenaście
1. ZASADA CIĄGŁOŚCI PROCESU Wychowania Fizycznego…………………………………. jedenaście
2. ZASADA UKŁADU ZMIENNEGO OBCIĄŻENIA I ODPOCZYNKU …………………………………………... 12
3. ZASADA STOPNIOWEGO ZWIĘKSZANIA WPŁYWÓW ROZWOJOWYCH SZKOLENIA ………… 12
4. ZASADA ADAPOWALNEGO BILANSU DYNAMIKI OBCIĄŻENIA……………………..…… 13
5. ZASADA CYKLICZNEJ KONSTRUKCJI KLAS…………………………………………………………………..…… 14
6. ZASADA Adekwatności WIEKU KIERUNKÓW Wychowania Fizycznego…………….. 14
WNIOSEK…………………………………………………… …………………………………………………. 15
Wykaz wykorzystanych źródeł……………………………………………………… ……………… 17
Wstęp
Wychowanie fizyczne jest bardzo ważną częścią edukacji. Bez niej nie można sobie wyobrazić żadnego programu nauczania w szkole ani na uniwersytecie. Nawet w starożytnej Grecji, zwłaszcza w Sparcie, szczególną uwagę zwracano na wychowanie fizyczne. Jest to zrozumiałe - Grecy wychowywali wojowników zdolnych do obrony swojego kraju. Poza tym to właśnie w Grecji w czasach pokoju popularni zaczęli być ludzie silni fizycznie. Były to oczywiście igrzyska olimpijskie, w których uczestniczyli najsilniejsi, najszybsi i najodporniejsi Hellenowie. Ułożono hymny i wzniesiono pomniki zwycięzcom w ich ojczyźnie. To właśnie wtedy powstały pierwsze podstawy wychowania fizycznego.Jednak w naszych czasach wychowanie fizyczne otrzymało szczególnie silny impuls rozwojowy. Jeden z klasyków powiedział, że wszystko w człowieku powinno być piękne – ciało, dusza i myśli. To „ciało” jest na pierwszym miejscu i nie jest to przypadek. Musimy pamiętać, jaki jest teraz czas – czas maszyn i komputerów. Człowiek został uwolniony od ciężkiej, wycieńczającej pracy. Ale czy to jest dobre? Nie – bez aktywności fizycznej organizm ludzki zaczyna zanikać. Organizm traci swoje mechanizmy obronne i szybciej ulega różnym infekcjom i chorobom. To, a także zanieczyszczenie środowiska, są głównymi przyczynami pojawienia się tzw. „chorego pokolenia”.
Dlatego problematyka wychowania fizycznego jest tak istotna w naszych czasach. To wychowanie fizyczne i sport uzupełniają zapotrzebowanie organizmu na pracę fizyczną. Dlatego wychowanie fizyczne jest tak potrzebne w szkołach i na uczelniach. Nie wolno nam jednak zapominać, że niesystematyczny trening wychowania fizycznego może nie pomóc, a wręcz przeciwnie, zaszkodzić ciału. Należy pamiętać, że przydatna jest tylko edukacja fizyczna oparta na ścisłym i zrozumiałym systemie.
Zasady wychowania fizycznego
Pojęcie „zasad” w pedagogice odnosi się do tego, co najważniejsze i istotneprzepisy odzwierciedlające prawa wychowania. Oni prowadzą
działania nauczyciela zaangażowanego w osiągnięcie zamierzonego celu mniejszym wysiłkiem
i czas.
W teorii i praktyce wychowania fizycznego wyróżnia się 2 główne grupy zasad:
- ogólne zasady systemu wychowania fizycznego,
ogólne zasady metodyczne wychowania fizycznego
OGÓLNE ZASADY Wychowania Fizycznego:
1. Zasada wszechstronnego i harmonijnego rozwoju jednostki;
2. Zasada powiązania wychowania fizycznego z praktyką życiową;
3. Zasada prozdrowotnego ukierunkowania wychowania fizycznego.
Przyjrzyjmy się każdej zasadzie bardziej szczegółowo:
1. ZASADA CAŁKOWITEGO I HARMONIJNEGO ROZWOJU OSOBISTEGO.
Zasada wszechstronnego i harmonijnego rozwoju osobowości objawia się w dwóch
główne postanowienia:
1) Zapewnienie jedności wszystkich aspektów edukacji, tworząc harmonijnie
rozwinięta osobowość.
W procesie wychowania fizycznego i związanych z nim form korzystania z kultury fizycznej potrzebne jest zintegrowane podejście do rozwiązywania problemów wychowania moralnego, estetycznego, fizycznego, umysłowego i pracy. Tylko w tym przypadku wysoko rozwinięte cechy i umiejętności fizyczne danej osoby, jej rekordowe osiągnięcia w sporcie będą miały wartość społeczną i głęboką treść.
2) Zapewnienie szerokiej ogólnej sprawności fizycznej.
Aby osiągnąć pełnię, konieczne jest zintegrowane wykorzystanie czynników kultury fizycznej
ogólny rozwój istotnych cech fizycznych charakterystycznych dla danej osoby, wraz z tworzeniem szerokiego zasobu umiejętności motorycznych i zdolności niezbędnych w życiu. Zgodnie z tym w wyspecjalizowanych formach wychowania fizycznego należy zapewnić jedność ogólnego i specjalnego treningu fizycznego.
Świat duchowy człowieka rozwija się pod wpływem czynników zewnętrznych, a przede wszystkim
środowisku społecznym, a także dzięki aktywnym działaniom człowieka mającym na celu
zmienić otoczenie i siebie.
W procesie wychowania fizycznego – w związku z rozwojem fizycznym i duchowym
człowieka – istnieją ogromne możliwości realizacji zadań umysłowych
wychowanie moralne i estetyczne. Zasada wszechstronnego i harmonijnego rozwoju osobistego obejmuje następujące podstawowe wymagania:
- ściśle przestrzegaj jedności różnych aspektów edukacji
zapewniają szeroką ogólną sprawność fizyczną
wzorce rozwoju człowieka - nierozerwalny związek układów i narządów.
Kompleksowy trening fizyczny jest nieodzowną podstawą każdego sportu.
działalności, stanowi niewyczerpane źródło siły moralnej i fizycznej
osoba.
2. ZASADA POŁĄCZENIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PRAKTYKĄ ŻYCIOWĄ.
Zasada ta wyraża podstawowy wzorzec społeczny wychowania fizycznego, jego główną funkcję służebną - przygotowanie człowieka do aktywności, do życia. We wszystkich systemach wychowania fizycznego ten wzorzec ma swój specyficzny wyraz.
Niektórzy naukowcy upatrują główną funkcję kultury fizycznej i sportu w
aby wykorzystać je do wyeliminowania ograniczeń współczesnego życia. Ale jest też
Innym punktem widzenia jest to, że wychowanie fizyczne ma na celu przygotowanie ludzi zdolnych do wysoce produktywnej pracy i bezinteresownej obrony ojczyzny przed atakami wroga.
Daje to zasadzie łączenia wychowania fizycznego z praktyką życia nową treść i sens. Wdrażając tę zasadę wychowania fizycznego, należy wyjść od tego, że wszędzie ostatecznie należy liczyć się z przygotowaniem do pracy i obroną.
Istnieje opinia, że wartość aplikacyjna wychowania fizycznego polega wyłącznie na rozwijaniu umiejętności motorycznych, które są bezpośrednio niezbędne w życiu. Jeżeli wykorzystuje się umiejętność nabytą w wyniku uprawiania tego czy innego rodzaju ćwiczeń fizycznych, tj. można przenieść do sytuacji zawodowej lub bojowej, wówczas takie wychowanie fizyczne wiąże się z życiem.
Celem jest, aby osoba wchodząca do produkcji lub wojska mogła opanować technologię dowolnego biznesu w jak najkrótszym czasie. Tylko silna, zręczna i rozwinięta fizycznie osoba lepiej opanuje nową pracę i szybciej opanuje nową technikę.
Wychowanie fizyczne powinno zapewniać odpowiedni poziom zdrowia
członków społeczeństwa, rozwijając ich siłę i wytrzymałość. Zasada połączenia między fizycznymi
wychowanie wraz z praktyką życiową muszą kierować się wszystkimi szczegółowymi zadaniami
wychowanie fizyczne, w tym trening sportowy, obejmujący ćwiczenia fizyczne o bezpośrednim znaczeniu praktycznym. W rezultacie można wyprowadzić następujące szczegółowe zapisy zasady powiązania wychowania fizycznego z praktyką życiową:
- przy rozwiązywaniu konkretnych problemów związanych z treningiem fizycznym należy, przy innych zasadach,
- warunki preferujące te środki (ćwiczenia fizyczne)
bezpośrednio o charakterze pracy;
- w każdej formie aktywności fizycznej należy się starać
umiejętności i zdolności motorycznych, a także wszechstronny rozwój fizyczny
zdolności;
- stale i celowo łączą działalność kulturalną z
- kształtowanie aktywnej pozycji życiowej jednostki w oparciu o edukację
3. ZASADA ZDROWOTNEJ ORIENTACJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO.
Idea wzmacniania zdrowia ludzkiego przenika cały system fizyczny
Edukacja. Z zasady prozdrowotnego ukierunkowania wychowania fizycznego
obowiązują następujące postanowienia:
1) Odpowiedzialność wobec państwa za poprawę zdrowia osób zaangażowanych
ćwiczenia fizyczne.
Organizacje wychowania fizycznego, nauczyciele wychowania fizycznego, trenerzy (w przeciwieństwie do lekarzy) zazwyczaj zajmują się ludźmi zdrowymi. Odpowiadają przed państwem nie tylko za zachowanie zdrowia osób uprawiających gimnastykę, sport, gry i turystykę, ale także za jego wzmacnianie;
2) Obowiązkowa i ujednolicona kontrola lekarsko-pedagogiczna.
Ćwiczenia fizyczne to środek, który można osiągnąć tylko w odpowiednich warunkach
aplikacja daje efekt leczniczy. W związku z tym należy wziąć pod uwagę
cechy biologiczne, takie jak wiek, płeć i stan zdrowia zaangażowanych osób
ćwiczenia fizyczne. Systematyczna kontrola lekarska i pedagogiczna
wymaga dokładnego rozważenia tych cech. Należy o tym zawsze pamiętać
ani nauczyciel, nawet dobrze wyszkolony, ani sam uczeń nie mogą
aby w pełni i na czas zauważyć zmiany zachodzące w organizmie
wpływ wysiłku fizycznego. Na ratunek przychodzi lekarz.
Nadzór medyczny nad zaangażowanymi osobami jest obowiązkowy dla wszystkich organizacji
prowadzenie prac nad kulturą fizyczną. Jednak nadzór medyczny nie jest
ograniczać się jedynie do stwierdzenia tego, co dzieje się w organizmie człowieka
zmiany. Wraz ze wskaźnikami specjalnej obserwacji pedagogicznej,
dane kontroli medycznej to obiektywne zjawiska, dla których
możemy ocenić pozytywny lub negatywny wpływ czynników fizycznych
ćwiczeń, zmieniać i udoskonalać metody wychowania fizycznego.
Zasada prozdrowotnego ukierunkowania domowego układu fizycznego
pielęgnowanie codziennej wspólnoty twórczej lekarza, nauczyciela i samego siebie
zaangażowany. Jeśli lekarz odczuwa pogorszenie stanu zdrowia i lekarz
potwierdzi to analizą, wówczas powinien odejść od intensywnych treningów
uprawiaj sport i zadowalaj się ćwiczeniami fizycznymi jako lekarstwem.
Lekarz i nauczyciel zobowiązani są, w oparciu o uwzględnienie zmian, w oparciu o uwzględnienie zmian,
zachodzące w organizmie osoby wykonującej wysiłek fizyczny,
przewidywać możliwe długoterminowe rezultaty tych działań.
Zatem, jak wynika z powyższego, głównym celem ogólnym
Zasady wychowania fizycznego sprowadzają się do następujących elementów:
- po pierwsze, stworzyć jak najkorzystniejsze warunki i możliwości
- po drugie, ujednolicenie ogólnej orientacji procesu fizycznego
- po trzecie, określenie głównych sposobów zagwarantowania osiągnięcia
ćwiczyć.
OGÓLNE ZASADY METODOLOGICZNE Wychowania Fizycznego
Ogólne zasady metodyczne- to są punkty wyjścia, które wyznaczają ogólną metodologię procesu wychowania fizycznego. Systematyczne oddziaływanie ćwiczeń fizycznych na organizm i psychikę człowieka może odnieść sukces w przypadku, gdy sposób stosowania ćwiczeń fizycznych będzie zgodny z wzorcami tych oddziaływań. Odzwierciedlają one podstawowe i ogólne postanowienia, a także zalecenia wynikające z porównania danych z szeregu nauk zajmujących się różnymi aspektami procesu wychowania fizycznego. Mając na uwadze ogólne zasady metodyczne, odkrywamy podstawowe prawa wychowania fizycznego i wyjaśniamy wynikające z nich przepisy metodologiczne.
1. ZASADA ŚWIADOMOŚCI I DZIAŁANIA.
Celem zasady świadomości i aktywności w wychowaniu fizycznym jest kształtowanie u uczniów postawy głęboko znaczącej, trwałych zainteresowań i potrzeb w zakresie wychowania fizycznego i zajęć sportowych, a także zachęcanie ich do optymalnej aktywności.
Realizacja rozważanej zasady powinna prowadzić do wzbogacenia wiedzy osób zajmujących się, głębokiego zrozumienia techniki wykonywania różnych ćwiczeń oraz wykształcenia świadomej i aktywnej postawy wobec procesu wychowania fizycznego.
Świadomość- jest to zdolność człowieka do prawidłowego zrozumienia obiektywnych praw, zrozumienia ich i prowadzenia zgodnie z nimi swoich działań. Podstawą świadomości jest przewidywanie skutków swoich działań i wyznaczanie sobie realistycznych celów. Świadomość nadaje szkoleniu charakter edukacyjny i w znaczący sposób przyczynia się do kształtowania wysokich cech moralnych, psychologicznych i zawodowych jednostki. W procesie wychowania fizycznego należy przede wszystkim zadbać o świadome podejście do wysiłku fizycznego w ogóle. Wtedy uczniowie będą mieli wystarczająco silne i stabilne bodźce, które zachęcą ich do poświęcenia czasu na zajęcia przez lata i zmobilizowania dla nich swojej energii. Stworzenie silnych motywów i wysokich celów, które stymulują stabilne i zdrowe zainteresowanie uczniów wybranym kierunkiem lub rodzajem wychowania fizycznego jako całości, w dużej mierze zależy od nauczyciela wychowania fizycznego i trenera sportu.
Dla powodzenia wychowania fizycznego ważna jest także świadoma aktywność uczniów w procesie rozwiązywania każdego zadania postawionego przez nauczyciela. Przy ustalaniu każdego konkretnego wymagania konieczne jest, jeśli to możliwe, przybliżenie jego znaczenia do świadomości zaangażowanych osób. Jednym z istotnych aspektów umiejętności pedagogicznych nauczyciela wychowania fizycznego jest umiejętność wzbudzania żywego, zdrowego zainteresowania realizacją każdego zadania. Efektywność procesu wychowania fizycznego w dużej mierze zależy od tego, w jakim stopniu uczniowie są przyzwyczajeni do analizowania swoich działań i twórczego poszukiwania sposobów ich doskonalenia. Osiąga się to poprzez zastosowanie takich metod jak analiza werbalna, analiza i autoanaliza wykonywanych działań. Rola świadomości uczniów w opanowaniu techniki badanych ruchów jest bardzo znacząca. Zachęcając do myślenia w procesie opanowywania i kontrolowania ruchów, nauczyciel stwarza w ten sposób realne warunki wstępne do doskonalenia funkcji motorycznych. Udowodniły to liczne badania reakcji organizmu na pracę wyobrażeniową, gdzie wstępne przemyślenie zadania znacząco zwiększało efektywność uczenia się. W psychologii nazywa się to treningiem ideomotorycznym.
Działalność- jest to miara lub wielkość aktywności danej osoby, stopień jej zaangażowania w pracę. Aktywność w ujęciu dydaktycznym jest warunkiem, warunkiem i skutkiem świadomego zdobywania wiedzy, umiejętności i zdolności.
Według teorii aktywności (S.L. Rubinstein, L.S. Wygotski, A.N. Leontiew) działalność człowieka jest czynnikiem zależnym od świadomości. Jednocześnie świadomość kieruje i reguluje działanie poprzez takie kategorie jak wiedza, motywacja, potrzeby, zainteresowania i cele.
Z zasady tej wynikają następujące wymagania.
1. Ustalenie celów i założeń lekcji oraz świadomość ich przez osoby zaangażowane.
2. Świadome studiowanie i opanowanie działań motorycznych w procesie pedagogicznym.
3. Świadomość sposobów i możliwości zastosowania zdobytej wiedzy, umiejętności i zdolności w praktyce życiowej.
4. Pielęgnowanie inicjatywy, samodzielności i twórczej, aktywnej postawy wobec procesu doskonalenia fizycznego.
Zwiększenie świadomości i aktywności ułatwia stosowanie przez nauczyciela specjalnych technik metodycznych: monitorowanie i ocena działań uczniów, kierowanie ich uwagi na analizę wykonywania ruchów, uczenie ich samokontroli swoich działań poprzez doznania mięśniowe, ilustrowanie zadania z wykorzystaniem pomocy wizualnych, wykorzystanie wskazówek wzrokowych i słuchowych w ćwiczeniach dydaktycznych, mentalne odtwarzanie wyuczonych ruchów (trening ideomotoryczny), rozmowa na temat analizy techniki.
2. ZASADA WIZUALIZACJI.
Zasada widzialności zobowiązuje nas do budowania procesu wychowania fizycznego z szerokim wykorzystaniem wizualizacji w nauczaniu i wychowaniu. Widoczność oznacza zaangażowanie ludzkich zmysłów w proces poznania.
Widoczność praktyczna w procesie wychowania fizycznego realizowana jest w takich formach jak wizualna, dźwiękowa i ruchowa.
Przejrzystość wizualna(demonstracja ruchów w ogóle i częściowo za pomocą punktów orientacyjnych, pomocy wizualnych, filmów edukacyjnych itp.) pomaga głównie w wyjaśnieniu przestrzennych i czasoprzestrzennych cech ruchów. Rola przejrzystości wizualnej jest niezwykle ważna na początkowych etapach opanowywania nowych czynności motorycznych. Przejrzystość wizualna jest również cenna przy doskonaleniu umiejętności sportowych i technicznych w celu jak najlepszego różnicowania ruchów.
Klarowność dźwięku(w postaci różnych sygnałów dźwiękowych) ma pierwszorzędne znaczenie w wyjaśnianiu czasowych i rytmicznych cech aktów motorycznych. Znacząco uzupełnia klarowność wizualną, pełniąc z nią wiodącą rolę w końcowych etapach nauki ruchów.
Należy zauważyć, że percepcja poprzez system wzrokowy zachodzi na trzech poziomach: doznań, percepcji i reprezentacji, a poprzez system słuchowy – wyłącznie na poziomie reprezentacji (B.G. Ananyev, 1957). Osoba zapamiętuje 15% informacji, które otrzymuje w formie mowy, a 25% w formie wizualnej. Jeśli jednocześnie zastosuje się obydwa sposoby przekazywania informacji, może on dostrzec do 65% treści tych informacji (N.V. Krasnov, 1977).
Widoczność silnika jest najbardziej charakterystyczny dla wychowania fizycznego. Jego znaczenie jest wyjątkowo duże, szczególnie przy opanowywaniu najbardziej skomplikowanych ruchów, gdzie metodą wiodącą jest prowadzenie asystowania i „prowadzenie przez ruch”.
Osobliwością wizualizacji motorycznej jest to, że wraz z wyjaśnieniem ruchów w przestrzeni i czasie zapewnia ona możliwość poruszania się po dynamice działających sił wewnętrznych i zewnętrznych, zwłaszcza bezwładnych i reaktywnych.
3. ZASADA DOSTĘPNOŚCI I INDYWIDUALIZACJI.
Zasada dostępności i indywidualizacji w wychowaniu fizycznym oznacza wymóg optymalnego dostosowania zadań, środków i metod wychowania fizycznego do możliwości osób zaangażowanych w wychowanie fizyczne.
Wdrażając tę zasadę, należy wziąć pod uwagę gotowość uczniów do nauki i wykonywania tego lub innego obciążenia szkoleniowego oraz określić stopień dostępności zadań.
Gotowość do wykonywania zadań zależy od poziomu rozwoju fizycznego i intelektualnego osób zaangażowanych, a także od ich subiektywnej postawy, wyrażającej się w zachowaniach przemyślanych, celowych i wolicjonalnych.
Celem zasady dostępności i indywidualizacji jest:
- zapewnić każdemu uczniowi najbardziej optymalne warunki do kształtowania zdolności i umiejętności motorycznych, rozwoju cech fizycznych i poprawy sprawności fizycznej;
wyeliminować negatywne, szkodliwe dla organizmu ludzkiego skutki nadmiernych, nie do zniesienia obciążeń, wymagań i zadań treningowych.
1) obiektywne wskaźniki:
- wskaźniki zdrowotne (ciśnienie krwi, różne testy funkcjonalne, kardiogramy itp.);
wskaźniki sprawności (dynamika wyników sportowych, dynamika wzrostu walorów fizycznych i gotowości technicznej, MOC - maksymalne zużycie tlenu, pojemność życiowa płuc itp.);
O dostępności zadań, środków i metod wychowania fizycznego decyduje wiele czynników, które można warunkowo łączyć w grupy. Do pierwszej grupy zaliczają się czynniki charakteryzujące ogólną charakterystykę danej kontyngentu uczniów (grup, zespołów). Drugi to indywidualne cechy każdego ucznia. Trzecia grupa czynników powstaje w związku z dynamiką ogólnych i indywidualnych zmian w procesie wychowania fizycznego. Do czwartej grupy należy zaliczyć cechy samych zadań, środków i metod wychowania fizycznego.
Ogólne i indywidualne cechy zaangażowanych osób stale się zmieniają. Podczas jednej lekcji zmienia się stan fizjologiczny i psychiczny, a co za tym idzie stopień dostępności danego zadania i wymagania. W miarę postępu długoterminowego procesu wychowania fizycznego zmieniają się cechy i możliwości zaangażowanych w niego osób. W związku z tym należy stale sprawdzać dostępność środków i metod szkolenia i edukacji. Należy wziąć pod uwagę także specyfikę samych zadań, środków i metod wychowania fizycznego. Ocena ich dostępności składa się z dwóch punktów. Po pierwsze, od ich oceny jako takiej, niezależnie od kontyngentu studentów. Po drugie, z porównania tej oceny z czynnikami związanymi z ogólną i indywidualną charakterystyką osób zaangażowanych w ich dynamikę.
itp.................
