Вода с лимон. Полза и вреда

Здраве 17.12.2016

Днес ние, скъпи читатели, ще говорим за едно много просто средство за изцеление на тялото - за водата с лимон. Въпреки факта, че лимонът има прекалено кисел вкус и не може да се яде по начина, по който ядем другите плодове, този плод е много обичан от всички. В студените зимни дни чаят с резен лимон перфектно се справя с блуса и ободрява, а освен това има приятен вкус и аромат.

Такава любов към лимоновите напитки не е случайна, този кисел плод съдържа много полезни за тялото вещества и днес ще говорим за най-простата напитка - вода с лимон, чиято полза за цялото тяло е необичайно голяма.

Вода с лимон. Полза и вреда

Ползите и вредите от тази невероятна вода се дължат на веществата, които съставят лимоните. Лимоните съдържат много аскорбинова киселина, не малко други витамини, това са витамини D, B1, B2, B3, каротин, както и рекордно количество витамин P или рутин, на който са богати всички цитрусови плодове.

Когато приготвяме лимонова напитка, всички полезни вещества преминават във водата. Такава вода е мощен антисептик, особено важен през зимата, когато се увеличават случаите на вирусни инфекции. Водата с добавка на лимонов сок има и други свойства:

• антиоксидант,
• диуретик,
• холеретичен,
• антипиретик,
• хемостатичен,
• противовъзпалително.

Водата с лимон, поради високото съдържание на органични киселини в нея, може да повлияе неблагоприятно на зъбния емайл, така че е препоръчително да измиете зъбите си или да изплакнете добре устата веднага след приема.

Ползи от лимоновата вода за нашето здраве

Сега настъпи сезонът на настинките, честотата на респираторните вирусни инфекции е много висока в много региони, така че е време да си спомним за витаминната напитка с лимонов сок. Нека разгледаме по-подробно ползите от водата с лимон за човешкото тяло.

Помощ при настинки, при вирусна инфекция

Преди всичко бих искал да кажа за ползите от лимоновата вода при респираторни вирусни инфекции. При всяко заболяване, придружено от кашлица, треска, болки в гърлото, има намаляване на имунитета поради въвеждането на патогенни вируси в клетките на тялото. Затова е необходимо укрепване на имунната система както за профилактика, така и за борба с болестта, ако вече има неразположение.

Витамин С, който е толкова богат на лимонов сок, не се синтезира в тялото ни, той трябва да се получава ежедневно с храната, за възрастен, дневната му нужда е 50-70 милиграма. Лимоните съдържат 40 mg от този основен витамин на 100 грама продукт. Ето защо е препоръчително да пиете вода с лимон всеки ден по време на заболяване.

И не става въпрос само за самата аскорбинова киселина, а комбинацията от всички вещества, които съставляват този плод, помага при главоболие, намалява телесната температура и болки в ставите при настинка, облекчава възпалението в гърлото и намалява болката.

Вода с лимон на гладно - добра или лоша?

Ако пиете вода с лимон на празен стомах, ползите ще бъдат забележими веднага. Такава вода може успешно да замести така популярните сред младите енергийни напитки. Напитката ободрява, повишава енергийния тонус, подобрява настроението. Те могат да заменят чаша кафе и да не усетят разликата, толкова бързо довеждат до състояние на ефективност.

За храносмилането

Лимоновата напитка, пияна сутрин 25-20 минути преди закуска, стимулира храносмилането, подобрява чревната подвижност, премахва метеоризма. Полезно е да се пие при запек, причинен от атония на червата. Напитката помага на черния дроб в пречистващата му функция, тъй като свързва и извежда токсините от тялото. Благодарение на калиеви соли, лимоновата напитка подобрява апетита и облекчава гаденето.

За съдовете и сърцето

Напитката е много полезна за хора със сърдечни и съдови проблеми. Аскорбиновата киселина и рутинът укрепват стените на кръвоносните съдове, почистват кръвта от излишния холестерол и понижават кръвното налягане. Лимоновият сок съдържа много калиеви соли, които нормализират дейността на сърдечния мускул, стабилизират сърдечната честота, увеличават отделянето на соли и вода с урината, предотвратяват и облекчават отоци от сърдечен произход.

Вода с лимон за отслабване и метаболизъм

Органичните киселини, напълно окислени в тялото, дават голямо количество алкални компоненти, образувайки въглероден диоксид и вода, които бързо се отделят от тялото заедно с токсините и излишната течност, което допринася за нормализиране на метаболитните процеси в организма.

Водата с лимон подобрява работата на стомашно-чревния тракт, засилва метаболизма, премахва токсините, разгражда и премахва мазнините, като по този начин допринася за загуба на тегло. Много полезно е да изпиете чаша вода с лимон на празен стомах, за да не натрупате излишни килограми.

За нервната система

Ободряващата миризма на лимон може незабавно да облекчи блус и да подобри настроението, а напитка с лимонов сок ще добави жизненост и сила, витамините от група В ще помогнат за нормализиране на дейността на нервната система и ще забравят за депресията.

Ползи за кожата

Приемайки вода с лимон на празен стомах всеки ден, ние не само подобряваме здравето на вътрешните органи, но и засягаме кожата. Повишава се еластичността на кожата, тя се изчиства от пъпки, фините бръчки се изглаждат, тенът се подобрява. Витамин С, действайки като антиоксидант, забавя стареенето както на кожата, така и на целия организъм.

Лимоновата напитка може да се използва външно вместо тоник, замразете я добре и сутрин тонизирайте кожата с кубчета лед. Тази процедура помага да се справите с пъпки, лунички и възрастови петна.

вода с лимон за деца

Безопасно ли е да се дава вода с лимон на деца? Малките деца имат много чувствително храносмилане, лигавиците също могат да реагират отрицателно на въздействието на неблагоприятните фактори. Лимонената киселина в състава на такава вода може сериозно да увреди деликатната лигавица на стомаха на детето и също да причини непредвидима алергична реакция. Ето защо на деца под една година обикновено не се препоръчва да дават цитрусови плодове.

Водата с лимон трябва да се въвежда в диетата на децата много внимателно, като предварително са направени кожни тестове, като се добавят само няколко капки сок към водата. И само след като се уверите, че няма алергия, вода с чаена лъжичка лимонов сок може да се дава на деца през студения сезон за профилактика и по време на заболяване за бързо възстановяване.

Вода с лимон. Как да готвя и как да пия

Преди готвене лимоните се натриват внимателно с гъба и се изплакват с много гореща вода, тъй като се третират с химикали преди транспортиране за по-дълго съхранение.

Много лесно се приготвя вода с лимон, за възрастен човек е достатъчно да изцеди 1/4 лимон и да добави сока към 1/2 или цяла чаша топла преварена вода. Това е по ваша преценка, ако е много кисело, тогава можете да вземете повече вода.

Най-добре е да приемате такава вода сутрин на гладно, за да стартирате процеса на храносмилане и да се заредите с енергия за предстоящия работен ден. През деня напитката може да се приготви отново и да се пие по всяко удобно за вас време.

Не съхранявайте приготвена вода с лимон, пригответе правилното количество и изпийте веднага, защото при съхранение в продължение на няколко часа в нея практически няма да останат полезни свойства.

И на базата на лимонова вода можете да си направите домашни лимонади у дома. Как да го направя? Можете да прочетете за всичко в моята статия.

Предлагам да гледате видеоклип за ползите от вода с лимон, как да го приготвите.

Вода с лимон и мед

Ако напитка на основата на вода и лимонов сок ви се струва много кисела, разтворете в нея чаена лъжичка мед. Водата ще се окаже много вкусна, а ползите ще бъдат двойни, тъй като медът е лечебен природен продукт, съдържащ много витамини и минерални соли, необходими за живота на човешкото тяло, както и глюкоза, захароза, растителни протеини и ензими . За възстановяване е много полезно да се пие вода с разтворен в нея мед, можете да прочетете за ползите от такава вода в статията.

Медът се абсорбира напълно в процеса на храносмилане и има невероятни свойства:

• противовъзпалително,
• бактерициден,
• болкоуспокояващи,
• помага за изхвърляне на слуз,
• облекчава стреса и нервното напрежение,
• бори се с безсънието
• укрепва защитните сили на организма,
• подобрява метаболизма,
• полезни при анемия
• засилва кръвообращението.

Пиейки вода с лимон и мед на празен стомах, ние получаваме невероятни ползи от тези два компонента за нашето здраве, буквално за всички органи и системи, само това трябва да се прави редовно, за предпочитане два пъти годишно за един месец. След един месец ежедневен прием на тази полезна вода определено ще почувствате как силата ви се увеличава, физическата активност и работоспособността се увеличават, устойчивостта на стрес, настинки и вирусни заболявания.

Медът и лимонът могат да причинят тежка алергична реакция, особено при малки деца, така че преди да пиете вода с лимон и мед, трябва да се уверите, че не сте алергични към тези продукти.

Вода с лимон. Вреди и противопоказания

Водата с добавка на лимонов сок, въпреки всичките си ползи, може да бъде много вредна, така че преди да започнете да я приемате редовно, препоръчително е да се консултирате с лекар. Лимоновият сок съдържа много органични киселини, така че може да причини киселини, оригване, ерозия и стомашни язви. Не използвайте вода с лимон

• с индивидуална непоносимост и със съществуваща алергична реакция към цитрусови плодове,
• с обостряне на възпалителни заболявания на хранопровода и стомаха,
• с язва на стомаха и дванадесетопръстника,
• с киселини,
• с повишена киселинност на стомашния сок,
• с панкреатит,
• с пиелонефрит.