Използвайки методи за развитие на паметта, вие значително ще подобрите умствените функции и ще промените живота си към по-добро!
Не знам за вас, но за мен наскоро стана истинско откритие, че един от основните компоненти на успешното обучение, работата, е добрата памет.
Не, вие си мислите колко по-лесен е животът на тези, които лесно запомнят нова информация и могат да я задържат в главата си за дълго време.
Уви, някой естествено притежава такъв дар, но някой трябва да учи методи за развитие на паметтада покаже подобни резултати.
Но най-важното е, че всички можем да придобием способността лесно да запомняме нова информация.
Какво е паметта и какви са нейните основни елементи?
Първото нещо, което трябва да разберете, е, че паметта не е някакъв специален подарък, който е даден на някого от висши сили, но не и на някого.
Всичко е много по-просто: паметта е вид умствена дейност, чиято основна цел е запазването, натрупването и възпроизвеждането на информация.
И тъй като това е вид умствена дейност, това означава, че всеки човек може да я овладее и всичко, което трябва да се направи, е да развие своите умствени способности.
Паметта се състои от 4 основни елемента:
Запаметяване.
Поемате нова информация и я записвате на твърдия диск на мозъка си.
Запомнянето е може би най-важният процес и именно върху този елемент най-често работят онези, които искат да работят.
Съхранение.
Ако запомните информация и веднага я забравите, тогава няма да има голям смисъл от това.
Важно е да работите, за да гарантирате, че данните се съхраняват в перфектно състояние в главата ви и можете да ги използвате в точното време.
Възпроизвеждане.
Много често този елемент се нарича спомени, въпреки че това не е съвсем правилното определение.
Част от информацията се съхранява в главата ви, в подходящия момент я извличате от кошчетата и я използвате по предназначение.
Забравяне.
Уви, без този елемент от описания тип умствена дейност е невъзможно.
Тези данни, които рядко използвате, първо се натъпкват в най-отдалечените ъгли и след това напълно изчезват като ненужни.
Често тези данни могат да бъдат съживени, ако данните се „опресняват“, но се случва те да потънат в забрава, ако никога не бъдат използвани.
Домашни методи за развитие на паметта
Често тренираме паметта си, без дори да го забелязваме.
Например:
- сортиране в паметта на това, което трябва да купим в магазина, защото ни мързи да съставим списък или просто не искаме да бързаме с него;
- опитвайки се да запомните толкова имена, колкото попаднете в нова компания или в нов работен екип;
- преразказване на някого съдържанието на книга или филм, от които сме били особено впечатлени;
- запаметяване на марки дрехи или козметика, за да изглеждат осведомени пред приятелки;
- овладяване на знания, които се отнасят до нашата работа, за да направим кариера и др.
И такива примери могат да се цитират колкото искате.
Запомнянето на нова информация, която засяга нашето ежедневие, е един от най-популярните и ефективни методи за развиване на способността за запомняне.
Опитайте се да правите по-малко списъци, едни и същи покупки, например, и ако го правите, тогава само за да играете на сигурно и да сте сигурни, че помните всичко правилно.
В момента пиша тази статия и си спомням моята съученичка Оля, която удиви и нас, и учителите с отличната си памет, усвоявайки информация в движение.
Всички стихове, които бяхме помолени да научим наизуст в украинската и чуждестранната литература, тя преподаваше по време на почивката преди урока.
Оля, смеейки се, каза, че просто я мързи у дома, за да отдели време за това.
Но сега мисля, че по този начин момичето подсъзнателно или съзнателно е измислило свой собствен метод за развитие на паметта.
Развитието на паметта може и трябва да се прави на всяка възраст.
Важно е да използвате всички методи за това.
И също така следвайте полезните съвети на психолозите:
- Прекарвайте поне един час на ден на откритотака че вашите клетки да получат достатъчно кислород.
Откажете се от лошите навици като цигари и алкохол.
Всички тези неща убиват мозъчни клетки.
Занимавайте се със спорт.
Така подобрявате кръвообращението и активирате мозъчните процеси.
Наспи се.
Да, същите тези 8 часа, които толкова често споменавам в статии.
Без тях паметта ви просто няма да може да работи с пълен капацитет и мозъкът няма да има време за почивка и възстановяване.
Яжте правилно.
Ще ви бъде много по-трудно да запомните нова информация, ако в тялото ви липсват фосфорна киселина и калциеви соли.
Можете да ги приемате заедно с твърдо сирене, кисело-млечни продукти, яйца, ядки, черен дроб, пилешко и телешко месо, мазна риба, зеленчуци, плодове и билки.
Методи за развитие на зрителната памет
Повечето хора запомнят визуални образи по-добре от слухови, тактилни или мирисни.
Следователно е необходимо да тренирате вида умствена дейност, за която говорим, чрез запаметяване на визуални образи.
Най-ефективните методи за развитие на визуална памет:
Методи за развитие на слуховата памет
Слуховата памет е не по-малко важна от зрителната.
Чутата информация се съхранява на „твърдия диск“ на мозъка за по-дълъг период от този, който се вижда.
Трите най-ефективни метода за развитие на слуховата памет са:
За да тренирате слуховата си памет, опитайте се да четете книги на глас.
Ако отделяте поне 10 минути на такова четене всеки ден, много скоро ще бъдете много по-добри в слушането на информация.
Научете поезия.
Разказах ви историята на моята съученичка Олга неслучайно, тъй като запомнянето на стихотворения и след това възпроизвеждането им на глас е отличен метод за развитие на паметта.
Започнете със запаметяване на кратък стих (2-3 строфи) всяка седмица, като постепенно преминете към по-дълга поезия и след това към стихове.
Обяснете на себе си и на другите хора какво искате да запомните, например, когато обучавате нов служител.
Най-често този метод се използва за развитие на слуховата памет на учители, които са принудени многократно да обясняват нов материал на учениците.
Каним ви да направите прост тест
Колко добра е вашата слухова памет?
Включете видео:
Както можете да видите, използването на такива прости и безплатни методи за развитие на паметта, можете значително да подобрите умствените си функции и наистина - да промените живота си към по-добро.
Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете своя имейл и получавайте нови статии по пощата
