Колкото повече нашето съдържание,толкова по-богат е вътрешният ни свят,
толкова по-широко е нашето възприятие.
Най-мистериозната мистерия за учените по света е паметта. Милиони експерименти и научни изследвания не са довели до решение на този феномен.
Не е известно как работи и дори къде се намира, какви са ресурсите му и колко информация на ден се дава на всеки от нас да запомни. Но само мързеливите хора не знаят как да развият паметта и да я укрепят.
Но без тази способност човек не би стигнал до цивилизацията и нямаше да има възможност да се учи. Как би се адаптирал човек към изменчивостта на света или би протекла еволюцията, ако нямаше генетична памет?
За щастие тази способност ни е дадена като дар от природата. Ние сме в състояние да помним и да учим. Нашето мислене се основава на него. Информацията постъпва към нас от различни източници, в които участват различни анализатори.
Видове човешка памет
Визуалната памет ни позволява да запомним това, което виждаме, чутото се запомня благодарение на слуховата памет, но ние черпим информация за местоположението на тялото или крайниците от рецепторите на нашите мускули, сухожилия и стави, на които се основава кинестетичната памет.
Ставащото действие на тази способност се генерира от няколко стъпки:
- Ограниченията на следите на границите на анализатора формират моментална памет. Бързо се фиксира в процеса на явление, видяно, чуто и усетено от човек.
- Цялата необходима информация от моментната памет преминава към друг процес - към краткосрочната памет, която може да се задържи няколко часа. Той се подлага на анализ от мозъка и ако се определи като ценен, тогава отива, може да се каже, в „склад“.
- Съществената и многократно повтаряща се информация води до консолидиране на паметта, така че тя да стане дългосрочна. И тогава информацията ще се съхранява и ще може да се възпроизвежда цял живот.
Целият човешки мозък участва във формирането на паметта, но хипокампусът, според учените, играе специална роля.
Хипокампусът е част от лимбичната система на мозъка (обонятелния сектор). Участва в механизмите на формиране на емоции, консолидация на паметта (т.е. преход от краткосрочно към дългосрочно).
Незначителната му патология може да доведе до загуба на способността на човек да развива внимание и памет. С възрастта хората неизбежно губят много способности и запаметяването не е изключение.
По правило най-близките събития се изтриват, далечните са по-устойчиви. Но без да укрепите и развиете паметта си, човек рискува да я загуби напълно, което ще доведе до сериозни проблеми и заболявания. Поради това са разработени различни методи за развитие на паметта.
Универсални начини за подобряване на паметта
На притежателите на добра памет завиждат много хора, а на представителите на човечеството с феноменална памет завиждат всички. Хората отделят толкова много време на завист, което може да се използва в тяхна полза - за развитието на паметта.
И не е толкова трудно. Важно е да се разбере, че тази способност, както всяка друга човешка способност, се развива и тренира в отговор на искане, тоест, ако способността за запомняне се изисква от живота, тогава тя се развива.
Холотропно дишане - едновременно релаксация и тренировка
Психотерапевтът С. Гроф е разработил метод, чрез който човек може да разшири съзнанието си и да се свърже с външни информационни потоци, след което се развиват скритите способности на човека.
Тази техника ви позволява да подобрите физическата форма, да намалите нервното напрежение, да си спомните какво се е случило с човек преди много години и да разширите възможностите на паметта до желания размер. Какво не е метод за развитие на паметта?
Човек ляга на постелки, отпуска се, включва се ритмична транс музика и той започва да диша по-дълбоко и по-често. Мозъкът по време на холотропно дишане е пренаситен с кислород, в резултат на което възниква състояние, когато мозъкът спира да ограничава потока информация, идваща отвън.
Дори дълбоко в древността шаманите са използвали тази дихателна техника, за да разширят съзнанието си и да пътуват в миналото или бъдещето.
Натъпкване - опитът от минали години
В кралската гимназия старогръцкият език беше задължителен предмет, който тогава никой не знаеше, но не мислеше как да засили паметта.
Това всъщност беше тъпчене, в което се упражняваше мозъкът на учениците. Фактът, че мозъкът, както всеки друг орган, атрофира, без да се развива, си остава факт.
Не, никой не предлага изучаване на древногръцки език за по-младото поколение или възрастните хора, но запомнянето на стихове, проза, откъси от произведения за развитие на паметта е чудесен начин. И ако искате да запомните не само пет думи или числа в последователност, но например тридесет или повече, тогава ежедневните четиристишия ще доведат до невероятни резултати не само в развитието на паметта, но и в бързото запаметяване на информация.
Не всяко натъпкване е лесно. И въпросът как да се развие паметта трябва да бъде индивидуален подход. Някой може да запомни информация, като я представи на умствен екран, докато за някой е по-удобно да представи цветова гама или да я запомни чрез докосване.
Има много методи за запаметяване и всеки може да намери начин, към който е по-склонен. Човешкият мозък е анатомично разделен на области, които са отговорни за различни процеси, всеки човек има една област, развита повече от другата. Вашата симпатия към един или друг начин за развитие на паметта зависи от това, което правите най-добре.
Мнемоника - ефективна и забавна
Експертите твърдят, че мозъкът се тренира не когато информацията се помни, а когато се опитва да приложи спомени.
Мнемониката е техника за развитие на паметта, която включва две области (вериги и Цицерон), които позволяват да се развият процесите на паметта. Цялата техника на запаметяване се основава на работа с изображения.
Например, за да запомните няколко думи, те трябва да бъдат свързани с предмети, които са ви добре познати в стаята ви. Спомняйки си последователно тези обекти, думите, свързани с тях, изскачат в мозъка. Тази техника на запаметяване има отличен ефект върху развитието на паметта и вниманието.
Ако трябва да свържете група думи, тогава верижният метод, тоест фантастичните връзки, може да бъде запомнен. Например думите чадър, лодка, кон, велосипед са лесни за запомняне, като ги свържете във въображението по следния начин: чадърът покриваше лодката, в която седеше конят на велосипед. Нереалистично, но лесно за запомняне.
Когато използвате мнемоника, е много важно да спазвате ритъма и еднородността, тоест асоциативната серия е изградена в абсурдна последователност за всички думи по един и същи начин.
Опитайте да проверите паметта си с този метод. Ако сте харесали този метод и сте се увлекли, тогава въпросът как да укрепите паметта вече е решен. Укрепвайте по този начин, като всеки път увеличавате броя на думите.
Ейдетика - за деца и възрастни
Как да развием феноменална памет е добре обяснено от ейдетиката.
Този метод на запаметяване беше демонстриран от ейдетика Стивън Уилтшър, който е в състояние да нарисува подробно цялата линия на хоризонта на непознат град, след като го е видял веднъж.
Тази техника се използва в училищата в САЩ и Европа, където слабите ученици стават отлични за няколко урока.
Тайната на този метод се крие в позитивното въображение и фантазия. Колкото по-ярко е развито образното мислене при дете или възрастен, толкова по-лесно е да запомните и възпроизведете информация.
На първо място, този метод развива областта на мозъка, която е отговорна за въображаемото мислене, което, разбира се, е пряко свързано с развитието на паметта и вниманието.
Използват се специално разработени упражнения. Например играта „Юмрук, пръст“.Две ръце протегнати напред, дясната е стисната в юмрук, а лявата показва, че всичко е наред. След като пляскате с ръце, трябва да покажете, че с дясната ръка всичко е наред. След всяко пляскане позицията на ръцете се променя, докато честотата на пляскането трябва да се увеличи.
Има много такива упражнения, насочени към развиване на фотографска памет или статична памет, които се отнасят до краткосрочното запаметяване и след някои манипулации можете да запомните информация за дълго време.
Упражненията са предназначени да развият вниманието и паметта, което е важно, тъй като развитието на паметта и вниманието е чудесен начин за трениране на мозъчната дейност. Ейдетиката съчетава мнемотехника, пиктограми, физически упражнения и много други техники.
Да се научим да запомняме музика
Човек може да попита Моцарт за това как да развие музикална памет, който успя не само да изсвири музиката, която някога е чул, но и да я прехвърли в ноти. Няма такава възможност, но експертите са разработили техника за запаметяване на звуци.
Започва с прости упражнения за почукване на определен ритъм по масата с молив. Цялата музика се основава на ритъм. Следователно, започвайки с просто потупване и завършвайки с цели произведения, можете да развиете чувство за ритъм във всеки човек.
Желаещите да продължат музикалното си образование са в голяма помощ от технологията на 19 век в стила на Белецки. Между другото, развивайки музикални способности, няма да има нужда да мислите как да укрепите паметта, всичко се случва на автоматично ниво.
Школа за запаметяване от Самвел Гарибян
Самвел Гарибян стана световен рекордьор в запаметяването и написа книга за това как бързо да развиете паметта за всеки човек. Според неговия метод можете да станете ходеща енциклопедия, бързо да научите чужди езици и да направите кариера.
През осемдесетте години на миналия век Самвел създава своя собствена школа за запаметяване, кариерите на много от неговите ученици преживяват фантастичен възход. Самвел е разработил собствена методика и гарантира, че е подходяща за всички без изключение.
Запаметяването според Гарибян се основава на създаването на образ за всяка дума, която носи лична емоция за човек.
Самвел знае от първа ръка как бързо да развие паметта, като запомня чужди думи. Например на иврит климатикът звучи като „мозган“. За Самвел тази дума е лесна за запомняне, ако си представите, че кондиционирането е необходимо в мозъка. След това вече всички знаем, че климатикът на иврит звучи като „мозган“.
Ето как да развиете феноменална памет, без да полагате титанични усилия. Опитайте се да проверите паметта си, като си спомните тази дума утре и след месец. Запомнянето на двадесет думи на ден ще ви позволи да научите чужд език за изненадващо кратко време. В допълнение, такива техники ви позволяват бързо да запомняте информация от всякакъв характер.
Александър Македонски притежаваше невероятна способност да запаметява, познаваше всичките си войници по име, Адолф Хитлер имаше феноменална фотографска памет, която му позволяваше да помни лицата на всички хора, които срещаше, за Моцарт вече говорихме, а има и много такива хора дори и днес. Най-вероятно те знаят тайните как да развият паметта си.
Ученето на бързо четене абсолютно не е мъчение
Преподаването на техниката за бързо четене се основава на сериозна научна основа. Разработен е с участието на психолингвиста В. Леонтиев и психолога Л. Гримака.
Тази наистина ефективна техника, в която са включени науката и методологията, значително подобрява принципа на бързото четене и развитието на паметта.
Експертите казват, че има пет недостатъка в традиционния метод на четене, които пречат на хората да овладеят бързото четене и развитието на паметта е значително намалено:
- Как да развием паметта и вниманието, ако потребителите на традиционния начин на четене често използват обратно движение на очите (регресия), за да прочетат отново текст, който не е напълно ясен? Какво може да бъде развитието на паметта и вниманието в такъв ритъм?
- Липсата на гъвкава програма за четене, когато текстовете се четат еднакво бавно, дори ако някои от тях изискват бързо четене.
- Основната пречка за бързото четене е артикулацията, тоест звукът на текста в момента, когато човек го чете на себе си. Мнозина мислено произнасят текста, докато четат. Този дефект отнема твърде много време от четеца. Това е най-трудният дефект за коригиране, но благодарение на програмата за бързо четене той се коригира с времето.
- Четвъртият недостатък е, че хората улавят малко зрително поле, когато четат. Това е зоната, която се възприема от очите на етапа на фиксация (стоп).
- Липса на внимание, което е катализатор на процеса на четене. Без внимание няма бързо четене. Следователно развитието на паметта и бързото четене са толкова взаимосвързани. В крайна сметка паметта без внимание също не може да съществува.
Малки пояснения
Доказано е, че премахването на регресията удвоява скоростта на четене и утроява разбирането. Но ако част от текста е неразбираема, тогава можете да се върнете назад само след като текстът бъде преосмислен от читателя в рамките на две минути. Това вече няма да е регресия, а смислено завръщане. Извършването на анализ на нечие четене автоматично отхвърля въпроса как да укрепим паметта.
Развитието на паметта и скоростта на четене са тясно свързани и с факта, че приложението на последното включва програмата на интегралния алгоритъм за четене, който определя последователността на умствената дейност при четене на текст, когато той е запомнен:
- заглавие на текста, статията, книгата;
- авторът на предложеното или избраното произведение;
- източник (книга, вестник, интернет);
- проблемът, на който е посветен текстът;
- факти, посочени в текста;
- особености, разгледани при изграждането на текста;
- новост, която се научава от писмения текст.
Всичко това първоначално се маркира с молив и се номерира, докато анализът достигне автоматизъм. Малко вероятно е след подобни манипулации някой да има съмнения, че развитието на паметта и скоростта на четене са зависими едно от друго.
Е, начините за запомняне на информация са изброени, а мозъкът на читателя ще реши сам.
