Отношението на обществото към човека до голяма степен се предопределя от отношението му към себе си. Самоуверените хора по-лесно общуват, създават приятели и се изкачват по кариерната стълбица. Несигурният човек, напротив, е сдържан и срамежлив. Това води до неуспех в много области на дейност. Самочувствието е пряко свързано със самочувствието на човека. Какво е самочувствие и как да го повишим?
Какво е самочувствие
Самочувствието е отношението на човек към себе си, възприемането на неговите силни и слаби страни, личностни характеристики и черти на характера, способността да се примири с тях. Личността е понятие, което определя социалната страна на човек, възможностите на неговия интелект и темперамент, разкриването на неговите индивидуални черти в контекста на социалната дейност. Ниско самочувствие много често се притежава от незрели индивиди, които не са в състояние да се оценят адекватно отвън. Но това може да се научи. Повишеното самочувствие и промените в личността са неразривно свързани.
Какво е самочувствие
Има няколко вида:
- Надценена.Това се случва, когато човек не е в състояние да разпознае своите недостатъци, смята себе си за най-добрия, независимо от всичко.
- Нормално.Хората с такова самочувствие трезво гледат на всяка житейска ситуация, лесно приемат както победата, така и поражението, намирайки своите плюсове във всичко.
- Подценено.Такова самочувствие води до нерешителност, неспособност да се приемем такъв, какъвто е в действителност. В този случай всяко поражение се разглежда от човек като лична трагедия.
Надценяването на своето „аз“, както и подценяването, не е норма. Това дразни другите и в крайна сметка също пречи на самореализацията. Трябва да се стремите да намерите "златната среда".
Защо е необходимо самочувствието и как се формира
Оценяването на вашето "аз" ще изпълни няколко важни задачи:
- Защитен.Изразява се в способността да защитава интересите си от влиянието на външни фактори, включително мнението на други хора.
- Развиващи се.Само човекът, който не се страхува от препятствия и знае, че ще се справи с тях, може да работи върху себе си и твърдо да върви към целта.
- Регулаторна.Тази функция ви позволява да решавате задачите, възложени на индивида.
Самочувствието се формира въз основа на темперамента и чертите на характера, но най-много се влияе от обществото, в което се намира човек, неговите постижения и социален статус. Образува се порочен кръг: за да повишите самочувствието, трябва да имате добро място в обществото, но за да го получите, трябва да имате достатъчно самочувствие. Най-често мъжете се сблъскват с проблема с ниското самочувствие. Как да се научим да ценим собственото си "аз"?
Как се проявява ниското самочувствие?
С такъв проблем се сблъскват дисхармонични незрели личности със следните акцентуации (заострени черти):
- Разтревожен, неспокоен.Такива хора винаги се тревожат какво ще кажат другите. Те се страхуват от критика и винаги я възприемат като трагедия. Тревожните хора са неуверени, често завистливи и нетърпеливи да угодят на всички.
- Дистимичен.Тези хора избягват другите, предпочитат самотата и винаги се чувстват несигурни в обществото.
- Педантичен.Такива личности се стремят към ред във всичко, идеализират образа си и имат ниско самочувствие, ако действителното не отговаря на желаното.
- Демонстративни.Тези хора искат винаги да бъдат в светлината на прожекторите. Често имат високо самочувствие, но ако обществото не приеме новия им образ, те могат да развият комплекс за малоценност в себе си.
Важно е да определите акцентирането на характера и да се опитате да изгладите неговите слабости.
Има няколко прости правила, които трябва да следвате:
- Без сравнение.Винаги ще има хора, които са по-умни, по-красиви, по-силни, по-високи, по-слаби от теб. Не можеш да бъдеш най-добрият във всичко и трябва да го търпиш, не бива да се сравняваш с други хора.
- Само положителна комуникация.Нашето самочувствие до голяма степен се формира от обществото. Не трябва да общувате с тези, които не ви уважават или дори открито ви унижават. Важно е да намерите човек, който може да подкрепи и насърчи в трудни моменти.
- Ние определяме заслугите.Намерете силните си страни. За да направите това, запишете всички добри черти на характера на хартия, препрочитайте списъка всеки ден и се опитайте да го увеличите.
- Отстранете недостатъците.Запишете на хартия всичките си слабости. Отметнете тези, които могат да се поправят, след това тези, които ви пречат най-много, премахнете ги и започнете.
- Самохипнозата прави чудеса.Започвайте всеки ден с утвърждения. Отидете до огледалото и си направете комплимент, просто го правете уверено. Повторете процедурата вечер преди лягане. Не пестете добри думи за себе си.
- Правете добри дела.Можете да направите някои малки неща: да нахраните бездомно куче, да премахнете котка от дърво, да помогнете на съсед да носи тежки чанти и много други. Важно е да се чувствате полезни. Освен това добрите дела повишават не само самочувствието, но и настроението.
- Променете изображението си.Представете си как бихте искали да изглеждате. Всяко дори най-смелото изображение. Какво ви пречи да осъществите идеите си? Решете бързо и се направете кой искате да бъдете.
- Не се страхувайте от осъждане.Винаги ще има някой, който не харесва нещо в теб. Нека това е негова грижа, а не твоя. Не можете да угодите на всички, основното е да угодите на себе си.
- Мечтана професия.Често хората имат ниско самочувствие поради факта, че се занимават с нелюбимо нещо. Съберете смелост и промените живота си. Човек винаги е по-добър в това, към което лежи душата.
- Научете нови неща.Придобиването на нови знания е много полезно не само за интелекта, но и за самочувствието. Колкото повече знаете, толкова по-високо изглеждате в очите на другите и в собствените си.
- Актуализирайте гардероба си.Новите неща ободряват и добавят увереност. Разбира се, само ако ви харесва това нещо.
- Свържете се с психотерапевт.Ако не е възможно да повишите самочувствието сами, можете да прибегнете до помощта на специалист. Има дори обучения за несигурни хора.
Може да се заключи, че ниското самочувствие е черта на личността, която пречи на общуването с хората и самореализацията. Можете да го увеличите по различни начини, включително чрез работа върху себе си и психотерапия. Основното е да имате желание.
