Самочувствието силно влияе върху действията на човека в определени ситуации. Начинът на поведение, действия, изявления - всичко това е неразделна част от личността. Мъж или жена с ниско самочувствие се страхуват да покоряват висоти, защото вярват, че няма да успеят. Неправилната оценка на собствените възможности възниква в ранна детска възраст, когато личността все още не е напълно оформена. В резултат на това за възрастен е трудно да се реорганизира по различен начин и да повярва в себе си.
Признаци на ниско самочувствие при жените
Преди да продължите с терапията, е необходимо да се характеризират важни характеристики. Така че да започваме.
- Желанието за доминиране, което се проявява в агресивна форма. Жените по всякакъв начин се опитват да унижат хората, които позволяват да бъдат третирани по този начин. Дамите демонстрират публично въображаемо превъзходство, без да знаят, че това е само признак на слабост и комплекси.
- Прекалена срамежливост и смирение. Тази категория лица действа в разрез със собствените си принципи. За разлика от агресивните приятелки, срамежливите момичета се срамуват по някаква причина, безпрекословно изпълняват всички заповеди и искания. Те не знаят как да кажат „Не!“, затова често се чувстват нещастни. Покорните дами не мислят за необходимостта да защитават своите мнения и интереси, по-лесно им е да се подчиняват.
- Идеализъм във всички сфери на живота. Жените с ниско самочувствие не познават чувството за мярка. По природа те са перфекционисти, които се стремят да бъдат перфектни във всичко. Никога няма да бъде възможно да се постигне пълно съвършенство, затова такива хора често изпадат в продължителна депресия и се обгръщат от всепоглъщаща омраза към другите.
- Постоянното проявление на притежателни инстинкти. Прословутите и несигурни момичета следят всяка стъпка на любимите си хора. Може да бъде партньор в живота или най-добър приятел, брат, сестра или колега от работата. Жените погрешно вярват, че подчинявайки живота на друг човек, те ще станат владетели на Вселената. Всъщност това говори само за несъстоятелност и масова несигурност.
- Чести опити да събуди самосъжаление. Момичетата с ниско самочувствие постоянно искат да бъдат галени и съжалявани. За целта те разказват на всеки срещнат трагични истории от живота си, привличайки вниманието на всички. По правило хората започват да избягват такива хора след дълъг "сърцераздирателен" разговор.
- Страх от вземане на големи решения. Несигурните дами изпадат в паника само при мисълта за възможно самостоятелно решение. Те не са психически подготвени за подобни задачи, затова се опитват да прехвърлят отговорността на друг човек. Ако предложите на известна жена да реши проблем, тя първо ще поиска алгоритъм за решение.
Подобрете себе си
Научете чужд език, посетете курсове по фризьорство, удължаване на нокти или научете тънкостите на професионалния грим. Опитайте се да реализирате потенциала, стремете се към повече. Получете повишение в работата, станете финансово независими.
Освежете гардероба си веднъж месечно
Отворете гардероба и пробвайте всеки артикул, изхвърлете всичко, което не пасва идеално. Отидете на пазар с приятелка, вземете секси дантелено бельо, чорапи и колан за тях. Може би никой няма да види облеклото, но самочувствието ви ще скочи до небето. не вярвате? И вие проверявайте!
Следвайте модните тенденции, купете си сини дънки, те трябва да присъстват в гардероба на всяка дама. Обърнете внимание на стилни рокли, пуловери, тениски и съблазнителни шорти. Заменете маратонките с токчета и предпочитайте пола тип молив и мек пуловер пред анцуг.
Внимавайте за стойката си
Нищо чудно, че Верочка от филма "Office Romance" постоянно говори за връзката между правилната поза и успеха. Известните дами вървят приведени, уверените жени пърхат с изправен гръб и високо вдигната глава. Изправете раменете си, обуйте петите си и тренирайте грациозна походка.
Пази се
Веднъж месечно посетете фризьор, отрежете разделените краища. Ако боядисвате косата си, не отивайте с повторно израснали корени. Измийте косата си, когато се замърси, направете косата си.
Ходете на маникюр и педикюр на всеки две седмици, периодично се поглезете с обвивки и релаксиращи масажи. Гледайте фигурата си, не преяждайте, не злоупотребявайте със сладкиши.
Правете маски за лице веднъж на всеки пет дни, използвайте висококачествена декоративна козметика от професионалната серия. Купете си скъп френски парфюм, няма да повярвате, но парфюмът характеризира жената по-добре от всеки психолог.
Мисли позитивно
Весели и жизнерадостни хора зареждат с енергия всички наоколо. Усмихвайте се повече, разказвайте забавни житейски истории, привличайте успешни хора с омайваща усмивка. Няма нужда да разтягате устните си в насилствен жест, усмивката трябва да е искрена. Ако постоянно повтаряте, че всичко е лошо, животът е скучен и монотонен, така ще бъде.
Поставете си цел и я постигнете
Седенето на дивана няма да постигне нищо. Мислете мащабно, поставяйте си големи цели, по-лесно е да ги постигнете. Искали ли сте някога да си купите кола? Добре, сега си представете, че стоите в задръстване и си правите селфи с телефона си. Мечтаете за вълнуваща кариера? Отучете своята специалност и покорете върховете. Разглеждате снимки на тънки момичета с напомпани задни части и корем? Никой не ви спира да ходите на фитнес и да се подлагате на диета. Преследвайте мечтите си, никога не спирайте.
Правете упражнения
За да повишите самочувствието, е достатъчно да влезете във форма. Не просто да свалите няколко килограма, но и да стегнете тялото, да изпомпате задните части, гърба, корема (в разумни граници). Можете да се запишете за фитнес или фитнес клас, да посетите пробен урок по водна аеробика.
Няма да е излишно да научите изкуството на танца или способността да седите на канап (разтягане - разтягане). Модерните студиа предлагат широка гама от стилове: полуденс (танц на пилон без събличане), хип-хоп, салса, танго, регетон, туърк. Всички тези опции могат да повишат самочувствието, защото с правилното изпълнение на движенията танцът изглежда изключително секси.
Намерете си хоби
Търсете хобита, които ще заемат цялото ви свободно време. Започнете да пътувате, не е необходимо веднага да летите в чужбина, овладейте страната си. Посетете училище за скално катерене или клас по йога, запишете се за курс по бойни изкуства или плетене на една кука. Изборът е безкраен, най-важното е, че не стойте на едно място!
Изберете правилната среда
Момичетата с ниско самочувствие имат малко приятели. От време на време около тях се навиват фалшиви приятели, които се стремят да приклещят или изтъкнат недостатъци. Изгонете ги.
Общувайте само с искрени и успешни хора. Не слушайте тези, които казват, че няма да успеете. Намерете идол, разберете неговата тайна на успеха и повторете подвига. Не позволявайте на никого да ви унижава, защитавайте гледната си точка и не се колебайте да посочите на опонента си грешките му.
Спрете да се сравнявате с другите
Обичайте се, вие сте човек със своите силни и слаби страни. Щом в главата ви мине мисълта, че Маринка има по-хубава фигура от работа, веднага я отхвърлете. Със сигурност неведнъж са ви правили комплименти за очарователна усмивка, очи или походка.
Вместо да залагате 1:0 в полза на същата тази Маринка, напишете си знак плюс. Всеки път повтаряйте прости манипулации, фокусирайте се само върху положителните черти. Имайте самоуважение, то е пряко свързано с увереността. Всеки е различен, запомнете го.
Не се самокритикувайте
Самокритиката трябва да бъде градивна. Няма нужда да правите прекомерни изисквания към собствената си личност, научете се да приемате грешките. Pinkies са полезни само в умерени количества, в противен случай самочувствието ви пада още по-ниско. Спазвайте режима на работа и почивка, за да натрупате сили за нови постижения. Не се опитвайте да бъдете навреме навсякъде, решавайте проблемите, когато станат достъпни.
Научете се да защитавате собственото си "аз"
Защитавайте мнението си, приемайте само градивна критика, игнорирайте всичко останало. Не позволявайте на другите да говорят лошо за вас, отстоявайте себе си. За да успеете по-бързо в изграждането на самочувствие, поемете отговорност за другия човек. Това може да бъде по-малка сестра или родители, приятелка, приятел или приятелка. Пазете и пазете близките, защото те са неразделна част от вас.
Стремете се към повече
Поставете си цел след шест месеца да спестите за нова кола или да летите до островите. Получете повишение в работата или започнете собствен бизнес. Дори ако вече имате много, не спирайте дотук. Наличието на цели води човек напред, той става независим и уверен в себе си.
Намерете партньор в живота
Психологията на мъжете и жените е тясно свързана. Благодарение на представителките на красивата половина на човечеството мъжете постигат нереални висоти, грижат се за себе си, стават по-умни и по-мъдри. „Правилният“ спътник винаги ще изтъква достойнствата на партньора, ще го подкрепя и понякога ще повишава самочувствието. Жената е отражение на мъжа. За да помогне на господина да се отърве от комплексите, тя трябва да бъде уверена, мъдра и успешна.
Станете експерт в една област
Помислете от каква професия горят очите ви? Може би имате страст към колите и сте добри в дизайна? Или предпочитате да работите с числа, защото сте математик до мозъка на костите си? Може би ръцете ви растат от раменете ви, което отваря големи възможности по отношение на строителството? Фокусирайте се върху едно нещо и се развивайте само в тази област. Преминете към следващото ниво, за да бъдете търсени в определени кръгове.
Занимавайте се със спорт
Запишете се във фитнес зала или клас по бокс, започнете да правите коремни преси у дома или бягайте всеки ден. Спортувайте 4-5 дни в седмицата. Ако е възможно, наемете треньор, с него ще постигнете резултати много по-бързо. Вкарайте тялото си във форма, за да съблазнявате красивите дами с него по-късно. Жените се лигавят при вида на релефните мускули, те просто искат да се докоснат. А мъжът от своя страна значително ще повиши самочувствието, тъй като към него все повече ще се хвърлят ентусиазирани погледи.
Развивайте се
Обогатете се духовно, четете образователни книги, посещавайте семинари за напреднали. Станете финансово независими. Парите са страхотна мотивация, те ви дават увереност в бъдещето. Посветете всеки ден на намирането на пасивен доход, който ще работи за вас денонощно. Създайте уебсайт в Интернет, започнете блог или споделете умения чрез онлайн канал. Ако имате достатъчно познания в няколко области наведнъж, вие значително ще увеличите комуникационните си функции, тъй като ще станете интересен събеседник.
Свържете се с успешни хора
Внимателно проучете средата, отсейте губещите и тези, които говорят много зад гърба си. Не си губете времето за дреболии, ценете времето си и го посветете само на вашето семейство и верни приятели. Опитайте се да установите комуникация с „полезни“ познати, имайте връзки в различни кръгове.
За да повишите самочувствието на жената, трябва редовно да следите външния си вид и гардероба си. Няма да е излишно да посетите танцово студио или фитнес, също си струва да намерите хоби и да спрете да се сравнявате с другите. Що се отнася до мъжете, реализирайте потенциала в една област, развивайте се материално. Подредете тялото и намерете партньор в живота.
