Ниското самочувствие е много сериозен проблем за много момичета, защото ги заплашва не само с разочарования в личния живот, но и с провали в професионалната сфера. Какво самочувствие може да се счита за ниско и има ли начин то да се повиши?
Какво е самочувствие
Нормално самочувствие
Така че, ако сте собственик на адекватно самочувствие, тогава можем да кажем, че сте голям късметлия. За хората от този тип е типична реалната оценка на техните възможности. Такива момичета не се страхуват да си поставят сериозни цели и имат ясна представа как тази цел може да им се подчини. Има и мнение, че само истински зрял човек може да има нормално самочувствие - това е възможно както на шестнадесет, така и на четиридесет.Висока самооценка
Може би хората от този тип се считат за най-неприятните личности за другите от другите. Трябва да се отбележи, че често те дори не осъзнават, че самочувствието им наистина е завишено. Някои обаче вярват, че само такива хора могат да постигнат големи цели - с известна доза късмет това е вярно. Основният проблем на арогантните хора обаче е, че те бързо губят истински приятелства поради собственото си нежелание и неспособност да признаят грешките си. Освен това такива хора силно надценяват значението си в света около тях - на работа, сред приятели, в семейството и т.н. Те рядко са в състояние искрено да се извинят, защото често не подозират, че наистина могат да направят нещо лошо. По правило те са приятели с такива хора и общуват само поради възможни ползи или от безнадеждност.Ниско или ниско самочувствие (причини и признаци)
Най-труден е животът на момичетата, които са склонни към ниско самочувствие. Най-често причината се крие в неправилното възпитание от страна на родителите или в други проблеми през ученическите години. Какво е характерно за човек, чието самочувствие е явно подценено? По правило почти веднага се вижда, че момичето не е сигурно в себе си. Най-често тя е необщителна и доста резервирана - много се страхува да изрази мнението си, дори и да бъде попитана за това. Освен това такова момиче поема инициативата само в най-крайните случаи, предпочитайки да действа по заповед на някой друг.Често й се струва, че изглежда глупава или неподходяща и ако представители на противоположния пол започнат да проявяват интерес към нея, тя веднага започва да търси някакъв вид или трик. Момичетата от този тип предпочитат да не привличат вниманието върху себе си и ако трябва да бъдат в някаква компания, тогава ще бъдат по-спокойни, ако останат практически незабелязани.Отношенията в семейството
Много хора знаят, че повечето от комплексите са привлечени от човек от детството и ако родителите не забележат или дори провокират някакъв проблем в самочувствието на детето, тогава е вероятно той да се прояви напълно в зряла възраст. Ако родителите ви не са ви дали достатъчно внимание и любов, но в същото време са намерили възможност да критикуват и редовно да отправят различни изисквания, тогава вероятно сега вашето самочувствие е малко подценено. Сравненията на вашето дете с приятелите му в полза на последното също не влияят по най-добрия начин. Детето свиква да се чувства по-ниско от другите и този навик преминава в зряла възраст.Взаимоотношения с връстници
Много важен фактор, на който трябва да се обърне голямо внимание. Ако като дете сте имали някакви черти или таланти, които вашите връстници са се отнасяли с насмешка, тогава това е много сериозна причина за безпокойство. Поради неодобрителното отношение на приятели и съученици, детето е трудно да приеме себе си и това чувство за някаква „неправилност“ го придружава в зряла възраст. В същото време е важно да се подчертае, че ако отношенията в семейството са добри и детето получава адекватно възпитание, тогава влиянието на връстниците най-вероятно няма да повлияе на бъдещия му живот. Ако забележите, че децата ви се чувстват неудобно в компанията на свои връстници, това е сериозна причина да промените средата на децата си, както и да извършвате психологическа работа с тях.Първа любов
Първите влюбвания – в детството или юношеството – също могат да окажат голямо влияние върху самочувствието. Като цяло, тук можете да споменете връзката с противоположния пол, като цяло. Ако едно момиче събуди симпатия сред момчетата, това вероятно ще има положителен ефект върху собственото й възприятие за себе си. Ако обаче момчетата не само не я забелязаха, но и й се подиграваха, това може да повлияе негативно на формирането на женското самочувствие. Освен това има значение и каква е била първата любов на момичето - взаимна или не. Ако любовта се е превърнала в романтична връзка, това е добър знак, но ако момичето е било отхвърлено, това вероятно ще повлияе на нейното самочувствие.
Начини за повишаване на самочувствието на жена или момиче
Приемете и обичайте себе си
Ако страдате от ниско самочувствие, тогава заключението се налага - трябва спешно да го повишите. Първо осъзнайте, че няма идеални хора, дори и да ви се струва, че не са. Не се спирайте на недостатъците си, много от които вероятно сте измислили сами - това са само вашите черти. Вместо това обърнете внимание на силните си страни. Ако мислите, че ги нямате, грешите. Търсете доброто в себе си, докато го намерите! Възможно е също да сте на крачка от някои от предимствата си. Може би спортът ще ви даде перфектна фигура, уроците по грим ще ви научат как да използвате козметиката възможно най-ефективно и успешно, курсовете по кроене и шиене ще ви позволят да създадете печеливши тоалети за себе си. Както и да е, във вашия случай е много важно да обичате себе си при всякакви обстоятелства, дори когато ви се струва, че не сте достойни за тази любов. Станете вашата основна опора и животът ви ще започне да се подобрява.Спрете да се сравнявате с другите
Хората с ниско самочувствие, сравнявайки себе си с другите, като правило не го правят в своя полза. Осъзнайте, че всяко сравнение е абсолютно безполезно упражнение, което няма да доведе до нищо добро. Разбира се, друг е въпросът, ако сравнявайки себе си с някой друг, вие получавате стимул да станете по-добри сами. В случай, че всичко завършва само със самобичуване и лошо настроение, този навик трябва да бъде изоставен. Всички хора са различни - всеки има своите предимства и недостатъци, дори и да ви се струва, че има изключения. Не се сравнявайте с никого - просто се грижете за себе си и се усъвършенствайте, без да гледате никого.Долу самокритиката
Самокритиката може да бъде полезна само ако ви стимулира към нови постижения. За съжаление, момичетата, които страдат от ниско самочувствие, критикувайки себе си, само влошават нещата. Психически отново и отново, връщайки се към своите несъвършенства, вие само се вкарвате в депресия. Вместо това намерете причина да се хвалите. Също така насърчавайте всяка ваша малка победа - купувайте си лакомства, грижете се за себе си.Бъди малко егоист
Много жени с ниско самочувствие са силно жертвоготовни. Вярвайки, че сами по себе си не заслужават любов, такива хора се опитват да „заслужат“ или „спечелят“ любов и внимание. Това може да се прояви в отношенията със съпруг или приятели. Може би и вие сте засегнати от това. Примери за такова поведение: правите скъпи подаръци на хората, накърнявайки себе си; прекарвате време в техните дела, изхвърляйки собствените си притеснения на заден план; редовно се приспособявате към плановете на други хора, дори и да ви е неудобно и т.н. Ако забележите нещо подобно за себе си, тогава трябва спешно да го промените. Научете се да поставяте нуждите и желанията си на първо място – в началото ще ви е необичайно, но след това ще почувствате всички предимства на подобна тактика.Вяра в себе си и в успеха си
Не се съмнявайте в себе си и не омаловажавайте достойнството си. Ако искате да постигнете нещо, тогава не се лишавайте от такава възможност! Ако не направите опит, тогава всичко ще остане същото, но ако усилията ви се увенчаят с успех, животът ви ще блести с нови цветове - вярвайте, че точно това ще се случи! За да се настроите правилно, периодично четете биографиите на успели хора. Ако не харесвате нещо в себе си или в живота си, тогава само във вашите сили да го поправите! Саморазвитието и самоусъвършенстването никога няма да бъдат излишни. Отделете време да научите нови неща и да се погрижите за здравето и външния си вид. Бъдете внимателни към здравето си, периодично се записвайте за полезни козметични процедури, разширявайте хоризонтите си. Можете да започнете да живеете наистина интересен живот, ако решите! За много малко хора всичко става лесно и ако смятате, че някой е голям късметлия, а вие не сте, тогава най-вероятно това изобщо не е въпрос на късмет, а на упорита работа върху себе си. Помислете какви качества не харесвате в себе си, оставете план, чрез който можете да го поправите, и се придържайте към него.
Прощавайте си за пораженията, хвалете за победите
Много момичета са много болезнени за своите поражения. Такова развитие на събитията най-често ги кара в депресивно състояние и значително подкопава самочувствието. Ако това е вашият случай, тогава е полезно да се научите да игнорирате подобни грешки, като само извличате необходимите поуки от тях. В същото време трябва да развиете съвсем различно отношение към вашите победи. Помнете постиженията си, наградете се за тях, като си правите малки или големи подаръци.Повече позитивизъм и оптимизъм
Много е важно момиче с ниско самочувствие да се научи да мисли позитивно. В интернет можете да намерите много методи по този въпрос, но същността е една и съща - каквото и да се случи, потърсете положителни страни в това, дори и да е доста трудно. Опитайте се не само да не говорите на негативни теми, но и да не мислите за тях. Контролирайте се - мислейки за нещо лошо, незабавно преминете към по-приятни мисли. Във всяка ситуация, първоначално се настройте за успех и той ще ви придружава!- Борете се със страховете си. Ако се чувствате неудобно в големи компании и се губите в разговори с непознати хора, това може да се коригира. Курсове по ораторство, периодични посещения на многолюдни места могат да ви помогнат. Опитайте се да се срещнете със страха си и тогава той ще започне да отстъпва.Разберете нови знания. Ако все още не ви е удобно да посещавате курсове или майсторски класове, потърсете необходимите уроци в интернет. Така можете да научите чужд език, да се научите да шиете, танцувате и много повече. Колкото повече нови умения придобиете, толкова по-високо ще бъде вашето самочувствие.Не общувайте с хора, които подценяват вашето самочувствие. Ако има и най-малка възможност за това, прекъснете напълно контакта с тях. Такава комуникация само ще ви навреди и при такива обстоятелства е много трудно да се постигне положителен резултат. В същото време се опитайте да бъдете по-често в компанията на хора, до които се чувствате уверени и комфортно Обърнете специално внимание на грижата за себе си и външния си вид. Хората, които се страхуват да привлекат вниманието към себе си, обикновено се страхуват, че някакъв недостатък ще стане очевиден за другите. Не е нужно да живеете с това чувство - намерете всякакъв начин да коригирате това, което ви обърква и ограничава в общуването с другите хора.Ако имате достатъчно време да се занимавате със самокритика и да се отдадете на обезсърчение, тогава е по-добре да го насочите в напълно различна посока - поставяйте си големи и малки цели, правете планове как могат да бъдат постигнати и след това продължете да реализирате идеите си. И в никакъв случай не си мислете, че няма да успеете. Ако наистина искате нещо, то е постижимо, дори и не от първия опит. Основното нещо е да започнете да действате, защото обикновено първата стъпка е най-трудна.
