Артериалната хипертония е заболяване, характеризиращо се с повишаване на кръвното налягане, затруднено кръвообращение поради намаляване на лумена на кръвоносните съдове. По-често се среща при хора над 40-годишна възраст, но напоследък хипертонията не е рядкост и при младите хора. Опасността от заболяването е, че в първите етапи е безсимптомно - без точни данни за нивото на кръвното налягане е почти невъзможно да се подозира хипертония. На етапа, когато повишаването на налягането е свързано със зачервяване на лицето и шията, главоболие и други негативни прояви, хипертонията изисква медицинско лечение.
Причината за хипертонията е наследствено предразположение, съдови заболявания, хроничен стрес, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене. Рискови фактори за развитие на заболяването са прекомерният прием на сол, лошите навици, затлъстяването, високият холестерол в кръвта, системни заболявания.
Лечение на натиск с ленени семена
Лененото семе е с високо съдържание на есенциални омега-3 мастни киселини. Организмът не може сам да синтезира тези вещества, те трябва постоянно да му се доставят с храната. Въпреки това, в диетата на съвременния човек, омега-3 е критично малко, диетолозите препоръчват увеличаване на приема му чрез мазна риба или приемане на добавки - рибено масло на капсули. Лененото семе обаче рядко се посочва като източник на незаменими мастни киселини, въпреки че съдържанието им в лененото семе достига до 25% от теглото.
Има основателни причини за това: ленените семена са сравнително евтини, за разлика от рекламираните хранителни добавки, така че не е търговски изгодно да ги рекламирате. Омега-3 от лененото семе не само са също толкова ефективни, но често се усвояват по-добре, тъй като обвивката на семето предпазва мастните киселини от унищожаване от слънчева светлина и кислород.
Омега-3 мастните киселини допринасят за повишаване на нивото на липопротеините с висока плътност в кръвта, което предотвратява високия холестерол и образуването на атеросклеротични отлагания по стените на кръвоносните съдове. По този начин луменът на съдовете не се стеснява поради атеросклероза, кръвният поток не се нарушава и кръвното налягане остава стабилно.
Прилагайте ленени семена вътре по три супени лъжици на ден, след като ги смелите в кухненски робот. Могат да се добавят към салати, да се използват като гарнитура за сандвичи.
Според изследване, проведено от учени от Америка, допълването на вашата диета с ленени семена може да увеличи продължителността на живота средно с пет години. Лененото семе намалява риска от внезапна смърт от патологии на сърцето и кръвоносните съдове и предотвратява появата на онкологични новообразувания.
Сред полезните свойства на лененото семе са нормализиране на липидния метаболизъм, укрепване на стените на кръвоносните съдове, предотвратяване на мастна дегенерация на черния дроб, понижаване на кръвното налягане. В допълнение, фибрите, съдържащи се в обвивката на семената, имат абсорбиращи свойства, подобряват елиминирането на токсините и стимулират процесите на самопречистване на червата.
Едно от най-ефективните средства за нормализиране на кръвното налягане е тинктурата от червени борови шишарки. Използва се не само за лечение и профилактика на хипертония, но и за корекция на състояния след инсулт с цел възстановяване на мозъчното кръвообращение, нормализиране на двигателната функция в случай на частична парализа.
Полезни свойства на червени борови шишарки и средства на базата на тях:
Още на третия ден от приема на борови шишарки се наблюдава трайно понижение на кръвното налягане с 20 единици, субективното благосъстояние на пациента се подобрява;
Тинктура от борови шишарки с редовна употреба ви позволява да поддържате съдовите стени в добра форма, подобрява притока на кръв и предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
Биофлавоноидите, танините и други биологично активни вещества, съдържащи се в шишарките, подпомагат хемопоезата и разреждат кръвта, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци и запушването на артериите.
Повишаването на съдовата пропускливост, повишаването на тъканния трофизъм и капилярния кръвоток са сред ефектите от употребата на тинктура от борови шишарки. В допълнение, това естествено лекарство възстановява еластичността на кръвоносните съдове, предотвратява изтъняването и деформацията на стените им, което дава добри резултати при лечението на патологии на мозъчното кръвообращение.
Тинктурата от борови шишарки има невропротективни свойства, като предотвратява увреждането им при стресови състояния, възстановява капилярния кръвоток и стимулира мозъчното кръвообращение. В резултат на това двигателните и речеви функции на пациентите с инсулт се възстановяват по-бързо, периодът на рехабилитация се съкращава и се предотвратява повторната поява на заболяването, което е доказано от клинични проучвания.
Други билкови съставки, като цветен прашец и борови цветове, спомагат за засилване на ефекта от използването на тинктура от шишарки. Комплексната терапия с тези народни средства позволява не само бързо да възстанови функционалността на тялото при пациенти след инфаркт и да стабилизира кръвното налягане, но също така предотвратява онкогенните образувания.
Рецепта за тинктура от борови шишарки: растителни суровини, събрани през лятото (юни-юли), измити под течаща вода, изсипват се в буркан от 1 литър, след това се заливат с водка или четиридесет градусов алкохол и се оставят на тъмно място. Време за инфузия - 2-3 седмици при стайна температура. Преди употреба се филтрира през тензух, сгънат на две. Тинктурата, приготвена по всички правила, трябва да има богат тъмночервен оттенък.
Начин на употреба: три пъти на ден, 20-30 минути преди хранене, пийте по една чаена лъжичка от продукта, можете да го смесите с вода или топъл чай.
Лечение на хипертония с чесън
Чесънът е народен лек за лечение на високо кръвно налягане. При редовна употреба чесънът има разреждащ кръвта ефект, стимулира притока на кръв в съдовете и предотвратява отлагането на продуктите от окислителното разграждане на липидите по стените им. Действието на други народни средства срещу хипертония се основава на понижаване нивото на лошия холестерол в кръвта. Чесънът също така предотвратява окисляването на липидите и образуването на свободни радикали, които не само могат да се отложат върху съдовата стена, провокирайки образуването на атеросклеротични плаки и стесняване на техния лумен, но също така са опасни канцерогени.
Свойствата на чесъна за разреждане на кръвта се проявяват в способността му да предотвратява образуването на кръвни съсиреци - кръвни съсиреци, които запушват кръвоносните съдове, което е профилактика на инфаркт, инсулт и намалява риска от внезапна смърт от сърдечно-съдови патологии. Въпреки това, като се имат предвид тези свойства, чесънът трябва да се използва с повишено внимание - в комбинация с антиагреганти и антикоагуланти може да предизвика кървене, което е особено опасно по време на хирургични операции.
Постоянната употреба на чесън, няколко скилидки на ден, помага за понижаване на кръвното налягане със 7-8%, тези резултати са по-високи, отколкото след лечение с тинктура от майчинка и глог, които често се използват за такива цели.
Универсална рецепта.За лечение на артериална хипертония се използва запарка от чесън, която се приготвя по следния начин: две скилидки пресен чесън се нарязват на ситно и се заливат с чаша преварена вода, оставят се да се запарват 12 часа. На сутринта се изпива чеснова вода и се приготвя нова запарка. Курсът на лечение на хипертония по този метод е един месец, като се приема по чаша два пъти на ден - сутрин и вечер.
Други народни средства за лечение на хипертония
вода. Веднъж във вестника имаше статия от лекар, който лекува хипертония с вода, но самият той не можа да обясни естеството на ефекта на тази рецепта върху здравето му. Сложете вечер на масата чаша вода, която можете да изпиете. На сутринта масажирайте главата си с пръсти, протегнете се и се изправете. Вдигнете чашата с вода в ръката си високо над вас. И изсипете тази вода в друга празна чаша, която трябва да държите в другата ръка. Направете това тридесет пъти. Изпийте каквото е останало в чашата на малки глътки. Лечението продължава около месец. След това налягането намалява и главоболието изчезва.
Сурови семена. Вземете емайлиран тиган и изсипете в него слънчогледови семки (или тиквени семки) приблизително в обема на половинлитров буркан. Семената трябва да са необелени, сурови и добре измити. Добавете един и половина литра студена вода и след като съставът заври, варете на слаб огън в продължение на два часа. След това прецедете бульона и го охладете. След това пийте по една чаша през целия ден. Налягането бързо се нормализира, а ефектът е доста устойчив. Препоръчва се да се опита от всички, които страдат от хипертония.
Лимон с боровинки и мед.Настържете лимона и смесете една супена лъжица от получения състав със супена лъжица боровинки, също добавете половин супена лъжица нарязани, само че трябва да са пресни. Можете да го усучете в месомелачка. И добавете чаша мед към тази смес. Използвайте сутрин и вечер по една супена лъжица.
Живовляк. За да намалите налягането, вземете четири супени лъжици листа от живовляк, предварително натрошени. Залейте ги с една чаша водка и оставете състава да вари две седмици на място, където слънцето не прониква. Прецедете състава и използвайте тинктурата тридесет капки три пъти на ден.
Прясно изцедени сокове за хипертония
Богатството на минерали и витамини в прясно изцедените сокове е широко известно. Но не всеки знае, че сред активните съставки на най-тривиалните на пръв поглед зеленчуци има вещества, които могат да прочистят кръвоносните съдове и да предотвратят развитието на хипертония.
Както за холестеролните плаки, така и за калциевите отлагания има разтворители, които разграждат вредните образувания. Някои са способни да разреждат кръвта, други – да изхвърлят пясъка от жлъчката и пикочния мехур и бъбреците.
За да използваме правилно съвременните познания за полезните свойства на зеленчуците, ще разгледаме по-отблизо как действат активните растителни вещества.
Витаминният състав е тонизиращ, помага за неутрализиране на свободните радикали и бързо възстановяване на силите. Подпомага имунитета, намалява риска от развитие на рак.
Основната полза от пектините е поддържането на нормална дейност на червата - спират гнилостните процеси, свързват тежки метали и радионуклиди, предотвратявайки интоксикация.
Аминокиселината бетаин е ценен елемент в синтеза на холин. Холинът не позволява на мазнините да се отлагат по стените на кръвоносните съдове и вътрешните органи, а неговият производен ацетилхолин играе важна роля в провеждането на нервните импулси.
Органичните киселини разграждат всички чужди структури, които пречат на кръвния поток: холестеролни плаки, варовик и малки кръвни съсиреци.
Във връзка с горните полезни качества натуралният пресен сок от цвекло трябва редовно да се консумира от пациенти с:
желязодефицитна анемия;
артериална хипертония;
Заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
Затлъстяване и атеросклероза на кръвоносните съдове.
Сокът от цвекло е доста тежък за храносмилателната система. Ето защо, за да избегнете проблеми като гадене и стомашни болки, трябва да се пие на малки порции или да се смесва с други сокове.
сок от моркови
Морковите дължат ярко оранжевия си цвят на клас вещества, наречени каротеноиди. Ето защо тази кореноплодна култура е толкова популярна както у нас, така и в чужбина.
Флавоноидите укрепват кръвоносните съдове, ускоряват синтеза на различни ензими и подобряват храносмилането. Тялото ни може да си ги набави само от сурова растителна храна.
сок от краставица
Не е обичайно да се пие сок от краставица поради съдържанието на вода, но ако се съсредоточите върху компонентите, които са полезни за тялото, тогава в него няма по-малко от тях, отколкото във всеки друг сок.
Проучванията показват, че редовната консумация на сок от краставица допринася за поддържане на киселинно-алкалния баланс в организма. Пресният сок от краставици има лек диуретичен ефект, без да измива калций и калий. Една чаша сок от краставица, приета сутрин на празен стомах, помага бързо да се справите със запека. Въпреки че най-голямата полза от него е прочистването на тялото от метаболитни продукти, токсини.
Употребата на сок от краставици е най-подходяща за:
Оток и задържане на течности;
Хипертонични състояния;
Интоксикация на тялото, алергии;
Проблеми с храносмилането.
Сок от целина, магданоз и спанак
Извличането на сок от твърди корени и зеленчуци е доста трудно - това изисква висококачествени кухненски уреди и много усилия, но резултатът ще ги плати многократно.
Сок от целина. Този сок е богат на натрий и калций, като съотношението им 4:1 не позволява на калция да се отлага по стените на кръвоносните съдове, поради което той се транспортира до места, където трябва да се възстанови – до кости, зъби, стави . Сред микроелементите, съдържащи се в целината, има също магнезий и желязо, които подобряват качеството на кръвта.
Сок от магданоз. По отношение на концентрацията на полезни компоненти, той е един от най-силните сокове, чиято дневна доза не трябва да надвишава 50 g (и трябва да започнете да го пиете от 0,5-1 чаена лъжичка). Сокът от магданоз е в състояние да поддържа тялото за дълго време с дисфункция на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези. Също така, редовната му употреба възстановява еластичността на крехките съдове и ги почиства от холестерол. Този сок помага при възпалителни реакции в органите на пикочно-половата система.
Сок от спанак. Спанакът е отличен продукт, който решава повечето проблеми с червата. Съдържа естествени лаксативи, които действат нежно и надеждно облекчават хроничния запек. Ако използвате каша от спанак, тогава ценните фибри също ще помогнат за решаването на проблеми с перисталтиката и лошите зъби. Освен всичко друго, сокът от спанак допринася за лечението на хипертония и бъбречни заболявания.
Сок от киви. Този екзотичен плод съдържа малко калории, но има много повече аскорбинова киселина, магнезий, калий, манган и други полезни вещества, отколкото в зеленчуците. Плодовите киселини, които придават на кивито такава необичайна гама от кисел вкус, почистват кръвоносните съдове и спомагат за ускоряване на кръвния поток. Само една чаша сок от киви осигурява на тялото дневната нужда от аскорбинова киселина. Единственият недостатък на кивито е, че е по-добре да не се използва с повишена киселинност на стомаха.
Сокът от киви се приготвя без белене, който съдържа голяма част от всички полезни вещества.
Защо сок, а не пресни зеленчуци?
За да получите цялата полезност от зеленчуците под формата на сок, има няколко причини:
Сокът е течен концентрат от хранителни вещества. Плодовете на растенията са много по-тежки и по-голямата част от теглото им са фибри, които отнемат много време за смилане. Всъщност под формата на сок за един ден можете да се възползвате от толкова много зеленчуци, колкото изядете само за седмица.
Зеленчуците, отглеждани в търговската мрежа, съдържат химически добавки (нитрати, хербициди, инсектициди и др.), които могат да навредят на тялото. Като изстискате сок от зеленчуците и оставите настрана пулпата, вие избягвате интоксикация с вредни химикали и получавате всичко, от което тялото ви се нуждае, дори и от купените плодове.
Медикаментозното лечение на хипертонията е необходимо, когато налягането достигне стойности над 160 на 90 mm Hg. Чл., Ако хипертонията се развие на фона на системни заболявания, захарен диабет, сърдечна и бъбречна недостатъчност, лекарствата започват вече при стойности от 140 до 85.
При повишено сърдечно налягане и леки форми на хипертония лечението се провежда с едно лекарство, което се приема на всеки 12 или 24 часа.
Комбинираната терапия за хипертония се провежда с помощта на няколко лекарства. По този начин тяхната максимална ефективност се постига при ниски дози и вероятността от странични ефекти се намалява.
Тиазидни диуретици и сулфонамиди
Лекарствата, които подобряват отделянето на урина и нейното производство в бъбреците, включват сулфонамиди и тиазидни диуретици. Терапевтичният ефект се постига чрез намаляване на отока, което увеличава лумена на съдовете и подобрява притока на кръв, а налягането намалява.
Циклометиазид, Хипотиазид, Хидрохлоротиазид принадлежат към тиазидите, Индапамид, Хлорталидон, комбиниран Хлорталидон + Атенолол са включени в групата на сулфонамидните лекарства.
Бета блокери
Лекарствата от тази група се използват както за самостоятелно лечение на хипертония, така и в комбинация с други лекарства. Предписват се при резистентни форми на хипертония при пациенти с висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания - с постинфарктни състояния, ангина пекторис, сърдечна недостатъчност, с постоянно предсърдно мъждене.
Курсът на монотерапия с бета-блокери е от две до четири седмици, след което те се комбинират с блокери на калциевите канали и диуретици.
Бета-блокерите включват:
Карведилол и неговите аналози - Акридилол, Дилатренд, Карведилол, Кариол, Атрам, Багодилол, Ведикардол, Карвидил, Карвенал, Кардивас, Талитон, Рекардиум;
Бизопролол и неговите аналози - Бизопролол, Конкор, Биол, Бидоп, Кор, Бипрол, Бизогама, Кординорм, Коронал, Нипертен, Арител;
Атенолол 15-50 рубли;
Метопролол и неговите аналози - Беталок, Корвитол. Egilok, Metozok, Vasocardin, Metocard, Metoprolol;
Небиволол и неговите аналози - Бинелол, Небиволол, Небилет, Небилонг, Небиватор.
Бетаксолол и неговите аналози - Локрен;
Метопролол, карведилол, бисопролол, бетаксалол и небивалол се използват при дългосрочна терапия на хипертония, което намалява вероятността от внезапна смърт по време на един от нейните пристъпи. В допълнение, бетаксалол често се предписва за артериална хипертония при жени по време на менопаузата.
Инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим
Стесняването на съдовия лумен под действието на ангиотензин играе важна роля в механизма на развитие на хипертония. Лекарствата от тази група блокират превръщането на ренин в ангиотензин, като по този начин нормализират кръвното налягане. Инхибиторите на ангиотензин-конвертиращия ензим предотвратяват удебеляването на сърдечния мускул и помагат за възстановяване на сърдечната функция по време на хипертрофия на неговите тъкани.
АСЕ инхибитори със сулфхидрилна група каптоприл- Капотен, Каптоприл, Епситрон, Алкадил, Беназеприл (Лотензин), Зофеноприл (Зокардис)
АСЕ инхибитори с карбоксилна група- Еналаприл, Берлиприл, Еналаприл, Енап, Енам, Едит, Ренитек, Рениприл, Лизиноприл, Диротон, Лизиноприл, Лизиноприлтева, Лизорил, Ирумед, Лизонорм, Синоприл, Периндоприл, Престариум, Перинева, Парнавел, Рамиприл, Хартил, Тритаце, Амприлан, Спираприл, Квадроприл, трандолаприл, Терка Ретард, Квиноприл, Цилазоприл.
Хипотензивно централно действие
Клонидин - вече не се предписва за лечение на хипертония, но се използва от възрастни пациенти, които са пристрастени към лекарството и тези, които не искат да променят курса на лечение с по-модерни и ефективни лекарства;
Andipal - таблетки с малък ефект, те не могат да се използват за облекчаване на тежка атака на хипертония и това лекарство не се използва за лечение на артериална хипертония. Може да се препоръча при вегетативно-съдова дистония;
Моксонидин е имидазолов рецепторен агонист, показващ добра ефикасност при метаболитен синдром и леки форми на хипертония.
Сартани (блокери на ангиотензин II рецептори)
Съвременните лекарства, които се използват от 90-те години на миналия век, могат да намалят кръвното налягане за 24 часа след еднократна доза сутрин или вечер. Кандесартан - най-мощното от лекарствата от тази група, стабилизира кръвното налягане за 48 часа. След спиране няма синдром на отнемане, сред страничните ефекти е суха кашлица. Курсът на лечение е от 4-6 седмици, през което време се постига траен ефект. Сартаните облекчават спазмите на стените на бъбречните съдове, което помага да се избегне бъбречна хипертония. Използват се самостоятелно и в комплексното лечение на резистентна хипертония.
Лекарствата в тази група включват:
Лосартан (Losartan Teva, Presartan, Lorista, Lozap, Kozar, Vasotenz, Blocktran, Losarel)
Валсартан (Valz, Valsakor, Diovan)
Eprosartan (Teveten 800-1200 рубли)
Кандесартан (Атаканд)
Телмисартан (Micardis, Twynsta)
Блокери на калциевите канали
Тези лекарства се предписват на пациенти в напреднала възраст за лечение на хипертония, при които има сърдечни аномалии, аритмии, ангина пекторис или тежка церебрална атеросклероза. Блокерите на калциевите канали се приемат в комбинация с инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим, което ви позволява да премахнете диуретиците от курса.
Блокерите на калциевите канали могат да бъдат разделени на:
Амлодипин (Amlodipine, Amlovas, Amlotop, Tenox, Kalchek, Norvasc, Cardilopin)
Нифедипин (Осмо-адалат, Калцигард, Кордафлекс, Кордипин, Коринфар, Нифекард, Фенигидин)
Верапамил (Верапамил, Верогалид, Изоптин)
Дилтиазем (Кардил, Дилтиазем, Диазем, Диакордин)
Лекарства, използвани при хипертонична криза
При нестабилна хипертония периодично се появяват внезапни скокове на налягането, наречени хипертонични кризи.
Човек може да не е в състояние на хипертонична криза за много дълго време, но състоянието му се влошава значително поради такива прояви на болестта като:
Главоболие, най-често силно и остро;
Кръвното налягане скача до 150 над 95 mmHg. Изкуство.;
Ориентацията в пространството се губи, придружена от гадене и зрителни увреждания до временната му загуба;
Патологично чувство на страх;
Рязко зачервяване на лицето за целия период на кризата.
Всяка хипертонична криза изисква медицинско лечение. Терапевтичната интервенция в случай на криза включва комбинация от няколко лекарства и предоставяне на незабавна помощ на жертвата.
Антихипертензивните лекарства могат да се приемат само за постепенно облекчаване на хипертонични кризи, които не са придружени от никакви усложнения.
Ето някои лекарства, които могат да помогнат за спиране на хипертонична криза:
Nifedipine - таблетката се разтваря под езика, ефектът се наблюдава за около 5 часа;
Бета-блокери - лекарства като атенолол и есмолол се приемат, ако е необходимо за изкуствено регулиране на симпатиковата нервна система (когато настъпи хипертонична криза на фона на ниска сърдечна честота);
Каптоприл - приема се от 10 до 50 mg перорално, ефектът на лекарството продължава около 5 часа;
Диуретици - фуроземид при лечение на хипертонични кризи трябва да се прилага интравенозно, в доза 1 mg / kg телесно тегло. Лекарството има различна ефективност в зависимост от индивидуалната реакция на тялото, така че лекарят може да увеличи дозата до 12 mg / kg телесно тегло;
Вазодилататори - например натриевият нитропрусид е в състояние да блокира азотния оксид в стената на кръвоносните съдове, поради което се наблюдава релаксация на артериите.
Магнезият е основен минерал при хипертония
85% от хипертониците имат недостиг на магнезий в организма. Изводът, че има връзка между развитието на артериална хипертония и нивото на този микроелемент, се налага.
Тази идея се подкрепя от факта, че тежките хипертонични пристъпи могат да бъдат спрени с (магнезиев сулфат). Вместо да използвате магнезия като средство за еднократно облекчаване на хипертонична криза, по-лесно и по-полезно е да осигурите постоянния му прием с храната.
За да идентифицирате магнезиев дефицит, обърнете внимание на следните симптоми:
Хипертония
Нарушения на сърдечния ритъм;
Повишена болка при жени в критични дни поради повишен тонус на матката;
Спазми и конвулсии;
Нервно напрежение, стрес, безпокойство, придружени от безсъние и пристъпи на немотивиран страх.
Нива на магнезий и сърдечно-съдови заболявания
Многобройни изследвания доказват, че дефицитът на магнезий е една от значимите причини за развитието на сърдечно-съдови заболявания: коронарна болест, аритмия, инфаркт и различни съдови патологии. В допълнение, липсата на този микроелемент провокира смущения в дейността на нервната и храносмилателната система. Това показват кръвни изследвания на 2000 пациенти в руски болници и дългосрочни наблюдения на промените в състава на серума на американски пациенти.
Кръвните изследвания на 130 души, стотици от които са диагностицирани с вегетативно-съдова дистония, показват силно подценени нива на магнезий при пациенти с VVD в сравнение със здрави хора. Установено е също, че екскрецията на магнезий в урината при пациенти с проблеми на сърдечно-съдовата система е изключително ниска. Това означава, че тялото се опитва да задържи този минерал, за да поддържа електролитния баланс. Учените заключават, че ако магнезиевият дефицит не е основната причина за VVD, то той принадлежи към предразполагащите фактори за развитието на това много често заболяване.
Нивата на магнезий и холестерол в кръвта
Резултатите от друго клинично проучване, включващо пациенти с хипертония, показват, че магнезият помага за поддържане на стабилно ниво на липопротеините с висока плътност (т.нар. „добър холестерол“). След четири месеца прием на магнезиев хлорид, концентрацията на HDL в кръвта на субектите се повишава с 0,1-0,6 mmol / l, докато в контролната група има само постепенно намаляване на нивото на "добрия" холестерол, което предотвратява атеросклерозата и други съдови заболявания.
Свойствата на магнезия, открити от учените, позволяват да се включат неговите препарати в курса на нелекарствена терапия на хипертония, за да се предотвратят кризи и рецидиви на заболяването след възстановяване. В допълнение, поддържането на високо ниво на магнезий в електролитния баланс на тялото повишава ефективността на лекарствата, традиционно използвани за хипертония и позволява да се намали дозировката им, за да се избегнат възможни странични ефекти.
Струва си да се отбележи, че приемането на магнезиеви препарати за медицински цели е възможно само под наблюдението на лекар, тъй като желаният резултат се постига чрез увеличаване на дозата от 400 mg и повече на ден. Много по-удобно е просто да обогатите диетата си с храни с голямо количество магнезий в състава. В този случай желаният ефект се постига само след месец и половина, но положителният резултат е по-стабилен.
Какви храни съдържат магнезий?
Най-богатият източник на минерали в храната са морските дарове. Палмата сред всички обитатели на морето по отношение на изобилието на магнезий се държи от морския таралеж и неговия хайвер. Сто грама от това странно животно може да съдържа повече от три дневни норми магнезий за човека - 1016 мг. В средиземноморската и ориенталската кухня са популярни различни ястия от морски таралеж.
Растителните храни като пшеница и оризови трици са изключително богати на магнезий.- съответно 600 и 780 mg / 100 g. Тиквените и динените семки съдържат магнезий в концентрация 500 mg/100 g от продукта. По този начин можете да получите дневната норма на този минерал просто като консумирате 50-70 г тиквени семки дневно.
Сусамът и лененото семе съдържат съответно 640 и 400 mg магнезий на 100 g продукт.Бадемите, кедровите ядки и кашуто имат средно 300 mg/100g. Но е по-добре да не се занимавате с бразилски орехи - те са твърде богати на селен и когато се консумират в количества, необходими за получаване на магнезий, могат да предизвикат интоксикация.
натурално какао в черния шоколад и като напитка е известен като средство за понижаване на кръвното налягане.Не на последно място, този ефект се постига благодарение на високото съдържание на магнезий - приблизително 25 mg на супена лъжица прах.
Освен в екзотиката, магнезият се съдържа в различни концентрации в животински продукти като яйца, мляко, извара, морска риба и месо (най-вече в говеждо, пуешко и домашно пиле).
образование:Диплома по специалността "Медицина" и "Терапия", получена в Университета на името на Н. И. Пирогов (2005 и 2006 г.). Повишено обучение в катедрата по фитотерапия на Московския университет за приятелство на народите (2008 г.).
