Високо кръвно налягане или хипертония.
Тази често срещана болест става все по-млада всяка година. Това се дължи на стрес, неправилно хранене и. Как да избегнем това състояние, да не пропуснем началото на заболяването, да предотвратим усложнения?
Съдържанието на статията: . причини за повишаване на налягането
Профилактика и терапия
Рецепти от традиционната медицина
Защо налягането се повишава?
Това заболяване води до промени в състоянието на сърцето и кръвоносните съдове, така че е много важно да обърнете внимание на здравето си навреме.
Причината за повишаване на налягането е високото натрупване на калций и натрий в артериите, които уплътняват плътността на стените на съдовете и намаляват празнините в тях. Кръвният поток се забавя и налягането се повишава.
Пациентите са принудени да се лекуват цял живот. Въпреки това, ако лечението започне навреме и се отстранят причините, тогава е възможно пълно излекуване. Просто трябва да промените начина си на живот и да се храните правилно.
Каква профилактика и терапия трябва да се провеждат?
Трябва да прекарвате повече време на открито. Движението е много полезно. Бягане, бързо ходене, колоездене, плуване, игри на открито, ски, йога, дихателни упражнения - всичко това има най-добър ефект върху благосъстоянието, подобрява здравето, доставя много незабравими впечатления и положителни емоции.
Постепенно трябва да намалите наднорменото тегло, да ядете частично, но често. Трябва да намалите порциите. Въведете в диетата повече сурови зеленчуци и пресни плодове, лук, чесън, нискомаслени храни с минимално количество сол. Откажете се от сладкиши и мазни млечни продукти, пушени храни и храни с много масло, морски дарове.
Заболяването е несъвместимо с тютюнопушене и алкохол, пиене на кафе и чай.
Натиск може да възникне поради стрес и високи нива на шум. Не бъдете нервни, избягвайте ситуации, които повишават тревожността ви, големи тълпи, негативни емоции.
Водата е чудесна за здравето. Опитайте се да използвате тази терапия колкото е възможно повече. Той не само укрепва нервите, но и подобрява кръвообращението в цялото тяло. Плувайте в басейн, езерце, насладете се на душ, разтрийте тялото си с твърда кърпа. В краен случай - използвайте вани за крайници: контрастни, студени или топли.
Добрият сън е много важен за превенцията на заболяванията. Липсата на сън е неприемлива и води до повишено напрежение на фона на нервно изтощение.
Създайте си навика да измервате кръвното си налягане всеки ден. Опитайте се да правите измервания сутрин, когато сте отпуснати и спокойни. Изберете удобно за вас време и винаги измервайте налягането на една и съща ръка. Така можете да забележите и най-малките отклонения в показанията.
Ако успеете да промените обичайния си начин на живот, тогава няма да се налага да прибягвате до по-сериозни методи на лечение и ще можете да избегнете лечението с лекарства.
Как да намалим високото кръвно налягане с народни средства бързо и ефективно?
Методите са били известни на нашите предци отдавна и са били много разнообразни: използването на горски плодове, зеленчуци, инфузии и отвари от билки, семена и корени от растения, оцет, мед, водни процедури, въздействие върху акупунктурните точки. Всички тези знания носят резултати.
Плодове, които понижават кръвното налягане.
Вземете три пъти на ден 30 минути преди хранене в продължение на един месец, една супена лъжица червени боровинки, пасирани със захар в равно съотношение 1: 1. След това направете почивка за 7 дни и вземете отново 21 дни. Натискът постепенно ще започне да намалява след две седмици прием.
Касис, боровинка или малина.
Две големи лъжици сушени на сянка плодове се варят 12-15 минути на тих огън, като се заливат с 200 мл. вода. След това оставете да вари 45-60 минути. Изсипете бульона в чаша, разделете на 4 части и пийте на ден. Курсът на лечение е от 2 седмици до месец.
Черна боровинка или глог.
Добър ефект ще има сок от червена боровинка или глог. Пийте половин чаша веднъж дневно в продължение на две седмици.
Зеленчуци и зеленчукови сокове, които помагат при високо кръвно налягане.
Цвекло .
Този метод е познат на народните лечители и мануалните терапевти отдавна. Има добър ефект, ако го използвате постоянно.
1. Намерете местата под долната челюст, където се усеща пулсацията. Натиснете за 30 секунди с възглавничката на палеца си три пъти с кратки паузи, първо отдясно, а след това същото време и брой кликвания отляво.
2. Натиснете със средните пръсти на двете ръце областта между горната част на врата и тила три пъти за 30 секунди.
3. 30 сек. натиснете от двете страни върху слънчевия сплит. Общо трябва да направите 15 пъти.
4. Силно свивайте и издърпвайте средните пръсти последователно. Направете 10 пъти.
Прочетете още:
