Проблемът с високото кръвно налягане преди това тревожеше само възрастните хора, но болестта "се подмладява" и симптомите на хипертония започват да се появяват по-рано. Трябва да знаете предварително какво бързо намалява налягането у дома, това ще помогне да се избегнат неприятни последици при първата проява на хипертония. В зависимост от първопричината за повишаване на кръвното налягане се използват различни средства: домашни рецепти, хапчета, специални упражнения и дихателни упражнения.
Какво е натиск
Всеки удар на сърцето изтласква кръвта в артериите, създавайки натиск върху стените на съдовете. Това обикновено се нарича в медицината кръвно налягане (АН). При свиване се отбелязва максималният индикатор, а при отпускане - минималният. Хипертонията е често срещана патология, особено при жени над 40 години. Поради външни и вътрешни фактори заболяването все по-често се диагностицира при млади хора, независимо от пола.
Кръвното налягане се повишава с различна скорост, може да се развие постепенно и човек изпитва бърза умора, световъртеж, което води до безсъние или лошо качество на съня. Допълнителен симптом е изтръпване на ръцете или усещане за парене в задната част на главата поради прилив на кръв в тази област. Хипертонията води до нарушено кръвообращение, което провокира развитието на патологии на сърцето и бъбреците. Ако не се лекува, човек може да получи инфаркт, който често е фатален.
Как да намалим налягането
Повишаването на кръвното налягане не може да бъде пренебрегнато и трябва незабавно да се намали. Действията с рязък скок и плавно увеличение са различни. В зависимост от ситуацията и основната причина за растежа могат да бъдат избрани един или повече начини за намаляване на кръвното налягане:
- народни средства;
- лекарства;
- масаж и специални упражнения;
- напитки и храна.
Как да понижим кръвното налягане у дома
При повишаване на систоличния или диастоличния индекс незабавно трябва да се предприемат следните стъпки:
- Обадете се на линейка, не можете да се колебаете, когато скочите на кръвното налягане.
- Пациентът трябва да заеме полуседнало положение, да постави възглавница под главата си.
- Разкопчайте дрехите си. Ако тя компресира гърдите.
- Покрийте краката си, поставете нагревателна подложка върху мускула на прасеца.
- Пациентът трябва да е в покой, да не е нервен и е необходимо да се успокои човекът, ако започне да се паникьосва. Можете да дадете успокоително средство, например тинктура от майчинка, валериана, глицин под езика.
- Ако се усети болка в областта на сърцето, е необходимо да се изпие таблетка нитроглицерин.
Таблетки
Използват се лекарства, ако народните рецепти и физиотерапията не дават положителен резултат. Препаратите за бързо понижаване на кръвното налягане могат да бъдат произведени под формата на капки, инжекции, таблетки. Има няколко групи, които осигуряват ефекта на понижаване на кръвното налягане:
- АСЕ инхибитори;
- диуретици (диуретици);
- алфа-блокери;
- бета блокери;
- калциеви антагонисти;
- ангиотензин II рецепторни блокери.
Блокери на калциевите канали
Тези таблетки за намаляване на налягането създават бариера за проникването на калций в тъканите на съдовете, което води до разширяване и отпускане на артериите и вените. Лекарствата от групата BPC имат дългосрочен ефект, ефективно понижават кръвното налягане, намаляват сърдечната честота. За лечение на хипертония (краткотрайно и нехронично повишаване на кръвното налягане) не се използва. Популярни лекарства, които намаляват високото кръвно налягане са:
- Дилтиазем (Кардил, Дилрен, Дилзем);
- Верапамил (Финоптин, Лекоптин, Изоптин);
- Нифедипин (Кордипин-ретард, Кордафлекс, Адалат, Коринфар);
- Амлодипин (Norvasc, нормодипин, Amlovas, Stamlo, Amlo);
- Фелодипин (Плендил, Фелодип);
- Лацидипин (Lacidip);
- Нитрендипин (Bypress, Unipress);
- Лерканидипин (Lerkamen).
Диуретици
Второто име на тази група лекарства е диуретици. Те имат ниска цена и имат силен ефект, бързо намаляват кръвното налягане. Действието на лекарствата е насочено към отстраняване на солите и излишната вода от тялото, така че кръвното налягане в съдовете намалява, натоварването на сърцето намалява, което спомага за нормализиране на диастоличното и систоличното налягане. Първо, лекарят предписва малки дози диуретици. При липса на положителен резултат в продължение на 2 месеца лекарят добавя друго антихипертензивно средство.
Има няколко групи диуретици, но най-популярни и търсени са тиазидните диуретици. От лекарствата лекарите често предписват следните опции:
- хлорталидон;
- клопамид;
- индапамид;
- Дихлотиазид.
Продукти
С леко увеличение на долния или горния индикатор можете да използвате народни средства за намаляване на налягането. Някои продукти имат положителен ефект върху състоянието на човек, така че се използват при понижаване на кръвното налягане у дома. Обърнете внимание на следните продукти:
- Чесън. Ще трябва да го ядете всеки ден, той помага за укрепване на имунната система, нормализиране на кръвното налягане. Положителният ефект се дължи на способността на чесъна да разширява и отпуска кръвоносните съдове.
- джинджифил. Коренът на това растение има полезни свойства. Помага за отпускане на периваскуларната мускулатура, което осигурява нормализиране на кръвното налягане.
- Лимон. Продуктът е богат на микроелементи и витамини. Някои вещества в лимона подобряват състоянието на кръвоносните съдове, повишават тяхната еластичност и намаляват риска от атеросклероза. Препоръчително е за профилактика да се яде по 1 филийка всеки ден.
- Канелата намалява кръвното налягане, като отпуска, разширява кръвоносните съдове. Добавете подправки към месо, десерти, напитки. Не можете да злоупотребявате с подправката, за един ден се нуждаете от не повече от 1 чаена лъжичка.
На пациента при лечение на хипертония в общия комплекс винаги се предписва диета. Общите принципи на хранене при риск от хипертония са следните:
- Трябва да ядете на малки порции, около 5-6 пъти на ден.
- Увеличете приема на чиста вода.
- Намалете приема на сол до 5 g на ден.
- Съотношението на протеини, въглехидрати, мазнини трябва да бъде на ниво 15:55:30.
- Имаме нужда от повече пресни зеленчуци.
- Храната се препоръчва да се пече, задушава, вари, пара.
Човек трябва да се откаже не само от пушенето, злоупотребата с алкохол, но и от някои продукти. По-долу е дадена таблица с полезни и вредни храни:
| Какво можете да ядете | Защо трябва да се откажете |
| Мляко, млечни продукти | Бонбони, сладкарски изделия. |
| Постна риба, месо. | Сладки газирани напитки. |
| Вредни храни. |
|
| Бобови растения, зърнени храни. | Солени, пържени, пушени, пикантни. |
| Пресни плодове, зеленчуци. | |
| Мед, сладко, сладко. | Силен чай, кафе. |
чудодейно цвекло
Този продукт се е доказал при лечение на високо кръвно налягане. Най-ефективният начин за намаляване на налягането е цвеклото в комбинация с мед. Съставките се смесват в равни пропорции, лекарството се приема в продължение на три седмици, 3 пъти на ден. Не можете да пиете сок от цвекло веднага след натискане. Той е много концентриран и може да увреди кръвоносните ви съдове. Необходимо е да се настоява фреш (пресен сок) поне 1 ден, пациентът може да пие не повече от 100 g сок на ден. Курсът на лечение е 2-3 седмици.
Лекуваме налягането с нар и цитрусови плодове
Тези плодове имат положителен ефект върху кръвоносните съдове и намаляват кръвното налягане. Необходимо е да смилате лимон или портокал заедно с кората. Полученият състав трябва да се приема по 1 чаена лъжичка преди хранене. Инструментът ще помогне за нормализиране на кръвното налягане, запълване на тялото с витаминен комплекс. Намалете налягането на цитрусовите плодове в рамките на 20-30 минути след поглъщането. Препоръчително е да смесите лъжица мед, половин лимон и 200 мл минерална вода.
Нарът помага на пациентите с хипертония, като защитава сърцето и кръвоносните съдове. Необходимо е да се смила плодът и да се направи сок от него, 1 чаша се разрежда наполовина с вода. Напитката бързо понижава кръвното налягане с няколко точки. Не си струва да пиете лекарството без вода, тъй като в чист вид сокът има разрушителен ефект върху стомашната лигавица и зъбния емайл. Можете да приемате напитката до подобряване на състоянието.
семки от диня
Това е друга възможност да нулирате кръвното си налягане без лекарства. Необходимо е да изсушите динените семки, след това да ги смелите на прах и да приемате половин чаена лъжичка на ден. Инструментът помага за нормализиране на диастолното и систоличното налягане за един месец. Друга възможност за готвене предполага изсипване на 2 супени лъжици семена с вряла вода, настоявайте и прецедете. Пийте инфузията като чай 3 пъти на ден преди хранене. Ефектът от лекарството ще бъде забележим 2-3 дни след началото на приема.
Напитки за кръвно налягане
Това е един от начините за понижаване на кръвното налягане, който не изисква използването на фармацевтични лекарства. Способността да се бори с хипертонията се приписва на алкохола, но само малки дози алкохол имат истински терапевтичен ефект. Те могат да разширят налягането и да облекчат хода на патологията, но злоупотребата може да доведе до обратния ефект - разрушаване на стените на кръвоносните съдове и целия организъм. Пиенето на алкохол е един от лошите навици и лекарите препоръчват да ги изкорените. Прясно изцеден сок от плодове и зеленчуци, чайове и тинктури са по-подходящи за тези цели. Следните напитки намаляват кръвното налягане:
- Зелен чай. Не можете да варите силна напитка. Чаят има голям набор от полезни свойства, премахва токсините от тялото, повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове, облекчава симптомите на хипертония.
- Хибискус. Друг вид чай, който ще ви помогне да избегнете пристъпи на хипертония, е да пиете 1 чаша на ден от този чай.
- какао. Тази напитка има положителен ефект върху цялата сърдечно-съдова система. Действа релаксиращо, успокояващо. Какаото провокира отделянето на ендорфини, които повишават настроението, намаляват емоционалния стрес и подобряват общото благосъстояние на човек.
- Сок от цвекло. Намалява кръвното налягане, симптомите на хипертония, но трябва да го пиете само един ден след изцеждане и разреден във вода. В чист вид, веднага след обработката, може да навреди на човешкото здраве. Препоръчително е да комбинирате сок от моркови и цвекло.
Масаж
Този метод на лечение се използва за премахване на пристъп на хипертония у дома, това е един от методите за предотвратяване на бъдещи кризи. Масажът трябва да се извършва от човек, който знае правилния алгоритъм на действия. Първо трябва внимателно, внимателно да разтриете областта на шията, яката. Всички докосвания трябва да са меки, но в същото време интензивни, за да затоплят кожата и да се подготвят за по-нататъшни действия.
След това се масажира само шията, извършва се внимателен и нежен натиск. Те не трябва да причиняват дискомфорт или болка (дори лека). След като омесите зоната на яката, шията трябва да отиде до гърдите (горната част). Първо се извършва триене, след това поглаждане на кожата. Накрая масажистът тренира тилната област на главата с лек натиск на върховете на пръстите. Невъзможно е силно натискане на това място и е строго забранено. За всяка част от тялото трябва да отделите 2-4 минути.
Упражнения
Физическата активност има положителен ефект върху еластичността на кръвоносните съдове, така че спортистите рядко страдат от скокове на кръвното налягане. Терапевтичната физкултура е част от комплексната терапия, разрешена е само със съгласието на лекаря. Това ще помогне да се определи необходимото натоварване, за да не се влоши състоянието на пациента. Стаята трябва да се проветри преди започване на занятията.
Урокът винаги започва със загрявка, за това можете да ходите на място или да бягате с леко темпо. Важно е да наблюдавате правилното дишане по време на тренировка, дълбоки и равномерни вдишвания. Динамичните натоварвания, когато се изпълняват правилно, намаляват производителността с 10-12 mm Hg. Изкуство. Има упражнения за изпълнение в различни позиции, например легнало по гръб:
- В хоризонтално положение вземете брадичката към врата, след това повдигнете таза и извършете леки разклащания.
- Свийте коленете си, поставете ръцете си покрай торса. Придвижете плавно коленете си към главата, не спускайте краката си напълно на пода, когато се връщате.
- Легнете на пода с изпънати крака, извършвайте вибриращи движения с цялото си тяло.
Опции за упражнения в легнало положение:
- Поставете ръцете си под брадичката, последователно повдигнете левия и десния крак.
- Правете движения с таза, след което повторете същото, но вече с лицето нагоре.
Опции за упражнения в седнало положение:
- Изпълнява се на пода. Алтернативно напрягайте левия, десния глутеален мускул.
- Вземете висок стол, така че краката ви да висят свободно, сложете ръцете си на коленете. Извършвайте редуващи се движения на краката (напред и назад) за минута.
Прави упражнения:
- Разтворете краката си на ширината на раменете. Поставете дясната си ръка на гърдите си, а лявата ръка на корема. Избутайте корема си навън и вдишайте, след това го издърпайте навътре и издишайте.
- Изпънете ръцете покрай тялото, краката са на ширината на раменете. Свийте дясната ръка в лакътя веднъж, две - лявата, като броите до три, вдигнете дясната ръка над главата, за четири - лявата, след това, като броите до пет, огънете десния лакът, шест - левия , спуснете дясно за седем, осем - ляво . Първо изпълнете всички движения със средно темпо и след това се опитайте да го ускорите.
Как да намалим кръвното налягане с дишане
При хипертония дълбокото дишане в корема понижава кръвното налягане. Трябва да изпълнявате упражнението за 1-2 минути, ако го правите по-дълго, може да започнете да се чувствате замаяни. Дихателната техника се извършва съгласно следния алгоритъм:
- при вдъхновение пациентът изпъква корема си;
- привлича при издишване;
- дишането се задържа, след което упражнението се повтаря отново.
Как бързо да намалите налягането преди медицински преглед
Има начини за спешно понижаване на кръвното налягане. Това може да е необходимо в стресови ситуации, но ако пристъпите на хипертония се повтарят, трябва да се консултирате с лекар за медицинска помощ. Следните действия и средства ще помогнат за бързо намаляване на показателите:
- Компрес с ябълков оцет. Трябва да го разредите с вода, да накиснете салфетка в разтвора и да я прикрепите към краката си. Дръжте компреса 10 минути.
- Бърз ефект ще се получи, ако смесите тинктурата от глог, маточина, валериана с валокордин. Необходимо е да се пие само 1 чаена лъжичка от това лекарство.
- Студената вода ефективно понижава кръвното налягане. Трябва да измиете лицето си, да държите ръцете си в него, да поставите краката си в леген с него за известно време.
Как да намалим кръвното налягане по време на бременност
Лечението на хипертония при бъдещи майки се усложнява от факта, че някои от лекарствата през този период не могат да се приемат поради противопоказания. Съдовете на мозъка и цялата кръвоносна система изпитват допълнителен стрес по време на раждане. Бременното момиче може да използва следните опции, които понижават кръвното налягане:
- Вземете негазирана минерална вода, лимонов сок, добавете мед в чаша и разбъркайте добре.
- Масажът на ушните миди понижава кръвното налягане. В рамките на няколко минути трябва да ги разтриете, за да се зачервят черупките.
- Смесете оцет с вода, накиснете марля в разтвора и увийте стъпалата на краката си. Заемете хоризонтална позиция.
Народни средства
Когато искат да намалят кръвното налягане без хапчета, хората се обръщат към домашни рецепти, които включват използването на определени храни, билки и съставки. Отварите и настойките от лечебни растения са много ефективни. Основното предимство на това лечение е минималният брой странични ефекти. Хората, които имат противопоказания за приемане на хапчета, могат да използват народни рецепти. Можете да използвате следните домашни средства:
- Motherwort. Има благоприятен ефект върху нервната система, помага за облекчаване на стреса, успокоява, отпуска стените на кръвоносните съдове. Тинктурата от Motherwort ефективно намалява високото кръвно налягане. Ако вземете изсушена трева. Можете да направите напитка от него, чаят понижава кръвното налягане.
- Мента. Растението съдържа много ментол, намалява съдовия тонус, нервната възбудимост и предотвратява скокове на налягането. Ментата се използва като успокоително средство за бременни жени.
- Ако за пациента употребата на кафе се превърне в пристрастяване, тогава можете да го замените с цикория. Намалява ефективността (за разлика от кафето), напитката има тонизиращи свойства.
Билки за намаляване на кръвното налягане
Преди да използвате народни средства, трябва да се консултирате с лекар. Едновременната употреба на хапчета и билки може да доведе до твърде рязко намаляване и човекът отново ще се почувства зле. Най-популярните сортове растения. Които намаляват кръвното налягане са: маточина, глог, шипка, ленени семена, стевия, валериана. Пример за използване на лечебни билки:
- Motherwort трева. Използва се като екстракт или инфузия в ранните стадии на хипертония. Растението действа успокояващо на нервната система. За да приготвите лекарството, вземете 2 супени лъжици. л. motherwort, 1 чаша вряща вода и ги смесете. Оставете да вари половин час, прецедете и изстискайте. За деня трябва да приемате 1 с.л. л. лекарства 3-4 пъти. Тинктурите трябва да вземат 30 капки и да се разбъркват във вода.
- глог. Подходящ за готвене на цветя, ягодоплодни растения. Те помагат за укрепване на кръвоносните съдове, спират пристъп на хипертония. За готвене се нуждаете от 1 чаша вряла вода и 1 супена лъжица. л. растения. Оставете лекарството да вари, прецедете, пийте по 0,5 чаша 2 пъти на ден.
- Можете да смесите тинктура от валериана, motherwort, глог. Разредете 1 с.л. л. смес в чаша преварена вода.
