Ниският естроген е хормонален дисбаланс, който може да бъде причинен от редица причини. При жени без хормони се нарушава работата на репродуктивната, както и на други системи, особено на сърцето и костите.
Увеличаване на естрогените в тялото на жената, особено важно за раждането и след менопаузата.
За повишаване на естрогена се дава значителен приоритет на лекарствата. В същото време промяната в начина на живот, отношението към вашето тяло, използването на природни източници спомага за подобряване на цялостното функциониране на тялото.
Хранене и спорт
Хормоналният фон на тялото е взаимосвързан. Внимателният и рационален подход към начина на живот помага жена повишава нивата на естроген.
- Трябва да се внимава да се спре пушенето. Тютюнът провокира вазоспазъм, което влияе негативно на кръвообращението в репродуктивните органи. Също така е крайно нежелателно да се пуши по време на приема на контрацептиви, поради повишен риск от съдови нарушения.
- Редовни упражнения. Естрогените при жените се произвеждат, освен от яйчниците, и от мастната тъкан. Следователно, при липса на мастна тъкан, може да има намаляване на нивата на естроген. Но това е умерено, особено кардио натоварване, което подобрява състоянието на кръвоносните съдове и кръвообращението в тазовите органи. Йога, пилатес и други статични техники за упражнения могат да се използват за придобиване на гъвкавост и мускулен тонус без явна загуба на липидна тъкан.
- Правилното хранене. Диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини намалява количеството естроген. Обратната ситуация е, когато поради прекомерно наднормено тегло работата на яйчниците се влошава, тъй като липидната тъкан поема функцията за производство на естроген. Също така, мастната тъкан произвежда повече естрон от и има нарастващ ефект върху риска от рак на гърдата. Балансът е важен - разберете скоростта на мастните продукти на ден за вашето тегло и възраст.
Най-добрият източник са Омега 3/Омега 6 мастни киселини. Освен това те са полезни за кръвоносните съдове, по-лесно се метаболизират от организма. Напоследък е изследвано влиянието им върху намаляването на депресивните прояви. Източници на тези киселини:
- Мазна морска риба и морски дарове,
- Морски водорасли,
- Сусамово масло,
- Зехтин.
- Контролирайте количеството захар. Голям брой въглехидрати увеличават наддаването на тегло, докато положителните ефекти на мастните киселини върху тялото не са. Освен това захарта може да доведе до хормонален дисбаланс, особено след 50 годиниповишавайки риска от развитие на диабет тип 2. На свой ред инсулиновата чувствителност е свързана с патологии на хормоните на гениталната област.
- Пия кафе. Умерена консумация на кафе около две чаши на денМоже да подобри нивата на естроген. За съжаление, няма доказателства в подкрепа на ефектите на кофеина върху плодовитостта.
Повдигнете с народни средства
Да се попълване естроген при жените народни средстваобикновено прибягват до използването на фитоестрогени и билки, които стимулират естрогенната активност.
Фитоестрогените са широка група растителни съединения, които са структурно подобни на човешките естрогени.
Тъй като тялото няма ензими, отговорни за превръщането на растителни хормоноподобни вещества в човешки хормони, те не може да произвежда естрогенв точното количество.
Фитоестрогените могат да се конкурират със собствения си естрадиол, пречейки на процеса на действие или производство на хормона от яйчниците.
Като се има предвид, че няма точни данни за как ще се увеличи естрогенът в тялото, получаването им от растителни източници не е ясно как да увеличите естрогена само с фитоестрогени.
- соя. От своите фитоестрогени (изофлавоноиди) equol има значителен принос. По структура той много наподобява женския хормон естроген. Употребата на соеви продукти намалява честотата на горещите вълни в менопаузата. И също така намаляват риска от съдови заболявания и развитие на остеопороза при жени след менопауза.
- спално бельо. Семената съдържат лигнани. По отношение на ефектите върху тялото те са подобни на изофлавоните, поради което донякъде намаляват рисковете от постменопаузални усложнения.
- хоп Активността на неговите фитоестрогени е доста висока. Въпреки противоречивите данни, екстрактът от хмел се използва под формата на тинктури или като част от препарати:
- Ново-Пасит,
- Седавит,
- Уролесан.
Не всички растения, съдържащи фитоестрогени, могат да бъдат хранителни добавки и в традиционната медицина няма данни за техния ефект върху по-нататъшното здраве на тялото. Например:
- Червената детелина е лечебно растение.
- Люцерната, подобно на детелината, причинява репродуктивни нарушения при овцете, но способността не е проучена увеличаване на производството на хормони при хората.
Някои фитоестрогени могат да съдържат:
- пшеница,
- ябълки,
- ечемик,
- морков,
- овес,
- сушени плодове ,
- гранати.
Билки, които могат да помогнат за повишаване нивата на естроген при жените:
- сминдух,
- мъдрец,
- черен кимион,
- пшеничен зародиш,
- магданоз.
Използват се под формата на капсули, чайове и тинктури.
Препаратипомагайки качване на нивоестроген
Естествени аналози
Хапчетата, които осигуряват повишаване на нивото на женския естроген, могат да съдържат както естествени аналози на хормони, така и синтетични. Използват се и гелове и инжекции за интрадермално приложение.
17б- естрадиол- е оптимален за увеличаване на биологичните естрогении осигурява всички необходими ефекти, които са свързани с хормоналната терапия при жените. Освен това те имат положителен ефект влияние върху намаляването на предменструалните симптоми. Препарати:
- естрогел
- Анжелик
- Дивигел
Естрон- рядко се използва при наднормено тегло. Увеличаването на телесните мазнини повишава стойността на естрона спрямо естрадиола, така че употребата на лекарства, които го съдържат, може да увеличи дисбаланса, като допълнително намали метаболизма. А също така увеличаването му увеличава риска от рак на матката и гърдата. Препарати:
- Фемара
- Естрон
ЕстриолСлаб естроген, произвеждан от плацентата. при небременни жени е ниско. Препаратите с този хормон се използват рядко, тъй като те не са в състояние да увеличат защитния ефект върху нервната и костната система:
- Естровагин
- Естриол
- Estrocad
Синтетичен
Синтетичните форми имат малко по-различна химическа структура, но ефектът им е по-висок, тъй като успешно повишават естрогена.
Етинилестрадиол – използван в противозачатъчните хапчета. Често се използва преди менопауза за регулиране на цикъла, намаляване на симптомите на ПМС. Препарати:
- Логест
- Ярина
- линдиниран
Естрадиол валерат е синтетичен естроген, който е по-мощен от естрадиола. Използва се, когато е необходимо да се коригира хормоналния фон в периода след менопаузата. Препарати:
- Прогинова
- Климонорм
- Климен
Не използвайте продукти или добавки, повишаващи естрогена, без да сте тествали и да сте се консултирали с Вашия лекар.
