Напредък:
Децата седят в полукръг.
Възпитател: Днес, деца, донесох цвете в клас. Къде е той? (Търси. Намира само сърцевината на цветето (надпис „Здрав съм“). О, къде са венчелистчетата? Спомням си, че бяха (Търси. Намира писмо от Айболит!):
„Момчета!
Чувал съм много хубави неща за вашата детска градина. Разбрах, че ще изнесете лекция за това как да поддържате здравето си.
Изпращам ти цвете. Няма име, нека децата измислят. Но в началото няма да видите цялото цвете. Нека децата познаят 7 причини, от които зависи човешкото здраве, и тогава ще получите прекрасно цвете. Пожелавам ви здраве и успех."
Възпитател: Е, какво? Можем ли да се справим с тази задача? Можете ли да познаете седемте причини, от които зависи човешкото здраве?
Ето първата ви гатанка: Как се нарича човек, който плува в студена вода, може да ходи бос в снега, без да се разболее, прави упражнения навън всеки ден, спи на отворен прозорец, ходи при всяко време? Той……
Деца: спортист, опитен.
Педагог: За да сте здрави, трябва да се закалите. Можем ли да кажем за себе си, че ни закаляват? Разкажи ни как ти и аз се каляваме.
Деца: Правим упражнения навън, разхождаме се при всяко време и т.н.
Възпитател: Защо се каляваме?
Деца: Да сте здрави! Прикрепете листенце с надписа
— Втвърдявам се.
Педагог: Втората загадка е, че вие правите това през цялото време, дори в съня си. Това е един от признаците на живите същества. За това ви трябва нос.
Деца: Да диша.
Педагог: Обяснете какво означава да дишате правилно?
Деца: Трябва да дишате през носа си.
Възпитател: Да, точно така. Трябва да дишате през носа си, особено през студения сезон. Защо?
Деца: Въздухът се затопля и избистря в носа.
Възпитател: Браво! За да ви помогнем да дишате лесно, ние познаваме масаж на носа. (Децата правят масаж на носа)
Възпитател: Нашето здраве зависи от това как дишаме и се грижим за носа си.
Прикрепя венчелистче с надпис „Аз дишам правилно“.
Възпитател: Третата гатанка е, че децата правят това четири пъти в детската градина и веднъж у дома вечер. Някои деца трябва да бъдат убедени да направят това. Повечето деца харесват витаминна салата и риба в омлет и борш. За какво е тази гатанка?
Деца: За храненето, за храната.
Възпитател: Правилно! За да сте здрави, трябва да ядете само здравословна храна. Какви продукти могат да се считат за полезни?
Отговори на децата: зеленчуци, плодове, сокове, мляко, кефир и др.
Възпитател: В детската градина се приготвя вкусна и здравословна храна. Персоналът на детската градина се грижи за вас и иска да сте здрави. Вземете тефтер, намерете и залепете петте най-полезни изображения на продукти според вас.
(Децата изпълняват задачата)
Възпитател: Браво, момчета. Изпълнихте задачата правилно. Яжте само здравословна храна и ще бъдете здрави.
Прикрепя венчелистче с надпис „Ям правилно“
Педагог: Следващата гатанка е, че тези деца са приятели с вода, приятели са със сапун и гъба, мият зъбите си, без да им се напомня, и се грижат за дрехите си. Те не се наричат мръсници, те се наричат ........
Деца: Чисто.
Възпитател: Какво правите, за да сте чисти?
Деца: Измиваме ръцете си преди хранене и след посещение на тоалетната, вземаме вана, душ, мием зъбите си, изплакваме устата след хранене и др.
Възпитател: Хората казват: „Чистотата е ключът към здравето“. Самият човек трябва да следи чистотата на тялото си, чистотата на дрехите и обувките си. Приятно е да общуваш със спретнат, чист човек. Какво според теб трябва да пише на четвъртото листенце?
Отговорите на децата: Аз съм чист.
Педагог: И така, вие и аз имаме четири венчелистчета. Трябва да са седем. Колко още гатанки трябва да разрешите?
Отговор на децата: Трябва да отгатнете три гатанки.
Възпитател: Слушайте. Тези деца са нервни. Винаги трябва да направят нещо. Не можете да ги проследите: те или играят с топка, или се катерят по въже, скачат на въже или тичат един след друг. И така цял ден. Те обичат да правят това. Какво обичат да правят?
Отговори на децата: движете се.
Педагог: Мускулите на дете и възрастен трябва винаги да работят и да са в движение. Хората се нуждаят от движение точно като храна. Казват още: „Движението е живот“. Уморявате се, когато седите дълго време, гръбнакът ви е уморен да държи гърба ви. Раздвижвате ли се?
Игра "Четен кръг"
Възпитател: Движенията са необходими на хората. Какво трябва да бъде написано на петото венчелистче?
Отговор на децата: Местя се! Прикрепете листенце с надпис "Движа се"
Възпитател: Деца, какво изражение на лицето има здравият човек?
Отговори на децата: той е усмихнат, весел.
Възпитател: Така е, но когато човек е болен, когато всяко движение причинява болка, забавлява ли се? Какво изражение на лицето има човек, когато е болен?
Отговори на децата: Тъжно...
Възпитател: Как можете да помогнете на пациент?
Отговори на децата: седнете с него, донесете вода, говорете и т.н.
Възпитател: Точно така. Трябва да се опитате да направите нещо приятно: говорете, прочетете стихотворение, изпейте песен. Можете да направите всичко. Ти ме натъжи по някаква причина. Ще се опитам да те развеселя.
Чете 2-3 твърдения от книгата на К. И. Чуковски „От две до пет“.
Възпитател: Учените са забелязали, че веселите хора рядко се разболяват и живеят дълго. Нека не огорчаваме един друг и семействата си. Да са здрави и весели всички! Какво трябва да бъде написано на шестото венчелистче?
Отговори на децата: Аз съм весел!
(Учителят прикрепя венчелистче с надпис „Аз съм весел!“).
Възпитател: Просто трябва да отгатнем последната гатанка.
Слушам. Тези деца винаги ще намерят изход от трудна ситуация. Падна и си счупи коляното - прибира се, мие го с вода и търпи да го третират със зеленина. Те никога не говорят с непознати. Знаят как правилно да пресичат пътното платно. Знаят, че не трябва да отварят вратата на непознати. Те не гледат през отворения прозорец. Винаги знаят какво да правят в случай на опасност. Каква опасност може да ви дебне у дома?
Отговори на децата: отворени прозорци, горещ тиган, контакти, остри предмети, телефонни разговори и др.
Възпитател: А на улицата?
Отговори на децата: транспорт, непознати, изгубени, бездомни кучета и др.
Възпитател: За да запазите здравето си, трябва да знаете и спазвате правилата за безопасност. Последното ни листенце се нарича „Знам какво да правя в случай на опасност!“ Нека прочетем как се наричат всички наши листенца. Колко венчелистчета има общо? Какво пише на ядрото?
-Как да кръстим цветето си?
Отговори на децата: „Цвете на здравето“ и други варианти.
Възпитател: Всички венчелистчета са много необходими и важни! Нека се погрижим за здравето си и за да не забравяме правилата, ще поставим нашето цвете за здраве в спортния кът.
Библиография:
1. Програма за предучилищно образование „От раждането до училище”, изд. N.E. Veraksy, T.S. Комарова, М. А. Василиева - М. МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2010.
2. Новикова I.M. Формиране на идеи за здравословен начин на живот при деца в предучилищна възраст. – М., 2010.
3. Петрова В.И., Стулник Т.Д. Етични разговори с деца 4-7 години. – М., 2011.
4. Федотова А.М. Пермският регион е моята родина. – Перм, 2000 г.
5. http://doshkolnik.ru/obzh/2885-zdorovie.html
Хората трябва да бъдат напомняни отново и отново - "грижете се за здравето си от ранна възраст." Не напразно тази поговорка се повтаря навсякъде толкова дълго, не напразно майка ни все ни казваше: „Слагай си шапката!“ Какво? Спомнете си за здравето, когато ви напомня за себе си? И ви напомня, когато нещо вече не е наред. Но е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува по-късно. Време, пари, нерви... Хапчетата също трябва да се вземат разумно - „едните лекуват, другите осакатяват“. Това се случва само в приказките и игрите - изпих едно хапче и станах напълно здрав. Приемът на лекарства също може да причини вреда, а лечението без тях може да бъде опасно и трудно. Изводът е само един - да се предотвратят болестите предварително и да не се оставят без лечение.
Съвременната здравна система днес предлага множество иновативни технологии за поддържане на здравето. Ако е възможно, трябва да посещавате физиотерапия за една седмица, за която можете да се консултирате с терапевт. Загряване на бронхите, носните синуси, кварциране на назофарингеалната кухина, инхалация с антисептик... Много, много полезно за здравето. Можете също така да се погрижите за себе си - горчичните пластири се продават без рецепта в аптеките, но не е нужно да прекалявате с тях, ако не искате да получите квадратни изгаряния.
В рамките на три седмици можете да залепите това затоплящо средство върху себе си - напразно ли е, че толкова много хора се лекуват с него и се използват за предотвратяване на заболявания? Още по-достъпни. И би било хубаво да редувате дни, когато можете сами да организирате инхалация - това също няма да навреди. Дишането на гореща пара над тиган с варени картофи явно не е екзотика, а е познато на мнозина от незапомнени времена. Можете също така да правите инхалации с градински чай, евкалипт и валериан. Отличен начин за загряване на гърдите и гърлото са лесните за използване солни нагреватели, продавани в аптеките.
И, разбира се, трябва да организирате „витаминни празници“ за себе си - A, C, D, E. И помнете - самолечението няма да доведе до добро, трябва да се консултирате с терапевт - не само да бягате в клиниката, когато ти вече си болен. И ако е възможно, помолете близките си за масаж – гърбът, врата и главата имат най-голяма нужда от него. Трябва да попитате тези, които знаят как да го изпълняват, когато наистина се появи усещане за релаксация в тялото. Много здраве на вас! И нека най-важният „витамин“ - радостта - да бъде в живота ви по-често.
Красикова Олга
Час на класа „Погрижете се за здравето си!
Учител
Днес, момчета, ще говорим за човешкото здраве. Какво е здраве?(отговорите на учениците)
- Здравето е безценен дар от природата. Предоставя ни възможност да водим пълноценен живот във всичките му проявления. Лесно е да унищожиш здравето си, то не се купува за никакви пари. Ако сте болни, няма да можете да реализирате своите мечти, идеи, планове. Затова днес ще говорим за това как да поддържаме и съхраняваме здравето си и да го укрепваме.
Обяснете значението на поговорките, написани на дъската
Здравето е по-важно от парите!
Ще бъдеш здрав, ще получиш всичко!
Ако си болен, лекувай се, но ако си здрав, пази се.
Грижете се за роклята си, когато е нова, и за здравето си, когато сте млади.
Не можете да си купите здраве, вашият ум го дава.
Здравето е по-ценно от богатството.
(отговорите на учениците)
Учител
- От какво се състои нашето здраве? Изберете необходимите понятия от предоставения списък:
Гледане на филми, хигиена, дълъг сън, честа консумация на сладолед и сладкиши, дневен режим, правилно хранене, разходка на въртележка, спорт.
(Хигиена, правилно хранене, дневен режим, спорт)
1. Станция "Хигиена"
Хигиената е мерки и действия за опазване и поддържане на здравето и чистотата.
Разкрийте значението на поговорките:
Който е спретнат, се харесва на хората.
Не мислете, че сте умни, помислете за това, че сте спретнати.
– Първото нещо, което правим рано сутрин?
- Хайде да отидем да се измием и да си измием зъбите.
Той изми лицето си рано,
Измих си зъбите и разтрих ушите си.
Най-чистият и подреден
В гората имаше горски бобър!
Не сме твърде мързеливи да си мием зъбите -
Почистваме ги два пъти на ден.
Мием зъбите си два пъти на ден,
Чистим дълго - три минути
С чиста, не пухкава четка,
Вкусна, ароматна паста,
Почистете с четка нагоре и надолу -
Е, микроби, пазете се!
За да не те болят зъбите,
Децата знаят, животните знаят:
Всеки трябва два пъти годишно
Покажете си устата на доктора!
– За да запазите усмивките си блестящи дълги години, трябва да следвате това напомняне:
1. Мийте зъбите си два пъти на ден;
2. Хранете се здравословно;
3. Сменяйте четката си за зъби на всеки три месеца;
4. Посещавайте зъболекар два пъти годишно;
5. Не дъвчете ядки, химикалки, пирони или твърди предмети.
– Пазете тялото, дрехите и дома си чисти. Не напразно Корней Иванович Чуковски каза: „Трябва, трябва да се мием сутрин и вечер...“
Разбира се, трябва да направите нещо повече от това просто да измиете лицето си. Трябва да миете ръцете си, да си миете зъбите, да вземете душ, да се измиете със сапун и кърпа, да почистите обувките и дрехите си, да проветрявате стаята, редовно да правите мокро почистване в апартамента си, да поддържате двора си чист, никога да не изхвърляте боклук върху улици покрай кофата за боклук... Здравословният начин на живот започва от чистотата!
(Докато едно дете раздава напомняния на всички, първата страница на списанието е обобщена).
2. Станция „Правилно хранене“
– Здравословното хранене е една от основите на здравословния начин на живот.
Каква храна може да се нарече здравословна?
Разнообразни, монотонни, богати на зеленчуци и плодове, богати на сладкиши, редовни, от време на време, без да бързат, набързо.
Помислете дали се храните правилно. Ако не, опитайте се да подобрите нещата.
Сцена: „Правилно хранене“
Иля влиза и изпъшка:
– Здравей, Илюша!
- Здравейте!
- Защо си тъжен, отговори ми?
- Изядох твърде много бонбони!
И имаше бисквитки,
Торта и много сладко:
Обядът беше много вкусен.
И сега съм много зле...
О, защо ядох пай?
-Къде беше днес?
– Семьон ме покани на вечеря.
Не можех да му откажа
о! Защо ядох пай?
- Може ли да се яде толкова много?
Трябва да минете на диета!
- За да седнеш, ти трябва легло!
И не можете да стигнете до къщата.
- Кой ще ми помогне да вляза в бюрото...
о! Защо ядох пай?
Илюша! Не мрънкай!
По-добре замълчи за храната!
Всичко е твоя вина:
Изядохте и изядохте всичко!
- Аз съм мъж в разцвета на силите си,
Е, не ви пука!
Това е, последният дъх дойде.
о! Защо ядох пай?
– Илюша, нека ти помогна да стигнеш до бюрото си, иначе си много зле! Но момчетата ще ни дадат няколко съвета за правилното хранене:
Момчета, храната изисква умереност.
За да не се случи неочаквано нещастие,
Трябва да ядете в определеното време
По малко, но по няколко пъти.
Винаги спазвайте този закон
И вашата храна ще стане здравословна!
Трябва да знаете и за калориите
За да не минавате през тях за един ден!
Диетата също е важна,
Тогава ще избягаме от болестите!
Кифлички, бонбони, бисквити, торти –
Децата се нуждаят от него в малки количества.
Запомни, Иля, нашия прост съвет:
Здравето е едно, но друго няма!
Нека да обобщим.
3. Станция „Ежедневен режим“
– Момчета, нека обсъдим какво трябва да бъде рутината на учениците.
(Отговорите на учениците)
Стихове за правилното хранене:
Да прогони меланхолията и мързела,
Ставайте всеки ден
Трябва ни точно в седем часа.
След като отвори болта на прозореца,
Правете няколко леки упражнения
И почистете креватчето си!
Вземи си душ
И закусете.
И тогава седнете на бюрото си!
Но помнете момчета
Много е важно да знаете това
Пеша до училище, по пътя
Не смей да играеш!
Пазете се от автомобили
Техните коварни черни гуми.
Седнете в час
И слушайте тихо.
Следвайте учителя
Наострили уши.
Почивайте след училище
Но просто не се излежавайте.
Помагай на майка си у дома
Разходете се, стегнете се!
След обяд можете да седнете
За изпълнение на задачи.
Добре е, ако има
Воля и усилия.
Винаги се съобразяваме
Строг дневен режим.
Лягаме си в уречения час,
Ставаме в уречения час.
Не ни интересуват болестите!
Комбинирайте работа и почивка.
Ученето в училище и писането на домашни е сериозна работа. Случва се ученик да е не по-малко зает от възрастен. За поддържане на здравето е наложително редуването на работа с почивка. Модерният ученик обикновено има много възможности за отдих и забавление, включително телевизия, видео и компютърни игри. Но някои деца пускат телевизора сутрин, дори преди училище, и седят пред компютъра с часове след училище. Това е вредно, особено за нервната система и зрението. Телевизията, видеото, компютърните игри са добри в умерени количества. Не се увличайте много по тях. Включете в ежедневието си разходки, игри на открито и четене на книги.
– И така, каква трябва да бъде правилната дневна рутина?
1. Зареждане;
2. Измиване;
3. Закуска;
4. Училищни часове;
5. Обяд;
6. Разходка;
7. Домашна работа;
8. Разходка;
9. Игри по интереси, четене на книги;
10. Душ;
11. Сън.
Физкултурна минута Гърбът ми е изправен
Не ме е страх от огъване:
(Наведе се напред.)
Изправям се, навеждам се,
(Наклонете се назад, изправете се.) Обръщам се.
(Завъртания на торса.)
Едно две. три. четири.
Три. четири пъти. две.
Вървя с горда поза.
(Завъртания на торса.)
Държа главата си изправена
(Наведете се напред и се изправете.)
Не бързам.
(Вървете на място, с ръце зад гърба.)
Веднъж. две. три. четири,
(Завъртания на торса.)
Три. четири, едно, две.
(Вървете на място, с ръце зад гърба.)
Мога и да се поклоня.
(Поклони се и се изправи.)
И седнете и се наведете,
(Клекнете, наведете се напред.)
Обърнете се напред и назад!
(Завърта тялото наляво и надясно.) О, право назад!
(Наведете се напред и се изправете.)
Едно две три четири
(Завъртания на торса.)
Три, четири, едно, две.
4. Станция "Спортивная"
– Движете се повече! Заседналият начин на живот е вреден за вашето здраве, затова се опитайте да се движите повече. Правете упражнения сутрин. Играйте по-често игри на открито, особено на открито. Правете физически труд и физическо възпитание. Ако е възможно, посетете басейна. Ски, плуване и спортни игри надеждно служат на здравето на деца и възрастни по целия свят. А треньорите ще ви помогнат да овладеете всеки спорт и да станете силни, здрави и сръчни.
Нямам нужда от треньор!
За какво? Знайте, разбирайте
Как да движите краката си?
Ще правя физическо възпитание:
Ще направя четиридесет набирания!
Ти си лъжец и арогантен човек!
Всеки ден сме във фитнеса
И нека си признаем откровено,
Какво ти е на хоризонталната лента?
Още не сме го гледали.
А през зимата играехме хокей,
Но те не те забелязаха.
Така че не можете да ни заблудите!
Лъжеш! Лъжеш! Лъжеш!
Не лъжа, сънувам.
Все още летя в облаците...
Време е да живеем на земята.
Бъдете приятели с физическото възпитание!
– Това са смешни стихове. Всички в нашия клас обичат физическото възпитание и спорта. Всъщност Яша се занимава с плуване. Движението е живот! Ние сме за спорт!
– И така, изразихме всички основни неща, които ще ни помогнат да поддържаме и укрепваме здравето си, за да станем това, което планирахме в началото на нашия урок:
красив
силен
сръчен
румен
тънък
силен
годни
– Но имам още една малка задача за вас:
Кръстословица: "Здраве".
1. Ставайте по-рано сутрин
Скачайте, бягайте, правете лицеви опори.
За здраве, за ред
Всеки има нужда от...(зарядно устройство)
2. Дъждът е топъл и гъст,
Това не е лесен дъжд:
Той е без облаци, без облаци
Готов за работа цял ден.(Душ)
3. Искате ли да счупите рекорда?
Това ще ви помогне...(спорт)
.
4. Той е с теб и с мен
Вървял в горски шевове.
Приятел по туризъм зад гърба ти
На колани с катарами.(Раница).
5. Скоро ще се превърне в нокти
Неподстриган...(нокти).
6. В ясна сутрин по пътя
По тревата блести роса.
Краката се движат по пътя
И две колела се движат.
Гатанката има отговор -
Това е моят…(велосипед)
.
7. Момчета, имам
Два сребърни коня.
Карам и двете едновременно -
Какви коне имам?(Кънки).
8. За да станете велик спортист,
Има много да се знае.
И умението ще помогне тук
И разбира се,…(обучение)
– Коя дума има в маркираните клетки? Здраве.
– Всеки човек трябва да се грижи за здравето си. В крайна сметка никой няма да се погрижи за вас по-добре от вас самите. желая ти много здраве!
Извънкласен урок по извънкласни дейности по направление „Пътеки на здравето“
Грижи се за здравето си!
Коломицева Наталия Николаевна,
учител на GBOU училище № 518 на Санкт Петербург
Мишена: формиране у детето на чувство за отговорност за поддържане и укрепване на здравето, разширяване на знанията и уменията за хигиенна култура, възпитание на навика да се грижи за здравето си.
Прогрес на урока
Учител - Здравейте, момчета. Искам отново да кажа тази прекрасна дума: „Здравейте! Здравейте!". И вие също казвате „Здрасти“ по-често! мама, татко, приятели, минувачи - Защо трябва да казвате тази дума „здравей“ при среща? (Факт е, че думата „Здравей!“ е специална. Когато я изричаме, ние не само поздравяваме някого, но и му пожелаваме здраве.
Сега отгатнете гатанките.
1. - Кой седи до леглото на пациента?
И той казва на всички как да се лекуват;
Който е болен - той ще предложи да вземе капки,
Здравите ще могат да се разхождат. (Лекар)
2. За да не бъдете крехки, летаргични,
Не лежа под завивките
Не бях болен и бях добре
Правете всеки ден... (упражнение)
3. Тази къща е многоетажна
Чисто, светло, много важно.
Тук ще срещнете различни лекари.
Те лекуват възрастни и деца.
Ще лежиш в леглото,
Кол се разболя сериозно.
Не искаме да свършим тук!
Къде, кажи ми? - ... (В болницата) слайд 1
Какво обединява всички тези гатанки и отговори?
-За какво ще говорим? Каква според вас ще бъде темата на нашия урок?
- Днес ще говорим за здраве. Темата на нашия урок е „Погрижете се за здравето си! слайд 2
- Какво ще разберем, какво ще научим? Каква цел можем да си поставим? Научете как да поддържате и подобрявате здравето и се запознайте с компонентите на здравето. слайд 3
- Как разбирате какво е здраве?
Изказвания на ученици: - здравето е красота и сила... - здравето е когато не си болен... - здравето е живот... - здравето е добро настроение... - здравето е когато си мил и весел.
Актуализиране на знанията.
-Нека си спомним начини за подобряване на здравето и едно цвете ще ни помогне в това, но не просто. Той е вълшебен. (на дъската е окачен кръг - средата на цветето) Заедно ще си спомним как можем да подобрим здравето си и ще добавим листенца към нашето цвете и в края на урока Цветето на здравето трябва да разцъфти. В момента е затворен за сега. За да започне цветето да се отваря, нека измислим поговорки за здравето.
Работа в групи. Децата измислят поговорки за здравето на карти и ги прикрепят към дъската.
Тези, които лежат много, имат болки в хълбоците. Ако не спите достатъчно, ще загубите цялото си здраве. Каквито мисли на човек, такива са и мечтите му. Ще съм здрав и ще получавам пари.
Учителят обръща кръга на дъската, има надпис - Здраве.
-И така нашето цвете започна да се отваря, но все още няма венчелистчета. Кажете ми коя дума липсва в моето стихотворение?
Всеки знае това (режим)
Всеки има нужда от него в живота. Слайд 4
- Това ще бъде първото ни листенце. Какво е дневна рутина? Защо трябва да се спазва? Нека всички заедно създадем ежедневие. (картите с рутинни моменти са в безпорядък на дъската, децата се редуват и ги прикрепят в правилния ред към дъската)
- Ставане Водни процедури Закуска Път до училище Класове в училище Път до вкъщи Обяд Дневен сън Разходка Подготовка на домашни Вечеря Тихи игри Приготвяне за лягане Сън
- Кой от вас спазва дневен режим? И кой не винаги успява в това? Има ли момчета, които изобщо не спазват режима? Какво можем да кажем за човека, който спазва режима? Какъв е той? (организиран)
Учител - Сега, момчета, добавете думата към изречението: Правилното (хранене) е необходимо условие за човешкия живот. Ето още едно листенце от нашето цвете! (добавено - правилно хранене) Слайд 5
- Не всички храни, които човек яде, са полезни за здравето. Правилното хранене е условие за здраве, а неправилното води до болести.
Човек трябва да яде
Да ставам и да сядам,
Да скачаш, да се търкаляш,
Пейте песни, създавайте приятели, смейте се.
За да расте и да се развива,
И в същото време да не се разболеете,
Трябва да се храните правилно
От съвсем малка да може.
- Плодовете, плодовете и зеленчуците са основните източници на витамини. А тялото ни наистина се нуждае от витамини. Вижте, дойдоха ни на гости! (деца излизат, държат чаши с имената на витамини А, В, С и D)
Витамин А Витамин В
Запомнете една проста истина: Много е важно да започнете рано
Единственият, който вижда по-добре, е този, който яде овесена каша на закуска.
Кой дъвче сурови моркови Черният хляб е полезен за нас
Или пие сок от моркови И то не само сутрин
- Витамин А е витамин за растежа, който помага на очите ни да поддържат зрението. Можете да го намерите в млякото, морковите и зеления лук.
-Витамин В прави човека бодър, силен, укрепва сърцето и нервната система. Има го в черния хляб и орехите.
Витамин D Витамин С
Рибеното масло е най-полезно при настинки и болки в гърлото
Въпреки че е отвратително за пиене, портокалите помагат,
Той ви спасява от болести, но е по-добре да ядете лимон,
По-добре е да живеем без болести! Въпреки че е много кисело.
-Витамин D прави краката и ръцете ни здрави, запазва зъбите ни. Намира се в яйца, сирене, мляко, риба.
-Витамин С помага в борбата с болестите. Намира се в картофи, чесън, зеле, всички горски плодове и плодове.
Учител. - Познайте коя дума липсва.
Всеки, който спортува, придобива сила. Слайд 6
Ето още едно листенце от нашето цвете.
Ученик Редовният спорт, упражнения и физическа активност ни помагат да укрепим и поддържаме здравето си. Според учените ежедневните физически упражнения забавят стареенето на тялото и добавят средно 6 до 9 години живот. Един ден учените проведоха експеримент. На една група участници беше предложен набор от физически упражнения, докато другите участници не трябваше да правят нищо, освен да лежат в продължение на 20 дни. Само 20 дни... И какво стана? Тези, които лежаха, развиха световъртеж, загубиха апетит, започнаха да спят лошо и намалена работоспособност.
И така, какво заключение може да се направи от това? Физическата активност е необходима на тялото. Но упражненията са от голяма полза, ако се изпълняват постоянно, систематично, т.е. всеки ден.
Студент. Бъдете здрави, бързи, ловки
Обучението ще ни помогне
Бягане, загрявка, упражнения
И спортна площадка!
Учител. - Коя дума липсва в поговорката: Ако искаш да си здрав, закорави се. Слайд 7
Ето още едно листенце от нашето цвете - закаляване на тялото.
Закалителните процедури тренират защитните сили на организма и повишават устойчивостта му към настинки. Какви видове закаляване познавате?
-За закаляване на организма се препоръчват следните процедури: ходене боси, обтриване, обливане и контрастни душове, слънчеви и въздушни бани.
Учител - Дешифрирайте следващия здравен асистент. Laiachanaaagaaaaaaaaaaa слайд 7.
На нашето цвете се появи още едно листо - хигиена
Как разбирате израза „лична хигиена“? (Лично - засяга всеки човек поотделно. Хигиена - определени правила за поддържане на здравето.)
- Вижте предметите. Разпределете ги на 2 групи. Кои от тях могат да бъдат общи за всички членове на семейството? (шампоан, сапун, паста за зъби, тоалетна хартия, душ гел, крем) - кои артикули са индивидуални? (четка за зъби, носна кърпа, гребен, кърпа за тяло, кърпа). Слайд 8
- Защо такива предпазни мерки? (за да не се разболеете от болести, които се предават чрез предмети)
Учител - Може ли човек да се нарече здрав, ако нищо не го боли, но той е ядосан и обижда хората и животните? Пречат ли лошите мисли на здравето на човека? (да)
И така, какъв друг трябва да бъде здравият човек? (Добро). И какво е винаги настроението на добър човек? (Добро) Ето последното ни листенце от Цветето на здравето - добро настроение.
-Момчета, как според вас настроението може да повлияе на здравето?
какво е настроението ти (Добър, прекрасен, великолепен, прекрасен, отличен).
Кога сте в страхотно настроение? (Ако се чувствате добре, имайте добри оценки...)
-С кого мислите, че е по-лесно и приятно да общувате, този, който е в добро или лошо настроение?
Ако сте в лошо настроение, можете ли да се отървете от него? как? (Съвет от деца).
Но чуйте още няколко съвета как можете да се развеселите.
Съвети от психолози, за да се отървете от лошото настроение. Слайд 9
Тропайте с крака. (Ще дадете физически изход на негативната си енергия и лошото ви настроение ще изчезне с нея.)
Изразете чувствата си. (Кажете на някого за лошото си настроение: на приятел или още по-добре на майка си).
Измийте лошото настроение. (Измийте се и почувствайте как водата отмива лошото настроение)
Надуйте балон с гняв.(Надуйте балон, завържете го и го хвърлете в кофа за боклук или във въздуха - с него лошото ви настроение ще отлети далече. След това се погледнете в огледалото и се усмихнете.
Пейте весела песен, танцувайте бърз танц.
Учител - Нашето Цвете на здравето цъфна, вижте колко е красиво. И за да не изсъхне, трябва още веднъж да повторим кой е здравият човек. Имате листчета на бюрата си, там са написани думи, трябва да подчертаете само тези, които се отнасят до здрав човек. (самостоятелна работа с карти)
Здравият човек е прегърбен, блед, румен, строен, силен, тромав, мил, весел, тъжен, груб, мързелив, активен човек.
Ако някой иска да добави свои думи, добавете ги на същия лист хартия.
И тъй като имаме описание на здрав човек, нека нарисуваме портрет на този човек до него. Разбира се, всички ваши портрети ще бъдат различни, но всички те трябва да имат нещо общо. Помислете как вашите портрети ще бъдат подобни?
(усмивка, поза, мили очи, руж и т.н.)
Рисуват, а накрая има изложба с творби.
Резултат:
Учител. - Защо трябва да имате добро здраве? Довършете изречението: здравето е (добро чувство, независимост от лекарства, повече възможности да се направи нещо и т.н.) казват във верига. Сега да проверим дали си спомняте как можете да си помогнете, за да запазите здравето си. Задавам ви въпроси, а вие отговаряте с ДА или НЕ в един глас. 1. Миете зъбите си редовно? 2. Гледайте повече телевизия? 3. Спазвате дневен режим? 4. Правите ли упражнения сутрин? 5. Ядете ли много сладко? 6. Разходка на чист въздух? 7. Яжте зеленчуци и плодове? 8. Миете ли ръцете си преди хранене? 9. Пиене от една чаша с приятел? 10. Искате ли да спортувате? 11. Не бъдете тъжни, не се ядосвайте, смейте се повече.
- А сега, за да затвърдим знанията, ще отговорите в хор: Ако съветът ми е добър, ще пляскате с ръце! На неправилен съвет кажете: не!
Учител: Постоянно ли трябва да ядете, за вашите зъби, за вашите, плодове, зеленчуци, омлети, извара, кисело мляко? ДА Не хапете зелевия лист, той е напълно, напълно безвкусен. Яжте по-добре шоколад, вафли, захар, мармалад. Това правилният съвет ли е? НЕ. Люба каза на майка си: Няма да си мия зъбите. И сега нашата Люба има дупка на всеки, всеки зъб. Твоя ли ще бъде, какъв е отговорът? Браво Люба? НЕ. О, неудобна Людмила. Тя пусна четката на пода. Вдига четката от пода и продължава да си мие зъбите. Кой ще даде верния отговор? Браво Люда? НЕ. Запомнете завинаги, скъпи приятели, не можете да заспите без да си измиете зъбите. Ако съветът ми е добър, пляскайте с ръце. ДА. Изми си зъбите и си легна. Вземете сладка кифла в леглото. Това правилният съвет ли е? НЕ. Браво, момчета, всичко ще бъде наред! На тази весела и жизнерадостна нотка завършва нашият урок. Дано сте го похарчили с полза. И ще следвате всички съвети, за да поддържате здравето си
Литература
1. Азбука на здравето. Наталия Чуб. Издател: Фактор, 2010г
2. Всичко за моето здраве: как да се храня здравословно и вкусно, за да съм здрава, умна и красива. Фелисия Лоу. Издателство: Clever Media Group, 2013г
3. Съвременни технологии за запазване и укрепване на здравето на децата: Учебник. надбавка / под общ Изд. Н.В. Сократ. - М.: ТЦ Сфера, 2005.
4. Фомина, А.И. Часове по физическо възпитание, игри и упражнения в детската градина / A.I. Фомина. - М.: Гардарики, 2007.
Тематичен класен час
начален учител
Папченкова Лариса Александровна
Мишена: актуализират знанията на учениците за здравето и здравословния начин на живот;
обсъдете различни варианти за отношение към вашето здраве и възможни начини за запазването му;
Да възпитава учениците да имат негативно отношение към вредните навици и да бъдат внимателни към своето здраве.
Здравейте момчета!
Казвам ви „здравей“, което означава, че ви желая здраве. Замисляли ли сте се защо поздравяването на хората включва пожелание за здраве един на друг?
Вероятно защото здравето е най-важната ценност за човек.
Днес нашият класен час е посветен на човешкото здраве.Ще говорим защо трябва да сте здрави, защо трябва да спазвате правилата за грижа за тялото си, какви са лошите и опасни навици.
Помните ли приказката на В. Катаев „Седемцветното цвете“? В нея се разказва как един ден магьосницата подарила на момичето Женя цвете със седем разноцветни листенца. Веднага щом откъснете листенце, хвърлите го и кажете вълшебните думи, всяко желание веднага се изпълнява. Когато на Женя останало и последното листенце, тя видяла тъжно момче Витя, чийто крак болел и затова не можело да тича и да играе с други деца. Жена му го съжали, откъсна последното листенце и пожела Витя да се възстанови. И Витя стана здрав. Тук приказката свършва.
Нека си представим също, че магьосницата ни е подарила цвете, но не просто, а вълшебно цвете на здравето. Как би изглеждал той? (На дъската се отваря цвете, децата се редуват да откъсват листенцата, обръщат ги и четат какво е написано на гърба на листенцата.)
Здравето е красота.
Здравето е сила и интелект.
Здравето е най-голямото богатство.
Здравето е нещо, което трябва да се пази.
Всички имат нужда от здраве - и деца, и възрастни, и дори животни.
Здравето е дълъг щастлив живот.
Здравето е, когато си весел и всичко ти се получава.
Какво трябва да направите, за да сте здрави? Точно така, необходимо е
и да можете да се грижите за здравето си. Днес вие не сте просто зрители,Днес ще изведем формула за здраве.
Обаждане - смяна на позиции (Бюро Базарни)
Нека изясним какво е здраве.
Здравето не е просто липса на болест, то е състояние на физическо, психическо и социално благополучие.
Моля, вдигнете ръце, кой никога не е бил болен?
Кой беше болен веднъж?
Кой се разболя два пъти?
Вижте, ние сме свикнали, че е естествено човек да боледува! Но това е неправилна настройка!
Нека променим отношението си и помним: естествено е човек да е здрав! Учените смятат, че човек трябва да живее 150-200 години (както древните гърци вярвали, че да умреш на 70 години означава да умреш в люлката).
Днес лекарите казват, че нашето здраве зависи от начина ни на живот: нашите навици, нашите усилия да го укрепим.
Ако се стремите
Следвайте рутината -
Ще учиш по-добре
По-добре си почивай.
Умеете ли да спазвате дневен режим, пестите ли време или го губите?
За да научите как да пестите време, трябва правилно да организирате ежедневието си.
СЦЕНА „РЕЖИМ“
Герои: учител и ученик Вова - ученици от 5 клас.
Ти, Вова, знаеш ли какво е режим?
Със сигурност! Режим... Режим - където си поискам, там скачам!
Рутината е ежедневна рутина. Например, спазвате ли ежедневието си?
Дори го надвишавам!
Как е възможно?
По график трябва да ходя 2 пъти на ден, но ходя 4 пъти.
Не, не го изпълняваш, а го нарушаваш! Знаете ли какво трябва да бъде ежедневието?
Знам. Изкачвам се. Зарядно устройство. Измиване. Оправяне на леглото. закуска. Разходка. Обяд и тръгване за училище.
Глоба…
А може и по-добре!
Как е възможно?
Ето как! Изкачвам се. закуска. Разходка. Обяд. Вечеря. Разходка. чай. Разходка. И мечтайте.
О, не. При този режим вие ще израснете мързеливи и невежи.
Няма да расте!
Защо така?
Защото аз и баба ми спазваме целия режим!
Как е при баба?
И така: половината аз, половината баба. И заедно изпълняваме целия режим.
Не разбирам - как е това?
Много просто. Аз ставам, бабата прави упражненията, бабата мие, бабата чисти, аз закусвам, аз се разхождам, баба и аз правим домашните, аз се разхождам, аз правя обяд,...
И не ви ли е срам? Сега разбирам защо си толкова недисциплиниран.
Обаждане - смяна на позиция.
Какво мислите, момчета, Вова разпредели ли времето си правилно: разходка, обяд, разходка? Нуждаят ли се учениците от ежедневие?
Във всички случаи трябва да се спазват основните правила - разумно редуване на умствена и физическа активност с почивка, рационално хранене.
През училищните години трябва да се научите да пестите време. За да направите това, всеки ученик може да се опита да „снима“ деня си: на лист хартия отляво запишете всяка една задача, дори и най-малката, а отдясно посочете времето, прекарано в нея. Например: „Направих домашното си по математика - 25 минути.“ „Отидох до библиотеката - 45 минути.“
Вечерта прегледайте бележките си и определете къде и кога е изгубено време. Веднага трябва да измислите как най-добре да планирате утрешния ден, така че да няма загуба на време. Този вид „фотография“ ви помага да се научите да цените времето.
Къде е физическата активност? Според учените ежедневната физическа активност забавя стареенето на тялото и добавя средно 6-9 години към живота.
Трябва да помним, че е необходимо правилно спазване на режима, редуване на физическа активност и почивка. Те подобряват производителността, учат на точност, дисциплинират човек и укрепват здравето му.
Един ден учените направиха експеримент. На една група участници беше предложен набор от физически упражнения, а другата група трябваше да лежи неподвижно в продължение на 20 дни.
И какво се случи: тези, които лежаха, започнаха да се чувстват замаяни, не можеха да ходят дълго време, беше им трудно да дишат, загубиха апетит, започнаха да спят лошо и работоспособността им намаля.
Стихотворение от С. Островски „Бъдете здрави“.
Четат предварително подготвени ученици
Вие сте приятели с червеното слънце,
Радвам се да видя хладната вълна.
Не те е страх от дъжда
Снеговалежът не е страшен.
Не те е страх от вятъра,
Не се уморяваш в играта.
И си лягаш рано,
И ти изгряваш със слънцето.
През зимата ходите на ски,
лудувайки на пързалката,
И през лятото - загорял,
Плуване в реката.
Обичаш ли да скачаш, тичаш,
Играйте със стегната топка.
Ще растеш здрав
Ще бъдеш силен мъж.
Така че физическата активност е необходима на тялото. Но упражненията са от голяма полза, ако се изпълняват постоянно, систематично. Ето защо е по-добре да посещавате специални спортни секции.
Добрият апетит се счита за признак на здраве, но човек не трябва да свиква с лакомия от детството.
Древногръцкият философ Сократ дава добър съвет на човека: „Яжте, за да живеете, а не живейте, за да ядете.
Храната трябва да е разнообразна. Правилното хранене предполага меню, богато на зеленчуци, плодове и ядливи лечебни билки. Плодовете, плодовете, зеленчуците са основните източници на витамини и минерали. Повечето витамини не се образуват в човешкото тяло и не се натрупват, а идват само с храната.
Диетата трябва да ограничи количеството сол, захар и животински мазнини, тъй като... излишъкът им води до заболявания на тялото (захарен диабет, отлагане на сол, затлъстяване)
Сесия по физическо възпитание с музика.
Обаждане - смяна на позиция.
Нека си припомним известните редове от стихотворението на K.I. Чуковски „Мойдодир”: „Одеялото избяга, чаршафът отлетя, а възглавницата скочи от мен като жаба...”
Защо всички неща избягаха от момчето? (отговори)
Какво се случва с кожата и тялото ни, ако не се грижим за тях? (отговори)
Да, наистина, основното е чистата кожа. Мръсотията по ръцете и лицето ви съдържа милиони опасни и патогенни микроби, които водят до различни заболявания и заразяване с хелминти (червеи). Също така трябва да се грижите добре за ноктите си. Под тях има до 380 милиона микроби.
Хигиената е наука, която се занимава с опазване на здравето, профилактика на заболявания и др. Трябва да се грижите за себе си и здравето си от ранна възраст. Не напразно казват: "Грижете се за облеклото и здравето си от ранна възраст."
Сега нека проверим как знаете правилата за грижа за вашето здраве. Аз ще започна, а ти продължи.
Игра "Рими".
В крана бълбука вода:
„Измийте си .....“ (лица)
Ще дъвчеш стоманени тръби,
Ако го почистите чисто ………. (зъби)
Скоро ще се превърне в нокти
Неподрязани…… (нокти).
Потях се в банята цял час -
…….. (тялото) стана леко и чисто.
Те обявиха битка срещу бацилите:
Измийте ръцете си с ……… (сапун).
От детството хората са казвали на всички,
Този тютюн е смъртоносен……… (отрова).
Четене на стихотворението „Плашила” от М. Котин:
Който не си мие зъбите, не мие със сапун,
Той може да расте болнав, крехък,
Те са приятели с мръсни хора, те само стават мръсни,
Които сами се удавиха в калта.
От тях растат гадни неща,
Разгневени кучета ги преследват.
Мръсните се страхуват от вода и студ,
А понякога изобщо не растат.
Грижата за вашето здраве е и способността правилно да изчислявате силите и възможностите си.
Трябва да спите поне 7 часа на ден.
Настроението ни, смятат психолозите, до известна степен зависи от събуждането. Оказва се, че блусът, унинието, депресията, апатията се страхуват като злия дух на утринната светлина.
Така че лягайте си рано, ставайте на разсъмване и ще бъде по-лесно да поддържате добро настроение до вечерта, а това, както знаем, създава психологическо и психическо благополучие.
Знаейки това, не всеки и не винаги се опитва да промени начина си на живот. Какво ни спира? Коя се счита за основна причина? (мързел)
За да преодолеете мързела, трябва да си поставите цел и да я постигнете, каквото и да се случи.
Обаждане - смяна на позиция.
Човешкото здраве е основната ценност на живота на всеки от нас. Не може да се купи за никакви пари или стойност. И това, което отдавна е доказано е, че трябва да се пази още от първия ден на раждането. Отначало родителите ви се грижат за вас, но вие растете и всеки от вас вече трябва да помисли как да не навреди на здравето си.
В днешно време има много компютри, телевизори и мобилни телефони, а те са вредни за здравето. Кои според вас са най-често срещаните заболявания сега?
да Компютрите, телефоните и телевизорите излъчват вредни лъчения, а освен това компютърът има много силно влияние върху зрението.
Значи не можете да ги използвате?
Разбира се, че можете да го използвате. Но трябва да знаете как. Половин час работа на компютъра, а след това задължително направете почивка от поне половин час.Не гледайте телевизия повече от 1 час.
Ако очите ви се уморяват, докато четете книга или подготвяте уроци, препоръчваме да правите упражнения за очи. Нека научим някои упражнения за облекчаване на умората на очите:
1. Затворете силно очите си за 3-5 секунди; след това отворете (5-6 пъти).
2. Мигайте бързо за 1-2 минути.
3. Затворете клепачите си и ги масажирайте с кръгови движения на пръстите си за 1 минута.
4. С три пръста на всяка ръка натиснете леко горния клепач (3-4 пъти).
Сега нека си припомним какви упражнения за очите правим в клас.
Урок по офталмологични симулатори
Обаждане - смяна на позиция.
И така, разбрахте. Че трябва да се грижите за здравето си. Но някои хора не помагат на здравето си, а вредят на себе си. Има неща, които са не просто вредни, но и животозастрашаващи. Това е тютюн, алкохол, наркотици. Кой знае какво е това? (отговори). Тютюнопушенето води до нарушаване на белите дробове, с помощта на които дишаме. Тези, които започнат да пушат в ранна възраст, могат да развият рак на белия дроб и да умрат до 40-50-годишна възраст. Глътка шампанско при дете може да причини повръщане, главоболие и отравяне. Наркотиците причиняват нарушения на паметта и мисленето, промени в поведението и настроението, появяват се синини, порязвания и микротравми по кожата. Всичко това са вещества, които са опасни за живота и здравето и които учениците категорично не трябва да консумират.
Какво друго ни пречи да сме здрави?
Лоши навици - тютюнопушене, алкохол, наркомания.
Това са най-лошите разрушители на здравето, защото могат да бъдат фатални. И винаги трябва да помните това.
Резултат: Какво е възможно и необходимо за поддържане на здравето и какво не?
ТРЯБВА ДА:
о Яжте по-често риба, зеленчуци и плодове.
о Пийте вода, мляко, сокове, чай.
о Упражнение.
о Ходете колкото е възможно повече.
о Дишайте чист въздух.
о Достатъчно сън.
о Покажете доброта.
o Усмихвайте се по-често.
o Обичайте живота.
ЗАБРАНЕНО Е:
о Преяждайте.
о Яжте много мазни, сладки и солени храни.
о Пия алкохол.
о Гледайте телевизия с часове.
o Останете вкъщи.
o Пушенето.
о Лягайте и ставайте късно.
о Бъдете раздразнителни.
о Загубете чувството си за хумор.
о Бъдете депресирани, ядосани, обидени.
Опитайте се да следвате тази формула за здраве и ще запазите младостта и красотата си в продължение на много години.
Не забравяйте, че здравето е най-ценното нещо, което човек притежава. Това означава, че тя трябва да бъде защитена.
