ความปรารถนาแปลก ๆ ของหญิงตั้งครรภ์: เหตุผล วิตามินซี - ผู้พิทักษ์ตัวน้อยของร่างกาย

มักจะมีคำถาม-ร้องเรียน "ทำไมคุณถึงอยากนอนระหว่างตั้งครรภ์" แพทย์ถามโดยผู้หญิงในระยะแรก ในกรณีส่วนใหญ่ นี่เป็นภาวะปกติที่ไม่ต้องการการรักษา หลังจากที่ไข่ที่ปฏิสนธิเข้าสู่โพรงมดลูกและเสริมความแข็งแรงที่นั่น ร่างกายของสตรีจะเริ่มเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ส่วนเกินแสดงออกในอาการง่วงนอนหงุดหงิดและซึมเศร้า

ความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่องตามหลอกหลอนหญิงมีครรภ์ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ในเวลานี้ร่างกายกำลังเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมแรงงานที่จะเกิดขึ้น รัฐนี้ก็ถือว่าปลอดภัยเช่นกัน นอกจากพายุฮอร์โมนและความเหนื่อยล้าเรื้อรังแล้ว ยังมีสาเหตุหลายประการที่คุณอยากนอนระหว่างตั้งครรภ์ ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

ตั้งครรภ์ก่อนกำหนด

เมื่อการปฏิสนธิเกิดขึ้น ร่างกายของผู้หญิงจะได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนครั้งใหญ่ ส่งผลต่ออวัยวะภายในและระบบทั้งหมด มีหลายสาเหตุเนื่องจากมีความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างไม่อาจต้านทานได้

• ภูมิคุ้มกันลดลง หากไม่มีการป้องกันที่อ่อนแอลง "ร่างกายต่างประเทศ" ซึ่งเป็นตัวอ่อนก็จะถูกปฏิเสธ ตามกฎนี้นำไปสู่ความกดดันความอ่อนแอทั่วไปและความง่วงนอนลดลง
• ภาวะขาดวิตามิน เนื่องจากมีการสร้างสิ่งมีชีวิตใหม่ขึ้นในขณะนี้ ปริมาณสำรองของสารที่มีประโยชน์ (วิตามินและธาตุอื่นๆ) เริ่มหมดลง
• พิษ. ผู้หญิงหลายคนรู้สึกรำคาญกับความเป็นพิษที่ทำให้พวกเขาเหนื่อยทั้งวัน การอาเจียนก็มีส่วนช่วยในการชะล้างสารอาหาร เป็นผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง
• ความเครียด. สตรีมีครรภ์ต้องการเวลาพักผ่อนมากขึ้น แต่การเปลี่ยนไปใช้โหมดอื่นอย่างรวดเร็วนั้นไม่สามารถทำได้เสมอไป ใช่แล้ว และจังหวะชีวิตสมัยใหม่ก็มีส่วนสนับสนุน ดังนั้นแม้แต่ผู้หญิงที่สงบมากในระยะแรกก็ยังอยู่ในสภาวะที่มีความเครียดคงที่
• ความตึงเครียดทางประสาท นี่เป็นเพราะไม่เพียง แต่ข่าวเกี่ยวกับการเติมเต็มที่จะเกิดขึ้น แต่ยังรวมถึงความจำเป็นในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ความปรารถนาที่จะรวบรวมข้อมูลจำนวนสูงสุดเกี่ยวกับหลักสูตรการตั้งครรภ์ แต่คุณยังคงต้องคิดหาวิธีบอกข่าวกับผู้อื่นให้ดีที่สุด - ญาติและพนักงาน อย่างไรก็ตาม ทัศนคติของเพื่อนร่วมงานส่งผลโดยตรงต่อสภาพจิตใจของผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์
• อคติ. มีผู้หญิงที่พยายามซ่อนการตั้งครรภ์จากคนอื่น พวกเขาโต้แย้งเรื่องนี้ด้วยความกลัว "ตาชั่วร้าย" นี่เป็นอีกเหตุผลที่ต้องกังวล

การปรับโครงสร้างในทรงกลมต่อมไร้ท่อรบกวนจังหวะการทำงานที่กำหนดไว้ทั้งหมด ห้ามมิให้ใช้สารกระตุ้นมาตรฐาน (ชาและกาแฟที่ชงอย่างเข้มข้น) สำหรับสตรีมีครรภ์ - มีความเสี่ยงสูงเกินไปต่อสุขภาพและทารกในครรภ์ ในระยะแรกสามารถเอาชนะอาการง่วงนอนด้วยโภชนาการที่ดีสมดุลของการทำงานและการพักผ่อนที่เหมาะสมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพระยะเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

คงจะดีถ้าพนักงานยอมให้สัมปทานกับเพื่อนร่วมงานในตำแหน่งและอนุญาตให้เธอหยุดพักเล็กน้อยเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งหรือทำแบบฝึกหัด ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาควรจะไม่สบายใจที่จะทำงานหากคนที่เหนื่อยและอยากนอนอยู่ใกล้ๆ ตลอดเวลา

ในไตรมาสที่สอง

หากทุกอย่างชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลงด้วยอาการง่วงนอนในการตั้งครรภ์ระยะแรก แล้วไตรมาสที่ 2 นั้นมาจากไหน? ดูเหมือนว่าร่างกายจะคุ้นเคยกับรัฐใหม่แล้ว กระทั่งพัฒนาระบอบการปกครองของตนเอง รวมถึงการเข้ารับการปรึกษาหารือภาคบังคับ คนรอบข้างแสดงความยินดีและยอมรับความจริงของการตั้งครรภ์พร้อมทั้งผลที่ตามมาทั้งหมดตามที่กำหนด แต่ปรากฏว่าไม่ใช่ทุกอย่างง่ายนัก

เพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้า คุณต้องเดินไปตามถนนให้มากขึ้น กินให้อร่อย ดื่มอะไรผ่อนคลายก่อนเข้านอน (เช่น ชาอ่อนๆ หรือนมอุ่นๆ กับน้ำผึ้งหนึ่งช้อน) หากวิธีนี้ไม่ได้ผล แพทย์อาจสั่งยาระงับประสาทอ่อนๆ และยาระงับประสาทในกรณีที่รุนแรง

สตรีมีครรภ์ควรรู้ว่าการบำบัดด้วยสมุนไพรควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยหลักการแล้ว สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานยาสมุนไพรได้ แต่ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง รายชื่อสมุนไพรที่ได้รับอนุญาตจำกัดเฉพาะวาเลอเรียน มิ้นต์ และมาเธอร์เวิร์ต

ก่อนคลอดได้ไม่นาน

เริ่มตั้งแต่อายุครรภ์ประมาณ 32 สัปดาห์ สาเหตุอื่นๆ ของอาการง่วงนอนที่กล่าวมาข้างต้นมีเพิ่มเติมอีกสองสามข้อ:

การเรียนรู้ที่จะนอนตะแคงควรเริ่มจากไตรมาสที่สอง ขั้นแรก คุณควรม้วนผ้าห่มด้วยลูกกลิ้งแล้ววางไว้ใต้ท้องหรือหลังของคุณ - ทุกคนจะหลับสบายกว่า จากนั้นทีละเล็กทีละน้อยในสองสามวันคุณต้องเพิ่มความสูงของ "ม้วน"

การนอนคว่ำหน้าในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ไม่สมจริง และด้านหลัง - ไม่แนะนำไม่ว่าคุณจะชอบแค่ไหน

หากคุณบีบหลอดเลือดที่ส่งอาหารและออกซิเจนไปยังมดลูกและแขนขาอย่างต่อเนื่องจะมีการละเมิดการไหลเวียนของเลือดย้อนกลับ เป็นผลให้เด็กในครรภ์ขาดออกซิเจนและแม่ของเขามีปัญหาสุขภาพที่รุนแรง

การนอนหลับปกติที่ 38 สัปดาห์นั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย มีการเตรียมร่างกายอย่างแข็งขันสำหรับการใช้แรงงาน การต่อสู้การฝึกอบรมไม่อนุญาตให้ผู้หญิงผ่อนคลายแม้ในเวลากลางคืน แม้จะอยู่ได้เพียง 1-2 นาทีก็ตาม แต่การหลับไปหลังจากนั้นก็เป็นปัญหาอย่างมาก

อยากนอนต้องทำไง

เมื่อแม่ในอนาคตกำลังอุ้มลูก ภารกิจหลักของเธอคือดูแลทั้งลูกและสุขภาพของเธอ ดังนั้นการนอนหลับอย่างมีคุณภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ กฎหลักข้อหนึ่งของผู้หญิงในตำแหน่งที่ควรจะเป็น - "ฉันนอนมากเท่าที่ฉันต้องการ"ขอแนะนำว่าอย่ามีส่วนร่วมในความบันเทิงที่น่าตื่นเต้นอย่างยิ่ง ทางที่ดีควรใช้เวลาว่างในการเดินสบาย ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็วและสงบ หลังจากกลับจากถนนแล้ว อาบน้ำอุ่นและดื่มนมสักแก้วก็ดีนะ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำแม้ว่าคุณต้องการจริงๆ

คุณต้องเข้านอนเร็ว แรงจูงใจที่ดีคือการตระหนักว่าการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งนั้น แนะนำให้เข้านอนก่อนเวลา 22:00 น. เนื่องจากตั้งแต่เวลานี้จนถึง 01:00 น. ถือว่าการนอนหลับมีคุณภาพสูงสุด เตียงควรมีความแข็งปานกลาง แนะนำให้ทารกที่กำลังนอนหลับอยู่ทางด้านซ้าย

เมื่อผู้หญิงลาคลอดหรือทำงานที่บ้านแล้ว เธอสามารถจัดสรรเวลานอนกลางวันเป็นเวลาสองสามชั่วโมงได้อย่างอิสระ ในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์มีงานยุ่งทั้งวัน เธอต้องวางแผนเรื่องส่วนตัวให้ดีเพื่อที่จะได้นอนหลับสบายในตอนกลางคืน

สรุป

หากสตรีมีครรภ์ต้องดิ้นรนอย่างต่อเนื่องกับความปรารถนาที่จะหลับใหลอย่างไม่อาจต้านทานได้ แต่การทดสอบทั้งหมดของเธออยู่ในระเบียบและไม่มีอะไรเป็นกังวลต่อเธอ ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ คุณเพียงแค่ต้องนอนลงและผ่อนคลาย ท้ายที่สุด ข้อจำกัดในการพักผ่อนหรือนอนหลับอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงและทารกในครรภ์ได้ การทำงานมากเกินไปคุกคามที่จะเพิ่มน้ำเสียงของมดลูก - สภาพที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งและเป็นอันตราย

บางครั้งอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องจะปลุกหญิงตั้งครรภ์ จากนั้นเธอต้องสร้างเงื่อนไขเพื่อการพักผ่อนที่ดี ตัวอย่างเช่น เดินไปตามถนนก่อนเข้านอน และในวันหยุดสุดสัปดาห์ให้ไปเที่ยวธรรมชาติ หากไม่มีสาเหตุร้ายแรงของอาการป่วยไข้ วิธีการเหล่านี้น่าจะช่วยได้

ความสุขอะไร : อุ้มลูก รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของเขาและตระหนักว่าคุณจะกลายเป็นแม่ที่รักในไม่ช้า! และแน่นอนว่าคุณสังเกตเห็นความอยากเกลือเพิ่มขึ้น และตอนนี้คุณกำลังสงสัยว่า: “ฉันกินเค็มได้ไหม”, “อาหารอะไรที่ไม่เป็นอันตรายต่อลูกของฉันอย่างแน่นอน”

ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรพิเศษในมะเขือเทศและแตงกวาดองปลาเฮอริ่งและคาเวียร์ แต่ที่ไหนรับประกันได้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่เป็นอันตรายต่อทารก? ทำไมคุณถึงต้องการเค็มมากในระหว่างตั้งครรภ์? ท้ายที่สุดแล้วเกลือโดยธรรมชาติไม่เพียง แต่มีรสชาติเท่านั้น แต่ยังส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ด้วยในกรณีที่ใช้มากเกินไป

อะไรคือสาเหตุหลักของความอยากเกลือ?

ทำไมคุณถึงกระหายเกลือในระหว่างตั้งครรภ์?

ร่างกายของเราได้รับการจัดวางอย่างน่าสนใจ ดังนั้น ในความเป็นจริง ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติเมื่อคุณมีความปรารถนาที่จะทานอาหารรสเค็ม

• ทันทีที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ ร่างกายของเธอจะเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และเขามีความสามารถในการโน้มน้าวเรือทำให้ผ่อนคลายได้ ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่จึงเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ หายใจลำบาก และง่วงซึม: เลือดจะไหลช้าลงในหลอดเลือดที่ผ่อนคลายและความดันลดลง การบริโภคเกลือ (โซเดียม) จะทำให้ความดันกลับสู่ปกติได้
• เกลือยังทำให้เกิดความกระหายและการดื่มน้ำของผู้หญิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายซึ่งยังช่วยเพิ่มความดัน

เมื่อทราบสิ่งนี้แล้ว คุณต้องจำไว้ว่าทั้งหมดนี้เป็นลักษณะเฉพาะในช่วงสามเดือนแรก ในอนาคตจะเป็นการดีกว่าที่จะลดความอยากเกลือลงเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อการตั้งครรภ์ของคุณ

สำคัญ!ตลอดการตั้งครรภ์ คุณต้องเฝ้าสังเกตร่างกายของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าระยะใดของการตั้งครรภ์ที่มีรสเค็ม ตัวอย่างเช่น ความอยากเกลือตลอดการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องปกติ - นี่น่าจะเป็นผลมาจากความผิดปกติในร่างกาย (ภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือขาดโปรตีน)

และหลังจากไตรมาสแรก คุณต้องลดการใช้อาหารรสเค็มลงให้หมด

ปริมาณเกลือระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นบรรทัดฐานของการบริโภคเกลือสำหรับคนธรรมดาคือ 4 กรัมต่อวัน สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ตัวบ่งชี้เปลี่ยนแปลงเล็กน้อย:

1. ในช่วงไตรมาสที่ 1 ปริมาณเกลือสูงสุดไม่ควรเกิน 12 กรัมต่อวัน
2. ในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์ต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐาน 9 กรัมและไม่เกิน
3. ในไตรมาสที่สาม บรรทัดฐานของเกลือคือ 3 กรัมต่อวันเท่านั้น

ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากผู้หญิงป่วยเป็นโรคเรื้อรังบางอย่าง หรือน้ำหนักของเธอมากเกินไป ค่าปกติสำหรับเธอคือ 1-2 กรัมต่อวัน

สำคัญ!จำไว้ว่าเกลือกักเก็บน้ำในร่างกายของเรา หากคุณมีแนวโน้มที่จะบวม, เป็นพิษ (มีบทความโดยละเอียดเกี่ยวกับพิษบนเว็บไซต์: คลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ >>>) หรือปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์, คุณต้องกินอาหารรสเค็มอย่างระมัดระวัง

อาหารใดบ้างที่ยอมรับได้ในระหว่างตั้งครรภ์และควรหลีกเลี่ยง

หากสตรีมีครรภ์ต้องการรสเค็มระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอที่จะรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดเป็นที่ยอมรับในตำแหน่งของเธอ:

• แตงกวาดองสามารถบริโภคได้วันละ 3-4 ชิ้นในขณะที่ควรคำนึงถึงอาหารรสเค็มอื่น ๆ ที่กินในวันนั้นด้วย แต่แตงกวาดองควรรับประทานไม่เกิน 2 ครั้งต่อวัน เนื่องจากมีน้ำส้มสายชูในปริมาณที่เพียงพอ และส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
• มะเขือเทศเค็ม. ความเค็มประเภทนี้จะปลอดภัยกว่าหากบรรจุกระป๋องที่บ้านด้วยมือของคุณเอง มะเขือเทศที่ซื้อตามร้านเป็นอันตราย เนื่องจากมีส่วนทำให้เกิดอาการบวมอย่างรุนแรงและความดันโลหิตเป็นพัก ๆ สิ่งที่แม่ไม่ต้องการระหว่างตั้งครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่อนุญาตให้มะเขือเทศขนาดกลางไม่เกิน 2 ลูกต่อวัน
• กะหล่ำปลีดอง. แม้ว่ากะหล่ำปลีแม่ระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ค่อยถูกดึงออกมา แต่ก็มีประโยชน์มากจริงๆ เนื่องจากมีวิตามินจำนวนมากและกรดโฟลิกที่มีคุณค่า กะหล่ำปลีดองช่วยบรรเทาอาการพิษ แสบร้อนกลางอก และบรรเทาอาการท้องผูก หากคุณใช้มันอย่างชาญฉลาด เช่น 100-150 กรัมต่อวัน คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่ทำร้ายตัวเองหรือทารกในครรภ์
• ปลาเค็มอ่อน. มีธาตุที่เป็นประโยชน์มากมายในปลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสีแดง หากเป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์ที่จะบริโภคปลาสีแดงเค็มต่ำ 50 กรัม อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง สิ่งนี้จะวิเศษมาก สิ่งสำคัญ: การเลือกปลาที่ปรุงสดใหม่ที่เหมาะสมโดยไม่ต้องเติมสี
• ปลาเฮอริ่ง ปลาแอตแลนติกมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ ประกอบด้วยโปรตีน ergocalciferol แคลเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณที่เพียงพอ คุณสามารถบริโภคได้ใน 3-4 ชิ้นเค็มเล็ก ๆ ต่อสัปดาห์

• คาเวียร์. ไม่ใช่ว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนจะสามารถซื้อคาเวียร์สีดำหรือสีแดงในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่ถึงแม้ว่าคาเวียร์ราคาแพงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่คุณสามารถหาวิธีที่ถูกกว่าในการรักษาตัวเองด้วยการซื้อปลาเฮอริ่งคาเวียร์ ยังอร่อยและมีประโยชน์สูงสุดอีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องซื้อไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

สำคัญ!ระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรกินมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ เนื้อรมควัน ปลาแห้ง และถ้ามีตัวเลือกระหว่างผักดองทำเองกับของที่ซื้อจากร้าน คุณควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำเอง

สิ่งที่สามารถทดแทนอาหารรสเค็มได้

ทางเลือกที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์คือเกลือทะเลเสริมไอโอดีน ประกอบด้วยธาตุขนาดเล็ก มาโครและแร่ธาตุจำนวนมาก ด้วยแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ คุณสามารถช่วยแม่และลูกน้อยในการปรับปรุงต่อมไทรอยด์ล่วงหน้าได้

ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่าควรเติมเกลือลงในจานก่อนเสิร์ฟ เนื่องจากอุณหภูมิสูงจะทำลายโครงสร้างของเกลือและทำลายส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมด

บทสรุป

เป็นไปได้ไหมที่จะกินเค็มระหว่างตั้งครรภ์? เป็นไปได้และจำเป็น หากคุณคำนึงถึงคำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความและปฏิบัติตามบรรทัดฐานของการบริโภค อาหารรสเค็มจะเป็นประโยชน์ต่อแม่และเด็กในครรภ์เท่านั้น

ฟังความปรารถนาของคุณ ดื่มด่ำกับความอร่อย แต่จำไว้ว่าการกินน้อยไปมากกว่าการกินมากเกินไป ท้ายที่สุดสุขภาพและสุขภาพของทารกในครรภ์อยู่ในมือคุณ!

มีช่วงเวลาที่รอคอยมานานในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งเช่นการตั้งครรภ์ เหตุการณ์ที่สนุกสนานนี้หาที่เปรียบมิได้ในความสำคัญและพลังงานกับสิ่งอื่นใด นี่เป็นสถานะพิเศษ: สั่นสะท้านและมีความสุขแม้ว่าจะทำให้เกิดความไม่สะดวกก็ตาม หนึ่งในนั้นไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ และบ่อยครั้งที่ความคิดริเริ่มของผู้หญิง สตรีมีครรภ์บางคนไม่ต้องการ เหตุผลคืออะไร? มาวิเคราะห์กัน

หญิงตั้งครรภ์ต้องการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?

ความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์กับหญิงมีครรภ์ไม่เหมือนกันในช่วงต่างๆ ของชีวิตเธอ ในเวลาเดียวกัน นี่เป็นปัญหาส่วนบุคคลที่แม้แต่แพทย์ไม่ได้ให้คำแนะนำและใบสั่งยาเฉพาะสำหรับทุกคน ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงแต่ละคน โดยมีลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะของเธอ

ด้วยเหตุนี้ ในผู้หญิงบางคน ความต้องการทางเพศจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในขณะที่ในผู้หญิงบางคนกลับหายไป เป็นที่เชื่อกันว่าความใคร่จะลดลงในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากผู้หญิงรู้สึกไม่สบาย (คลื่นไส้, เวียนศีรษะ) นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่เริ่มขึ้นในร่างกายของเธอ ด้วยวิธีนี้ในกรณีที่ไม่มีแรงดึงดูดเขาจึงได้รับการปกป้องจากภาระที่ไม่จำเป็น แต่นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับทุกคน ในทางตรงกันข้าม ผู้หญิงบางคนพยายามที่จะปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศเพื่อทำให้อาการไม่สบายใจสดใสขึ้น: เมื่อถึงจุดสุดยอด ผู้หญิงจะได้รับสารเอ็นดอร์ฟินในปริมาณที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข

ในไตรมาสที่สองตามที่พวกเขาพูดความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น: อาการเชิงลบหายไปพ่อแม่ในอนาคตคุ้นเคยกับตำแหน่งของพวกเขาและ "การปรากฏตัวของหนึ่งในสาม" บนเตียงกลายเป็นอ่อนโยนและอ่อนไหวมากขึ้น แต่ยังมีผู้หญิงอีกหลายคนที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นจนเซ็กซ์กลายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นสำหรับเธอ เธอทนไม่ได้แม้แต่กลิ่นกายของเนื้อคู่ของเธอ จึงไม่ให้เขาเข้าใกล้ จากมุมมองของธรรมชาติ ด้วยวิธีนี้ ร่างกายของผู้หญิงจะได้รับการปกป้องจากการยุติการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร เนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ฮอร์โมนเพศชาย) ที่สูงสามารถกระตุ้นได้

ในช่วงไตรมาสที่ 3 หากการตั้งครรภ์ไม่ตกอยู่ในอันตราย กิจกรรมทางเพศจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในอวัยวะเพศของผู้หญิง: การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ริมฝีปาก ช่องคลอด และมดลูกนิ่มลง ซึ่งทำให้ความไวเพิ่มขึ้น การสำเร็จความใคร่จะสว่างขึ้น นานขึ้น และบ่อยขึ้น ด้วยเหตุนี้ความต้องการในหญิงตั้งครรภ์จึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก

นอกจากนี้ ความอยาก / การปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับทัศนคติและความเข้าใจทางจิตวิทยา บางครั้งคู่สามีภรรยาจะสร้างกำแพงสำหรับความใกล้ชิดโดยอาศัยอคติของพวกเขา และบางครั้งกลับกัน อุปสรรคทั้งหมดพังทลายลง และคู่สมรสก็ใกล้ชิดกันมากขึ้น (การรับรู้ถึงความเป็นพ่อแม่ในอนาคตของพวกเขา ความอบอุ่นและความอ่อนโยนที่ผู้ชายแสดงออกไม่สามารถส่งผลกระทบต่อ ทัศนคติของผู้หญิง)

อคติที่รบกวนชีวิตทางเพศของคู่สมรสระหว่างตั้งครรภ์

กลัวการทำแท้ง

ทุกคนรู้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงกำลังรอข้อ จำกัด บางประการ: ในด้านโภชนาการ (ไม่เผ็ด, รมควัน ... ), ในการเคลื่อนไหวและเสื้อผ้า (คุณไม่สามารถกระโดด, เดินบนส้นเท้าและกางเกงยีนส์รัดรูป), ในนิสัย (การสูบบุหรี่, แอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้าม) เป็นต้น ป. หนึ่งในข้อ จำกัด อย่างที่ผู้หญิงคิดคือเรื่องเพศ

นี่คือความเข้าใจผิดที่มีเม็ดความจริง แพทย์อนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์และสนับสนุนหากไม่คุกคามการยุติการตั้งครรภ์ แพทย์จะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ และถ้าเขาให้ไฟเขียว ความกลัวก็จะไม่มีมูล

สภาพร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

อีกสิ่งหนึ่งคือเมื่อผู้หญิงปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่เพราะเป็นภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์ แต่เป็นเพราะสภาพร่างกายของเธอ ระยะแรกของการตั้งครรภ์จะมีอาการคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ อาเจียน มันคุ้มค่าแก่การรอคอย อาการจะหายไปและชีวิตทางเพศที่มีความสุขจะมาถึง ไม่ควรบังคับตัวเองไม่ว่าในสถานการณ์ใด มันจะไม่ทำให้คุณมีความสุข ในกรณีนี้ ผู้ชายต้องแสดงความอดทนและความเข้าใจ

คิดว่าลูกในท้องได้ยินและเห็นทุกอย่าง

ภายใต้อิทธิพลของสื่อ ผู้ปกครองในอนาคตมีความคิดที่เด็กได้ยิน เห็น และเข้าใจทุกอย่างที่อยู่ในครรภ์แล้ว และการมีเพศสัมพันธ์จะส่งผลเสียต่อจิตใจของเขา อันที่จริง สิ่งมีชีวิตที่เพิ่งตั้งไข่มองเห็นเพียงแสงสว่างและความมืด ได้ยินแต่เสียงที่แหลมคมหรือเสียงที่กลมกลืนกันเท่านั้น (เช่นเดียวกับในดนตรี) ไม่มีทางเข้าใจได้เลย แต่เขารู้สึกสง่างามและปีติเมื่อแม่ของเขารู้สึกดี และแม้กระทั่งอารมณ์ของเขาในภายหลังหลังจากสิ้นสุดการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้พูดถึงปฏิกิริยาและทัศนคติของเขาต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

ความคิดเห็นที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นอันตรายต่อตัวอ่อน

นอกจากนี้ยังมีความกลัวว่าการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แน่นอนว่าการทดลองและเข้าถึงบันทึกใหม่ในเรื่องเพศในช่วงเวลานี้ของชีวิตผู้หญิงนั้นไม่คุ้มค่า ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ต้องระมัดระวัง อ่อนโยน ห้ามกดทับที่ท้อง หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน ปล่อยให้ระยะเวลาของการกระทำเฉลี่ย 3-5 นาที ไม่ควรสอดอวัยวะเพศเข้าไปลึก มีเซ็กส์ตาม อย่างสม่ำเสมอเหมือนก่อนตั้งครรภ์ และจำไว้ว่าทารกในครรภ์ยังคงได้รับการปกป้องอย่างดีจากน้ำคร่ำ กล้ามเนื้อมดลูก และเนื้อเยื่อในช่องท้อง การป้องกันสามชั้นเช่นนี้ยากที่จะเอาชนะ

ความไม่แน่นอนของสตรีมีครรภ์ในความน่าดึงดูดใจของเธอ

ผู้หญิงบางคนรู้สึกหวาดกลัวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ส่งผลให้รู้สึกอับอายเกี่ยวกับร่างกายของตนเอง แต่แท้จริงแล้ว "พุง" "ลูกโลก" และ "ลูกบอล" ทั้งหมดนั้นสวยงามที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนคือปาฏิหาริย์ ความงาม และเสน่ห์ในช่วงคลอดบุตร มั่นใจมากขึ้น รักตัวเองและตำแหน่งพิเศษที่คู่ควรของคุณ!

คุณสามารถได้รับช่วงเวลาที่น่าจดจำที่สุดในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเนื้อคู่ของคุณโดยการปฏิเสธอุปสรรคในจินตนาการทั้งหมด เป็นการรวมตัวกัน ระดับความเข้าใจและความไว้วางใจเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ทำให้ครอบครัวแข็งแรงขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาความสามัคคีของเด็กในครรภ์

ดูวิดีโอเกี่ยวกับเพศระหว่างตั้งครรภ์

ความรู้สึกหิวในระยะแรกหลอกหลอนแม่หลายคน ในแง่หนึ่ง นี่เป็นเหตุผลเพราะชีวิตเล็ก ๆ เติบโตภายในซึ่งต้องการความแข็งแกร่ง ในทางกลับกัน แม่ก็เบื่อหน่ายกับความอยากอาหารของสัตว์ที่คอยตามหลอกหลอนเธอทั้งวันทั้งคืนในบางครั้ง จะทำอย่างไรเพื่อให้ความหิวในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ก่อให้เกิดปัญหาในระยะหลัง? มันคุ้มค่าที่จะหาสาเหตุของการปรากฏตัว

อ่านบทความนี้

สาเหตุของความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

ควรสังเกตทันทีว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยให้ปัญหาดำเนินไป หลังจากที่ทุกปอนด์พิเศษเป็นเส้นทางตรงไปยังเส้นเลือดขอด, ปวดหลัง, ทารกในครรภ์ขนาดใหญ่, ตามลำดับ, การคลอดบุตรยากและอื่น ๆ สาเหตุที่กระตุ้นความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องแพทย์เรียกดังต่อไปนี้:

ความจริงที่ว่ามีความรู้สึกหิวมากในช่วงตั้งครรภ์ในช่วงต้นไม่ใช่ปัญหาในตัวเอง นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม หากไม่ดำเนินการตามกำหนดเวลา จะเป็นการยากมากที่จะกลับสู่รูปแบบปกติในอนาคต และไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก "ผลข้างเคียง" จากการรับประทานอาหารมากเกินไป

เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงบางคนไม่ค่อยสนใจเรื่องความอยากอาหารของพวกเขา ดูดซับทุกอย่างตามอำเภอใจและไม่มีข้อจำกัด จนพวกเธอสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 40-50 กิโลกรัมเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ และเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเพื่อทำให้อาหารเป็นปกติ

ดูวิดีโอเกี่ยวกับคุณสมบัติทางโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์:

โรคที่กระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

สาเหตุของการเดินทางไปที่ตู้เย็นเป็นประจำนั้นไม่ได้ไร้เมฆเสมอไป โรคต่อไปนี้สามารถกระตุ้นความปรารถนาที่จะกินอย่างต่อเนื่อง:

• โรคเบาหวาน;
• แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ;
• ไฮเปอร์ไทรอยด์

หากสตรีมีครรภ์รู้ว่าเธอมีปัญหาในด้านเหล่านี้ เธอควรแจ้งให้นรีแพทย์ทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน

ก่อนปฏิสนธิคุณต้องดูแลตัวเองและรักษาโรคที่มีอยู่แต่การตั้งครรภ์อาจไม่ได้วางแผนไว้ และในรูปแบบเรื้อรังก็ไม่สามารถคาดการณ์ล่วงหน้าได้เสมอไป แพทย์จะเสนอให้ทำการทดสอบ จากนั้นจึงปรับการรักษาและพูดคุยเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ทางโภชนาการเพื่อไม่ให้เกิดโรคที่อาจเกิดขึ้น

กฎโภชนาการพื้นฐานสำหรับคุณแม่ยังสาว

เพื่อไม่ให้กลายเป็นช้างตัวเล็กเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำทางโภชนาการง่ายๆ:

• หากมีความหิวอย่างต่อเนื่องในการตั้งครรภ์ระยะแรกซึ่งไม่เกี่ยวกับโรค คุณสามารถตอบสนองความหิวได้ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ (ผลไม้แห้ง บิสกิตหรือคุกกี้ซีเรียล มูสลี่)
• คุณสามารถกินได้บ่อยเท่าที่ต้องการ ตราบใดที่มีขนาดส่วนจำกัด ตัวอย่างเช่น ไม่เกินสามถึงห้าช้อนหรือเสิร์ฟขนาดเท่ากำปั้น และเพื่อให้ง่ายขึ้นทางจิตใจ คุณควรนำจานขนมไปเป็นของว่าง ส่วนเล็ก ๆ จะไม่ดูหมองคล้ำเหมือนจานใหญ่
• ขนมปังธัญพืชจะให้แคลอรีน้อยกว่าขนมปังขาว คุณยังสามารถกินขนมปัง
• ในความพลุกพล่านชั่วนิรันดร์ ผู้หญิงมักจะลืมสิ่งที่ง่ายที่สุด - เกี่ยวกับน้ำ ห่างไกลจากทุกครั้งสตรีมีครรภ์ต้องการกินจริงๆ เธออาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความกระหาย เพื่อลดปริมาณอาหารที่บริโภค รวมทั้งหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอและดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร
• อาหารรสเปรี้ยวเป็นตัวกระตุ้นความหิว พวกเขาระคายเคืองผนังกระเพาะอาหารซึ่งกระตุ้นความปรารถนาที่จะกินอย่างอื่น
• ผลไม้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด พวกเขาจะไม่เพียง แต่อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่และเด็ก แต่ยังช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหารด้วยเส้นใยซึ่งมีแคลอรีต่ำ
• เนื้อสัตว์จะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น ใช่ การกินผลไม้หรือซีเรียลเพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องยาก โปรตีนธรรมชาติที่พบในเนื้อสัตว์ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วและอยู่ห่างจากตู้เย็นนานขึ้น อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าหากเทียบกับพื้นหลังของพื้นหลังของฮอร์โมนที่ไม่เสถียรเดียวกัน ปัญหาอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในรูปแบบต้มและนึ่ง
• ผลิตภัณฑ์จากนม ชีส จะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแคลเซียม ด้วยเหตุนี้ในอนาคตจึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาผมเปราะ, เล็บ, ฟันผุ ชีสแข็งเป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบ
• ความเร็วของการดูดซึมอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการรับประทานอาหารที่สงบและพอประมาณเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณกินได้โดยไม่กินมากเกินไป ท้ายที่สุด ความรู้สึกอิ่มจะเกิดขึ้นหลังจาก 20 นาทีตั้งแต่เริ่มรับประทานอาหาร ดังนั้นคนรักการกินระหว่างเดินทางหรือใน 5 นาทีควรพิจารณานิสัยของตนใหม่ เพื่อทำให้กระบวนการนี้ยาวนานขึ้น คุณสามารถทำให้มันกลายเป็นงานศิลปะได้อย่างแท้จริง: จัดโต๊ะอย่างสวยงาม แกะสลักร่างจากผลไม้ที่ไม่มีใครรัก มองออกไปนอกหน้าต่าง และเพลิดเพลินกับทิวทัศน์

และนักโภชนาการบางคนแนะนำให้กินเปล่าหน้ากระจก โดยปกติภาพดังกล่าวจะไม่สนับสนุนความปรารถนาที่จะกินมากเกินไป แม้จะมีรูปร่างในอุดมคติก็ตาม

• กล้วย มะม่วง ปลา และพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารที่มีทริปโตเฟนสูง แนะนำให้กินก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายอย่างสงบและไม่ถูกรบกวนด้วยของว่างตอนกลางคืน
• ฉันรู้สึกไม่ดี - ฉันจะไปกิน นี่คือคติประจำใจของผู้หญิงหลายคน ไม่เพียงแต่อยู่ในตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" เท่านั้น อย่างไรก็ตามควรละทิ้งนิสัย แน่นอน สตรีมีครรภ์รู้สึกหงุดหงิดและทำให้อารมณ์แปรปรวนมากเกินไปจากหลายปัจจัยที่เธอจะไม่ใส่ใจหากไม่มีฮอร์โมนที่ฉุนเฉียว แต่คุณต้องควบคุมตัวเอง
• ความหิวเป็นอาการของความเบื่อหน่าย บ่อยครั้งในช่วงแรกๆ โรคที่ไม่คาดฝันหลายอย่างเกิดขึ้นจากการคุกคามของการพังทลาย แพทย์จึงนำแม่ไปส่งโรงพยาบาลเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียลูก และไม่มีอะไรทำที่นั่นอย่างแน่นอน ยกเว้นการดื่มชากับคุกกี้หรือขนมหวานแสนอร่อย ที่ญาติและสามีนำมาอย่างระมัดระวัง

การใช้ชีวิตอยู่ประจำจะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากิจกรรมอื่นให้ตัวเองดีกว่า (หนังสือ นิตยสาร งานปัก ฯลฯ) และอย่าลืมเดินป่าถ้าคุณรู้สึกดี ท้ายที่สุดแล้ว การตั้งครรภ์ในตัวเองไม่ใช่โรค การออกกำลังกายเบาๆ หากคุณรู้สึกดี จะได้รับประโยชน์เท่านั้น

อย่าลืมว่าแพทย์ได้พัฒนาคำแนะนำสำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมมาเป็นเวลานานดังนั้นสาว ๆ ที่ผอมเกินไปก่อนตั้งครรภ์จะได้รับ 12 - 18 กก. สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ ขอแนะนำว่าอย่าข้ามแท่งที่มีตัวชี้วัด 11 - 16 กก. สำหรับสาวอ้วน การเพิ่มขึ้นที่เหมาะสมคือ 7 ถึง 11 กก. แต่สำหรับผู้ที่จัดอยู่ในประเภท "อ้วน" คุณจะต้องรักษาน้ำหนักให้ไม่เกิน 5-9 กก. โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติและควบคุมความอยากอาหารได้โดยไม่ทำร้ายตัวเอง

กินอะไรไม่ลง

มีรายการผลิตภัณฑ์บางอย่างที่แพทย์ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ซึ่งไม่อยู่ในตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" สำหรับแม่พวกเขาถูกห้ามอย่างสมบูรณ์ ซึ่งรวมถึง:

• เนื้อรมควันโดยเฉพาะจากร้านค้า
• ผักดองซึ่งเก็บของเหลวในร่างกายและนำไปสู่อาการบวมน้ำ
• หมัก, เครื่องปรุงรส;
• ซอสเผ็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
• ผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน
• เครื่องดื่มอัดลมแรงและกาแฟ
• แครกเกอร์ มันฝรั่งทอด และของอร่อยอื่นๆ ที่มีสารเคมีและเกลือจำนวนมาก
• ขนม, ขนมอบซึ่งจะแสดงการมีอยู่ในร่างกายอย่างรวดเร็วโดยการสะสมที่ด้านข้าง

อาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่ อาหารทะเลและผลไม้รสเปรี้ยว อย่างไรก็ตาม ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรเข้าหาพวกเขาด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แม้ว่าจะไม่ได้สังเกตพบก่อนเวลาดังกล่าวก็ตาม

ความรู้สึกหิวตลอดเวลามักเป็นเรื่องปกติในช่วงแรกๆ คุณแม่สังเกตว่าเวลาผ่านไป 10-12 สัปดาห์ หากคุณกินถูกต้องและเลือกอาหารเป็นอาหารว่าง ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากเกินไปก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ และการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์จะทำให้คุณมีชีวิตรอดอย่างมีความสุขตลอด 9 เดือนที่รอคอยโดยไม่เกิดอุบัติเหตุ เป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกายสำหรับการคลอดบุตรง่าย ๆ

ร่างกายของผู้หญิงที่คาดว่าจะมีลูกเองบอกว่าเขาต้องการอะไรกันแน่ ส่วนใหญ่คุณต้องการเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกเมื่อผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษ

เมื่อมีอาการเป็นพิษ อาการคลื่นไส้เป็นเรื่องปกติ มันเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าการผลิตน้ำย่อยช้าลงเอนไซม์ย่อยอาหารถูกผลิตน้อยลง และอาหารรสเปรี้ยวกระตุ้นการหลั่งของกระเพาะอาหารและเริ่มการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหาร ในขณะเดียวกันอาการคลื่นไส้ก็ลดลงอาเจียนก็หยุดลง

แคลเซียมและธาตุเหล็ก: การดูดซึมที่เหมาะสม

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นเวลาที่โครงกระดูกของเศษขนมปังถูกสร้างขึ้นและวางฟัน ในท้องของแม่ การมีกรดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและสารประกอบของแคลเซียมได้ตามปกติ ใช่ และวิตามินซีซึ่งพบในอาหารที่เป็นกรดเป็นพันธมิตรที่ดีของแคลเซียม ซึ่งช่วยให้ธาตุที่ติดตามถูกดูดซึม อย่างไรก็ตาม กรดบางชนิด (ออกซาลิก, อิโนซิทอล-ฟอสฟอริก) กลับไม่อนุญาตให้ดูดซึมแคลเซียม

ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในร่างกายของบุคคลใด ๆ และสตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดธาตุเหล็กมากเพียงใด! หากไม่มีธาตุเหล็ก ระดับของฮีโมโกลบินจะลดลง ซึ่งหมายความว่าเลือดของสิ่งมีชีวิตทั้งสองในคราวเดียว (มารดาและทารกในครรภ์) ขาดออกซิเจน สิ่งนี้คุกคามทารกด้วยโรคโลหิตจางและแม่รู้สึกอ่อนแอตลอดเวลา เวียนหัว และอาจหมดสติ วิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก

วิตามินซี - ผู้พิทักษ์ตัวน้อยของร่างกาย

อาหารที่เป็นกรดเป็นแหล่งของวิตามินซี และเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาภูมิคุ้มกันของมารดาและการสร้างเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ผิวหนัง และระบบหัวใจและหลอดเลือดของทารก

วิตามินซีเยอะไปไหน?

ในผลิตภัณฑ์เช่น:

โรสฮิป;

ลูกเกด;

มะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ

แอปเปิ้ล เป็นต้น

นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิตามินซีช่วยปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากความเครียดทางประสาทและภาวะซึมเศร้า บรรเทาอาการท้องผูก ปรับปรุงการย่อยอาหาร และลดเสียงของมดลูก

เมื่อของเปรี้ยวไม่สนุก

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการเปรี้ยวเป็นที่เข้าใจ แต่บางครั้ง แม้จะไม่ได้กินอาหารที่เป็นกรด ผู้หญิงก็สังเกตว่ามีรสเปรี้ยวปรากฏในปาก

ในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งนี้มักบ่งบอกถึงการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งจำเป็นสำหรับการคลอดบุตรตามปกติของเด็ก อย่างไรก็ตาม ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารก็อาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญและอาหารที่เลือกจะช่วยจัดการกับความรำคาญดังกล่าว