คุณไปทำงานใหม่ วิธีเอาชนะความกลัวงานใหม่

พวกเราเกือบทั้งหมดรู้ดีถึงความรู้สึกวิตกกังวลก่อนเริ่มทำงานใหม่วันแรก ในบทความนี้ เราจะพยายามอธิบายสาเหตุของการเกิดขึ้นของสถานะดังกล่าวอันเนื่องมาจากเหตุการณ์ที่เกือบจะปกติโดยทั่วไป การย้ายไปยังงานใหม่เป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับบางคน เราทุกคนรู้ดีถึงความรู้สึกเมื่อ “ใจของเราเรียกร้องการเปลี่ยนแปลง” แต่ “หนอน” ที่รบกวนจิตใจภายในก็กัดแทะและทำให้เรานั่งนิ่ง บทความจะเน้นเฉพาะเรื่องความกลัวงานใหม่ เพื่อไม่ให้สับสนกับงานปกติ

ความกลัวงานใหม่เป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ว่าเราจะถูกกดขี่โดยบริการเดิมของเราอย่างไร ไม่ว่าเราจะถูกเจ้านายขุ่นเคืองอย่างไร หรือไม่พอใจด้วยค่าแรงต่ำก็ตาม ทั้งหมดนี้เป็นเขตสบาย ๆ ที่ฟันเฟือง แม้ว่าคุณจะพูดว่า: "สิ่งนี้เป็นการปลอบโยนอะไร" - นี่เป็นเรื่องจริง ความสะดวกสบายคือการที่คุณรู้ว่าจะคาดหวังอะไร ไม่มีความไม่แน่นอนสำหรับคุณ: ใช่ เงินเดือนเล็กน้อย ใช่ กรรมการที่เป็นอันตราย ใช่ งานนี้ไม่คุ้นเคย แต่ก็ไม่มีอะไรน่าประหลาดใจ นี่คือความสะดวกสบาย

ความกลัวเมื่อเปลี่ยนงานเกิดขึ้นอย่างแม่นยำจากการไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรท้ายที่สุดแล้ว การจ้างงานส่งผลกระทบต่อปัจจัยหลายอย่างพร้อมกัน: หน้าที่ราชการ ปฏิสัมพันธ์กับผู้คน (เจ้านาย พนักงาน ลูกค้า) สภาพการทำงาน ค่าจ้าง ความไม่พอใจในประเด็นเหล่านี้อาจนำไปสู่ความจริงที่ว่างานกลายเป็นนรกและจบลงด้วยการเลิกจ้าง

ความกลัวงานใหม่อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่มักจะแซงหน้าผู้ที่มีข้อสงสัยในตนเองโดยทั่วไป คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะวิตกกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเขา สถานที่ใหม่หมายถึงประสบการณ์ใหม่และไม่แน่ใจว่าจะประสบความสำเร็จ

บุคคลเช่นนี้รู้สึกท้อแท้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความกลัวที่จะถามคำถามอีกครั้งเพื่อไม่ให้ดูเหมือนไร้ความสามารถ และในตำแหน่งใหม่ มีคำถามมากมายเกิดขึ้นเสมอ การไม่มีคำตอบที่จะเพิ่มความวิตกกังวลให้มากขึ้น และวงกลมก็ปิดลง

เหตุผลสำคัญอาจเป็นประสบการณ์เชิงลบก่อนหน้านี้ บุคคลมีแนวโน้มที่จะถ่ายโอนประสบการณ์ในอดีตของเขาไปยังที่ใหม่และกระตุ้นปัญหาเดียวกันกับพฤติกรรมของเขา หากคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้บริหารในงานก่อนหน้านี้ คุณจะมองเห็นเจ้านายคนใหม่ที่มีความสงสัยและวิตกกังวลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าหัวหน้าสามารถเปลี่ยนแปลงได้ที่งานเก่า แต่สิ่งนี้ไม่รับรู้อย่างรวดเร็วเพราะทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่คุ้นเคย

คนแบบไหนที่กลัวงานใหม่

ความหวาดกลัวเป็นพิเศษต่อสถานที่แห่งใหม่เป็นลักษณะเฉพาะของคนในโกดังแห่งหนึ่ง และที่นี่ไม่ได้เกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองเท่านั้น ปัญหาเกี่ยวกับการเข้าสังคมแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในสถานการณ์ของทีมใหม่ คนเก็บตัวมักมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเมื่อเปลี่ยนงาน จิตใจของพวกเขาถูกจัดเรียงในลักษณะที่การติดต่อทางสังคมนั้นช้าและเป็นปัญหาในบางตำแหน่ง ความคุ้นเคยกับความรับผิดชอบใหม่ ๆ และเพื่อนร่วมงานจะดำเนินไปอย่างช้าๆ และไม่ได้พบกับความเข้าใจเสมอไป คนเก็บตัวรู้เรื่องนี้เกี่ยวกับตัวเองและเริ่มกังวลล่วงหน้า

อารมณ์ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ความเจ้าอารมณ์และความเศร้าโศกไม่สามารถรักษาสมดุลในสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ และงานใหม่ก็ทำให้เครียดได้อย่างแน่นอน คำถามที่เกิดขึ้นใหม่และความเข้าใจผิดทำให้พวกเขาไม่สงบ ระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น อารมณ์เข้าครอบงำ

ที่แย่ที่สุดคือหลังจากนั้นพวกเขาเริ่มรู้สึกผิด ที่จะผูกมัดตัวเองมากขึ้น แม้ว่าในความเป็นจริง มีแนวโน้มว่าไม่มีใครจากสิ่งแวดล้อมให้ความสำคัญกับพฤติกรรมของพวกเขามากนัก และวงกลมแห่งความวิตกกังวลก็ปิดลงอีกครั้ง สำหรับคนเช่นนี้การออกจากเขตสบายที่ฉาวโฉ่นี้เป็นปัญหาใหญ่ พวกเขากลัวทั้งงานใหม่และการย้ายถิ่นฐานอย่างมาก

สถานการณ์มักจะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อพูดถึงผู้หญิงที่ลาคลอดบุตร หรือคนที่ทนทุกข์กับงานจริงของเขา ไม่พัฒนาและรู้สึกว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งอย่างเร่งด่วน

อาการและอาการแสดงของความกลัว

ความกลัวนั้นรุนแรงมากจนทำให้คุณตัดสินใจลาออกจากตำแหน่งเดิมไม่ได้ คนๆ หนึ่งอาจตระหนักดีว่าเขาโตแล้ว เงินเดือนไม่เหมาะกับเขา มีตัวเลือกที่ดีกว่าในทุกแง่มุม แต่ความกลัวเฉียบพลันไม่อนุญาตให้เขาทำขั้นตอนนี้ เมื่อมีคนเอาชนะตัวเองและตัดสินใจที่จะเปลี่ยนงาน ร่างกายจะเปิดขึ้นอย่างทรยศ

ก่อนการสัมภาษณ์หรือแม้กระทั่งก่อนวันทำการแรก การเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์จะเริ่มต้นขึ้น คนที่สงบและเลือดเย็นก่อนหน้านี้เริ่มวิ่งเข้าห้องน้ำหายใจไม่ออกรู้สึกเวียนหัว อาการก้าวร้าวเหล่านี้ยิ่งทำให้วิตกกังวลมากขึ้นไปอีก: “ถ้าฉันทำให้ตัวเองอับอายอยู่แล้วในที่ทำงานล่ะ? พวกเขาจะคิดยังไงกับฉัน” และทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการล้างแค้น

ระบบประสาทอัตโนมัติตอบสนองต่อความเครียด มีอาการคลื่นไส้ ขาหลีก หัวใจกระโดดออกจากอก หน้าเปลี่ยนเป็นสีแดง แล้วหน้าซีด ปากแห้ง เหงื่อออกรักแร้ เสียงแตก คนที่น่าสงสัยโดยเฉพาะเริ่มประสบปัญหามานานก่อนเหตุการณ์ พวกเขาฝันร้ายหรือนอนไม่หลับอย่างสมบูรณ์ความอยากอาหารหายไปโรคเรื้อรังเริ่มรุนแรงขึ้น

วิธีเอาชนะความกลัวงานใหม่

ความกลัวทางพยาธิวิทยาอาจเกิดจากความผิดปกติทางจิตอย่างร้ายแรง ดังนั้นหากความกลัวทำให้คุณตื่นตระหนก คุณควรติดต่อนักจิตอายุรเวทหรืออย่างน้อยก็ควรปรึกษานักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณค้นหาว่าคุณกลัวอะไร ความกลัวของคุณมีพื้นฐานมาจากอะไร และคุณจะจัดการกับมันอย่างไร

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลดังกล่าวจะหยั่งรากลึก และนี่เป็นเพียงหนึ่งในอาการที่เป็นไปได้ ทุกวันนี้ การหันไปหานักจิตวิทยาไม่ใช่เรื่องน่าอาย

จนกระทั่งไม่นานมานี้ ในความคิดของผู้คนมีความคิดว่าคนป่วยทางจิตหรือผู้ที่มีเงินมากและมีเวลาว่างไปพบนักจิตวิทยา โชคดีที่คนค่อยๆ เริ่มตระหนักว่านักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญคนเดียวกันกับร้านทำผมที่คุณใช้บริการ ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่แปลกหรือที่แปลกสำหรับคุณที่คนที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษสามารถทำผมบนศีรษะของคุณได้ดีกว่าตัวคุณเอง? นั่นคือเหตุผลที่คุณควรมาพบผู้เชี่ยวชาญโดยที่มีปัญหาบางอย่างอยู่ในหัว และไม่ทรมานตัวเองหรือรบกวนแฟนและญาติของคุณ

อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่บุคคลสามารถเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้อย่างอิสระ เพื่อให้ความกลัวลดลง คุณต้องยอมรับกับตัวเองว่ามันมีอยู่จริง การสนทนาที่ซื่อสัตย์กับตัวเองเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการตระหนักรู้ ถ้าอย่างนั้น “ดูแลตัวเอง” คุณกลัวอะไร? คุณกลัวใคร ทำตามความคิดของคุณ ไม่ว่ามันจะดูไร้สาระแค่ไหนสำหรับคุณ

พยายามหาความจริงให้ถึงที่สุด อันที่จริง คุณมีคำตอบทั้งหมดในหัวแล้ว เช่น คุณกลัวไม่ร่วมทีม สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรสำหรับคุณ? คุณต้องการหาเพื่อนที่นั่นไหม อาจจะ. แล้วถ้าไม่เจอล่ะ? ใช่ คุณมีเพื่อนนอกที่ทำงาน ท้ายที่สุด เป็นไปได้ที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นทางการกับเพื่อนร่วมงานโดยไม่สนิทสนมจนเกินไป และจะไม่ส่งผลเสียต่อชื่อเสียงของคุณแม้แต่น้อย

คุณต้องการที่จะเอาใจทุกคน? เพื่ออะไร? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกคนไม่ชอบคุณ? หากคำถามดังกล่าวนำคุณไปสู่ความจริงที่ว่าความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวเองขึ้นอยู่กับว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ คุณจำเป็นต้องทำงานด้วยความพอเพียง การจดจ่อกับจุดแข็งและคุณสมบัติเชิงบวกของคุณจะช่วยเอาชนะความกลัว ใช่ คุณยังไม่ทราบว่าคุณจะรับมือกับงานใหม่ได้สำเร็จเพียงใด อย่างไรก็ตาม คุณมีตัวอย่างเชิงบวกมากมายที่คุณประสบความสำเร็จในผลลัพธ์ที่ดี

คุณกลัวเจ้านายของคุณหรือไม่? และทำไม? อะไรทำให้คุณคิดว่าเขาเป็นคนชั่วหรือเผด็จการหรือคนโง่? ทำไมคุณถึงคิดว่าเขาจะไม่ชอบมัน? คุณมีอะไรจะผลักไสเขาออกไป? ในทางกลับกัน คุณกลัวไหมว่าเขาจะชอบคุณมากจนเขาเริ่มมีพฤติกรรมหยาบคายใส่คุณ? ความกลัวนี้เกี่ยวกับอะไร? คุณเคยมีประสบการณ์เชิงลบหรือไม่? ทำไมคุณถึงคิดว่าคุณไม่สามารถปกป้องขอบเขตของคุณได้? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้เข้าใจความกลัวของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วนและเพื่อรับมือกับมัน

เมื่อมองแวบแรก คำถามที่ไร้สาระสามารถทำให้คุณตกใจได้: จะโทรหาเพื่อนร่วมงานรุ่นน้องว่า "คุณ" หรือ "คุณ" ได้อย่างไร ถ้าใน "คุณ" - พวกเขาจะถือว่าฉันโดดเดี่ยวเกินไปหรือไม่ และถ้าเป็น "คุณ" - ฉันสามารถสร้างความประทับใจให้กับคนนิสัยไม่ดีได้ การกินที่นี่เป็นธรรมเนียมปฏิบัติอย่างไร? พกอาหารกลางวันติดตัวไปด้วยหรือไปร้านกาแฟ? ที่นี่มีบุฟเฟ่ต์ไหม ฉันสามารถดื่มกาแฟในช่วงเวลาทำงานได้หรือไม่? จะสบายดีไหม ที่ทำงาน? ทั้งหมดนี้สำคัญมาก คุณแค่ต้องทำให้ชัดเจนว่าเวลาต้องผ่านไปสำหรับการปรับตัว และไม่มีอะไรเลวร้ายในเรื่องนี้

และที่สำคัญที่สุด ระหว่างพูดคุยกับตัวเอง ให้ตอบคำถามว่า “ถ้าทุกอย่างไม่ดีล่ะ? ไม่มีอะไรเกิดขึ้น พนักงานก็เป็นคนชั่ว เจ้านายเป็นเผด็จการ เงื่อนไขไม่เป็นที่น่าพอใจ” และไม่มีอะไร! แค่เลิกและมองหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ

ไม่มีอะไรผิดปกติ คุณไม่ได้เซ็นสัญญากับมาร คุณจะไม่ต้องทำงานใหม่นี้ไปตลอดชีวิต ความคิดนี้มักจะช่วยเอาชนะความกลัวในการเริ่มงานใหม่ คุณแค่ลอง และทันใดนั้น มันคือ "ของคุณ" และนั่นก็เท่านั้น

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อต้องย้ายไปอยู่ที่ใหม่:

• ประการแรกเป็นมิตร ยิ้มเข้าไว้ และอย่าพยายามทำตัวเหมือนคุณ
• ประการที่สองอย่ากลัวที่จะถามคำถาม คนชอบพูดถึงตัวเองและแสดงความสามารถในทุกเรื่อง อย่างไรก็ตามอย่าไปไกลเกินไปคำถามของคุณไม่ควรเป็นส่วนตัวและล่วงล้ำเกินไป
• ที่สามคำพูดที่รู้จักกันดีเกี่ยวกับอารามของคนอื่นนั้นถูกต้องมาก ขั้นแรกให้สังเกตว่าพนักงานของทีมใหม่มีพฤติกรรมอย่างไร คุณจะค่อยๆ รวมเข้ากับมัน และหากคุณได้รับอำนาจ คุณก็จะสามารถแก้ไขบางจุดที่ดูเหมือนไม่เหมาะสมสำหรับคุณได้แล้ว
• ประการที่สี่อย่าให้เกินขอบเขตของเรา และในขณะเดียวกันก็อย่าอวดอ้าง และโดยสรุปแล้ว หากความตื่นเต้นและความวิตกกังวลของคุณไม่สามารถบรรเทาลงได้ ลองคิดดูว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับคนใหม่ในทีม คุณจะใส่ใจกับทุกสิ่งที่ทำให้คุณหนักใจในตอนนี้หรือไม่? คุณเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อบุคคลหนึ่งๆ โดยขึ้นอยู่กับว่าเขาแต่งตัวอย่างไร หรือเขาเชี่ยวชาญงานใหม่ได้เร็วแค่ไหน? อย่าประเมินค่าคนอื่นสูงเกินไปและเห็นคุณค่าในตัวเอง

โค้ชชีวิตและธุรกิจ Larisa Kislova พูดถึงวิธีเอาชนะความกลัวงานใหม่ในวิดีโอต่อไปนี้:

ข้อสรุป

ความกลัวงานใหม่เป็นสิ่งที่เราทุกคนคุ้นเคยในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น บางคนสามารถเอาชนะได้ด้วยตัวเองบางคนต้องการคำปรึกษาจากนักจิตวิทยา ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะที่ทำงานคือบ้านหลังที่สองของใครหลายๆ คน และคุณต้องการไปที่นั่นอย่างมีความสุขหรืออย่างน้อยก็สบายใจ ก่อนเข้างานใหม่ พยายามยอมรับความคิดที่ว่าความวิตกกังวลนี้เป็นเพียงชั่วคราว และค่อยๆ คุ้นเคยกับความแตกต่างทั้งหมดและคุณจะรู้สึกดี และถ้าไม่ใช่ก็ไปลงนรกหาใหม่!

หลังจากใช้เวลาแปดปีในสำนักงานเดิม ฉันก็ตระหนักว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแล้ว อย่างไรก็ตาม ทันทีที่หางานทำ ฉันก็ตื่นตระหนกจริงๆ งานใหม่ทำให้ฉันแทบคุกเข่า ฉันทำมัน? ทีมจะพบกันอย่างไร? จะมีความสัมพันธ์กับผู้บังคับบัญชาหรือไม่? ฉันสูญเสียความเข้าใจในธุรกิจและความยืดหยุ่นในการทำงานเป็นเวลาแปดปีในการทำงานเดิมหรือไม่? จะทำอย่างไรถ้าฉันไม่ผ่านการคุมประพฤติ? กลัวงานใหม่เป็นอัมพาต ...

ในช่วงสหภาพโซเวียต ราชวงศ์แรงงานได้รับการยกย่องอย่างสูง ถือเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่จะใช้เวลาทั้งชีวิตในที่ทำงานแห่งเดียวหรือในกลุ่มแรงงานเดียวกัน และถ้ามีความกลัวก็ไม่ใช่ก่อนทำงาน แต่ในกรณีที่รุนแรงคือกลัวเจ้านายหรือความคิดเห็นของทีม “เขาเปลี่ยนจากเด็กฝึกงานของช่างฟิตไปเป็นผู้จัดการฝ่ายผลิต”, “เมื่อสามสิบปีที่แล้วเธอมาที่สถานประกอบการในฐานะบัณฑิตรุ่นเยาว์”, “เขาเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่โรงงานได้เลี้ยงดูจากบุคลากรของตัวเองโดยได้ฝึกฝนพวกเขาด้วยค่าใช้จ่าย ขององค์กร”, “ ทุกชีวิตของเธอผ่านไปต่อหน้าต่อตาทีม” - วลีดังกล่าวมักพบในชีวประวัติแรงงาน

นับตั้งแต่นั้นมามีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง รวมถึงมุมมองเกี่ยวกับประวัติของผู้เชี่ยวชาญที่ดี ทุกวันนี้ พนักงานที่นั่งอยู่ที่เดียวมาทั้งชีวิตแทบจะเรียกได้ว่ามีความหวัง การยืนยันว่าทุก ๆ ห้าปีที่คุณต้องเปลี่ยนงานกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้สูญเสียความเป็นมืออาชีพและมีประสบการณ์ที่หลากหลายเพียงพอที่จะเพิ่มมูลค่าของคุณในฐานะผู้เชี่ยวชาญ ประวัติย่อและรายการในสมุดงานมีปริมาณมากขึ้น ส่งผลให้คนกลัวงานมากขึ้น

อยากเปลี่ยนงานแต่กลัว...

ในกรณีของฉันมันเป็นแบบนั้น หลังจากหลายปีในสถานที่เดียวกัน การเปลี่ยนงานเป็นเรื่องที่น่ากังวล แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงนี้คาดว่าจะดีขึ้นก็ตาม ในทีมเก่า ทุกคนรู้จักคุณและไม่ต้องการให้คุณ "รับดวงดาวจากฟากฟ้า" ใช่และงานนี้คุ้นเคยกับระบบอัตโนมัติ จะเป็นอย่างไรถ้าในสถานที่ใหม่ที่คุณต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน? ถ้าฉันมีความรู้ไม่เพียงพอล่ะ ท้ายที่สุดคุณสามารถทำให้เสียเกียรติตัวเองนั่งในแอ่งน้ำได้อย่างง่ายดาย การกลัวงานใหม่อาจส่งผลเสียต่อชีวิตอย่างรุนแรงและเป็นเวลานาน ทำให้การเปลี่ยนแปลงที่รอคอยมานานกลายเป็นความเครียดทำลายล้างที่ยืดเยื้อ

ในงานใหม่งานหนึ่งฉันไม่ได้หยั่งราก ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นพร้อมกับคิดว่าฉันกลัวที่จะไปทำงาน ทีมยังคงเป็นมนุษย์ต่างดาวและก้าวร้าว แทบจะไม่มีใครพูดกับฉันเลย เจ้านายให้งานที่เข้าใจยากโดยไม่ต้องอธิบายอะไรและไม่ก้าวไปข้างหน้า สำนักงานดูเหมือนไม่สบายใจและไม่เป็นมิตร และทุกๆ วันใหม่มีแต่ความคับข้องใจเท่านั้น ข้อดีอย่างเดียวคือเงินเดือน และฉันบังคับตัวเองให้ไปทำงานโดยหวังว่าทุกอย่างจะออกมาดี มันเป็นงานหนักจริงๆ บุหรี่สามหรือสี่มวนที่สูบทุกเช้าก่อนจะเข้ามา ทำให้ฉันไม่สบาย ขจัดความกลัวที่เหนียวเหนอะหนะเล็กน้อย ในตอนเย็น แอลกอฮอล์ออกมาต่อสู้กับความเครียด ... หลายปีต่อมา ประสบการณ์ด้านลบนี้ถูกจดจำว่าเป็นฝันร้ายที่ตื่นขึ้น

จะเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามนี้ทั้งซับซ้อนและเรียบง่าย ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสาเหตุหลักของความกลัวซึ่งอยู่ลึกเข้าไปในใจ กลัวงานหรือกลัวอย่างอื่นจริงไหม?

กลัวไปทำงาน

Olya เพื่อนของฉันทำงานเป็นช่างทำเล็บในร้านทำผมส่วนตัวเล็กๆ มาหลายปี ทันใดนั้นเธอก็ตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่เธอจะเติบโตและไปเรียนหลักสูตรการนวดหลังจากนั้นเธอก็ถูกสัญญาว่าจะให้อยู่ในศูนย์สุขภาพขนาดใหญ่ ในตอนแรก Olya รู้สึกตื่นเต้นกับแนวคิดนี้และดูเหมือนจะมีความสุขกับชะตากรรมที่เปลี่ยนไป แต่ยิ่งวันรับประกาศนียบัตรใกล้เข้ามา เพื่อนของฉันก็ยิ่งเศร้ามากขึ้นเท่านั้น ในท้ายที่สุด เธอยอมรับว่าเธอกลัวที่จะไปทำงาน หลังจากร้านเสริมสวยเล็กๆ แห่งหนึ่ง ศูนย์สุขภาพดูน่ากลัวสำหรับเธออย่างมาก เธอเกือบจะหยุดกิน ในตอนกลางคืนเธอฝันถึงลูกค้าที่ไม่พอใจซึ่งทำให้เธออับอายและอับอายต่อหน้าเพื่อนร่วมงานใหม่ ความกลัวที่จะไม่ทำงาน ผิดพลาด ทำอะไรผิดหรือแสดงตัวในแง่ร้ายกลายเป็นความหมกมุ่นของเธอ ... มันถึงจุดที่เธอคิดเกี่ยวกับงานความดันโลหิตของเธอเพิ่มขึ้นฝ่ามือของเธอเหงื่อออกและที่นั่น อากาศไม่เพียงพอ

อนิจจา Olya ไม่สามารถรับมือกับความกลัวในการทำงานนี้และยังคงเห็นเล็บของคนอื่นในร้านเล็ก ๆ ของเธอและประกาศนียบัตรของนักนวดบำบัดกำลังรวบรวมฝุ่นในโปสการ์ดและเอกสารเก่า ๆ ในเวลาเดียวกัน เธอเป็นนักนวดบำบัดที่ดีจริงๆ ซึ่งเพื่อนและญาติของเธอเชื่อมั่นมาช้านาน ผู้ซึ่งมีประสบการณ์กับมือของเธอ

คนอื่นอาจชื่นชมทักษะนี้หากเธอไม่กลัวที่จะเป็นส่วนหนึ่งของทีมใหม่

กลัวทีมใหม่

คนใหม่มักจะเข้ากันได้ยาก และเป็นเรื่องยากเป็นทวีคูณถ้าคนเหล่านี้เป็นทีมงานใหม่ของคุณ พวกเขาพูดอะไรลับหลังคุณ? พวกเขาคิดอย่างไรกับคุณ? สังเกตทุกการกำกับดูแลและทุกความผิดพลาด? นินทาและพูดคุยเกี่ยวกับความซุ่มซ่ามและความผิดพลาดของคุณ? เป็นเรื่องยากมากที่จะเป็นของคุณเองในทีมที่แน่นแฟ้นและมั่นคง และความคิดที่ว่าคุณจะต้องเป็นคนนอกและแกะดำใน "ครอบครัวที่ทำงาน" ใหม่มาเป็นเวลานานอาจทำให้ความสุขของงานที่ยอดเยี่ยมที่สุดมีเกียรติและได้รับค่าตอบแทนสูง

มีสองสิ่งที่มักจะมาก่อนที่นี่ ประการแรก ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับหลายๆ คนด้วย ผู้คนใหม่ ๆ ก็เหมือนกับทุกสิ่งใหม่ ๆ โดยทั่วไป ถูกนำเสนอเป็นภัยคุกคาม แหล่งที่มาของอันตรายที่เพิ่มขึ้น ปัจจัยที่ไม่รู้จัก (และดังนั้นจึงน่ากลัว) ซึ่งไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร ประการที่สอง ความสงสัยในตนเองและความอ่อนไหวต่อความคิดเห็นของผู้อื่นเพิ่มมากขึ้น ซึ่งทำให้ความกลัวทีมใหม่เพิ่มขึ้น

เมื่อสองสามปีก่อน บริษัทที่ฉันทำงานอยู่กำลังเผชิญกับการลดขนาดครั้งใหญ่ เพื่อนร่วมงานของฉัน Anton ตื่นตระหนกกับโอกาสดังกล่าว ฉันจะพูดอะไรได้ถ้าเขากลัวการหางาน ไม่ต้องพูดถึงการเปลี่ยนมัน มือของเขาสั่นเมื่อเขาส่งประวัติย่อ คุณสามารถได้ยินมันจากการที่เขาคลิกเมาส์อย่างประหม่า แล้วพอโทรไปสัมภาษณ์ก็เปลี่ยนหน้าเลย ... “จะไปทำงานที่นั่นได้ยังไง? ฉันไม่รู้จักใครที่นั่น! และนี่คือจุดจบของมอสโกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง!” เขาบ่นอย่างบ้าคลั่งหลังจากสัมภาษณ์อีกครั้ง

นีน่า เพื่อนร่วมงานอีกคนหนึ่งรู้สึกหดหู่ใจหลังจากการแจ้งเลิกจ้าง และบางครั้งก็สะอื้นไห้อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ของเธอ “ฉันคุ้นเคยกับพวกคุณมาก… ฉันจะทำงานกับคนแปลกหน้าได้อย่างไร” เธอพูดทั้งน้ำตา ในเวลาเดียวกัน การเต้นของหัวใจของเธอก็เพิ่มขึ้น ฝ่ามือของเธอมีเหงื่อออกและปวดหัวก็เริ่มขึ้น ความกลัวงานใหม่ทำให้วันสุดท้ายของเธอเสียไปในทีมที่เป็นมิตรของเรา ...

กลัวเจ้านาย

ท่ามกลางความกลัวในการทำงาน ความกลัวต่อเจ้านายก็แยกจากกัน ถ้าเพียงเพราะคุณทำได้โดยไม่คาดหมาย โดยไม่ต้องเปลี่ยนงานด้วยซ้ำ

เรื่องนี้เกิดขึ้นกับพี่ชายของฉันที่ออกไปอีกเมืองหนึ่ง ถูกล่อใจโดยข้อเสนอจากบริษัทผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงระดับโลก ในตอนแรกมันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเขาในที่ใหม่เขาต้องเอาชนะทั้งความกลัวงานใหม่และความแปลกแยกของทีมและความรับผิดชอบใหม่ ... หลังจากนั้นไม่กี่เดือนเขาก็ชินกับมันอย่างสมบูรณ์ - เขาผ่านช่วงทดลองงานกลายเป็นเพื่อนกับเพื่อนร่วมงานเริ่มทำงานด้วยความยินดี ทันใดนั้นฟ้าร้องก็ดังขึ้น - หัวหน้าองค์กรถูกแทนที่ แทนที่จะเป็นเจ้านายคนก่อนซึ่งตามจริงแล้วเชิญพนักงานนอกประเทศเข้ามาแทนที่ทรราชที่ก้าวร้าวได้รับแต่งตั้งให้เป็นผู้นำซึ่งเริ่ม "รัชกาล" ของเขาด้วยการปราบปรามความคิดริเริ่มส่วนบุคคลของผู้ใต้บังคับบัญชาด้วยความหยาบคายและเป็นส่วนตัว ดูหมิ่น ...

อนิจจา ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเอาชนะความกลัวของเจ้านายคนใหม่ รวมถึงน้องชายของฉันที่ต้องลาออกจากเมือง ซึ่งเขาเคยชินกับความยากลำบากและความอุตสาหะเช่นนี้ ...

บทความนี้เขียนขึ้นจากวัสดุของการฝึกอบรม " จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ»

กลัวงานใหม่ - จะเอาชนะได้อย่างไรถ้าวิญญาณไม่อยู่ในสถานที่ สถานการณ์ชีวิตพัฒนาไปจนได้งานใหม่ในไม่ช้า

น่ากลัว. ความคิดหวนคืนสู่เหตุการณ์อันน่าตื่นเต้นนี้ หมุนวนเวียนอยู่ในหัวฉันหลอน อะไรกำลังรอฉันอยู่? เจ้านายใหม่ กำหนดการใหม่ พื้นที่ทำงานใหม่ที่ไม่คุ้นเคย - ทุกอย่างน่ากลัว จะสร้างใหม่ในรูปแบบใหม่ได้อย่างไร ถ้าเคยชินกับงานเก่าและทีมงาน? ฉันไม่ได้เป็นตัวแทน หลังจากที่คุณพยายามเกลี้ยกล่อมตัวเองให้ไม่กลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่งแล้ว ความคิดต่อไปก็เกิดขึ้นพร้อมกับความกลัวอีกอย่างหนึ่ง แล้วทุกอย่างก็กลับมาพร้อมกับพลังที่มากขึ้น ยิ่งคิดก็ยิ่งกลัว สัญญาไม่ทำงาน ด้วยความกลัวงานใหม่อย่างมาก คุณสามารถทำให้ตัวเองอับอายต่อหน้าผู้คนได้ ถ้าฉันลืมอะไรไป แล้วคนอื่นๆ จะคิดว่าฉันไม่รู้

วิธีเอาชนะความกลัวงานใหม่

แล้วคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลงและต้องการกำจัดความรู้สึกนี้ควรทำอย่างไร?

มีเครื่องมือที่รับประกันว่าจะช่วยเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้ นี่คือการฝึกอบรม "System-Vector Psychology" โดย Yuri Burlan ความกลัวเป็นปัญหาทางจิตใจ เพื่อเอาชนะความกลัวในงานใหม่ คุณต้องเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น คนประเภทไหนที่มักจะประสบกับพวกเขาในงานใหม่ ที่การฝึกอบรม Yuri Burlan อธิบายว่าเหตุใดจึงไม่ใช่ทุกคนมีแนวโน้มที่จะประสบกับความกลัว และทำไมทุกคนถึงไม่เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา สิ่งใหม่ๆ ทำให้เกิดความกลัวและความคิดครอบงำ

ความกลัวในทุกสิ่งใหม่และความกลัวความอัปยศเป็นลักษณะของคนที่มีความรับผิดชอบ ละเอียดถี่ถ้วน และมีความทรงจำที่ดี พวกเขามีความใส่ใจในรายละเอียด บางครั้งพวกเขามีความรู้ด้านสารานุกรมและมีความรอบรู้ในวิชาชีพของตนอย่างลึกซึ้ง พวกเขามักถูกเรียกว่าเป็นมืออาชีพในสาขาของตน ลักษณะเฉพาะของจิตใจของพวกเขาเป็นสิ่งที่ใหม่รวมถึงงานใหม่สามารถทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบในกรณีของเราคือความกลัว เป็นไปได้ที่จะเอาชนะความกลัวสิ่งใหม่ ๆ โดยการตระหนักถึงคุณสมบัติทางจิตของคุณที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึกอย่างถูกต้อง

คุณสมบัติบางอย่างของจิตใจของเรายัง "ช่วย" เพื่อเพิ่มความกลัวของเราไปสู่ระดับสากล และถ้าคุณเป็นเจ้าของนอกเหนือจากคุณสมบัติที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว มันจะไม่ยากที่จะจินตนาการถึงภาพและสีว่ามันน่ากลัวแค่ไหนในงานใหม่ หากคุณเป็นคนที่ประทับใจ อ่อนไหว อารมณ์ดี รักสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ชื่นชมความงาม - นี่คือเรื่องของคุณ คนเหล่านี้มักประสบกับความกลัวต่างๆ

ความรู้ที่ได้รับระหว่างการฝึกอบรมช่วยให้เข้าใจสาเหตุของความกลัวที่เกิดขึ้น และทำให้สามารถกำจัดความกลัวออกไปได้ตลอดไป

การลงทะเบียนสำหรับการฝึกอบรมออนไลน์

จะเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้อย่างไร? ท้ายที่สุดมันเป็นเพราะเขาที่หลายคนไม่เปลี่ยนชีวิตของพวกเขา

นักจิตวิทยาแนะนำให้เปลี่ยนงานทุกๆ 3-4 ปี สิ่งนี้ช่วยให้คุณได้รับความรู้และทักษะใหม่ ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า และเพิ่มความยืดหยุ่นในการคิด พูดได้คำเดียวว่า จงกระตือรือร้นในชีวิต อย่างไรก็ตาม หลายคนชอบ "หลังค่อม" ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลา 10-15 ปี หรือแม้แต่ตลอดชีวิต นี่เป็นเพราะบางคนอยู่ในเขตสบายและ "ปกคลุมด้วยตะไคร่น้ำ" ในขณะที่คนอื่น ๆ กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก

แล้วจะเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้อย่างไร? เพื่อจัดการกับปัญหานี้ ก่อนอื่นต้องหาสาเหตุและกำจัดมันให้หมด
ทำไมงานใหม่ถึงน่ากลัว?

คนส่วนใหญ่ที่อยู่ในที่ทำงานเดียวกันมาหลายปีได้จดจำหน้าที่ทั้งหมดของตนแล้วและนำการกระทำของตนไปสู่ระบบอัตโนมัติ หลังจากนั้นพวกเขากลัวอย่างมากที่จะเปลี่ยนงาน - แม้ว่าสภาพการณ์จะดีขึ้นที่นั่นและรายได้ก็สูงขึ้น ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญในที่ทำงานจริง ๆ หรือไม่ - ไม่ต้องทำงานหนักเกินไป? แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนักในทางจิตวิทยาของเรา

เหตุผลที่กลัวงานใหม่:

• แนวคิดอนุรักษ์นิยมของโซเวียต มีอยู่ในคนอายุมากกว่า 40 ปี ในสหภาพโซเวียตเป็นธรรมเนียมที่จะต้องทำงานในที่เดียวตั้งแต่วิทยาลัยจนถึงเกษียณ ในเวลานั้นมีการเลือกอาชีพมาตลอดชีวิต การเปลี่ยนงานบ่อยครั้งถือเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงและบางครั้งก็เป็นปรสิต!
• การสื่อสารที่อ่อนแอ ประเด็นของการปรับตัวในหมู่คนใหม่นั้นรุนแรงมากหากบุคคลนั้นเก็บตัวโดยธรรมชาติ นั่นคือเขาไม่เข้ากับคนง่ายพอและเป็นการยากสำหรับเขาที่จะทำความรู้จัก
• ความนับถือตนเองต่ำ แสดงออกในความไม่แน่นอนของความสามารถและความรู้ นอกจากนี้ยังมีความกลัวที่จะดูโง่ แสดงความไร้ความสามารถ และบ่อยครั้งที่คนๆ หนึ่งสามารถเห็นการพึ่งพาความคิดเห็นรอบข้างในคนๆ หนึ่งได้
• กลัวเจ้านาย. การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำทำให้ยากต่อการแสดงตนว่าเป็นพนักงานที่น่าเชื่อถือ มีความรับผิดชอบ และมีความรู้ ดังนั้นคนๆ หนึ่งจึงเริ่มประหม่าแม้กระทั่งก่อนการสนทนากับเจ้านายคนใหม่
• บิดตัวเอง. คุณไม่ควรคิดถึงเพื่อนร่วมงานใหม่ ความรับผิดชอบ และปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดรุนแรงได้ คุณต้องสงบสติอารมณ์และลืมเกี่ยวกับโอกาสในอนาคตหรือหมกมุ่นอยู่กับงานใหม่ ปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไขเมื่อเกิดขึ้นเท่านั้น

เป็นที่ทราบกันดีว่าสาเหตุของความกลัวงานใหม่นั้นเชื่อมโยงกับภูมิหลังทางจิตวิทยา

เพื่อเอาชนะความกลัว คุณต้องเปลี่ยนความเชื่อ!

จะเข้าใจความรู้สึกภายในของคุณและเอาชนะความกลัวในงานใหม่ได้อย่างไร?

สำหรับคนที่น่าประทับใจโดยเฉพาะ ความคิดเพียงเรื่องสถานที่ทำงานใหม่ทำให้พวกเขาหมดแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ การโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้น: เบื่ออาหาร, นอนไม่หลับ, ปวดหัว, เหงื่อออก, ความดันเพิ่มขึ้น

คุณสามารถกำจัดความกลัวเช่นนี้:

• เขียนข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของงานใหม่ลงบนกระดาษ
• คิดเกี่ยวกับโรคกลัวของคุณอย่างใจเย็นและค้นหาสาเหตุ
• บันทึกทักษะและความรับผิดชอบทั้งหมดของคุณที่คุณทำในงานก่อนหน้านี้
• เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จและพยายามนำความคิดของคุณไปในทิศทางที่ดี

หัวหน้าใหญ่และน่ากลัวของเรา!

ความกลัวผู้บังคับบัญชาสามารถเกิดขึ้นได้แม้ในขณะที่ทำงานที่เดิม นี่ยังห่างไกลจากการพัฒนาเหตุการณ์ที่แย่ที่สุด: บุคคลนั้นยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิมและอยู่ในทีมเดียวกัน ผู้นำแต่ละคนมีวิสัยทัศน์ของตนเองเกี่ยวกับองค์กร มีทั้งปัญญาชนที่รู้หนังสือและเผด็จการบูดบึ้ง ความสัมพันธ์กับเจ้านายเป็นศาสตร์ที่ต้องเชี่ยวชาญด้วยความจริงจังและความรับผิดชอบ ท้ายที่สุดแล้วกิจกรรมการทำงานของพนักงานก็ขึ้นอยู่กับมันอย่างสมบูรณ์

เตรียมตัวก่อนคุยกับเจ้านาย ค่อย ๆ ถามเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับบุคลิกของเขา: อะไรที่ทำให้เขาโกรธ เขาต้องการอะไรจากพนักงาน ฯลฯ ข้อมูลนี้จะมีน้ำหนักเป็นทองคำ การสนทนาควรเริ่มต้นอย่างมีชั้นเชิงและสุภาพ พูดตรงประเด็นเท่านั้น อย่าวางตัวเองว่าเป็นคนโง่ ตามกฎแล้วจะขับไล่บุคคล อย่ายกย่องเจ้านายของคุณเสียงดังสำหรับความสำเร็จของเขา แต่จงชื่นชมอย่างสุภาพ อย่างไรก็ตามที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมจนเกินไป ในกรณีที่เหมาะสม สามารถให้คำแนะนำในเรื่องงานได้ ผู้นำที่ดีจะต้องขอบคุณสำหรับการสนับสนุนที่สร้างสรรค์

เจ้านายคนใดชื่นชมความรับผิดชอบของพนักงาน ดังนั้นจงทำหน้าที่ของคุณให้ดี แสดงผลและตรงต่อเวลา งานคุณภาพสูงจะนำมาซึ่งการสรรเสริญและในอนาคต - การเพิ่มขึ้นของอาชีพการงาน

ทีมใหม่: เพื่อนหรือศัตรูในอนาคต?

ความกลัวทีมใหม่เพิ่มโอกาสในการล้มเหลว หากต้องการเข้าไปที่นั่น ให้ลองทำตามหลักเกณฑ์เหล่านี้:

• เอาเครื่องรางไปด้วยถ้าคุณมี;
• กล่าวทักทายและยิ้มให้กับพนักงานทุกคน เพื่อแสดงว่าคุณเป็นคนที่เป็นมิตรและมีเมตตา
• จรรยาบรรณองค์กรก่อนการศึกษา
• อย่าเปรียบเทียบงานใหม่กับงานเก่า
• ฟังมากขึ้นและพูดน้อยลง เป็นการดีกว่าที่จะละเว้นรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณ
• ไม่จำเป็นต้องทำซ้ำทุกอย่างในทันที
• ทำให้มันง่ายและเป็นตัวของตัวเอง ความเท็จจะสังเกตเห็นได้ทันที
• ไม่จำเป็นต้องสบประมาทหรือ “เคาะ” เพื่อนร่วมงาน

ในที่สุดพนักงานใหม่จะได้รับการประเมินคุณสมบัติทางวิชาชีพของเขา ทำหน้าที่ของคุณอย่างมีสติ พร้อมที่จะช่วยเหลือ และในไม่ช้า คุณจะได้รับความเคารพและตำแหน่งของเพื่อนร่วมงาน ดังนั้นความกลัวในงานใหม่จึงถือว่าเอาชนะได้ และคุณจะตื่นขึ้นอย่างมีความสุขในตอนเช้า

“ผมรับมือได้” – มันเกี่ยวกับคุณไหม

ความกลัวความรับผิดชอบที่ไม่คุ้นเคยนั้นขึ้นอยู่กับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ท้าทายตัวเอง! อย่ากลัวที่จะทำงานที่ยากลำบาก เมื่อคุณลงมือทำ คุณจะไม่มีเวลาที่จะกลัว จำไว้ว่าการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าเสมอ การฝึกอบรมและการพัฒนาอย่างต่อเนื่องจะค่อยๆ เข้ามาแทนที่ความกลัวในการทำงาน และคุณจะมีความเป็นมืออาชีพในงานของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นในกรณีที่เลวร้ายที่สุด?

งานใหม่เป็นการเปลี่ยนแปลงไม่เพียงแต่ในหัวหน้างาน ทีมงาน และความรับผิดชอบ แต่ยังรวมถึงจังหวะชีวิต ตารางงาน และบางครั้งที่อยู่อาศัยด้วย นี่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในเขตสบายมาเป็นเวลานานและมีปัญหาในการเลิกนิสัย จะเป็นอย่างไร? เพื่อขจัดความกลัวที่จะมีชีวิตใหม่ คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณก่อนที่จะไปตั้งรกรากในที่ใหม่ คุณสามารถเล่นกีฬา หางานอดิเรกใหม่ เปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณ ไม่เพียงแต่จังหวะชีวิตจะเปลี่ยนแปลง แต่ยังรวมถึงวิธีคิดด้วย ความกลัวสิ่งใหม่ๆ จะหายไป เช่นเดียวกับความกลัวในงานใหม่

หากวิธีนี้ไม่ได้ผล มีการออกกำลังกายพิเศษเพื่อเอาชนะความประหม่าที่ไม่พึงประสงค์ ลองนึกภาพสิ่งเลวร้ายที่สุดเกิดขึ้นในงานใหม่ที่คุณทำไม่ได้ คุณจะถูกไล่ออกหรือไม่? คุณกำลังมองหางานอีกครั้งหรือไม่? คุณจะไปสัมภาษณ์อีกครั้งหรือไม่? แต่คุณเคยผ่านมันมาแล้ว! บางทีมันอาจจะไม่ใช่งานของคุณ ทันทีที่คุณรู้สึกถึงสถานการณ์ทั้งหมด ความเครียดจะลดลงอย่างมาก ประสบการณ์นี้ค่อนข้างมีประโยชน์ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องจริงก็ตาม

และในที่สุดก็. วิธีที่แน่นอนที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในการเลิกกลัวงานใหม่คือความต้องการ "ขนมปังรายวัน" เงินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตเสมอ: บุคคลต้องจัดหาสำหรับตัวเอง จ่ายเพื่อการศึกษาและการชำระเงินทุกประเภท ซื้อเสื้อผ้าและอาหาร และหากมีครอบครัวค่าใช้จ่ายเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นหลายเท่า ในกรณีเหล่านี้ โรคกลัวทุกชนิดจะต้องถูกละทิ้งไป และคำถามว่าจะเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้อย่างไรก็จะหายไปเอง เมื่อเวลาผ่านไป ความสนใจและความต้องการที่สำคัญจะเข้ามาแทนที่ความกลัว

โดยทั่วไปแล้ว หากคุณต้องการเป็นเจ้าแห่งชีวิตของคุณ ให้ลืมคำว่า "ฉันกลัว" และ "ฉันทำไม่ได้" เรียนหลักสูตรและรับงานที่คุณต้องการ!

ผู้คนเปลี่ยนงานด้วยเหตุผลหลายประการ เนื่องมาจากความไม่พอใจในค่าจ้าง อันเนื่องมาจากทัศนคติเชิงลบของผู้บังคับบัญชาหรือเพื่อนร่วมงาน อันเนื่องมาจากการขาดโอกาสทางอาชีพ

ตัวเลือกมากมาย

วิธีหนึ่งที่สำคัญในการแก้ปัญหาเหล่านี้คือการเปลี่ยนงาน และนี่คือทีมใหม่

วิธีการเข้าร่วมโดยขาดทุนน้อยที่สุดและควรทำอย่างไร - มีกำไรสำหรับตัวคุณเอง?

บุคคลต้องเผชิญกับอะไรเมื่อเขามาถึงสภาพแวดล้อมใหม่สำหรับตัวเอง?

อย่างแรกเลย ด้วยความกลัวของคุณ คุณจะไม่ชอบมัน มันไม่เวิร์ค คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ คุณจะไม่ได้รับเงิน คุณจะถูกไล่ออก คนในทีมก็แย่สุดๆ และ ทีมตัวเองก็ไม่ร้อน

กลัวไม่ปรับความหวังของญาติมิตร เสียใจที่เลิกกัน อยากเลิกทุกอย่างแล้วหนีไปให้สุดขอบโลก ซ่อนตัวอยู่มุมหนึ่ง สั่นสะท้านจากความสงสารตัวเอง

สิ่งที่สามารถทำได้:

1. เชื่อมั่นในตัวเอง

สิ่งแรกที่ต้องทำคืออธิบายตัวเองให้ฟังง่ายๆ - เมื่อคุณเลิกทำ คุณได้ทำในสิ่งที่ถูกต้องแล้ว และอีกครั้งผ่านจุดทั้งหมดที่คุณไม่ชอบ

พูดคุยอีกครั้งเกี่ยวกับการขาดเวลาว่าง ค่าจ้างที่สอดคล้องกับความพยายามของคุณ ความขัดแย้งกับฝ่ายบริหาร โดยทั่วไปแล้ว คุณต้องจำทุกอย่าง

ถัดไป - คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณได้เลือกแล้ว และพวกเขาทำมันอย่างมีสติและเป็นอิสระ! และกล้าแสดงจมูกของคุณต่อคนที่อิจฉาริษยา - พวกเขายังไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิต - แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้!

อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิต และคุณไม่สามารถละทิ้งเจตจำนงเสรีของคุณเองได้ แต่ไม่มีอะไรขัดขวางเราไม่ให้พิจารณาทัศนคติของเราต่อสถานการณ์และจัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้อง ท้ายที่สุด คุณไม่ได้ถูกไล่ออก คุณได้รับโอกาสให้มีรายได้เพิ่มขึ้น เติบโตในอาชีพ มีโอกาสได้รับความรู้และความประทับใจใหม่ๆ!

ขอบคุณผู้นำที่เอาใจใส่!

ในทุกสิ่ง มองหาช่วงเวลาดีๆ ที่จะกระตุ้นและกระตุ้นให้คุณพัฒนาต่อไป หยุดคิดถึงอดีตด้วยความเป็นไปได้ที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง

2. พัฒนาตนเองอย่างมืออาชีพ

อะไรขัดขวางเราไม่ให้ทำงานด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่และเพลิดเพลินกับกระบวนการนี้

เช่น ขาดความรู้ ทักษะ หรือทักษะบางอย่าง เราจะทำอะไรได้บ้าง?

เข้าหาเพื่อนร่วมงานด้วยคำถาม อย่ากลัวที่จะถาม - ผู้ที่มีความสนใจในรายละเอียดเฉพาะของงานจะถูกมองว่าเป็น "ผู้จับเวลาเก่า" ส่วนใหญ่อย่างเพียงพอ

ใช่ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มักไม่มีเวลาและโอกาสในการอธิบายหรือตีความเสมอไป

ระบุเวลาสมัครได้อีกครั้ง ถามใครช่วยได้บ้าง ถามว่ามีคำแนะนำเรื่องหุ่นไหม

ไม่มีใครสามารถช่วย? มีผู้นำด้วย! มาหาเขาพร้อมคำถาม เจ้านายก็เป็นคนเช่นกัน และบางครั้งเขาก็จำได้ว่าครั้งหนึ่งเขาถามเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์มากกว่าด้วย

ใช่แล้ว สำหรับคำถามเฉพาะ - โปรดทราบว่าคำถามจำนวนมากอาจทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณสงสัยในความสามารถทางวิชาชีพของคุณ หรืออาจจะไม่โทร ดังนั้นถามคำถามชี้แจงทุกสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ อาชีพของคุณอยู่ในมือคุณ!

3. ระวังคำพูด

โดยธรรมชาติแล้ว ทุกคนต้องการทัศนคติเชิงบวกต่อตนเอง ดังนั้น ณ ที่ทำงานใหม่ เราคาดหวังจิตใต้สำนึกที่เปิดกว้างและการสื่อสารที่เป็นมิตร บางครั้งนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ในกรณีส่วนใหญ่ เรากำลังเผชิญกับความขัดแย้งทางแพ่ง โดยมีบทบาททางสังคมของพนักงานที่กำหนดไว้อย่างเข้มงวด ไม่ไว้วางใจเราจากทั้งเจ้าหน้าที่และเพื่อนร่วมงานของเรา

เพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้ การตระหนักว่าสำหรับทุกคนเราจะไม่ดีจะช่วยได้ จะมีคนที่ไม่ชอบคุณเป็นการส่วนตัวเสมอและนั่นแหล่ะ ดังนั้นในทีมใหม่จึงจำเป็นต้องดำเนินการทางการทูต

เราตอบคำขอที่ "ยุ่งยาก" ด้วยการปฏิเสธอย่างสุภาพ โดยอ้างถึงความรู้ / ทักษะเพียงเล็กน้อย หรือเราปฏิเสธเนื่องจากเหตุผลวัตถุประสงค์ที่ขัดขวางการดำเนินการตามคำขอดังกล่าว

ไม่แนะนำให้เข้าร่วมการอภิปรายอย่างเด็ดขาดเกี่ยวกับ "ความชอบทางเพศของคนวัยกลางคนที่มีเขาซึ่งเต็มไปด้วยเขา artiodactyl เรียกอย่างสับสนว่าเจ้านายของเรา" เช่นเดียวกับการสนทนาของ "เสื้อแจ๊คเก็ตสีแดงเข้มที่มีเสน่ห์ของหัวหน้าฝ่ายบัญชีที่น่ารักของเราในขนาด 68"

ยับยั้งชั่งใจ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดข้อมูลเกี่ยวกับบุคลิกภาพของงานใหม่

เพื่อให้ทีมเริ่มรับรู้ว่าคุณเป็น "ของตัวเอง" ต้องใช้เวลาพอสมควร โดยเฉลี่ย - จาก 3 ถึง 9 เดือน พิจารณาว่าทีมให้โอกาสพิเศษแก่คุณในการพิจารณาอย่างละเอียดถี่ถ้วนและตัดสินใจว่ามีเหตุผลที่จะอยู่ในสถานที่นี้หรือไม่

หรือควรก้าวข้ามขั้นนี้แล้วก้าวต่อไปจะดีกว่า

หากคุณได้ข้อสรุปว่ามีเหตุผลที่จะอยู่ที่นี่ ให้จำเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ไว้ ระวัง รวบรวมและกระตือรือร้น ฉันขอให้คุณเป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยมและเพื่อนร่วมงานที่ดี!

โปรดให้คะแนนบทความนี้โดยเลือกจำนวนดาวที่ต้องการ

ผู้อ่านเว็บไซต์ให้คะแนน: 4.2 จาก 5(9 การให้คะแนน )

สังเกตเห็นข้อผิดพลาด? เลือกข้อความที่มีข้อผิดพลาดแล้วกด Ctrl+Enter ขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ!

บทความมาตรา

26 กันยายน 2018 คุณชอบที่จะเต้นตามจังหวะละตินอเมริกาหรือไม่? คุณต้องการลดน้ำหนักและรับภาระที่ซับซ้อนโดยไม่ต้องลาก "เหล็ก" หรือไม่? มาโรงเรียนนาฏศิลป์ลาตินอเมริกากันเถอะ!..

15 มิถุนายน 2018 ในวันที่ 27-29 กรกฎาคมในสถานที่อันงดงามริมฝั่งอ่างเก็บน้ำ Vileika จะมีการจัดฟอรั่มธุรกิจที่ห้า Lipen.PRO ซึ่งจะจัดขึ้นในรูปแบบของค่ายเต๊นท์...

07 มิถุนายน 2018 ด้วยโอกาสที่โชคดี Anya ได้เข้าร่วมทีมคาราโอเกะซึ่งเราจัดประชุมร้องเพลงประจำเดือนของชุมชนของเรา เมื่อคู่สนทนาของฉันแบ่งปันความประทับใจของเธอเกี่ยวกับผลการเรียนปีแรกที่หลักสูตร Coaching.Professional ก็ยังมีอารมณ์ที่เพียงพอ แต่เห็นได้ชัดว่าเธออยู่กับ "คุณ" อยู่แล้ว ...

07 มิถุนายน 2018 และตอนนี้เกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขาให้การฝึกอบรมแก่ฉัน 8 เดือน ... เพื่อตอบคำถามนี้ ฉันได้ตรวจสอบบันทึกทั้งหมดของฉันเป็นเวลา 8 เดือนของการฝึกอบรม ตอนนี้มันชัดเจนขึ้นแล้วสำหรับตัวคุณเองว่าเกิดอะไรขึ้นในช่วงเวลานี้ และจะทำอย่างไรให้ 8 อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น...

06 มิถุนายน 2561 ฤดูใบไม้ผลิที่แล้ว หลังจากมีคำถามอื่นว่า “ทำไมคุณถึงยังไม่เป็นโค้ช” ฉันตัดสินใจค้นคว้าหัวข้อนี้และถามคำถามสองสามข้อกับผู้ติดตาม Facebook ของฉัน ฉันสนใจในเหตุผลที่ผู้คนหันไปหาผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้เป็นหลักหรือต้องการได้รับการฝึกฝนในการฝึกสอน ...