วิธีเพิ่มไอคิวด้วยการทำสมาธิเป็นประจำ วิธีเพิ่มระดับสติปัญญาของคุณ

สมองควบคุมกระบวนการทั้งหมดในร่างกายของเรา รักษาระบบจิตฟิสิกส์ที่มีความซับซ้อนสูงอย่างต่อเนื่องในสภาพการทำงาน มันทำงานได้โดยไม่มีวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร: หายใจ ดูหนัง เพ้อฝัน หรือนอนหลับ มีเหตุผลที่จะถือว่าคุณภาพชีวิตของเราขึ้นอยู่กับการพัฒนาของสมองโดยตรง ดังนั้นความต้องการในการพัฒนาคือ เป็น และจะเป็นตลอดเวลา

มีหลายวิธีและแนวทางในการพัฒนาสมอง แต่จากประสบการณ์ของตัวเอง มีเพียงไม่กี่คนที่โฟกัสไปที่สมองโดยเฉพาะ นี่คือการละเลย ดังนั้นเราจึงเสนอแนวทางที่ค่อนข้างง่ายในการพัฒนาสมองที่สามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องลงรายละเอียดและลงรายละเอียด โดยไม่มีความรู้ แบบฝึกหัด และการฝึกอบรมเฉพาะ

บทบาทหลักในการพัฒนาสมองไม่ได้เล่นโดยยีน ความสามารถตามธรรมชาติ และศักยภาพ อย่างที่หลายคนเชื่อ การเรียนรู้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมอง และนี่คือวิธีพัฒนาสมองที่เป็นธรรมชาติที่สุด โมเดลและเทคนิคที่เหลือเป็นเพียงส่วนเสริมที่ดี

วิธีเพิ่มไอคิว: พัฒนาสมองด้วยการฝึกฝน

จำนวนเซลล์ประสาทในสมองของมนุษย์ถึง 86 พันล้านตั้งแต่ช่วงแรกเกิด จำนวนนี้ลดลงอย่างต่อเนื่อง และแอลกอฮอล์ ความเครียด โรคติดเชื้อ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ของกิจกรรมที่สำคัญของเราเร่งกระบวนการนี้ จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด ภาวะสมองเสื่อม การเคลื่อนไหวที่จำกัด และอาการแสดงอื่นๆ ของการเสื่อมสภาพเกิดขึ้นเมื่อสมองของมนุษย์สูญเสียเซลล์ประสาทไปมากกว่า 90% จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าบทบาทหลักในการพัฒนาสมองนั้นเล่นโดยการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่ประกอบเป็นโครงข่ายประสาทในหัวของเรา ดังนั้น ยิ่งเครือข่ายใหญ่เท่าไหร่ บุคคลก็จะยิ่งฉลาดขึ้นเท่านั้น และสมองของเขาก็จะยิ่งพัฒนาทางปัญญามากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การเชื่อมต่อของระบบประสาทไม่เพียงรับผิดชอบ "ปริมาณความรู้" ที่เรามีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพและความคิดสร้างสรรค์ของความคิดด้วย การเชื่อมต่อทางประสาทจะเกิดขึ้นทุกครั้งที่เราเห็น เรียนรู้ หรือทำอะไรใหม่ๆ อย่างไรก็ตามจำนวนที่ใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นเมื่อเรากำลังเรียนรู้

วิธีเพิ่มไอคิว: ทำให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพสำหรับสมอง

1. เพื่อสภาพสมองที่ดีนั้นจะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องในกิจกรรมใหม่ๆประเภทต่าง ๆ อาจเป็นได้: การเต้นรำ ศิลปะการต่อสู้ ภาษาต่างประเทศ กีฬาใหม่ ดนตรี ความคิดสร้างสรรค์ การอ่าน การเดินทาง หรือจิตเทคนิค
2. การฝึกอบรมใด ๆ ควรเกิดขึ้นเป็นเวลานาน - ตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงหนึ่งปี มิฉะนั้น ผลการฝึกจะน้อยที่สุด
3. การฝึกอบรมควรเกิดขึ้นในสภาวะที่ "ถูกต้อง" สำหรับสมองของคุณ: โภชนาการที่เหมาะสม สภาพแวดล้อมที่เหมาะสม การนอนหลับที่ถูกต้อง

วิธีเพิ่มไอคิว: พัฒนาสมองด้วยอาหาร

สมองใช้พลังงานมากถึง 30% ของพลังงานทั้งหมดของร่างกาย จำเป็นต้องชาร์จอย่างต่อเนื่อง

1. ควรแจกจ่ายอาหารอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน หากคุณกินมากและในอึกเดียวสมองก็จะทำงานด้วยการหยุดชะงักอย่างมีนัยสำคัญเพราะ จะไม่ได้รับพลังงานเมื่อจำเป็น ในขณะเดียวกัน แทนที่จะแก้ปัญหา คุณจะเดินเหมือนแมลงวันง่วงนอนด้วยความคิดที่ยับยั้งชั่งใจ พยายามให้อาหารไหลอย่างสม่ำเสมอ เติมพลังให้สมองอย่างต่อเนื่อง
2. โภชนาการต้องมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน น้ำ ไขมันโอเมก้า 3 บวกน้ำ: 2-3 ลิตรต่อวัน
3. ขณะรับประทานอาหารให้จดจ่ออยู่กับการกินและอย่าไปยุ่งเกี่ยวกับสิ่งภายนอก อยากหุ่นดีขึ้น หยุดกินหน้าคอม! สำหรับการดูดซึมอาหารอย่างเต็มที่จำเป็นต้องรับรู้อาหารด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมดและมีสมาธิโดยเน้นที่สมองในกระบวนการนี้ อย่างที่คนจีนว่า เราคือสิ่งที่เรากิน ดังนั้น ก่อนอาหารแต่ละมื้อ ควรทำความเข้าใจว่าอาหารจะทำให้ร่างกายแข็งแรง รู้สึกมัน.

การเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและการพัฒนาตนเองไม่เพียงแต่จะพัฒนาสมองของคุณ แต่ยังทำให้คุณแตกต่างจากคนจำนวนมาก ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ

วิธีเพิ่มไอคิว: พัฒนาสมองด้วยความช่วยเหลือจากสิ่งแวดล้อม

1. อากาศบริสุทธิ์:สมองต้องการออกซิเจน ระบายอากาศในห้องให้บ่อยขึ้น เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น นอนโดยเปิดหน้าต่างถ้าเป็นไปได้ และฝึกหายใจเป็นครั้งคราว
2. คำสั่ง:สมองของเรามีช่องทางการรับรู้ข้อมูลประมาณเจ็ดช่องทาง ซึ่งมันสามารถทำงานได้พร้อมกันไม่มากก็น้อย บ่อยครั้งที่ช่องทางเหล่านี้ของเราเต็มไปด้วยความนอกรีตทุกประเภท ทั้งหมดนี้ทำให้เสียศักยภาพในการคิดและสมาธิของคุณไปในเวลาที่สามารถนำมาใช้ในการแก้ปัญหาที่คุ้มค่าได้ เพื่อให้ช่องของคุณเป็นอิสระจาก "เรื่องการปฏิบัติงาน" และพัฒนาสมองของคุณ ให้จัดพื้นที่ทำงานและพื้นที่อยู่อาศัยของคุณให้เป็นระเบียบ วิธีนี้จะทำให้สมองของคุณปลอดจากความคิดที่ไม่จำเป็นและปรับปรุงข้อมูลที่เข้ามา กระดาษแต่ละแผ่นเป็นธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ! ข้อควรจำ: ความรู้ใหม่ที่ไม่ได้ดำเนินการภายใน 48 ชั่วโมงมีโอกาส 95% ที่จะถูกลืมและไม่เคยนำไปใช้! หากคุณอ่านย่อหน้าก่อนหน้านี้และคิดว่าถึงเวลาจัดของบนโต๊ะคอมพิวเตอร์แล้ว - เริ่มทันที! อย่ารอช้า เริ่มเลย!
3. ความสบายใจ:สภาพแวดล้อมของคุณควรจะสะดวกสบายสำหรับการทำงานและสำหรับชีวิต ปราศจากเสียงรบกวน แรงสั่นสะเทือน แสงไฟสว่างจ้า เก้าอี้ที่ไม่สบายตัว - ทุกสิ่งที่ทำให้คุณและสมองระคายเคือง ซึ่งขัดขวางสมาธิ ดังนั้น พยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงานของคุณและไม่รบกวนสมาธิ

วิธีเพิ่มไอคิว: พัฒนาสมองในฝัน

1. สมองของคุณต้องการเวลานอน 6-9 ชั่วโมงจึงจะสามารถทำงานได้ นี่เป็นเวลาที่ดีที่สมองของคุณจะพัฒนาอย่างเหมาะสม เพราะระหว่างการนอนหลับ สมองจะยังคงทำงาน และที่สำคัญกว่านั้นคือ เรียนรู้สิ่งที่คุณทำเมื่อวันก่อน
2. การเข้านอนควรเป็นอย่างนั้น 15 นาทีหลังจากที่คุณเข้านอน คุณจะหมดสติ งานของคุณคือการระบุเวลาที่คุณเข้านอนเมื่อกิจกรรมทางจิตลดลง คุณจึงผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว
3. สภาพแวดล้อมที่สงบ: อากาศบริสุทธิ์ ความเงียบ ความมืด

นิสัยเป็นสิ่งที่ดี น่าเสียดาย ที่บางครั้งมันมาติดเราแน่นจนเราต้องฉีกมันออกไปพร้อมกับผิวหนัง แต่หลังจากเลิกราและเริ่มถอยห่างจากพฤติกรรมและการคิดแบบตายตัวแล้ว คุณก็สามารถเริ่มพัฒนาความสามารถในการคิดของคุณ - สูบสสารสีเทา ดูเหมือนไม่ดีที่เรายึดติดกับจุดอ่อนเล็กๆ ของเราและเดินไปตามทางคดเคี้ยวทุกวัน แต่มันเป็นความผูกพันที่คลั่งไคล้กับวิถีชีวิตปกติซึ่งเต็มไปด้วยสาเหตุของบรรยากาศที่ซบเซาซึ่งเป็น "เขตสบาย" ที่ขึ้นชื่อซึ่งไม่ต้องการออกไป

เราเริ่มละทิ้งสิ่งเดิมๆ ทำงานด้วยหัวของเรา บังคับสมองของเราให้สร้างการเชื่อมต่อประสาทใหม่และสมองได้รับเซลล์ประสาทใหม่และเริ่มทำงานแตกต่างออกไป - และตอนนี้คุณไม่ใช่ผู้จัดการระดับกลางอีกต่อไป แต่เป็นพนักงานที่ขาดไม่ได้ที่มีความสามารถ การแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐาน คุณเข้าใจหรือไม่ว่าจุดรวมของการชาร์จสำหรับสมองคืออะไร? ทีนี้ คุณจะค้นพบว่าอะไรที่ช่วยเพิ่มระดับ IQ และนำความสามารถของสมองไปสู่ระดับใหม่

TOP 5 วิธีพัฒนาสติปัญญาโดยไม่ต้องพึ่งเทคนิคลับ

ในการเริ่มต้น การกระทำใดๆ ที่เราทำเป็นครั้งแรกคือการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ในสมองของเรา ยังเปราะบาง อ่อนแอ แต่มีความผูกพัน และยิ่งมีการเชื่อมต่อเหล่านี้มากเท่าไหร่ สมองของเราก็จะยิ่งสามารถทำหน้าที่ต่างๆ ได้มากขึ้นเท่านั้น ใช่ ใช่ ทำงานได้อย่างแม่นยำ เพราะเมื่อคุณเชี่ยวชาญด้านจักรวาลจิตของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ คุณจะเริ่มคิดต่างออกไป การเข้าถึงสิ่งใหม่และไม่รู้จัก ความรู้ใด ๆ ประสบการณ์ใด ๆ หนังสือ การเล่น ภาพยนตร์ การเดินทาง เป็นเครือข่ายบล็อกใหม่ งั้นเราไปปฏิบัติกัน

1. การอ่าน.เป็นที่ชัดเจนว่าอย่างน้อยผู้มีการศึกษาควรคุ้นเคยกับหลักสูตรของโรงเรียนเป็นอย่างน้อย แต่คนที่มีการศึกษามักจะมีไอคิวสูงอยู่เสมอหรือไม่? ไม่เลย. หากนี่เป็นความรู้แบบพาสซีฟ กระเป๋าเดินทางชนิดหนึ่งที่ไม่มีที่จับ ซึ่งเขาไม่ได้ใช้ที่ไหนเลย แต่เพียงพยายามพิสูจน์ความเหนือกว่าของเขาเป็นระยะๆ เหนือสิ่งแปลกปลอมที่อยู่รอบๆ เป็นระยะๆ นั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่ใช้ในการพัฒนาสมองเลย . เรากำลังพูดถึงการอ่านวรรณกรรมที่หลากหลายอย่างต่อเนื่อง จากภายนอกอาจดูราวกับว่าคุณกำลังพยายามทำความเข้าใจทุกสิ่งอย่างจงใจในคราวเดียว แต่ในความเป็นจริง มันไม่ได้เป็นเช่นนั้น แม้กระทั่งการได้รับความรู้ด้านการแพทย์อย่างผิวเผิน เช่น หรือนาโนเทคโนโลยี คุณส่งผลกระทบต่อส่วนที่ไม่เคยถูกแตะต้องของเปลือกสมอง กระตุ้นสติปัญญาของคุณและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มันไม่ใช่ความจริงที่ว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณในชีวิต แต่การเรียนรู้และความรู้อย่างต่อเนื่องนั้นเป็นมาตรการป้องกันที่มุ่งสร้างความมั่นใจว่าการเชื่อมต่อจะไม่ยุบและเซลล์จะไม่ลีบ
   อีกอย่างไม่มีหนังสือพิเศษที่ช่วยเพิ่มไอคิว นี่เป็นเพียงวิธีการทางการตลาดสำหรับผู้ที่ไม่สามารถบรรลุค่าสัมประสิทธิ์สูงได้
2. หมากรุก.ผู้นำที่แท้จริงของปริศนาเพื่อเพิ่ม IQ และด้วยเหตุผลที่ดี แก่นแท้ของเกมที่มีการเคลื่อนไหวและการผสมผสานที่เป็นไปได้นับล้านเป็นสิ่งที่จักรวาล ผู้คนเองก็คิดเรื่องนี้ไม่ได้เมื่อกว่าหนึ่งพันห้าพันปีก่อน ต้องใช้ความคิดเชิงวิเคราะห์ หมากรุกบังคับให้สมองของเราเลื่อนดูตัวเลือกต่างๆ และแต่ละสถานการณ์ใหม่บนสนาม การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเป็นงานใหม่ที่ต้องใช้ความคิดที่เฉียบแหลมและซับซ้อน น่าแปลกที่ระดับการศึกษาไม่ส่งผลต่อผลลัพธ์ของเกม การออกกำลังกายที่กระดานหมากรุกเป็นประจำจะทำให้คุณไม่เพียงแค่รักษาความสามารถของสมองให้อยู่ในรูปเท่านั้น แต่ยังเพิ่มไอคิวได้จริงๆ ด้วยการพัฒนาการคิดอย่างมีตรรกะและสอนให้สมองมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมที่ต่างกัน
3. ซูโดกุ, ปริศนาอักษรไขว้.ซูโดกุเป็นเรื่องเกี่ยวกับตรรกะและการใช้เหตุผลเชิงพื้นที่ ปริศนาอักษรไขว้เป็นมุมมองทั่วไป เพื่อเพิ่มพูนสติปัญญา แน่นอนว่าซูโดกุนั้นเหมาะสมกว่า การค้นหารูปแบบและลิงก์ที่ขาดหายไปเป็นงานที่คล้ายกับการทดสอบไอคิวมาก แต่การออกกำลังกายประเภทเดียวกันอย่างต่อเนื่องโดยไม่เพิ่มระดับความซับซ้อนให้ผลตรงกันข้าม - สมองหลังจากได้รับแรงกระตุ้นในการพัฒนาและเรียนรู้ในตอนแรกสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ แต่เมื่อเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาซูโดกุแล้ว สมองก็เริ่มที่จะสูญเสียความยืดหยุ่นของเส้นประสาทและความเมื่อยล้าก็กลับมาอีกครั้ง การเรียนรู้และพัฒนาอย่างต่อเนื่องเท่านั้นคือหนทางสู่รูปร่างที่ดี
4. การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้เรื่องสีเทาเป็นแรงผลักดันใหม่ให้กับการเรียนรู้และการพัฒนาคือการพุ่งเข้าหาสิ่งแวดล้อมที่ไม่ได้พูด ไม่มีทางเป็นไปได้ - ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรหรือดาวน์โหลดโปรแกรมการศึกษาด้วยตนเองบนอุปกรณ์ของคุณ ภาษาใด ๆ เป็นโครงสร้าง แม้ว่าจะแตกต่างจากภาษาปกติ แต่เป็นเครือข่ายขนาดใหญ่ เหมือนแผนที่รถไฟใต้ดินสำหรับคนที่พบว่าตัวเองอยู่ในมหานครเป็นครั้งแรก ย้ายจากสถานีหนึ่งไปยังอีกสถานีหนึ่ง ย้ายจากสาขาหนึ่งไปอีกสาขาหนึ่ง เราสามารถเข้าใจสิ่งที่ดูเหมือนโกลาหลในตอนแรก และการจัดโครงสร้างความรู้ที่วุ่นวายเป็นอาหารที่ดีต่อสมอง เหตุใดบางคนจึงไม่สามารถเชี่ยวชาญภาษาอังกฤษที่โชคร้ายมาทั้งชีวิต ในขณะที่บางคนที่เข้าใจแก่นแท้แล้วจึงกลืนภาษาไปทีละภาษา ดังนั้น คุณ เจาะลึก ศึกษา คิดออก วางทุกอย่างบนชั้นวาง - และตอนนี้ บล็อกไดอะแกรมใหม่ในหัวของคุณพร้อมแล้ว คุณไม่เพียงแค่พูดภาษาต่างประเทศเท่านั้น คุณยังสูบฉีดสมองของคุณอีกด้วย
5. โรคประสาทดังนั้นเราจึงได้สิ่งที่น่าสนใจที่สุด ลอว์เรนซ์ แคทซ์ ศาสตราจารย์จากประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นผู้คิดค้นความก้าวหน้าทางประสาทวิทยา เมื่อเขาพิสูจน์ว่าเซลล์ประสาทของเรามีความสามารถในการฟื้นฟูตลอดชีวิตของผู้ใหญ่ เราไม่เพียงแต่สามารถเรียนรู้และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้จนถึงวัยชรา แต่เราจำเป็นต้องทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้คนวิกลจริตและไม่ทำให้เรื่องสีเทาแห้งด้วยรายการทีวีและรายการทอล์คโชว์เพียงอย่างเดียว สาระสำคัญของ neurobics - ยิมนาสติกสำหรับจิตใจและความทรงจำ - คือการดำเนินการอย่างเป็นระบบของการกระทำที่คุ้นเคยในลักษณะที่ผิดปกติ ทุกวัน คุณถูกบังคับให้จัดการกับปัญหาบ้านๆ ที่ทำให้จิตใจมึนงงที่บ้าน และที่ทำงานเพื่อทำงานประเภทเดียวกันนั้นเป็นสิ่งที่ได้รับ แต่คุณสามารถทำมันได้ทุกครั้ง โดยแนะนำสิ่งใหม่ - และนี่คือทางเลือกของคุณ ตัวอย่างเช่น เปลี่ยนมือทำงานของคุณเป็นเวลาหนึ่งวัน หรือใช้เส้นทางอื่นในการทำงาน หรือลองผูกเนคไทในตอนเช้าโดยหลับตา หรือเปลี่ยนพฤติกรรมบนเตียงกับภรรยา หรือดูรายการเกี่ยวกับการเอาตัวรอดแม้ว่างานของคุณคือเอาตัวรอดหลังจากงานปาร์ตี้ขององค์กร โดยทั่วไปแล้วจะเป็นอะไรก็ได้ พฤติกรรมใดๆ ที่ผิดปรกติสำหรับคุณคือแรงกระตุ้นสำหรับการพัฒนาสมอง

ปริศนาและของเล่นเพื่อเพิ่ม IQ

ตอนเด็กๆ เรากดปุ่มเข้าไปในคอนโซล Tetris ด้วยความบ้าคลั่งในสายตาของเรา แต่แม่ของฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่แค่ความบันเทิง แต่เป็นของเล่นที่ช่วยเพิ่มไอคิว จากนั้นทั้งเด็กและผู้ปกครองก็ไม่สนใจเรื่องนี้ แต่วันนี้บางทีแฮ็คชีวิตที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการเพิ่ม IQ คือการเข้าร่วมโลกของเกมออนไลน์ นี่ไม่ใช่การเรียกสู่ e-sports แต่ภารกิจ อาร์เคด และกลยุทธ์ที่ดีสามารถกระตุ้นสมองได้จริงๆ

ดังนั้นของเล่นราคาไม่แพงและง่ายสำหรับ IQ:

• เกมกระดาน - การผูกขาดทุกประเภท เกมไพ่ แบ็คแกมมอน และหมากฮอส
• ปริศนา เช่น Rubik's Cube และ 3D labyrinth balls จาก Ali Express
• ตัวสร้างโลหะเป็นการเล่นของเด็ก แต่ต้องใช้ทั้งจินตนาการและตรรกะ และคุณจะต้องติดปากกา
• สมาคม รูปแบบใดๆ ของเกมนี้ - แอปในโทรศัพท์หรือตัวเลือกการ์ดสำหรับบริษัท - เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกสมองของคุณ
• ชุดลวดโลหะ ทั้งสองส่วนบิดเบี้ยวจนดูเหมือนแยกไม่ออก แต่ด้วยความเฉลียวฉลาดทุกอย่างจะได้ผล

แน่นอนการซื้อทุกอย่างโดยหวังว่านักออกแบบจะช่วยให้คุณก้าวขึ้นบันไดอาชีพได้อย่างน้อยก็แปลกและไม่จำเป็นเลย สิ่งสำคัญคือการขยายขอบเขตความสนใจของคุณและเรียนรู้สิ่งใหม่อย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการก้าวออกจากเขตสบายที่เรารัก แต่อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว ความสำเร็จ เช่นเดียวกับ IQ สูง จะไม่เข้ามาใน Comfort Zone ด้วยตัวมันเอง ดังนั้น ศึกษา หาสิ่งใหม่ มองหาวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐาน สื่อสารกับผู้คนที่น่าสนใจ อ่านหนังสือ และท่องเที่ยว

หากคุณเชื่อสถิติไอคิวของชาวรัสเซียโดยเฉลี่ยคือ 96 ในขณะที่สำหรับชาวญี่ปุ่นตัวเลขนี้คือ 105 และสำหรับชนพื้นเมืองของอิเควทอเรียลกินี - 66 นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปมานานแล้วว่าระหว่างความเป็นอยู่ที่ดี ของประเทศใด ๆ และระดับสติปัญญาเฉลี่ยของผู้อยู่อาศัยมีความสัมพันธ์โดยตรงที่ชัดเจน

สำหรับคนคนเดียวสามารถพูดสิ่งเดียวกันได้ - ยิ่งความสามารถทางจิตของเขาพัฒนาขึ้นมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งมีโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตและตระหนักถึงศักยภาพของเขามากขึ้นเท่านั้น คนที่มีไอคิว>110 ตามกฎแล้วจะมีการศึกษาที่สูงขึ้น มีตำแหน่งผู้นำและกลายเป็นมืออาชีพที่แท้จริงในสาขาของตน ดังนั้น หลายคนจึงสนใจที่จะเพิ่มไอคิวและความเป็นจริงได้อย่างไร

คุณสามารถใช้โปรแกรมที่คุณสามารถเพิ่มไอคิวของคุณได้ประมาณ 17 คะแนนใน 7 วัน พิมพ์ป้ายนี้แล้วแขวนไว้บนผนังที่ไหนสักแห่งในที่ที่เห็นได้ชัดเจน หรือวางไว้บนโต๊ะใกล้มือเพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดชั้นเรียนต่อไปโดยไม่ได้ตั้งใจ ท้ายที่สุด สิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกคือความคงที่ของคลาส คำแนะนำเหล่านี้ทำตามได้ไม่ยาก สิ่งสำคัญคือการกำหนดเป้าหมายและปฏิบัติตามแผนอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้คำแนะนำตามตัวอักษรเกินไป เพราะเป็นเพียงแนวทางทั่วไปในการดำเนินการ

จะเพิ่มไอคิวได้อย่างไร? แผนปฏิบัติการ

ตอนนี้คุณรู้วิธีเพิ่มไอคิวของคุณแล้ว เหลือเพียงเริ่มฝึกเท่านั้น คุณสามารถฝึกจิตใจระหว่างทางไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน นั่งบนรถบัสหรือเดินเล่น เราขอแนะนำให้คุณใช้การทดสอบก่อนเพื่อกำหนดพื้นที่ที่มีผลลัพธ์ต่ำสุด แล้วเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการปรับปรุงความสามารถในการนับของคุณ คุณสามารถสรุปจำนวนรถที่ผ่านไปทางจิตใจ เป็นต้น ฝึกฝนให้บ่อยขึ้น - และมันจะได้ผลอย่างแน่นอน

"Non est terminal" (lat.) - "ไม่มีการจำกัดความสมบูรณ์แบบ" วลีนี้ได้รับการกล่าวขวัญและยืนยันซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยจิตใจที่โดดเด่นของมนุษยชาติตลอดชีวิตของพวกเขา ความปรารถนาของบุคคลในการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองนี้เป็นตัวกำหนดคุณสมบัติทางจิตวิญญาณและศีลธรรมตลอดจนสถานที่และบทบาทของเขาในสังคม และเพื่ออธิบายลักษณะความสำเร็จทางปัญญาของเขา มีค่าสัมประสิทธิ์ไอคิว คำถามเกี่ยวกับวิธีการเพิ่ม IQ เราจะจัดการกับในบทความนี้

IQ หรือความฉลาดทางสติปัญญาของแต่ละบุคคลเป็นตัวกำหนดระดับการพัฒนาจิตใจของบุคคล ตัวบ่งชี้นี้เป็นการประเมินความฉลาดทางวิทยาศาสตร์และกำหนดโดยผ่านการทดสอบทางวิทยาศาสตร์ที่ได้มาตรฐานที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบความพร้อมของบุคคลในการแก้ปัญหาความสามารถในการคิดเชิงนามธรรมคุณภาพของหน่วยความจำปริมาณความรู้ทั่วไปและปัจจัยอื่น ๆ จะถูกกำหนด

ค่าสัมประสิทธิ์ไอคิวคำนวณโดยการหารจำนวนที่รับผิดชอบต่ออายุทางจิตของบุคคล (กำหนดโดยใช้การทดสอบไอคิว) ด้วยอายุทางชีววิทยาที่แท้จริงของเขาและคูณจำนวนผลลัพธ์ด้วย 100 ตัวอย่างเช่น หากอายุ 10 ขวบ เด็กจะมีอายุ 15 ปี ปี จากนั้นไอคิวของเขาจะเท่ากับ 15/10×100=150 การทดสอบ IQ ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ IQ เฉลี่ยของประชากรทั้งหมดอยู่ที่ประมาณ 95-100% และอาสาสมัครมักจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 70% ถึง 130%

ฉันสามารถเพิ่มไอคิวได้หรือไม่?

ความฉลาดคือความสามารถตามธรรมชาติของสมองในการรวมกระบวนการที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมโดยการเปรียบเทียบ จำแนก ระบุรูปแบบ และสร้างการเชื่อมต่อระหว่างกัน กระบวนการคิดนำเราจากการประมาณการจุดที่ได้มาด้วยสัญชาตญาณอย่างไม่ปะติดปะต่อกันของสิ่งที่เกิดขึ้นกับการวิเคราะห์และการตระหนักรู้อย่างเต็มเปี่ยม ความรู้และทักษะที่เราได้รับ "จากผลลัพธ์" ของกระบวนการนี้ และแสดงถึงความสามารถทางจิตและระดับสติปัญญาของเรา

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าศักยภาพอันมหาศาลของจิตใจของคนส่วนใหญ่อยู่ในสภาวะ "หลับใหล" เช่นเดียวกับที่ร่างกายต้องการการออกกำลังกายแบบกีฬาต่างๆ การออกกำลังกายตอนเช้าและช่วงยิมเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีและมีรูปร่างที่ดี สติปัญญาของมนุษย์ก็ต้องการการออกกำลังกายเช่นกัน สิ่งเหล่านี้จะช่วยเร่งกระบวนการคิด ปรับปรุงปฏิกิริยาและความจำ และเพิ่มไอคิว

มันเกี่ยวกับวิธีเพิ่มไอคิวและด้วยความช่วยเหลือของกิจกรรมทางจิตที่จะกล่าวถึงในหัวข้อถัดไป

จะเพิ่มระดับไอคิวได้อย่างไร?

ปัญหาของการเพิ่มไอคิวได้รับการศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญในประเทศและต่างประเทศจำนวนมากในด้านจิตวิทยาและสรีรวิทยา การศึกษาส่วนใหญ่ได้นำนักวิทยาศาสตร์ไปสู่ข้อสรุปที่ไม่คาดคิด ปรากฎว่าระดับ IQ ของบุคคลนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับรูปแบบร่างกายของเขา ดังคำกล่าวที่ว่า “จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง”

เพื่อให้สมองของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จำเป็นต้องเฝ้าติดตามการรักษาสุขภาพกายของสมอง ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้เล่นกีฬาอย่างเป็นระบบ เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน วิ่งจ็อกกิ้ง โยคะ ฯลฯ ปัจจัยเพิ่มเติมอีกประการหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพสมองก็คือการรับประทานอาหาร สมองยังต้องได้รับการบำรุงเลี้ยงด้วยไม่ใช่แค่ข้อมูลเท่านั้น ดังนั้น คำแนะนำที่เหมาะสมสำหรับทุกโอกาสยังคงมีความเกี่ยวข้อง: รับประทานอาหารที่สมดุลและผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุด การทานวิตามินรวมหลายชนิดจะไม่ฟุ่มเฟือยในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือการเข้าหาทุกสิ่งอย่างชาญฉลาดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการพัฒนาจิตใจ

การประสานงานของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานเพื่อให้มีไอคิวสูง ได้รับการพัฒนาในกระบวนการเล่นเครื่องดนตรี ขณะทำงาน เย็บปักถักร้อย แกะสลักไม้ ฯลฯ. เกมกีฬาที่ใช้งานยังสามารถปรับปรุงการประสานงาน และเพื่อไม่ให้ระบบประสาทของคุณล้มเหลว คุณควรเข้าหาปัญหาของกิจวัตรประจำวันอย่างจริงจัง สิ่งสำคัญคือต้องจัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับการนอนหลับและพักผ่อน เพราะแม้แต่จิตใจที่เฉียบแหลมที่สุดก็อาจเหนื่อยล้าได้เช่นกัน

เกมที่เพิ่ม IQ

จะเพิ่ม IQ กับเกมได้อย่างไรและเป็นไปได้อย่างไร? ปรากฎว่ามันเป็นไปได้ ลองดูในรายละเอียดเพิ่มเติม

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเกมสามารถกระตุ้นสมองได้อย่างดีเยี่ยม เมื่อเล่นคนเริ่มคิดต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงตรงข้ามกับสภาวะปกติ มีประโยชน์อย่างยิ่งคือเกมที่จำเป็นต้องแก้ปัญหาเชิงตรรกะต่างๆ หรือเกมที่ทำให้เราคิดเร็วมาก การไขปริศนา การไขปริศนา การไขปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุ กระดานและแม้แต่วิดีโอเกมไม่เพียงแต่เป็นงานอดิเรกที่สนุกสนานเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์สำหรับการพัฒนาไอคิวอีกด้วย

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเกม Tetris ซึ่งเป็นที่นิยมในยุค 90 ช่วยกระตุ้นการทำงานของจิตใจ พัฒนาทักษะด้านสมาธิ และเพิ่มความเร็วในการตอบสนอง

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจสังเกตได้คือ ยิ่งผู้เล่นมีประสบการณ์มากขึ้นในเกม สมองของพวกเขาก็ยิ่งต้องการน้ำตาลกลูโคสน้อยลงเท่านั้น (เชื้อเพลิงหลักของร่างกาย) การค้นพบนี้ใช้ได้กับด้านอื่นๆ ของชีวิตมนุษย์ เมื่อบุคคลมีความชำนาญมากขึ้นในอาชีพใดงานหนึ่ง ความพยายามที่จำเป็นในการทำงานก็ลดลงอย่างมีประสิทธิผล สิ่งสำคัญคือการฝึกอบรม

หนังสือที่เพิ่มไอคิว

เราอ่านหนังสือด้วยความหวังว่าจะเพิ่มพูนความคิดและความรู้ใหม่ๆ ให้กับจิตใจของเรา ตกแต่งชีวิตของเราให้มีความหมายและมั่งคั่งยิ่งขึ้น ในยุคข้อมูลข่าวสารในปัจจุบัน หนังสือสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นกว่าที่เคย แต่น่าเสียดายที่คนสมัยใหม่มีเวลาอ่านน้อยลง ดังนั้นปัญหาคุณภาพการอ่านจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างมาก ท้ายที่สุด คุณสามารถ "กลืน" หนังสือจำนวนมากและไม่วาดความคิดใหม่ให้กับตัวเองแม้แต่บรรทัดเดียว จำไม่ได้แม้แต่บรรทัดเดียว และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะไม่จำแม้แต่โครงเรื่องเดียว หรืออาจเกิดขึ้นได้เพียงหนังสือเล่มเดียวที่อ่านทันเวลาจะทำให้จิตใจของคุณดีขึ้นและเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิตมากมาย

วรรณคดีวิทยาศาสตร์

การเลือกหนังสือวิทยาศาสตร์ไม่ควรจำกัดเฉพาะหนังสือเรียนในสาขาวิชาต่างๆ งานทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่สามารถปรับปรุงความเข้าใจของเราเกี่ยวกับโลกและธรรมชาติของการดำรงอยู่ของโลกนั้นเหมาะสำหรับการพัฒนาสติปัญญา การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ เช่น การค้าขายหรือสังคมวิทยาจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการฝึกกระบวนการคิดของคุณ

สิ่งสำคัญคือคุณสามารถเข้าใจทฤษฎีได้ไม่มากเท่ากับแนวความคิดทางวิทยาศาสตร์ ตรรกะของมัน การสร้างการวิเคราะห์ การใช้วิธีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ หนังสือวิทยาศาสตร์สอนเราถึงวิธีพัฒนาสัญชาตญาณผ่านสมมติฐานและทดสอบด้วยหลักฐานที่เป็นรูปธรรม คุณสมบัติเหล่านี้ของวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์จะเป็นประโยชน์กับผู้ที่ต้องการเพิ่มระดับไอคิว

หนังสือปรัชญา

ปรัชญาในสมัยโบราณ เช่นเดียวกับศาสตร์ของ "ปรัชญา" เอง เติบโตจากเมล็ดพันธุ์แห่งการคิดเชิงวิเคราะห์ ถ้าวิทยาศาสตร์สอนให้เราเข้าใจโลกภายนอก ปรัชญาก็สอนให้เราเข้าใจและเข้าใจตนเองในโลกนี้ ปรัชญาเหมาะมากกับชื่อ "ศาสตร์แห่งชีวิตมนุษย์" นอกจากงานปรัชญาคลาสสิกแล้ว หมวดหมู่นี้ยังรวมถึงตำราศาสนาขั้นพื้นฐานด้วย พระคัมภีร์อัลกุรอาน Bhagavad-Gita ฯลฯ สามารถจัดเป็นบทความทางปรัชญาได้นอกจากนี้เราไม่ควรมองข้ามคุณค่าอันศักดิ์สิทธิ์อันยิ่งใหญ่สำหรับมนุษยชาติ

ความสำคัญของหนังสือเหล่านี้ในชีวิตของผู้คนสามารถมองได้ไม่เพียงแค่ผ่านปริซึมของหลักคำสอนทางศาสนาเท่านั้น แต่ยังมองจากมุมมองของภูมิปัญญาและความงามด้วย งานประเภทนี้ไม่เพียงเพิ่มระดับไอคิวอย่างน่าเบื่อและทำให้คนคิด แต่ยังให้ความหมายกับการดำรงอยู่ของเขาด้วย

นิยายแฟนตาซี แฟนตาซี

คนธรรมดาหลายคนไม่ค่อยเชื่อในวรรณคดีประเภทนี้ พวกเขาตำหนินิยายวิทยาศาสตร์เรื่องนิยายยูโทเปียและการแยกออกจากความเป็นจริงโดยสิ้นเชิง คำถามนี้ขัดแย้งกันมากและจากมุมมองของศิลปะ แม้จะไม่เหมาะสมก็ตาม มีเพียงบุคคลที่ไม่มีจินตนาการอย่างสมบูรณ์เท่านั้นที่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่างานวรรณกรรมที่ยอดเยี่ยมมีความจริงมากกว่าวรรณกรรมประเภทอื่น ๆ เนื่องจากช่วยให้ผู้อ่านได้สัมผัสกับความเป็นจริงใหม่ทั้งหมด

แฟนตาซีถูกสร้างขึ้นโดยเทคนิคทางศิลปะดังกล่าวซึ่งนำไปสู่การพัฒนาจิตสำนึกของผู้อ่าน ความเข้าใจของเขาเกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบและกฎของสังคม ผู้เขียนนิยายวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้ผู้อ่านได้ใช้ชีวิตประจำวันของตนโดยแยกส่วนจากกิจวัตรประจำวันโดยสิ้นเชิง ราวกับว่ามองจากมุมสูง จากมุมมองนี้ ความกังวลและปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันที่บดบังการรับรู้ทั่วโลกของเราเกี่ยวกับโลกและกฎหมายของโลกนั้นไม่สามารถมองเห็นได้ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ขัดขวางเราไม่ให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่จำเป็นและคิดถึงเรื่องนิรันดร์

งานแฟนตาซีที่จริงจัง นอกเหนือไปจากภาพที่สดใสและโครงเรื่องที่ซับซ้อน ยังเต็มไปด้วยปรัชญา จิตวิทยา และประวัติศาสตร์ Truman Capote นักเขียน นักเขียนบทละคร และนักแสดงชื่อดังชาวอเมริกัน กล่าวว่านวนิยายที่ดีมีค่ามากกว่างานทางวิทยาศาสตร์ใดๆ เพื่อที่จะขยายสติปัญญาของมนุษย์แต่ละคน การอ่านนิยายวิทยาศาสตร์สามารถเป็นหนึ่งในสถานที่ชั้นนำ งานอดิเรกดังกล่าวจะทำให้คุณเป็นนักคิดที่กระตือรือร้นมากขึ้น พัฒนาทักษะการพูดและทำให้คุณเป็นนักสนทนาที่น่าสนใจและมีความหมาย

เรื่องราว

การศึกษาประวัติศาสตร์ยังถือว่าผู้ใหญ่หลายคนค่อนข้างน่าเบื่อ บางทีความทรงจำในโรงเรียนเกี่ยวกับบทเรียนประวัติศาสตร์ยังคงสดอยู่: ข้อความแห้งของหนังสือ การยัดเยียดวันที่ต่างๆ และการบรรยายที่น่าเบื่อ สำหรับผู้ที่ด้วยเหตุผลหลายประการความสัมพันธ์ของพวกเขากับวินัยนี้ได้พัฒนาไปไกลจากความมีเสน่ห์ เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาทัศนคติของคุณที่มีต่อเรื่องนี้อย่างจริงจัง

บทความได้กล่าวแล้วว่าประสบการณ์ชีวิตของบุคคลที่มีประสบการณ์ความรู้สึกเข้าใจและเข้าใจเป็นปัจจัยพื้นฐานในการสร้างสติปัญญาของเขา และเป็นไปได้ไหมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีเพิ่มไอคิวโดยไม่สนใจประสบการณ์ชีวิตของมวลมนุษยชาติและโดยไม่รู้เรื่องราวของคนที่ด้วยสติปัญญาของพวกเขา (แม้ว่าในบางกรณีอาจโง่เขลา) ก็สามารถ เปลี่ยนแปลงโลก? ประวัติศาสตร์เป็นวิวัฒนาการของชีวิตที่น่าติดตาม บางครั้งก็น่าเศร้า บางครั้งก็เต็มไปด้วยตัวละครที่ยอดเยี่ยมและความคิดที่ยิ่งใหญ่ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าการศึกษาอดีตทำให้เราหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในอนาคตได้

การศึกษาประวัติศาสตร์ช่วยเพิ่มความเข้าใจและการรับรู้ถึงปัจจุบัน สอนคุณค่าทางวัฒนธรรมและศีลธรรมนิรันดร์แก่เรา (บางครั้ง น่าเสียดาย บนพื้นฐานของสิ่งที่ตรงกันข้าม) ก่อให้เกิดจุดยืนของพลเมืองในตัวเรา จากมุมมองของการเพิ่มไอคิว เราต้องการให้คำแนะนำ ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการเลือกวรรณกรรมทางประวัติศาสตร์บางเรื่อง แต่เกี่ยวข้องกับวิธีที่ควรใช้ เวลาอ่านงานประวัติศาสตร์ ไม่ว่าจะเป็นสารคดี เรียงความ หรือชีวประวัติ ให้เน้นที่ความสัมพันธ์ของเหตุและผลเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบอย่างรอบคอบว่าการตัดสินใจใดหรือความคิดใดกลายเป็นสาเหตุของเหตุการณ์ต่อมา ผลลัพธ์ที่ตามมาคืออะไร ได้รับเสียงสะท้อนใด เป็นต้น ใส่ใจในรายละเอียด: พวกเขามักจะซ่อนข้อโต้แย้งที่สำคัญที่สุด แนวทางประวัติศาสตร์ที่มีความหมายดังกล่าวจะทำให้จิตใจของคุณมีความยืดหยุ่นและมีเหตุผลมากขึ้น ซึ่งปฏิเสธไม่ได้

กวีนิพนธ์

หลายคนเชื่อว่ากวีนิพนธ์เป็นเพียงจินตนาการและความสามารถในการเลือกคำพยัญชนะ หากคำว่า "กวีนิพนธ์" ชวนให้นึกถึงนักแสดงของเชคสเปียร์ที่กำลังท่องเพลงดอกไม้อยู่ในใจ และประโยคในคอลัมน์ที่สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความเบื่อหน่าย การโน้มน้าวให้คุณใช้ประโยชน์ของการอ่านบทกวีเพื่อเพิ่มไอคิวอย่างจริงจังก็ไม่ใช่ปัญหาเล็ก ๆ

เมนส์บี้

4.2

ในโลกสมัยใหม่ไม่ใช่ความแข็งแกร่งที่มีความสำคัญ แต่เป็นสติปัญญาของบุคคล ความฉลาดระดับสูงช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในกิจกรรมส่วนใหญ่ จะเพิ่มระดับสติปัญญาของคุณให้ฉลาดขึ้นและประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่นได้อย่างไร?

IQ ของคุณ กล่าวคือ ความฉลาดทางสติปัญญา คือการประเมินทางวิทยาศาสตร์ของการพัฒนาจิตใจโดยใช้การทดสอบที่วัดความสามารถในการแก้ปัญหา ความสามารถในการจินตภาพทางจิต ความจำ ความรู้ทั่วไป และความสามารถอื่นๆ แม้ว่าจะมีข้อจำกัดบางประการเกี่ยวกับสติปัญญาโดยกำเนิด แต่การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าสติปัญญาสามารถปรับปรุงได้ เราจะนำเสนอหลายวิธีในการทำเช่นนี้

1. เล่นเกมใจ

1.1 ฝึกสมองของคุณ คุณเป็นเอซในเกม Scrabble และสามารถทำคะแนนได้ 40 คะแนนแม้ว่าตัวอักษรจะผสมกันเหมือน ARRTERNA หรือไม่? ขอแสดงความยินดีอะไร! ตอนนี้เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้วิธีแก้ซูโดกุ และเมื่อคุณเรียนรู้ ก้าวต่อไป - เป็นผู้เชี่ยวชาญในหมากรุกหรือเกมวางแผนอื่นๆ

เมื่อคุณเชี่ยวชาญทักษะบางอย่าง สมองของคุณจะหยุดทำงานด้วยความพยายามแบบเดียวกัน เขาไม่เปลืองทรัพยากรไม่ผลิตโดปามีนอย่างแข็งขัน ดังนั้นอย่าหยุดการแข่งขัน Scrabble ของคุณ แต่ให้มองหาเกมฝึกสมองใหม่ๆ ด้วย

1.2 เล่นเกมตรรกะ/กลยุทธ์ ในปี 2008 นักวิทยาศาสตร์ Susan Jaggi และ Martin Buschkül ได้คิดค้นวิธีการที่ปรับปรุงคะแนนการทดสอบใน "ปัญญาของไหล" - ความสามารถในการเชื่อมต่อ แก้ปัญหา และปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ จากผลการวิจัย นักวิทยาศาสตร์ได้มีส่วนสำคัญในการศึกษาความสามารถทางจิต ให้ความสนใจ และแสดงให้เห็นว่ามีข้อมูลสองสายที่แตกต่างกัน

1.3 เล่นวิดีโอเกม เกมสามารถเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นสมอง ลองเล่นเกมที่ปกติไม่อยู่ใน "รายการโปรด" ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณคิดต่าง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเกมที่บังคับให้คุณแก้ปัญหาหรือตัดสินใจอย่างรวดเร็ว

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าเกม Tetris ที่คุ้นเคยทำให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น ยิ่งคุณเล่นเกมเก่งมากเท่าไหร่ สมองของคุณก็ยิ่งใช้กลูโคสน้อยลงเท่านั้น (และกลูโคสเป็น "เชื้อเพลิง" หลักสำหรับร่างกาย) บทสรุปของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์นี้คือการบริโภคกลูโคสจะลดลงเมื่อคุณทำการศึกษา ซึ่งหมายความว่ายิ่งบุคคลที่มีประสบการณ์มากขึ้นในกิจกรรมใด ๆ เขาก็ยิ่งต้องใช้ความพยายามน้อยลงเท่านั้น

เมื่อคุณเล่นครั้งแรก ตัวอย่างเช่น "มือปืน" พยายามกระโดดลงไปในบรรยากาศของเกม ใส่ใจในรายละเอียด คิดให้ครบทุกการเคลื่อนไหวราวกับว่ามันเป็นจริง ดังนั้นคุณจะไม่จบเกมอย่างไร้จุดหมาย แต่จะกระตุ้นสมองให้คิดมากกว่าทำอย่างสะท้อน

1.4 ท้าทายสมองของคุณในรูปแบบใหม่ ลองศึกษาวิทยาการเข้ารหัสลับเช่น ประเด็นคือการคลี่คลายข้อความที่เข้ารหัสในรหัส สำหรับบางคน นี่เป็นงานที่ยาก แต่หลังจากนั้นไม่นาน มันอาจจะสนุกด้วยซ้ำ ท้ายที่สุดแล้ว ปริศนาตรรกะทั้งหมดก็น่าสนใจ

แก้ปริศนาตรรกะและปริศนา วิธีนี้จะช่วยเปิดโลกทัศน์ใหม่และช่วยให้คุณแก้ปัญหาด้วยวิธีที่ต่างออกไป

แก้ปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุ กิจกรรมประเภทนี้ช่วยกระตุ้นจิตใจและกระบวนการคิด อาจไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่ามันเพื่อพัฒนาความคิด แต่เมื่อรวมกับเกมทางปัญญาอื่น ๆ มันอาจมีประสิทธิภาพและง่ายทีเดียว

2. ฝึกร่างกาย ฝึกจิตใจ

2.1 ยอมจำนนต่อการออกกำลังกาย ฝึกฝนร่างกาย การรักษาร่างกายและจิตใจให้อยู่ในสภาพดีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มระดับสติปัญญา ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

2.2 ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ เช่นเดียวกับการนั่งที่โต๊ะทำงานทั้งวันส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายของคุณ การ "นั่ง" ในระดับจิตใจเดียวกันนั้นไม่ดีต่อจิตใจของคุณ หากต้องการออกจากสถานะนี้ ให้ตั้งเป้าหมายสำหรับชีวิต - ศึกษา เรียนรู้สิ่งใหม่อย่างต่อเนื่อง

ดื่มด่ำกับการศึกษาศิลปะและสถาปัตยกรรมเพื่อชมการแสดงภาพของจิตใจในการดำเนินการ

ใช้เส้นทางอื่นในการทำงาน หรือลองสิ่งใหม่ๆ เช่น บันจี้จัมพ์ หรือเรียนรู้การวาดภาพให้ดี ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร อยู่ที่กระบวนการต่างหากที่สำคัญ

ประสบการณ์ใหม่จะเผยแพร่สารสื่อประสาทโดปามีน ซึ่งเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาทและทำให้รู้สึกพึงพอใจ
ยิ่งคุณศึกษามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ระดับการพัฒนาทางปัญญาของคุณก็จะสูงขึ้น

2.3 ลองทำของเก่าในรูปแบบใหม่ หากคุณเดินทางไปทำงานบนถนนสายเดิมทุกวัน จะกลายเป็นงานที่น่าเบื่อ แม้ว่าจะใช้เวลาขับรถเป็นชั่วโมงก็ตาม ท้ายที่สุด คุณก็รู้อยู่แก่ใจทุกทาง ทุกหลุม ที่ซึ่งจะมีการจราจรติดขัด ที่ซึ่งเรดาร์อยู่ ทุกสิ่งทุกอย่างกลายเป็นเรื่องธรรมดาจนคุณเลิกสนใจทุกสิ่งทุกอย่าง และหยุดคิด ทุกสิ่งที่คุณทำ "โดยอัตโนมัติ" จะตัดกระบวนการคิดของคุณออก เลิกนิสัยนี้

เช่น ใช้เส้นทางอื่นในการทำงาน อาจนานกว่านั้น 5 นาทีหรือสั้นกว่านั้นในทางกลับกัน ถ้าคุณกลัวที่จะมาสาย ให้ทำระหว่างทางกลับบ้าน

ถ้าคุณชอบเขียน ลองสเก็ตช์ภาพก่อนแล้วจึงใส่ทุกอย่างลงในคอมพิวเตอร์ ทำทุกวัน. คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทักษะการเขียนของคุณหรือเกี่ยวกับตัวละครที่คุณสร้างขึ้นโดยไม่รู้ตัว

อะไรก็ตามที่ "กระตุ้น" แนวทางกลไกของคุณต่อบางสิ่งอาจเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการหลีกหนีจากกิจวัตร

2.4 ความคงอยู่จ่ายออก อย่าใส่ใจกับการเหมารวมที่จำกัดอยู่เพียงเท่านั้น เช่น: "การสอนคนแก่คือสิ่งที่จะรักษาคนตาย" ลองนึกภาพความพึงพอใจที่คุณจะรู้สึกได้หากคุณเพิ่มระดับไอคิวของคุณมากถึง 10 คะแนน! เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่าง สมองทำงานได้ดีที่สุดเมื่อถูกใช้ กิจกรรมทางจิตที่กระตือรือร้นยังเชื่อมโยงกับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์

2.5 เขียนในทุกโอกาส ส่งบันทึกย่อแทนอีเมล หรือร่างภาพด้วยมือเปล่าแทนการพิมพ์บนคอมพิวเตอร์ สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการรับรู้ทางสายตาและจลนศาสตร์

ลองเขียนด้วยมือที่ไม่ถนัด สิ่งนี้สามารถกระตุ้นสมองซีกตรงข้ามจากมือได้จริง และบางทีคนถนัดซ้ายสามารถถนัดขวาและเรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีเหตุมีผล และผู้ถนัดขวาสามารถพยายามเขียนด้วยมือซ้ายและพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ โปรดทราบว่านี่เป็นเพียงการคาดเดา แต่ควรค่าแก่การทดสอบ

2.6 เก่งที่สุดในโรงเรียน - รับอาชีพที่ดีที่สุด มีหลักฐานมากมายที่สนับสนุนความสัมพันธ์ระหว่างคะแนนที่ดีและไอคิวสูง เกรดที่ดีเป็นหนทางสู่อาชีพที่ดีและวิถีชีวิตที่ดีขึ้น

ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า สมองของผู้ประกอบวิชาชีพที่แท้จริงจะใหญ่ขึ้น แข็งแรงขึ้น และซับซ้อนขึ้นโดยอัตโนมัติ ในขณะที่คนงานที่ต้องปฏิบัติงานเองมีเยื่อหุ้มสมองใหม่ที่บางกว่า ซึ่งหมายความว่ามีระดับสติปัญญาต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ทั้งหมดนี้เป็นเพราะคนงานเหล่านี้ไม่ค่อยใช้สมอง

การฝึกอบรมอย่างเข้มข้นซึ่งจำเป็นสำหรับอาชีพการงานที่มีอนาคตสดใสมักจะเริ่มต้นการพัฒนาเซลล์ประสาทและกระตุ้นความสามารถในการรับรู้ของสมอง

3. เพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมและวัฒนธรรมของคุณ

3.1 แสดงความเป็นตัวเอง มีส่วนร่วมในสังคมในสภาพแวดล้อมทางสังคมและมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก ยิ่งคุณสนใจคนอื่นและมุมมองอื่นๆ มากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งเรียนรู้มากขึ้นเท่านั้น คุณอาจไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณเรียนรู้หรือค้นพบเสมอไป แต่การท้าทายความคิดอุปาทานของคุณ จะทำให้ความเชื่อของคุณแข็งแกร่งขึ้นหรือปรับตัว เติบโต และเปิดรับมุมมองใหม่

3.2 เป็นคนช่างสังเกต ส่วนสำคัญของภาพลักษณ์ของ "คนฉลาด" คือการตระหนักรู้ในประเด็นต่างๆ ในระดับสูง และการทำความเข้าใจ (หรือการพัฒนาความเข้าใจ) ความสัมพันธ์ระหว่างเหตุการณ์ที่แตกต่างกันหรือสุ่ม

ตัวอย่างเช่น คุณเห็นรถสองคันชนกันในทิศทางตรงกันข้าม บางคนพูดว่า: "บางครั้งมันก็เกิดขึ้น" โดยไม่ลังเล และปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่มันเป็น และหากคุณสังเกตมากขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุ: อาจมีรถคันหนึ่งเสียเสถียรภาพบนถนนที่ลื่น หรือบางทีรถกำลังขับเข้าหากันบนถนนทางเดียว หรืออาจเป็นได้ว่ามีสุนัขอยู่ในรถคันหนึ่ง ซึ่งเมื่อเห็นสุนัขอีกตัวอยู่ข้างถนน ก็กระโดดไปอยู่ในมือของคนขับอย่างมีความสุข ซึ่งส่งผลให้เสียการควบคุมและชนเข้ากับรถคันอื่น

การสังเกตอย่างเข้มข้นยังมีประโยชน์ในด้านที่มีประสิทธิผลมากขึ้น เช่น สถาปัตยกรรม ศิลปะ หรือดาราศาสตร์ เป็นต้น

3.3 ฟังเพลงคลาสสิก เอฟเฟกต์ Mozart แสดงให้เห็นว่าหากคุณฟังเพลงเป็นเวลา 10 นาที คุณสามารถเพิ่ม IQ ในระยะสั้นได้ 8-9 คะแนน แน่นอน คุณสามารถบรรลุผลระยะยาว แต่คุณต้องใช้คนที่มีระดับไอคิวสูงกว่าเพื่อพิสูจน์มัน!

3.4 อ่านเยอะๆ การอ่านช่วยเพิ่มความสามารถของสมองในการคิดและพัฒนาความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว การอ่านหนังสือที่คุณไม่เคยอ่านมาก่อนจะเป็นการขยายขอบเขตอันไกลโพ้น และเพิ่มระดับไอคิวของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหนังสือเล่มนี้เหมาะสมกับระดับของคุณ การอ่านหนังสือที่ง่ายเกินไปสำหรับคุณจะทำให้คุณสร้างความบันเทิงและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ และในทางกลับกัน หากคุณอ่านหนังสือที่คุณไปไม่ถึงและอ้างอิงพจนานุกรมอย่างต่อเนื่อง การทำเช่นนี้จะไม่ทำให้เกิดความเพลิดเพลิน

4. อย่าหยุดเรียนรู้

4.1 ติดตามความคืบหน้าของคุณ ทำการทดสอบ IQ ทุกสัปดาห์และบันทึกผลลัพธ์ของคุณ หากคุณต้องการดูความคืบหน้าของคุณ - รับเอกสารใน Excel หรือโปรแกรมอื่น ๆ ที่คุณสะดวก (มีหลายไซต์ที่คุณสามารถทำแบบทดสอบ IQ ออนไลน์ได้ฟรี)

โปรดทราบว่าการทดสอบออนไลน์จำนวนมากไม่มีใบอนุญาต และต้องมีการยืนยันทาง SMS จึงจะได้รับผลลัพธ์ อย่ายอมแพ้ มันเป็นสแปม เลือกการทดสอบที่คุณกำลังจะทำอย่างระมัดระวัง ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกา การทดสอบ IQ ที่ได้รับอนุญาตเท่านั้นคือการทดสอบ Stanford-Binet

เคล็ดลับ

เล่นหมากฮอสหรือไขปริศนาอักษรไขว้ พวกเขาทำให้คุณคิดและความบันเทิงในเวลาเดียวกัน

เรียนภาษาต่างประเทศ. หากคุณได้เรียนรู้อย่างใดอย่างหนึ่ง ศึกษาวัฒนธรรมอื่น ๆ - สิ่งนี้จะทำให้สมองของคุณมีตรรกะในรูปแบบต่างๆ และคุณจะสามารถมองสิ่งต่าง ๆ ได้แตกต่างออกไป

อ่านหนังสือเพิ่มเติมและค้นหาสื่อการศึกษาบนอินเทอร์เน็ต

ปิดทีวีแล้วตั้งสมองให้ทำงาน! เช่นเดียวกับการอ่านอย่างไม่สนใจเพื่อแสดง ใช้หัวข้อและศึกษาอย่างละเอียดเพื่อให้คุณเข้าใจทุกอย่างตั้งแต่ต้นจนจบ

ยุ่ง นี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งเพิ่มความสามารถทางจิตและปรับปรุงหน่วยความจำ

เมื่อคุณคิดให้หายใจเข้าลึก ๆ อย่างสม่ำเสมอ

แทนที่เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลด้วยน้ำและกินผักและผลไม้เป็นประจำ

นอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้ข้อมูลที่ได้รับผ่านเข้าสู่หน่วยความจำระยะยาวจากระยะสั้น คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ จากการศึกษาพบว่า โดยเฉลี่ยแล้ว วัยรุ่นจะทำแบบทดสอบได้ดีกว่าหากพวกเขาเรียนนานขึ้นสองสามสัปดาห์ และหากพวกเขานอนมากกว่าแปดชั่วโมง ผลลัพธ์ที่ได้จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่จำไว้ว่านี่เป็นค่าเฉลี่ย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวนักเรียนเอง - ไม่ว่าระดับสติปัญญาของเขาจะเพิ่มขึ้นหรือยังคงอยู่ในระดับเดียวกัน เพียงจำไว้ว่า มันเป็นข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วว่าหากคุณนอนหลับมากขึ้น ข้อมูลจะถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำระยะยาวมากขึ้น

ออกกำลังกายที่กระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด และงดอาหารที่มีไขมัน เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ตามปกติ

กินอาหารเพื่อสุขภาพสมองเช่นปลา อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการรับประทานปลาทูน่า เพราะปลาชนิดนี้มักมีสารปรอทในปริมาณสูง รวมโอเมก้า 3 หรือน้ำมันปลาในอาหารของคุณ มันจะดีต่อสุขภาพของคุณด้วย

หมุนลูกบาศก์รูบิค ไขปริศนา หรือใช้ของเล่นที่คล้ายกันเพื่อฆ่าเวลาแทนที่จะดูทีวี