คำวิเศษที่จะปลอบโยนในทุกปัญหา จะสนับสนุนคนอย่างไรถ้าเขาตกใจ

ผู้หญิงดึงพลังงานที่สำคัญจากธรรมชาติ ผู้ชายได้รับพลังงานจากผู้หญิงคุณสามารถคืนสิ่งที่คุณได้รับและสร้างการแลกเปลี่ยนพลังงานด้วยความช่วยเหลือของของขวัญ มีรูปแบบอยู่: ทุกสิ่งที่เสนอให้ผู้หญิงจะกลับไปหาคนรักของเธอเป็นสิบเท่า แต่คนโลภปิดกระแสพลังงานให้กับตัวเอง ธุรกิจของพวกเขาซบเซา และในทางกลับกัน ผู้ชายที่ใจกว้างประสบความสำเร็จอย่างมาก ผู้หญิงของพวกเขาแยกทางกันอย่างง่ายดายด้วยพลังเพื่อเห็นแก่คนที่พวกเขารัก และนั่นจะเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังของเขา

จะสนับสนุนผู้ชายได้อย่างไร?

ผู้ชายไม่ชอบการให้คำแนะนำหรือความเห็นอกเห็นใจโดยไม่ถาม พวกเขาต้องการได้รับความไว้วางใจผู้ชายต้องยืนยันตัวเองอย่างต่อเนื่อง พวกเขาได้รับความสุขมากมาย บรรลุบางสิ่งด้วยตนเอง ผู้ชายรู้สึกได้รับการสนับสนุนเมื่อผู้หญิงบอกเขาบางอย่างเช่น: “ฉันเชื่อในตัวคุณว่าคุณสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง ฉันเชื่อใจคุณด้วยสิ่งนี้จนกว่าคุณจะขอความช่วยเหลืออย่างเปิดเผย

ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าวิธีเดียวที่จะได้สิ่งที่ต้องการในความสัมพันธ์กับผู้ชายคือการวิพากษ์วิจารณ์เมื่อเขาทำผิดและให้คำแนะนำเมื่อเขาไม่ขอ ผู้หญิงมักไม่สงสัยว่าจะชักชวนให้ผู้ชายทำอะไร เพียงแค่ถามเขาโดยตรงโดยไม่มีการวิจารณ์และคำแนะนำหากผู้หญิงไม่ชอบพฤติกรรมของผู้ชาย เธอควรบอกเขาโดยตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยไม่ตัดสินเขาและอย่าพูดว่าเขาผิดหรือว่าเขาเลว

มีคำวิเศษสามคำที่สนับสนุนผู้ชายคนหนึ่ง: "คุณไม่ต้องตำหนิ" เมื่อผู้หญิงแบ่งปันความเศร้าของเธอกับผู้ชาย เธอจะให้การสนับสนุนอย่างมากหากเธอพูดว่า: “ฉันซาบซึ้งจริงๆ ที่คุณฟังฉัน ถ้าคุณคิดว่าฉันโทษคุณ มันไม่เป็นเช่นนั้น ฉันแค่แบ่งปันสิ่งที่คุณรู้สึก

ความจริงก็คือว่าผู้ชายมักมองว่าเป็นข้อกล่าวหาว่าผู้หญิงคนหนึ่งเล่าเรื่องความเศร้าโศกของเธออย่างฉลาดหลักแหลม - สิ่งนี้บล็อกการสื่อสารในทันทีและส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการสื่อสารที่ดีต้องอาศัยการมีส่วนร่วมของทั้งสองฝ่าย ผู้ชายไม่ควรลืมว่าการร้องเรียนไม่ใช่การกล่าวหา และเมื่อผู้หญิงบ่น เธอแค่พยายามบรรเทาความตึงเครียดด้วยการพูดถึงสิ่งที่ทำให้เธอไม่พอใจ และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องทำให้ผู้ชายเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเธอซาบซึ้งเขา แม้จะมีข้อตำหนิทั้งหมดของเธอก็ตาม

ผู้ชายอารมณ์เสียมากเมื่อไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหาเพราะต้องรู้สึกดีในทุกแง่มุม ทำให้ผู้ชายรู้ว่าเขาช่วยเธอได้มาก เพียงแค่ฟังเธอ ผู้หญิงคนนั้นก็ลืมตาขึ้นสู่ธรรมชาติของเธอ และในขณะเดียวกันก็ให้เหตุผลในการยืนยันตนเองแก่เขา ซึ่งมีค่ามากสำหรับผู้ชาย

เพื่อรองรับผู้ชายผู้หญิงไม่ควรระงับความรู้สึกหรือเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของตน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญสำหรับเธอคือต้องเรียนรู้วิธีแสดงออกในลักษณะที่ผู้ชายไม่รู้สึกว่ากำลังถูกโจมตี กล่าวหา หรือประณาม การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการเน้นภายในในการแสดงความรู้สึกสามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์!

จอห์น เกรย์

ผู้ชายต้องการอะไรจากผู้หญิง

✔ฉันอยากให้คุณฟังฉัน แต่อย่าตัดสินฉัน
✔ฉันต้องการให้คุณพูดโดยไม่ให้คำแนะนำเว้นแต่ฉันจะถาม
✔อยากให้เธอเชื่อใจฉันโดยไม่เรียกร้องอะไร
✔ฉันต้องการให้คุณเป็นกำลังใจของฉันโดยไม่พยายามตัดสินใจแทนฉัน
✔อยากให้เธอดูแลฉันแต่ไม่เหมือนแม่ของลูก
✔อยากให้เธอมองมาที่ฉันโดยไม่พยายามเอาอะไรจากฉัน
✔อยากให้กอดแต่ไม่สำลัก
✔อยากให้เป็นแรงบันดาลใจแต่อย่าโกหก
✔ฉันต้องการให้คุณสนับสนุนฉันในการสนทนา แต่อย่าตอบฉัน
✔อยากให้เธออยู่ใกล้ๆ แต่ทิ้งพื้นที่ส่วนตัวไว้
✔ ฉันต้องการให้คุณรับรู้ถึงลักษณะที่ไม่สวยของฉัน ยอมรับมันและอย่าพยายามเปลี่ยนแปลงมัน
✔อยากให้รู้...ว่าวางใจได้...ไม่จำกัด

ฮอร์เก้ บูเคย์

วลีที่มีผลโดดเด่นกับผู้ชาย:

1. ที่รักของฉัน (นี่เป็นสิ่งสำคัญ: อย่าใช้คำว่า - เรียน คำนี้ไม่มีข้อมูลที่จำเป็นอีกต่อไป ในทางกลับกัน คำนี้เกี่ยวกับผู้ชายมีความหมายแฝงที่มีเสน่ห์และมีมารยาท);
2. แข็งแกร่ง (ฉันคิดว่าความคิดเห็นไม่จำเป็นที่นี่)
๓. กล้าที่สุด (ที่สำคัญที่สุด คือ ขาดการประชดโดยสิ้นเชิง)
4. คุณคือที่สุด (วลีเด็ด ใช้ได้กับผู้ชายเกือบทุกประเภททุกวัย)
5. เซ็กซี่ (โอ้ใช่!)
6. ฉลาด (เอฟเฟกต์น่าทึ่ง - ระเบิดคำ!)
7. ใจกว้าง (ชายแท้คิดว่าตนเป็น แต่มิใช่ยิวแท้ - ด้วย)
8. ฉลาด ทำได้ดี (อย่าอาย: ใช้คำเหล่านี้อย่างไม่เห็นแก่ตัวและบ่อยครั้งแล้วคุณจะมีความสุข!)
9. เหนือใคร (เฉพาะกรณี)
10. เจ๋ง
11. ฉันรู้สึกดีกับคุณมาก (คุณสามารถหลังจากความสนิทสนม คุณสามารถทำแบบนั้นได้ วลีที่ยอดเยี่ยมที่ไม่เคยเกิดขึ้น!);
12. คุณทำให้ฉันโกรธ (และ "แทรก" - และตามจริงแล้วนี่เป็นสมบัติสำหรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดวลีที่เกี่ยวโยงกัน);
13. ฉันคิดถึงคุณมาก (วลีที่ดีถ้าคุณแยกจากกัน);
14. ฉันชื่นชมคุณ (ไม่มีความคิดเห็น!)
15. ฉันรักคุณมาก (มักจะพูดวลีนี้กับเขาอย่างต่อเนื่องเชื่อฉัน - ใช้งานได้!)
16. คุณทำให้ฉันหัวเราะได้
17. มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าใจฉัน (บ่อยครั้งด้วยน้ำเสียงที่จริงใจ ผลลัพธ์จะออกมาดีเยี่ยม!)
18. คุณรู้จักฉันทั้งภายในและภายนอก (วลีที่ยอดเยี่ยมที่สร้างความไว้วางใจสิ่งสำคัญคือไม่ทำสิ่งที่ตรงกันข้ามมิฉะนั้นจะไม่ทำงาน)
19. คุณเป็นคนเดียวสำหรับฉัน (ช่วยอัตตาผู้ชายของพวกเขากันเถอะ!)
20. ฉันรักการสัมผัสของคุณ (ให้พวกเขาเรียนรู้ที่รักและรักมันจะเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่ผู้หญิงพอใจและไม่ชอบ)
21. ฉันอยู่ข้างหลังคุณเหมือนอยู่หลังกำแพงหิน (สัปดาห์ละครั้งเป็นความถี่ในการใช้งานที่ยอดเยี่ยม)
22. ฉันหายใจเธอ (คุณสามารถเปลี่ยนตอนจบเป็น "สด")
23. ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าฉันจะทำอะไรโดยไม่มีคุณ (ผู้ชาย) ฝันถึงมันอย่างไรจึงมักจะด้วยน้ำเสียงที่เหมาะสมและความอ่อนโยนในสายตาของพวกเขา)
24. ฉันสงบถัดจากคุณ (ผลเช่นเดียวกับวลี "กำแพงหิน")
25. คุณกล้าหาญมาก (ชมเชยอย่างประณีต)
26. ดีใจด้วยนะเธอ (วลีเก๋ๆ 90% ของผู้ชาย)
27. ฉันไม่ต้องการให้คุณหยุดรักฉันสักครั้ง (ข้อเสนอแนะเล็กน้อย)
28. ฉันหยุดชื่นชมคุณไม่ได้ (นักจิตวิทยาบอกว่าผู้ชายส่องกระจกบ่อยกว่าผู้หญิงสวย ซึ่งหมายความว่าได้ผล!)
29. ฉันจะรักคุณตลอดไป (ไม่ต้องการสิ่งที่น่าสมเพชควรพูดว่า - "เสมอ")
30. ฉันคิดถึงอ้อมกอดของคุณ (วลีดีๆ ที่ได้ผล 100% เมื่อคุณห่างกัน)
31. ฉันขอโทษ
32. คุณเป็นคนไม่รู้จักพอ (ผู้ชายใฝ่ฝันที่จะเป็นแบบนั้น มาบอกพวกเขากันเถอะ!)
33. ฉันเหงามากเมื่อไม่มีเธอ (กำลังใจดีๆ มักจะบอกเขาทางโทรศัพท์เป็นตัวอักษร SMS)
34. ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะพบคุณ
35. ฉันคิดถึงคุณมาก (ทางโทรศัพท์ในจดหมาย - เอฟเฟกต์ที่น่าทึ่ง)
36. ฉันไม่ต้องการอะไรนอกจากความรักของคุณ (ใช่แล้ว ถ้อยคำเจ๋งๆ ในที่นี้ คุณกำลังบอกเป็นนัยว่าเขาจำเป็นอย่างที่เขาเป็นอยู่ ไม่มีรถ อพาร์ตเมนต์ ฯลฯ พวกเขาซาบซึ้งใจ)
37. ฉันเชื่อใจคุณในทุกสิ่ง (วลีที่ดีใช้งานได้)
38. ฉันจะตามคุณไปจนสุดขอบโลก (คุณสามารถใช้ "โลก", "ดาวเคราะห์")
39. คุณเป็นเจ้าชายของฉันบนหลังม้าขาว (หรือ Mercedes ใช้เฉพาะกับคนที่คุณรัก)
40. อยู่กับฉันเถอะนะ (ใช่แล้ว เด็กพวกนี้ยังเชื่อใน "แค่")
41. ฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อฉัน (ใช้ได้ดี วลีที่พิสูจน์แล้ว ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์)
42. ฉันอยากอยู่กับคุณตลอดไป (ถึงแม้จะเป็นเรื่องน่าเศร้า แต่ก็เป็นวลีที่ผู้ชายหลายคนตกหลุมรัก ลองเลย)
43. ฉันอยากตื่นนอนข้างคุณทุกเช้า
44. ความคิดที่จะแยกจากคุณฆ่าฉัน (บางครั้งเป็นไปได้ถ้าไม่บ่อยนักและทำธุรกิจ!)
45. ฉันไม่เคยรักใครมากเท่านี้มาก่อน! (อย่าพูดบ่อยนักไม่เช่นนั้นผู้ชายจะเริ่มคิด แต่มีหลายคนที่ "ไม่มีใคร" เหมือนกันและทำไมเธอถึงตั้งมันขึ้นมาจะเกิดอะไรขึ้นถ้า ... โดยทั่วไปแล้วคุณเข้าใจ !)
46. ​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ปล่อยให้พวกเขาเชื่อและอ่อนโยนมากขึ้น
47. จูบของคุณทำให้ฉันแทบบ้า (ปล่อยให้เขาลองบ่อยขึ้น)
48. มองฉันแบบนี้จะบ้าตาย (ให้เขาดูบ่อยขึ้นและละเอียดกว่านี้ก็ดีสำหรับเราเท่านั้น)
49. เวลาเธอทิ้งฉันไปอย่างแย่ๆ (บ้างครั้งแต่ไม่บ่อยนักก็ใช้ได้)
50. ฉันไม่ได้ฝันว่าจะได้พบคุณ (ใช่ วลีเด็ด)
51. ชีวิตฉันสดใสเมื่อได้พบเธอ (มีผลใช้คุ้ม)
52. ฉันมีคำพูดไม่เพียงพอที่จะแสดงว่าฉันรักเธอมากแค่ไหน (วลีที่เบากว่าในความสัมพันธ์ พูดสัปดาห์ละครั้งหรือให้บ่อยกว่านี้หน่อย)
53. คุณคือผู้ชายในฝันของฉัน (ใช่แล้ว! ข้อสรุปเชิงตรรกะของรายการวลีที่คู่ควรนี้ ความถี่ประมาณหนึ่งครั้งทุกๆ 5-7 วัน ไม่บ่อยขึ้น)

มันปลอดภัยที่จะบอกว่าในชีวิตของทุกคนมีช่วงเวลาที่ไม่เป็นที่พอใจที่ทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เป็นด้านอารมณ์ที่สะท้อนโลกทัศน์ของบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ ผู้คนมักจะตอบสนองต่อเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ข้อเท็จจริงนี้ได้รับอิทธิพลจากลักษณะของอารมณ์ การเลี้ยงดู ระดับการสะกดจิตตนเอง และสถานการณ์อื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง ในทางกลับกัน การเข้าหาแต่ละคนก็ต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษ

คำพูดที่ประมาทใด ๆ สามารถทำลายเจตจำนงของบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะสะกดจิตตัวเองไม่อดทนต่อการวิจารณ์ประเภทต่างๆ ในขณะเดียวกัน ก็มีคนบางประเภทที่ไม่ต้องการที่จะมองว่าความสงสารของผู้อื่นเป็นความรู้สึกที่ดี บางคนมีแนวโน้มที่จะสันโดษมากขึ้นซึ่งทำให้เขาสามารถวิเคราะห์สถานการณ์ได้อีกครั้งและได้ข้อสรุปบางอย่าง

บางคนกลัวสิ่งที่ไม่รู้จักและแสวงหาการสนับสนุนจากผู้อื่น อย่างไรก็ตาม มีกฎเกณฑ์บางประการที่นักจิตวิทยาใช้เป็นหลักในระหว่างการประชุมกับผู้ป่วย แต่คนทั่วไปควรเรียนรู้ด้วยเพื่อช่วยเหลือตนเองและคนที่คุณรักในเวลาที่เหมาะสม จำเป็นต้องปฏิบัติตามกลวิธีในการสื่อสารกับผู้ที่พบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ไม่เพียงแต่จะเพิ่มประสบการณ์ที่ไม่จำเป็นให้กับพวกเขาด้วยวลีที่ไม่ถูกต้องหรือแสดงความคิดอย่างไม่ถูกต้อง แต่ก่อนอื่นจะช่วยหาทางออกได้ ของสถานการณ์และทำให้คลื่นแห่งประสบการณ์ราบรื่น

สิ่งล่อใจของอารยธรรม วิธีหาทางของคุณ

สิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนที่กำลังเศร้าโศก?

ประการแรกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่มุ่งความสนใจของบุคคลในสถานการณ์ที่ยากลำบากของเขาโดยระลึกถึงเหตุการณ์และข้อเท็จจริงที่ไม่พึงประสงค์อีกครั้ง แม้จะทราบดีว่าบุคคลที่ประสบช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของเขานั้นมีบุคลิกที่ค่อนข้างเข้มแข็งและแน่วแน่ สามารถรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้ บ่อยครั้ง ความอ่อนแอภายในของบุคคลนั้นถูกซ่อนไว้อย่างระมัดระวังภายใต้เปลือกของความมั่นใจในตนเอง จนคนอื่นเข้าใจผิดคิดว่าเขาเป็นคนที่แข็งแกร่งมาก บุคลิกภาพที่น่าเชื่อถือพร้อมคุณสมบัติที่ไม่อาจทำลายได้ในทางปฏิบัติ บ่อยครั้งที่ความมั่นใจในตนเองถูกมองว่าเป็นความมั่นใจในตนเองอย่างไม่ต้องสงสัย ในขณะเดียวกัน แม้แต่บุคลิกภาพที่ดื้อรั้นที่สุดก็อาจอ่อนแอและเปราะบางได้ การสูญเสียคนที่คุณรักเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนโดยเฉพาะ

คุณไม่ควรกำหนดความคิดของคุณว่าบุคคลที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่น่าเศร้าควรประพฤติตนอย่างไร เป็นไปได้มากว่าเขาจะรู้สึกหงุดหงิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาพยายามสอนเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเขา บุคลิกที่แข็งแกร่งมักจะตอบโต้ด้วยความก้าวร้าว ซึ่งเป็นที่เข้าใจได้ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะถูกทำให้ขุ่นเคืองและจากไป ผู้คนที่ประสบกับความเศร้าโศกมุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์นี้เพื่อที่พวกเขาจะได้ลืมคนรอบข้างที่พวกเขาอยู่ด้วย ต้องจำไว้ว่านี่เป็นสถานการณ์ชั่วคราวเนื่องจากเรื่องราวใด ๆ ที่เศร้าที่สุดก็มีจุดสุดยอดและข้อไขข้อข้องใจ ไม่ใช่คนเดียวบนโลกที่สามารถอยู่ในจุดสูงสุดของประสบการณ์ของตนเองได้โดยไม่มีกำหนด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า

ดังที่คุณทราบ ความเครียดส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล ท่ามกลางฉากหลังของความเครียดที่เกิดจากความเศร้าโศก โรคระบบทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้นได้ ไมเกรนเกิดขึ้น และภูมิคุ้มกันลดลง

Radamira Belova - ทุกอย่างเลวร้ายสำหรับคุณแล้วคุณอยู่ที่นี่

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะคลั่งไคล้หลังจากการตายของคนที่คุณรัก

(โดยเฉพาะกับแม่ที่สูญเสียลูกไปโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) ผู้เชี่ยวชาญด้านความบ้าคลั่งถือเป็นวิธีหนึ่งในการระดมการป้องกันของร่างกาย เนื่องจากบุคคลไม่สามารถอยู่ในสภาวะเครียดได้เป็นเวลานาน ในกรณีที่เนื่องจากความสามารถของระบบประสาท เขาไม่สามารถคิดเกี่ยวกับความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นได้ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในจิตใจของเขา ผู้คนเช่นนี้เริ่มมีชีวิตอยู่ในอีกมิติหนึ่ง พวกเขาพบในโลกแห่งภาพลวงตาในสิ่งที่พวกเขาขาดในชีวิตจริง มีหลายกรณีที่แม่ที่สูญเสียลูกไปปฏิเสธที่จะเชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น และยังคงผูกมัดตุ๊กตาต่อไป พวกเขาเชื่ออย่างจริงจังว่านี่คือลูกของพวกเขา

บุคคลที่ประสบบาดแผลทางจิตใจอย่างรุนแรงอันเป็นผลมาจากโศกนาฏกรรมสามารถตกอยู่ในอาการมึนงงโดยไม่ตอบสนองต่อคำพูดและการกระทำของผู้อื่นในทางใดทางหนึ่ง นี่เป็นการป้องกันตัวของร่างกายเช่นกัน ในขณะนั้น เขาไม่สงบลงมากนักเพราะไม่รับรู้ถึงความเป็นจริงในทุกรายละเอียด คุณไม่ควรพยายาม "ปลุกเร้า" ผู้ประสบภัยในช่วงเวลาดังกล่าว ก่อนอื่นสิ่งนี้จะไม่ให้ผลลัพธ์ใด ๆ แต่ในทางกลับกัน ความพยายามใด ๆ ที่จะทำให้เขารู้สึกตัวและบังคับให้เขาไป ตัวอย่างเช่น การเดินอาจดูไร้สาระและแทบไม่มีผลดีในตัวเอง

ไม่ควรลืมว่าบุคคลในขณะนั้นกำลังประสบกับความเศร้าโศกซึ่งในใจของเขามีระดับโลก ความปรารถนาของเพื่อนที่จะให้กำลังใจเขาและให้กำลังใจเขา (ด้วยเรื่องตลก เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย เหตุการณ์ตลก) จะถูกมองว่าเป็น "งานฉลองระหว่างโรคระบาด" นั่นคือคุณสามารถตกอยู่ในประเภทของศัตรูที่ชื่นชมยินดีในคนอื่นโดยอัตโนมัติ ความเศร้าโศก

ไม่ว่าในกรณีใดคนที่เศร้าโศกควรถูกตำหนิสำหรับความอ่อนแอของเขาและบอกตัวอย่างว่าคนอื่น ๆ ประสบกับช่วงเวลาดังกล่าวได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วอย่างไรแล้วเปลี่ยนไปเป็นความกังวลในชีวิตประจำวัน สิ่งนี้สามารถสร้างความประทับใจและเสียงในใจของบุคคลเช่นพยายามกล่าวหาว่าเขาเต็มไปด้วยความเศร้าโศก แถมยังเสี่ยงที่จะเป็นคนที่ไม่เข้าใจความโชคร้ายของคนอื่นอีกด้วย เป็นไปได้ว่าคนที่อกหักจะพูดแบบนี้โดยตรงด้วยน้ำเสียงที่รุนแรงและปฏิเสธที่จะสื่อสารในภายหลัง

Sergey Bugaev - เส้นทางแห่งการตรัสรู้ทันที

ไม่จำเป็นต้องเปิดเผยความสงสารบุคคลใดบุคคลหนึ่งอย่างเปิดเผยหากเขาไม่อดทนต่อความสงสารประเภทต่างๆ

ในขณะเดียวกัน ก็ไม่สามารถแสดงความเฉยเมยโดยสิ้นเชิงได้ มันจะง่ายกว่ามากสำหรับคนที่ประสบความเศร้าโศกถ้าเขารู้สึกถึงการสนับสนุนและความเข้าใจทางวิญญาณซึ่งแสดงออกในความจริงที่ว่าเพื่อนและญาติของเขาประสบความเศร้าโศกกับเขาเข้าใจสถานการณ์ของเขา จำเป็นต้องจับทิศทางความคิดของบุคคลดังกล่าวอย่างละเอียดถี่ถ้วน บ่อยครั้งผู้ที่ตกเป็นเหยื่อปฏิเสธที่จะใช้ยาระงับประสาทหรือยาอื่นๆ โดยเชื่อว่าไม่มีประโยชน์ที่จะทำเช่นนั้น เนื่องจากพวกเขาไม่มีเจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่

หากเป็นที่ชัดเจนว่าความทรงจำของภาพผู้จากไปไม่ทำให้เขาทุกข์ทรมานเพิ่มเติมและเขาต้องการพูดถึงเรื่องนี้คุณต้องฟังเขาอย่างระมัดระวังโดยไม่ใส่คำพูดเพิ่มเติมใด ๆ ยกเว้นเป็นการยืนยันว่าเขาเข้าใจ และอารมณ์ของเขาใกล้เคียงกับคนอื่น บุคคลดังกล่าวไม่ควรถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง จะดีกว่ามากถ้าเพื่อนหรือญาติสนิทบางคนแสดงความปรารถนาที่จะอยู่กับเขา

สำหรับคนจำนวนมาก การมีอยู่ของพวกเขาในตัวเองทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่น และความฉับไวทำให้คุณลืมทุกสิ่ง แม้แต่ช่วงเวลาที่ยากและเศร้าที่สุด อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าคนที่อกหักไม่อาจควบคุมตัวเองได้ ซึ่งหมายความว่าเขาสามารถร้องไห้ออกมาต่อหน้าเด็กได้ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพวกเขาได้ นอกจากนี้ เด็กยังอ่อนไหวต่ออารมณ์ของผู้ใหญ่

หากผู้ประสบความเศร้าโศกไม่ได้หมายความว่าเขาต้องมอบของขวัญเป็นสัตว์เลี้ยงเพิ่มเติม คำตอบอาจไม่สามารถคาดเดาได้ทั้งหมด แต่ในขณะเดียวกัน ก็เป็นไปได้ที่เขาอาจจะฟุ้งซ่านเล็กน้อยเมื่อได้เห็นการปักชำหรือหนูตะเภาที่เขาชอบ

อย่างไรก็ตามปฏิกิริยาของผู้ที่สูญเสียสัตว์เลี้ยงที่เต็มเปี่ยมไปแล้วนั้นไม่เหมือนกัน บางคนพยายามที่จะได้สัตว์ที่คล้ายคลึงกันในพารามิเตอร์ทั้งหมดกับสัตว์ที่เสียชีวิตก่อนหน้านี้ทันที ในทางตรงกันข้ามคนอื่นชอบสัตว์ที่มีลายอื่นเพื่อไม่ให้นึกถึงโศกนาฏกรรม คนประเภทที่สามโดยทั่วไปไม่ถือว่าถูกต้องที่จะได้รับสัตว์หลังจากความเศร้าโศกเพราะพวกเขาไม่แน่ใจว่าพวกเขาจะสามารถเอาชีวิตรอดจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ได้

คุณควรพูดอะไรกับคนที่คิดว่าตัวเองล้มเหลว?

• มันจะถูกต้องมากขึ้นที่จะถามคำถาม: สิ่งที่ไม่สามารถพูดกับคนที่เคยประสบกับความล้มเหลวหลังจากนั้นเขาถือว่าชีวิตของเขาไร้ประโยชน์ คุณสามารถให้คำแนะนำมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ตัวเลือกที่เหมาะสมควรเป็นแนวทางเฉพาะบุคคลในสถานการณ์นั้นๆ แต่ละคนตอบสนองต่อคำเดียวกันต่างกัน ตัวอย่างเช่น หากวลี "ใจเย็น ๆ ทุกอย่างจะเรียบร้อย" สามารถรับรู้ได้โดยผู้มองโลกในแง่ดีว่าเป็นการยืนยันความคิดของเขาเอง ผู้มองโลกในแง่ร้ายและขี้ระแวงที่ไม่เคยรู้จักอาจมองว่าเป็นการเยาะเย้ย ไม่มีประโยชน์ที่จะขุ่นเคืองหากมีคำตอบที่คล้ายกับคำต่อไปนี้: “คุณตัดสินใจที่จะหัวเราะเยาะฉันหรือไม่! ทุกอย่างจะดีตรงไหน? ลักษณะเฉพาะของการตอบสนองต่อความเป็นจริงที่ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไปเป็นลักษณะของคนที่ไม่แน่ใจในความสามารถของพวกเขาซึ่งมักจะมองในแง่ลบเสมอและในทุกสิ่ง พวกเขาผ่านความยากลำบากต่างๆ ได้ยากมาก และเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันทำให้พวกเขากลัวมากและหยุดพวกเขาไปครึ่งทาง พวกเขาจึงไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สูงในธุรกิจใดๆ ได้
• หากบุคคลที่คิดว่าตัวเองได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ที่ทำให้เขาได้รับรางวัลลอเรลในด้านกิจกรรมบางอย่างถูกตำหนิว่าไม่แสดงความเพียรเพียงพอและอ่อนตัวลงในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดคุณไม่เพียงสูญเสียเพื่อน แต่ยังกลายเป็น เกือบเป็นศัตรู ลึกๆ แล้ว คนที่ไม่ชอบวิจารณ์ตัวเองมักตำหนิทุกคนและทุกอย่างสำหรับความล้มเหลวของพวกเขา พวกเขาจะต้องตำหนิสำหรับสถานการณ์และคนที่ในขณะนั้นพบกันระหว่างทาง แต่ไม่ใช่ตัวเอง บ่อยครั้งที่พวกเขาชอบที่จะตำหนิสำหรับความพ่ายแพ้ของคนอื่น ๆ แล้วพูดถึงเรื่องนี้ ในกรณีนี้คุณสามารถระมัดระวัง
• ฟังแล้วพยายามแยกแยะสถานการณ์อย่างระมัดระวังและรอบคอบ โดยสังเกตจุดที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพูดถึงมันโดยตรง ต้องย้ำว่านี่ไม่ใช่โอกาสสุดท้าย คุณสามารถยกตัวอย่างสองสามตอนจากชีวิตของคุณเอง และถึงแม้ตัวอย่างส่วนตัวจะไม่เป็นที่ยอมรับของผู้อื่นเสมอไป แต่ก็สามารถส่งเสริมจิตวิญญาณของผู้ที่สูญเสียมันไปได้บ้าง บางครั้งความมั่นใจที่ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบความล้มเหลวนั้นให้ความแข็งแกร่งและช่วยรับมือกับความซับซ้อนที่ด้อยกว่า

คุณจะช่วยเอาชนะความวิตกกังวลได้อย่างไร

ผู้คนมักมีความรู้สึกที่บางครั้งการพยายามทำให้เพื่อนสงบได้ง่ายกว่าการรับมือกับอารมณ์ของตัวเอง ผู้ปกครองมักกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมของลูก ๆ ของพวกเขา เด็กที่โตแล้วกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ปกครองสูงอายุ แต่ละคน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มีความกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นเด็กนักเรียนจึงกังวลเมื่อเห็นผู้ตรวจสอบที่เข้มงวด พนักงานของ บริษัท กังวลว่าเขาจะได้รับแต่งตั้งให้เป็นหัวหน้าแผนกหรือไม่นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาต้องคิดตลอดทั้งคืนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เป็นไปได้ของการป้องกันที่จะเกิดขึ้น ของวิทยานิพนธ์

แน่นอน ความตื่นเต้นไม่ส่งผลในทางบวกต่อสถานการณ์ที่เรียกร้อง ตรงกันข้าม ในช่วงเวลาแห่งความตื่นเต้น บุคคลสูญเสียกำลังและพลังงานสำรองมหาศาลที่สามารถนำไปใช้ในทิศทางที่ถูกต้อง ดังนั้น ความตื่นเต้นของนักศึกษาจึงไม่ทำให้เขาจำสูตรที่เขาอัดแน่นไปทั้งคืน และพนักงานที่ขยันขันแข็งที่สุดของบริษัทก็ไม่กล้าสนทนาอย่างจริงจังกับเจ้านายของเขาเกี่ยวกับการเพิ่มเงินเดือน ปรากฎว่าความตื่นเต้นสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด โดยล้มเหลวในการวางแผนทั้งหมดที่คิดขึ้นโดยผู้คน

เป็นไปได้ไหมที่จะหาคำพูดที่เหมาะสมเพื่อทำให้เพื่อนที่กระวนกระวายใจหรือ คนพื้นเมือง? นี่เป็นภารกิจที่ค่อนข้างมีความรับผิดชอบซึ่งต้องใช้ความระมัดระวัง ความเอาใจใส่ และความอ่อนไหว คนส่วนใหญ่เมื่อพยายามเข้าไปยุ่งในชีวิตและกำหนดกฎเกณฑ์ของตนเอง พวกเขาสามารถรับรู้คำแนะนำใด ๆ ว่าเป็นการแทรกแซง "ไม่ใช่ในธุรกิจของตนเอง" ในบางกรณี การสนับสนุนดังกล่าวอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อไปนี้: “คุณไม่เข้าใจประเด็นดังกล่าวเลย ดังนั้น คุณไม่เข้าใจความตื่นเต้นของฉัน!” สิ่งสำคัญคือต้องถามบุคคลนั้นก่อนว่าเขาต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ หากเขาเต็มใจที่จะพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับเหตุผลของความตื่นเต้น ก็สามารถวิเคราะห์สถานการณ์โดยละเอียดในลักษณะที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้นสำหรับเขา

สำหรับเจ้าของอารมณ์ขัน ตัวเลือกหนึ่งเหมาะสำหรับเมื่อเขาสามารถจินตนาการถึงเจ้านายหรือครูที่เข้มงวดของเขาในทางที่ไม่น่าดูได้ เช่น ผมสีเขียวหรือในชุดตลก แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อให้นักเรียนจำเรื่องตลกได้ไม่หัวเราะออกมาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด หากคนๆ หนึ่งไม่ชอบพูดตลก คุณสามารถสนับสนุนเขาว่าด้วยความสามารถและสติปัญญาของเขา เขาจะทำทุกอย่างได้สำเร็จอย่างแน่นอน ในขณะเดียวกัน นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้ใช้อนุภาค “ ไม่"และยังไม่จำคำ" ความตื่นเต้น».

“กลยุทธ์การจัดการความโกรธที่มีประสิทธิภาพต้องให้ความสำคัญกับคนโกรธ แจ็ค เชเฟอร์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา อดีตสายลับพิเศษ ผู้เขียนหนังสือ Turning on the charm ตาม วิธีการของบริการพิเศษ “วิธีนี้จะทำลายวงจรอุบาทว์และช่วยให้คุณแก้ไขสถานการณ์วิกฤติได้โดยไม่ทำลายความสัมพันธ์”

เป็นความจริงที่หากในระหว่างการยุติความขัดแย้ง คุณสามารถยกระดับคู่ต่อสู้ในสายตาของเขาเองได้ คุณไม่เพียงแต่ทำให้เขาสงบลงเท่านั้น แต่ยังทำให้เขาพอใจอีกด้วย และนี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้

1. อย่าพยายามอธิบายอะไรกับคนโกรธ: เขาไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผล

ความโกรธทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อสู้หรือหนีในร่างกายที่เตรียมบุคคลให้พร้อมสำหรับความขัดแย้งทางร่างกายและจิตใจ ในขณะที่เกิดปฏิกิริยานี้ ร่างกายจะตอบสนองต่อภัยคุกคามตามสัญชาตญาณ

เมื่ออันตรายเพิ่มขึ้น ความสามารถของบุคคลในการคิดอย่างมีเหตุผลก็หายไปอย่างสมบูรณ์ คนโกรธมีพฤติกรรมแบบเดียวกันเพราะความโกรธเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริงหรือที่รับรู้ได้ พวกเขาพูดและกระทำโดยไม่มีเหตุผล และระดับของความบกพร่องทางสติปัญญาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความโกรธ

ยิ่งคนโกรธมากเท่าไร เขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเข้าใจข้อมูลอย่างมีเหตุผลน้อยลงเท่านั้น ในสภาวะนี้ ผู้คนไม่สังเกตเห็นความชัดเจน เพราะจิตใจของพวกเขาขุ่นมัว

2. ให้เวลา

คนโกรธจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการสงบสติอารมณ์และฟื้นความสามารถในการคิดให้ชัดเจน เขาจะไม่ยอมรับคำอธิบาย แนวทางแก้ไข และวิธีการแก้ไขความขัดแย้งใดๆ จนกว่าเขาจะควบคุมจิตใจของเขาได้อีกครั้ง

3. เสนอวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ทันที

ผู้คนมักต้องการรู้สึกเหมือนถูกควบคุม คนโกรธกำลังมองหาความหมายและความสงบเรียบร้อยในโลกที่หายไป การไม่สามารถกลับสู่เส้นทางปกติทำให้เกิดความสับสน และแสดงความสับสนด้วยความโกรธ

คำอธิบายที่ระบุไว้สำหรับพฤติกรรมดังกล่าวหรือการแสดงปัญหามักจะช่วยฟื้นฟูภาพก่อนหน้าของโลกและทำให้ความโกรธเย็นลง

4. หากวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ไม่ได้ผล ให้กำหนด "คำกล่าวแสดงความเห็นใจ"

เมื่อคนโกรธได้ยินว่าคุณเข้าใจเขา ในตอนแรกเขาจะแปลกใจและสับสน หากแสดงความเห็นอกเห็นใจโดยไม่คาดคิด ก็อาจก่อให้เกิดความสงสัยได้ แต่ถ้าคุณเสริมคำพูดของคุณ คนๆ หนึ่งจะไม่เห็นคุณค่าของการมีส่วนร่วมของคู่ต่อสู้เป็นเรื่องยาก ความเห็นอกเห็นใจนำไปสู่ความไว้วางใจอย่างรวดเร็ว

5. ประเมินสภาพอารมณ์ของคู่สนทนา

สิ่งนี้จะช่วยได้มากในการแสดงความเห็นอกเห็นใจโดยไม่ปลอมตัวเกินไป มีความเห็นอกเห็นใจและเรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่าง: ความโกรธอาจประกอบด้วยอารมณ์ต่างๆ (ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความเศร้า ความเย่อหยิ่งที่บาดเจ็บ ฯลฯ) คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อนำบุคคลไปยังโซลูชันที่คุณต้องการ

ให้ความสนใจกับการตอบสนองด้วยวาจาและอวัจนภาษา ดูการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการแสดงออกทางสีหน้า

6. ปล่อยให้คนโกรธปล่อยไอน้ำออก

เป็นไปได้มากว่าจะไม่สามารถปล่อยไอน้ำออกมาได้ในแต่ละครั้ง โปรดจำไว้ว่าการปลดปล่อยครั้งแรกมักจะแข็งแกร่งที่สุด ช่วยให้บุคคลคลายความตึงเครียด ขจัดความโกรธส่วนใหญ่ และเข้าสู่บทสนทนา ครั้งต่อๆ มาจะรุนแรงน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีการโยนฟืนเข้าไปในเตาหลอมแห่งความโกรธ

หลังจากการปลดประจำการแต่ละครั้ง มีการหยุดชั่วคราวตามธรรมชาติซึ่งควรเติมด้วยข้อความแสดงความเห็นอกเห็นใจ

คนโกรธจะระบายความโกรธออกมามากขึ้น แม้ว่าความรุนแรงของการระเบิดจะลดลงในแต่ละครั้งก็ตาม สิ่งนี้จะต้องทำจนกว่าความโกรธจะสงบลงอย่างสมบูรณ์ การถอนหายใจ การหายใจออกยาว ไหล่ที่โค้งงอ และการลดระดับลงแสดงว่าความโกรธนั้นเหือดแห้ง

7. ให้เดา

การคาดเดานำความคิดของคนโกรธไปสู่การแก้ไขข้อขัดแย้ง จะต้องมีการกำหนดในลักษณะที่คู่สนทนาไม่สามารถเบี่ยงเบนไปจากการดำเนินการที่กำหนดไว้สำหรับเขา

ความสามารถในการตั้งสมมติฐานต้องใช้ทักษะในการฟังอย่างกระตือรือร้น เนื่องจากข้อสันนิษฐานนี้ชี้นำพลังแห่งความโกรธไปสู่การแก้ไขข้อขัดแย้งที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับได้

มีความจำเป็นต้องกำหนดสมมติฐานในลักษณะที่บุคคลจะปฏิเสธคำแนะนำได้ยาก

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เทคนิคนี้ในสถานการณ์การทำงาน:

ผู้นำ: ฉันคาดว่ารายงานของคุณจะพร้อมเช้านี้ พฤติกรรมของคุณเป็นที่ยอมรับไม่ได้ (ความโกรธ).
ลูกน้อง: ฉันไม่สามารถทำรายงานให้เสร็จได้เพราะฉันไม่ได้รับข้อมูลจากฝ่ายขาย พวกเขาสัญญาว่าจะส่งภายในหนึ่งชั่วโมง (คำอธิบายง่ายๆ).

ผู้นำ: นั่นไม่ใช่ข้อแก้ตัว ฉันต้องไปที่ฝ่ายขายและขอข้อมูล คุณต้องเข้าใจว่าการรับรายงานเช้านี้มีความสำคัญเพียงใด ฉันมีนัดกับลูกค้าตอนบ่ายนี้ ไม่รู้จะทำอะไรตอนนี้ (ปฏิเสธให้คำอธิบาย) .
ลูกน้อง: คุณอารมณ์เสียเพราะลูกค้ากำลังรอรายงานบ่ายนี้ (ความเห็นอกเห็นใจ).

ผู้นำ: ใช่ คุณทำให้ฉันอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัด (ปล่อยไอน้ำ).
ลูกน้อง: คุณผิดหวังเพราะคุณคาดว่าจะได้รับรายงานของฉันในตอนเช้า (ความเห็นอกเห็นใจ).

ลีดเดอร์ : แม่นแล้ว! นั่นคือประเด็นทั้งหมด (ก้มลงถอนหายใจ ในที่สุดก็ปล่อยไอน้ำออกมา).
ลูกน้อง: ฉันจะไปที่แผนกขายตอนนี้และรายงานให้เสร็จภายในหนึ่งชั่วโมง เป็นไปได้มากว่าฉันจะมีเวลาให้คุณก่อนที่ลูกค้าจะมาถึง (สันนิษฐาน).

ผู้นำ: ดี ดูสิ่งที่สามารถทำได้ (ความโกรธลดลงอย่างสมบูรณ์).

Marvin Carlins ศาสตราจารย์ด้านการจัดการของ University of South Florida, Ph.D. กล่าวว่า "บางคนรู้สึกว่าพวกเขากำลังบ่อนทำลายอำนาจและความน่าเชื่อถือของพวกเขา หากพวกเขาใช้กลยุทธ์การผลักดันมากกว่าการข่มขู่" “แต่เนื่องจากการที่บุคคลหนึ่งได้ขจัดความโกรธ เขาจึงตกลงที่จะยอมจำนนโดยสมัครใจ

การปล่อยให้คนๆ นั้นปล่อยอารมณ์ คุณจะเพิ่มโอกาสที่พวกเขาจะเห็นด้วยกับการตัดสินใจของคุณ และในขณะเดียวกันก็รู้สึกว่าคุณได้ปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพอย่างเหมาะสม คุณไม่สามารถนึกถึงผลลัพธ์ที่ดีกว่าสำหรับการเผชิญหน้า

ทิม ลอว์เรนซ์ นักจิตอายุรเวทและนักข่าว เขียนบทความเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือผู้ที่ประสบความเศร้าโศกได้อย่างแท้จริง เขาเตือนว่าด้วยวลีทั่วไปที่ใช้กันทั่วไปในการสนับสนุน คุณต้องระวังให้มากขึ้น เพราะวลีเหล่านี้อาจทำร้ายได้มากกว่า

เราตีพิมพ์บทความโดยทิม ซึ่งเขาเองก็เคยประสบกับการสูญเสียคนที่รักตั้งแต่ยังเด็ก และรู้ว่าเราต้องการอะไรจริงๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ฉันฟังเพื่อนของฉันซึ่งเป็นนักจิตอายุรเวชพูดถึงคนไข้ของเขา ผู้หญิงคนนี้ประสบอุบัติเหตุร้ายแรง เธอเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลา และแขนขาของเธอเป็นอัมพาต ฉันได้ยินเรื่องนี้มาสิบครั้งแล้ว แต่มีสิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันตกใจทุกครั้ง เขาบอกชายยากจนว่าโศกนาฏกรรมได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของเธอ

“ทุกสิ่งในชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ” นี่คือคำพูดของเขา มันทำให้ฉันประหลาดใจว่าความซ้ำซากจำเจนี้ฝังแน่นลึกเพียงใดแม้กระทั่งในหมู่นักจิตอายุรเวท คำพูดเหล่านี้เจ็บและเจ็บอย่างสาหัส เขาหมายความว่าเหตุการณ์นั้นทำให้ผู้หญิงคนนั้นเติบโตฝ่ายวิญญาณ และฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระอย่างสมบูรณ์ อุบัติเหตุครั้งนี้ทำลายชีวิตของเธอและทำลายความฝันของเธอ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่มีอะไรดีเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน

ที่สำคัญที่สุด ทัศนคติเช่นนี้ขัดขวางไม่ให้เราทำสิ่งเดียวที่เราควรทำเมื่อเรามีปัญหาคือความโศกเศร้า ครูของฉัน Megan Devine พูดได้ดี: “บางสิ่งในชีวิตไม่สามารถแก้ไขได้ สัมผัสได้เท่านั้น".

เราไม่เพียงแต่เสียใจเมื่อคนใกล้ชิดเราเสียชีวิต เราดื่มด่ำกับความโศกเศร้าเมื่อคนที่รักจากไป เมื่อความหวังพังทลาย เมื่อเจ็บป่วยร้ายแรง เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขการสูญเสียเด็กและการทรยศต่อคนที่คุณรัก - สิ่งนี้สามารถสัมผัสได้เท่านั้น

หากเกิดปัญหาขึ้นกับคุณ และมีคนบอกคุณประโยคที่ทรุดโทรมต่อไปนี้: “ทุกสิ่งที่ไม่เกิดขึ้นย่อมเป็นไปในทางที่ดีขึ้น”, “มันจะทำให้คุณดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น”, “ถูกกำหนดไว้แล้ว”, “ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเช่นนั้น "," คุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ", "ทุกอย่างจะดี" - คุณสามารถลบบุคคลนี้ออกจากชีวิตของคุณได้อย่างปลอดภัย

เมื่อเราพูดคำเหล่านี้กับเพื่อนและครอบครัวของเราด้วยเจตนาดีที่สุด เราก็ปฏิเสธสิทธิ์ที่จะไว้ทุกข์ ความโศกเศร้า และความโศกเศร้าให้พวกเขา ตัวฉันเองประสบกับความสูญเสียครั้งใหญ่และทุกวันฉันถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกผิดเพราะฉันยังมีชีวิตอยู่และคนที่ฉันรักไม่มีอีกแล้ว ความเจ็บปวดของฉันไม่ได้หายไปไหน ฉันเพิ่งเรียนรู้ที่จะนำมันไปในทิศทางที่ถูกต้อง ทำงานกับผู้ป่วย และเข้าใจพวกเขามากขึ้น

แต่ไม่ว่าจะในกรณีใด ข้าพเจ้าจะไม่พูดว่าโศกนาฏกรรมครั้งนี้เป็นของขวัญแห่งโชคชะตาที่ช่วยให้ข้าพเจ้าเติบโตทางวิญญาณและในอาชีพการงาน พูดแบบนี้คือการเหยียบย่ำความทรงจำของคนที่คุณรักที่ฉันสูญเสียเร็วเกินไปและผู้ที่ต้องเผชิญกับความทุกข์ยากคล้าย ๆ กัน แต่ไม่สามารถผ่านพ้นไปได้ และฉันจะไม่แสร้งทำเป็นว่ามันง่ายสำหรับฉันเพราะฉันเข้มแข็ง หรือว่าฉัน "ประสบความสำเร็จ" เพราะฉันสามารถ "ควบคุมชีวิตของฉันได้"

วัฒนธรรมสมัยใหม่ถือว่าความเศร้าโศกเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข หรือเป็นโรคที่ต้องรักษา เราทำทุกอย่างเพื่อกลบ แทนที่ความเจ็บปวดของเรา หรือเปลี่ยนแปลงมันด้วยวิธีใดก็ตาม และเมื่อคุณพบกับความทุกข์ยากอย่างกะทันหัน คนรอบข้างคุณจะกลายเป็นคนเดินซ้ำซากจำเจ

แล้วจะพูดอะไรกับเพื่อนและญาติที่เดือดร้อนแทน "ทุกอย่างในชีวิตไม่ใช่เรื่องบังเอิญ"? สิ่งสุดท้ายที่คนโชคร้ายต้องการคือคำแนะนำหรือคำแนะนำ สิ่งสำคัญที่สุดคือความเข้าใจ

พูดตามตัวอักษรต่อไปนี้: “ฉันรู้ว่าคุณเจ็บปวด ฉันอยู่ที่นี่กับคุณ"

ซึ่งหมายความว่าคุณพร้อมที่จะอยู่ใกล้และทนทุกข์กับคนที่คุณรัก และนี่คือการสนับสนุนที่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อ

สำหรับคนไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าความเข้าใจ ไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษและการฝึกฝนใดๆ ทั้งสิ้น เป็นเพียงความเต็มใจที่จะอยู่ที่นั่นและอยู่ที่นั่นนานเท่าที่จำเป็น

อยู่ที่นั่น. อยู่ตรงนั้นแม้ในขณะที่คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์เลย ที่จริงแล้ว เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณควรพยายามกับตัวเองและอยู่ใกล้ชิด

“ฉันรู้ว่าคุณเจ็บปวด ฉันอยู่ใกล้".

เราไม่ค่อยยอมให้ตัวเองเข้าไปในโซนสีเทานี้ - โซนแห่งความสยดสยองและความเจ็บปวด - แต่ที่นั่นมีรากเหง้าของการรักษาของเราอยู่ เริ่มเมื่อมีคนพร้อมจะไปกับเรา

ฉันขอให้คุณทำสิ่งนี้เพื่อคนที่คุณรัก คุณอาจไม่เคยรู้เรื่องนี้มาก่อน แต่ความช่วยเหลือของคุณจะประเมินค่าไม่ได้ และถ้าคุณเคยมีปัญหา ให้หาคนที่พร้อมจะอยู่ที่นั่น ฉันรับประกันว่าเขาจะได้พบ

คนอื่นไปก็ได้

ในระหว่างวัน คนๆ หนึ่งจะประสบกับความรู้สึก อารมณ์ บางอย่างที่เราควบคุมได้ และบางคนก็ยากที่จะยอมจำนนต่อสิ่งนี้ วิธีรับมือกับอารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้ที่อยู่เหนือพฤติกรรมปกติและสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล เช่น ฮิสทีเรีย สิ้นหวัง อารมณ์เสีย? จะช่วยบุคคลได้อย่างไรเมื่อเขาอยู่ในสภาวะฮิสทีเรียหรือสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์?

ในช่วงเวลาดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องมีคนใกล้ชิดกับบุคคลที่มีอารมณ์รุนแรงเช่นนี้

สิ่งแรกที่คุณต้องการเมื่อบุคคลเข้าสู่สภาวะฮิสทีเรีย ความเศร้าโศก ความโศกเศร้า แค่กอดเขามั่นคงและด้วยความรัก เพราะตอนนี้มันไม่ง่ายสำหรับใคร และในตอนนี้ไม่ต้องพูดอะไร นั่งแบบนี้จนกว่าอารมณ์จะสงบลง

แล้วตั้งใจฟังโดยไม่ขัดจังหวะแสดงความสนใจในปัญหาของเขาอย่างจริงใจ เข้าสู่ตำแหน่งของเขา จำเป็นที่บุคคลจะพูดออกมาราวกับว่าเขาพูดถึงปัญหาของเขาพร้อมรายละเอียด ระหว่างการสนทนา อารมณ์อาจโหมกระหน่ำอีกครั้ง เป็นคลื่นลูกที่สองของฮิสทีเรีย แต่จงอดทน สงบลงอีกครั้ง

ระหว่างการสนทนา คนๆ นั้นยังใกล้จะเสียสติ ดังนั้น เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ขุ่นเคืองมากกว่า "ภูเขาไฟ" ที่โหมกระหน่ำนี้ วลีเช่น "สูงขึ้น", "ใช่ เหล่านี้เป็นเรื่องเล็ก" หรือ "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน!" ปล่อยให้พวกเขาในภายหลังพวกเขาสามารถทำให้คนละอายใจกับสภาพของเขาเท่านั้น เขาจะเข้าใจว่าพฤติกรรมของเขาเกินขอบเขตของความเหมาะสม และจะเปลี่ยนปัญหาของเขาเข้าภายใน ซึ่งไม่ควรได้รับอนุญาตในสถานการณ์เช่นนี้

มีสองทางเลือก คือ อย่าพาตัวเองไปสู่สภาวะเช่นนั้น หรือหากมันเกิดขึ้นแล้ว ก็ให้สภาพนี้ปรากฏโดยสมบูรณ์ด้วยการออกไปข้างนอก ดังนั้น ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการฟังเพื่อนอย่างใจเย็น เห็นด้วยกับเขาเป็นครั้งคราวและเข้าสู่ตำแหน่งของเขาอย่างเต็มที่ ในสถานการณ์ที่เขาพบตัวเอง ดังนั้นเขาจึงค่อยๆสงบลง อย่าแสร้งทำเป็นเฉยเมย พยายามเข้าใจ เพราะคุณอาจอยู่ในที่ของเขาในสถานการณ์เดียวกัน และคุณยังต้องการความอบอุ่นและความสนใจในช่วงเวลาดังกล่าว

บางทีคู่สนทนาของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือ คำแนะนำ ดังนั้น ถามว่าคุณช่วยเขาในสถานการณ์นี้ได้ไหม. บางครั้งแค่อยู่กับคนนั้นก็พอ

หลังจากเกิดอารมณ์รุนแรงขึ้น ช่วยให้บุคคลเข้าสู่สภาวะปกติ ฟุ้งซ่านจากปัญหา. ถ้าเป็นไปได้ ไปเที่ยวธรรมชาติด้วยกัน ทำอาหารพิเศษ ดูหนังตลก

สภาวะทางอารมณ์ดังกล่าวเป็นการระบายอารมณ์ของบุคคล หน้าที่ของคุณคือการสนับสนุนและช่วยฟื้นฟูความสมดุล บางครั้งมันก็ยากที่จะจัดการกับตัวเองคนเดียว

บางครั้งอารมณ์ฉุนเฉียวเกิดขึ้นได้ไกลและกินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?

เริ่มถามคำถามง่ายๆ ที่ทำให้เสียสมาธิ บุคคลจะค่อยๆ เริ่มตอบคำถาม เปิดการคิดอย่างมีเหตุมีผล และด้วยเหตุนี้จึงลดอารมณ์ระเบิดลง สิ่งนี้ช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วและนำไปสู่การประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ

ด้วยอารมณ์ฉุนเฉียวที่ยืดเยื้อซึ่งอาจคงอยู่นานหลายชั่วโมงและเกือบจะทำให้ร่างกายเป็นลม บางครั้งต้องใช้มาตรการที่รุนแรง

ในกรณีเช่นนี้ คุณสามารถพยายามทำให้บุคคลนั้นกลับมามีสติสัมปชัญญะในลักษณะที่รุนแรง เช่น ตบหน้า ดึงมือออกอย่างแรง หรือทำสิ่งที่คล้ายกัน มันจะทำให้เขาตกใจเล็กน้อย แต่มันจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของเขาจากสภาพที่เขาจมลึกลงไป สิ่งนี้จะทำให้บุคคลนั้น "ปรากฏ" ชั่วขณะหนึ่งและช่วยให้สามารถควบคุมตนเองได้อีกครั้ง

ที่นี่จำเป็นต้องบังคับให้บุคคลพูดสภาพปัญหาสถานการณ์ที่เขาพบ ถัดไป สนับสนุนตามที่อธิบายไว้ข้างต้น และช่วยค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาหรือวิธีออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน

บางครั้งคน ๆ หนึ่งหยุดนิ่งและเริ่มต่อสู้กับความอ่อนแอโดยหาทางออกไม่ได้ แต่รูปลักษณ์ของ "จากด้านข้าง" ของคนอื่นสามารถหาได้ง่าย บอกบุคคลนั้นหรือแบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ จากนั้นคู่สนทนาจะสามารถจัดการได้ด้วยตนเอง

ไม่ควรทำอะไรในสถานการณ์เช่นนี้?

ประการแรก ในเวลาเช่นนี้ เป็นการไม่สมควรที่จะสอน สั่งสอน หรือบรรยายบุคคล: “ฉันบอกคุณแล้วว่าคุณต้องกลัวเขา / คุณต้องระวัง / คุณทำไม่ได้” สิ่งนี้จะปลุกความรู้สึกผิดในตัวเขา ซึ่งจะทำให้สถานการณ์ของเขาแย่ลงและทำให้สภาพของเขาแย่ลง

ประการที่สอง หลังจากฟังเรื่องราวของคู่สนทนาแล้ว คุณไม่ควรพูดถึงปัญหาของคุณ ซึ่งดูเหมือนจะคล้ายกับปัญหาของคุณ . นี้จะพาการสนทนาไปในทิศทางที่แตกต่าง หันเข้าหาตัวเอง คุณปล่อยให้คนผิดหวังไม่ต้องดูแล ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบปัญหา ประเมินสถานการณ์ ลดความสำคัญของสิ่งที่เกิดขึ้น หรือในทางกลับกัน ให้เกินขนาดของสิ่งที่เกิดขึ้น ใช่ ปัญหาของเราทั้งหมดคล้ายกันในสาระสำคัญ แต่ก็ยังมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง และไม่ควรนำมาเทียบกันด้วยแปรงเพียงอันเดียว เป็นการดีกว่าที่จะพยายามทำความเข้าใจสถานการณ์ของเพื่อนและให้คำแนะนำตามข้อมูลที่รวบรวม

และสุดท้ายอีกหนึ่งคำแนะนำสำหรับผู้ที่ใกล้ชิดกับบุคคลที่อยู่ในสภาวะทางอารมณ์

อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ในสภาวะเดียวกัน. การเข้าสู่ตำแหน่งของคู่สนทนาไม่ได้หมายถึงการรับสภาพทางอารมณ์ของเขา แต่เพียงแค่พยายามเข้าใจตำแหน่งของเขา ไม่มีความลับใดที่อารมณ์จะถ่ายทอด แต่พยายามอย่าเข้าไปเกี่ยวข้องกับอารมณ์เหล่านั้น มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถช่วยคู่สนทนาของคุณในทางใดทางหนึ่งโดยการเข้าสู่สภาวะเดียวกัน ระวัง.

โดยทำตามคำแนะนำของเรา คุณจะช่วยให้คู่สนทนาของคุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วและเริ่มคิดอย่างสร้างสรรค์เพื่อแก้ปัญหา