ค็อกเทลเผาผลาญไขมันเพื่อลดหน้าท้อง. ขิงสำหรับลดน้ำหนัก: สูตรที่ได้ผลที่สุด

สวัสดีผู้หญิงสวย! เป็นไปได้ว่าเรากำลังนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ พักผ่อนกับชาและขนมปัง ใช่ไหม? ในระหว่างนี้ ฉันยังคงพูดถึงวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ที่บ้านและเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเราในงานที่ยากลำบากนี้ และขนมปังอนิจจาไม่ได้เป็นของพวกเขาเลย ...

วันนี้ผู้ช่วยของเราจะแนะนำขิงสำหรับการลดน้ำหนัก สูตรเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ฉันจะเปิดเผยในตอนท้ายของบทความเท่านั้น นั่นเป็นวิธีที่ฉันน่าสนใจ และคุณอาจจำได้ว่าฉันได้พูดถึงกระดูกสันหลังที่มีรูปร่างผิดปกตินี้มากกว่าหนึ่งครั้งแล้ว จากนั้นฉันก็สัญญาว่าจะกลับไปที่หัวข้อการลดน้ำหนัก ฉันสัญญา - ฉันทำ!

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

จริงหรือไม่ที่ผลิตภัณฑ์ขิงเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่ง?

ตามความปรารถนาของผู้หญิงในการลดน้ำหนัก คนที่มีความสามารถได้ทำโชคลาภมากมายแล้ว แต่ไม่มีใครชอบที่จะถูกหลอก และด้วยเหตุนี้ มนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามจึงปฏิบัติต่อสิ่งแปลกใหม่ที่เผาผลาญไขมันต่อไปด้วยการเสียดสีและความระแวดระวังในปริมาณที่สมเหตุสมผล แล้วอะไรจะดีไปกว่าขิง? มาดูคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันกันดีกว่า:

1. ขิงเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่ยับยั้งการผลิตคอร์ติซอล ฮอร์โมนนี้เป็นตัวนำของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและงานหลักคือการรักษาแหล่งพลังงานของร่างกาย แต่เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนความเครียดเพราะควบคู่ไปกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นความเข้มข้นของมันก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่เรามักจะ "ยึด" ปัญหา คอร์ติซอลน้อยลงหมายถึงไขมันในร่างกายน้อยลง
2. รากที่มีเขา (เรียกอีกอย่างว่าขิง) ช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย น้ำลาย และการหลั่งของตับอ่อน และยังช่วยหยุดอาการคลื่นไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่การลดน้ำหนัก สาวๆ จะชอบความสามารถในการดูดซับก๊าซที่สะสมอยู่ในลำไส้ เชื่อหรือไม่ ลำไส้บวมทำให้เราอ้วนขึ้นแค่ไซส์เดียว!
3. สารที่มีอยู่ในขิงช่วยเร่งการเผาผลาญโดยทางอ้อม การกระทำของ Gingerol (ส่วนประกอบที่เครื่องเทศเป็นหนี้ความฉุนของมัน) คล้ายกับผลกระทบหลังจากกินพริก - คุณรู้สึกร้อนขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการเร่งความร้อนในกระบวนการย่อยอาหาร

น่าสนใจ!ในปี 2010 มีการศึกษาวิจัยที่ยืนยันว่าการใช้ขิงช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดหลังการฝึกได้หนึ่งในสี่ แต่อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุแรกที่ขาดการออกกำลังกายตามกำหนด

นอกจากนี้การใช้ขิงทุกวันยังส่งผลต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เครื่องเทศนี้มีผลดังต่อไปนี้:

• โทน;
• บรรเทาอาการกระตุก;
• ส่งผลต่อความดันโลหิต
• ปรับปรุงการบีบตัวของลำไส้
• ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
• ลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือน
• ลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• มีผลสงบเงียบหรือตรงกันข้ามกระตุ้นผลขึ้นอยู่กับความต้องการ ...

… และอื่นๆ อีกมากมายที่อาจจะยังไม่ถูกค้นพบ ความสนใจในผลกระทบของขิงต่อร่างกายยังคงสูงมาก ดังหลักฐานจากสิ่งตีพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ประมาณหนึ่งพันห้าพันฉบับ

แน่นอนว่าชื่อ "ขิง" ไม่ได้หมายความว่าจะมีเฉพาะรากรสเผ็ดเท่านั้นที่มีอยู่ในอาหาร ส่วนผสมนี้ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการแต่ละอย่างที่ช่วยเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วเท่านั้น และคุณจะต้องดูแลการเรียบเรียงเมนูด้วยตัวเอง

สิ่งสำคัญ!จำไว้ว่าอาหารโมโนไดเอททั้งหมดเป็นอันตรายต่อร่างกายเท่านั้น และไม่เกี่ยวโยงกับอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารควรมีความสมดุลอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน !

นอกจากนี้ อาหารที่ไม่รู้หนังสือคือความเครียด ความเครียดคือคอร์ติซอล คอร์ติซอลคือ ... คุณจำได้ใช่ไหม

อย่างไรก็ตาม การฝึกความแข็งแรงแบบเข้มข้นยังสร้างความเครียดให้กับร่างกาย ดังนั้นเพื่อป้องกันการผลิตคอร์ติซอล จึงควรค่อยๆ ดื่มเครื่องดื่มรสหวานระหว่างการฝึก นี่คือจุดที่ชาขิงมีประโยชน์ แต่ระวัง! เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ เครื่องดื่มควรมีความเข้มข้นขั้นต่ำ เนื่องจากเป็นภาระเพิ่มเติมในหัวใจ

วิธีการดื่มน้ำขิงและสิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อทานอาหารขิง?

1. ขิงเองไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินหรือชดเชยชีสเค้กที่รับประทานก่อนนอนได้ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะดื่มกับชาขิง จะต้องแยกอาหารประเภทแป้ง หวาน และไขมันออกจากอาหาร เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่มีเหตุผลอื่นๆ
2. น้ำขิงที่คุณดื่มตลอดทั้งวันจะดีกว่าที่จะไม่หวาน เมื่อเป็นไปไม่ได้ก็ให้เติมน้ำผึ้งลงไปไม่ใช่น้ำตาล
3. หากมีเครื่องปรุงรสร้อนอื่น ๆ ในค็อกเทลขิง คุณสามารถดื่มได้ไม่เกินสามวัน แม้ว่าตามคำวิจารณ์มันเป็นเครื่องดื่มเหล่านี้ที่ให้ผลดีที่สุด แต่อย่าให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ อนุญาตให้ทำซ้ำหลักสูตรได้
4. อย่าลืมเสริมอาหารของคุณด้วยการออกกำลังกาย วิธีเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดคือคาร์ดิโอ ทั้งวิ่ง เต้น สเต็ปแอโรบิก ปั่นจักรยาน เลือกสิ่งที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินตั้งแต่แรก

เท่าไหร่ที่จะทิ้งอาหารขิง? - คำถามที่พบบ่อยที่สุด ฉันจะพูดแบบนี้: ช้า แต่แน่นอนไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมและครึ่งสัปดาห์ด้วยวิธีการที่เหมาะสมกับเมนูและการออกกำลังกาย โดยทั่วไปแล้ว ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ กินอย่างมีเหตุผล อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา รักตัวเอง หัวเราะให้มากขึ้น และดึงพลังงานจากชาขิงเพื่อสิ่งนี้!

คำเตือนและข้อห้าม

อนิจจาบทความนี้ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องบินในครีม ขิงไม่ใช่เครื่องเทศง่ายๆ ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

1. ประการแรก อย่าดื่มชาขิงเกินสองลิตรต่อวัน และรากของตัวมันเองควรมีมากถึง 4 กรัม
2. ประการที่สองถ้าหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวแล้วคุณรู้สึกไม่สบายใจ (ทำให้คุณเป็นไข้, อาการวิงเวียนศีรษะปรากฏขึ้น, ท้องของคุณ "ดึง") จะเป็นการดีกว่าที่จะงดดื่ม
3. ประการที่สาม พยายามอย่ากินรากในตอนกลางคืน เพราะมันเปรียบได้กับกาแฟที่มีสรรพคุณเป็นยาชูกำลัง

• ความร้อน;
• ปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด
• โรคเฉียบพลันของระบบย่อยอาหาร
• ถุงน้ำดีอักเสบ;
• หัวใจเต้นผิดจังหวะปัญหาหัวใจ

ขิงมีข้อ จำกัด บางประการสำหรับการรับเข้าเรียนในไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามอาหารในช่วงเวลานี้สามารถกำหนดได้ตามข้อบ่งชี้เท่านั้น แต่ไม่ใช่เพื่อเหตุผลด้านสุนทรียะ

สูตรเครื่องดื่มและอาหารไดเอท

การทำเครื่องดื่มลดไขมันจากขิงที่บ้านนั้นอยู่ในอำนาจของทุกคน ตำรับอาหาร - เกินพอ! เลือกสิ่งที่ดูน่าสนใจที่สุดสำหรับคุณ แต่จำไว้ว่ายิ่งกานพลูลอยอยู่ในชานานเท่าไร มันก็จะยิ่งขมมากขึ้นเท่านั้น จำไว้ว่าหากคุณกำลังเตรียมเครื่องดื่มสำหรับอนาคต

ชาขิง

กับมะนาวและน้ำผึ้ง

สูตรที่ง่ายที่สุด อร่อยที่สุด และราคาไม่แพงสำหรับทุกคน หลายคนลองแล้วไม่ทดลองอีกต่อไป คนอื่นมีความสุขที่จะเพิ่มเครื่องเทศ, เบอร์รี่, สมุนไพร

• สับมะนาวและขิงสด 1.5-2 ซม. อย่างประณีต
• เทผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำสองแก้วแล้วต้ม
• เมื่อน้ำซุปเย็นลงเล็กน้อยให้เติมน้ำผึ้ง

แทนที่จะใช้น้ำ คุณสามารถใช้เบสอะไรก็ได้ แต่ชาเขียวนั้นดีเป็นพิเศษ เพราะคุณสมบัติในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินนั้นยังเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย โปรดทราบว่าเขาไม่ชอบน้ำเดือด ดังนั้นให้ชงด้วยน้ำซุปที่เย็นลงเล็กน้อย

กับกระเทียม

เครื่องเทศทั้งสองช่วยเสริมซึ่งกันและกันด้วยการเร่งการเผาผลาญ กระตุ้นการหลั่งของเอนไซม์ย่อยอาหารและให้ผลต้านอนุมูลอิสระ สำหรับน้ำเดือดสองลิตร ให้ใช้กระเทียมสองกลีบและรากขิงสักสองสามเซนติเมตร

• ผลักกระเทียมผ่านการกดกระเทียมสับรากอย่างประณีต
• เทส่วนผสมลงในกระติกน้ำร้อนและปล่อยให้เครื่องดื่มชง
• ความเครียดและดื่มตลอดทั้งวันด้วยการจิบเล็กน้อย

ใบผักชีฝรั่งจะช่วยหลีกหนีจากรสชาติและกลิ่นเฉพาะที่ออกจากปาก

กับหัวไชเท้า

องค์ประกอบที่ไม่คาดคิดในชาคือหัวไชเท้า อย่างไรก็ตาม รากผักนี้ (ทั้งสีดำและสีเขียว) ช่วยบรรเทาอาการบวมและชำระร่างกายของสารพิษ

• ต้มน้ำ 250 มล. แล้วเติมอบเชย 1/4 ช้อนโต๊ะและขิงอ่อนขูดสองเท่า
• ใส่สองสามชั่วโมงและในเวลานี้เตรียมช้อนโต๊ะมะนาวหรือน้ำมะนาวและหัวไชเท้า;
• กรองน้ำขิง เติมน้ำผลไม้ และถ้าจำเป็น ให้ใส่น้ำผึ้งลงไป

เครื่องดื่มขิงอื่นๆ

ดื่มคีเฟอร์

ทุกคนรู้ดีว่า kefir ไขมันต่ำช่วยเสริมอาหารที่มีเหตุผลได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ความคิดที่จะเพิ่มเครื่องเทศลงไปนั้นแทบจะไม่เกิดขึ้นเลย และคุณลอง!

• ใช้รากดินและอบเชยจำนวนมาก
• เทส่วนผสมแห้งลงในแก้ว kefir ที่มีไขมันต่ำแล้วใส่พริกเล็กน้อย
• ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วดื่ม

ค็อกเทลระเบิดวันละสองครั้งหลังอาหารจะเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยเผาผลาญปอนด์พิเศษ

สมูทตี้ขิง แตงกวา และ kefir

เราเตรียมเครื่องดื่มรุ่นอื่นโดยใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักด้วยวิธีนี้:

• ขิงสดสับละเอียดและแตงกวาทั้งลูก
• ใส่เกลือและสมุนไพรสับลงในส่วนผสมคล้ายโจ๊ก
• เททุกอย่างด้วย kefir หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำที่ไม่มีสารเติมแต่งแล้วตีในเครื่องปั่น

ด้วยกระวานและสะระแหน่

ค็อกเทลวิตามินโทนิคที่ช่วยขจัดความรู้สึกหิวง่ายด้วยวิธีนี้

• ส่งมินต์ 50 กรัมผ่านเครื่องบดเนื้อ เป็นการดีที่จะใช้เครื่องปั่นเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้
• บดรากที่มีเขาแล้วใส่มิ้นต์ข้าวต้ม
• เทกระวานเล็กน้อยแล้วเทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมที่ได้
• ปล่อยให้มันต้มครึ่งชั่วโมง กรองและเติมน้ำมะนาวและน้ำส้มเพื่อลิ้มรส

ค็อกเทลดังกล่าวเมาแล้วแช่เย็นทุกครั้งที่คุณต้องการทานของว่าง เพื่อไม่ให้ท้องรู้สึกถูกหลอกให้ดื่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

กับ lingonberry

ค็อกเทลอีกแก้วพร้อมผลเบอร์รี่ Cowberry ยังต่อสู้กับอาการบวมน้ำและทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ ทำความสะอาดร่างกาย และส่งเสริมการสลายไขมัน

• ตัดรากขิงสักสองสามเซนติเมตรแล้วผสมกับผลเบอร์รี่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
• ต้มส่วนผสมในน้ำเดือดครึ่งลิตร
• เย็นและเพิ่มน้ำผึ้งหากต้องการ

แทนที่จะใช้ lingonberries คุณสามารถใช้โรสฮิปเป็นส่วนผสมที่มีราคาจับต้องได้ ฉันแนะนำให้ดูสูตรภาพอื่นสำหรับเครื่องดื่มที่มีขิงในวิดีโอนี้:

สลัด ของหวาน

ใครว่าขิงต้องชง? ในรูปแบบแห้งสามารถเพิ่มเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารใด ๆ แต่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อรวมกับอาหารทะเล และคุณยังสามารถทำอาหารได้หลากหลาย บันทึก!

กลีบแอปเปิ้ลขิง

ขนมนี้ได้รับอนุญาตให้รับประทานได้อย่างปลอดภัยในปริมาณที่ไม่ จำกัด ในช่วงระยะเวลาการรับประทานอาหาร นอกจากนี้มันยังมีประโยชน์มาก

• ใช้ขิงและแอปเปิ้ลในอัตราส่วน 1 ถึง 2 แล้วหั่นเป็นกลีบบาง ๆ
• วางบนแผ่นอบสลับและโรยด้วยอบเชย
• อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 120 ºС;
• คุณสามารถโรยจานด้วยน้ำผึ้งก่อนเสิร์ฟ

สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับขนม

ไอศกรีมขิง

ในการควบคุมอาหาร คุณก็ต้องการของอร่อยอยู่เสมอ ให้รางวัลตัวเองด้วยไอศกรีม! ทำอาหารอย่างไร? ใช่ ง่ายมาก!

• เจือจางเจลาตินหนึ่งถุงในน้ำอุ่นแล้วเทนมลงในแก้วนมที่อุ่นในอ่างน้ำ
• ขิงอ่อนสดขูด 1.5-2 ซม.
• ตีไข่ขาว 10 ฟองลงในโฟมใส่สารให้ความหวานแล้วเทมวลลงในข้าวต้มจากราก
• ผสมส่วนผสมให้ละเอียดแล้วค่อยๆ ใส่นมที่เกือบเย็นลง
• เทลงในแม่พิมพ์และทิ้งไว้ในช่องแช่แข็งจนพร้อม

สลัดผักขิง

เป็นการดีที่จะปรนเปรอลำไส้ด้วยสลัดนอกอาหาร มันทำงานเหมือนสลัด Panicle ที่รู้จักกันดี แต่มีความฉุนเฉียวและน่าสนใจมากกว่า

• อบหัวบีทหรือต้มจนนิ่ม
• สับแครอทสดและขึ้นฉ่าย
• ถูขิงและความเอร็ดอร่อยของส้มบนเครื่องขูด
• ผสมส่วนผสมทั้งหมด เกลือ ใส่พริกไทย ปรุงรสด้วยน้ำมัน

สลัดอร่อยอีกเมนูหนึ่ง

กะหล่ำปลีตุ๋นขิง

จานนี้สามารถนำมาเป็นเครื่องเคียงเพื่อกระจายข้าวและบัควีทที่คุ้นเคยของทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก

• สับกะหล่ำปลีแดงหนึ่งปอนด์แล้วสับ 2 แอปเปิ้ล
• ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนใส่อาหารและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที
• เทน้ำหนึ่งแก้วหรือน้ำซุปผัก ใส่ขิงสับ 50 กรัม และเคี่ยวจนสุกประมาณ 20 นาที
• ในตอนท้ายของกระบวนการ เกลือและพริกไทยในจาน

สิ่งที่แตกต่างกันสำหรับอาหารก็สมควร

1. ทิงเจอร์แอลกอฮอล์บนขิง ตัดกระดูกสันหลังให้ละเอียดที่สุดแล้วเติมวอดก้าที่ดี ปล่อยให้นั่งเป็นเวลาสองสัปดาห์ นำช้อนชาทิงเจอร์นี้ทุกมื้อ
2. กาแฟขิงก็มีประโยชน์เช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่มีเวลาเตรียมกระติกชาสำหรับทำงาน ใส่ผงรากผงลงไปครึ่งช้อนชาเพื่อชงกาแฟร้อนแล้วดื่มด้วยดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น
3. น้ำขิง "สาสส" มีสูตรมากมายสำหรับค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันเหล่านี้บนเว็บ ฉันแนะนำอันนี้ นำมะนาว แตงกวา ขิงสด และสะระแหน่ หั่นมะนาวกับแตงกวาและสะระแหน่ให้เล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ (แต่ไม่ใช่โจ๊ก) ถูขิงบนเครื่องขูดที่ละเอียด เทส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำและแช่เย็นค้างคืน ดื่มในวันถัดไปในลักษณะเดียวกับชาขิง
4. สครับต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยพริกไทย ขิง กาแฟ ชงกาแฟสดบด 100 กรัม ขิงบด 30 กรัม พริกไทย 20 กรัม ผัดส่วนผสม คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหย และผูกส่วนประกอบ ใส่น้ำผึ้ง หรือน้ำมันเครื่องสำอาง ถูสครับนี้ทุกครั้งหลังอาบน้ำและอาการของเซลลูไลท์จะเด่นชัดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
5. ขิงดอง. เกือบลืมเขาไปแล้ว! แต่ในรูปแบบนี้สามารถใช้รากเป็นอาหารว่างได้ เตรียมน้ำดองโดยการต้มน้ำส้มสายชูข้าว 70 กรัมกับเกลือ 1 ช้อนโต๊ะและน้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ ตัดขิงสด 150 กรัมแล้วเทของเหลวร้อน หลังจากเย็นตัวแล้วให้แช่เย็นค้างคืน
6. ขี้ผึ้งขิง น้ำหนักที่มากเกินไปมักทำให้เกิดอาการปวดข้อ และอาการปวดกล้ามเนื้อก็เป็นเพื่อนที่ดีต่อผู้ที่เริ่มลดน้ำหนักในยิมแล้ว คุณสามารถใช้ครีมขิงเพื่อบรรเทาอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอได้ ใช้เครื่องเทศบดของเราหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ขมิ้น และพริกไทยดำครึ่งหนึ่ง ผสมทุกอย่างและทาด้วยผ้าก๊อซ ใช้ทาบริเวณที่กังวลใจค้างไว้นานเท่าที่สบายใจ

ดังนั้นฉันสัญญาว่าจะอธิบายวิธีการและสูตรขิงที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก จำได้ไหม? ฉันนำเสนอ! ในตอนเช้าเพียงแค่ตื่นนอนดื่มน้ำไม่เย็นสักแก้วเพื่อปลุกร่างกายให้ตื่น หลังจากนั้นประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงก่อนอาหารเช้าให้ใส่ขิงบดและลูกจันทน์เทศบดไว้ใต้ลิ้น แค่หยิบหยิบขึ้นมาสักสองสามอันก็เพียงพอแล้ว ละลายจนละลายหมด ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญที่อยู่เฉยๆ บรรเทาความเครียดในตอนเช้า และเตรียมระบบย่อยอาหารสำหรับการรับประทานอาหาร

สำหรับฉันดูเหมือนว่าวันนี้ฉันได้นำเสนอคลังแสงที่เพียงพอสำหรับการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน คุณคิดอย่างไร? หากคุณชอบการเลือกลองสูตรอาหารที่แนะนำและแนะนำให้เพื่อนของคุณ ขอให้โชคดีและรอคอยความคิดเห็นของคุณ! ลาก่อน.

เราแต่ละคนต้องการที่จะผอมลงที่เอว นอกจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่พอเหมาะแล้ว ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันยังช่วยคุณได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและต่อสู้กับการก่อตัวของก๊าซ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องดื่มเพื่อทำให้ท้องของคุณราบเรียบ

เตรียมวิธีการรักษาดังกล่าวจากหลายรายการด้านล่าง พวกเขาปรับปรุงการเผาผลาญช่วยกำจัดไขมันและสารพิษ ต้องขอบคุณสิ่งนี้ สีผิวจะดีขึ้นมาก คุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น และได้รับรูปร่างที่คุณใฝ่ฝันมานาน นอกจากนี้ ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีและเร่งการลดน้ำหนัก เนื่องจากอาหารที่บริโภคจะถูกย่อยได้ดีขึ้นและไม่สะสมเป็นไขมัน

ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เพียง 10 วัน จะเห็นผลในครั้งแรก

ดื่มอะไรลดเอว

1. น้ำ

ดื่มน้ำสะอาด (8-10 แก้ว) เพื่อขจัดผลิตภัณฑ์ที่มีการสลายตัวและส่งเสริมการทำงานปกติของทุกระบบในร่างกายรวมทั้งลำไส้ หากไม่มีของเหลวเพียงพอ การกำจัดไขมันและการลดน้ำหนักจะทำได้ยาก แม้ว่าจะฟังดูน่าเบื่อ แต่น้ำก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณยังไม่ชินกับการดื่มน้ำบริสุทธิ์หรือใช้เพียงเล็กน้อย ให้เติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดหรืออย่างอื่นก็ได้

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติของคุณและกำจัดไขมัน รวมถึงไขมันเก่าออกจากช่องท้อง ดังนั้นควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่น รักษาสภาพที่ดีของผิวหนังและเส้นผม

คุณควรทราบเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ว่าการดื่มน้ำเย็นจะทำให้คุณสูญเสียแคลอรีจำนวนหนึ่งไปโดยการให้ความร้อนภายในร่างกายถึงอุณหภูมิของร่างกาย

2. น้ำแตงโม

น้ำแตงโมช่วยดับกระหายได้ดี มีประโยชน์ในการลดปริมาตรของช่องท้อง เนื่องจากมีน้ำและกรดอะมิโนจำนวนมาก ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

3. น้ำสับปะรดเย็นตาโฟ

สับปะรดเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติเนื่องจากมีธาตุโบรมีเลน การบริโภคมันเป็นประจำในอาหารช่วยลดความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักเกิน เพื่อเพิ่มอรรถรสและรสชาติที่หลากหลาย ให้เตรียมค็อกเทลสับปะรดและกีวี (สำหรับสับปะรด 5 วง ให้เอากีวี 1 ผล แล้วปั่นในเครื่องปั่น)

4. ดาร์กช็อกโกแลตร้อน

อย่าละเลยขั้นตอนการผ่อนคลาย - ดื่มช็อคโกแลตร้อนสักแก้ว มันจะมีประโยชน์ อิ่มตัว ขจัดความเครียด และลดความอยากอาหารเท่านั้น เป็นที่ยอมรับในทางวิทยาศาสตร์ว่าสารที่มีอยู่ในเมล็ดโกโก้ช่วยเร่งการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

5. ชาเขียว

ชาเขียวนอกจากจะมีโทนิคที่แข็งแกร่งและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันริ้วรอยและมะเร็งแล้ว ยังมีความสามารถในการเร่งการเผาผลาญได้ถึง 40% และช่วยลดการดูดซึมไขมันจากอาหารที่คุณกิน สำหรับสิ่งนี้ แค่ดื่มสองสามแก้วต่อวันก็เพียงพอแล้ว ช่วยขจัดไขมันเก่ารวมทั้งทำความสะอาดร่างกายของสารพิษซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ค็อกเทลเผาผลาญไขมันสำหรับจิตใจอาการปวดท้อง- สูตรอาหาร

ในการเตรียมพวกเขาให้ใช้ผักสีเขียวที่อยู่ที่บ้าน - ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย, แตงกวา, กะหล่ำปลี, บรอกโคลีและอื่น ๆ ปั่นทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นและดื่ม เครื่องดื่มวิตามินหนึ่งแก้วในแง่ของคุณสมบัติทางโภชนาการจะแทนที่อาหารเย็นเต็มรูปแบบ บรรเทาอาการอยากอาหารมากเกินไป และเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน

1. สมูทตี้ขิงแตงกวาเผาผลาญไขมัน

เครื่องดื่มนี้ใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณเพราะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ รักษาโรคทางเดินอาหาร และยังป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ

ต้มน้ำหนึ่งแก้วกับขิงสดหั่นชิ้นเล็กๆ (ยาว 1-1.5 ซม.) ต้มในอ่างน้ำเป็นเวลา 5 นาที เมื่อเย็นแล้วให้ใส่แตงกวาสับ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาแล้วรับประทาน

2. เครื่องดื่มร้อนกับอบเชย

สวัสดีสาวผอมที่รักของฉัน ฉันตัดสินใจที่จะอุทิศบทความของวันนี้เกี่ยวกับวิธีใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ในประเทศของเรา หลายคนคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากซูชิญี่ปุ่น ขิงเสิร์ฟดองที่นั่น และวันนี้รากนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งสำหรับการลดน้ำหนักและอื่นๆ อีกมากมาย ฉันจะบอกเกี่ยวกับพวกเขาวันนี้

รากของพืชชนิดนี้ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นเป็นเวลามากกว่าหนึ่งพันปี ในขั้นต้น มันถูกใช้เป็นเครื่องปรุงรสเท่านั้น ท้ายที่สุดมันมีกลิ่นที่ทรงพลังและรสชาติที่น่าอัศจรรย์

แต่ภายหลังพวกเขาสังเกตเห็นว่ารากยังมีคุณสมบัติในการรักษา เช่น ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร นั่นคือเหตุผลที่ขุนนางโรมันหลังจากงานเลี้ยงของพวกเขาดูดซึมอย่างแข็งขัน กะลาสียังกินขิง - ช่วยบรรเทาอาการเมาเรือได้ นอกจากนี้ รากมหัศจรรย์นี้ให้กับสตรีมีครรภ์: มันลดความเป็นพิษ

ในสมัยของเรา ขอบเขตการใช้งานขิงกว้างขึ้นมาก ใช่ คุณตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าการรักษานั้นมีมากน้อยเพียงใด:

• น้ำมันหอมระเหย
• ซาฮาร่า;
• ซิลิกอน สังกะสี เหล็ก แมงกานีส และแร่ธาตุอื่นๆ
• กรดอะมิโนและกรดอินทรีย์

เนื่องจากรากมหัศจรรย์นี้มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค จึงช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันสามารถฆ่าแม้กระทั่งสายพันธุ์ที่ทำให้เกิดโรคเช่น E. coli enteropathogenic

ขิงสามารถเรียกได้ว่าเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ!

นอกจากนี้รากขิงยังถือเป็นน้ำผลไม้และสารขับอารมณ์ที่รุนแรง นอกจากนี้ยังเป็นสารล้างพิษที่มีประสิทธิภาพและสารต้านอนุมูลอิสระ สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันและยาชูกำลัง คุณลักษณะเฉพาะของผลิตภัณฑ์นี้คือสามารถมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายและกระตุ้นพร้อมกันได้

อย่างไรก็ตาม ขิงยังเป็นยาโป๊ที่ดีอีกด้วย จะดีกว่าที่จะไม่ล้อเล่นกับเครื่องมือนี้🙂

ในปี 2013 ได้มีการประกาศผลการศึกษาที่ International Congress of Thoracic Surgery การศึกษาได้ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย พบว่าสาร 6-gingerol ช่วยเรื่องโรคหอบหืดได้อย่างจริงจัง สารนี้ช่วยให้ยาขยายหลอดลม เหล่านั้น. ต่อหน้า Gingerol ประสิทธิผลของยาจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ดูวิดีโอนี้:

หลักการทำงาน

รากมหัศจรรย์ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไร? มันทำงานเช่นนี้:

1. . แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
2. ลดการสังเคราะห์คอร์ติซอล (ฮอร์โมนที่มีระดับเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลเครียด) การติดคอร์ติซอลมักเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันในช่องท้อง โดยธรรมชาติแล้ว ระดับของฮอร์โมนที่ลดลงนี้จะช่วยป้องกันการสะสมของสารดังกล่าว
3. มีผลทางความร้อน และอย่างที่คุณทราบ อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นจะเร่งการเผาผลาญ ตามที่นักวิจัย ถ้าคุณกินขิง มากถึง 20%
4. ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร คนที่มีน้ำหนักเกินส่วนใหญ่มีปัญหาในทางเดินอาหาร ดังนั้นการกินรากมหัศจรรย์จะช่วยขจัดปัญหาดังกล่าวได้

นอกจากนี้ขิงยังช่วยเพิ่มการดูดซึมสารที่มีคุณค่าจากอาหารที่รับประทาน สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการกินมากเกินไป ปกติคนอ้วนจะกินบ่อยแต่ไม่อิ่ม เนื่องจากร่างกายดึงสารอาหารในปริมาณที่ไม่เพียงพอออกจากผลิตภัณฑ์ที่เข้ามา

นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ จุลชีพที่ดีเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการปรับน้ำหนักให้เป็นปกติ

รีวิวคนลดน้ำหนัก

ฉันคิดว่าความคิดเห็นของผู้ที่เคยทานอาหารที่มีขิงจะเป็นประโยชน์กับคุณ พวกเขาจะบอกคุณมากเกี่ยวกับระบบลดน้ำหนักนี้ ตัวอย่างเช่น คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของอาหารและวิธีการลดน้ำหนัก

Masha : ฉันดื่มชาขิงในฤดูหนาว แต่มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลดน้ำหนัก แต่ฉันรู้สึกว่าตัวเองร่าเริง - แข็งแกร่งมาก แม้กระทั่งประตูภูเขา เธอยังสังเกตเห็นว่าเธอเจ็บปวดน้อยลง

วิตามินเพิ่มเติมจะถูกเก็บไว้ในผลิตภัณฑ์สด เพียงแค่เลือกขิงที่เนียนเรียบและมีสีทอง หากคุณเห็นความหนาและ “ตา” ที่กระดูกสันหลัง (เช่น มันฝรั่ง) พวกเขากำลังพยายามขายผลิตภัณฑ์เก่าให้คุณ คุณต้องทำความสะอาดกระดูกสันหลังเหมือนมันฝรั่งหรือแครอท อย่ากรีดมากเกินไปเพราะว่ามีประโยชน์มากที่สุดคือใต้ผิวหนัง

ขิงสามารถปลูกที่บ้านเป็นพืชบ้านได้ แล้วขุดรากกินเพื่อสุขภาพ ดังนั้นคุณจึงกลายเป็นคนทำสวนอย่างแท้จริง ล้อเล่น 🙂 บนขอบหน้าต่างในห้องครัว ให้ปลูกรากขิงในหม้อ หน่อสีเขียวมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ คล้ายกับมะนาว นอกจากนี้ยังขับไล่แมลงด้วยน้ำมันหอมระเหย

และถ้าคุณซื้อขิงในร้านค้า อย่านำขิงไปใช้ในอนาคต จะดีกว่าถ้าไปที่ร้านเพื่อทำกระดูกสันหลังอีกครั้ง นี่เป็นประโยชน์สองเท่า และผลิตภัณฑ์ของคุณก็สด และการเดินคือการออกกำลังกายที่ดี 😉

วิธีใช้เพื่อลดน้ำหนัก

ส่วนใหญ่มักจะเตรียมชาเมื่อลดน้ำหนัก และวิธีการดื่ม - ฉันจะบอกคุณ ปฏิบัติตามกฎด้านล่างและคุณจะสบายดี:

• ชาขิงมีผลทำให้ชุ่มชื่น ดังนั้นฉันไม่แนะนำให้คุณดื่มในตอนบ่ายคือในตอนเย็น มิฉะนั้นคืนนอนไม่หลับจะรับประกันกับคุณ คุณจะนับช้างตลอดทั้งคืน
• ในการลดน้ำหนักควรดื่มเครื่องดื่มขิง ปริมาณขั้นต่ำรายวันคือ 1 ลิตรและสูงสุดคือ 2 ลิตร โปรดจำไว้ว่าการให้ยาเกินขนาดในกรณีนี้เป็นอันตราย: ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้น
• เครื่องดื่มขิงแก้วเล็ก ๆ ที่ดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงจะช่วยรับมือกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น

ขิงอาหาร

ระบบไฟฟ้าขนถ่ายนี้ถูกออกแบบมาสำหรับ 1-2 เดือน ผู้พัฒนาโปรแกรมดังกล่าวสัญญาว่าในช่วงเวลานี้คุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กก. โปรแกรมดังกล่าวถือว่าอ่อนเพราะไม่มีข้อจำกัดอย่างหนัก ใช่และน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปอย่างช้าๆและแน่นอน เชื่อฉันเถอะว่าเขาจะไม่กลับมา เว้นแต่ว่าคุณเพิ่งเริ่มกินเค้กเป็นกิโลกรัม

เมนูสำหรับการลดน้ำหนักดังกล่าวไม่ได้ลงนามอย่างเคร่งครัดดังนั้นอาหารจะขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ อย่างไรก็ตาม มีกฎบางประการที่ต้องปฏิบัติตาม:

1. แคลอรี่ต่อวันไม่ควรเกิน 1800 kcal เท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับชีวิตปกติ
2. กำจัดอาหารรสเค็มและไขมันออกจากอาหารของคุณ ข้อห้ามสำหรับเนื้อรมควันและขนมหวาน
3. ดื่มชาขิงเป็นประจำ. ครั้งแรก - เมื่อคุณตื่นขึ้น ให้ดื่มในขณะท้องว่าง และก่อนอาหาร 30 นาที หรือหลังจากนั้น 1 ชั่วโมง

และอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง ออกกำลังกายเชื่อฉันสิจะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น แม้แต่การเดินบนถนนเป็นประจำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วกว่ามาก

ข้อห้าม

ในการปฏิเสธการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของรากมหัศจรรย์นี้ควรเป็นคนที่เป็นโรคไต นอกจากนี้โปรแกรมการขนถ่ายดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีในระหว่างการให้นม สำหรับปัญหาทางเดินอาหาร เบาหวาน และการแข็งตัวของเลือดไม่ดี ควรงดโปรแกรมลดน้ำหนักขิง

สูตร

ด้านล่างนี้ ฉันได้เขียนสูตรอาหารง่ายๆ แต่ได้ผลไม่กี่อย่าง ง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน เตรียมสมุดบันทึกด้วยดินสอเหลา? แล้วจดไว้ 🙂

ชาขิง

ก่อนอื่นฉันจะแบ่งปันความลับของการชงชาขิงเพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง - สูตรการทำค่อนข้างง่าย

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ในฤดูร้อนเครื่องดื่มที่เตรียมตามสูตรนี้จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ นำรากที่ปอกเปลือกแล้ว 30 กรัมมาบดให้เป็นเนื้อ เตรียมใบสะระแหน่สด 100 กรัม เททั้งหมดนี้ด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งเครื่องดื่มไว้ 30-40 นาที จากนั้นกรองชาและเพิ่มคุณค่าด้วยมะนาว 70 มล. + น้ำส้ม 50 มล.

และการดื่มของอร่อยที่มีประโยชน์ควรแช่เย็น ถ้าข้างนอกร้อนมาก ให้เติมน้ำแข็งสองสามก้อนในเครื่องดื่มของคุณ แค่ดื่มช้าๆ

ในฤดูหนาวเครื่องดื่มอีกแก้วจะมาช่วยชีวิต วิธีชงฉันจะบอกคุณ มันถูกเตรียมด้วยอบเชย ใช้ส่วนของราก (ยาว 4 ซม.) บดแล้ววางข้าวต้มในกระติกน้ำร้อน เทน้ำเดือด 1 ลิตรลงในชาม แล้วใส่ 2 ช้อนชา อบเชย. ทิ้งเครื่องดื่มนี้ไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกรอง เติม 4 ช้อนชา น้ำมะนาว และ 1/3 ช้อนชา พริกแดง. และก่อนดื่มให้เติมน้ำผึ้ง (สองสามช้อนโต๊ะ)

เครื่องดื่มรสเผ็ดดังกล่าวจะช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน และเพื่อปรับปรุงเอฟเฟกต์ ฉันแนะนำให้คุณนอนราบใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ หลังจากใช้ยาปาฏิหาริย์

ด้วยคีเฟอร์

เครื่องดื่มนี้มีคุณค่าอย่างยิ่งในฤดูร้อน เมื่อคุณต้องการลิ้มรสอะไรเย็นๆ สำหรับมัน คุณจะต้อง:

• น้ำต้มเย็น (2 ช้อนโต๊ะ);
• น้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ);
• มะนาวฝาน;
• อบเชยป่นและขิง (0.5 ช้อนชาต่อชิ้น);
• แก้ว kefir

ละลายน้ำผึ้งในน้ำที่อุณหภูมิห้อง เติมน้ำมะนาว อบเชย และขิงลงไป ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วส่งส่วนผสมนี้ไปที่ kefir ผสมส่วนผสมทั้งหมดอีกครั้ง แค่นั้นแหละ - เพลิดเพลินกับค็อกเทลของคุณ!

เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์เพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์นมหมักทำให้ "การไหม้" ของขิงอ่อนลง ดังนั้นเครื่องดื่มจะไม่เผาผลาญเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร แม้แต่แพทย์ก็แนะนำอย่างยิ่งให้เจือจางขิงด้วย kefir

ชาเขียวขิง

ขั้นแรก เตรียมกระดูกสันหลังมหัศจรรย์ ปอกแล้วหั่นเป็นวงหรือสับบนเครื่องขูดหยาบ จากนั้นเพิ่มเครื่องเทศนี้ลงในใบชาเขียวที่ชง และเติมทุกอย่างด้วยน้ำร้อน ทิ้งชาไว้สองสามนาที และเพื่อไม่ให้มีรสขมให้กรอง หากต้องการคุณสามารถดื่มชากับมะนาว

ชาเขียวเช่นขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ดังนั้นเครื่องดื่มดังกล่าวจึงเป็นของจริงสำหรับการลดน้ำหนัก

ค็อกเทลผัก

สูตรคือ:

• กระดูกสันหลังส่วน 2 ซม.
• กระวานเล็กน้อย
• แตงกวาขนาดเล็ก
• 1 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่;
• น้ำเดือดหนึ่งแก้ว
• น้ำส้ม 50 มล.
• น้ำมะนาว 70 มล.;
• น้ำผึ้ง

เราใส่รากกระวานและสะระแหน่ลงในโถปั่น - บดให้ละเอียด เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดแล้วส่งแตงกวาสับเป็นวงแหวน หลังจากนั้นปล่อยให้ทุกอย่างใส่เป็นเวลา 30 นาที

เรากรองเครื่องดื่ม อุดมด้วยน้ำผลไม้และน้ำผึ้ง และเพลิดเพลินกับค็อกเทลอร่อยจนหยดสุดท้ายในแก้ว 🙂

สลัดในวันถือศีลอด

จานนี้สามารถปรุงได้หลายครั้งต่อสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณจัดหรือถ้าคุณนั่งบน

คุณจะต้องใช้คื่นฉ่าย 100 กรัม เปลือกส้มและรากขิง เตรียมแครอทสด 300 กรัม มะนาว 200 กรัม และหัวบีท 200 กรัมอบในเตาอบ บดส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้และผสมให้เข้ากัน ราดสลัดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผสมและสนุก!

เพื่อนของฉันตอนนี้คุณรู้วิธีลดน้ำหนักด้วยขิงแล้ว แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งอย่างรวดเร็ว แต่เอฟเฟกต์จะคงอยู่เป็นเวลานาน

และผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีผลมหัศจรรย์ต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับเขา ฉันคิดว่าตอนนี้คุณสามารถอ่านการบรรยายทั้งหมดเกี่ยวกับกระดูกสันหลังที่ยอดเยี่ยมนี้ให้เพื่อนของคุณฟังได้แล้ว และฉันขอลาไปเพื่อเตรียมบทความใหม่และมีประโยชน์สำหรับคุณ บาย.

ชาขิงเป็นเครื่องดื่มร้อนที่มาจากตะวันออกและเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้เพื่อหุ่นเพรียวบาง รากขิงมีคุณสมบัติในการรักษามากมายซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด ตามที่ชาวทิเบตกล่าวว่าผลิตภัณฑ์นี้ร้อนนั่นคือสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทำให้ร่างกายอบอุ่นและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร วิธีทำชาขิงและต้องใช้เท่าไหร่?

ประโยชน์ของชาขิงในการลดน้ำหนัก

พืชเช่นขิงเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณเนื่องจากความสามารถในการให้ความอบอุ่น ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ และแก้ผลกระทบของพิษบางชนิด แม้แต่ในกรีกโบราณ รากช่วยรับมือกับผลที่ตามมาของการกินมากเกินไป และในประเทศจีนก็ถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงความจำ ต่อสู้กับอาการเมาเรือ ชาขิงสามารถยืดอายุความอ่อนเยาว์ได้เช่นเดียวกับที่เชื่อกันในเอเชียตะวันออก ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้ด้วยส่วนผสมที่เข้มข้นของเครื่องเทศ ได้แก่ ไรโบฟลาวิน ไทอามีน ไนอาซิน ไพริดอกซิ กรดโฟลิก โคลีน กรดแอสคอร์บิก แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม เหล็ก

ชาขิงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

• การกระตุ้นของเทอร์โมเจเนซิส. ชาขิงกระตุ้นการผลิตความร้อนซึ่งมาพร้อมกับกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา Thermogenesis มาพร้อมกับการแบ่งเซลล์ การย่อยอาหาร การไหลเวียนโลหิต หากบุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากไขมันสะสมมากเกินไปการผลิตความร้อนของเขาจะลดลงดังนั้นการเผาผลาญของเขาจึงไม่ทำงานมากนักอันเป็นผลมาจากการที่อาหารจับตัวเป็นไขมัน สารประกอบทางเคมีที่ออกฤทธิ์เฉพาะ จินเจอร์รอลและโชกาออลในชาขิงทำหน้าที่คล้ายกับแคปเซียซิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในพริกแดงร้อน พวกเขากระตุ้น thermogenesis ซึ่งช่วยลดน้ำหนัก
• การควบคุมระดับอินซูลินและคอร์ติซอล. ฮอร์โมนหลังมีส่วนร่วมในการเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงานโดยทำหน้าที่เป็นตัวนำในการสลายไขมัน โปรตีน ไกลโคเจน อำนวยความสะดวกในการขนส่งสารประกอบที่เกิดขึ้นเข้าสู่กระแสเลือด ในสภาวะที่หิวโหยในการควบคุมอาหาร ความเครียด คอร์ติซอลเริ่มเล่นกับความปรารถนาของคุณที่จะได้รับความสามัคคี ด้วยความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ระดับของฮอร์โมนความเครียดนี้จึงพุ่งสูงขึ้น ในขณะที่ทุกสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารจะเริ่มสะสมสำรอง แทนที่จะถูกทำลายลง คอร์ติซอลมีความสัมพันธ์พิเศษกับแขนขา โดยที่กระบวนการสลายไขมันที่ฮอร์โมนในระดับสูงยังคงถูกกระตุ้นต่อไป ดังนั้นคนที่ทุกข์ทรมานจากสารนี้มากเกินไปจึงมีขาแขนที่บอบบาง แต่ร่างกายสมบูรณ์ ขิงมีจุดมุ่งหมายเพื่อระงับการผลิตคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยได้ดีในการกำจัดปอนด์พิเศษ รากมีผลต่ออินซูลิน ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีการปรากฏตัวของการระบาดของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและความหิวโหย
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร. ขิงเป็นอาหารย่อยที่ดีเยี่ยม ดังนั้นขุนนางชาวโรมันจึงใช้มันเพื่อบรรเทาอาการหลังจากกินมากเกินไป ชาขิงสำหรับการลดน้ำหนักช่วยเร่งการดูดซึมสารอาหารโดยผนังลำไส้ทำให้ระบบทางเดินอาหารและการย่อยอาหารเป็นปกติ ด้วยคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค เครื่องเทศช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในลำไส้ ต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ และแพทย์แนะนำให้ใช้เป็นยาสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน ขิงทำให้ก๊าซที่สะสมอยู่ในทางเดินอาหารเป็นกลางซึ่งช่วยให้ท้องแบนราบในขณะที่ลดน้ำหนัก
• เติมพลัง. การใช้ชาขิงเพื่อลดน้ำหนักช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในสมอง ซึ่งช่วยให้เกิดความเร็วของความคิด เติมพลังให้จิตวิญญาณ รากต่อสู้กับการสลาย ปรับระดับกลูโคสในเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเล่นกีฬาด้วยการรับประทานอาหาร เครื่องเทศนี้บรรเทาอาการกระตุกของช่องทางเดินหายใจคัดจมูกซึ่งส่งผลดีต่อการไหลของออกซิเจนไปยังเซลล์

สูตรชาขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีการเตรียมชาขิงสำหรับการลดน้ำหนัก? การชงเครื่องดื่มไม่ได้ปิดบังปัญหาใดๆ การเตรียมชาขิงสำหรับการลดน้ำหนักใช้เวลาน้อยที่สุดและชุดผลิตภัณฑ์ก็น้อยที่สุด คุณจะสังเกตเห็นผลของการใช้งานหลังจากผ่านไปสองสามวัน ทำตามสูตรอาหารพื้นบ้านง่ายๆ ด้านล่าง คุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมชาขิงเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน เพียงจำไว้ว่ากระดูกสันหลังต้องมีคุณภาพสูง

1. ชาขิงกับกระเทียม. ใส่กระเทียมและรากขิงหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ในกระติกน้ำร้อนในอัตราส่วน 1: 1 เทน้ำต้มหนึ่งลิตร (ใช้รากขนาดเท่าหัวแม่มือต่อน้ำ 1 ลิตร) ชงเป็นเวลา 20 นาที หลังจากนั้นคุณสามารถดื่มชาขิงซึ่งมีรสเผ็ด ขมเล็กน้อย รสชาติพิเศษและกลิ่นหอม กระเทียมช่วยเพิ่มการทำงานของรากเพื่อเร่งการเผาผลาญ
2. ชาขิงและอบเชย. ตัดรากขิงเป็นก้อนเล็ก ๆ บาง ๆ หรือตะแกรง คุณยังสามารถบดเครื่องเทศในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟ บดในครก เราเปลี่ยนมันลงในภาชนะเติมน้ำแล้ววางบนกองไฟ นำชาขิงไปต้ม หลังจากเดือดให้ปรุงเป็นเวลา 20 นาทีด้วยไฟอ่อน เทชาขิงที่ชงเพื่อลดน้ำหนักลงในถ้วย ใส่ซินนามอนแท่ง ปิดฝาภาชนะ ทิ้งไว้ 20 นาที อบเชยช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของรากขิง
3. ชาขิงพริกไทย. ชงเครื่องดื่มคลาสสิกตามที่อธิบายไว้ในสูตรก่อนหน้า เทชาร้อนเพื่อลดน้ำหนักลงในแก้ว ปรุงรสด้วยพริกไทยป่นสีแดงหรือสีดำเล็กน้อย เครื่องดื่มขิงสลิมมิ่งเวอร์ชันนี้พร้อมเครื่องเทศช่วยเร่งการเผาผลาญ ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และล้างสารพิษ
4. ชาขิงและมินต์. บดใบสะระแหน่สด 60 กรัมในเครื่องปั่น ตามด้วยขิงขูด 1 ช้อนชา กระวานป่นเล็กน้อย เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดปล่อยให้มันต้มครึ่งชั่วโมง ชาขิงสำหรับลดน้ำหนักด้วยสะระแหน่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารได้ดีเยี่ยม
5. ชาขิงใส่แครนเบอร์รี่. เทใบ lingonberry แห้งบด 2 ช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้วใส่รากขูดหนึ่งช้อนชา ต้องผ่านไป 20 นาทีก่อนใช้งาน ชาขิงสำหรับลดน้ำหนักมีผลขับปัสสาวะ, ปรับปรุงการทำงานของไต, ขจัดของเหลวส่วนเกิน
6. ชากับขิงและหญ้าแห้ง. น้ำเดือด 200 มล. ชงมะขามแขก 1 ซองเทรากหนึ่งช้อนชาบดในเครื่องปั่นรอ 20 นาที หลังจากที่คุณจำเป็นต้องเครียด สูตรลดน้ำหนักนี้ช่วยชำระล้างร่างกาย เนื่องจากมะขามแขกมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย บ่อยครั้งและเป็นเวลานานที่จะดื่มชาขิงเช่นนี้เป็นไปไม่ได้
7. ชาขิงและหญ้าหวาน. เทส่วนผสมของขิงขูด 1 ช้อนชาและหญ้าหวานสับ 1 ช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว เราปิดฝา ปล่อยให้เครื่องดื่มเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง ชาขิงสำหรับการลดน้ำหนักมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันลดคอเลสเตอรอล

ดื่มชาขิงเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างไรและเท่าไหร่?

การรวมชาขิงสำหรับการลดน้ำหนักในอาหารของคุณช่วยควบคุมการเผาผลาญ ฟื้นฟูร่างกาย ผิวหนัง เพิ่มภูมิคุ้มกันและมีสุขภาพดี เครื่องดื่มจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิว และควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร โภชนาการที่เหมาะสม น้ำหนักจะลดลงเร็วขึ้น เห็นผลหลังใช้ 1 เดือน ต้องรู้จักดื่มชาขิงอย่างไร?

การดื่มเครื่องดื่มก่อนอาหารช่วยลดความหิวได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารในส่วนที่น้อยลงและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารของคุณ สำหรับวันนี้ ให้ชงกระติกน้ำร้อนที่มีปริมาตร 2 ลิตร ดื่มชาขิงเพื่อลดน้ำหนักหลังการต้มในถ้วยเล็กๆ ทุกครั้งที่รู้สึกหิว ดื่มเครื่องดื่มที่ดื่มเสร็จแล้วทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน จากนั้นหยุดพักเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ผลของชาขิงสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยเพิ่มการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

กาแฟเขียวขิงลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักนี้ถูกคิดค้นขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ในอเมริกา รากขิงเป็นที่รู้จักมานานในด้านคุณสมบัติของมัน เนื่องจากมีองค์ประกอบที่ออกฤทธิ์และน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ กาแฟขิงเขียวเร่งการสลายไขมัน ลดความอยากอาหาร ยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต และความอยากอาหารหวาน ผลิตภัณฑ์ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ในการชงเครื่องดื่มให้เทน้ำร้อนหนึ่งถุงที่มีอุณหภูมิสูงถึง 90 องศาแล้วรอ 5 นาที แนะนำให้ดื่มกาแฟขิงเขียวในตอนเช้าและตอนบ่าย เนื่องจากให้พลังงานและความมีชีวิตชีวา ดังนั้นหากดื่มในตอนเย็นจะหลับยาก สำหรับปริมาณหากคุณมีน้ำหนักเกินจาก 5 ถึง 15 กก. 1 ถ้วยก็เพียงพอในตอนเช้าหลังอาหาร หากจำนวนปอนด์พิเศษเกินตัวเลขเหล่านี้ ให้ทาน 2 ถ้วยในตอนเช้าและตอนเที่ยง

กาแฟเขียวผสมขิงสำหรับลดน้ำหนักมีข้อห้ามในผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ปัญหาไต สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ควรใช้ความระมัดระวังกับผลิตภัณฑ์หากคุณเป็นไมเกรนและปวดหัวบ่อยๆ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม เนื่องจากกาแฟสีเขียวจะเพิ่มความดันโลหิตและทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น

ชาเขียวขิงลดน้ำหนัก

ชาขิงเขียวเป็นที่รู้จักสำหรับผลประโยชน์ในการลดน้ำหนัก เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและทำความสะอาด และเร่งการเผาผลาญไขมัน เมื่อใช้ร่วมกับขิง จะได้ชารักษาเพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ มันถูกบริโภคสดหรือเย็นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก วิธีทำชาขิง?

ในการรับเครื่องดื่ม 1 ลิตร คุณต้อง:

• ชาเขียว 4 ช้อนชา
• มะนาวหรือส้มครึ่งลูก
• รากขิง 4 ซม.

1. บดผิวส้มและเครื่องเทศ เทน้ำ 500 มล.
2. เราใส่ไฟช้าปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที
3. เพิ่มชิ้นส้มหรือมะนาวสับ ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วกรองผ่านตะแกรง
4. แยกกัน ชงชาเขียวกับน้ำร้อน 500 มล. กรองหลังจาก 3 นาที แล้วผสมกับขิงแช่ เติมน้ำผึ้งแทนน้ำตาลหากต้องการ

ดื่มเครื่องดื่มลดไขมันตลอดทั้งวันในปริมาณเล็กน้อย 30 มล. ระหว่างมื้ออาหาร

ข้อห้าม

ชาขิงสำหรับลดน้ำหนักมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่เช่นเดียวกับพืชสมุนไพรอื่นๆ เครื่องเทศมีข้อห้ามสำหรับการใช้งาน เนื่องจากอิทธิพลสำคัญที่กระทำต่อร่างกายโดยราก ไม่เพียงแต่ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังสามารถนำอันตรายมาสู่บุคคลได้อีกด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ คุณควรรู้ข้อห้ามของชาขิงสำหรับการลดน้ำหนัก:

• แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, เนื้องอกในทางเดินอาหาร. ขิงมีผลกับเยื่อบุกระเพาะ ทำให้ไฟย่อยอาหารเพิ่มขึ้น หากเยื่อเมือกระคายเคืองมีการกัดเซาะแผลพุพองจากนั้นชาขิงสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยเสริมปรากฏการณ์เหล่านี้
• โรคตับ. เครื่องเทศช่วยกระตุ้นการหลั่งของเซลล์ตับ หากพวกเขาอยู่ในสภาพเนื้อร้ายหรือระคายเคือง ชาขิงลดความอ้วนจะเป็นอันตรายต่ออวัยวะ
• มีเลือดออก (มดลูก ริดสีดวงทวาร จมูก ฯลฯ). รูทสามารถปรับปรุงกระบวนการเหล่านี้ได้
• นิ่วในทางเดินน้ำดีและถุงน้ำดี. เนื่องจากชาขิงช่วยเพิ่มการหลั่งของตับ จึงมักกระตุ้นการเคลื่อนไหวของนิ่ว ซึ่งเมื่อผ่านไปอาจติดค้างได้ จากนั้นหากไม่มีการแทรกแซงฉุกเฉินของศัลยแพทย์ก็ไม่สามารถทำได้
• การตั้งครรภ์ (ยกเว้นไตรมาสแรก). เครื่องเทศแบบตะวันออกกระตุ้นให้เกิดแรงกดดัน ซึ่งสามารถสร้างสถานการณ์อันตรายสำหรับผู้หญิงที่อุ้มเด็กได้

ไม่มีอะไรให้กำลังใจคุณในตอนเช้าที่มีเมฆมากได้ดีกว่าโกโก้ร้อนหอม ๆ สักถ้วย ... แต่ทุกคนไม่สามารถรักษาตัวเองได้: ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนใหญ่มักปฏิเสธ

และมันไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง - เพื่อไม่ให้เพิ่มแคลอรี่ที่น่ากลัวให้กับอาหารประจำวันคุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีเตรียมเครื่องดื่มช็อคโกแลตที่ "ถูกต้อง"

ผงที่ได้มาจากเมล็ดของต้นโกโก้นั้นนำไปใช้ในด้านการแพทย์ เภสัชวิทยา ความงาม และอุตสาหกรรมขนม - ใช้เพื่อเตรียมเครื่องดื่มรสอร่อยที่น่าอัศจรรย์ในชื่อเดียวกัน

โกโก้สมควรได้รับความสนใจไม่เพียงเพราะรสชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งสะสมวิตามินของจริงโดยไม่ต้องพูดเกินจริง

แร่ธาตุที่มีค่าที่สุด เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส ตลอดจนกรดไขมันอินทรีย์และอิ่มตัว ก็มีอยู่อย่างครบถ้วนในเครื่องดื่มที่ไม่เหมือนใครนี้ มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าใน 5 เท่า

โกโก้เป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่สามารถบรรเทาความเครียด เพิ่มอารมณ์ และเพิ่มพลัง แม้แต่กลิ่นของเครื่องดื่มจากผลของต้นช็อกโกแลตก็ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์เอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนิน!

ผงโกโก้บริสุทธิ์หนึ่งร้อยกรัมมี 290 กิโลแคลอรี แต่ในการชงเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว เราใช้ช้อนชาสูงสุด 3-4 ช้อนชากับยอด ซึ่งแต่ละอันมีประมาณ 26 กิโลแคลอรี (9 กรัม) นั่นคือ ในการเสิร์ฟโกโก้ ไม่เกิน 104 กิโลแคลอรี

ทีนี้มาดูตัวเลขกัน: ผงโกโก้ 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 24.3 กรัม ไขมัน 15 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 10.2 กรัม โดยรับประทานคาร์โบไฮเดรต 150 กรัมต่อวัน ดัชนีน้ำตาลของผงโกโก้ต่ำ - 20 นั่นคือ มีคาร์บที่ "ดี" มากกว่า ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์นี้สอดคล้องกับแนวคิดเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอย่างดี และแคลอรีทั้งหมดที่ได้รับจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี

เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้แต่ตัวเลขนี้ก็ยังเพิ่มขึ้นอย่างมาก

โกโก้จัดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในอาหารบางชนิด เช่น นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ใช้โกโก้ที่ปราศจากไขมัน แต่ถึงแม้โกโก้ทั่วไปจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น

อย่างแรกเลย ผงจากผลของต้นช็อกโกแลตทำให้สีอ่อนกว่ากาแฟ ประการที่สองเนื้อหาของสารที่มีประโยชน์ในผลิตภัณฑ์นี้ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้นสูงมาก สารประกอบบางชนิดที่พบในโกโก้ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นแมกนีเซียมและโครเมียม มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักโดยการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท นอกจากนี้ความเครียดเป็นศัตรูตัวสำคัญในการต่อสู้เพื่อหุ่นเพรียวบาง และผลิตภัณฑ์เมล็ดโกโก้ค่อนข้างสามารถจัดการกับมันได้

โกโก้ยังช่วยลดความอยากอาหาร หากเราเปรียบเทียบปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มช็อคโกแลตนี้กับกาแฟและชาแล้วล่ะก็ มันจะสูญเสียไปอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม โกโก้หนึ่งถ้วยในตอนเช้า แม้จะใส่น้ำตาลและนม ก็มีส่วนช่วยให้อิ่มตัวอย่างรวดเร็ว และความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่เป็นเวลานาน: นานถึงหกชั่วโมง และไม่มีแซนวิชสักสองสามชิ้น

อันตรายคืออะไร

ในการทำขนมหวานร้อน ๆ ผงโกโก้จะต้มด้วยน้ำเดือดแล้วเติมน้ำตาลนมหรือครีม

และหากผงโกโก้ในรูปแบบบริสุทธิ์ไม่ได้ขู่ว่าจะเพิ่มเซนติเมตรไปที่เอว ส่วนประกอบของเครื่องดื่มแต่ละอย่างที่เตรียมตามสูตรคลาสสิก (ยกเว้นน้ำ) จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญ

สำหรับการเปรียบเทียบ:

• ปริมาณแคลอรี่ของโกโก้ร้อนหนึ่งถ้วยใหญ่ (250 มล.) ทำจากผงโดยเติมนมไขมันเต็ม (3.2%) และน้ำตาลหนึ่งช้อนชา 200 กิโลแคลอรี
• หากไม่มีนมเครื่องดื่มดังกล่าวจะอร่อยน้อยกว่า แต่มีเพียง 80-100 กิโลแคลอรีต่อ 250 มล.

น้ำตาลแต่ละช้อนชาเพิ่มอีก 32 แคลอรี

ควรสังเกตว่าหนึ่งในสี่ของลิตรเป็นปริมาตรที่ค่อนข้างใหญ่สำหรับฟันหวานหลาย ๆ ถ้วยถ้วย 150 กรัมก็เพียงพอแล้ว

สำหรับผู้ที่ต้องการเพลิดเพลินกับของหวานและไม่ได้รับน้ำหนักเกินสามารถประนีประนอม: ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องทานนมที่มีไขมันขั้นต่ำและ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเปลี่ยนสัดส่วนของนมและน้ำเพื่อประโยชน์ส่วนหลัง

ทางที่ดีควรซื้อโกโก้ในรูปแบบบริสุทธิ์ บนชั้นวางของร้านค้าท่ามกลางผลิตภัณฑ์โกโก้มีผงครีมและน้ำตาล ส่วนผสมแห้งที่หอมหวานนี้ดึงดูดด้วยความจริงที่ว่าสามารถเทน้ำร้อนได้ง่ายๆ ไม่แม้แต่น้ำเดือด และพร้อมสำหรับการใช้งาน

อาหารจานด่วนที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ Nesquik ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ผู้ผลิตอ้างว่าปริมาณแคลอรี่ของ Nesquik หนึ่งร้อยกรัมคือ 373 กิโลแคลอรี และเนื่องจากบริษัทที่ผลิตสินค้านี้มีความน่าเชื่อถือ ข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์จึงสามารถเชื่อถือได้ ผู้ผลิตรายอื่นสามารถพูดเช่นเดียวกันได้หรือไม่? คำถามนี้ตอบยากอย่างแจ่มแจ้ง

อันตรายสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเสียรูปร่างที่เพรียวบางอยู่ในความจริงที่ว่าผู้ผลิตมักจะเพิ่มสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายลงในองค์ประกอบและไม่ได้ระบุปริมาณน้ำตาลที่แท้จริง

ทุ่งกว้างสำหรับการทดลอง

เมื่อคุณคุ้นเคยกับการไม่เติมนมและน้ำตาลซึ่งเพิ่มปริมาณแคลอรี่แล้ว คุณสามารถลองเปลี่ยนรสชาติด้วยวิธีอื่นได้ ตัวอย่างเช่น ใช้เครื่องเทศ

เครื่องดื่มช็อกโกแลตเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการทดลอง โดยผสมผสานกับเครื่องเทศและเครื่องเทศมากมาย คุณสามารถเสริมด้วยอบเชย ลองโกโก้กับขิง ลูกจันทน์เทศ กานพลู หรือเติมวานิลลินที่ปลายมีด

และของหวานที่หอมกรุ่นด้วยแคลอรี่ขั้นต่ำจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบอิ่มอร่อยไปกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมและทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และความคิดที่ว่าเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้จะไม่เพิ่มเซนติเมตรที่เอวจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น