Guarana od dawna jest używana w kulturze wielu narodów. Częściowo wynika to z dużej zawartości kofeiny w składzie rośliny (wyższa niż w kawie czy herbacie). W XIX wieku napój z guarany spopularyzowali Francuzi. Inne narody dodały alkohol do guarany, uzyskując wyjątkowy napój o właściwościach odurzających i orzeźwiających.
Jest to suszona masa zmiażdżonych nasion Paulinia cupana (również P. Sorbilis), bifidowego pnącza pochodzącego z Brazylii i Amazonki. Podczas przetwarzania guarany w gotowym produkcie pozostają drobne cząstki łusek nasion, nadając mu gorzki smak czekolady. Roślina jest popularną uprawą. Wynika to z jego wartości rynkowej jako źródła kofeiny, a także składnika napojów bezalkoholowych, suplementów diety i farmaceutyków.
Wielu mieszkańców Ameryki Południowej codziennie używa guarany. Zioło to jest głównym składnikiem kilku leków anoreksogennych i napojów bezalkoholowych. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) uważa guaranę za bezpieczny suplement diety.
Tradycyjne formy guarany to suplementy diety, pastylki do ssania i guma do żucia. Możesz kupić guaranę w postaci herbaty, napojów energetyzujących, ekstraktów alkoholowych, eliksirów, kapsułek i tabletek o różnych dawkach. W Rosji produkty te nie są zbyt powszechne, jednak można je spotkać.
Dawka zależy od rodzaju dodatku i jego składu. Pojedyncza dawka zwykle zawiera 200-800 mg guarany. Dzienna wartość proszku guarany lub ekwiwalentu nie powinna przekraczać 3 gramów.
Maksymalny bezpieczna dzienna dawka kofeiny dla dorosłych, z wyjątkiem kobiet w ciąży, to około 250 mg (3-5 gramów guarany). Dzienna dawka kofeiny, nieprzekraczająca 1 grama, nie powoduje skutków ubocznych. Jednak po odstawieniu u niektórych osób pojawiają się objawy odstawienia.
Stosowanie guarany
Według licznych recenzji lek ma następujące właściwości: zwiększa jasność umysłu, zmniejsza zmęczenie, spowalnia tętno, zmniejsza apetyt, a także skutecznie poprawia nastrój. Guaranę można stosować jako środek uspokajający na kaca, menstruacyjne bóle głowy i nerwobóle. W szczególności guarana jest skuteczna:stymulować układ nerwowy
jak afrodyzjak
z biegunką
z podrażnieniem skóry
zmniejszyć apetyt
w zapobieganiu czerwonce
aby zapobiec malarii
Skutki uboczne - czy jest jakaś szkoda?
Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych działań niepożądanych ekstraktu z guarany, porozmawiaj z lekarzem lub przestań go brać:Zwiększone oddawanie moczu i oddawanie moczu
Bezsenność
Pobudzenie
Mdłości
Podniecenie
Szybki puls
konwulsje
Ból głowy
Drżenie
arytmia serca
wymiociny
Drażliwość
Spożycie więcej niż 1 grama kofeiny może powodować objawy toksyczne, takie jak pobudzenie, podrażnienie, drżenie, nieregularne bicie serca i drgawki. Musisz zrozumieć, że z tym suplementem nie możesz dać się ponieść emocjom, w przeciwnym razie możesz zaszkodzić swojemu zdrowiu.
Nagłe odstawienie guarany po regularnym codziennym stosowaniu powoduje niepokój, bóle głowy i drażliwość.
Interakcja
Jednoczesne podawanie guarany z niektórymi lekami może prowadzić do zmiany ich działania lub niepożądanych skutków ubocznych. Przygotowania:adenozyna
Antabuse
Antybiotyki z grupy fluorochinolonów, na przykład Cipro, Floksin, NeGram czy Noroxin.
Doustne środki antykoncepcyjne
Beta-blokery, takie jak Inderal
Preparaty żelazne (przechowywać 1 godzinę po jedzeniu przed zażyciem guarany)
Litobid
Neo-synefryna
Tagameta
Theo-Dur (nie używaj guarany podczas przyjmowania tego leku)
Tytoń
Ważny! (przeciwwskazania)
Preparaty z guarany mogą być szkodliwe podczas ciąży i laktacjiNie bierz guarany ani nie skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz choroby serca, wrzody żołądka, przewlekłe bóle głowy, cukrzycę.
Jeśli przyjmujesz Theo-Dur, przed użyciem guarany skonsultuj się z lekarzem.
Należy pamiętać, że guarana i inne produkty zawierające kofeinę mogą nasilać arytmie.
Ogranicz stosowanie guarany, jeśli wystąpią objawy przedawkowania kofeiny, takie jak drżenie, drażliwość, bóle głowy i kołatanie serca.
Należy pamiętać, że guarana może nasilać nadciśnienie, przepuklinę rozworu przełykowego, refluks żołądkowy i wrzody trawienne.
Jak zrozumiałeś z artykułu, guarana nie jest substancją chemiczną, a jedynie naturalnym źródłem kofeiny. Głupotą jest więc mieć nadzieję, że ekstrakt z guarany ma szczególne właściwości poprawiające sylwetkę. Ale masz wybór: tabletki kofeiny z apteki, zielona herbata, kawa, guarana...
Suplement można kupić w każdym sklepie z odżywkami sportowymi w postaci płynnej lub w kapsułkach, tabletkach.
Jeśli przyjmowałeś suplementy z guaraną, Napisz recenzję o twoich uczuciach.
Działanie poszczególnych składników roślinnych pomaga w jak najkrótszym czasie normalizować pracę organizmu, ze szczególnym uwzględnieniem jego problematycznych obszarów. Wśród tych „uzdrowicieli ludowych” dominuje wyjątkowa roślina guarany, zwana Paulinia cupana lub P. Sorbilis. Działanie składnika jest celowe, efekt przyjemnie zaskakujący.
Co to jest guarana
Wpływ tej rośliny na organizm jest kolosalny, ale przed skorzystaniem z intensywnej terapii należy zrozumieć, co to jest. Guarana z kasztanowca amazońskiego z rodzaju Paulinia (Paullinium) pochodzi z Brazylii, rośnie w delcie Amazonki, osiąga długość 12 metrów. Liście są owalne z zębami na końcach, kwiaty są okrągłe i jaskrawoczerwone, owoce są intensywnie żółte, zawierają lecznicze nasiona.
Guarana pomaga w odpowiednim czasie rozwiązać szereg problemów zdrowotnych. Z dojrzałych owoców przygotowuje się ekstrakt leczniczy, a nasiona są mielone, aby stworzyć leczniczy proszek. W medycynie tak innowacyjne narzędzie sprawdziło się jako panaceum na wiele chorób i skuteczny sposób na utrzymanie tonusu ciała. Taki wspaniały efekt zapewnia naturalny skład rośliny, jej właściwości farmakologiczne.
Kompozycja
Aktywnym składnikiem tej egzotycznej rośliny jest guaranina, która swoimi właściwościami farmakologicznymi przypomina kofeinę. Jego obecność w składzie chemicznym kasztanowca brazylijskiego utrzymuje ton ludzkiego ciała, orzeźwia go, dodaje witalności. Określony składnik pozytywnie wpływa na narządy przewodu pokarmowego, normalizuje apetyt, ale jednocześnie może zauważalnie przyspieszyć bicie serca.
- garbniki;
- olejki eteryczne;
- polifenole i amidy;
- teobromina, teofilina, tauryna;
- alkaloidy ksantynowe;
- saponina;
- magnez, cynk, sód, mangan;
- witaminy z grupy B, PP, E, A.
Dowiedz się więcej o tym, co zawiera i do czego służy.
jagody
Zewnętrznie jest to niepozorna pnąca pnąca, na gałęziach której wyrastają lecznicze owoce o wyjątkowych właściwościach farmakologicznych. Jagody guarany zawierają wysokie stężenie guaraniny, zwiększają produkcję adrenaliny. Nieprawidłowo stosowane mogą powodować bezsenność, drażliwość, a nawet agresję. Nic dziwnego, że ten naturalny produkt wchodzi w skład napojów energetycznych, które czasowo zwiększają witalność organizmu.
Nasiona jagód zawierają więcej kofeiny niż zebrane ziarna kawy, więc nie ma wątpliwości co do skuteczności tego naturalnego produktu. Przed zakupem należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć uszkodzenie własnego ciała. Ważne jest również, aby nie zapominać, że jest to naturalna toksyna, której zwiększone stężenie zapewnia negatywny wynik wybranej kuracji.
W aptece
Roślina ta może być stosowana jako suplement diety o korzystnych właściwościach. Guarana w kapsułkach jest trudna do znalezienia na wolnym rynku, dlatego łatwiej jest dokonać takiego zakupu za pośrednictwem apteki internetowej lub oficjalnej strony produktu naturalnego. To innowacyjne narzędzie wykorzystywane jest nie tylko przez współczesną medycynę, ale jest również integralną częścią żywienia sportowego. Jeśli zajrzysz do sklepu internetowego dla sportowców, gama produktów z dobroczynną dla organizmu guaraną mile Cię zaskoczy.
Właściwości guarany
O dobroczynnych właściwościach guarany dla organizmu krążą legendy, a naturalny skład uważany jest za wyjątkowy. Współcześni farmaceuci nadal badają ten wiecznie zielony krzew, przypisują mu nowe osiągnięcia w dziedzinie medycyny i żywienia sportowego. Korzyści ze stosowania suplementu diety wyrażają się w zwiększonej aktywności guaraniny, która jednocześnie wpływa na układ nerwowy, pokarmowy, hormonalny, mięśniowy, odpornościowy, a nawet rozrodczy. Mówimy o takich zmianach w ciele:
- zmniejszenie liczby i intensywności napadów migreny;
- tłumienie skurczów i stanów gorączkowych;
- korzystny wpływ na zdolności poznawcze;
- skuteczna metoda radzenia sobie z depresją i złym nastrojem;
- eliminacja zmęczenia, zwiększenie wytrzymałości fizycznej;
- wzmocnienie i utrzymanie tonu całego organizmu;
- eksterminacja infekcji bakteryjnych;
- wydajne leczenie biegunki, zapalenia stawów;
- eliminacja objawów zespołu kaca;
- wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej organizmu;
- skuteczne leczenie wielu chorób skóry;
- tłumienie głodu, zrównoważony efekt żywieniowy;
- intensywne odżywienie mózgu a nie tylko cenne witaminy, mikroelementy;
- skuteczna profilaktyka przeciw czerwonce, malarii;
- eliminacja objawów przewlekłych chorób przewodu pokarmowego.
Aplikacja
Ta pnąca liana, która rośnie w delcie Amazonki, sprawdziła się jako naturalny wzmacniacz energii i skuteczna roślina lecznicza, odpowiednia do wyznaczania wielu chorób. Wartością dla organizmu są nasiona rośliny, które są dodatkowo suszone, przetwarzane i uzyskuje się leczniczy proszek. Guarana jest szeroko stosowana w sporcie, medycynie, nowoczesnym odżywianiu i kosmetologii, a efekty jej regularnego stosowania są widoczne w jak najkrótszym czasie i mile zaskakują nawet kategorycznych sceptyków.
w żywieniu sportowym
Uprawiając sport, osoba dąży do uformowania nienagannego gorsetu mięśniowego, zwiększenia wytrzymałości ciała i całkowitego pozbycia się warstwy tłuszczu. Guarana dla sportowców pomaga w każdym kierunku, stając się ważnym składnikiem żywienia sportowego. Przed użyciem nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem i trenerem, określić w praktyce formę uwalniania, dawkowanie i sposób stosowania.
Guarana dla sportowca to niezawodny pomocnik w osiągnięciu celu. Dzięki niemu można uformować atletyczną sylwetkę, wzmocnić ciało. Ten naturalny produkt zwiększa wytrzymałość, zwiększa dopuszczalną aktywność fizyczną, aktywuje procesy metaboliczne na poziomie komórkowym, jednocześnie chroniąc układ odpornościowy. W aptece nie można znaleźć tak skutecznego stymulatora dla organizmu, lepiej odwiedzić specjalistyczny sklep z odżywkami dla sportowców (na przykład z odżywkami sportowymi).
Do utraty wagi
W sieci World Wide Web można znaleźć popularne recenzje, że guarana działa cuda na odchudzanie. To prawda, ponieważ pod względem właściwości farmakologicznych jest naturalnym spalaczem tłuszczu i naturalnym przeciwutleniaczem. W pierwszym przypadku przyczynia się do produktywnego usuwania warstwy tłuszczowej, w drugim zapewnia swobodne usuwanie wolnych rodników z organizmu. Zainteresowanych tematem: „Guarana – co to jest”, warto przypomnieć, że guaranina skutecznie zmniejsza apetyt, gwarantuje wcześniejsze uczucie sytości.
Jak wziąć guaranę
Nasiona tego naturalnego napoju energetycznego są wyjątkowe, dlatego są stosowane w suplementach diety w kilku postaciach. Kapsułki guarany sprawdziły się dobrze, ale jest też płyn doustny. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, należy najpierw skonsultować się z lekarzem i dokładnie zapoznać się z instrukcją stosowania produktu.
Guarana amazońska jest obecna jako składnik aktywny w wielu produktach nowoczesnej dietetyki i farmakologii, działa bardzo korzystnie na organizm. W aptece trudno jest kupić takie leki, ale można je kupić niedrogo przez Internet. Proszek należy najpierw rozcieńczyć płynem, a kapsułki wypić przed posiłkami, najlepiej rano.
Wyciąg
Ten napój energetyczny ma przystępną cenę i wysoką skuteczność dla organizmu, dlatego jest tak popularny wśród mas. Działanie ekstraktu z guarany jest niemal natychmiastowe: zmniejsza apetyt, zwiększa wytrzymałość, skutecznie usuwa oznaki zasmucenia i apatii oraz leczy beri-beri. Zaleca się przyjmowanie go ze szczególną ostrożnością i nie przecenianie dziennej dawki. W przeciwnym razie puls przyspiesza, a wpływ na układ nerwowy jest niepotrzebnie agresywny. Sądząc po opiniach klientów, potrzeba ekstraktu z guarany jest następująca:
- jako potężny afrodyzjak;
- do zapobiegania malarii i czerwonce;
- w celu produktywnego leczenia biegunki;
- zmniejszyć apetyt;
- w walce z chronicznym zmęczeniem i depresją.
Herbata
To skuteczne narzędzie do korygowania problematycznych obszarów sylwetki, gojenia całego ciała. Herbata z guaraną ma przystępną cenę, z łatwością zastępuje każdy inny napój. Możesz również wziąć go, aby zwiększyć witalność i ugotować zgodnie z jednym z przepisów w instrukcji. Jeśli spojrzysz na zdjęcia kobiet, które wypróbowały dietetyczne działanie guarany, staje się oczywiste, że ten „owoc” naprawdę działa w praktyce. Ponadto herbata pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zwiększa zawartość witamin, wzmacnia układ odpornościowy.
Drink
Ta forma uwalniania jest szczególnie odpowiednia w sporcie. Zapakowany w specjalne opakowania proszek guarany należy rozpuścić w wodzie w akceptowalnych proporcjach, po czym można bezpiecznie wziąć napój energetyczny dla wyjątkowej wydajności regularnych treningów. To bezpieczny dla organizmu doping, który pobudzi sportowca do pracy nad sobą, jednocześnie znacznie podnosząc wynik treningu.
Proszek guarany w ilości 100 mg należy przed użyciem napełnić dowolnym płynem. Może to być sok, świeży sok, napój owocowy, jogurt, mleko lub zwykła woda. Wskazane jest stosowanie otrzymanej dawki napojów energetycznych w pierwszej połowie dnia, w przeciwnym razie bezsenność, niepokój wewnętrzny, brak równowagi organizmu nie są wykluczone wśród skutków ubocznych. Jednorazową dawkę proszku zwiększaj stopniowo, dochodząc do poziomu 400 mg. Przypadki przedawkowania są szkodliwe dla organizmu.
Tablety
Wielu kupujących przyjmuje tabletki, uważając tę formę uwalniania naturalnej energii za najbardziej optymalną w ich przypadku. Skuteczne recenzje tabletek guarany są przeznaczone do stosowania doustnego i mogą być spożywane w ilości 1 szt. tuż przed następnym posiłkiem. Czas trwania kursu zmienia się w ciągu 1-2 miesięcy, zmiany w ciele obserwuje się niemal natychmiast.
witaminy
Zakup takich kompleksów multiwitaminowych można przeprowadzić w aptece internetowej, nie można znaleźć leku w wolnej sprzedaży. Ogólnie rzecz biorąc, lek spełnia wszystkie oczekiwania klientów, zapewnia trwały efekt profilaktyczny i terapeutyczny w organizmie. Witaminy z guaraną są przedstawicielami medycyny alternatywnej, dlatego jeśli cena na to pozwala, lepiej omówić rozpoczęcie kursu profilaktycznego z lekarzem.
Efekt uboczny
Wybierając takie innowacyjne leki, należy pamiętać o „odwrotnej stronie medalu”. Są to skutki uboczne guarany dla organizmu, które szczególnie dotyczą funkcjonowania układu nerwowego. Pacjent skarży się na bezsenność, jest w stanie stresu emocjonalnego, nie może się zrelaksować nawet w fazie snu. Ten przedstawiciel rodzaju Paullinia wykazuje również inne nieprzyjemne zmiany w ogólnym samopoczuciu, które mogą powodować poważne problemy:
- zwiększona częstotliwość ataków migreny;
- zaburzony puls;
- zwiększone oddawanie moczu;
- nudności wymioty;
- drgawki, drżenie kończyn;
- ataki tachykardii, arytmia serca;
- zwiększona drażliwość, agresja.
zaszkodzić
Sama wspinanie się po lianie nie stanowi szczególnego zagrożenia dla człowieka, bardziej przerażające są przypadki przedawkowania guarany, gdy ogólny stan organizmu można określić jako nie do końca odpowiedni. Ponadto istnieją oficjalne przeciwwskazania do stosowania guarany, wśród których lekarze wyróżniają nie tylko okresy ciąży i laktacji, ale także:
- przewlekłe choroby sercowo-naczyniowe;
- wrzód żołądka;
- cukrzyca;
- rozległe uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego;
- dzieciństwo.
Cena £
Koszt leku zależy od formy wydania, objętości opakowania i miejsca zakupu tego innowacyjnego produktu. Jeśli zamówisz guaranę przez Internet, będziesz musiał dodatkowo zapłacić za wysyłkę. Warunki są różne, najważniejsze jest znalezienie dostawcy, który oferuje oryginalne produkty, a nie tylko kolejną podróbkę. W wielu sklepach i aptekach w Moskwie dostępna jest guarana różnych form wydania, więc jej zakup nie jest trudny.
Wideo
Ekstrakt z guarany jest dobrze znaną na rynku substancją do różnych odżywek dla sportowców. Ma 100% pochodzenia roślinnego i jest pozyskiwany z rośliny o tej samej nazwie, która rośnie nad brzegami Amazonki. Co współcześni, nowomodni kulturyści polubili tę wiecznie zieloną amerykańską lianę?
Efekt guarany
Guaranina ma podobne właściwości i działanie na organizm. Główna różnica pomiędzy tymi dwoma preparatami dla sportowców polega na tym, że guaranina jest przyswajana przez organizm sportowca znacznie dłużej niż kofeina (około 2-3 godzin). Pozwala to na użycie go przed długotrwałym wysiłkiem fizycznym. Główny efekt użycia:
- wzrost ciśnienia krwi;
- zwiększone tętno;
- znaczne przyspieszenie procesów metabolicznych;
- zwiększona wytrzymałość;
- stymulacja ośrodkowego układu nerwowego, dzięki której poprawia się ogólny stan organizmu;
- synteza adrenaliny;
- uzyskanie dobrego nastroju i energii;
- zwiększona aktywność bioelektryczna mózgu.
Wszystkie efekty utrzymują się do 2-3 godzin. W tym czasie sportowiec ma zwiększoną wydajność i wytrzymałość na aktywność fizyczną.
Wskazania i przeciwwskazania do stosowania leku
Stosowanie ekstraktu z guarany jest konieczne dla kulturystów i innych sportowców w wielu możliwych przypadkach.
- zmęczenie fizyczne i psychiczne;
- spadek napięcia ciała, potencji;
- roztargnienie, zmniejszony stopień zapamiętywania informacji;
- dystonia neurokrążeniowa według rodzaju niedociśnienia - ciśnienie krwi poniżej 100/60. Objawy to osłabienie, senność, zmęczenie;
- zawroty głowy, bóle głowy, systematyczna choroba lokomocyjna w transporcie;
- czas powrotu do zdrowia po operacji;
- zależność meteorologiczna, częste depresje;
- nadmiar cholesterolu we krwi;
- cellulit i otyłość.
Środek zaradczy jest przeciwwskazany, jeśli:
- sportowiec ma osobistą nietolerancję rośliny;
- okres ciąży i karmienia piersią;
- nadciśnienie, arytmia i inne arytmie serca;
- cukrzyca.
Odżywki sportowe zawierające guaranę
Guarana jest dostępna w postaci płynu, proszku i kapsułek. Na przykład:
- Płyn Guarana Systemu Energetycznego;
- długa moc.
Ze względu na funkcje stymulujące procesy metaboliczne (substancja wpływa na ciśnienie krwi i zwiększa odpływ krwi) amerykańska roślina jest łatwa do spełnienia w ramach kompleksowych spalaczy tłuszczu.
- Matryca Shred MusclePharm;
Efekt tonizujący pozwala uwzględnić środek zaradczy w różnych.
- Hemo Rade Czarny Ultra;
- MHP Trac Extreme NIE.
Gdzie i za ile kupić lek?
Roślina sprzedawana jest na rynku odżywek dla sportowców w czystej postaci, często można znaleźć produkty o tej samej nazwie. Możesz go kupić w aptece oraz w wyspecjalizowanych punktach sprzedaży odżywek dla sportowców. Duże sklepy z odżywkami sportowymi oferują zarówno czystą substancję w proszku, jak i różnorodne suplementy do napojów i żywności. Średnio w Moskwie kosztuje:
- Cena suplementu „Jagody guarany, proszek organiczny”, 100 g - UFG, Brazylia - 1150 rubli.
- Koszt żywienia sportowego „Guarana (proszek) surowy”, 100 g - Brazylia - 1125 rubli.
Prawdziwe opinie sportowców po zastosowaniu suplementu sportowego są w większości pozytywne.
- Alexey: Od kilku lat jestem na siłowni. Ostatnio czułam się zmęczona, ręce po prostu nie podniosły się, wlokłam się na siłę do treningu. Polecam spróbować guarany, efekt jest niesamowity. Poczucie lekkości, siły i energii jednak po treningu wróciło zmęczenie.
- Eugene: Dodałem lek do napoju przed zajęciami. Początkowo nie zwracałem uwagi, że recepcja jest zabroniona wieczorem. Zauważyłem, że moje serce zaczęło bić jak szalone, nie mogłem spać. Po renowacji dokładnie przestudiowałem instrukcję, teraz z przyjemnością ją przyjmuję.
Jeśli widzisz nazwę „Płynny kasztan”, to wiedz, że to ta sama guaranina, ale z dodatkiem karnityny i innych korzystnych dodatków.
Ważne informacje o leku
Ten sportowy boks stanie się kołem ratunkowym przed ważnym treningiem lub zawodami, gdy kończą Ci się siły. Pamiętaj jednak, że efekt nie będzie trwał dłużej niż trzy godziny. W ramach zemsty po tym czasie twoje ciało doświadczy jeszcze większego spadku niż przed jego przyjęciem.
- Dług wobec ciała (czyli z którego guarana dostarcza energii) trzeba spłacić odpoczynkiem. Dlatego nie należy pić leku przed każdym treningiem. Jeśli czujesz, że poradzisz sobie z obciążeniem bez dopingu, pracuj sam.
- W kompleksach na odchudzanie oraz w preparatach przedtreningowych stężenie guaraniny jest znacznie niższe niż w preparatach zwiększających energię, ponieważ roślina pełni w nich jedynie rolę substancji pomocniczej.
- Pamiętaj, że w przypadku przyjmowania guarany ważne jest przestrzeganie właściwej dawki. Niedopuszczalne jest przyjmowanie substancji kilka razy dziennie. Przerwa między dawkami powinna wynosić co najmniej 8 godzin.
- Nie zapominaj, że guarana nie łagodzi zmęczenia, a jedynie je maskuje. Jeśli podczas treningu codziennie odczuwasz nadmierne zmęczenie, być może będziesz musiał przemyśleć swój program treningowy.
Zasady pobierania wyciągu
Jest więcej niż oczywiste, że biorą cudowny lek:
- Bezpośrednio przed rozpoczęciem treningu - na poprawę humoru. Odbiór jest możliwy jako osobne narzędzie, a także w ramach przedtreningówki.
- Codziennie, jeśli celem spożycia jest spalanie tłuszczu.
- Zawodowi sportowcy nie zalecają codziennej suplementacji na bieżąco, gdyż w pierwszej kolejności obciążasz serce, centralny układ nerwowy i naczynia krwionośne. Używaj substancji tylko wtedy, gdy poczujesz się bezsilny przed kolejnym ładunkiem.Nie ma znaczenia w jakiej formie będziesz pić guaranę: proszek, tabletki czy płyn, jej skład jest wszędzie prawie identyczny. Niektórzy lekarze zalecają stosowanie suplementów sportowych z jedzeniem, podczas gdy inni twierdzą, że czysty lek jest lepszy.
- Instrukcje dotyczące dawkowania: pojedyncza (raz dziennie) dawka wynosi 200-800 mg. substancja aktywna. Wygodne, ponieważ płynna substancja jest już sprzedawana rozpakowana w małych kolbach w wymaganych ilościach potrzebnych jednorazowo.
- Możesz brać mniejszą ilość, ale mniej lub bardziej zauważalny efekt pojawi się tylko wtedy, gdy zastosujesz każdorazowo 150 mg, a preparaty z mniejszą zawartością aktywnej rośliny amazońskiej są bezużyteczne.
- Zalety suplementu w proszku ujawniają się po wymieszaniu go ze zwykłym mlekiem, sokiem i każdym innym chłodnym napojem.
- Substancja nie nadaje się do picia na gorąco. Po obróbce za pomocą temperatury wszystkie dobroczynne właściwości guarany znikają i zamienia się ona w „zwykłą kawę”.
- Preparaty zawierające guaran zdecydowanie nie są zalecane do stosowania wieczorem, kobietom w ciąży i dzieciom ze względu na nadmierne działanie pobudzające.
- Przed ważnymi zawodami wolno stosować jednorazowo trochę więcej ekstraktu, ale w takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.
W systemie żywienia sportowego guarana zajmuje znaczące miejsce ze względu na naturalne pochodzenie i prawie całkowity brak skutków ubocznych na organizm sportowca. Główną zasadą jest wszystko z umiarem. Pamiętaj, aby zbadać wagę czystych nasion roślin w mieszance, tylko przy odpowiedniej dawce poczujesz przypływ siły i chęć kontynuowania.
Wideo: Guarana w kulturystyce, stosowanie, szkody i korzyści
(łac. Paullinia cupana) to roślina, którą można znaleźć w lasach RPA. Głównie w Brazylii lub Paragwaju. Jest to pnąca liana, roślina kochająca ciepło i rozciągająca się w kierunku słońca. Guarana jest bardzo piękna w okresie kwitnienia - duże, jasne kwiaty z uroczymi płatkami. Przeciwnie, owoce są małe, wielkości orzecha.
Guarana stała się popularna dopiero w połowie ubiegłego wieku. Ale po raz pierwszy został odkryty i sklasyfikowany w XVIII wieku przez niemieckiego odkrywcę i botanika Christiana Paulliniego (niem. Christian Franz Paullini). Jest całkiem możliwe, że roślina ta pozostałaby tylko wzmianką w encyklopedii roślinności Amazonii, gdyby w 1906 roku Luis Pereira Barreto nie znalazł dla niej praktycznego zastosowania. Będąc z zawodu lekarzem, Barretto wyraźnie nie był pozbawiony ducha przedsiębiorczości. Nie wiadomo, jak do tego doszło, ale wiadomo, że jako pierwszy zaczął dodawać guaranę do napojów. Barretto wypuścił pierwszą wodę gazowaną z dodatkiem ekstrakt z guarany. A następnie uruchomiono produkcję szampana Guaraná Champagne Antarctica ( Szampańska Guarana Antarktyda), który stał się znany na całym świecie. Z biegiem lat produkcja napojów czy innych produktów z guaraną stała się wszechobecnym biznesem. Trzeba jednak przyznać, że nie zachowały prawdziwego smaku i aromatu guarany. Liczne aromaty, słodziki i inne składniki tworzą właściwości wymagane przez producenta. Natomiast w naturze smak jest zupełnie inny.
Właściwości guarany
 |
Napoje Barretto stały się popularne, pojawiły się analogi. Wielu marzyło o zakupie guarany i napojów do niej. I bardzo szybko wielu zauważyło, że ich odbiór daje wyraźny ożywczy efekt. Przypływ sił, zmniejszenie zmęczenia, a wieczorem – także aktywna noc. Zmusiło to naukowców do poważnego zajęcia się guaraną po przeprowadzeniu szeregu badań. Jak się okazało, jest w stanie nie tylko „ożywić”, ale ma również szereg innych przydatnych właściwości. W szczególności guarana pozytywnie wpływa na pracę mózgu, poprawiając koncentrację i zdolność logicznego myślenia. Może jednak nieznacznie zwiększać ciśnienie krwi i powodować kołatanie serca. Tak więc guarana ma następujące właściwości:
- wzrost aktywności fizycznej i zdolności do pracy;
- przypływ siły, uczucie radości, zmniejszenie zmęczenia;
- poprawa aktywności mózgu;
- zwiększona koncentracja;
- zmniejszenie senności;
- lekkie działanie antybakteryjne i antyoksydacyjne.
Prawie wszystkie te efekty są konsekwencją wpływu guarany na centralny układ nerwowy. Efekty te utrzymują się jednak tylko tak długo, jak długo substancja czynna znajduje się w organizmie. Gdy tylko zostanie usunięty z organizmu, zmęczenie i inne rzeczy powracają w zwiększonej ilości. Trzeba jednak przyznać, że efektywność aktywności fizycznej w okresie działania guarany znacznie wzrasta.
Guarana w sporcie
Oczywiście takich energetycznych właściwości guarany od razu domagali się sportowcy. W końcu przyjmowanie zawierających go leków miało wymierny wpływ na intensywność treningu. Nie zawsze jest możliwe, aby dobrze się wyspać lub odpocząć przed uprawianiem sportu. Życie pozostawia ślad i czasami przed treningiem nawiedza nas uczucie zmęczenia, wyczerpania lub po prostu chcemy się położyć i zasnąć. Robienie czegoś aktywnego w tym stanie jest problematyczne, a skuteczność ćwiczeń znacznie spada. W takim przypadku zażywanie guarany może naprawdę przynieść pozytywne efekty. Osoba doświadcza przypływu siły, zmęczenie ustępuje, podnosi się nastrój. Aby kupić guaranę nie potrzebujesz recepty, asortyment na półkach sklepów sportowych jest bardzo bogaty. Jest jednak również punkt ujemny. Po ustąpieniu działania guarany powraca zmęczenie. Dlatego zdecydowanie zaleca się po treningu przyjąć porcję lub zjeść obfity posiłek i dać organizmowi odpocząć. Tylko wtedy uzyskasz pełny pozytywny efekt przyjmowania tej substancji. Nie zaleca się ponownego zażywania guarany ze względu na powrót zmęczenia – raczej doprowadzi to do wyczerpania organizmu niż do zwiększenia wyników sportowych.
Guarana a utrata wagi
Często guarana jest uważana za lek wspomagający spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Jednak liczne badania nie wykazały właściwości spalania tłuszczu w guaranie. Jest jednak bardzo powszechnym składnikiem suplementów wspomagających spalanie tłuszczu i odchudzanie. Wynika to z faktu, że utrata wagi jest nierozerwalnie związana z długotrwałymi ćwiczeniami aerobowymi. Rzeczywiście, aby rozpocząć skuteczny rozkład cząsteczek tłuszczu, wymagane jest minimum 30 minut ćwiczeń aerobowych. A utrzymanie intensywności zajęć przez czasem godzinę lub dłużej jest trudne. Zażywanie guarany znacznie ułatwia życie sportowcowi, dając mu potężny zastrzyk energii, pomagając mu ćwiczyć cały wyznaczony czas we właściwym tempie. I niech pozostałe składniki spalaczy tłuszczu działają tak wydajnie, jak to tylko możliwe.
Wielu sprzedawców odżywek dla sportowców przypisuje guaranę inne niż magiczne właściwości. Niestety tak nie jest. Co więcej, guarana jest dość prostą substancją, analogiem kofeiny.
Pod względem struktury molekularnej guarana jest całkowicie identyczna ze zwykłą kofeiną i ma takie same właściwości. Inne składniki guarany, takie jak polifenole czy alkaloidy, nie mają żadnego decydującego działania.
Jednak guarana jest bardzo popularna w świecie sportu. I dlatego, że to działa i dlatego, że sprzedaż substancji o egzotycznej nazwie jest o wiele łatwiejsza i łatwiejsza niż banalna kofeina. Nie należy jednak oczekiwać od guarany specjalnych właściwości, nadmiernie dużego efektu. W przeciwieństwie do niej pełni funkcję jedynie stymulantu, a nie aktywnej substancji czynnej. Nawiasem mówiąc, to właśnie z l-karnityną guaranę najczęściej łączy się w spalaczach tłuszczu. Guarana jest na ogół rzadko stosowana samodzielnie, znacznie częściej jest stosowana jako jeden ze składników niektórych leków. Stymulując ośrodkowy układ nerwowy i zwiększając intensywność aktywności fizycznej, guarana wzmacnia działanie innych substancji. To nie jest efekt. synergia w najczystszej postaci, ale bardzo blisko.
Jak wziąć guaranę
Odbiór guarany z reguły jest bardzo prosty i bezpretensjonalny - pewną porcję przyjmuje się 30-40 minut przed treningiem. Jej wielkość zależy od wielu czynników – wieku, płci, stażu pracy, indywidualnej reakcji na kofeinę, doświadczenia z innymi lekami zawierającymi kofeinę. Biorąc pod uwagę tak dużą liczbę czynników wpływających na efekt, zaleca się zawsze zaczynać od minimalnych dawek. A następnie, obserwując reakcję i efekt, stopniowo doprowadzaj dawkę do optymalnej. Nie próbuj sztucznie zwiększać dawki! Nadmierne zwiększenie dawki guarany nie da dodatkowego pozytywnego efektu, ale może wywołać skutki uboczne. Bądź ostrożny z tą substancją, jak z innymi lekami wpływającymi na centralny układ nerwowy. Z reguły dawki guarany zaczynają się od 150 miligramów na dawkę. Mogą osiągnąć nawet gram lub więcej. Za wartość progową uważa się 5 gramów, nie zaleca się podwyższania powyżej tej dawki (odpowiednik 280 gramów kofeiny). Wzrost efektu praktycznie nie jest obserwowany, ale prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych gwałtownie wzrasta. Większość dawek jest wielokrotnie poniżej wartości progowej.
Skutki uboczne (szkoda) guarany
Tutaj dochodzimy do kwestii możliwych szkód lub skutków ubocznych podczas przyjmowania guarany. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków przyznała status guarany „ogólnie uznawany za bezpieczny”- oznacza to bezpieczeństwo dla zdrowia ludzkiego. Jednak, jak to często bywa, produkt, który jest w zasadzie bezpieczny, może wyrządzić wiele szkód, jeśli jest przyjmowany nieostrożnie. W przypadku guarany szkoda ta dotyczy przede wszystkim układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
Nadmierne nadużywanie guarany (szczególnie w połączeniu z tauryną i kofeiną) może prowadzić do poważnych zaburzeń nerwowych, aż do napadów padaczkowych!
Jak widać, konsekwencje mogą być namacalne. Możliwe skutki uboczne, gdy dawki są przekraczane lub nadużywane:
- skoki ciśnienia, bóle głowy;
- kołatanie serca, tachykardia;
- nadmierne pocenie;
- bezsenność;
- zwiększona agresywność, pobudliwość nerwowa;
- suchość w ustach, zgaga.
Należy jednak rozumieć, że oprócz indywidualnej nietolerancji, wszystkie inne skutki uboczne dotyczą przypadków przekroczenia dawek. Oznacza to, że człowiek może tylko zaszkodzić sobie z guarany. Przy płynnym rozpoczęciu przyjmowania leku i przestrzeganiu zalecanych dawek praktycznie nie ma żadnej szkody.
Nie nadużywaj częstotliwości przyjmowania guarany. Podobnie jak w przypadku kofeiny, organizm może uzależnić się od tej substancji, a jej działanie zmniejszy się, a nawet zniknie. Nie zaleca się przyjmowania guarany częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Jeśli jesteś zmuszony brać go częściej, powinieneś poważnie pomyśleć o swojej codziennej rutynie i schemacie treningowym. Pamiętaj, że guarana tylko maskuje zmęczenie, ale go nie usuwa. Zażywanie guarany można porównać do trybu sportowego w samochodzie. Z tą różnicą, że początkowo ciało ludzkie nie jest przystosowane do reżimu takich obciążeń. A przy nadużywaniu szkody z guarany nie można uniknąć. Jednak to nie roślina z Ameryki Południowej jest winna, ale sam sportowiec. Nie wystarczy kupić guaranę, trzeba nauczyć się z niej prawidłowo korzystać.
Master of all site i trener fitness | więcej >>
Rodzaj. 1984 Trenowany od 1999. Trenowany od 2007. CCM w trójboju siłowym. Champion Rosji i Południowej Rosji wg AWPC. Champion Terytorium Krasnodarskiego według IPF. I kategoria w podnoszeniu ciężarów. 2-krotny zwycięzca mistrzostw Ziemi Krasnodarskiej w t/a. Autor ponad 700 artykułów z zakresu fitnessu i atletyki amatorskiej. Autor i współautor 5 książek.
Umieścić w : poza konkurencją ()
Data: 2015-04-28 Wyświetlenia: 110 843 Gatunek: 5.0
Za jakie artykuły przyznawane są medale:
Z pewnością wielu z Was słyszało już o tej substancji na rynku odżywek dla sportowców. Gaurana ma całkowicie roślinne pochodzenie i jest pozyskiwana z rośliny o tej samej nazwie, a substancja czynna nosi nazwę „Guaranina”. Tak więc ta sama guaranina, w swoim działaniu na organizm, jest analogiem kofeiny. Ale jego główna różnica w stosunku do kofeiny polega na tym, że gauranina jest wchłaniana stopniowo (w ciągu 2-3 godzin), a nie natychmiast, jak kofeina. A to pozwala na użycie go przed ciężkim wysiłkiem fizycznym. Ale najpierw najważniejsze. Efekt guarany
Jego działanie jest podobne do kofeiny:- Wzrost ciśnienia krwi;
- Zwiększone tętno;
- Przyspieszenie metabolizmu;
- Zwiększona wytrzymałość;
- Poprawa samopoczucia poprzez stymulację układu nerwowego;
- Zwiększenie wigoru i energii.
Odżywki dla sportowców zawierające guaranę
1. Guarana sprzedawana jest w czystej postaci. Oznacza to, że na rynku żywienia sportowego istnieją produkty zwane „Guaraną”. Formy uwalniania: tabletki, proszek iw postaci płynnej. Na przykład: 2. Czasami dodaje się też guaranę. Na przykład: Robią to, ponieważ guarana (podobnie jak kofeina) przyspiesza tętno i podnosi ciśnienie krwi. A to pomaga przyspieszyć metabolizm. Oznacza to, że poprawia spalanie tłuszczu. 3. Do niektórych dodali też guaranę. Na przykład: Umieścili go tam z tych samych powodów, co w spalaczach tłuszczu. Dodatkowo guarana ma również silną stymulację układu nerwowego. Czujesz przypływ nastroju, pogodę ducha i chęć „orania”. Co jest bardzo ważne dla nadchodzącej aktywności fizycznej.Kiedy, jak i ile brać
Oczywiście guaranę można wziąć:- Przed treningiem - aby zwiększyć wigor. Zarówno osobno, jak i jako część kompleksu przedtreningowego.
- Codziennie - na odchudzanie. W ramach złożonych spalaczy tłuszczu.
