Jeśli masz skłonność do negatywnego myślenia, możesz czuć, że jest to wrodzona cecha, która napędza cię przez całe życie. To właśnie to błędne zachowanie przygnębia wielu ludzi, ponieważ pozwalają negatywnym myślom zrujnować ich nastrój.
W rzeczywistości negatywne myślenie jest nawykiem, który można zakwestionować i zmienić poprzez wiedzę, strategie i zachowanie. Kiedy zrozumiemy przyczynę naszej negatywności i zmienimy sposób, w jaki postrzegamy sytuację, możemy rozwinąć bardziej pozytywne nastawienie, które przyniesie ogromne korzyści w naszym życiu osobistym i zawodowym.
6 sposobów na zmianę negatywnego myślenia
Oto sześć prostych i skutecznych sposobów, które pomogą Ci zatrzymać negatywne myślenie i rozwinąć bardziej pozytywne nawyki behawioralne.
Opracuj dla siebie odpowiedni cykl snu
Negatywne myślenie jest objawem depresji i często pogarsza je brak snu lub nieregularne cykle snu. Związek między negatywnością, depresją i zaburzeniami snu został zbadany w wielu badaniach. Na przykład w 2005 roku amerykańscy naukowcy odkryli, że pacjenci z depresją lub lękiem zwykle spali mniej niż sześć godzin każdej nocy.
Aby zanegować swoją negatywność, upewnij się, że dobrze odpoczywasz. Zdecydowanie powinieneś opracować dla siebie zdrowy i zrównoważony cykl snu. Pomoże Ci to osiągnąć osiem godzin snu dziennie, tworząc w ten sposób rutynę, która pomoże Ci wstać każdego ranka do pracy. 
Zapisz swoje negatywne myśli
Problem z negatywnymi myślami polega na tym, że mają one tendencję do bycia nieuformowanymi i niejednoznacznymi w naszych umysłach. Oznacza to, że trudno je zidentyfikować lub wyeliminować za pomocą myślenia werbalnego. Mogą również ukryć prawdziwe źródło naszego strachu, dlatego bardzo ważne jest, aby je przetworzyć i zrozumieć ich znaczenie.
Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest zapisywanie negatywnych myśli w dzienniku, przekładanie ich na słowa i nadawanie im fizycznego znaczenia. Zacznij je zapisywać szybko i swobodnie, koncentrując się na wyrażaniu siebie, a nie na prawidłowym zdaniu. Po przeniesieniu ich na papier zacznij identyfikować ich konkretne znaczenie lub ogólne tematy. 
Proces ten może również pomóc w wyrobieniu nawyku wyrażania myśli w sposób otwarty, co ułatwi zarządzanie relacjami i rozwiązywanie problemów interpersonalnych.
Przestań popadać w skrajności
Życie nie jest czarno-białe i wielu racjonalnych ludzi bierze to pod uwagę w swoim codziennym procesie myślenia. Ale tego samego nie można powiedzieć o osobach skłonnych do negatywności. Mają tendencję do popadania w skrajności i wyobrażają sobie najgorszą sytuację w obliczu problemu.
Niestety utrudnia to uchwycenie subtelnych niuansów życia i uwzględnienie pozytywnych aspektów, które można dostrzec w każdej sytuacji. 
Mając to na uwadze, nie musisz w ogóle zmieniać swojego skrajnie negatywnego stylu myślenia na całkowicie pozytywny. Zamiast tego rozważ różne pozytywne i negatywne możliwości, które istnieją w każdej sytuacji życiowej i stwórz listę, która pokieruje twoimi procesami myślowymi. Umożliwi to Twojemu mózgowi natychmiastowe szukanie alternatyw w przypadku skrajnie negatywnych emocji, bez zmuszania Cię do nagłej zmiany sposobu myślenia.
Działaj na podstawie faktów, a nie założeń
Negatywne myślenie sprawia, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z jakąkolwiek niepewnością. Dlatego, gdy znajdziesz się w stresującej lub nieznanej sytuacji, która może mieć potencjalnie negatywny skutek, zaczynasz przewidywać zdarzenia i próbujesz rozwiązać problem bez brania pod uwagę żadnych istotnych faktów. Można to opisać jako czytanie w myślach, co prawdopodobnie będzie zachęcać do dalszych negatywności. 
Ten problem można łatwo rozwiązać, zmieniając zachowanie. Pierwszym krokiem jest zebranie faktów i szczegółów związanych z sytuacją i wykorzystanie ich do podjęcia świadomej decyzji. Musisz zacząć od scenariusza i wymienić wszystkie logiczne wyjaśnienia w kolejności ich ważności. Użyj pióra i papieru lub refleksji słownej. Na przykład, jeśli znajomy nie odpowiedział od razu na wiadomość, może być wiele powodów. Być może skończyła mu się bateria, może mieć spotkanie w pracy lub telefon milczy, a wiadomość po prostu nie została przeczytana.
Wymieniając te realistyczne wyjaśnienia, możesz uniknąć pokusy identyfikowania negatywnych skutków i impulsywnego reagowania. Z biegiem czasu doświadczenie nauczy Cię również, że logiczne i rozsądne wyjaśnienia są zawsze bardziej prawdopodobne niż najgorsze scenariusze, które przychodzą Ci do głowy. 
Zwróć uwagę na pozytywy i zaakceptuj je
Jednym z głównych problemów z negatywnym myśleniem jest to, że jest ono z tobą przez cały czas, nawet jeśli sytuacja ma pozytywny wynik. Może to zminimalizować pozytywny wynik i wpływ, jaki ma na ciebie, lub może uniemożliwić ci dostrzeżenie pozytywów w twoim życiu.
Powiedzmy, że dostajesz podwyżkę, ale jest ona nieco niższa niż niektórzy Twoi współpracownicy. Zamiast skupiać się wyłącznie na tym jednym negatywnym punkcie, znacznie lepiej jest pomyśleć o tym, co dokładnie masz. Ważne jest również, aby zdać sobie sprawę z faktu, że niektórzy pracownicy otrzymali nawet mniej niż Twoja podwyżka lub nie mają nic. Ten sposób myślenia daje perspektywę w każdej sytuacji i pozwala faktom przeciwdziałać negatywnym myślom. 
Kluczem jest tutaj percepcja, że postrzegasz negatywne zjawiska jako tymczasowe i specyficzne, a nie jako trwałe i wszechogarniające. Naucz się równoważyć swoje negatywne myśli z kontrastującymi pozytywnymi. Dzięki temu znacznie częściej wyrobisz sobie nawyk widzenia perspektywy.
Przemyśl wszystkie okoliczności i poszukaj pozytywów
Są sytuacje, w których można jednoznacznie zidentyfikować zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki. Ale są też inne, które można od razu postrzegać jako negatywne. To najgorszy koszmar dla tych, którzy mają skłonność do negatywnego myślenia, ponieważ stają w obliczu sytuacji, która karmi ich pesymistyczne nastawienie i nie oferuje natychmiastowego wyjścia. 
Załóżmy, że jesteś na lotnisku i Twój lot jest opóźniony. Jest to negatywny scenariusz, który wywołuje panikę i rozważa możliwości, które możesz z tego powodu przegapić.
Możesz rozwiązać tę sytuację, jeśli zaczniesz aktywnie szukać pozytywów. Ważne jest, aby ponownie przeanalizować obecną sytuację i ponownie rozważyć postrzegany problem jako potencjalną szansę. Więc zamiast koncentrować się na tym, czego możesz stracić, dlaczego nie wymienić innych rzeczy, które możesz osiągnąć, czekając na lot? Możesz na przykład zakończyć ważną pracę lub cieszyć się nagłym odpoczynkiem. To odciągnie Cię od negatywnych myśli, ponieważ zaczniesz szukać pozytywnych aspektów i optymalizować swój czas. 
Wniosek
Negatywne myślenie jest złe w każdym aspekcie naszego życia. Z pomocą tych małych sekretów możesz wreszcie zerwać z ziemią i zacząć widzieć otaczający Cię świat w kolorze innym niż szary i czarny.
Często przeszkody, które uniemożliwiają nam osiągnięcie celów lub stawanie się lepszymi, tkwią tylko w naszych głowach. Świadomość decyduje o tym, jak zachowujemy się w trudnych sytuacjach, czy radzimy sobie ze strachem, odnosimy sukcesy, czy ponoszą porażkę. Dlatego trzeba to zmienić.
Jak myśleć pozytywnie
4. Bądź wytrwały i celowy
Jeśli się poddasz, wrócisz do początku i ponownie staniesz się zakładnikiem ustalonego sposobu myślenia. Pomyśl o tym, jaka praca została już wykonana.
Jak ustawić się na sposób myślenia o dostatku
Ludzie z nastawieniem na niedobory myślą, że nie ma wystarczających zasobów dla wszystkich. Stephen Covey nakreśla interesującą analogię w Byciu, nie wydając się.
Myśliciele rzadkości są przekonani, że na świecie jest tylko jeden placek i że jeśli ktoś weźmie kawałek, dostanie mniej. Taka postawa prowadzi do myślenia wygraj/przegraj: jeśli wygrasz, przegram i nie mogę do tego dopuścić.
Stephen Covey, amerykański ekspert biznesowy
Wielu myślicieli wierzy, że jest wiele ciast i nie ma przegranych: każdy wygrywa i dostaje kawałek (lub więcej niż jeden).
1. Pomyśl o tym, co masz
Skoncentruj się na tym. Rzeczy materialne czy niematerialne – to nie ma znaczenia. Musisz nauczyć się myśleć obficie i być wdzięcznym za to, co masz.
2. Udostępnij
Jak myśleć proaktywnie
Ci, którzy myślą reaktywnie, zależą od czynników zewnętrznych. Nie odgrywają w życiu aktywnej roli, po prostu płyną z prądem.
Osoby myślące proaktywnie nie obwiniają sytuacji ani innych, jeśli coś pójdzie nie tak, ale biorą odpowiedzialność za swoje życie. Wiedzą, co mogą zmienić, a czego nie, i skupiają się na tym pierwszym.
1. Rozpocznij
Wysiądź z siedzenia pasażera za kierownicą i przejmij kontrolę nad swoim życiem. Zamiast „Pogoda jest zbyt zła na bieganie”, powiedz „Na dworze pada deszcz, ale w domu jest sucho. Żebym mógł tworzyć innych”.
Najważniejsze jest, aby przestać być zakładnikiem sytuacji i działać niezależnie od tego, co się dzieje.
2. Pozbądź się reaktywnych zwrotów myślowych
Zapomnij o:
- nie mogę, bo...
- Gdybym mógł, zrobiłbym to.
- Musiałem…
- Tak powstały okoliczności.
I próbuj:
- Znajdę alternatywę.
- Mogę to zrobić.
- To moja decyzja.
- Sam tego chcę.
3. Przejmij kontrolę nad swoim życiem
Nie marnuj czasu i nie denerwuj się, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem. Czy autobus przyjechał na czas? Wyjdź wcześnie, zabierz go ze sobą, aby nie tracić czasu, oddaj prawo jazdy i oszczędzaj na samochód, ale nie stań się ofiarą okoliczności. Pozwól im pracować dla Ciebie.
Nikt nie obiecywał, że będzie łatwo i szybko. Ale kto, jeśli nie ty, pomoże ci stać się lepszym i odnieść sukces?\
Zawsze łatwo i przyjemnie komunikować się z ludźmi przepełnionymi miłością do życia. A ich życie idzie dobrze: dobra praca, przyjemne otoczenie, spokój w rodzinie. Wydawałoby się, że te osoby mają szczególny dar. Oczywiście szczęście powinno być obecne, ale w rzeczywistości człowiek tworzy własne szczęście. Najważniejsze jest właściwe nastawienie i pozytywne myślenie. Optymiści są zawsze pozytywnie nastawieni i nie narzekają na życie, po prostu poprawiają je każdego dnia i każdy może to zrobić.
Myślenie o introwertykach i ekstrawertykach
Zanim dowiesz się, jak zmienić swoje nastawienie na pozytywne, musisz zrozumieć swój umysł:
Introwertyk to osoba, której rozwiązanie problemu skierowane jest do świata wewnętrznego. Osoba próbuje dowiedzieć się, czego się od niego w tej chwili wymaga. Pracuje z informacjami, nie próbując opierać się okolicznościom lub osobom, które spowodowały dyskomfort. Jednocześnie przepływ energii nie wychodzi w postaci zniewag, ale pozostaje w środku.
Ekstrawertycy zdają sobie sprawę, że wszystkie próby są do pokonania i wymagane do osobistej perfekcji. Poradzenie sobie z nimi pomoże zmienić niektóre cechy charakteru lub zwiększyć wiedzę zawodową. Takie podejście można porównać do znalezienia osoby w szkole życia, gdzie może przejść na nowy poziom.
Możemy więc powiedzieć, że pozytywne i negatywne myślenie charakteryzują osobę jako ekstrawertyka lub introwertyka.
Cechy negatywnego myślenia
Współczesna psychologia warunkowo dzieli proces myślowy na negatywne i pozytywne i uważa go za narzędzie jednostki. Jak dobrze dana osoba posiada, zależy od jego życia.
Negatywne myślenie to niski poziom zdolności ludzkiego mózgu oparty na przeszłych doświadczeniach jednostki i innych. Są to zazwyczaj popełnione błędy i rozczarowania. W rezultacie im człowiek staje się dojrzalszy, tym więcej gromadzi się w nim negatywnych emocji, pojawiają się nowe problemy, a myślenie staje się jeszcze bardziej negatywne. Omawiany gatunek jest typowy dla introwertyków.
Negatywny typ myślenia opiera się na negowaniu faktów, które są nieprzyjemne dla jednostki. Myśląc o nich, osoba stara się uniknąć powtarzającej się sytuacji. Osobliwość polega na tym, że w tym przypadku widzi jeszcze więcej tego, co jest dla niego nieprzyjemne, a nie dostrzega pozytywnych aspektów. W końcu człowiek zaczyna widzieć swoje życie w szarych barwach i bardzo trudno jest udowodnić, że jest pełne wspaniałych wydarzeń. Osoby z negatywnym myśleniem zawsze znajdą wiele faktów, które obalają taką opinię. Zgodnie z ich światopoglądem będą mieli rację.
Charakterystyka negatywnego myśliciela
Koncentrując się na negatywach, jednostka nieustannie poszukuje winnych i próbuje znaleźć przyczynę, dla której wszystko jest takie złe. Jednocześnie odrzuca nowe możliwości doskonalenia się, znajdując w nich wiele niedociągnięć. Z tego powodu często traci się dobrą szansę, co nie jest widoczne z powodu problemów z przeszłości.
Główne cechy osób o negatywnym typie myślenia to:
- pragnienie życia znajomym sposobem życia;
- szukaj negatywnych aspektów we wszystkim, co nowe;
-brak chęci otrzymywania nowych informacji;
- pragnienie nostalgii;
- przewidywanie trudniejszego czasu i przygotowanie do niego;
-Identyfikacja brudnych sztuczek w sukcesach własnych i cudzych;
- Chcę dostać wszystko na raz, nic nie robiąc;
-negatywny stosunek do innych ludzi i niechęć do współpracy; - brak pozytywnych aspektów w prawdziwym życiu;
- obecność ważkich wyjaśnień, dlaczego nie można poprawić życia; - skąpstwo pod względem materialnym i emocjonalnym.
Osoba z negatywnym nastawieniem do wszystkiego nigdy nie wie dokładnie, czego chce. Jego pragnieniem jest ułatwienie mu obecnego życia.
Optymistyczne nastawienie - sukces w życiu
Pozytywne myślenie to wyższy poziom rozwoju procesu myślowego, który polega na wydobywaniu korzyści ze wszystkiego, co otacza człowieka. Motto optymisty brzmi: „każda porażka jest krokiem do zwycięstwa”. Kiedy osoby z negatywnym myśleniem poddają się, optymiści wkładają dwa razy więcej wysiłku, aby osiągnąć pożądany rezultat.
Pozytywne myślenie daje człowiekowi szansę na eksperymentowanie, zdobywanie nowej wiedzy i akceptowanie dodatkowych możliwości w otaczającym ją świecie. Człowiek nieustannie się rozwija i żadne obawy go nie powstrzymują. Ponieważ kładzie się nacisk na pozytywy, nawet w niepowodzeniach, człowiek odnajduje korzyść dla siebie i liczy to, czego udało mu się nauczyć przez porażkę. Ten typ myślenia zazwyczaj charakteryzuje ekstrawertyków.
Cechy osoby o pozytywnym typie myślenia
Osobę, która we wszystkim wokół siebie widzi tylko pozytywy, można scharakteryzować w następujący sposób:
-szukaj korzyści we wszystkim;
-duże zainteresowanie zdobywaniem nowych informacji, ponieważ są to dodatkowe możliwości;
- nieustające pragnienie poprawy swojego życia;
-tworzenie pomysłów, planowanie;
- chęć ciężkiej pracy, aby osiągnąć cele;
-neutralny i pozytywny stosunek do innych ludzi;
-obserwacja ludzi sukcesu, dzięki czemu brane są pod uwagę ich doświadczenie i wiedza;
- poszukiwanie odpowiedzi na pytanie, dlaczego plan jest koniecznie realizowany;
- spokojny stosunek do swoich osiągnięć;
hojność pod względem emocjonalnym i materialnym (z poczuciem proporcji).
Na podstawie powyższego możemy śmiało stwierdzić, że odkrycia i osiągnięcia człowieka są wynikiem żmudnej pracy ludzi myślących pozytywnie.
Jak stworzyć optymistyczną postawę?
Aby rozwinąć sposób myślenia, który pozwala wydobyć coś pożytecznego z każdej sytuacji, człowiek musi się pozytywnie nastroić. Jak to zrobić? Trzeba częściej powtarzać pozytywne stwierdzenia i komunikować się z optymistycznymi ludźmi, poznawać ich światopogląd.
Dla współczesnych obywateli takie podejście do życia jest zupełnie nieprzyzwyczajone, ponieważ są różnie wychowywani. Istnieją różne uprzedzenia i negatywne postawy otrzymane od dzieciństwa. Teraz musisz zmienić swoje nawyki i częściej mówić swoim dzieciom, aby niczego się nie bały i wierzyły w siebie, dążyły do sukcesu. To optymistyczne wychowanie, dzięki któremu następuje kształtowanie pozytywnego myślenia.
Siła myśli jest podstawą nastroju
Współczesne pokolenie jest bardzo wykształcone i wiele osób wie, że myśl jest materialna: wszystko, o czym człowiek myśli, z czasem dają mu wyższe moce. Nie ma znaczenia, czy tego chce, ważne jest to, że wysyła pewne myśli. Jeśli zostaną powtórzone wiele razy, na pewno się spełnią.
Jeśli chcesz zrozumieć, jak zmienić swoje myślenie na pozytywne, musisz postępować zgodnie z zaleceniami zwolenników Feng Shui.
Po pierwsze, zawsze powinieneś myśleć pozytywnie.
Po drugie, w swojej mowie i myślach wyklucz użycie negatywnych cząstek i zwiększ liczbę słów twierdzących (otrzymuję, wygrywam, mam).
Trzeba mieć mocne przekonanie, że wszystko na pewno się ułoży, a wtedy spełni się pozytywne nastawienie.
Chcesz zostać optymistą? Nie bój się zmian!
Wszyscy przyzwyczajają się do codziennego życia, a wielu bardzo boi się zmian. Może nawet przerodzić się w fobię, na której w żadnym wypadku nie należy się koncentrować. Powinieneś zwracać uwagę na pozytywne cechy, które dana osoba nabędzie, a nie skupiać się na negatywnych przekonaniach. Po prostu trzeba ich odpędzić.
Na przykład istnieje możliwość przejścia do innej pracy. To bardzo niepokojące dla pesymisty i pojawiają się takie myśli: „w nowym miejscu nic nie wyjdzie”, „nie dam rady” itp.
Osoba o pozytywnym nastawieniu myśli tak: „nowa praca przyniesie więcej przyjemności”, „nauczę się czegoś nowego”, „zrobię kolejny ważny krok w kierunku sukcesu”. - Z tą postawą zdobywają nowe wyżyny życia!
Jaki będzie rezultat zmian losu, zależy od samej osobowości. Najważniejsze to zacząć nowy dzień od pozytywnego myślenia, cieszyć się życiem, uśmiechać się! Stopniowo świat wokół stanie się jaśniejszy, a osoba na pewno odniesie sukces!
Tybetańska sztuka pozytywnego myślenia: siła myśli
Christopher Hansard napisał wyjątkową książkę na temat tego obrazu procesu myślowego. Tu jest napisane właściwe myślenie może zmienić życie nie tylko samego człowieka, ale także jego otoczenia. Jednostka jest całkowicie nieświadoma ogromnych możliwości, jakie się z nią kryją. Przyszłość kształtują przypadkowe emocje i myśli. Starożytni Tybetańczycy starali się rozwijać moc myśli, łącząc je z wiedzą duchową.
Sztuka pozytywnego myślenia jest nadal praktykowana i jest tak samo skuteczna jak wiele lat temu. Niektóre niewłaściwe myśli przyciągają innych. Jeśli ktoś chce zmienić swoje życie, musi zacząć od siebie!
11 korzyści pozytywnego myślenia
Wielu mówi dziś o potrzebie pozytywnego myślenia, wiary w najlepsze i nigdy się nie poddawaj. To jest naprawdę poprawne i pomocne. Ale dlaczego pozytywne myślenie może zmienić nasze życie? Przyjrzyjmy się 11 korzyściom płynącym z pozytywnego myślenia:
1. Pozytywnie nastawieni ludzie z łatwością pokonują przeszkody pojawiające się na ich drodze. Kiedy jest wiara w najlepszych, człowiek automatycznie szuka sposobów rozwiązania problemów. Człowiek pozytywnie myślący nie może zostać zatrzymany lub spowolniony przez niesprzyjające okoliczności, ponieważ jest nastawiony na sukces.
2. Pozytywne nastawienie sprawia, że człowiek jest silny i wytrwały. Nie wycofuje się, bo jest pewien, że dostanie to, czego chce. Trudności jeszcze bardziej go hartują i czynią bardziej efektywnym. Wytrwałość przejawiana w wyniku optymizmu zakorzenia się i staje się nawykiem.
3. Kolejną dobrą wiadomością jest to, że pozytywne myślenie jest dobre dla naszego zdrowia fizycznego. Nasze myśli i zdrowie są ze sobą ściśle powiązane. Kiedy osoba postrzega siebie jako osobę słabą, chorą lub ma ponurą perspektywę, większość ważnych procesów w ciele zostaje zakłócona. Kiedy człowiek jest skupiony na pozytywach, częściej doświadcza radosnych emocji i rzadziej choruje.
4. Dzięki umiejętności pozytywnego myślenia możesz osiągać wspaniałe cele. Wielu pesymistów pozostaje w tym, co im się nie podoba, tylko dlatego, że nie wierzy w pozytywną zmianę. Z drugiej strony optymiści wierzą, działają i wyznaczają śmiałe cele.
5. Pozytywne myślenie jest najlepszym środkiem zapobiegawczym przeciwko smutkowi, depresji, melancholii i przygnębieniu. Takie podejście do życia nie pozwala zagnieździć się w duszy człowieka trudnych doświadczeń.
6. Wiara w najlepsze radykalnie zmienia podejście człowieka do wszystkich codziennych zadań. Optymista dużo chętniej podejmuje się zadań do wykonania, ponieważ jest pewny siebie i pełen energii.
7. Dzięki umiejętności pozytywnego myślenia ludzie mogą łatwiej budować relacje z innymi. Tacy ludzie czują się lepiej w społeczeństwie, łatwo nawiązują przyjaźnie i rozwijają zdrowe, długoterminowe relacje. Pozytywne myślenie ułatwia znalezienie wspólnego języka z ludźmi, przezwyciężenie ewentualnych konfliktów i znoszenie niedoskonałości innych.
8. Umiejętność koncentracji na „jasnej” stronie wydarzeń pozwala dostrzec w życiu więcej możliwości. Tam, gdzie pesymiści widzą tylko problemy i trudności, optymiści widzą możliwości i śpieszą się, by je wykorzystać dla własnego dobra.
9. Optymizm daje spokój i pewność siebie. Ludzie, którzy potrafią skoncentrować swój umysł na pozytywnych rzeczach, praktycznie nie cierpią na fobie, nie doświadczają wielu lęków i łatwo pokonują zmartwienia i niepokój. Optymizm pozwala żyć wolnym życiem, nie spętanym lękami i bolesnymi doświadczeniami.
10. Umysł skoncentrowany na pozytywach działa wielokrotnie wydajniej. Faktem jest, że widząc tylko negatywne perspektywy, sami blokujemy produkcję energii w naszym ciele. Ponadto negatywne myślenie uniemożliwia naszym mózgom generowanie pomysłów potrzebnych do poprawy jakości życia.
11. Optymiści przyciągają najlepszych w swoim życiu. Nie boją się marzyć, działać i we wszystkim mają szczęście. Mają na celu osiągnięcie dobrych wyników i działają w tym kierunku. Pesymiści są nastawieni na negatywy, widzą tylko ponurą stronę wszystkiego, dzięki czemu dostają to, na czym są skupieni.
Zawsze możesz zmienić zdanie, jeśli chcesz. Oczywiście nawyku nie da się wykształcić w 1 dzień, ale krok po kroku możesz zmienić swój stosunek do świata, a tym samym swoje życie!
W artykule dowiesz się:
Pozdrawiamy czytelników! Nie wierzę w magię (no, prawie...). Ale wierzę, że wszystko na świecie jest ze sobą połączone. A jeśli jakieś wydarzenie nazywam nie problemem, ale sytuacją, to tak naprawdę w moim życiu nie ma problemów, a jedynie sytuacje, które rozwiązuję. Dziś dowiesz się, jak zmienić swoje myślenie na pozytywne, uczynić życie szczęśliwszym i przyjemniejszym.
Zdałem sobie sprawę, że kładąc się do łóżka myślałem negatywnie, czułem się nieswojo, ponieważ w ciągu dnia nic złego się nie wydarzyło. A to przeszkadza w życiu, wiesz! Tylko wyobraźnia! Już dziś rano miałem kłopoty. Spodziewałem się ich. I oczywiście zdarzały mi się dość często.
Co dało mi pozytywne myślenie? A jak ci to pomoże? Patrząc wstecz na swoje życie Przed i po Widzę ogromną różnicę:
- Więcej sytuacje są rozwiązywane skutecznie, ponieważ jestem mniej zdenerwowany, rzadziej doświadczam negatywnych emocji.
- Przeszłe niepowodzenia nie są już problemem, pojawiło się skupienie na przyszłości, co przyspieszyło proces rozwoju.
- Zacząłem zauważać, jak wiele dobrych rzeczy się ze mną dzieje. Czuję, że przyciągam pozytywy jak magnes. (Często mówiłem pozytywne postawy - afirmacje, a potem włączyły się w codzienny tok moich myśli. Nawet nie zauważyłem jak)
- Ode mnie pozostawanie w tyle za narzekaniami i niezadowolenie, ale w otoczeniu wesołych ludzi.
- Żyję w zgodzie ze sobą. Czuję się zdrowszy, a objawy minęły.
W związku z tym wszystkie te pozytywne zmiany wpłynęły na mnie jako osobę. Uśmiech, dobry nastrój, humor, łatwość rozwiązywania sytuacji, szczęście – to bonusy, które mnie wypełniają i towarzyszą mi przez całe życie.na wszelkie trudności.
Kto myśli pozytywnie?
Niemożliwe jest uformowanie pozytywnego myślenia, jeśli jesteś głęboko nieszczęśliwą osobą. Dlatego musisz zacząć od zrozumienia swoich wewnętrznych potrzeb, pragnień i motywów. To właśnie nazywamy zrozumieniem samych siebie.
W związku z tym, będąc świadomym swoich pragnień, automatycznie utworzysz właściwe pozytywne myśli, które doprowadzą do właściwych działań. A te z kolei sprawią, że będziesz szczęśliwy. Zatem, pozytywne myślenie rodzi się ze stanu wewnętrznego.
Jeśli czujesz, że trudno Ci to rozgryźć samodzielnie, skontaktuj się ze specjalistą z konkretną prośbą: zdefiniowanie celów, wytyczenie ścieżki. W przeciwnym razie postępuj zgodnie z moim zaleceniem: aby zrozumieć swoje prawdziwe pragnienia, zacznij działać.
Tak, zostaw „sofę” szukaj dla siebie i rozpocznij świadomy ruch, zdobywać doświadczenie. Nawet z błędami nikt nie może się bez nich obejść. W trakcie przeprowadzki zrozumiesz, czego chcesz i do czego jesteś zdolny. To jest ważne.
- Nie ma potrzeby zamykania oczu, gdy zaleca się DZIAŁANIE, w przeciwnym razie rozwinęło się wielu teoretyków, ale nie ma wystarczającej praktyki. Musimy przejść do tego punktu! Do przodu.
Aby przyspieszyć proces transformacji twojego myślenia, podzielę się kilkoma sekretami.
Zmień myślenie z negatywnego na pozytywne
Bardzo lubię tę metodę, ponieważ ma ogromny wpływ na umiejętność myślećpozytywnie. Otwiera nową wiedzę i rozświetla odkryciami. Możesz znaleźć w sobie te słabe punkty, które zatrzymują i utrudniają rozwój.
A więc istota metody na właściwe pytania. I nie rób teraz wymówek, takich jak „zbyt banalny sposób”. Powinieneś to najpierw wypróbować. Kiedy coś ci się przytrafiło i często się martwisz, wpadasz w złość lub panikę, odpowiedz na następujące pytania:
- Dlaczego potrzebowałem tej sytuacji? Czego ona mnie uczy?
- Jaki jest związek przyczynowy? Czym są rozwiązania(musi być co najmniej trzy).
- Czym jestem przestraszony? Modeluj, co by się stało, gdyby Twój strach się spełnił i jak byś się wtedy czuł.
- Jaka jest najlepsza opcja, biorąc pod uwagę wszystkie poprzednie odpowiedzi?
Podkreślam, że teraz ważne jest, aby nie dostosowywać odpowiedzi na pytania, ale spisywać na piśmie wszystko, co przyszło Ci do głowy. Nawet najbardziej, Twoim zdaniem, zaskakujące. Nie stawiaj oporu, zaufaj sobie całkowicie. 
Podam jeden z moich przykładów. Dzięki tej technice zdałem sobie sprawę, że często denerwują mnie drobiazgi i złość. To sprawiło, że poczułem się bardziej nieszczęśliwy, ale nie rozumiałem dlaczego. Musiałem usiąść, zarezerwować czas i zastanowić się na piśmie. Początkowo myślałem, że problem występuje, ale to był tylko powierzchowny powód. Dlatego odpowiadamy, wydobywamy doświadczenie i uczymy sięmyślećInaczej!
21 dni bez...
Ta metoda jest bardzo popularna w różnych krajach, w tym w Rosji, ale jeszcze jej nie próbowałem. Sądząc po recenzjach, ludzie bardzo się zmieniają. Dlatego będę zadowolony z Waszych komentarzy i opinii!
Zadanie jest następujące: założyć bransoletkę z instalacją, by żyć przez 21 dni bez krytyki, marudzenia, agresji itp. Wszystko, co ma dla ciebie negatywne znaczenie. Jednak za każdym razem, gdy naruszasz ustawienie: łapiesz się na marudzeniu lub agresji, zmieniasz bransoletkę na drugą rękę i zaczynasz wszystko od nowa.
Często pytany dlaczego Dokładnie 21 dni. Uważa się, że ten czas jest potrzebny, pozbyć się nawyku. Niewiele osób osiąga ciągłe noszenie za pierwszym razem. Zasadniczo trwa to do 6 miesięcy, a pierwszego dnia zmęczysz się przebieraniem. Na przykład autor metody osiągnął cel w trzy miesiące.
Sekret przyjęcia polega na tym, że najczęściej w ciągu dnia zwracasz uwagę na swoje ręce. A patrząc na bransoletkę, niechcący się zdziwisz” Ale czy nie narzekałem dzisiaj, czy nie wpadłem w złość?».
Potrzebujesz gumowej bransoletki, abyś mógł ją łatwo zdjąć – załóż ją, a także nie bój się jej zrujnować. Lepiej wybrać kolor Fioletowy kojarzy się z wolnością i niezależnością. 
W pierwszych dniach poczujesz się zaskoczony i zdezorientowany, a bransoletka będzie stale wysyłać do mózgu sygnały, że wszystko jest w porządku, świat jest piękny. Twoje myśli zaczną się stopniowo zmieniać, ale nieuchronnie.
I w końcu
Jak mówią, jeśli ktoś chce żyć, to medycyna jest bezsilna. Tak jest w naszym przypadku.
- Jeśli ktoś chce być szczęśliwy, nic go nie powstrzyma.
Zawsze miej na uwadze główny cel.
Śledź nieprzyjemne myśli i emocje, a zanim naprawdę się zdenerwujesz, daj sobie przerwę zrób sobie przerwę i niech cały świat poczeka. Na początek oddychaj równo i umiarkowanie, zastanów się nad czymś abstrakcyjnym, potem pamiętaj, jakie mogą być inne opcje reagowania na ten przypadek i wybierz najbardziej akceptowalną.
Pozwól sobie stać się inną osobą, szczęśliwą, spokojną, z pogodnym spojrzeniem na wszystko dookoła. Pozwól sobie na to, tak jak pozwalasz sobie na delektowanie się pysznym ciastem. W końcu na to zasługujesz!
Z miłością, Twój czerwiec!
Być może każdy z nas słyszał powiedzenie: „Jeśli zasiejesz myśl, zbierzesz działanie; jeśli zasiejesz działanie, zbierzesz nawyk; jeśli zasiejesz nawyk, zbierzesz charakter; jeśli zasiejesz charakter, zbierzesz przeznaczenie…”. Rzeczywiście, nasze myśli mają ogromny wpływ na nasze życie i mogą łatwo zmienić je na dobre lub złe.
Weźmy prosty przykład. Jeśli dana osoba nie jest pewna swoich umiejętności, źle myśli o swojej pracy i współpracownikach, nie powinna oczekiwać rozwoju kariery, premii ani ciepłych relacji. To jest Prawo Przyciągania. Przyciągamy do nas wszystko, o czym myślimy. Większość ludzi nieustannie myśli o swoich problemach, porażkach lub o tym, czego nie chcą. A to się tylko powiększa.
Jak można to zmienić, pytasz? Zmień swój sposób myślenia! Ludzie sukcesu skupiają się na znalezieniu możliwości spełnienia swoich pragnień, na pozytywnych aspektach rozwiniętej sytuacji. Skorzystaj z tego podejścia, a zobaczysz, jak zmieni się Twoje samopoczucie i samoocena. Możesz zacząć już teraz z naszym 5-etapowym planem zmiany sposobu myślenia.
1. Zajmij się swoimi przekonaniami.
Przeanalizuj, co prowadzi Cię do porażki i w jakich obszarach najczęściej zawodzisz. Zastanów się nad przekonaniami, takimi jak „życie nie jest sprawiedliwe”, „kto w dzisiejszych czasach ma łatwo”, „nie zasługuję na to”, „nigdy nie mam wystarczająco dużo pieniędzy” itp. Idealnie byłoby, gdybyś wziął krótkie wakacje i udał się w miejsce, w którym możesz medytować i zaglądać w siebie. Na własną rękę polecimy Egipt, gdzie znajduje się miejsce, które zadziwia swoją siłą – kompleks świątynny Abu Simbel. Słynie z „cudu słonecznego”: dwa razy w roku o godzinie 6 rano pierwsze promienie słońca oświetlają 65-metrowy korytarz i sanktuarium, malując na różowo posągi Ra, Amona i Ramzesa II. W tym momencie pojawia się tajemnica i narodziny nowej w życiu, co pozwala dostosować swoją przyszłość. Prowadzona tutaj 12-minutowa medytacja pomoże usunąć blokady i uwolnić podświadomość od wszystkiego, co negatywne, a także znaleźć siłę do dalszych osiągnięć.
2. Zdefiniuj swoje cele
Bardzo ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, co chcesz osiągnąć i jak się czuć. Zrób listę swoich pragnień i celów, skup się na ścieżce realizacji i emocjach, których oczekujesz. Zadaj sobie na przykład pytanie, jak byś się czuł, gdyby został nowym szefem działu. Radość? Inspiracja? Entuzjazm? Czując jasność pragnienia, możesz dostać dokładnie to, czego chcesz. Na tym etapie bardzo wygodnie jest korzystać z narzędzi takich jak tablica wizualizacyjna, drzewo celów, mapy myśli itp.
3. Bądź świadomy swoich myśli
Poświęć jak najwięcej czasu swojej nowej koncepcji myślenia. Możesz medytować lub wizualizować swoje pragnienia. Unikaj myśli z cząsteczkami „nie” i słowem „nie”. Skoncentruj się na tych frazach, które przyciągną do życia dobre rzeczy. Jeśli zauważysz, że myślisz w sposób znajomy, nie panikuj – pamiętaj, że wyrobienie nawyku wymaga czasu. Po prostu powiedz sobie „przestań, znowu myślę negatywnie”. W ten sposób rozwijasz świadomość, co oznacza, że poprawiasz kontrolę nad swoimi myślami i uczuciami i możesz zastąpić je przeciwnymi.
4. Podejmij działanie!
Pozytywne myślenie ma ogromną moc, ale tylko wtedy, gdy jest poparte działaniem. Nie wystarczy siedzieć cały dzień w pozycji lotosu i wysyłać sygnały do Wszechświata zintensyfikowane. Jeśli masz jakiekolwiek trudności, stwórz w myślach obraz przyszłości, w której już ich nie ma, a następnie przystąp do ich rozwiązywania. Nawet jeśli problem wydaje Ci się globalny, kiedy zabierzesz się do pracy, zauważysz, że nie wszystko jest takie straszne, a Twoje myśli przyciągną niezbędne zasoby i osoby, które pomogą Ci.
5. Zachowaj spokój
Nauczyłeś się formułować swoje myśli we właściwy sposób i wspierać je czynami, więc nie zapomnij się zrelaksować. W końcu nie możesz kontrolować czasu i formy realizacji, ale możesz pozwolić, aby wiara w cuda i pewność siebie zadomowiły się w sercu. Niech staną się Twoimi stałymi towarzyszami, a zauważysz, że szczęście już puka do Twoich drzwi.
Pamiętaj, że wszystko jest w Twojej mocy! Śnij, wyobraź sobie, wierz i twórz!
