Когато една връзка се разпадне, дори човекът да го иска, раздялата е много трудна. За да оцелеете при раздяла, без да изпадате в дълбока, съберете се и следвайте изпитаните във времето препоръки на психолозите.
1. Позволете си да бъдете тъжни
Вашата връзка свърши ли? След това си позволете да бъдете малко тъжни и не се опитвайте веднага да се разсеете, без да обръщате внимание на случилото се, стремглаво към работа. Затворете се вкъщи и слушайте любимата си музика или се обадете на приятелите си, говорете, най-после плачете в нечия жилетка! Въпреки това, не се увличайте и, заключвайки се в четири стени, не се настройвайте да цените загубата дълго време.
2. Изгорете всички мостове
Знаейки, че връзката е приключила и е невъзможно да я подновите, отървете се от всичко, което е свързано с тях: подаръци, снимки, неща, напомнящи за предишната връзка. Можете, разбира се, драматично да се отървете от дарен пръстен или златна гривна, но не бързайте в крайности. Можете да върнете ценни подаръци на бившия си любовник, да ги занесете в заложна къща или да ги приберете заедно с общи снимки в далечно чекмедже, като сте си обещали да не търсите там шест месеца или година.
Не се утешавайте с надеждата, че хората ще се съберат отново след раздяла. Никой не си тръгва внезапно. Съпругът ви може прибързано (след спонтанна кавга) да избяга от къщата и да отиде при приятел, но той определено ще се върне. Такива емоционални моменти дори укрепват брака. Но разпадането на дългосрочните връзки се случва съзнателно - това решение се взема на студена глава, в спокойно състояние.
3. Помолете близки за помощ
Нямате представа как сами да преживеете раздялата с любим човек? Това не е необходимо. Честото общуване с приятели, приятели и колеги ще ви помогне да се отървете от ненужните притеснения. Като алтернатива можете или да започнете да говорите в социалните мрежи с хора, които са успели да преживеят успешно раздялата.
Не крийте, че се чувствате зле, не се колебайте да поискате съвет или помощ. Това е по-добре, отколкото да се оттеглите в себе си, да подкопаете психическото си състояние и да изпаднете в депресия.
4. Намерете причина да бъдете щастливи
Разказвайки как да оцелеете при раздяла с любим човек, психолозите съветват да намерите начин да се развеселите. Можете да правите това, което обичате, да започнете ремонт у дома, да организирате за себе си „време за развитие и промяна“ всеки ден - това ще бъде ходене на фитнес, ходене на курсове или четене на книги или писане на поезия. Такива приятни неща ще ви помогнат да се разсеете и да ви заредят с положително.
5. Бъдете неустоим
След раздялата хората могат да възвърнат смисъла на живота и да бъдат щастливи и затова не се отказвайте от себе си. Много жени правят голяма грешка в такава ситуация: спират да следят външния си вид. Но тъгата все пак е по-приятна с красив маникюр и безупречен стайлинг. Искате ли да започнете нова връзка след раздяла или, напротив, да върнете съпруга си? Или нямате нужда от никого и искате да живеете за себе си? Така или иначе, останете на върха. Редовно посещавайте козметичен салон, фитнес зала, сменяйте косата си, правете йога или посещавайте курс за масаж.
6. Поставете си нови цели
Как да преживеем раздялата с мъж и да забравим за него? Преразгледайте плановете си, защото когато сме двама, ние следваме общи насоки и непрекъснато правим компромиси. Ако сте искали, но вашият любим човек е бил против, тогава сега е моментът да стегнете багажа си. Колебали ли сте се някога да напуснете работата си и да смените професията си или например да си купите кола? Предприемам действие! Сега никой няма да ви безпокои.
Разберете основното - животът ви зависи само от вас. И вие решавате какво ще бъде.
7. Експериментирайте
Новите връзки или премахването на болката след раздяла няма да ви карат да чакате, ако вместо да изпадате в депресия, се наслаждавате на живота, развивате се, посещавате събития. Смелите експерименти ще ви помогнат в това. За жените това е радикална промяна в имиджа, за мъжете - преместване или закупуване на нови мебели. Или тайно сте мечтали да танцувате, но сте били срамежливи?
Така че краят на една връзка е идеалният момент за намиране на ново хоби.
8. Простете и пуснете
Трудно е за жена, която мисли как да преживее раздялата с мъж, който може да му прости. Изчакайте. Но с течение на времето този момент винаги ще дойде. Ще почувствате, че прощавате и освобождавате човека, защото уважавате неговия избор и не му желаете зло.
След раздяла не бива да преследвате човека и да се опитвате да разберете кой от вас двамата е виновен. Запазете достойнството и не забравяйте самолюбието. Не си отмъщавайте за нанесената ви обида – така ще дадете на бившия си любовник да разбере, че е прав в решението си да ви напусне. По-добре е да оставите приключилите отношения в миналото, като ги възприемате като етап на развитие по пътя към по-доброто.
И накрая съвет. Не бързайте да започвате нови романи: докато не се отървете от старите любовни окови, не разберете себе си, няма да можете да изградите пълноценна нова връзка.
Въпрос към психолог
Здравейте Татяна.
Предлагам ви да се замислите върху въпроса защо решихте, че "няма нищо напред" ...? Няма да стане, ако желаете.
40 години не са присъда. Голяма част от това, което пишете, бихте искали да имате, но това всъщност не е толкова обвързано с възрастта, колкото бихте искали. Просто тези неща обикновено се случват на определени етапи от живота, но така или иначе това е "средната температура в отделението".
Човекът оформя живота си със своето подсъзнание. Тоест човек прави или не прави нещо, има или няма нещо, защото го иска или не го иска, а не защото му се случва и следователно той вече се превръща в нещо. Тоест, вашата самота сега е резултат от желанието ви да бъдете сами, защото присъствието на мъж до вас най-вероятно предизвиква страх на подсъзнателно ниво. Тоест може да го искате, но в същото време да се страхувате още повече да го имате.
На 40 те се женят, раждат първите си деца и обръщат живота си на 180 градуса. Всичко зависи не от външните обстоятелства, а от вътрешното желание и готовност, и от степента на свобода от чуждото мнение!!! Външната реалност е до известна степен илюзия, тя се формира от вас. Означава, че Можешда го създаде. Означава, че във вашите ръцемного повече, отколкото си мислите сега. И за това Творение няма нужда да измисляте нещо или да търсите някакво умение или тайна отвън. Всичко вече е вътре. Просто трябва най-накрая да се изслушате искрено.
Опитайте да си купите червено бельо. Не е задължително много скъпо и дантелено. Но определено малко по-смел и малко по-скъп, отколкото сте свикнали да купувате и носите. И го сложи. Не казвайте нищо на никого. Просто бъдете в него. И наблюдавайте себе си и света около вас. Но няма рейтинг. Просто наблюдение, сякаш отвън. Нека това бъде първата малка стъпка към мястото, където искате да бъдете.
"...Как да оцелея четиридесет години без паника..." и след това паника на петдесет, шестдесет и след това години.
Здравейте.Татяна.Забелязах някаква хитрост в писмото.Ти казваш,че в града няма достоен.Всъщност тази инсталация е чисто защитна.Имам нужда.Най-бързо никой никога няма да ме погледне.животът премина. И тази вътрешна самокритика и самообвинения се заглушават от вътрешни защити и на повърхността се извежда друга инсталация, която защитава вашата уязвимост. Това е малък град, следователно е безполезно да се намери някой. По този начин има мотив по някакъв начин да облекчите ситуацията. Всъщност правилото работи. .Така решението е да увеличите стойността си. Като приемете себе си като ценна и уникална, женствена и приказна, новото ви поведение ще накара другите да ви оценят от тези позиции, независимо от възрастта. Тъй като съблазнителността и мистерията няма възраст. Така че По този начин ще получите и любов, и семейство, и деца.Но в посока на вашата ценност е важно да работите, като промените част от характера си и добавите нови стратегии към вашия характер.Такава работа се извършва в личната терапия. Мисля, че твоят влак още не е тръгнал.Свържете се с мен.И аз работя в тази посока и мога да помогна.семейство! Не се отчайвайте, защото зад всеки проблем се крият много изненади!
С най-добри пожелания, Дмитрий! Свържете се с нас!
Черников Дмитрий Владимирович, психолог Саратов
Добър отговор 3 лош отговор 2Разводът винаги е раздяла с любим човек или някога скъп човек. Някои жени излизат от тази болезнена ситуация с психически и психически травми, а други страдат от физически заболявания. Това е тест за сила и издръжливост. Тези, които мислят как да преживеят развода със съпруга си, вече са на половината път към портата към нов живот. Много е важно да приемете себе си и да се примирите с факта, че е започнала нова ивица в живота. Не трябва да се връщате към старото, трябва да го преживеете. Необходимо е да се разбере, че вратата е затворена и никога повече няма да се отвори. Разделянето трябва да бъде завършено. Не се страхувайте да останете сами и да преживеете трагедията с достойнство.
Разводът е срив на плановете за по-нататъшен съвместен живот, загуба на надежда за бъдещето и загуба на доверие. А доверието е това, на което се основават семейните отношения. Често причината за развода е предателство от страна на съпруга, неговото предателство, което е трудно за оцеляване и прощаване. Жените в такава травмираща ситуация са изправени пред много проблеми, които ще трябва да бъдат разгледани в бъдеще. Ако разводът не е дошъл официално, те се измъчват от мисли как да поддържат брачен съюз със съпруга, как да предпазят децата от психологическа травма, как да продължат да живеят сами, как да се държат с мъжете и дали си струва да влезем в нова връзка.
Как ще протече раздялата зависи само от жената. Можете да преживеете развод със съпруга си с по-малко загуби за себе си. След като сте преминали трудно изпитание, вие ще станете по-силни и по-добри: борбата за нов живот ще закали характера ви. Може би в бъдеще ще благодарите на съпруга си, че ви напусна.
Психологически етапи на развода
Какво чувства една жена, която е в положението на разведена? Интересното е, че психолозите сравняват чувствата на жената след развод с чувствата, които изпитват, когато любим човек е загубен или смъртта му. Но всичко може да се изживее.
Първи етап
В началото психиката на жените дава защитна реакция. Мозъкът е в замаяност. Така тялото е по-лесно да се адаптира към промените, да ги преживее. Други могат да приемат това състояние за безразличие и безразличие. Но не е така.
Зад външното хладнокръвие се крие дълбок стрес и невъзможността да разбере напълно какво се случва и да преживее процеса на развод от съпруга си. Това е естествената защита на тялото срещу психическа болка. Ето защо много жени са толкова привлечени от развод: по всякакъв начин те се опитват да избегнат прекъсването на отношенията със своите съпрузи. Междувременно се натрупват и натрупват негодувание, сълзи и недоверие.
Отричането на жената от случващото се има ефект на анестезия. Целта на този психологически момент е да осъзнаете загубата на важен човек в живота си. Много по-късно идва разбирането на ситуацията. Една жена се изправя лице в лице с реални събития, които вече са се случили, и нищо не може да се промени. Остава само да ги приемем и преживеем.
Втора фаза
Характеризира се с проява на такива чувства като негодувание и гняв. Една жена ще си спомни събитията, довели до развода, ще ги превърти в паметта си и ще страда. Тя ще започне да търси отговори на много въпроси, опитвайки се да разбере как това може да се случи. Възникналите чувства на гняв и негодувание ще бъдат директно насочени към бившия съпруг и тези, които косвено участват в това. Например за любовница, ако имаше такава, за деца, родители, приятелки.
Една жена ще се опита с всички сили да открие виновника за проблемите си. Ще й се струва, че е по-лесно да преживее раздялата със съпруга си. Но това няма да доведе до нищо добро. Напротив, изпитването на чувство на гняв, недоволство, гняв към близките ви роднини, особено към децата, които определено не са виновни, може напълно да развали връзката ви с тях. Но напразно. Наистина през този период подкрепата на роднини и приятели е от голямо значение. Благодарение на тях за жената ще бъде по-лесно да преживее процеса на развод със съпруга си. Основното е, че близките разбират, че нейното поведение е защитна реакция на тялото. Натрупването на негодувание, обидата и търсенето на виновните е много по-лесно, отколкото да виждате безпомощността си.
Трети етап
Следващата стъпка е тестът за вина. Една жена може да се убеди, че ако поведението й беше различно, тогава може би нямаше да има развод. Една жена определено ще намери недостатъци в себе си, ще се скара за неправилно отношение към съпруга си. В крайна сметка той ще се направи напълно виновен за раздялата. Това е вярно дори в случаите, когато самият съпруг е извършил предателство, напуснал жена си и си тръгнал.
Няма смисъл от тези мисли и терзания. В този случай няма да е по-лесно да преживеете развод. Не можете да върнете времето назад. Необходимо е да се отиде по-далеч, да се направят изводи. На този етап можете да доведете състоянието си до плачевно. Ето защо, ако случаят стане труден, по-добре е да се съгласите с помощта на психолози, да се вслушате в техните съвети и препоръки.
Четвърти етап
Този етап на развода е не по-малко труден от предишния. Стадий - депресия. Раздялата със съпруга й става толкова болезнена, че емоционалната болка от преживяното може да прерасне във физическа. Това е нормалното състояние на жена, която се е провалила в семейния живот. Естествена реакция на загубата на любим човек, която всеки може да изпита. Но депресията, която се разтяга с години, изисква намесата на психолози. В този момент състоянието може да е различно:
- някои може да плачат през цялото време;
- други външно ще се държат спокойно, но вътрешно дълбоко преживяват раздялата.
През този период жената ще се опитва по всякакъв начин да запази връзката между себе си и бившия си съпруг. Може би това ще докаже любовта към него. С това поведение тя отлага началото на нов живот, не си позволява да се възстанови и да преживее раздялата със съпруга си.
Следователно, ако сте на този етап от развод и изразявате емоциите си по описания по-горе начин, това се счита за абсолютно нормално. Винаги трябва да помним, че ако депресията е с продължителен характер, тогава може да не знаете как да станете щастливи след развод за дълго време. Как да живеем и да се наслаждаваме по-нататък? Как да оцелеете при развод, въпреки факта, че съпругът ви ви напусна, след като е извършил предателство?
Запомнете, когато една врата се затваря, друга се отваря. Основното нещо е да оцелеете и да се освободите от ситуацията.
Пети и последен етап
Уважаеми читатели! Нашите статии говорят за типични начини за разрешаване на правни проблеми, но всеки случай е уникален. Ако искате да знаете как да разрешите конкретния си проблем, моля, използвайте формуляра за онлайн консултант вдясно или се обадете на безплатната гореща линия:8 800 350-13-94 - Федерален номер
8 499 938-42-45 - Москва и Московска област.
8 812 425-64-57 - Санкт Петербург и Ленинградска област.
Това е емоционално приемане на загубата. Жената се оправя. Тя се опитва да започне нов живот, да оцелее и да забрави развода. Търси предимства при раздялата със съпруга си. Да си сам не е толкова страшно. Основната му цел е да се възстанови от минали негативни емоции. Жената получи ценен опит като ръководство за действие в бъдеще.
Бременност и развод
Не е лесно да издържиш развод със съпруг, но да преживееш, докато си бременна, е сто пъти по-трудно. Жената ще трябва да се събере и да намери начини да оцелее. Първото нещо, което трябва да направите, е да си забраните да мислите за аборт. Човешкият живот е безценен. Тя не може да стане обект на отмъщение на съпруга си.
Детето не е виновно за случилото се. Освен това абортът няма да гарантира, че ще стане по-лесно да се преживее разликата. По-скоро, напротив, това директно ще доведе до продължителна депресия и дълго време ще съжалявате за постъпката си. Не можеш да направиш аборт. Това трябва да се помни.
Детето ще промени живота на жената след развод. Той ще й даде ново значение. Ще ви помогне да преминете през случилото се. Ето защо е много важно всички ваши действия по време на бременност да са насочени към поддържане на здравето на бебето. Трябва да действате в най-добрия интерес на детето. Разводът ще премине, но вие няма да останете сами, вашето дете ще стане отговор на въпроса как да оцелеете при развод по време на бременност. Отнасяйте се с него като с ценен подарък.
Но всичко това е теория, важна е практиката. Какво да направите, за да преминете през този труден момент:
- приемете помощ от близки, техните съвети. Наложително е да намерите някой, който да изслуша и да даде практически съвети как да оцелеете при развод. Ще бъде по-лесно, ако някой ви чуе;
- не оставайте сами в апартамента, не се оттегляйте в себе си. Ако имате хоби, вземете го. Ако не знаете как да шиете, плетете или плетене на една кука, това е чудесен момент да научите как да го правите. Отделете време за забавления и положителни дейности.
- научете цялата налична информация за раждането, съвети за грижа за новородено, прочетете книги по детска психология. Това ще отвлече вниманието от ненужните мисли за развода и съпруга и просто ще бъде полезно забавление;
- не трябва винаги да се обръщате към миналото, помнете предателството. Миналото е минало. Настройте се на факта, че само хубави неща ви очакват напред. Мислите са материални.
Представете си как ще живеете с бебето си, как ще прекарвате времето си. Така той направи първата крачка, каза първата дума „мама“. Тези моменти са прекрасни. Те определено ще се сбъднат в живота ви. Дават се тестове, за да можем да ги преживеем адекватно.
Бърз брак след развод
На много жени изглежда, че нов романс ще ги спаси от самотата, ще им стане по-лесно в нова връзка, това е така наречената линейка след развод със съпруга си. Депресията ще изчезне. Времето ще бъде заето. Няма да е необходимо да останете сами в апартамента за дълго време. Жените се надяват, че с нов мъж ще бъде по-лесно да премине през процеса на развод със съпруга си. Но този подход е грешен. Не трябва да правите нова грешка, когато старата все още не е преодоляна и пусната. Нова връзка няма да дойде на помощ и няма да ви помогне лесно да забравите бившия си съпруг.
Жените са склонни бързо да влизат в нова връзка, когато съпругът им ги напусна, отиде при любовницата си, извърши предателство. Те искат да дразнят бившия си съпруг повече, отколкото да създадат семейство и да преживеят развод. За да започнете живота наново, не е необходимо незабавно да привличате партньор. Трябва да изчакаме, докато депресията изчезне, състоянието на ума се стабилизира.
Ако се потопите с глава в нова романтика, постоянно ще сравнявате партньора си с бившия си съпруг. Не е нужно да правите това. Да, и сравненията може да не са в полза на новите връзки.
"Терапия" с алкохол
Никой все още не е успял да преживее процеса на развод със съпруга си лесно и безболезнено - това е разбираемо. Вие не сте единственият, който е изпитвал подобни чувства на загуба и разочарование. Оставени сами в апартамент, няма да намерите помощ в алкохола. С алкохола няма да стане по-лесно, но само ще влоши преживяването на случващото се.
Алкохолът няма да бъде отговорът на въпроса как да забравите съпруга си след развод и да живеете щастливо до края на живота си. Ако състоянието на депресия не е преминало, тогава това няма да ви помогне да се държите с достойнство, а само ще влоши ситуацията.
Еуфорията след прием на голяма доза алкохол преминава бързо. На следващата сутрин ще се върнат същите чувства, които са били преди. Връщат се не сами, а с махмурлук. По-нататък ще е по-зле. Психологическата травма ще се увеличи и ще е необходима помощта на психолози. Шегите с алкохола са лоши. Можете да спите, да станете алкохолик. Никой не е имунизиран от това. Тогава няма да получите нов живот, ще трябва да се лекувате от алкохолизъм.
Начало на нов живот
Бивш съпруг след развод се свързва с думата предателство. Той те изостави. Претърпял си предателството на любим човек. Бяхте подпомогнат от психолог. Със сигурност имате психологическа травма – не особено радостна причина да предприемете стъпки и да започнете да градите живота си сами. Но не можете да се затворите от всички в апартамента и да продължите да се обвинявате за минали грешки.
Животът не стои на едно място. Тя се променя и ти се променяш с нея. Не можете да се спирате на миналото, в противен случай може да не знаете как да станете щастливи след развода със съпруга си докрай.
Във всички събития, които ви се случват, трябва да търсите положителни аспекти. Интересни хобита и хобита, гледане на филми, четене на книги ще ви помогнат да се възстановите. С течение на времето ще стане по-лесно, депресията ще изчезне. Всичко няма да е безболезнено, но животът продължава след развода със съпруга й. Приемете помощта на близки, слушайте съветите им.
Не трябва да седите цял ден в апартамент сами: преживявайте отново предателството на съпруга си отново и отново. Излезте на улицата при хората, не се оттегляйте в себе си, общувайте и се наслаждавайте на общуването. И ще можете да преживеете развода!
Може да искате да върнете другата си половина, след като сте изслушали некомпетентни съвети. И това въпреки причинените ви обиди, предателство, предателство, унижение и, може би, побои. Мислиш, че когато обичаш, прощаваш всичко лесно, дори изневеряваш на съпруга си. Емоциите говорят във вас, не е нужно да следвате техните примери. Опитайте се да изчакате времето си. Изчакайте шест месеца. Ще видите, това желание ще премине.
Важно е да не седите без работа: започнете ремонт в апартамента, пренаредете. Или може би ще се окажете в благотворителност, ще помогнете на сиропиталища. Милосърдието ще помогне да се възстанови и да преживее предателството на съпруга си.
Жените трябва да се грижат за себе си в това свободно време. Подобрете външния си вид или го променете. Може да отслабне, да промени цвета на косата, да промени изображението - това трябва да се направи. Външните промени водят до вътрешни промени. Вашата трансформация ще бъде оценена от другите. А повишаването на нивото на самочувствие е много важен аргумент, за да преживеем адекватно пропастта.
Не казвайте на всички съседи, които знаят, че депресията ви е обхванала, за предателството на съпруга ви, колко ви е трудно, как ви е оставил. Ще те съжаляват, ще те утешават. Нямаш нужда от съжаление. Няма да улесни преживяването на развод. Нуждаете се от подкрепа, помощ, съвети, които да насочат потока на мислите ви в правилната посока.
Ще бъде лесно да преживеете предателството на съпруга си, ако изтриете този човек от живота си веднъж завинаги.Запомнете: всичко ще дойде, но не веднага, времето трябва да мине, това е най-доброто лекарство в такива случаи.
Внимание! Поради скорошни промени в законодателството правната информация в тази статия може да не е актуална! Нашият адвокат може да Ви консултира безплатно - напишете въпрос във формата по-долу:
Съпругът беше увлечен от млада и интересна колежка. Женени сме от 19 години и имаме деца. Той често се влюбваше, изчаках го, мислех, че е мъдро. Този път не мога. Останаха само негодувание, самосъжаление и желание за отмъщение. Как да се измъкнем адекватно от тази ситуация, като същевременно запазим самоуважение?
Наталия, на 39 години
Здравей, Наталия! Пишете, че това не е за първи път. Преди чакахте, сега чувствата избухнаха. А какво се случи вътре във вас по време на предишните му хобита? Не е същото негодувание, съжаление, омраза? Вие се държахте различно, но как се чувствахте? Имам чувството, че тази история беше последната капка, след която чувствата ви изляха. Фактът, че сте си забранили да изразявате емоции за предишни любови, е много трудна постъпка. Сигурно беше трудно да не покажа колко много боли. От ваша страна това изглежда като жертва в името на спасяването на семейството. Когато правиш тази жертва много пъти, тогава всяко следващо предателство удря още по-болезнено – все пак правиш толкова много и си затваряш очите за толкова много неща, но в замяна получаваш само едно и също нещо.
От друга страна, като чакате, вие сякаш давате да се разбере, че можете да бъдете третирани по този начин. Няма да си тръгнете, няма да се откажете, просто ще го изчакате, без да обръщате внимание на чувствата си. Допускали сте това да ви се случи в предишни пъти, но този път сте оставили чувствата си да се развихрят. И точно това е мъдрото и честно спрямо себе си. Не си затваряш очите за чувствата си, а ги живееш. Няма нищо недостойно в това да реагираш на предателството по този начин. Да бъдеш честен със себе си е възхитително. Имате право да се уважавате за това, че слушате себе си, признавате емоциите си, решавате да откриете конфликт вместо мълчание. Не е нужно веднага да изживеете всичко това и да станете спокойни и весели. Дайте си време.
