Много хора биха искали да се научат да танцуват по такъв начин, че винаги да бъдат в центъра на вниманието на всеки дансинг. Въпреки това, не всеки може да си позволи да посещава училища или майсторски класове по танци. Не се обезсърчавайте заради това, защото се научите да танцувате модерни танциу дома безплатно е съвсем реално, основното е да положите всички усилия и старание.
Танците не са просто забавно занимание. Те са полезни за човешкото здраве. С тяхна помощ ще можете да:
- Подобряване на работата на сърцето;
- Подобряване на функционирането на дихателната система;
- Правилна стойка;
- Регулирайте теглото;
- Нормализиране на състоянието при някои гинекологични заболявания;
- Подобряване на психологическото състояние;
- Повишете самочувствието;
- Подобряване на скелетната система;
- Намалете риска от болестта на Алцхаймер.
Предимства на домашните уроци по танци
За да се научите да танцувате у дома, трябва да анализирате плюсовете и минусите на домашното обучение. танцово изкуство. Домашните уроци по танци са абсолютно безплатни. Трябва само да имате желание, време и интернет, за да гледате видео уроци.
Можете да изследвате различни посоки и стилове по всяко време. В груповите класове това обикновено не е така. Ако например сте се регистрирали за хип-хоп и в един момент осъзнахте, че абсолютно не е за вас, ще трябва или да се сбогувате с парите, похарчени за абонамента и да спрете да ходите на танци, или да продължите да го правите просто, защото за всичко се плаща, а не защото носи удоволствие.
Домашните уроци по танци ще ви помогнат да решите дали това наистина е това, от което се нуждаете и в резултат на това вече можете спокойно да закупите абонамент за училище по танци, без да се притеснявате, че парите се губят.
Ако сте срамежливи, тогава груповите занимания определено не са за вас. В в големи количества непознатинай-вероятно ще бъдете прищипани и поради сковаността няма да можете да изпълнявате правилно танцовите движения. Вкъщи сте сами, можете да се движите по начин, който ви подхожда, като упражнявате движенията толкова пъти, колкото ви е необходимо.
Основният недостатък на домашното обучение по танци е, че ще трябва да се справите лично с всички трудности. Никой няма да ви помогне да танцувате, ако не можете да изпълните някакво движение. Няма да има кой да обясни нюансите и да разкаже триковете. Това обаче не е добра причина да се откажете от мечтите си. Не забравяйте - всичко идва с опит и всичко, което не може да се танцува веднага, определено ще се получи след известно време.
Откъде да започнем да учим?
Искам да се науча да танцувам, но нямам ни най-малка идея откъде да започна – точно това се върти в главата на всеки човек, който никога досега не е танцувал.
Не бива да се притеснявате от това. Първо трябва да оборудвате стаята, в която ще учите.
Вземете решение за стаята и я освободете от ненужни мебели. Колкото повече свободно място има, толкова по-удобно ще бъде да танцувате. Желателно е покритието в стаята да е хлъзгаво, тъй като е по-удобно да се изпълняват някои елементи върху него. Страхотно е, ако на пода е положен ламинат или линолеум, но е по-добре да навиете килима и да го оставите настрана.
Много важен елемент в залата за танци е огледалото, тъй като трябва да можете да се виждате по време на тренировка, за да разберете в кои движения не сте много добри. Ако няма огледало, тогава можете да записвате тренировки на видео. Така че можете да анализирате действията си. добре последен елементтанцови зали - компютър или лаптоп. С тази техника ще преглеждате видео уроци и вашите записани тренировки.
След като тези приготовления приключат, трябва да помислите за дрехите. Професионалистът се чувства комфортно във всяко облекло, но начинаещият няма да може да танцува добре в неподходящ костюм. Най-добре е да изберете тениска с клин или шорти, в която ще можете да виждате движенията на краката си.
Не забравяйте да правите лека загрявка преди всеки урок.
Как да изберем правилната посока?
Избор на посока - поне важна стъпкаподготовка. Има много различни стилове и стилове на танци. Помислете за най-популярните от тях.
- Пластмасова лента. Трябва да започнете с него, тъй като днес е най-много популярен възгледтанци сред момичетата. Тази посокавключва акробатични елементи, така че е малко вероятно да можете да танцувате веднага. Въпреки това, след известна подготовка, със сигурност ще успеете да овладеете основите. Говорейки за специално обучение, говорим за това, че в началото ще трябва да се съсредоточите не върху движенията, а върху разтягането. Някой най-вероятно сега ще помисли - как да се научим да танцувам този еротичен танц у дома, защото едва ли някой има инсталиран пилон у дома. Е, първо, пилон в апартамент е по-често срещан, отколкото си мислите. И второ, първо се опитайте да подготвите тялото си за класове - разтегнете тялото си правилно, изучете основните връзки, които се изпълняват на пода, развийте сексуалността в движенията. След това вече можете да посетите училището-студио Pole Dance и да танцувате там на пилона.
- ориенталски. Много жени мечтаят да танцуват на своя мъж Източен танц, но как да се научим да танцувам у дома? Можете лесно да научите основните елементи сами и да овладеете по-сложните с течение на времето. Ако след изтичане на време не можете да танцувате, както бихте искали, можете да се обърнете за помощ към професионалист, за да ви посъветва и да коригира възможни грешки.
- Давай давай. Практически същото популярна дестинациякато Pole Dance. Ако се научите да танцувате този стил, тогава със сигурност ще бъдете в центъра на вниманието на всеки дансинг. Основното условие на този стил е да бъде в в постоянно движениеи импровизирайте. Няма подготвени връзки и сложни движения. Следователно, с това как да се научите да танцувате у дома, няма да има трудности за начинаещи.
Практика
Първоначално е по-добре да практикувате поне 3 пъти седмично по 1,5 часа. Започнете класове с най-простите връзки, като постепенно усложнявате задачата. Освен това, не се колебайте да практикувате нови движения в нощните дискотеки. Не забравяйте, че ако искате, можете да танцувате навсякъде и навсякъде. Няма да е излишно да танцувате с приятели или роднини, за да оценят успеха ви и, ако е необходимо, да коментирате, защото винаги е по-видимо отвън. Започвайте всяка тренировка със загряване, опитайте се редовно да научавате нови движения.
Спазвайки всички тези правила, скоро ще видите напредък в този, на пръв поглед труден въпрос.
Кой от нас не е изпитвал поне тайно възхищение, гледайки хора, които могат да танцуват добре? У някои хора подобен спектакъл предизвиква и чувство на радост и вдъхновение, защото красивият и добре изпълнен танц е истинско изкуство. И друга част от хората, след видяното, решават, че със сигурност ще се захванат с танци. И така, как да се научите да танцувате? Какво трябва да се направи и откъде да започна?
Целта на обучението
Ако се интересувате как да се научите да танцувате, само за да не стоите в ъгъла на парти, тогава не е необходимо да се записвате в училище по танци. Всичко, от което се нуждаете, е да се научите да слушате музика правилно, да се отпуснете и да се движите в ритъма. Интернет е пълен с видеоклипове, с които можете да научите няколко прости клубни движения, и дори повече, което ще ви накара да се чувствате комфортно в дискотеките.
Но ако искате да научите как да танцувате определен стил, тогава трябва сериозно да опитате.
Как да изберем танцов стил
Ако нямате предвид конкретен стил, който планирате да научите, тогава помислете: може би харесвате класически мотиви, съчетани с иновативни идеи? След това изберете джаз-модерен стил. Очарован сте от културата на американските гета – танцувайте едно от направленията на хип-хопа. Ако харесвате класическите грациозни движения, научете се на бални танци. 
Можете да помислите какви песни харесвате. Така скоро ще решите на каква музика и следователно в какъв стил ще ви харесва най-много да танцувате.
Потърсете в интернет видеоклипове на различни танци и се опитайте да разберете основите на различните стилове. Може би не всеки вид танц ще ви подхожда. Някои стилове изискват известна доза физическа издръжливост, като брейк денс. Хората с болки в коленете или други здравословни проблеми, за съжаление, също могат да бъдат ограничени в избора си на танцова посока.
Учене от професионалисти
Ако решите да учите с учител, тогава първо трябва да изберете училище или танцово студио, където можете да бъдете обучавани точно в стила, който сте избрали.
Класове в танцова школадисциплина, а учителят веднага ще ви даде представа за това как ще протече обучението, какви етапи ви очакват и какво ще правите, оказва навременна помощ за коригиране на грешки, които със сигурност ще допуснете в началото. 
Състезателният дух сред новодошлите в училището по танци ги насърчава да работят по-усърдно, а танците с други ученици са много по-забавни, отколкото да са сами вкъщи.
Танцуване у дома
Ако нямате възможност да ходите на курсове по танци или да учите с учител, но имате желание да танцувате, тогава не се отчайвайте - можете да научите танци у дома. Но със самообучение ще трябва да положите много повече усилия в часовете.
Откъде да започна
За танци трябва да се снабдите с подходящото оборудване - удобни обувки и дрехи. Тя може да бъде маратонки, тениска и клин. Но в зависимост от танца, който учите, стилът на облеклото също може да се промени: за часовете по хип-хоп, например, са подходящи широки анцузи, а за класически танцисе нуждаят от специални обувки 
Може да се случи, че преди да танцувате, трябва да подобрите слуха си за музика. Първоначално ще танцувате на графа, но след това ще трябва сами да навигирате в музиката и да координирате движенията и следователно способността да чувате правилно музиката и ритъма ще ви бъде полезна.
Загряване на танци
Всяка тренировка започва със загряване и разтягане. Ако не подготвите тялото си за тренировка, тогава вероятността от различни наранявания се увеличава с неочаквано натоварване на мускулите и ставите. 
Набор от упражнения за загряване различни стиловетанцът понякога се различава и в зависимост от частите на тялото, които се използват в този танц, се фокусира върху тях. Но общото загряване и разтягане за танци следва същия модел: няколко минути активно движение - бягане, ходене, свободен стил; завъртане и накланяне на главата настрани, повдигане на раменете, намаляване/разреждане на лопатките, накланяне на торса, клякания, изпъване на гърба и краката.
Предлагаме ви да гледате видео с упражнения за загряване преди танци.
Не е нужно да правите прекалено интензивна тренировка. Неговата задача не е да ви остави изтощени още на първия етап на тренировка, а да подготви тялото за танци.
Работа по тялото
Може би нито един танцьор няма да може да отговори на въпроса как да се научите да танцувате и да не се грижите за тялото си, защото това е невъзможно. За много видове танци една загрявка няма да е достатъчна, за да се справите с всички съпътстващи натоварвания - трябва да развиете издръжливост, да укрепите тялото си и да го подготвите за изпълнение на силови елементи, като повдигане в бални танци, стойки в брейк денс, активна работа с крака в степ танци и др. 
Не забравяйте за правилно храненеи хидратация на тялото, за да контролирате теглото си и да попълните влагата, която губите от тренировките си.
Да се научиш да танцуваш
И запомнете: майсторството идва само с практика и опит. Всички страхотни изпълнения, които сте виждали да изпълняват танцьори, се крият зад стотици и хиляди часове, прекарани в тренировки и тренировки.
Тези хора, също като вас, се съмняваха дали да започнат да танцуват и дали ще постигнат такъв успех, но вижте какво са постигнали сега. Всичко във вашите ръце!
И, нека всички ще започнат да танцуват заедно по модерен начин у дома? Малко вероятно е да има възможност да устоим на подобно изкушение. Няма нито един човек на света, който да не се разкрива по време на танци! А съвременните новомодни танци предлагат толкова много различни уникални подходи и движения! Преди всички обикаляха и наричаха танци. И сега по същество те нахлуха в света, разрушавайки всичко по пътя си, запалителни новости.
В началото на всеки му се струва, че никога няма да може да се движи така. Но минава малко време и той вече танцува по-бързо от всички останали! И колко несигурни думи бяха в самото начало. Във всеки случай всеки потребител на интернет има уникална възможност буквално в момента да се хвърли в танц „в движение“, повтаряйки движенията, показани във видеото.
Огромен прилив на енергия! И мнозина ще почувстват нещо, което никога преди в живота си не са чувствали. Такива са - модерни танци, за които всъщност не са нужни инструктори. Освен това в мнозина талантът да се движите красиво живее от раждането. Така да се каже, то е заложено в тях от самата майка природа, с която, о, колко е опасно да се спори! По-добре е да не започвате тези безсмислени спорове. И започнете да танцувате веднага.
Видео: Strip-Dance Видео урок за начинаещи!
Видео: Go-go танц! Пластмасова лента. Как да се научим да танцуваме у дома?
Уроци по съвременни танци на видео: Хубавите жени се научават да танцуват красиво!
Селекция от видео уроци по модерен танц у дома за начинаещи:
По-долу е цяла колекция от стъпка по стъпка видео уроци по съвременни танци за начинаещи у дома, които без съмнение ще ви научат на нещо полезно и полезно. Квадратите с видеото са малки, щракнете върху "цял екран" или щракнете двукратно върху видеото за по-добър изглед.
Това е една от формите на физическа активност. Монотонните движения, многократните повторения на някои ме отегчават. Не е възможно да тичаш в клас с радост. С танците е обратното. Настроението е приповдигнато, искам да танцувам, да се наслаждавам на живота, да се забавлявам. Те са пристрастяващи и искате да живеете, да отслабнете, да правите фитнес, да танцувате. По време на танца различни мускули се напрягат, позата се подобрява и красива разходкаразвива музикалност и чувство за ритъм. Те ще ви научат да контролирате тялото, ще ви позволят да изгорите много калории и мазнини. Това е най-много По най-добрия начинвземете секси тяло. Освен това повдига настроението и жизнеността ви.
Как да се научим на модерен танц
Във всеки фитнес клуб има уроци по танци. Освен това можете да практикувате и да се научите да танцувате у дома чрез видео. Няма значение къде живеете, на колко години сте или дори каква форма сте. Има платени и безплатни видеоклиповекурсове. Да започна безплатни уроци. Видео по-долу.
Научете се да танцувате клубни танци у дома
На вашето внимание видео уроци - клубни танци — безплатно видео с инструкции за тези, които искат да научат как да танцуват съвременни танци у дома онлайн. С видео уроци научете красиви, популярни движения, които са модерни в клубовете в момента.
1. Гледайте видео урок по клубни танци. секси танц
връзка
2. Учителски урок за самообучение
връзка
3. Да се научим да танцуваме у дома, видео.
връзка
4. Еротичен танц
- Кой иска да се покаже на парти със своята пластичност, умение да танцува, да привлича възхитени погледи на мъже, да изненада приятели?
- И в хода на тренировките и домашните тренировки - изгаряйте излишни мазнини, свали килограм друг?
6. Танцувайте зумба
Какво е Zumba? Zumba е всичко за фитнес и танци. Сериозно кардио натоварване под запалителна латиноамериканска музика. Танцуване за изгаряне на мазнини. В моята статия можете да се запознаете със Zumba и дори да практикувате онлайн: абсолютно безплатни 3 Zumba видеоклипа. Присъедини се сега! В секцията Видео можете да намерите всички видео уроци, там ще намерите и най-популярните:
- 50 минути и кардио загряване 10 минути,
- — 5 видеоклипа за бедрата, корема, седалището, ръцете, разтягане за 10 минути всяко,
