За бързо навигиране в статията можете да използвате следната навигация:

Вероятно всички, които започнаха да преминават към вегетарианство, веганство или суровоядство, веднага се замислиха какво да кажем за B12? Къде мога да го взема? Да взимам ли допълнително? Какви продукти има? Или микрофлората сама ще си го произведе? Има много мнения за B12 и естествено те се различават, но зависи от вас да изберете на какво да вярвате!

Какво е витамин B12

Витамин B12, известен също като кобаламин, е вещество, което се произвежда (както науката в момента знае) само от определени видове бактерии. Тази бактерия присъства в устата и храносмилателния тракт и е открита в малки количества в устната кухина, около зъбите, назофаринкса, езика и дори в бронхите на хората. B12 е жизненоважен, използван от тялото за производството на червени кръвни клетки, произвежда миелин (мастно вещество, което образува защитна бариера около нервите), произвежда ацетилхолин (невротрансмитер, който помага при паметта и ученето) и помага за производството на ДНК и РНК. B12 също играе важна роля в метаболизма на протеини като метионин.

Дефицит на B12

Днес дефицитът на този витамин се среща не само сред тези, които се придържат към растителна диета. Framingham потомство проучванепоказват, че 40% от населението има ниски нива на B12. Не са имали няма разлика между тези, които ядат месо и тези, които не го правят . Хората с най-високи нива на B12 са тези, които са приемали B12 добавки и са яли храни, обогатени с B12.

Основните симптоми на дефицит на B12:

Бледа, леко жълта кожа, кървене на венците, възпаление на лигавицата на езика
Повишена нервност
Изтръпване и изтръпване на ръцете и краката
Умора и слабост
Сънливост, звънене в ушите, затруднено дишане, ускорен пулс и халюцинации
Липса на апетит
Болка в гърба
Диария или запек
Възпаление на езика
Зачервяване, парене, сърбеж и чувствителност на очите към светлина
Разязвяване на ъглите на устата
Депресия, загуба на паметта

Липсата на витамин B12 ще се отрази преди всичко на нервната ви система и психиката. Освен това ще бъдат засегнати кръвоносната и храносмилателната система, гръбначният мозък и всички нервни клетки ще бъдат увредени. Следователно дефицитът на този витамин е много опасен за нашето здраве и нормалното функциониране на организма.

Какви храни съдържат B12?

Според официалната версия на традиционната медицина основният начин за набавяне на витамин В12 за човека е чрез животински продукти – черен дроб, бъбреци, сърце, месо, мляко и неговите производни.
Има голямо разнообразие от храни, обогатени с витамин B12, като млека на растителна основа, заместители на месо, зърнени закуски и хранителна мая.
Някои разновидности на гъби и храни, приготвени с определени процеси на ферментация, имат малки количества активен В12.
Вегетарианците разчитат на факта, че получават достатъчно от този витамин от продукти като (сирене, извара, мляко, кефир, заквасена сметана, яйца), но те съдържат много малко от него и за да попълните дневната нужда, ще трябва да ядете тези продукти в големи количества, а това е много, много лошо за здравето.
Смята се, че спирулина (синьо-зелени водорасли) и нори (червени водорасли) могат да бъдат пълни източници на витамин B12. Но след 60 години изследванияУстановено е, че тези продукти съдържат неактивен аналог на B12. По този начин, ако човек редовно консумира спирулина и нори, тогава при тестване неговият B12 може да е нормален. Въпреки че всъщност тялото ще страда от липса на витамин. Можете да разберете, като си направите тест за измерване на нивото на хомоцистеин в кръвта. Увеличаването на нивата на хомоцистеин показва, че няма достатъчно B12 и в кръвта се е появил излишък от хомоцистеин, което задейства процеса на съдова деструкция и провокира сърдечно-съдови заболявания.
Освен това се смята, че този витамин се синтезира от бактерии, живеещи в почвата и ако ядете немити горски плодове, плодове и зеленчуци, можете да попълните достатъчно неговата норма, но животът в цивилизация, където плодовете и зеленчуците се третират с химикали, не е опция!
Витамин B12 е открит на повърхността на диви растения, алфа листа, банани, листа от черен оман, грозде, стафиди, женшен, горчица, кълнове, слънчогледови семки, сливи и сини сливи, както и зеленчуци от пшеница (освен ако не са третирани с химикали).и отглеждани в екологична зона).

Защо попълването на B12 естествено е намаляло?

С навлизането на съвременните хигиенни стандарти, хората лично ограничиха приема на бактерии В12 в тялото от растителни храни. Ако живеехме в хармония с природата, като другите животни, тогава подобни проблеми нямаше да съществуват. Провежда се този вид изследванияс примати. Средното ниво на техния витамин В12 по време на залавянето е 220 pmol/l. И след няколко години живот в плен, на диета с чисти, предварително измити растителни храни, нивото на този витамин спадна до 40 pmol/l.

Преди хората са получавали големи количества B12 от почва с добро качество (богата на кобалт), която все още не е била интензивно култивирана и изчерпана от хранителни вещества, а също така са пиели мръсна (естествена) вода от реките, която съдържа бактерии, произвеждащи B12. Влошаването на качеството на почвата е проблем не само за хората, но и за селскостопанските животни. Животните, отглеждани във фабрика, са постоянно на закрито и дори не виждат почва през целия си живот, затова им се инжектират изкуствено витамини, вкл. и В12. Без добавки те със сигурност ще имат дефицит на този витамин. По този начин човек може също да консумира витамина директно, вместо да го получава чрез плътта на мъртво животно.

В съвременния свят се случва така, че при някои хора B12 се синтезира от бактерии в дебелото черво и се абсорбира само в тънките черва (което е един етаж по-високо от дебелото черво) само от хранителни бактерии, тъй като не има или няма достатъчно собствени бактерии, които могат да синтезират B12. Те по принцип са в пъти по-малко, отколкото в дебелия.

Някак не е логично, произвежда се в тялото ни, но не се усвоява... наистина ли природата е толкова глупава и е сгрешила!?

Очевидно отговорът трябва да се търси в еволюционните промени. Случи се така, че хиляди години човек се храни с нетипична за него храна. Много е вероятно нашите черва просто да са „забравили как“ да абсорбират този витамин и да го синтезират в горните отдели, а условията на цивилизацията не ни позволяват да ядем неизмити храни, на чиято повърхност може да се съдържа.

Произвежда ли се витамин В12 в дебелото черво и абсорбира ли се в тънките черва?

Михаил Советов говори интересно по тази тема, препоръчвам да слушате неговата гледна точка: Брой 11, време 49:29

Надежден B12

Много лекари и учени смятат, че най-добрият начин за попълване на B12 е витаминна добавка. За това пишат още: Нийл Барнард, Колин Кембъл, Майкъл Грегер, Джон Макдугъл, Колдуел Еселстин и много други.

Усвояването на B12 изисква непокътнат, функциониращ стомах, панкреас и правилна функция на тънките черва. Проблемите с който и да е от тези органи допринасят за дефицит на B12, независимо от вида на диетата, която ядете!

Моето мнение е, че природата е създала човека - в идеалния случай и щом B12 се произвежда в тялото ни, значи трябва да се усвоява там, независимо в коя част на червата се намира. Но вие и аз отидохме далеч от естествеността! Наоколо има синтетична храна, бетонна джунгла, замърсен въздух, хората започнаха да се движат много по-малко, отколкото трябва! Заседналата работа като цяло е УЖАСНА! Дадоха ни идеална почва, обогатена с бактерии. Растенията, отглеждани на такава земя, са богати на витамини, включително B12, но съвременната агрономия е започнала да използва химически торове, като по този начин унищожава всички полезни бактерии.

Прочетете за моя личен опит, как компенсирах дефицита на B12

Витамин B12: неговите ползи и вреди. За какво е, кои храни съдържат B12 и как най-добре се усвоява. За всичко това и много повече ще научите от тази статия.

Витамин B12: за какво е? Дефицит на B12: симптоми

Толкова много е казано за витамин В12: невъзможно е да се преброят всички статии, интервюта с известни учени и лекари, диетолози и т.н. Всеки, който не го мързи е коментирал темата. Защо не говорим за витамини и минерали и други важни елементи, които осигуряват нормалното функциониране на човешкото тяло? Разбира се, следващия път ще трябва да говорим за витамин B13 и тогава бавно ще стигнем до един от най-важните, но много по-рядко споменаван в пресата, витамин B17 (противораков, има доста от него вътре в кайсиевите костилки).

Но всичко си има своето време, ще му дойде редът и днес, както си му е редът, темата на деня или дори на десетилетието е витамин В12!

Витамин B12: за какво е?

Без да навлизаме в подробности, нека кажем, че това е елемент, иманентен на хемопоезата, т.е. той участва в процеса на хематопоеза. Това е ключовата роля на витамин B12. По този начин, ако се установи, че човек има дефицит на B12, тогава човек трябва да бъде предпазлив, защото това може директно да доведе до последствия като анемия, която от своя страна води до различни чернодробни и бъбречни заболявания, както и дисфункция на нервната система. Поради липсата на този витамин може да се развие коварно заболяване като множествена склероза.

Също така, обща умора сутрин, прекомерна тревожност и неврози - всичко това може да означава, че би било добра идея да се провери нивото на витамин В12 в организма. С една дума, поради липсата на този витамин, лекарите прогнозират, че човек почти ще стане инвалид и заплахата от автоимунни заболявания, като забравят да споменат, че самото предписване на лекарството за перорално приложение, когато трябва бързо да увеличите съдържание, могат да доведат до същите последствия, които заплашват непознати хора, за които се твърди, че страдат от липса на този витамин (или не се предполага).

Вегани и вегетарианци и витамин B12

Ако подходим към въпроса от всички страни, тогава би било много повърхностно да се каже, че същата анемия, която според експертите по витамин B12 е в основата на всички проблеми, е виновна само за липсата на B12. Има много други фактори, които участват в хемопоезата: от физиологична страна могат да се отбележат разрушителните процеси, протичащи в гръбначния стълб (както е известно, процесът на хемопоеза се случва в гръбначния мозък, въпреки че лекарите не могат да се споразумеят за това); липса на други витамини от група В, тъй като цялата тази група е отговорна за хемопоезата (не само B12); липса на желязо; Неадекватното функциониране на дихателната система, която е отговорна за обмена на газ между кислород и въглероден диоксид, също може да доведе до дисбаланс в съотношението на хранителните вещества в тялото.

Следователно разглеждането на B12 отделно от другите елементи е най-малкото непрофесионално. Но такова е положението на нещата в съвременната наука, че анализът се предпочита пред синтеза и обикновеният човек трябва да разчита на мненията на лекарите и на така наречените „открития“ на съвременната медицина. От тук нататък се случва нещо като следното. Ако се чувствате замаяни, раздразнителни, раздразнителни или нервни и в същото време вие или дори, тогава ще ви бъде поставена диагноза веднага без преглед - дефицит на B12.

Защо така? Е, разбира се, защото вегетарианците и веганите са изложени на риск. Те не консумират животинско месо или напълно са се отказали от храната от животински произход, а в природата няма други източници на витамин В12. Произвежда се изключително от бактерии. Не се предлага в растителна форма, казано по-просто. Така че, който не яде прасета, е обречен. Въпреки това, не толкова бързо. Дори да приемем, че липсата на B12 води до развитие на анемия, искам да попитам откъде лекарите вземат статистика? Публикуваните изследвания и заключения често идват в страните от ОНД от чужбина. Само вегетарианци ли живеят там? Кой няма достатъчно B12? Тези, които ядат месо или морски дарове няколко пъти на ден? Откъде идва недостигът на B12, синтезиран изключително от бактерии и археи? Напълно неясно.

Витамин B12: име и характеристики на усвояване

Така че защо невегетарианците страдат от дефицит на B12? Има отговор и на това. Целият смисъл е в неговата асимилация. За да бъде интернализиран външният фактор на Касъл, работата на вътрешния фактор на Касъл е важна. Вътрешният фактор на Касъл е ензим, с помощта на който външният фактор на Касъл, т.е. Витамин B12 ще бъде усвоен от тялото. Ще се върнем към това малко по-късно, но засега нека да разгледаме имената, зад които се крие витамин B12. Външният фактор на Касъл е едно от имената на витамин B12.

Може също да се нарече цианокобаламин поради химичната му структура, т.к в центъра на кориновата структура на витамина има кобалтов йон, който образува 4 връзки с азотни атоми, една с диметилбензимидазолов нуклеотид, а последната 6-та връзка остава свободна. Именно тя впоследствие играе важна роля в това каква форма ще приеме B12. Ако към 6-та връзка се добави циано група, тогава тази форма ще се нарече цианокобаламин. Това име е най-популярно. Ако се добави не циано група, а хидроксилна група, тогава се получава хидроксокобаламин. Ако се добави метилов остатък, получавате метилкобаламин. Ако на това място има 5"-дезоксиаденозилов остатък, получаваме кобамамид. Всички те принадлежат към групата на кобаламините.

Как се усвоява B12?

С помощта на същия гореспоменат вътрешен фактор, който се произвежда в стомаха, външният фактор може да се абсорбира в червата. В дванадесетопръстника витамин В12 се освобождава от комплекса с R-пептида, след което се комбинира с вътрешния фактор на Касъл (това е много важно, защото вътрешният фактор предпазва външния фактор от разрушаване или по-скоро да бъде изяден от чревни бактерии по време на преминаване през стомашно-чревния тракт) и след това, достигайки долните черва, ще се абсорбира от тялото.

Какви храни съдържат много B12?

Къде се намира витамин B12? Според лекарите витамин В12 се съдържа изключително в животински продукти. По-специално, има много от него в така наречените „депа“ на В12: бъбреците и черния дроб на животните. При хората там се отлагат резерви от В12. В същото време се сблъскваме с разумен въпрос: откъде самите животни, особено същите тревопасни крави, получават B12, ако не се намират в растителните храни.

Яденето на животинска храна трудно може да покаже наличието на полезни бактерии в червата. Иначе защо ще има толкова много случаи на дефицит на B12 поради неадекватното му усвояване в организма? Оказва се интересен парадокс. Тези, които консумират храни от животински произход, много често не могат да усвоят този витамин. Оказва се, че самата консумация на животинско месо с цел набавяне на B12 не е полезна, тъй като тялото е замърсено с продукти на разпадане на животински продукти в червата и без радикална промяна в диетата едва ли може да се говори. за прочистване на стомашно-чревния тракт за по-дълъг период от време.

В противен случай ще трябва да направите компромис и да се опитате да консумирате B12 от животински храни, знаейки, че в по-голямата си част няма да се усвои и може да се наложи да приемате някаква добавка отвън. Но може би фармацевтичната индустрия е измислена за хора, които не искат да се откажат от добре усвоените навици. Те нямат нито време, нито желание да се замислят сериозно по въпроса, но е много по-лесно да поръчате определени добавки чрез интернет. Има много от тях, има от какво да избирате.

Какви храни съдържат витамин B12?

Някои учени са стигнали до извода, че храните, съдържащи витамин B12, включват не само месни продукти, но и мед, конопено мляко, ленено семе, коприва, спирулина и хлорела. Така че за тези, които не разчитат на собственото си тяло и не смятат, че то вече работи достатъчно добре, за да синтезира B12 самостоятелно, можете да запомните списък с храни, съдържащи B12, и да ги включвате в диетата си от време на време.

Така че е напразно да се отказвате от вегетарианци и вегани. Те имат откъде да вземат външния фактор на Касъл. С течение на времето тялото им само ще се научи да синтезира този витамин в червата, така че нуждата от горните продукти може вече да не е необходима. Но често консумираме тази или онази храна изобщо не защото имаме нужда от нея, а просто защото ни харесва. Така че, ако обичате да добавяте коприва към салати или да правите супа от нея, тогава защо не.

Съществува и мнение, че много диви растения, т.е. Растящите в горите билки съдържат много полезни елементи, с които официалната наука едва започва да се запознава. Те започват да се откриват, така че е възможно в бъдеще много повече витамини от същата В група да станат известни на науката или да бъдат открити непознати досега нови елементи.

Така че, ако имате желание да култивирате здравословна микрофлора в червата си, тогава това би било идеален вариант, решаващ много проблеми, свързани не само с В12, но и с правилното функциониране на храносмилателната система на тялото като цяло. Можем да продължим разговора по темата за витамин В12 още дълго. Тази тема все още не е разгледана. Има много отворени въпроси. Вие сами трябва да решите по кой път ще поемете. В света няма нищо постоянно и има много несигурност. Способността да живееш в хармония с несигурността е знак за голяма интелигентност, както е казал Емануел Кант.

Приемът на витамин В12 (цианокобаламин) от храни е необходим за функционирането на организма. Кристалното вещество, съдържащо кобалт, за първи път е получено изкуствено от черния дроб през 1948 г. и все още се използва за предотвратяване и лечение на широк спектър от заболявания.

Функция в тялото

Цианокобаламинът е водоразтворим и се синтезира от чревната микрофлора. Отговаря за нивото и функционирането на нервната система, намалява раздразнителността, а в комбинация с (B9) участва в хемопоезата в костния мозък и узряването на червените кръвни клетки.

Приемът на храни, съдържащи витамин В12, стимулира метаболизма на въглехидратите и мазнините, активира системата за кръвосъсирване, има положителен ефект върху функцията на нервната система и черния дроб, стимулира производството на жлъчни соли, което намалява нивото.

Цианокобаламинът се използва за профилактика и лечение на различни форми на анемия, заболявания на черния дроб, далака, кожата, неврити и невралгии, изтощение на организма, разстройства, възпаление на устната лигавица.

Витамин В12 има благоприятен ефект върху работата на сърдечния мускул и щитовидната жлеза, укрепва и нормализира кръвното налягане. Има антиалергични, противотуморни и антитоксични ефекти, засилва терапевтичния ефект на някои лекарства.

Дневна нужда

за възрастни – до 3 мкг;
за кърмещи майки – 2-4 mcg;
за деца – 0,5-1,5 mcg;
за кърмачета – до 0,4 мкг.

Полезно е тези стойности да се увеличат при пиене на алкохол, пушене, приемане на контрацептиви и сънотворни.

За вегетарианците е особено важно да получават витамин В12, тъй като растителните храни не го съдържат. За да избегнат и коригират недостатъците, вегетарианците могат да се възползват от приемането на мултивитаминова добавка.

Списък и таблица на храни, съдържащи витамин В12

Цианокобаламинът се синтезира от чревната микрофлора. Преди това той беше изкуствено получен с помощта на микроорганизми, които бяха поставени в хранителна среда, съдържаща кобалт.

Зеленчуците и плодовете не съдържат цианокобаламин. Въпреки факта, че е растителен продукт и не съдържа цианокобаламин, той съдържа кобалт, който се използва от чревната микрофлора при синтеза на витамин В12.

Абсорбцията подобрява доставката, с която цианокобаламинът взаимодейства по време на приема на храна. Усвояването на витамин B12 се подпомага от фолиевата киселина (B9).

Повечето витамин В12 се намират в животински продукти. Съдържа черен дроб, месо, рибен хайвер и млечни продукти. Полезно е да ги включвате в диетата веднъж седмично.

Таблица с храни, съдържащи най-много витамин B12

Продукт (100g)	Съдържание на витамин B12, mcg
Телешки черен дроб	60
Свински черен дроб	30
Дробна наденица	23,4
Пилешки дроб	16
Телешко сърце	10
Телешки език	4,7
Заешко месо	4,1
овнешко	3
говеждо месо	2,6
Пилешко месо	0,5
Кокоше яйце	0,5
Млечни продукти
Сирене	1,5
Нискомаслено извара	1,3
Мляко	0,4
1%	0,4
Заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини	0,3
Рибни продукти
Тихоокеанска стрида	16
Херинга	13
Далекоизточна скумрия	12
Океанска сардина	11
Сардини в масло	8,7
пъстърва	7,4
Чум сьомга	4,1
Лаврак	2,4

Причини и симптоми на дефицит

Тялото отделя цианокобаламин в жлъчката. Унищожаването му отнема много време.

Липсата на витамин В12 възниква при продължителен отказ от храни, които го съдържат - месо, черен дроб, риба, мляко, яйца. Консервантът E200 също може да причини разрушаването на цианокобаламин.

Причината за дефицита е нарушение на абсорбцията му при заболявания на стомашно-чревния тракт - атрофичен гастрит, ентероколит, хелминтни инвазии.

Редовният дефицит в продължение на 5-6 години е причина за развитието на В12 дефицитна анемия. Патологичното състояние нарушава образуването на дезоксирибонуклеинова киселина, метаболизма на мастните киселини, намалява нивото на червените кръвни клетки и хемоглобина, засяга стомашно-чревния тракт и централната нервна система. Този вид анемия причинява заболявания на черния дроб, бъбреците и кръвта.

Други причини за анемия с дефицит на B12 са приемането на лекарства за гърчове, контрол на раждаемостта и прекомерна консумация на храни, съдържащи мая.

Болестите на стомаха, жлъчните пътища и червата причиняват вторичен дефицит на витамини поради намаляване на производството на цианокобаламин от чревната микрофлора.

Дори при достатъчен прием на храни, съдържащи витамин В12, той се усвоява слабо, ако тялото не произвежда достатъчно вътрешен фактор (фактор на Касъл) - ензим, който взаимодейства с неактивната форма на цианокобаламин от храната и го превръща в активна (усвоима) форма.

В напреднала възраст факторът Castle практически не се произвежда поради намаления синтез на киселини в организма. В този случай лекарят предписва инжекции вместо таблетки цианокобаламин. Включването на кисели растителни храни - горски плодове, плодове, зеленчуци - в диетата помага да се поддържа необходимото ниво на производство на киселина в организма.

Някои витамини са антагонисти. Следователно не можете да смесвате витамини В12 и В1, В2, В6 и аскорбинова киселина в една спринцовка - те се унищожават от кобалтовия йон, който съдържа молекулата на цианокобаламина.

Следните признаци показват дефицит на витамин B12:

повишена умора, сънливост, депресия;
главоболие, световъртеж;
раздразнителност;
липса на апетит;
изтръпване на крайниците;
отслабване и ;
сивкав или жълтеникав тен.

Излишък от цианокобаламин

Яденето на храни, съдържащи витамин В12, не причинява излишък. В случай на предозиране на витаминни комплекси са възможни алергични реакции.

Излишъкът предизвиква нервна възбуда, учестен пулс (тахикардия) и болки в сърдечната област.

Излишъкът е възможен при хроничен хепатит, цироза, хронична бъбречна недостатъчност, левкемия.

Променено: 26.06.2019

Витамин В12 е ключов витамин В, от който човешкото тяло се нуждае, за да поддържа здрава нервна тъкан, да осигури ефективна мозъчна функция и да произвежда червени кръвни клетки. Витамин В12 се нарича още кобаламин.

Твърде малкото витамин В12 може да доведе до необратими промени в нервната система. Дефицитът на витамин засяга милиони хора по света, включително граждани на развитите страни. Така в Съединените американски щати до 15% от населението има това състояние.

В тази статия ще изброим най-важните функции на витамин В12, ще посочим неговите източници и ще обясним как човек може да разбере, че не консумира достатъчно кобаламин.

Съдържанието на статията:

Бързи факти за витамин B12

Витамин B12 е важен за мозъчната функция и синтеза на червени кръвни клетки.
Дефицитът на кобаламин може да причини заболявания на нервната система и анемия.
Хората над 14-годишна възраст трябва да приемат поне 2,4 микрограма (mcg) витамин B12 дневно.
Витамин B12 се намира в месните продукти, но хората, които не ядат месо, като например вегетарианците, могат да обогатят тялото си с кобаламин чрез добавки.

Какво представлява витамин B12?

Витамин B12 е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки и мисловните процеси

Витамин В12 е водоразтворим, както всички други витамини от група В.

Това означава, че може да се разтвори във вода и да пътува из тялото чрез кръвния поток. Човешкото тяло може да съхранява витамин В12 до четири години. Всяко излишно вещество се елиминира от тялото чрез урината.

Витамин B12 е най-големият и най-сложен витамин. Човек може да го консумира с месни продукти, но в индустриален мащаб може да се произвежда само чрез бактериален ферментационен синтез.

Източници на витамин В12 в храните

Витамин B12 се намира в животински храни като риба, месо, яйца и млечни продукти. Растенията съдържат само малки и недостатъчни количества кобаламин.

Добри източници на витамин B12 включват следното:

говеждо месо;
свинско;
Домашна птица;
овнешко месо;
риба, особено риба тон и пикша;
шунка;
млечни продукти като мляко, сирене, кисело мляко;
малко хранителна мая;
яйца.

Някои соеви млека и зърнени закуски са обогатени с витамин В12.

Забележка!
По-добре е първоначално да се храните балансирано и да получавате достатъчно хранителни вещества, отколкото да се подлагате на активно лечение по-късно. С правилното хранене почти винаги е възможно да се избегнат симптомите на дефицит.

Ползи от витамин B12

Витамин B12 играе ключова роля във функционирането на мозъка и нервната система. Той също така участва в образуването на червени кръвни клетки и помага за създаването и регулирането на ДНК.

Метаболизмът на всяка клетка в тялото зависи от витамин B12, тъй като той играе важна роля в синтеза на мастни киселини и производството на енергия. Това вещество помага на човешкото тяло да абсорбира фолиевата киселина и по този начин насърчава освобождаването на енергия.

Всяка минута човешкото тяло произвежда милиони червени кръвни клетки. Тези клетки няма да могат да се възпроизвеждат правилно без витамин B12. Производството на червени кръвни клетки незабавно намалява, ако нивата на витамин B12 станат твърде ниски. Ето защо дефицитът на витамин B12 понякога причинява анемия.

Лекарите препоръчват тийнейджъри над 14-годишна възраст и възрастни мъже и жени да консумират поне 2,4 микрограма (mcg) витамин B12 дневно. Бременните жени трябва да приемат най-малко 2,6 mcg, а кърмачките трябва да приемат най-малко 2,8 mcg.

Прекомерният прием на витамин В12 обикновено не причинява отравяне или сериозни усложнения. Въпреки това хората се съветват да се консултират с лекарите си, преди да приемат каквито и да било добавки.

Някои лекарства могат да взаимодействат с витамин B12. Тези лекарства включват метформин, инхибитори на протонната помпа и Н2-хистаминови рецепторни агонисти, които често се използват за лечение на пептична язва. Всяко от тези лекарства може да повлияе на усвояването на витамин B12. Антибиотикът хлорамфеникол или хлоромицетин може също да повлияе на производството на червени кръвни клетки при хора, които приемат добавки.

Симптоми на дефицит на витамин B12

Дефицитът на витамин B12 е състояние, при което човешкото тяло не получава достатъчно кобаламин.

Това може да доведе до необратими и потенциално сериозни последици, особено в нервната система и мозъка.

Витамин B12 е важен за ефективната мозъчна функция

Дори леко отклонение от нормалните нива може да причини депресия, объркване, проблеми с паметта и умора. Въпреки това, тези симптоми сами по себе си не са достатъчни за диагностициране на дефицит на витамин B12.

Други симптоми на недостиг на витамин включват запек, загуба на апетит и загуба на тегло.

Когато дефицитът се влоши в тялото, понякога се появяват неврологични промени като изтръпване и изтръпване на ръцете и краката. Някои хора може да изпитват трудности да поддържат баланса си.

Бебетата, които не получават достатъчно витамин B12, може да имат необичайни движения, като треперене. В допълнение, тези деца понякога развиват нарушени рефлекси, трудности при хранене и раздразнителност. Ако дефицитът на витамини не се лекува, детето може да има проблеми с растежа и развитието.

Когато витамин B12 е дефицитен, нервите и мозъкът са изложени на висок риск от увреждане. Някои хора с дефицит на това вещество имат повишен риск от развитие на психоза, мания и деменция.

Липсата на витамин В12 също води до анемия. Най-честите симптоми на това състояние са умора, задух и аритмия. Хората с анемия също могат да изпитат следното:

болезненост на езика или устата;
отслабване;
бледа или пожълтяла кожа;
диария;
проблеми с

Дефицитът на витамин B12 също прави хората по-податливи на инфекциозни заболявания.

Кой е изложен на риск?

Хроничният алкохолизъм може да доведе до дефицит на витамин В12

Вегетарианците са изложени на най-голям риск от развитие на дефицит на витамин B12. Диетата им изключва възможността за консумация на животински продукти, а растителните съдържат много малки количества кобаламин, които не могат да поддържат здравето на тялото за дълго време.

Хората с пернициозна анемия също могат да страдат от хроничен дефицит на витамин B12. Злокачествена анемия- автоимунно заболяване, което засяга кръвта. Когато човек развие това състояние, той няма достатъчно вътрешен фактор, протеин, открит в стомаха, който позволява на тялото да абсорбира витамин В12.

Друга рискова група са хората, които имат проблеми с тънките черва. Например, пациенти, които са имали операция за скъсяване на тънките черва, може да не абсорбират правилно витамин В12. Смята се, че хората с болестта на Crohn имат подобен риск, но няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на тази теория.

Гастрит, целиакия и възпалителни заболявания на черватаможе също да доведе до дефицит на кобаламин, тъй като тези състояния нарушават способността на тялото да абсорбира хранителни вещества.

Хроничните алкохолици може да имат дефицит на витамин B12, защото телата им също имат проблеми с усвояването на хранителните вещества.

Диабетиците, приемащи метформин, трябва да следят нивата на кобаламин, тъй като метформинът може да намали качеството на неговата абсорбция.

Лечението на дефицита включва инжекции с витамин B12, които се дават на хора, които имат лошо усвояване на хранителните вещества.

Витамин B12 добавки

Хората, които имат затруднения с естествения прием на витамин B12, може да се наложи да приемат добавка.

Добавките могат да се приемат през устата или под формата на спрейове за нос. Важно е да запомните, че пероралните добавки не помагат при много случаи на хиповитаминоза. При такива обстоятелства витамин B12 може да се прилага чрез инжекция.

Вегетарианците също могат да приемат добавки, за да избегнат дефицит, тъй като диетата им не съдържа щедри източници на витамин В12. Това е важно и за бременни жени и кърмачки.

Странични ефекти на витамин B12

Страничните ефекти в резултат на приема на витамин B12 са много ограничени. Това вещество не се счита за токсично, когато се консумира в големи количества и дори порция от 1000 mcg от витамина не би трябвало да причини усложнения.

В медицинския свят малко се знае за страничните ефекти на витамин B12. През 2001 г. германски гражданин съобщава, че е развил розацея в резултат на прием на витаминни добавки. По-късно бяха регистрирани още няколко случая на развитие на акне след консумация на добавки.

Цианокобаламинът е инжекционна форма на добавката, която съдържа следи от токсично вещество, наречено цианид. По очевидни причини вече многократно са изразени опасения относно възможните странични ефекти на цианокобаламин. Все пак трябва да се отбележи, че такива следи съдържат много плодове и зеленчуци, които не се считат за вредни за тялото.

Витамин В12 (Кобаламин, цианокобаламин) - физиологична роля, признаци на дефицит, съдържание в храната. Инструкции за употреба на витамин В12

Благодаря ти

Сайтът предоставя справочна информация само за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходима е консултация със специалист!

витамин B 12 е съединение, което има много важна способност да регулира хемопоезата, осигурявайки образуването на червени кръвни клетки с нормална форма и пълноценни функции. Ето защо витамин B 12 често се нарича антианемичен фактор .

Име и форми на витамин B 12

Витамин B 12 е общоприетото име за два химични варианта на молекулата на кобаламин, които имат витаминна активност. Тези варианти на молекулата се наричат витамери и всъщност са разновидности на едно и също вещество, различаващи се една от друга по пространствена ориентация. Витамин В12 се състои от два витамина - цианокобаламинИ Хидроксикобаламин. Имената на двата витамера са имената на витамин B 12. Понастоящем обаче името цианокобаламин обикновено се използва за обозначаване на витамин B 12, тъй като именно в тази форма по-голямата част от това вещество навлиза в човешкото тяло.

Освен това има две други активни форми на витамин B 12 ( метилкобаламинИ дезоксиаденозилкобаламин ), които се образуват от цианокобаламин и хидроксикобаламин в човешкото тяло. Именно в активни форми витамин B 12 изпълнява своите физиологични функции. Имената на активните форми практически не се използват за обозначаване на витамин В 12.

Защо е необходим витамин B 12 - физиологична роля

Витамин В12 в човешкото тяло има следните физиологични ефекти:
1. Осигурява образуването на червени кръвни клетки с нормална форма и пълноценни функции.
2. Предотвратява разрушаването на червените кръвни клетки.
3. Осигурява покритие на нервните влакна с миелинова обвивка, необходима за предаване на импулси и защита на структурата от негативните ефекти на външни фактори.
4. Предотвратява мастната дегенерация на черния дроб, бъбреците, далака, сърцето и други органи.

Изброените физиологични ефекти се осъществяват на молекулярно ниво, при което витамин B 12 активира и подпомага определени биохимични трансформации. На пръв поглед е трудно да си представим, но всъщност всяка биохимична трансформация в тялото, която се случва на молекулярно ниво, има своето „физиологично“ отражение под формата на ефект на ниво органи и тъкани. Нека да разгледаме как витамин B 12 осигурява своите физиологични ефекти на молекулярно ниво.

Активните форми на витамин B 12 осигуряват нормалното функциониране на ензимите от класа на редуктазите, които от своя страна превръщат фолиевата киселина в тетрахидрофолиева киселина. А тетрахидрофолиевата киселина активира процеса на делене на клетките и следователно осигурява нормалния процес на регенерация на органи и тъкани, като ги поддържа в младо и пълноценно функциониращо състояние. Активирането на клетъчното делене е особено важно за бързо обновяващите се тъкани, като кръвни клетки, лигавици, епидермис и др. Именно благодарение на влиянието на витамин B 12 тези тъкани се поддържат в нормално състояние.

В допълнение, способността на кобаламина да активира клетъчното делене може да предотврати мегалобластна анемия. Факт е, че при дефицит на витамин B 12 клетките-прекурсори на червените кръвни клетки растат, но не се делят, в резултат на което се образуват гигантски червени кръвни клетки (мегалобластите) в малки количества. Такива червени кръвни клетки съдържат малко хемоглобин и не могат да проникнат в малките съдове поради техния размер, което води до мегалобластна анемия. Витамин B 12 стимулира навременното делене на прогениторните клетки, което води до образуването на голям брой нормални червени кръвни клетки, съдържащи хемоглобин в достатъчна концентрация.

Образуването на миелиновата обвивка на нервните влакна е невъзможно без достатъчно количество витамин В12, тъй като неговата активна форма осигурява превръщането на метилмалоновата киселина в янтарна киселина, която е необходим структурен компонент на миелина. Ако няма достатъчно витамин В 12, тогава янтарната киселина не се образува в необходимото количество, в резултат на което нервните влакна остават демиелинизирани. Липсата на миелин води до нарушена чувствителност, лоша проводимост на импулсите от мозъка към мускулите и гърба, което води до изтръпване на крайниците, изтръпване, усещане за „иглички“ и други симптоми на дегенерация на нервните влакна.

Предотвратяването на мастната дегенерация на различни органи се осигурява благодарение на способността на витамин B 12 да активира превръщането на хомоцистеин в метионин. Метионинът от своя страна е необходим за процеса на отстраняване на излишните мазнини от черния дроб.

Абсорбция и екскреция на витамин B 12

Витамин В12 обикновено се абсорбира в кръвта от тънките черва. Усвояването на този витамин обаче е възможно само в присъствието на малко протеиново съединение, наречено Вътрешният фактор на Касъл и се произвежда от стомашните клетки. Ако присъщият фактор на Касъл отсъства, тогава витамин B 12, доставян с храната или под формата на таблетки, няма да може да се абсорбира в кръвта и човек ще развие неговия дефицит. Тъй като факторът на Касъл се произвежда от клетките на стомаха, различни патологии на стомаха могат да попречат на усвояването на витамин В12. Въпреки това, последните проучвания показват, че във високи дози (повече от 200 mcg на ден), витамин B 12 може да се абсорбира в кръвта без връзка с фактора на Castle. Но такива дози от витамина могат да бъдат постигнати само чрез редовен прием на таблетки цианокобаламин.

Като цяло, абсорбцията на кобаламин в кръвта от храната се извършва в следните последователни етапи:
1. Образуване на фактор Касъл + кобаламин комплекс;
2. Навлизане на комплекса в тънките черва и преминаването му през стената в порталната вена на черния дроб;
3. Разграждане на комплекса и освобождаване на витамин B 12;
4. Трансфер на свободен витамин B 12 до всички органи.

В клетките на органите витамин B 12 се превръща в активни форми - метилкобаламин и дезоксиаденозилкобаламин, в които проявява своите физиологични ефекти. След като изпълнят функциите си, активните форми на витамин B 12 отново се прехвърлят в кръвта и се доставят до черния дроб и бъбреците, откъдето се екскретират в урината и изпражненията.

Витамин B 12 може да се натрупва в черния дроб, създавайки депо, което стига на човек за около 3 до 4 години.

Липса на витамин B 12 - симптоми

При липса на витамин B 12 в организма човек развива следните заболявания или клинични симптоми:

Мегалобластна анемия;
Повишена умора;
Фуникуларна миелоза (дегенерация на области на гръбначния мозък);
Парестезия (усещане за настръхване, изтръпване на кожата и др.);
Парализа, придружена от дисфункция на тазовите органи;
Сух език, оцветен в ярко червено, по чиято повърхност може да се усети изтръпване и парене;
Намален или пълно отсъствие на апетит;
Неприятна телесна миризма;
Ахилия (нулева киселинност на стомашния сок);
Ерозии и язви по лигавиците на различни органи (уста, гърло, нос, бронхи, черва, вагина и др.);
Тежест при ходене;
Пожълтяване на кожата;
Недостиг на въздух и неравномерен сърдечен ритъм по време на физическо натоварване;
Неравномерен косопад;
Разязвяване на ъглите на устата;
Глосит (възпаление на езика);
Себореен дерматит на определени участъци от кожата на тялото и лицето, особено близо до носа или устата;
Възпаление и сърбеж на кожата в гениталната област при мъже и жени;
Зачервяване, сърбеж, парене и чувствителност на очите към светлина;
Потъмняване на зрението;
Образуване на катаракта;
Деградация на личността.

Изброените симптоми на дефицит на витамин B 12 могат да имат различна степен на изразеност и да се проявяват в различни комбинации. Колкото по-тежък е дефицитът на витамин B12, толкова по-тежки са симптомите. Например, при дефицит на 15% от витамин B 12 в организма, симптомите ще бъдат умерени, човекът като цяло ще запази работоспособността си и ще продължи да води нормален начин на живот, обяснявайки състоянието си като неразположение. И при дефицит от 30% на витамин В12, симптомите ще бъдат рязко изразени, общото състояние ще се влоши значително и човекът няма да може да води нормален начин на живот, принуден да се консултира с лекар, за да потърси причините. за лошото му здраве.

Дефицит на витамин B 12: причини, симптоми, последствия - видео

Витамин B 12 – кои храни го съдържат?

Витамин B 12 е единственото съединение с витаминна активност, което не се синтезира от растения и животни. Този витамин се произвежда само от микроорганизми и трябва да влезе в човешкото тяло отвън като част от храната. Малко количество витамин B 12, което се синтезира в дебелото черво от собствената му микрофлора, не се абсорбира, тъй като не може да се издигне до горните части на червата, където това съединение се абсорбира в кръвния поток.
Основните източници на витамин B 12 са животински продукти, риба и морски дарове, като:

Телешки черен дроб (60 mcg витамин B 12 на 100 g продукт);
Свински черен дроб (30 мкг на 100 г);
Телешки бъбреци (25 мкг);
Октопод (20 мкг);
Пилешки черен дроб (16 мкг);
Скумрия (12 мкг);
Миди (12 мкг);
Сардини (11 мкг);
Атлантическа херинга (10 мкг);
Сьомга (4,1 мкг);
Телешко (3 мкг);
Нототения (2,8 мкг);
Лаврак (2,4 мкг);
Агнешко (2 – 3 мкг);
Яйце (1,95 мкг);
Пуешко филе (1,6 мкг);
Треска (1,6 мкг);
Шаран (1,5 мкг);
Извара (1,32 мкг);
Скариди (1,1 мкг);
Сирена (1,05 - 2,2 мкг);
Пилета бройлери (0,2 – 0,7 mcg);
Мляко и заквасена сметана (0,4 мкг);
Кисело мляко (0,4 – 0,7 мкг).

Тоест, голямо количество витамин B 12 се намира в черния дроб на селскостопански животни и птици, морски дарове, риба и яйчен жълтък. Средно количество цианокобаламин се съдържа в месото, сиренето и млечните продукти. По този начин е очевидно, че витамин B 12 се намира в много малки количества в растителните храни, така че хората, които практикуват строго вегетарианство, трябва да приемат витамини, за да предотвратят хиповитаминоза.

Храни, богати на витамин B 12 - видео

Витамин B 12 – норма на консумация за хора от различни възрасти

В различните възрастови периоди нуждата от витамин B 12 варира, което е свързано с метаболитните характеристики и ритъма на живот. Освен това необходимостта от кобаламин не зависи от пола на човека. Ето защо за различните възрастови категории, независимо от пола, се препоръчва различен дневен прием на витамин В12, осигуряващ нормално протичане на жизнените процеси във всички клетки на тялото. Нормите за консумация на витамин B 12 за хора от различни възрасти са показани в таблицата.

Дадените норми се наричат адекватни нива на консумация, които осигуряват пълно покриване на нуждите на организма от съединенията на витамин В 12. Тези адекватни нива на консумация обаче са валидни само за здрав човек, който води премерен и спокоен живот. При физическа активност, стрес, емоционален стрес, пушене или пиене на алкохол, необходимостта от витамин B 12 се увеличава с 10-25%, което трябва да се вземе предвид при планирането на собствената ви диета.

Минималното допустимо безопасно ниво на прием на витамин B 12 в диетата е 1 mcg на ден. Максималното количество витамин B 12, което може да се консумира без вреда за здравето, е 9 mcg на ден.

Витамин В12 в кръвта е нормален

Съдържанието на витамин B 12 в кръвта се определя чрез колориметрични методи. В този случай кръвта се дарява по същия начин, както при обичайния биохимичен анализ. Нормалното ниво на витамин B 12 в кръвта варира при хората на различна възраст, но не зависи от пола. В момента страните от ОНД са приели следните стандарти за съдържанието на витамин B 12 в кръвта в различни възрастови периоди:

Новородени от 0 до една година – 118 – 959 pmol/l;
Деца над една година и възрастни под 60 години – 148 – 616 pmol/l;
Възрастни над 60 години – 81 – 568 pmol/l.

За да получите правилни резултати от теста, които могат да бъдат сравнени с посочените нормални стойности, е необходимо да се преустановят приема на лекарства, които влияят на съдържанието на цианокобаламин в кръвта, преди да се вземе тестът, както и да не се пие алкохол, мазни или пържени храни. Резултатът от теста може да бъде подценен, ако човек е приемал следните лекарства или е бил подложен на процедури в рамките на няколко дни преди кръводаряване:

алкохол;
Аминогликозидни антибиотици (например хлорамфеникол и др.);
аминосалицилова киселина;
колхицин;
Орални контрацептиви;
пентамидин;
пириметамин;
Антиконвулсанти (например фенобарбитал, фенитоин и др.);
триамтерен;
фенформин;
Холестирамин;
циметидин;
Облъчване на тънките черва с кобалт.

Какви витамини B 12 съществуват за медицинска употреба?

Понастоящем следните химични модификации на витамин B 12 се използват като активни вещества в препарати за медицинска употреба:

цианокобаламин;
Хидроксокобаламин;
Кобамамид.

И трите вещества имат витаминна активност, но се различават по химичните и терапевтични ефекти. Така хидроксокобаламинът се прилага само мускулно или подкожно, цианокобаламинът се прилага интрамускулно, подкожно, интравенозно или интралумбално (в долната част на гърба), а кобамамидът се прилага интравенозно и интрамускулно. Кобамамид и цианокобаламин също могат да се приемат перорално под формата на таблетки.

Препаратите с цианокобаламин имат най-слаб и бавен терапевтичен ефект. Хидроксокобаламинът започва да има терапевтичен ефект по-бързо от цианокобаламина, остава в кръвта по-дълго и се екскретира от тялото чрез бъбреците по-бавно. По този начин продължителността на действие на хидроксокобаламин също надвишава тази на цианокобаламин, така че може да се прилага по-рядко, намалявайки броя на инжекциите, необходими за пълния курс на лечение.

Кобамамидът има почти мигновен терапевтичен ефект, като започва да проявява своите физиологични ефекти веднага след приема. От гледна точка на скоростта на развитие на ефекта кобамамид е най-добрият вариант за витамин B 12. Ето защо, ако е необходимо да се постигне бърз ефект, например при тежки и спешни състояния, е необходимо да се използват лекарства, съдържащи витамин В 12 под формата на кобамид. По отношение на други свойства кобамидът е сравним с хидроксокобаламин.

Витамин B 12 с кобамид и цианокобаламин се предлага под формата на лиофилизиран прах, готов за употреба разтвор и таблетки. А витамин B 12 под формата на хидроксокобаламин се предлага само под формата на готов за употреба стерилен разтвор.

Витамин B 12 в ампули - характеристики и имена на лекарства

Витамин B 12 се произвежда в ампули в две фармацевтични форми:
1. Лиофилизиран прах за приготвяне на инжекционен разтвор;
2. Готов за употреба стерилен инжекционен разтвор.

Лиофилизатът е за предпочитане пред готовия разтвор, тъй като в тази форма свойствата на витамин В12 се запазват по-добре при дългосрочно съхранение.

В допълнение към дозираните форми, витамин B 12 в ампули се предлага в три химически разновидности (цианокобаламин, хидроксокобаламин и кобамид) под следните търговски наименования:

Кобамамид лиофилизат (кобамамид) – ампули, съдържащи 0,1 mg, 0,5 mg и 1 mg от активното вещество;
Оксикобаламин разтвор (хидроксокобаламин) – ампули, съдържащи активното вещество в дози от 50 mcg/ml, 0,1 mg/ml и 1 mg/ml;
Цианокобаламин разтвор и лиофилизат (цианокобаламин) – ампули, съдържащи 30 µg/ml, 50 µg/ml, 100 µg/ml, 200 µg/ml и 500 µg/ml от активното вещество;
Cyanocobalamin bufus (cyanocobalamin) разтвор – ампули, съдържащи 500 mcg/ml активно вещество;
Cyanocobalamin-Vial (цианокобаламин) разтвор – ампули, съдържащи 200 µg/ml и 500 µg/ml от активното вещество.

Витамин B 12 в таблетки - характеристики и имена на лекарства

В лекарствената форма на таблетки витамин B 12 се предлага само под две търговски наименования - Cobamamide и Cyanocobalamin. Освен това и двете лекарства съдържат като активно вещество същите форми на витамин В12, които са отразени в техните имена.

Таблетките Cobamamide се предлагат в три дози - 0,1 mg, 0,5 mg и 1 mg. А таблетките Цианокобаламин съдържат 30 mcg, 50 mcg и 100 mcg от активното вещество. Витамин В12 под формата на таблетки се абсорбира добре и се понася добре от хората, така че може да се използва в дълги курсове вместо инжекции, за да се намалят травматичните ефекти от инжекциите.

Много хора от по-старото поколение си спомнят, че витамин B 12 се произвежда само в ампули и се прилага изключително чрез инжектиране и затова посрещат с недоверие новината за наличието на таблетки цианокобаламин, които могат безопасно да се приемат перорално, както много други витамини. Таблетките с витамин B 12 обаче вече са реалност и са толкова ефективни и ефикасни, колкото инжекциите, които някои хора намират за доста болезнени и неприятни. Ето защо, ако е възможно, болезнените инжекции с витамин B 12 могат да бъдат заменени с приемане на таблетки.

Освен на таблетки, витамин B 12 в момента се предлага и под формата на ректални супозитории, които се поставят в ректума. Тези ректални супозитории се наричат Cycomin и са отлична алтернатива на инжектирането на витамин B 12, тъй като витаминът се абсорбира много бързо от ректума в кръвта през плексуса на хемороидалните вени.

Комплексни препарати с витамин В12

През последните години, благодарение на напредъка в органичния синтез, химията и фармакологията, беше възможно да се създадат сложни препарати, които включват няколко витамина, които преди това се смятаха за несъвместими и не можеха да бъдат в един и същ разтвор или таблетка. Витамин В12 е включен в такива комплексни препарати заедно с В1, В6 и фолиева киселина, които често трябва да се използват заедно. Комплексните препарати са много удобни за употреба, тъй като ви позволяват да намалите броя на инжекциите и приеманите хапчета.

Днес на вътрешния фармацевтичен пазар се предлагат следните комплексни терапевтични лекарства, съдържащи витамин B 12:

Angiovit (B 6, B 12 + фолиева киселина);
Binavit (B 6, B 1 и B 12 + лидокаин);
Vitagamma (B 6, B 1 и B 12 + лидокаин);
Vitaxon (B 6, B 1 и B 12 + лидокаин);
Комбилипен (В 6, В 1 и В 12 + лидокаин);
Compligam B (B 6, B 1 и B 12 + лидокаин);
Медивитан (В6, В12 и фолиева киселина);
Milgamma (B 6, B 1 и B 12);
Multi-Tabs B-complex (B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12 + фолиева киселина);
Neurobion (B 6, B 1 и B 12);
Невромултивит (B 6, B 1 и B 12);
Пентовит (В 1, В 3, В 6, В 12 + фолиева киселина);
Pician (B 6 и B 12);
Trigamma (B 6, B 1 и B 12 + лидокаин);
Ferro-Folgamma (B 12, фолиева киселина и железен сулфат);
Фолибер (В 12 и фолиева киселина.).

Тези витамини принадлежат към групата на лечебните витамини, тъй като могат да се използват за лечение на различни заболявания и състояния на дефицит. Тъй като лекарствата са терапевтични, дозите на витамини в тях могат да бъдат сравнително високи, т.е. да надвишават препоръчителните за профилактика на витаминен дефицит. Но именно благодарение на такива сравнително високи дози терапевтичните витамини могат да се използват като част от комплексното лечение на различни заболявания.

В допълнение към посочените терапевтични витамини, на фармацевтичния пазар има широка гама от различни комплекси за предотвратяване на хиповитаминоза, като например Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet и др. Тези комплекси обикновено съдържат почти всички витамини и няколко минерала в дози, препоръчани за профилактика на хиповитаминоза, които са сравнително ниски, поради което продуктите не могат да се използват за лечение на различни заболявания. Обикновено такива комплекси се наричат превантивни и тяхната основна разлика от терапевтичните витамини е ниската доза на компонентите, която е недостатъчна за терапевтична употреба. Витамин В12 е включен в почти всеки витаминно-минерален превантивен комплекс в дозата, препоръчана за ежедневна консумация. Не даваме имената на тези комплекси, тъй като списъкът ще бъде твърде дълъг.

Витамин B 12 – показания за употреба

Различни форми на витамин B 12 (цианокобаламин, хидроксокобаламин, кобамамид) по принцип са показани за употреба при лечението на едни и същи заболявания. Съществуват обаче незначителни разлики в показанията за употребата на различните форми на витамин В12, дължащи се на характеристиките на техния метаболизъм, скоростта на развитие на терапевтичния ефект и продължителността на действие. Следователно, първо ще разгледаме показанията за употреба, общи за всички форми на витамин B 12, а след това ще посочим специфичните за цианокобаламин и хидроксокобаламин.

Показания за употреба на всички форми на витамин В 12

Показания за употребата на всички форми на витамин B 12 са както следва:

Хронична анемия (Addison-Beermer, желязодефицитна, постхеморагична, апластична, токсична, хранителна);
Остър и хроничен хепатит;
миелоза;
латерална амниотрофична склероза;
Диабетна невропатия;
Кожни заболявания (псориазис, фотодерматоза, херпетичен дерматит, невродермит);
Наранявания на костите;
полиневрит;
радикулит;
невралгия;
Каузалгия.

Показания за употреба на цианокобаламин и кабамамид

Показания за употребата на цианокобаламин и кабамамид са както следва:

Травми и възпалителни процеси на периферните нерви (рани, радикулоневрит, фантомна болка);
Енцефаломиелит;
Бавно заздравяване на костите;
За ускоряване на възстановяването на организма след хирургични интервенции на опорно-двигателния апарат;
Заболявания на храносмилателния тракт, при които е нарушено усвояването на витамин B 12 (резекция на част от стомаха или тънките черва, болест на Crohn, целиакия, спру);
Предотвратяване на дефицит на витамин В12 при прием на бигуаниди, пара-аминосалицилова киселина, големи количества витамин С (повече от 100 mg на ден);
Злокачествени тумори на панкреаса и червата;
Продължителен стрес;
Дългосрочни инфекциозни заболявания;
Бъбречни заболявания;
Строга диета или вегетарианство.

Показания за употреба на хидроксокобаламин

Показания за употребата на хидроксокобаламин са както следва:

Отравяне с цианид (умишлено или случайно);
Дистрофия или липса на телесно тегло при новородени, включително недоносени бебета;
Възстановяване след инфекциозни заболявания;
лея;
Тригеминална невралгия;
Болест на Leber (наследствена оптична атрофия);
Алкохолна психоза ("делириум тременс").

Дадените показания за употреба не са ясно и точно очертани, а по-скоро имат препоръчителен характер. Това означава, че списъкът с показания за употреба на цианокобаламин и хидроксокобаламин включва тези състояния, за които тази лекарствена форма е оптимална, така че е най-добре да я използвате. Ако обаче това не е възможно, тогава можете да използвате всяка налична форма на витамин B12. Състоянията, при които може да се използва всяка форма на витамина, са включени в списъка с показания за употребата на всички видове B 12. В този случай можете да използвате всяко лекарство, което е най-достъпно или което харесвате повече от други по някаква субективна причина.

Витамин B 12 – инструкции за употреба

Как да инжектирате витамин В12

На първо място, трябва да прочетете инструкциите, приложени към лекарството, и да разберете какво активно вещество се съдържа в закупеното лекарство, тъй като това определя какви видове инжекции могат да се прилагат.

Хидроксокобаламин може да се прилага чрез интрамускулна или подкожна инжекция, кобамамид чрез интравенозна и интрамускулна инжекция, а цианокобаламин чрез интрамускулна, подкожна, интравенозна или интралумбална (в долната част на гърба) инжекция. Най-добрите методи за инжектиране на витамин B 12 са подкожно и интравенозно. Интрамускулното приложение е най-опасният и най-малко предпочитаният вариант за използване на витамин B 12, така че се препоръчва да се избягва този тип инжектиране. Интралумбалното приложение на витамина се използва само за лечение на неврит или радикулит.

Можете сами да правите подкожни или интрамускулни инжекции, а интралумбалното и интравенозно приложение на лекарства трябва да се извършва от лекар или медицинска сестра в медицинско заведение или у дома.

Интрамускулната инжекция се прави най-добре в горната странична част на бедрото, а не в седалището. Подкожната инжекция се прави оптимално в областта на вътрешната повърхност на предмишницата, където обикновено се поставя тестът Манту. Непосредствено преди интрамускулна или подкожна инжекция, кожата трябва да се избърше с памучна вата, навлажнена с антисептичен разтвор (алкохол, хлорхексидин, Belasept и др.). За интрамускулно инжектиране вкарвате иглата перпендикулярно на кожата и бавно освобождавате лекарството в тъканта. Иглата също трябва да се отстрани, като се държи перпендикулярно на кожата. За подкожна инжекция трябва да съберете 1 cm кожа в гънка с пръсти и да вкарате игла под нея успоредно на костта на предмишницата, след което бавно инжектирайте разтвора в тъканта. Отстранете иглата, без да изправяте кожната гънка.

Преди инжектиране се приготвя разтвор и се изтегля в спринцовка. За да направите това, или просто отворете ампулата с готов разтвор с необходимата концентрация, или изсипете необходимото количество стерилна дестилирана вода в бутилката с лиофилизата, така че съдържанието да се разтвори. Полученият или готов разтвор на витамин B 12 се изтегля в спринцовка с игла. След това спринцовката се обръща с иглата нагоре и повърхността на тубата се почуква леко с върха на пръста в посока от буталото към иглата. Това е необходимо, така че въздушните мехурчета да се отделят от стените на спринцовката и да се издигнат на повърхността на разтвора. След това, чрез леко натискане на буталото, трябва да изпуснете няколко капки от разтвора от спринцовката, така че целият въздух да излезе с тях. След това спринцовката се счита за готова за инжектиране. Може да се остави настрана върху чиста повърхност и да се подготви областта на кожата, където ще се постави инжекцията.

Дозировката и продължителността на употреба на витамин B 12 зависят от вида на заболяването, скоростта на възстановяване и възрастта на човека. Курсът на лечение може да варира от 7 до 30 дни, а дозировката от 10 mcg до 500 mcg на ден. Конкретната дозировка трябва да се провери при Вашия лекар или в инструкциите за употреба на конкретно лекарство.

Как да приемате витамин B 12 през устата

Кобамамид и цианокобаламин също могат да се приемат перорално под формата на таблетки. Възрастните трябва да приемат таблетките половин час преди хранене с много вода. Таблетките могат да се дъвчат. За деца таблетките се разтварят в 5% разтвор на декстроза или преварена вода и също се дават 30 минути преди хранене. В този случай, за да разтворите таблетки, съдържащи 500 mcg активно вещество, се нуждаете от 5 ml 5% разтвор на декстроза или 50 ml преварена вода.

Витамин B 12 под формата на таблетки се препоръчва да се приема няколко пъти на ден - от 2 до 6, в зависимост от честотата на храненията. Тоест, ако човек яде 3 пъти на ден, тогава дневната доза витамин B 12 се препоръчва да се раздели на три дози и т.н. Дозировката и продължителността на курса на приемане на витамин B 12 се определя от скоростта, с която се появяват клинични подобрения, както и от състоянието, за което е взето решение да се използват витаминни препарати. Средно курсът на лечение може да продължи от 7 до 30 дни, а дозировката може да варира от 250 mcg до 1000 mcg на ден.

Съвместимост с витамин В12

Концепцията за съвместимост се прилага само за интравенозно, интрамускулно или подкожно приложение на витамини, тъй като между тях могат да възникнат нежелани химични взаимодействия. Когато се приемат през устата, всички витамини от група В са съвместими помежду си и могат да се приемат едновременно.

Така че, когато се прилага чрез инжектиране, витамин B 12 е добре съвместим с витамини B 6, C, U (U), H и фолиева киселина. Това означава, че цианокобаламинът може да се прилага едновременно със съвместими витамини в същия ден, но от различни спринцовки. Въпреки съвместимостта, не трябва да смесвате витаминни разтвори в една и съща спринцовка, тъй като това може да доведе до отслабване или пълна загуба на тяхната терапевтична активност. Следователно съвместимите витамини могат да се прилагат едновременно, но от различни спринцовки. Ако витамините се прилагат интравенозно, това се прави един по един, без да се изважда иглата от вената, с интервали между тях от 5 - 10 минути. Ако витамините се прилагат интрамускулно, тогава всяко лекарство се изтегля в отделна спринцовка и се инжектира на различни места.

Витамин B 12 е слабо съвместим с витамин B 1, така че не се препоръчва да ги прилагате заедно. Понастоящем обаче има комбинирани препарати, съдържащи и двата витамина В1 и В12, които се прилагат едновременно. Под формата на такива препарати тези витамини могат да се прилагат едновременно, тъй като по време на производствения процес им се придават специални свойства, които ги правят съвместими.

Витамин B 12 е напълно несъвместим с медта, желязото и мангана.

Витамин В12 за коса

Витамин B 12 ускорява растежа на косата и я прави силна, еластична и блестяща. При липса на кобаламин косата започва да се накъсва, расте бавно и пада. Витамин B 12 има най-добър ефект върху косата, когато се приема през устата като част от храната или под формата на витаминни препарати. Външната употреба на витамин B 12 може само да помогне за поддържане на доброто състояние на вече здравата коса. Въпреки това, за лечение и подобряване на структурата на косата, витамин B 12 трябва да се приема през устата под формата на таблетки или да се инжектира.
От какви витамини се нуждае една жена и как да ги приема?

Витамин В1 (тиамин) - физиологична роля, симптоми на дефицит, съдържание в храната. Инструкции за употреба на витамин В1

Витамин В6 (Пиридоксин) - физиологична роля, признаци на дефицит, съдържание в храната. Инструкции за употреба на витамин B6