Хубаво е да си уверен в себе си човек и не просто добър, а много добър, и в същото време приятен, печеливш, интересен и доста перспективен. Уверените в себе си хора постигат голям успех в този живот, защото тяхната увереност им позволява да бъдат доста активни хора в живота и да действат в ситуации, в които несигурните хора предпочитат да бъдат бездействащи. За съжаление, самоувереността не е характерна за мнозина и не защото се раждаме уверени или несигурни хора, а защото поради различни обстоятелства ставаме това, което ставаме. Оттук и разпространението на този проблем - проблемът със съмнението в себе си, защото повечето хора стават несигурни хора, а не уверени хора, те са депресирани и потиснати, те са морално слаби и страхливи и им е трудно да живеят с всичко това. Много хора се чувстват недоволни от себе си, защото усещат и по-рядко разбират своята несигурност, докато чувстват своята слабост.
Но бързам да ви уверя, че независимо от това, което сте били заслепени за този момент, със сигурност можете да промените към по-добро, страната, от която се нуждаете. Можете да станете по-уверен човек, ако не сте твърде мързеливи, за да положите усилия да работите върху себе си. Човек винаги може да се промени, жалкото е, че не винаги го иска. Природата е създала човека по такъв начин, че той може да се адаптира към всякакви условия и да постига всякакви цели, така че ако човек иска, може. Високото самочувствие и самочувствието изобщо не са постоянни качества на човек, високото самочувствие може да намалее, а самочувствието просто просто изчезва. Животът, приятели, може да сломи всеки. Да, но не всеки е съгласен да скъса. Е, след като нещо може да изчезне и да се намали, това означава, че нещо може да се появи и да расте, едното не може да съществува без другото. Така че – не куцайте, в никакъв случай, защото всичко в нас е поправимо, кой какво говори. Ако имате проблем със самочувствието, след като изучите този материал, бъдете сигурни, че определено ще се справите с него.
И първо, нека разберем какво е увереност. Увереността е вяра, твърда, безупречна, непоклатима вяра на човек в някого или нещо. И когато говорим за самочувствие, говорим за вярата на човек в себе си. Приятели, да вярваш в себе си всъщност е абсурдно. По-долу ще обясня защо. Но дискомфортът, който изпитваме поради липсата на тази глупава вяра, тук той наистина е реален и се усеща от нас и ние, разбира се, бихме искали да се отървем от него. Бих нарекъл това, което наричахме самоувереност – саморазбиране, а несигурността – неразбиране. Така че, ако не сте уверени в себе си, вашият проблем е, че просто не разбирате себе си. Вие не познавате и не разбирате себе си, не познавате всичките си възможности и също така не разбирате как работи нашият свят. Иначе изобщо не бихте се съмнявали в себе си, в единствения човек на този свят, на когото трябва и можете да вярвате безусловно.
Сега нека си отговорим на още един въпрос - защо трябва да сме самоуверени хора, защо трябва да знаем за възможностите си и да разбираме себе си? Вече казах по-горе, че увереният човек е в състояние да постигне много по-големи резултати в живота от несигурния. Какво да кажа, съмнението в себе си като цяло лишава човек от всякакъв шанс за успех, прави го посредствен и незабележим, способен само да се подчинява на чужди заповеди. Несигурните хора са губещи. Не искаш да си губещ, нали? Така че въпросът защо имате нужда от самочувствие е глупав въпрос. Искаш да си победител, а не губещ! Искате по-добър живот, а не мизерно съществуване! Искате успех, а не провал! Искате да изразите себе си, искате да участвате в този живот като личност, а не да бъдете сиво невзрачно петно през целия си живот, чието изчезване никой дори няма да забележи. Искаш да си личност, не функция, не консуматив. Ето защо трябва да сте уверени в себе си. Ето защо трябва да разберете себе си и да сте наясно с възможностите, които се крият във вас.
Е, сега е време да зададем най-важния въпрос - как да станем уверен в себе си човек? Това може да стане или чрез емоционалната сфера, изпомпване на психиката и повишаване на самочувствието ви с помощта на различни методи за самохипноза, или можете да стигнете до състояние на самоувереност чрез осъзнаване. В първия случай резултатът се постига бързо, но не е стабилен и краткотраен, човек, който поддържа самочувствието си с емоции, може бързо да угасне, както и да запали. Затова не се замислям сериозно върху всички тези психологически стимули, всички тези внушения и самохипноза, насочени изключително към човешкото подсъзнание, въпреки че имат ефект, трябва да го призная. За мен само пълното разбиране на човек за това кой е и какво е той ще му позволи веднъж завинаги да придобие увереност в себе си и, независимо от външните обстоятелства, да остане уверен до края на живота си. По същия начин си струва да се каже, че никакви външни фактори не трябва да влияят на самочувствието на човек, неговите собствени сили и възможности, външният свят не трябва да формира нашия вътрешен свят, напротив, нашият вътрешен свят трябва да формира външен свят. Но не е лесно да се стигне до това, това е разбираемо, това е тежка и дълга, дисциплинирана работа върху себе си, чийто резултат е възможен само ако човек подходи сериозно и отговорно, ако наистина иска да придобие истинско, безупречно самочувствие. .
По този начин, осъзнавайки, че за да придобием самочувствие, трябва да познаваме и разбираме себе си добре, а не просто да се занимаваме със самохипноза, тъй като това е по-малко ефективен начин да се превърнем в уверен човек, особено за дълго време, тогава нека се върнем към разбирането, че такава увереност. Думата "увереност" идва от думата "вяра", разбрахме. Какво е вярата? Това е признаването на нещо за истина, нещо, което не се нуждае от никакви доказателства за нас. И когато говорим за самочувствие, говорим за вярата на кого и в какво говорим, или по-добре казано - за вярата на кого и в кого говорим? Говорим за нашата вяра в себе си, не в нещо ефимерно, а в себе си, в себе си. Имате ли нужда от доказателство, че вие, човек, човек, съществувате? Сигурен съм, че не е необходимо. Вие се занимавате със себе си всеки ден, не е нужно да си доказвате, че сте. Какво трябва да докажете на себе си тогава? О, да, възможностите, вие с право се съмнявате в това, освен ако разбира се не сте сигурни в себе си, тоест не вярвате в себе си, че можете да направите нещо там, че сте способни на нещо. Е, имате причина да не вярвате, но, знаете ли, приятели, можете да го проверите. Можете да проверите какво знаете и на какво сте способни. Какво трябва да се направи, за да се провери това? Необходимо е да се действа! Съгласен ли си? Трябва да действаш, трябва да си активен човек, за да знаеш точно на какво си способен и какви задачи можеш и какви не можеш. Без дейност, без реално действие, никога няма да разберете какви възможности се крият във вас и какво можете да постигнете чрез тях.
Така че, да кажем, че не знам дали мога, да речем, да успея в математиката и да стана добър математик, или не мога. Съдейки по резултатите от моята работа, се оказах добър психолог. Във всеки случай много се старая - работя и уча много, за да бъда добър и дори първокласен психолог, ако може - най-добрият. И определено ще стана най-добрият! Как иначе, иначе не е добре. Що се отнася до математиката, тук дори не знам със сигурност дали мога или не мога да успея в нея. Но знаете ли какво, шегувам се малко, по-точно, не знаех дали мога или не мога да отлича по математика, докато не спечелих олимпиада по математика в училище. Тогава знаех добре математиката, беше ми лесно и затова спечелих тази олимпиада. Тогава, доколкото си спомням, спечелих още нещо, но не помня какво точно, защото не придавах голямо значение на всичките си победи. Просто участвах в различни състезания, когато учех добре, просто защото учителите ме питаха за това. Но тези състезания и моите победи в някои от тях, включително олимпиадата по математика, ми се сториха абсолютно безсмислени, не виждах никаква полза в тях за себе си. Тя, като цяло, нямаше тази полза. Ползата не е от измислени състезания, а от тези, с които трябва да се сблъскаме в живота. И животът изпитва хората по свой начин.
Е, преди да постигна някакъв доста скромен напредък в математиката, не знаех на какво съм способен. Но разбрах, когато постигнах реален резултат, постигнах го с труд, веднага ще кажа, но го постигнах. Математиката беше лесна за мен, но за да спечеля олимпиадата, трябваше да я науча задълбочено. Което и направих. След постигането на определен резултат, чрез усърдие, дисциплина и търпение, а не само поради талант, вече не беше необходимо да вярвам в себе си, за да разбера, че наистина мога да постигна целта си, ако положа необходимите усилия. Виждате ли, вече знаех какво мога да постигна, като постигна това. Трябва да предприемете действия, за да повишите самочувствието си. Стискайки зъби, преодолявайки болката, проваляйки се – ние продължаваме напред, постигайки целите си и ставайки по-уверени в себе си. Действайки, ние превръщаме мечтите си в реалност, приказката в реалност. Убиваме неувереността си в себе си с активността си! В крайна сметка вашето съмнение в себе си, приятели, произлиза от вашето нежелание да направите нещо - от вашия мързел. А вашето нежелание да направите нещо, вашият мързел, от своя страна, произлизат от страха ви от това или онова действие. А вашият страх, приятели, произлиза от вашето неразбиране на нещо, от което се страхувате. Така че запитайте се - от какво точно се страхувате? Наистина себе си? Страхувате ли се, че няма да можете да се справите с някакъв бизнес, който никога преди не сте правили, с някои трудности, които не сте срещали преди, съмнявате ли се, че вашите възможности са толкова неограничени, колкото тези на другите хора? Хайде, със сигурност е страхотно да се смятате за изключение, но не в същата степен. Трябва да мислите по-добре за себе си и да не се страхувате от собствената си импотентност. Вие можете да правите всичко, което другите хора могат, и всичко, от което се нуждаете, е просто да започнете да действате, според определен алгоритъм, разбира се, но основното, от което се нуждаете, е действие. Направи го.
Така че не трябва да говорим за самоувереност, да забравим за вярата, а за разбирането на човека за себе си, чрез тестване на способностите му по този или онзи въпрос. Защо трябва да си вярваме, че се гледаме по телевизията, какво ли? Ние сме тук и сега, нямаме нужда от вяра като такава, трябва само да разберем кои качества в момента са добре развити в нас и кои са слабо развити. Ако сте физически слаби, тогава едва ли ще вдигнете тежка щанга, ще се съгласите, това е логично и естествено. Също така е логично да предположим, че няма да се научите да карате колело от първия път, защото ако никога преди не сте го карали, то поне веднъж, но трябва да паднете от него, дори и само за благоприличие. И така е по всички въпроси. Вие, приятели, имате нужда от опит, за да повярвате в себе си, да разберете възможностите си, да свикнете със себе си и възможностите си. Смята се, че най-вече положителните преживявания допринасят за придобиването на самочувствие, но ако сте умен човек, тогава и негативните преживявания ще ви бъдат от полза, защото ще ви помогнат да разберете много. Само си помислете колко страхотно е да правите грешки, когато правите нещо. Веднага ще научите как да не го правите, ще научите законите на Вселената чрез проба и грешка. Положителното преживяване ви дава една представа за живота, а отрицателното - друга, и както сами разбирате, по-добре е да видите и разберете целия живот, отколкото само един фрагмент от него. Ето защо, дори ако имате късмет и имате постоянно късмет и никога не грешите, или сте неактивни, за да избегнете грешки и провали, защото се страхувате от тях, тогава е жизненоважно за вас да правите грешки и да се проваляте, добре, при поне веднъж. Това наистина ви трябва, за да станете по-зрели и по-мъдри, за да разнообразите живота си в крайна сметка. Действайте, правете грешки, проваляйте се, падайте, за да се издигнете, за да проправите пътя си към успеха чрез грешки и провали. Тук няма какво да вярвате, тук просто трябва да вземете и да направите това, което трябва да направите. И така, какъв вид несигурност ви пречи да направите нещо, какъв ваш страх не можете да разберете? Няма от какво да се страхувате и от какво да се страхувате, вашите страхове и несигурност са илюзия, това е вашата фантазия.
Можем да подходим към проблема, който разглеждаме от другата страна, като за това си задаваме още един въпрос - защо, за бога, трябва да сте несигурен човек? Защо приемате и търпите такова състояние, в което се чувствате неудобно? Да, нашият житейски опит, отношението на другите хора към нас, нашите успехи и неуспехи, нашите страхове, всичко това влияе върху самочувствието на човек, разбирам това. Но вие разбирате, приятели, външният свят е едно нещо, а отношението ни към себе си, мнението ни за себе си, разбирането ни за моделите на някои наши лични качества и по-важното - виждането ни за нашите собствени, не само слабости, но и силни страни, е напълно различно. Всички имаме своите силни и слаби страни, не можем, дори и да се стараем много, да се състоим само от недостатъци - това е невъзможно. Всеки от нас е интересен по своему, добър по свой начин, умен по свой начин, уникален и необходим на този свят по някаква причина, не трябва, защото не можем, да се сравняваме с други хора, за да дадем на основата на тази самооценка за сравнение. Човек трябва преди всичко да се приеме такъв, какъвто е, а що се отнася до външния свят, той винаги ще има двусмислено мнение за вас. Някои хора ще ви харесат, други не, на трети няма да ви пука - това е добре.
Ако не сте намерили своето място в живота и не сте разбрали кой сте, тогава можете да го поправите, сами или с помощта на някой друг. Същите психолози, ако се обърнете към тях за помощ, могат, след като са изучили вашата личност, да ви помогнат да направите това. Те ще ви помогнат, както се казва, да намерите себе си. Тоест те ще ви покажат кой сте, кои сте, кои са вашите силни и слаби страни, върху какво трябва да работите, за да станете по-добри, как най-добре работите върху себе си и т.н. Те ще ви помогнат да намерите своето място в живота. И да мислиш лошо за себе си, да имаш ниско мнение за себе си, да се смяташ за по-лош от другите - това, приятели, е грешно, не трябва да правите това. Нямате причина да мислите лошо за себе си, можете да имате само чуждо лошо мнение за вас в главата, което смятате за свое. Не можете да бъдете несигурен човек по собствена воля, тъй като това психическо състояние не е във ваш най-добър интерес. Тук, моля, обърнете внимание на живота си, но не забравяйте да вземете предвид всичко, както вашите провали, така и вашите успехи. Значи нямате тези успехи? Наистина ли не знаете нищо, не сте постигнали нищо в живота си и не сте спечелили никакви победи в него? Силно се съмнявам. Но да кажем, че това е така, да кажем, че наистина все още не сте постигнали забележим успех в живота си. Е, представете си този успех, накарайте мозъка си да ви нарисува картина от живота ви, която с удоволствие бихте окачили в спалнята си и която ще ви служи като ръководство за действие. И ако засега няма с какво да се гордеете, въпреки че, повтарям, силно се съмнявам, но да кажем, че е така, тогава все още имате всичко напред, което означава, че всичките ви победи ще бъдат постигнати от вас в бъдеще . Но от своя страна вие трябва да направите крачка към това бъдеще, защото за да достигнете поне нещо, трябва да вървите, а не да стоите на едно място.
Приятели, вие можете всичко, сериозно ви го казвам. Трябва само да научите как точно можете да постигнете нещо, като анализирате личността си и разберете настоящите си възможности. Вие не сте по-лоши от другите хора, дори и от най-успешните и напреднали от тях, които са постигнали голям успех в живота си. Те са формовани от същите неща като вас, но не искат да мислят лошо за себе си и не се съмняват в способностите си, защото разбират, че не им трябва, не им е изгодно. Всичко, което ви спира и ви ограничава, е имплантиран в главата ви вирус, който влияе негативно на психологическото ви състояние и ви принуждава да бъдете пасивни. Този вирус е реакцията на външния свят към вас и вашата зависимост от тази реакция, както и вашия мързел, който не ви позволява да докажете на себе си, че сте способни на много. Външният свят като цяло не ви пука за вас, той живее свой собствен живот, в него има достатъчно хора, както уверени, така и несигурни, и такива, на които можете да бъдете интересен и приятен, и такива, на които вие по една или друга причина не сте като. Забрави за това. Не позволявайте на външния свят да ви съди, не му позволявайте да нахлуе във вътрешния ви свят, изградете го сами, изградете го така, както ви е нужно. Ако искате да бъдете уверен в себе си човек - бъдете него, бъдете него във вътрешния си свят и тогава външният свят ще ви приеме така, както му се представяте. Не забравяйте, че докато другите хора действат, успяват и се провалят, вие сте бездействащи и вашето бездействие, вашата пасивност ви унищожават като личност. Страхувате се, но в същото време подхранвате страха си с бездействието си, превръщайки се в още по-несигурен човек. И вие трябва да вземете и да направите, да направите всичко, което можете да направите, в което можете да успеете, за да научите по този начин за своите възможности и да докажете първо на себе си, а след това и на околните, своята значимост.
Но не разчитайте на бързи успехи в различни въпроси, които ви се струват лесни. Веднага, без специално обучение, вие, разбира се, няма да можете да успеете в нищо. Освен това във всеки бизнес грешките и провалите са неизбежни, които просто не можете да предотвратите, като решите да постигнете нещо. Въпросът е колко ще бъдете упорит, така че въпреки грешките и неуспехите да не губите вяра в себе си и по-точно всичко ще зависи от това колко мъдър ще бъдете, за да приемете грешките и провалите такива, каквито са. и извлечете максимума от тях. Не падайте сърце заради неизпълнени очаквания, развийте устойчивост към провал. как? Просто свикнете с тях. Свикнете с факта, че когато започнете да правите нещо, първо ще се сблъскате с проблеми, с много проблеми и едва след като решите тези проблеми, ще ви бъде гарантиран успех под формата на награда. Това е вашето постоянство, което ще ви помогне да постигнете успех по различни въпроси, определено ще ви направи по-уверен човек. Ще разберете, когато упорито се стремите към нещо, че не увереността води до успех, а успехът прави човек уверен, когато той, окървавен от носа, направи това, което е намислил. Във всичко винаги има първи стъпки, както и последователност от стъпки, които ще бъдат изпълними за вас и които ще ви доведат до първите ви победи. Те ще ви позволят да почувствате силата си, защото след като направите една крачка, ще разберете, че можете да направите втората и третата, и тогава ще разберете, че всеки път ще бъде овладян от ходещия. Приятели, ако вие сами не можете да определите тези стъпки за себе си, тази задача не е лесна за някои хора - свържете се с мен за помощ, ние ще ги определим заедно. Запомнете основното - не е нужно толкова да вярвате в себе си, колкото да разберете себе си. И за това трябва да изучавате себе си и не само с помощта на интроспекция, но и с помощта на определени неща, които ще правите въпреки всеки страх и съмнение, и вижте какво работи за вас и какво не работи, и защо не работи, ако не работи.
Нямате обективни причини да се чувствате несигурни, за пореден път Ви обръщам внимание на това, уважаеми читатели. И всички ваши субективни представи за себе си, ако по някакъв начин пречат на живота ви и ви правят несигурен човек, можете да изучите подробно с помощта на интроспекция или с помощта на психолог. Ние, психолозите, не си ядем хляба напразно. И ако изведнъж някой ви внуши, че по някакъв начин сте по-лоши от другите хора, тогава ние ще ви убедим в обратното, ще ви убедим, че сте най-добрият човек на земята, че сте най-добрият. Това е по-правилна настройка, по-обещаваща. Е, какви приятели, увереността и самочувствието не са далеч един от друг. И ако се съмнявате, че да си самоуверен човек е добре, обърнете внимание на успешните хора, въпреки че са реалисти, те се представят на обществото така, сякаш не са хора, а богове. Да понижите самочувствието си и да потиснете самочувствието си, винаги ще има желаещи, а много по-малко са хората на този свят, които могат да ви вдъхнат доверие. Разбира се, вие сами трябва да се възприемате адекватно, но в някои случаи прекалената вяра във вашите способности няма да ви навреди, хората винаги са правили невъзможното само когато са допускали възможността за съществуването на невъзможното.
Знаете ли, какво друго бих искал да ви кажа приятели за самочувствието. Животът ни е твърде кратък, за да го пилеем за дреболии като несигурност, съмнение и страх. Не знам дали този живот е единственият или не единственият, който имаме, всъщност никой не може да ни докаже нито една от хипотезите за това. Но едно нещо мога да ви кажа със сигурност - този сегмент от живота, който е отмерен за вас и мен, трябва да отделим за нещо по-значимо от някаква несигурност. Може би не е нужно да скачате с парашут на осемдесет години, но определено трябва да се опитате в по-разумни неща. По дяволите, несигурността не ви трябва, започнете да действате веднага, започнете да правите това, което никога не сте правили, което не сте посмяли да направите поради глупав страх и глупава несигурност, и тогава то, увереността, определено ще дойде ти. Да, какво ще дойде, тя винаги е била с теб, защото е вътре в теб, трябва само да я събудиш в себе си, за да ти помогне да почувстваш силата си и да осъзнаеш безграничността на възможностите си.
Самоувереността е качество на всеки човек, който иска да успее във всички области на живота си. Този, който е уверен в себе си, е успешен и в работата, и в личния живот, и в хобитата. Уверените хора не са възпрепятствани от постоянен страх: „Ами ако не се получи?“, „Какво ще си помислят за мен?“
Как да спечелим самочувствие? По-долу ще ви предложим няколко съвета, които ще ви кажат как да станете по-уверени в себе си. Но първо се пригответе да разберете характера си, да проучите и анализирате чертите си. В крайна сметка съмнението в себе си възниква, наред с други неща, поради факта, че човек не осъзнава или не вижда силните си страни.
Какво е важно да знаете, за да станете по-уверени
Повечето хора се чувстват несигурни в даден момент. Това е напълно нормална реакция към непозната, необичайна ситуация, с която никога не сте се сблъсквали преди. Хората не искат да направят крачка в неизвестното, опитват се да обмислят и предвидят всичко и това е нормално.
За някои обаче това чувство се превръща в постоянна, парализираща дейност. Върху това трябва да се работи.
На първо място е необходимо да се включи рационално мислене. Срамежливостта и сковаността често нямат причина, разчитайки само на мисли от категорията „ами ако ...“, „какво ще кажат хората? ..“ Не мислете какво ще кажат за вас. Използвайте логика.
Решете вашите основни ценности и цели. Ръководството за живот ще ви помогне да вървите по свой собствен път, без да се разсейвате от ненужни страхове. Когато човек види перспективата на най-важното, останалото остава на заден план. Той не мисли „ами ако се проваля?“ - Той прави всичко, за да успее.
Прегледайте живота си, помислете какво може да доведе до такова състояние. Помислете за няколко ситуации, които са страшни. Какво общо имат? Какво ги кара да не вярват в собствените си сили? Открийте причината, на която се основава това съмнение в себе си.
И така, ето няколко начина да повишите самочувствието си.
Самоувереност и самоусъвършенстване
Откъде идва неувереността в себе си и какво означава? В повечето случаи човек или не вижда положителните си качества, или не се концентрира върху тях, концентрирайки се върху неуспехите и недостатъците. Но когато разбере, че има за какво да го уважават, самочувствието му ще се повиши.
Вземете празен лист и запишете силните си страни. Чувствайте се свободни да пишете каквото си спомняте. Четете ли английски без речник? Да помогнеш на съсед да носи тежка чанта? Добър ли си в готвенето? Пристигате ли навреме за срещи? Запишете всичко, колкото и малко да изглежда. След това закачете листовката на видно място и я преглеждайте всяка сутрин. Веднага щом намерите ново предимство, запишете го на останалите.
Направете същата работа с недостатъците, просто ги напишете на друг лист. И пред всеки напишете какво можете да направите, за да го изкорените.
Освен това следете как се чувствате и записвайте моменти на нерешителност. Знайте кога сте в добра форма и можете да действате решително и в кои моменти не трябва да назначавате важни преговори.
Как да повишите самочувствието си сега
Но какво ще стане, ако съмнението в себе си в момента е пречка? Да предположим, че спешно трябва да направите важно обаждане, да се свържете с някого и няма време да работите върху себе си. За да се съберете и да придобиете самочувствие за кратък период, използвайте тези методи.
Повдигнете главата си и изправете раменете си. Неувереността в себе си се проявява на физическо ниво - и на същото ниво може да бъде коригирана. Издърпайте лопатките заедно, сякаш притискате нещо между тях, повдигнете брадичката си и изправете гърба си. Ако е възможно, правете това пред огледало. Ще видите как се променя позата и как изглежда един уверен човек.
Застанете пред огледалото и кажете: „Ще го направя. Мога всичко. Имам достатъчно увереност, за да постигна целта си.” Повторете това няколко пъти, докато почувствате, че вярвате в това, което казвате.
Дишай дълбоко. Успокоява и насища мозъка с кислород, като му помага да работи. Самоуверените хора мислят рационално, без да се поддават на емоциите, така че се възползвайте от тази възможност, за да подредите ума си.
Опитайте с ароматерапия. Носете със себе си етерично масло, като лавандулово, което успокоява и подрежда мислите, или цитрусови плодове, които освежават и ободряват. Също така, за да се приведете в балансирано състояние, маслата от розмарин, сандалово дърво и градински чай са отлични. Или опитайте различни и изберете индивидуален, чиято миризма предизвиква приятни асоциации и ви помага да се заредите с правилното настроение.
Очевиден, но ефективен метод е да гледате мотивиращо видео или да слушате весела, динамична песен. Те могат да бъдат намерени например в спортни общности - там хората общуват по естеството на дейността си, постоянно преодолявайки съмнението в себе си.
Как да станем уверени в себе си: дългосрочни методи
И какво да направите, за да направите самочувствието основно? Това ще отнеме по-дълъг и редовен набор от действия. Ето няколко идеи.
Закачете в стаята си портрет на човек, който определено не се характеризира със съмнение в себе си. Това може да е актьор или телевизионен водещ, известен публичен човек, герой на книга, може би приятел, роднина или колега. Основното нещо е достоен модел за подражание, към който искате да се стремите. И не забравяйте, че дори тези, които изглеждат изключително уверени, имат съмнения и моменти на слабост. Задачата не е да избягвате напълно такива моменти, а да се научите как да се справяте с тях.
Вземете си домашен любимец. Често помага да станеш голям, силен, всемогъщ и незаменим за някого. Не е необходимо да започнете с огромен ротвайлер, който изисква специален темперамент от собственика - за начало е достатъчен малък хамстер или коте. Ще започнете да наблюдавате как расте домашният любимец, а заедно с това ще започне да расте и самочувствието на опитен и грижовен собственик.
Водете дневник на вашите постижения. Всяка вечер записвайте три положителни неща, които са се случили през деня. Решихте ли нещо, което сте отлагали дълго време? Завършихте ли важен етап? Поправяйте го всяка вечер.
Тези, които използват този метод, отбелязват следните предимства:
- ясно показва личен напредък;
- мотивира за нови подвизи - така че вечерта да има какво да запишете с чувство на удовлетворение;
- дисциплини. Знанието, че вечер трябва да се отчиташ пред някого – дори и пред собствения си дневник – те поддържа в добра форма;
- Редовното препрочитане на вашите постижения повишава настроението ви и ви позволява да станете уверени в себе си.
Общувайте по-често. С близки приятели, колеги или съседи – участвайте в разговори, поддържайте връзка. Говорете първи и отговаряйте не едносрично, а подробно. На несигурните хора им е трудно както да говорят, така и да отговарят. Но колкото по-охотно преодоляват срамежливостта, толкова по-лесно им се дават нови опити.
Наградете себе си. Имахте успешна презентация на работа или сте говорили с шефа си за увеличение на заплатата? Усмихнахте се на човек, когото харесвате от дълго време? Говорихте с приятел, с когото обикновено се поздравявате? Това вече са големи постижения! Те заслужават да бъдат отбелязани. Купете си малък подарък или отидете на кафе или кино. Заслужаваш го.
Учете и трупайте опит. Тук не става въпрос за опреснителни курсове – въпреки че те са важни. Учете се от хората около вас, възприемайте полезни черти, правете изводи от различни житейски ситуации. Понякога хората правят грешки, защото са били изправени пред непозната ситуация и от изненада не са могли да реагират правилно. Няма нищо лошо да използвате такива грешки като опит за бъдещето.
Правете това, от което се страхувате. Скачането с парашут със страх от височини е твърде силно лекарство, такава шокова терапия не е подходяща за никого. Но да погледнете града поне от шестия етаж или да се повозите на виенско колело е нещо, което ще ви помогне да станете по-уверени. Постепенното преодоляване на страховете ви укрепва както силата на волята, така и самочувствието.
Помислете от какво се страхувате и анализирайте: какво точно е плашещо и непоносимо? Страхувате ли се да не загубите почва под краката си, страхувате ли се от неизвестното или може би сте твърде притеснени от мнението на другите? Редовно се поставяйте в подобни ситуации на ръба на прословутата зона на комфорт. Гледайте на това като на вид симулатор на самочувствие: в началото ще изглежда трудно, но след това ще расте и ще укрепва точно като мускулите във фитнеса.
Обучение за самочувствие чрез позитивно мислене
Откъде можете да вземете самочувствие от пълен песимист? Този, който непрекъснато очаква мръсен трик от живота и вижда негативното във всичко? За да се чувствате уверени в себе си, трябва да знаете, че повечето проблеми са разрешими и в повечето случаи винаги можете да се съгласите с другите.
Намерете източника на вашата сила. Това може да бъде място, хоби, забавление, което ще се превърне в отдушник, позволявайки ви да избягате от съмненията и страховете за бъдещето. Всяко място, където се е случило някакво силно и радостно събитие и където е лесно да се върнете по всяко време, или поне снимка на това място; професия, която работи добре и зад която всички проблеми са забравени - всеки изход е добър.
Не мислете лошо за себе си и още повече не го казвайте на глас. Други четат нашето самовъзприятие и в резултат на това започват да се отнасят по съответния начин. Ако непрекъснато им разказвате за техните недостатъци и страхове, те ще затвърдят идеята, че общуват с ограничен и несигурен човек и подобно убеждение ще бъде по-трудно да се пречупи. И ако се убедите в собствените си отрицателни качества, тогава съмнението в себе си само ще се увеличи. Не й давай шанс.
Ограничете общуването с песимисти, "енергийни вампири", които говорят само за това колко са лоши нещата. Може би те също изпитват съмнение в себе си или може би по този начин искат да подобрят собственото си благосъстояние. Неуместен. Трябва да развиете своята увереност, а не да храните комплекси на другите.
Ако не можете да избегнете контакт с някой, който постоянно се оплаква - работете заедно, живеете наблизо - опитайте се да се абстрахирате: сложете слушалки или ако това не е позволено, представете си защитна бариера около вас и си представете как оплакванията се сблъскват с нея и се разбиват, без да причиняват вреда . Основното нещо е да не се оставяте да бъдете въвлечени в този поток от песимизъм.
Потърсете приятелска подкрепа от любим човек. Роднини и приятели виждат нашите положителни качества и ще могат да привлекат вниманието ни към тях, дори ако не забелязваме предимствата си или не ги смятаме за значими.
И запазете вярата в себе си с близки. Знаем, че колкото повече даваме, толкова повече получаваме. Да не говорим за факта, че местните хора неизменно очакват това и го оценяват.
Как да бъдем уверени в себе си: различни психологически трикове
По-горе говорихме за рационални методи, които могат да бъдат разбрани от ума. А какво предлагат експертите по психологически техники? Има няколко конкретни метода, които все още работят.
Опитайте се да нарисувате страховете си. Какъв цвят, форма, на кого или как изглеждат? Погледнете ги в очите, опознайте ги. Те стават по-малко плашещи.
Създайте котва. Спомнете си ситуация от живота, пълна с увереност и стабилност. Представете си себе си в това състояние, запомняйки всеки детайл - присъстващите, събитията, времето и осветлението, звуците, миризмите ... И тогава, когато се оформи цяла картина, направете някакъв силен, уверен жест, който ще бъде котва към това състояние: стиснат юмрук, всяко движение, което символизира успех и победа, или кратка и силна фраза - например "Просто го направи!".
И по-добре - жест и фраза едновременно. Изпълнете този ритуал веднага щом имате нужда от него и захранете котвата си - добавете нови енергийни ситуации към картината на успеха.
Създайте образ на вашето идеално аз. Когато се съмнявате, представете си какво би направил този човек. Щеше ли да се откаже? Вие не сте перфектни и не е нужно постоянно да се държите като този измислен герой. Но сравнението със стандарта ще помогне бързо да разберете, че не се намесват обективни причини, а само вътрешни съмнения.
Моделирайте ситуацията, от която се страхувате, и я докарайте до абсурд. Утре трябва да напуснете работа по-рано и трябва да помолите колега да смени смените. Не смеете: мислите, че той определено ще откаже и също ще се оплаче на управителя. Сега си представете какво ще стане, ако го попитате? Как ще действа?
Със сигурност някой колега ще се възмути до мозъка на костите си. Той ще доведе на работа огромен зъл ротвайлер, който яростно ще защитава личното му пространство. Той ще публикува във вестниците и ще покаже историята по телевизията. Той ще докладва на полицията и ще поиска специални части... Представете си всичко, което въображението ви може да направи, докато стане смешно: разбира се, такива ужасни последици няма да се случат, в най-лошия случай колегата просто ще откаже.
Променете старите навици. Решихте ли да станете различен, самоуверен човек, който има различно отношение към живота? Какво друго този човек прави различно? Намерете един от навиците си и го променете. Разбира се, не трябва да променяте дългосрочните полезни умения, като сутрешните упражнения. Но опитайте се да го направите под музиката или на друго място в апартамента, или не сутрин, а вечер. Или отидете на обяд на ново място, променете обичайния си маршрут, преминете към непознат стил музика.
Самоувереност и личен напредък: убиване на два заека с един камък
Намерете чужд партньор за изучаване на чужд език. Все по-често те практикуват такъв метод за подобряване на устната реч като комуникация с носител на езика. Има специални форуми, където можете да се срещнете с някой от друга държава и да общувате чрез Skype. Вие не само ще подобрите своя говорим английски (или всеки друг език), но и ще разберете как да станете уверени в себе си.
Може да изглежда трудно да започнете - езикът се заплита, най-простите фрази излитат от главата и непознат гледа в уеб камерата ... Но този човек, първо, очаква това и е готов за такъв обрат, и второ, самият той е в подобно положение. Вашият език също е чужд за него, което означава, че заедно ще разберете състоянието на другия, въпреки езиковата бариера.
Занимавайте се със спорт. Ще укрепи не само мускулите, но и силата на волята. Систематичното преодоляване на слабостите и постоянното преминаване към по-високо стъпало в развитието е най-правилното средство. Ще наблюдавате прогрес в огледалото, в благосъстоянието, в обратната връзка на другите. Плуване, джогинг, силов трибой или тенис на маса – изберете нещо познато или опитайте нещо ново. Започнете под ръководството на треньор, той ще ви каже как да избегнете грешки и каква програма ще бъде оптимална.
Започнете блог. Запишете всичко, което ви идва на ум: събитията от изминалия ден, мнение за книга или филм, планове за бъдещето. Публикувайте снимки – на котката, на творческия процес, на пейзажа на път за работа. Не се притеснявайте за броя на абонатите или тяхната реакция. Вие го правите за вашите собствени цели и ако някой друг го харесва, добре, ако не, няма проблем. Просто живейте живота си и го записвайте.
След няколко седмици или месеци ще бъде приятно да се върнете към спомените, към някои епизоди от вашето забавление. Освен това след известно време напредъкът ще бъде забележим. Ще видите, че сте започнали да пишете по-добре, да изразявате мислите си по-ясно, да подбирате по-интересни материали. Потърсете статии за това как да пишете добре и да го правите като професионалист.
Опитайте ръката си в творчеството. В мрежата има много майсторски класове - рисуване, ръкоделие, моделиране, гравиране, изберете всеки подходящ - и продължете! Малко хора успяват от първия си опит, но все пак ще има втори и трети след него. И усещането за завършено нещо, направено със собствените си ръце, не може да се сравни с нищо. Да се чувстваш като създател на нещо ново е точно това, от което се нуждаеш, за да развиеш самочувствие.
Не си поставяйте цели от първите опити да създадете шедьовър - просто се насладете на процеса и осъзнайте как пред очите ви се появява нещо, което не е съществувало преди. И тогава вероятно тези опити ще се превърнат в ново успешно хоби.
Включете се в благотворителна дейност. Светът е пълен с места, чиито жители са много по-малко щастливи. Детски приюти, старчески домове, свръхекспозиция за животни - винаги е необходима помощ. Можете да предоставите финансова подкрепа, можете да се свържете с доброволци и да попитате дали имат нужда от помощ за кауза. Ще направите света около вас по-добър, а това със сигурност ще укрепи самочувствието ви.
Неувереността в себе си и нейните три показателя
Как да разпознаете някой, който не е твърде уверен? Общият външен вид на „сивата мишка“ е разбираем: преследван израз, дрехи с мрачни тонове ... Но тези, които се грижат за външния си вид, често се отличават с характеристики, които се проявяват на физическо ниво:
- почерк;
- походка;
- начин на изказване.
Когато се чудите как да бъдете уверени в себе си, обърнете внимание на почерка. Може би е много малък? Линиите прави ли са или се плъзгат надолу? Не се страхувайте да заемете повече място - дори и на лист хартия.
Работете върху начина си на говорене. Беше забелязано, че съмнението в себе си се проявява в начина, по който човек говори: твърде бързо - сякаш се страхува, че могат да го прекъснат, и иска да говори възможно най-скоро - и не достатъчно силно, за да не привлече прекалено много внимание. Запишете се за курсове по актьорско майсторство или просто четете на глас, записвайте и слушайте.
Речта е изключително важен фактор: изразявайте мислите по такъв начин, че слушателят да осъзнае, че имат тежест. Редовност, интонация, тембър на гласа, ясна дикция - постигайки това, хората обикновено стават много по-уверени в себе си.
Гледайте ходенето си. Някои несигурни хора вървят твърде бързо, сякаш искат бързо да прескочат опасно пространство. Не се суете. Носете своята личност с достойнство. Гледайте напред и настрани, а не обувките си. И не забравяйте за позата.
Вашето тяло може да се превърне в инструмент за придобиване на увереност. Използваи го. Увеличаване на скоростта: Вършете домакински или работни задачи възможно най-бързо (но не нервно). Това ще бъде от полза за каузата и ще ви помогне да останете в добра форма. Не позволявайте бавни движения, отлагайки за по-късно - направете го бързо и ясно и продължете напред!
Неувереността в себе си като пречка за бизнеса
Искате ли да се развивате професионално, но се страхувате да покажете на света работата си? Истории или рисунки, портфолио на ИТ специалист или фотограф - във всеки бизнес, начинаещи, а понякога дори опитни професионалисти, не знаят как да развият самочувствие. Липсата му често се оказва сериозна пречка за растежа. Ето няколко съвета за придобиване на увереност като служител.
Поискайте критика. Дори и да се окаже неприятно, по-добре, отколкото да се тревожите за неизвестното. Ще знаете къде да растете и какво да търсите. И ако професионалистите дадат положителна обратна връзка, толкова по-добре!
Мнозина могат да бъдат уплашени от самата мисъл да бъдат критикувани. За да попречите на външните лица да изострят съмнението в себе си, помнете на каква критика трябва да обърнете внимание:
- конструктивен – такъв, който обяснява какво точно не е наред и на какво трябва да се обърне внимание;
- професионален - от някой, който наистина разбира темата;
- изразено по уважителен начин. Полезни съвети се дават от онези, които някога са започнали сами и също са преминали през съмнение в себе си.
Намерете ментор. Някои професионалисти искат да делегират част от рутинната си работа на по-малко опитни колеги, а има и такива, които са готови да дават съвети на начинаещи. Общувайте в тематични общности и форуми - колкото повече знания и лайфхакове, толкова по-високо е вашето самочувствие!
Намерете някой, когото можете да научите сами. Съветът е обратен на предишния, но работи. Във всеки бизнес има по-добри и прохождащи. Може би някой друг страда повече от съмнение в себе си. Можете да му помогнете - просто се намерете!
Не се страхувайте да поискате съвет. Някои хора се страхуват да изглеждат глупави, като питат другите за неща, които за тях са познати и научени отдавна. Но никой от нас не се е родил експерт в една или друга област и няма нищо лошо в желанието да научите нови неща.
Ако се колебаете да зададете въпрос по напълно непозната тема, първо проучете материала в Интернет, прочетете няколко статии и разберете основните понятия и след това попитайте за това, което остава неясно. Професионалистите уважават онези, които се стремят да се развиват, и са готови да помогнат, ако видят, че начинаещият искрено иска да се развива.
Отидете на интервюта. Не е страшно, ако си създадете нагласа: не съм тук, за да получа работата на живота си, тук съм с други цели. Ще покажете знанията си, ще упражните бизнес комуникацията си, ще се покажете като потенциален специалист и може би дори ще намерите нова интересна позиция!
Развивайте се. Получете нови знания и умения. Посещавайте майсторски класове, изучавайте видео курсове по вашата специалност и изучавайте свързани теми, абонирайте се за блогове на професионалисти. Начертайте диаграма - това, което вече знаете и това, което тепърва ще научите - и я допълвайте, докато придобивате нови знания. Най-сигурният начин да прогоните неувереността в себе си е да знаете, че е неоснователна. Винаги ще има съмнения, но нека те не се намесват, а ви тласкат да растете по-високо.
Изучавайте не само материали по специалността. Ще станете многостранен специалист, ако имате представа за сродни области. Освен това дори в „чужди“ теми можете да намерите нещо, което ще ви помогне да погледнете специалността си от различен ъгъл, да направите аналогии. Научете повече за света и сами ще разберете, че няма причини и основания за несигурност!
Как да си поставяме цели, за да станем уверени в себе си
Придобиването на самочувствие ще помогне за постигането на всяка важна цел. Но как да го кажем правилно, така че да не възникне още по-силно съмнение в себе си? Често хората се заблуждават и остават недоволни от себе си, защото са решили да постигнат невъзможното или не са разбрали какво, защо и в какви обеми им трябва.
Поставете крайни срокове. Те трябва да са разумни – например не е възможно да се научи чужд език от нула до напреднало ниво за две седмици или дори два месеца. Но да научите всички неправилни глаголи през това време е повече от реалистично. Ако се съмнявате, потърсете отговора от професионалисти.
Поставете задачата възможно най-конкретно. Как разбирате, че целта е постигната? При неправилните глаголи всичко е лесно - броят им се знае. В този случай целта ще изглежда като „научете 150 глагола, техните преводи и склонения за един месец“. Всичко е много ясно и конкретно.
Уверете се, че тази задача е подходяща и важна, а също и - важен фактор - че няма да причини вреда. Друг добър пример са тренировъчните програми, които са планирани по дни, в които броят на повторенията на упражнението се увеличава всеки ден и в края на семестра участникът постига впечатляващи резултати. Можете да приемете такава програма като постижение на целта: просто е - всичко вече е обмислено и планирано. Но преди да се захванете с такава програма, трябва да сте сигурни, че тя няма да навреди на вашето здраве.
Напишете план и започнете, а когато го достигнете, не се колебайте да го запишете в списъка си. Осъзнаването, че знаете как да постигнете целта си и да постигнете успех, определено ще ви помогне да станете по-уверени в себе си.
Как да станете уверено момиче
За момичетата се прилагат същите методи като за момчетата. Но има някои начини, които помагат на представителките на красивата половина на човечеството да станат уверени в себе си.
Смени стила. Нова прическа, различен цвят червило или сенки, по-ярка и отворена рокля – всичко това ви кара да се чувствате различни, спокойни и свободни.
Трябва да се чувствате комфортно с новия си външен вид, така че не правете драстични промени - като отрязване на дългата си коса - дори ако някой ви настоява. Но не се страхувайте да опитате! Завъртете се пред огледалото, опитайте се в образа на популярна актриса или филмова героиня и след това измислете нещо свое. Вашата личност може да блести с нови цветове - променяйте се по-често, опитвайте нови неща, намерете свой собствен уникален стил.
Използвайте ярки цветове. Веселото оранжево ще ви зареди с енергия, зеленото ще ви разкаже за любовта към живота, а всяко момиче знае за въздействието на червеното. Не харесвате нито един от ярките цветове? Изберете по-изискани - тюркоазено, златисто, коралово. Не е нужно да изхвърляте любимата си сива рокля, но я оживете с ярки обувки, бижута или кърпичка.
Не избирайте евтини аксесоари. Дамска чанта и обувки ще добавят внимание към вашето тегло, ако са от естествена кожа. Ще се почувствате по-свободни, когато плащате от красиво, изискано портмоне. И ако финансите не позволяват, просто не забравяйте да се уверите, че аксесоарите винаги изглеждат перфектно, без петна и протрити ръбове. Но все пак помислете за приноса към това да станете уверено момиче. Това ще добави успех и в крайна сметка ще струва по-икономично за бюджета.
Сприятелявайте се с козметика и парфюми. Използвайте ги, за да подчертаете силните си страни и да изгладите несъвършенствата. Не е необходимо да се гримираме всяка сутрин, но лекият дневен грим и добрата парфюмна следа са средства, които премахват ненужните притеснения и помагат да бъдете уверени в себе си.
Не се сравнявайте със звездите - певици, актриси, други публични дами. Не забравяйте, че зад снимката в лъскавите списания стои работата на десетки хора: стилисти, гримьори, PR мениджъри ... Не на последно място майстори на Photoshop. Често красивата снимка е заслуга както на модела, така и на майстора на ретуширането, а въпросът „как да се постигне такъв цвят на косата, такава гладка кожа?“ Правилният отговор е „с помощта на фоторедактор“.
Хората често търсят някой, на когото искат да се равняват, и ако това им помага да станат по-добри, това е само плюс. Но не се отчайвайте, ако не можете да достигнете нивото на известни хора - помнете колко много се крие зад кулисите.
Използвайте метода от стария филм, повтаряйте пред огледалото: „Аз съм чаровна, привлекателна, уверена в себе си“. Тази нагласа за успех наистина работи.
Не обръщайте много внимание на мнението на другите. Слушайте тези, които смятате за авторитети, които са постигнали много, винаги се показвайте възможно най-добре, но не приемайте всяка дума, казана присърце, особено от непознати.
Запишете се за танци. Ориенталски или ирландски, изискан валс или запалителна салса - всичко без изключение ще подобри стойката и фигурата ви, ще ви даде нови умения и интересни познанства. Някои танци - например трайбъл или фламенко - първоначално носят философията на женската независимост и свобода и освен това не е необходимо да търсят партньор.
Но помислете за опциите за танци по двойки - не се страхувайте да изглеждате неловко пред опитен танцьор: тези хора в повечето случаи са щастливи да помогнат на начинаещите да се присъединят към любимия си свят. Ще забравите за неувереността в себе си!
Резервирайте фотосесия при добър фотограф. Прегледайте няколко портфолиа, намерете някой, чийто стил смятате за обмислен и висококачествен. Поговорете с него преди снимане – някои фотографи предпочитат да работят с опитни и освободени модели, но много умеят и обичат да разкриват различни характери в работата си. Ще се видите на снимките през очите на човек с добър артистичен вкус и ще разберете, че можете да изглеждате интересно и привлекателно.
Усмихвай се повече. Това е най-лесният отговор на въпроса как да станем уверени в себе си, най-бързият – и един от най-ефективните. Покажете откритост и интерес към другите и това определено ще се върне. Бъдете това, което искате да бъдете.
Как да станете уверен събеседник
Подгответе си тема за разговор. Избягвайте политиката, религията и клюките за общи познати – има много други теми освен това. Това може да бъде книга, прочетена предишния ден или гледано телевизионно предаване, забавна случка от живота, нова технология. Вашето хоби може да се превърне в широка тема за разговор - разбира се, ако събеседникът също се интересува от него.
Слушайте другите, не себе си. Когато човек се фокусира върху това да не каже нещо грешно, той не следва нишката на разговора и не успява да се отвори напълно. Вместо това се съсредоточете върху това, което другият казва. Ще спечелите репутация на внимателен, благодарен слушател и няма да се съсредоточавате върху това как да не направите грешка, губейки допълнителна енергия за това.
Задавайте отворени въпроси – такива, които изискват подробен отговор, на които не може да се отговори с „да“ или „не“. Събеседникът ще каже повече и можете да попитате за подробностите или да си спомните нещо свое. Проявете интерес към неговата история и се насладете на разговора.
Бъдете искрени. Тези, които са уверени в себе си, са уверени в мислите си и ги изразяват смело. Такива хора не се страхуват от неразбиране и критика, защото твърдо отстояват позициите си, а също и защото в случай на основателна и градивна критика те не губят нищо. В същото време не позволявайте на никого да ви обърка. Вече сте решили вашите цели и приоритети.
Имайте свои принципи, че никога не се отказвайте и бъдете гъвкави относно това, което не е от съществено значение. Самоуверените хора не се страхуват да се покажат, така че думите им не се разминават с техните мисли и житейска позиция.
Какво трябва да знаете, за да сте уверени
Съмнението е нормално. Невъзможно е да изчислите абсолютно всички последствия от вашите действия. Дори в обичайните дела, да не говорим за нови и амбициозни, се случват изненади и следователно всички съмнения преди започване на нов бизнес, среща или разговор са оправдани и естествени. Задачата не е да не изпитвате безпокойство, а да си вършите работата въпреки тях. Освен това повечето от тях са пресилени и не са свързани с реалността.
Състоянието на увереност не винаги е стабилно - може да зависи от околната среда, здравето, времето и дори времето на деня. Сутрин сме в добра форма и пълни с енергия, до вечерта ни остават по-малко сили. Доверието може да намалее и поради кавга в семейството или проблеми в работата. Но това не означава, че трябва да се ръководите от външни фактори. Увереността в себе си означава да можеш да преодолееш притесненията си и да продължиш напред.
Хората са егоцентрични. Те мислят преди всичко за своите дела и проблеми. Те не проследяват вашите провали. Тези, които са имали възможност да кажат тост на празника, ще потвърдят това: ставайки от местата си и оглеждайки присъстващите, можете да видите, че половината от тях дори не поглеждат към този, който е толкова притеснен.
Някой налива вино, някой избира по-вкусно парче, а някой е петнал ризата си и се занимава само с това. Животът продължава както обикновено, въпреки всичките ни тревоги. Би било жалко да се тревожим за тези, които дори не го осъзнават.
Никой не е перфектен. Не винаги можете да правите абсолютно правилното нещо. И други също, така че нямат моралното право да оценяват и осъждат когото и да било. Вие не сте сведени до сбора на вашите грешки и гафове. И когато възникнат някакви проблеми, те не зачеркват предишните ни постижения. Така, както не дават право на други хора да се поставят над този, който е сгрешил, защото утре може да са на негово място.
Това не означава, че не трябва да се стремите към най-доброто. Бъдете толкова добри, колкото можете, за да можете във всеки случай да кажете: „Направих всичко, което беше по силите ми“.
Какво не трябва да правите, за да сте уверени
И накрая – няколко „лоши съвета“. Нека да тръгнем от обратното: какво е важно да избягваме, за да станем уверени в себе си?
Повишете самочувствието си с алкохол. Да, "пиене за смелост" е често срещано решение на проблема. Но всички знаем последствията от това. И тогава това не е решение на проблема, а просто допинг или патерици. Истинската увереност се развива отвътре, от силата на духа и не идва с химикали.
Завист. Някой има повече късмет и този човек има повече причини да се чувства по-уверен. Но не се сравнявайте с него. Не знаете цялата картина - може би този човек крие съвсем други проблеми. И тогава мисли като „разбира се, той се чувства добре, той има ...“ няма да дадат нищо, а само ще поемат енергия. Вероятно сте чували това: има смисъл само да сравнявате себе си със себе си.
Истинското самочувствие идва, когато необходимостта да следваме успеха на други хора отслабва.
Спечелете увереност за сметка на другите. Някои хора следват неуспехите на други хора, за да кажат със злорадство „същото, но аз не бих позволил това!“ Но това не е пътят, който ще доведе до успех. Това само подхранва неувереността в себе си. Защо? Защото тези, които следват прекалено много другите, нямат нито енергията, нито желанието да се усъвършенстват. Струва им се, че вече са добри на нечий друг фон. Разбира се, този начин на мислене няма нищо общо с истинското самочувствие. Не бъркайте самоувереността със самоувереността.
Опитвайки се да бъдеш по-добър от това, което си в действителност. Всички опити за самохвалство и напомпано самочувствие са много ясно видими и като правило не добавят положителни характеристики. Винаги можете да различите някой, който се опитва и наистина се стреми към най-доброто, от някой, който слага блясък.
Търсете виновните. Авторитарна майка, взискателен баща, неуравновесен първи учител - несигурните хора могат да назоват много причини, поради които им е трудно да се покажат. Но всички тези причини са в миналото. Възрастните изграждат своето настояще и бъдеще със собствените си ръце.
Тези, които са уверени в себе си, не прехвърлят отговорността за живота си на някой друг - те сами могат да поемат отговорност за по-слабите. Родителите ти не са ли те учили как да вземаш решения? Научете за себе си. Не знаете откъде да започнете? Опитайте се да започнете, като станете господар на собствената си съдба. Вие сте в състояние не само да калите духа си, но и да станете пример за някого.
Страхувайте се да не направите грешка. Нещо не се получи? Вземете го друг път. Били ли сте критикувани? Вие, като възрастен и уверен в себе си човек, ще вземете това предвид и ще се справите по-добре. Както знаете, не греши само този, който не прави нищо. Но вие го правите: израствате над себе си, дори ако изглежда, че това не е така.
Отидете във въображаем свят. По-горе дадохме съвет - представете си себе си идеала, който винаги успява, който е уверен в себе си и винаги действа правилно. За някои хора складът на характера трябва да фантазира, а картините от идеалния свят могат значително да изместят реалността. Винаги помнете, че истинският живот е тук и сега, дори и да не е толкова добър, колкото ни се иска. Ако се уловите в цветни сънища, кажете си: „в един идеален свят би било така“ - и живейте в настоящето.
Бъдете прекалено критични. Не забравяйте да се отпуснете и да се похвалите дори за онези постижения, които смятате за малки. И ако не сте се показали максимално, както смятате, че трябва - добре, но вие се опитвате, борите се и утре ще дойде нов ден и ще ви даде нов шанс да подобрите всичко. Вие вече правите много, докато вървите по този труден път на изграждане на увереност в себе си. Основното нещо - не излизайте от пътя си и не се отказвайте!
Неувереността в себе си не само пречи на поставянето и постигането на желаните цели в живота, изграждането на междуличностни отношения, но е и неприятно емоционално преживяване. Несигурните хора често мечтаят не толкова да придобият вяра в себе си, за да постигнат повече в живота, а да се отърват от болезненото чувство за собствена неадекватност, което се поражда от провал или социални контакти.
Самоувереността е понятие в психологията, което описва емоционално състояние или стабилно личностно качество, чиято същност е приемането на индивидуалността, положителна оценка на своите способности, умения и права. Доверието в психологията е способността да си позволиш да имаш определени искания и липсата на страх или вина, когато ги представяш пред околната среда, инициативност и смелост в социалните контакти.
От гледна точка на психологията, увереността е норма, признак на здрава, хармонична личност. Това е качество, към което всеки човек трябва да се стреми, когато се занимава със саморазвитие. Самоувереността трябва да се разграничава от самоувереността (увереност в липсата на отрицателни качества в себе си, арогантност, склонност към пренебрежително отношение към другите).
Характерни черти на самоуверен човек са следните умения.
- Игривост, склонност към импровизация, открито и спонтанно себеизразяване.
- Умението да признават грешките си, но без самоунижение и самообвинения.
- Спокойно възприемане както на претенциите, така и на комплиментите по ваш адрес.
- Способността да се обсъжда, директно и честно да се изразява собственото мнение, дори и да е непопулярно в обществото.
- Способността да повторите молба, въпрос, да напомните на друг човек за обещание, дадено му. Готовност за защита на своите интереси и права.
За несигурен човек представянето на своята гледна точка, постижения, нужди, желания е придружено от маса негативни преживявания (страх, неудобство, срам, вина). Колкото по-несигурен е човек, толкова по-трудно му е да предприема активни стъпки за постигане на целите си, да взема самостоятелни решения. Прекалено много енергия се губи за тревоги и съмнения. Увереният човек не се страхува от възможни провали и не е неспокоен за дълго време.
Как да станете уверена жена: психологията на отличния ученик
Комплексът на отличника, известен още като перфекционизъм, е проблемът на повечето несигурни жени. В тях все още живее „добро“ момиче, което е длъжно да носи вкъщи само петици. Момиче, пуснато на разходка в бяла рокля, а вечерта се прибра без петно. Такива жени просто не си дават право на грешка или несъвършен резултат. В крайна сметка това вече не е „отличен“ рейтинг. В резултат на това всеки маловажен бизнес става много енергоемък, а наличието на дори незначителни недостатъци в завършения проект е придружено от остро преживяване на вина и срам.
Жените с комплекс от почести са много лесни за манипулиране. Шефовете често им възлагат най-трудната работа и искат повече от тях, отколкото от другите служители. Въпреки че финансово не насърчава по никакъв начин, осъзнавайки, че хипертрофираната отговорност ще свърши своята работа.
Този вътрешен малък отличник има огромна власт над съзнанието. Именно нейният глас ви разубеждава да опитате нещо ново, защото със сигурност няма да можете да постигнете съвършенство в непознат бизнес с един замах. Така че защо да опитвате? Това е малкото чудовище с лъкове, което ви забранява да се наслаждавате на живота и ви кара да се чувствате недостойни за нищо добро, докато не отслабнете, не получите повишение и не направите другите щастливи.
За да си върнете самочувствието, трябва да познавате врага лично. Мислено си представете това момиче с изправена стойка, спретнати плитки, перфектен почерк и кукли, седнали на височина, пред очите ви, всеки път, когато започне, и я дайте добър умствен ритник. Никога не си позволявайте изказвания като „глупав“, „лош“, „неспособен на нищо“, „глупак“, „мързелив“. Помислете, бихте ли казали нещо подобно на най-добрия си приятел или дете? В случай на неуспех не трябва да се измъчвате с обвинения, а преди всичко с подкрепа.
Как да станете силна и уверена в себе си жена: психологията на стереотипите
Половите стереотипи, които все още съществуват в нашето общество, допринасят за поддържането на неравенството между половете. И много от тях служат на мечешка услуга на жените, които мечтаят за социална реализация.
Силно влияние върху формирането и поддържането на половите стереотипи оказват медиите, по-специално филмовата индустрия, литературата и видеоигрите, където жените и мъжете са представени в преувеличен стереотип. Традиционно на мъжете се приписват такива качества като инициативност, активност, предприемчивост, талант за точните науки, дава им се правото да изразяват агресия, конкурентно поведение. „Истинската жена“ трябва да е мека, нежна, крехка, деликатна, емоционална, семейна и лишена от амбиции за кариера. Ако тези характеристики не съответстват на самочувствието на жената, тогава натискът на обществото се превръща в истински източник на стрес и причина за формирането на съмнение в себе си.
Мнозинството е убедено в естествеността и естествеността на ролите на половете, приети в обществото. В действителност обаче съществува разнообразие от идеи за пола в зависимост от въпросната култура и епоха. Освен това половите стереотипи не отразяват реалната статистика за широкото участие на жените в професионални дейности в съвременното общество на всички нива. Например, създателят на първия език за програмиране е жена - Ада Лавлейс.
Шефът критикува, момичето отказва? Какво означава? Никога няма да успееш, никой не може да те обича? Когато се провалите, запитайте се: какво от това? Отговорът на този въпрос ще ви помогне да разкриете вашите комплекси и фалшиви представи за живота.
Създайте положителен образ на себе си
Самоувереността е силно повлияна от изградения образ на личността. Като се идентифицират с образа на губещ, хората несъзнателно започват да се съобразяват с негативна представа за себе си, като се провалят дори при наличието на благоприятни възможности. Например, съмнявайки се в своята привлекателност за противоположния пол, човек започва да се държи сковано или неестествено, когато общува с жени. В резултат на това той ги отблъсква от себе си и получава „неопровержими доказателства“, че не е нищо интересно.
Веднага щом разширите представите си за вашата личност, външните събития ще потвърдят новите ви възгледи за себе си. За да постигнете това, можете да отидете по два начина. Или помпайте психиката си, като използвате различни методи за самохипноза (), или постепенно се отървете от ограниченията в ума си. Предизвиквайте едно след друго фалшиви убеждения, като търсите или умишлено създавате положителни ситуации в своя опит.
Опишете поне три ситуации всеки ден, които показват вашия успех (получаване на комплимент, благодарност на приятел, кандидатстване за работа). Отдайте толкова енергия и внимание на приятните спомени, колкото и на провалите. И скоро ще усетите как чувството на самоувереност расте и се засилва във вас.
В тази статия ще говорим за лидерските качества, качеството на истинския мъж - увереността. Как да развиете това качество, как да станете уверени в себе си, какво ще ви даде в живота и т.н. не пропускайте!
Увереност- не ни е дадено при раждането (противно на това мнение). Върху това качество (както и върху много други) трябва постоянно да РАБОТИТЕ и ПРОИЗВОДИТЕ В СЕБЕ СИ!
Защо е необходимо да РАБОТИМ и ПРОИЗВОДИМ?
- Първо, защото без увереност, никъде. Мисля, че вие сами разбирате това! Увереността е от съществено значение за УСПЕХА във всяка област. Връзки, бизнес, спорт, политика и т.н. списъкът е безкраен.
- Второ, защото увереността е едно от основните качества, които определят истинския мъж. Не момче, не момче, а МЪЖ с ЯЙЦА.
Ако сте несигурни = това е ваше решение, ваш избор. Да сте сигурни или не, това е само ваш избор. Разбираш ли? С други думи, като всичко в този живот. Всичко зависи от вас.
Ако наистина ИМАШ ЖЕЛАНИЕ = искаш => действай. Ако НЯМАШ ЖЕЛАНИЕ = не искаш = и нищо няма да ти помогне = бездействаш. Трети няма!
Статия за тези, които ИМАТ ЖЕЛАНИЕ и ИСКАТ ДА БЪДАТ СИГУРНИ. Който иска да се ПРОМЕНИ! Работете върху себе си. Рало. Напомпайте се. Имам желание. А ти?
Самоувереност- започва преди всичко с вътрешна вяра в себе си!
Ако вие сами не предизвиквате това чувство в себе си, ако вие сами не вярвате в себе си (макар че кой друг, ако не вие?), тогава как ще станете наистина уверен в себе си човек? Оттук започва всичко.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:увереността започва с ВЪТРЕШНАТА ВЯРА В СЕБЕ СИ! Вярвай в себе си! Във всичко, каквото и да правиш, каквото и да говориш, както и да постъпваш, ти си обречен на успех. Вие сте мъж, така че мислете като мъж, вземайте решения като мъж, говорете като мъж и действайте като мъж.
Ако вие сами се програмирате за негативни мисли, нищо няма да излезе. Ако мислите, че сте провал и няма да успеете, тогава точно това ще се случи. Всичко започва с мислите в главата ни (вътре в нас), така че ги наблюдавайте, не позволявайте такива глупости, вярвайте в себе си!
Животът е болка, роден в грешната държава, правителството е такова и такова, вашето момиче ** напусна / смени се, заплатите са за нищо, как да живея изобщо, много проблеми, защо ми трябва всичко това, Аз съм дебел, аз съм слаб, нямам пари, нищо, нямам кола, нямам апартамент/къща, нямам приятелка, аз съм издънка, неудачник и т.н. и т.н.
Това не е мъжко поведение! Оплаквания, хленчене и пр. е СЛАБОСТ, проява на несигурен човек. Всичко това трябва да се изкорени, отсее, изсече едновременно – мигновено в зародиш.
В противен случай цялото това хленчене, оплаквания и друга негативност, негативни мисли ще ви потиснат, ще ви вкарат в депресия, като по този начин ще ви направят НЕУВЕРЕН човек!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:Уверените хора никога не се оплакват или хленчат.
Да, повярвайте ми, разбирам много добре какво представляват наистина трудни житейски ситуации. Но това е животът! Разбираш ли? Това е животът! Всички имаме трудности, проблеми, неуспехи, провали, стресове, задръствания и т.н. и т.н., без това - нищо. Но винаги трябва да вървите напред. Колкото и да е трудно, просто продължавайте напред.
Трябва да забравите за оплакванията/хленченето и т.н., просто трябва да продължите напред, да вземете и да правите, докато другите хленчат/се оплакват. Това е позицията на силните, уверени, успешни личности.
Без значение колко трудно, трудно, лошо е било, не можете да се откажете при никакви обстоятелства. Трябва да потърсите изход, да разрешите проблем, начин, да го вземете и да го направите, това е позицията на истински силни и уверени мъже.
Ще хленчиш, ще плачеш и ще се оплакваш от всичко - ще си в дупето. Ако това вече се е случило - махни се от този задник! В края на краищата, ако продължите напред, въпреки всичко, ще започнете наистина да оценявате себе си, ще станете силен успешен и разбира се уверен в себе си човек.
Както казах, всички имаме трудности, проблеми, неуспехи, провали, стресове, задръствания и т.н. и т.н. Не е нужно обаче да се спирате на това. Само напред и само. Помня?
Колкото повече живеете в миналото, толкова повече възможности губите в бъдещето.
Никога не се упреквайте (критикувайте) в нищо. Не се закачайте. Направете подходящи заключения (научете урока(ите)) и ги вземете предвид в бъдеще. Това е позицията на силните, уверени, успешни личности.
Освен това, не се страхувайте да издържите и да се провалите (или да се провалите) във всичко. Всички тези провали са безценен ОПИТ, който те развива и те прави по-силен и като цяло по-добър.
Никога, при никакви обстоятелства.
Това е вредно, тъй като. понижава самочувствието. Факт е, че никой няма да се сравнява с някой, който е по-лош от него! И в живота винаги ще има някой, който ще бъде по-добър от теб в това или онова или във всичко.
Тук започват негативните мисли и завистта. По дяволите, той е по-добър от мен и има по-добра кола, по-готин апартамент, по-красиво момиче, по-добри дрехи, по-добре се справя, бла-бла-бла...
В резултат на това самочувствието пада, нещо не е наред с мен, някак си не съм такъв, не съм по-добре, по-зле съм, по дяволите, аааа, в резултат на това възниква вътрешна несигурност. Пресечете всички негативни мисли в зародиш.
Какво от това? Реално погледнато, какво ще стане, ако някой е по-добър? Да, по дяволите с тях! Наистина не трябва да пукате за това. Ти си човек, имаш собствен живот! Живей си живота. Грижете се за себе си и бъдете себе си.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:наблюдавайте себе си и никога не се сравнявайте с други хора, защото това няма смисъл.
Това е позицията на слабите, несигурни личности.
Критиката към себе си допринася за формирането на негативна представа за себе си! Когато кажете нещо (лошо за себе си) = вие се програмирате за него. Не е нужно да правите това! Както казах по-рано, направихме грешка, грешки, объркахме, направихме съответните изводи (научавайки урока(ите)) и ги вземем предвид в бъдеще, точка. Трябва да вървим напред и само напред, независимо от всичко.
Критиката към други хора допринася за формирането на несигурен и известен човек. Не хаби силата си, енергията си, времето си за това, няма смисъл от това, абсолютно никакъв. Фокусирайте се върху себе си. За вашите цели. И върви само напред.
Всичко това е позицията на УВЕРЕНИТЕ, силни, успешни личности. И не забравяйте да разгледате тези статии:
Започнете да правите неща, които ви помагат да развиете определен начин на живот. Тези. правете онези неща, които ще повишат вашето самочувствие и, като резултат, самочувствието.
Започнете да ходите на фитнес или да правите друг спорт, хранете се добре, обличайте се добре, грижете се за себе си, външния си вид, тялото си, грижете се за хигиената, развивайте се като цяло, четете книги, статии, литература, усъвършенствайте се, създайте си разнообразни хобита за себе си - всичко това ще ви помогне да обичате себе си, да започнете да цените, да спечелите уважение към себе си и разбира се - увереност.
Относно дрехите, между другото, ако знаете, че сте добре, красиво и скъпо облечени, тогава самочувствието ви се повишава, чувствате се и се държите по съвсем различен начин, отколкото в евтини боклуци.
Ако се храните добре, грижете се за себе си, външния си вид, развивайте се и т.н. и т.н. тогава обичате себе си и се отнасяте към себе си с уважение. Вие знаете цената си, вие сте уверен в себе си човек!
Относно целите, между другото, поставяйте цели за себе си!! Когато постигнете това, което искате, самочувствието ви ще скочи до небето, бъдете сигурни. Увереността се основава на чувството за победа. Когато побеждаваш (постигаш своите, своите цели, желания и т.н.), ставаш все по-уверен в себе си. С всяка победа се уважаваш все повече и повече, защото си поставяш цели и ги постигаш, следователно си готин. С прости думи 🙂 Научете:
Виждате ли, ако пияните са до вас, ако вашата среда е пияна, тогава е много вероятно вие много скоро и незабележимо за себе си)) да се превърнете в същия пиян.
Още един пример по нашата тема. Ако до вас ще има (заобикалят ви) хленчещи и неудачници, тогава ще се превъплътите в същия чудак. трябва ли ти
Ако цените себе си, никога няма да губите време за хора, които са недостойни за вас, които не носят нищо в живота ви, а само губят време за някакъв вид боклук, правят ви по-слаби, теглят ви на дъното, измъчват ви, „дайте вие »само отрицателни и т.н. и т.н.
Същото и с момичетата. Не разчитайте на никого. Разбирам, че в съвременния свят има много курви ** и като цяло искате да духате всички подред, като имате възможно най-много жени, но моят съвет към вас: знайте как да избирате.
Ако спечелите красиво, умно, висококачествено готино и самоосъзнато момиче, самочувствието ви ще скочи до небето. В края на краищата, щом е толкова готина и ти си я спечелил и тя е с теб, значи и ти си готин. Разбираш ли? Най-лесният начин е да премахнете скитника от гара Курск, но с нея няма да има такъв ефект.
Съвет #8. Чат, създавайте нови запознанства, говорете пред аудитория(и).
Новите запознанства в реалния живот (в живота, а не в социалните мрежи в интернет) са нови впечатления, нещо непознато, нов опит, знания, това е общуване като цяло, това е преодоляване на страхове, несигурност, съмнения и т.н. освобождава, отваря, помага да станете по-уверени в себе си.
Говоренето пред публика(и) обикновено е на първо ниво, което гарантирано ще ви направи ВСИЧКИ УВЕРЕНИ и УВЕРЕН В СЕБЕ СИ всеки път!
Не се страхувай! Не се срамувайте и т.н. защото всичко това е проява на слабост и неувереност в себе си.
Нечие осъждане, мнение и т.н. не трябва да се тревожиш. Ти си личност! Трябва да имате собствено мнение, така че го изразете. Бъдете сигурни, винаги ще има някой, който да не е съгласен с вас по определен въпрос. Е, по дяволите, бъди себе си, ти си мъж, човек със самочувствие!
Самоуверените хора никога не обръщат внимание на чуждото мнение. Самоуверените хора не се интересуват от мнението на другите. Какво мислят другите хора за тях. Какво казват за тях и т.н. самоуверените хора не доказват нищо на никого, не им пука, не им пука! Уверените хора са целеустремени. Те вървят напред и само напред, достигайки целта си!
Съвет номер 10. Бъдете независими и не разчитайте на никого.
Способността да решавате проблемите си е знак за силен, наистина успешен мъж. Мъжко, с яйца *ми, което НЕ СЕ СТРАХУВА ОТ ОТГОВОРНОСТ! Не се страхува да поеме отговорност за себе си, живота си, вземането на решения и т.н. Мъж, който КОНТРОЛИРА СИТУАЦИЯТА, а не СИТУАЦИЯТА ОТ ТЯХ! Мъж, който не се носи по течението, а избира удобна за него посока.
Съвет #11. След малко (приключвам с писането) = ОТЪРВЕТЕ СЕ ОТ СТРАХОВЕТЕ СИ! РАЗБОЙТЕ СТРАХОВЕТЕ СИ!
Разбийте страховете си. Предизвикай себе си. Това повишава неимоверно самочувствието ви!
Как да разбиеш страха си? Как да се отървете от него? => Най-добрият начин е да "погледнете емуто в лицето". Да, страшно е, но трябва да ДЕЙСТВАТЕ, с вътрешна ВЯРА В СЕБЕ СИ! С вяра в УСПЕХА!
Това е всичко. ДА ЧЕТЕТЕ ВСИЧКО ТОВА НЕ Е ДОСТАТЪЧНО - ПРИЛОЖЕТЕ ЗНАНИЯТА СИ!!! РАБОТЕТЕ ВЪРХУ СЕБЕ СИ. Винаги работа, работа и пак работа. Бездействието няма да ви донесе нищо. Трябва постоянно да работите върху себе си! Само по този начин може да се постигне нещо. Единствения начин. Късмет!
С най-добри пожелания, администратор.
