Звуците не болят. Не болят ухото, не кърви. Когато някъде звучи досаден остър звук, външно не се случва нищо ужасно. Но това е само външно. А вътрешно - целият свят се преобръща. Душата се свива на топка и крещи: " Не издържам! Не не не! Непоносимо е! Това е немислимо! Това е невъзможно!Да, няма такава физическа болка на света, която дори малко да е равна на тази, изпитвана от човек, който се дразни от звуци.
Звучи ме дразни!
Може да се сравни с цунами. Когато в автобуса на дълги разстояния някой от съседната седалка вади ябълка и можете да чуете как трака. Цунами от омраза към звуци, хора, целия този живот, се издига във вас на голяма височина, като небостъргач, до небето, и започва да лети с цялата си глупост, опитвайки се да измие всичко наоколо. И спира, приковавайки ви към прозореца, където седите. Защото няма изход. Защото има още 5 часа път. Защото целият ни живот е непрекъсната болка.
Знаете ли какво е, когато звуците са много досадни? О, не, не знаете какво е, ако не чуете как, след като е смачкал ябълка, този започва да вади остатъците от дупките в зъбите си с език, издавайки божествено пляскане и тракане . Като инжекции с тънка дълга игла, те се пронизват някъде там, във вас - и убиват, убиват, убиват...
отвратително.
Н-е-н-а-в-и-с-т-н-о.
Единственото спасение са слушалките, зад които можете да се скриете от целия външен свят. Раздразнението от звуците постепенно отшумява и вие се оттегляте в себе си, в мислите си, в мечтите си. може да живее...
Но кому е нужен такъв живот?
Досадни звуци: болест или просто проклятие?
Силно скърцане на врата, капене на вода от счупен кран, скърцане на пирони, които драскат стъклото, музика от преносима колонка на колана на тийнейджър (вече са все повече и повече), хъркане на съсед в купе - това е само малка част от тези звуци, които са много досадни в ежедневието.
Може би такова дразнене от звуци е болест? Но никой няма да ти предложи лекарство, драги пациент, въпреки че страдаш. Само тапи за уши и успокоително. Не го приемайте, те няма да ви помогнат. Нищо не може да отнеме тази болка. Може само да се разбере.
Разбира се, това не е болест - остро чуване на звуци. Това е просто физиологична особеност на някои хора, които така се наричат - здрави хора. Само 5 процента от такива хора се раждат, но не всички изпитват остра болка, не всички имат звуци, които дразнят ушите им.
Това, между другото, е много лесно да се види в същия автобус на дълги разстояния или в метрото, или на всяко обществено място. Когато звуците ви дразнят, вълнуват цялата ви душа, огледайте се - много хора просто не чуват какво ви "убива". Те не играят роля, не се напрягат, не крият чувствата си дълбоко в себе си, както вие. О, не. Те просто не чуват. И не защото те са други. Цялата работа е, че то ти си ДРУГ.
Защо силните шумове са досадни: причини и последствия
Всичко започва от ранна детска възраст.
Звукорежисьорът има много чувствително ухо по природа. Той чува повече, отколкото другите могат да чуят. Пеенето на птица далеч, далече, триенето на лапите на буболечка, скърцането на дъските на пода, ромотенето на река. Но, за съжаление, не само такива звуци го заобикалят.
Крещящият телевизор, радиото в колата на двора, което свири на пълни обороти, крещящите деца в съседния апартамент, повишеният тон на майката, която пее в кухнята, докато готви вечеря. Между другото, случва се и други деца бързо да забележат тази характеристика на звуковия сигнал и могат умишлено да го наранят. Например, тичайте отзад и пляскайте по ушите. Или специално плъзнете пяната и скърцане в ухото му. Какофонията от звуци наранява малкия тонрежисьор, превръща живота му в болка. Има реакция - искам да затворя, да избягам от звуците, да изключа света. Някъде работи. Но времето неизбежно върви напред.
Ако до юношеството не е възможно правилно да се формира умението да се фокусирате върху външни събития, да излезете с вниманието си, тогава има истинско раздразнение от звуците и враждебност към хората, които ги публикуват. "Изключете света!" - това е вътрешният вик на звуковия инженер, попаднал в капана на повишения звук, защото започва да забелязва буквално всички звуци около себе си, дори дишането в друга стая. И тази държава само ще расте. Не може да отиде никъде, защото чувам тънко- това е вродено. Това свойство не може да бъде отказано. И никога няма да можете да спрете да чувате звуците около вас.
И има само един изход. Вярно, мъничък е. Но зад него стои друг свят. Където звуците не нараняват, а радват. Където не се забелязва скърцане и тракане, но музиката изпълва. Където няма дразнене. Вярно е, че е по-трудно да влезеш в него, отколкото камила да пропълзи през иглени уши. Много, много по-трудно. Но има добра новина - все още е възможно!
Много досадни звуци: какво да правя?
Звукорежисьорът се ражда с изтънчен слух, с него това свойство ще бъде до последния му дъх. Няма отговор на въпроса: „Как да спрем да се дразним от звуци?“ Просто не съществува. Дори не поглеждай.
Но има отговори на други въпроси:
Защо звуковият инженер чува повече от другите? Защо му е дадено такова свойство от природата?
Какво всъщност означава да се дразните от силни шумове? Какво е значението му?
Кога и как това отношение, най-свирепата ви сърдечна болка, може да бъде обърнато?
Как да се радваме на живота и да не страдаме от него?
Причините за дразнене от звуци се крият в самия звуков вектор. Той трябва да се научи да чува зад външните прояви не формата (капене, скърцане, шумолене и т.н.), а същността - да открие за себе си смисъла на всичко, което ни заобикаля, смисъла на живота: неговия собствен и обществото като дупка.
Но това не се получава, което означава, че той носи болка и омраза в себе си. Това е вътрешното раздразнение и напрежение, което обикновено трябва да ни тласка там, в правилната посока. Но, за съжаление, „патериците“ се намират навреме: слушалки, тапи за уши, медитация, валериан и др. Облекчават болката като болкоуспокояващо - частично, временно, но по никакъв начин не решават проблема. И само се натрупва и натрупва, опитвайки се да се превърне в същото това цунами от омраза и да избухне. И сега, като сме в слушалки, на фона на ревяща скала, започваме да чуваме досаден шампион, от който не можете да се скриете и просто да полудеете.
Как да го накарам да работи? Как да чуваме звуците правилно?
Първа стъпка:разпознайте себе си като звуков инженер. Прочетете за себе си, научете за вашите характеристики.
Стъпка втора:разбират други хора, друг вектор. Прочетете за тях, разберете защо не сте като тях, намерете някой друг в себе си освен звукорежисьор.
Стъпка трета:не се ограждайте от звуци, а започнете да търсите значения и истина зад звуците. Трудно е, но не и невъзможно. По-добре е да правите това в компанията на хора като вас. Те лесно се срещат на обучението "Системна векторна психология".
Всеки месец.
Хиляди от тези, които вече са се отървали от този проблем и тепърва ще го правят, отиват на безплатни онлайн лекции и получават интересни знания за устройството на своята психика, себе си и другите.
Регистрирайте се и вие, за да не страдате повече от звуци. Точно сега. !
„По времето, когато работя върху този материал, изданието се предава - зад гърба ми дизайнерите обсъждат тънкостите на оформлението, а на съседната маса колега разговаря с главния редактор. Концентрацията в такива условия е просто немислима! Но това се случва всеки месец. Издържах една година и след това разбрах, че това няма да се промени и наскоро си купих слушалки с големи „уши“, за да не преча на другите. Сега пиша, докато слушам Бах. Честно казано, бих предпочел пълна тишина, но тъй като това е невъзможно, тогава между развълнуваните гласове и Музикалното предложение избирам второто.
Разговорът на спътниците в метрото, лаят на куче извън прозореца, парти в съседна дача - всичко това моментално вбесява 36-годишната Любов. „Изключително съм раздразнена“, признава тя. „Този шум поглъща мислите ми, всичко останало сякаш престава да съществува за мен и остава само това звуково мъчение.“
Имам повишен слух.Различните хора възприемат звуците по различен начин. Някои от нас ще минат покрай работещ възвратен чук, без да трепнат, докато други ще потрепнат от затръшването на затворената врата. „Някои хора имат повишен слух“, обяснява отоларингологът Елена Федотова. Това явление се нарича хиперакузис или повишена острота на слуха. Вътрешното им ухо е по-развито от другите. Но звуците могат да причинят силен дискомфорт, да дразнят и дори да наранят тези, които, напротив, имат загуба на слуха.
Чувствам се несигурен.„Звукът, който „не сме поръчали“, може неволно да се възприеме като нахлуване във вътрешната ни територия, като заплаха за нашето спокойствие или начин на живот“, обяснява семейният психолог Инна Шифанова. „Това задейства нашата физиологична реакция на бягство или борба. Пулсът и дишането се учестяват, мускулите неволно се стягат, изпотяването се увеличава. Вниманието ни е насочено към източника на опасност - това също е част от нашата инстинктивна програма, затова ни е толкова трудно да се разсеем от този звук. Ако в същото време не можем нито да избягаме, нито да се борим, тогава преживяваме тази ситуация като състояние на пълна безпомощност. Тя се засилва, ако звуците предизвикват неприятни асоциации. „Ние сме особено раздразнени от онези, които свързваме с чужда за нас ценностна система“, отбелязва психотерапевтът и невролог Беатрис Милетр. Така че един възрастен човек, най-вероятно, едва ли ще издържи рапа, който внукът му слуша. Внукът може да бъде раздразнен от записа на песните на Русланова. Според психотерапевта тази тенденция като цяло е характерна за нашата епоха: „Живеем в общество, което се развива в индивидуалистична посока много по-силно от всякога. Всеки вярва, че светът трябва да се адаптира към него.
изпускам парата. „Когато сме, е трудно да ни ядосаш и дори не забелязваме много намеси“, спомня си Инна Шифанова. „Ако обаче сме уморени, разстроени или ни е трудно да постигнем вътрешен баланс, външен звук може да ни обезпокои. И раздразнението, което изпитваме от това, поглъща енергията на нашето недоволство от всичко останало. Парадоксалното е, че същата тази ситуация ни дава шанс да си върнем увереността в собствените си сили – като изразим гнева си или направим нещо, за да се предпазим от нежелани шумове.
Какво да правя?
Посетете отоларинголог
„Повишената чувствителност към шум може да бъде симптом на начална глухота“, предупреждава Елена Федотова. Тя съветва да си направите преглед и подчертава важността на зачитането на слуха: „Прекалено силната музика, работата в условия на постоянно високо ниво на шум може да увреди вътрешното ухо, но то не се възстановява.“ Както знаете, превенцията е по-добра от лечението.
Помислете за защита
„Опитайте се да създадете подходяща звукова среда за себе си, променяйте я в зависимост от настроението и момента“, предлага Беатрис Милетр. „Вземете хубава музика, пуснете си диск със звуци от природата, използвайте прозорци с двоен стъклопакет и дори тапи за уши.“
Обмислете контекста
„Ние реагираме на ситуацията като цяло, а не само на конкретен стимул“, подчертава Инна Шифанова. - Воят на автомобилната аларма под прозорците ще ви дразни много повече, ако току-що сте влезли в този апартамент и сте намерили много недостатъци в него, отколкото ако живеете там от дълго време и освен това съчувствате на съседа, който притежава колата. Приемете раздразнението си като повод да анализирате ситуацията и да помислите какво и как да промените към по-добро.
Дразниш ли се от звука на свирката? Какво ще кажете за шума, когато някой яде? Оказва се, че хората, които се дразнят от определени звуци, не са просто раздразнителни. Всъщност мозъците им са програмирани с прекомерна емоционална реакция към специфични шумове.
Мизофония
Това състояние е известно като мизофония. Учените отдавна приемат, че въпреки че хората страдат от това състояние, то няма неврологични причини, просто понякога хората се дразнят от определени звуци. Но хората, които страдат от мизофония, имат по-сложни проблеми. Те не се дразнят само от някои звуци. Те се чувстват ядосани или стресирани. 
отговор на мозъка
Изследователите са сканирали мозъците на хора, страдащи от това явление за първи път и са открили физически разлики в това как мозъците им реагират. В проучването са участвали 22 души. Учените им пуснаха набор от различни шумове, докато наблюдаваха мозъчните им реакции с помощта на скенери за ЯМР. Звуците бяха неутрални (като дъжд), неприятни (детски писък) или бяха човешки звуци, вариращи от хрускане на чипс при ядене до кихане. 
Учените открили, че областта на мозъка, която свързва нашите чувства с емоциите, е различна при страдащите от мизофония, когато чуят досадни звуци. Именно тези различия доведоха до факта, че човек не просто беше раздразнен, но изпитваше искрен гняв или омраза, чувстваше се заплашен, паникьосан или стресиран, когато чу неприятен звук. 
Какво преживяха участниците?
Много участници в експеримента се почувствали застрашени и имали желание да се нахвърлят върху източника на звуците. Такава реакция е реакцията на тялото, която включва борба или бягство. Човек разбира, че трябва по някакъв начин да се отърве от източника на звука: да го остави или спре. 
Други участници описаха, че се чувстват засрамени и неудобно от това, което според тях е прекомерна реакция, въпреки че не могат да я контролират. В повечето случаи реакцията на участниците е по-скоро гняв, отколкото отвращение, което изглежда нормално за човек, страдащ от мизофония.
Но докато хората, които са склонни към мизофония, вече имат извинение за реакцията си, резултатите от експеримента за съжаление не ни уведомяват дали медицинските специалисти могат да се справят със състоянието. Хората, които са се справяли с проблема през годините, може вече да са измислили свои собствени стратегии, като например да използват тапи за уши или да избягват места, където могат да чуят неприятен звук. Но сега, изглежда, учените ще успеят да намерят технически начин да се отърват от този проблем.
Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с
Всеки от нас се дразни до известна степен от определени звуци. Някой се побърква от капещ кран, някой от подсмърчането на любим човек насън. Трябва ли да се борим с това свойство на нашата психика или трябва да го приемем като неизбежна реалност?
Вътре сме уебсайтреши да разгледа този въпрос.
Най-досадните звуци
Звуците могат да повлияят на емоционалното здраве. Постоянната висока сила на звука може да направи човек раздразнителен и забравителен, монотонните шумове могат да причинят умора и главоболие.
Може ли да се направи нещо?
Напълно се предпазете от уморителни и досадни звуци няма да работи. Но можете да опитате да сведете до минимум въздействието им.
- опитвам избягвайте монотонното бръмчене на технологиите. Спрете телевизора да не играе във фонов режим.
- Анализирайте ситуацията: Може би раздразнението ви се основава на психологически причини? Например, не харесвате смеха на човек само защото той не се смее на вашите шеги. Може би, като разберете истинската причина за раздразнението, ще спрете да се дразните.
- През работния ден организира сесии за релаксация. Намерете тихо място и за 10 минути затворете очи, дишайте дълбоко. Това ще облекчи натрупаната умора и стрес.
- Провеждайте по-често звукова терапия в природата - разходете се, слушайки шумоленето на листата и пеенето на птици. Полезно е да седнете в парка, да затворите очи и да се насладите на звуците.
- Насладете се на приятни звуци.
Седейки пред компютъра, чувате как водата тече от крана в кухнята и изглежда, че всяка капка удря слепоочията като чук. Специалистите смятат, че незабележимият, но монотонен шум влияе най-много на благосъстоянието ни.
Самата чувствителност
През по-голямата част от деня не забелязваме колко много ни влияят звуците – силни и тихи, остри и монотонни, приятни и непоносими. Междувременно околният свят може да се сравни със звука на голям симфоничен оркестър. Вярно, не по време на концерта, а три минути преди началото му, когато музикантите настройват инструментите си.
- Здраве
„Можете да станете донор пет пъти, така че продължавам“: историята на Тай
- Здраве
Яжте пуканки и отслабнете: 10 преработени храни, които са полезни за здравето
Това, което не можете да чуете, ако слушате внимателно. Тътенът на магистралата, пеенето на птици, популярна песен по радиото, мелодията на мобилния телефон и гласът на любим човек по телефона и, разбира се, постоянният съсед отдолу, който е направил ключарско ателие в собствения си апартамент. И кой си в този оркестър - солист, обикновен изпълнител, просто слушател или диригент - зависи от възприятието на този свят. Обикновено от огромно разнообразие от звуци изтръгваме само тези, които искаме да чуем. Психолозите обясняват това с факта, че слуховите органи улавят преди всичко сигнали, които ни предупреждават за опасност. Така например собственик на кола, намиращ се в шумна стая, веднага разбира, че алармата на колата му е работила, докато останалите най-вероятно няма да обърнат внимание на виенето на сирената. Със сигурност сте преживели подобни звукови метаморфози. Спомнете си как по време на шумно парти можехте да различите едва доловим сигнал от мобилен телефон, защото чакахте обаждане от любимия човек. Въпреки че преди половин минута беше невъзможно да се чуят думите от това, което приятелят се опитваше да извика.
фактор на влияние
Звукът обаче има не само информираща функция. Влияе пряко на здравето. Ако чувствате, че сте станали по-раздразнителни и забравящи, забелязвате, че все повече страдате от главоболие, а умората и слабостта понякога достигат до припадък, време е да изключите звука. И помислете сериозно.
Сривът и влошаването на психологическото състояние се дължи не само на лошата екология, заседналия начин на живот и нездравословното хранене. Макар и тихи, но досадни шумове ни изваждат от равновесие не по-малко от вика на шефа или скърцането на метал.
За норма за човешкото ухо се счита силата на звука от 20-30 децибела (dB), а максималното ниво на естествения фонов шум не трябва да надвишава 80 dB. Това означава, че удоволствия като рок концерт (100 dB) с продължителност няколко часа, прахосмукачка докрай с хитовете от детството или правене на любимата сметана в миксер (около 90 dB) трябва да бъдат дозирани.
Дебнещата заплаха
Опасността се крие във факта, че може да не обърнете внимание на едва доловимия шум от работещ компютър, климатична система, аспиратор или от магистралата някъде далеч зад прозореца. Но негативните последици за тялото ще бъдат по-трудни за пренебрегване.
„Всеки шум се отразява негативно не само на слуха. Сравнително тих, но в същото време монотонен тътен предизвиква постоянно дразнене на слуховия нерв, през който от своя страна сигналите достигат до мозъка “, обяснява отоларингологът Ирина Онучак.Взаимодействайки с разположения там център на сърдечно-съдовата система, нервните импулси повишават съдовия тонус, а оттам и кръвното налягане като цяло, което в крайна сметка може да доведе до развитие на хипертония.
Дихателната система също страда, тъй като под въздействието на шумове от различно естество се наблюдава стабилно намаляване на честотата и дълбочината на дишането - и белите дробове започват да работят не с пълна сила. Шумът може да навреди и на храносмилателните органи: сигналите за опасност, получени от стомашно-чревния тракт от мозъка, могат да доведат до дисфункция на стомаха и черния дроб, както и сериозно да нарушат чревната подвижност. А това от своя страна може да провокира язвена болест (професионално заболяване на поп изпълнители, които прекарват по-голямата част от живота си в слушане на музика).
Под въздействието на шума може да се промени дори биохимичният състав на кръвта! Постепенно засягайки метаболитните процеси и имунитета, досадният звук може да намали производството на жизненоважни антитела.
ДВЕ ГОДИНИ ЛЮБИМА МУЗИКА НА ПЪЛНА СИЛА НА СИЛА (90dB) - И СЛУХЪТ ЩЕ НАМАЛИ С 30%
Нов режим
Тихият шум (80 dB) влияе негативно не само на вашето физическо здраве, но и на вашето психо-емоционално състояние. „Въпреки че въздействието му не може да се нарече чисто психологически феномен, активните стимули под формата на постоянно бръмчене и досадни шумове не могат да не повлияят на състоянието на ума“, казва психологът. Анна Карташова. „И степента на негативно влияние силно зависи от самия човек: както от общото здравословно състояние, така и от темперамента.“
„Продължителното излагане на шум потиска условнорефлекторната дейност“, обяснява неврологът и рефлексологът. Галина Козлова. - Тялото започва да фокусира цялото си внимание върху нов стимул, за да реши как да действа в тази ситуация. Ако звукът е силен и остър, има спиране - реакцията се забавя. И всяко монотонно повтарящо се бръмчене е досадно. Последствията от този "акустичен стрес" се натрупват в тялото и в крайна сметка потискат функционирането на цялата централна нервна система. Което допринася за бърза умора и отслабване на вниманието. Разбира се, от това не следва, че си струва да поставите тапи за уши и да не ги сваляте през целия ден. Експеримент в едно конструкторско бюро, където инженерите страдаха от монотонния шум на инструментите, показа, че смъртоносната тишина също е вредна за психичното здраве. Осигурили си максимална звукоизолация, инженерите, уморени от шума, много скоро разбраха, че просто полудяват от потискащата тишина.
Може ли по-тихо
За да се предпазите от шума, не е достатъчно да ограничите външните стимули. „Слухът е необходимо средство за комуникация, познание и адаптиране към околната среда, което осигурява формирането на положителни и отрицателни емоции“, казва Галина Козлова. „При пълна липса на звукови стимули могат да се развият много нарушения на умствената дейност, чак до халюцинации.“ Ето защо, преди да предприемете драстични мерки за шумоизолация, вслушайте се в обкръжението си. Най-вероятно ще бъде достатъчно да завъртите копчето за сила на звука.
Например, прекарвате 144 минути в разговори по мобилния си телефон на месец. Затова трябва да обърнете внимание на силата на звука на вътрешните и външните високоговорители на телефона - тя не трябва да надвишава 10 dB. Така значително ще намалите риска от нервни разстройства. Правилото важи и за обема на плеъра. „Опитайте се да слушате музика, така че да не заглушава естествените звуци на околната среда“, съветва отоларингологът. Дария Шерстопалова. - Това важи особено за меломаните. Регулирайте силата на звука, така че да можете да чувате какво се случва наоколо. Също така вземете правило да не слушате музика на слушалки повече от половин час.
Една от причините за умората е монотонното бръмчене на офис техниката. Шумът се генерира от вентилационната система. Вие сте напълно способни да намалите звука. Охладете процесора на компютъра, като преместите системния блок от пода на специална стойка - по този начин той ще започне да „диша“ и ще издава по-малко шум.
Ако не можете напълно да се предпазите от неприятни звуци, научете се извлечете максимума от негоот приятните. Заменете мелодиите на звънене и алармата с по-спокойни сигнали. Използвайтесъщо някои звучи като лекарство.Историците потвърдиха, че Хелдбергските вариации на Бах са написани, за да успокоят слушателите. И японски учени изобретиха средство за спокоен сън - възглавници, които издават звуцидъжд (звукът от равномерно изливаща се вода има честота, която покрива шума в ушите).
Подредете малки сесии за релаксация на работното място:намерете 7-10 минути на час, за да сте на тихо място и се отпуснете, като затворите очи и вдишвате и издишвате дълбоко. Това значително ще намали нивото на стрес и ще облекчи натрупаното раздразнение. У дома се опитайте да намалите телевизионните сесии.Тук не става въпрос само за директно гледане, но и за „фоновата“ работа на телевизора. Едва доловимата звукова последователност на следващото телевизионно предаване ще попречи на концентрацията и ще ви разсейва, докато говорите със семейството си, като ви пречи да общувате наистина близко със семейството си.
Харча звукотерапия сред природатаразходете се през гората или парка, слушайки шумоленето на вятъра и пеенето на птици. Прекарайте част от разходката с превръзка на очите: така ще усетите по-силно галещите и лечебни звуци. Ако не можете да се отпуснете, представете си как по лицето ви преминава лека вълна, която постепенно облекчава напрежението. Заедно с него ще изчезне и дразненето от шума.
Научете се да се отпуснете напълно- и ненужният шум ще изчезне. За да направите това, намерете пулса на каротидната артерия на шията, щракнете върху него. Пребройте до пет и пуснете. Дишай дълбоко. С палеца си напипайте вдлъбнатината в основата на черепа и я натиснете, като броите до три, след което отпуснете. Повторете това упражнение три пъти.
Елина Фадеева
Снимки East News(1)
