ทำอย่างไรให้เสร็จมากขึ้นในระยะเวลาเท่ากัน วิธีทำมากในหนึ่งวัน: เคล็ดลับเล็ก ๆ สำหรับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่

บางครั้งเราต้องการมีเวลามากกว่า 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน ขออภัย เราไม่สามารถควบคุมเวลาได้ แต่เราสามารถควบคุมประสิทธิภาพการทำงานได้ การจัดการเวลาอย่างรอบคอบมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการทำงานให้เสร็จมากขึ้นในระหว่างวัน การตื่นเช้า นั่งสมาธิ ทำรายการสิ่งที่ต้องทำเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการใช้เวลาทุกนาทีให้เกิดประโยชน์สูงสุด

หากคุณต้องการมีประสิทธิผลมากขึ้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นในแต่ละวัน

1. ตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมง

แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนตื่นเช้า แต่คุณก็สามารถเป็นคนหนึ่งได้ เพียงตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วกว่าปกติ 1 ชั่วโมง (และอย่าเอาแต่นอนต่อโดยปิดนาฬิกาปลุกในตอนเช้า!) คุณก็จะมีเวลาทำงานอย่างสงบได้เป็นชั่วโมง

งานวิจัยบางชิ้นเชื่อมโยงการตื่นแต่เช้ากับประสิทธิภาพและความสำเร็จ นกที่ตื่นเช้ามีข้อได้เปรียบที่เป็นรูปธรรม - พวกมันมีเวลามากขึ้นและโดยทั่วไปแล้ว พวกมันมีมุมมองในแง่ดีต่อชีวิตมากกว่า

2. ทำรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน

ทำรายการทุกวัน เหมือนจริงแผนสำหรับชั่วโมงที่จะมาถึง ปล่อยให้มันเป็นเรื่องง่ายที่สุด อย่าจดงานที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงจึงจะเสร็จ หากคุณต้องการรีดผ้า ให้ใส่ไว้ในรายการ ต้องเรียกแพทย์หรือไม่? กรุณาเพิ่มงานนี้

แผนปฏิบัติการง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นทุกวัน รวมทั้งช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายระดับโลกมากขึ้น

3. ทำสิ่งที่ยากที่สุดก่อน

อย่างแรกดีกว่าที่จะทำงานที่ยากที่สุด หลังจากที่คุณกำจัดการกดขี่ของพวกเขา ช่วงเวลาที่เหลือของวันจะเป็นอิสระสำหรับสิ่งที่น่ารื่นรมย์มากขึ้น สิ่งนี้จะไม่เพียงลดระดับความเครียดของคุณ แต่ยังทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นด้วย

4. ถอดเดสก์ท็อป

ดังคำกล่าวที่ว่า พ้นสายตา หมดใจ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้กับความต้องการในการรักษาความเข้มข้น ก่อนเริ่มงาน ใช้เวลาสักครู่ในการทำความสะอาด สร้างพื้นที่ทำงานที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิและไม่ถูกรบกวนด้วยเรื่องไร้สาระ ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นและจัดเรียงสิ่งที่คุณต้องการ

5.ออกกำลังกายตอนเช้า

ไปวิ่งหรือเล่นโยคะ การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยเพิ่มอารมณ์และส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงาน ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ของฮาร์วาร์ด ดร. จอห์น ราเตย์ อธิบายว่าการออกกำลังกายเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับ "ประสิทธิภาพของความรู้"

6. สร้างระบบ

ระบบและการจัดกิจกรรมที่ชัดเจนจะทำให้คุณเข้าใจโครงการปัจจุบันอย่างชัดเจน วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อและควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญ

7. โฟกัสแค่งานเดียว

เสร็จสิ้นหนึ่งโครงการก่อนที่จะดำเนินการต่อไป เชื่อกันว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น แต่ในความเป็นจริง การข้ามไปมาระหว่างงานไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์มากนัก จากการศึกษาของ American Psychological Association การพยายามไล่ตามนกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวมีผลเสียต่อผลผลิต และถึงแม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่ไม่เต็มใจที่จะรับโทรศัพท์ด้วยการพิมพ์ข้อความ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่ใหญ่โตที่ทำลายวินัย นักวิจัยสรุปว่า "สมองของเราไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน"

8. เริ่มพูดว่า "ไม่"

บางครั้งคำสั้นๆ นี้พูดยากที่สุด แต่การยอมแพ้ก็โอเค สิ่งสำคัญคือต้องตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจว่าจะรับมือกับงานนี้ได้อย่างสมบูรณ์ จะดีกว่าที่จะไม่รับเลย

9. นอนหลับให้เพียงพอ

สิ่งนี้ดำเนินไปโดยไม่ได้บอกกล่าว แต่ถึงกระนั้น พวกเราหลายคนก็ยังนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน ตามข้อมูลของ National Sleep Foundation ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนโดยเฉลี่ย แน่ใจว่ามีเวลาพักผ่อนเพียงพอ? บางทีคุณควรไปนอนก่อน การนอนหลับอย่างมีสุขภาพจะส่งผลอย่างมากต่อผลผลิตและสภาพที่ดีของคุณ

10. จัดระเบียบกล่องจดหมายของคุณ

กล่องขาเข้าที่ยังไม่ได้อ่าน 200 กล่องจะทำให้ทุกคนประหม่า แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดอีเมลสำคัญ จัดระเบียบกล่องจดหมายของคุณโดยตอบกลับอีเมลสำคัญและลบอีเมลที่ไม่ต้องการทันทีที่คุณอ่าน

11. เลิกเล่นโซเชียล

หลีกหนีจากความเร่งรีบและคึกคักของโลกภายนอกและพยายามหลีกเลี่ยง Facebook, Twitter และ Instagram พวกเขาทำให้คุณสับสนเท่านั้น สำหรับผู้ที่ต้องการเครือข่ายสังคมออนไลน์สำหรับการทำงาน เราสามารถแนะนำให้คุณไปที่นั่นจากบัญชีงานเท่านั้น เพื่อไม่ให้เสียสมาธิ

12. อ่านอย่าอ่าน

สิ่งสำคัญคือต้องอ่านอย่างถี่ถ้วน ไม่ใช่แค่ดูเอกสารที่ตกอยู่ในมือคุณเท่านั้น พยายามทำเช่นนี้แม้ว่าคุณจะไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะรับรู้อย่างไตร่ตรอง เพราะในทางกลับกัน การอ่านผ่านๆ จะใช้เวลานานกว่า เนื่องจากจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะพลาดข้อมูลสำคัญที่คุณจะต้องกลับไปดูในภายหลัง

13.หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิระหว่างทำงาน

ถ้าคุณรับงานแล้ว อย่าหลงกล. แน่นอน พูดง่ายกว่าทำ คุณควรกำหนดช่วงเวลาในการทำงาน ซึ่งในระหว่างนั้นไม่มีใครและไม่มีอะไรมากวนใจคุณ ซึ่งอาจหมายความว่าคุณต้องปิดโทรศัพท์และปิดแท็บอีเมล สร้างสภาพแวดล้อมที่คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานของคุณเท่านั้น

จากผลการศึกษาของ Microsoft พบว่าสมองใช้เวลา 15 นาทีในการจดจ่อกับงานหลังจากถูกขัดจังหวะ ดังนั้นหากคุณถูกขัดจังหวะอย่างต่อเนื่อง จะใช้เวลานานกว่ามากในการทำงานให้เสร็จ

14. ใส่หูฟังของคุณ

ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเล่นดนตรีหรือไม่ ผู้คนมักจะหันเหความสนใจของคุณน้อยลงหากพวกเขาเห็นว่าคุณปิดส่วนอื่นๆ ของโลกด้วยหูฟัง

15. นั่งสมาธิก่อนทำงาน

ทันทีหลังจากตื่นนอน ให้ใช้เวลาสองสามนาทีในการทำสมาธิ ตามรายงานของมูลนิธิ Art of Living การทำสมาธิในช่วงเช้าจะได้ผลเป็นพิเศษ เพราะมันช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า

16. ลดจำนวนการนัดหมายที่ไม่จำเป็น

การสื่อสารทางธุรกิจแบบเห็นหน้ากันเป็นสิ่งสำคัญ แต่บางครั้งการประชุมที่ยาวนานไม่รู้จบอาจทำให้เสียเวลา เมื่อจัดกำหนดการประชุม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีความจำเป็นจริงๆ เพื่อไม่ให้คุณสามารถพูดคุยถึงปัญหาที่เกิดขึ้นทางโทรศัพท์หรือทางจดหมาย

หากคุณกำลังวางแผนการประชุมแบบเห็นหน้ากัน ให้เวลาเธอเพียง 30 นาทีเพื่อให้เฉพาะเจาะจงและตรงประเด็น เมื่อผู้คนมีเวลาจำกัด พวกเขามักจะก้าวไปสู่ประเด็นสำคัญ

17. ตัดสินใจใน 60 วินาที

หากคุณต้องการทำมากกว่านี้ คุณต้องทำงานให้เร็วขึ้น พยายามตัดสินใจให้เร็วขึ้น

การตัดสินใจเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานที่สุดวิธีหนึ่ง การเร่งความเร็วจะทำให้เวลาว่างเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก หากไม่ใช่ชั่วโมง นอกจากนี้ เป็นไปได้มากว่าคุณจะตัดสินใจแบบเดียวกับที่คุณจะหยุดหลังจากไตร่ตรองอยู่ยี่สิบนาที

“ฆ่าฉันให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ เบรร์ ฟอกซ์” แรบบิทกล่าว “แต่อย่าทำให้ฉันต้องจัดการกับจดหมาย

เพื่อนร่วมงาน อะไรคือคำแนะนำที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณ? และที่ยากที่สุด?

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดสำหรับฉันคือแอนนา คุณทำอะไรได้มากขนาดนี้

อันที่จริง ฉันไม่มีเวลามากนัก และยิ่งตอนนี้มีร่างกายเพียงสองสามชั่วโมงต่อวันสำหรับการทำงาน ซึ่งรวมถึงทุกอย่างและทุกอย่าง - และกิจวัตรพร้อมคำตอบทางไปรษณีย์, Skype, ที่ปรึกษาออนไลน์ และ ช่วยเหลือผู้คนฟรี และเขียนเนื้อหาที่มีประโยชน์ และอื่นๆ อีกมากมายที่เบี่ยงเบนความสนใจจากโครงการของฉัน แต่ถึงกระนั้น เมื่อฉันคลอดลูก ฉันต้องเพิ่มประสิทธิภาพในกิจกรรมต่างๆ มากมาย ปรากฏว่ายังมีอีกมากที่ต้องปรับให้เหมาะสม และยังมีอีกมากที่ต้องทำ

สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดย Stodnevka ซึ่งฉันได้ออกไปเที่ยวอย่างมีความสุขมานานกว่าหนึ่งปี มีการค้นหาและทดลองใช้เครื่องมือใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง การค้นพบที่ประสบความสำเร็จของผู้อื่นจะถูกตรวจสอบและอภิปราย บางอย่างทำงานได้ดี บางอย่างเปลี่ยนแปลงบ่อย

ประโยชน์ของการเปลี่ยนเครื่องมือคือการรับรู้ของฉันเมื่อเร็วๆ นี้ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำมากขึ้น - หากเครื่องมือบางอย่างหยุดทำงานอย่าปล่อยให้ทุกอย่างเหมือนเดิมอย่าพยายามชุบชีวิตให้ตัวเอง แต่ใช้สิ่งที่คล้ายคลึงกันต่อไป - สิ่งสำคัญคือเป้าหมายคือ ประสบความสำเร็จ เป้าหมายอาจเป็นการทำบางสิ่งบางอย่างทุกวัน หรือทำตามลำดับความสำคัญ หรือสร้างนิสัย หรืออย่างอื่น ครั้งหนึ่ง ฉันมีรายการตรวจสอบขนาดใหญ่มากบนผนัง จากนั้นก็เก็บไว้ใน Excel จากนั้นในโปรแกรม Habitica จากนั้นในไฟล์ธรรมดาๆ ในออร์กาไนเซอร์ จากนั้นก็แยกย่อยเป็นโปรเจ็กต์ต่อโปรเจ็กต์ จากนั้นจึงรวมเข้าด้วยกัน อีกครั้งในรายการทั่วไป แขวนบนผนังอีกครั้ง แต่สั้นลง 3 เท่า และต่อ ๆ ไป แม้ว่าแน่นอนว่ามีเครื่องมือมากมายที่ฉันใช้มาหลายปีแล้วและไม่เห็นวันที่ฉันประสบความสำเร็จหากไม่มีเครื่องมือเหล่านี้

โดยทั่วไปแล้ว ฉันเชื่อว่าสิ่งต่อไปนี้ส่งผลต่อผลการเรียนในระหว่างวัน:

- การรับรู้ การกำหนดและการวัดเป้าหมาย วางแผน

- ระดับความโกลาหลในด้านต่าง ๆ ของชีวิต

- ทำในสิ่งที่ชอบหรือไม่ชอบ โดยทั่วไปแล้ว ความสามารถในการได้ยินตนเอง สัญชาตญาณของตนเอง วิญญาณ เพื่อแยกจากโปรแกรมที่ผู้อื่นกำหนดและไม่ปรับให้เข้ากับความคิดเห็นของผู้อื่น

- นิสัยคิดบวกและอยู่กับคลื่นความถี่สูง

- หางพลังงานและทุกสิ่งที่ดูดพลังงานนี้ - สื่อสารกับ "แวมไพร์" ดื่มด่ำกับความสำคัญของตนเอง, นิสัยที่รู้สึกสงสารตัวเองหรือรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ สถานที่ภายนอก - พูดในแง่จิตวิทยา) ฯลฯ

- การหยุดชะงักและการผัดวันประกันพรุ่ง

– เครื่องมือและเทคนิคเฉพาะสำหรับการบริหารเวลาและการจัดระเบียบงาน

นั่นคือฉันจะใส่เครื่องมือเฉพาะในตอนท้าย

ฉันอธิบายประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จบางอย่างของฉัน ผู้เขียนโครงการนี้คือ Armen Petrosyan ผู้คิดค้นและดูแลโครงการกับ Stodnevki

ฉันยังคงมีปัญหามากมาย ฉันยังคงดำเนินการอยู่ เช่น ทำอย่างไรให้มั่นใจว่า "กล่องจดหมาย" (คำศัพท์ของ GTD) ได้รับการตรวจสอบเป็นประจำหลังจากรวมทุกอย่างเข้าเป็นข้อมูลนั้นแล้ว และเปลี่ยนจากแนวคิดเป็นรายการของการดำเนินการเฉพาะ หรือฉันยังไม่สามารถสร้างช่วงเวลาหนึ่งในแต่ละวันหรืออย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูบทความโปรไฟล์หรือดูหลักสูตรได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้อ่านหัวข้อที่สดใหม่เพียงเล็กน้อยและฉันต้องการที่จะลิ่มในเรื่องนี้ด้วย หรือมันเกิดขึ้น แทนที่จะทำสิ่งสำคัญ "ฉันพบว่าตัวเอง" ในเครือข่ายสังคมออนไลน์ ฉันต้องการเรียนรู้วิธีการสร้างสรรค์ของการแก้ปัญหาและเพียงแค่วิทยาศาสตร์ของการแก้ปัญหา

ดังนั้นในสิ่งที่ฉันนำเสนอด้านล่าง ข้อสรุปที่ประสบความสำเร็จไม่มากก็น้อยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งจนถึงตอนนี้ก็ใช้ได้สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว. เท่านั้นและทุกอย่าง ดังนั้น - ทุกอย่างเป็นรายบุคคลสำหรับทุกคน ฉันจะเขียนทุกอย่าง)

ประมาณ 7 องค์ประกอบยังคงอยู่ในสมองของเราบวกหรือลบอีกสองสามตัว
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้อง 1) เขียนแผน 2) ปลดปล่อยสมองในแง่ของความคิดและการกระทำใด ๆ - รายการ GTD "ที่เข้ามา" 3) มีส่วนร่วมในการเขียนอิสระเขียนไดอารี่ - ปลดปล่อยอารมณ์ตัวเองออกกำลังกาย สถานการณ์ โครงสร้างความรู้สึกของคุณ สถานะของคุณ พูดคนเดียวภายใน เก็บบันทึกชัยชนะของคุณหรือสิ่งที่คุณภาคภูมิใจในระหว่างวัน สิ่งที่น่ายินดีเกี่ยวกับ - ทั้งหมดนี้ช่วยลดระดับความโกลาหลอย่างมาก ประหยัดได้มาก พลังงานและเพิ่มความลึก ความพึงพอใจจากวันและชีวิต

ในสถานการณ์ที่ยากลำบากใด ๆ ตระหนักถึงสิ่งที่อยู่ในพื้นที่ของคุณในโอกาสที่จะปรับปรุงสถานการณ์ความรับผิดชอบของคุณ และสิ่งที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้ (เช่น คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงบุคคลอื่นได้) และสร้างสถานการณ์และงานของคุณขึ้นมาใหม่เพื่อให้คุณสามารถโน้มน้าว วางแผน และทำให้สำเร็จ Marina Komissarova (Evolution) เขียนเรื่องนี้ไว้มากมาย ก่อนหน้าเธอฉันไม่รู้จักคำนี้เลย แต่ความคุ้นเคยกับมันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพอย่างมาก โดยทั่วไปแล้ว Marina Komissarova อยู่ใน TOP ส่วนตัวของฉันเพื่อล้างสมองของฉัน - ในที่แรกและอาจเป็นที่แรก .

พัฒนานิสัยไม่เสียใจอะไรไม่ดุตัวเองก็แค่สรุป แต่อย่าจมปลักกับเรื่องวันวาน ถ้านอนดึก อย่าตำหนิตัวเอง เอาแต่ใจ ทิ้งคำบ่น หงุดหงิด คิดลบ ให้เริ่มจากจุดที่คุณอยู่ แล้วคิดว่าตอนนี้จะทำอะไรได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด แล้วคิดว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อที่ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก

จากโอเปร่าเดียวกัน “ทำในสิ่งที่ต้องทำและมาในสิ่งที่อาจ”, “พูด - เสร็จแล้ว”, “ตัดสินใจ - แค่ทำตาม”.

ดังที่ดอนฮวนพูดกับคาร์ลอส: “นักรบสงสัยและคิดก่อนตัดสินใจ แต่เมื่อเป็นที่ยอมรับ เขาก็กระทำโดยปราศจากความสงสัย ความกลัว และการไตร่ตรอง ยังมีการตัดสินใจอีกนับล้านรออยู่ข้างหน้า การตัดสินใจแต่ละครั้งยังรออยู่ข้างหน้า”

เช่นเดียวกับซามูไรในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ซามูไรต้องตัดสินใจใน 7 ลมหายใจ และยอมรับแล้ว ลงมือทำโดยไม่คำนึงถึงความพ่ายแพ้ หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ นั่นหมายความว่าด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณยังไม่บรรลุนิติภาวะและกำลังถูกเลื่อนออกไป

วิธีการนี้ช่วยประหยัดพลังงานได้อย่างมากสำหรับการปล่อยวางโดยไร้สติ กล่าวคือ การหมกมุ่นอยู่กับความสงสัย ความสงสารตัวเอง และอื่นๆ ฉันชอบคำสอนของ Toltecs มากสำหรับธรรมชาติที่นำไปใช้ เพราะพวกเขาไม่เพียงแต่เป็นปรัชญาเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางวัตถุธรรมดาๆ ด้วย ตัวอย่างเช่นมีบทความที่ยอดเยี่ยมโดย Valery Chugreev ซึ่งเป็นตัวดูดซับพลังงานหลักของเราในระหว่างวัน

พัฒนานิสัยไม่ยึดติดกับอารมณ์ในบางเหตุการณ์ ไม่เชื่อมโยงกับสถานะ ความสำเร็จ เปลี่ยนอย่างรวดเร็ว คุณมีบางอย่างที่คุณอยากได้มานาน - คุณกำลังคิดว่าจะหาอันต่อไปได้อย่างไร คุณทำอะไรผิด - คุณกำลังทำอย่างอื่นอยู่แล้ว

หลักสูตร SEO ฟรีจาก Anna Yaschenko - 20 บทเรียน PDF สำหรับปี 2019 - ดี สำหรับผู้เริ่มต้น แต่ไม่เพียงลึกพอ มีความเกี่ยวข้องคุณต้องการเรียนรู้วิธีโปรโมตเว็บไซต์ฟรีหรือไม่? โปรด.

คิดบวก พัฒนาความสามารถในการมองเห็นความดีในทุกสิ่ง. ตัวอย่างเช่น ไม่นานมานี้ ฉันได้ฝึก "100 ความสุขในแต่ละวัน" ในช่วงหนึ่งร้อยวัน เป้าหมายคือพยายามค้นหาและจด 100 ความสุขทุกวัน) จนถึงตอนนี้มันไม่เคยได้ผล โดยเฉลี่ยแล้วคือ 40-50 ต่อวัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ในความพยายามที่จะทำให้จำนวนของพวกเขามีขนาดใหญ่มาก เราต้องบิดทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราเป็นแง่บวก ในแง่ดีและเพื่อความสุข ให้มองหาสิ่งที่ดีแม้ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนไม่น่าพอใจ เป้าหมายคือการนำทักษะนี้ไปสู่ระดับของการตอบสนองโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่น มีหนังสือดีๆ เรื่อง "Power" โดย Rhonda Byrne ซึ่งหนังสือทั้งเล่มแสดงให้เราเห็นจากมุมมองเชิงตรรกะ โดยใช้ความสำเร็จของฟิสิกส์สมัยใหม่และผู้ได้รับรางวัลโนเบล เหตุใดการอยู่ต่อจึงทำกำไรได้มากกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่า “ในเชิงบวก” - บนคลื่นความถี่สูง

เชื่อในตัวเอง ฟังวิญญาณ. ฉันเรียนรู้ทักษะนี้เมื่อ 8 ปีที่แล้วโดยการอ่าน Reality Transurfing ของ Zeeland และความรู้นี้เองที่มีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของฉันและการย้ายไปเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งจากนั้นก็เกิดขึ้น ตอนนี้ฉันคุ้นเคยกับการเชื่อสัญชาตญาณของฉันมานานแล้ว และจนถึงตอนนี้วิธีนี้ก็ดูเหมือนจะไม่ผิดพลาด ถ้าไม่ใช่ของฉัน ฉันจะไม่รับมัน แม้ว่าสถานการณ์จะแตกต่างกัน แต่บางครั้งคุณต้องสั่งให้สมอง "เช่าตัวเอง" ให้กับโครงการที่ไม่น่าสนใจ แต่มีกำไรเป็นต้น และจิตวิญญาณสามารถประนีประนอมยอมทนอยู่ชั่วขณะหนึ่ง แต่ถ้ามันไม่ใช่ของฉันจริงๆ ฉันก็จะไม่ข่มขืนตัวเองอย่างแน่นอน และการสแกนนี้ - "ของฉัน - ไม่ใช่ของฉัน" จะทำงานในเบื้องหลังเสมอในระหว่างวัน ขณะทำการตัดสินใจหรือซื้อใดๆ

ลบส่วนเกินออกจากแวดวงของคุณ- คนพิเศษ, คนอ่อนแอ, เหตุการณ์ที่ไม่จำเป็นที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์, เว็บไซต์ข่าว, คนที่น่ารำคาญหรือไม่จำเป็นจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก - เพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่าน ทุกสิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นสำหรับคุณและนำออกจากกิจกรรมที่จำเป็นหลัก - ลบออก

ติดตามวัฏจักรพลังงานของคุณตลอดทั้งวัน
สำหรับเราทุกคน วันนั้นดำเนินไปอย่างเท่าเดิม: ในตอนเช้า - พลังงานมากที่สุด มื้อกลางวัน - ลดลง หลังอาหารกลางวัน - เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอีกครั้ง ในตอนเย็น - ลดลง รูปภาพอาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงด้วยเหตุผลบางประการหรือขึ้นอยู่กับลักษณะของคดีที่คุณเกี่ยวข้อง แต่สาระสำคัญคือการสามารถฟังตัวเองอย่างละเอียดอ่อนและตัดสินใจว่าจะมอบธุรกิจใดให้กับตัวเองในขั้นตอนนี้ บางครั้งการตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะบังคับตัวเองให้ใช้เวลาครึ่งแรกของวันอย่างมีประสิทธิภาพ จัดการกับสิ่งที่ยากที่สุด มีส่วนร่วมในกิจกรรมของสมองอย่างง่ายดาย หรือบางครั้งก็บังคับ ให้พักเมื่อไม่มีอะไรสมเหตุสมผล โดยทั่วไป ให้ปฏิบัติต่อตัวเองในฐานะสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนซึ่งคุณได้รับมอบหมายให้จัดการ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
พิจารณาว่าหนังสือประเภทใดที่กระตุ้นให้คุณอยากแสดงมากที่สุด ตัวอย่างเช่น ฉันประทับใจซีรีส์ของ Boris Akunin เกี่ยวกับ Erast Fandorin มาก ตัวละครนี้ปฏิบัติตามหลักธรรมมากมายที่ฉันอธิบายไว้ข้างต้นและสอนฉันมากมายในระหว่างการอ่านที่น่าตื่นเต้นมาก

ตอนนี้เล็กน้อยเกี่ยวกับปัญหาองค์กร

วางแผน. วางแผน. วางแผน.

ฉันไม่เห็นเดือน สัปดาห์ วันที่ไม่มีแผนที่ชัดเจน แผนทีละขั้นตอนที่มีรายละเอียดมากสำหรับธุรกิจใดๆ - ง่ายต่อการดูลำดับความสำคัญของคุณและกินช้าง ดังนั้นโอกาสของการผัดวันประกันพรุ่งจึงลดลง

ฉันชอบการฝึกอย่าง Andrey Parabellum เช่น "วินัยในตนเอง" ตัวเขาเองเป็นประจำไม่เพียง แต่ดำเนินการเท่านั้น แต่ยังผ่านพวกเขาด้วย ตอนนี้เขามีสายพันธุ์ย่อยที่แตกต่างกันของการฝึกอบรมนี้ เช่น แบบแยกสำหรับปอกหาง แบบแยกสำหรับการพัฒนา แบบแยกต่างหากสำหรับการเงิน ที่นี่ผ่านหนึ่งในครั้งสุดท้ายเมื่อต้นปีนี้ฉันฝึกงาน การวางแผนจากเบื้องบน. ฉันวางแผนชีวิตใหม่เป็นประจำเป็นเวลา 10 ปี จากนั้น 5 ปี จากนั้น 3 ปี จากนั้น 1 ปี ฉันกำลังเขียน 3 โครงการที่จะช่วยให้ฉันตระหนักถึงแผนการของฉันในอนาคตอันใกล้นี้ ฉันคิดว่าฉันมีเวลาไม่จำกัด ฉันสามารถทำทุกอย่างกับพวกเขาได้ ฉันให้เวลาตัวเอง 10 นาที เขียนแผนรายละเอียดสำหรับแต่ละโครงการ ฉันให้เวลาอีก 5 นาที เพิ่มรายละเอียดและความคิดใหม่ๆ

นอกจากนี้ ในส่วนหนึ่งของร้อยวัน ฉันมักจะสรุปผลลัพธ์ของแต่ละเดือนโดยอิงจากบันทึกประจำวัน ซึ่งช่วยให้เข้าใจสิ่งต่างๆ มากมาย ว่าฉันกำลังจะย้ายไปที่ไหน เกิดอะไรขึ้น ฉันต้องเสริมสร้างความเข้มแข็งตรงไหน

สิ่งสำคัญของวัน ลำดับความสำคัญ
ตอนนี้ฉันมีสิ่งนี้แสดงความจริงที่ว่าฉันมีกระดานชอล์กขนาดใหญ่แขวนอยู่ข้างหน้าฉันและเขียน 3 งานของสัปดาห์ 3 งานของวัน และก่อนอื่นฉันเน้นเพื่อให้แน่ใจว่างานเหล่านี้ เสร็จแล้วและส่วนที่เหลือในเวลาที่เหลือ ฉันพยายามจำหลักการ 80/20

ก้อนใหญ่ไหลไม่ขาดตอน
กาลครั้งหนึ่ง ฉันเคยผ่านการอบรม Anti-Time Management โดย Petr Ponomarev และมีประเด็นหลักประการหนึ่งเกี่ยวกับบล็อกขนาดใหญ่ ส่วนใหญ่ฉันทำงานทั้งวันโดยพื้นฐานเพียงโครงการเดียว มากที่สุด 2-3 อย่าง ลำธารขนาดใหญ่ที่ไม่มีสิ่งกีดขวางมีความสำคัญมาก ดังนั้นฉันจึงทำสิ่งที่สำคัญไม่ว่าเมื่อลูกอยู่กับพี่เลี้ยงเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หรือฉันมักจะนั่งตอนนี้จนถึงกลางคืน และฉันพยายามที่จะไม่แลกเปลี่ยนเวลาของบล็อกขนาดใหญ่เพื่อการหมุนเวียน แต่ฉันวางแผนที่จะหยุดในอนาคตอันใกล้และกลับไปตื่นเช้าและปรับเวลาที่เหลือให้ดีขึ้น

แต่ในขณะเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนไปทำกิจกรรมประเภทอื่นทุกๆ 2-4 ชั่วโมง มิฉะนั้นคุณจะเหนื่อยเร็ว เหล่านั้น. หากคุณทำงานในโครงการเดียวกันเป็นเวลานาน คุณสามารถสลับไปมาระหว่างงานประเภทต่างๆ ในโครงการนั้นได้

บัฟเฟอร์วัน
ฉันยังนำสิ่งนี้จาก Andrey Parabellum จากการฝึกวินัยในตนเองครั้งล่าสุด เช่นเดียวกับที่มี "วันที่มุ่งเน้น" เมื่อฉันอุทิศตัวเองให้กับโครงการหนึ่งในแต่ละวันบ่อยที่สุดก็ยังมีวันกันชนเมื่อการแขวนทั้งหมดเสร็จสิ้น ได้แก่ การหมุนเวียน และมีวันหยุด (ตอนนี้ฉันแค่พยายามจะเข้าไป) หางเล็กๆ มัดหนึ่งกินพลังงานโดยรวมอย่างมาก มีความรู้สึกโกลาหลและ "สูญเสียทุกอย่าง" - มีเรื่องต้องทำมากเกินไป ดังนั้นหากคุณเข้าสู่วันดังกล่าวเป็นประจำก็จะค่อยๆง่ายขึ้นและง่ายขึ้นในการทำงานหลัก จริงอยู่ ฉันไม่ได้เข้าสู่วันดังกล่าวบ่อยนัก - ทุกๆ 1-2 สัปดาห์หรือตามความต้องการ และฉันจะเพิ่มมูลค่าการซื้อขายส่วนใหญ่ในทันที ระหว่าง "ชั่วโมงบัฟเฟอร์" โดยทั่วไปแล้ว ฉันจัดตารางตามวัน โดยที่ฉันไม่ค่อยกระจัดกระจายในวันที่ฉันทำโปรเจ็กต์ เมื่อฉันมีเวลาพักหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ วิธีนี้ช่วยให้มองดูวันที่จะมาถึงได้ดีขึ้นและให้ความสำคัญกับเรื่องสำคัญๆ ได้ดีขึ้น

ต่อสู้กับความสมบูรณ์แบบ
ใช่ ฉันต้องต่อสู้ด้วยตัวเอง ความซับซ้อนของนักเรียนและผู้ชอบความสมบูรณ์แบบภายในที่เลวร้ายมักก่อวินาศกรรมหลายกรณีบนหลักการของ "ไม่มีอะไรดีไปกว่าสิ่งที่ดีที่สุด" ฉันต้องกำจัดมันด้วยแรง บางครั้งก็ต้องฝึกบางอย่าง เช่น "ยิ่งแย่ ยิ่งดี" เพื่อที่จะเหวี่ยงตัวเองไปในทิศทางตรงกันข้ามและเพิ่มความสว่างให้สัมพันธ์กับทุกสิ่ง

การมอบหมาย "ด้วยกำลัง"
นอกจากนี้ยังมีการต่อสู้เป็นเวลานานเพราะเหมือนคนอื่น ๆ ดูเหมือนว่าไม่มีใครทำได้ดีกว่าฉัน บางครั้งเป็นเวลาหลายปีที่ฉันจะออกไปเที่ยวกับงานเครื่องจักรที่ไม่มีใครรักซึ่งสามารถมอบหมายได้ง่าย และเมื่อเวลาผ่านไปทักษะนี้ก็เริ่มพัฒนาอย่างช้าๆ ใช่ ส่วนหนึ่งที่พวกเขารับมือได้ไม่ดีเท่าฉัน แต่ในบางแห่งพวกเขาทำได้ดีกว่าฉัน

การพิมพ์
การพิมพ์เป็นหนึ่งในทักษะหลักของฉัน ซึ่งทำให้ฉันสามารถบรรลุสิ่งที่ได้รับ และทำให้ฉันสามารถสื่อสารกับผู้คนจำนวนมากทุกวัน ให้คำปรึกษาฟรีโดยไม่เครียดมาก ฉันเป็นเจ้าของมันตั้งแต่อายุ 19 ปี และหากคุณยังไม่รู้วิธีพิมพ์อย่างรวดเร็วด้วยวิธีตาบอด ฉันขอแนะนำให้ใช้เวลาของคุณในทักษะนี้ในอนาคตอันใกล้นี้ ช่วยประหยัดเวลาได้มากและโดยทั่วไปแล้วจะตั้งค่าให้คุณทำงานได้อย่างรวดเร็ว คุณพิมพ์เร็ว คุณคิดเร็ว คุณทำไว

ในเดือนกันยายน ฉันสมัครอบรมการอ่านเร็วแล้ว หวังว่าจะไม่คลาดเคลื่อน) ในขณะเดียวกัน ตอนนี้ฉันฝึกการอ่านอย่างมีสติ ที่ซึ่งหนังสือสามารถอ่านได้เป็นเวลานาน พร้อมบันทึกย่อ ด้วยความพยายามที่จะ เพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเฉพาะในนั้น แต่สามารถสแกนหนังสือหลายเล่มได้ง่ายๆ ฉันคิดว่าเราต้องเรียนรู้ที่จะรวมทักษะทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน

GTD
ฉันยังไม่รู้เกี่ยวกับ GTD มากนัก แต่หลักการบางอย่างก็ฝังแน่นในชีวิตของฉัน ตัวอย่างเช่น การทำสิ่งต่าง ๆ ทันทีที่ใช้เวลา 5 นาที มีที่ที่คุณสามารถรวมความคิดที่เข้ามาทั้งหมดในรูปแบบที่มีโครงสร้าง ทุกสิ่งที่ต้องทำ รายการสิ่งที่ต้องทำที่ชัดเจน

บางช่วงเวลาของการจัดพื้นที่ที่คอมพิวเตอร์

ซอฟต์แวร์จัดเก็บรหัสผ่าน. ตอนนี้ตัดสินบน AnyPasswordPro

โปรแกรมสกรีนช็อต, สิ่งที่สะดวกมาก.

ฉันทำงานได้ดีที่สุดโดยการทอดสมอและโฟกัส. สำหรับฉันนี่คือหูฟัง (เพื่อปิดช่องสัญญาณเสียงจากเสียงภายนอก) และบางอย่างที่เรียบง่ายและไม่ต้องการซีรีส์หรือภาพยนตร์ที่มีการแทรกแซงทางจิตอย่างมากระหว่างการทำงานด้านเทคนิค (แม้ว่าจะมีนิสัยเช่นนี้เมื่อเขียนบทความ)

ดังนั้นฉันจึงมีสติ "ฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว" - ฉันตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอกและหลอกสมองของฉันว่าฉันไม่ได้นั่งทำความสะอาดฐานข้อมูลเป็นเวลา 8 ชั่วโมงติดต่อกันตลอดทั้งคืนจนถึง 6 โมงเช้าหรือฉันนั่งและ โปรโมตไซต์ซ้ำซากจำเจ ดูละครทีวีและสนุกสนาน เฉพาะภาพยนตร์เรื่องนี้เท่านั้นที่ควรเป็นภาพยนตร์ที่คุณไม่ได้ถูกดึงดูดเป็นพิเศษ ไม่เช่นนั้น ในทางกลับกัน มันจะเริ่มเบี่ยงเบนความสนใจเท่านั้น วิธีนี้ใช้ได้ผลดีสำหรับฉัน แม้ว่าฉันแทบจะจำไม่ได้ว่าใครทำแบบเดียวกัน หลายคนใช้ดนตรีประเภทต่างๆ เช่น คนเร่งความเร็ว บางคนเล่นเปียโนหรือแจ๊ส บางคนใช้ "เสียงสีขาว" เพื่อจุดประสงค์เดียวกันกับฉัน

อาจจะมีเครื่องดื่มด้วย หากคุณต้องการทำงานอย่างหนัก ฉันก็เลยรู้สึกผูกพันกับกลิ่นและรสชาติของกาแฟได้ดีที่สุด

บางครั้งฉันก็บล็อกเกอร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กฯลฯ แต่มันหยั่งรากไปเล็กน้อยแล้วจึงลบออกอีกครั้ง เป็นผลให้เธอยอมให้ตัวเอง "สนุก" อย่างเป็นทางการ แต่มีขอบเขตจำกัด ฉันไม่ดูฟีด Facebook ของฉัน ใน Vkontakte ฉันดูข่าวของเพื่อนด้วยรูปถ่ายเท่านั้น (นี่เป็นฟีดที่สั้นมาก) Instagram ได้รับการทำความสะอาดอย่างหนักเฉพาะกับคนที่น่าสนใจและสร้างแรงบันดาลใจให้ฉันเท่านั้น - ฟีดสั้น ๆ ด้วย และมีอยู่สองสามไซต์ที่บางครั้งฉันยอมให้ตัวเองดู เลยเปลี่ยนบ้าง เข้าสังคมบ้าง สนุกบ้าง แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้อยู่นาน บน Vkontakte โดยเฉพาะในรูปแบบภาพถ่ายเท่านั้น มีคนไม่กี่คนที่โพสต์บทความซ้ำ ซึ่งแตกต่างจาก Facebook ที่นั่นฉันเข้าใจความจริงที่ว่าฉันไปอ่านบางสิ่งบ่อยขึ้นและฉันก็ลบมันออกไป

บางครั้งฉันก็ใส่มะเขือเทศ "มะเขือเทศ". ฉันมีโปรแกรม Tomighty ที่ดีและมีน้ำหนักเบานี้ ที่นี่ . มีหนังสือที่น่าสนใจเรื่อง “การบริหารเวลามะเขือเทศ” วิธีจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างน้อย 25 นาที วิธีใช้เทคนิคง่ายๆ ที่ดูเหมือนง่ายนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

อะไรอีก..

การออกกำลังกายการออกกำลังกาย.
ตอนนี้ฉันไม่มีมันบ่อยเท่าที่ฉันต้องการ - ทุกครั้งที่ฉันต้องจัดลำดับความสำคัญ - ไม่ว่าเด็กหรืองานหรือโครงการที่น่าสนใจสำหรับอนาคตหรือโครงการเพื่อจิตวิญญาณหรือการทำความสะอาดหรือการออกกำลังกาย แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่างในเวลาเดียวกันและทุกวัน แต่ฉันรู้ดีว่าเมื่อนวดร่างกายแล้ว การทำงานจะสบายขึ้นมาก เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันชอบยิมนาสติกเพื่อการฟื้นฟูทุกประเภทที่มุ่งเป้าไปที่การยืดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ หลอดเลือด และความแข็งแรงเล็กน้อย สิ่งที่ฉันโปรดปรานที่สุดทุกครั้ง - Eye of the Renaissance, Nishi, บางอย่างจากโยคะ, การนวดลัทธิเต๋าของจุดที่ใช้งานของศีรษะ, คอและไหล่และฉันก็รัก Khada เช่นกัน - "แบบฝึกหัดสำหรับนักบินอวกาศ" . คอมเพล็กซ์ของฉันเองมักจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง เมื่อคุณออกกำลังกายแบบนี้เป็นประจำ คุณจะไม่รู้สึกถึงร่างกายของคุณ ไม่มีความรู้สึกเหมือนเหยื่อที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายวันติดต่อกันโดยไม่ได้ออกกำลังกาย และคอและหลังของคุณเริ่มเจ็บ ร่างกายของคุณหยุดเชื่อฟัง
การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีต่อสมอง เมื่อลูกโตขึ้นฉันหวังว่าจะไปกับเขาที่โรงยิมสระว่ายน้ำที่ฉันจะเริ่มวิ่งอาจจะที่อื่น ในระหว่างนี้ ฉันพยายามเลิกทุกอย่างให้บ่อยขึ้นและบอกตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันจะออกกำลังกายสัก 5 นาที” ซึ่งมักจะไหลออกมาในครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงเพราะการยืดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องที่น่ายินดี

อาหารสุขภาพ.
เมื่อร่างกายสบายก็จะทำงานได้ง่ายขึ้นมาก ตัวอย่างเช่นอาหารแปรรูปด้วยความร้อนทำให้ "เล็บ" หนักขึ้น - มันดึงคุณให้นอนราบเลิกทุกอย่างความเกียจคร้านปรากฏขึ้น ดังนั้นในอาหารของฉันจึงมีผักผลไม้ "สมูทตี้สีเขียว" ฯลฯ มากกว่าที่จะไม่ใช้สารกระตุ้นในทางที่ผิด แต่เมื่อคุณยังต้องทำงานในเวลากลางคืนคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีพวกเขา ตัวอย่างเช่น ฉันเพิ่งชอบโกโก้ธรรมชาติมาก ความหลากหลายในอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยทั่วไป หลังจากที่ฉันมีการปฏิวัติบางอย่างและอาหารต้องห้ามหายไปจากหัวของฉัน และในแง่ของโภชนาการ ฉันก็เริ่มพึ่งพาจิตวิญญาณและร่างกายของฉันมากขึ้น ไม่ใช่โปรแกรมสากลบางรายการ

หาวิธีเติมพลังทางอารมณ์- สำหรับฉัน สิ่งนี้รวมถึงการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น การให้คำปรึกษาฟรี และการเขียนเอกสารที่เป็นประโยชน์ ตลอดจนการสื่อสารกับเพื่อนสนิทของฉันเป็นประจำ แน่นอนว่าแหล่งโภชนาการที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือเด็ก นี่คือสิ่งที่ให้ผลตอบรับเชิงบวกทางอารมณ์ทุกวันแก่ฉัน

ในขณะที่ทั้งหมด ฉันจะอัปเดตบทความเมื่อมีแนวคิดใหม่ปรากฏขึ้น)

ตอนนี้ฉันยังคงเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย) เช่น ทำวันพักผ่อน และมีส่วนร่วมในกระบวนการปัจจุบันมากขึ้น "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เมื่อฉันพักผ่อนหรืออยู่กับเด็ก - เพื่อพักผ่อนหรือสนุกกับสิ่งที่เราทำกับเด็กอย่างเต็มที่และไม่ต้องตกใจว่าฉันไม่มีเวลาสำหรับสิ่งเร่งด่วนและเมื่อฉันทำงาน - ไปทำงาน

และโดยทั่วไปแล้ว ความเข้าใจมาว่าจะมีงานใหม่และงานใหม่ โครงการใหม่ที่น่าสนใจอยู่เสมอ คุณจะต้องการทำมากขึ้น มากขึ้น แต่คุณต้องมีชีวิตอยู่ในบางครั้ง และทำมากขึ้นเพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก

มีกระทู้ดีๆด้วย ช็อกอย่างมีสติ

ตัวอย่างเช่น ใช้เวลาสัปดาห์นรกกับหนังสือ “บนขีด จำกัด หนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องสงสารตัวเอง ฉันทำเพื่อตัวเองสองสามเดือนที่ผ่านมา เติมพลังให้เหมือนอาบน้ำที่ตัดกัน มีไอเดีย แผน กิจกรรมมากมาย ด้วยความช่วยเหลือของสัปดาห์ที่เลวร้ายเช่นนี้ ฉันเปลี่ยนตัวเองจากโหมดไฮเบอร์เนตที่ร่างกายของฉันเข้ามาหลังจากทำมานานเป็นโหมดใหม่ของความสำเร็จ) ตอนแรกฉันคิดว่านี่เป็นความเครียดสำหรับร่างกาย มันกลับกลายเป็นว่า ขอบเขตอันไกลโพ้น สัปดาห์ที่ดีมาก

หรือกฎข้อใดข้อหนึ่งของ Parabellum - "คุณมีเวลาสำหรับอะไรไหม? ดำเนินโครงการมากขึ้นหลายเท่า”

มันยังใช้งานได้ทดสอบ)

ฉันยังต้องการที่จะทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้นในการแนะนำการจัดระบบและขจัดความสับสนวุ่นวาย มีหนังสือดีๆ เล่มหนึ่งผู้เขียนออกมาจากความโกลาหล สิ้นหวัง และขาดเงิน มาสู่ชีวิตที่วัดและชัดเจนได้อย่างไร ฉันอ่านหนังสือเล่มนี้ครั้งเดียวและมันสร้างความประทับใจให้ฉันอย่างลึกซึ้ง แต่ฉันวางแผนที่จะอ่านซ้ำอีกครั้งและใช้สิ่งที่อธิบายไว้ที่นั่น - ทุกสิ่งที่เราทำทุกวันสามารถถอดประกอบเป็นโปรโตคอล และปรับปรุง ปรับปรุงได้

ฉันมีหนังสือเกี่ยวกับระบบอีกสองสามเล่มในรายการของฉัน โดยทั่วไปแล้ว Speed ​​​​Reading, Consistency, Financial Organization และ Problem Solving เป็นประเด็นที่ฉันสนใจมากที่สุด

แบ่งปันเคล็ดลับชีวิตที่ดีที่สุดของคุณที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น! และฉันสนใจมากและผู้อ่านจะมีประโยชน์มาก!

โครงการทั้งหมดของฉันยกเว้นบล็อก SEO นี้:

ท็อปเบส- ฐานคุณภาพสูงสำหรับการลงทะเบียนกึ่งอัตโนมัติกับ Allsubmitter หรือสำหรับการจัดวางด้วยตนเองโดยสมบูรณ์ - สำหรับการโปรโมตเว็บไซต์ฟรีที่เป็นอิสระ การดึงดูดผู้เข้าชมที่เป็นเป้าหมายมายังไซต์ การเพิ่มยอดขาย การลดลงตามธรรมชาติของโปรไฟล์ลิงก์ ฉันรวบรวมและปรับปรุงฐานข้อมูลมาเป็นเวลา 10 ปีแล้ว มีไซต์ทุกประเภท ทุกวิชาและทุกภูมิภาค

SEO Topshop- ซอฟต์แวร์ SEO พร้อมส่วนลด ในแง่ดี ข่าวบริการ SEO ฐานข้อมูล คู่มือ รวม Xrumer ด้วยเงื่อนไขที่ดีที่สุดและการฝึกอบรมฟรี Zennoposter, Zebroid และอื่น ๆ อีกมากมาย

หลักสูตร SEO ที่สมบูรณ์ของฉันฟรี- 20 บทเรียนโดยละเอียดในรูปแบบ PDF
- ไดเร็กทอรีของไซต์ บทความ ไซต์ข่าวประชาสัมพันธ์ กระดานข่าว ไดเร็กทอรีของบริษัท ฟอรัม เครือข่ายสังคม ระบบบล็อก ฯลฯ

“ใกล้เข้ามาแล้ว..”- บล็อกของฉันเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง จิตวิทยา ความสัมพันธ์ ประสิทธิภาพส่วนบุคคล

ปีใหม่เริ่มต้นด้วยแผน เราขอให้ Alexander Trofimov ซึ่งมอบหมายงานให้กับวิศวกร 30 คนที่ Kaspersky Lab ทุกวันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิธีเริ่มเก็บรายการสิ่งที่ต้องทำเป็นประจำและไม่พังในสัปดาห์แรก

คุณให้คำมั่นสัญญากับตัวเองกี่ปีสำหรับปี? เล่นกีฬา ใช้เวลากับครอบครัว อ่านหนังสือมากขึ้นหรือไม่? ฉันไม่มีสถิติ แต่ฉันคิดว่าฉันจะไม่เข้าใจผิดถ้าฉันพูดว่า: ผู้ที่ "หลงทาง" หลายคนบ่นเกี่ยวกับการไม่มีเวลาเนื่องจากเหตุผลที่มติปีใหม่ยังคงเป็นคำมั่นสัญญา

พวกเขาพูดว่า: "ฉันมีเวลาน้อยมากสำหรับ ... " ฟังดูน่าเชื่อถือเพราะในการเล่นกีฬา คุณต้องมีเวลา แม้แต่งาน "ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว" ก็แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน

เกือบทุกคำสัญญาจะทำให้เราต้องให้เวลาอันมีค่าเป็นวินาที ชั่วโมง และวันอันมีค่าของเรา อะไรที่หยุดคุณไม่ให้ทำมัน? เรามี:

1. เวลาเล็กน้อย;
2. หลายเรื่อง

เราไม่สามารถจัดการเวลาได้ มันมักจะเป็น 24 ชั่วโมงต่อวันและ 7 วันต่อสัปดาห์ แต่เราสามารถควบคุมวิธีการและสิ่งที่เราใช้เวลาไปกับมันได้ ฉันขอแนะนำให้คุณมุ่งเน้นเรื่องนี้

คุณต้องทำอะไรเพื่อให้เสร็จมากขึ้น? อย่าคิดถึงงานมากกว่าหนึ่งครั้งและพยายามทำในสตรีมโดยไม่รบกวนสมาธิ

หยุดการสูญเสียพลังงานในการตัดสินใจซ้ำๆ

ทุกความคิดคือการตัดสินใจ

คุณเห็นหนังสือของคนอื่นที่วางอยู่บนโต๊ะ และตัดสินใจไม่แจกตอนนี้ ระหว่างวัน ความคิดนี้จะวนเวียนอยู่ในหัวหลายครั้ง พวกเขาจำได้ว่าต้องซื้อแปรงสีฟัน แต่ตัดสินใจว่าจะไปที่ร้านระหว่างวันทำงานเป็นมารยาทที่ไม่ดี “ตอนเย็นหลังเลิกงานฉันจะซื้อให้” คุณคิดอีกสามครั้ง และอื่นๆ. การแจ้งเตือนแบบป๊อปอัปของอีเมลหรือโปรแกรมส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที เสียงจากแท็บเบราว์เซอร์ที่เปิดอยู่ และแอปพลิเคชันที่เปิดอยู่ 15 รายการบนเดสก์ท็อป ทุกครั้งที่เราดูวัตถุเหล่านี้ เราจะตัดสินใจอีกครั้ง: ตอนนี้เพื่อดูว่ามีอะไรอยู่ในจดหมายหรือในภายหลัง “นี่คือแท็บนี้ในเบราว์เซอร์ มันจะสะดวกสำหรับฉันในวันพรุ่งนี้ คุณไม่ควรปิดตอนนี้”

การตัดสินใจใดๆ ทำให้ความสามารถในการคิดอย่างแข็งขันหมดไป นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจ เพราะเราสามารถคิดอย่างจริงจังได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นการตัดสินใจต้องทำเพียงครั้งเดียวและส่งคืนเมื่อเราพร้อมที่จะปฏิบัติตามการตัดสินใจเหล่านี้เท่านั้น และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องใช้เคล็ดลับต่อไปนี้

ขนงานทั้งหมดออกจากหัว

หัวของคุณเป็นสำนักงานที่แย่ที่สุดที่เคยมีมา เดวิด อัลเลน

การเก็บเรื่องทั้งหมดไว้ในหัวเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณจะทำได้ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าบุคคลหนึ่งสามารถประมวลผลความคิดได้ครั้งละไม่เกินสามถึงห้าความคิด จินตนาการ:

• ตอนนี้คุณต้องเขียนรายงาน
• หลังเลิกงานไปที่ร้าน
• ชำระค่าอินเทอร์เน็ต
• จ่ายค่าประกันรถ.

แล้วความคิด "ใหม่" ก็เข้ามาในหัวเป็นครั้งที่สาม: "อย่าลืมซื้อนมในร้าน !!!" ณ จุดนี้ สมาธิกับหนึ่งในความคิดก่อนหน้านี้จะหายไป ฉันมักจะ "ทิ้ง" สิ่งที่ต้องทำในตอนนี้ - รายงาน ไม่เพียงเท่านั้น ทุกครั้งที่เราฟุ้งซ่าน เราจะสูญเสียบริบทไป และเราใช้ทรัพยากรในการฟื้นฟูเพื่อการทำงานและการคิด แทนที่จะใช้รายงาน กองกำลังของเราใช้การตัดสินใจครั้งที่สองในการซื้อนม - ในตอนเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ ดังนั้นงานทั้งหมดควรอยู่ในที่ที่พวกเขาอยู่ - ในรายการงาน

หยุดการซ้อนงานในกล่องจดหมายของคุณ

กระดาษจดบันทึกสามแผ่น กล่องจดหมายสี่กล่อง ถาดกระดาษในที่ทำงาน กระเป๋าเงิน โต๊ะข้างเตียงใกล้โต๊ะทำงาน รูปภาพในโทรศัพท์ ไฟล์บนเดสก์ท็อปแล็ปท็อป นี่คือกล่องจดหมายของฉัน กล่องจดหมายคืออะไร? เหล่านี้เป็นสถานที่ที่ทุกสิ่งที่สามารถเปลี่ยนเป็นงานสะสมได้

คำถาม: อะไรคือความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เจ้าของดิสก์ไม่มีที่สิ้นสุดสามารถทำได้? คำตอบ: สร้างโฟลเดอร์ "ถอดแยกชิ้นส่วน!"

เช่นเดียวกับโฟลเดอร์ "ถอดแยกชิ้นส่วน" "จัดเรียง" "อื่นๆ" คุณไม่ควรอนุญาตให้สะสมวัตถุในกล่องจดหมาย มิฉะนั้นมวลของพวกเขาจะเปิดกลไกการผัดวันประกันพรุ่งและงานจะแย่ที่สุด และที่แย่ที่สุด พวกมันมาในรูปแบบของเรื่องเร่งด่วนและไม่น่าพอใจ พิสูจน์ให้เห็นว่าระบบการทำงานของคุณนั้นไม่ดี

รักษางานทั้งหมดไว้ในรายการเดียว

ไม่จำเป็นต้องสร้างรายการงานแยกต่างหากสำหรับแต่ละกิจกรรม อย่างน้อยก็ในช่วงแรกของการทำความคุ้นเคยกับ "I" ใหม่ที่มีประสิทธิภาพ

รายการงาน, รายการงานบ้าน, รายการงานสำหรับถนน, ขั้นตอนการกำจัดขยะและอื่น ๆ - รายการงานเดียวก็เพียงพอแล้วสำหรับสิ่งนี้ หากมีหลายรายการ หลังจากเสร็จงาน เราจะมีรายการให้เลือกว่าจะเปิดตอนนี้ และเราจะใช้พลังงานอีกครั้งในการตัดสินใจครั้งนี้ รายการที่สองไม่ต้องพูดถึงรายการที่สามและรายการต่อมาคือ "procrastinogen" ที่ทรงพลังที่สุด

อาจมีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้หากคุณรู้แน่ชัดว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ นี่คือเมื่อเป็นไปได้:

1. งานจากรายการจะไม่ทับซ้อนกันและมีเวลาที่กำหนดสำหรับแต่ละรายการ ตัวอย่างเช่น มีรายการบ้านและที่ทำงาน: เราไม่ได้ทำงานบ้านในที่ทำงาน แต่เมื่อเราออกจากงาน เราจะลบออกจากชีวิตของเรา
2. หากเป็นมาตรการบังคับ เช่น นโยบายความปลอดภัยของบริษัทห้ามไม่ให้มีรายการผสมกัน เราจะต้องอดทนกับผลที่ตามมาและการควบคุมเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ ยิ่งเรามีแหล่งที่มาของงานมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสที่งานบางอย่างจะไม่มีวันเสร็จสิ้น

บันทึกงานราวกับว่าเป็นงานที่ทำโดยหุ่นยนต์

"ยางฤดูหนาว" - นี่เป็นงานที่ค่อนข้างชัดเจนหรือไม่?

พูดอย่างเคร่งครัดไม่มี งานตอบคำถามของสิ่งที่ต้องทำและอธิบายการกระทำเฉพาะที่หุ่นยนต์ของเราต้องทำ ดังนั้น เป็นไปได้มากว่างานจะมีลักษณะดังนี้: "โทรติดต่อทางโทรศัพท์ 111-11-11 และตกลงเปลี่ยนยาง" จากนั้นจะมีงาน: "เรียกยางฤดูหนาวในโรงรถ" และ "ไปที่ N เพื่อเปลี่ยนยาง (อย่าลืมใส่ยางในรถ!)"

การกระทำดังกล่าวทำได้ง่ายโดยไม่ต้องเปิดสมอง พวกเขาไม่ต้องการการตัดสินใจและทำให้เราทำงานดังกล่าวได้เกือบโหลโดยไม่เปลืองพลังงาน

ไม่จำเป็นต้องอธิบายการกระทำทั้งหมดอย่างครบถ้วนหากชัดเจนว่าต้องทำอย่างไร “ย้ายเครื่องดูดฝุ่นอย่างระมัดระวังเพื่อเก็บเศษขยะทั้งหมด” ซ้ำซ้อน หยุด "ดูดฝุ่นทุกห้อง" แต่ควรมีความชัดเจนในสิ่งที่ต้องทำ

“เรียนภาษาอังกฤษ” คือความพยายามที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิต ท้ายที่สุด คุณไม่สามารถเรียนภาษาได้อย่างสมบูรณ์แบบใน 10, 50 หรือ 300 บทเรียน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณ หาเวลาทุกสัปดาห์ในการอ่าน ฟัง และกิจกรรมอื่นๆ

• งานควรบอกสิ่งที่ต้องทำ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีประโยคที่สมบูรณ์: ประธาน, เพรดิเคต และอื่นๆ
• งานจะต้องดำเนินการด้วยความเครียดน้อยที่สุด แม้แต่หุ่นยนต์จะต้องเข้าใจได้ ซึ่งการกำหนดสูตรต้องตรงกับขั้นตอนแรกที่จำเป็นในการก้าวไปสู่เป้าหมาย
• งานที่ใหญ่เกินไปและโดยพื้นฐานแล้ว โครงการ (อ่าน TSB) หรือวิถีชีวิตใหม่ (มีสุขภาพดีและผอมเพรียว) จะต้องแบ่งออกเป็นงานที่เล็กลงและเข้าใจมากขึ้น: "อ่าน 10 หน้าของเล่มที่ 15" หรือ "อ่าน" TSB ครึ่งชั่วโมง” , "ทำ deadlift 80 กก. * 8, 4 ชุด"

คุณสังเกตเห็นส่วนเสริมเล็ก ๆ ในตอนท้ายของงานชิ้นหนึ่งหรือไม่ - "อย่าลืมใส่ยางในรถ!" นี่คือรายการตรวจสอบ และฉันขอแนะนำให้คุณใช้

ใช้รายการตรวจสอบ

ในชีวิตของทุกคนมีสถานการณ์ซ้ำซาก: ทุกปีที่คุณไปเที่ยวพักผ่อน เตรียมรายงานประจำปี รวบรวมลูกไปโรงเรียน ใช่ วันหยุดปีนี้อาจไม่ใช่ที่บาหลี แต่ภายใต้ผ้าห่มที่บ้าน แต่ที่ทำงาน คุณต้องทำแบบเดิมทุกครั้ง ฉันใช้รายการนี้มาหลายปีแล้ว นอกจากนี้ ฉันมีรายการค่าธรรมเนียม ซึ่งช่วยคลายความกังวลทุกครั้งที่ออกจากงาน

อุบายทางการตลาดทั้งหมดไม่มีประโยชน์กับคนที่ได้รับอาหารอย่างดีที่มีรายการซื้อของ

รายการสามารถวาดขึ้นไม่เพียง แต่เป็นลายลักษณ์อักษรเท่านั้น ในทุกการเดินทาง ฉันจะนำชุดที่ไม่ต้องการในสถานการณ์อื่นๆ ติดตัวไปด้วย เช่น หมอนเดินทาง อะแดปเตอร์สำหรับเต้ารับไฟฟ้า และอื่นๆ ฉันแค่ใส่สิ่งเหล่านี้ในกระเป๋าเดินทางและเก็บไว้ที่นั่น ฉันไม่จำเป็นต้องใช้การคิดเลย พวกมันแค่อยู่ในที่ที่ฉันต้องการ ไขสันหลังให้เพียงพอ

รายการสองรายการมีความสำคัญมาก: รายการตรวจสอบระบบผลิตภาพรายสัปดาห์และเครื่องมือดึงเล็บ อย่างที่สองคือรายการคำ ประโยค และแม้แต่รูปภาพที่ให้เบาะแสสมองของเราเพื่อทำงานทั้งหมดให้สำเร็จ กิจวัตรดังกล่าวควรทำให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ควรวันละครั้ง แต่ให้น้อยกว่านี้หน่อย) เพื่อให้หัวข้อแรกจากบทความสมบูรณ์: อย่าเก็บงานไว้ในหัว ตัวอย่างเช่นที่นี่ชิ้นเล็ก ๆ ของฉัน:

• เครื่องทำความร้อน;
• ปรับอากาศ;
• ประปา/ท่อน้ำทิ้ง;
• ซ่อมแซม;
• ไฟฟ้า;
• เฟอร์นิเจอร์;
• บริการสาธารณูปโภค
• การชำระเงิน;
• ห้องครัว/อุปกรณ์ครัว;
• ห้องน้ำ;
• สถานที่สำหรับทำความสะอาดทั่วโลก
• ตู้กับข้าว;
• ชั้นลอย

ใช้มันแบบนี้ นั่งในที่ที่ไม่มีอะไรและไม่มีใครเข้าไปยุ่ง แล้วดูรายการ คิดและจินตนาการแต่ละรายการ และจดงานทั้งหมดที่ผุดขึ้นมาในหัวของคุณ ในตอนแรก รายการงานเหล่านี้จะดูน่าเกรงขาม แต่จะลดลงหากคุณทำตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ

เรียนรู้ที่จะไว้วางใจรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ

นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุด ตัวฉันเองพบปัญหานี้หลายครั้ง จนกระทั่งฉันได้เรียนรู้ และสังเกตเห็นจากผู้อื่น: มีรายการของงาน แต่งานต่างๆ จะถูกเขียนลงไปเท่านั้นและไม่ค่อยได้ดำเนินการ หรืองานต่างๆ ดำเนินไปโดยปราศจากการไล่เบี้ยไปยังรายการ ผ่านมันไป

ผลที่ได้คือ สมองตระหนักดีว่าได้เขียนงานลงไปแล้ว แต่ยังไม่คุ้มที่จะปลดออก เพราะเมื่อนั้นงานจะไม่มีวันเสร็จ

จากประสบการณ์ของผม เพื่อที่จะไว้วางใจระบบ คุณต้องเรียนรู้สิ่งต่อไปนี้:

1. เพิ่มงานใด ๆ ในรายการ;
2. ดำเนินการเฉพาะงานที่อยู่ในรายการ
3. ดำเนินการตรวจสอบระบบเป็นประจำทุกสัปดาห์

รีวิวประจำสัปดาห์

ภายในคุณต้อง:

1. ล้าง "ขาเข้า" ทั้งหมดให้ชัดเจน (ควรทำบ่อยกว่านี้ แต่เกือบสัปดาห์ละครั้งเกือบจำเป็น);
2. ทำงานทั้งหมดเพื่อค้นหางานที่ "ผัดวันประกันพรุ่ง" เสร็จสิ้นแต่ไม่ได้ทำเครื่องหมาย พูดจาไม่ดี หรือสร้างมลพิษให้กับรายการงาน
3. ทบทวนงานในสัปดาห์หน้าและวางแผนงานที่จะต้องทำให้เสร็จในช่วงเวลานี้

ที่จะไม่ยอมแพ้

ไม่เคย. ระบบประสิทธิผลส่วนบุคคลบางครั้งอาจตกอยู่ในสภาพทรุดโทรม ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม - รายการงานสองรายการที่จำเป็น, การเปลี่ยนแปลงหน้าที่การงาน, ความเร่งรีบ - คุณต้องเรียนรู้จากความล้มเหลวใด ๆ คิดหาเครื่องมือใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่คล้ายคลึงกันในอนาคตและเรียนรู้ที่จะทำงานอีกครั้งและ ไม่ต้องเสียใจกับพวกเขา

เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงคำแนะนำทั่วไป ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะขยายระบบของคุณโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ โชคดีที่ตอนนี้มีหลายวิธีที่จะวิเคราะห์โดยละเอียดว่าต้องทำอย่างไรและต้องทำอย่างไร ที่รักของฉัน - เทคนิคของ Max Dorofeev. แต่คุณสามารถใช้วิธีการอื่นๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือการก้าวไปข้างหน้า

สวัสดีเพื่อน! ประเด็นเรื่องประสิทธิภาพส่วนบุคคลและการจัดระเบียบของเวลาปัจจุบันมีความเกี่ยวข้องมากสำหรับหลาย ๆ คน ทุกคนคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อไม่มีเวลาเพียงพอ และเราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน มาคิดกันว่าจะทำงานให้เสร็จได้อย่างไรในหนึ่งวันและใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ลองนึกดูว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับตัวเอง ครอบครัว หรืองานอดิเรกและงานอดิเรกบ่อยแค่ไหน? หรือบางทีคุณอาจไม่มีเวลาทำงานที่วางแผนไว้จนเสร็จ

ฉันจะแบ่งปันวิธีการของฉันที่ช่วยฉันจัดเวลาของฉันอย่างมีประสิทธิภาพและมีเวลาที่จะทำทุกอย่างที่ฉันมีในใจเสมอ

ทำอย่างไรให้สำเร็จมากขึ้นในหนึ่งวัน - 5 วิธีที่ใช้ได้ผล

1. เติมพลังให้ตัวเองยามเช้า

การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยคุณในเรื่องนี้ โยคะดียิ่งขึ้นไปอีก มันเติมพลังงานให้คุณอย่างสมบูรณ์แบบ เช่นเดียวกับการอาบน้ำที่ตัดกัน - ฉันได้เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของมันในบทความ "วิธีชาร์จแบตเตอรี่ของคุณตลอดทั้งวัน"

1. วางแผนสำหรับวันข้างหน้าในตอนเย็น

กำหนดเวลาเพียงไม่กี่งานสำหรับวันถัดไปที่คุณจะทำสำเร็จอย่างแน่นอน ดีกว่าที่จะทำน้อยแต่ทำ ดีกว่าแผนการยิ่งใหญ่ที่จะไม่เกิดขึ้นจริง อย่าลืมจดบันทึกไว้ในไดอารี่ของคุณ

1. โฟกัสที่เป้าหมาย

ตั้งเป้าหมายไว้เสมอตลอดทั้งวัน หากคุณยังไม่ได้ติดตั้ง ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องทำ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ในบทความ "วิธีกำหนดเป้าหมายที่ถูกต้อง"

การกระทำทั้งหมดของคุณตลอดทั้งวันควรอุทิศให้กับเป้าหมายของคุณ ทำอะไรก็นึกถึงเธอ เป้าหมายควรเป็นพื้นฐานของคุณ ถามตัวเองเสมอว่า "สิ่งที่ฉันทำอยู่ตอนนี้ทำให้ฉันเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นหรือห่างจากเป้าหมายมากขึ้น"

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถพักผ่อนได้ ตัวอย่างเช่น การพักผ่อนยังทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นอีกด้วย เพราะมันจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งและเติมพลังให้กับคุณ แต่ถ้าคุณกีดกันตัวเองจากโอกาสที่จะได้พักผ่อน คุณก็สามารถทำให้ร่างกายคุณป่วยได้ และสิ่งนี้จะทำให้คุณหลุดพ้นจากเป้าหมาย

1. ไม่ต้องเสียเวลา

ไม่มีอะไรจะกวนใจคุณจากเรื่องที่วางแผนไว้และจากเป้าหมายของคุณ อย่าให้ใครหรือสิ่งใดมาขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น การออนไลน์ ให้นึกถึงเป้าหมายและการกระทำที่จะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น ดังนั้น แทนที่จะดูรูปภาพบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นเวลาหลายชั่วโมง คุณควรหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์และสำคัญเกี่ยวกับประเด็นที่คุณสนใจ

1. ทำมากกว่าที่วางแผนไว้

ถ้าจู่ๆ คุณมีเวลาว่างสักสองสามนาที จะดีกว่าที่จะใช้มันกับงานอื่น แม้ว่าจะเป็นงานเล็กๆ น้อยๆ เพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย นี่คือสิ่งที่ผมทำบ่อยๆ หากทุกอย่างที่วางแผนไว้สำหรับวันนี้ ฉันทำไปแล้ว ฉันไม่คิดว่าจะสงบลงได้ และในเวลาว่าง 15-20 นาที ฉันพยายามที่จะมีเวลาทำอย่างอื่น

ด้วยการฝึกฝนทั้ง 5 วิธีนี้ คุณจะสามารถทำงานให้เสร็จได้มากขึ้นในหนึ่งวันและเรียนรู้วิธีใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างแน่นอน

บางทีคุณอาจมีความลับของตัวเองที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นทุกวัน กรุณาแบ่งปันในความคิดเห็น

ในโลกนี้มีสิ่งที่น่าสนใจ มหัศจรรย์ และเย้ายวนมากมาย! มีอะไรให้ทำมากมาย พยายาม รู้สึก นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่ไม่น่าสนใจมากมาย แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นที่ต้องทำในระหว่างวัน ทำอย่างไรให้สำเร็จมากขึ้นวิธีการเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบเวลาของคุณเพื่อไม่ให้เสียเวลา?

คำถามนี้ทำให้ฉันกังวลและสนใจอยู่เสมอ ตราบเท่าที่ฉันจำได้ ฉันมีความกระตือรือร้นและยุ่งมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันได้พักผ่อนโดยทั่วไป บางคนอาจพูดว่า ในระหว่างการเดินทาง ท้ายที่สุดฉันต้องรีบไปทำงาน ว่ายน้ำในสระ พบปะเพื่อนฝูง วิ่งเข้าไปในร้านระหว่างทางเพื่อเที่ยวเล่น ทำอาหารมื้อเย็นอย่างเร่งรีบ อาบน้ำ ... ฉันเคยอ่านหนังสือมาก่อน จะไปนอน. “แล้วคุณทำทุกอย่างได้ยังไง” - เพื่อนของฉันประหลาดใจ มองมาที่ฉันอย่างชื่นชม อาจถึงกับอิจฉาฉันที่ไหนสักแห่ง แต่ที่จริงแล้ว ไม่มีอะไรต้องอิจฉา เพราะทุกสิ่งที่ฉันทำอย่างกล้าหาญ ฉันทำได้เร็วมาก โดยไม่หมกมุ่นอยู่กับกระบวนการ ด้วยความคิดของฉัน ฉันกำลังวิ่งต่อไป เลื่อนดูแผนเพิ่มเติมและลิ้มรสมัน ฉันไม่สามารถมีความสุขได้เลย ! และเพียงแค่คิดเกี่ยวกับ อย่างไรมากกว่า ทำมากขึ้น.

เวลาผ่านไปอย่างไม่ลดละ และฉันก็ให้เหตุผลเพียงว่าทำไมในหนึ่งวันถึงมีเพียง 24 ชั่วโมง ... “บางทีฉันควรนอนให้น้อยลงเพื่อทำทุกอย่างที่อยากทำ” ฉันคิด และเข้าร่วมอบรมสัมมนาอย่างแข็งขัน เล่าถึงวิธีการ ทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จและใช้เวลาของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด พวกเขาเน้นย้ำอย่างดื้อรั้นว่าในระหว่างวันเราใช้เวลากับสิ่งที่ไร้ประโยชน์อย่างยิ่ง และหากเราหยุด “ทุกข์กับขยะ” (อย่างที่กล่าวไว้) เวลาที่บันทึกไว้ก็สามารถนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ และฉันก็เลิกคุยโทรศัพท์กับเพื่อน ดูรายการทีวี บีบแมวที่รักของฉัน และดูผู้คนสัญจรไปมาจากหน้าต่างรถบัส (ตอนนี้คุณสามารถฟังหนังสือเสียงได้!) และชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปจริงๆ! ฉันกลายเป็น เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ จบลงครึ่งทางกลายเป็นอารมณ์ไวและไม่มีความสุข

และฉันก็หยุด ฉันรู้ว่าคุณจะไม่สามารถทำทุกอย่างได้ทุกอย่างไม่ทันทุกอย่างคุณจะไม่ได้รับเงินทั้งหมดคุณจะไม่อ่านหนังสือ ... และค่อยๆหยุดเข้าร่วมการสัมมนาที่ไม่จำเป็นสื่อสารกับ หลายคนซึมซับความรู้ใด ๆ ฉันรู้ตัวว่ากำลังฉีดสเปรย์อยู่ มันทำให้ฉันเหนื่อยและไม่มีความสุข ฉันจัดลำดับความสำคัญ เลือกกิจกรรมที่น่าสนใจที่สุด และเป้าหมายที่สมจริงที่สุด ฉันมีเวลาให้ตัวเองอีกครั้งสำหรับการสนทนาที่ "ว่างเปล่า" กับเพื่อน ๆ สำหรับรายการทีวีที่ฉันโปรดปรานและดื่มกาแฟในตอนเช้า ไม่ได้แปลว่าเลิกปลูกฝัง แค่ยอมให้ตัวเองทำในสิ่งที่ชอบ!

เมื่อฉันนำสิ่งเล็กๆ เหล่านี้กลับมาในชีวิต ฉันเริ่มสนุกกับมันอย่างจริงใจ! ฉันเริ่มสังเกตเห็นรุ้งกินน้ำ รอยยิ้มของผู้สัญจรไปมา ลูกแมวตัวเล็ก ๆ ในบ้าน ดอกไม้ในตรอกของสวนสาธารณะ เมฆในรูปของหัวใจบนท้องฟ้า ... และคุณรู้ไหม มันอบอุ่นในจิตวิญญาณของฉัน ! ฉันไม่สนใจคำถามอีกต่อไป ทำอย่างไรให้สำเร็จมากขึ้น". ฉันเริ่มลิ้มรสทุกช่วงเวลาเพื่อรับความสุขอย่างแท้จริงจากสิ่งที่ฉันทำ ตอนนี้ฉันรู้วิธีเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตอย่างแน่นอน! ช้าลงหน่อย. ดู. ได้ยิน. รู้สึก.

หลังจากที่ฉันเลือกลำดับความสำคัญให้ตัวเองและเลิกยุ่งกับสิ่งต่างๆ มากมาย ฉันก็กลายเป็น ทำมากขึ้น. ฉันนอนหลับสบาย สื่อสารกับผู้คนที่น่าสนใจ บรรลุเป้าหมายของฉัน และในขณะเดียวกันฉันก็ชื่นชมยินดี! ผลลัพธ์เล็กๆ น้อยๆ เค้กที่ปรุงอย่างเอร็ดอร่อย เสียงของคนที่คุณรัก เสียงฟี้อย่างแมวบนตักของฉัน และชีวิตโดยทั่วไป!

และถ้าคุณเคยอยู่ในความเร่งรีบและคึกคักประจำวันของคุณสังเกตว่าคุณคิดถึง ทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จ, หยุด! ช้าลงหน่อย! จำไว้ว่าชีวิตนี้ไม่ได้มอบให้เราเพื่อที่จะวิ่งไปที่ใดที่หนึ่งตลอดเวลา! เลือกลำดับความสำคัญของคุณ หยุดเสียเวลาเปล่า ๆ แล้วคุณจะมีเวลาสำหรับทุกสิ่งอย่างแน่นอน!

Julia Kravchenko

คิว