การวิ่งในเกมคืออะไร ระยะวิ่ง การวิ่งคืออะไร? ทำไมระยะวิ่งสั้นจัง?

นักกีฬาหลายคนสงสัยอย่างมากถึงความเป็นไปได้ในการรวมการวิ่งและกระบวนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ถูกต้องในหลาย ๆ ด้าน: ความคุ้นเคยกับลู่วิ่งอย่างรวดเร็วเป็นเวลานาน กระตุ้นกระบวนการแคแทบอลิซึมซึ่งส่งผลกระทบไม่เพียงแต่ไขมันแต่ยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ในระหว่างกระบวนการตัด เป็นเรื่องปกติ แต่ในช่วงที่มีมวลมากขึ้น การออกกำลังกายแบบแอโรบิกไม่น่าจะเกิดขึ้นได้ในมือคุณ อย่างไรก็ตาม นี่หมายความว่าในช่วงที่มีมวลมากขึ้น คุณควรลืมเกี่ยวกับการวิ่งหรือไม่? การศึกษาล่าสุดได้เรียกคำถามนี้ว่าคำถาม

วิ่ง- วิ่งเร็วในระยะทางสั้น ๆ จาก 100 ถึง 400 ม. เนื่องจากความเข้มข้นสูงและระยะเวลาสั้น ๆ การโหลดประเภทนี้จึงจัดเป็นประเภทไม่ใช้ออกซิเจนและการฝึกความแข็งแรง แหล่งพลังงานด้วยภาระประเภทนี้คือ ATP-creatine ไม่ใช่น้ำตาลหรือไขมัน ในเวลาเดียวกัน จากการศึกษาล่าสุดพบว่า การวิ่งไม่ได้มีส่วนทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง และในบางกรณีก็ส่งผลในทางบวกต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนล่าง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการวิ่งเร็วจะกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อชนิดพิเศษที่มีแนวโน้มที่จะยั่วยวน เรามาดูกันว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร

การวิ่งส่งผลต่อกล้ามเนื้ออย่างไร

เพื่อให้เข้าใจกลไกของผลกระทบของการวิ่งบนร่างกาย ให้จำไว้ว่ากล้ามเนื้อถูกจัดเรียงอย่างไร ได้แก่ เส้นใยสองชนิด: อันแรกช้าหรือแดง ประการที่สองคือสีขาวอย่างรวดเร็ว ประเภทแรกรับผิดชอบต่อความอดทนและสามารถรักษาภาระในระยะยาวได้ประเภทที่สอง - เพื่อความแข็งแรงและความเร็วในการระเบิด ในทางกลับกัน เส้นใยสีขาวยังแบ่งออกเป็นสองประเภทย่อย - 2A และ 2B ชนิดย่อยแรกคือเส้นใยเฉพาะกาลที่มีอัตราการหดตัวสูง ชนิดที่สอง - นอกจากนี้ยังมีอัตราการหดตัวสูงและการเจริญเติบโตมากเกินไปที่มีประสิทธิภาพ นั่นคือเหตุผลที่ผู้ที่ฝึกเส้นใยกล้ามเนื้อประเภทที่ 2 และเลือก ออกกำลังกายระยะสั้นแบบเข้มข้นมีกล้ามเนื้อเด่นชัด

คุณสามารถตรวจสอบข้อความนี้ในทางปฏิบัติหากคุณเปรียบเทียบนักวิ่งระยะสั้นและนักวิ่งมาราธอน ตามกฎแล้วมีกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่พัฒนามาอย่างดีในขณะที่กล้ามเนื้อหลังมีร่างกายที่ผอมเพรียวและมวลกล้ามเนื้อค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัว แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงข้อสังเกต: พวกเขามีหลักฐานที่เหมาะสมในรูปแบบของการศึกษาตามหลักฐาน พวกเขาพิสูจน์ผลในเชิงบวกของการวิ่งบนปริมาตรและมวลของกล้ามเนื้อ และตระหนักว่าการออกกำลังกายประเภทนี้นำไปสู่กระบวนการ anabolic ในร่างกาย

มาคุยกันข้อเท็จจริง

ผล anabolic ของการวิ่งบนร่างกายได้รับการพิสูจน์ในการทดลองทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ที่ พ.ศ. 2539กลุ่มตัวอย่างวิ่ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือน ส่งผลให้พบว่าการออกกำลังกายระยะสั้นและเข้มข้นดังกล่าวส่งผลให้ กล้ามเนื้อยั่วยวนในผู้หญิงทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเส้นใยชนิด 2B สำหรับผู้ชาย พวกเขาต้องแปลกใจมากที่ผลลัพธ์ของพวกเขาเป็นศูนย์ เมื่อพิจารณาว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงทำให้ประชากรชายครึ่งหนึ่งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้นมาก ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่สามารถทำให้เกิดคำถามขึ้นได้

เพื่อชี้แจงสถานการณ์กับคนโชคร้าย การทดลองครั้งที่สองได้ดำเนินการในเดือนกรกฎาคม 2555 ผู้ชายเก้าคนและผู้หญิงแปดคนอายุระหว่าง 20 ถึง 30 ปีต้องทำวิ่ง 3 30 วินาทีห่างกัน 20 นาที ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย เลือดถูกนำออกจากอาสาสมัคร และทำการตรวจชิ้นเนื้อเพื่อตรวจเส้นใยกล้ามเนื้อด้วย จากการทดลองในอาสาสมัครของทั้งสองเพศพบว่ามีระดับที่เพิ่มขึ้นซึ่งมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ นั่นคือการวิ่งระยะสั้นที่มีความเข้มข้นสูงมีผล anabolic ต่อร่างกายไม่เพียง แต่ในผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในผู้ชายด้วย ในเวลาเดียวกัน กล้ามเนื้อไม่ได้อยู่ภายใต้การแคแทบอลิซึม แม้จะอยู่ภายใต้สภาวะของการอดอาหาร 2 ชั่วโมงหลังการฝึก ในท้ายที่สุด การทดลองในปี 2555 ยืนยันว่าการวิ่งด้วยความเร็วสูงไม่เพียงแต่ไม่ทำลายเส้นใยกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อได้จริง

มีการศึกษาที่น่าสนใจอีกเรื่องหนึ่งเมื่อปีก่อน นักกีฬากลุ่มหนึ่งวิ่งหกวิ่ง 35 เมตรโดยแบ่งเป็น 10 วินาที สองครั้งต่อสัปดาห์ จากผลการฝึก 4 สัปดาห์ดังกล่าว พบว่ากลุ่มวิชา เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดและในขณะเดียวกัน คอร์ติซอลก็ลดลง ซึ่งเป็นอีกข้อเท็จจริงหนึ่งที่ยืนยันผลกระทบจากการทำ anabolic ของการวิ่งเร็ว

ผลการศึกษาหลายชุดแสดงให้เห็นว่าการวิ่งด้วยความเร็วสูงจะกระตุ้นกระบวนการสร้าง anabolic ในร่างกายและไม่นำไปสู่กระบวนการ catabolism ของกล้ามเนื้อ และแม้ว่าการวิ่งเร็วจะสูญเสียการฝึกฝนเพาะกายแบบคลาสสิกเนื่องจากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่ก็ยังมีสุขภาพแข็งแรงและสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในโรงยิมได้ และนี่คือเหตุผล

6 เหตุผลที่ควรรวม Sprint ไว้ในโปรแกรมของคุณ

มวลไขมันลดลง

การวิ่งเร็วจะเร่งการเผาผลาญในทันทีและช่วยให้ร่างกายไม่สะสมไขมันในช่วงที่มีมวลเพิ่มขึ้น สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าหลังจากการฝึกวิ่ง ร่างกายจะใช้ออกซิเจนอย่างแข็งขันและบริโภคแคลอรี่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังการแข่งขัน เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณได้รับไขมันน้อยลง และลดกิจกรรมของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ "เก็บ" ไขมันไว้ขณะทำงานเป็นจำนวนมาก

ความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น

การวิ่งที่มีความเข้มข้นสูงทำให้ร่างกายต้องปรับตัว เป็นผลให้เขาถูกบังคับให้เก็บไกลโคเจนในตับเพิ่มขึ้นและแปลงไขมันเป็นพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพความอดทนและออกกำลังกายเป็นประจำด้วยผลกระทบและประสิทธิภาพสูงสุด นอกจากนี้ ความทนทานที่ดีจะมีประโยชน์ในช่วงการอบแห้งด้วย เมื่อการแข่งทางไกลกลายเป็นเรื่องธรรมดา

ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

การศึกษาในอดีตได้ยืนยันว่าการวิ่งด้วยความเร็วสูงสามารถเสริมสร้างหัวใจและปรับปรุงสภาพโดยรวมของระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเห็นได้จากการพักผ่อนที่น้อยลงและอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการฝึกในผู้ที่วิ่งเป็นเวลา 4 สัปดาห์ นอกจากนี้ โหลดดังกล่าวช่วยปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดแดง ลดปฏิกิริยาการอักเสบในหลอดเลือด และลดความดันซิสโตลิก

ลดระดับความเครียด

การวิ่งเร็วทำให้เกิดเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ ลดความเครียด และเพิ่มแรงจูงใจ เป็นการยากที่จะประเมินผลประโยชน์ดังกล่าวสูงเกินไปหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน

เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การวิ่งเร็วจะกระตุ้นกระบวนการ anabolic ในร่างกายและเป็นแรงผลักดันให้เส้นใยกล้ามเนื้อเร็วเพื่อการเจริญเติบโต ในทางกลับกัน สิ่งนี้มีผลดีต่อตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่ง นอกจากนี้ การเริ่มต้นอย่างรวดเร็วระหว่างการวิ่งเร็วช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของการระเบิด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในกีฬาประเภททีมและการยกกำลัง

เพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน

การวิ่งเร็วสามารถเพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน หลีกเลี่ยงกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและอาการแสดง เช่น การสะสมของไขมัน ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และระดับคอเลสเตอรอลสูง ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและมีความเสี่ยง

จะเริ่มต้นที่ไหน?

• ก่อนวิ่งดีกว่า อุ่นเครื่อง- วิ่งด้วยความเร็วปานกลาง 5-10 นาที ยืดเหยียดและอบอุ่นข้อต่อ
• มาเริ่มฝึกกันดีกว่า ระยะทางสั้นพิเศษที่ 20-30 เมตร เมื่อร่างกายปรับตัวเท่านั้น ระยะห่างนี้จะเพิ่มขึ้นได้ถึง 100 เมตร
• เหมาะสำหรับการวิ่ง พื้นผิวเรียบ. เส้นทางที่ไม่สม่ำเสมออาจทำให้หกล้มและได้รับบาดเจ็บสาหัส
• รองเท้าวิ่งและเสื้อผ้าหลวม ๆ เป็นกุญแจสำคัญในการวิ่งแข่งที่ประสบความสำเร็จ รองเท้าสปรินท์ควรมีหนามแหลมที่ปลายเท้าเนื่องจากนักวิ่งระยะสั้นวิ่งบนนิ้วเท้าโดยเฉพาะโดยไม่ให้ส้นเท้าแตะพื้น จุดสำคัญคือการร้อยเชือกรองเท้าที่ใส่สบายและแข็งแรงซึ่งจะไม่ทำให้คุณผิดหวังในช่วงเวลาสำคัญ

เทคนิคการวิ่ง

เริ่ม

สำหรับการเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว เป็นการดีที่สุดที่จะใช้แผ่นอิเล็กโทรดที่จะช่วยให้คุณผลักดันและเพิ่มความเร็วได้อย่างรวดเร็ว ก่อนเริ่มการแข่งขัน ให้วางขาที่แข็งแรงกว่าไว้ข้างหน้าและขาที่อ่อนกว่าอยู่ด้านหลัง จากนั้นจึงจำเป็นต้องถ่ายน้ำหนักไปที่ผ้าคาดไหล่และเคลื่อนไปข้างหน้าโดยยกกระดูกเชิงกรานให้อยู่ในระดับเดียวกัน

ในช่วงเริ่มต้น คุณต้องใช้เท้าผลักออกและเริ่มทำงานด้วยมืออย่างรวดเร็ว และเพิ่มความเร็ว

วิ่ง

หลังจากการเร่งความเร็ว ร่างกายควรอยู่ในตำแหน่งแนวตั้ง แต่ควรรักษาความเอียงไปข้างหน้า การวิ่งจะดำเนินการบนนิ้วเท้าโดยไม่แตะพื้นด้วยส้นรองเท้า และความเร็วและความยาวของก้าวก็เพิ่มขึ้น 20-30 เมตรแรกคุณต้องเพิ่มความเร็วสูงสุดและพยายามรักษาระดับไว้ให้สุด ในทางปฏิบัติ การรักษาระดับสูงสุดไว้ตลอดระยะทางจะไม่ทำงานเนื่องจากลักษณะเฉพาะของสรีรวิทยา: ถึงจุดไคลแม็กซ์ที่ 6 วินาที แล้วความเร็วในการวิ่งจะลดลง อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การวิ่งมีประสิทธิภาพสูงสุด แรงจูงใจจึงเป็นสิ่งจำเป็น

เสร็จ

ที่เส้นชัย คุณต้องรักษาความเร็ว ใจเย็น และอย่าปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย เป็นการดีกว่าที่จะเข้าเส้นชัยด้วยความเร็วเท่ากันและอย่าปล่อยให้ตัวเองพุ่ง เนื่องจากต้องใช้เวลาในการเตรียมตัวและอาจส่งผลเสียต่อผลการแข่งขัน

และหลังจากเสร็จสิ้นอย่าลืมทำสิ่งสำคัญ - วางแผนการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ ท้ายที่สุด การแข่งขันใหม่แต่ละครั้ง ผลลัพธ์ของคุณจะดีขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าประโยชน์ของการวิ่งจ็อกกิ้งจะยิ่งใหญ่ขึ้นเท่านั้น

ที่มา:

การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและประสิทธิภาพจากการเพิ่มโปรแกรมช่วงการวิ่งเป็นการฝึกมวยปล้ำ 2011 ต้นฉบับ

การออกกำลังกายแบบ Sprint ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อโครงร่าง p70S6k phosphorylation และในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย 2012

รวมการวิ่ง 100, 200 และ 400 เมตรสำหรับชายและหญิง, วิ่งผลัด 4x100 และ 4x400 เมตรสำหรับชายและหญิง

สารานุกรม YouTube

1 / 5

✪ วิ่ง 100 ม. ยูเซน โบลต์ ชิงแชมป์โลกกรีฑาในมอสโก - 2013

✪ ชาย 200 เมตร โอลิมปิก ลอนดอน 2012

✪ การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกหญิง 100 ล้านครั้งในสหรัฐฯ รอบชิงชนะเลิศปี 2016

✪ 1,500 ม. ในการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์โลกในมอสโก

✪ ยูเซน โบลต์ 100 ม. สร้างสถิติโลก 9.58 เมื่อ 08/16/2009

คำบรรยาย

สรีรวิทยา

คุณลักษณะเฉพาะของการวิ่งคือการทำงานของร่างกายในโหมดการใช้พลังงาน creatine-phosphate alactate และ anaerobic lactate ในระยะทางสั้น ๆ เลือดไม่มีเวลาให้วงจรหมุนเวียนสมบูรณ์ เวลาของเลือดผ่านระบบไหลเวียนคือ 26 [ ] วินาที และขาเป็นอวัยวะของระบบไหลเวียนโลหิต

ระยะทาง

การแข่งขันแบบ Sprint จัดขึ้นที่การแข่งขันอย่างเป็นทางการ (World and European Championships, Olympic Games) และยังรวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกรีฑารอบด้านอีกด้วย กรีฑาเป็นกีฬาที่ซับซ้อนซึ่งมีสาขาวิชาหลายประเภท เธอได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องว่าเป็นราชินีแห่งกีฬาโดยไม่มีเหตุผล สองในสามของการโทรในคำขวัญ "เร็วขึ้น สูงขึ้น แข็งแกร่งขึ้น" สามารถนำมาประกอบโดยไม่ลังเลใจในสาขาวิชากีฬา กรีฑาเป็นพื้นฐานของโปรแกรมกีฬาของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรก กรีฑาสามารถชนะตำแหน่งได้เนื่องจากความเรียบง่าย การเข้าถึงได้ง่าย และหากคุณต้องการ ความเป็นธรรมชาติของวินัยในการแข่งขัน นี่เป็นหนึ่งในกีฬาหลักและเป็นที่นิยมมากที่สุด

กรีฑาได้รับความนิยมเนื่องจากไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงในการฝึกซ้อม ด้วยเหตุนี้ กรีฑาจึงอาจได้รับความนิยมแม้ในประเทศต่างๆ เช่น เอเชีย แอฟริกา และละตินอเมริกา มันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาอย่างกว้างขวาง ความนิยมอย่างมากของกีฬาชนิดนี้ วิวัฒนาการที่ก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องซึ่งกรีฑาได้รับการยอมรับ โดยพื้นฐานแล้ว ทั่วโลกในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 20 และถูกเรียกว่า "ราชินีแห่งกีฬา" เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่ไม่มีใครสงสัยความถูกต้องของตำแหน่งที่มีชื่อเสียงสูงนี้ กรีฑาครองโลกของกีฬาอย่างแท้จริง เป็นที่รักและเคารพในมุมที่ห่างไกลที่สุดในโลก

60 เมตร

การแข่งขัน 60 ม. อย่างเป็นทางการจะจัดขึ้นในร่มบนทางตรงของระยะทาง 200 ม. หรือส่วนลู่วิ่งแยกต่างหาก เนื่องจากการแข่งขันใช้เวลา 6-9 วินาที ปฏิกิริยาเริ่มต้นที่ดีในวินัยนี้จึงมีความสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใด

100 เมตร

จัดขึ้นที่สนามกีฬาฤดูร้อนบนทางตรงระยะทาง 400 เมตร ถือเป็นหนึ่งในสาขาวิชาที่มีชื่อเสียงที่สุดทั้งในด้านกรีฑาและกีฬาโดยทั่วไป

200 เมตร

จัดขึ้นในฤดูร้อนและฤดูหนาว (ไม่บ่อย) สนามกีฬา ระยะทางรวมถึงการผ่านโค้งหนึ่งโค้งและจากนั้นเป็นทางตรง ในเรื่องนี้ต้องใช้ทักษะบางอย่างในด้านความอดทนต่อความเร็วและเทคนิคการเข้าโค้งโดยไม่ทำให้ช้าลง

400 เมตร

จัดขึ้นที่สนามกีฬาฤดูร้อนและฤดูหนาว ที่เรียกว่า วิ่งยาว. ต้องใช้ความทนทานต่อความเร็วและความสามารถในการกระจายแรงในระยะไกลได้อย่างถูกต้อง

การแข่งขันวิ่งผลัด

พวกเขาจะจัดขึ้นที่สนามกีฬาฤดูร้อนและฤดูหนาว โปรแกรมอย่างเป็นทางการประกอบด้วย 4 x 100, 4 x 400 เมตร

ระยะทางที่ไม่ได้มาตรฐาน

ตามกฎแล้วระยะทางวิ่งที่ไม่ได้มาตรฐานคือ 30, 50, 150, 300, 500 เมตร, รีเลย์ 4 × 200 ม.

เทคนิคและยุทธวิธี

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่านักกีฬาระดับสูงสามารถวิ่งด้วยความเร็วสูงสุดในช่วง 50-60 เมตร งานของนักกีฬาคือการกำหนดว่าส่วนใดของระยะทาง - 100 หรือ 200 เมตร - เขาจะพัฒนาความเร็วสูงสุด .

ที่ระยะวิ่ง 200 และ 400 เมตร (สนามกีฬาฤดูร้อน) เลนกลาง 3, 4, 5, 6 จากแปดถือว่าทำกำไรได้มากที่สุด แทร็ก 1 และ 2 ไม่สะดวกเนื่องจากรัศมีความโค้งเล็กน้อยทำให้นักกีฬาไม่สามารถพัฒนาความเร็วสูงในการเลี้ยว สนามที่ 7 และ 8 นั้นไม่มีประโยชน์เนื่องจากนักกีฬาที่ออกตัววิ่งไปข้างหน้าในระยะ 150-200 เมตรแรก และไม่สามารถนำทางในแง่ของความเร็วร่วมกับนักกีฬาคนอื่นได้ ช่องทางที่ทำกำไรได้มากที่สุดจะถูกแจกจ่ายให้กับนักกีฬาที่แสดงผลสูงสุดในรอบแรก นี่เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อแสดงผลลัพธ์ที่ดีในรอบแรก

กฎ

การคัดเลือก

เนื่องจากตามกฎแล้ว ผู้เข้าร่วมจำนวนมากมีส่วนร่วมในสาขาวิชาวิ่ง (มากกว่าสาขาวิชากรีฑาอื่น ๆ ) การคัดเลือกจะต้องทำในสามหรือสี่รอบ (การแข่งขัน 1/4 รอบชิงชนะเลิศ 1/2 รอบชิงชนะเลิศ, รอบชิงชนะเลิศ).

เริ่มและแข่ง

ในทุกสาขาวิชาวิ่ง การเริ่มต้นจะถูกนำมาจากตำแหน่งต่ำ จากบล็อกเริ่มต้น ในแง่ของระยะทาง นักกีฬาจะวิ่งในช่องทางของตนเอง ยกเว้นผลัด 4x400 เมตร ในการแข่งขัน IAAF อย่างเป็นทางการ สนามกีฬาต้องติดตั้งระบบติดตามเวลาอัตโนมัติและถ่ายภาพให้เสร็จ

ลมพัดผ่านสามารถทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นมาก ดังนั้น ในการวิ่งสูงถึง 200 เมตรในสนามกีฬาเปิด จะต้องคำนึงถึงองค์ประกอบของลมส่วนท้ายด้วย หากมากกว่า 2 m/s (ในทั้งหมดประมาณ 4 m/s) ผลลัพธ์ที่แสดงโดยนักกีฬาไม่สามารถเป็นบันทึกอย่างเป็นทางการหรือส่วนบุคคลได้

การเริ่มต้นที่ผิดพลาด

ตามคำสั่ง "ในการเริ่มต้น" นักวิ่งระยะสั้นจะต้องเข้ารับตำแหน่งในบล็อกเริ่มต้น ตามคำสั่ง "เอาใจใส่" ให้หยุดการเคลื่อนไหวทั้งหมดและหลังจากยิงปืนพกแล้ว ให้เริ่มวิ่ง กฎของ IAAF ถือว่าปฏิกิริยาของนักกีฬาต่อการยิงปืนพกเริ่มต้นไม่สามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่า 1/10 วินาที หากนักกีฬาคนใดคนหนึ่งเริ่มเคลื่อนไหวเร็วกว่า 0.1 วินาทีหลังจากการยิง ผู้ตัดสินอาจพิจารณาว่าผู้แข่งขันอย่างน้อยหนึ่งคนออกตัวผิดพลาด หากคอมเพล็กซ์การสตาร์ทติดตั้งระบบตรวจจับการสตาร์ทที่ผิดพลาด การบ่งชี้ของอุปกรณ์นั้นเป็นพื้นฐานสำหรับการตัดสินใจดังกล่าว และนักกีฬาไม่สามารถเข้าร่วมการแข่งขันได้แม้ว่าเขาจะยื่นอุทธรณ์ด้วยวาจาก็ตาม

เพื่อให้นักกีฬาอยู่ในตำแหน่งที่เท่าเทียมกัน บล็อกเริ่มต้นแต่ละคู่มีลำโพงที่ส่งสัญญาณเสียงของปืนพกเริ่มต้น ดังนั้นสัญญาณถึงสตาร์ทเตอร์ในเวลาเดียวกันโดยไม่คำนึงถึงความเร็ว เสียงและตำแหน่งของนักกีฬาในสนาม

ภาพถ่ายเสร็จสิ้นและจับเวลาอิเล็กทรอนิกส์

มักจะใช้ภาพถ่ายที่เสร็จสิ้นเพื่อกำหนดลำดับที่นักกีฬามาถึง เป็นครั้งแรกที่การตกแต่งภาพ (ตามเทคนิคการถ่ายภาพ) และจังหวะเวลาแบบกลไกไฟฟ้าถูกนำมาใช้ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 1912

การแข่งขันชิงแชมป์ถูกกำหนดโดยพื้นผิวของร่างกาย (ลำตัว - ยกเว้นแขนขาและศีรษะที่มีคอ) ของนักกีฬาคนแรกที่ข้ามระนาบเส้นชัย หน้านี้แก้ไขล่าสุดเมื่อ 3 มิถุนายน 2562 เวลา 03:59 น.

สปริ้นท์และ... พจนานุกรมการสะกดคำภาษารัสเซีย

วิ่ง- วิ่ง / ... พจนานุกรมการสะกดคำแบบสัณฐาน

- [ภาษาอังกฤษ] วิ่ง] 1) กีฬา. การแข่งขันระยะสั้นประเภทกรีฑา สเก็ต ปั่นจักรยาน ฯลฯ 2) แฉ ลอตเตอรีทันที พจนานุกรมคำต่างประเทศ Komlev N.G., 2006. การแข่งขันวิ่ง (อังกฤษ sprint) ที่ ... ... พจนานุกรมคำต่างประเทศของภาษารัสเซีย

SPRINT, วิ่ง, pl. ไม่นะ สามี (อังกฤษ sprint) (กีฬา.) วิ่งระยะสั้น. พจนานุกรมอธิบายของ Ushakov ดี.เอ็น. อูชาคอฟ. 2478 2483 ... พจนานุกรมอธิบายของ Ushakov

SPRINT อ่า สามี การแข่งขันวิ่งระยะสั้น (เช่น ว่ายน้ำ สเก็ต หรือปั่นจักรยาน) พจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov เอสไอ Ozhegov, N.Yu. ชเวโดว่า 2492 2535 ... พจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov

ม. วิ่ง แข่ง ว่ายน้ำ ฯลฯ สำหรับระยะทางสั้น ๆ พจนานุกรมอธิบายของเอฟราอิม ที.เอฟ.เอเฟรโมว่า 2000... พจนานุกรมอธิบายที่ทันสมัยของภาษารัสเซีย Efremova

มีอยู่ จำนวนคำพ้องความหมาย : วิ่ง 3 วิ่ง (27) แข่ง (39) ว่ายน้ำ (32) พจนานุกรมคำพ้องความหมาย ASIS ว.น. ทริชิน ... พจนานุกรมคำพ้องความหมาย

วิ่ง- ชื่อตระกูลมนุษย์ ... พจนานุกรมการสะกดของภาพยนตร์ยูเครน

วิ่ง- SPRINT, a, m การแข่งขันกีฬาเพื่อความเร็ว (ในการวิ่ง ว่ายน้ำ เล่นสเก็ต ปั่นจักรยาน ฯลฯ) เพื่อพิชิตระยะทางสั้นๆ การวิ่งว่ายน้ำเป็นการเรียนรู้วิธีว่ายน้ำระยะทางสั้นๆ ในน้ำอย่างรวดเร็ว ... พจนานุกรมอธิบายคำนามภาษารัสเซีย

หนังสือ

• ,คนแนปป์ ดี. มีหลายวิธีในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ แต่ทั้งหมดต้องใช้เวลา นั่นเป็นเหตุผลที่ Google ได้พัฒนา "Sprint" - วิธีการที่ช่วยให้คุณทดสอบแนวคิดใด ๆ ในเวลาเพียง...
• วิ่ง. วิธีพัฒนาและทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่ในเวลาเพียงห้าวัน โดย Jake Knapp, Braden Kovitz, John Zeratsky มีหลายวิธีในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ แต่ทั้งหมดต้องใช้เวลา ดังนั้น Google ได้พัฒนาวิธีการ Sprint ที่ให้คุณทดสอบแนวคิดใด ๆ ในเวลาเพียงห้า ...

วิ่ง

A, m. การแข่งขันวิ่ง (รวมทั้งว่ายน้ำ สเก็ต หรือปั่นจักรยาน) ในระยะทางสั้น ๆ

พจนานุกรมอธิบายและอนุพันธ์ใหม่ของภาษารัสเซีย T.F. Efremova

วิ่ง

ม. วิ่ง แข่ง ว่ายน้ำ ฯลฯ สำหรับระยะทางสั้น ๆ

วิกิพีเดีย

สปริ้นท์ (กรีฑา)

วิ่ง- นี่เป็นส่วนหนึ่งของสาขาวิชากรีฑาที่นักกีฬาแข่งขันกันในการวิ่งรอบสนาม สปรินต์มีระยะทางสูงสุดและรวมถึง 400 เมตร โปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกประกอบด้วยการวิ่งที่ราบรื่น 100, 200 และ 400 เมตรสำหรับผู้ชายและผู้หญิง การแข่งขันผลัด 4x100 และ 4x400 เมตรสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

สปริ้นท์ (ไบแอธลอน)

วิ่ง- ประเภทการแข่งขันไบแอธลอน 10 กม.สำหรับผู้ชายและรุ่นน้อง 7.5 กม.สำหรับผู้หญิง รุ่นน้องและเด็กชาย และสำหรับ 6 กม.สำหรับสาวสองแนวรุก นักกีฬาผ่าน 3 วงกลม 3.3 กม. สำหรับผู้ชายและรุ่นน้อง 2.5 กม. สำหรับผู้หญิง รุ่นน้องและเด็กชาย และ 2 กม. สำหรับเด็กผู้หญิง Biathletes เริ่มต้นในช่วงเวลา 30 วินาที. ระยะทางประกอบด้วย 3 รอบ หลังจากรอบแรก การยิงจะดำเนินการจากตำแหน่งคว่ำ หลังจากที่ยืนครั้งที่สอง Biathletes เองเลือกตำแหน่งการยิงในช่วงการยิงเพื่อการยิง สำหรับการพลาดแต่ละครั้งจะมีการให้ห่วงโทษเท่ากับ 150 ตามกฎแล้ว การแข่งขันไล่ตามจัดขึ้นบนพื้นฐานของผลลัพธ์ของการวิ่งระยะสั้นในไบแอลอนสมัยใหม่ โดยมีนักชีววิทยาที่ดีที่สุด 60 คนเข้าร่วมการแข่งขัน ในโอลิมปิกฤดูหนาว การแข่งขัน biathlon sprint จัดขึ้นครั้งแรกในปี 1980 สำหรับผู้ชาย และในปี 1992 สำหรับผู้หญิง แชมป์โอลิมปิกคนแรกที่ได้เหรียญทอง เหรียญในการแข่งขันวิ่งเร็ว เป็นนักชีววิทยาจาก GDR Frank Ulrich และแชมป์โอลิมปิกคนแรกในการแข่งขันประเภทเดียวกันคือ Anfisa Reztsova ผู้เล่นให้กับทีมเครือจักรภพแห่งรัฐอิสระ การแข่งขัน Sprint รวมอยู่ในรายการ World Championships ในปี 1974 และ 1984 สำหรับผู้ชายและผู้หญิงตามลำดับ แชมป์โลกคนแรกในระยะนี้คือ ภาษาฟินแลนด์ biathlete Juhani Suutarinen และแชมป์โลกคนแรก - โซเวียตไบแอธเลต เวเนรา เชอร์นิโชวา

สปริ้นท์ (ปั่นจักรยาน)

วิ่ง- หนึ่งในสาขาวิชาการปั่นจักรยานในสนาม เป็นการแข่งขันบนเส้นทางจักรยานสำหรับสองหรือสามวง โดยมีนักกีฬาสองถึงสี่คนเข้าร่วม โดยได้รับคัดเลือกในการแข่งขันรอบคัดเลือก ผู้ชนะในแต่ละการแข่งขันคือนักแข่งที่เข้าเส้นชัยเป็นคนแรก Sprint เป็นหนึ่งในสาขาวิชาการปั่นจักรยานที่เก่าแก่ที่สุด ในรายการชิงแชมป์โลกในการขี่จักรยานทางวิ่ง วินัยนี้ปรากฏสำหรับผู้ชายในปี พ.ศ. 2436 (สำหรับผู้หญิงในปี พ.ศ. 2438) เหรียญวิ่งโอลิมปิกสำหรับผู้ชายตั้งแต่ปี พ.ศ. 2439 (สำหรับผู้หญิงตั้งแต่ปี พ.ศ. 2531)

ในการวิ่ง ตำแหน่งที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือเมื่อนักกีฬาเข้าที่ด้านหลังคู่ต่อสู้ - มันยากที่คนแรกจะมองเห็น ดังนั้นจึงคำนวณการซ้อมรบ ในกรณีนี้ คุณต้องไม่ปล่อยให้ศัตรูไปข้างหน้าไกล

มันเกิดขึ้นที่เราสามารถสังเกตสถานการณ์ที่น่าสงสัย - ผู้ขับขี่ด้านหน้าหยุดและทรงตัวบนจักรยานพยายามที่จะให้คู่ต่อสู้ของเขาเป็นผู้นำการแข่งขัน แต่ผู้ขับขี่ที่อยู่ตำแหน่งที่สองในตอนเริ่มต้นทำแบบเดียวกันข้างหลังเขา - ทั้งคู่ในเรื่องนี้ กรณีคาดหวังความผิดพลาดของฝ่ายตรงข้าม มีคำศัพท์สำหรับความสมดุลนี้ในสถานที่ เซอร์ไพรส์" หรือเรียกอีกอย่างว่าแท่นยืน (track stand) ก่อนหน้านี้ การแข่งขันนี้ในบางกรณียืดเยื้อมานาน ตัวอย่างเช่น ในการแข่งขันรอบรองชนะเลิศที่โตเกียวโอลิมปิกปี 1964 นักแข่งทำท่านี้เป็นเวลา 22 นาที มีหลายกรณีที่ความประหลาดใจกินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีข้อ จำกัด - ไม่เกิน 3 นาที

วิ่ง

วิ่ง- แข่งในระยะทางสั้น ๆ

• วิ่งในกรีฑา - วิ่งที่ 100, 200 และ 400 ม.
• วิ่งปั่นจักรยาน,
• วิ่งในไบแอธลอน มีระยะทาง 10 กม. และ 7.5 กม.
• วิ่งว่ายน้ำ - 50 และ 100 ม.
• วิ่งเล่นสกีข้ามประเทศ,
• Sprint ในวิธีการพัฒนา Scrum
• Sprint เป็นขีปนาวุธของระบบป้องกันขีปนาวุธของสหรัฐฯ (ใช้งานในปี 2518-2519)
• ลอตเตอรีรัสเซีย "Sprint"

สปริ้นท์ (จรวด)

Rocket Sprint
รายละเอียดทางเทคนิค

ภาพ

ผู้ผลิต

ระยะแรก

ขั้นตอนที่สอง

ปีกนก

แนว

ความเร็วสูงสุด

ลูกเรือรบ

ระบบควบคุม

หัวรบ

วิธีการเปิดตัว:

ความจุนิตยสาร:

อัตราการยิง:

วันที่ทดสอบ:

"วิ่ง" (- วิ่ง) - อเมริกันเชื้อเพลิงแข็ง สองขั้นตอน ต่อต้านขีปนาวุธระบบป้องกันขีปนาวุธภาคพื้นดินที่ติดตั้งหัวรบนิวตรอน

ได้รับการพัฒนาเพิ่มเติมจากขีปนาวุธสกัดกั้นบรรยากาศ Spartan LIM-49A ซึ่งเป็นระบบต่อต้านขีปนาวุธความเร็วสูงเพื่อสกัดกั้นหัวรบ ICBM หลังจากเข้าสู่ชั้นบรรยากาศ การพัฒนาระบบต่อต้านขีปนาวุธ Sprint ได้ดำเนินการเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ Sentinel โปรแกรม Sentinel ไม่ได้ถูกนำไปใช้ แต่ใช้เทคโนโลยีของโปรแกรมในโปรแกรม Safeguard

ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่ทราบสาเหตุ "Sprint" ไม่ได้รับการกำหนดตัวอักษรสามตัวมาตรฐานในระบบทหารของสหรัฐฯ เชื่อกันว่าหมายเลข LIM-99A หรือ LIM-100A สงวนไว้สำหรับขีปนาวุธนี้

ตัวอย่างการใช้คำว่า sprint ในวรรณคดี

ณ จุดนี้ พลเมืองริวตินเร่งความเร็วหลายพันกิโลเมตรต่อชั่วโมงแทบหมดความรู้สึกเพราะเหตุนี้ วิ่ง.

การเริ่มต้นอย่างสิ้นหวังของ Stinky จะทำให้แชมป์เปี้ยนทุกคนอิจฉาใน วิ่ง.