วิธีค้นหาความสามัคคีภายใน วิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาความสามัคคีในตัวคุณ

วิธีการบรรลุความสามัคคีในชีวิต:

1. นอนน้อย

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์และมีประสิทธิผลมากขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ การนอน 8 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วสำหรับสุขภาพที่ดี พยายามตื่นให้เร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลา 21 วัน แล้วมันจะติดเป็นนิสัย จำไว้ว่าคุณภาพการนอนหลับนั้นสำคัญ ไม่ใช่ปริมาณ และลองนึกภาพว่าคุณจะมีเวลาเพิ่มอีก 30 ชั่วโมงสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

2. จัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าเพื่อพัฒนาตนเอง

ทำสมาธิ จินตนาการถึงวันของคุณ อ่านข้อความสร้างแรงบันดาลใจเพื่อสร้างบรรยากาศสำหรับวันของคุณ ฟังเทปสร้างแรงบันดาลใจ หรืออ่านหนังสือดีๆ ใช้เวลาที่เงียบสงบนี้เพื่อเติมพลังและพลังงานให้กับจิตวิญญาณของคุณสำหรับวันที่วุ่นวายข้างหน้า ชมพระอาทิตย์ขึ้นสัปดาห์ละครั้งหรือออกไปสู่ธรรมชาติ การเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการต่ออายุตัวเอง

3. อย่าปล่อยให้เรื่องเล็กน้อยกวนใจคุณ คุณจากคนสำคัญของสิ่งที่.

ถามตัวเองว่า "ฉันกำลังใช้เวลาและพลังงานให้คุ้มค่าที่สุดหรือไม่" การบริหารเวลาคือการบริหารชีวิต ดังนั้นจงรักษาเวลาของคุณด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง

4. ใช้วิธียางรัดในการฝึกซ้อม ความคิดของคุณมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบที่เป็นบวกมากที่สุด สวมยางรัดรอบข้อมือ. ทุกครั้งที่มีความคิดแง่ลบเข้ามาในหัว ให้ดึงหนังยางออก สมองของคุณจะเริ่มเชื่อมโยงความเจ็บปวดกับการคิดเชิงลบ และในไม่ช้าคุณจะพัฒนาความคิดเชิงบวกที่เข้มแข็ง

5. รับสายด้วยความกระตือรือร้นในน้ำเสียงของคุณและแสดงความเคารพต่อผู้โทรเสมอ มารยาทในการใช้โทรศัพท์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้ผู้โทรเข้าใจถึงอำนาจของคุณ ให้ยืนขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มความน่าเชื่อถือให้กับเสียงของคุณ

6. ตลอดทั้งวัน เราทุกคนต่างได้รับแรงบันดาลใจและไอเดียดีๆ มาเยี่ยมเยียน เก็บการ์ดใบเล็กๆ และปากกาไว้ในกระเป๋าสตางค์ของคุณเพื่อจดแนวคิดเหล่านี้ เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ให้วางการ์ดเหล่านี้ไว้ในที่ที่มองเห็นได้และมองดูเป็นครั้งคราว ดังที่ Oliver Wendell Holmes ได้กล่าวไว้ว่า: "จิตใจของมนุษย์ ที่ขยายใหญ่ขึ้นด้วยแนวคิดใหม่ จะไม่มีวันหวนกลับคืนสู่ขนาดเดิม"

7. กันคืนวันอาทิตย์ให้ตัวเองและรักษานิสัยนี้อย่างเคร่งครัด ใช้เวลานี้เพื่อวางแผนสัปดาห์ใหม่ จินตนาการถึงการประชุมที่กำลังจะมาถึงและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในการประชุมเหล่านั้น อ่านหนังสือและหนังสือใหม่ ฟังเพลงที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย นิสัยนี้จะทำหน้าที่เป็นจุดยึดของคุณเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อ มีแรงจูงใจ และมีประสิทธิภาพตลอดทั้งสัปดาห์ที่จะมาถึง

8.จำไว้เสมอหลักการสำคัญที่ว่าคุณภาพ ของชีวิตคุณคือคุณภาพของการสื่อสารของคุณ มันคือการสื่อสารของคุณกับผู้อื่นและที่สำคัญกว่านั้นคือการสื่อสารของคุณกับตัวเอง คุณได้รับสิ่งที่คุณมุ่งเน้น หากคุณกำลังมองหาสิ่งดีๆ คุณจะได้รับ นี่คือกฎพื้นฐานของธรรมชาติ

9. โฟกัสที่เป้าหมาย ไม่ใช่ผลลัพธ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้ทำสิ่งนั้นเพราะคุณสนุกกับการทำ หรือเพราะมันจะช่วยคนอื่น หรือเพราะเป็นการออกกำลังกายที่มีคุณค่า อย่าทำเพื่อเงินหรือการยอมรับ มันจะมาเอง นี่คือวิธีที่โลกทำงาน

10. หัวเราะหน้ากระจกเป็นเวลา 5 นาทีทุกเช้า นั่นคือสิ่งที่สตีฟ มาร์ตินทำ เสียงหัวเราะกระตุ้นองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายในร่างกายของเรา เสียงหัวเราะยังทำให้ร่างกายมีสภาวะสมดุลอีกด้วย การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะมักใช้ในการรักษาโรคต่างๆ และเป็นวิธีการรักษาที่น่าอัศจรรย์สำหรับปัญหาในชีวิต เด็กอายุ 4 ขวบหัวเราะเฉลี่ย 500 ครั้งต่อวัน ในขณะที่ผู้ใหญ่พยายามหัวเราะ 15 ครั้งต่อวัน ฟื้นนิสัยการหัวเราะและชีวิตของคุณจะมีชีวิตชีวามากขึ้น

11. จุดเทียนเมื่อคุณอ่านในตอนเย็น เป็นการผ่อนคลายและสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์ เปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นโอเอซิสที่ห่างไกลจากโลกภายนอก เติมเต็มด้วยดนตรีไพเราะ หนังสือดีๆ และเพื่อนดีๆ

12. เพื่อให้มีสมาธิมากขึ้น ให้นับก้าวขณะเดิน นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก หายใจเข้า 6 ก้าว กลั้นหายใจอีก 6 ก้าว แล้วหายใจออกอีก 6 ก้าว หาก 6 ขั้นตอนมากเกินไปสำหรับคุณ ให้นับตามสะดวก หลังจากออกกำลังกายนี้ คุณจะรู้สึกสดชื่น สงบภายในและมีสมาธิ ผู้คนมักปล่อยให้จิตใจของพวกเขาเต็มไปด้วยเรื่องไร้สาระทุกประเภท ทุกคนที่ทำงานอย่างเต็มความสามารถชื่นชมพลังของจิตใจที่สงบซึ่งจดจ่ออยู่กับงานที่สำคัญอย่างต่อเนื่อง

13. เรียนรู้การทำสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ จิตใจเป็นเครื่องจักรที่มีเสียงดังมากโดยธรรมชาติที่ต้องการกระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปยังอีกหัวข้อหนึ่งเหมือนลิงที่ไม่ได้ผูกมัด คุณต้องเรียนรู้ที่จะ จำกัด และวินัย ใจของตัวเองถ้าคุณต้องการบรรลุสิ่งที่สำคัญ การทำสมาธิ 20 นาทีในตอนเช้าและ 20 นาทีในตอนเย็นจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์หากคุณทำเป็นประจำเป็นเวลา 6 เดือน ปราชญ์แห่งตะวันออกได้ส่งเสริมประโยชน์มากมายของการทำสมาธิมานานกว่า 5,000 ปี

14. เรียนรู้ที่จะสงบ คนทั่วไปใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาที หนึ่งเดือนอย่างสงบสุขอย่างสมบูรณ์ พัฒนานิสัยของการนั่งเงียบ ๆ และเพลิดเพลินกับความเงียบอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน แค่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในชีวิต คิดถึงภารกิจของคุณ ความเงียบเป็นสีทองอย่างแท้จริง ดังที่อาจารย์เซนเคยกล่าวไว้ว่า มันคือช่องว่างระหว่างลูกกรงที่ยึดกรงไว้

15. ปรับปรุงจิตตานุภาพของคุณ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณเสริมสร้างเจตจำนงของคุณและกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้น อย่าให้ใจสั่นเหมือนกระดาษในสายลม พยายามทำให้เขาจดจ่ออยู่ตลอดเวลา ถ้าจะทำอะไรก็อย่าไปคิดมาก เมื่อคุณไปทำงานให้นับขั้นตอนจากบ้านไปที่ทำงาน ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ ความคิดของคุณในไม่ช้าก็จะรู้ว่าคุณเป็นผู้ควบคุม ไม่ใช่ในทางกลับกัน ความคิดของคุณในที่สุดมันก็ควรจะสงบเหมือนเปลวเทียนในมุมที่ไม่มีลมพัด

16. ความคิดของคุณดูเหมือนกล้ามเนื้อ ก่อนอื่นคุณต้องฝึกเขาแล้วผลักเขาไปข้างหน้าเพื่อให้เขาแข็งแกร่งขึ้น มันอาจจะเจ็บปวดในตอนแรก แต่การพัฒนาจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนและจะส่งผลดีต่อตัวละครของคุณมากที่สุด เมื่อคุณหิว ให้รอหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารมื้อต่อไปของคุณ เมื่อคุณกำลังทำงานอย่างหนักและ ความคิดของคุณดันให้คุณหยิบนิตยสารเล่มใหม่ขึ้นมาหรือลุกขึ้นคุยกับใครสักคนเพื่อผ่อนคลาย ในไม่ช้าคุณจะสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในสภาวะที่เข้มข้น Isaac Newton หนึ่งในนักฟิสิกส์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เคยกล่าวไว้ว่า: "ถ้าฉันได้นำประโยชน์ใดๆ มาสู่ผู้คน มันจะเป็นผ่านการคิดอย่างอดทนเท่านั้น" นิวตันมีความสามารถที่น่าทึ่งในการนั่งนิ่งและคิดโดยไม่หยุดชะงักเป็นเวลานาน ถ้าเขาพัฒนาตัวเองได้ คุณก็ทำได้

17. คุณสามารถสร้างพลังใจด้วยการจำกัดพฤติกรรมของคุณกับคนอื่น พูดน้อย (ใช้กฎ 60/40 = ฟัง 60% ของเวลาและพูดไม่เกิน 40%) สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ทำให้คุณโด่งดังขึ้นเท่านั้น แต่คุณจะได้เรียนรู้ภูมิปัญญามากมายเพราะทุกคนที่เราพบทุกวันมีสิ่งที่จะสอนเรา จำกัดนิสัยการนินทาหรือตัดสินคนที่คุณคิดว่าทำผิดพลาด เลิกบ่นแล้วเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนร่าเริง กระฉับกระเฉง และเข้มแข็ง คุณจะมีผลกระทบอย่างมากต่อผู้อื่น เมื่อความคิดเชิงลบเข้ามาในหัวของคุณ ให้แทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกทันที บวกมักจะครอบงำเชิงลบและ ความคิดของคุณต้องเคยชินกับการคิดแต่เรื่องดีที่สุดเสมอ การคิดเชิงลบเป็นกระบวนการที่สคีมาเชิงลบปรากฏขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปลดปล่อยข้อจำกัดทั้งหมดและกลายเป็นนักคิดเชิงบวกที่แข็งแกร่ง

18. พยายามรักษาอารมณ์ขันตลอดทั้งวัน สิ่งนี้ไม่เพียงเป็นประโยชน์จากมุมมองทางกายภาพ แต่ยังช่วยคลายความเครียดในสภาวะที่ยากลำบากและสร้างบรรยากาศที่ดีไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด มีรายงานเมื่อไม่นานนี้ว่าชนเผ่าทอริปันในอเมริกาใต้มีพิธีกรรมที่พวกเขาตื่นขึ้นกลางดึกและเล่าเรื่องตลกให้กันและกันฟัง

19. เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณ มีประมาณ 168 ชั่วโมงในหนึ่งสัปดาห์ นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ จัดการเวลาของคุณอย่างเคร่งครัด จัดสรรเวลาไม่กี่นาทีทุกเช้าเพื่อวางแผนวันของคุณ วางแผนตามลำดับความสำคัญของคุณและมุ่งเน้นไม่เฉพาะเรื่องเร่งด่วนแต่ไม่ใช่งานหลัก (เช่น การโทรศัพท์หลายครั้ง) แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่สำคัญ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องเร่งด่วน เพราะสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่พัฒนาคุณให้เป็นคนและเป็นมืออาชีพ กิจกรรมที่สำคัญและไม่เร่งด่วนคือกิจกรรมที่สร้างผลลัพธ์ระยะยาวที่สำคัญ และรวมถึงการวางแผนเชิงกลยุทธ์ การพัฒนาความสัมพันธ์ และการศึกษาทางวิชาชีพ อย่าปล่อยให้สิ่งที่สำคัญที่สุด มาบดบังสิ่งที่สำคัญน้อยที่สุด

20. ติดต่อกับคนที่คิดบวกและมีความมุ่งมั่นเท่านั้น ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ได้และจะไม่ระบายพลังงานของคุณด้วยการบ่นและทัศนคติที่ไม่ดี ด้วยการพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้ที่มุ่งมั่นที่จะปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและมุ่งมั่นที่จะบรรลุสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต คุณจะพบกับเพื่อนร่วมเดินทางหลายคนในการบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง

21. ว่ากันว่าสตีเฟน ฮอว์คิง นักฟิสิกส์สมัยใหม่ผู้ยิ่งใหญ่คนหนึ่งกล่าวว่าเราอาศัยอยู่บนดาวเคราะห์ดวงเล็กๆ ที่มีดาวฤกษ์ธรรมดามาก ซึ่งอยู่บริเวณชานเมืองหนึ่งในดาราจักรนับร้อยล้าน ปัญหาของคุณมีความรุนแรงเพียงใดเมื่อพิจารณาจากสิ่งนี้ คุณอยู่บนโลกนี้เป็นเวลาสั้นมาก ทำไมไม่อุทิศตัวเองให้มีแต่ประสบการณ์ดีๆ ล่ะ? ทำไมไม่อุทิศตัวเองเพื่อทิ้งมรดกดีๆ ไว้ให้กับโลกล่ะ? นั่งลงและทำรายการสิ่งที่คุณมี เริ่มต้นด้วยสุขภาพของสมาชิกในครอบครัว - เรามักจะมองข้ามเรื่องนี้ไป จดประเทศที่คุณอาศัยอยู่และสิ่งที่คุณกิน อย่าหยุดจนกว่าคุณจะสร้างรายการ 50 รายการ ตรวจสอบรายการนี้ทุกสองสามวันแล้วคุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณร่ำรวยเพียงใด

22. คุณต้องมีภารกิจในชีวิต เป็นชุดของหลักการที่กำหนดทิศทางที่คุณจะย้ายไปและตำแหน่งที่คุณต้องการไปในตอนท้ายของชีวิตของคุณ ภารกิจส่งเสริมค่านิยมของคุณ นี่คือสัญญาณส่วนบุคคลของคุณที่ช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางแห่งความฝันของคุณ จัดสรรเวลาสักสองสามชั่วโมงต่อเดือนเพื่อจดหลักการ 5-10 ประการที่จะนำทางชีวิตของคุณและทำให้คุณมีสมาธิอยู่ตลอดเวลา ตัวอย่างจะเป็นการรับใช้อย่างสม่ำเสมอ เป็นพลเมืองดี ร่ำรวย หรือเป็นผู้นำที่เข้มแข็ง ไม่ว่าจะเป็นภารกิจ ของชีวิตคุณลับคมและทบทวนอย่างสม่ำเสมอ จากนั้น หากมีสิ่งที่ไม่เอื้ออำนวยเกิดขึ้นหรือมีคนพยายามปิดเส้นทางของคุณ คุณจะกลับสู่เส้นทางที่คุณเลือกอย่างรวดเร็ว

23. ไม่มีใครสามารถรุกรานหรือขุ่นเคืองได้ คุณโดยไม่มีคุณสิทธิ์ กุญแจสีทองประการหนึ่งที่นำไปสู่ความสุขและความสำเร็จอันยิ่งใหญ่คือการตีความเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นต่อหน้าคุณ คนที่ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่คือผู้เชี่ยวชาญด้านการตีความ ผู้ที่มีความยิ่งใหญ่ได้พัฒนาความสามารถในการตีความเหตุการณ์เชิงลบว่าเป็นความท้าทายเชิงบวกที่ช่วยให้พวกเขาเติบโตและก้าวขึ้นบันไดแห่งความสำเร็จ ไม่มีประสบการณ์เชิงลบ มีแต่ประสบการณ์ที่ช่วยให้คุณพัฒนาและเสริมความแข็งแกร่งให้กับตัวละครของคุณเพื่อที่คุณจะได้ก้าวขึ้นสู่ระดับใหม่ ไม่มีความล้มเหลว มีแต่บทเรียนที่เราเรียนรู้จากพวกเขา

24. เรียนรู้ที่จะอ่านอย่างรวดเร็ว การอ่านเป็นวิธีที่ทรงพลังในการสะสมประสบการณ์หลายปีในเวลาเรียนเพียงไม่กี่ชั่วโมง ตัวอย่างเช่น ชีวประวัติส่วนใหญ่สะท้อนถึงกลยุทธ์และปรัชญาของผู้นำที่ยิ่งใหญ่หรือบุคคลผู้ยิ่งใหญ่ อ่านแล้วนำไปเป็นแบบอย่าง การอ่านอย่างรวดเร็วจะช่วยให้คุณสามารถดูดซับเนื้อหาจำนวนมากได้ในเวลาอันสั้น

25. จำชื่อคนและปฏิบัติต่อทุกคนอย่างดี นิสัยนี้ควบคู่ไปกับความกระตือรือร้นเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสู่ความสำเร็จ ทุกคนในโลกนี้สวมตราจินตภาพ: "ฉันอยากจะรู้สึก ตัวคุณเองเป็นสิ่งสำคัญและชื่นชม"

คนส่วนใหญ่เชื่อว่าถ้าพวกเขามีในสิ่งที่ไม่มีในตอนนี้ พวกเขาจะมีความสุขมากขึ้น มีความเจริญรุ่งเรืองมากขึ้น สงบมากขึ้น และเป็นที่รักมากขึ้น พวกเขาพยายามอย่างเมามันเพื่อบรรลุสิ่งที่ต้องการ - แต่ในกระบวนการนี้ พวกเขาไม่ประสบกับสิ่งใดข้างต้น พวกเราหลายคนใช้เวลาทั้งชีวิตไล่ตามสิ่งที่เราไม่มีและไม่มีวันเป็นอย่างที่เราอยากเป็น

ความลับหลักของคนที่ประสบความสำเร็จคือการบรรลุถึงสภาวะของความสามัคคีภายใน ความพึงพอใจกับตัวเองและโลกรอบ ๆ สิ่งที่เราเรียกว่า "ความสุข"

ความลับหมายเลข 1 มีความสุข

ความสุขไม่ได้ได้มา มันเป็นสิทธิของมนุษย์ที่โอนย้ายไม่ได้ตั้งแต่แรกเกิด คนรอบข้างไม่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้เพราะ ที่มาของความสุขที่แท้จริงไม่ใช่ภายนอก แต่มาจากตัวเรา. ความขัดแย้งคือบุคคลสามารถบรรลุสภาวะใด ๆ ได้ทันทีที่เขาตระหนักว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับทางเลือกของเขา ถ้าอยากมีความสุข จงเป็นสุขทันที ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ความสุขอยู่ที่คุณเลือก ไม่ใช่ผลที่ตามมาหรือผลของการกระทำบางอย่าง.

ความลับหมายเลข 2 ประเมินตัวเองอย่างเหมาะสม

การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อเราต้องเอาชนะความยากลำบากในชีวิต มันทำให้เรามีพลังภายในที่จะ:

• อย่ากลัวคำถามที่เกิดขึ้นต่อหน้าเราและค้นหาคำตอบ
• ตระหนักว่าเราไม่ได้สำหรับทุกคน
• ตระหนักถึงความจริงที่ว่าเราไม่สามารถเข้าใจทุกด้านของชีวิต และด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้ามากพอ เราสามารถบรรลุเป้าหมายโดยการเอาชนะอุปสรรค
• พยายามรับมือกับสถานการณ์ความขัดแย้ง อย่าพยายามซ่อนตัวจากมัน
• ยอมรับว่าเราไม่ได้สมบูรณ์แบบและเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดได้

ความลับหมายเลข 3 รักตัวเอง

วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับตัวเองคือการยืนยันต่อไปนี้: "ฉันรักตัวเองและยอมรับตัวเองพร้อมกับอารมณ์และความรู้สึกของฉัน" คุณสามารถทำซ้ำคำเหล่านี้ออกมาดัง ๆ หรือทางจิตใจ

ความลับหมายเลข 4 อยู่กับปัจจุบัน

จำไว้ว่าช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณกำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ รู้สึกมีความสุขและมีความสุขในขณะนี้ เมื่อคุณหยุดคิดถึงสิ่งที่คุณไม่มี คุณจะเริ่มรู้สึกถึงความสุขของช่วงเวลาปัจจุบัน เมื่อคุณเลิกยอมแพ้ต่ออารมณ์ด้านลบ คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากภาระของความเจ็บปวดในอดีตได้ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ทุกข์ทรมานจากการขาดความรัก พวกเขาแค่ไม่ทราบว่าด้านลบทั้งหมดอยู่ในตัวเขาเอง เราปล่อยตัวเองลง กำหนดเส้นตายให้ตัวเอง เรียกร้องกับตัวเอง และรออะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลา

ความลับหมายเลข 5 วิธีการ "สมดุลทางอารมณ์"

วิธีการหลักสองวิธีในการบรรลุความสมดุลทางอารมณ์คือการทำงานกับจุดฝังเข็มและการยืนยัน การยืนยันเป็นข้อความเชิงบวกเกี่ยวกับว่าคุณอยากให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไรตัวอย่างเช่น "ฉันเคารพ ยอมรับ และรักตัวเอง" เป็นวิธีการเน้นสิ่งที่เรามุ่งมั่นอย่างแท้จริง เลิกกับคำยืนยันเชิงลบเช่น “งานของฉันแย่มาก!” หรือ "ฉันเกลียดรูปลักษณ์ของตัวเอง!" อย่าลืมพูดการยืนยันของคุณในปัจจุบันกาล ตัวอย่างเช่น: “ฉันมีความสุข!”, “ฉันรู้สึกดี!” หรือ “ฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการ!” เลิกใช้วลีเช่น "ฉันจะบรรลุสิ่งนี้" หรือ "ฉันต้องการสิ่งนี้" เพราะในกรณีนี้ จิตใต้สำนึกของคุณจะตัดสินใจว่าคุณต้องการทั้งหมดนี้ไม่ใช่ในปัจจุบัน แต่ในอนาคตไม่มีกำหนด

ความลับหมายเลข 6 วิเคราะห์อารมณ์ของคุณ

ในตอนท้ายของแต่ละวัน ให้วิเคราะห์ความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ หากคุณประสบกับความเครียด การระคายเคือง หรือความรู้สึกด้านลบอื่นๆ เพียงเล็กน้อย ให้ทำเซสชั่น Emotional Healing Formula หรือเขียนเหตุการณ์นั้นลงในไดอารี่ของคุณ (อย่าลืมใส่วันที่ด้วย) ระวังความคิดของคุณที่คุณวิพากษ์วิจารณ์ ปฏิเสธ หรือเยาะเย้ยตัวเอง เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองให้ดี

สูตรรักษาอารมณ์:

ทุกๆ วัน ก่อนนอน 5 นาที และ 5 นาทีหลังจากตื่นนอน ให้ใช้เวลาเพียงลำพังกับตัวเอง

• ขั้นตอนที่ 1.คิดถึงปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ โฟกัสไปที่เธอ พยายามจินตนาการว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณมากแค่ไหน ให้คะแนนความเข้มข้นของประสบการณ์ของคุณในระดับ 0 ถึง 10 โดยที่ 0 คือความรู้สึกที่เป็นกลางที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นปกติ และ 10 คือความรู้สึกที่แย่ที่สุดที่จะจินตนาการได้
• ขั้นตอนที่ 2เริ่มนวดตามจุดฝังเข็มบนร่างกายของคุณ อย่าลืมพูดบางสิ่งที่อ่อนโยนและอ่อนโยนกับตัวเองในขณะที่คุณทำเป็นเวลาสองนาที
• ขั้นตอนที่ 3กลับมาโฟกัสที่ปัญหา เข้าใจว่าความรู้สึกด้านลบตอนนี้รุนแรงแค่ไหน. ให้คะแนนความรุนแรงจาก "0" ถึง "10" โดยปกติในขั้นตอนนี้ เกณฑ์ความเจ็บปวดจะลดลง
• ขั้นตอนที่ 4ทำซ้ำขั้นตอนที่ 2

ทำซ้ำวงจรนี้จนกว่าความเครียด อารมณ์ หรือปัญหาจะหมดไป ตามกฎแล้วจะใช้เวลา 7-12 นาที

บุคคลที่บรรลุความกลมกลืนของจิตวิญญาณมักจะแตกต่างจากคนทั่วไปมาก ดวงตาของชายผู้นี้ดูเหมือนจะฉายแสงแห่งความดี เป็นคนใจเย็น ร่าเริง พอใจในตัวเองและคนรอบข้าง เขาเปล่งประกายด้วยความสุขภายใน เขาสบายดี ใจเย็นๆ

วิธีการบรรลุความสามัคคีกับตัวเอง

ง่ายกว่าสำหรับผู้เชื่อที่จะบรรลุความกลมกลืนของจิตวิญญาณมากกว่าผู้ที่ไม่เชื่อในพระเจ้า ทุกศาสนาสนับสนุนการแสวงหาความดี ความสามารถในการอยู่ร่วมกับคนที่รัก ความอดทน ความสามารถในการยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ ศาสนาประณามคุณสมบัติเชิงลบ - ความโลภ, ความโกรธ, ความไม่อดทน ฯลฯ การปฏิบัติตามหลักสมมุติฐานทั้งหมดของศาสนาของเขา ผู้เชื่อค่อยๆ ได้รับความสามัคคีและความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้า

อะไรสำคัญกว่า: วิญญาณ จิตใจ หรือพลังชีวิต?

ความกลมกลืนของจิตวิญญาณเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างจิตใจ จิตวิญญาณ และพลังงานที่สำคัญ ถ้าคนโง่เขาสร้างปัญหามากมายให้กับตัวเองซึ่งทำให้เขาห่างจากความสามัคคี ถ้าเขาไม่รู้จักรัก ถ้าใจเขาหูหนวก คนสวย เขาใช้ชีวิตไม่ครบบริบูรณ์ หากไม่มีพลังงานสำคัญเพียงพอ คนป่วย ใช้ชีวิตไม่ได้ ในเวลาเดียวกัน หากองค์ประกอบบางอย่างของความสามัคคีนี้มากเกินไป บุคคลนั้นก็จะไม่มีความสุขเช่นกัน ด้วยอำนาจสูงสุดของจิตใจอยู่เหนือจิตวิญญาณ คนๆ หนึ่งจึงกลายเป็นคนขี้ขลาดที่ไร้หัวใจและฉลาดเฉลียว การครอบงำของพลังงานที่สำคัญนำไปสู่ความต้องการทางเพศที่ไม่มีใครควบคุมความครอบงำของจิตวิญญาณนำไปสู่ความไม่เพียงพอของบุคคลที่มีอารมณ์ครอบงำอยู่ตลอดเวลา

วิธีการบรรลุความสามัคคีทางจิตวิญญาณ

คนที่มีความสามัคคีมุ่งมั่นเพื่อความดี สิ่งใดก็ตามที่ทำร้ายผู้อื่นจะทำให้บุคคลนั้นหลุดพ้นจากความปรองดอง ความโกรธ ความริษยา ความเกลียดชัง ไม่ได้สร้าง แต่ทำลายโลกที่สวยงามที่ล้อมรอบตัวคุณ

ดูสิว่ามันสวยงามแค่ไหน! ค้นหาความงามในสิ่งเล็กน้อย มันพัฒนาจิตใจและจิตวิญญาณและพลังงานที่สำคัญ

คนที่มีความสามัคคีคือความสงบและครุ่นคิด เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ต่างๆ

ใช้เทคนิคการสงบสติอารมณ์ต่างๆ เช่น การทำสมาธิ ดนตรีไพเราะ การเดิน การหายใจ อย่าหันไปใช้วิธีทางเคมีเพื่อสงบสติอารมณ์ - ยา, ยา, แอลกอฮอล์

เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ เรียนรู้ที่จะดับความก้าวร้าวและชี้นำความก้าวร้าวเพื่อเอาชนะข้อบกพร่องของคุณ

รักผู้อื่นด้วยความจริงใจ อดทนต่อข้อบกพร่องของตน

พัฒนาอย่างต่อเนื่องไม่ปล่อยให้ความซบเซาในจิตวิญญาณหรือในจิตใจ

รักตัวเอง. จะบรรลุความสามัคคีกับตัวเองได้อย่างไรถ้าส่วนหนึ่งของคุณตำหนิคนอื่นตลอดเวลาดุด่าเธอทำให้อับอายขายหน้า? เฉพาะคนที่รักตัวเองเท่านั้นที่สามารถรักโลกและบรรลุความสามัคคี

วิธีการบรรลุความสามัคคีในชีวิต

เนื่องจากสภาพร่างกายไม่เคลื่อนไหวและการผ่อนคลายทางจิตใจ การนอนหลับช่วยให้การเจริญเติบโตของบุคคลเป็นไปอย่างเหมาะสม กลางคืนเป็นเวลาธรรมชาติของการนอนหลับ และการลักพาตัวของการนอนหลับในเวลากลางวันไม่ควรเกิน 15 นาที ยกเว้นเด็กมาก คนแก่มาก คนอ่อนแอมาก และผู้ที่ป่วย หมดแรง หรือได้รับบาดเจ็บ พยายามอย่ากินมากก่อนนอน การนอนตะแคงขวาทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากที่สุดและเหมาะกับการเล่นโยคะ การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณมากที่สุดและเพิ่มความสนใจในอาหาร การนอนหลับและเซ็กส์ การนอนหงายทำให้เกิดโรคโดยอ้อม ส่วนการนอนคว่ำทำให้เกิดโรคโดยตรง การนอนโดยหันศีรษะไปทางทิศตะวันออกและเท้าไปทางทิศตะวันตกเป็นการนอนหลับที่มีสมาธิดีที่สุด การล้างมือ เท้า และใบหน้าก่อนเข้านอนจะดีขึ้น อย่านอนในครัวและนอนบนเตียงเพียงเพื่อนอนหลับ การนอนหลับหกถึงแปดชั่วโมงต่อวันเป็นสิ่งจำเป็น รูปแบบการนอนหลับในอุดมคติคือโยคะ กล่าวคือ สภาวะของการไม่ออกกำลังกายโดยสมบูรณ์พร้อมการรักษาจิตสำนึกและความเข้าใจทางจิตใจ

ตื่นขึ้น

จะซิงโครไนซ์กับนาฬิกาธรรมชาติได้อย่างไร? นาฬิกาชีวภาพของเราตั้งไว้สำหรับพระอาทิตย์ขึ้นและตก ซึ่งหมายความว่าจะถูกต้องหากจะตื่นตอนพระอาทิตย์ขึ้น นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับเซลล์ของร่างกายที่จะถูกชาร์จตลอดทั้งวันด้วยพลังงานจากแสงอาทิตย์ที่แผ่วเบา เมื่อคุณตื่นนอน คุณต้องดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว ซึ่งจะช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายในตอนกลางคืน

จัดการความต้องการตามธรรมชาติของร่างกาย

ส่วนสุดท้ายของคืนนั้นปกครองโดย Vata และเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างของเสียในร่างกายขั้นสุดท้าย ดังนั้นรุ่งอรุณจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย การกำจัดของเสียในเวลาที่เหมาะสมยังช่วยขจัด Kapha ซึ่งสร้างขึ้นตามธรรมชาติในชั่วข้ามคืน

การถ่ายอุจจาระทำได้ดีที่สุดวันละครั้งหรือสองครั้ง ไม่ใช่หลังอาหารทันที แต่ควรค่อย ๆ ถ่ายในภายหลัง แต่การถ่ายปัสสาวะทำได้ดีที่สุดหลังรับประทานอาหาร

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร แนะนำให้อดอาหารสักพักเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน ด้วยวิธีนี้ คุณจะแก้ไขระบบป้องกันความเบี่ยงเบนจากการพัฒนาเป็นโรค แต่โดยทั่วไปแล้ว พยายามอย่าระงับความต้องการทางร่างกายตามธรรมชาติ เช่น ความหิว กระหายน้ำ นอน จาม หาว อาเจียน มีก๊าซในลำไส้ เพราะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและอาจถึงขั้นเจ็บป่วยได้

ความสะอาด

ความสะอาดเป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ของอายุรเวท จำเป็นต้องล้างด้วยน้ำอุ่นที่แขนขา ใบหน้า ปาก ตา และจมูก อวัยวะรับความรู้สึกต้องสะอาด! ควรแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ การทำความสะอาดสิ่งตกค้างที่เป็นพิษของกิจกรรมของเซลล์จากพื้นผิวของลิ้นนั้นมีความสำคัญเท่าเทียมกัน โดยกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเป็นระยะ น้ำที่คุณจะล้างตาต้องอยู่ในปากของคุณเป็นเวลาสองสามวินาทีก่อน เนื่องจากน้ำลายมีประโยชน์มากสำหรับดวงตา ต้องหวีผมอย่างต่อเนื่องและต้องทำเล็บ แน่นอนว่าเสื้อผ้าต้องสะอาดด้วย คุณสามารถได้กลิ่นเล็กน้อย - มันทำให้อารมณ์ดี

เสื้อผ้าสะท้อนบุคลิกและตำแหน่งของเจ้าของในสังคมเป็นส่วนใหญ่ ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ขนสัตว์ ลินิน หรือผ้าไหม แน่นอนว่าเสื้อผ้าควรสะอาดและสะดวกสบาย อย่าสวมเสื้อผ้าของคนอื่นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าเนื่องจากเป็นที่เก็บสะสมพลังงานที่ปนเปื้อน จำได้ว่าพลังงานเข้าสู่ร่างกายผ่านทางกระหม่อมและออกจากฝ่าเท้า ดึงความร้อนผิดปกติออกจากระบบ ด้วยเหตุนี้ พยายามอย่านำรองเท้าเข้าบ้านและเดินเท้าเปล่าทุกครั้งที่ทำได้

จากหนังสือ Seduction ผู้เขียน Sergey Ogurtsov

“ทำอย่างไรถึงจะได้ผู้หญิงที่รัก” 1. จับมือกันไว้เสมอ ไม่อย่างนั้นปก คิดว่าคุณกำลังทำอะไร2. อย่าเป็นเหมือนคนอื่น โดดเด่น ตะลึงในจินตนาการ มีคุณสมบัติพิเศษบางอย่าง3. เพื่อศึกษาจุดแข็งและจุดอ่อนทั้งหมด - เพื่อให้สามารถเล่นได้4. เรียนรู้ที่จะเห็น

จากหนังสือ Full Sleep โดย ดีพัค โชปรา

การฟื้นฟูความสามัคคี จากมุมมองของอายุรเวท ความไม่เที่ยงและความแปรปรวนเป็นคุณสมบัติของ Vata dosha ความคลาดเคลื่อนที่เพิ่มขึ้นระหว่างจังหวะของกิจกรรมประจำวันของเราและวัฏจักรธรรมชาติมีบทบาทชี้ขาดในการสร้างความรู้สึกไม่มั่นคง - ผลที่ตามมา

จากหนังสือ เกลือและน้ำตาลแห่งชีวิต ผู้เขียน Gennady Petrovich Malakhov

จะบรรลุการรักษาได้อย่างไร? “ฉันอายุ 66 ปีเต็ม ตลอดชีวิตของเธอเธอได้รับดีสโทเนียหลอดเลือด, ถุงน้ำดีอักเสบ, โรคกระเพาะ, อาการปวดตะโพกตั้งแต่อายุ 15, โรคหวัดตั้งแต่วัยเด็กและในฤดูใบไม้ร่วงปี 2537-2538 และในฤดูใบไม้ผลิปี 2539 - osteochondrosis ที่รุนแรงที่สุด นั่นเป็นความเจ็บปวดอย่างมากในทุกสิ่ง

จากหนังสือ The Latest Book of Facts. เล่ม 1 ผู้เขียน

จากหนังสือคู่มือเกอิชา โดย Eliza Tanaka

บทที่ 4 ฮวงจุ้ยแห่งความรักและความสามัคคี ชีวิตของผู้หญิงยุคใหม่เต็มไปด้วยอารมณ์ การศึกษา การงาน ปัญหาและการงาน ในยุคที่เร่งรีบของเรา เราต้องไม่เพียงแค่ตอบสนองความต้องการของภรรยาที่สง่างามและนายหญิงของบ้านซึ่งเป็นแม่ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังต้องพยายาม

จากหนังสือ พลังบำบัดแห่งความคิด ผู้เขียน Emrica Padus

วิธีรับความเป็นส่วนตัวที่คุณต้องการในพื้นที่ที่คุณไม่มี คนที่ต้องคิดเกี่ยวกับการทำมาหากินมีงานมากมายในยุคนี้... พูดตรงๆ เลย เสียงรบกวนและความแออัดเป็นลำดับของวัน นี้ทำร้ายเรา

จากหนังสือ Osteochondrosis ไม่ใช่ประโยค! ผู้เขียน Sergei Mikhailovich Bubnovsky

การตั้งค่าสุขภาพ จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน หากบุคคลนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ นอนหลับอย่างเพียงพอ หรือไม่สามารถนอนหลับได้เลยเป็นเวลานาน เขาจะกำจัดอาการปวดหลังได้ยากอย่างยิ่ง

จากหนังสือ วิธีเลิกกินที่ง่ายที่สุด ผู้เขียน Natalia Nikitina

อย่าพยายามประสบความสำเร็จคนเดียว ชีวิตไม่ง่าย :-) คุณไม่สามารถประสบความสำเร็จเพียงอย่างเดียว เราทุกคนต่างพึ่งพาอาศัยกัน เราต้องการกันและกันเพื่อดำรงอยู่ สูตร "ไม่ขออะไร" ไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์ เรากลัวที่จะขอความช่วยเหลือราวกับว่าเรา

จากหนังสือ The Latest Book of Facts. เล่มที่ 1 ดาราศาสตร์และฟิสิกส์ดาราศาสตร์ ภูมิศาสตร์และธรณีศาสตร์อื่น ๆ ชีววิทยาและการแพทย์ ผู้เขียน Anatoly Pavlovich Kondrashov

จากหนังสือ Saving Breath โดย Buteyko ผู้เขียน F.G. Kolobov

2. เพื่อให้บรรลุความสำเร็จในการปรับการหายใจให้เป็นปกติ จำเป็นต้องกู้คืนความคิด มันจะดีกว่าที่จะทำได้อย่างไร? ตอบ. คุณต้องศึกษาทฤษฎีให้ดี ตอบสั้น ๆ โดยประมาณในกรณีส่วนใหญ่นักระเบียบวิธี นี่เป็นหนึ่งในคำถามเหล่านั้นที่ต้องการความกว้างขวาง

จากหนังสือ ง่ายที่จะให้กำเนิดเป็นเรื่องง่าย ประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้เขียน Ekaterina Viktorovna Osochenko

เกี่ยวกับความสามัคคีของชายและหญิง กาลครั้งหนึ่งเมื่อศตวรรษที่ 19 หลังจากเริ่มต่อสู้กับผู้ชายเพื่อสิทธิที่เท่าเทียมกันในการศึกษาระดับอุดมศึกษา ผู้หญิงได้ประสบความสำเร็จอย่างมากโดยวันนี้ ตอนนี้พวกเขามีส่วนร่วมในเกือบทุกด้านของชีวิต: ในอุตสาหกรรมและการขนส่งใน

จากหนังสือ How to find all about your health by nails and hair. การวินิจฉัยและการกู้คืน ผู้เขียน Konstantin Grigoriev

การดูแลเล็บและผมของเราให้ประสบความสำเร็จ เล็บและผมช่วยให้เราควบคุมสุขภาพของเราได้ แต่นี่ไม่ใช่ความเป็นไปได้เพียงอย่างเดียวของพวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถดึงดูดความสำเร็จทางสังคมและความมั่นคงทางวัตถุ ความเป็นอยู่ที่ดี และในเวลาเดียวกัน

จากหนังสือโยคะสำหรับนิ้ว Mudras ของสุขภาพอายุยืนและความงาม ผู้เขียน Ekaterina A. Vinogradova

ท่าที่สอดคล้องกับการหายใจ โยคะเริ่มต้นด้วยการปรับสุขภาพภายใน ความสามัคคีและการเสริมพลัง มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย ประสบการณ์ที่ได้รับจากการฝึกอาสนะ

จากหนังสือ สติสัมปชัญญะ. คู่มือปฏิบัติเพื่อบรรเทาอาการปวดและความเครียด โดย Danny Penman

วางตัวให้สอดคล้องกับการหายใจและเพื่อให้รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของพลังงานตามแนวกระดูกสันหลังได้ง่ายขึ้นคุณสามารถเริ่มต้นด้วยอาสนะพิเศษซึ่งจะเป็นขั้นตอนแรกสำหรับคุณในการฝึกกุณฑาลินีโยคะ Virasan เปิดช่องพลังงานและกระตุ้นการทำงาน

จากหนังสือของผู้เขียน

Mudra แห่ง "Harmony" เราคุ้นเคยกับการทำท่าทางเช่นนี้ถ้าเราอธิษฐาน และเรามักจะทำท่าเดียวกันตามคำขอของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราต้องการบางอย่างจริงๆ และด้วยท่าทางเดียวกันนี้เราสนับสนุนตัวเองหากเรากลัวบางสิ่งซึ่งไม่เพียง แต่เป็นสัญลักษณ์สากลของการเสด็จขึ้นสู่สวรรค์

จากหนังสือของผู้เขียน

วิธีการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีอย่างแท้จริง เมื่อคุณประสบกับความเจ็บปวดเรื้อรัง การเจ็บป่วย หรือความเครียด ชีวิตมักจะทนไม่ได้ ดูเหมือนว่าโลกทั้งใบจะต่อต้านคุณ โลกถูกสร้างขึ้นมาเพื่อทำให้ชีวิตของคุณยากขึ้น ในยามยากที่สุด

ที่มาของความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่สิ่งรอบตัวเรา แต่มันอยู่ในตัวเรา ความสุขไม่ได้มาโดยตัวมันเอง แต่ได้มาโดยบุคคลที่รู้จักสังเกตความดีในสิ่งเล็กน้อย รู้ว่าตนเองต้องการอะไร มีความสงบและวัดผลได้ บ่อยครั้ง งานบ้านและปัญหาต่างๆ ในชีวิตประจำวันทำให้เราเสียสมาธิจากการรู้จัก "ฉัน" ภายใน ทำให้เราไม่เข้าใจความสง่างามและความสวยงามของชีวิต ให้เวลากับตัวเอง แล้วมาคิดกันว่าจะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร

ความสามัคคีของจิตวิญญาณคืออะไร?

บุคคลที่อยู่ในสมดุลระหว่างโลกภายในของเขากับโลกภายนอกนั้นสามารถทำอะไรได้เกือบทุกอย่าง เขารู้ดีว่าตัวเองต้องการอะไรจากชีวิต ถึงจุดสุดยอดที่ต้องพิชิตให้ได้ เขาไม่ได้รับผลกระทบจากแรงกดดันของผู้อื่น หลักการและความแปรปรวนของผู้อื่น ความคิดและความคิดเห็นที่บังคับจากญาติและเพื่อน

ฟังตัวเองและพิจารณาสิ่งที่คุณขาดเพื่อความสุข และสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับวันใหม่ในแต่ละวันเป็นของขวัญจากสวรรค์ ต้องจัดการกับปัจจัยลบทันที บางครั้งกระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที ดังนั้นอย่าพึ่งพาผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่เมื่อมันเริ่มต้น มันเยี่ยมมาก ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะโน้มน้าวสถานการณ์ในตอนนี้หรือโดยหลักการแล้ว ให้พยายามเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อสิ่งเหล่านั้น การปฏิเสธที่ไม่สมเหตุผลในจิตวิญญาณของคุณจะขัดขวางไม่ให้คุณเดินหน้าต่อไป

วิธีการบรรลุความสามัคคีทางจิตวิญญาณ

• เริ่มรักและชื่นชมตัวเอง รับรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ คนที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง แต่คุณสามารถมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบได้เสมอ ทำงานกับคุณสมบัติทางจิตวิญญาณของคุณและดูแลเปลือกร่างกายตามที่พวกเขากล่าวว่า "จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง"
• อย่าคิดว่าคนอื่นจะพูดถึงคุณว่าอย่างไร งานหลักสำหรับคุณคือทัศนคติส่วนตัวของคุณ ไม่มีใครทำให้คุณมีความสุขได้ นอกจากตัวคุณเอง มุ่งความสนใจไปที่ความปรารถนาและความรู้สึกของคุณ ถึงแม้ว่าความเห็นของสังคมจะคิดเห็นก็ตาม เป็นรายบุคคลและเป็นอิสระ
• ตัดสินใจด้วยตัวเอง แม้ว่าคุณจะทำผิดพลาดไปพร้อม ๆ กัน แต่ก็ไม่น่ากลัวเพราะเป็นทางเลือกของคุณและตอนนี้คุณสามารถสรุปได้ ความผิดพลาดมีความสำคัญพอๆ กับความสำเร็จ มันช่วยให้เราพบหนทางของเรา
• อยู่กับปัจจุบัน. การยึดติดกับอดีตไม่เคยทำให้ใครมีความสุข อะไรก็ได้ ปล่อยมันไป แทนที่ของเก่าจะมีสิ่งใหม่และสดใสปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน คุณต้องฝันถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต แต่อย่าคิดมาก ชีวิตมักจะพลิกกลับอย่างเฉียบขาด และแผนอาจไม่เป็นจริง อย่าสิ้นหวัง - เมื่อประตูบานหนึ่งปิด ประตูบานอื่นจะเปิดขึ้นเสมอ
• ใช้ความผ่อนคลาย นี่คือสภาวะของการพักผ่อนการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อของร่างกาย ช่วยในการบรรเทาความเครียดทางจิตใจ ลดความหงุดหงิด ปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี อาจเป็นได้ทั้งการทำสมาธิเทคนิคต่างๆ หรือแค่ความเงียบ ดนตรีที่ไพเราะ เวลาในธรรมชาติ
• อย่าสะสมความขุ่นเคืองและความโกรธความรู้สึกเหล่านี้ไม่อนุญาตให้คุณบรรลุความสมดุลและความสงบสุข
• พัฒนาอารมณ์ขันในตัวเองช่วยเอาชนะความยากลำบากและต่อต้านอารมณ์ไม่ดีอย่างแข็งขัน