เราแต่ละคนต้องเผชิญกับความเข้าใจผิด การหลอกลวง หรือแม้แต่การทรยศต่อคนที่รัก ผู้คนตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ แต่ถ้าใจคุณแตกสลายและดูเหมือนว่าโลกทั้งใบรอบตัวคุณจะไม่เหมือนเดิม? อ่านต่อไปเพื่อค้นหาความแข็งแกร่งที่จะต่อต้านสิ่งที่เกิดขึ้น
ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ที่มีประสบการณ์การเลิกราหรือการหักหลัง ผู้ที่รู้สึกว่าหัวใจของพวกเขาแหลกสลายเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย จะจมดิ่งสู่ความหดหู่ลึกๆ คนนั่งที่บ้านสองสามวันหรือสองสามสัปดาห์ เขาพยายามสื่อสารกับเพื่อนหรือคนรู้จักให้น้อยที่สุดโดยไม่ต้องพูดถึงการรวบรวมความตั้งใจของเขาเป็นกำปั้นและก้าวต่อไปในชีวิต อันที่จริง ทั้งหมดนี้เป็นกลวิธีที่ผิดและไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง คุณควรประพฤติตัวแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าในตอนแรกจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเริ่มทำแบบนั้น
ควรคำนึงด้วยว่าเราแต่ละคนมีขอบของความปลอดภัยและความแข็งแกร่งของตัวเอง: ใครบางคนที่เชื่อว่าหัวใจของเขาแตกสลายสามารถนอนบนเตียงห่มผ้าห่มอุ่น ๆ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และสำหรับบางคนไม่กี่ ชั่วโมงจะเพียงพอสำหรับการกลับมารวมกันและเริ่มเรียนรู้ที่จะไว้วางใจโลกอีกครั้ง
ไม่มีอะไรน่าละอายในความจริงที่ว่าคนที่อกหักรู้สึกเสียใจกับตัวเอง คุณสามารถอยู่คนเดียวได้วันหรือสองวันทั้งน้ำตา ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะคิดอย่างมีเหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งที่คุณมีอยู่ในหัวคือคิดว่าแฟนเก่าของคุณเป็นคนขี้อายแบบไหน โอเค ให้เวลาตัวเองกับความเศร้า แต่อย่าไปยุ่งกับกระบวนการนี้ หัวใจที่แตกสลายของคุณอาจเต็มไปด้วยความเจ็บปวดและน้ำตา แต่อย่าปล่อยให้อารมณ์ด้านลบครอบงำคุณนาน ร้องไห้ 2 วัน แล้วบอกตัวเองว่า ชีวิตต้องดำเนินต่อไป!
ฟังเพลงรักและอกหักเมื่ออกหัก
ฟังเพลงเศร้าเกี่ยวกับความรักและอกหัก
จะทำอย่างไรถ้าหัวใจของคุณแตกสลาย? ตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในสถานการณ์นี้ มีการเขียนเพลง บทกวี และรูปภาพมากกว่า 100,500 เพลงเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว ในยามที่ความสัมพันธ์เก่าๆ พังทลาย พังทลาย และความรักตายลง ถึงเวลาต้องฟังและดูผลงานดังกล่าว เป็นการร่วมที่ดีกับเวลาที่คุณร้องไห้บนโซฟาของคุณ
ประเมินทางเลือกเดิมของคุณอีกครั้งเมื่อใจคุณแตกสลาย
ลองคิดดู บางทีอกหักของคุณอาจเป็นผลมาจากการเลือกที่ไม่ดีนักใช่ไหม บางทีคนผิดอาจอยู่ข้างๆคุณ? สุดท้าย บางทีคุณอาจแก้ไขทุกอย่างได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ถ้าคุณคุยกับคู่ของคุณอย่างใจเย็น เหมือนผู้ใหญ่ โดยไม่มีน้ำตาและเสียงกรีดร้อง
ท่ามกลางความร้อนรนของการทะเลาะวิวาทและอารมณ์ร้อนระอุ ไม่มีใครสนใจสิ่งที่อีกฝ่ายพูด และยิ่งกว่านั้นไม่มีใครเจาะลึกถึงสิ่งที่พูด ทั้งสองฝ่ายเพียงต้องการแทงกันให้หนักที่สุดและชนะการต่อสู้
หากไม่มีตัวเลือกสำหรับการปรองดอง ให้วิเคราะห์ต่อไป: บางทีแฟนของคุณนอกใจคุณและนอกใจคุณตลอดเวลา บางทีรูปร่างหน้าตาของเขาอาจไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่คุณเห็นในตอนแรก? ถึงเวลาเผชิญความจริงอันโหดร้าย และอย่าปิดบังภาพอดีตคู่หูที่คุณประดิษฐ์ขึ้น เมื่ออกหัก ถึงเวลาต้องอยู่ห่างใครทำ!
คิดเกี่ยวกับทางเลือกที่เหมาะสมที่คุณทำ ไปหาช่างทำผมเพื่อเปลี่ยนลุคใหม่
ทุกครั้งที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง วิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงคือทิ้งภาพเก่าไว้กับความสัมพันธ์แบบเก่า การเปลี่ยนทรงผมนั้นง่ายกว่าการสักหรือลบรอยสัก (อีกอย่าง ทรงผมใหม่ก็ไม่ได้ดูเพี้ยนเลย ต่างจากรอยสักที่มีชื่อคู่หูคนต่อไปของคุณ)
ทรงผมใหม่และการแต่งหน้าใหม่จะช่วยให้คุณรีเฟรชรูปลักษณ์ของคุณและมองโลกรอบตัวคุณใหม่
หัวใจที่แตกสลายของคุณอาจยังเจ็บอยู่ ดวงตาของคุณอาจจะบวมเพราะน้ำตาในตอนกลางคืน แต่การทำงานในรูปลักษณ์ใหม่บางครั้งอาจสร้างความอัศจรรย์ใจในการเปลี่ยนวิธีมองชีวิตของคุณเอง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองทำทรงผมหรือแต่งหน้าที่แฟนเก่าของคุณไม่ชอบ (ถ้าคุณรู้ว่าต้องทำอย่างไร) ถึงเวลาที่จะฟังความปรารถนาของคุณและไม่ตอบสนองความคาดหวังของคนอื่น!
ทำในสิ่งที่พอใจที่จะหยิบชิ้นส่วนของหัวใจที่แตกสลาย
ความผิดพลาดทั่วไปที่ผู้หญิงหลายคนทำคือการดำดิ่งลงไปในความสัมพันธ์จนเรากลายเป็นทาสของผู้ชาย โดยลืมไปว่าเรารักและชื่นชมตัวเองจริงๆ
คุณจะมีความสัมพันธ์ใหม่ ๆ อย่างแน่นอน อย่าทำผิดพลาดอีก อย่าพยายามดำเนินชีวิตเพื่อผลประโยชน์ของคู่ของคุณเท่านั้น ลืมเรื่องของตัวเอง ช่วงเวลาที่คุณคิดว่าอกหักเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะทบทวนสคริปต์พฤติกรรมของคุณในความสัมพันธ์และทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขจริงๆ
ถ้าอกหักก็แค่ออกจากบ้าน!
ไม่ใช่การออกไปเที่ยวกับใคร แม้ว่าคุณอาจยังไม่พร้อมสำหรับความมุ่งมั่นแบบนี้ แม้ว่าจะเป็นเพียงการเดตเพียงครั้งเดียวก็ตาม หัวใจของคุณเจ็บเกินไป มีอารมณ์ด้านลบมากเกินไปในตัวคุณ มากจนเกินไป แต่คุณสามารถไปเที่ยวกับแฟนสาวของคุณ สนุกสนานที่คลับ ดื่มด่ำกับเครื่องดื่มสักแก้วหรือเต้นรำจนกว่าคุณจะเลิกงาน สุดท้าย คุณยังสามารถไปที่ร้านกาแฟอย่างโดดเดี่ยวหรือพบปะเพื่อนฝูงที่ไม่ได้เจอกันมานานเพราะคุณกำลัง "สร้างความสัมพันธ์" สิ่งสำคัญคือเพียงแค่ออกจากบ้านและปล่อยให้ตัวเองมีความสนุกสนานอีกครั้ง
วันที่ใหม่จะเป็นประโยชน์
ถ้าตอนนี้ การฟื้นคืนหัวใจที่แตกสลายของคุณอีกครั้ง คุณคิดว่าการพบปะกับคนๆ เดียวอย่างต่อเนื่องจะยากเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณมีความหลากหลายโดยการออกเดตกับคนอื่น
การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่อกหัก แต่เป็นโอกาสใหม่ที่คุณสามารถใช้หมุนเวียนในสังคมของหนุ่มโสดที่น่าอิจฉาเพื่อค้นหา "คนของคุณ" ที่นั่น รู้สึกถึงความแข็งแกร่งในตัวเอง - อย่าลังเลที่จะตอบรับคำเชิญให้ออกเดท แต่ตอบเฉพาะคนที่คุณชอบจริงๆ ลองอีกครั้งเพื่อเรียนรู้ที่จะอยู่อย่างมีความสุข!
ค้นหาว่าคุณชอบใครจริงๆ
ใช่ เรารู้ว่าคุณออกเดทกับผู้ชายมาระยะหนึ่งแล้ว และดูเหมือนว่าคุณรู้สึกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับคุณ และมันจะดียิ่งขึ้นไปอีก ทุกอย่างจบลงด้วยภาวะซึมเศร้าและอกหัก ตอนนี้คุณยังตกใจและอกหัก ในขณะเดียวกัน คุณก็ยังดึงดูดอดีตของคุณ
บางทีผู้ชายคนนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการเลย แต่เป็นผู้ชายประเภทนี้ที่ดึงดูดใจคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือหาคนประเภทเดียวกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสนใจร่วมกันหรือมีงานอดิเรกที่คล้ายคลึงกัน เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่คู่ใหม่จะต้องคล้ายกับแฟนเก่าของคุณในสัญญาณภายนอกบางอย่างเท่านั้น อันที่จริง มันควรจะเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หรือมองหาผู้ชายโดยทั่วไปแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เริ่มจากรูปลักษณ์และจบลงด้วยทัศนคติต่อชีวิตและต่อคุณ
ถ้าจู่ๆ มันไม่เวิร์ค ให้กลับไปที่จุดก่อนหน้าแล้วตอบรับคำเชิญไปเดทใหม่!
Irina Mozharkova นักจิตวิทยาฝึกหัด
บทความที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ :
วิธีเอาชนะชายราศีพฤษภและพิชิตใจของเขา
“แน่นอน เวลาจะไม่ลบเขาออกจากความทรงจำของคุณ แต่ภาพของเขาจะไม่สวยงามอีกต่อไป” คริสติน่า อายุ 28 ปี
“ความเจ็บปวดไม่สามารถคงอยู่ตลอดไป วันหนึ่งคุณเพิ่งรู้ว่าเธอจากไปแล้ว” เคซี่ย์ อายุ 27 ปี
“อย่าปล่อยให้คนอื่นเข้ามาในชีวิตคุณง่ายๆ โดยปล่อยให้พวกเขาเข้ามาในใจคุณอีกครั้ง คนที่รักจริงจะไม่จากไปตั้งแต่แรก” ฮันนา อายุ 25 ปี
“เขาออกไปได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องรอให้เขากลับมา” Katerina อายุ 26 ปี
“คุณคู่ควรกับความรัก และอย่าให้ไอ้บ้านั่นโน้มน้าวคุณเป็นอย่างอื่น” นาตาเลีย อายุ 25 ปี
“เข้าใจว่าคุณเป็นใครก่อนหน้าเขา และคุณจะเป็นใครหลังจากนั้น คุณจะเติบโตขึ้น เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง เบ่งบาน และเข้าใจว่าหน้านี้ในชีวิตของคุณแน่นอน กำหนดคุณ แต่มันไม่ใช่หน้าสุดท้าย” เมดิสัน อายุ 28 ปี
“ความเจ็บปวดหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันเป็นเพื่อนร่วมทางธรรมชาติของหัวใจที่แตกสลาย แต่ประสบการณ์นี้จะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น” เอมี่ อายุ 27 ปี
"คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกเจ็บปวด แม้ว่าความรู้สึกของคุณจะไม่เคยมีร่วมกันก็ตาม" อนาลิสา อายุ 26 ปี
"อย่าลืมว่าไม่มี "หนึ่งเดียวเท่านั้น" ถ้าเรามีโอกาสเพื่อความสุขเพียงครั้งเดียว เราทุกคนคงเคยลูบไล้สุนัขจิ้งจอกส่วนตัวมาเป็นเวลานาน อย่าคิดว่าเขาเป็นคนเดียวที่คุณจะรักได้เมื่อคุณอายุเพียง 22 ปี คนอื่นจะรัก จะมีใครคนหนึ่งเสมอ" เมแกน อายุ 27 ปี
“ไม่ว่าตอนนี้คุณกำลังคิดอะไรอยู่ เขาไม่ใช่คนเดียวที่สามารถให้ความรู้สึกเหล่านั้นแก่คุณได้” เบียทริซ อายุ 27 ปี
“ผลของการเลิกราในบางครั้งต้องได้รับการจัดการนานกว่าความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้น แต่ฉันสัญญาว่าสิ่งนี้จะจบลง ฉันสัญญาว่านายจะมีความสุขอีกครั้ง” ราเชล อายุ 29 ปี
“ในอนาคต คุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและเป็นคนที่คู่ควรกับคุณอย่างแท้จริง คุณเพียงแค่ต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกันและปล่อยวางอดีต” Hailey อายุ 28 ปี
“อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับสาวใหม่ของเขา คุณไม่ใช่พวกเขา ไม่มีการเปรียบเทียบใดๆ ที่จะเปลี่ยนคุณ และขอบคุณพระเจ้าเพราะคุณหล่อมาก" เอวา อายุ 30 ปี
“วันหนึ่งคุณจะรู้ว่าการจากไปของเขาเองที่นำคุณไปสู่ความสุขที่แท้จริง” เกรซ อายุ 27 ปี
“ตอนนี้คุณต้องการบอกเขามาก แต่แล้วคุณจะเข้าใจว่าไม่มีอะไรที่คุณพูดจะเปลี่ยนเขาหรือวิธีที่เขาปฏิบัติต่อคุณ” อลิสัน อายุ 26 ปี
“โลกยังคงหมุนรอบดวงอาทิตย์ ดังนั้น…” เพนนี 26
“คุณใช้เวลา 58 วันในการดำเนินการนี้! ใช่ และมันก็ไม่เจ๋งสำหรับเขา! พัฟ" แคลร์ 25 ปี
“อย่าใช้จ่ายเงินเพียงเพราะว่าคุณเบื่อ นอนดีกว่า" มอร์แกน 25 ปี
“บางครั้งในตอนเช้า ดูเหมือนว่าคุณจะนึกถึงทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา และคุณจะไม่สามารถเอาตัวรอดได้ แต่คุณทำได้. วันจะผ่านไปและคุณจะตื่นขึ้นโดยไม่คิดถึงเขาในหัวของคุณ ดาน่า อายุ 26 ปี
“ใช้เวลาให้คุ้มค่า อย่าพ่นสเปรย์ใส่คนที่ไม่สมควรได้รับมัน คุณไม่สามารถเปลี่ยนคนได้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามันจะดีกว่านี้ก็ตาม การรักใครสักคนไม่ว่าพวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไรเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ไม่ใช่ความเข้มแข็ง” เคย์ 24
“ถ้าเขาไม่ได้รักคุณอย่างที่คุณสมควรได้รับ แสดงว่าคุณอยู่โดยไม่มีเขาจะดีกว่า” พอลล่า อายุ 29 ปี
“เพียงเพราะคุณเริ่มนอนกับคนอื่น ไม่ได้หมายความว่าคุณปล่อยวางอดีต มันไม่ได้พิสูจน์อะไรกับคนอื่นเช่นกัน” เนสซ่า อายุ 30 ปี
“ไม่มีเวลาเฉพาะเจาะจงที่จะเอาชนะการเลิกรา แค่อย่าคิดมาก” โจ อายุ 28 ปี
"อย่าลืมกินข้าวก่อนเทไวน์ออก ไม่อย่างนั้นห้องน้ำของคุณจะมีปัญหา และคุณจะไม่ได้รับเงินมัดจำคืน" สเตซี่ 27 ปี
“อย่าหยุดเพียงเพราะมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ยิ้ม หายใจ หัวเราะ ร้องไห้ แค่มีชีวิตอยู่" เรเน่ อายุ 30 ปี
"การมีเพศสัมพันธ์กับคนแบบสุ่มไม่ได้ช่วยให้คุณลืมเขา แต่เขาจะเพิ่มความรู้สึกเหงา" บรี 24
“จงเชื่อเมื่อพวกเขาบอกคุณว่าทุกอย่างจะดี เพราะมันจะเป็นแบบนั้น” เจส อายุ 27 ปี
“คุณไม่เข้าใจความหมายของการปล่อยวางจนกว่าคุณจะทำจริงๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าปล่อยให้เขาเก็บคุณไว้ในอดีต ได้รับมากกว่านั้น." Chloe อายุ 27 ปี
“เราทุกคนล้วนเป็นมนุษย์ อารมณ์ไม่ดีเป็นเรื่องปกติ แม้จะดูเหมือนหัวใจจะแหลกสลาย โอลิเวีย อายุ 26 ปี
“ไม่ใช่ทุกคนที่มีชื่อเหมือนกันเป็นคนประหลาด พวกเขามีชื่อเดียวกับคนที่ทำร้ายคุณ” เอมิลี่ อายุ 24 ปี
“ไม่ว่าคุณจะพยายามหันเหความสนใจจากงานมากแค่ไหน คุณก็ยังได้รับบาดเจ็บ และไม่เป็นไร" Lainey อายุ 27 ปี
“แม้จะเจ็บปวดที่ได้ยินจากเขาว่าคุณสมควรได้รับมากกว่านี้ เขาพูดถูก” นาเดีย 25
อกหักเป็นประสบการณ์ที่ยาก แต่จำเป็น เรากำลังเติบโตไปพร้อมกับมัน เราเรียนรู้วิธีเอาตัวรอด ยังหมายถึงชีวิตต้องดำเนินต่อไป
คงไม่มีใครในโลกที่ไม่เคยอกหัก แต่คุณรู้ไหม มันทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น แน่นอนว่าเมื่ออกหักไม่มีใครคิดอย่างนั้น ความเจ็บปวดจากการพรากจากกันฆ่าความรู้สึกทั้งหมด ทำให้เกิดความปรารถนาที่จะกลับไปในช่วงเวลาที่การเลิกราเกิดขึ้นเท่านั้น คืนทุกสิ่งที่ดีระหว่างทั้งสอง
แต่ชีวิตดำเนินไปตามปกติ และเมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกเสียใจและความเกลียดชังก็หายไป มันง่ายขึ้น และดีกว่า และคุณยังสามารถขอบคุณคนที่คุณไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตมาก่อนได้สำหรับประสบการณ์นี้ อกหักเป็นประสบการณ์ที่ยาก แต่จำเป็น เรากำลังเติบโตไปพร้อมกับมัน เราเรียนรู้วิธีเอาตัวรอด ยังหมายถึงชีวิตต้องดำเนินต่อไป
บางครั้งเราจดจ่อกับความเศร้าและความเหงาที่ช่วงเวลาที่ยากลำบากทำไม่ได้โดยปราศจาก ลืมกล่าวขอบคุณสำหรับสิ่งที่เราเป็น ดีขึ้น แข็งแกร่งขึ้น มั่นใจในตนเองมากขึ้น
5 เหตุผลที่ควรขอบคุณ
1. เพื่อบทเรียนชีวิตที่ต้องดำเนินต่อไป
เมื่อคนที่คุณไว้ใจแตกสลายเป็นล้านชิ้น โลกก็พังทลาย ทุกอย่างหยุดนิ่ง คุณดำดิ่งสู่ความมืดและความเหงา วัน เดือน ปี ผ่านไป และคุณรู้ว่าเวลาไม่หยุดนิ่ง คุณไปนอน ตื่น - วันใหม่กำลังจะมา ในแต่ละวันใหม่ คุณเริ่มเป็นในสิ่งที่คุณเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนที่จะพบคนที่คุณมอบหัวใจให้
อกหักสอนว่าชีวิตไม่ควรหยุดเพียงเพราะเจ็บเพื่อนของคุณอยู่เคียงข้างคุณ ครอบครัวของคุณอยู่เคียงข้างคุณเสมอ และยังมีอีกหลายวันข้างหน้า
2. เพื่อทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
อกหักเป็นสภาวะทางอารมณ์ แต่เรารู้สึกได้ทางร่างกาย คุณเห็นด้วยหรือไม่? ดูเหมือนว่ามีใครบางคนกระชากหัวใจเราออกจากอกและกระแทกเข้ากับผนัง ข้างในคุณรู้สึกว่างเปล่า และภายนอกคุณถูกห้อมล้อมไปด้วยเครื่องเตือนใจว่าคุณมีความสุขแค่ไหน นี่เป็นการแสดงความอ่อนแอที่ครอบงำคุณอย่างสมบูรณ์ ราวกับว่าความมืดกลืนคุณเข้าไปและคุณไม่เห็นทางออก จากนั้นบางสิ่งก็เปลี่ยนไปและทางออกก็เกิดขึ้นเอง และในช่วงเวลามหัศจรรย์และมหัศจรรย์นี้ คุณตระหนักว่าคุณเป็นคนที่แข็งแกร่งมาก คนเดียวไม่สามารถทำลายคุณได้ คุณแข็งแกร่งพอที่จะรับความขมขื่นทั้งหมดนี้และจัดการกับมัน
3. สำหรับบทเรียนที่คุณจะได้เจอความรักในชีวิตของคุณ
อะไรเจ็บที่สุดเมื่อหัวใจแตกสลาย? ความรู้สึกที่ว่า "คนเดิมเท่านั้น" ทิ้งไป การตระหนักว่าสิ่งที่ร้องในเพลงซึ่งเกี่ยวกับการสร้างภาพยนตร์นั้นหลุดมือไป และกลัวว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก สิ่งสุดท้ายที่คุณคาดหวังคือการพบกับคนอื่น แต่มันเกิดขึ้น แล้วคุณก็รู้ว่าในขณะที่คุณคิดว่าคนๆ นั้น "คนเดียว" มีอีกคนที่รอคุณอยู่ที่ใดที่หนึ่งบนเส้นทางแห่งชีวิต และตอนนี้เขาก็เป็น "คนเดียว"
4. สำหรับความจริงที่ว่าบาร์ของคุณสูงขึ้น
ความรักคือความอดทน ความรักคือความเมตตา ความรักทำให้คนตาบอดอย่างแน่นอน เธอตาบอดมากจนคุณสามารถหลับตาลงต่อการทรยศต่อเรื่องอื้อฉาวและดูถูก - ทั้งหมดนี้เกิดจากความรัก ความรักทำให้คนตาบอดได้มากจนทำให้ทุกอย่างตกอยู่ในความมืด แต่เมื่อคุณไม่รักใครแล้ว คุณก็จะเริ่มมองเห็น คุณเห็นความสัมพันธ์ของคุณอย่างที่มันเป็นจริงๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นว่าคุณถูกโกงหรือขายหน้า แต่จากภายนอกจะชัดเจนขึ้นว่าความสัมพันธ์นี้ขาดอะไร
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสมควรได้รับอะไรคุณได้เรียนรู้สิ่งนี้ และครั้งนี้ "วิสัยทัศน์ความรัก" ของคุณจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง
5. ช่วงเวลาที่คุณใช้ร่วมกัน
อกหักเป็นผลจากรักแท้ เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจิตวิญญาณยังขาดจากความเจ็บปวดและความเศร้าโศก แต่เมื่ออารมณ์สงบลงและความเจ็บปวดค่อยๆ จางลง ความรักนั้นก็จะยิ่งห่างไกลจากคุณจนยากที่จะเชื่อในความเป็นจริง มันเหมือนกับฝันร้ายที่บางครั้งคุณจำได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง
แต่ทั้งหมดนี้เป็น และมีคนที่ทำให้หัวใจคุณแตกสลาย ขอบคุณเขาสำหรับสิ่งนี้ที่ตีพิมพ์
เป็นการยากมากที่จะฟื้นจากความสัมพันธ์ที่พังทลาย เนื่องจากอารมณ์ด้านลบสามารถครอบงำคุณได้ คุณสามารถบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงและทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างแท้จริง คุณจะสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหากคุณดูแลตัวเองและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนที่คุณรัก นอกจากนี้คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวชได้ พยายามปล่อยวางความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ ต้องขอบคุณสิ่งนี้ คุณจะสามารถก้าวต่อไปได้
ขั้นตอน
ปล่อยวางความสัมพันธ์
-
หลีกเลี่ยงการติดต่อกับอดีตของคุณให้เวลาและพื้นที่ที่คุณต้องการในการฟื้นฟูจากการเลิกราของความสัมพันธ์ อย่าโทรหรือส่งข้อความถึงแฟนเก่าของคุณ ลบเขาออกจากเพื่อนของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
- บอกแฟนเก่าของคุณว่าคุณไม่อยากไปเที่ยวกับเขาสักพัก คุณสามารถพูดได้ว่า “ฉันต้องการเวลาสำหรับตัวเอง ฉันจะขอบคุณมากถ้าคุณไม่พยายามติดต่อฉัน ฉันขอเวลาจัดการตัวเอง"
-
กำจัดสิ่งที่ทำให้นึกถึงอดีตของคุณอย่าเก็บสิ่งของที่เป็นของหรือเตือนความจำคุณถึงแฟนเก่า หากคุณต้องการจัดการกับความรู้สึกเจ็บปวด คุณต้องกำจัดสิ่งที่ทำให้คุณจำคนที่คุณเลิกราได้
- ขอให้แฟนเก่าเก็บข้าวของของคุณ เมื่อเขามา คุณสามารถขอให้เพื่อนมอบของเหล่านี้ให้แฟนเก่าของคุณได้
-
พิจารณาเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่แม้ว่าหลายคนจะไม่ยอมให้ตัวเองเริ่มมีความสัมพันธ์ใหม่ด้วยซ้ำ แต่ความจริงแล้ว มันสามารถช่วยรับมือกับความรู้สึกเจ็บปวดได้ การสื่อสารกับเพศตรงข้ามช่วยให้ลืมอดีตคู่ชีวิต นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ใหม่ยังทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้องการมากขึ้น ยิ่งกว่านั้นเมื่อได้เจอคู่ใหม่แล้ว คุณจะรู้สึกเป็นอิสระและสงบมากขึ้น
- คุณสามารถขอให้เพื่อนและครอบครัวแนะนำคุณให้รู้จักกับคนที่เหมาะสมได้ นอกจากนี้ยังสามารถพบปะออนไลน์
-
รอจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ ให้ใช้เวลาของคุณ ให้เน้นความสนใจและพลังงานทั้งหมดของคุณในการดูแลตัวเองและใช้เวลากับเพื่อนที่ดีและสมาชิกในครอบครัว พัฒนาเป็นคน. เมื่อคุณพร้อม ให้ลองสร้างความสัมพันธ์ใหม่
- เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าจะใช้เวลาในการกู้คืนจากการเลิกรา มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ทันที อดทนและไม่ต้องการการรักษาทางวิญญาณอย่างรวดเร็วจากตัวคุณเอง
ดูแลตัวเองนะ
-
เก็บไดอารี่ที่คุณเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณการจดบันทึกเป็นโอกาสที่ดีในการระบายความในใจ เขียนสิ่งที่คุณคิด คุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขสิ่งที่คุณเขียน แค่ปล่อยความคิดและความรู้สึกที่กดดันคุณ ด้วยสิ่งนี้ คุณจะสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและจัดความรู้สึกและอารมณ์ของคุณให้เป็นระเบียบ
- คุณสามารถไตร่ตรองคำถามต่อไปนี้: "อะไรคือปัญหาในความสัมพันธ์ของเรา" "ฉันรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว" "ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร"
-
หางานอดิเรกทำบางทีคุณอาจชอบวาดหรืออ่าน บางทีคุณอาจชอบเล่นกีฬาหรือถักนิตติ้ง แทนที่จะปล่อยให้ความคิดด้านลบมาทำลายคุณจากภายใน ให้อุทิศเวลาให้กับการทำสิ่งที่คุณชอบ วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน แทนที่จะต้องระลึกอยู่เสมอ
- ลงชื่อสมัครเข้าชั้นเรียนที่สอนสิ่งที่คุณรัก เช่น การถักนิตติ้งหรือการวาดภาพ หรือเข้าร่วมทีมกีฬาอย่างฟุตบอลหรือวอลเลย์บอลหากคุณชอบกีฬา
-
จัดสรรเวลาออกกำลังกายทุกวันการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกเจ็บปวดหลังจากการเลิกราได้ เผื่อเวลาไว้สำหรับวิ่งตอนเช้า นอกจากนี้ อุทิศ 30 นาทีในการออกกำลังกายทุกวัน หากคุณมีโอกาส เยี่ยมชมฟิตเนสคลับหลายครั้งต่อสัปดาห์
- หากคุณรู้สึกว่าการออกกำลังกายด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก ให้เชิญเพื่อนมาร่วมกับคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีแรงจูงใจได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถชวนเพื่อนมาวิ่งตอนเช้าได้อีกด้วย
-
ฝึกเทคนิคการหายใจลึกๆ.หากคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียด ให้เริ่มฝึกเทคนิคการหายใจลึกๆ เพื่อสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย หาสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ หายใจเข้าและออกช้าๆ สักครู่
- คุณยังสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบ
- ตามกฎแล้วเทคนิคการหายใจลึก ๆ นั้นได้รับการฝึกฝนในชั้นเรียนโยคะ เล่นโยคะ ออกกำลังกายช้าๆ ที่ส่งเสริมการผ่อนคลาย
-
ทำซ้ำการยืนยันในเชิงบวกการยืนยันในเชิงบวกช่วยให้คุณมองชีวิตในแง่บวก แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกแย่ ลองพูดคำยืนยันเชิงบวกในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนหรือในตอนเย็นก่อนเข้านอน ย้ำคำยืนยันที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลัง
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำซ้ำ: "ฉันสบายดี" หรือ "ฉันเข้มแข็ง" คุณยังสามารถย้ำคำยืนยันต่อไปนี้: "ฉันจะผ่านมันไปให้ได้" หรือ "ฉันอยู่เหนือสถานการณ์นี้"
-
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจทำร้ายตามกฎแล้วหลังจากการล่มสลายของความสัมพันธ์คน ๆ หนึ่งจะประสบกับความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างลึกซึ้ง บางคนที่อยู่ในสภาพนี้เริ่มทำสิ่งที่คุกคามสุขภาพและแม้กระทั่งชีวิตของพวกเขา พยายามอย่าทำอะไรที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายหรือจิตใจของคุณ ต่อต้านการล่อลวงให้เสพยาหรือดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาความปวดใจ พยายามอย่าคบกับแฟนเก่าและอย่าแยกตัวออกจากคนอื่น การทำเช่นนี้คุณทำลายบุคลิกภาพของคุณ
- หากคุณรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองในทางใดทางหนึ่ง ให้ติดต่อญาติหรือเพื่อน ทำสิ่งที่ชอบทำหรือเขียนความคิดและความรู้สึกลงในสมุดบันทึก
- ขอความช่วยเหลือทันทีหากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง
เมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ คุณต้องใส่ใจกับสิ่งเล็กน้อย คุณอาจตาบอดเพราะความน่าดึงดูดใจ ความรู้สึกของคุณ และแม้แต่ข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่ว่าคุณมีโอกาสได้นอนกับเธอ มีสัญญาณเตือนว่าเธอจะทำให้หัวใจของคุณสลายและความสัมพันธ์จะถึงวาระตั้งแต่เริ่มต้น
เมื่อความสัมพันธ์ถูกกำหนดให้สั้นและถึงวาระที่จะล้มเหลว การเลือกและยุติความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลก่อนที่เวลาจะผ่านไปนานเกินไป และคุณทุ่มเทมากเกินไปกับมัน เพื่อประโยชน์ของคุณเอง เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับสัญญาณเตือน
1. เธอไม่มีเพื่อนเก่า
ผู้หญิงคนนี้เป็นกิ้งก่าโซเชียลตัวจริง ย้ายจากกลุ่มโซเชียลที่น่าสนใจกลุ่มหนึ่งไปยังอีกกลุ่มหนึ่ง เธอได้รู้จักเพื่อนใหม่ตลอดเวลา ฟังดูดี?
ใช่ อาจจะ แต่คุณไม่สามารถอยู่ใกล้เธอได้นานพอที่จะรู้แน่ชัด ถ้าเธอไม่มีเพื่อนถาวรที่เธอรู้จักมาหลายปีแล้ว นี่อาจหมายถึงสองสิ่ง: ไม่มีใครทนเธอได้ หรือเธอไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เหตุผลทั้งสองนี้ทำให้ความสัมพันธ์ที่จริงจังเป็นไปไม่ได้ และไม่ช้าก็เร็วเธอจะทำให้คุณใจสลาย
9. เธอยังใหม่กับความสัมพันธ์
หากคุณกำลังมองหาความสัมพันธ์ที่จริงจัง การคบหากับผู้หญิงที่ไม่เคยมีใครมาก่อนไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด เธออาจจะอายุน้อยกว่าคุณมากหรือแค่ไม่มีประสบการณ์ - ถ้าคุณมีประสบการณ์ที่แตกต่าง คุณจะอยู่ด้วยกันได้ไม่นาน
ในตอนแรก ความไร้เดียงสาของเธอทั้งหมดจะดูน่ารักสำหรับคุณ แต่ในไม่ช้า เธอจะเริ่มรบกวนคุณ แม้จะมีข้อดีทั้งหมดของการมีความสัมพันธ์กับผู้ชายที่ไม่มีสัมภาระทางอารมณ์ แต่เธออาจไม่รู้ว่าเธอคาดหวังอะไรจากผู้ชาย มีโอกาสที่เธอไม่ต้องการคุณซึ่งเป็นสัญญาณว่าหัวใจของคุณจะแตกสลาย
3. เธอต้องการพื้นที่มาก
เธอเป็นคนร่าเริงและไม่ชอบการถูกจำกัด เมื่อคุณเริ่มออกเดทกับเธอ เธอจะบอกคุณอย่างแน่นอนว่าเธอต้องการพื้นที่จำนวนมากเพื่อทำสิ่งของเธอเอง ตัวเธอเองเป็นผู้กำหนดขอบเขต: เวลาที่เธอจะอยู่กับคุณและอยู่คนเดียวมากแค่ไหน หากพบจุดแข็งที่จะชินกับมันแล้ว มันยังใช้ได้อยู่ใช่มั้ย?
ไม่จำเป็นต้องตามใจตัวเองด้วยภาพลวงตา คนที่ให้ความสำคัญกับเวลาและพื้นที่ส่วนตัวมากจนไม่นึกถึงคนอื่น คุณจะเห็นเธอสัปดาห์ละครั้งและนั่นจะดีสำหรับเธอ แต่ในที่สุดเธอก็จะทำลายหัวใจของคุณ
4. เธอเล่นอย่างหนักเพื่อให้ได้นานเกินไป
คุณติดตามเธอมาหลายเดือนแล้ว และเธอก็เล่นแมวกับหนูกับคุณ คุณให้ดอกไม้กับเธอ เรียกเธอไปออกเดท ทำท่าทางโรแมนติกต่างๆ ในที่สุดเธอก็ตกลงที่จะพบกับคุณ ดังนั้นจึงเป็นไปด้วยดี ใช่ไหม?
และนี่ไม่ใช่ หากเธอแสร้งทำเป็นงอน แสดงว่าเธอไม่สนใจคุณ เธอเพียงต้องการสร้างความสนุกสนานให้กับอัตตาของเธอ และเธอก็ตกลงที่จะอยู่ร่วมกับชายคนหนึ่งที่ไม่มีจิตวิญญาณในตัวเธอ เมื่อความภาคภูมิใจในตนเองของเธอกลับมาเป็นปกติ เธอจะไม่ต้องการคุณอีกต่อไป และเธอจะทำให้หัวใจคุณสลาย
5. เธอมีหัวของเธออยู่ในก้อนเมฆ
บางคนไม่เคยพอใจในสิ่งที่ตนมี พวกเขามีมาตรฐานและความทะเยอทะยานที่สูง ซึ่งก็น่าสนใจ แต่ถ้าเธอมีความคาดหวังที่สูงเกินจริง โอกาสของคุณก็น้อยมากจนน่าขัน มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเงิน ชื่อเสียง ชีวิตใหม่ หรือความสัมพันธ์ที่ไร้ที่ติ เธอสามารถฝันถึงสิ่งใดๆ และในขณะเดียวกัน เธอก็จะทำให้หัวใจคุณแตกสลายอย่างแน่นอน หากเธอมีตัวเลือกที่คล้ายกับความฝันของเธอมากกว่า
6. เธออายคุณ
การทำความรู้จักกับเพื่อนและครอบครัวของแฟนสาวเป็นประสบการณ์ที่เหมือนกับถูกยิงที่ขา มันเจ็บและเจ็บแปลบ และคนอื่นๆ คิดว่าคุณไม่เจ็บมากเพราะบาดแผลไม่ได้ร้ายแรง เพราะคุณกำลังคบกับเธอ ไม่ใช่ครอบครัวของเธอ เหตุใดการแนะนำนี้จึงมีความสำคัญมาก
และอีกครั้ง ทำไมเธอไม่แนะนำให้คุณรู้จักกับพวกเขา เราต่างก็ผ่านมันมา ต่างก็เคยมีแฟนที่เราไม่อยากแนะนำเพื่อนและครอบครัวให้รู้จัก และพวกเขาก็เป็นแฟนที่มองไม่เห็นของเราเสมอมา ทำไม ด้วยเหตุผลหลายประการ: บางครั้งอ้วน บางครั้งน่ากลัว บางครั้งบ้า
7. เธอไม่มีแฟนเก่าที่สำคัญมาก
การออกเดทกับผู้หญิงที่ไม่เคยมีความสัมพันธ์จริงจังดูเหมือนเป็นโอกาสที่ดี เธอไม่ได้คาดหวังให้คุณดำเนินชีวิตตามมาตรฐานความรักที่แท้จริงของเธอ และคุณไม่ต้องกังวลว่าจะถูกดึงกลับไปสู่ชีวิตเก่าของเธอ เธอคือผืนผ้าใบเปล่าที่คุณสามารถเปลี่ยนเป็นแฟนที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวคุณเองได้
อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่ความสัมพันธ์กลับมาดำเนินต่อได้เพียงสองสัปดาห์นั้นไม่เหมาะกับคุณ บางทีเธออาจมีเหตุผลของตัวเองที่จะไม่คบใครจริงจัง: เธอไม่ต้องการ และไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะบังคับให้เธอเปลี่ยนความคิดเห็นนี้
8. เธอกำลังมีปัญหาร้ายแรง
ทุกคนมีแมลงสาบ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทุกคนมีข้อบกพร่องที่ต้องแก้ไข อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่มีปัญหาเรื่องการเดินมากกว่าคน
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ ยาเสพติด เพศสัมพันธ์ ความเหงา หรือการพนัน หากมีบางสิ่งในชีวิตของเธอที่ทำให้คุณอยู่เบื้องหลังอยู่ตลอดเวลา ความสัมพันธ์นี้จะไม่นาน อาจฟังดูโอ้อวด แต่คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าการอยู่เฉยๆ
9. เธอมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแฟนเก่าของเธอ
หากแฟนของคุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับแฟนเก่าได้ นี่อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ดี อย่างที่เคยเป็นมานี้ เป็นนัยว่าเธอเป็นผู้ใหญ่และไม่แยกทางกับการแสดง ท้ายที่สุด คุณรู้ว่าไม่ว่าในสถานการณ์ใด เธอจะกลายมาเป็นปีศาจได้หากคุณล้มเหลว
อันที่จริงนี่เป็นสัญญาณว่าเธอจะทำร้ายคุณเท่านั้น ผู้หญิงคนนี้สลับไปมาระหว่างโหมด "คนรัก" และ "เพื่อน" ได้อย่างง่ายดาย ความจริงข้อนี้หมายความว่าเธอไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้
10. เธอมีคนเมื่อคุณพบ
คุณเริ่มที่จะอยู่ด้วยกันเมื่อเธอได้พบกับผู้ชายคนอื่น คุณอาจจะคิดว่า "โอเค มันผิดนิดหน่อย แต่ตอนนี้มันจะโอเคแล้ว" ไม่ ไม่มีอะไรจะเข้ากันได้ดีกับผู้หญิงคนนี้ การเปลี่ยนแปลงย่อมเปลี่ยนไปเสมอ
เมื่อเธอเริ่มบอกคุณทุกวันเกี่ยวกับผู้ชายคนใหม่จากที่ทำงาน เมื่อเธออยู่ที่บาร์กับแฟนสาวจนดึกดื่น เมื่อเธอต้องการเวลาสำหรับตัวเองอีกสักหน่อย นี่อาจหมายความว่าคุณพบคนมาแทนที่แล้ว คุณรู้สึกว่าหัวใจของคุณเต้นเป็นชิ้น ๆ แล้วหรือยัง?
และในที่สุดก็
เราทุกคนรู้ดีว่าความสัมพันธ์มากมายจบลงด้วยความว่างเปล่าและไม่ยืนหยัดกับกาลเวลา มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะนั่งรออากาศริมทะเล หากคุณดูรายการนี้แล้วพบว่าสิ่งหนึ่งที่ใช้ได้กับแฟนสาวของคุณ คุณอาจมีเรื่องให้คิด
