Ochrona psychologiczna. Przyjmij cios: metody obrony psychologicznej

Jeśli zaakceptowałeś czyjąś ocenę sytuacji i zacząłeś planować pewne działania zgodnie z tą oceną, manipulator osiągnął swój cel. Konieczne jest nie tylko odrzucenie cudzych ram sytuacyjnych, ale także przedstawienie własnej oceny sytuacji. Nie wystarczy po prostu zrozumieć, że ma miejsce manipulacja – trzeba zawsze być gotowym na otwarte nieposłuszeństwo, obronę, wyzwanie, a także poniesienie konsekwencji takiego zachowania. Jeśli się złościsz lub złościsz, przegrasz.

, kandydat nauk ekonomicznych, profesor nadzwyczajny, Państwowy Uniwersytet Ekonomii i Usług we Władywostoku (VSUES).

Jasne formuły mowy.
Dobrze dobrane intonacje.
Solidność w odpowiedzi, którą osiąga się poprzez utrzymywanie pauz przed odpowiedzią i powolność odpowiedzi, orientację odpowiedzi w przestrzeni.

Recepcja 1. Technika nieskończonego wyrafinowania. Stosuje się go, gdy partner komunikacji emocjonalnie żąda czegoś lub o coś oskarża. W takim przypadku dowiedz się jak najwięcej szczegółowo i dokładnie o wszystkim, co się z nim dzieje, bez wdawania się w argumenty, wyjaśnienia i uzasadnienia. Twój partner może zwiększyć presję, powodując, że będziesz stawiać opór, ale musisz niezachwianie trzymać się pozycji osoby, która chce poznać opinię drugiej osoby.

Umiejętność postawienia pytania wymagającego sensownej i szczegółowej odpowiedzi aktywuje własny wysiłek intelektualny. Aby zadać pytanie lub odpowiedzieć na pytanie merytoryczne, należy zatem pomyśleć o przeniesieniu części ładunku energetycznego z przepływu emocjonalnego na racjonalny. Ponadto wygrywa czas, który partner spędza na zastanawianiu się nad odpowiedzią. W ten sposób zadając wyjaśniające pytanie zyskujemy czas i energię, aby nie dać się przytłoczyć uczuciom.

Recepcja 2. Technika zgody zewnętrznej, czyli mgła. Technika ta jest szczególnie skuteczna w przypadku nieuczciwej krytyki lub jawnego niegrzeczności. Osoba pewna siebie na zewnątrz zgadza się, chociaż nie może zmienić swojego stanowiska. Na przykład:

„Co za nieoczekiwana myśl! Muszę to przemyśleć...
„Zastanowię się, jak uwzględnić to w mojej pracy”.
„Zobaczę, czy to ma coś wspólnego ze mną”
"Może..."

Recepcja 3. Technika uszkodzonej płyty. W odpowiedzi na atak adresat formułuje pojemną frazę zawierającą ważne dla atakującego informacje. Fraza powinna być taka, aby można ją było powtórzyć kilka razy, nie naruszając sensu rozmowy. Wyrażenie powinno być wymawiane jak zdarta płyta, z tą samą intonacją. W tonie nie powinno być „metalu” ani „trucizny”. Ta technika wykorzystuje starą zasadę:

Najpierw powiedz im dokładnie to, co zamierzasz im powiedzieć.
Potem powiedz im, co im powiesz.
Następnie powiedz im dokładnie to, co im powiedziałeś.

Recepcja 4. Technika profesora języka angielskiego. Partner prawidłowo wyraża wątpliwości, czy spełnienie czyichś żądań w rzeczywistości nie narusza jego dóbr osobistych:

„George, czy mógłbyś mówić trochę wolniej i krótszymi zdaniami, żebym mógł dokładniej przetłumaczyć?”
„Obawiam się, że nie… Widzisz, mówienie szybko i długimi zdaniami jest częścią mojej osobowości”

Możliwe odpowiedzi:

„To jest przedmiot moich przekonań”
„Jeśli to zrobię, to już nie będę ja”.
„To nie pasuje do mojego wizerunku”.

Recepcja 5. Spokój i dystans. Skuteczna psychoprotekcja wymaga pewnego psychologicznego chłodu i wyobcowania. Złość, strach, złość, zaskoczenie, radość muszą zostać powstrzymane, zanim zostaną podjęte określone działania psychoprotekcyjne. Jeśli trudno jest całkowicie powstrzymać taką emocję, należy ją skomplikować i przekształcić - złość i nienawiść można zamienić w sarkazm, strach i zdziwienie - w czujność, radość - w ironię itp. Jeśli wpadniesz w złość lub złość, przegra.

Recepcja 6. Poszukiwanie i łączenie dodatkowych czynników, które mogą mieć wpływ na sytuację. Zawsze działają na nas potencjalne siły sytuacyjne – czy to czas, ludzie, stereotypy społeczne, czy pewne równoległe zdarzenia. Wszystko, co manipulator wykluczy z sytuacji, „dostosowując” ją do siebie, może się zmieścić. Ktoś planował komunikację w domu? - Weź to na zewnątrz! Czy próbują na ciebie wpłynąć prywatnie? - Podnieś temat w firmie! Zmień pole sytuacyjne w taki sposób, aby stało się obce manipulatorowi i przyniosło Ci dodatkowe korzyści.

Odbiór 7. Szkolenie wstępne na boisku zagranicznym. Od czasu do czasu warto poćwiczyć nietypowe dla siebie zachowanie – pogwałcić swoją dotychczasową rolę i wizerunek osobisty. Z jednej strony zwiększa to stopień swobody zachowania, z drugiej strony sprawia, że jesteś mniej przewidywalny.

Recepcja 8. Nie akceptuj cudzej oceny sytuacji. Jeśli zaakceptowałeś czyjąś ocenę sytuacji i zacząłeś planować pewne działania zgodnie z tą oceną, manipulator osiągnął swój cel. Konieczne jest nie tylko odrzucenie cudzych ram sytuacyjnych, ale także przedstawienie własnej oceny sytuacji. Pozbycie się narzuconych przez kogoś ram może rozpocząć się od frazy: „Teraz powiem ci, jak to wszystko widzę…” - i wtedy możesz już narysować obraz sytuacji z punktu, który jest dla ciebie korzystny.

Taktyka 9. Jeśli to możliwe, nie przyjmuj obowiązków narzuconych Ci z zewnątrz. Lepiej ponieść krótkotrwałe straty w pieniądzach, czasie i wysiłku, niż podejmować się wypełniania obowiązków, które z zewnątrz są dla Ciebie niekrytyczne i narzucane z zewnątrz. Należy wyjść z faktu, że ważne są przede wszystkim obowiązki wobec siebie.

Technika 10. Umiejętność zmiany relacji. Należy pamiętać, że każda sytuacja interpersonalna jest odwracalna: zawsze istnieje możliwość wycofania się z każdej sytuacji interpersonalnej i powiedzenia kontrolującemu i manipulującemu (czy to szefowi, małżonkowi, politykowi itp.): „Mogę dalej żyć bez Twojej miłości, przyjaźni, uczucia, złego traktowania, nawet jeśli takie życie jest dla mnie trudne – dopóki nie przestaniesz robić A i zaczniesz robić B.

Recepcja 11. Unikaj sprowokowanych bezmyślnych działań. Jeśli ktoś nalega, aby coś zostało zrobione „natychmiast”, nigdy nie należy się na to od razu zgadzać. Najpierw poświęć trochę czasu na przemyślenie sytuacji i uzyskanie dodatkowych informacji. Powinieneś także nalegać na jasne wyjaśnienia. Słabe wyjaśnienia są oznaką oszustwa lub braku wiedzy u rzekomo poinformowanego rozmówcy.

Recepcja 12. Krytyczne postrzeganie wymagań sytuacyjnych. Do wszelkich wymagań sytuacyjnych, bez względu na to, jak trywialne mogą się wydawać, należy podejść krytycznie: relacje między rolami i zasady należy zawsze rozumieć, ale nie zawsze je akceptować. Grupowe rytuały, hasła, obowiązki i obowiązki - wszystko to jest z jakiegoś powodu komuś potrzebne. Wymagania wynikające z sytuacji nie zawsze są wiążące.

Recepcja 13. W życiu prawie nie ma łatwych decyzji. Jeśli ktoś mówi o „prostych rozwiązaniach” Twoich złożonych problemów osobistych, społecznych i politycznych, najprawdopodobniej nie jest to prawdą.

Recepcja 14. Nie ma natychmiastowego „uczucia”. Nie ma czegoś takiego jak nagła i bezwarunkowa miłość, zaufanie czy przyjaźń ze strony nieznajomych. Przyjaźń i zaufanie zawsze rozwijają się z biegiem czasu i zazwyczaj obejmują wymianę, radzenie sobie i współudział – tj. wstępne prace po obu stronach. Dlatego „nagła miłość” i „nagle pojawiająca się” przyjaźń to najprawdopodobniej tło sytuacyjne, które manipulator tworzy, aby wywierać na ciebie skuteczniejszy wpływ.

Recepcja 15. Oddzielenie się od wszystkich. Należy unikać „sytuacji totalnych”, gdy są one adresowane i wskazywane „wszystkim”, a nie Tobie osobiście. W takich sytuacjach kontroli osobistej i wolności jest bardzo mało, dlatego należy od razu określić granice własnej autonomii i na wszelki wypadek przygotować psychologiczne i fizyczne drogi ucieczki.

Recepcja 16. Twoje błędy są Twoim problemem. Staraj się natychmiast rozpoznać objawy „poczucia winy” wywołane w Tobie przez kogoś i nigdy nie działaj pod wpływem poczucia winy. Błędy są nieuniknione, ale są to Twoje błędy. Dlatego nie spiesz się z poprawianiem błędów w sposób, który nie jest przez Ciebie zaplanowany.

Taktyka 17. W każdej sytuacji jest coś nowego. Uważaj na to, co robisz w „typowej sytuacji”. Nie możesz pozwolić, aby przyzwyczajenie i obowiązujące standardy postępowania zmusiły Cię do bezmyślnego działania – w końcu każda kolejna „typowa sytuacja” jest zawsze nieco inna, a Twoje wzorce działań zawsze można wykorzystać ze względu na ich dużą przewidywalność.

Technika 18. Nie wiąż się z przeszłymi zachowaniami. Kiedy ktoś wspomina o Twojej „niezawodności” – zawsze powinieneś mieć się na baczności. W końcu nie ma absolutnie potrzeby utrzymywania zgodności między swoimi działaniami w różnych momentach - zarówno Ty, jak i sytuacja mogą się zmienić. Dlatego status „niezawodny” jest zawsze nieco fałszywy, ponieważ przewiduje pewne działania i reakcje, które nie zależą od sytuacji, ale od samego statusu „niezawodności”. Status „adekwatności sytuacji” jest znacznie bardziej preferowany.

Recepcja 19. Przemyślane - działaj! Nie wystarczy po prostu zrozumieć, że ma miejsce manipulacja – trzeba zawsze być gotowym na otwarte nieposłuszeństwo, obronę, wyzwanie, a także poniesienie konsekwencji takiego zachowania.

Jedną z ważnych cech dojrzałej osoby o wysokim poziomie rozwoju intelektu, sfery emocjonalnej i innych ważnych cech osobowości odnoszącej sukcesy jest umiejętność obrony przed psychologicznymi atakami złych życzeń. Równowaga emocji jest ważną fortecą obronną, którą zazdrosna osoba lub konkurent stara się zniszczyć. Przecież warto wyciągnąć człowieka z siebie - natychmiast traci on zdolność logicznego myślenia, podejmowania świadomych decyzji i dostrzegania brudnych sztuczek w działaniach innych ludzi.

Obraźliwe słowa, wyrzuty, dokuczanie, rozpowszechnianie plotek i inne metody ataku psychologicznego działają jak jad pszczeli - jeśli dana osoba zostanie ukąszona przez jedną lub więcej pszczół, nic złego mu się nie stanie. Jeśli jednak zaatakuje go cały rój, zaatakowany może nawet umrzeć. Podobnie jest z emocjonalnymi atakami wrogów – jeden zastrzyk może nie wkurzyć przeciwnika, ale jeśli będziesz go ciągle denerwować, taktyka przynęty przyniesie efekty. Im silniej chroniona jest sfera psychologiczna, tym więcej „użądleń pszczół” człowiek może wytrzymać. Są jednak tacy, którzy są podobni do alergików – nawet jedna porcja trucizny całkowicie ich wytrąca z równowagi, a nawet zagraża życiu, przez co nie są chronieni przed atakami z zewnątrz.

Mogą na całe życie pozostać kwiatami cieplarnianymi i chronić się przed kontaktem z agresywnymi osobowościami lub mogą nauczyć się niezbędnych technik obrony psychologicznej i stać się silniejszymi przeciwnikami w tej bezkrwawej wojnie.

Większość prestiżowych i wysoko płatnych zawodów wiąże się z pracą z ludźmi, więc spotkania z wrogimi, a nawet nieodpowiednimi postaciami są nieuniknione. Jeśli wybrałeś ścieżkę przez ciernie do gwiazd wysokich osiągnięć, powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby wzmocnić dojście do swoich nerwów. W przeciwnym razie wszyscy będą wzburzeni.

Silna psychika zależy od wrodzonych cech człowieka, jego wychowania, światopoglądu, zrozumienia psychologii innych ludzi, uważności, umiejętności analizowania zachowań i motywów przeciwników.

Przede wszystkim trzeba nauczyć się rozumieć, że dana osoba ulega atakowi psychologicznemu, gdy nie ma innego sposobu na udowodnienie swojej sprawy, na przykład faktów, dowodów, norm prawnych. Kiedy przeciwnik nie może nic zrobić w bardziej efektywny i oczywisty sposób, wykorzystuje jedyną pozostałą szansę - wypędzić przeciwnika z siebie, tak aby poddał się pod presją emocjonalnych ataków. Dlatego musisz mieć stabilną pozycję, mieć świadomość swojej słuszności z moralnego i prawnego punktu widzenia, mieć niezachwianą pewność co do niezłomności swojego zdania i rozumieć, że wróg nie będzie mógł cię dopaść w żaden inny sposób niż molestowanie psychiczne. Trzeba więc być na to przygotowanym i postrzegać ataki jako nieuczciwą grę słabej osoby - w końcu osoba silna i uczciwa nie zniży się do takiego poziomu. Taka postawa stawia Cię w sytuacji słonia, na który natrętny Mops szczeka – szczeka, ale nic nie może zrobić.

Aby ułatwić radzenie sobie z agresywnymi złymi życzeniami, zastosuj następujące metody obrony psychologicznej, które zostały przetestowane na treningu psychologicznym i wykazały swoją skuteczność w prawdziwym życiu.

„Wiatr zmian”

Pamiętaj, które słowa, mimika lub intonacja są dla Ciebie najbardziej bolesne, jak możesz mieć pewność, że wpadniesz w złość lub depresję. Przypomnij sobie i żywo wyobraź sobie sytuację, w której sprawca próbuje cię rozgniewać takimi sztuczkami. Wypowiedz sobie najbardziej obraźliwe słowa, które mogą Cię zranić, wyobraź sobie wyraz twarzy przeciwnika, który doprowadza Cię do szału.

Poczuj ten stan złości lub wręcz zamętu, jaki powoduje w Tobie takie zachowanie. Poczuj to w sobie, rozłóż na osobne emocje i doznania. Co czujesz? Może to być szybkie bicie serca, wpadniesz w gorączkę, a może oderwą ci się nogi, zamącisz myśli, do oczu napłyną łzy. Zapamiętaj dobrze te uczucia. Teraz wyobraź sobie, że stoisz pod silnym wiatrem, który rozwiewa zarówno słowa sprawcy, jak i negatywne emocje w odpowiedzi. Widzisz, jak krzyczy i przeklina, ale to wszystko jest na nic, bo jego krzyk i twoja reakcja na jego gniew ulatnia z wiatrem.

Zrób to ćwiczenia kilka razy w cichym otoczeniu, a poczujesz, że jesteś już spokojniejszy w obliczu takich ataków w twoją stronę. A gdy spotkasz się z taką sytuacją w prawdziwym życiu, ponownie wyobraź sobie, że stoisz na silnym wietrze, a słowa sprawcy wraz z twoimi emocjami odlatują na bok, nie wyrządzając krzywdy.

„Mój nie rozumie Twojego”

Jeśli znajdziesz się w nieprzyjemnej sytuacji, krzyczysz na Ciebie, przeklinasz i obrzucasz obelgami, to wyobraź sobie, że jesteś głuchy lub masz głośną muzykę w słuchawkach. Wyobraź sobie, że w ogóle nie słyszysz tej osoby, otwiera usta, macha rękami, jego twarz wykrzywia się grymasem złości, a otacza Cię spokojna woda, w której spokojnie kołyszesz się jak glony i nie reagujesz na bodźce zewnętrzne . Słowa nie mogą na ciebie oddziaływać, nie przenikają do twojej świadomości, bo ich nie słyszysz. Obserwując taki spokój, wrogowi szybko zabraknie pary, a ty będziesz mógł odwrócić losy na swoją korzyść.

„Przedszkole, grupa żłobkowa”

Jeśli wyobrażasz sobie, że twoimi wrogami są trzyletnie, nieinteligentne dzieci, możesz nauczyć się nie traktować ich ataków tak boleśnie. Wyobraź sobie, że jesteś nauczycielem, a Twoimi przeciwnikami są dzieci z przedszkola. Biegają, krzyczą, zachowują się, oburzają się… Ale jak można się nimi obrażać?

Szczegółowo opisz sytuację, wyobraź sobie, jak wrogowie niezgrabnie padają, ze złością rozdzierają zabawki, bełkoczą swoje dziecinne przekleństwa, skomlą. Musisz zachować spokój i równowagę, ponieważ w tej chwili jesteś jedyną odpowiednią osobą wśród obecnych. Myśląc w ten sposób, nie można traktować poważnie prób obrażania czy poniżania – wywołają one jedynie lekką ironię.

„Naprawdę nie chciałem”

W tej metodzie proponuje się postawić się na miejscu lisa z bajki „Lis i winogrona” - zwierzę, nie osiągając tego, czego chciała, po prostu przekonało się o swojej nieistotności, aby się nie denerwować. W sytuacji, gdy przyjaciel lub po prostu dobry znajomy nagle znajdzie się w obozie wroga, lepiej po prostu przekonać siebie, że jego zdanie nie jest tak ważne, jego wsparcie nie jest aż tak potrzebne, a jego ataki są kwaśne i niedojrzałe winogrona, przez co nadal nie chcesz go widzieć wśród znajomych. Wiadomo, że najbardziej bolesny cios zadają nam ci, którym ufamy. Jeśli tak się stanie, lepiej nie traktować tego jako tragedii, ale zachować się jak lis i powiedzieć: „Nie był dla mnie zbyt bliskim przyjacielem”.

"Ocean"

Morza i oceany przyjmują wody wzburzonych rzek, ale jednocześnie pozostają majestatycznie spokojne. W ten sam sposób w każdej sytuacji możesz, niczym ocean, zachować spokój, nawet gdy zalewają Cię burzliwe strumienie obelg.

„Apoteoza absurdu”

Ta metoda obrony psychologicznej polega na doprowadzeniu sytuacji do absurdu, po którym nie może być traktowana poważnie ani przez inicjatorów konfliktu, ani przez jego rzekomą ofiarę. Najczęściej agresor zaczyna z daleka – podpowiada, wykonuje ostrożne ataki, obserwując reakcję osoby. W takim przypadku należy natychmiast wyolbrzymić sytuację do takiego stopnia złudzenia, aby okazała się ona dziwacznie i nienaturalnie nadmuchana, a wszelkie ataki w tym kierunku budzą jedynie śmiech i ironię.

„Cały świat jest teatrem”

Zawsze są wokół nas ludzie, wobec których jesteśmy niestabilni emocjonalnie. Zbierzcie ich na jednej scenie wyimaginowanego teatru lalek i odegrajcie w głowie zabawny spektakl z udziałem tych osób. Wydobądź na pierwszy plan ich najgłupsze, zabawne i absurdalne cechy - chciwość, niechlujstwo, arogancję, próżność. Uczyń ich ofiarami swoich wad. Sprawiają, że robisz śmieszne rzeczy i wyglądasz komicznie. Najważniejsze, że zaczynają cię rozśmieszać. Wtedy, kiedy ich spotkasz, nie będziesz już zawstydzony i boisz się walczyć.

Te metody i techniki obrony psychologicznej pomogą Ci nauczyć się powstrzymywać emocjonalne ataki przeciwników, tak aby nie być zakładnikiem własnej słabości psychicznej i niestabilności wobec agresywnych i wrogich sobie osób.

Będąc istotą społeczną, świadomą i niezależną, człowiek potrafi rozwiązywać konflikty wewnętrzne i zewnętrzne, radzić sobie z lękiem i napięciem nie tylko automatycznie (nieświadomie), ale także kierując się specjalnie opracowanym programem.

W procesach ochronnych biorą udział wszystkie funkcje psychiczne, jednak za każdym razem jedna z nich może dominować i przejmować główną część pracy polegającej na przetwarzaniu traumatycznych informacji. Może to być percepcja, uwaga, pamięć, wyobraźnia, myślenie, emocje.

W niniejszej publikacji postaramy się rozważyć sposoby ochrony psychologicznej jednostki, które mają największe znaczenie dla jej pozytywnego współdziałania w grupach społecznych.

Klasyfikacja głównych metod ochrony psychologicznej

Negacja

Negacja- to chęć uniknięcia nowych informacji, które są niezgodne z panującymi wyobrażeniami na swój temat.

Ochrona polega na ignorowaniu potencjalnie niepokojących informacji, unikaniu ich. To jest jak bariera zlokalizowana tuż przy wejściu do systemu postrzegającego. Nie pozwala tam na niechciane informacje, które dla człowieka są nieodwracalnie utracone, a następnie nie można ich przywrócić. Zatem zaprzeczanie prowadzi do tego, że niektóre informacje natychmiast lub później nie mogą dotrzeć do świadomości.

Kiedy odmówiono, osoba staje się szczególnie nieuważna na te obszary życia i aspekty wydarzeń, które są dla niego obarczone problemami. Na przykład menedżer może długo i emocjonalnie krytykować swojego pracownika i nagle z oburzeniem dowiedzieć się, że od dawna jest „wyłączony” i w ogóle nie reaguje na moralizowanie.

Odmowa może pozwolić osobie na zapobiegawcze (proaktywne) odizolowanie się od traumatycznych wydarzeń. Tak na przykład działa strach przed porażką, gdy człowiek stara się nie znaleźć w sytuacji, w której może ponieść porażkę. Dla wielu osób objawia się to unikaniem rywalizacji lub odmową działań, w których dana osoba nie jest silna, szczególnie w porównaniu z innymi.

Zachęta do zaprzeczenia może być nie tylko zewnętrzna, ale także wewnętrzna, gdy dana osoba stara się o czymś nie myśleć, odeprzeć myśli o nieprzyjemnych rzeczach. Jeśli nie możesz się do czegoś przyznać, najlepszym wyjściem jest, jeśli to możliwe, nie zaglądać w ten straszny i ciemny kąt. Często, robiąc coś w niewłaściwym czasie lub w niewłaściwy sposób i nic nie da się już naprawić, „ochrona” sprawia, że człowiek ignoruje niebezpieczną sytuację i zachowuje się tak, jakby nic szczególnego się nie działo.

Uogólnionej oceny niebezpieczeństwa informacji dokonuje się na podstawie jej wstępnej holistycznej percepcji i przybliżonej oceny emocjonalnej, gdy „szykuje się coś niepożądanego”. Taka ocena prowadzi do osłabienia uwagi, gdy szczegółowe informacje o tym niebezpiecznym zdarzeniu są całkowicie wykluczone z dalszego przetwarzania. Na zewnątrz osoba albo odgradza się od nowych informacji („To jest, ale nie dla mnie”), albo nie zauważa, wierząc, że ich nie ma. Dlatego wiele osób przed rozpoczęciem oglądania filmu lub czytania nowej książki zadaje sobie pytanie: „Jaki jest koniec, dobry czy zły?”

Zdanie „wierzę” oznacza pewien szczególny stan psychiki, w którym wszystko, co stoi w konflikcie z przedmiotem wiary, ma tendencję do zaprzeczania. Szczera i wystarczająco silna wiara organizuje taką postawę wobec wszelkich napływających informacji, gdy człowiek, nie domyślając się tego, poddaje je dokładnemu wstępnemu sortowaniu, wybierając tylko to, co służy zachowaniu wiary. Wiara jest zwykle znacznie bardziej uniwersalna i kategoryczna niż zrozumienie. Gdy jest już w coś wiara, nie ma miejsca na nową. Osoba odrzuca nowe pomysły, często nie próbując racjonalnie wytłumaczyć takiego zachowania. Każda próba dokonania przedmiotu czci wywołuje u jednostki taką samą reakcję, jak gdyby był to zamach na jej życie.

tłumienie

tłumienie- ochrona, objawiająca się zapominaniem, blokowaniem nieprzyjemnych, niechcianych informacji zarówno wtedy, gdy są one przekazywane z percepcji do pamięci, jak i wtedy, gdy są wyprowadzane z pamięci do świadomości. Ponieważ w tym przypadku informacja jest już treścią psychiki, ponieważ została dostrzeżona i przeżyta, jest ona niejako opatrzona specjalnymi znakami, które pozwalają ją następnie zachować.

Osobliwością tłumienia jest to, że treść doświadczanej informacji zostaje zapomniana, a jej emocjonalne, motoryczne, wegetatywne i psychosomatyczne objawy mogą się utrzymywać, objawiając się obsesyjnymi ruchami i stanami, błędami, przejęzyczeniami i przejęzyczeniami. Objawy te symbolicznie odzwierciedlają związek pomiędzy rzeczywistym zachowaniem a wypartymi informacjami. Aby utrwalić ślady w pamięci długotrwałej, należy je w specjalny sposób zabarwić emocjonalnie – oznaczyć. Aby coś zapamiętać, człowiek musi powrócić do stanu, w którym otrzymał informację. Jeśli wtedy był zły lub zdenerwowany (na przykład prosząc go o coś), to aby o tym pamiętać, musi ponownie wrócić do tego stanu. Ponieważ nie chce znowu czuć się tak źle, jest mało prawdopodobne, że będzie pamiętał. Kiedy człowiek pozbędzie się myśli, że czegoś nie chce lub nie może zrobić, mówi sobie: „To nie było takie konieczne”, „Nie interesuje mnie to, nie podoba mi się to”, tym samym ujawnienie negatywnego etykietowania emocjonalnego.

wypieranie

wypieranie w przeciwieństwie do tłumienia nie wiąże się z wykluczeniem ze świadomości informacji o tym, co wydarzyło się jako całość, a jedynie z zapomnieniem prawdziwego, ale nieakceptowalnego dla człowieka motywu działania. (Motyw jest zachętą do określonego działania).

Zatem nie zapomina się o samym zdarzeniu (akcji, doświadczeniu, sytuacji), lecz jedynie o jego przyczynie, czyli o podstawowej zasadzie. Zapominając o prawdziwym motywie, człowiek zastępuje go fałszywym, ukrywając prawdziwy przed sobą i innymi. Błędy w przypominaniu sobie, będące konsekwencją represji, powstają w wyniku wewnętrznego protestu, który zmienia tok myślenia. Represja uznawana jest za najskuteczniejszy mechanizm obronny, gdyż jest w stanie poradzić sobie z tak potężnymi impulsami instynktownymi, z którymi inne formy obrony nie są w stanie sobie poradzić. Jednak przemieszczenie wymaga stałego wydatku energii, a wydatki te powodują zahamowanie innych rodzajów aktywności życiowej.

Represja jest uniwersalnym sposobem uniknięcia konfliktu wewnętrznego poprzez eliminację ze świadomości społecznie niepożądanych aspiracji i popędów. Jednak stłumione i stłumione popędy dają o sobie znać w objawach neurotycznych i psychosomatycznych (na przykład w fobiach i lękach).

Represję uważa się za prymitywny i nieskuteczny mechanizm obrony psychologicznej z następujących powodów:

wyparte wciąż przedostają się do świadomości;
nierozwiązany konflikt objawia się wysokim poziomem niepokoju i dyskomfortu.

Represje uruchamiają się w przypadku pragnienia, które jest sprzeczne z innymi pragnieniami jednostki i jest niezgodne z jej poglądami etycznymi. W wyniku konfliktu i wewnętrznej walki myśl i reprezentacja (nośnik niezgodnych pragnień) zostają wyparte, wyeliminowane ze świadomości i zapomniane.

Zwiększony lęk wynikający z niepełnego wyparcia ma zatem znaczenie funkcjonalne, gdyż może zmusić osobę do podjęcia próby nowego postrzegania i oceny traumatycznej sytuacji lub uruchomienia innych mechanizmów obronnych. Zwykle jednak konsekwencją represji jest nerwica – choroba człowieka, który nie jest w stanie rozwiązać swojego wewnętrznego konfliktu.

Racjonalizacja

Racjonalizacja- jest to mechanizm obronny związany ze świadomością i wykorzystaniem w myśleniu tylko tej części dostrzeżonych informacji, dzięki której własne zachowanie wydaje się być dobrze kontrolowane i nie stoi w sprzeczności z obiektywnymi okolicznościami.

Istotą racjonalizacji jest znalezienie „godnego” miejsca dla niezrozumiałego lub niegodnego impulsu lub działanie w systemie wewnętrznych wytycznych, wartości danej osoby, bez niszczenia tego systemu. W tym celu niedopuszczalna część sytuacji jest usuwana ze świadomości, przekształcana w specjalny sposób, a dopiero potem realizowana w zmienionej formie. Za pomocą racjonalizacji człowiek łatwo „zamyka oczy” na rozbieżność między przyczyną a skutkiem, która jest tak zauważalna dla zewnętrznego obserwatora.

Racjonalizacja to pseudoracjonalne wyjaśnianie przez osobę własnych dążeń, motywów działania, działań, faktycznie spowodowanych powodami, których rozpoznanie groziłoby utratą szacunku do samego siebie. Samoafirmacja, ochrona własnego „ja” jest głównym motywem aktualizacji tego mechanizmu psychologicznej ochrony jednostki.

Najbardziej uderzające zjawiska racjonalizacji nazywane są „zielonymi (kwaśnymi) winogronami” i „słodką cytryną”. Zjawisko „zielonych (kwaśnych) winogron” (znane z bajki Kryłowa „Lis i winogrona”) to rodzaj deprecjacji niedostępnego przedmiotu. Jeśli osiągnięcie upragnionego celu lub zdobycie upragnionego przedmiotu jest niemożliwe, osoba je dewaluuje.

Racjonalizacja urzeczywistnia się, gdy człowiek boi się uświadomić sobie sytuację i stara się ukryć przed sobą fakt, że w swoich działaniach kierował się motywami niepożądanymi społecznie. Motywem racjonalizacji jest wyjaśnienie zachowań, a jednocześnie ochrona obrazu siebie.

Formacje odrzutowe

Formacje odrzutowe- jest to zastępowanie niepożądanych tendencji bezpośrednio przeciwnymi.

Przykładowo przesadna miłość dziecka do matki lub ojca może być skutkiem zapobieżenia społecznie niepożądanemu uczuciu – nienawiści do rodziców. Dziecko zachowujące się agresywnie wobec rodziców rozwija w stosunku do nich wyjątkową czułość i obawę o ich bezpieczeństwo; zazdrość i agresja przekształcają się w bezinteresowność i troskę o innych.

Pewne społeczne i intrapersonalne zakazy okazywania pewnych uczuć (na przykład młody mężczyzna boi się okazać dziewczynie współczucie) prowadzą do powstawania przeciwstawnych tendencji - formacji reaktywnych: współczucie zamienia się w antypatię, miłość - w nienawiść itp. .

Ta nieadekwatność, często nadmierne uczucie, jego uwypuklenie jest wskaźnikiem formowania się reaktywnego. Jeśli okazuję szefowi taką samą lawinę uczuć, jak wobec rodziny i przyjaciół, to jest to sygnał, że to nadmierne podejście do szefa ma w zasadzie charakter reaktywny. Pytanie jest tutaj trafne: „Dlaczego tak bardzo chcę sympatyzować z liderem i go wspierać, jakie negatywne uczucia się za tym kryją?”

Albo sytuacja odwrotna: „Dlaczego tak ironicznie i chłodno patrzę na osobę, którą kocham? Dlaczego okazuję dystans do niego (niej)?”

Obrona niczym „słodka cytryna” to wyolbrzymianie wartości tego, co się posiada (zgodnie ze znaną zasadą – „lepszy ptak w ręku niż żuraw na niebie”).

Najczęściej racjonalizację osiąga się za pomocą dwóch typowych wariantów rozumowania: 1) „zielone winogrona”; 2) „słodka cytryna”. Pierwsza z nich polega na zaniżaniu wartości czynu, którego nie można było dokonać, lub wyniku, którego nie udało się osiągnąć.

podstawienie

podstawienie- jest to psychologiczny mechanizm obronny przed nieprzyjemną sytuacją, który polega na przeniesieniu reakcji z obiektu niedostępnego na dostępny lub zastąpieniu działania niedopuszczalnego akceptowalnym. Dzięki temu transferowi rozładowuje się napięcie wywołane niezaspokojoną potrzebą.

Substytucja to ochrona, z której muszą korzystać wszyscy ludzie (zarówno dorośli, jak i dzieci) w życiu codziennym. Dlatego wiele osób często nie ma możliwości nie tylko ukarania swoich przestępców za ich występki lub nieuczciwe zachowanie, ale po prostu sprzeciwienia się im. Dlatego zwierzęta domowe, rodzice, dzieci i tak dalej mogą działać jak „piorunochron” w sytuacji gniewu. Kaprysy, których nie można skierować w stronę lidera (obiekt niedopuszczalny w tym przypadku), można doskonale skierować w stronę innych wykonawców jako obiekt w tym przypadku całkiem akceptowalny („to on jest wszystkiemu winien”). Inaczej mówiąc, substytucja to przeniesienie potrzeb i pragnień na inny, bardziej dostępny obiekt. Jeśli zaspokojenie niektórych potrzeb za pomocą jednego przedmiotu nie jest możliwe, człowiek może znaleźć inny przedmiot (bardziej dostępny), aby je zaspokoić.

Zatem istotą podstawienia jest przekierowanie reakcji. Jeśli w obecności jakiejkolwiek potrzeby pożądana ścieżka jej zaspokojenia jest zamknięta, aktywność osoby szuka innej drogi do osiągnięcia celu. Ochrona odbywa się poprzez przeniesienie wzbudzenia, które nie może znaleźć normalnego wyjścia, do innego układu wykonawczego. Jednakże zdolność danej osoby do zmiany orientacji swoich działań z osobiście nieakceptowalnych na akceptowalne lub ze społecznie nieakceptowanych na akceptowane jest ograniczona. O ograniczeniu decyduje fakt, że największa satysfakcja z działania zastępującego pożądane występuje u człowieka wtedy, gdy motywy tych działań są spójne.

Ironia

Ironia w starożytnej grece oznacza „kłamać”, „kpić”, „udawać”. Ironista to osoba, która „oszukuje słowami”.

Współczesne rozumienie podwójnej natury ironii jest następujące:

Ironia to technika ekspresyjna będąca przeciwieństwem wyrażonej idei. Mówię odwrotnie niż myślę. W formie chwalę, tak naprawdę potępiam. I odwrotnie: poniżam formą, a właściwie wywyższam, chwalę, „głaskam”. Jak na ironię, moje „tak” zawsze oznacza „nie”, a za wyrażeniem „nie” kryje się „tak”.
Niezależnie od szlachetnego celu ironii, na przykład wywołania wzniosłej idei, otwarcia oczu na coś, w tym na siebie, idea ta jest jednak potwierdzana w ironii za pomocą środków negatywnych.
Pomimo hojności idei ironii, a nawet pomimo jej bezinteresowności, ironia daje samozadowolenie.
Osobie posługującej się ironią przypisuje się cechy subtelnego umysłu, obserwacji, powolności, bezczynności mędrca (nie natychmiastowej reaktywności).

Ironia jako stan psychiczny jest zmianą znaku mojego doświadczenia sytuacji z „minus” na „plus”. Miejsce lęku zastąpiła pewność siebie, wrogość – protekcjonalność… Osoba znajduje się w stanach autonomicznych w stosunku do sytuacji, inna osoba, przedmiot: jestem już raczej podmiotem niż przedmiotem tych sytuacji i dlatego mam zdolność kontrolowania tych stanów.

Ironia, jako proces mentalny, zamienia to, co okropne, okropne, nieznośne, wrogie, niepokojące, w moje przeciwieństwo.

Marzenie

Marzenie- są to nieświadome działania „ja” w stanie snu, którym mogą towarzyszyć przeżycia emocjonalne.

Sen można uznać za szczególny rodzaj substytucji, poprzez który niedostępne działanie zostaje przeniesione na inną płaszczyznę – ze świata realnego do świata snów. Tłumiąc kompleks niedostępności, kumuluje energię w nieświadomości, grożąc jej inwazją światu świadomemu. Sekretna skrucha, wyrzuty sumienia, podświadome lęki prowadzą do ich przełomu we śnie. Zadaniem snu jest wyrażenie złożonych uczuć na obrazach i umożliwienie osobie ich przeżycia, zastępując w ten sposób prawdziwe sytuacje. Jednak uczuć nie można bezpośrednio przedstawić. Tylko działanie, które odzwierciedla to uczucie, jest wizualnie reprezentowalne. Nie da się przedstawić strachu, ale można przedstawić taki wyraz strachu jak ucieczka. Trudno jest okazać uczucie miłości, ale okazanie zbliżenia i uczucia jest całkiem możliwe. Dlatego działania rozgrywające się w fabule mają we śnie charakter zastępczy.

Z psychologicznego punktu widzenia sen jest przesłaniem lub odzwierciedleniem sytuacji, z którymi spotyka się dana osoba, jego historii, okoliczności życiowych, jego nieodłącznych metod i form zachowania, praktycznych rezultatów, do których doprowadził jego wybór. We śnie błędy w ludzkim zachowaniu odbijają się nie tylko w stosunku do siebie, ale także do innych, w tym wszelkie organiczne braki w zakresie zdrowia fizycznego.

Aktywność umysłowa jest ciągła, więc proces generowania obrazów podczas snu się nie kończy.

Sen może skupić uwagę:

na temat aktualnej sytuacji lub problemu (fotograficzna migawka rzeczywistości);
o przyczynach problemu;
na drodze do wyjścia z problemu (jego rozwiązania).

Sny pozwalają wydobyć namiętności, we śnie może nastąpić uwolnienie, oczyszczenie, wyładowanie do granic niekontrolowanych emocji, we śnie możesz zrealizować pożądane zachowanie, utwierdzić się w sobie i uwierzyć w siebie. Śnienie jest alternatywnym sposobem zaspokojenia pragnień. We śnie niespełnione pragnienia są sortowane, łączone i przekształcane w taki sposób, aby sekwencja snów zapewniła dodatkową satysfakcję lub mniej stresu. W tym przypadku nie zawsze ważne jest, czy satysfakcja nastąpi w rzeczywistości fizycznej i zmysłowej, czy w wewnętrznej rzeczywistości wyobrażeniowej snu, jeśli zgromadzona energia zostanie dostatecznie rozładowana. Taki sen przynosi ulgę, szczególnie gdy ciągle o czymś myślisz i martwisz się.

Sublimacja

Sublimacja Jest to jeden z najwyższych i najskuteczniejszych mechanizmów obronnych człowieka. Realizuje zastąpienie celów nieosiągalnych zgodnie z najwyższymi wartościami społecznymi.

Sublimacja to przełączenie impulsów, które w danej sytuacji są społecznie niepożądane (agresywność, energia seksualna) na inne formy aktywności, które są społecznie pożądane dla jednostki i społeczeństwa. Agresywna energia, ulegając przemianie, może sublimować (rozładowywać) w sporcie (boks, zapasy) lub w ścisłych metodach edukacji (na przykład ze zbyt wymagającymi rodzicami i nauczycielami), erotyzmie - w przyjaźni, kreatywności itp. Kiedy natychmiastowe wyładowanie popędów instynktownych (agresywnych, seksualnych) jest niemożliwe, istnieje czynność, w której można rozładować te impulsy.

Sublimacja realizuje zastąpienie celu instynktownego zgodnie z najwyższymi wartościami społecznymi. Formy substytucji są różnorodne. Dla dorosłych jest to nie tylko marzenie, ale także praca, religia i wszelkiego rodzaju hobby. U dzieci reakcje regresyjne i niedojrzałe formy zachowań są również związane z substytucją za pomocą rytuałów i działań obsesyjnych, które działają jako kompleksy mimowolnych reakcji, które pozwalają osobie zaspokoić zabronione nieświadome pragnienie. Według Z. Freuda, dzięki sublimacji, człowiek jest w stanie przezwyciężyć wpływ pragnień seksualnych i agresywnych, szukając wyjścia, których nie da się stłumić ani zaspokoić, kierując je w innym kierunku.

Kiedy człowiek czuje się słaby i bezradny, utożsamia się, utożsamia się z ludźmi sukcesu lub autorytatywnymi. Dzięki podświadomym procesom ochronnym jedna część instynktownych pragnień zostaje wyparta, druga skierowana jest na inne cele. Niektóre zdarzenia zewnętrzne są ignorowane, inne są przeceniane w kierunku niezbędnym dla danej osoby. Ochrona pozwala odrzucić pewne aspekty swojego „ja”, przypisać je obcym lub wręcz przeciwnie, uzupełnić swoje „ja” ze względu na cechy „przechwycone” od innych osób. Taka transformacja informacji pozwala zachować stabilność wyobrażeń o świecie, o sobie i o swoim miejscu w świecie, aby nie stracić wsparcia, wskazówek i szacunku do samego siebie.

Otaczający nas świat staje się coraz bardziej złożony, dlatego niezbędnym warunkiem życia jest ciągłe komplikowanie ochrony i poszerzanie jej repertuaru.

Identyfikacja

Identyfikacja- rodzaj projekcji związany z nieświadomą identyfikacją siebie z drugą osobą, przeniesieniem uczuć i cech pożądanych, ale dla siebie niedostępnych.

Identyfikacja to wzniesienie się na wyższy poziom poprzez poszerzenie granic własnego „ja”. Identyfikacja wiąże się z procesem, w którym osoba, jakby włączając inną osobę do swojego „ja”, zapożycza swoje myśli, uczucia i działania. Pozwala mu to przezwyciężyć poczucie niższości i niepokoju, zmienić swoje „ja” w taki sposób, aby było ono lepiej przystosowane do środowiska społecznego i jest to funkcja ochronna mechanizmu identyfikacji.

Poprzez identyfikację osiąga się symboliczne posiadanie pożądanego, ale nieosiągalnego obiektu. Poprzez arbitralną identyfikację z agresorem podmiot może pozbyć się strachu. W szerokim sensie identyfikacja to nieświadome pragnienie odziedziczenia modelu, ideału. Identyfikacja daje możliwość przezwyciężenia własnej słabości i poczucia niższości. Osoba za pomocą tego psychologicznego mechanizmu obronnego pozbywa się poczucia niższości i wyobcowania.

Niedojrzałą formą identyfikacji jest imitacja. Ta reakcja obronna różni się od identyfikacji tym, że jest integralna. Jej niedojrzałość objawia się w wyrażanej chęci naśladowania konkretnej osoby, bliskiej osoby, bohatera we wszystkim. U osoby dorosłej naśladownictwo ma charakter selektywny: wyróżnia on w innym tylko tę cechę, którą lubi i jest w stanie oddzielnie utożsamić się z tą cechą, nie rozszerzając swojej pozytywnej reakcji na wszystkie inne cechy tej osoby.

Identyfikacja objawia się zazwyczaj w odgrywaniu ról rzeczywistych lub fikcyjnych. Na przykład dzieci bawią się w matkę z córką, w szkołę, w wojnę, w transformatory itd., konsekwentnie odgrywają różne role i wykonują różne czynności: karzą dziecięce lalki, chowają się przed wrogami, chronią słabych. Człowiek utożsamia się z tymi, których kocha bardziej, których ceni wyżej, tworząc w ten sposób podstawę poczucia własnej wartości.

Fantazja

Fantazja(marzenie) jest bardzo częstą reakcją na rozczarowanie i porażkę. Przykładowo, osoba niedostatecznie rozwinięta fizycznie może cieszyć się marzeniem o wzięciu udziału w Mistrzostwach Świata, a nieudany sportowiec może sobie wyobrazić, jak najróżniejsze kłopoty spotykają jego przeciwnika, co ułatwia mu przeżywanie.

Fantazje służą jako rekompensata. Pomagają utrzymać słabe nadzieje, łagodzą poczucie niższości i zmniejszają traumatyczny efekt obelg i obelg.

Freud wierzył, że szczęśliwi nigdy nie fantazjują, tylko niezadowoleni to robią. Niezaspokojone pragnienia są siłą napędową fantazji, każda fantazja jest przejawem pragnienia, korektą rzeczywistości, która w jakiś sposób nie satysfakcjonuje jednostki.

W ambitnych fantazjach obiektem pożądania człowieka jest on sam. W pragnieniach o zabarwieniu erotycznym obiektem może stać się ktoś z bliższego lub dalszego otoczenia społecznego, który w rzeczywistości nie może być obiektem pożądania.

I wreszcie fantazja pełni rolę działania zastępczego, ponieważ dana osoba nie może rozwiązać prawdziwej sytuacji lub wierzy, że nie może. A potem zamiast sytuacji rzeczywistej wyobraża się sobie sytuację wyimaginowaną, iluzoryczną, którą rozwiązuje fantazjująca osoba. Jeśli rozwiązanie prawdziwego konfliktu jest trudne, rozwiązuje się konflikt substytucyjny. W fantazjach obronnych doświadcza się paliatywnie wewnętrznej wolności od zewnętrznego przymusu. Rezultatem psychoprotekcyjnego wykorzystania fantazji może być życie w świecie iluzji.

Przenosić

Przenosić to mechanizm obronny zapewniający zaspokojenie pragnień na obiektach zastępczych.

Najprostszym i najczęstszym rodzajem przeniesienia jest przemieszczenie - podstawienie obiektów w celu wylania nagromadzonej negatywnej energii „thanatos” w postaci agresji, urazy.

Szef w obecności innych kolegów podał ci opatrunek. Nie możesz mu odpowiedzieć tym samym. Rozumiecie sytuację: jeśli tak samo odpowiem bossowi, zatrzymam go, oblężę, to mogą wyniknąć jeszcze większe kłopoty. Dlatego twoje „mądre ja” szuka obiektów, na których możesz wyładować swoją urazę, swoją agresję. Na szczęście takich obiektów „na wyciągnięcie ręki” jest wiele. Główną cechą tych obiektów powinna być ich cisza, rezygnacja, niemożność oblężenia. Powinni być tak cisi i posłuszni, jak Ty cicho i posłusznie słuchałeś wyrzutów i upokarzających zachowań ze strony swojego szefa i w ogóle wszystkich silniejszych. Twoja nieprzereagowana złość na prawdziwego winowajcę zostaje przeniesiona na kogoś jeszcze słabszego od Ciebie, jeszcze niżej w hierarchii społecznej, na podwładnego, który z kolei przenosi ją niżej i tak dalej. Łańcuchy przemieszczeń mogą nie mieć końca. Jego ogniwami mogą być zarówno istoty żywe, jak i rzeczy nieożywione (tłuczone naczynia w wyniku skandalów rodzinnych, wybite szyby w wagonach elektrycznych itp.).

Występ

Występ- psychologiczny mechanizm obronny związany z nieświadomym przeniesieniem własnych, niedopuszczalnych uczuć, pragnień i aspiracji na drugą osobę. Polega na nieświadomym odrzucaniu własnych doświadczeń, wątpliwości, postaw i przypisywaniu ich innym osobom, w celu przeniesienia odpowiedzialności za to, co dzieje się wewnątrz „ja” na świat zewnętrzny.

Przykładowo, jeśli podmiot lub przedmiot, z którym wiązało się zaspokojenie Twoich potrzeb i pragnień, jest dla Ciebie niedostępny, wówczas przekazujesz wszystkie swoje uczucia i możliwości zaspokojenia potrzeb innej osobie. A jeśli Twoje marzenie o zostaniu pisarzem się nie spełniło, możesz wybrać zawód nauczyciela literatury w zastępstwie, częściowo zaspokajając Twoje potrzeby twórcze.

Skuteczność substytucji zależy od tego, jak podobny jest przedmiot zamiany do poprzedniego, z którym najpierw kojarzono zaspokojenie potrzeby. Maksymalne podobieństwo obiektu zastępczego gwarantuje zaspokojenie większej liczby potrzeb, które początkowo były kojarzone z obiektem poprzednim.

Bez względu na to, jak bardzo dana osoba się myli, jest on gotowy obwiniać wszystkich oprócz siebie. Deklaruje, że nie jest kochany, chociaż w rzeczywistości nie kocha siebie, wyrzuca innym swoje własne błędy i niedociągnięcia oraz przypisuje im własne wady i słabości. Zawężając granice „ja”, pozwala to jednostce odnieść się do problemów wewnętrznych tak, jakby dzieją się one na zewnątrz i pozbyć się niezadowolenia tak, jakby pochodziło z zewnątrz, a nie z przyczyn wewnętrznych. Jeśli „wróg” jest na zewnątrz, można wobec niego zastosować bardziej radykalne i skuteczne metody karania, zwykle stosowane w odniesieniu do zewnętrznej „szkody”, a nie oszczędne, bardziej akceptowalne w stosunku do siebie.

Zatem projekcja objawia się skłonnością człowieka do wiary, że inni ludzie mają te same motywy, uczucia, pragnienia, wartości, cechy charakteru, które są mu nieodłączne. Jednocześnie nie jest świadomy swoich społecznie niepożądanych motywów.

Taki jest na przykład mechanizm światopoglądu religijno-mitologicznego. Percepcja prymitywna charakteryzuje się tendencją człowieka do personifikowania zwierząt, drzew, przyrody, przypisywania im własnych motywów, pragnień, uczuć. Pisarz przenosi na bohaterów swoich dzieł własne potrzeby, uczucia, cechy charakteru.

Projekcja jest łatwiejsza w przypadku kogoś, kto znajduje się w podobnej sytuacji i ma cechy osobowości do tej, która dokonuje projekcji. Osoba korzystająca z projekcji zawsze dostrzeże obraźliwą wskazówkę w nieszkodliwej uwadze. Nawet w szlachetnym czynie widzi złośliwy zamiar, intrygę. Osoba ogromnej dobroci, zwana popularnie „świętą prostotą”, nie jest zdolna do projekcji. Nie widzi w działaniach wobec siebie złych intencji, wrogości, bo sam nie jest do tego zdolny.

introjekcja

introjekcja- to tendencja do przywłaszczania sobie przekonań, postaw innych ludzi bez krytyki, bez prób ich zmiany i uczynienia ich własnymi. Osoba obdarza się cechami, właściwościami innych ludzi. Na przykład przejmuje funkcje irytującego mentora, ponieważ przejaw takiej cechy u innych ludzi denerwuje go lub rani. Aby usunąć wewnętrzny konflikt i uniknąć dyskomfortu psychicznego, człowiek zawłaszcza przekonania, wartości i postawy innych ludzi.

Najwcześniejszym introjektem jest nauczanie rodzicielskie, które człowiek przyswaja bez krytycznego zrozumienia jego wartości.

Przykład introjekcji: wrażliwy mężczyzna stara się powstrzymać łzy, ponieważ nauczył się rodzicielskiej postawy, że dorosły nie powinien płakać w obecności obcych osób. Lub osoba stale siebie krytykuje, ponieważ nauczyła się (introjektowana) takiej postawy rodziców wobec siebie.

Prawdopodobieństwo wystąpienia tej metody ochrony jest tym większe, im z jednej strony silniejsze i (lub) dłuższe działanie zewnętrznych lub wewnętrznych blokad pragnień, z drugiej zaś im trudniej jest usunąć te blokady i spełnić swoje pragnienia, z drugiej strony realizować swoje cele. Jednocześnie niemożności wyeliminowania frustratora towarzyszy przemieszczenie ujemnej energii na obiekt zastępczy.

Zwrócenie się podmiotu przeciwko sobie zamienia się w powstawanie objawów cielesnych i psychicznych, czyli oznak choroby. Fizyczne objawy cielesne obejmują: zimne stopy i dłonie, pocenie się, zaburzenia rytmu serca, zawroty głowy, silne bóle głowy, wysokie lub niskie ciśnienie krwi, skurcze mięśni, zapalenie skóry, astmę oskrzelową i tak dalej.

Depersonalizacja

Depersonalizacja(od łac. de- odmowa, osoba- twarz) to postrzeganie innych ludzi jako bezosobowych, pozbawionych indywidualności przedstawicieli określonej grupy. Jeśli podmiot nie pozwala sobie myśleć o innych jako o osobach mających uczucia i osobowość, chroni się przed ich postrzeganiem na poziomie emocjonalnym.

W przypadku depersonalizacji inni ludzie są postrzegani jedynie jako ucieleśnienie ich roli społecznej: są pacjentami, lekarzami, nauczycielami. Akt depersonalizacji innych osób może w pewnym stopniu „chronić” podmiot. Dzięki temu lekarze mogą na przykład leczyć swoich pacjentów, nie doświadczając ich cierpienia. Dodatkowo daje im to możliwość ukrycia swoich prawdziwych uczuć (lubienia lub niechęci) za profesjonalną maską.

Obraźliwe słowa, wyrzuty, plotki czy dokuczanie – każdy z nas od czasu do czasu musi się z nimi mierzyć w życiu codziennym. Niestety, świat nie jest doskonały i nawet najbardziej dobroduszna i miłująca pokój osoba zawsze będzie miała zazdrosnego lub złego życzenia, który będzie próbował użądlić, zranić lub obrazić.

Dlaczego jest to potrzebne, pytasz? Emocjonalne ataki wrogów są zawsze uzasadnione. Niektórzy próbują wkurzyć osobę, wprowadzić zamieszanie w jego myślach i tym samym pozbyć się konkurenta. Inni po prostu lubią czuć się lepsi od przeciwnika i dlatego drobnymi żartami, wyśmiewaniem i jawną niegrzecznością starają się poniżać innych. Jeszcze innymi kieruje zazdrość, nienawiść i uraza. Ich zastrzyki są najniebezpieczniejsze, gdyż w chęci zemsty starają się użądlić jak najdotkliwiej, dotknąć najdelikatniejszych strun duszy, uderzyć w samoocenę, deptać i poniżać.

Nawiasem mówiąc, trujące strzały niektórych przestępców osiągają swój cel, co może poważnie wpłynąć na naszą postawę i spowodować poważną traumę psychiczną. Od tego, czy potrafimy bronić się przed negatywnymi emocjami, zależy nasz obecny stan psychiczny i to, kim będziemy jutro, co oznacza, że w tej bezkrwawej wojnie potrzebujemy po prostu niezawodnej ochrony psychologicznej.

Zdaniem psychologów umiejętność obrony przed negatywnymi emocjami zazdrosnych osób i konkurentów, zachowanie spokoju ducha w nieprzyjemnych sytuacjach i niereagowanie na ofensywne ataki w swoją stronę, jest oznaką osoby dojrzałej, rozwiniętej emocjonalnie i intelektualnie. To gwarancja zdrowia i oznaka człowieka sukcesu, dlatego każdy, kto znajduje się pod presją innych i podejmuje psychologiczne ataki złych życzeń, czas poznać odpowiednie metody ochrony przed negatywnością.

Co musisz wiedzieć o ochronie psychologicznej

Przede wszystkim pamiętaj, że gdy dana osoba jest zirytowana lub przygnębiona emocjonalnie, po prostu nie jest w stanie powstrzymać swoich emocji i poprawnie zareagować na krytykę płynącą w jego stronę. Zanim jednak wchłoniesz tę „truciznę” lub spróbujesz zareagować na negatyw, powinieneś zadać sobie ważne pytania: Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego jest to osoba?

Z reguły osoba ulega atakowi psychologicznemu, gdy nie ma innego sposobu na udowodnienie swojej sprawy, gdy nie ma żadnych faktów i dowodów. W tym przypadku stosuje jedyną skuteczną technikę - próbuje wkurzyć przeciwnika. Jeśli jednak masz własną, stabilną pozycję i potrafisz uzasadnić swój punkt widzenia, przeciwnik nie uzyska pożądanego efektu. Oczywiście może zacząć stosować zabronione metody, na przykład rozpowszechniać plotki, nastawiać drużynę przeciwko tobie lub organizować jawne prześladowania. Jednak nie wszystko jest tutaj takie beznadziejne. Jeśli będziesz gotowy odeprzeć ataki słabego człowieka, który nie potrafi grać według zasad, pozostając na pozycji słonia, który nie boi się żadnego Mopsa, wyjdziesz zwycięsko z tego konfliktu. Zatem przed przystąpieniem do potyczki i próbą negatywnej odpowiedzi na negatywność należy spróbować przedstawić cały obraz konfliktu, ocenić dynamikę wydarzeń, uwydatnić wszelkie sprzeczności i zdecydować, która broń przeciwko sprawcy będzie najskuteczniejsza w walce. konkretny przypadek.

8 metod psychologicznej ochrony przed negatywnością

1. Odbiór ochrony psychologicznej „Fan”

Kiedy w twoją stronę leci strumień negatywnej energii z palącymi, gryzącymi słowami i zwrotami, nie spiesz się, aby natychmiast zareagować sprawcy. Po prostu zamknij oczy na minutę i przeanalizuj wszystko, co słyszysz. Jakie słowa wywołują u Ciebie złość, irytację lub agresję? Wyobraź sobie, że osoba, od której lecą w twoją stronę trujące strzały, siedzi naprzeciwko, a każde jej słowo wizualnie zadaje gryzące ciosy. Co o tym myślisz? Czy jesteś pusty lub czujesz gorąco w swoim ciele, kończysz lub próbujesz skurczyć się do małego robaka? Teraz wyobraź sobie, że między wami zainstalowano wentylator, którego mocą sterujesz siłą woli. A gdy tylko frazy, które cię kłują, wyjdą z ust sprawcy, mentalnie zwiększasz ciśnienie powietrza, a obraźliwe słowa są przenoszone bez dotarcia do ciebie. Jak zmieniły się Twoje uczucia? Czy stało się to dla Ciebie łatwiejsze, czy czułeś, że jesteś w stanie odeprzeć ataki złoczyńcy? Możesz otworzyć oczy. Teraz będziesz mieć całkowitą pewność, że jesteś chroniony.

2. Odbiór ochrony psychologicznej „Kukish”

Przypomnij sobie, jak jako dziecko pokazywałeś sprawcy ciasteczko, mówiąc: „Mówisz do mnie – tłumaczysz na siebie”. Teraz jesteś na tyle dorosły, aby nie popaść w dzieciństwo i nie pokazywać figi każdemu, kto źle życzy. To jest co najmniej nieprzyzwoite. Nie przeszkadza to jednak wcale w wyobrażeniu sobie, że tak jak w odległym dzieciństwie pokazujesz przeciwnikowi figę, a tym samym przekazujesz mu negatywność. A dla większej naturalności możesz schować rękę do kieszeni i już tam przekręcić figę, kierując ją na sprawcę. Będzie nadal oczerniał i próbował cię obrazić, nie zdając sobie jeszcze sprawy, że jego słowa są teraz skierowane przeciwko niemu.

3. Odbiór ochrony psychologicznej „Akwarium”

Komunikując się z negatywną osobą i słysząc od niej strumień obelg, wyobraź sobie, że odgrodziłeś się od niego grubą szklanką akwarium, która w ogóle nie przepuszcza słowa. Widzisz zniekształconą twarz sprawcy, ale strumień jego słów wchłania woda. Obraźliwe słowa w ogóle na Ciebie nie wpływają, co oznacza, że pozostajesz spokojny i niewzruszony, podczas gdy Twój przeciwnik wpada w coraz większy gniew i traci równowagę. Dzięki tak prostej, ale bardzo skutecznej technice czasami udaje się odwrócić wynik nawet beznadziejnego konfliktu. Zauważywszy choć raz, jak w praktyce sprawdza się technika zwana „Akwarium”, zawsze będziesz jej używać do radzenia sobie z negatywnością.

4. Odbiór ochrony psychologicznej „Przedszkole”

Możesz zminimalizować napływające do ciebie negatywne nastawienie i odeprzeć bolesne ciosy osoby, która jest wobec ciebie nieprzyjazna, jeśli zaczniesz traktować ją jak małe dziecko. Cóż, nie obrazisz się na małe dzieci, prawda? Ta metoda świetnie chroni przed znęcaniem się, gdy cały zespół jest przeciwko Tobie, a każdy z Twoich kolegów stara się Cię użądlić boleśniej. Wyobraź sobie, że jesteś na placu zabaw, gdzie grupa dzieci zachowuje się po prostu obrzydliwie: dzieci ryczą i wściekają się, zachowują się i tupią nogami. Wyobrażasz sobie siebie jako osobę dorosłą, która pogardza kaprysami małych dzieci, nie reaguje na ich wybryki, a jedynie kręci głową, zachowując niewzruszony spokój i czekając, aż dzieciaki wyrzucą całą swoją złość i uspokoją się. I niech ta psychologiczna technika zostanie zastosowana mentalnie, jeśli w rzeczywistości będziesz milczeć, nie odpowiadając na zaczepki drużyny, a jedynie uśmiechając się protekcjonalnie w odpowiedzi, wkrótce przeciwnicy zorientują się, że przegrali, zamkną się i nie będą dłużej używać tej zakazanej techniki przeciwko tobie.

5. Odbiór ochrony psychologicznej „Lis i winogrona”

Nie jest tajemnicą, że najbardziej bolesne ciosy dostajemy od bliskich nam osób – krewnych lub tych, których uważaliśmy za pokrewnych duchem. Jeśli przydarzyła Ci się podobna historia, a bliska Ci osoba nagle udała się do obozu wroga, stając się na równi z nieżyczliwymi, aby Cię napiętnować i zawstydzić, zastosuj technikę obronną zwaną „Lis i winogrona” ”. Pamiętacie, jak w bajce Kryłowa lis, któremu nie udało się zdobyć winogron, oświadczył, że tak naprawdę nie ma ochoty na przysmaki, winogrona, jak mówią, były zielone i kwaśne. Powinieneś więc postąpić ze sprawcą, któremu ufałeś. Przekonaj się, że opinia tej osoby nie jest dla Ciebie tak ważna, a jej wsparcie nie jest aż tak potrzebne. Ogólnie rzecz biorąc, powiedz sobie, że jeśli ktoś ci to zrobił, nie jest dla ciebie takim przyjacielem.

6. Odbiór ochrony psychologicznej „Ocean”

Rozważaliśmy już sytuacje, gdy negatyw pochodzi nie od jednej osoby, ale od razu całego zespołu. Nie każdy jest w stanie poradzić sobie z taką presją. Potrzebujesz mocnej wizualizacji wyższości nad przeciwnikami, aby znaleźć siłę, aby z godnością wytrzymać tę presję i nie pozwolić, aby ani jedna trująca strzała przebiła twoje serce. Eksperci w takich sytuacjach zalecają stosowanie techniki „Ocean”. Wyobraź sobie, że jesteś nieskończonym oceanem, do którego wpływasz wielka ilość rwące rzeki. Wszystkie wlewają się do oceanu gwałtownymi strumieniami, ale pozostaje on spokojny i nieruchomy. Wydaje się, że nawet nie zauważa ich agresywnej presji. Zatem ty, słuchając strumieni obelg płynących od sprawców, zachowaj beznamiętność i absolutny spokój.

7. Recepcja obrony psychologicznej „Sytuacja absurdalna”

Ta technika psychologiczna polega na tym, aby nie czekając na otwartą agresję i wyśmiewanie ze strony sprawców, „zrobić słonia z muchy”, czyli wyolbrzymić, doprowadzić każdą sytuację do absurdu. Dopiero gdy poczujesz się ośmieszony przez agresora, zacznij wyolbrzymiać sytuację, aby wszystkie następujące słowa wywołały jedynie śmiech i nie były brane poważnie. Robiąc to po prostu rozbrajasz przeciwnika, a po chwili wszyscy zaczną się z niego śmiać.

8. Odbiór obrony psychologicznej „Lalki”

Czy pamiętasz słynny program telewizyjny W. Szenderowicza „Lalki”, w którym autor ironicznie wyśmiewał polityków, używając karykaturalnych postaci lalek, które zewnętrznie przypominają polityków? Z ludźmi, którzy próbują Cię obrazić lub otwarcie kpić, możesz komunikować się jedynie przez pryzmat psychologicznej techniki „Lalki”. Miej oko na swoich przestępców. Ten udaje specjalistę, chociaż tak naprawdę ma powierzchowną wiedzę, a drugi stara się udawać humorystę i żartownisia, choć na co dzień szuka dowcipów w Internecie. Po prostu śmiej się ze zdolności swoich przestępców, a ich wyimaginowana wyższość nad tobą natychmiast się rozproszy. Swoją drogą, jeśli śmiejesz się z agresora jako postaci komicznej, to znak, że obrona działa. Zdrowie dla Ciebie i stabilność psychiczna!

Psychologowie wyróżniają ponad 20 typów psychologicznych mechanizmów obronnych. Wszystkie mają pewne różnice, ale ich główne funkcje są podobne i polegają na zapewnieniu stabilności i niezmienności wyobrażeń jednostki o sobie.

wypieranie. Wyparcie to proces wykluczania ze świadomości myśli, uczuć, pragnień i popędów, które powodują ból, wstyd lub poczucie winy. Działanie tego mechanizmu może wyjaśnić wiele przypadków, w których człowiek zapomina o wykonaniu pewnych obowiązków, które, jak się okazuje po bliższym przyjrzeniu, są dla niego nieprzyjemne. Wspomnienia nieprzyjemnych wydarzeń są często tłumione.

Tłumienie przyciągania. Siła działania impulsu musi być równa sile reakcji wyparcia. Ale to napędzane wewnętrzne pragnienie nie przestaje dążyć do jego zaspokojenia. Stłumiony instynkt nie przestaje być faktem całej psychicznej aktywności jednostki.

Co więcej, stłumiony pociąg może znacząco lub nawet fatalnie wpłynąć na zachowanie jednostki.

Cenzor superego, który wygnał, jak mu się wydawało, społecznie nieakceptowalne pragnienie, musi być stale w pogotowiu, musi wkładać wiele wysiłku, aby utrzymać energię popędów w piwnicy nieświadomości. Odporność na przyciąganie wymaga faktycznego dostarczenia energii, ponieważ inne formy zachowania są „pozbawione energii”. Stąd zmęczenie, utrata kontroli, drażliwość, płaczliwość, co nazywa się zespołem astenicznym.

Wyparcie rzeczywistości. W tym przypadku informacja z zewnątrz zostaje wyparta lub zniekształcona, czego jednostka nie chce dostrzec, bo jest dla niej nieprzyjemna, bolesna, niszczy jej wyobrażenia o sobie. Tutaj sytuację kontroluje Superego. Superego sprawia, że jednostka jest „ślepa” i „głucha”, „niewrażliwa” na niepokojące, groźne informacje. Informacje te grożą zachwianiem istniejącej równowagi, wewnętrznej spójności życia psychicznego. Spójność tę strukturalizuje instancja Super-I, stworzona przez wyuczone zasady zachowania, recepty i spójny system wartości.

Informacje, które zwraca mi otoczenie, a które są sprzeczne z moją ugruntowaną wiedzą o sobie, z moją koncepcją siebie, również ulegają wyparciu.

Stłumienie wymagań i zaleceń Super-I. W tym przypadku również zostaje wyparte coś nieprzyjemnego, ale kojarzącego się z poczuciem winy. Doświadczenie winy jest sankcją ze strony Superego za dokonanie jakiegoś czynu lub nawet na samą myśl o zrobieniu czegoś „strasznego”.

Represje działające przeciwko Superego mogą mieć dwie konsekwencje:

To stłumienie kończy się sukcesem, poczucie winy znika, dobrostan psychiczny i komfort powracają ponownie, lecz ceną tego dobrostanu jest upadek moralny jednostki.
· w pracy wyparcia wobec Super-Ja – są to reakcje neurotyczne, w szczególności wszelkiego rodzaju fobie (lęki). Superego, pozwalając na stłumienie poczucia winy, „karze” ją chorobą.

Występ. W projekcji człowiek przypisuje innym swoje niechciane cechy i w ten sposób chroni się przed świadomością tych samych cech w sobie. Mechanizm projekcji pozwala jednostce uzasadnić wiele swoich działań. Na przykład nieuczciwa krytyka i okrucieństwo wobec innych. W takim przypadku taka osoba nieświadomie przypisuje otaczającym ją osobom okrucieństwo i nieuczciwość, a skoro tacy są wokół niej, to w jego mniemaniu podobny stosunek do nich staje się uzasadniony.

Identyfikacja. Identyfikację definiuje się jako utożsamianie się z kimś innym. W procesie identyfikacji jednostka nieświadomie upodabnia się do innej jednostki (obiektu identyfikacji). Obiektami identyfikacji mogą być zarówno jednostki, jak i grupy. Identyfikacja prowadzi do naśladowania działań i doświadczeń obiektu.

Introjekcja. Można dokonać introjekcji cech i motywów osób, wobec których podmiot kształtuje różnorodne postawy. Często utracony obiekt ulega introjekcji: stratę tę zastępuje introjekcja obiektu w siebie. Zygmunt Freud podał przykład, gdy dziecko, które poczuło się nieszczęśliwe z powodu utraty kociaka, bez zastanowienia wyjaśniło, że jest teraz sam kotek.

Edukacja reaktywna. W tym przypadku jednostka nieświadomie przekłada przemianę jednego stanu psychicznego w inny (na przykład nienawiść w miłość i odwrotnie). Na przykład nadmierna złość w innych przypadkach jest jedynie nieświadomą próbą przysłonięcia zainteresowania i dobrej natury, a ostentacyjna nienawiść jest jedynie konsekwencją miłości, która przeraziła jednostkę, która nieświadomie postanowiła ją ukryć za przejawem negatywności i złości.

Samoograniczenie jako mechanizm adaptacyjny. Istota mechanizmu samoograniczenia jest następująca: gdy człowiek zdaje sobie sprawę, że jego osiągnięcia są mniej znaczące w porównaniu z osiągnięciami innych osób pracujących w tej samej dziedzinie, wówczas jego samoocena spada. W takiej sytuacji wielu po prostu wstrzymuje swoją działalność. To rodzaj odejścia, odwrotu w obliczu trudności. Anna Freud nazwała ten mechanizm „samoograniczeniem”. Zwróciła uwagę, że proces taki jest charakterystyczny dla życia psychicznego przez cały okres rozwoju osobowości.

Racjonalizacja lub argumentacja defensywna. Kiedy pochopny krok prowadzi do nieprzyjemnych konsekwencji, osoba stara się usprawiedliwić swój czyn. Nie robi się tego celowo, ale podświadomie, aby utrzymać szacunek do samego siebie na właściwym poziomie. Samoobrona bez dostatecznych podstaw sprzeciwia się obiektywnej ocenie własnego zachowania. I to zachowanie w psychologii nazywa się racjonalizacja motywu.

Anulowanie. Anulowanie to mechanizm mentalny, który ma na celu zapobieganie lub osłabianie wszelkich niedopuszczalnych myśli lub uczuć, niszczenie konsekwencji innego działania lub myśli, które są nie do przyjęcia dla jednostki. Mechanizm ten jest powiązany z wiarą w zjawiska nadprzyrodzone. Kiedy ktoś prosi o przebaczenie i przyjmuje karę, wówczas zły uczynek zostaje niejako anulowany i może dalej działać z czystym sumieniem.

Podział. W tym przypadku jednostka nieświadomie dzieli swoje życie na imperatywy „dobry” i „zły”, jakby usuwając coś nieokreślonego, co może w konsekwencji utrudnić mu analizę problemu (np. sytuacja krytyczna powodująca dyskomfort psychiczny w wyniku rozwoju lęku).

Negacja. W tym przypadku jednostka, gdy w strefie jego percepcji pojawiają się dla niej negatywne informacje, nieświadomie zaprzecza jej istnieniu. Obecność faktu, że dana osoba w większości przypadków zaprzecza jakimkolwiek zdarzeniom, pozwala dowiedzieć się, co tak naprawdę ją niepokoi, co jest dla niej najważniejsze.

Stronniczość. Taka funkcja ochronna wyraża się w nieświadomym pragnieniu jednostki, aby przenieść uwagę z obiektu rzeczywistego zainteresowania na inny, obcy obiekt.

Istnieją dwa rodzaje przemieszczeń. Pierwsza nazywa się „przemieszczeniem obiektu”. Dzieje się tak wtedy, gdy dana osoba okazuje uczucia wobec jednej osoby lub przedmiotu, które faktycznie czuje do innej osoby lub przedmiotu.

W drugim typie przemieszczenia przedmiot się nie zmienia (nie zmienia się cel), lecz energia związana z jednym zmysłem przechodzi do innego, odmiennego od pierwotnego, zmysłu.

Izolacja. W tym przypadku mamy do czynienia z nieświadomą abstrakcją od czegoś, zanurzeniem się w tym, co może wywołać niepokój i podekscytowanie. Przykładowo, jeśli podczas wykonywania jakiegoś działania pomyślimy o mechanizmach jego realizacji, może to doprowadzić do niepowodzenia w realizacji tego rodzaju działania.

Regresja. Regresja może objawiać się tym, że neurotyk nieświadomie powraca do przeszłości, jakby to było, kiedy jego zdaniem wszystko było bardzo dobrze. Koncepcja regresji sugeruje, że człowiek w obliczu przeszkody lub doświadczenia stresu powraca do tego etapu życia, w którym czuł się bezpiecznie, w którym czuł się dobrze i bezchmurnie.

Wszechmocna kontrola. Poczucie, że masz wpływ na świat, że masz władzę, jest niewątpliwie warunkiem koniecznym szacunku do samego siebie, mającym swoje źródło w infantylnych i nierealistycznych, ale na pewnym etapie rozwoju, normalnych fantazjach o wszechmocy

„Przechodzenie nad innymi” jest głównym zajęciem i źródłem przyjemności jednostek osobowościowych zdominowanych przez wszechmocną kontrolę. Często można je spotkać tam, gdzie potrzebna jest przebiegłość, zamiłowanie do emocji, niebezpieczeństw i chęć podporządkowania wszystkich interesów głównemu celowi – pokazania swojego wpływu.

Oszołomić. Wszystkie trzy opisane typy represji są spontanicznymi, „naturalnymi” i z reguły nieświadomie płynącymi metodami psychoprotekcyjnego rozwiązywania trudnych sytuacji.

Bardzo często „naturalna” praca represji okazuje się nieskuteczna i wówczas osoba zaczyna sięgać po dodatkowe, sztuczne środki w celu bardziej „skutecznej” pracy represji. W tym przypadku mówimy o takich lekach, które silnie oddziałują na psychikę, takich jak alkohol, narkotyki, substancje farmakologiczne (psychotropowe, przeciwbólowe), za pomocą których człowiek zaczyna budować dodatkowe sztuczne filtry i bariery dla pragnienia id i sumienie superego. Regularne stosowanie ogłuszania rozpoczyna się degradacją osobowości.

Tłumienie. Tłumienie to bardziej świadome unikanie niepokojących informacji niż represja. Jest to operacja umysłowa mająca na celu wyeliminowanie ze świadomości nieprzyjemnej lub niewłaściwej treści idei, afektu itp. Specyfika działania mechanizmu tłumienia polega na tym, że w odróżnieniu od wyparcia, gdy instancja tłumiąca (ja), jej działania i skutki są nieświadome, przeciwnie, działa ona jako mechanizm pracy świadomości na poziomie „drugiej cenzury” (umiejscowionej według Freuda pomiędzy świadomością a podświadomością), zapewniającej wykluczenie pewnych treści mentalnych z pola świadomości, a nie przeniesienie z jednego systemu do drugiego. Tłumienie następuje świadomie, ale jego przyczyny mogą zostać rozpoznane lub nie. Produkty wyparcia znajdują się w przedświadomości i nie przedostają się do nieświadomości, jak można zobaczyć w procesie wyparcia. Tłumienie jest złożonym mechanizmem obronnym. Jedną z opcji jego rozwoju jest asceza.

Asceza. Asceza jako psychologiczny mechanizm obronny została opisana w pracy A. Freuda „Psychologia mechanizmów Ja i Obrony” i zdefiniowana jako zaprzeczanie i tłumienie wszelkich popędów instynktownych. Zwróciła uwagę, że mechanizm ten jest bardziej charakterystyczny dla nastolatków, czego przykładem jest niezadowolenie ze swojego wyglądu i chęć jego zmiany.

Nihilizm. Nihilizm to zaprzeczenie wartości. Podejście do nihilizmu jako jednego z mechanizmów obrony psychologicznej opiera się na założeniach pojęciowych E. Fromma.

Według E. Fromma rozwój człowieka podąża drogą wzrastającej „wolności”, z której nie każdy człowiek potrafi należycie korzystać, powodując szereg negatywnych doświadczeń i stanów psychicznych, co prowadzi go do wyobcowania. W rezultacie człowiek traci niezależność. Istnieje mechanizm ochronny „ucieczki od wolności”, który charakteryzuje się: tendencjami masochistycznymi i sadystycznymi; destruktywizm, pragnienie człowieka zniszczenia świata, aby nie zniszczyć siebie, nihilizm; automatyczna zgodność.

Izolacja. Ten osobliwy mechanizm opisano w pismach psychoanalitycznych w następujący sposób; człowiek odtwarza w świadomości, przywołuje wszelkie traumatyczne wrażenia i myśli, jednak składniki emocjonalne oddzielają je, izolują od poznawczych i tłumią. W rezultacie emocjonalne składniki wrażeń nie są postrzegane w żaden wyraźny sposób. Idea (myśl, wrażenie) jest postrzegana jako stosunkowo neutralna i nie stanowiąca zagrożenia dla jednostki.

Przenosić. Najprostszym i najczęstszym rodzajem transferu jest przemieszczenie - substytucja przedmiotów w celu wylania nagromadzonej energii w postaci agresji, urazy. Jest to mechanizm ochronny, który kieruje negatywną reakcję emocjonalną nie na traumatyczną sytuację, ale na obiekt, który nie ma z nią nic wspólnego. Czasami nasza Jaźń szuka obiektów, na których mógłby wyładować swoją urazę i agresję. Główną cechą tych obiektów powinna być ich cisza, rezygnacja, niemożność oblężenia. Łańcuchy przemieszczeń mogą nie mieć końca. Jego ogniwami mogą być zarówno istoty żywe, jak i rzeczy nieożywione (tłuczone naczynia w wyniku skandalów rodzinnych, wybite szyby w wagonach elektrycznych itp.).

Sublimacja. Wszystkie powyższe psychologiczne mechanizmy obronne nie przyczyniają się do osobistego rozwoju osoby. Tylko jedną obronę psychologiczną można nazwać skuteczną. Jest to sublimacja - ochrona psychologiczna, która polega na kierowaniu energii o charakterze seksualnie agresywnym na inne cele.

Sublimacja była pierwotnym określeniem Freuda na społecznie akceptowalny wyraz impulsów biologicznych.

Obrona ta jest uważana za zdrowy sposób rozwiązywania trudności psychologicznych z dwóch powodów: po pierwsze, sprzyja konstruktywnym zachowaniom korzystnym dla grupy, a po drugie, wyładowuje impuls, zamiast marnować ogromną energię emocjonalną na przekształcenie go w coś innego (np. na przykład, jak w formacji reaktywnej) lub przeciwdziałać jej siłą skierowaną w przeciwnym kierunku (zaparcie, wyparcie). Takie wyładowanie energii jest uważane za pozytywne w swej istocie www.psychology.net.ru.