Konsultowany przez dr Borisa CHEREMITSYN.
Kłopoty wpadają w ręce biznesmenów z branży kosmetycznej
Zmiany stanu tkanki podskórnej są konsekwencją braku równowagi hormonalnej w organizmie. I po raz pierwszy to właściciele salonów kosmetycznych mówili o tym, że obecność „pomarańczowej skórki” przeczy wyobrażeniom o kobiecym pięknie i seksualności. Twierdzenie to zostało szybko podchwycone przez producentów różnych kosmetyków, a zjawisko, zawsze uważane za naturalne, zamieniło się w jeden z najbardziej dotkliwych problemów związanych z wyglądem.
Niektóre kobiety uważają za swój święty obowiązek bezlitosną walkę z „pomarańczową skórką”. Zwłaszcza przed sezonem plażowym. Ale jednocześnie mają bardzo ogólne pojęcie o cellulitie i realnych sposobach na pozbycie się go - jeśli w ogóle. Ułatwiają to liczne nieporozumienia, które są wspierane przez pozbawionych skrupułów producentów rzekomo antycellulitowych produktów. W końcu kobieta jest gotowa na wszystko w imię piękna. Nawet daj się oszukać, kupując kolejny cudowny krem, który obiecuje pozbyć się cellulitu i aparatów ortodontycznych.
Istnieje kilka mitów, w które ludzie wierzą. Ale jeśli kopiesz głębiej, możesz zrozumieć, że te stwierdzenia nie są do końca prawdziwe. Co zatem możemy o tym powiedzieć?
Cellulit to choroba
Jeśli uznać powyższe stwierdzenie za prawdziwe, to będziemy musieli przyznać, że 8 na 10 kobiet jest śmiertelnie chorych. Na szczęście tak nie jest. Tendencja do zmiany stanu tkanki podskórnej pod wpływem hormonów jest normą dla kobiecego ciała. Istnieją cztery etapy rozwoju cellulitu. Pierwszy z nich praktycznie nie objawia się na zewnątrz, a drugi i trzeci stwarzają wyłącznie problemy kosmetyczne, które w żaden sposób nie wpływają na stan zdrowia. Patologia to dopiero czwarte stadium rozwoju cellulitu, które charakteryzuje się poważnymi zaburzeniami odpływu żylnego i limfatycznego, obecnością dużych, zrośniętych ze skórą i bolesnymi podskórnymi węzłami tłuszczowymi, obrzękami, bliznami. Ten stan naprawdę obniża jakość życia i wymaga interwencji medycznej.
Cellulit pojawia się w pewnym wieku
Pojawienie się cellulitu wiąże się nie tyle z wiekiem, co ze zmianami hormonalnymi w organizmie. Na przykład stany skórne odpowiadające pierwszym i drugim etapom rozwoju cellulitu pojawiają się czasami u bardzo młodych dziewcząt przechodzących okres dojrzewania (tzw. cellulit nastoletni). Po ustabilizowaniu się tła hormonalnego problem sam znika. Niektóre kobiety doświadczają podobnych niedoskonałości skóry w czasie ciąży lub w okresie poporodowym. Najczęściej „pomarańczową skórkę” obserwuje się u kobiet w okresie menopauzy.
„Skórka pomarańczowa” – problem otyłych kobiet
Cellulit może pojawić się zarówno u pełnych, jak i szczupłych kobiet. Prawdopodobieństwo jego rozwoju zależy w dużej mierze od dziedziczności. Inne czynniki ryzyka obejmują obecność złe nawyki i ciężkich chorób przewlekłych, siedzący tryb życia, stres, a także ciągłe zaburzenia odżywiania.
Cellulit jest wynikiem nadmiernego przyjmowania płynów.
Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez kobiety próbujące pozbyć się skórki pomarańczowej jest próba ograniczenia przyjmowania płynów. Uważają, że przekrwienie podskórnej tkanki tłuszczowej następuje na skutek zatrzymywania wody w komórkach. W rzeczywistości pojawienie się cellulitu nie ma nic wspólnego z nadmiernym przyjmowaniem płynów przez organizm. Odmowa picia wystarczającej ilości jest nie tylko bezużyteczna, ale także niezwykle niebezpieczna, ponieważ odwodnienie niekorzystnie wpływa na stan tkanek, a przede wszystkim na koloryt skóry.
Sportowcy nie mają cellulitu!
Jak to się dzieje! Nikt nie zaprzecza korzyściom płynącym z uprawiania sportu. Jednak regularna aktywność fizyczna nie uchroni przed cellulitem, a jedynie przyczyni się do jego opóźnienia. Faktem jest, że podczas treningu organizm wytwarza hormony, które między innymi pomagają poprawić ukrwienie tkanek i zapobiegają rozwojowi przekrwienia. Zauważono, że u kobiet, które niedawno porzuciły sport, bardzo szybko pojawia się „pomarańczowa skórka” na biodrach i brzuchu. Okazuje się, że czynnikiem ryzyka w tym przypadku jest nie tyle brak obciążeń, co ich nagłe zniesienie.
Możesz pozbyć się cellulitu dietą
Bardzo ważne jest utrzymanie kolorytu skóry i normalizacja metabolizmu komórkowego zbilansowana dieta, stosowanie wystarczającej ilości pierwiastków śladowych, witamin i innych substancji biologicznie czynnych. Nie ma jednak specjalnych diet antycellulitowych ani pojedynczych produktów. Prawidłowo odżywiając się można spowolnić procesy zmian w tkance podskórnej i sprawić, że ich konsekwencje będą mniej zauważalne, ale nie da się całkowicie uniknąć tego typu kłopotów.
Opalanie pomaga w walce z cellulitem
To nie jest prawda. Promienie ultrafioletowe aktywują negatywne procesy w warstwie podskórnej i zwiększają degradację komórek. Ponadto nadmierne nagrzewanie przyczynia się do odwodnienia powłok. Dlatego kobiety ze skłonnością do rozwoju cellulitu powinny bardzo uważać, aby nie dać się zbytnio ponieść opalaniu.
Cellulit jest szkodliwy dla zdrowia
Pierwsze trzy etapy cellulitu odzwierciedlają się jedynie w wyglądzie i samopoczuciu. Bolesne zjawiska obserwuje się dopiero w czwartym etapie, co na szczęście jest bardzo rzadkie. Ciężkie przypadki cellulitu są zwykle diagnozowane u kobiet z przewlekłymi patologiami metabolicznymi i chorobami narządów wewnętrznych.
„Pomarańczową skórkę” można usunąć za pomocą specjalnych kosmetyków
Tak naprawdę kremy antycellulitowe tylko poprawiają koloryt skóry i mają działanie „liftingujące”. Nie mogą rozwiązać problemu przywrócenia metabolizmu w komórkach warstwy podskórnej.
Liposukcja to radykalny sposób na cellulit
Liposukcja rozwiązuje problem usuwania nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale jeśli nie dostosujesz swojego stylu życia, problem prędzej czy później powróci. Ponadto, jak każda inna interwencja chirurgiczna, liposukcja ma wiele przeciwwskazań i jest obarczona negatywnymi konsekwencjami dla organizmu.
Dla większości kobiet pojawienie się cellulitu jest nieuniknionym wydarzeniem.
Proces pojawiania się defektu kosmetycznego można spowolnić, rezygnując ze złych nawyków, dostosowując dietę, dostarczając organizmowi dozowaną aktywność fizyczną oraz regularnie wykonując domowe zabiegi, które pomagają zachować zdrową skórę i tkankę podskórną. Najprawdopodobniej nie będzie możliwe całkowite pozbycie się problemu, ale dzięki kompetentnemu podejściu można go zminimalizować, zachowując piękno i dobre samopoczucie przez długi czas.
Cellulit stał się plagą współczesnych kobiet, a pytanie, jak usunąć skórkę pomarańczową, stało się jednym z najbardziej aktualnych. Dla wielu, zwłaszcza młodych dziewcząt, ten problem pozbawił ich zwykłego trybu życia: plaże są tylko w przyjemnych wspomnieniach, w letnich spodniach zamiast potulnych spódniczek, obcisłe rzeczy zbierają kurz na bok.
Przez długi czas cellulit był mylony ze zwykłą otyłością i zamierzano leczyć go odpowiednio dietami odchudzającymi, tylko go wykluczając. Ale nie tak dawno temu odkryto, że nawet szczupłe panie mogą mieć skórę jak skórka pomarańczy. To poważnie zmieniło podejście do leczenia. Teraz stało się niezwykle jasne, że nie jest to tylko otyłość, ale poważna patologia. Wielu będzie zaskoczonych, ale cellulit to nie tylko defekt kosmetyczny, ale patologiczny proces charakteryzujący się zmianami dystroficznymi w organizmie. Jest to związane ze stresem, zaburzeniami hormonalnymi, niedożywieniem, siedzącym trybem życia. Dlatego konieczne jest nie tylko przestrzeganie diet odchudzających, ale także poważne podejście do wdrożenia kompleksowego leczenia.
Proces powstawania i etapy cellulitu
Rozwój cellulitu obejmuje cztery etapy:
Mechanizm powstawania cellulitu jest następujący:
- Kupowana w sklepie żywność, do której jesteśmy przyzwyczajeni, zawiera duża liczba nierozpuszczalne w wodzie dodatki, które następnie, ze względu na niemożność rozpuszczenia w wodzie, nie są wydalane z organizmu przez nerki i skórę.
- Płyn z tkanek jest wydalany przez naczynia limfatyczne, których praca zależy całkowicie od pracy mięśni.
- Przy siedzącym trybie życia odpływ limfy spowalnia, co z kolei prowadzi do zastoju płynów.
- Nadmiar płynu, tłuszczu i toksyn wywiera nacisk na naczynia krwionośne, w wyniku czego skóra na dotkniętym obszarze nie otrzymuje odpowiedniego odżywienia.
Aby nie rozpocząć procesu, konieczne jest rozpoczęcie leczenia na wczesnym etapie. Skórka pomarańczowa najpierw pojawia się na pośladkach i udach. Stres może nasilić problem, gdyż w tym czasie uruchamia się proces zwężania naczyń obwodowych, jako reakcja obronna organizmu na czynnik zewnętrzny.
Profilaktyka i leczenie cellulitu
Znając przyczyny występowania, można również znaleźć sposób na pozbycie się skórki pomarańczowej. Najpierw musisz przestudiować swoją dietę: wyklucz z niej konserwy, kiełbaski, wszystko pikantne, tłuste, wędzone, słone. Zmniejsz zawartość kalorii w pożywieniu do 1800 kcal - jest to optymalna ilość do normalnego funkcjonowania organizmu.
W żadnym wypadku nie odmawiaj całkowicie jedzenia - może to pogłębić problem, ponieważ po pierwsze post jest stresem dla organizmu, a po drugie jedzenie jest niezbędne do budowy błon komórkowych, w tym komórek skóry. Jedz więcej owoców i warzyw, staraj się jeść tylko gotowane i gotowane na parze potrawy. Możesz jeść mięso, ale nie tłuste.
Siedzący tryb życia wielu płci pięknej jest jedną z głównych przyczyn tej choroby. Nic dziwnego, że po pewnym czasie wiele z nich zaczyna zauważać pojawienie się cellulitowych guzków na pośladkach. Dlatego, aby nie zaobserwować w sobie podobnego obrazu, przygotuj swoje ciało na długi kurs wychowania fizycznego. Należy zwrócić uwagę na aktywność fizyczną na mięśniach miejsc już dotkniętych cellulitem. Takie ćwiczenia obejmują skakanie na skakance, bieganie, przysiady, rower treningowy, pływanie.
Zabiegi takie jak kąpiele solne mają dobroczynny wpływ na skórę. Zabiegi te poprawiają ukrwienie i usuwanie toksyn z organizmu, a także zwiększają jędrność i elastyczność skóry.
Świetnie działają również masaże z użyciem kremów antycellulitowych, olejków eterycznych, miodu i innych środków. Za pomocą masażu tkanka tłuszczowa jest fizycznie rozkładana, a skóra odżywiana pożytecznymi substancjami, które są bogate w produkty pomocnicze, którymi wykonywany jest masaż.
Dobrze pomagają okłady na cellulit. Ich główną zasadą jest tworzenie efektu cieplarnianego. Okłady są zimne i gorące. Każdy typ ma swoje przeciwwskazania i musisz je znać przed rozpoczęciem procedur. Jako mieszankę antycellulitową można stosować miód, algi, glinkę, olejki eteryczne, borowinę leczniczą. Do pakowania możesz użyć zwykłej folii spożywczej.
Jak przebiega ta procedura? Ponieważ cellulit jest zwykle zlokalizowany na nogach, pośladkach i brzuchu, to właśnie na te obszary należy nakładać mieszankę. Następnie należy owinąć leczone obszary folią i pozostać w tym stanie przez 30-60 minut, w zależności od użytego produktu. Następnie konieczne jest usunięcie filmu, zmycie resztek mieszaniny ciepłą wodą i potraktowanie skóry środkiem nawilżającym.
Sauna lub kąpiel na cellulit są bardzo skuteczne, pójście do łaźni parowej przyniesie same korzyści. Pod wpływem wysokiej temperatury pory otwierają się, a złogi cellulitu miękną i wychodzą przez skórę. Aby uzyskać większy efekt, konieczne jest użycie miotły, ponieważ w tym przypadku pełni ona rolę masażera.
Kilka przydatnych przepisów od gwiazd showbiznesu
Przepisami na remedium na cellulit dzieli się z nami wiele gwiazd show-biznesu. Jeden z tych przepisów naprawdę zasługuje na uwagę.
W ciągu tygodnia należy zebrać fusy z kawy w szczelnie zamkniętym naczyniu, a pod koniec tygodnia dodać tam oliwę z oliwek i miód i wszystko dobrze wymieszać. Przed nałożeniem tej mieszanki na skórę należy ją przygotować. Jak to zrobić: gorący prysznic lub masaż nie są tak ważne, najważniejsze jest rozgrzanie skóry. Po zabiegu owiń się folią i połóż się na chwilę. Efekt będzie widoczny po kilku aplikacjach mieszanki kawowej.
Zachowaj ostrożność w leczeniu „skórki pomarańczowej”
Wszystkie zalecenia dotyczące profilaktyki i leczenia cellulitu będą skuteczne tylko wtedy, gdy będą prawidłowo i regularnie przestrzegane. Nieprawidłowo wykonany zabieg w najlepszym razie nie przyniesie efektu, w najgorszym doprowadzi do niepożądanych konsekwencji.
Załóżmy, że procedury dla kontrastowego prysznica należy rozpocząć od stopniowego przyzwyczajenia się do łagodniejszej temperatury wody. Nie możesz wylewać zimnej wody na głowę, ponieważ zmiany temperatury mogą prowadzić do zmian ciśnienia krwi, rozwoju przeziębienia i stanu zapalnego w organizmie.
Uważnie przestudiuj przeciwwskazania do stosowania określonego środka lub zabiegu. Na przykład owijania nie można przeprowadzić przy chorobach układu sercowo-naczyniowego, nadciśnieniu i wielu chorobach skóry. A masaży nie można wykonywać przy gorączce, żylakach w okolicy uderzenia, przy różnych procesach zapalnych i formacjach krostkowych na skórze. Ale generalnie chciałbym ci doradzić, abyś po prostu traktował swoje ciało z miłością.
Cellulit! Każda kobieta się go boi. Jak trudno pozbyć się znienawidzonego efektu skórki pomarańczowej!
Cellulit to zmiana struktury podskórnej warstwy tłuszczowej. W przypadku zaburzeń metabolicznych objętość komórek tłuszczowych zaczyna rosnąć, a ich cząsteczki przedostają się do przestrzeni międzykomórkowej. W efekcie powstają mikroguzki, które wypełniają się płynem limfatycznym. Takie guzki nie są typowe dla warstwy tłuszczowej, jeśli jest ona w stanie prawidłowym. W efekcie nasza skóra staje się wyboista, przypominająca skórkę pomarańczy.
Przyczyny i czynniki przyczyniające się do cellulitu
Obecnie pełne przyczyny występowania „skórki pomarańczowej” nie zostały jeszcze ustalone przez ekspertów. Jedno jest pewne – na pojawienie się cellulitu ma wpływ dziedziczność. Tak, tak, cellulit nie jest wynalazkiem dzisiejszych czasów. Ponadto następujące czynniki mogą prowadzić do wystąpienia:
Zaburzenie układu hormonalnego organizmu;
Nadwaga;
Złe odżywianie. Przestań jeść w biegu i suszyć jedzenie;
stres;
Skoki hormonalne;
Częsta zmiana wagi.
Jak zapobiegać?
Aby uchronić się przed paskudną skórką pomarańczy na pupie i nie tylko, stosuj się do kilku prostych wskazówek:
Ruch to życie. Uprawiaj aerobik, gimnastykę, pływanie;
Dbamy o naszą skórę;
Prawidłowe odżywianie jest kluczem do zdrowej i pięknej skóry;
Masaż, najlepszy profesjonalista;
Zimny i gorący prysznic.
Walczymy z cellulitem
Ale co, jeśli cellulit już się pojawił?
W walce z nim pomogą nowoczesne kosmetyki. Dziś mamy do dyspozycji różnorodne kremy i peelingi. Tylko nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Kosmetyki należy stosować w połączeniu z ćwiczeniami i dietą. W celu pokonania cellulitu na papieżu radzę stosować peelingi gruboziarniste.
Ćwiczenia fizyczne są również bardzo przydatne, zwłaszcza przysiady. To prawda, że \u200b\u200bmusisz przysiadać co najmniej sto razy dziennie.
Przechodzimy na dietę. Bez słodyczy i tłustych - jest to dla ciebie przeciwwskazane. Ale ser, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, herbata jagodowa, wręcz przeciwnie, są przydatne. Pomoże to nie tylko schudnąć, ale także usunąć cellulit na brzuchu.
Jeśli zależy Ci na osiągnięciu efektów w jak najkrótszym czasie, skontaktuj się z salonami i klinikami kosmetycznymi, gdzie należy zwrócić uwagę na poniższe procedury.
Z problemem cellulitu boryka się 90% kobiet, niezależnie od typu sylwetki, wieku i stylu życia. Porozmawialiśmy z ekspertami i dowiedzieliśmy się, jakie środki pomogą Ci w jak najkrótszym czasie sprawić, by znienawidzona „pomarańczowa skórka” była mniej widoczna.
Zacznij dobrze się odżywiać
Oczywiście nie będziesz w stanie pozbyć się wszystkich nagromadzeń tłuszczu w ciągu kilku tygodni. Ale zmniejszenie cellulitu jest całkiem realne. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a na pewno uzyskasz rezultaty.
Jedną z głównych przyczyn skórki pomarańczowej jest zatrzymywanie płynów. Zajęcia jogi (zwłaszcza jej dynamicznych obszarów: fly joga (w hamakach), hatha joga, vinyasa flow) pomogą szybko usunąć nagromadzony w tkankach płyn, zmienić odciążenie mięśni, wygładzić i rozciągnąć tkankę mięśniową. Aby pozbyć się cellulitu na udach, zacznij wykonywać te asany. Są to wariacje pozycji wojownika (Virabhadrasana - 1,2,3), pozycji Orła (Garudasana), pozycji Krzesła (Utkatasana), pozycji drzewa (Vrikshasana). Wykonuje się je dynamicznie, naprzemiennie, utrzymując każdą pozycję przez 3 cykle oddechowe: głęboki wdech i wydech. W jodze szczególną uwagę zwraca się na oddychanie, ponieważ głębokie oddychanie sprzyja prawidłowemu i równomiernemu rozciąganiu mięśni oraz poprawia krążenie i regenerację komórek, co skutkuje wyrównaniem warstwy podskórnej. Bardzo skutecznymi „eliminatorami” cellulitu w okolicy pośladków są vinyasy (zmiana asan) z następujących asan: Ushtrasana, pozycja deski, znany most, Sarvangasana (popularnie „brzoza”), a także wszystkie asany wykonywane w pozycji leżącej na brzuchu.
Wypróbuj procedury sprzętowe
Jednym z najskuteczniejszych, a co najważniejsze najszybszym sposobem na pozbycie się cellulitu jest kosmetologia sprzętowa. Wśród procedur zalecanych dla tych, którzy muszą pilnie rozwiązać problem, można wyróżnić następujące.
Natalya Grigorieva, ekspert ds. urody, partner zarządzający kliniki medycyny estetycznej „Premium Aesthetics”
Mokre okłady na bazie produktów kosmetycznych z algami. Podczas zabiegu na ciało nakładany jest balsam z ekstraktami z alg, które mają aktywne działanie spalające tłuszcz i drenujące, a także ujędrniające skórę. Następnie ciało jest mocno „zabandażowane”, przez godzinę następuje działanie aktywnych składników kosmetyków. Na zakończenie zabiegu nakładany jest krem liftingujący.
Inną skuteczną metodą jest masaż sprzętowy lub próżniowo-rolkowy . Podczas zabiegu następuje przyspieszenie miejscowej i ogólnej przemiany materii, aktywne drenowanie naczyń limfatycznych i naczyń włosowatych. Wszystko to pośrednio wpływa na proces spalania tkanki tłuszczowej oraz poprawia jakość skóry.
Jeśli efekt masażu na obszarze cellulitu nie jest możliwy, spróbuj mezoterapia . Koktajle do mezoterapii zazwyczaj dobierane są indywidualnie, w zależności od charakterystyki skóry, jednak najczęściej zawierają składniki drenażu limfatycznego oraz składniki lipolityczne, których działanie ma na celu rozbicie tłuszczów i usunięcie nadmiaru płynów z organizmu.
Nie mniej skuteczny sposób na walkę z cellulitem - presoterapia . W rzeczywistości jest to ten sam masaż drenażu limfatycznego, który jest wykonywany za pomocą specjalnego aparatu i kilkusekcyjnego kombinezonu, do którego kolejno wstrzykuje się powietrze. Sekcje mogą być używane pojedynczo lub wszystkie jednocześnie. Istota zabiegu polega na tym, że za pomocą mechanicznej kompresji tkanki (kompresji) nadmiar płynu jest niejako wyciskany z organizmu.
Używaj produktów antycellulitowych
Tak, my też nie do końca wierzymy w to, co piszą na słoiczkach z produktami antycellulitowymi. Ale wiemy na pewno, że jeśli użyjesz balsamu lub kremu przeciw „skórce pomarańczowej” w połączeniu z przynajmniej jednym z powyższych elementów, efekt na pewno będzie. Zebraliśmy dla Ciebie wybór produktów antycellulitowych, które z pewnością pomogą Ci w walce o jędrną skórę.
Serum antycellulitowe z ekstraktem z kofeiny i guarany, kompleksem marapuama i catuaba, Frais Monde
W serum jest tyle składników aktywnych, że cellulit na pewno się nie oprze. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż na skórę przed snem.
Skoncentrowany krem do idealnej sylwetki „Migdał”, L'Occitane
Krem sprawia, że skóra staje się elastyczna, doskonale nawilża i szybko się wchłania.
Krem antycellulitowy Cellulite Control Cream, EGIA Biocare System
Krem ma za zadanie skutecznie wspomagać programy redukcji miejscowych złogów tłuszczu, a także poprawiać kondycję obszarów objętych cellulitem.
Odżywczy olejek Perfect Body Tonizujący olejek do ciała, L. RAPHAEL
Olejek poprawia koloryt skóry, ujędrnia ją i uelastycznia, walczy z oznakami starzenia.
Serum do korekty sylwetki Minceur Globale, Yves Rocher
Serum stanie się wiernym pomocnikiem w walce o ujędrnione ciało: stymuluje redukcję tkanki tłuszczowej, działa drenująco i wzmacnia strukturę skóry.
Peeling antycellulitowy do ciała SlimForm, CIEL
Peeling głęboko oczyszcza, złuszcza naskórek, poprawia ukrwienie, przyspiesza procesy metaboliczne.
Termoaktywne serum na odchudzanie „Antycellulit”, Eveline
Formuła serum zawiera olejek arganowy, a także unikalną kompozycję składników aktywnych, które stymulują proces spalania tkanki tłuszczowej i skutecznie redukują oznaki cellulitu.
Cellulit to znana wielu kobietom przypadłość skóry ud, pośladków, czasem ramion, brzucha i barków, kiedy to skóra staje się nierówna, pojawiają się na niej zgrubienia i zagłębienia, przez co cellulit nazywany jest „efektem skórki pomarańczowej”.
Wróg, jak wiesz, musisz poznać osobiście. W tym przypadku mówimy o innych częściach ciała, ale podejście jest takie samo. Aby pozbyć się cellulitu, musisz najpierw określić, na jakim etapie on jest. W sumie są cztery:
Pierwszy etap- skóra ud jest równa i gładka, ale już traci elastyczność. Guzki są widoczne dopiero w momencie ucisku skóry w obszarze problemowym. Z powodu obrzęku biodra zwiększają objętość. Sytuacja jest jeszcze w stanie skorygować prawidłowe odżywianie i regularną sprawność.
Drugi etap- zwiększa się obrzęk, guzki stają się widoczne wizualnie. Możesz się ich pozbyć za pomocą kremów antycellulitowych, masażu, diety.
Trzeci etap- ta sama „pomarańczowa skórka” jest widoczna gołym okiem, skóra traci wrażliwość, wyczuwalne są pieczęcie. W trakcie prowadzone są zabiegi mające na celu regenerację procesów metabolicznych w tkankach.
Czwarty etap- guzowatość staje się wyraźna, dodaje się bolesne odczucia. Wygładź czwarty etap prawdziwymi metodami chirurgicznymi, uzupełnionymi aktywnymi i specjalnie zaprojektowanymi treningami.
Przyjrzyjmy się teraz dokładnie, w jaki sposób można rozstać się z cellulitem w etapach 1, 2 i 3, poświęcając tylko 10 minut dziennie.
Zimny i gorący prysznic
Prysznic kontrastowy to nie tylko zabieg, ale także profilaktyka „skórki pomarańczowej”. Aby łatwo określić, gdzie atak zdążył się osiedlić, przeprowadź silny strumień wody po pośladkach, udach i brzuchu. Tutaj skóra będzie różowieć wolniej. Trzymaj prysznic w odległości około 10 cm, przednią powierzchnię ud traktuję strumieniem wody od góry do dołu, plecy - od dołu do góry, pośladki i brzuch masuję okrężnymi ruchami.
Zakończ zimną wodą rano i ciepłą wodą wieczorem, aby się zrelaksować, a nie rozweselić. Zacznij od wygodnie ciepłej wody, powoli podnosząc temperaturę w ciągu kilku minut do gorącej, a następnie na przemian z ciepłą i zimną przez 10 minut. Po wyjściu z kąpieli wytrzyj się ręcznikiem i nałóż krem antycellulitowy. Procedurę należy przeprowadzać codziennie.
Łaźnia
Kąpiele z solą morską, ekstraktami z alg, olejkami eterycznymi (cytrusowy, rozmarynowy, lawendowy, tymiankowy, sandałowy, jałowcowy) mogą obudzić uśpione procesy metaboliczne. Skóra szybko zmienia się z niereprezentatywnej na atrakcyjną.
łuszczenie się
Zabiegi złuszczające przynoszą podwójne korzyści. Po pierwsze, wygładzają skórę, usuwając martwe komórki. Po drugie, sam proces złuszczania poprawia ukrwienie, zwiększając elastyczność skóry.
Wystarczą klasyczne peelingi do ciała na bazie cukru lub soli. Nakładaj je okrężnymi ruchami na wilgotną skórę ud i pośladków. Skuteczne są również rękawice do masażu Loofah, szczotki mechaniczne, ultradźwiękowe lub wibracyjne, które można stosować przed lub zamiast peelingu. Natychmiast po peelingu nałóż krem antycellulitowy. Peelingów nie zaleca się stosować częściej niż trzy razy w tygodniu.
Krem na cellulit
Doszliśmy więc do najważniejszego i najbardziej kontrowersyjnego sposobu walki z cellulitem. Ważne jest, aby zrozumieć, że takie kremy działają tylko w połączeniu z ćwiczeniami i dietą. Składniki aktywne to substancje i ekstrakty poprawiające mikrokrążenie i usuwanie toksyn, sprzyjające rozkładowi kwasów tłuszczowych i normalizujące przemianę materii oraz mające działanie drenażu limfatycznego.
Mistrzami wśród nich są kofeina, mentol, ekstrakty z bluszczu, miłorzębu japońskiego i alg, kreatyna, koenzym Q10, L-karnityna. Krem należy nakładać codziennie rano i wieczorem, masując każdy obszar przez kilka minut, przesuwając się od dołu do góry.
Masażer
Skuteczność aktywnych składników kremu zwiększy się, jeśli zastosujemy go specjalnym masażerem: wałkiem, drewnianymi i gumowymi „palcami” lub podciśnieniem. Ten ostatni jest najbardziej wydajny. Zasysa warstwę tłuszczu, masuje mięśnie, poprawia krążenie krwi, usuwa nadmiar płynów, toksyn i toksyn, sprzyja rozkładowi tkanki tłuszczowej. Jeśli nie ma możliwości skorzystania z kursu masażu antycellulitowego u specjalisty, godną alternatywą będzie domowy masażer.
Trampolina
Ratunek przed siedzącym trybem życia i jego konsekwencjami - 10 minut skoków na trampolinie po całym dniu pracy, co odpowiada półgodzinnemu joggingowi. W przeciwieństwie do biegania po twardym podłożu (asfalcie lub bieżni), trampolina jest miękka i znacznie zmniejsza obciążenie stawów nóg. A jednak, będąc treningiem cardio, skakanie przyspiesza metabolizm i napina mięśnie nóg. Co jest potrzebne do walki z podskórnymi guzkami, mówi ELLE.
Fitness Tabata
Trening interwałowy Izumi Tabata łączy w sobie maksymalną efektywność w minimalnym czasie. Wystarczy 4 minuty pocenia się dziennie (ćwiczenie 20 sekund, odpoczynek 10 sekund), aby uzyskać poprawę sylwetki. Zalecamy wykonanie dwóch serii z 2-3 minutową przerwą lub stosowanie protokołu Tabata przez 4 minuty rano i wieczorem. Skoncentruj się na ćwiczeniach na biodra i pośladki: wymachy, wykroki, przysiady, burpee, podskoki.
Koktajle
Wystarczy 10 minut, aby przygotować pyszne i zdrowe smoothie ze składników antycellulitowych. Oferujemy ten przepis. Zmiksuj w blenderze 50 gr. szpinak, ogórek, małe jabłko, mandarynka, pół szklanki wody lub mleka migdałowego, dodać mielony imbir i cynamon do smaku. Zjedz zdrowe śniadanie, popołudniową przekąskę lub kolację, bogate w błonnik i przeciwutleniacze.
