Każdy ma swoją definicję szczęścia. Niektórzy ludzie spędzają całe życie w pogoni za bogactwem materialnym, inni marzą o sławie, a jeszcze inni po prostu płyną z nurtem rzeki. Wszystkie te historie życiowe często prowadzą do tego samego zakończenia: człowiek osiąga to, czego chce, ale to go nie uszczęśliwia. A wszystko dlatego, że nie odnalazł harmonii ze swoim wewnętrznym światem, z otaczającymi go ludźmi i przyrodą.
Osiągnąwszy harmonię, poczujesz, że poradzisz sobie w każdej sytuacji życiowej, pokonasz wszelkie przeciwności losu i wyjdziesz zwycięsko z każdej sytuacji. Zapomnisz takie pojęcia jak „uraza”, „irytacja”, „gniew”, „gniew” i „zazdrość”. Nie, nie staniesz się niewrażliwą istotą z ciągłym uśmiechem na twarzy. Po prostu nauczysz się postrzegać wszystko, co dzieje się z różnych punktów widzenia, dostrzegać we wszystkim pozytywne strony i kontrolować swoje emocje. Po znalezieniu harmonii zmienisz się zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Z reguły harmonijni ludzie ulegają przemianie: ich ruchy są płynniejsze, ich spojrzenie jest pewne, a światło wydaje się emanować z ich skóry.
Jak osiągnąć wewnętrzną harmonię? To całkiem proste, wystarczy dużo chęci i cierpliwości. Częściej przebywaj na łonie natury – wyjdź za miasto, pospaceruj po parku, ciesz się świeżym powietrzem. Posłuchaj dźwięków natury, spróbuj poczuć się częścią tego świata, dotknij drzew, trawy i ziemi. To napełni Cię pozytywnymi emocjami i wewnętrznym spokojem.
Pozbądź się tego, co powoduje dysharmonię. Może jest to praca, której nie lubisz? W takim razie powinieneś znaleźć coś, co ci się spodoba. A może jest to relacja z drugą połówką, która powoduje tylko cierpienie? W takim razie musisz położyć im kres!
Spokój i porządek, ogólny spokój ducha to stany pożądane przez każdego człowieka. Nasze życie w zasadzie wiruje – od negatywnych emocji po euforię i z powrotem.
Jak znaleźć i utrzymać punkt równowagi, aby świat był postrzegany pozytywnie i spokojnie, nic nie irytowało i nie przerażało, a chwila obecna przynosiła inspirację i radość? Czy możliwe jest osiągnięcie trwałego spokoju ducha? Tak, to możliwe! Co więcej, wraz z pokojem przychodzi prawdziwa wolność i proste szczęście do życia.
Są to proste zasady i działają religijnie. Wystarczy przestać myśleć o tym JAK to zmienić i zacząć je STOSOWAĆ.
1. Przestań pytać: „Dlaczego mnie to spotkało?” Zadaj sobie kolejne pytanie: „Co wielkiego się wydarzyło? Co dobrego może to dla mnie zrobić? Dobro na pewno istnieje, trzeba je tylko zobaczyć. Każdy problem może zamienić się w prawdziwy dar z góry, jeśli uznasz go za szansę, a nie karę lub niesprawiedliwość.
2. Pielęgnuj wdzięczność. Każdego wieczoru zastanów się, za co możesz powiedzieć „dziękuję” w ciągu dnia. Jeśli stracisz spokój ducha, pamiętaj o dobrych rzeczach, które masz i za co możesz być wdzięczny w życiu.
3. Ćwicz swoje ciało. Pamiętaj, że mózg najaktywniej produkuje „hormony szczęścia” (endorfiny i enkefaliny) podczas treningu fizycznego. Dlatego jeśli dokuczają Ci problemy, stany lękowe, bezsenność, wyjdź na zewnątrz i spaceruj przez kilka godzin. Szybki krok lub bieg oderwie Cię od smutnych myśli, nasyci mózg tlenem i podniesie poziom pozytywnych hormonów.
4. Przyjmij „wesołą postawę” i pomyśl o szczęśliwej pozie dla siebie. Ciało ma wspaniały sposób na pomoc, gdy chcesz przywrócić spokój ducha. „Zapamięta” uczucie radości, jeśli po prostu wyprostujesz plecy, wyprostujesz ramiona, radośnie przeciągniesz się i uśmiechniesz. Świadomie utrzymuj się w tej pozycji przez chwilę, a zobaczysz, że myśli w Twojej głowie staną się spokojniejsze, pewniejsze i szczęśliwsze.
5. Wróć do stanu „tu i teraz”. Proste ćwiczenie może pomóc pozbyć się niepokoju: rozejrzyj się, skup się na tym, co widzisz. Zacznij w myślach „sondować” obraz, wstawiając jak najwięcej słów „teraz” i „tutaj”. Na przykład: „Idę teraz ulicą, świeci tu słońce. Teraz widzę mężczyznę, który niesie żółte kwiaty…”, itd. Życie składa się tylko z chwil „teraz”, nie zapominaj o tym.
6. Nie wyolbrzymiaj swoich problemów. W końcu nawet jeśli zbliżysz muchę do oczu, przybierze ona rozmiar słonia! Jeśli jakieś doświadczenie wydaje Ci się nie do pokonania, pomyśl, jakby minęło już dziesięć lat... Ile problemów miałeś wcześniej - wszystkie rozwiązałeś. Dlatego ten problem minie, nie zanurzaj się w nim na oślep!
7. Śmiej się więcej. Spróbuj znaleźć coś zabawnego w obecnym stanie rzeczy. Jeśli to nie zadziała, po prostu znajdź powód do szczerego śmiechu. Obejrzyj zabawny film, przypomnij sobie zabawne wydarzenie. Siła śmiechu jest po prostu niesamowita! Spokój ducha często powraca po dobrej dawce humoru.
8. Wybaczaj więcej. Urazy są jak ciężkie, cuchnące kamienie, które wszędzie ze sobą nosisz. Jaki spokój ducha można mieć przy takim obciążeniu? Więc nie chowaj urazy. Ludzie są tylko ludźmi, nie mogą być doskonali i zawsze niosą ze sobą tylko dobro. Więc przebacz przestępcom i przebacz sobie.
10. Komunikuj się więcej. Każdy ból ukryty w środku mnoży się i przynosi nowe smutne owoce. Dlatego dziel się swoimi doświadczeniami, rozmawiaj o nich z bliskimi i szukaj u nich wsparcia. Nie zapominaj, że człowiek nie jest stworzony do samotności. Spokój ducha można znaleźć tylko w bliskich relacjach - przyjaźni, miłości, rodzinie.
11. Módl się i medytuj. Nie pozwól, aby złe, gniewne myśli kontrolowały Cię i powodowały panikę, ból i irytację. Zamień je na krótkie modlitwy – odwołanie się do Boga lub na medytację – stan niemyślenia. Zatrzymaj niekontrolowany przepływ rozmów między sobą. To podstawa dobrego i stabilnego stanu umysłu.
Wracając z długich wakacji, chciałbym jeszcze raz serdecznie powitać czytelników tego bloga, z wielką przyjemnością, Artem Bukanov jest z wami.
Na dzisiejszy temat zdecydowałam się wybrać refleksję na temat tego, jak odnaleźć harmonię ze sobą.
Większość ludzi bardzo tego potrzebuje.
Zanim zaczniesz odnajdywać tę właśnie harmonię, być może najpierw musisz zdecydować, czym jest harmonia i z czego się składa.
Każdy rozumie, że harmonię ze sobą można znaleźć tylko w duszy i że żadne „magiczne pigułki” na to nie pomogą.
Zdecydujmy więc, jak możemy znaleźć wewnętrzną harmonię. I tutaj wszystko jest niesamowicie proste
- Żyj tak, jak lubisz
- Rób to, co sprawia ci przyjemność
- Miej szansę być sobą – tym prawdziwym, a nie tym, kim chce, żebyś był
Tym, którzy wątpią w słuszność tego stwierdzenia, chciałbym od razu zwrócić uwagę na tak pożyteczną rzecz, jak reakcja obronna naszego organizmu.
Przy różnych bodźcach wynik jest inny, ale mimo to można w nim prześledzić jeden ogólny kierunek. Kiedy zachorujesz, Twój organizm walczy z wirusem: gorączka i katar to typowe objawy choroby.
Z naszą psychologią wszystko jest podobne: nieuzasadniona agresja wobec otoczenia, apatia, depresja i - wyraźne oznaki, że nie wykonujesz swojej pracy.
Nie jesteś leniwy, aby robić to, co lubisz, prawda? Ponieważ przede wszystkim.
Jak znaleźć „swój rytm”?
Kiedy już ustalimy przyczynę, która nie pozwala nam żyć pełnią życia, stopniowo przychodzi świadomość konieczności szukania „swojego”. Jak możesz to znaleźć, jeśli do niedawna nie miałeś pojęcia, że coś zgubiłeś? Przejdźmy po kolei:
- Wyeliminuj cały hałas w swojej głowie
Szukamy siebie, prawda? Dlatego natychmiast odrzucamy całe to gadanie innych o stabilności, modzie, „wszyscy tak żyją”, „tak to się przyjmuje”, „co pomyślą inni” i „O Boże, czy ty w ogóle jesteś normalny?!”.
Tylko „twój” sposób życia naprawdę przyniesie ci przyjemność, a nie narzucone wzorce zachowań.
- Odnalezienie siebie
Absolutnie każdy człowiek ma swoje powołanie - coś, w czym będzie się czuł jak ryba w wodzie. Zwykle robisz to dobrze i lubisz to robić.
Jeśli nie możesz od razu określić „swojego” zawodu, pamiętaj, co lubiłeś robić jako dziecko - w tym momencie życia nie jesteśmy jeszcze obciążeni obowiązkami i wybieramy zajęcia według własnych upodobań. Rysunek, muzyka, sport, nauka – to może być wszystko.
- Podejmij działania!
Nie warto siedzieć i czekać na pogodę nad morzem, robić to, co sprawia nam przyjemność, a nie to, co robimy z konieczności. Nawet jeśli straciłeś wszystkie swoje umiejętności (a może w ogóle ich nie miałeś), po prostu zacznij mimo to, a wtedy sam zobaczysz, jak wszystko się poprawi.
Myślenie jest ważniejsze niż impulsywność
To stwierdzenie nie dotyczy oczywiście każdego, jednak dla każdego warto zastanowić się nad jego znaczeniem. Jak mawiali nasi przodkowie, a oni dużo wiedzieli na ten temat: „Najpierw pomyśl, potem działaj!”
Dlatego nie należy pochopnie rezygnować z pracy, nauki itp., Rozpoczynając nowe życie. NIE! Po prostu stopniowo kieruj swoją energię na poprawę swojej sytuacji życiowej, wprowadzając do niej to, czym naprawdę jesteś zainteresowany.
Oprócz „zajęcia, które sprawia ci przyjemność”, ważne jest również, aby nie zmieniać swoich poglądów i zasad, ponieważ moralna prostytucja, wybacz mi, nie jest najlepszym sprzymierzeńcem samowystarczalności.
A jest nie mniej ważną cechą dla osiągnięcia harmonii niż inne.
Dowiedzieliśmy się więc, jak odnaleźć harmonię ze sobą i na co w tym przypadku należy zwrócić uwagę.
Koniecznie podzielcie się swoimi opiniami w komentarzach, powiedzcie znajomym i zostańcie z nami, do zobaczenia!
Zawsze z wami, Artem i Sasza
Dziś chcę rozpocząć artykuł: Jak osiągnąć harmonię ze sobą – od wypowiedzi Radhanath Swamiego. W jednym ze swoich wykładów mówi, że „Wszyscy jesteśmy naprawdę piękni, ale nawet o tym nie wiemy, jeśli zrozumiesz, jaki jesteś piękny, to od tego momentu będziesz szczęśliwy na zawsze!”
I tak naprawdę aspektem niezadowolenia z relacji z mężczyznami w naszym życiu, dziećmi, rodzicami, pracą... jest niezadowolenie z siebie. Tutaj ważne i cenne jest zrozumienie, że trzeba nauczyć się być sam ze sobą, aby móc być ze sobą fajnym, aby była jedność ze sobą, była wewnętrzna harmonia. I bardzo często, gdy poruszam temat związków, na konsultacjach, na szkoleniach, zdarza się, że wewnętrzna kobieta faktycznie nie jest ze sobą cała.
I oczywiście będziemy szukać wsparcia w tym zakresie i będziemy ścigać wszystkich mężczyzn w naszym życiu, aby znaleźć tę uczciwość. Kobieta składa się z wewnętrznego mężczyzny i wewnętrznej kobiety i musi panować w niej harmonia, a gdy brakuje wewnętrznej harmonii, gdy brakuje integralności, w życiu samozadowolenie...
Potem okazuje się, że zaczynamy:
Po pierwsze- zrób wyrzuty mężczyźnie, który jest w pobliżu, wyraź niezadowolenie lub poszukaj mężczyzn w swoim życiu i bardzo warto na tym etapie zawrócić, aby nauczyć się być szczęśliwym sam na sam ze sobą, aby nie szukać źródła szczęścia w sobie na zewnątrz - powiedzmy: „kiedy będę mieć mężczyznę - będę szczęśliwa lub kiedy wyjdę za mąż, będę szczęśliwa” i stać się źródłem tego szczęścia?
Początkowo... sam... stań się... źródłem... tego... szczęścia... Pamiętaj, istnieje taka powszechna teoria-twierdzenie, że przed otrzymaniem czegoś ważne i cenne jest oddać. Jest to w 100% prawdą. W 99,9% przypadków, w związkach, w pieniądzach czy w czymkolwiek innym, to my jesteśmy biorcami, ale w rzeczywistości to my jesteśmy biorcami. Oznacza to, że oczekujemy od innych opieki, uwagi, wsparcia i nie otrzymujemy ich, otrzymujemy jakieś własne, niezaspokojone potrzeby. Tutaj stawiamy się w aspekcie: „Ja…, gotuję dla niego, opiekuję się nim…, jestem tam… czynię wyrzeczenia…”. Nie musisz nic dla niego robić - robisz coś dla siebie w tym życiu.
Bardzo często stajemy się ratownikami... - żyjemy dla dobra dzieci.... Aby ludzie mogli o nas dobrze mówić, my zachowujemy się dobrze i przerastamy samych siebie – mówimy sobie „nie”, gdy chcemy powiedzieć „tak”. No cóż, na tym samym tle zaczynamy ratować wszystkich absolutnie... Próbujemy wyciągnąć koleżankę - zapisać ją na jakieś szkolenie - słuchać jej ciągłego marudzenia o tym, jaka jest zła itp., zwłaszcza, że ta osoba jest absolutnie nie zamierza się wyciągać...
Po drugie, kiedy zaczynamy coś robić wbrew sobie – nie poszliśmy na manicure, tylko pożyczyliśmy go sąsiadom itp. - być dobrym dla wszystkich. Ważne i cenne jest zrozumienie, że przede wszystkim musisz stać się dobry dla siebie. I naprawdę chcę, żebyś spojrzał na siebie oczami kochającej osoby. Naprawdę oczami kochającej osoby, bo tak naprawdę dzieje się teraz coś zupełnie innego.
A teraz zamknij oczy i spójrz na siebie z zewnątrz, spójrz na siebie z zewnątrz - po prostu spójrz, że przed tobą stoi kobieta... która wygląda zupełnie jak ty, też pracuje i zarabia za to tak samo jak ty. Doświadcza w swoim życiu wielu lęków, skarg i wszelkiego rodzaju strat, tak jak Ty. A teraz odpowiedz sobie szczerze – czy nie jest Ci żal tej osoby?
A moje drugie pytanie do Ciebie brzmi: dlaczego nie zmienisz życia tej osoby, ale spróbujesz zostać ratownikiem dla kogokolwiek? I często bardzo przydatne jest spojrzenie na siebie oczami kochającej osoby - kochającej kobiety. I namawiam Cię – zwróć się w końcu do siebie i zobacz, czego Ci w życiu brakuje, czego się pozbawiasz.
Gdzie jest twoje wewnętrzne szczęście, dlaczego szukasz szczęścia u innych ludzi, w okolicznościach, czekając, aż nadejdzie określona suma pieniędzy, aby za wszystko zapłacić – „wtedy będę szczęśliwy”. Powiem Wam, że to stwierdzenie – to nie działa, a raz (3-4 lata temu) też sobie wpisałam pewną sumę pieniędzy i wierzyłam, że ta suma da mi szczęście – Byłabym najbardziej mega szczęśliwą osobą na świecie. Teraz zarabiam 4 razy więcej niż ta kwota była tam zapisana.
Zrozum, że stan szczęścia wcale nie wynika z pieniędzy – absolutnie. I ważne i cenne jest to zrozumieć, dopóki nie osiągniesz stanu satysfakcji w ogóle z życia teraz, z życia, które już masz - jakiejkolwiek kwoty, każdego związku, jakiejkolwiek zmiany sytuacji, miasta, kraju, świata i.. ciało – nie doprowadzi Cię to do oczekiwanych rezultatów.
Stan „tu i teraz” doprowadzi do oczekiwanych rezultatów. Być w chwili satysfakcji z tego co masz - po pierwsze podziękować i odwrócić się twarzą w twarz ze sobą, bo wielu odwróciło się na niewłaściwą stronę. A to, co warto zrobić w tym okresie, to pozbyć się złudzeń, pozbyć się faktu, że gdy przyjdzie do ciebie jakaś suma pieniędzy lub inna osoba, będziesz szczęśliwy. Zamknij ten aspekt i wróć do aspektu stawiania sobie zadania i celu – bycia szczęśliwym „tu i teraz”.
Po drugie, weź i zapisz, jakie uczucia masz teraz w aspekcie pozytywnym, a jakie w negatywnym, co Cię w życiu denerwuje, co odbiera Ci energię i zacznij to stopniowo zmieniać i bądź szczęśliwy nie dlatego, że kiedykolwiek się zmienisz, ale bo to już się zmieniasz.
Tutaj ważne jest, aby zrozumieć, że to nie cel jest generatorem szczęścia, ale sama ścieżka - prowadząca do tego celu i jeśli zrestrukturyzujesz swoją pozycję, swój mózg na fakt, że - „Cieszę się, że się rozwijam ! Cieszę się, że jadę! Jestem szczęśliwa, że w każdej chwili mojego życia - widzę nowe kolory, dostaję jasne kolory, cieszę się nowymi smakami, czuję nowe zapachy, rozwijam się w tej chwili! A moim celem nie jest to, żeby to osiągnąć, a potem stać się szczęśliwym, ale moim celem jest stać się szczęśliwym w drodze – w tej chwili tu i teraz.
A jeśli weźmiemy to pod uwagę i wrócimy do tego pytania – co jeśli to wszystko skończy się bardzo szybko? A wtedy ten cel stanie się zupełnie nieważny i wtedy ważny stanie się moment „tu i teraz” – jak się teraz czujesz, co teraz robisz, w jakich okolicznościach się znajdujesz, jacy ludzie są obok ciebie itp. . Wtedy ta chwila – dzisiaj – staje się cenna. I kontynuuj swój dzień.
Jak osiągnąć harmonię ze sobą? Spraw, aby Twój dzień był taki, abyś mógł zapisać co najmniej 10 niesamowitych wydarzeń w swoim życiu - zrób to dla siebie, tak jak w tym zadaniu - „Jakie 5-10 niesamowitych wydarzeń wydarzyło się dzisiaj w moim życiu?” A wtedy twoje życie będzie pełne jasnych kolorów, a wtedy będziesz cieszyć się ścieżką i nie uciekać w stronę czegoś niezrozumiałego. A to objawia się w wielu aspektach życia... Uwaga - tutaj mamy cele - i bardzo chcemy je osiągnąć - oczywiście planowaliśmy, pisaliśmy - brawo - super! Cudownie, to wszystko jest bardzo fajne i biegniemy tu... i tu biegniemy....
Cel się zmienił - i pobiegliśmy znowu - znowu, bez satysfakcji... Pobiegliśmy w innym kierunku - znowu biegniemy - pytanie - kiedy będziemy żyć? Nieustannie biegniemy do celu, wyznaczamy sobie nowe cele i biegniemy… A teraz szczerze przyznaj się do siebie: „kiedy będę żył?” W jakim momencie dnia żyjesz? W którym momencie dnia jesteś tu i teraz? - ani w przeszłości, ani w przyszłości...
I tylko wtedy, gdy spojrzysz na siebie „oczami kochającej osoby”, nauczysz się świadomie żyć chwilą „tu i teraz”, stawiać siebie na pierwszym miejscu… tylko wtedy świat da Ci wszystko inne. I tu wchodzi w grę prawo – „podobne przyciąga podobne”.
Często jesteśmy zestresowani. Każdy zna stan, w którym niczego nie chcesz, wszystko wypada ci z rąk i nie wiesz, jak się z tego stanu wydostać.
Wydaje nam się, że winni są za to otaczający nas ludzie, nie rozumieją nas, denerwują na wszelkie możliwe sposoby i nie pozwalają żyć w spokoju. Ale jeśli pamiętasz, świat wokół nas odzwierciedla jedynie nasz stan wewnętrzny (zewnętrzny odpowiada wewnętrznemu). Kiedy odnajdziemy w sobie harmonię, świat zewnętrzny ulegnie zmianie.
Jak osiągnąć harmonię w sobie? Medytacja? Jechać na wakacje? Ale wakacje są tylko raz w roku i, szczerze mówiąc, niewiele osób jest gotowych praktykować medytację. Codziennie trzeba pracować nad harmonią w sobie, a do tego trzeba uporządkować nie tylko swój świat duchowy, ale także psychiczny, psychiczny i fizyczny. Jesteś w harmonii ze sobą, kiedy jesteś spokojny, Twój umysł jest czysty, Twoja dusza „śpiewa”, a Twoje ciało jest pełne energii.
To oczywiście nie wszystko, czego potrzeba do osiągnięcia harmonii. Jeśli nie mamy pieniędzy, nie możemy czuć się dobrze. Dlatego chcę podkreślić jeszcze jeden, piąty obszar, nazywając go „podtrzymaniem życia” - tym, który przynosi ci wystarczającą ilość pieniędzy, abyś miał czas i chęć zadbania o siebie.
Jeśli codziennie będziesz zwracać uwagę na te obszary i dbać o nie, wtedy ty, a co za tym idzie, twoje życie stanie się bardziej harmonijne.
Aktywność fizyczna połączona ze zdrową dietą. Nie będę się rozwodzić nad zaletami tych rzeczy, nie trzeba na to dowodów, a różnorodność dostępnych nam zestawów ćwiczeń wystarczy, aby każdy mógł wybrać swój własny i trzymać się go regularnie. Najważniejsze, że wystarczy.
❝Błogość ciała to zdrowie, a błogość umysłu to wiedza❞
Kroki do harmonii - sfera mentalna
Czy wiesz, że mamy tylko cztery prawdziwe uczucia – szczęście, smutek, strach i złość, a co ciekawe, istnieje tylko jedno pozytywne!
Emocje to tak zwane uczucia haraczy (od „haraczy” - wymuszenie). Z tymi emocjami domagaliśmy się miłości, uwagi w dzieciństwie i osiągnęliśmy nasz cel poprzez manipulację.
Psychika jest najbardziej niekontrolowanym obszarem ze wszystkich i musisz ją uważnie chronić, jeśli nie możesz kontrolować swoich emocji. Unikaj sytuacji, które mają negatywny wpływ na Twój stan emocjonalny.
Jeśli nie lubisz czegoś robić, idź gdzieś, porozmawiaj z kimś, nie zmuszaj się, kieruj się zasadami. Unikaj (jeśli to możliwe) osób, z którymi czujesz się niekomfortowo, komunikuj się z tymi, z którymi czujesz się dobrze. Nie oglądaj wiadomości, nie wdawaj się w bezsensowne spory. Zadbaj o swoją sferę emocjonalną. Pozbądź się skarg, przeszłości, pozbądź się poczucia winy!
❝Nie martw się o wiele rzeczy, a wiele przeżyjesz❞
Kroki do harmonii - sfera duchowa
❝Najważniejsze to zaprowadzić porządek w swojej duszy. Kierujemy się trzema zakazami: nie narzekaj, nie obwiniaj, nie szukaj wymówek❞ B. Shaw
Nasz duch potrzebuje dyscypliny, nie powinniśmy jej ignorować. A dusza potrzebuje własnego pożywienia – dobrych książek, przyjemnych wakacji z ważnymi dla Ciebie osobami, pasji, czasu sam na sam ze swoim prawdziwym „ja” i swoimi myślami (nazwijmy to).
Możesz zrozumieć, co leczy twoją duszę, tylko po wynikach - poczuciu inspiracji, ulgi lub oczyszczenia, które zyskujesz. Poczucie przebaczenia i wdzięczności ma również pozytywny wpływ na naszą duszę.
❝Uzdrawiaj duszę doznaniami i pozwól duszy leczyć doznania❞ O. Wilde
Pozwolę sobie zacytować fragment książki S. Coveya „Siedem nawyków skutecznego działania”, która opisuje ciekawą metodę duchowej odnowy człowieka. Z pewnością możesz to odnotować.
Arthur Gordon w swoim opowiadaniu „Zwrot w życiu” opowiada zachwycającą, głęboko osobistą historię własnej duchowej odnowy. Opowiada o tym okresie swojego życia, kiedy nagle poczuł, że wszystko wokół straciło swą nowość i blask. Inspiracja wyschła; zmuszał się do pisania, ale wysiłki te były bezowocne. W końcu pisarz zdecydował się zwrócić o pomoc do lekarza. Nie stwierdzając żadnych nieprawidłowości fizycznych u pacjenta, lekarz zapytał, czy jest w stanie dokładnie przestrzegać jego zaleceń przez jeden dzień.
Po twierdzącej odpowiedzi Gordona lekarz kazał mu spędzić kolejny dzień w miejscu, z którym wiążą się najszczęśliwsze wspomnienia z jego dzieciństwa. Lekarz pozwolił mu zabrać ze sobą jedzenie, ale powiedział, że nie będzie musiał z nikim rozmawiać, czytać, pisać ani słuchać radia. Po czym lekarz wręczył mu cztery złożone arkusze instrukcji i kazał przeczytać jedną o dziewiątej rano, drugą w południe, trzecią o trzeciej po południu i czwartą o szóstej wieczorem.
Następnego ranka Gordon udał się na wybrzeże. Otwierając pierwsze zamówienie, przeczytał: "Słuchaj uważnie!" Uznał, że lekarz postradał zmysły. Jak to zrobić: słuchaj przez trzy godziny! Ale ponieważ obiecał lekarzowi, że zastosuje się do jego zaleceń, zaczął słuchać. Mój słuch pochłaniał zwykłe odgłosy morza i śpiew ptaków. Po pewnym czasie zaczął rozróżniać inne dźwięki, które na początku nie były tak oczywiste. Słuchając, zaczął zastanawiać się nad tym, czego nauczyło go morze w dzieciństwie – cierpliwością, szacunkiem i poczuciem współzależności wszystkich rzeczy. Słuchał dźwięków, słuchał ciszy i narastało w nim poczucie spokoju.
W południe rozłożył drugą kartkę i przeczytał: „Spróbuj wrócić”. „Gdzie to jest, „z powrotem?” – był zakłopotany. Może do dzieciństwa, do szczęśliwych wspomnień? Gordon zaczął myśleć o swojej przeszłości, o chwilach szczęścia. Próbował wyobrazić sobie je w każdym szczególe. I pamiętając, zrobiło mu się cieplej w środku.
O trzeciej po południu Gordon rozłożył trzecią kartkę papieru. Do tej pory zalecenia lekarza były łatwe do wykonania. Ale to było zupełnie inne, brzmiało: „Sprawdź swoje motywy”. Początkowo Gordon przyjął pozycję defensywną. Myślał o tym, do czego w życiu dąży – o sukcesie, o uznaniu, o bezpieczeństwie – i znalazł przekonujące potwierdzenie wszystkich tych motywów. Ale nagle przyszła mu do głowy myśl, że wszystkie te motywy nie są wystarczająco dobre i że być może właśnie to jest przyczyną jego obecnej depresji.
Dokładnie zbadał swoje motywy. Myślałem o szczęśliwych chwilach z mojej przeszłości. I w końcu znalazłem odpowiedź.
„I nagle z zadziwiającą jasnością zobaczyłem”, pisze Gordon, „że mając złe motywy nic w życiu człowieka nie może być właściwe. Nie ma znaczenia, kim jesteś – listonoszem, fryzjerem, agentem ubezpieczeniowym czy gospodynią domową. Kiedy zdasz sobie sprawę, że służysz innym, sytuacja stanie się dla ciebie lepsza. Jeśli troszczysz się tylko o interesy własnej osobowości, twoje sprawy nie pójdą zbyt dobrze – a jest to prawo równie niezmienne jak prawo grawitacji.”
Gdy wskazówki zegara zbliżały się do szóstej wieczorem, okazało się, że ostatnie zamówienie udało się zrealizować bez problemu. „Zapisz wszystkie swoje zmartwienia na piasku”, - było napisane na kartce papieru. Gordon przykucnął i napisał kilka słów kawałkiem muszli; potem odwrócił się i odszedł. Nie oglądał się za siebie: wiedział, że wkrótce nadejdzie fala przypływowa.
Kroki do harmonii - sfera mentalna
Umysł również potrzebuje własnego, specjalnego pożywienia. W nowej wiedzy, generowaniu pomysłów, rozwiązywaniu złożonych problemów. Potrzebna jest inteligencja, właśnie na nią kobieta może liczyć (jeśli nie ma nikogo innego): tylko umysł kobiety może dorównać męskiej sile.
Umysł jest dość interesującym narzędziem. Kiedy wydaje Ci się, że jesteś już totalnie wyczerpany, nagle wpadasz na kolejny pomysł, a po nim kolejny i kolejny, po prostu nie możesz się poddawać.
Naszym głównym wrogiem w tej dziedzinie jest lenistwo umysłowe. Sam mózg stara się nie myśleć! Eksperci wyjaśniają to w ten sposób:
❞ Mózg jest dziwną strukturą. Z jednej strony pozwala myśleć, z drugiej nie pozwala. W końcu jak to działa? W stanie relaksu, kiedy odpoczywasz, powiedzmy, oglądając telewizję, mózg zużywa 9% całkowitej energii organizmu. A jeśli zaczniesz myśleć, zużycie wzrośnie do 25%. Ale mamy za sobą 65 milionów lat walki o żywność i energię. Mózg jest do tego przyzwyczajony i nie wierzy, że jutro będzie miał co jeść. Dlatego kategorycznie nie chce myśleć. (Nawiasem mówiąc, z tego samego powodu ludzie mają tendencję do przejadania się.) ❞
Wszystko w nas jest ze sobą powiązane: zdrowe ciało daje poczucie szczęścia, otwarty kanał między umysłem a duszą zapewnia intuicyjny wgląd. Uczucia leczą duszę, a umysł daje impuls uczuciom.
O tym, że aby cokolwiek mogło długo służyć i nie psuć się, wie każdy, trzeba o niego stale dbać. Jeśli nie wymienisz oleju w samochodzie, spowoduje to uszkodzenie całego samochodu. Pamiętaj, aby zadbać o każdą część siebie. Codziennie rób cztery kroki w kierunku harmonii, a osiągniesz ją, a świat wokół Ciebie również stanie się harmonijny.
W artykule znajduje się nieco inna interpretacja tego samego tematu.
