Въведение

Понякога стоя на стълбите
Опитвам се да отгатна:
щях да ставам

Или може би слезе?

Рам Дас

Някои хора се раждат с феноменална памет, пример за това еЮлий Цезар и Александър Великикоито познават с поглед и поименно всичките си войници – до 30 000 души. Персийският цар Кир притежавал същите способности. Всеки от 20 000 жители на Атина беше известен с известниТемистокъл и Сократ . И Сенека успя да повтори 2000 несвързани думи, чути само веднъж. Евреи от полската религиозна общност"Часи Полак" може абсолютно точно да посочи позицията на всяка дума на която и да е страница от всичките 12 тома на Талмуда.Доминик О'Брайън, шесткратен световен шампион в използването на резерви от памет, постави огромен брой рекорди за запаметяване на информация, включително запаметяване на тесте карти за 33,8 секунди; 18 тестета карти за един час; и над 2000 двоични цифрови комбинации за по-малко от 30 минути! Много често можете да чуете хората да казват: „Той имаше късмет, има феноменална памет!“. Това показва, че хората осъзнават важността на паметта както за ежедневието, така и за професионалните дейности. За повечето професии паметта е много ценен инструмент. Тези с памет над средната имат предимство. Наред със съществуването на "изключително добра памет", случаите на наистина лоша памет са много редки. Всеки има памет.

Наистина, всички имаме памет. И ако някои доброволно признаят, че имат лоша памет, това просто означава, че не знаят как да я използват. Всички помним достатъчно идеи, факти, данни. Без него животът би бил невъзможен. Защо тогава помним някои хора и не можем да запомним имената на други, лесно си спомняме някои срещи и сме принудени да записваме други, изпълняваме някои задачи, но напълно забравяме за други, помним някои данни и бързо забравяме други? Отговорът е много прост: когато помним нещо добре, това означава, че сме приложили ефективни техники за запаметяване, съзнателно или несъзнателно. Ако не можехме да запазим нещо в паметта, тогава процесът на запаметяване се обърка.

1. Видове памет и техните особености

В зависимост от дейността по съхраняване на материала се разграничават моментна, краткосрочна, оперативна, дългосрочна и генетична памет.

Моментна (иконична) памете пряко отражение на образа на информацията, възприемана от сетивата. Продължителността му е от 0,1 до 0,5 s.

краткосрочна паметзапазва за кратък период от време (средно около 20 сек.) обобщена възприета информация, нейните най-съществени елементи. Обемът на краткосрочната памет е 5 - 9 единици информация и се определя от количеството информация, която човек е в състояние да възпроизведе точно след еднократно представяне. Най-важната характеристика на краткосрочната памет е нейната селективност. От мигновената памет в нея постъпва само информацията, която отговаря на действителните нужди и интереси на човек, привлича повишеното му внимание. „Мозъкът на обикновения човек“, каза Едисън, „не възприема дори една хилядна от това, което вижда окото“.

RAMе предназначена да съхранява информация за определен, предварително определен период, необходим за извършване на някакво действие или операция. Продължителността на RAM е от няколко секунди до няколко дни.дългосрочна памете в състояние да съхранява информация за почти неограничен период от време, като има (но не винаги) възможност за повторното й възпроизвеждане. На практика функционирането на дългосрочната памет обикновено е свързано с мислене и волеви усилия.

генетична паметгенетично обусловени и предавани от поколение на поколение. Очевидно човешкото влияние върху този вид памет е много ограничено (ако изобщо е възможно). В зависимост от преобладаващия анализатор в процеса на функциониране на паметта се разграничават двигателна, зрителна, слухова, тактилна, обонятелна, вкусова, емоционална и други видове памет. При хората визуалното възприятие е преобладаващо. Така, например, често познаваме човек от зрението, въпреки че не можем да си спомним името му. Отговаря за запазването и възпроизвеждането на визуални образизрителна памет.Това е пряко свързано с развитото въображение: това, което човек може визуално да си представи, той по правило запомня и възпроизвежда по-лесно.слухова памет - това е добро запаметяване и точно възпроизвеждане на различни звуци, например музикални, реч. Специален вид речева памет е вербално-логическата, която е тясно свързана с словото, мисълта и логиката.

двигателна памете запаметяването и запазването, а при необходимост и възпроизвеждането с достатъчна точност на разнообразни сложни движения. Участва във формирането на двигателни умения и способности. Ярък пример за двигателна памет е ръкописното възпроизвеждане на текст, което по правило предполага автоматично изписване на веднъж научени символи.емоционална памете спомен от преживявания. Той участва в работата на всички видове памет, но особено се проявява в човешките взаимоотношения. Силата на материалното запаметяване се основава на емоционалната памет: това, което предизвиква емоции у човек, се запомня без особени затруднения и за по-дълъг период от време.Възможностите на тактилната, обонятелната, вкусовата и други видове памет са много ограничени в сравнение със зрителната, слуховата, двигателната и емоционалната памет; и не играят особена роля в човешкия живот. Разгледаните по-горе видове памет характеризират само източниците на първоначална информация и не се съхраняват в паметта в чист вид. В процеса на запаметяване (възпроизвеждане) информацията претърпява различни промени: сортиране, подбор, обобщение, кодиране, синтез и други видове обработка на информация. Според характера на участието на волята в процеса на запаметяване и възпроизвеждане на материала паметта се разделя надоброволно и неволно

Неволната памет функционира автоматично, без много усилия от страна на човек. Неволното запомняне не е непременно по-слабо от доброволното, в много случаи го превъзхожда.

2. Начини за подобряване на паметта

Добрата памет има три компонента: естествен капацитет на паметта, състояние на паметта и годност на паметта.

Естественият потенциал на паметтаТова ни е дала природата. И този факт трябва да се приеме за даденост.

Състояние на паметта- това е компонентът, който значително променя потенциала на паметта. Възможностите на човешкия мозък са гигантски: броят на клетките в човешкия мозък е 14 милиарда, а броят на връзките между тях е неизчислим. Но самият мозък е много сложна динамична структура, чувствителна към почти всичко, от магнитни бури до стола, на който седите в момента. И нещо ни помага да подобрим паметта, а нещо, напротив, намалява възможностите на мозъка до минимум. По-долу ще разгледаме какво трябва да се направи, за да се подобри паметта.
Обучение на паметта- това вече са вашите редовни психофизически усилия как да подобрите паметта си. Поредица от редовни упражнения и тренировки могат значително да подобрят паметта ви.

2.1. Физически упражнения

По време на физическа активност мозъкът се снабдява по-добре с кръв и кислород, а само това заслужава редовното посещение на фитнес залата (2-3 пъти седмично). Не по-малко важен е фактът, че по време на работа на мускулите се отделят редица хормони, които са необходими за работа.

2.2. Пълноценно хранене

Въглехидрати.

Мозъкът съставлява само 5% от теглото на тялото, но изразходва 50% от енергията. Основният източник на енергия са въглехидратите. Полезни за мозъка въглехидрати се намират в зърнените храни. Особено полезни са елдата и овесените ядки. Полезни тестени изделия от твърда пшеница и картофи. В по-ниска концентрация, но не по-малко необходими за паметта, въглехидратите се намират в зеленчуците, плодовете и горските плодове, най-добрите за паметта са праскова, банан, круша. Е, най-концентрираният естествен
Ако въглехидратите не се доставят на тялото в достатъчни количества, тогава ще „мислите бавно“, ще се чувствате уморени, защото мозъкът ви просто няма да има достатъчно енергия. Въглехидратите в диетата трябва да са около 70%.

катерици.

Ролята на протеина за мозъка и паметта е огромна. Протеините са строителният материал както за нервните клетки, така и за невротрансмитерите, без които процесът на запаметяване е невъзможен; и за хормоните, които определят мозъчната дейност. Протеините изпълняват и функцията за получаване и преместване на енергия - дори ако се храните добре с въглехидрати, но тялото ви няма достатъчно протеини, тогава също ще се чувствате уморени и депресирани, тъй като енергията не може да бъде усвоена от клетките или доставена до необходимите части на Мозъкът. Ето защо, редовно поне 3 пъти седмично, месото трябва да присъства в менюто ви. Говеждото месо се счита за особено полезно. През останалите дни можете да консумирате риба, млякото, изварата и яйцата са много полезни за паметта. Диетата трябва да бъде около 15% протеин.

Мазнини.

Заедно с въглехидратите, мазнините действат като източник на енергия. При нормалното използване на храна, богата на въглехидрати и протеини, човек получава достатъчно мазнини. Фактът, че растителните мазнини са за предпочитане пред животинските, е добре известен факт. Единственото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е рибеното масло.Омега 3полиненаситената мастна киселина влияе пряко върху умствените способности и паметта на човек. Ето защо, ако наистина искате да подобрите паметта си, тогава менюто ви трябва да съдържа поне 2 пъти седмично мазни риби: херинга, сьомга, пъстърва, сьомга. Мазнините в диетата трябва да бъдат 15%.

2.3. Храни за подобряване на паметта

За пълноценното функциониране на паметта са необходими много полезни вещества и техните съединения, като всеки продукт съдържа елементите, необходими за паметта.

банан - източник на лесно смилаеми въглехидрати, най-важните аминокиселини: каротин, триптофан (серотонин проневротрансмитер), метионин, витамини B1, B2, PP, C. Бананът е най-добрата закуска за памет.

Яйца - склад от вещества, необходими за добра памет. Пъдпъдъчите яйца са особено богати на хранителни вещества. Съдържат витамини А, В1, В2, РР. Важни аминокиселини: лизин, цистеин, метионин, глутаминова киселина, триптофан. Източник на високо смилаем протеин.

покълнали зърнени култури. Покълналата пшеница и ръж съдържат фосфор, калий, магнезий, манган, калций, цинк, желязо, селен, мед, "умни витамини" от група B: B1, B2, B3, B5, B6, B9, както и E, F, биотин . Тези вещества нормализират работата и енергийното снабдяване на мозъка и сърцето, придават устойчивост на стрес, повишават имунитета и предпазват мозъчните клетки от стареене.

Пчелен мед - най-добрият източник на въглехидрати. Трябва да се използва вместо захар, тъй като се състои от здравословни за мозъка, лесно смилаема фруктоза и глюкоза. Освен това медът е източник на почти всички необходими микроелементи: той съдържа 22 от 24, които са в човешката кръв.мазна риба - херинга, сьомга, пъстърва, сьомга. Източник на есенциална мастна киселина "Омега 3", която е важна за функционирането на нервната тъкан. Недостигът му води до дегенеративни заболявания на мозъка. Тази киселина не се синтезира от организма и трябва да се консумира с храна, а в мазните риби е особено изобилна.

ПРОУЧВАНЕ:

3.1. Проблемът с развитието на паметта

В момента представители на различни науки, като психология, биология, генетика, кибернетика, медицина и други, са загрижени за проблемите на развитието на паметта. Всяка от тези науки има свои собствени въпроси, поради които те се обръщат към проблемите на паметта, собствена система от понятия, съответно свои собствени теории за паметта. Но всички тези науки, взети заедно, разширяват познанията ни за човешката памет, взаимно се допълват, позволяват ни да надникнем по-дълбоко в това, едно от най-важните и мистериозни явления на човешката психология. Решихме да проучим как се развива паметта на учениците от нашето училище. Изследването е проведено сред ученици от осми клас на нашето училище. В тестването се включиха общо 55 ученици от три паралелки. На децата бяха дадени два метода.

За първото проучване използвахмеТест "Дългосрочна памет"(Приложение 1)

Основната задача на която беше да се установи обема на краткосрочната и дългосрочната памет на всички предмети от класа, като се определи броят на запомнените думи след всяко от петте четения на двадесет думи от теста.

напредък: Произнасят се двадесет думи от теста.. Субектът записва думите след следващото четене в произволен ред (затваря резултатите от предишното четене).

Ако до петото четене тестовият е възпроизвел всичките двадесет думи - резултатът е задоволителен, ако до третото - добър.

Таблица с резултати No 1 8 "А" клас

От таблицата се вижда това 7% момчетата се справиха със задачата от третия опит и, за съжаление, само 28% Момчетата се справиха със задачата максимално.

Таблица с резултати No 2 8 „В” клас

Думите

Таблица (2) показва, че само три ( 12% ) момчетата се справиха със задачата за третото четене, което означава, че имат добра краткосрочна памет. Само до пето четене 11( 44% ) учениците се справиха със задачата напълно.

Таблица с резултати 8 "B"

От таблицата се вижда, че 25% момчетата свършиха добра работа, но само 44% успяха да възпроизведат думите изцяло.

Тест за дългосрочна памет. След 30 минути повторете думите. Ако две трети от думите - задоволителна оценка.

Таблица с резултати в 8 "А"

Брой думи

Брой ученици

% от учениците

Анализът на теста за дълготрайна памет в 8 „А” клас показа, че при 13 ученици този тип памет е развита задоволително. За съжаление това е само 52% от общия брой ученици в този клас.

Таблица с резултатите от теста 8 "B"

Брой думи

Брой ученици

% от учениците

Анализът на теста за дългосрочна памет показа това 9 учениците имат задоволително развита памет и това 56% от общия брой ученици в класа.

Брой думи
Брой ученици
% от учениците				12.5	12.5			12.5	12.5

Таблица с резултатите от теста 8 "B"

Анализът на теста показа това 6 студенти, т.е 37% децата от този клас имат достатъчно развита дългосрочна памет.

Следващата стъпка е тестът за асоциативна памет. Говорете думи с връзка по значение. Този резултат се сравнява веднага след четене и след половин час със запомнянето на двадесет тестови думи, които не са свързани по значение. На лист хартия резултатите от теста се записват в таблица за всички изпитвани и се прави заключение за личните различия в паметта и стойността на асоциативната (изградена върху асоциации, семантична) памет на изпитвания субект. (Приложение 2) Формула: броят на правилно възпроизведените резюмета, разделен на броя на акцентите в текста и умножен по сто процента.

Таблица с резултати: 8 "A"

Анализът на теста за асоциативна памет показа: 8 ученици ( 57% ) изпълни задачата с 50%, а нито един ученик не е изпълнил задачата със 100%.

Таблица с резултати 8 "B"

Анализът на теста за асоциативна памет показа:13( 52% ) учениците са изпълнили задачата с 50 процента или повече и нито един ученик не е изпълнил задачата със 100%.

Таблица с резултати: 8 "B"

Анализът на теста за асоциативна памет показа: 7 ( 44% ) учениците изпълниха задачата с 50%, а нито един ученик не изпълни задачата със 100%.

Събирайки числата, получени по двата метода за всеки ученик, след това разделяйки сумата наполовина, намерихме средната производителност на запаметяване във всеки клас.

% завършен	8А. Общо 14 ученици	8Б. Общо 25 ученици	8Б. Общо 16 ученици
90-100
70-90
50-69
30-49
10-29

90-100 е отличен резултат. 70-90 е много добър резултат.
50-69 е добър резултат.
30-49 - задоволителен резултат.
10-29 е лош резултат.
0-9 - много лошо. Резултати от изследването: използвайки тези методи, успяхме да определим степента на развитие на паметта в тази група ученици. Анализът на тестовете показа, че дългосрочната памет е достатъчно развита само при 48% от децата, което означава, че повече от половината от децата изпитват затруднения при запомнянето на учебния материал и възпроизвеждането му, което от своя страна води до намаляване на академичното представяне и качеството на знанието.

Още по-зле стоят нещата с развитието на асоциативната памет. Проучването показа, че само половината от децата са изпълнили задачата с 50%, а нито един ученик не е успял да изпълни задачите на 100%. Обобщавайки резултатите от двата метода, получихме следните данни: в 8 клас "а" - 79%, в 8 "б" - 72% и в 8 "в" клас само 56% от децата имат резултат над средния обобщена стойност на развитието на дългосрочната, краткосрочната и асоциативната памет.

Също така в паралел на 8 клас беше проведено тестване по метода "Интелектуална лабилност" (Приложение 2) за определяне на успеха в ученето и овладяването на нов вид дейност. Техниката отразява способността на детето за краткотрайна интензивна дейност, разкрива способността да се фокусира върху условията на задачата, да изпълнява и отчита едновременно няколко изисквания, да притежава точен анализ на различни признаци, изисква от субектите да имат висока концентрация, превключваемо внимание. Резултатите от теста са представени в Таблица 2. В теста са участвали 78% от учениците.

Таблица Ниво на интелектуална лабилност

Ниво				общ
Високо
средно аритметично
къс
много ниско

Таблицата показва, че в класовете преобладава ниско и много ниско ниво на интелектуална лабилност, което показва намалена концентрация и изместване на вниманието. Повечето от децата изпитват затруднения при спазване на инструкциите, необходимо е многократно повторение на инструкциите, има тенденция към постепенно включване в работата, някои ученици имат по-бавен темп на работа, има изкривяване на инструкциите, което показва трудности при възприемане на информация на ухо. По този начин можем да заключим, че има намалена волева регулация, зависимостта на вниманието от интереса.

Резултати от изследването:

С помощта на тези методи успяхме да определим степента на развитие на паметта при тази група ученици. Анализът на тестовете показа, че дългосрочната памет е достатъчно развита само при 52% от децата, което означава, че почти половината от децата изпитват затруднения при запомнянето на учебния материал и възпроизвеждането му, което от своя страна води до намаляване на академичното представяне и качеството на знания. Затова решихме да предложим няколко техники за развитие и подобряване на паметта.

заключения:

Често ниските оценки на учениците се опитват да се обяснят с неговия мързел и небрежност. Но нашето изследване показа, че повечето деца просто не могат да овладеят учебния материал. Имат разпръснато внимание и нямат умения за запаметяване. Тези деца не са научени да учат! На първо място, за такива деца е необходимо да се въведат допълнителни часове с психолог и едва след това допълнителни часове по предмета, избираеми предмети и да се използват други методи и начини за повишаване на нивото на академично представяне.

В момента има много методи, които позволяват на деца и възрастни да наблюдават здравето си, да тренират паметта и вниманието.

В тази статия предлагаме няколко техники за развитие и подобряване на паметта. Тези техники са прости и достъпни, могат да бъдат полезни както за възрастни, така и за деца.

Проучванията показват, че доста студенти имат проблеми с паметта. В тази връзка препоръките на тази работа могат да се използват по време на родителски срещи, часове в клас. В уроците по биология и безопасност на живота.

За ползотворната работа на мозъка и паметта е необходима пълноценна разнообразна диета. Вече е доказано, че правилното хранене помага за укрепване на паметта. Някои вещества са способни да ускоряват и стимулират биохимичните процеси, протичащи в мозъчните клетки. Важно е да се следи постоянният им прием в тялото или с храна, или като част от специални витаминно-минерални комплекси. Много вещества се натрупват в тялото и липсата им на хранене не се проявява веднага, особено за някои аминокиселини, витамини и микроелементи. Затова най-важното условие за добра памет е да се храним редовно и разнообразно.

заключение:

Запомнете петте правила за хигиена на мозъка си: 1. Давайте повече кислород на кръвта, 2. Спете достатъчно, 3. Не пушете, 4. Пазете се от алкохола, 5. Пазете се от някои лекарства.

Общи условия за успешно запаметяване.

1 . Не бъди мързелив. Мързелив човек, както в мисли, така и в действия, няма добра памет

2. Ако искате да запомните нещо, съсредоточете се върху процеса на запомняне. Слушайте, мислете, правете паралели със собствения си живот или с вече придобити знания.

3 . Ако сте забравили нещо: номер, значението на думата, името на певеца, телефонния номер на родителите ви, преди веднага да отидете в правилната папка, речник, интернет или телефонен указател, опитайте се да си спомните какво сте забравили за няколко минути.

4 .Прочетете хубави книги, след това запишете накратко сюжета и имената на героите. От време на време преглеждайте бележките и възстановявайте прочетеното в паметта си. Това ще ви помогне не само да тренирате паметта си, но и да бъдете известен сред приятелите си като ерудирана личност: кой друг може лесно да си спомни името на коня на Дон Кихот или последователността от глави в „Герой на нашето време“?

5. Движете се повече, танцувайте + tsui, спортувайте. Физическата активност подобрява мозъчното кръвообращение, активира умствените процеси, които осигуряват възприемане, обработка и възпроизвеждане на информация.

6 . Не забравяйте - да запомняте без да разбирате, без да виждате образите пред очите си, без да преразказвате текста със свои думи, е неизгодно. По-нататъшното натрупване на RAM няма да работи.

7. Когато си спомняте името на човека, който току-що ви е представил, мислено го асоциирайте с вашия приятел или известна личност със същото име и не забравяйте да добавите нещо от себе си: „Ксения. Подобно на Ксения Собчак, само брюнетка, омъжена и не води Дом-2. И носът е подобен. Повярвайте ми, тази нова приятелка Ксения ще се помни дълго време.

8. Професионалните запаметяващи огромни числа са хора с развито въображение. Те представляват числото под формата на животни, растения и неодушевени предмети. Например, два е лебед, един е стълб по средата на пътя, осем е кукла за гнездене, шест е замък и т.н. И когато запомнят телефона, те съставят цели истории. Опитайте сами: тел. 333-18-10: три лястовици долетяха до стълба и видяха матрьошка, седнала на близкия прът и дъвчеща франзела.

9 . Повторението е майката на ученето. По-добре не казвай. Само че е по-добре да се повтаря не пет пъти подред веднага след четене, а веднъж в рамките на пет дни. И по-добре през нощта.

10. Прочетете съответната литература. Много практични и най-важното запомнящи се съвети как да подобрите паметта си можете да почерпите от книгите: С. Пеунов. “Бележки за памет”; Б. Сергеев. "Тайните на паметта"; Гюнтер Карстен, Мартин Кунц. „Отличната памет е пътят към успеха. Как да запомня имена, факти, дати, телефонни номера и адреси”; Гари Смол. "Библия на паметта"; Даниел Лап. “Невероятни възможности на вашата памет”; Игор Матюгин. Как да запомня числа. Голямата тайна на Шерлок Холмс или 18 ефективни начина за запаметяване на числа и т.н.

11 . Не смятайте ръкоделието като занимание за баби или домакини. Тъкане на топчета, кръстосано шевове, нанизване на мъниста - всички тези действия активират мозъка и паметта.

12. Когато се подготвяте за изпит или реч на работа, обградете се с миризми, които стимулират процесите на паметта - запалете аромалампа с етерични масла: розмарин, лимон или мента.

13 . Научете стиховете на любимите си поети. Запомняйки по едно малко стихотворение всеки ден (ако е трудно, тогава четиристишие е достатъчно) и организирайки поетични вечери за приятели или роднини в края на седмицата, след няколко месеца ще почувствате как паметта ви се е подобрила забележимо.

14. Психолозите са доказали, че изучаването на чужди езици е най-добрият начин за предотвратяване на старческата лудост, а оттам и за подобряване на паметта.

Приложение 1

ТЕСТ "Дългосрочна памет"

Обективен. Определяне на състоянието на дългосрочната и краткосрочната памет.

Контролни задачи.Разберете обема на краткосрочната и дългосрочната памет на всички предмети от класа, като определите броя на запомнените думи след всяко от петте четения от учителя на двадесет думи от теста.

Метод №1. Запомняне на двадесет думи от теста.

напредък: Учителят казва двадесет думи от теста. Не е желателно някои от тях да описват обектите, които заобикалят субекта по време на теста. Субектът записва думите след следващото четене в произволен ред (затваря резултатите от предишното четене)

Напредък на теста: Учителят чете двадесет думи от теста, те не трябва да се повтарят

За да оцените краткосрочната памет, начертайте следната графика:

По оста на абсцисата оставете броя на повторенията, по ординатата - броя на запомнените думи.
Ако до петото четене тестовият е възпроизвел всичките двадесет думи - резултатът е задоволителен, ако до третото - добър. Ако броят на запомнените думи се увеличи и е настроен на максимум, тогава можем да кажем, че няма психологическо изтощение. Ако тестовият запомни няколко думи и след две или три повторения ги възпроизвежда все по-рядко, тогава те казват с пълна увереност, че се наблюдава психологическо изтощение. Ако в допълнение към необходимите думи човек започне да изразява своите, непредложени в теста, тогава този момент се счита за признак на отслабване на умствената дейност.

Метод №2. Текстът се запомня и възпроизвежда с връзка според смисъла му.

Тест за дългосрочна памет. След 30 минути повторете думите. Ако две трети от думите - задоволителна оценка. След това те казват думи с връзка по значение (самият учител измисля, например, когато думата титаник казва най-големият пътнически лайнер). Този резултат се сравнява веднага след четене и след половин час със запомнянето на двадесет думи от теста, които не са свързани по смисъл.

На лист хартия резултатите от теста се записват в таблица за всички тествани и се прави заключение за личните различия в паметта и стойността на асоциативната (изградена върху асоциации, семантична) памет на субекта

Провеждане на тестов анализ. Резултатите се записват под формата на протокол. Направете изводи от вашето изследване.

ЕКСПЕРИМЕНТАЛЕН МАТЕРИАЛ ЗА МЕТОД 1.

20 предложени думи и техните поредни номера. Не гледайте текста, на листа напишете думите с цифри по ред.

1. Съвест 2. Експлозия 3. Глагол 4. Татуировка 5. Логика 6. Взаимоотношения 7. Свещ 8. Череша 9. Глина 10. Речник 11. Неутрон 12. Маргарин 13. Бонбони 14. Икономика 15. Гост1 16. Беларус Ножици 18. Дезертьор 19. Каша 20. Хартия Можете да изчислите качеството на запомняне по формулата: броят на правилно възпроизведените думи, разделен на броя на предложените думи и умножен по сто процента

ЕКСПЕРИМЕНТАЛЕН МАТЕРИАЛ КЪМ МЕТОД 2.

Прочетете теста за минута. Той подчертава с удебелен шрифт и номерирани десет основни мисли. Опитайте се да ги възпроизведете, като запазите оригиналната последователност.През 1912г катастрофата се случи в Атлантическия океан. огроменпътнически параходкойто беше на първия полет от Европа до Америка,изправени пред в мъглата с плаваща ледена планина -айсберг. един) Получи дупка и започна да потъва.2) заповяда капитанът. Но лодките се оказахане достатъчно. 3) Бяха достатъчни само за половината от пътниците.Жени и деца - до трап, мъже да си сложат спасителни колани>, дойде втората команда. 4) Мъжете мълчаливо се отдалечиха отстрани. пара бавнопотопен в тъмна студена вода. 5) Ето го качване на последната лодка.6). И изведнъж вика към проходасе втурна някакъв дебел човекс изкривено от страх лице.7) Избутване на жените и децата настрана,той се опита да скочи в лодката.8) Чух щракване - това екапитанът стреля с пистолета си. 9) Страхливецът падна мъртъв на палубата.10) Но никой не погледна назад в неговата посока.

Формула: броят на правилно възпроизведените резюмета, разделен на броя на акцентите в текста и умножен по сто процента. Събиране на числата от двете

Методи, след това разделяне на сумата наполовина, ще намерите средната производителност на запаметяване.

Приложение2

ДИАГНОСТИКА НА СПОСОБНОСТТА ЗА УЧЕНЕ

Методология "Интелектуална лабилност" (12-15 години), модифицирана от S. N. Kostromina. Модифицирана версия на методологията "Интелектуална лабилност" за юноши и младежи. Използва се за прогнозиране на успех в ученето и овладяването на нов вид дейност. Техниката изисква от субектите висока концентрация на внимание, бърза реакция на предложената задача, както и зададена скорост на изпълнение, което заедно отразява способността на детето за краткотрайна интензивна дейност. В допълнение, методологията включва редица задачи, които разкриват способността да се фокусира върху условията на задачата, да изпълнява и взема предвид няколко изисквания едновременно и да има точен анализ на различни характеристики.

В рамките на ограничен период от време (3-4 секунди) участниците трябва да изпълнят прости задачи в специален формуляр, които се разчитат от специалист. Формулярът е лист, разделен на 25 номерирани квадрата. Всяка задача има строго определен квадрат и трябва да се изпълнява в него. Техниката може да се прилага както фронтално, така и индивидуално.

Инструкция: „Слушайте внимателно задачата и номера на квадрата. Не можеш да питаш отново. Задачата, която прочетох, не се повтаря. Работим бързо. Внимание! Започнете!"

1. (Квадрат номер 1). Напишете първата буква от името Сергей и последната буква от първия месец. 2. (Квадрат номер 2). Напишете числата 1, 6, 3. Оградете нечетните. 3. (Квадрат номер 4). Напишете думата "пара" назад. 4. (Квадрат номер 5). Начертайте правоъгълник. Разделете го с две хоризонтални и две вертикални линии. 5. (Квадрат номер 6). Начертайте четири кръга. Зачеркнете първия кръг и подчертайте третия. 6. (Квадрат номер 7). Начертайте триъгълник и квадрат, така че да се пресичат. 7. (Квадрат номер 8). Напишете думата "креда". Под съгласните поставете стрелка, сочеща надолу, а под гласните поставете стрелка, сочеща наляво. 8. (Квадрат номер 10). Ако днес не е сряда, тогава напишете предпоследната буква на думата "книга". 9. (Квадрат номер 12). Начертайте правоъгълник и ромб до него. В правоъгълника напишете сбора от числата 5 и 2, а в ромба напишете разликата на тези числа. 10. (Квадрат номер 13). Начертайте три точки, така че когато са свързани, да образуват триъгълник. 11. (Квадрат номер 15). Напишете думата писалка. Зачеркнете гласните.12. (Квадрат номер 17). Разделете квадрата с две диагонални линии. Маркирайте пресечната точка с последната буква от името на нашия град.13. (Квадрат номер 18). Ако в думата "синоним" шестата буква е гласна, тогава поставете числото 1.14. (Квадрат номер 20). Начертайте триъгълник с кръг в него.15. (Квадрат номер 21). Напишете числото 82365. Зачеркнете нечетните числа.16. (Квадрат номер 22). Ако 54 се дели на 9, поставете отметка в квадратчето.17. (Квадрат номер 19). Ако третата буква в думата "подарък" не е "и", напишете сумата от числата 6 и 3.18. (Квадрат номер 23). Ако думите "къща" и "дъб" започват с една и съща буква, поставете тире.19. (Квадрат номер 24). Напишете буквите "М", "К", "О", оградете буквата "М" в квадрат, буквата "К" в кръг, буквата "О" в триъгълник.20. (Квадрат номер 25). Напишете думата поздрав. Обградете съгласните.

Формуляр за отговори по методиката "Интелектуална лабилност"

При провеждане на изследване от експериментатора се изисква ясно да произнесе задачата и номера на квадрата, тъй като номерата на задачите и квадратите във формуляра не съвпадат.

Оценката се основава на броя на грешките. Грешка е всяка задача, която е пропусната, незавършена или завършена с грешка.

Стандарти за изпълнение: 0-2 грешки - висока лабилност, добра способност за учене; 3-4 - средна лабилност; 5-7 - ниска способност за учене, трудности при преквалификация; повече от 7 грешки - малък успех във всяка дейност.

Техниката не изисква много време за провеждане на изследвания и обработка на резултатите, в същото време има високо ниво на информационно съдържание и точност при прогнозиране на успеха в обучението.

Приложение 3

Йога упражнения за подобряване на паметта

Упражнение 1 оставете предмет пред себе си (чаша, ябълка, солница). Спокойно и внимателно обмислете темата, опитвайки се да запомните всички детайли. Затворете очи и се опитайте да запомните обекта възможно най-точно – запомнете неговия размер, детайли. Отворете очите си и вижте какво сте пропуснали в умствения си образ. Забележете липсващи детайли. Затворете очи и усъвършенствайте менталния си образ. Отворете отново очите си и вижте какво сте пропуснали. Повторете упражнението няколко пъти. Мисловният образ на обекта трябва да съвпада с оригинала във всички детайли.

Упражнение 2 след като овладеете упражнение 1, възпроизведете мисловния образ на обекта и се опитайте да го нарисувате. Успехът на една рисунка се определя не от артистичния талант, а от детайлите, които запомняте и показвате в рисунката. След като завършите чертежа, внимателно проверете обекта, за да идентифицирате липсващи детайли.

Упражнение 3 N започнете с разглеждане на детайлите, а не със запомняне на общия вид на обекта. Не се опитвайте да обхванете цялата тема с един поглед – възприемайте отделни детайли, запомнете ги, след това преминете към следващите детайли и т.н.

Упражнение 4 П сложете 7 различни предмета на масата и ги покрийте с носна кърпа. Махнете носната кърпа, разгледайте ги за 10 секунди, след това затворете предметите и се опитайте да ги опишете възможно най-подробно на хартия. Постепенно увеличавайте броя на артикулите до 15. Това упражнение може да бъде разнообразно: минавайки покрай витрините, запомнете изложените артикули

Упражнение 5 P поставете предмет на масата, покрийте го с носна кърпа. Отворете обекта точно за 1 секунда, покрийте отново с носна кърпа. Опитайте се да опишете темата възможно най-подробно.

Упражнение 6 погледнете костта на доминото и назовете броя на точките, без да броите веднага. След това погледнете две кости и т.н. По-лесният вариант на това упражнение е, че карта се носи пред очите на трениращия и се иска да я назове и да каже боята. Отначало упражнението се изпълнява бавно, постепенно времето за упражнение се намалява до бегъл поглед.

Упражнение 7 N Започнете, като прочетете няколко думи с един поглед, след това цели фрази, пасажи и т.н.

Упражнение 8 Б Огледайте бързо стаята, опитвайки се да заснемете „умствена снимка“ на обзавеждането, височината на таваните, цвета на тапета, размера на прозорците и т.н. Излезте от стаята и запишете какво сте видели на хартия. След това се върнете в стаята и сравнете описанието с действителната настройка. Повторете, докато получите перфектния резултат.

Упражнение 9 V Вечерта запомнете и запишете всички дейности, които сте извършили и всички хора, които сте срещнали.

Приложение 4

Тестове за развитие на паметта

Характеристиките на нашата памет, всеки човек е уникален. Той включва както стилове на мислене, така и най-богатия опит от лични емоционални преживявания, знания, стремежи и предпочитания. Страхотното нещо на паметта е, че веднага щом й се обърне внимание, тя веднага става по-хубава и само по-добра в бъдеще. Колкото повече остарявате, толкова повече опит имате зад гърба си, толкова по-богати могат да бъдат асоциативните връзки и те са в основата на дългосрочното запаметяване.
За да се запознае с особеностите на собствената памет и да определи желаните насоки за нейното развитие, тя периодично се тества. Въпросът „защо паметта ми е такава в момента“ трябва да се остави „за по-късно“ – той принадлежи към областите на психологията и психотерапията. За да започнете, ви предлагам 22 теста за различни видове памет.

За всеки тест се посочва типа памет, която се тества; също за всички тестове има общи задачи

1. желателно е задачи-тестове да се изпълняват възможно най-бързо (фиксирайте времето на всеки тест с хронометър, както и качеството на резултатите, които получавате);

2. да се научат редовно, самостоятелно да провеждат такива тестове и да намират начини за значително подобряване на резултатите;

3. научете как да пишете свои собствени тестове за различни конкретни задачи.

Тест 01: неволна памет.

Първо прочетете текста веднъж, след това го затворете и бързо отговорете на въпроса.

Текст: Гиляровски се срещна с Антон Павлович Чехов в Гимнастическото дружество, което се намираше в къщата Редлих на булевард Страстной. Чехов беше шокиран от силата и сръчността на нов познат. Веднъж в негово присъствие Владимир Алексеевич изви дебел покер на пръстен.
- Трябва да се спаси! — възкликна Антон Павлович.
Тогава Гиляровски изправи покера, завърза го на възел и го закачи на капака на отдушника на холандската фурна – за спомен.
въпроси:
Къде се срещнаха Гиляровски и Чехов?
Как Владимир Алексеевич завъртя покера?
Какво възкликна Антон Павлович?

Тест 02. Неволна памет, двигател.

Колко стъпала има по стълбите, по които ходите най-много?

Тест 03: Краткосрочна памет, думи.

Прочетете думите веднъж, след това ги затворете и запишете това, което си спомняте, ако е възможно, в оригиналния ред.
Дърво, фотьойл, дете, хоровод, птица, решетка, свобода, везни, къща, прическа.
Тест 04: Краткосрочна памет, числа.

Погледнете числата веднъж, след това ги затворете и запишете какво си спомняте: 8200519729

Тест 05: Асоциативна памет.

За 5 минути намерете най-големия брой подобни свойства на 2 обекта: CAT и APPLE.

Тест 06: Фотографска памет.

Изберете материал, който да запомните, поне 10 единици или част от интериора. Помолете асистент да прави пермутации и/или замествания на обекти, докато затваряте очи за 5-10 секунди. Отворете очите си, намерете всички промени.

Тест 07: Вербално-логическа, асоциативна памет.

След минута назовете колкото се може повече думи, които започват с буквата М.

Тест 08: Образна памет, в модалността на миризмата.

Запомнете-почувствайте 10-те най-любими миризми-аромати. Ароматът на хляб ще бъде ли във вашата десетка?

Тест 09: Образна памет, в модалността на вкуса.

Помнете, почувствайте какво вкусно сте яли вчера за закуска.

Тест 10: Асоциативна памет, памет за имена.

Колко хора, собственици на името ANNA, близки и далечни познати или просто известни хора, можете да си спомните за няколко минути?

Тест 11: Образна памет, в модалността на слуха и емоциите.

Кога за последен път сте чули добър виц, кой го е разказал, с какви характеристики, в каква ситуация.

Тест 12:Образна памет, в модалността на емоциите.

Тест 13. Образна памет, в модалността на докосването и двигателните умения.

Спомнете си пътуването си до магазина и как сте – физически – държали всяка покупка в ръцете си в самия магазин и как сте подреждали покупките у дома.

Тест 14:Хронологична памет. Запомнете всички рождени дни на близки и известни за вас хора и всички други празници от следващия месец.

Тест 15:Образна памет, пространствена.

Запомнете в детайли – визуализирайте своя маршрут от дома до работа, или до учебно място, или до най-близкия парк: какви завои, какви сгради и конструкции са по пътя ви, какви знаци; как е разположен маршрутът по отношение на кардиналните точки.

Тест 16:Словесно-логическа памет, за чужди думи.

Запомнете и запишете дузина марки, търговски марки, с корени от европейски езици (примери: Beeline = пчелен път, английски; Dolce Vita = сладък живот, италиански).

Тест 17:Образна памет, в модалността на емоциите, памет за сънища.

Припомнете си в подробности някой хубав ярък сън. Кои явления в сънищата си спомняте най-лесно?

Тест 18:Дългосрочна памет, литературна.

Запомнете и маркирайте-запишете 10 всякакви литературни произведения; след това за всяко произведение, по ред, посочете автора и главния герой (или няколко героя).

Тест 19:дългосрочна памет, музика.

Запомнете и маркирайте-запишете 10 всякакви музикални парчета, които познавате; след това изпейте мотива на всеки.

Тест 20 Дългосрочна памет, зрителна.

Запомнете и маркирайте-запишете 10 всички филми (карикатури), които познавате; след това запомнете - визуализирайте лицата на любимите си герои за всеки филм (карикатура).

Тест 21:Дългосрочна памет, събитие.

Припомнете си и запишете 10 интересни срещи за вас през изминалата година. След това визуализирайте детайлите на всяка среща.

Тест 22. "Вчера".

Той разкрива акцентите, характера и индивидуалните характеристики на запомнянето и запаметяването на информация, позволява ви "по-задълбочено да се запознаете" със собствената си памет. Запишете всички събития от вчера в диаграма, като започнете от събуждането, на интервали от 30 минути (веднъж годишно се опитайте да се „тествате“ на интервали от 15 или 5 минути).

Списък на използваната литература и интернет ресурси:

Г. А. Вартинян, А. А. Пирогов Механизми на паметта на ЦНС. Л., Наука, 1988 http://www.syntone.ru/library/psychology_dict/vidy_pamjati.php

Нуждата на детския организъм от витамини е голяма. Нуждата от тях възниква от първия ден от живота и нараства с развитието на детето. Приемът на витамини в достатъчни количества спомага за укрепване на костната тъкан, формиране на добра памет, предпазва от заболявания и повишава интелигентността. Дефицитът може да доведе до физически и умствени недостатъци в малкия човек.

Интелигентността на детето и способността му да учи до голяма степен зависят от достатъчен прием на витамини в организма.

Получените навреме витамини влияят благоприятно на ума на детето. Мозъчната активност се увеличава, което води до ясна и положителна разлика между такива деца и техните връстници. Децата, които ги получават редовно, се отбелязват:

• високо интелектуално развитие;
• бързо усвояване на учебните материали;
• лесно решаване на проблеми;
• силна концентрация.

Характеристики на елемента

За по-голяма яснота ще съставим два списъка с характеристиките на полезни елементи. Първият ще ви запознае с витамините. Вторият е за основните минерали и вещества, необходими на мозъка. Обясненията за всеки от елементите ще помогнат на родителите да вземат решение за диетата и да разберат какво липсва на детето им. Внимателно ги проучете, за да изберете правилния витаминен комплекс за потомството.

Списък с витамини

• В1 (тиамин). Стимулиране на когнитивната дейност, подобряване на запомнянето, оптимизиране на мозъчната функция. Зърнени храни (овесена каша, елда, грах). Ядки, пълнозърнест хляб, свинско месо. Лош сън, раздразнение, чест плач, умора, намален апетит, нарушено внимание и памет.

Витамин В1 може лесно да се намери в популярни храни

• В6 (пиридоксин). Насърчава образуването на невротрансмитери, които нормализират емоциите, концентрацията на вниманието. Пилешко месо, риба, пълнозърнести храни, боб, ядки. Обрив по кожата, депресия, обърканост.
• Витамин Е. Естествен антиоксидант, който може да свързва свободните радикали, които са опасни за мозъчните неврони. Растително масло, ядки, семена, пълнозърнести храни. Слабост на мускулите, двигателна дискоординация.
• В12 (цианокобаламин). Нормализира функционирането на нервната система, подобрява паметта. Всички видове месо, яйца, риба, мляко и млечни продукти. Бърза умора и нервност, отслабване на способността за знание.

Списък на минерали

• Селен (Se). Има имуномодулиращи и антиоксидантни свойства, участва в защитата на мозъчните клетки, подобрява тяхното функциониране. Зърнени храни, месо, зърнени храни и морски дарове. Неизправности във функционирането на щитовидната жлеза, намален имунитет, чести настинки и ТОРС.
• Цинк (Zn). Има имуномодулиращи и антиоксидантни свойства, участва в защитата на мозъчните клетки, подобрява тяхното функциониране. Зърнени храни, месо, зърнени храни и морски дарове. Неизправности във функционирането на щитовидната жлеза, намален имунитет, чести настинки и ТОРС.
• Йод (I). Развива интелигентността, подобрява мозъчната функция. Морски продукти и водорасли. Намалена концентрация, нарушения в щитовидната жлеза, забавяне на интелектуалния растеж.

Йодът е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

• Желязо (Fe). Насища мозъка с кислород, повишава нивото на хемоглобина. Зелени зеленчуци, телешки черен дроб, сушени плодове, ябълки, яйчен жълтък. Физическа слабост, слабост на умственото развитие.

Източници на естествени витамини

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете от мен как точно да реша проблема си - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Твоят въпрос:

Вашият въпрос е изпратен до експерт. Запомнете тази страница в социалните мрежи, за да проследите отговорите на експерта в коментарите:

Определено количество витамини навлиза в тялото на децата от познати храни. Задачата на родителите е правилно да балансират диетата на детето си. Анализирахме някои елементи в предишния блок, други трябва да бъдат обсъдени отделно:

1. Витамин D се доставя в тялото ни от растителни масла (за предпочитане царевично или слънчогледово), пилешко, свинско и говеждо месо, пълнозърнести храни, ядки и риба.
2. Витамин Е, жизненоважен за правилното функциониране на мозъка, може да се набави от сусам, соя, слънчогледово масло, черен дроб, яйчен жълтък и овесени ядки.
3. Витамин Р намалява риска от кръвоизливи и някои заболявания, набавя се от горски плодове, ябълки, цитрусови плодове, сладки пиперки и грозде. Елдата е добър източник на витамини.

Сладкият пипер е истински склад на витамини, съдържа и доста рядък витамин Р

Как да си направим витаминно меню?

Въоръжени с информация за продуктите, необходими за развиващия се ум, направете меню за седмицата наведнъж: по този начин ще ви бъде по-лесно да планирате разнообразие от ястия за всеки ден. Не забравяйте, че закуската трябва да е обилна, обядът да е пълен, а вечерята да е лека. Възползвайте се от нашите съвети:

• Планирайте хранителните комплекти по ден и ги купете за седмицата. Морската риба се дава вместо месо в размер на 2-3 пъти за 7 дни.
• Използвайте морски дарове за салати, гарнитури, сандвичи.
• Правим и списък със закуски за 7 дни. Разпределете ги на свой ред. Например: понеделник - салата с морски дарове, вторник - ядки, сряда - сандвичи с хайвер или риба, четвъртък - ядки, петък - салата с морски дарове, събота - ядки, неделя - сандвичи.
• Препоръчително е да давате ядки на дете до 5 пъти седмично, следователно, заедно с лека закуска, ги добавете към салати и зърнени храни.
• Диета с храни, които подобряват паметта, се определя за 3-4 седмици. Това време е достатъчно, за да може тялото на вашето дете да натрупа пълното количество хранителни вещества. Благотворното им въздействие върху мозъка ще продължи няколко месеца.

Подкрепете вашата хранителна помощ с ежедневна рутина и дейности с вашето съкровище. Уверете се, че вашият син или дъщеря си лягат навреме, така че сънят им да е здрав и здрав. Насочете свободното време на детето си към обучение на паметта.

Подарете му различни образователни игри, за които можете да научите от другите ни материали. Научете вашето потомство да чете книги (препоръчваме да четете :). Получаването на информация, която изисква запаметяване, разширява мозъчните резерви в областта на паметта.

Добрият сън задължително включва заспиване в едно и също приемливо време.

Кога е необходимо да се приемат витамини?

Невъзможно е да се осигури необходимото количество хранителни вещества само с храна, така че бебето трябва да приема готови препарати. Невъзможно е да се каже недвусмислено, че всички деца се нуждаят от храна за мозъка. Не е трудно да се установи нуждата на детето от хранене на мозъка. Обърнете внимание на следните причини:

• много капризи, постоянно нежелание да се яде здравословна, но нелюбима храна;
• недохранване, при което бебето не получава достатъчно витамини.

Ако тези причини са в живота на дете, тогава е показано, че приема лекарства. Днес са разработени много витаминни комплекси, които са особено важни за деца на възраст 6-8 години. Влизането в училище и последващото обучение в него натоварва с повишено натоварване мозъка на децата. Очевидно е, че тези от тях, които са имали затруднения с вниманието и паметта още преди училище, ще се сблъскат със сериозни проблеми в училище. Важен е и преходът от основно училище към средно училище (до 10-годишна възраст), където обемът на информацията се увеличава, което означава, че витаминните препарати ще бъдат полезни като подкрепа за мозъчните функции.

Училищната програма поставя доста високи изисквания към детето, така че приемането на витамини ще бъде много уместно.

Какви витаминни комплекси могат да се купят?

Родителите, преди да отидат в аптеката, трябва да имат предвид, че витаминните комплекси за възрастни не са подходящи за малък организъм. Фармацевтите стартираха производството на специални препарати за малки потребители. Отбелязваме най-популярните и полезни от тях: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit и Junior Bee Weiss. Тези лекарства не могат напълно да заменят други източници на важни елементи, така че трябва да осигурите пълноценна диета за малък човек.

Какви са ползите от витаминните комплекси?

Приемът на витамини помага за подобряване на паметта, повишава защитните сили на организма и намалява честотата на заболявания. Интелигентността се увеличава, развитието на скелетната система протича правилно, състоянието на кожата се подобрява. Ако на малък организъм липсват витамини, има нарушение във физическия и умствения растеж. Важно е да започнете да приемате витамини предварително, без да чакате да започне повишеното натоварване на мозъка.

Когато пускат витаминни комплекси, не всички производители съзнателно изучават характеристиките на нуждите на тялото на детето по възраст. Някои предписват дневна доза без оглед на възрастта и комбинацията от компоненти не се спазва. Препоръките на педиатър помагат да се избегне грешен избор. Консултирайте се с лекаря, покажете му детето, разкажете му за проблемите - специалистът ще избере оптимално полезното лекарство за вас.

Педиатърът ще може да избере оптималния витаминен комплекс за дете

Какви комплекси са подходящи за ученици?

Когато избирате препарати, търсете тези, при които е предписан естествен състав без изкуствени подсладители и оцветители. Внимателно проучете дозировката на лекарството. Ето списък на най-популярните и добре функциониращи комплекси за ученици:

• Пиковит. За деца на възраст 6-8 години е подходящ комплексът Pikovit Omega-3. Лекарството улеснява адаптацията към академичните натоварвания, помага бързо да свикне с училищната работа. За по-големи ученици на възраст 9-12 години се препоръчва витаминен комплекс Пиковит-Форте, който стимулира умствената дейност и укрепва паметта (препоръчваме да прочетете:).
• VitaMishki са еднакво полезни както за деца, така и за тийнейджъри. Те помагат за подобряване на паметта, стимулират мозъчната функция, укрепват имунитета и увеличават физическата сила.
• AlfaVit е показан за употреба от училищна възраст. Комплексът е в състояние да повиши умствената работоспособност, помага да се издържа добре на психологически и емоционален стрес, повишава концентрацията.

Описаните комплекси не съдържат изкуствени добавки, понасят се добре от организма на детето и нямат странични ефекти. Ефективно работи за подобряване на функциите на мозъка и общото състояние на организма. Единственото противопоказание за тяхното използване е индивидуалната непоносимост към компонентите на лекарството. Не забравяйте да следите за предозиране на средства.

VitaMishki са чудесни за деца от всички възрасти.

Как правилно да приемате витамини?

Витамините са много популярни сред децата, което може да доведе до предозиране. Нека се спрем по-подробно на характеристиките на приема на най-важните от тях и последствията от предозиране:

• Количеството на витамин В1 намалява поради употребата на антибиотици или антиациди. В стремежа си да възстановите нормата, можете да допуснете предозиране на витамина, което ще доведе до алергии. Прекомерните дози ще повлияят неблагоприятно на функционирането на черния дроб. Правилната доза е лесна за смилане и работи добре с други витамини.
• Твърде много витамин В6 ще доведе до повишена умора, болка в крайниците и обща физическа слабост. Витаминът трябва да се приема с калций, витамин В3 и мед (вижте също:).
• Повишената доза витамин Е намалява скоростта на съсирване на кръвта, води до стомашно-чревни разстройства и причинява главоболие. Витамин не трябва да се приема заедно с витамин К, може да се появи кървене. Полезно е да комбинирате приема му с витамин С.
• Лек излишък на В12 не влияе по никакъв начин, тялото се справя перфектно с излишния витамин. Прекомерна доза предизвиква усещане за свиване и изтръпване на крайниците. Препоръчва се да се приема с други витамини от група В (В12, В5 и В9).

Публикувано от автор - - 18 ноември 2015 г

Мъдрите хора винаги са разбирали, че източникът на знанието е знанието, а универсалната природа на човешкия ум помага да се разбере и научи всичко в света. Знанието за устройството на света е отправната стъпка за изобретения и открития. Колкото повече основни стъпки, толкова по-широки хоризонти и повече възможности. Ето защо се стремим да се развиваме толкова много.

В тази статия ще се занимаваме със следните въпроси:
- защо е необходимо да се развиват умения за запаметяване;
- основните видове памет;
- седем принципа, които помагат за подобряване на краткосрочната и дългосрочната памет;
- пет забавни упражнения за подобряване на слуховата памет;
- седем съвета за бързо запаметяване на текстове;
Как да се отпуснете и да се насладите на тренировка за памет.

Защо е важно да се развиват умения за запаметяване?

Причина номер 1.При изучаване на повечето предмети е необходимо постоянно запомняне:
– езици – лексика, правопис, пунктуация;
- математика - правила, формули, теореми;
- природни науки - разбиране на явления и процеси, определения;
- история - дати, личности, събития.

Причина номер 2.Децата са доста егоистични и жестоки, защото не разбират много. Често те дразнят дете, което по някакъв начин е различно от мнозинството. И не всеки е приятел с такова дете, съответно. Следователно поради проблеми с паметта следва не само ниска академична постижения, но и ниско самочувствие.

Причина номер 3.Децата, които не помнят добре информацията, обикновено изпитват затруднения в самоорганизацията – имат проблеми с личните неща, объркват се с ежедневието и не им остава време за всичко.

Видове памет - защо тези различия са важни за нас

Нека започнем с основните понятия. Паметта е форма на възпроизвеждане на света около нас, която ни позволява да консолидираме, съхраняваме и увеличаваме личния опит. Само бебетата имат памет като празен лист. Невъзможно е да се научи нещо без памет, тя е в основата на всяко учене и развитие, включително и на учениците.

Има много видове памет, но ще разгледаме само основните, които са важни за работата по подобряване на процеса на запаметяване. Образната памет е разделена на няколко вида: зрителна, слухова, двигателна и емоционална. Наблюдавайки, внимателният родител ще може да определи приоритетния тип памет на детето - някои възприемат информацията по-добре на ухо (когато им се чете), други - визуално (когато я четат сами), някои предпочитат да пишат надолу или говорете информация (моторна памет), а някои помнят информация, която е изненадана или изумена (емоционална памет). Обикновено детето има няколко вида памет, които се произнасят, върху останалото ще трябва да се работи.

Всяка възраст на детето има свой тип памет. Учениците в началните училища имат изразена неволева и визуално-образна памет, следователно за по-добро запомняне е препоръчително да се използват ярки снимки и интерактивни методи. При децата в средна училищна възраст се формира вербално-логическата и произволна памет - все повече информация трябва да се овладява и не винаги е интересна.

Родителите често се изненадват: „Е, как може да бъде това - той може да разпознае всички динозаври дори по опашката, но забравя да напише изречение с главна буква. Просто това дете има добре развита дългосрочна памет, която съхранява важна за него информация, но краткосрочната памет все още не се е формирала - тя е фрагментарна и ненадеждна, тоест изисква внимание. Това се отнася за вашето дете, ако забележите следното у него:
- когато чете, той слабо осъзнава прочетеното;
- има проблеми със слуховото възприятие - това е важно за скоростта на превръщане на думата в мисловен образ;
- става неспокоен и невнимателен, ако трябва да получавате информация пасивно за дълго време;
- не иска да ходи на училище, обижда се от учители и съученици, срамува се да отговаря;
- загуби ли мисълта си, значи напълно губи същността на разказа;
- не се интересуват много от ученето като цяло и тази тема в частност.

Краткосрочната памет е вратата към сферата на дългосрочната памет. Ако част от информацията не се запази в краткосрочен план, мозъкът няма да може да я транспортира до съхранението на дългосрочна памет.

Глупаво е да изискваш детето да помни това, което не е наясно. Само като види редица от следните доказателства, родителят може да бъде сигурен, че детето ясно е разбрало информацията:
- възпроизведен без подсказка и със собствени думи;
- казано правилно и кратко, без излишни допълнения.

Ако забележите, че детето не усвоява напълно материала в училище, не е нужно да си затваряте очите за проблема, той няма да се разреши. Не е достатъчно да се обясни материала, необходимо е информацията да попадне в дългосрочната памет и детето да може да я извлече от там след определен период от време. Задачата на внимателните родители е да помогнат на децата да овладеят всички видове памет, тъй като без способността да запомнят и запомнят информация, ефективното обучение в гимназията вече не е възможно.

Седем принципа за подобряване на краткосрочната и дългосрочната памет.

Принцип 1. Повторете натрупването.Ако искате да помогнете да запомните нещо за дълго време, трябва да добавите 15 минути на ден към основното време за правене на домашна работа. Тази техника на запаметяване се нарича кумулативно повторение. Идентифицирайте три теми, които изискват специално внимание, и повтаряйте съответния материал всеки ден в продължение на пет минути, след което ще постигнете фундаментално наслояване на слоеве знания. Между другото, около пет минути. Дори г-жа Гурченко в известната си новогодишна песен за около 5 минути се опита да определи дали е много или малко. Да изчислим: пет минути на ден са половин час на седмица или два часа на месец – това е доста прилично време. Естествено, за пет минути няма да имате време да повторите целия учебен материал по избраната тема, но като повтаряте различни части всеки ден, скоро ще овладеете голямо количество информация. Придържайте се към тази иновация ежедневно и споменът на детето ще започне да радва.

принцип 2. Свръхзапомняне.Същността на метода е постоянно повторение до постигане на автоматизация – детето отговаря бързо и без подкани. След това периодично, веднъж седмично, се връщате към повторение - тогава материалът ще бъде усвоен, така че детето лесно да го използва дори в стресови ситуации. Най-добрият вариант за представяне на информация е съвместно визуално и кинестетично, детето трябва да вижда и да прави едновременно. Трябва да вземете предвид и състоянието на ученика – когато е отпочинал, в добро настроение и се интересува, тогава дългосрочната му памет съхранява и извлича информация по-ефективно.

Принцип 3. Асоциации.Ясно е, че всички ние помним новата информация по-добре, ако можем да я свържем с вече познати факти. Много мнемонични техники и фрази ни помагат в това. Например, "Всеки ловец иска да знае къде..." Е, виждате ли, знаете. В тази фраза всяка начална буква на думата помага да се запомни цвета на дъгата, реда на думите съответства на реда на цветовете.

Примери за добре познати мнемотехники:
- определете броя на дните в месеци с помощта на кокалчетата на ръцете;
- запомнете изключения, например три наречия, които са написани без мек знак според фразата „твърде непоносимо за брак“;
- улеснява запомнянето на таблицата за умножение за "5", обяснявайки, че всички отговори завършват на "0" или "5".

Принцип 4. Метапознание.Тази новомодна дума се използва в смисъла на „осъзнаване на собственото съзнание“. Когато помагаме на децата си да търсят, забелязват, свързват факти в една поредица, ние ги учим да мислят и да разбират своя ход на мисли. Някога се вярваше, че има способни ученици, дадени от Бог, и, да кажем лоялни, по-малко способни ученици. Резултатите от множество изследвания в областта на неврологията опровергават това мнение. Учените са доказали, че нашият мозък е ковък и може да се научи да се учи.

И ние можем да помогнем с това, като използваме диагностична подкана, когато детето направи грешка. Трябва да помогнем да разпознаем грешката – тоест да я открием, да помислим за нея и да разберем причината. Искам да дам пример при изучаването на таблицата за умножение. Ако на въпроса: „Колко е три по три“, детето радостно вика: „Шест“, не трябва да го дърпате с фрази като: „Внимавай!“. Опитайте се да приложите диагностичната улика на практика: „Сигурно сте чули три плюс три, така че сте отговорили шест и това е правилно. Но аз те помолих да се умножиш. И така, кой пример трябва да решите сега?" След това си струва да тренирате слуховото си внимание, като редувате примери за умножение и събиране.

Принцип 5. Бързо запомнете.Ако една и съща информация се припомня доста често, мозъкът решава, че е важна за нас и я насочва към дългосрочната памет, от която е лесна за използване. В мозъка протича интересен процес - когато редовно, дори за кратко време, си припомняме определен изучаван материал, тогава когато се опитваме да го извлечем, мозъкът се опитва да направи все повече информация взаимосвързана и да я изпрати в дългосрочната памет .

Принцип 6. Ние помним по различни начини.Колкото повече различни начини за запомняне използвате, толкова по-бързо тази информация ще влезе в дългосрочната памет. Различна информация ще се съхранява в различни области на мозъка и това помага да се възпроизвежда ефективно. Ще ви дам конкретен пример. След като научи историческата дата, детето също ще трябва да отговори на въпроса „В коя година приключи Великата отечествена война?“ и на въпроса "Какво се случи през 1945 г.?"

Принцип 7. Постепенно увеличавайте интервала от време.

Ако детето реагира перфектно през ден, питайте веднъж седмично. Когато започнете да запомняте тази информация перфектно на седмичния интервал, питайте веднъж месечно в продължение на няколко месеца. След преодоляване на този етап информацията ще бъде сигурно изпратена за съхранение през целия живот в архива на дългосрочната памет.

Пет забавни упражнения за подобряване на слуховата памет.

Искам да ви разкажа за упражненията за подобряване на слуховата памет, които помогнаха много на моя син и на мен. Синът ми беше щастлив да играе с мен, без да подозира, че прави упражнения за трениране на паметта си.

Упражнение 1. Ехо.Можете да започнете да го играете от тригодишна възраст, докато не ви омръзне. Помага за подобряване на слуховото внимание, скоростта на визуализация, дикцията и точността на интонацията. Само не забравяйте, че тази игра не трябва да се играе повече от пет минути на ден.

Упражнение 2. Полет – повторение.Трябва да се произнасят само непознати думи. Синът много обичаше да повтаря комични заклинания, но не отказа да повтаря и чужди думи. Ето как убиваме две зайници с един удар - римуваното безумие е забавно, а думите са полезни за общото развитие.

Упражнение 3. Ти ми разказваш приказка, както аз ти разказвам.В тази игра можете да използвате малки литературни произведения. Синът ми обича да прави това упражнение преди лягане – първо му четем приказка, после преразказва чутото. Ако той преразказва добре, тогава четем друга приказка, която вече не е необходимо да се преразказва. Съдейки по това, че играем тази игра повече от година, условията на сина са доста задоволителни.

Упражнение 4. Аз съм разказвач.Играем с цялото семейство. Някой казва пет или шест думи, които не са свързани по значение, например: „Котка, прозорец, клон, птица, скок“. Този, който помни, вика: „Аз съм разказвач!“ И той повтаря тези думи в същия ред, но вече свързани логически. Например, да. „Котката седи на прозореца и гледа в далечината. И тогава изведнъж птица сяда на клон. Котката се канеше да скочи, но прозорецът беше затворен. Трудно е една домашна котка да бъде успешен ловец.” Ако бъдат направени грешки или нещо е пропуснато да бъде споменато, можете да се наречете „магьосник“ и да направите промени.

Упражнение 5 учител.Самото дете измисля думи или изречения, а ние ги повтаряме след него. Понякога се опитвам да правя грешки, за да проверя вниманието му и да му угодя - хубаво е, когато момчето намира грешки в възрастните.

Честно казано, не познавам хора, които обичат да запомнят текстове, но познавам тези, на които им е лесно. След като проучих много литература по тази тема, разбрах, че това умение трябва да се тренира почти от раждането.

Първо трябва да изберете много леки рими, състоящи се от две римуващи се реда. След като два реда се повторят от втория път, започваме да учим четири реда и така постепенно увеличаваме броя на редовете и сложността на текста.

Абсолютно недразнете се или агресивно коментирайте неуспешни опити, защото децата вече трудно се възпроизвеждат на ухо, а тук възрастните все още нараняват самочувствието.

Съвет1. Преди да помолите детето да повтори изучавания текст наизуст, прочетете го на глас десет пъти, бавно с изражение.

Съвет2. Задавайте му въпроси, за да сте сигурни в разбирането на смисъла на текста като цяло и на всички думи в частност.

Съвет3. Сега прочетете текста по същия начин, както в началото, само пропуснете последната дума във всеки ред, хвърляйки очакващи погледи към детето. Направете пауза, усмихнете се и изчакайте детето да каже нещо. Ако е назовал правилно липсващата дума, покажете му с кимване на главата, че е добре направен и вие сте доволен. Ако сте направили грешка или мълчите, просто кажете правилната дума сами и прочетете нататък. Когато стигнете до последната дума от следващия ред, правите пауза отново и гледате детето, усмихнато. Тази техника на обучение е известна като техника на липсващата дума. Помага да се избегне усещането за разпит от следователя, детето е спокойно и не се страхува да ви разочарова с невежеството си. Трябва да прочетете стихотворението, докато детето може уверено да произнесе последната дума в реда без подкани и намеци. Важното е да не отлагате времето за тренировка, опитайте се да сте навреме за пет минути.

Съвет4. Сега опитайте да пропуснете последните две думи във всеки ред, като дадете време на детето самостоятелно да си припомни и назове липсващите думи.

Съвет5. Сега предлагате само първите две думи от реда, след което детето се опитва да запомни и разкаже самостоятелно. Всеки път, когато се справи правилно, показвайте с жестове и усмивка, че сте доволни от резултата.

Съвет6. Веднага щом детето може да каже стихотворението, помолете го да го повтори вече с интонация, като добави изражения на лицето и жестове и застанете пред огледалото. Ако се получи добре, обадете се на роднини и уговорете публична репетиция.

Съвет7. Ако смятате, че процесът на запаметяване е завършен, ще трябва да се разстроите - не. Също така трябва да го повторите няколко пъти, за да попадне в хранилището на дългосрочната памет. В идеалния случай, ако понякога повтаряте предварително изучени стихотворения - това ще му помогне да придобие такива полезни умения като слухово възприемане на информация и бързо запомняне.

Как да се отпуснете и да се насладите на тренировка за памет.

А сега 7 основни точки, които ще ви помогнат да си сътрудничите с детето си.

Момент 1.Обучението на паметта винаги трябва да е с продължителност не повече от петнадесет минути, дори ако детето попита: „Още, добре, поне малко“.

Момент 2.Винаги започвайте с лесни въпроси – това ще бъде загрявка за мозъка и топло его.

Момент 3.Винаги показвайте радост от правилните отговори. Това може да се покаже:
- усмивка;
- с похвала, изразявайки конкретни постижения, например: „Не знаехте това преди, но сега отговаряте бързо. Всички отговори са верни!
- знак за одобрение, например палец нагоре.

Момент 4.Преформулирайте въпросите по-често, например:
- колко е три по шест;
Колко е три по шест?
- колко ще бъде три пъти шест;
Колко трябва да умножите шест, за да получите осемнадесет?
Колко трябва да умножите три, за да получите осемнадесет?

Колкото повече опции измислите, толкова по-добре, в същото време ще тренирате мозъка си.

Момент 5.Задайте нови забавни правила и ги спазвайте редовно. Искам да дам примери за нашите правила, които синът възприема с ентусиазъм:
— по пътя към училище решаваме 10 примера за събиране и 10 примера за изваждане;
— на път от училище научаваме две нови английски думи;
- когато стоим на опашка в магазина или в банката, си играем с думите.

Момент 6.Ако имате затруднения да запомните дата или събитие, помогнете да намерите асоциация или да начертаете паралели.

Момент 7.Често зад хленченето, споровете, отказа да се правят домашни се крие безпокойство. Можем да помогнем за управлението на този психологически дискомфорт, като използваме:
- тоест не наричайте детето гений, а конкретно кажете какво е направено с високо качество;
Реципрочното слушане е, когато подкрепяте детето, като изразявате емоциите му: „Да, разбирам, че сте ядосани и разстроени, че не сте успели от първия път. Но сега внимателно ще разгледате и сами ще откриете грешката, а след това заедно ще се опитаме да разберем защо се е случило, нали? Този начин на говорене много ефективно успокоява децата, обезоръжава ги и тогава те започват да разбират, че вие ​​сте техен съмишленик и просто се опитвате да помогнете.

Наистина се надявам, че информацията и съветите в тази статия ще бъдат полезни и ще намерят своето място в ежедневието ви. Ако имате възможност да отделяте по 15 минути на ден за развитие на уменията си за памет, то след месец ще бъдете изненадани от резултатите. Обучавайки детето по игрив начин, вие не само ще прекарате приятно време заедно, но и ще му помогнете да стане по-внимателно и повече в себе си и в своите способности. Успех и радост от нови открития!

Просто казано, с индивидуален подход по време на обучението на учениците, мисленето става по-продуктивно. Но от друга страна детето трябва да има подходящо умствено развитие, за да повиши нивото на учене. Между другото, заслужава да се отбележи веднага, че много учители смятат, че ученето зависи от нивото на интелигентност на детето. Тоест, просто казано, ако нивото е ниско, тогава колкото и да учите дете, то пак няма да научи нищо. Това твърдение е абсолютно погрешно. Нивото на интелигентност, преди всичко, зависи именно от методите на преподаване, а също и, което е важно, от личните качества на учителя. За да се образоват учениците и да се повиши нивото им на мислене, е необходимо учителят винаги да може да намери специален подход към всяко дете. Не е тайна, че всеки човек има определен начин на мислене, защото не е напразно хората условно разделени на хуманисти и техници. Следователно, за да ви научи да мислите по-добре, трябва да изберете областта, която е по-лесна за детето, и чрез нея да намерите начини за преподаване на сложни предмети.

Методи за развитие

Струва си да се отбележи, че е по-лесно и по-лесно да се обучават ученици в по-млада училищна възраст. Това не е изненадващо, тъй като учениците в началното училище често наистина искат да научат нови неща и са искрено разстроени, ако не успеят. Но учениците от средните и средните училища имат малко по-различни приоритети. Образованието и знанието престават да бъдат тяхната основна цел. Психическото им развитие е много по-трудно за подобряване и мотивиране на децата да научат нещо ново, особено ако им е трудно.

Ако говорим за конкретни методи за подобряване на мисленето и повишаване на интелигентността, тогава, разбира се, веднага си струва да се съсредоточим върху развитието на паметта. Колкото повече информация може да запомни човек, толкова по-висока става неговата интелигентност. Но при условие, че той може не само да натрупва получената информация, но и да я обработва. В противен случай бързото запомняне на големи количества информация, без последващата им обработка, може да е признак на ниска интелигентност, а напротив, различни психични и психични заболявания.

За да подобрят умственото развитие и паметта, учителите трябва да помнят, че работата с учениците от началното училище трябва да се извършва по игрив начин. Не можете просто да принудите детето да научи стих. Той трябва да се интересува от това стихотворение. Ето защо съвременните методи на обучение предлагат разнообразни форми на провеждане на уроци под формата на игра.

Тестове

За да определите правилно методите на преподаване на конкретен ученик, трябва да знаете точно нивото на неговата интелигентност и мислене. Ето защо има специални психологически тестове. Те са разделени на различни блокове, всеки от които е насочен към определена област. След като детето премине тестовете, учителят може да определи доколко е развито детето, какви методи на преподаване е най-добре да използва и каква информация ученикът ще възприеме най-лесно и бързо.

За да бъдат децата достатъчно развити и да имат голям запас от знания и умения, те трябва да бъдат ангажирани от ранно детство, като подобряват паметта си и непрекъснато предлагат нова информация. Но дори и в случай, че детето не е получило достатъчно преди да влезе в училище, тази празнина винаги може да бъде запълнена в по-ниските класове. Просто се нуждаете от правилния подход, търпение и желание на учителя.