Хората, които са изправени пред разяждащо чувство на непоносима душевна болка, уверяват, че тя е много по-мъчителна от физическата. Разбира се, това е субективно възприятие, но никакво лечение и никакви лекарства няма да помогнат от душевни болки. И за дълъг човешки живот те могат да се появят повече от веднъж. Психическа болка може да бъде причинена от смъртта на близки и предателство, раздяла и други много трудни житейски обстоятелства. Но как да го предпазите от самоунищожение? Нека да разгледаме как да се справим с болката в душата след раздяла с човек?
Болката, която възниква след раздяла с много любим човек, е също толкова силна, колкото и след смъртта на близък човек. В края на краищата ситуацията е общо взето същата – любим човек просто никога няма да го има. За щастие той е жив, но вече не е в живота. Той никога няма да даде любовта си и просто да бъде там.
Психическата болка, която възниква след раздялата, има няколко ясни етапа:
Отрицание;
- възмущение;
- информираност.
Но от първото отричане до последното осъзнаване, съчетано със смирение, минава повече от един ден. За да намерите спокойствие, трябва да опитате.
Какво да правя? Как да се справим с болката в душата?
Всички квалифицирани психолози единодушно съветват, че дори в пика на периода на отказ, в никакъв случай не трябва да се опитвате да върнете любимия човек. Читателите на "Популярно за здравето" трябва да се стегнат с всички сили и да се опитат да премахнат всичко, което може да ви напомня за скорошна връзка. Опитите по някакъв начин да повлияете на първия, да се обърнете към неговите чувства и съвест, ще бъдат неуспешни, ще донесат още повече болка и с течение на времето ще станат причина за срам. Не търсете контакти с миналото, оставете го спокойно да отиде в забвение.
Да, болката е разяждаща сега и ще се усеща още дълго време. Но всеки ден, с всяка нова стъпка ще дойде малко облекчение. Първоначално ще изглежда като свикване с ново същество, но с течение на времето ще се превърне в помирение.
Как да си помогнете?
На следващия етап, след раздялата с душевната болка, трябва да се борите, като се научите на независим живот. Научете се да изграждате своите делници и празници без любим човек. Променете обичайните си ритуали, откажете да правите онези неща, които сте свикнали винаги да правите заедно. Опитайте се да живеете за днес. Обърнете внимание на моментите: вкусният аромат на кафе, наситеният цвят на небето при залез слънце, яркостта на слънцето, песента на птиците, тактилните усещания и т.н. Не мислете, че искате да се отървете от болката възможно най-скоро , просто живейте, включете неутрална музика (не тъжна, сълзлива и не изкуствено весела).
Намерете сили в себе си да се съпротивлявате. Нека в началото не е истинско, но го пуснете в живота си. Изтрийте всички контакти на първия, поставете го в черен списък, където е възможно. Насилете се да не се интересувате от него: не гледайте снимките на страницата му, не питайте общи приятели за него, не се опитвайте да се свържете с него, за да предадете нещо много важно. Разбира се, не забравяйте да се отървете от всичко, което може да предизвика ненужни спомени от миналото.
Опитните психолози също съветват да не се опитвате да запълните дупката в гърдите, възникнала след раздялата с нови чувства. Опитът да започнете незабавно нова връзка само ще донесе болка както на вас, така и на другия човек, върху който пада вашият избор. Ако мислите да се изгубите в обятията на друг, просто започнете с общуването. Неангажиращите разговори и срещи са това, от което имате нужда. Не плачете на рамото на друг мъж за болката си, научете се да бъдете независими и силни. Позволете си да преминете през всички необходими етапи на преживяване на загубата.
Ако не можете да се справите с болката след раздялата с любимия човек, опитайте се да изпръскате емоциите си, не ги дръжте в себе си, защото те ще ви разядат. Водете си дневник, изразявайте чувствата си на диктофона, викайте, правете музика или пишете поезия. Можете да споделите емоциите си с приятели и любими хора. Можете също така да говорите с квалифициран психолог, включително чрез интернет. Чувствайте се свободни да потърсите помощ от професионалисти, особено ако смятате, че не можете да се справите сами с проблема.
Много хора, които са изправени пред непоносима душевна болка, се оказват в помощ на другите. Вече можете лесно да намерите различни варианти за доброволческа работа в почти всеки град. Помогнете на болни или бездомни, отделете време и енергия за работа в приют за животни, посетете рехабилитационен център или сиропиталище.
И накрая, започнете да се движите напред. За да се отървете успешно от душевната болка, опитайте се да се занимавате със саморазвитие. Можете да започнете да посещавате фитнес залата или басейна, напълно да промените сферата на дейност или просто да овладеете някои умения на работа на пълен работен ден. Опитайте нещо ново, за да усетите вкуса на живота. Това ще ви помогне да създадете нови връзки и да намерите ново място под слънцето.
Помнете, че животът не свършва, когато една връзка се разпадне. И във вашата власт е да направите живота си ярък и цветен, весел и щастлив.
Защо, когато хората се разделят, много от тях не могат да облекчат болката за дълго време? Как можете да си помогнете да преодолеете болезнена раздяла? Какво може да се направи, така че сърцето да спре да реагира болезнено при най-малкото напомняне за случилото се? Такива чувства са доказателство, че за вас истинска раздяла никога не се е случила. Психолозите наричат това състояние на „незавършена ситуация“ и дават ценни съвети как да се справите с него.
Нека първо разберем какво причинява остра болка по време на раздяла. Чувствата могат да бъдат дълбоко наранени само ако един човек е психологически зависим от друг. Желанието за неговата любов, преданост и нуждата от неговото признание са заменени от ревност, негодувание и гняв, когато очакванията не са оправдани.
Особено в отношенията между мъжа и жената има тенденция да се изграждат някакви планове един за друг, да се таят надежди и, както се казва, "да се строят замъци във въздуха". И когато по някаква причина всичко се срине, тогава колкото по-високо летяхме в мечтите си за някого, толкова по-болезнено е да паднем, виждайки ситуацията в истинската й светлина. Обхваналото ви разочарование причинява на пръв поглед непоносима болка при раздяла.
Някои хора успяват просто да спрат да мислят за това, изхвърляйки го от главите си. Въпреки това, след като сте прогонили болката до дъното на душата си, вие все още не сте се отървали от нея. Може би външно изглежда, че нищо не се случва, но на вътрешно ниво емоционалната буря продължава. Ситуацията трябва да бъде завършена, в противен случай рискувате да носите това бреме, страдайки дълго време под неговото иго.
Как можете да си помогнете да преодолеете болката от раздялата? Настройте се, че ви предстои битка на два фронта – интелектуален и емоционален. Ще трябва да действате върху тях едновременно, съгласно следния ред. Първо разберете какво точно ви притеснява. Напишете по ред какво ви измъчва, какви очаквания не са се сбъднали, решете от какво точно сте обидени. Такъв анализ ще ви помогне да погледнете ситуацията отвън и да намалите нивото на емоционален стрес.
Второ, опитайте се да осъзнаете, че този, с когото сте се разделили, всъщност няма какво да обвинявате. Всеки сам решава какъв да бъде, с кого и как да се лекува. Дори и да те е накарал да повярваш в нещо, пак не ти е длъжен. В съвременния свят е късогледо да свързвате своето благополучие изцяло с определен човек. За такива илюзии човек трябва да плати с душевна болка. Не очаквайте хората да правят това, което искате, и това ще ви предпази от разочарование.
Така ще стигнете до извода, че е наистина наивно да мислите: „Аз съм наранен, защото той е лош“. Възрастните разбират, че единствено те са отговорни за своите преживявания. Тоест „боли ме, защото се надявах, очаквах ...“ И той е това, което е - и вие не сте в сила да промените нищо тук. Следователно, след като престанете да се самосъжалявате и да обвинявате някого, ще се разделите с детски начин на мислене.
Разбира се, емоциите не могат да бъдат изключени от ума точно като ключ за светлина. Трябва да им се даде отдушник и тогава ще отшумят. Тук има два варианта. Един от тях е агресивното изхвърляне на всичко, което се е натрупало в лицето на нарушителя. Много хора прибягват до този примитивен метод. По този начин обаче отново ще проявите нуждата си от участието на този човек в живота ви. Но вие искате да се отървете от страданието, което ви причинява тази емоционална зависимост.
По-добре е да се освободите от натрупаните емоции, без да намесвате други хора. Вместо да криете чувствата си, оставете ги да излязат наяве. Това е като премахване на загнояла треска. В началото боли много, но с времето идва желаното облекчение. Ако извикате или по някакъв начин „отворите“ болката си, ще почувствате вътрешна празнота. Това е добре.
И сега, когато практически няма останали негативни емоции, вие сте готови да преминете към последния етап на раздялата. Можете да направите малка церемония - да видите човек и да сложите край на връзката си, например като кажете "Довиждане". Имате нужда от това, така че не се опитвайте да разберете или докажете нещо. Просто е време наистина да се пуснеш. Или изиграйте тази среща във въображението си. Такава проверка ще покаже дали сте завършили ситуацията или има още нещо.# Развод и причини за развод #
Във всеки случай това ще ви помогне да приемете реалността такава, каквато е и да отворите нова страница в живота си. Разбира се, винаги е лесно да се даде съвет. Но бъдете сигурни, че прилагайки мислите от тази статия, вие определено ще се справите с душевната болка. Започнете да се движите в правилната посока. С течение на времето ще можете да избегнете неприятни усещания, като се сблъскате с нещо в живота, което да ви напомня за преживяната раздяла.
Раздялата е част от живота ни, хората се разделят по различни причини. Едно от най-трудните преживявания е раздялата с любимите хора. Понякога дори най-силните и волеви хора не могат да го понесат и не знаят как да забравят човека, когото обичате.
В крайна сметка доскоро имаше чувството, че този човек е там завинаги и животът е представен само с него. В такива моменти изглежда, че това е временен раздор, ще отмине и всичко ще се получи. Може би това е временна пауза, а не почивка? Но как да разберем: това е краят на връзката или необходимата пауза, за да осъзнаем, че е просто невъзможно да живеем един без друг. Как да не сгрешим? Наистина, в такива моменти чувството на негодувание, неразбиране, огромно количество душевна болка завладява. В такива моменти искате да изчезнете, да се скриете от всичко, което се случва, да забравите като лош сън. Искам да се отърва от негодувание, болка възможно най-скоро и да заменя тази болка с нещо или някого. Но в главата ми възникват съмнения: ами ако това е просто недоразумение и всичко ще се получи? В края на краищата имаше бурна, луда любов ... Ами ако в пристъп на емоции направите грешка и след това ще съжалявате цял живот?
Бъдете разумни, не вземайте решения в пристъп на емоции, но не се утешавайте с ненужни илюзии, преценявайте ситуацията разумно. В крайна сметка грешното решение може да доведе до нови проблеми. Ако вече разбирате, че миналите отношения не могат да бъдат върнати, твърдо сте решили да се отървете от миналото, тогава го направете докрай.
Как да преодолеем болката от раздялата
Винаги много боли, когато си спомниш за любим човек. Опитайте се да не се връщате към тези спомени, когато вашият любим човек или любим човек е бил там. Умът постоянно ще ви връща в миналото, той не е готов да приеме случилото се. Умът ви в такива ситуации се превръща в чудовище, което ви измъчва отново и отново, връща ви в миналото, измъчва ви със съмнения, изпълва ви с негодувание, заслепява от гняв. Ето защо, за да не провокирате ума, отървете се от всичко, което ви напомня за човек. Премахнете снимки, изтрийте телефонния му номер, съобщения, скрийте подаръците му.
Времето винаги лекува и след няколко месеца ще погледнете на нещата по различен начин. Всеки сувенир може да се превърне в ярък спомен за приятните моменти, които някога са били. Но от вас зависи да решите дали да се отървете от всичко завинаги или просто да го оставите в далечна кутия.
Как да се справим с болката от раздялата
Оставете се да плачете. Няма нужда да криете сълзите: чрез сълзите излиза емоционалната болка. Не се срамувай от това, боли те и имаш право на това. Позволете си да изпитате с цялата си сила, нека цялата болка, която ви изпълва, да излезе със сълзи. Но се опитайте да го направите насаме със себе си или работете със специалист, защото всеки приятел, който ви съчувства, приятелка, резонира с вас, засилва тази болка, а не я намалява. Разбира се, трябва да сте с някого, но се опитайте да не сеете болката си, тогава "жътвата" ще се върне при вас. Опитайте се да не си позволявате да се обаждате или да изпращате текстови съобщения на бивше гадже или приятелка в това състояние. Позволете си да плачете с цялото си сърце ден-два, може би седмица, но в никакъв случай не позволявайте това състояние да стане ваше ежедневие, в продължение на много месеци.
Плакахме, но притеснени - и това е достатъчно, стига!
Все пак за всичко си има причини. Ако раздялата се случи по ваша вина, осъзнайте какво сте направили грешка и не повтаряйте това в бъдеще. Ако раздялата е по вина на вашия партньор и той не иска да види, осъзнае грешките си, тогава той все още не е готов за сериозна връзка или неговият характер, его не ви подхождат.
Следващите няколко дни трябва да преминат под мотото: — Събирам се.Контролирай се! Всеки житейски опит прави човек по-силен. Вече сте си дали време да изживеете, а сега е време да съберете сили и да разберете, че сте силен и прекрасен човек! Разбира се, повече от веднъж ще почувствате буца в гърлото си, но помнете: когато се разделите, вие губите връзката си с човека, но не и себе си, вие имате себе си. Така че не всичко е загубено, въпреки че в такива моменти изглежда, че си изгубил себе си. Ще дойде време, когато човек, достоен за вас, ще се появи в живота ви.
Няма нищо в живота, което да бъде с теб цял живот, освен теб самия. Всички неща, хората навреме идват и някой ден напускат живота ви. Приеми го. Трябва да се опитате да не позволите на желанието (да бъдете заедно на всяка цена) да ви завладее, ако вече не е възможно.
Спортът изгаря емоционалната болка
Физическата активност помага да се отървете от емоционалната болка, преживяванията. В човека има три основни източника на енергия: душата, физическото тяло и умът. Всеки от тях произвежда и използва определен вид енергия за свои собствени цели, но когато един от източниците отслабне по някаква причина, тялото ни може да вземе част от енергията от друг източник. Но също така се случва някой от източниците да се обърка. Оказва се, че има излишък от някакъв вид енергия. В такива случаи можете да преразпределите излишната енергия (силната емоция също е енергия). Ако не сте запознати с техниките за управление на вашите енергийни потоци, можете да използвате по-лесен начин. Изгаряйте енергия по обществен начин, тоест физическа активност.
Имайте предвид, че тялото първо използва енергията си и когато вече сте избрали енергията, която се съхранява в тялото за моментално изразходване, едва тогава тялото ви ще започне да търси всички налични източници на енергия. Обикновено това започва да се случва след 30-40 минути активно натоварване. Ако не сте трениран спортист, до този момент ще започнете да се уморявате. Емоционалната енергия ще започне да изгаря, когато тялото ви е уморено и изглежда, че мускулите вече не могат да работят - точно в този момент се случва това, за което сте го започнали. И колкото по-дълго натоварвате тялото, толкова по-лесно ще ви бъде емоционално по-късно. Един път е достатъчен за някой, някой ще се нуждае от седмица или две, за да се зареди. Всичко зависи от това колко силен е мозъкът ви, колко емоционална енергия е генерирал.
Има и други техники и начини за работа с емоционалната болка. В интернет има много работни техники, можете да изберете всяка от тях за себе си.
- Техника за работа със собствената енергия - "Как да се отървем от обидата."
- Техника - "Кажи го така, както е."
- Техника - "Напиши писмо".
- Дишане от "болка в сърцето".
- Техниката EFT е техника за емоционална свобода.
Емоционалната болка идва от нашето его
Човешкото его създава определени условия, при които умът ни започва да генерира емоционални енергии. Именно тези енергии ни нараняват или по-скоро те самите са емоционална болка. Те възникват поради дисонанса на реалността с желанията на нашето его. Трябва също така да знаете, че когато егото провокира, например, негодувание, умът започва да генерира емоцията на негодувание. В този момент душата и тялото започват да резонират, оплакванията от миналото се събуждат, обикновено всеки човек има опит с оплаквания в миналото, така че те започват да резонират, засилвайки опита.
За да избегнем болката, трябва да хармонизираме егото си с живота си или да се научим да контролираме ума си. Не позволявайте да генерира това, което не искаме да преживеем. До известна степен и двете опции можете да използвате за себе си. Просто трябва да разберете как и да се научите как да го правите.
Но засега умът ви връща отново и отново към спомените за любимия човек. Всяко нещо, дума, събитие или дори песен може да хвърли ума ви в спомени и преживявания. В такива ситуации е важно да се научим да поддържаме ума спокоен, а превъзпитанието на егото е следващият етап от работата.
Енергийни връзки с човек
Хората, влизайки в контакт помежду си, включват енергийни връзки. И колкото по-плътен, емоционално по-ярък и по-дълъг е контактът, толкова по-силни са тези връзки. Например енергийните връзки чрез чакрите се използват в любовни магии. Такива връзки, подобно на егото, провокират ума да генерира преживявания. Всеки човек (независимо дали е екстрасенс или не) усеща такива връзки, просто не всеки ги осъзнава. Можете да сте наясно с емоционалната болка, която носят тези връзки, но да не осъзнавате самата връзка, да не я виждате.
Много хора могат да управляват ума си, ако знаят как да го боравят правилно. Но с енергийните връзки вече е по-трудно, тук е необходима намесата на емпат или парапсихолог.
Енергийните връзки след раздяла работят в две посоки.
- Първо.Те изтощават енергийно и емоционално и двамата в тази връзка.
- Второ.Те действат като наркотично вещество, което засяга волята на човека. На практика енергийната връзка много напомня присъствието на човек наблизо, сякаш човекът, който се опитвате да забравите, е винаги до вас, в една и съща стая, въпреки че може да бъде навсякъде по това време, дори в друг град . Такива връзки често провокират ума към нови емоции и това може да продължи безкрайно дълго. Опитвайки се да се отървете от тях, без да знаете как да го направите, можете само да ги укрепите.
Вероятно мнозина ще се съгласят, че всяка работа трябва да се извършва от специалист, който знае какво и как да го направи. Енергийните връзки могат да бъдат неутрализирани от човек, който ги вижда, чувства, емпат (това е екстрасенс, който може да усети чувствата, емоциите на хората и да работи с тях), парапсихолог. Премахвайки такива връзки, ние изключваме друг източник на провокация за ума и неконтролираната зависимост от човек се премахва. Всичко останало при желание всеки може да направи сам.
Разбира се, емоционалните преживявания са в различна степен и пренебрегване, понякога човек се изтощава толкова много, че вече не е в състояние да направи нещо сам, да търси и избира техники за себе си. В такива случаи е по-добре да се свържете със специалисти. Парапсихологът ще може да избере правилната техника за вас, да премахне натрупаната негативност, да възстанови и хармонизира вашето поле, без да използва магия. Не се довеждайте до пълно изтощение, колкото по-дълго дърпате, толкова по-труден и по-дълъг е процесът на възстановяване.
Хората често отиват при психолози с една цел - незабавно да заглушат болката. Да спра да чувствам
Бързо време. Бърза промяна на чувствата. Няма къде да живее болката.
Хората често отиват при психолози с една цел - незабавно да заглушат болката. Бързо да спреш да чувстваш - и да се затичаш отново към живота, работата, семейството. Като роботи. Да живееш и да не се тревожиш. Да живееш и да не пречиш на натрапчивите мисли. Да живееш и да не чувстваш.
Защото болката е свързана с чувства. Това е индикатор. Там, където целостта е нарушена, боли. Където има рана, там боли. Където има рана, не може да не боли. Ако тялото е живо, то реагира с болка на нараняване, на заболяване, на повреда.
Има изход: да станете киборг, тогава няма да навреди. Никога. Но тогава залезът няма да зарадва, а виното не е вкусно и котката не се докосва. Става въпрос и за чувства.
Ще ви хареса и - За мъжете всичко е просто, за жените е трудно. Знаеш ли защо
Раната не зараства моментално. Да се мажем с анестетичен мехлем. Да сложим превръзка. Но раната няма да заздравее, преди да работят всички защитни и възстановителни механизми. Кръвта не може да се съсирва по-бързо и клетките не могат да бъдат накарани да се регенерират по-бързо. Всичко се случва със собствено темпо и в своето време.
Същото е и с психиката. Трябва да й се позволи да изпълни всички стъпки. Не дръжте нарочно (не отваряйте раната), не ускорявайте (намазвайте едно след друго лекарство точно там). Трябва да си дадете почивка.
Загубата боли. Раздялата боли. Съобщение с лошо съдържание боли. Съобщение без отговор боли. Грубата дума боли. Омразата боли. Игнорирането боли. Ревността боли.
Необходимо е не да бягаме, не да се спасяваме, а да живеем. Трябва да боли. Както по време на грип, трябва да легнете в леглото, като пиете чай с лимон. Трябва да приемем тази болка и това състояние. Разпознайте и назовете това, което чувствате. „Да, ревнувам“. — Да, страх ме е да не я загубя, смъртно ме е страх. И усети. Плачи. Ядосвам се. Излейте гнева. Страдайте, гледайки снимки. Пишете глупави писма. Можете да не изпращате, но пишете. Посветете известно време, за да преживеете болката от ситуацията. Остани в него. Не смазва. Без превключване. Не се разсейва. Отделете време, за да имате предвид болката.
Психиката сама ще включи защитни механизми. Ако не я безпокоите, тя ще го направи. Ще боли - и ще дойде апатия, безразличие. Тогава ще дойде спокойното разбиране на случилото се. След това – приемане на ситуацията и желание да продължиш напред. Това е, което искахте да получите веднага, веднага, в самото начало.
Знам, че е странна рецептата. Но вие сами знаете: ефектът от всяко болкоуспокояващо приключва и раната спира да боли само когато заздравее
Инструкция
Първото нещо, което искате да направите, е да забравите всичко и да избягате. Но начинът „да си купите билет за морето или билет за село, за да видите баба си“ далеч не е най-добрият. Това ще даде незабавни резултати. И тогава все още трябва да се върнете у дома в реалния свят. И тогава болкасамо ще стане по-остър. Всичко в обичайния живот ще ви напомня за болка - споменът беше заглушен за кратко. И след завръщането си тя отново ще завладее сърцето.
За да се отървете от болката, трябва да посочите нейната причина. Говорете ясно на глас. Или пишете. Основното е да се осъзнае. Може би това ще изисква събеседник - може да бъде най-добър приятел или психолог. Ако болкапричинени от загубата на любим човек, трябва да разберете какво боли в грижите болкашест от всички? Може да е страх или вина. Ако любим човек си отиде, трябва да разберете какво наистина се е случило в резултат на неговото заминаване: доверието в бъдещето е загубено или самочувствието е наранено.
Сега можете да започнете да се освобождавате от това, което ви напомня за причината за сърдечната болка. Временно премахнете или изхвърлете снимки и вещи на човека, който е източник на болка. Или общувайте по-малко с него, ако той все още присъства. Ако източникът на душевна болка е, тогава не четете статии на професионални теми, избягвайте да общувате с колеги.
Когато причината е назована и осъзната, няма нищо, което да напомня за нея, а празнотата в живота е запълнена с любимо занимание, можете да кажете: „Започвам нов живот, в който няма място за душевна болка. " И започнете да се наслаждавате на всеки ден. Потърсете доставка за това. Това може да бъде любимо нещо, чуто по радиото, разговор с любим човек, изяден шоколад през нощта, разходка под дъжда боси и без чадър, купуване на нова рокля или вратовръзка. Има много поводи за радост. Има много болкаповече от повод за тъга!А всеки нов ден е мощно хапче срещу душевна болка.
Полезни съвети
Не очаквайте моментални резултати и не бъркайте първото облекчение с възстановяване.
С физическата болка всичко е просто: има болкоуспокояващи, има и лекари. Но какво, ако душата боли?
Инструкция
Може да има много причини за душевна болка. Обиждаме се, самокритикуваме се, тревожим се за роднини и приятели, сблъскваме се с грубост и предателство - и цялото това тяло реагира с остра, проникваща болка, горещо разпространяваща се през всички тъкани, болезнена, пронизваща, от която искате да крещите. Изглежда, че е невъзможно да се успокои, само след известно време болката ще отслабне малко и ще бъде възможно да забравите за нея за периоди.
Всъщност можете да се справите с душевната болка. Колкото и да е странно, но обикновеното болкоуспокояващо, което приемаме при главоболие например, може да помогне. Ако няма сила да издържите, тогава можете да изпиете таблетка за анестезия и лек седатив, например motherwort или валериан. Ако е възможно, завийте се с одеяло, пийте билков чай (лайка, мента, градински чай, листа от малина, опашки от ягоди - по ваш избор, кое е по-по ваш вкус) и спете. Сънят е добро лекарство.
Това не е панацея и болката, разбира се, няма да изчезне толкова веднага, с едно щракване, но ще даде възможност за трезва оценка на ситуацията. За съжаление или за щастие не можем да си обясним мотивите за действията на други хора. Следователно, няма нужда да опитвате. Не се закачайте. Да, имаше събитие, което взехме присърце, наранени, обидени от любим човек или собствената ни недостойна постъпка преследва. Но ситуацията вече се разви по този начин. И трябва да я приемеш такава, каквато е. Не търсете причини или вина.
Приеми болката и я остави, плачи, ако искаш, не сдържай сълзите си. „След отчаянието идва мирът” е казала великата Анна Ахматова. Опитайте, ще стане по-лесно.
Когато се образува празнина, тя изисква незабавно запълване - такъв е законът на физиката. Вечер с приятели, празник в чест на добър ден, организиран с децата, колкото и банално да звучи - пазаруването, дори без да напускате дома, ще помогне да се разсеете и да се насладите.
Рисувайте, извайвайте, печете пайове, гответе борш, снимайте, отидете в гората за една седмица, в компания, с палатки, посетете театър или изложба - запитайте се какво искате точно сега. Разкажете за болката, дори и на лист – вземете химикал и напишете какво чувствате.
И не очаквайте, че всичко ще мине скоро - духовните рани лекуват дълго време. Само помнете, че животът е прекрасен, независимо какво се случва в него. Винаги има начин. Ако въпреки всички усилия болката все още е непоносима, можете да потърсите помощ от специалист - добър психолог ще даде съвет, който е подходящ за конкретен човек в конкретна ситуация.
глава болкаможе да е симптом на сериозно заболяване или резултат от умора и стрес. Можете да подобрите благосъстоянието си с помощта на хапчета, билкови препарати и алтернативна медицина.
Инструкция
Определете естеството и причината за главоболието. Ако проблемът е пренапрежение или умора, можете да опитате да се излекувате сами. Ако болезненото състояние е придружено от гадене и повръщане, продължава три дни или повече или е резултат от нараняване на главата (включително сътресение), трябва да се консултирате с лекар.
Опитайте се да се отпуснете, легнете по гръб, създайте полумрак в стаята и отворете прозореца, осигурявайки чист въздух. Ако е възможно, опитайте се да останете тихи поне няколко часа. Масажирайте темпоро-теменната част на главата с леки кръгови движения, нежно преминете през косата с масажираща четка.
Ако болката не е силна, опитайте се да се справите без лекарства. Те имат маса, причина и действат краткотрайно, макар и бързо. Също така не приемайте (можете да изплакнете устата си с коняк, без да го поглъщате, ако знаете, че главоболието се е развило на фона на натиск) и не пушете. Ако сте хипотоник, изпийте чаша кафе, ако не – билков чай с валериан, градински чай или мента.
Използвайте доказани методи. Нанесете кора от лимон върху дясното слепоочие и задръжте, докато кожата леко изгори. Или прикрепете към болното място марля с ръжен хляб, напоен с трапезен оцет. Изпийте чаша топло мляко със смесена в него четвърт чаена лъжичка сода. Обикновеният черен чай също е доказано средство за облекчаване на главоболие: трябва да го сварите, да разбъркате една чаена лъжичка захар в чаша и да я изпиете бавно, след което да си легнете. Ако от пренапрежение, мента може да се добави към чая.
Вземете вана с ароматни масла от лавандула, мента, бор, градински чай, евкалипт, пелин, лайка. Смесете четири до осем капки от едно от тези масла със супена лъжица зехтин или мляко и изсипете в хладка вода за баня. Ако банята не е достъпна или е противопоказна за вас, капнете етерично масло върху кърпа и я нанесете върху слепоочията си за минута или просто направете студен компрес на главата си.
Използвайте техниката на акупресура: с определено умение те могат да облекчат главоболието за няколко минути. На лявата ръка намерете точка между широко раздалечените палец и показалец, право напред, и за тридесет секунди стиснете това място с помощта на два пръста на дясната ръка.
източници:
- Главоболие през 2019 г
Когато изпитвате физически болка, изходът е очевиден - обръщате се към някой, който ви предписва необходимото лечение и дискомфортът изчезва. Много по-труден е случаят с душевната болка. Хората рядко се обръщат към психотерапевт в моменти на отчаяние, но все по-често се опитват сами да заглушат чувствата си.
Инструкция
Повечето хора се опитват да заглушат душевните терзания с помощта на алкохол. Може да ви помогне, ако прекарате една вечер с най-добрия си приятел, пиейки вино и обсъждайки проблема си. На следващата сутрин след интимни разговори трябва да се почувствате по-добре. Въпреки това, ако провеждате такова „лечение“ редовно, към вашия проблем ще се добави още един проблем - проблемът с алкохолизма.
Занимавайте се със спорт. По време на часовете се произвеждат ендорфини - хормонът на радостта, а ритмичните повтарящи се действия помагат да се отвлече вниманието от преживяванията. Освен това след редовни тренировки ще подобрите фигурата си, което също ще ви ободри.
Сменете средата. Вземете си почивка и отидете до курорта, където отдавна сте мечтали да посетите. Ако нямате такава възможност, отидете за уикенда в друг град. Направете всичко, за да получите нови преживявания, които ще заглушат болката и ще ви разсеят.
