Настойките от различни билки отдавна се използват в народната медицина за облекчаване на умората и подобряване на жизнените функции на тялото.
Има три групи растителни адаптогени: предимно невротропни (шизандра, родиола), предимно антиоксидантни (много растителни гликозиди и полифеноли от различни източници, включително животински - пантокрин) и смесени (аралиеви, златен корен, женшен).
Leuzea safflower (маралов корен)съдържа фитоекдизони - полихидроксилирани стероидни съединения с изразена анаболна активност. Въвеждането на екстракт от Leuzea в тялото ви насърчава натрупването на протеини в мускулите, черния дроб, сърцето и бъбреците. Физическата издръжливост и умствената работоспособност се повишават значително. При продължителна употреба на Leuzea се получава постепенно разширяване на съдовото легло, следователно се подобрява общото кръвообращение. Сърдечната честота се забавя, което е свързано с увеличаване на мощността на сърдечния мускул. Съдържанието на еритроцити и левкоцити в кръвта се увеличава, имунитетът се повишава. Приемайте 1 път на ден (сутрин) в доза от 20 капки до 1 чаена лъжичка.
Аралия манджурска.Неговата отличителна черта е способността да предизвиква доста забележима хипогликемия. Тъй като хипогликемията в този случай е придружена от освобождаване на соматотропен хормон, приемането на Aralia Maniazhurskaya предизвиква значителен анаболен ефект със силно повишаване на апетита и наддаване на тегло. Фармакологичните ефекти на аралия се дължат на наличието на специален вид гликозиди - аралозиди А, В, С и др.
Приемайте веднъж дневно от 5 до 15 капки.
Сапарал.За разлика от тинктурата, аралия няма толкова силен хипогликемичен и анаболен ефект. Подобрява цялостната производителност доста добре. Приемайте 1-2 пъти дневно по 1-2 табл.
Eleutherococcus senticosus.Съдържа сбор от гликозиди - елеутерозиди. Тези вещества повишават работоспособността и подобряват синтеза на протеини и въглехидрати. Синтезът на мазнини, напротив, рязко се инхибира. Окисляването на мастните киселини се увеличава по време на физическа работа. Също така, приемането на елеутерокок има положителен ефект върху функцията на черния дроб.
Приемайте от 10 капки до 1 чаена лъжичка 1 път на ден.
Тинктура от корен родиола(Rhodiola rosea) е мощен стимулант, подобрява работоспособността и облекчава умората. Фармакологичните ефекти на корените на родиола се дължат на наличието на вещества като родозин и родиолизид. В някои страни се произвеждат в чист вид. Отличителна черта на Rhodiola е нейният най-мощен ефект върху мускулната тъкан. Значително повишава силовата издръжливост и мускулната сила. Повишава се активността на контрактилните протеини актин и миозин. Размерът на митохондриите се увеличава.
Приемайте 1 път на ден сутрин в дози от 5 капки до 1 чаена лъжичка.
Има същото свойство (подобрява производителността и облекчава умората) лимонена трева, един от най-мощните естествени стимуланти на нервната система. Фармакологичните ефекти на лимонената трева се дължат на съдържанието на основната активна съставка – шизандрин. Шизандра значително подобрява работоспособността и зрителната острота, а също така подобрява настроението. Всички тези ефекти се дължат на способността на шизандра да подобрява нервната проводимост, да усилва процесите на възбуждане в централната нервна система и да повишава чувствителността на нервните клетки.
Приемайте по 10-25 капки 1 път на ден.
Тези лекарства са показани за употреба преди тренировка за увеличаване на интензивността, а също и за облекчаване на умората.
Адаптогени от серията женшенимат общ стимулиращ ефект върху организма, подобряват функциите на хормоналната система, като по този начин спомагат за по-интензивна и продължителна работа. Коренът на женшен съдържа гликозиди - панаксозиди. Те определят неговия (женшен) хипогликемичен и анаболен ефект. По отношение на анаболната активност женшенът е приблизително равен на Eleutherococcus и подобно на него има способността да потенцира действието на ендогенния инсулин. Приемайте по 10-50 капки 1 път на ден.
Изкушението е голямо.Има тонизиращо и леко анаболно действие. Ефективността на общоукрепващия ефект е подобна на женшена.
Приемайте по 30-60 капки 1 път на ден.
Sterculia platanofolia.Подобно на женшен и елеутерокок, той стимулира работоспособността и анаболните процеси. Приемайте по 10-40 капки 1 път на ден. Трябва да се отбележи, че анаболният ефект на тези лекарства се реализира само на фона на физическа активност, така че те трябва да се използват съответно. Необходимо е предварително да се уточни, че всеки организъм, поради своите характеристики, реагира на приема на лекарства строго индивидуално. Има хора, които трябва да приемат тези лекарства не на капки, а на чаени и дори супени лъжици. Следователно всички дози, посочени по-горе, са условни. Трябва да се помни, че всички естествени стимуланти, ако дозата им е надценена, могат да причинят постоянна безсъние, възбуда на нервната система, сърцебиене и т.н., следователно въпросът за дозировката трябва да се третира изключително внимателно, като постоянно се наблюдава вашето благосъстояние.
Показано като най-ефективно смесени препарати, съдържащи няколко вида биологично активни вещества. Според експериментални данни комбинацията от адаптогени с общ и невротропен ефект е оптимална при интензивни тренировки.
Сред растенията с широк спектър от биологични активности спортната наука привлече специално внимание Жълт кантарион.Не напразно в старите времена са го наричали „лек за 99 болести“. Активните компоненти на жълтия кантарион подобряват кръвообращението, включително мозъчното кръвообращение, осигуряват по-ефективно използване на невротрансмитерите и по този начин предотвратяват умората. Алкалоидите от жълтия кантарион имат мощни антидепресантни свойства, дължащи се на потискане на активността на моноаминооксидазата. Ензимът моноаминооксидаза (МАО) разрушава биологично активните амини, включително серотонина, и следователно неговата активност при заболявания като синдрома на Паркинсон и различни депресии трябва да бъде изкуствено потисната. Жълтият кантарион се справя с тази задача не по-лошо от синтетичните МАО инхибитори и ако не злоупотребявате с тази „безобидна билка“, практически няма да се появят странични ефекти.
Екзотично растение т.нар "златен печат"(Hydrastis canadiens) стана доста известен в света на бодибилдинга като мощен стимулант на централната нервна система. Добавя се към различни ергогенни смеси. Моля, не бъркайте „златен печат” и „златен корен” (родиола) – това са различни неща!
Между другото, в същата категория може да се класифицира и кофеинът, който зарежда всички - от мощни спортисти до изтощени секретарки. Доказано е, че приемът на 200 mg кофеин значително повишава мускулната активност, концентрацията и издръжливостта. Въпреки това, големи дози от това вещество (600 mg или повече) имат неблагоприятен ефект върху сърцето.
Колко е важно ние с вас да бъдем здрави, бодри и енергични по всяко време на годината и особено през есенно-зимния период, когато тялото ни е отслабено и се нуждае от специална защита. Нека се обърнем за помощ към природните средства.
Днес ще говорим с вас за това как да се ободрите без енергийни напитки. Представям на вашето внимание продукти, които имат същите ободряващи свойства като кофеина, но същевременно напълно безопасни за здравето и нервната ви система.
Натуралните енергийни напитки са напълно безвредни, не съдържат кофеин и се приготвят много лесно – отнемат ви само пет минути от времето.
Енергийните напитки на химическа основа не винаги са полезни, дори вредни, затова използвайте естествени средства, които ще ви дадат жизненост, енергия и отлично благополучие. И най-важното, те ще ви помогнат да поддържате и поддържате здравето си!
Как да се ободрите сутрин
Глюкоза
Много важна причина за сутрешната ни умора и летаргия е липсата на глюкоза в кръвта.
Ето защо, за бързо събуждане на тялото: сутрин на празен стомах можете да ядете 1 - 2 хапчета глюкоза.
Питейна вода или плодов сок
Обикновената вода също ще има голям ефект върху активността на телесните клетки и вашето събуждане.
Веднага щом се събудите, изпийте чаша вода или любимия си сок. Това ще помогне на тялото ви да започне да функционира по-активно.
Опитайте се сутрин и през деня, ако е необходимо, да се ободрите с нежни, естествени средства. Ако решите да използвате кофеин, дайте предпочитание на този, който се съдържа само в прясно смляно, натурално кафе.
Черният шоколад с какао, самият шоколад, ободрява перфектно, трябва да се консумират в твърда форма.
Запарката от шипка и черният чай с маточина са здравословни и много богати на витамини..
Сега ще ви разкажа по-подробно за природните ободряващи средства, а всеки от вас ще ги избере според вкуса си и това, което е най-подходящо за тялото.
Зелен чай
Чудесна алтернатива за намаляване на ежедневния прием на кафе и кофеин. Можете да започнете да пиете зелен чай.
Зеленият чай, пиян сутрин, перфектно тонизира, дава жизненост и енергия. Чаят стимулира активността на тялото и ви осигурява основни хранителни вещества, които остават през цялата сутрин.
Лимонов тоник
Много здравословна ободряваща напитка, която активира всички важни системи на тялото.
Лимонов тоник - рецепта:
В питейна вода, една чаша вода, добавете една чаена лъжичка лимонов сок и една чаена лъжичка мед. Всичко се разбърква добре и се изпива.
За да приготвите тоник, използвайте преварена вода, за предпочитане малко топла, но не гореща.
Противопоказания: лимоновата напитка не е подходяща за хора със заболявания на стомаха и стомашно-чревния тракт.
Чай от джинджифил
Джинджифилът е просто чудо – средство, което подобрява кръвообращението в тялото, благодарение на което мозъкът ни започва да работи по-активно. Това е особено важно за работещите със знания.
Чай от джинджифил - рецепта:
Малък корен джинджифил обелете, настържете го и го залейте с чаша вряща вода. Оставете чая да вари 3-5 минути. Веднага, преди да залеете с вряща вода, можете да добавите малко прясна мента. И когато напитката леко се охлади, добавете чаена лъжичка мед за вкус.
Бери-цитрусово пюре
Започнете сутринта с плодова закуска.
Това ястие подобрява състоянието на цялото тяло, което означава, че ще се събудите по-бързо и ще се почувствате по-активни.
Бери-цитрусово пюре - рецепта:
- Червени боровинки или други плодове на вкус - 200 грама.
- Портокалова каша без семки - 200 грама.
Прекарваме горските плодове и портокала през месомелачка или ги пасираме в блендер. Подсладете на вкус - добавете малко мед.
Яжте за закуска, като добавите към кашата 1 - 2 с.л.
Фрешове (прясно изцедени сокове)
Прясно изцедените натурални сокове, вместо кафе, са чудесен начин да се заредите с положително настроение и енергия за целия ден.
Нека сутринта Ви започне с приятното удоволствие от сочна, вкусна напитка със зашеметяващ аромат на свежи плодове.
Особено полезен е прясно изцеденият портокалов сок, който е богат на витамин С - ободрява и зарежда с енергия за целия ден.
Елеутерокок
Елеутерококът има ободряващо действие, има положителен ефект върху целия организъм и повишава неговата издръжливост. Освен това облекчава сънливостта, укрепва имунната система и повишава умствената активност. Защо не натурална енергийна напитка?
Това е така, защото Eleutherococcus съдържа биологично активни вещества, които учените наричат елеутерозиди.
Последните проучвания показват, че Eleutherococcus има положителен ефект върху хора, които страдат от синдром на постоянна умора.
Спортистите след тренировка също говорят положително за този естествен източник на енергия.
Schisandra chinensis
Schisandra chinensis е най-добрата натурална енергийна напитка, дадена ни от природата.
Ободряващият ефект след употреба на препарати на базата на шизандра се увеличава постепенно, след около 35 - 40 минути. Ефектът му обаче продължава цели 5 часа.
Schisandra chinensis повишава работоспособността, нормализира съня и емоционалното състояние.
Сега знаете как да се ободрите без енергийни напитки. Желаем ви добро здраве и отлично благополучие!
За да се ободрите, можете да пиете не само кафе. Природата е създала по-полезни и ефективни средства, които могат да повишат защитните сили и ефективността на тялото. Можете сами да приготвите тинктури от тонизиращи растения или да закупите енергийни напитки в аптеката.
Адаптогени
Натуралните енергийни напитки са адаптогени. Адаптогените са вещества, които имат общ тонизиращ ефект върху организма, повишават устойчивостта му към тежки физически натоварвания, внезапни климатични промени и хипоксия. Адаптогените помагат на тялото да се адаптира към неочаквани или негативни фактори на околната среда.
Използването на енергийни напитки от аптеката ще предотврати появата на настинки при промяна на времето през деня, те ще бъдат полезни за хора, които се занимават със спорт, тъй като отлично поддържат тялото, повишават неговата издръжливост, стимулират централната нервна система и предпазва тялото от негативни външни фактори.
Групата на адаптогените включва лекарства на базата на мумио, еленови рога, китайска лимонена трева, аралия, левзея, елеутерокок и женшен. Тези лекарства не трябва да се приемат, ако човек има повишена възбудимост на нервната система, безсъние, повишено кръвно налягане или сърдечна дисфункция. Не се препоръчва използването им при горещо време. За да се предотврати пристрастяването към адаптогените, е необходимо периодично да се заменят лекарствата.
Важно е да се има предвид, че адаптогените трябва да се приемат сутрин, тъй като те могат да нарушат моделите на съня.
Ефективността на употребата на натурални енергийни напитки ще бъде постигната само ако се спазват посочените дозировки и се вземат предвид всички противопоказания. Трябва да запомните, че можете да приемате всеки адаптоген не повече от месец.
Билковите енергийни напитки от аптеката се използват курсово, като е препоръчително първо да се консултирате с лекар, тъй като те имат някои противопоказания (например бъбречно заболяване, ниско или високо кръвно налягане, инфекциозни заболявания, висока температура, бременност).
Като цяло, адаптогените от растителен произход практически не предизвикват негативни прояви, а ако възникнат, те са симптоматични и бързо преминават. Не бива обаче да се приема, че естествено срещащите се адаптогени са напълно безопасни.
И така, какви енергийни напитки можете да си купите в аптеката?
Женшен
Препаратите на базата на женшен могат да имат тонизиращ ефект върху тялото, да стимулират метаболитните процеси, да предотвратят умората, общата слабост, изтощението и да повишат работоспособността.
В Китай има мнение, че женшенът има седем полезни свойства: полезен за кожата, храносмилането, белите дробове, укрепва тялото, облекчава умората, утолява жаждата, успокоява нервите и има положителен ефект върху сърцето. Лекарството се предлага в няколко форми: таблетки, капсули, прах, тинктури. Средната цена на пакет е 35 рубли.
Трябва да приемате тинктура от женшен 3 пъти на ден, максимум 25 капки, които първо се добавят към разтвор с малко количество сода. Курсът може да продължи до 15 дни.
Каква друга натурална енергийна напитка можете да намерите в аптеката?
Екстракт от елеутерокок
Индикациите за употребата му са същите като при препаратите на базата на женшен. В същото време Eleutherococcus има по-силен антистресов, антихипоксичен, радиопротективен и антитоксичен ефект. Често се използва в спортната медицина като възстановително средство и при преумора и тежки физически натоварвания.
Средната цена на бутилка екстракт от Eleutherococcus варира от 43 рубли.
Китайска лимонена трева
Този адаптоген се предлага под формата на таблетки, прах и тинктура. Сухите му плодове можете да използвате и за добавяне към чай и приготвяне на отвара. Шизандра е вид биостимулатор, който тонизира централната нервна система, дихателната система, сърдечно-съдовата система и повишава устойчивостта към кислороден глад. Лекарството често се използва за активиране на метаболитните процеси, за да се ускори възстановяването на тялото след тежки физически натоварвания, претрениране, умора и за подобряване на работоспособността. Schisandra не трябва да се използва, ако човек има хипертония, безсъние или нервно превъзбуждане. Средната цена на тинктура от лимонена трева е приблизително 76 рубли.
Натуралните енергийни напитки се продават в аптеките без рецепта.
Манджурска аралия
Препаратите на основата на това растение, според вида на действието си, принадлежат към групата на препаратите от женшен. Продуктът често се използва като тонизиращо средство при умствено и физическо натоварване, в периоди на възстановяване след тренировка и като профилактично средство при астенични състояния и преумора. Производителят произвежда продукта под формата на таблетки и като тинктура.
Средната цена на пакет таблетки е 175 рубли, а бутилка тинктура е приблизително 50 рубли.
Тинктурата трябва да се приема в продължение на 3 седмици, 2 пъти на ден в количество от 40 капки (максимум). Таблетките трябва да се приемат в продължение на 3 седмици, два пъти по 50 mg. И в двата случая се препоръчва прием на продукта сутрин.
Rhodiola rosea (златен корен)
Препаратите на основата на Rhodiola rosea се предлагат под формата на спиртни екстракти. На фона на тяхното използване се оптимизират възстановителните процеси в централната нервна система, подобряват се слуха и зрението, повишават се адаптивните способности на организма към въздействието на екстремни фактори и се повишава работоспособността.
Курсът на лечение с екстракт от Rhodiola rosea продължава до 2 месеца. Препоръчително е да приемате 40 капки от лекарството веднъж сутрин, не повече.
Какво още е включено в списъка с енергийни напитки от аптеката?
Заманика висока
Тинктурите, направени от корените и коренищата на растението, са с ниска токсичност. По отношение на своя психоенергизиращ ефект лекарството отстъпва на женшена и други лекарства от групата на адаптогените. Препоръчва се за употреба при астения, умора на периферните мускули, физическа детерминираност на фона на големи натоварвания.
Средната цена на бутилка тинктура е приблизително 55 рубли. Трябва да се приема три пъти на ден по 40 капки.
Leuzea sofloreidae (маралов корен)
Препаратите на основата на Leuzea се предлагат под формата на спиртни екстракти. Използва се като стимулант, който може да повиши работоспособността при умствена и физическа умора.
Средната цена на една бутилка тинктура от Leuzenia е 100 рубли. Препоръчително е продуктът да се приема 2-3 пъти дневно по 30 капки.
Sterculia platanofolia
Продуктът се произвежда под формата на алкохолна тинктура от листата на растението. В състава му няма мощни вещества и следователно лекарството има по-нежен психостимулиращ ефект в сравнение с други продукти от женшен. Тинктурата от стеркулия се препоръчва за употреба след прекарани инфекциозни заболявания, с намален мускулен тонус, обща слабост, астения, лошо настроение, главоболие, умора, летаргия.
Средната цена на лекарството е 80 рубли. Приема се в продължение на един месец 3 пъти на ден по 10-40 капки, най-добре сутрин.
Можете ли да намерите таблетки за енергийни напитки в аптеката?
"пантокрин"
Лекарството се произвежда от производителя под формата на таблетки, инжекции, както и под формата на екстракт на алкохолна основа. Продуктът е произведен от еленови рога и може да има тонизиращо действие при хипотония, пренапрежение на миокарда, неврастенични състояния, астения и умора.
Тази енергийна напитка на таблетки от аптеката може да се използва за ускоряване на възстановителните процеси и предотвратяване развитието на неблагоприятни нарушения при повишен стрес.
Средната цена на лекарството е 300 рубли. Приема се с курс до 3 седмици 2 пъти на ден преди хранене по 2 таблетки или 40 капки.
Изброените адаптогени са най-достъпните природни енергийни напитки, които практически нямат отрицателни ефекти и противопоказания.
Ето списък на енергийните напитки на таблетки от аптеката:
Изчерпвате ли се от енергия и имате нужда от презареждане? Не бързайте за буркан с изкуствена енергийна напитка! Разберете за 11 естествени стимуланти, които не само ще ви дадат тласък на жизненост и енергия, но и ще бъдат полезни за вашето здраве!
Чувствате се без енергия? В този случай не се обръщайте за помощ към кутия Red Bull! Вместо това опитайте безопасни, естествени стимуланти, които не съдържат добавки, консерванти, изкуствени подсладители, хранителни оцветители и излишна захар. Тези естествени храни естествено ще ви дадат мощен тласък на енергия и също така ще осигурят много полезни за здравето хранителни вещества.
Опитайте ги днес и се насладете на чудодейния ефект, който ще имат върху тялото ви!
1. Какао на прах или зърна
Какаото е любимият ми естествен стимулант, защото всъщност е шоколад!
Какаото е богат източник на антиоксиданти, витамини B и C, както и на желязо, магнезий и цинк. Последните три елемента могат да повдигнат настроението ви и се използват в борбата срещу много болести.
В допълнение, този продукт съдържа повече от 200 вещества, които имат ободряващ ефект, което го прави най-мощният стимулант в света.
Обичам да добавям какао на прах или зърна към смутита, десерти, печива, напитки и домашно приготвени енергийни блокчета. Поръсете го в бадемово мляко със стевия и го загрейте за здравословен горещ шоколад.
Какаото също така стимулира метаболизма, насърчава здравословното обновяване на клетките, укрепва имунната система и потиска апетита.
Мака е растение, произхождащо от Перу, с коренова система, много подобна на ряпа.
Добавям корен от мака към смутита, шейкове, кафе, какао и енергийни блокчета.
Тъй като маката е естествен енергизатор, включете я в закуската си, ако се чувствате малко мудни сутрин.
Освен че поддържа нивата на енергия за дълго време, тази удивителна билка подобрява функцията на щитовидната жлеза.
Мака има вкус на карамел или карамел, но няма грам захар.
3. Кайенски пипер
Кайеновият пипер може да се използва като лек стимулант. Освен това е отличен антиоксидант и подобрява метаболизма.
Кайеновият пипер стимулира притока на кръв към мозъка и намалява нервната болка, което го прави здравословна алтернатива на аспирина при мигрена.
Заедно с лимона го добавям към сутрешния си чай, както и към шоколадовите смутита, защото подчертава вкуса на напитката, без да я прави люта или люта.
Кайенският пипер може да бъде закупен под формата на таблетки в магазините за здравословни храни и аптеките.
4. Кафе на зърна
Кафето на зърна може да действа като отличен естествен стимулант.
Предпочитам да купувам органично кафе и да го добавям към смутита за по-енергизиращ вкус.
Когато консумирате кофеин, не забравяйте да използвате умереност. Препоръчвам да пиете не повече от 2 чаши кафе на ден и да използвате не повече от 10 зърна на напитка.
Кафените зърна са богати на магнезий, витамини от група В, желязо, цинк, както и на антиоксиданти, които прочистват черния дроб, кръвта и предотвратяват развитието на рак, депресия и болестта на Алцхаймер.
5. Семена от чиа
Самите семена от чиа не са стимулант, но могат да осигурят на тялото бърз източник на енергия, който може да продължи няколко часа.
В древността ацтекските воини са ги използвали, за да си осигурят сили за дълги часове на битка, когато е нямало възможност за ядене за дълго време.
Просто добавете 1-2 чаени лъжички семена към смутита, домашно приготвени барове, мюсли, овесени ядки или пудинг. Те ще ви накарат да се чувствате сити и ще дадат мощен тласък на тялото ви, премахвайки нуждата от хапчета с кофеин и енергийни напитки.
6. Женшен
Женшенът е естествен лек, известен със своите ободряващи ефекти.
Заедно с кафето, това растение ще осигури на тялото бърз източник на енергия, а благодарение на високото съдържание на антиоксиданти ще ви помогне да отслабнете и да намалите риска от развитие на рак.
Женшенът може да се консумира под формата на чай, таблетки или на прах, а вкусът му се подобрява идеално от малко количество корен от джинджифил.
7. Кокосово масло
Мазнините в кокосовото масло (наречени средноверижни триглицериди) се метаболизират директно от черния дроб, за да произвеждат енергия и поради тази причина много спортисти го включват в диетата си преди състезания или дълги тренировки.
Когато се консумират умерено, тези мазнини не се съхраняват в тялото, а се използват от клетките за поддържане на метаболизма и функцията на щитовидната жлеза.
Кокосовото масло е антивирусно и укрепва имунната система, така че вашите енергийни нива ще се подобрят с времето.
Добавете този чудесен продукт към кафе, смутита или просто го консумирайте в чист вид.
За да получите максимални хранителни вещества, купете екстра върджин нерафинирано масло.
8. Зелен чай
Аминокиселината L-теанин, съдържаща се в зеления чай, помага на тялото да се отпусне и в същото време осигурява дълготрайно усещане за бодрост, без да причинява умора, сънливост или нервност.
Изненадващо, ефектът ще бъде забележим след изпиване на 1-2 чаши от тази напитка!
За да удвоите енергията, добавете лимон, лют червен пипер и малко стевия към вашия зелен чай за сладък вкус. Тази ободряваща смес е идеална за тези, които се чувстват лени следобед.
9. Гуарана
Гуарана е растение, произхождащо от Венецуела и тропическите гори на Амазонка. Красивите му червени плодове са богати на антиоксиданти и съдържат 3 пъти повече кофеин от кафеените зърна.
Гуарана често се използва като естествен стимулант и се предлага както на чай, така и на прах.
Въпреки че тази добавка е напълно безопасна, бих препоръчал да я използвате веднъж на ден и само когато се чувствате слаби.
Гуарана е включена в напитката на Coca-Cola Kuat, но не бих препоръчал да се пие поради добавената захар.
Плодовете на това растение съдържат същия стимулант като шоколада - теобромин, който повишава нивото на "хормона на щастието" допамин.
Гуарана помага в борбата с умората, подобрява концентрацията, умствената работа и издръжливостта и ускорява метаболизма.
Тази невероятна чаена напитка има 2 пъти по-малко кофеин от кафето, но е изключително богата на антиоксиданти.
Една от любимите ми натурални енергийни напитки!
Мате увеличава притока на кръв към мозъка, подобрява храносмилането, помага за отслабване и най-важното осигурява постоянен прилив на енергия, който не е последван от рязък спад и слабост.
Мате е естествен, безопасен и мощен стимулант.
Предлага се както на листа, така и на сашета. Ако решите да си купите готова бутилирана напитка, уверете се, че е подсладена със стевия, а не със захар.
11. Корен от готу кола (Centella azaiticus)
Първоначално от Китай, този корен е много популярен сред жените като средство за подобряване на хормоналните нива. Подобрява умствената дейност, повишава енергията, намалява стреса и предотвратява умората и симптомите на ПМС.
Има много дискусии около готу кола и някои хора имат отрицателни мнения за това растение. Затова препоръчвам да започнете с малки дози, като чай, а не с прах или таблетки, които съдържат това вещество в по-високи концентрации.
Следващия път, когато се почувствате мудни или сънливи, избягвайте изкуствени енергийни напитки, сладки блокчета или химически добавки.
Вместо това се обърнете към естествени стимуланти, които ще осигурят ползи за здравето и значително ще подобрят качеството ви на живот.
Използвате ли естествени стимуланти?
Ако да, кои и защо?
Светлата част на деня намалява, ставането сутрин става все по-трудно... Не само кафето, но и други природни източници на енергия ще ви помогнат в тази ситуация. Тези напитки ще заредят тялото ви с енергия, ще укрепят имунната ви система и ще ви дадат сили за нови постижения. Вярно е, разбира се, че не трябва да злоупотребявате с такива стимуланти.
AiF.ru представя натурални енергийни напитки, които съдържат много витамини и имат лек ободряващ ефект върху тялото.
Зелен чай
другар
Снимка: Shutterstock.com
Има вкус малко като зелен чай. Мате има тонизиращо действие върху организма поради високото съдържание на матеин, вещество, близко по действие до кофеина. Освен матеин, напитката съдържа витамини А, В, С, Е, РР, както и калий, магнезий, натрий, сяра, манган, мед и желязо... Мате е полезно за хора подложени на стрес, тъй като потиска ниво на адреналин в тялото. Тази напитка прочиства кръвта, кръвоносните съдове и червата.
Мате трябва да се консумира много внимателно и в малки количества. Защото може да навреди на сърдечно-съдовата система. В допълнение, някои проучвания показват, че в големи количества йерба мате може да допринесе за развитието на рак на хранопровода.
Вода с джинджифил и лимон
Снимка: www.globallookpress.com
Джинджифилът е една от най-богатите на витамини подправки. Освен всичко друго, подобрява кръвообращението и повишава имунитета. Затова се препоръчва да се добавя към храната и да се консумира преди хранене. Ободряваща напитка с джинджифил може да си направите така: настържете малко парче от подправката, добавете резен лимон и залейте всичко със силно гореща вода. Покрийте чашата с чинийка и изчакайте 5-10 минути, докато водата изстине. Пие се преди хранене.
Чаена гъба
Комбуча съдържа кофеин, но тонизира организма много по-меко от чая или кафето. Теоброминът, теофилинът и много витамини и полезни киселини са отговорни за този ефект в напитката. Така повишаването на ефективността ще продължи по-дълго и няма да изтощи човека, както се случва с много други кофеинови напитки.
Хибискус
Снимка: Shutterstock.com
Червеният чай от листенца на хибискус е много популярен в Близкия изток. Тук го ценят заради освежаващите и ободряващи свойства. Хибискусът съдържа 13 органични киселини, включително лимонена, ябълчена и винена, които придават на чая кисел вкус и утоляват жаждата. Витамини, микроелементи, биологично активни вещества спомагат за укрепване на имунната система, като отлична превенция срещу настинки и грип, повишават физическата издръжливост и намаляват нервното напрежение.
Отвара от шизандра
Schisandra chinensis е една от най-известните енергийни напитки. За напитката са подходящи както листата, така и плодовете на това растение.
Шизандра стимулира централната нервна система, повишава рефлексната активност и повишава възбудата в кората на главния мозък. Плодовете на това растение съдържат много органични киселини: лимонена, ябълчна, винена. Традиционните лечители отдавна използват лимонена трева като общ тоник. Тази напитка също ще повиши кръвното налягане при пациенти с хипотония.
Противопоказан за бременни жени.
Тинктура от корен на женшен
Снимка: Shutterstock.com
Може да се добави към чай или само към вода. Все пак ефектът ще е ободряващ. Не напразно женшенът се нарича "коренът на живота". В азиатските страни се използва като лекарство. Има тонизиращо действие и е полезно при депресия и умора. Действа като противовъзпалително средство, понижава нивата на кръвната захар, повишава устойчивостта на организма към топлина, студ, инфекция, стрес или физическо претоварване. В същото време не предизвиква пристрастяване или лекарствена зависимост и не нарушава съня.
Кокосова вода
Снимка: Shutterstock.com
На почивка в горещи страни мнозина са опитали тази естествена енергийна напитка направо от млад зелен кокос. За съжаление няма да го намерите в Русия. И така, трябва да купувате кокосова вода в бутилки или кутии.
Кокосовата вода съдържа много калий, който има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Отлично запълва липсата на течности, препоръчва се да се пие за овлажняване на кожата. В допълнение, кокосовата вода подобрява храносмилането и намалява нивата на кръвната захар, а също така изпълва тялото със сила и енергия.
Млечен серум
Снимка: Shutterstock.com
Не само растенията имат тонизиращ ефект. Като енергийна напитка може да се използва и обикновена суроватка (течност, която се е отделила в резултат на нагряване на киселото мляко и отделяне на извара от него).
Суроватката укрепва имунната система, тъй като съдържа голямо количество витамини (А, С, витамини от група В). Богат е на минерални соли на магнезия, който укрепва нервната система и е изключително полезен при стрес. Серумът е необходим при депресия, тъй като потиска хормоните на стреса и спомага за производството на серотонин, хормона на радостта.
