วิธีการเสริมสร้างสายเสียง? โภชนาการนักร้อง

เสียงที่ไพเราะ ท่วงทำนองที่ไพเราะ และผู้ฟังที่กลั้นหายใจด้วยความยินดี ใครที่ไม่เคยฝันถึงสิ่งนี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการทำให้ความฝันเป็นจริง แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะบอกว่าทุกคนมีความสามารถด้านการร้องเพลงในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะพัฒนามันได้ จะทำให้เสียงของคุณแข็งแกร่งและไพเราะมากขึ้นได้อย่างไร? บางทีคำแนะนำของครูสอนร้องเพลงอาจมีประโยชน์ที่นี่

วิธีการปรับปรุงเสียงของคุณสำหรับการร้องเพลง? ทางออกที่ง่ายและชัดเจนที่สุดคือการเรียนกับครูสอนแกนนำ แม้ว่าคุณจะวางแผนจะเรียนร้องเพลงด้วยตัวเอง บทเรียนเบื้องต้นหนึ่งหรือสองบทเรียนจะไม่เจ็บปวด อย่างน้อยผู้เชี่ยวชาญจะได้ยินเสียงของคุณ ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดและจุดอ่อน และคุณจะเข้าใจแล้วว่าคุณต้องย้ายไปที่ใด
แต่จากการฝึกซ้อม มีนักเก็ตร้องเพลงที่สวยงามและเรียนรู้ด้วยตนเองจำนวนมาก ดังนั้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะร้องเพลงด้วยตัวเองได้

ต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้? คุณต้องร้องเพลงเพื่อพัฒนาเสียงของคุณ มันชัดเจน

เริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด: ร้องเพลงตามศิลปินที่คุณชื่นชอบ บันทึกเสียง - แล้วไปกันเลย! ในการเริ่มต้น เลือกนักแสดงที่คุณชื่นชอบ อย่างน้อยหนึ่งเพศเดียวกับคุณ และควรใช้เสียงต่ำที่ใกล้เคียงกัน การร้องเพลงแบบ "ร่วม" นี้หากฝึกฝนเป็นประจำสามารถปรับปรุงเสียงได้อย่างมาก

ขั้นต่อไปจะเป็นคาราโอเกะ โชคดีที่ตอนนี้ความบันเทิงนี้เข้าถึงได้อย่างสมบูรณ์ อุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดมีราคาไม่แพง และคุณสามารถหา "ข้อเสีย" ได้เกือบทุกเพลง เริ่มต้นด้วยเพลงที่คุณรักและรู้จักดี และอย่าเริ่มด้วยเพลงที่ซับซ้อนเกินไป

เมื่อเชี่ยวชาญการร้องเพลงเป็นแผ่นเสียงแล้ว คุณสามารถก้าวไปสู่เวทีที่ยากยิ่งขึ้นได้ - ร้องเพลงแคปเปล (โดยไม่มีดนตรีประกอบ) ดังนั้นคุณจะได้ยินข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ คุณสามารถทำงานกับเสียงได้ อย่าใช้สายเสียงมากเกินไปเมื่อคุณร้องเพลง คุณควรจดบันทึกแต่ละโน้ตอย่างสบายและสะดวก และอย่าตะโกนไม่ว่าในกรณีใด “การออกกำลังกาย” เช่นนี้จะทำให้คุณเสียงแหบและสูญเสียเสียงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ร้องเพลงตามที่คุณอนุญาต - อย่ารีบเร่ง บางครั้งพวกเขาจะเพิ่มขึ้น เริ่มการซ้อมแต่ละครั้งด้วยการร้องเพลงเบา ๆ ค่อยๆ เพิ่มระดับเสียงและช่วง

• ไม่เป็นหวัด
• อย่า "จัดคอนเสิร์ต" ในที่เย็น
  
• ไม่ต้องตะโกน (การรวมอาชีพนักร้องและไลฟ์สไตล์ของแฟนฟุตบอลนั้นค่อนข้างยาก);
  
• ห้ามสูบบุหรี่;
  
• ไม่พูดมาก เสียงต้องการการพักผ่อน อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงวันละสองครั้งคุณจะต้องอยู่ในความเงียบอย่างสมบูรณ์
  

คุณไม่ควรร้องเพลงในลักษณะเดียวกันโดยดื่มแอลกอฮอล์ส่วนหนึ่ง - ภายใต้อิทธิพลของมันเอ็นจะอุ่นขึ้นและเสียงก็ดีขึ้น แต่ต่อมาแอลกอฮอล์จะทำให้เอ็นแห้งซึ่งในระยะยาวจะทำให้เสียงแย่ลง ไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับเสียงและกาแฟของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะแยกมันออกไปทั้งหมด

• เมล็ดพืช มันฝรั่งทอด และแครกเกอร์
  
• ช็อคโกแลต;
  
• ไอศครีมเย็น;
  
• อาหารรสเผ็ดและร้อน (อุณหภูมิสูงและต่ำเกินไปลดความยืดหยุ่นของสายเสียง);
  
• ผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อม
  
• อาหารที่มีไขมันและหวาน (น้ำตาลและไขมันจะเกาะกับเอ็น)
  

แต่คุณสามารถดื่มน้ำมาก ๆ ได้ ผลไม้ฉ่ำที่มีปริมาณน้ำสูง - ลูกพีช, องุ่น, แตงโม, ลูกแพร์ ฯลฯ ก็จะได้รับประโยชน์เช่นกัน

ก่อนที่คุณจะเริ่มร้องเพลง อย่าลืมทำแบบฝึกหัดการหายใจ แต่เวลาร้องเพลงอย่าคิดเรื่องการหายใจ

ขณะร้องเพลง ไม่จำเป็นต้องยืดหรือเกร็งคอ ความตึงจะถูกถ่ายโอนไปยังกล่องเสียง และเสียงจะถูกบีบอัด ไหล่ควรจะว่างด้วย - นี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้โน้ตต่ำที่ลึกและใหญ่โต

หากต้องการฟังคุณร้องเพลง ให้บันทึกเสียงของคุณและฟังเสียงที่บันทึกไว้เพื่อให้คุณสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดได้

ลองทำแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงเสียงร้องเพลงของคุณ

1. หายใจเข้า และในขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดแต่ละเสียง - ตราบเท่าที่ลมหายใจเพียงพอ "และ", "e", "a", "o", "u" - ตามลำดับ ลำดับมีความสำคัญ - เราเริ่มต้นด้วยเสียงความถี่สูงสุด ออกกำลังกายสามครั้งก็เพียงพอแล้ว - หายใจออกลึก ๆ สามครั้งสำหรับแต่ละเสียง
   
2. เพื่อเปิดใช้งานบริเวณหน้าอกและหน้าท้อง เราออกเสียง "m" สามครั้ง (ให้นานที่สุด) ครั้งแรก - ค่อนข้างเงียบ ครั้งที่สอง - ดังกว่า ครั้งที่สาม - ดังที่สุด
   

สำหรับพัฒนาการด้านดนตรีและการได้ยิน สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่สิ่งที่คุณร้อง แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณฟังด้วย พยายามฟังเพลงให้มากที่สุด ในการจับภาพเฉดสีและเซมิโทน เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่เพลงป๊อปที่ไม่โอ้อวด (แม้ว่าจะน่ารัก) ในเครื่องเล่นด้วยผลงานคลาสสิก

คุณต้องดูแลเสียงของคุณเพราะมันเป็นเครื่องมือพิเศษของร่างกายของเรา เมื่อเขาทำงานหนักเกินไป เขาจะป่วยและทรุดโทรม ก้อนเนื้อและไฟโบรมาปรากฏขึ้นในบริเวณเส้นเสียงซึ่งสามารถถอดออกได้ด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัดเท่านั้น

ในอดีต การทดสอบด้วยเสียงเป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่จะเริ่มการศึกษาของครู แต่ประเพณีที่ดีนี้ล้าสมัยแล้ว ในโรงเรียนของเรา ครูต้องทำงานหนึ่งตำแหน่งครึ่งหรือสองตำแหน่ง ซึ่งมักจะนำไปสู่การสูญเสียเสียงและความไม่เหมาะสมเพิ่มเติม มาตรฐานทางการแพทย์ควบคุมการทำงานของครู 18 ชั่วโมงโดยไม่ทำร้ายเสียง (ต่อสัปดาห์) แต่จริงๆ แล้วครูทำงานมากแค่ไหน?

แล้วนักร้องอาชีพหรือคนที่รักการร้องเพลงล่ะ? ทุกคนรู้มั้ย วิธีเสริมสร้างเส้นเสียงและป้องกันไม่ให้โอเวอร์โหลด? มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตาม "โหมดเสียง" อย่างเคร่งครัด

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตั้งค่าเสียงให้ถูกต้องโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล โดยวิธีการที่ phoniatrist เป็นผู้เข้าร่วมบังคับในคอนเสิร์ตเดี่ยวขนาดใหญ่ การแข่งขันดนตรีและเทศกาลเพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเสียงของผู้เข้าร่วม ...

บางคนมีเสียงที่ส่งไม่ถูกต้องตั้งแต่แรกเกิด และพวกเขาถูกบังคับให้ทำงานกับฟังก์ชันการพูดปกติเป็นเวลานาน นักเล่นเสียงสามารถช่วยได้ ดำเนินการฝึกข้อความและดนตรีระหว่างผู้ป่วย ซึ่งให้ผลการรักษาที่ดีเยี่ยม

การหายใจที่ถูกต้องคือกุญแจสู่ความสำเร็จ เพราะพลังของเสียง 50% ขึ้นอยู่กับจังหวะการหายใจ หัวข้อนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในขณะนี้ ลองใช้เทคนิคการหายใจแบบต่างๆ เลือกแบบที่สบายที่สุดแล้วฝึกฝน

กิจกรรมของคุณต้องการการโหลดเสียงจำนวนมากหรือไม่? จากนั้นคุณต้องปรึกษากับนักประสาทวิทยา ทุกคนต้องการเสียงที่ไพเราะ แข็งแกร่ง และโน้มน้าวใจ เพราะเป็นผู้ที่เชื่อมโยงเรากับคนอื่นๆ นักประสาทวิทยาสามารถแนะนำคนที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาการสูญเสียหรือเสียงแหบอย่างมีประสิทธิภาพ

ฟีโอดอร์ ชาเลียพินใช้ "ค็อกเทล" พิเศษแล้วดื่มเมื่อจู่ๆ เสียงของเขาก็หายไป

นี่คือส่วนผสมของ "ค็อกเทล": นำบรั่นดี น้ำมะนาว ไข่ และน้ำผึ้งในปริมาณเท่าๆ กัน ผสมและดื่มในอึกเดียว จากคำให้การของผู้เห็นเหตุการณ์ วิธีการนี้ได้ผลมากและเสียงก็กลับมาเกือบจะในทันที นักร้องหลายคนยังคงใช้วิธีของ Fedor Ivanovich

1. เพื่อเสริมสร้างเอ็นและทำให้คอแข็ง บางครั้งการบ้วนปากด้วยสมุนไพรก็มีประโยชน์ เตรียมดอกคาโมไมล์ ดอกดาวเรือง และใบยูคาลิปตัส (ในสัดส่วนที่เท่ากัน) สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมจะต้องใช้น้ำเดือด 1.5 ถ้วยเทและต้มเป็นเวลา 2 นาที ใส่ในที่อบอุ่นเป็นเวลา 40 นาที แล้วกรอง แบ่งการแช่ที่เกิดขึ้นออกเป็น 2 ส่วนและกลั้วคอในตอนเช้าและเย็น

เตรียมยาสดใหม่ทุกวัน ล้างในหลักสูตรโดยเริ่มจากอุณหภูมิห้อง (หรืออุ่นกว่านี้) แล้วค่อยๆ ลดระดับลง ขึ้นไปประมาณ 14 องศา

2. เทบด (3 ช้อนชา) กับน้ำครึ่งลิตรต้มและทิ้งไว้สี่ชั่วโมง หลังจากนั้นความเครียดและใช้ยาที่ล้างแล้วบ้วนปาก

3. ใช้มันฝรั่งธรรมดา: คั้นน้ำผลไม้จากมันฝรั่งสดและกลั้วคอได้ถึง 4 ครั้งในระหว่างวัน

4. หากต้องการฟื้นฟูเสียงของคุณโดยเร็วที่สุด ให้ลองวิธีต่อไปนี้: ใช้ (ชิ้นเล็ก) สับละเอียดแล้วเทน้ำเดือดที่สามถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ยี่สิบนาที ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อย แล้วดื่ม 1 ช้อนชา ทุกชั่วโมง. ด้วยสูตรนี้ คุณสามารถคืนเสียงของคุณในเวลาเพียงวันเดียว

5. ใช้น้ำแครอทและน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน ผสมแล้วรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ 4-5 ครั้งต่อวัน

6. อีกวิธีหนึ่ง: ขูดแครอทครึ่งแก้วต้มในนมแล้วรับประทานวันละ 3 ครั้ง

7. ใช้เปลือกไม้โอ๊คและไวเบอร์นัม (แต่ละ 10 กรัม) ผสมเทน้ำ 200 มล. นำไปต้มแล้วทิ้งไว้บนเตาเป็นเวลายี่สิบนาทีจากนั้นทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ใช้ยาต้มที่เตรียมไว้สำหรับสูดดมและล้าง

8. นำไข่แดงดิบ (2 ชิ้น) มาบดให้ขาวกับน้ำตาล ใส่เนย รับประทานระหว่างมื้อหลัก วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกำจัดเสียงแหบ

โภชนาการมีบทบาทสำคัญในชีวิตและการทำงานของนักร้อง บางครั้งเสียงแหบไม่ปรากฏขึ้นเนื่องจากโรคในลำคอ แต่เกิดจากภาวะทุพโภชนาการ ปัญหาไม่เพียงแต่เป็นอาหารหลักของนักร้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการใช้อาหารบางชนิดก่อนร้องเพลงด้วย

มีความเห็นว่านักร้องไม่ได้รับอนุญาตให้กินเมล็ดพืชเท่านั้นเนื่องจากเป็นอันตรายต่อเสียงและก่อนร้องเพลงคุณต้องดื่มไข่ดิบ อันที่จริง รายการอาหารที่นักร้องไม่ควรกินนั้นกว้างกว่าที่ครูสอนร้องเพลงพูดมาก มาดูปัญหานี้กันดีกว่า และขอเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายที่สุด 5 อันดับแรกสำหรับเสียง

อาหารส่งผลต่อเสียงอย่างไร

อาหารทุกชนิดมีผลต่อความยืดหยุ่นของเยื่อเมือกในลำคอและกล่องเสียงในรูปแบบต่างๆ บางคนมีส่วนช่วยในการยืดเนื้อเยื่อได้ดีขึ้นเนื่องจากการที่เสียงแหบแห้งสามารถหายไปได้ส่วนอื่น ๆ ก็เพิ่มความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในระหว่างการร้องเพลง ดังนั้น ในกรณีหนึ่ง อาหารอาจมีประโยชน์สำหรับนักร้อง ในอีกกรณีหนึ่ง - เป็นอันตราย

ไม่เพียงแต่สีของเสียงเท่านั้น เสียงที่ไพเราะและเสียงร้องที่ไพเราะ แต่ยังขึ้นอยู่กับการถอดที่หนีบบางส่วนด้วย หลังจากที่ทุกเมื่อรู้สึกไม่สบายในลำคอก็จะกลายเป็นเรื่องยากและอึดอัดมากที่จะร้องเพลง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นประโยชน์สำหรับนักร้องซึ่งมีส่วนทำให้เนื้อเยื่ออ่อนยืดหยุ่นและเป็นอันตราย

ปริมาณอาหารก็สำคัญเช่นกันหากอาหารไม่สมดุลและไร้เหตุผล เสียงอาจสูญเสียความแข็งแรง ดังนั้น การอดอาหาร โดยเฉพาะการอดอาหาร การรับประทานอาหารไม่บ่อย และการปฏิเสธไขมัน อาจทำให้พลังเสียงอ่อนแอลง และทำให้เสียงทื่อและไม่แสดงออก

อาหารจำนวนเล็กน้อยสามารถขโมยเสียงความงาม พลัง และลดระยะได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรควบคุมอาหารก่อนที่จะแสดงอย่างมีความรับผิดชอบ คุณจะร้องเพลงได้แย่กว่าเดิมมาก เพราะเสียงของคุณจะเบาและไร้ความหมาย แต่อย่ากินเยอะโดยเฉพาะก่อนร้องเพลง

อาหารหนักสามารถสร้างแรงกดบนไดอะแฟรมและนำไปสู่ความอ่อนแอ ความยากลำบากในการร้องเพลง และช่วงเสียงที่ลดลง ในขณะท้องอิ่ม คุณจะร้องเพลงอย่างหนักและออกแรงอย่างมาก เนื่องจากเนื้อเยื่ออ่อนของกล่องเสียงจะไม่มีความยืดหยุ่น นั่นเป็นเหตุผลที่ คุณต้องกินหนึ่งชั่วโมงก่อนร้องเพลง เพื่อให้มีเสียงรองรับ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรให้ท้องมากเกินไป

อาหารส่งผลต่อเสียงโดยทั่วไปอย่างไร? ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินในวันที่ร้องเพลง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานอาหารแข็ง เช่น มันบด ข้าวต้ม หรือพายอบหวานหนึ่งชั่วโมงก่อนการแสดง จากนั้นคุณจะไม่รู้สึกหิวและเสียงของคุณจะได้รับเครื่องช่วยหายใจที่จำเป็น

เสียงยังได้รับผลกระทบจากการใช้อาหารบางชนิดในระยะยาว พวกเขาสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของลำคอทำให้เกิดการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ไอและความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ราวกับว่ามีมลทินร่างกายแปลกปลอมเข้าไปในกล่องเสียง นี่เป็นวิธีที่อาหารส่งผลต่อเสียงหรืออาหารที่เป็นอันตรายซึ่งหลายคนบริโภคอย่างเป็นระบบโดยไม่รู้ตัว

ประการแรก ได้แก่

1. เมล็ดพืช ถั่วลิสง ครูตองซ์ปรุงรส และถั่วเค็ม พวกเขามีไขมันและเกลือจำนวนมากรวมถึงสารระคายเคืองดังนั้นเมื่อใช้เป็นประจำเยื่อเมือกอาจสูญเสียความยืดหยุ่น เสียงจะแหบ โทนสีที่อ่อนลง และทำให้รู้สึกไม่สบายใจที่จะร้องเพลง คุณอาจรู้สึกคัน ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่กินอาหารเหล่านี้ในวันร้องเพลง แต่ก็สามารถทำร้ายคุณได้นักร้องควรปฏิเสธพวกเขาทั้งหมด
2. ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด มัสตาร์ด มะรุม และเครื่องเทศ สามารถเพิ่มลงในอาหารได้ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้นและไม่ควรบริโภค 6 ชั่วโมงก่อนร้องเพลง ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ระคายเคืองคอเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้มีการผลิตเมือกมากเกินไป ซึ่งทำให้ร้องเพลงได้ยากและอาจทำให้เกิดอาการไอได้
3. เนื้อทอดมัน มันฝรั่งและมันฝรั่งทอด รวมทั้งอาหารจานด่วนรสเผ็ด ไขมันทำให้สายเสียงขาดน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่การไอและร้องเพลงลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแข่งขันและในสถานที่ที่มีโน้ตยาว ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันในตอนเช้าก่อนร้องเพลงสักสองสามชั่วโมง หากเรากำลังพูดถึงเนื้อสัตว์และลูกชิ้น และมันฝรั่งทอดควรถูกแยกออกจากอาหารของนักร้องโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้อย่าใส่เนื้อจำนวนมากลงในสลัด
4. เครื่องดื่มน้ำแข็ง เช่น โคล่า แฟนต้า หรือสไปรท์ พวกเขาสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาเยื่อเมือกที่น่าตกใจและนำไปสู่เสียงแหบ บางครั้งอาจหายไปชั่วขณะหนึ่ง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับเสียงที่อันตรายที่สุดของพวกเขาสามารถเรียกได้ว่าเป็นเบียร์คอนญักวอดก้าและยาชูกำลังที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำแข็ง เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่ใส่น้ำแข็ง พวกเขาสามารถเผาผลาญเยื่อเมือกด้วยความหนาวเย็นและทำให้สูญเสียเสียงชั่วคราวและแม้กระทั่งอาการเจ็บคอ

5 ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อเสียง

พวกเขาไม่เพียงช่วยให้ร้องเพลงได้ดี แต่ยังช่วยในบางกรณีเพื่อฟื้นฟูเสียงได้เร็วขึ้น

ซึ่งรวมถึงอาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้:

1. ชาดำอุ่นๆ. เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเยื่อเมือกและการรักษาเอ็น เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดไม่ควรร้อน แต่อุ่น
2. นมไขมันต่ำที่อุณหภูมิห้อง. ต้องดื่มจิบเล็กน้อยช้าๆ เพื่อฟื้นฟูเสียง มันโอบรอบคออย่างแผ่วเบาและทำให้เสียงแข็งแรงขึ้น
3. ไข่ดิบ. พวกเขาไม่ควรเมาก่อนร้องเพลงตามที่นักร้องหลายคนแนะนำแม้ว่าการใช้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความสมบูรณ์และความนุ่มนวลของเสียง วิธีการรักษานี้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งของนักร้องได้อย่างสมบูรณ์แบบ และยังทำให้ลำคอนุ่มขึ้น มีส่วนทำให้เกิดการร้องเพลงที่นุ่มนวลและสวยงาม แต่ควรกินเฉพาะไข่ที่ผ่านการทดสอบที่ซื้อในตลาดเท่านั้นเพื่อไม่ให้ติดเชื้ออันตราย ไข่ก็เพียงพอที่จะดื่มสัปดาห์ละครั้งเพื่อเสียงที่ไพเราะและชัดเจน
4. เนย. สามารถใส่เนยคุณภาพสูงลงในนมหรือดูดซึมได้ง่ายเพื่อให้ร้องเพลงได้สบายขึ้น แต่โดยปกติแล้วจะทำหนึ่งชั่วโมงก่อนร้องเพลงและล้างด้วยน้ำที่ไม่อัดลม
5. น้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง บางครั้งนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกู้คืนเสียงอย่างรวดเร็ว เพียงดื่มช้าๆในจิบเล็กน้อย

อาหารของนักร้อง - มีประโยชน์อะไรทุกวัน?

1. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อย หากคุณร้องเพลงในตอนกลางวันหรือตอนเย็น คุณควรรับประทานอาหารเช้ามากกว่าในตอนบ่ายเพื่อสร้างเครื่องช่วยหายใจสำหรับเสียง คุณสามารถกินเนื้อสัตว์ ข้าวต้ม หรือสลัด
2. ระหว่างวันแนะนำให้ทานอาหารที่มีเนื้อแน่นแต่ไม่มีสารปรุงแต่ง โดยเฉพาะรสเผ็ดและระคายเคืองที่คอ สิ่งนี้จะสร้างการรองรับการหายใจที่ดีสำหรับเสียง
3. อาหารของนักร้องต้องมีเนื้อไม่ติดมัน แต่ใช้เวลา 3 ชั่วโมงก่อนเริ่มร้องเพลง
4. นักร้องรวมถึงปลาและคาเวียร์ในเมนูอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ พวกเขามีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและสายเสียง
5. อาหารทะเลสามารถรับประทานได้ไม่จำกัดจำนวน แน่นอน คุณไม่ควรกินส่วนใหญ่ก่อนร้องเพลง แต่พวกมันเป็นแหล่งของโปรตีนไม่ติดมัน ซึ่งในบางกรณีสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ไม่เหมือนทอดและน้ำมันหมูพวกเขาไม่สามารถส่งผลเสียต่อเสียง
6. ของหวาน ช็อคโกแลต เค้ก และไอศกรีม กินได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังจากร้องเพลง หัวหน้าคณะนักร้องประสานเสียงเด็กบางคนให้น้ำตาลแก่คณะนักร้องประสานเสียงก่อนร้องเพลง คุณไม่ควรทำเช่นนี้เพราะขนมสามารถทำร้ายเสียงที่สวยงามและเป็นอิสระได้

คำแนะนำ

อุปกรณ์เสียงมีความเกี่ยวข้องทางสรีรวิทยากับทางเดินอาหาร เพื่อให้เสียงดี เอ็นต้องได้รับความชุ่มชื้น และในคนที่มีหรือเป็นตับอ่อนนั้น เช่นเดียวกับผู้ที่ทานอาหารเค็มมากเกินไป

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดคือไข่ไก่ดิบสองสามฟองหรือน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ใส่เกลือหนึ่งจิบจะส่งผลต่อห่ออย่างน่าอัศจรรย์ ไม่ปรับปรุงประสิทธิภาพเสียงโดยตรง

น้ำมันดอกทานตะวันเพียงแวบแรกจะทำให้ลำคอนิ่มลง อันที่จริง อนุภาคขนาดเล็กที่มีเยื่อเมือกของลำคอเกาเล็กน้อย ทำให้เกิดอาการคันและทำให้ออกเสียงได้ยาก เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด อาหารที่มีน้ำมัน: มายองเนส ซอส สลัด การปรุงรสผักเบา ๆ ด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำจะมีประโยชน์มากกว่า

ถ้าเราพูดถึงน้ำมัน น้ำมันพีชเท่านั้นอย่างมีประสิทธิภาพและไม่มีผลข้างเคียงจะทำให้เยื่อเมือกและเอ็นอ่อนตัวลง เป็นแพทย์ของเขาที่กำหนดให้มีการอักเสบต่างๆการบาดเจ็บของอุปกรณ์เสียง

อาหารสำหรับการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคลงอย่างมาก อาหารสำหรับวันนี้สามารถทำได้ในอัตรา 1,000 กิโลแคลอรีหรือน้อยกว่า นักโภชนาการต่อต้านอาหาร "หิว"! จากการสังเกตของพวกเขาซึ่งได้รับการยืนยันจากข้อมูลทางการแพทย์ว่าด้วยการรับประทานอาหารน้อยกว่า 1,000 แคลอรี่ต่อวัน ร่างกายจะเริ่มประหยัดทรัพยากรภายในรวมถึงไขมัน เมแทบอลิซึมช้าลงและยากมากที่จะทำให้เป็นปกติในภายหลัง

สภาพนี้เมื่ออยู่ในที่เดียวแม้ว่าอาหารจะหายาก แต่ก็เรียกว่า "ปรากฏการณ์ที่ราบสูง" อาจใช้เวลานานพอสมควรจนกว่าบุคคลจะเพิ่มกิจกรรมทางกายหรือเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม

ดังนั้น ไม่ควรออกแบบอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักให้น้อยกว่า 1500 กิโลแคลอรีต่อวัน โดยมีเงื่อนไขว่าบุคคลนั้นไม่เกี่ยวข้องกับกีฬา หากมีชั้นเรียนปกติอาหารประจำวันสามารถเพิ่มเป็น 2,000-2200 กิโลแคลอรี

และหากต้องการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์ ให้จัดวันถือศีลอด นี่คือการระดมทรัพยากรทั้งหมดของร่างกาย ในวันถือศีลอด ให้กินแต่น้ำ แร่ธาตุที่ดีกว่า หรือวิตามินเชค คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน น้ำช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และทำให้รู้สึกอิ่ม ซึ่งช่วยให้ผ่านพ้นวันที่หิวโหยได้

โภชนาการที่เหมาะสมคืออาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

แพทย์และนักโภชนาการมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าในการทำเช่นนี้ คุณต้องกินให้ถูกต้องและเล่นกีฬา ด้วยน้ำหนักที่มาก โภชนาการที่เหมาะสมจึงให้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว มันบ่งบอกถึงการปฏิเสธของหวานและแป้ง, ไขมัน, ทอด, รมควัน พื้นฐานของอาหารคือเนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน ปลา อาหารทะเล และผักและผลไม้หลากหลายชนิด อนุญาตให้ใช้ขนมปังธัญพืชได้ไม่เกิน 2 ชิ้นต่อวัน

อาหารประจำวันโดยประมาณพร้อมโภชนาการที่เหมาะสมมีดังนี้:

• อาหารเช้า: ไข่ต้มสองฟองและส้มโอ


• อาหารว่าง: แอปเปิ้ล;


• อาหารกลางวัน: สลัดผัก, ปลานึ่ง, น้ำซุปไก่กับขนมปังกรอบไรย์;


• สแน็ค: โยเกิร์ตธรรมชาติ


• ของว่างยามบ่าย: ขนมปังโฮลวีตกับน้ำผึ้งและผลไม้


• อาหารเย็น: อกไก่กับสลัดผัก

อย่างที่คุณเห็นจากเมนูประจำวัน มันค่อนข้างเยอะ ความรู้สึกหิวไม่มีเวลาเกิดขึ้นกับของว่างบ่อยๆในอาหารเพื่อสุขภาพ ในขณะเดียวกัน การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์กับผลิตภัณฑ์อื่นๆ เป็นเรื่องง่าย เช่น คอทเทจชีส เนื้อไม่ติดมัน ไก่งวง อาหารทะเล (กุ้ง หอยแมลงภู่) เป็นต้น

การทำความคุ้นเคยกับการกินให้ถูกต้องนั้นค่อนข้างง่าย คุณเพียงแค่ต้องการจัดน้ำหนักให้อยู่ในลำดับ หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจะไม่จืดจางและการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นบนใบหน้า - ผิวจะดีขึ้นเรียบเนียนขึ้นสิวจะหายไปเสื้อผ้าจะนั่งได้อย่างอิสระมากขึ้น และเพื่อเพิ่มความเร็วในกระบวนการเพิ่มกีฬา ยิมนาสติก 20 นาทีก่อนอาหารเช้ามีผลกับการออกกำลังกายที่เต็มเปี่ยม น้ำหนักจะหายไปเร็วกว่ามาก ดีกว่าตอนลดน้ำหนัก

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

เด็กที่แข็งแกร่งที่มีความอยากอาหารกินข้าวต้มสำหรับแก้มทั้งสองข้างและผู้ใหญ่ที่กตัญญูเสนอให้เขาช้อนแล้วช้อน“ เพื่อพ่อเพื่อแม่” เป็นความฝันของผู้ปกครองทุกคน แต่ความจริงก็คือพ่อและแม่จำนวนมากกำลังเผชิญกับปัญหาตรงข้าม

เชื่อกันว่าความอยากอาหารที่ดีคือสุขภาพที่ดี ความอยากอาหารจะลดลงหากป่วย ดังนั้น ก่อนอื่น จำเป็นต้องแยกความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการลดลง ความอยากอาหารและสุขภาพ เด็ก. แต่ถ้าทารกมีสุขภาพแข็งแรง แต่กินได้ไม่ดี ไม่แสดงความสนใจในอาหาร และเมื่อเห็นอาหาร เริ่มมีอาการหรือปฏิเสธโดยสิ้นเชิง คุณแม่หลายคนคิดว่าโต๊ะที่อุดมสมบูรณ์รับประกันความแข็งแรงและพละกำลัง เด็ก. ดังนั้นพวกเขาจึงลองใช้บุตรหลานของตนไม่ว่าจะมีค่าใช้จ่ายเท่าไร ดังนั้น การบริโภคอาหารมากเกินความจำเป็น ร่างกายของเด็กจึงมีมากเกินไป แน่นอน คุณต้องใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อให้คุณกินได้ แต่ไม่ควรบังคับเขาให้กินโดยใช้กำลัง บังคับป้อนอาหารให้เขา สิ่งนี้สามารถพัฒนาการปรากฏตัวของความสัมพันธ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการกินในตัวเขา อย่าดุ อย่าข่มขู่เด็กหากพวกเขากินไม่ดี คุณจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการและอารมณ์จะเสียและแม้แต่อาหารเย็นที่กินก็ไม่น่าจะไป เป็นไปได้ว่าลูกของคุณไม่ยอมรับอาหารบางประเภทที่คุณคิดว่าดีสำหรับเขา แต่ เด็กอาจไม่พอใจกับรสชาติของผลิตภัณฑ์หรือความเป็นอยู่ พยายามหาอาหารทดแทนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารก แต่ไม่ได้รับการยอมรับ พยายามยึดติดกับอาหารประจำวันของคุณ สำหรับเด็ก การมีอยู่ของประเพณีบางอย่างมีความสำคัญเสมอ สร้างพิธีกรรมการกินบางอย่าง - ในบางช่วงเวลาด้วยการเสิร์ฟที่สวยงามหากเป็นไปได้ร่วมกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ที่โต๊ะคุณไม่ควรฟุ้งซ่านด้วยการดูโทรทัศน์ มันจะดีกว่าถ้าในขณะนี้คุณพูดคุยเกี่ยวกับธุรกิจบางอย่างสนใจว่ามันเป็นอย่างไร เด็กวัน. สำหรับเด็ก แง่มุมของการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ เปลี่ยนการกินเป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจด้วยกัน สร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองที่โต๊ะ เด็กจะอ่อนไหวง่ายเมื่อกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ขึ้นเสียง ประหม่า หากลูกของคุณโตแล้ว คุณสามารถให้เขามีส่วนร่วมในกระบวนการทำอาหารได้ ให้งานเล็ก ๆ แก่เขา: นวดแป้งชิ้นหนึ่งปั้นเกี๊ยวใส่ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนเติมเครื่องปรุงรสลงในจาน อย่าปล่อยให้เขาประสบความสำเร็จในทันที แต่ความสนใจในอาหารจะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน กระจายอาหารประจำวันของลูกน้อยให้หลากหลาย อาหารควรไม่เพียงแต่อร่อยและดีต่อสุขภาพแต่ยังมีการออกแบบที่น่าสนใจ ประกอบด้วย อาหารใหม่ๆ การรับประทานอาหารที่ดีและความอยากอาหารจะไม่ได้ผลในทันที แต่คุณต้องแสดงความอดทนและความเข้าใจอย่างสูงสุดเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีความสนใจในอาหาร

บทความที่เกี่ยวข้อง

ที่มา:

• เด็กไม่มีความอยากอาหารจะทำอย่างไรในปี 2019

ไชโย! คุณได้กลายเป็นเจ้าของสมาร์ทโฟนตัวจริงที่ใช้ระบบปฏิบัติการ Android เราค้นหาชุดฟังก์ชันมาตรฐานอย่างรวดเร็ว เชื่อมต่อ Wi-Fi และลองใช้ Google Play Market เพื่อค้นหาแอปพลิเคชันที่ขยายฟังก์ชันการทำงานของโทรศัพท์ได้อย่างมาก แต่จำนวนแอปพลิเคชันบน Google Play นั้นเกินหนึ่งล้านมานานแล้ว และเป็นการยากที่จะเลือกโปรแกรมที่จำเป็นอย่างแท้จริง รายการสั้นๆ ของเราออกแบบมาเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหานี้ แอพที่แนะนำทั้งหมดนั้นฟรี

1. CM Security - บางทีคุณอาจต้องเริ่มดาวน์โหลดจากแอปพลิเคชันนี้หรือแอนะล็อก เช่น Kaspersky Internet Security นี่เป็นโปรแกรมพิเศษที่ปกป้องระบบปฏิบัติการและมัลแวร์ของคุณ หากไม่มีการป้องกันที่ดีบนอินเทอร์เน็ต - ไม่มีที่ไหนเลย

2. ฟังก์ชั่นบันทึกการโทรมีประโยชน์ - หากคุณอยู่ในการเจรจาธุรกิจหรือเพียงต้องการบันทึกเสียงของญาติ Automatic Call Recorder เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้

3. เพื่อการทำงานที่สะดวกสบายบนอินเทอร์เน็ต คุณต้องติดตั้งเบราว์เซอร์ที่เหมาะสม Opera Mini ถือเป็นเบราว์เซอร์ที่ดีที่สุด แต่หลายคนชอบผลิตภัณฑ์ซอฟต์แวร์จาก Google

4. Battery Doctor เป็นตัวช่วยประหยัดแบตเตอรี่ที่ยอดเยี่ยม มันทำงานในพื้นหลัง "ฆ่า" กระบวนการที่ไม่จำเป็น ในโหมดแอ็คทีฟ จะช่วยประเมินว่าแอปพลิเคชันเหล่านี้หรือแอปพลิเคชันเหล่านั้นใช้พลังงานเท่าใด ยิ่งไปกว่านั้น อุปกรณ์ "" จะเหลือเวลาอีกเท่าใดกว่าจะชาร์จจนเต็ม และการใช้เทคโนโลยี "การชาร์จแบบหยด" อันเป็นเอกลักษณ์จะช่วยยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่

5. ในการล้างระบบปฏิบัติการและแอปที่เหลือ คุณต้องใช้ Clean Master มันปรับ Android ให้เหมาะสม เร่งความเร็ว ตรวจจับ "ขยะ" และให้คุณลบออกได้ด้วยการสะบัดนิ้วของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นว่าไฟล์หรือแอพพลิเคชั่นนั้นใช้พื้นที่เท่าใด

6. Tiny Flashlight เป็นเพียงไฟฉายเท่านั้น ใช้แฟลชเป็นลำแสง ติดตั้งแอปพลิเคชั่นนี้แล้วคุณจะไม่ถูกทิ้งไว้ในความมืด!

7. หากคุณชอบท่องอินเทอร์เน็ต คุณจะต้องมีโปรแกรม Evernote พิเศษเพื่อบันทึกลิงก์ที่มีประโยชน์และน่าสนใจ เป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์และใช้พลังงานสูงที่สุดในบรรดาแอปพลิเคชันที่คล้ายคลึงกัน

8. สำหรับการซิงโครไนซ์ระหว่าง "ข้อมูลบนคลาวด์" - Google หรือ Yandex หรือบริการอื่น - DropBox นั้นยอดเยี่ยม แน่นอนว่ามันสามารถใช้ซิงโครไนซ์กับทั้งคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อื่นได้ ซึ่งขาดไม่ได้ในบางสถานการณ์

9. SwiftKey Keyboard ถูกวางตำแหน่งโดยนักพัฒนาว่าเป็นคีย์บอร์ดทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ Android ธุรกิจของคุณคือการใช้หรือเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: แป้นพิมพ์มาตรฐานนั้นอึดอัดมาก และควรเลือกอย่างอื่นด้วยฟังก์ชัน Flow - เมื่อพิมพ์บนแป้นพิมพ์โดยไม่ต้องละนิ้วออก

10. Pixlr Express ดีมาก นอกจากฟังก์ชันมาตรฐานของการครอบตัด การแก้ไขสี ฯลฯ แล้ว ยังมีการรีทัช การเบลอ การปรับเทียบสีของส่วนที่เลือก และเอฟเฟกต์พิเศษอื่นๆ อีกมากมาย

11. สำหรับการดู ควรใช้ MX Player ช่วยให้คุณดูภาพยนตร์ทั้งจากแฟลชการ์ดและบนอินเทอร์เน็ต รองรับคำบรรยาย

12. หากคุณรักการฟังเพลง แอพ doubleTwist Player คือสวรรค์สำหรับคุณ อาจเป็นทางเลือกแทนผู้เล่นมาตรฐาน ให้คุณจัดเรียงเพลง ปรับอีควอไลเซอร์ ปรับระดับเสียงโดยอัตโนมัติ และสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีประโยชน์อื่น ๆ ได้โดยอัตโนมัติ

13. Any.Do เป็นตัวกำหนดเวลางานที่ยอดเยี่ยม อันที่จริง นักวางแผนสำหรับ Android มีไม่กี่คน แม้แต่นักวางแผนคุณภาพสูงก็น้อยกว่าด้วย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำรายการสิ่งที่ต้องทำ การกระทำที่ทำเสร็จแล้วจะถูกขีดฆ่าอย่างง่ายดายด้วยนิ้ว งานที่กำลังจะเกิดขึ้นจะได้รับแจ้งโดยการโทร - และไม่มีใครใช้แทมบูรีน!

15. Foursquare เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ชอบออกไปเที่ยวและสนุกสนาน โดยจะทำเครื่องหมายฮอตสปอตบนแผนที่ของคุณด้วยที่อยู่และเส้นทาง วิธีการเดินทาง ตลอดจนความคิดเห็นจากผู้เยี่ยมชม บางครั้งก็ขาดไม่ได้!

จากน้ำมูกไหล เสียงจะอู้อี้ การไอจะทำให้กล่องเสียงระคายเคือง และมีเสมหะไหลเข้าไปทำให้เกิดการอักเสบ หากเสียงแหบ สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขาคือความเงียบ: การระคายเคืองอย่างต่อเนื่องของเยื่อเมือกของกล่องเสียงจะเพิ่มการอักเสบและป้องกันไม่ให้เอ็นฟื้นตัว ดังนั้น นักประสาทวิทยาในหลาย ๆ กรณี เมื่อผู้ป่วยมีปัญหาด้านเสียง ให้กำหนดให้ความเงียบเป็นแนวทางการรักษา

หากไม่สามารถทำได้ จำเป็นต้องพยายามลดปริมาณการโหลดเสียงให้มากที่สุด อย่ากระซิบ: สิ่งนี้ทำให้สายเสียงทำงานด้วยความพยายามอย่างมาก คุณเพียงแค่ต้องพูดอย่างเงียบ ๆ และสงบมากขึ้น - น้อยลงและน้อยลง

พยายามให้การรักษาคอในระหว่างวัน แม้ว่าคุณจะไปทำงาน ให้นำขวดยาฆ่าเชื้อ ยาเม็ดต้านการอักเสบ และคอร์เซ็ตติดตัวไปด้วย เหมาะถ้า...

0 0

ทำไมเสียงหาย

ผู้ร้ายหลักคือการอักเสบของเยื่อเมือกของกล่องเสียงหรือกล่องเสียงอักเสบ สายเสียงจะเพิ่มระดับเสียงและเสียงหายไปหรือสูญเสียคุณภาพ มีหลายวิธีในการเข้าสู่ชีวิตนี้

อวัยวะทั้งหมดของระบบหูคอจมูกมีส่วนเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเสียงและหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นก็จะมีปัญหากับเสียง ในช่วงที่เป็นหวัด เจ็บคอ ต่อมทอนซิลอักเสบ หรือหลอดลมอักเสบ เยื่อเมือกของกล่องเสียง ...

0 0

ตามกฎแล้วโรคนี้เริ่มต้นด้วยการอักเสบของเยื่อเมือกของกล่องเสียง

หลังจากผ่านไปสองสามวัน กระบวนการจะผ่านเข้าไปในช่องจมูก ในบางกรณีเนื่องจากการบวมของเอ็น ช่องว่างทางเดินหายใจของผู้ป่วยถูกปิดกั้น ซึ่งอาจทำให้หายใจไม่ออก หายใจถี่เป็นอาการเฉพาะของการบวมของเยื่อเมือกของกล่องเสียง เมื่อมีอาการนี้ ผู้ป่วยต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

เหตุผล

โรคและการติดเชื้ออื่น ๆ มักส่งผลต่อการพัฒนาของโรคกล่องเสียงอักเสบ:

โรคหลอดลมอักเสบ; โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ; โรคหัด; โรคปอดอักเสบ; ไอกรน; โรคจมูกอักเสบ; ไวรัสไข้หวัดใหญ่ ไข้อีดำอีแดง

เนื่องจากโรคเหล่านี้ กล่องเสียงและเอ็นอักเสบ อย่างไรก็ตาม การอักเสบของเอ็นในลำคอเกิดขึ้นจากสาเหตุอื่น โรคนี้เกิดขึ้นจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ การสูบบุหรี่ การทำงานหนักบนเส้นเอ็น (การกรีดร้อง การร้องเพลง ฯลฯ) ปฏิกิริยาการแพ้ การสัมผัสกับก๊าซ ฝุ่นละออง ฯลฯ

อาการและอาการแสดง

ที่...

0 0

คุณจะต้องการ

การเก็บเต้านม - การเก็บปัสสาวะ - ถ่านกัมมันต์ - น้ำมันอะโรมาติก (ลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส) - เมล็ดฝ้ายบริสุทธิ์ น้ำมันพีชหรือแอปริคอท - มะรุม - น้ำผึ้ง

คำแนะนำ

ในการรักษาสายเสียง แนะนำให้เริ่มทำความสะอาดทั้งตัวเพราะมักจะสูญเสียเสียงเนื่องจากเป็นหวัด การเก็บเต้านมและระบบทางเดินปัสสาวะสลับกับถ่านกัมมันต์ 2 เม็ดต่อวันจะช่วยคุณในเรื่องนี้

ในห้องที่คุณอยู่ อากาศไม่ควรแห้ง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะรักษาความชื้นโดยการวางภาชนะใส่น้ำหลายๆ ขวดไว้ทั่วห้อง

เกี่ยวกับอันตราย...

0 0

นอกจากนี้ คุณไม่ควรเครียดเสียงของคุณในช่วงเวลาดังกล่าว พยายามออกเสียงคำแม้ในการกระซิบยังทำให้เกิดความตึงเครียดกับสายเสียงไม่น้อย เนื่องจากการอักเสบของเอ็นไม่ค่อยเกิดขึ้นเองและส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับโรคติดเชื้อหรือโรคระบบทางเดินหายใจ ขั้นตอนแรกในการรักษาคือการกำจัดปัจจัยที่ระคายเคืองทั้งหมด

สามารถเสริมการรักษาได้โดยทาครีม Apizatron ที่บริเวณคอและพันคอด้วยผ้าพันคอทำด้วยผ้าขนสัตว์ สาโท. สมุนไพรที่น่าอัศจรรย์ของ lungwort เป็นที่ทราบกันมานานแล้วในการแพทย์พื้นบ้านพืชใช้ในการรักษาโรคปอด ผลเบอร์รี่สามารถรับประทานได้และกลั้วคอด้วยการแช่ในขณะที่โยนหัวของคุณและออกเสียงเสียงของ AI, AI 4-5 ขั้นตอนดังกล่าวเพียงพอต่อวัน

รักษาเส้นเสียง

0 0

บางครั้งมีบางกรณีที่จำเป็นต้องมีเอ็นที่ดี (เมื่อร้องเพลง บรรยาย และกิจกรรมของผู้ประกาศ) ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณต้องพิจารณาว่าจะกินอะไร และควรปฏิเสธตัวเองว่าอะไรดีกว่า อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าตัวอาหารเองไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการทำงานของเอ็นแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบทางเคมี ความแข็งแกร่งของอาหารส่งผลโดยตรงเมื่อผ่านลำคอเข้าไปในกระเพาะอาหาร ดังนั้นทุกอย่างที่จะเขียนจึงอยู่ในรายการเท่านั้นเพราะมีบางอย่าง "การรวมกลุ่มที่น่ารำคาญ" ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ง่ายกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดีกว่าที่จะไม่ใช้:

น้ำอัดลม (อะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำแร่หรือเครื่องดื่มรสหวาน) เมล็ดพืช (เกาคอ) ถั่ว (เหตุผลที่คล้ายกัน) แครกเกอร์ มันฝรั่งทอด (เหมือนกัน) ช็อกโกแลต (ห่อหุ้มเอ็นป้องกันเสียงดี) หากคุณต้องการจริงๆคุณสามารถขม oklad ที่มีเนื้อหาโกโก้เป็นจำนวนมาก น้ำผึ้งบริสุทธิ์ (ยังห่อหุ้ม) "ขนมหวาน" เช่นลูกอมทอฟฟี่คาราเมลและอื่น ๆ (เหตุผลก็เหมือนกับของ ช็อคโกแลต) คั้นสด ...

0 0

การรักษาสายเสียงด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

ความเครียดที่สายเสียง หวัด ความเครียดที่มากเกินไป อาจทำให้เสียงแหบหรือสูญเสียเสียงได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ความเงียบเพื่อฟื้นฟูความสามารถในการทำซ้ำคำพูด นอกจากนี้ คุณไม่ควรเครียดเสียงของคุณในช่วงเวลาดังกล่าว พยายามออกเสียงคำแม้ในการกระซิบยังทำให้เกิดความตึงเครียดกับสายเสียงไม่น้อย

รักษาเส้นเสียงด้วยสมุนไพร

บดดอกคาโมไมล์ ใบยูคาลิปตัส และดอกดาวเรือง ผสมวัตถุดิบเท่าๆ กัน 1 เซนต์ เทส่วนผสมหนึ่งช้อนกับน้ำเดือด 300 มล. ต้ม 2 นาทีแล้วห่อ คุณต้องยืนยัน 40 นาที การแช่นี้ใช้เป็นการล้างวันละ 2 ครั้งในตอนเช้าในขณะท้องว่างและก่อนนอน ก่อนล้างให้อุ่นยาที่ 26 องศาในวันแรกจากนั้นลดขนาดยาลงทีละระดับอย่าให้ต่ำกว่าอุณหภูมิ 14-16 องศาจำเป็นต้องใช้ระดับดังกล่าวสำหรับการรักษาในวันต่อ ๆ ไปทั้งหมด ...

0 0

โรคกล่องเสียงอักเสบคือการอักเสบของเยื่อเมือกของกล่องเสียง ซึ่งมักจะนำไปสู่เสียงแหบเล็กน้อยหรือสูญเสียเสียงโดยสิ้นเชิง ในกรณีนี้จะมีอาการไอแห้ง มีไข้ ปวดหัว นอกจากนี้ โรคกล่องเสียงอักเสบอาจเป็นเรื้อรัง ซึ่งอาจเกิดจากการดื่มมากเกินไป การสูบบุหรี่ หรือการทำงานที่เป็นอันตราย

หากคุณไม่ทราบวิธีรักษาเส้นเสียงอย่างรวดเร็ว อ่านบทความนี้ สำหรับการรักษาสายเสียงนั้นใช้ยา (น้ำเชื่อมขับเสมหะต่างๆ ฯลฯ ) และการเยียวยาพื้นบ้าน นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณ

ไม่พูดเสียงดัง ลดการสื่อสารด้วยวาจา ห้ามสูบบุหรี่ ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่กินอาหารรสเผ็ดและเค็ม คุณต้องดื่มนมอุ่นน้ำแร่ การสูดดมด้วยน้ำมันหอมระเหย, น้ำยาบ้วนปากด้วยสมุนไพร, แช่เท้าร้อนด้วย ...

0 0

ข้อความ: Olga Kim

ดำเนินกิจกรรมดังต่อไปนี้:

พันผ้าพันคอขนสัตว์รอบคอของคุณ ดื่มนมอุ่นๆ กับน้ำผึ้งก่อนนอน อุ่นแม่น-ไม่ร้อน!

และถ้าเป็นไปได้ พยายามอย่ากินอาหารรสเผ็ด เย็น และร้อนเกินไปชั่วขณะหนึ่ง

ตัวอย่างชีวิตจริง - การรักษาโรคกล่องเสียงอักเสบที่ซับซ้อน

สามีของชาวบ้านคนหนึ่งในหมู่บ้านของเราทำงานเป็นหัวหน้าคนงานในไซต์ก่อสร้าง คุณไม่เพียงแค่ต้องอยู่ข้างนอกเป็นเวลาหลายชั่วโมงในทุกสภาพอากาศ แต่คุณยังต้องพูดคุยกันบ่อยๆ หรือต้องตะโกนเสียงดัง

และด้วยเหตุนี้บางครั้งเขาก็กลับบ้าน - เสียงของเขาหายไปและพวกเขาถามฉันว่าจะรักษาอย่างไร

นี่เป็นรูปแบบที่ซับซ้อนของโรคซึ่งมักพบในเด็กเล็ก ระบุโรคกล่องเสียงอักเสบชนิดนี้...

0 0

10

เราทุกคนต่างก็มีเครื่องดนตรีที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เกิดกับเราและเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต นี่คือเสียงของเรา

ทำไมเราถึงสูญเสียมัน?

การสูญเสียเสียงมีหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่มักเกิดจากโรคอักเสบเฉียบพลัน - กล่องเสียงอักเสบ ตามกฎแล้วโรคกล่องเสียงอักเสบจะทำให้โรคหวัดและการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่มีความซับซ้อน ผู้คนเสียงแหบห้าวจะรวมตัวกันเป็นฝูงในช่วงฤดูซาร์ส

การติดเชื้อไวรัสทั่วไปเริ่มต้นด้วยอาการน้ำมูกไหลหรือเจ็บคอ แต่ถ้าบุคคลมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ไวรัสจะไหลผ่านทางเดินหายใจจนถึงกล่องเสียงและหลอดลม การอักเสบของอุปกรณ์เอ็นของกล่องเสียงและทำให้สูญเสียเสียง

แต่โชคดีที่โรคกล่องเสียงอักเสบไม่ได้มาพร้อมกับความหนาวเย็นทุกครั้ง นอกจากไวรัสแล้ว...

0 0

11

การรักษาโรคกล่องเสียงอักเสบด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

โรคกล่องเสียงอักเสบครอบคลุมผนังคอหอยทั้งหมด อาจร่วมกับอาการเจ็บคอ หรืออาจพัฒนาเป็นผลสืบเนื่องมาจากโรคซาร์ส มักจะเกิดขึ้นเมื่อต่อมทอนซิลถูกกำจัดออกไป เนื่องจากต่อมทอนซิลที่แข็งแรงจะทำหน้าที่ควบคุมการติดเชื้อ หลักการรักษาโรคกล่องเสียงอักเสบ ได้แก่ การรักษาโรคซาร์ส ต่อมทอนซิลอักเสบ และหลอดลมอักเสบ การล้าง การสูดดม และการดื่มชาสมุนไพรร้อนก็เหมาะสมเช่นกัน

การเยียวยาสำหรับการรักษาโรคกล่องเสียงอักเสบ

ด้วยโรคกล่องเสียงอักเสบ
ก่อนอื่นคุณต้องเริ่มแช่เท้าร้อนก่อน ทุกเย็นนำชามน้ำร้อนมาแช่เท้าผู้ป่วย คุณสามารถเพิ่มมัสตาร์ดแห้งลงไปได้หากต้องการ จะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น คุณต้องอุ่นเท้าในอ่างนี้ประมาณ 15 นาที คุณจะต้องเติมน้ำร้อนสองสามครั้งเพื่อไม่ให้เย็นลง ตอนกลางคืนอย่าลืมประคบที่คอ มันช่วยได้มาก แต่มีความแตกต่างที่นี่ หากผู้ป่วยอยู่ที่บ้าน สังเกตการนอน เขาจะ ...

0 0

12

คุณรู้หรือไม่ว่าเสียงที่ไพเราะที่ธรรมชาติมอบให้คุณนั้นต้องการความเอาใจใส่และเอาใจใส่ และไม่เพียงแต่ในการป้องกันและรักษาโรคคอและเส้นเสียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลโภชนาการที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังร้องเพลงหรือกล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก นักสรีรวิทยาและนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ควรเป็น

อาหารและน้ำเสียง

จากอาหารของคนขึ้นอยู่กับสุขภาพของเขาและสุขภาพของอวัยวะและระบบทั้งหมดของเขา นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบของผลิตภัณฑ์บางอย่างต่อสายเสียง และศิลปินมืออาชีพหลายคนยืนยันว่ามีผู้ที่อยู่ในอาหารมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของพวกเขา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แบ่งออกเป็นกลุ่ม: เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม (คุณต้องใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่ง) ผัก ผลไม้ และซีเรียล (1)

ในขณะเดียวกัน...

0 0

13

พรุ่งนี้คุณมีสุนทรพจน์สำคัญ แต่วันนี้คุณยังไม่ออกเสียงเลยเหรอ หรือคุณแค่กระซิบอย่างไม่ชัดแจ้ง? การเยียวยาพื้นบ้านอย่างง่ายสำหรับการสูญเสียเสียงของคุณจะช่วยคุณได้

การสูญเสียเสียงคืออะไร?

การสูญเสียเสียงเป็นภาวะที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อสายเสียงอักเสบและบวม ในทางการแพทย์ ภาวะสูญเสียเสียงเรียกว่า aphonia การสูญเสียเสียงอาจสมบูรณ์หรือบางส่วน เมื่อสูญเสียเสียงไปบางส่วน จะสังเกตได้ว่าเสียงแหบและเสียงแหบ และการสูญเสียเสียงทั้งหมดจะมีลักษณะเฉพาะด้วยเสียงที่เปล่งออกมาคล้ายกับเสียงกระซิบ

ดังนั้น หากคุณมีอาการเสียงแหบหรือหายใจมีเสียงหวีด และเสียงนั้นเริ่มหายไปเอง อาจบ่งบอกว่า:

ภาระใหญ่บนเอ็น ตามกฎแล้ว หากคุณเงียบอยู่ครู่หนึ่งหรือดื่มน้ำอุ่นๆ เสียงแหบจะหายไป นักร้องหลายคนประสบปัญหาเช่นนอตร้องเพลง เหล่านี้เป็นชนิดของแคลลัสบนสายเสียง พวกเขาเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้เสียงมากเกินไป ไม่เพียงแค่...

0 0

เส้นเสียง การสร้างความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันถูกยืดจากด้านหน้าไปด้านหลัง พวกเขาตั้งอยู่ตรงกลางของคอหอยและสร้างช่องสายเสียงที่เรียกว่ากลไกหลักสำหรับการก่อตัวของเสียง ภายใต้อิทธิพลของอากาศที่หายใจออกจากปอด พวกมันจะปิด ยืดตัว และสั่น ทำให้เกิดเสียงต่างๆ หน้าที่อื่นของสายเสียงคือการป้องกันไม่ให้สิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ปอด

การรักษาสายเสียงในโรคของลำคอ

ตามกฎแล้วการรักษาเอ็นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโรคต่าง ๆ ของลำคอ เพื่อการทำงานที่เหมาะสมและการผลิตเสียง จะต้องปรับความตึงให้เหมาะสมที่สุด หากไม่มีแรงตึงเพียงพอ เสียงที่เหมาะสมจะไม่สามารถออกเสียงได้

เอ็นของลำคอได้รับผลกระทบในกรณีที่กล่องเสียงอักเสบซึ่งเป็นโรคของกล่องเสียง พวกเขากลายเป็นอักเสบและเพิ่มขนาด ส่งผลให้ช่องสายเสียงลดลงอย่างมาก เกือบหรือปิดสนิท

ในยามยาก...

0 0

16

หลายคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าครั้งหนึ่งหลังจากอุณหภูมิร่างกายต่ำหรือการสนทนาที่ดังเป็นเวลานาน เสียงนั้นกลับกลายเป็นเสียงแหบหรือหายไปโดยสิ้นเชิง และสำหรับบางคนก็เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ทำไมเสียงหายไป? วิธีการรักษาสายเสียงเพื่อฟื้นฟูความสามารถในการพูดได้อย่างอิสระ? จำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่?

สาเหตุของปัญหาเสียง

สายเสียงอยู่ในกล่องเสียง ประกอบด้วยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทำให้เกิดช่องว่างซึ่งมีขนาดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับความตึงของเอ็น เมื่อปิดช่องว่างนี้ เสียงจะหายไปอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากการไหลของอากาศไม่สามารถผ่านกล่องเสียงได้

และสาเหตุของการอักเสบได้หลายสาเหตุ ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุด...

0 0