Wiele osób marzy o tym, by nauczyć się pięknie tańczyć, ale nie każdy ma możliwość uczęszczania na specjalne zajęcia taneczne. Jednak absolutnie nie trzeba gdzieś jechać, ponieważ podstawowych rzeczy można nauczyć się w domu.
Jakie są korzyści z nauki tańca w domu?
Od czego zacząć?
Najpierw musisz zrobić miejsce na zajęcia. Oczyść przestrzeń w swoim pokoju: usuń dodatkowe krzesła i inne meble, które przeszkadzają. Pożądane jest, aby na podłodze nie było dywanu. Pomoże Ci to ślizgać się podczas wykonywania ruchów tanecznych.
Musisz także widzieć siebie, więc musisz mieć przed sobą duże lustro lub inną odbijającą powierzchnię, w której zobaczysz swoje odbicie. Jeśli nie masz możliwości zobaczenia siebie podczas treningu, nagraj swoje ruchy na wideo. Dzięki temu możesz je analizować w przyszłości i osiągnąć najlepszy wynik. I oczywiście potrzebujesz ekranu komputera, na którym będziesz się uczyć.
Nie oszczędzaj na kupowaniu specjalnych ubrań, w których będziesz tańczyć. Mogą to być np. obcisłe legginsy lub spodenki, w których wyraźnie widać ruchy nóg, a także T-shirt lub T-shirt.
Przed rozpoczęciem zajęć wymagana jest rozgrzewka, do której będzie potrzebna mata. Nie zapomnij również wybrać dla siebie zestawu kilku prostych ćwiczeń rozciągających.
Jaki styl tańca wybrać?
Następnym ważnym krokiem jest ustalenie, w jakim stylu chcesz zacząć tańczyć. Jest tak wiele różnych obszarów, które możesz opanować bez trenera.
Wymieniamy niektóre z nich:
Od teorii do praktyki
Kiedy już zdecydujesz się na styl tańca, a nawet kilka, opracuj harmonogram do naśladowania. Staraj się dawać zajęcia 2-3 razy w tygodniu przez półtorej godziny. Podczas treningu powinieneś być całkowicie skoncentrowany na ćwiczeniu umiejętności, zapominając na chwilę o wszystkich obowiązkach domowych. Aby w pełni zanurzyć się w atmosferze tańca, możesz również dowiedzieć się więcej o jego historii: założycielach, początkach, ruchach itp.
Następnie poszukaj najbardziej lubianych lekcji wideo w Internecie lub kup dysk z kursem wideo. Nie bądź zbyt leniwy, aby dowiedzieć się więcej o choreografie kursu, ponieważ w przypadku treningu domowego ważne jest, aby był on profesjonalistą w swojej dziedzinie. Głównym wskaźnikiem dobrego treningu będzie bolesność mięśni. Niech cię to nie przeraża. To po prostu oznacza, że ciężko pracowałeś nad tańcem i nie traciłeś czasu. Przy regularnych ćwiczeniach ból nie będzie tak silny.
Zapamiętaj 4 główne elementy skutecznego treningu:
- Rozgrzać się.
- Ćwiczenie starych ruchów.
- Nauka nowych ruchów.
- Improwizacja (oznacza swobodny taniec, który budujesz na podstawie doświadczenia tanecznego nabytego podczas treningu).
Powinieneś zacząć od podstawowych ruchów i więzadeł, aby zajęcia w pierwszej parze nie wydawały Ci się niepotrzebnie skomplikowane. Staraj się postępować zgodnie z instrukcjami trenera tak wyraźnie, jak to możliwe, ponieważ tylko Ty możesz kontrolować poprawność swoich ruchów podczas lekcji domowych. Nie zniechęcaj się, jeśli na początku nie działa to dobrze. Kluczem do sukcesu jest ciągła praktyka. Ćwicz w pakiecie nie więcej niż 10 ruchów, aż doprowadzisz ich wykonanie do ideału.
Kolejnym ważnym punktem jest słuchanie muzyki. Spróbuj wczuć się w jego dźwięk, złapać rytm, w jakim powinny spaść Twoje ruchy, a od razu poczujesz się pewniej, a Twoje ruchy staną się bardziej wyzwolone. W miarę rozwoju umiejętności możesz tworzyć własne kombinacje poszczególnych ruchów, aby Twój trening był bardziej intensywny i interesujący.
Mamy nadzieję, że ten artykuł był przydatny i zachęcił Cię do rozpoczęcia ćwiczeń, jeśli od dawna tego chcesz!
Nie każdy z nas rodzi się z godną pozazdroszczenia umiejętnością łapania rytmu i poruszania się po parkiecie tak, jakby urodził się nie z macicy, ale przynajmniej z kuli dyskotekowej. TVR zwrócił się do Aliny Abdulmakhyanova, przedstawicielki studia tańca Solo Dance, aby opowiedzieć nam o najciekawszych ze świata tańca.
Alina Abdulmakhyanova o ekspresowym nabywaniu umiejętności tanecznych
Zostałeś zaproszony na dyskotekę, ale nie umiesz tańczyć i zastanawiasz się, czy w ogóle warto chodzić? Nie martw się, dzisiaj opowiem Ci jak szybko nauczyć się tańczyć i być najfajniejszym na parkiecie.
Wszystkie młode dziewczyny i chłopcy uwielbiają chodzić do klubów, bawić się i odpoczywać, ale są też tacy, którzy w ogóle nie umieją tańczyć lub wstydzą się tego. Jak szybko nauczyć się tańczyć? Myślę, że wiele osób zadało to pytanie. Więc są 3 bardzo proste zasady.
Zasada pierwsza: Aby dowiedzieć się, jak tańczyć w klubach, możesz obejrzeć filmy na YouTube.
Ale o wiele bardziej celne byłoby odwiedzenie jakiegoś studia tanecznego (znowu Studio Tańca Solo), przynajmniej raz. Jest tam wiele fajnych stylów, na przykład: twerk, hip-hop, break-dance, taniec towarzyski, striptiz, rock and roll i wiele innych. Możesz wybrać jedną rzecz, albo możesz wziąć udział w jednej lekcji z każdego kierunku, aby szybko opanować taneczny świat – bądź pewny, że trenerzy pomogą, pokażą, wytłumaczą, a co najważniejsze – uwolnią Cię od zakłopotania.
Zasada druga: Nie bądź nieśmiały! Tańcz, jakby nikt nie patrzył.
Tańcz do syta, jeśli podejdzie do ciebie facet / dziewczyna, dołącz do tańca z nim, rozświetl go całym sercem.
Jak powiedziała Vanya Dorn, brak nieśmiałości jest bardzo ważnym aspektem tańca. Najważniejsze to spróbować, a wtedy wszystko pójdzie jak w zegarku.
Zasada trzecia: Uśmiechaj się, gdy tańczysz! Więc zaaranżujesz sobie osobę, a ona sięgnie po Twój dobry nastrój.
Zasada czwarta: Czuć się pewnym! Pewność siebie jest główną bronią zarówno dziewczyny, jak i faceta. Pewni siebie ludzie są zawsze w centrum uwagi i wiedzą, jak prawidłowo ustawić się. Im lepiej poczujesz się na imprezie, tym więcej podziwiających spojrzeń otrzymasz. Pamiętaj to!
Indywidualne lekcje tańca klubowego: cechy
Jak osiągnąć sukces w którejkolwiek z dziedzin? Trzeba tylko wierzyć w siebie, bardzo ciężko pracować i uczyć się od tych, którzy już osiągnęli mistrzostwo. Nasi nauczyciele to aktualni mistrzowie krajów WNP, Europy i świata, co oznacza, że masz gwarancję sukcesu.Indywidualne lekcje tańca klubowego w naszym studio to postęp w rekordowym czasie. Jesteśmy tak pewni umiejętności naszych nauczycieli, że jesteśmy gotowi zaproponować Ci eksperyment: nauczyć Cię tańczyć w 1 dzień!
Wybierając u nas indywidualne lekcje tańca klubowego zyskujesz pewność siebie, urodę i zdrowie. Staniesz się obiektem podziwu na każdym parkiecie.
Indywidualne lekcje tańca klubowego w Trix Family
Z dumą możemy powiedzieć, że staliśmy się największą taneczną rodziną w Federacji Rosyjskiej. Zapisz się na indywidualne zajęcia z tańca klubowego i zostań częścią naszego super zespołu. Czekamy na Ciebie! Masz opcje takie jak:
- oszczędność 500 rubli (lekcja próbna w grupie jest dla Ciebie bezpłatna);
- indywidualne lekcje tańca klubowego pod okiem doświadczonych nauczycieli;
- piękne przestronne sale, wygodne szatnie i ciepła atmosfera.
Dojazd do studia jest bardzo wygodny, jeśli pochodzisz z Centralnego Okręgu Administracyjnego lub Południowo-Wschodniego Okręgu Administracyjnego. Wsiądź do metra i wysiądź na Dubrowce. Wystarczy 1 minuta i już jesteś z nami! Jeśli wysiądziesz na Proletarskaya, Avtozavodskaya, Peasant Outpost, Volgogradsky Prospekt, droga również zajmie kilka minut. Wybierz indywidualne lekcje tańca klubowego w Trix Family!
