Perfekcjonizm i perfekcjoniści. Dążenie do ideału. Czy to jest osiągalne? Perfekcjonista: kto to jest

Witam drodzy czytelnicy serwisu blogowego. W naszej codzienności pojawia się coraz więcej nowych słów, których znaczenie nie zawsze jest. Często przychodzą do nas z innych języków, takich jak „”, „” i innych.

Słowa „perfekcjonista” i „perfekcjonizm” również nie są wyjątkiem. Pochodzą od angielskiego słowa „doskonały”, co w tłumaczeniu oznacza idealny, doskonały, absolutny, nieskazitelny. Właściwie na tym będzie można ukończyć tę publikację, ponieważ staje się jasne, że Perfekcjonista to osoba, która dąży do perfekcji., a perfekcjonizm jest w nim nieodłączną cechą.

Jednak temat ten wymaga bardziej szczegółowego omówienia, dlatego będę Was męczył moją żmudnością w kilku kolejnych akapitach.

Czy perfekcjonizm to dar czy przekleństwo?

Jak wspomniałem, perfekcjonizm to cecha, którą mają niektórzy ludzie. Musiałeś ich poznać. Wielu z nich można rozpoznać po perfekcyjnie wyczyszczonych i wyprasowanych ubraniach, po perfekcyjnej fryzurze, po absolutnym porządku w miejscu pracy czy w domu. A co najważniejsze – wszystko to „doskonałe” jest stale utrzymywane na odpowiednim poziomie.

Zawsze najbardziej martwiło mnie pytanie - ile czasu na to poświęcają?! A jeśli ta energia jest używana do celów pokojowych... Nie jest to dla mnie szczególnie jasne, ponieważ zawsze dzielę ją na główną i wtórną (jak w tej piosence o tubie makaronu). Wtórnym przypisuję tylko te zewnętrzne oznaki perfekcjonisty, które opisałem w poprzednim akapicie.

Ale nienaganny wygląd osoby i opisane powyżej przedmioty wokół niej to tylko jeden z przejawów perfekcjonizmu. W tym przypadku wektor wysiłków idealizacyjnych skierowany jest na siebie. Osoba chce być idealna lub wyglądać tak dla innych.

Ale często wektor nieskazitelności jest skierowany na tę sprawę co robi. W tym miejscu jestem gotów dużo zrozumieć i zaakceptować, bo sam częściowo posiadam takie cechy. W tym przypadku perfekcjoniści stają się bardzo przydatni dla społeczeństwa. To z takich ludzi wyrasta Steve Jobs i im podobni, którzy napędzają postęp lub po prostu czynią nasz świat prostszym, ciekawszym i doskonalszym.

Inną rzeczą jest to, ile ich to kosztuje. Przecież często pragnienie bycia idealnym rozwija się w chorobę. Perfekcjonizm w jakikolwiek sposób zmusza do wyznaczania sobie bardzo wysokich celów, które nie zawsze są łatwe do osiągnięcia. Oznacza to, że nie jest tak łatwo uzyskać satysfakcję z wykonanej pracy, idealnego wyglądu itp.

Jeśli ta cecha przejawia się w dużym stopniu, to często taka osoba doświadcza depresji ze względu na to, że jej pragnienia odbiegają od jej możliwości (lub rzeczywistości). Nie udaje mu się osiągnąć perfekcji, na której ma obsesję. Przestaje czerpać satysfakcję z życia. Wszystko inne staje się nieważne. Kłopot.

Jak każdy lek Perfekcjonizm w dużych dawkach jest niebezpieczny dla zdrowia- zamienia się w truciznę, zatruwając życie człowieka. Samo dążenie do ideału jest cudowne, ale nie daj się temu zbytnio wiązać. Istnieje granica tego, co jest możliwe i zawsze należy próbować między dążeniem do perfekcji a kosztami, które mogą być zbyt wysokie.

Ogólnie istnieje kilka stopni perfekcjonizmu:

Światło - gdy wybuchy emocjonalne podczas „przełamywania wzorca” są krótkotrwałe, a następnie są odbierane z ironią przez osobę „oglądającą się wstecz”. Cóż, nie wyszło. Więc co. Pobierz go następnym razem. Dążenie do ideału samo w sobie nie jest złe - najważniejsze, aby nie wiązać się z nieuniknionymi błędami i możliwymi niepowodzeniami.
Średnia - tutaj wszystko jest poważniejsze. Taka osoba nie może już z humorem patrzeć na swoje porażki. Potrafi bardzo ciężko pracować, aby osiągnąć cel lub utrzymać właściwy porządek. Trudno mu się zrelaksować nawet na sekundę. Często jest również nazywany doskonały syndrom ucznia. To już nie jest dobre, ale można z tym żyć, bo choć z trudem człowiek radzi sobie z wysokością stawianych przez siebie barier.
Kliniczny - tutaj apel do psychiatry jest już konieczny, w przeciwnym razie niemożliwe będzie wyjście ze stanu depresyjnego spowodowanego obsesją na punkcie osiągnięcia ideału. Wymagania wobec siebie lub innych (samo bariery, które trzeba pokonać) są nierealistycznie wysokie, jest ich wiele i ich liczba może rosnąć. Kłopot.

Perfekcjonista to osoba potrzebna społeczeństwu

Dlaczego perfekcjonistce trudno jest żyć? Nie wszystko i nie wszystko zależy od niego. Możesz nawet przekopać ziemię rogiem, ale nic się nie zmieni.

Faktem jest, że perfekcjonizm (chęć zobaczenia idealnego rezultatu) mogą pojawić się w różnych kierunkach. a nie tylko dla siebie. Zazwyczaj takie osoby kierują swoje wymagania do następujących przedmiotów/przedmiotów:

Do samej osoby (do siebie - wersja klasyczna) - stawiać sobie wymagania i spróbuj je dopasować. Im wyższe i bardziej nieuzasadnione wymagania, tym trudniej je spełnić i uzyskać z tego satysfakcję. Ale właśnie od tych ludzi czerpie się wielkich naukowców, płodnych pisarzy, dobrych wykonawców i innych ludzi przydatnych społeczeństwu.
Ludzie wokół - stawiać wymagania innym(mózg). Pragnienie, aby podzielali również jego przesadne żądania porządku, wytrwałości itp. Dobrze będzie zrównać się z sobą, chociaż spowoduje to wyć, ale jeśli taki perfekcjonista będzie starał się, aby wszyscy byli idealni bez zwracania na siebie uwagi, to być może wyjdzie z niego tylko absolutny szef, który nie będzie jadł i spać, ale tak daleko od jego podwładnych żyją i nie odejdą. Okazuje się, że społeczeństwo potrzebuje takich ludzi (jak chociażby wspomniany Steve Jobs).
Twoje miejsce w społeczeństwie - próba jak najlepszego zaspokojenia pragnień innych. Często ten rodzaj perfekcjonizmu jest nieodłączny od kobiet, kiedy, aby zadowolić swoich bliskich, poślubiają kogoś, kogo krewni uważają za idealnego dla niej (i na wiele innych sposobów nie realizują własnych ideałów i dążeń innych ludzi do doskonałości). Czasami tego typu perfekcjoniści ukrywają swoje wady, aby wyglądać idealnie przed innymi.
Do świata zewnętrznego - cóż, tutaj w ogóle niewiele osób ma szansę na sukces. Nikt nie był w stanie samodzielnie przerobić świata, chociaż wielu próbowało. Są w pewnym sensie utopistami.

Generalnie wiele typów perfekcjonistów ciężko żyć bo ich próg szczęścia (zadowolenia z życia) jest bardzo wysoki. Nie zawsze jest to możliwe. A wokół są ludzie, którzy radują się słońcem, upałem, deszczem, śniegiem i innymi nieistotnymi drobiazgami. Tak, po prostu cieszę się, że żyją.

Nawiasem mówiąc, wielu z nich nie rozumie, jak inni mogą sobie pozwolić na życie według własnych (a nie według własnych) zasad, kompletne dręczenie i jednocześnie szczerze cieszenie się życiem. Perfekcjoniści są często wkurzeni, zakłopotani i przygnębieni. To fanatycy, którzy nie rozumieją, jak można żyć inaczej.

Aby się od tego uwolnić, muszą nauczyć się dostrzegać i akceptować krytykę, co jest ważne, bo często zdarza się „jak ściana grochu” (nie chce dostrzegać, słyszeć, zagłębiać się, wierzyć w ich niedoskonałość). Najsurowszym sędzią jest on sam. Sprzeciwia się wszelkim kompromisom typu „zrobi się”, a to jest złe dla człowieka, chociaż może być dobre dla społeczeństwa.

Perfekcjoniści muszą spróbować zrozumieć, że wszyscy jesteśmy niedoskonali, wszyscy możemy popełniać błędy i to jest dobre, ponieważ nudne byłoby żyć w społeczeństwie idealnych ludzi(roboty).

Jeśli nie zaczniesz korygować zachowania na czas, grozi im apatia i depresja, a czasem nawet poważniejsze zaburzenia.

Bez względu na to, jak trudne jest to dla perfekcjonistów, świat spoczywa na nich. Przecież perfekcjonizm to przywara wielu geniuszy i po prostu ludzi, którym udało się coś osiągnąć. Czasem po prostu nie starcza im siły, by zrobić wszystko jak najlepiej, ale to jest ich droga i muszą nią podążać.

Powodzenia! Do zobaczenia wkrótce na stronie bloga

Możesz obejrzeć więcej filmów, przechodząc do

");">

Możesz być zainteresowany

Hyde - co to jest Moderator to osoba, która umożliwia komunikację online. Paradygmat – co to jest w prostych słowach i jak ma się do postrzegania obrazu świata Czym jest ambicja i ambicja - czy to dobre czy złe i czy można stać się ambitną osobą? Co to jest hipoteza Trolling - co to jest

Czy można powiedzieć, że ideały czynią nasze życie lepszym? Oczywiście lubimy myśleć, że mamy wyobrażenia na temat idealnego świata, idealnego społeczeństwa, idealnych relacji, za którymi tęsknimy w naszych sercach. Jednym słowem ideał zdobi życie i nadaje mu kierunek, ale też nakłada na nas odpowiedzialność. Jeśli istnieje ideał, musimy pracować nad jego urzeczywistnieniem. Ale pokusa jest wielka, aby żądać, aby nasze ideały były ucieleśniane dla nas przez innych. Z doświadczenia wiemy, że wielu z nas nie jest gotowych na nic odpowiedzieć, mając nadzieję, że „poradzi sobie dobrze”. „Rozpieszczone dziecko jest z pewnością szczęśliwe, ale jego szczęście jest niestabilne, ponieważ nie wie, co zrobić, aby być szczęśliwym. Swoje szczęście zawdzięcza okolicznościom – wyjaśnia Dmitrij Leontiew. To jest zatem użycie ideału: „jeśli jesteśmy odpowiedzialni za nasze życie, nasze szczęście będzie zależeć bardziej od nas samych”. Trwał więc nasz dialog, w którym zadawaliśmy proste pytania i otrzymywaliśmy na nie nieoczywiste odpowiedzi…

psychologia P: Czym jest ideał?

Dmitrij LeontijewDmitrij Leontijew: Model należny. Niekoniecznie cel, raczej kryterium porównania. Porównujemy istniejące z właściwym, rzeczywiste z pożądanym i w zależności od tego dostosowujemy nasze działania. Ponadto ideał to coś, co w naszym głębokim przekonaniu mogą docenić, wspierać i dzielić się z nami.

Czy ideał jest nieosiągalny?

D.L.D.L.: To jest wektor, kierunek. Ideały wyznaczają kierunek, ale nie punkt końcowy. Jak horyzont: idziemy do niego, a on odchodzi.

Jak powstają ideały?

D.L.D.L.: Ideały powstają same z siebie po prostu dlatego, że żyjemy w społeczeństwie. Każda grupa społeczna rozwija zbiorowe wyobrażenie o tym, co jest dobre, a co złe. Jak i jak nie. To są ideały, to one czerpiemy z różnych grup. Najpierw w rodzinie, potem w innych grupach odniesienia, małych i dużych, aż po ludzkość jako całość.

Jak zrozumieć, że mam ideał?

D.L.D.L.: Każdy ma ideały, ale nie każdy się do tego przyznaje i nie każdy je realizuje. Niektóre ideały wiążą się z negacją ideałów, na przykład: „Jestem prawdziwym mężczyzną, stoję twardo na ziemi, a wszystkie te bzdury nie są dla mnie”. Albo chęć posiadania dużej ilości pieniędzy też jest ideałem, a nie potrzebą, jak mogłoby się wydawać.

Jeśli czuję, że mam ideały, co daje mi to uczucie?

D.L.D.L.: Punkt obrotu. Umiejętność nie płynięcia z prądem, bycia mniej zależnym od sytuacji, niepoddawania się bodźcom zewnętrznym. Jednak oprócz ideału potrzebne są również „mięśnie moralne”, jak je nazwał filozof.

Czy ideały zmieniają się przez całe życie?

D.L.D.L.: Ideały są dość stabilne, a jeśli upadają, jest to namacalny i bolesny proces. Takie kryzysy oczywiście się zdarzają, ale nie co miesiąc. Na przykład ktoś wierzy w wieczną miłość, ale z czasem nabiera przekonania, że nie istnieje. W wyniku kryzysu ideały mogą się zmienić. Ale musimy zrozumieć, że dialog między ludźmi, którzy mają różne wartości życiowe, jest trudny. Z drugiej strony wszystkie stosunki międzynarodowe opierają się na tym, dyplomaci i politycy szukają sposobów na negocjacje.

A co z relacjami osobistymi? Czy możemy być blisko tych, którzy mają inne ideały?

„Ideał jest punktem podparcia, daje mi możliwość uniezależnienia się od sytuacji zewnętrznej, nie płynięcia z prądem, niestosowania się do okoliczności”

D.L.D.L.: Bliscy ludzie nie mogą mieć różnych ideałów. To podobieństwo ideałów jednoczy nas w grupy i przeciwstawia się innym wspólnotom. Inne wartości mogą pojawić się, gdy osoba wyjdzie z grupy. Na przykład dzieci, dorastając, zaczynają być włączane do innych grup społecznych, a ich ideały ulegają transformacji: starają się definiować, przeciwstawiać się i porównywać inne wartości z tymi, które mają wagę w rodzinie, i szukają własnych ścieżka. Dzięki temu mogą znaleźć coś własnego, preferować wartości rodzicielskie i znaleźć kompromis.

Jakie jest niebezpieczeństwo ideałów?

D.L.D.L.: Istnieje ryzyko, że w imię ideału porzucimy rzeczywistość. Często wydaje się tak ponura i odpychająca, że odwracamy się od niej i wpadamy w poważną pułapkę idealizacji, ryzykując zdrowie psychiczne. Zdrowy rozwój osobisty to realizacja prawdziwego „ja”. Ale neurotyczne „ja” można też zrealizować: nie tym, kim naprawdę jesteśmy, ale tym, kim chcielibyśmy być. Odejście w przestrzeń ideałów uniemożliwia najważniejszą rzecz - utorowanie drogi od obecnej niedoskonałej rzeczywistości do tego, co chciałoby się otrzymać.

Czyli zadaniem jest połączenie ideału z rzeczywistością?

D.L.D.L.: Niewątpliwie. Wiele problemów naszego społeczeństwa i kultury wiąże się z przeciwstawieniem ideału i rzeczywistości. Jesteśmy silni w kształtowaniu ideałów, ale słabi w torowaniu im drogi. Oto znajomy opowiadający o swoim teraźniejszości, o tym, jak wszystko jest złe, nudne, beznadziejne, ale nagle jego twarz się rozjaśnia, w jego oczach pojawia się ogień - „Ale kiedy myślę o tym, co wydarzy się za dziesięć lat, chcę żyj od razu!” Wydaje się, że ma ideał, ale nie ma nic wspólnego z tym, co ma w tej chwili. Jego ideałem jest inne, oddzielne życie. Ale nie można zakładać, że ideały same się urzeczywistniają. Potrzebujemy sposobu, aby uzyskać to, czego chcemy. Idea „szczupaka” wydawała się bardzo silnym elementem naszej mentalności, podobnie jak postawa „siedzenia na piecu trzydzieści lat i trzy lata”. W latach 60. uczeni badali, jak folklor różnych krajów koreluje z ich sukcesem gospodarczym. Okazało się, że związek jest bardzo wyraźny: w tych krajach, w których dzieci czytają książki motywujące je do osiągnięcia, ożywienie gospodarcze zaczęło się za 10-20 lat. Niekoniecznie są to bajki: na przykład książka „Władca Pierścieni” jest również bardzo przydatna dla rozwoju dziecka. Jest w nim wiele niesamowitych egzystencjalnych odkryć i wglądów. Jednym z głównych jest to, że nie ma bezpośredniego związku między dobrymi intencjami a dobrymi uczynkami oraz między złymi intencjami a złymi uczynkami. Dobre intencje niekoniecznie prowadzą do dobrych i odwrotnie. Pamiętasz, że to nie Frodo zniszczył Pierścień Wszechmocy...

Dążenie do ideału

Jak wspomniano powyżej, każda osoba na poziomie podświadomości stara się być piękna, ponieważ piękno zewnętrzne odzwierciedla jego zdrowie i najlepsze przystosowanie do miejsca zamieszkania. Obecność tych cech stanowi korzystny warunek pomyślnego życia, wspinania się po drabinie społecznej. To właśnie te podświadome popędy sprawiają, że człowiek przez całe życie aktywnie pracuje nad formami swojego ciała, dostosowując je do kanonów piękna. Wykorzystywane jest wszystko: sport, dieta, masaże, kosmetyka, chirurgia plastyczna i wiele więcej. Jeśli komuś uda się w taki czy inny sposób zbliżyć swoje ciało do ideałów piękna, które istnieją w społeczeństwie, odczuwa satysfakcję, czuje się pewniej. I odwrotnie, ludzie, którzy nie osiągnęli tego, czego chcą, doświadczają wielu kompleksów, czują się głęboko nieszczęśliwi i nie mogą zrealizować się w życiu. Takim ludziom dedykuję swoją nową książkę.

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że standard urody to sztuczna koncepcja, która zależy od wielu czynników i trendów w modzie. Głównym kryterium urody są Twoje funkcjonalne i witalne cechy ciała, a opierają się one na trzech zasadniczych zasadach - "Plicus", "Żółć" i "Wiatr". Ich połączenie daje osobie taką lub inną indywidualną konstytucję, a tym samym cechy wyglądu.

Wszystkie trzy zasady życia są obecne w każdym człowieku. Zasada życia „Szlam” nadaje cielesną formę; "Żółć" rozgrzewa, wspomaga trawienie; "Wiatr" wykonuje w nim wszystkie ruchy i obiegi. Ale w zależności od ich proporcji uzyskuje się odpowiednie ciało. Dlatego na świecie istnieje ogromna różnorodność ludzi, różniących się między sobą wzrostem, budową kości, proporcjami ciała, rysami twarzy itp.

Każda osoba powinna dążyć nie do abstrakcyjnych kanonów piękna „90-60-90”, ale do własnych. Wyobraź sobie kobietę o zalecanych wymiarach: biust 90 cm, talia 60 cm i miednica 90 cm, wzrost 170 cm.W sumie wszystko będzie dobrze wyglądać. Teraz wyobraź sobie te same wymiary, ale o wysokości 180 cm i 150 cm W pierwszym przypadku widok będzie nieco cienki, aw drugim - masywny.

Teraz wyobraźmy sobie inny obraz: kobiety o tym samym wzroście i tych samych podstawowych proporcjach (90-60-90), ale jednocześnie każda kobieta ma swój własny kształt klatki piersiowej, kształt brzucha i miednicy również znacznie się różni, nie wspominając o kształcie ramion i nóg. Nie można powiedzieć, że wszystkie są równie piękne, ponieważ te „drobiazgi” znacząco wpływają na wygląd. I tu już opinie się różnią - jedni lubią takie formy, inni inni. Dlatego nie zwracaj uwagi na wymagania współczesnych kanonów piękna i staraj się podążać za tymi, które dała Ci natura. Powinieneś czuć się komfortowo we własnym ciele, czuć się całkowicie zdrowy, wykazywać pewne cechy charakterystyczne dla mężczyzny lub kobiety. Gdy tylko to osiągniesz, Twoja sylwetka nabierze objętości i proporcji, które będą piękne właśnie dla Ciebie.

A teraz porozmawiajmy o tym, jak stworzyć własne, niepowtarzalne piękno.

Z książki FAQ autor Anatolij Protopopow

Z książki Szczęście kobiet. Od snu do rzeczywistości w jeden rok autor Elena Michajłowna Małyszewa

Zbliżanie się do ideału Kontynuuj inspirację na drodze do swojej transformacji. Nie tylko naprawdę chcesz dobrze wyglądać - już zacząłeś wierzyć, że jest to możliwe. Poza tym ostatni miesiąc nie był dla Ciebie daremny, prawda?Wyobraź sobie siebie tak, jak chciałeś

Z książki Choroby kości. Najskuteczniejsze zabiegi autor Aleksandra Wasiljewa

Chęć pokonania choroby Wiele w leczeniu złamań zależy od nastawienia pacjenta do sytuacji, w której się znalazł. To, jak szybko może wstać z łóżka, zależy od pogody ducha, nadziei na wyzdrowienie i aktywności pacjenta.Oto dwa listy autorów

Z książki Portrety środków homeopatycznych (część 2) autor Katherine R. Coulter

DĄŻENIE DO PERFEKCJI Do czego dąży album Arsenicum? Co sprawia, że idzie dalej? Odpowiedź brzmi: perfekcja. To człowiek dążący do perfekcji. Sami pacjenci to przyznają. Stąd jego nieustanny i nieustanny ruch w kierunku nowych granic. Zobowiązany do

Z książki Szlochający oddech leczy choroby układu krążenia autor Jurij Georgiewicz Wilunas

Pragnienie współczesnej medycyny, aby zarządzać zdrowiem za pomocą leków, jest sprzeczne z ludzką naturą.Jak już powiedzieliśmy, ogólne prawo całej Natury: aby być zdrowym i nie chorować, ludzie i zwierzęta muszą koniecznie zarządzać własnym zdrowie. odlegli przodkowie

Z książki Mózg przeciw nadwadze autor: Daniel Amen

Rozdział 2 Wiedz, dlaczego chcesz być zdrowy Pobudzaj swoje zobowiązanie do zmian „Nie mam czasu”, „Nie mam energii, aby ćwiczyć”, „Nie lubię niczego, co jest zdrowe”, prawidłowe odżywianie. po prostu chcę za dużo

Z książki Hemoroidy. Uzdrowienie bez operacji autor Wiktor Kowaliow

Uporczywe pragnienie pójścia do toalety przynajmniej raz dziennie Zdrowy człowiek nie myśli szczególnie o konieczności codziennego opróżniania jelit. Tak samo jak w przypadku regularnych wdechów i wydechów. Ideałem oczywiście jest. Co więcej, jest dobrze znany - „Jak

Z Wielkiej Księgi Żywienia dla Zdrowia autor Michaił Meerowicz Gurwicz

Czy dobrze czy źle być perfekcjonistą? Czym jest perfekcjonizm – dar czy choroba? Z pewnością znasz osobę, która przykłada ogromną wagę do tego, aby „wszystko było idealne”. Ta osoba przestawia rzeczy kilka razy dziennie, osiągając idealny porządek. Ścieli łóżko przez pół godziny, osiągając niesamowitą równość. Jeśli taka osoba musi wykonać jakieś zadanie, robi to z taką gorliwością i pracowitością, że jest wyczerpana. Tacy ludzie nazywani są perfekcjonistami, a samo zjawisko nazywa się perfekcjonizmem.

Wydawałoby się, co jest złego w dążeniu do perfekcji? Nic, jeśli nie przerodziło się w obsesję, nie popsuło życia samego perfekcjonisty i otaczających go ludzi.

W psychologii zwyczajowo nazywa się perfekcjonizm stanem, w którym człowiek jest przekonany o istnieniu jakiegoś absolutnego ideału, do którego osiągnięcia należy dążyć wszystkimi włóknami duszy. Jak doskonały będzie ten ideał, zależy od tego, jak głęboki jest stopień patologii.

Termin „perfekcjonizm” został po raz pierwszy użyty w XIX wieku. Znani filozofowie I. Kant i G. Leibniz mówili o ludziach, którzy chcą podnieść swoją moralność do niewiarygodnych granic. Po opublikowaniu dzieła F. Nietzschego „Tak mówił Zaratustra” zaczęto mówić o perfekcjonizmie w połączeniu z teorią nadczłowieka. Nazwa zjawiska pochodzi od angielskiego słowa doskonały, co tłumaczy się jako „idealny”.

Perfekcjonizm – zaburzenie psychiczne czy dar?

Bardzo szybko perfekcjonizmem zainteresowali się nie tylko filozofowie, ale i lekarze. Psychologowie, w przeciwieństwie do myślicieli, nie widzieli w tym zjawisku nic śmiesznego, ich zdaniem jest to dość poważna patologia. Pacjenci obserwowani przez lekarzy doprowadzali się do szału, ich pragnienie perfekcji w oczywisty sposób przerodziło się w paranoję. Idealny wynik, jak wiadomo, jest nieosiągalny, a próba jego osiągnięcia nie wskazuje na najlepszy stan psychiczny człowieka.

Przeważał medyczny punkt widzenia na perfekcjonizm. Z „specjalnego daru” zjawisko przeniosło się do sekcji chorób, które potrzebują.

Zgodnie z wnioskiem naukowców chęć osiągnięcia ideału pojawia się u niektórych osób we wczesnym dzieciństwie. Na przykład możemy przywołać dobrze znany stan psychiczny „syndrom doskonałego ucznia”. Dziecko dąży do zdobycia tylko „piątki”, we wszystkich sprawach chce być jak najlepsze, a gdy tego nie da się osiągnąć, uczeń może mieć załamanie nerwowe.

Taki uczeń nie boi się żadnych „sankcji” ze strony rodziców, wręcz przeciwnie, on sam odczuwa potrzebę bycia najlepszym, aby dać coś, co oznacza poniżenie siebie. „Syndrom doskonałego ucznia” nie jest stanem nieszkodliwym, w przyszłości może spowodować poważne problemy psychiczne. Dlatego wśród zaleceń lekarzy dla rodziców uczniów nie należy koncentrować się na wynikach w nauce uczniów. Dzieci powinny uczyć się w stosunkowo zrelaksowanym środowisku, niemożliwe jest uzyskanie „piątki” ze wszystkich przedmiotów, a to nie jest konieczne.

Ale czy dążenie do ideału jest naprawdę takie złe? Nie zawsze. Każdy przypadek należy rozpatrywać ściśle indywidualnie. Odrobina „dziwności” może być organiczną cechą osoby i nie ingerować w jej życie. Co jest nie tak z osobą, która lubi dobrze wykonaną pracę? Nic złego. Ważne jest tylko, aby nie był bardzo zdenerwowany, gdy nie udało mu się osiągnąć ideału.

Patologiczna strona perfekcjonizmu jest niebezpieczna, gdy każda porażka jest przesadzona. W takim przypadku osoba najprawdopodobniej potrzebuje pomocy psychologa.

Jak zdefiniować własny perfekcjonizm?

W Internecie można znaleźć wiele testów na określenie perfekcjonizmu. Z reguły są to ujęcia fotograficzne z drobnymi wadami. Jeśli zdjęcia Cię denerwują, denerwują, powodują ostre odrzucenie - najprawdopodobniej perfekcjonista osiadł w odległym zakątku Twojej duszy. Niestety nie ma co gratulować: ten stan bynajmniej nie jest czymś dobrym.

Istnieje wspólna cecha charakteru, która wyróżnia wszystkich perfekcjonistów. To jest zwlekanie. Zjawisko to wyraża się następująco: człowiek woli odkładać na później nieprzyjemne dla siebie czynności, jednocześnie mówiąc, że po pewnym czasie wykona tę pracę znacznie lepiej. Prokrastynator odkłada nieprzyjemną pracę do terminu – momentu, w którym wszystkie terminy „płoną”. I tu panika ogarnia perfekcjonistę: pospiesznie zabiera się do pracy, bo nie ma dokąd pójść. Oczywiście nie można zrobić czegoś w trybie ognia, natchnienie znika, osoba popada w pokłon.

Notatka! Perfekcjonizm jest psychologicznie bardzo bliski takiej chorobie jak anoreksja. Z reguły dziewczęta i kobiety cierpią na tę patologię, przekonane, że ich figura i wygląd nie są idealne. W rezultacie przedstawiciele słabszej płci wyczerpują się głodem, odmawiają jedzenia i dramatycznie tracą na wadze.

Inną charakterystyczną cechą perfekcjonisty jest to, że bardzo często patologiczne pragnienie osiągnięcia ideału w jednym kierunku jest „kompensowane” całkowitą obojętnością na inne obszary. Na przykład dziewczyna z chęcią zdobycia „piątki” we wszystkich przedmiotach może być niechlujna w życiu codziennym lub w ogóle nie dbać o swój wygląd. Tak zwana „moda” może być tylko jedna i skierowana tylko na jedną stronę życia.

Główne oznaki perfekcjonizmu

Przyjrzyjmy się bliżej kluczowym cechom perfekcjonizmu: pomoże nam to lepiej zrozumieć, jakiego rodzaju jest to zjawisko.

Każdą decyzję podejmuje perfekcjonista z wielkim trudem: dokładnie rozważa każdy krok, zastanawia się, wątpi, boi się wszelkiego rodzaju drobiazgów. To zachowanie dotyczy nie tylko zachowania w pracy, ale także w domu. Na przykład, jeśli dziewczyna wybiera torbę na dłużej niż 60 minut, najprawdopodobniej ma skłonność do patologicznego poszukiwania doskonałości. Co ciekawe, przy wyborze dziewczyna może poprosić o radę koleżankę lub swojego chłopaka, ale wszelkie zapewnienia tylko podsycą jej wątpliwości.

Nadmierna strata czasu na pewne rzeczy. Na przykład, jeśli perfekcjonista zostanie przydzielony do realizacji jakiegoś poważnego projektu, jest bardzo mała szansa, że dotrzyma terminów. Najprawdopodobniej biedak będzie miał skłonność do zwlekania, będzie dokonywał niekończących się poprawek, poprawek, starając się, aby wszystko było idealne. Jednocześnie, co powinno być ideałem - perfekcjonista najprawdopodobniej nie wie.

Kolejną bardzo rzucającą się w oczy i charakterystyczną cechą perfekcjonizmu jest nieustanny powrót do początku pracy, przeróbka. Osoba cierpiąca na taką patologię entuzjastycznie zabiera się do pracy, ale nie dokończywszy jej do końca, zaczyna wszystko od nowa. Na przykład lekcje kaligrafii w szkole. Wszystkie dzieci starają się wypełnić pierwszą stronę pięknymi literami. W przyszłości pismo ręczne może ulec pogorszeniu: dziecko się męczy, spada koncentracja. Zwykłe dzieci będą nadal wypełniać strony, jak tylko mogą. Dzieci perfekcjonistów wyrywają kartki z „brzydkim” charakterem pisma, zaczynają wszystko od nowa i proszą o nowy zeszyt.

Irytacja drobiazgami, gdy coś nie poszło zgodnie z planem lub w opinii perfekcjonisty okazało się zepsute. Na przykład, jeśli dziecko wpada w złość na odcisk palca na lukrze na torcie urodzinowym, prawdopodobnie cierpi z powodu patologicznego pragnienia doskonałości.

Te cztery znaki są kluczowe, jednak niezwykle rzadko łączy się je wszystkie w jednej osobie. Najczęściej jest tylko jedna „moda”, ale wyrażana jest jasno i wyraźnie. Perfekcjonizm to stan bardzo nieprzyjemny, bolesny. Człowiek cierpiący na tę patologię żyje bardzo trudnym życiem i co ważne, on sam doskonale zdaje sobie z tego sprawę.

Jedną z najbardziej dręczących form jest perfekcjonizm związany z pracą. W tym przypadku odpowiedzialność człowieka wykracza znacznie poza jego osobistą przestrzeń - może zawieść zespół, władze. Jeśli praca nie zostanie wykonana prawidłowo i na czas, to oprócz konsekwencji psychologicznych istnieją również czysto praktyczne - od pozbawienia premii, a skończywszy na zwolnieniu. W warunkach zwiększonej odpowiedzialności paranoidalne strony charakteru ujawniają się z coraz większą siłą. Człowiek doświadcza ciągłego napięcia, nie relaksuje się, co tylko pogarsza sytuację. W rezultacie perfekcjonista załamuje się na współpracownikach lub domownikach.

W Internecie można znaleźć wiele tak zwanych „memów” o perfekcjonistach. Wskazuje to na rozpowszechnienie tego zjawiska. Jednym z przejawów pragnienia ideału jest perfekcjonizm-egzystencjalizm: człowiek doskonale wie, jak wykonać tę lub inną pracę, ale nie widzi w tym sensu. Taki metafizyczny fatalizm.

Dlaczego perfekcjonizm jest niebezpieczny?

Chęć osiągnięcia absolutnego ideału jest przez wielu uważana za chorobę wymagającą obowiązkowego leczenia. Psychologowie nie zgadzają się z tym poglądem. Istnieją łagodne formy perfekcjonizmu, które nie przeradzają się w patologiczną pasję. Na przykład, jeśli ktoś lubi kroić ogórki w bardzo równe kostki, nie ma w tym nic złego. Inną sprawą jest to, że rzeczy błahe nabierają dla człowieka szczególnego znaczenia, pewnego świętego znaczenia. Na przykład nierównomiernie pokrojona marchewka sprawia, że zupa jest „niejadalna”, a krzywo pokrojony arbuz trafia do kosza. W takich przypadkach sensowne jest mówienie o patologicznej naturze perfekcjonizmu.

Osobie, która myśli o atrakcyjności poszukiwania perfekcji, możemy doradzić tylko jedno - szybko zostawić te myśli. Nie ma nic dobrego i ekscytującego w perfekcjonizmie: jeśli uda ci się rozwinąć w sobie to „supermoc”, bardzo szybko tego pożałujesz.

Sposoby radzenia sobie z perfekcjonizmem

Techniki walki

Ważne jest, aby zrozumieć, że perfekcjonizm należy do dziedziny zaburzeń natury psychologicznej, a nie psychicznej. Osoba ta bynajmniej nie jest psychopatą, ale „moda” może być dość nieprzyjemna i mieć poważny negatywny wpływ na życie. Ci, którzy chcą przezwyciężyć tę stronę swojego charakteru lub pomóc ukochanej osobie, muszą postępować zgodnie z instrukcjami z ośmiu głównych punktów.

Trzeba nadać sobie nowy stosunek do życia: ten świat nie jest doskonały, a zmienianie go na lepsze jest rzeczą bezużyteczną, która jest poza zasięgiem jednej osoby. Przypomnijmy sobie stare wschodnie przysłowie: nie trzeba zakrywać ziemi dywanami, wystarczy założyć buty.
Należy rozumieć, że próba osiągnięcia ideału przeradza się w problemy, które niweluje hipotetyczne osiągnięcie doskonałości. Zanim popełnisz ten czy inny czyn, powinieneś ocenić, na ile jest on korzystny. Na przykład, jeśli perfekcjonista, aby schudnąć, musi zrezygnować z odpowiedniej diety, to cel nie uświęca środków.
Właściwie ustalamy nasze życiowe priorytety. Nie da się dogonić wszystkich zajęcy. Nikt nie może odnieść sukcesu w wielu dziedzinach działalności. Trzeba obrać jeden kierunek i osiągnąć w nim najlepsze rezultaty.
Im mniejszy cel, tym lepiej. Stawiając sobie małe zadanie, człowiek krok po kroku zmierza w kierunku osiągnięcia czegoś wielkiego. W ten sposób uczy się języków obcych lub na przykład techniki pisania bezwzrokowego dziesięcioma palcami. Nawiasem mówiąc, radość z pokonania małej trudności jest nie mniej głęboka i pełna niż z wielkiego osiągnięcia.
Zawsze powinieneś pamiętać o tym, co już zostało osiągnięte. Perfekcjonistów cechuje pesymizm, zupełnie zapominają o pokonanych już szczytach. Tacy ludzie widzą wokół siebie tylko zło, zawsze są niezadowoleni ze swojego życia i pracy. Jeśli pojawi się depresja, wszystko wymyka się spod kontroli, pojawia się poczucie bezużyteczności - trzeba pamiętać o tym, co już zostało osiągnięte.
Nie traktuj opinii innych jako ostatecznej prawdy. Perfekcjonistki cechuje bardzo nieprzyjemna cecha – chęć perfekcyjnego wyglądu dla każdego. Ale nie da się tego osiągnąć - ludzie są bardzo różni i zadowoliwszy jednego, na pewno nie zadowolimy drugiego. Najlepszą opcją jest zrobienie czegoś dobrego dla siebie i swoich bliskich.
Zaufaj pracy innych. Osoby cierpiące na perfekcjonizm bardzo często w panice boją się powierzyć przynajmniej część biznesu innym. Są pewni: bez ich „decydującego udziału” idealny wynik na pewno nie zostanie osiągnięty! No i co z tego? W końcu to nie twoja wina, ale tego, który wykonał pracę! Niech będzie odpowiedzialny za wynik.
Szukaj w sobie dobra, a nie zła. Postaraj się znaleźć dobrą stronę swojego charakteru. Miej na uwadze, że życzliwość i chęć pomocy naszym bliskim są dużo droższe niż idealny wynik w jakimś biznesie (tym bardziej, że nie wiadomo, czy taki wynik zostanie osiągnięty).

Jeśli te osiem kroków nie pomoże ci przezwyciężyć własnego perfekcjonizmu, musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. Psycholog z pewnością pomoże Ci znaleźć wyjście z impasu.

Wideo: jak pozbyć się perfekcjonizmu

Psychologowie radzą perfekcjonistom „przewijać” w głowie zdanie, że najlepsze jest wrogiem dobrego. Jeśli nieustannie dążysz do perfekcji, możesz zniszczyć dobro, które już zostało osiągnięte. Na przykład dziewczyna potrzebowała pięknej sukienki, aby iść do teatru. Odwiedziła wszystkie sklepy, przymierzyła dziesiątki modeli, ale nie znalazła niczego odpowiedniego. W rezultacie dziewczyna musiała zostać w domu. Jest niezadowolona z życia i z siebie. Poza tym jej przyjaciele, z którymi dziewczyna szła do teatru, byli przez nią obrażeni. Tak więc pragnienie ideału uruchomiło negatywny scenariusz, cały łańcuch nieprzyjemnych wydarzeń.