Как да развиете мъжественост в себе си: успешният опит на брутален човек

В днешно време често се чува за смелост. Освен това понякога дори нежният пол е надарен с такова качество. Всеки от нас ще има собствено мнение дали това е правилно или не. Какво е смелост, как изглежда един смел човек, предлагаме да разберем сега.

Смелостта - какво е това?

Общоприето е, че човек с такова качество на характера е наистина силен и волеви. Смелостта е една от положителните черти на всеки, проявяваща се в готовност да помогне не само на себе си и на своите близки, но дори и на непознати. Това благородно качество на характера може да се прояви във всяка област на живота:

• в колектив;
• на работа;
• в обществения живот;
• на война.

Какво е смелост? Всеки от нас има собствено разбиране за това коя постъпка може да се счита за мъжка. Повечето мъже и жени обаче са склонни да вярват, че смелостта се проявява в смелост и готовност да пожертва собствения си живот за доброто на другите хора. Пример за такъв акт може да бъде спасяването на човек по време на пожар или някакво природно бедствие. Докато за някои подобна проява на храброст може да изглежда като нормална човешка стъпка, за други това е наистина подвиг, достоен за уважение.

За какво е смелостта?

Някой живее добре без него, но за някой това вече се е превърнало в житейски принцип. Такива смели хора се срещат навсякъде:

1. По време на природно бедствие. Понякога можете да видите, когато не много силни физически, но наистина смели хора спасяват онези, които са в беда.
2. На война. Дори тук могат да се разграничат силни смели хора и страхливци, които са готови да предадат приятел в трудни времена.
3. В ежедневието. Понякога се случва човек да е в опасност, но само малцина могат да се притекат на помощ и да помогнат на жертвата. Такива смели хора заслужено се наричат ​​​​смели.

Какво е смелост?

Има два вида смелост:

1. Психологически- способността на човек да се вижда не такъв, какъвто е в действителност, като разпознава своите силни и слаби страни. Такава смелост на човек ви позволява да очертаете стратегията на вашето развитие и живот.
2. граждански- способността да защитава себе си, както и собствените си права в обществото, на работа, в екип. Такива хора не се страхуват да изглеждат различни и да отстояват собствените си права.
3. Боен или инстинктивен- готовността на човек да се присъедини към битка. На първо място, това е психологическа способност. Такава смелост може да е вродена, но често се коригира от възпитанието. Тук много зависи от родителите и всички тези хора, които участват.

Как да станем смели?

Случва се и човек да няма такива качества на характера, но има желание да разбере какво е смелост, да стане по-смел и смел. Можете да развиете такива черти в себе си и да станете наистина силен и волеви човек. За целта са ви необходими:

1. Повдигнете самочувствието.Ясно е, че един несигурен човек едва ли ще може да защити някого и да докаже на другите, че е смел човек.
2. Научете бойни изкуства.Това ще важи особено за момчетата. Така че, ако едно дете от ранна възраст расте силно и успява да отстоява себе си, тогава за него няма да е проблем да защити другите.
3. Научете се да бъдете безразлични към другите и това, което се случва наоколо.Такива хора не могат да бъдат изоставени, ако някой е в беда.

Смелостта в нашето време

Можете да срещнете човек, който наистина е готов да помогне на някой, който е в беда дори сега. Смелостта се проявява днес не само по време на военни действия, но и в ежедневието. Един смел човек няма да откаже на никого, ако бъде помолен за помощ. Освен това понякога такива хора помагат на другите, без да искат, а просто виждат такава нужда.

Всеки от нас може да посочи много примери за това как човек, който няма специална физическа сила, спасява дете по време на пожар или защитава ранен човек на улицата. Освен това много често могат да се наблюдават смели дела по време на война, когато човек е в състояние да докаже, че е готов да защити друг с цената на собствения си живот. Смелостта е качество на характера на човек, който ежедневно преодолява трудностите в живота в полза на своите близки.

Какво е смелост в православието?

Православието говори положително за такива качества като смелост и благородство. Под такива качества религията разбира жертвата, способността на човек да се притече на помощ в трудни моменти. В същото време тези термини не означават нахалство и безхаберие. Толкова смел може да се нарече човек, който е готов да пожертва много за семейството си. Когато човек е готов да помогне на изпадналите в беда, той може да се нарече смел и дори герой. Православието разбира смелостта като благодетел, който се състои в проявяването на любов към другите.

МЕНСБИ

4.9

Има силни хора и има слаби хора. Мразя слабаците. Човекът трябва да бъде мъж. Буен, силен и груб. Как да усъвършенствате мъжките си черти и да извлечете максимума от потенциала си?

Мъжествеността е нещо, към което мнозина се стремят, но малцина постигат. За съжаление, мъжествеността е определено умение, което ще трябва да развиете. Това е цял набор от черти на характера, които се развиват през целия живот. Като усъвършенствате мъжките си черти, вие използвате максимално своя физически, морален и емоционален потенциал. Знайте, че да си мъжествен не е лесно и не трябва да е лесно – истинските мъже се наслаждават на предизвикателствата на живота.

1. Да станеш мъжествен мъж

1.1 Влезте във форма. Смелите мъже не трябва да изглеждат като Конан Варварина, но трябва да се грижат за телата си. Мъжете и жените еднакво се наслаждават на силата и атлетизма. Ако все още не сте във форма, веднага отделете малко време в графика си за ежедневни тренировки. Упражнението ще ви накара да се почувствате и изглеждате по-добре. Освен това ще ви помогне да се справите с депресията и ще ви подготви за постигане на други смели цели. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да развиете собственото си тяло.

Вдигане на тежести. Силовите тренировки ще ви помогнат да получите мъжествени мускули и да изгорите мазнини. Изберете подходящ тренировъчен режим и го затруднявайте постепенно, ако сте нов в вдигането на тежести - можете да си навредите.

Ако не сте сигурни как да организирате тренировките си и дали можете да си ги позволите, наемете личен треньор. Той или тя ще ви помогне да прецизирате графика на часовете, който е подходящ за вас.

Смелите мъже държат на имиджа си - останете изправени и вървете уверено. Добрата стойка ще ви даде уверен вид и дори може да ви накара да се чувствате уверени. Прегърбената поза ще ви придаде бит или покорен вид.

Ако имате висок процент телесни мазнини, помислете за диета. В диетата няма нищо женствено. Това е отговорност. Отслабването ще намали риска от сърдечни заболявания и други здравословни проблеми по-късно.

1.2 Наслаждавайте се на отговорност. Истинските мъже не бягат от предизвикателствата и не се опитват да намалят отговорностите си. По-скоро се гордеят със своята надеждност и отговорност. Ако другите хора могат да ви се доверят, вие бързо ще се научите да се доверявате на себе си, което ще доведе до развитие на увереност. Отговорността идва в много форми, в зависимост от ролята, която играете. Ето няколко аспекта от живота, които ще изискват от вас да поемете нови отговорности:

Ако сте съпруг или баща, бъдете лидер в семейството си. Вземете активно участие във възпитанието на децата и/или изготвянето на семейния бюджет.

Ако сте мъж, бъдете зрял и надежден. Планирайте дати и събития, без да чакате подсказки. Бъдете емоционално достъпни, ако половинката ви има нужда от вас.

Ако правите кариера, посветете й се. Заемете се с предизвикателен проект, дори това да означава извънреден труд. Бъдете някой, на когото шефът може да се довери и ще бъдете уважавани.

Подражавайте на примерите за мъжественост, които са се отличили в кариерата и семейния живот, независимо дали са приятели или известни герои.

1.3 Бъдете генератор на сексуална енергия. А сега за забавлението! Смелите мъже са сексуално уверени - те знаят, че са най-привлекателните в стаята, така че не се правят на идиот, като се опитват да угодят на другите. Те са спокойни и уверени, когато се приближават до хора, които харесват, и позволяват на своята очарователна, приятелска личност да насочи разговора към флирт. Смелите мъже са директни в това, което искат, но не са груби или арогантни. Обичат да се забавляват, но винаги помнят, че потенциалният им сексуален партньор е човек със собствени желания и мнение.

Ако сте необвързани, работете върху сексуалната си увереност. Бъдете доминиращи във флирта и в леглото. Не хаби емоциите си за връзка, която все още не съществува!

Ако нямате опит, започнете с излизане. Общувайте с привлекателни хора, които срещате, без страх - ако между вас има взаимно привличане, ще успеете, а ако не, все пак е по-добре да говорите уверено.

Прилагайте тези принципи във всяко обвързване, в което участвате. Бъдете уверени с жена си или приятелката си - изненадайте я, като я съблазните по начина, по който бихте съблазнили някого, когото току-що сте срещнали.

1.4 Подобрете емоционалното си здраве. Има погрешно схващане, че смелите мъже нямат други емоции освен гняв. Нищо не може да бъде толкова далеч от истината. Истинските мъже изпитват пълна гама от чувства - радост, тъга, съжаление, удовлетворение и всички нюанси на тези емоции. Човек обаче никога не губи контрол над емоциите си. Той никога не си позволява да се ядоса достатъчно, за да направи нещо глупаво. Той никога не си позволява да бъде толкова разочарован, че да пренебрегне отговорностите си. Той прави всичко, за да се увери, че е емоционално подготвен за предизвикателствата на живота.
Бъдете честни за емоционалното си състояние – изпитвате ли някакви нелогични емоции? Спрете слабостите си. Говорете с приятели или терапевт, за да преоцените емоционалното си състояние.

Мъжете и жените изпитват клинична депресия, но депресираните мъже са по-склонни да се самоубият. Депресията също може да накара човек да спре да се интересува от съдбата и кариерата си. Ако сте в депресия, потърсете медицинска помощ. Не е смелост да се правиш, че нищо не се е случило.

1.5 Изостряйте интелекта си. Смелите мъже не са само секси, силни животни - те са и умни. Те не трябва да бъдат интелектуалци, но трябва да бъдат отворени към знанието през целия си живот. Един смел човек има мнение за почти всичко, но неговото мнение няма да бъде оправдано, ако не е отворен към знанието. Каквото и да е вашето ниво на образование, да бъдете възможно най-умни ще ви помогне да преговаряте, да разрешавате конфликти у дома, но най-важното, да живеете пълноценно.

Намерете си хоби! Никога не е късно да научите как да свирите на музикален инструмент или да научите нов език.

Присъединете се към дискусионния клуб! Способността да се спори ефективно е важно умение в почти всеки аспект от живота.

Ако грешите за нещо, признайте го и продължете напред. Няма да стигнете доникъде, ако упорито отказвате да промените решението си.

1.6 Развийте ценни междуличностни отношения. Смелите мъже ще бъдат уверени, но не е нужно да са самотници. Развиването на активен социален живот ще подпомогне кариерните ви амбиции (това е чудесен начин да получите добри препоръки), но също така е чудесен начин да опознаете някого по романтичен начин. Освен това е просто забавно. Излезте навън и се запознайте с някого днес!

Поемете лидерска роля в организацията. Ще срещнете много хора и ще спечелите тяхното уважение.

Присъединете се към спортни отбори. Спортът е чудесен начин да подобрите социалния си живот и същевременно здравето си.

Ценете най-нежните си, интимни емоции за вашата връзка, но бъдете рамо, на което по-емоционалните хора могат да се опрат.

1.7 Бъдете индивидуални. Смелите мъже избират някои хора за модели за подражание, но самите те се стремят да станат модели за подражание. Бъдете уникални – не следвайте сляпо модата. Развийте свой собствен стил и никога няма да бъдете объркани с никой друг. Начинът, по който се обличате, говорите и се представяте, впечатлява хората. Уверете се, че е незабравимо.

Никога не се съгласявайте с някого само за да угодите. Истинските мъже са уверени в себе си, могат спокойно да не са съгласни с другите, когато е необходимо.

Правете каквото ви харесва, без да се интересувате от мнението на другите. Обичате ли да плетете? След това станете най-смелата плетачка в света.

2. Поддържайте своята мъжественост

2.1 Бъдете мъж в разцвета на силите си. Не почивайте на лаврите си - продължавайте да спортувате всеки ден, дори и само за да поддържате формата, в която вече сте. Силното и здраво тяло ще улесни живота ви. Ще имате повече енергия да работите, да играете и да обичате като мъж.

Насладете се на новата си сила и атлетизъм, но не им позволявайте да завладеят ума ви. Не се хвалете и не парадирайте, само ако сериозно - това е знак за отчаяно желание да получите нечие одобрение, а не за самочувствие.

Внимавайте какво ядете. Бройте калориите и избягвайте нездравословна храна.

2.2 Насърчавайте любопитството си. Упоритото тесногръдие често се бърка с мъжественост. Всъщност много по-смело е активно да търсиш нови преживявания – не можеш да развиеш личността си, освен ако не излезеш от зоната си на комфорт. Винаги опитвайте нещо ново, ако сте сигурни, че е безопасно. Ще разшири хоризонтите ви. Ще започнете да научавате какво харесвате и какво не. Ще откриете в себе си умения, за които дори не сте подозирали, че съществуват. Ще станеш по-интересен за приятелите си и по-секси за жените.

Бъдете отворени в отношенията си с нов тип хора. Говорете с всички - можете да намерите хора с различни възгледи за живота, които могат да повлияят на вашето мнение.
Поемете нови отговорности на работа и у дома. Дори ако например разберете, че не ви бива в плащането на битови сметки, научете се как да го правите, а това само по себе си е много полезно.

2.3 Предизвикайте себе си всеки ден. Не е лесно да бъдеш смел. Това е качество, което изисква упорит труд и борба. Теодор Рузвелт, един от най-смелите мъже, преодолява лошото си здраве в продължение на много години, преди да стане мъжествен.

Често най-трудните предизвикателства, пред които сме изправени, са в рутината на кариерата и семейния живот. В този случай предизвикателството може да бъде нещо толкова просто като лягане рано, за да можете да се събудите и да заведете детето си на училище. Дори предизвикателството да не е героично, това не означава, че не е трудно!

Търсете нови предизвикателства. Ако кариерата и семейният ви живот не предразполагат към предизвикателства, намерете своето! Запишете се за маратон.

2.4 Насладете се на състезателния дух. Вие не сте единственият мъжествен мъж на света - ще се видите да се състезавате с някой също толкова уверен, силен, устремен. Дайте всичко от себе си – едно истинско състезание е чудесен начин да проверите вашите мъжествени качества, за които сте работили толкова много, за да ги развиете. Дори и да не спечелите, ще научите нещо и ще сте готови за успех следващия път, когато се изправите срещу нов алфа мъжкар.

Ако спечелите, бъдете благороден победител. Стиснете му ръката, погледнете го в очите, не злорадствайте. Помислете за качествата, които са ви довели до победата и тези, които са направили тази победа трудна.

Ако загубиш, научи се да приемаш поражението като мъж. Никога не се отказвайте, преди състезанието да е приключило, дори и да видите, че нямате шанс. Не хленчете и не се оправдавайте. Вместо това се опитайте да разберете защо сте загубили, за да можете да обърнете повече внимание на тези области.

2.5 Преди всичко бъдете най-добрият във всеки аспект от живота си. Никой не е съвършен - дори и най-смелите мъже правят грешки и преминават през трудности. Проблемите не са причина да се откажете. Гледайте нагоре към уверения, силен идеал за мъже, дори ако сте готови да се откажете. Запомнете, никой не се ражда смел. Това е нещо, което трябва да се развие с упорит труд, борба и саможертва. Когато се съмнявате в себе си, не забравяйте, че дори и най-смелите мъже са имали мрачни периоди. Ето няколко примера:

Джон Уейн, някога олицетворение на американската мъжественост, преживя три развода и пристрастяване към никотина, довело до рак. И все пак той издържа до края.

Преди да стане Роки, Силвестър Сталоун беше отчаян, нуждаещ се млад актьор. Той прекара три седмици без дом, спяйки на автогара в Ню Йорк, преди да получи първата си роля в порно. Става известен едва години по-късно.

Г-н Т имаше много труден живот, преди да стане известен. Той израства в беден квартал в Чикаго и е изключен от колежа в рамките на една година, като работи като бияч и охранител в продължение на много години, преди да получи първата си роля.

3. Животът на човека в света

3.1 Отнасяйте се с уважение към жените. Независимо дали излизате с нея или не, трябва да се държите с нея като джентълмен. Това не означава да се държиш като рицар (като дърпаш стола й). Най-вероятно това означава, че трябва да се отнасяте към нея с уважение и добронамереност, както бихте се отнасяли към сериозен бизнес партньор. Слушайте я. Уважавайте нейното мнение, дори и да не сте съгласни с него. И най-важното, третирайте я като равна - тя е такава.

Няма нужда да се отнасяте към жената като към дете. Много жени се наслаждават на суровия хумор точно толкова, колкото и мъжете. Да се ​​шегуваш (дори вулгарно) с жена не означава да не я уважаваш – това ще й покаже, че се държиш с нея като с равна и затова можеш да си позволиш да се отпуснеш. Първо разберете характера на жената и едва тогава се шегувайте.

От друга страна, избягвайте обидите, дори и да се шегувате. Лесно се свиква с такива думи и може да бъдете погрешно разбрани. Смелите мъже не използват пола като обида.

Никога не прилагайте сила върху жена - това е най-немъжественото нещо, което можете да направите.

3.2 Отнасяйте се с уважение и към мъжете. Лесно е да уважаваш приятелите си. Много по-трудно е да уважаваш онзи чудак в офиса, който постоянно стои зад теб. Смелият човек уважава всички. Истинските мъже никога не унижават хората. Те също не участват в клюки. Не трябва да правите нищо, за което бихте се скарали на сина си в зряла възраст.

Често скучните хора дори не знаят, че са скучни. Ако някой в ​​офиса има много лош дъх, отведете го настрана и му предложете мента. Не му се смейте пред целия офис. Няма смисъл да караш някого да страда за нещо, за което дори не знае.

Животът понякога ще изисква от вас да се състезавате с други мъже. Дайте всичко от себе си, но винаги помнете, че състезанието с вас не прави тези мъже злодеи. Те заслужават вашето уважение по време на състезанието.

3.3 Бъдете амбициозни (но не алчни). Постигнете най-добрите резултати в кариерата си и се насладете на наградите, които сте спечелили чрез упоритата си работа, но никога не поставяйте материалното богатство над честността или семейството. Щастието, което получавате от парите, е само част от щастието, което носи щастливото семейство. Бъдете етични по всички въпроси, свързани с работата. Състезавайте се, но не атакувайте отзад - един смел човек никога няма да хвърли някой друг под автобуса за собствена изгода.

Уважението на работното място е самостоятелна награда. Служителите и началниците ще забележат усърдната ви работа. Ще спечелите уважение на работното място и, което е по-важно, увереност в бъдещето.

Търсете нови възможности в работата, но не се преуморявайте толкова, че да забравите за себе си или семейството си. Ако ново задължение ви отнеме способността да общувате с децата си, дайте го на някой друг.

3.4 Бъдете семеен човек. Семейството трябва да е на първо място – преди кариерата и дори преди вас. Отговорността се увеличава, ако имате деца. Уверете се, че прекарвате достатъчно време със семейството си, дори ако работите много усилено. Те ще ви върнат тази любов. Заведете децата си на гости при родителите си. Прекарайте уикенда сред природата. Посещавайте състезания и училищни концерти. Времето, което прекарвате със семейството си, ще помните на стари години.

Проучване сред повече от 1000 британски родители показа, че те ценят времето със семейството си много повече от материалното богатство. Ако имате възможност да избирате между това да работите през уикенда, за да спестите пари за нова кола или да прекарате уикенда със семейството си, помислете какво ще ви направи по-щастливи.

Съвети

Бъдете отговорни към себе си и своите другари.
Бъдете морални, честни, смирени, щедри, силни, готови да подкрепяте, помагате и се грижите.
Да обиждаш жена или дете е низко и под твоето достойнство, това е олицетворение на това, което мъжът не трябва да прави.
Следвайте скаутските правила: надеждност, лоялност, услужливост, учтивост, любезност, послушание, жизнерадост, пестеливост, смелост, чистота и благоговение. Бъди готов. Винаги помагайте на другите. Бъдете физически силни, отворени и морално честни.
Пазете жените, децата и всички по-слаби от вас!
Следвайте мъжки образи и герои, знаменитости или вашите приятели.
Не позволявайте на никого да ви прекрачи.
Да се ​​идентифицирате като мъж е първата стъпка; ако се чувстваш извън тялото си, не се чувствай задължен да бъдеш мъж!
Предупреждения
Не използвайте стероиди.
Някои субкултури и ценностни системи считат мъжествеността, която в други би се считала за неприемлива или дори незаконна. Ако действате смело, винаги се питайте дали ви харесва това, което правите. Няма нищо лошо в това да си по-малко мъжествен, ако това те прави човек.
Бъди мъж, не ставай неандерталец: напомни си, че човек има добра душевна организация и мисли за другите.

Терминът "смелост" има няколко дефиниции, които са близки по смисъл, отразяващи същността на явлението:

• Смелостта е съпротива и контрол над чувството на страх;
• Способността да се вземат информирани решения, въпреки страховете;
• Смелостта е черта на личността, основана на желанието да се защитават близки, страна, религия и т.н.;
• Смелостта е способността да поемеш отговорност за нещо важно.

Смелостта се отнася до силата на характера на човек. Нерешителните и неуверените хора мислят как да станат смели. В края на краищата, по всяко време смелостта се е смятала за положителна черта на характера и добродетел, един от признаците на високо развито човешко достойнство. Все пак всеки човек знае какво представляват страховете – и няма нищо осъдително в това да ги изпитваш. Страхът е естествена реакция на човешкото тяло, благодарение на която оцеляването на човешката раса стана възможно.

Смелостта се характеризира със способността да контролирате чувството на страх, да не позволявате то да контролира себе си и да действа противно на принципите.

Основната разлика на смелия човек е способността да бъде по-смел и да продължи напред, където мнозинството се предава, поддавайки се на паника.

Основни характеристики и функции

За да станете по-смели и по-решителни, трябва да разберете какви качества отличават един смел човек и какво трябва да ги култивирате в себе си.

1. Смелият човек има самоконтрол, знае как да управлява емоциите, вижда ситуацията ясно и разумно и взема решения въз основа на гласа на разума, а не на чувствата.
2. Самоувереността е пряко свързана със смелостта. Такива хора знаят какво искат и не отстъпват пред трудностите.
3. Отговорността и способността да се отговаря за думи и действия са характерни за изключителни лидери, владетели и обществени личности. В съзнанието на хората – те имат смелост.
4. Смелите хора имат ценности под формата на семейство, среда, страна и т.н. и са готови да се бият за тях и да ги защитават.
5. Никога страхът няма да застане на пътя на един смел човек. Той ще успее да се справи с тях и да постигне целта си и да спаси скъпото и ценното.

Човек с характеристиките, изброени по-горе, е трудно да се пропусне. Тези хора, които си поставят за цел да станат по-смели, често задават въпроса: каква роля играе смелостта в живота на човека?

• Да бъдеш смел означава да придобиеш вяра в собствените си сили;
• Смелостта ви позволява да бъдете безстрашни и смели, да не се срамувате от личността си, да не отстъпвате под влиянието на трудностите, да не се поддавате на общественото мнение;
• Смелият човек може да остане себе си във всяка ситуация и да не се адаптира към желанията на другите.;
• Смелостта ви позволява да се надявате на най-доброто, защото такъв човек разбира, че бъдещето зависи от него.

Култивирането на смелост не е лесна задача, изисква инвестиция на психологическа сила, време и самодисциплина. Психолозите могат да ни научат как да станем по-смели. Никой метод или упражнение обаче няма да даде желания резултат, ако не ги използвате редовно.

1. Настройте се. Психическата нагласа е първата стъпка в култивирането на смелост. Учените са доказали, че 90% от резултата вече е заложен в главата ни под формата на очаквания и настроение, а само останалите 10% са отговорни за уменията и способностите. Разграничете понятията – арогантност, решителност, смелост, смелост. Бъдете готови да работите усилено върху себе си. За един ден няма да станеш смел човек, ще минат месеци или години.
2. Направете списък с действия. Това са нещата, които не сте посмяли да приложите поради липса на смелост. Може би ще бъде околосветско пътешествие, или пътуване до скалите, или може би скок с парашут. Ако се престрашите - запишете желанието си с точен срок. Необходимо е да научите мозъка си да не търси извинения и да развиете ясно придържане към плановете. Кажи ми какво имаш да губиш? Всеки смел човек знае, че веднъж идваме на този свят и да угаждаме на слабостите си означава не да живеем, а да съществуваме. Често жените се страхуват да реализират такива мечти поради факта, че в съвременното общество желанието да бъдеш дръзко и освободено момиче все още не е добре дошло и се смята, че подобни хобита „не са женска работа“. Рядко се среща смела жена.
3. Стремете се да бъдете по-социални. Смелият човек не се страхува да говори с непознат и има широк социален кръг. Комуникацията помага за развитието на общителност, самочувствие. Гледайки другите, разбираме, че страховете и комплексите са присъщи на хората, което означава, че няма нищо лошо в комуникацията. Трябва да общувате навсякъде, когато ситуацията позволява: например в магазин, такси, летище и др. Опитайте се да наберете смелост и да се срещате с нов човек всеки ден - след известно време ще спрете да сте срамежливи и ще бъдете по-приказливи.
4. Променете имиджа си. Смелите хора не се страхуват от промяната. Консерватизмът отдавна не е на мода. Това се отнася както за външния вид, така и за вътрешното съдържание. Ако сте били например скромна жена, живееща за съпруг и деца, опитайте се да станете смели, по-освободени, смели и безстрашни или просто малко по-смели в отношенията си с другите. Ще забележите, че смелият човек е на почит. Променете прическата, стила на облекло, обичайния маршрут. Опитайте да се научите как да карате кола или да яздите кон и т.н. Обърнете внимание на това как се чувствате – колко комфортно се чувствате в новата ви визия? Ако да, тогава можете да съберете смелост и да принудите другите да ви приемат като нов човек.
5. Поемайте рискове. За един смел човек да живее без риск е скучно и монотонно. Възможно е да развиете смелост, когато редовно правите това, от което сме били научени да се страхуваме от детството от нашите родители и учители. Например, научете скално катерене, скоростно шофиране и т.н. Страховете не изчезват сами - те трябва редовно да се преодоляват. С времето това ще стане навик.

Но помнете – рискът трябва да е оправдан!

Смелите хора не са самоубийци! Те ясно разбират последствията и поемат рискове, като са подготвени. Спазвайте правилата и изискванията за безопасност, преминете необходимото обучение, използвайте помощта на инструктор.

1. Не се страхувайте да загубите. Мъжът не винаги се ражда силен, смел и безстрашен, а жената не винаги е освободена, малко дръзка и ефектна. За да постигнат смелост, хората, на които се възхищаваме, са преминали през много провали и загуби, трябвало е да научат много – но не са се предали и са успели да накарат другите да повярват в тях.

Отнасяйте се към пораженията си философски - "не знаете къде ще намерите и къде ще загубите." Ако сте загубили днес, вероятно ще имате късмет утре.

1. Освободете се от негативните очаквания. Концентрацията върху очакването на най-лошото е основната причина за човешките страхове. Смелият човек мисли разумно и разбира, че в повечето случаи те са безпочвени. Да накарате мозъка си да работи по различен начин обаче не е лесно и отнема много време. Ето защо, ако не виждате положителен резултат напред, не трябва да мислите за това. Просто действай.
2. Не се бавете. Нищо не убива желанието за действие така, както безкрайното движение на срокове.. Забравете оправданията: „Ще направя това, когато детето порасне, отслабна, сменя работата и т.н.“ Трябва да живеете тук и сега, няма да има друго време. Смелият човек реализира желанията си веднага щом види възможност.
3. Смелите хора вярват, че животът е игра. Отнасяй се спокойно към всичко, което ти се случва. Отпуснете се. Опитайте се да развиете леко отношение към живота и към хората. Без значение кой е за днес, утре всичко ще се промени, много неща ще станат маловажни.
4. Запази спокойствие. Не бъркайте смелостта и агресивността. Един смел човек може да остави личността си да бъде срамежлива, но в същото време да защити слабите. Да си спокоен означава

Като начало, необходимостта да направя съществени корекции в моето „Аз“ възникна след естествена, както сега вярвам, серия от неуспехи и пореден неуспешен опит да очаровам привлекателна съученичка. Внимателно изучавайки отражението си в огледалото, се опитах да разбера: какво не е наред с мен и как да стана истински мъж?

Изглежда, че стилът на облекло изобщо не прилича на облеклото на метросексуалните, фигурата също не прилича на превръщането в изискана балерина, а моите възгледи за живота не са подобни на мирогледа на родените домакини. Обаче мнението за мен, че съм оранжерийно растение и мацка направо убива. И така, след като проучих томове неразбираема литература и след като проучих съветите на експерти как да станете смел и брутален герой от мечтите на жените, съставих моята програма за това как да развия изключителна мъжественост.

Стъпка 1. Изучаване на гледната точка на другите

За щастие имам добре посещавана страница в мрежата и започнах малко по малко да събирам мненията на мои познати и приятели, че в тяхното разбиране има горда и достойна черта на истинския представител на силния пол - мъжествеността .

Признавам, че имаше изказвания на възмутени феминистки, които призоваваха за равенство на половете и като цяло отричаха необходимостта от мъжественост и женственост като такива.

Въпреки това повечето ми приятели вярват, че мъжествеността е:

• природна черта, замислена от природата и усъвършенствана от изискванията на културното развитие на човечеството;
• максимално използване на съществуващия физически, интелектуален, емоционален, духовен потенциал за разкриване на себе си като завършен човек;
• умението да приемаш с гордост предизвикателствата на живота;
• презрение към смъртта и безстрашие в живота;
• сила на духа и закалена воля;
• съзнателна възможност да се извърши безкористен акт дори в ущърб на себе си;
• постоянство и смелост във всякакви трудни ситуации;
• пълна лична отговорност за случващото се;
• способността да държите всичко под контрол;
• прилагане на житейската мъдрост в ежедневието;
• превъзходство над страховете;
• способността да признаваш грешките си;
• независимост от съмнения, тревоги, нервност.

Стъпка 2. Поемете отговорност

Разбрах, че за да развия мъжественост, трябва да поема пълна и безусловна отговорност за всичко, което се случва в живота ми. Станете независими от обстоятелствата. Спрете да обвинявате други хора за моите грешки и провали. Спрете да обвинявате околната среда за "неправилното" отношение към мен.

Започнах с идентифициране, анализиране и елиминиране на почти всяка точка, в която разчитах на помощта или подканата на другите. Спрях да упреквам майка ми, която беше свикнала да се грижи за мен, че не препича така крутоните, и започнах смело сама да приготвям закуска.

За да бъда по-отговорен и дисциплиниран, аз лично направих списък със своите задължения, „функции“, задачи, дейности и поех контрол върху изпълнението им. Признавам, че сега се гордея, че мога да контролирам волята си, да управлявам времето и да се радвам на всеки постигнат резултат в моите начинания. Липсата на съмнения и нерешителност, стриктното изпълнение на планирания план ви позволява да бъдете по-смели.

Изпитвам удоволствие от отговорността, не бягам от предизвикателствата на съдбата и не се опитвам да сведа задълженията си до минимум. И резултатът е очевиден: другите ми се доверяват, твърдят, че съм надежден и отговорен.

Стъпка 3: Влезте във форма

Осъзнах какво отличава бруталните момчета от меките момчета: перфектната физическа форма. Момчетата, които сериозно се занимават с екстремни спортове, например: алпинизъм, демонстрират ясна сила на духа, сръчност и мъжественост.

За да се каля повече духом, избрах занимание, което харесвах: картинг. Освен това, за да приличам повече на спортисти от кориците на мъжките списания, всеки ден прекарвам час-два във фитнеса.

Друго хоби, което ме доближи до истинската мъжественост, беше въплъщението на естествения инстинкт - ловът. Сега, в компанията на следотърсачи и трапери, вървя по скрити пътеки на тайгата, където не е възможно да бъдеш страхлив.

Стъпка 4. Изберете смела професия

Когато бях изправен пред избор: кой да бъда, аз без съмнение взех недвусмислено решение - да вляза в юридическо училище. Бях ръководен от две убеждения: мъжествеността е незаменим атрибут на спасителите от Министерството на извънредните ситуации, полицаите и пожарникарите. Освен това работата на адвоката изисква хладнокръвие, решителност, смелост, самочувствие и не позволява собствените страхове да са във властта.

Сега моите учители ме учат нагледно по време на практически занятия какво означава да си смел. Научените правни основи, придобитите знания и умения, способността да мисля последователно и да действам логично ми помагат да преодолявам достойно ежедневните трудности и да се превърна в достоен представител на силния пол.

Стъпка 5. Демонстрирам своята мъжественост пред другите

Решително промених имиджа си, осъзнавайки, че стилът, който почитам "спорт винаги и във всичко", изобщо не ме отличава от братята ми. Сега в професионална среда, тъй като получаването на адвокатска коричка беше самоцелно, се показвам в строг и елегантен костюм.

С гордост мога да кажа, че се отървах от прегърбената стойка и винаги стъпвам с уверена и решителна стъпка. В моя кръг от приятели свърших добра работа, пробвайки селско облекло - брилянтна комбинация от удобство, простота и оригиналност.

Разбрах, че за да усъвършенствам придобитите си качества и да стана желан участник в мъжките срещи, трябва да затвърдя успеха си, като разговарям със същата група ловци. Започнах да приемам покани да прекарам време в традиционната мъжка компания: отидох на поход, по време на който умело демонстрирах своята издръжливост, постоянство и безстрашие.

Ползвах се и от моите ораторски умения, които успяха да увлекат моите спътници по време на разговори около огъня. Сега съм признат лидер в моя екип от "ловци на приключения", авторитет сред моите приятели.

Стъпка 6. Откажете се от прекомерната „политическа коректност“

Въпреки че благородството, учтивостта и гъвкавостта са положителни характеристики на човек, често неспособността да изразим и аргументираме своята гледна точка води до факта, че ние просто вървим в крак с тълпата и се страхуваме да покажем най-малката съпротива, дори когато вдъхновен възгледите са напълно чужди и неприемливи за нас.

Съзнателно се отказах от такава обществена диктатура и сега не се страхувам да изразя своята гледна точка по определени събития. Нямам намерение да се превръщам в циник и заклет критикар, но ако смятам, че дълго парти с обилно количество алкохол ще ми навреди, категорично го отказвам и казвам категорично „не“.

Стъпка 7. Не се страхувайте да бъдете себе си

За да стана по-популярен сред прекрасните дами, започнах просто да се гордея, че съм мъж. Смел, смел, необикновен, харизматичен. Гордея се с това кой съм и какво мога. Не съм привърженик на насилието, но мога да издържа на удара и да отвърна на нарушителите.

Започнах да оценявам и се опитах да развия всичките си положителни качества и вече не се страхувам да кажа на дамите, че съм възхитен от стиховете на Есенин и обичам да се наслаждавам на залеза. Защото това е моят свят – специален, уникален. Уважавам и защитавам дамите, отнасям се снизходително към слабостите им, но не им позволявам да ме манипулират и пробутват. Не се опитвам да стана по-висок от тях, но не давам повод за унижаване на личността ми.

Не се хваля и не хленча, когато съм наранен, но имам право на собствените си чувства и се гордея, че мога да чувствам. Благодарен съм, че мога да обичам и да бъда мил с другите, че изпитвам жал към децата в неравностойно положение и нещастните животни. Убеден съм, че само един зрял човек може да изпита пълния спектър от емоции - тъга и радост, съжаление и възхищение, омраза и любов, но моите чувства са под мой пълен контрол.

Уважавам себе си, че успях да протегна ръка на нуждаещите се и да извадя удавник от най-дълбокото блато. Признавам, че може и да греша, но не се критикувам за най-малката дреболия и не правя от мухата слон. Разбрах, че мъжествеността изисква положителен поглед върху живота, че вечният хленч не може да се нарече истински мъж. Гледам към бъдещето с оптимизъм, наслаждавам се на настоящето и изпитвам благодарност за миналия живот.

Сега сред тези, които искат да получат покана в моя свят на истински смел човек, има все повече и повече достойни жени.

Днес ще говорим за това как да станете истински мъж, за който мечтае всяка истинска жена. И изобщо за това какво прави един мъж мъж, какво го прави по-смел, уверен в себе си и способен на големи победи. Това ще бъде известен лайфхак за саморазвитие на личните качества на мъжете, защото вместо скъпи тренировки за самочувствие и отличен стил, днес ще нарушим законите на природата и успеха на най-смелите хора на нашето време. .

По принцип основният мъжки хормон „тестостерон“ е отговорен за „мъжествеността“ в човешкото тяло. Какво е тестостерон, мисля, че знаете много добре и днес ще научите как правилно да увеличите нивото му в тялото си.

Как да станем по-смели?

И ако решите да станете по-мъжествени външно и вътрешно, тогава най-естественият начин е да повишите нивото на тестостерона, тъй като високото ниво на този хормон позволява на другите да определят дали са „истински мъж“ пред тях или просто лице от мъжки пол, но без изразени мъжки признаци.

Точно тестостеронът ви кара да изглеждате мъжествени, поведение и дори помага за формирането на волеви качества на характера, развити стоманени мускули, осигурява увереност в себе си и своите действия, дава решителност в действията.

Той също така дава бързина и острота на мислене в голямо разнообразие от ситуации, както и това, което се нарича мъжка бруталност и на което женският пол безпогрешно реагира: от момичета със свински опашки до зрели и успешни дами. Защо е толкова ефективен и толкова хипнотичен, който влияе върху жените, ще говорим отделно, но това е научен и психологически факт.

В същото време не всички мъже осъзнават каква е тайната на истинската мъжественост, въпреки че момчетата мислят за това как да станат истински мъж много рано. Съгласете се, защото най-вероятно вие сами още в училище сте мечтали да станете мачо, точно като любимите си филмови герои.

Но проблемите с тестостерона, както и мъжествеността, не са само сред тийнейджърите, защото След 30 години количеството тестостерон при мъжете започва да намалява.. До какво води това, много добре знаят и самите мъже, и жени. За съжаление това е даденост и през милионите години на съществуване на човешката раса не е било възможно да се промени.

Как да повишим нивата на тестостерон?

Когато човек е изправен пред въпроса как да се противопостави на намаляването на нивата на тестостерон, първо идват на ум всички видове медицински методи. Не ви съветваме да се лекувате в интернет и да търсите информация „какво да пиете от тестостеронови лекарства“ на свой собствен риск.

Не забравяйте, че всякакви непрофесионални експерименти със здравето, особено с хормони, особено с тестостерон, са много опасни и без наблюдението на специалист могат да дадат катастрофални резултати.. В най-добрия случай вашето аматьорско представяне ще доведе до факта, че няма да е възможно да повишите тестостерона и мечтата как да станете брутален мачо ще остане мечта.

И в най-лошия случай можете просто да попаднете в болницата и да получите хронична патология до края на живота си, която ще бъде обсъдена по-долу. Така че, ако проблемът ви притеснява, отделете време и незабавно отидете при специалист с твърда мъжка стъпка.

Добре известно е, че здравословните проблеми на мъжете, които имат последствия под формата на провал в противоположния пол поради ниските нива на тестостерон, са по-лесни за предотвратяване, отколкото за лечение, така че преди да удари гръм, обърнете внимание на превантивните мерки.

Мерките, които предлагам са естествени, прости, действат нежно и безопасно, но доста ефективно и в състояние да направи истински "мъжки" от почти всеки "squishy".". Те не са толкова много, само десет, но нека в бъдеще те станат вашите свещени скрижали и железни заповеди за "смелост", "сексуалност" и мъжко здраве.

Излишните килограми са враг на мъжествеността и потентността

Надявам се, че не е тайна за вас, че мъжете с наднормено тегло са основният контингент на лекар андролог. защото наднорменото тегло е основният фактор за увеличаване на естрогена. Имате ли нужда от излишък от този женски хормон? Според мен, ако сами сте забелязали, че ви липсва мъжественост, отговорът е очевиден.

Естрогенът не само е антагонист (намалява нивото) на тестостерона, но и провокира развитието на рак и метаболитни заболявания. Между другото, пълните жени страдат от излишък на естроген не по-малко, но не става въпрос за това.

И така, първата ви стъпка е да се въоръжите с калкулатор и да започнете да броите съдържанието на калории в това, което ядете. Ограничете сладкото и нишестените храни, овладейте любовта си към бирата, създайте си навик да бягате всеки ден и след месец-два ще се сбогувате с несекси корема си, ще почувствате лекота и подобрение в общото си състояние.

Да, не е лесно, но ти си мъж, така че волята и умът ти правят чудеса, нали?

Гладуването и тренировките имат положителен ефект върху тестостерона

Много мъже знаят, че дори краткото ежедневно гладуване от закуска до закуска е изключително полезно за растежа на тестостерона. Хормоналната система по време на гладуване се активира, когато стомашно-чревният тракт почива, вие сами често виждате това сутрин.

Нормата за прием на цинк е от 11 до 25 mg на ден. Имайте предвид, че много цинк се отделя с потта и тъй като вече спортувате активно, непременно се консултирайте със специалист от какво количество цинк имате нужда. Може да си струва да включите в диетата си повече храни, съдържащи цинк или специални витамини.

Силовите тренировки повишават нивата на тестостерон

Можете да повишите нивата на тестостерон не само с интензивни кратки тренировки, но и със силови.

Основният принцип на силовите тренировки в спорта за повишаване на тестостерона: по-малко повторения, повече тегло, повече).Тези класове изискват задълбочена подготовка и практика, така че не бързайте да навивате палачинки на щангата.

Вторият вариант, който дава желания ефект с по-малко тегло, е или забавяне на отрицателната фаза на упражнението (това е, когато щангата се връща обратно след повдигане) или забавяне на цялото упражнение.

Витамин D полезен за мъжете

Има мнения, че витамин D е витамин на мъжествеността и има положителен ефект върху нивата на тестостерон.Произвежда се в кожата под въздействието на слънчевата светлина, като нормата му за възрастен мъж е около 600 IU (микроединици). Има го в храната, но ефектът от обикновените слънчеви бани може да бъде забележим.

Опитайте се да сте на слънце с отворени крайници поне два пъти седмично. Ако сте със светла кожа, 5 минути наведнъж ще са ви достатъчни. Някои проблеми с производството на витамин D могат да възникнат при по-възрастни и черни мъже, в който случай те ще дойдат на помощ с добавки и правилно хранене.

Спокойствието е признак на мъжественост

Вторият най-лош враг на тестостерона е стресът.Отлично знаете, че когато нещата не вървят добре, тогава мислите за секс изчезват на заден план. Работата е там, че стресът провокира производството на кортизол, който е също толкова вреден за тестостерона, колкото естрогенът, който вече ви е известен.

Да, оказва се, че желязото спокойствието и самоувереността наистина са признак на мъжественост, но, за съжаление, животът ни е пълен със стрес, не можете да се скриете от тях с цялото си желание.Но има и средства за контрол на стреса.

Йога и медитация перфектно облекчават стреса и неувереността в себе си (а жените усещат това на километър разстояние), а в допълнение към успокояващия ефект, йога има страхотен ефект върху фигурата, изгаря мазнините и прави мускулите дълги и красиви.

Много е писано за ползите от тази древна практика за духа и тялото, а нейният общоукрепващ ефект за бизнесмени и бъдещи мачове е извън съмнение, но не пречи да се консултирате с инструктор: може би някои асани не се препоръчват за вас .

Захарта е враг на мъжествеността и хармонията

Всеки знае, че злоупотребата със сладкиши води до затлъстяване. Фактът, че затлъстяването води до намаляване на тестостерона, също не е тайна. Шегите за инсулина, хормон, който разгражда въглехидратите, са много лоши - вече е казано много за опасностите от свободното боравене с хормони.

Няма нужда да "убождате" нищо без разрешението на лекар. Помислете колко лъжици захар слагате в кафето или чая си? Колко чаши пиете на ден? Без да броим любимите ви газирани напитки, паста, пица и лека закуска с бисквити.

Замислете се, че само с чай и кафе за една година в тялото ви влизат около 45 килограма захар. Впечатляваща цифра, нали?

И това е само част от храната "за домакини", която вероятно ядете и вие.

Бирата е източник на женски хормони

Освен това трябва да знаете, че един от основните източници на женски хормони при мъжете е бирата. Злоупотребата с тази чудесна напитка ще ви накара да изглеждате като домакиня с голям корем, малки амбиции и желание да седите вкъщи и да гледате телевизия по цял ден. Но не искате да изглеждате като полузеленчук, нали?

За да направите това, поемете контрола върху диетата си и се ограничете до храна „за момичета“, не яжте торти всеки ден, особено преди лягане, като необуздана дебела жена, опитайте се да ядете по-малко храна за просяци и губещи от Макдоналдс и кръчма.

Как да станеш мъж?

За да станете мъж с главна буква, не изсипвайте 6 лъжици захар в чая си като оризов фермер в Япония, а като император пийте най-добрия зелен чай, наслаждавайки се на деликатния му вкус и изискан аромат.

Обърнете внимание на зеления чай вместо на бирата, помислете за факта, че в страните от Изтока, където постоянно се пие зелен чай, но никога не се е чувало за бира, повечето мъже са стройни, здрави, сексуално активни, имат няма проблеми с тестостерона, нали? и те измислиха Кама Сутра.

Не злоупотребявайте с вино и други алкохолни напитки, понякога можете да си позволите добро вино или друга напитка, като естествено поддържате лице, контрол над ситуацията и пълно съзнание. С други думи, опитайте се да не пропуснете цялата си предишна работа по повишаване на нивата на тестостерон, мъжественост и социален статус.

Здравословни мазнини за мъже

Мазнините са различни за мазнините и ако излишъкът от холестерол в тялото, който е нездравословен за човека, поражда заболявания и разстройства, тогава здравословните наситени и полиненаситени мазнини са необходими за нормалния метаболизъм и за растежа на тестостерона.

За да се поддържат оптимални нива на тестостерон в диетата, трябва да се поддържа баланс на омега-3 и омега-6, а общото съдържание на мазнини трябва да бъде поне 40%. Обърни внимание на рибено масло, ядки, авокадо, семена, както и здравословни масла (царевично, соево, кокосово, от гроздови семки, памучно, маслиново, слънчогледово).

BCAA аминокиселини за мъже

Ако все пак решите да отидете на фитнес, за да се люлеете, тогава по време на активно физическо натоварване, в допълнение към протеиновите шейкове, ще бъде полезно да добавите към диетата определено количество аминокиселини за мъже „BCAA“, които директно доставят енергия за мускулите.

Научно казано, това са аминокиселини със странични вериги (левцин, изолевцин и валин). Тялото не произвежда BCAA и затова те трябва да се набавят от храната - натурални продукти или спортно хранене.

Как работят на практика наскоро беше изяснено в експерименти, включващи няколко групи силови атлети. Всяка група използва отделна диета. Първата група е получавала малко калории и малко протеини с храната, втората - малко калории и много протеини, третата - малко калории и BCAA. Загубата на тегло е най-голяма в последната група и това са предимно подкожни мазнини в областта на бедрата и корема. Q.E.D.

Какви храни съдържат BCAA, полезни за мъжете?

Какви храни съдържат BCAA?Пилешко месо, яйца, свинско филе, черен дроб, мляко, извара, риба и морски дарове, гъби, кафяв ориз, амарант, бадеми, кашу, нахут, бобови растения, зърнени храни, ядки, фъстъци, банани, сушени фурми, ръж, овесени ядки, соя, сусам, боб, леща.

Ето защо спортистите, сред които са най-смелите мъже, не трябва да пренебрегват висококачественото спортно хранене, в което BCAA се съдържат в чиста форма, без примеси. Само при спазване на дозировката и за предпочитане след консултация със специалист.

Надявам се, че като прочетете тази статия до края, ще разберете как да повишите тестостерона, което допринася за неговия растеж и как да достигнеш нивото на самоуверен истински мъж, който подлудява повечето жени с една своя снимка.

В същото време, с прости, може да се каже, „народни“ средства, за да предотвратите спад в нивата на тестостерон, да осъзнаете, че не винаги е нужно да преминавате през тонове мъжки тренировки, за да развиете характер и харизма, а понякога просто банално високото ниво на този хормон ще ви помогне да станете истински брутален мачо и в полза на вашия бизнес, увереност и здраве, което горещо ви съветвам и ви пожелавам. Но, разбира се, дори и без знания е невъзможно да станете наистина успешен човек, така че ви съветвам да се запознаете с това или.