Вкусовите предпочитания на бъдещите майки отдавна са тема за шеги. Въпреки това, когато една бременна жена иска нещо до сълзи, е трудно да й се откаже. Често мама е привлечена от киселото. Защо жените толкова много харесват киселото по време на бременност и какво означава това пристрастяване?
Искате кисело по време на бременност? Това е нуждата на тялото!
Организмът на жената, очакваща бебе, сам казва от какво точно се нуждае то. Най-често искате кисело по време на бременност през първия триместър, когато повечето жени страдат от токсикоза.
При токсикоза гаденето е често срещано явление. Това се дължи на факта, че производството на стомашен сок се забавя, храносмилателните ензими се произвеждат по-малко активно. А киселата храна провокира отделянето на стомашен секрет и стартира работата на храносмилателните ензими. В същото време гаденето отслабва, повръщането спира.
Калций и желязо: правилно усвояване
Първият триместър на бременността е времето, когато се формира скелетът на трохите и се полагат зъбите му. В стомаха на майката е необходимо наличието на киселина, така че калцият и неговите съединения да се абсорбират нормално от тялото. Да, и витамин С, който се съдържа в киселите храни, е добър партньор на калция, който помага на микроелемента да се абсорбира. Въпреки това, някои видове киселини (оксалова, инозитол-фосфорна), напротив, не позволяват на калция да се абсорбира.
Желязото е важен микроелемент в тялото на всеки човек и как бъдещите майки страдат от липсата му! Без желязо нивото на хемоглобина пада, което означава, че кръвта на два организма едновременно (майката и плода) няма кислород. Това заплашва бебето с анемия, а майката чувства постоянна слабост, замайване и може да припадне. Витамин С помага за усвояването на желязото.
Витамин С – малкият защитник на тялото
Киселата храна е източник на витамин С. А той е много важен за поддържане на имунитета на майката и образуването на клетките на съединителната тъкан, кожата и сърдечно-съдовата система на бебето.
Къде има много витамин С?
В продукти като:
Шипка;
касис;
Лимони и други цитрусови плодове;
ябълки и др.
Освен това е доказано, че витамин С предпазва бременните жени от нервен стрес и депресия, облекчава запек, подобрява храносмилането и намалява тонуса на матката.
Какви симптоми не намират бременните жени в себе си: натрупване на газове (метеоризъм), желание за солено и сладко, капризност, сълзливост, гадене и повишена пигментация. Но жаждата по време на бременност не е знак за бъдещо майчинство.
Въпреки това, тя може да стане неразделна част от неговия спътник. Този фактор не може да бъде пренебрегнат и първо трябва да разберете причините за повишената нужда от течност в тялото.
Защо винаги искате да пиете по време на бременност
Експертите смятат, че има два вида фактори, които причиняват силна жажда по време на бременност: хронични заболявания и патологични състояния, както и нормални физиологични процеси:
- трябва да се помни, че всички метаболитни процеси и биохимични реакции в тялото протичат чрез течност. По време на бременност тези явления зачестяват, тялото на жената изпитва повишен стрес и изразходва повече енергия. Оттук и повишената нужда от пиене;
- поради ускорения метаболизъм, бъбреците трябва да работят в засилен режим „без почивни дни“, не е изненадващо, че жената е много жадна по време на бременност и чувството на жажда я придружава ден и нощ;
- на фона на постоянно увеличаване на количеството амниотична течност, тялото на бъдещата майка претърпява значителни загуби на влага, така че трябва да пиете много и често;
- ако бременната жена е претърпяла промяна във вкусовите предпочитания и количеството солени храни се е увеличило в диетата й, тялото се опитва да премахне излишната сол. Естествено, трябва да пиете повече вода, за да улесните работата на бъбреците;
- поради активирането на хемопоетичната система, която предотвратява образуването на кръвни съсиреци, автоматично се увеличава натрупването на течност в съдовата система, което е причина за силна жажда по време на бременност.
Освен това може да възникне нужда от вода поради някакво заболяване. Например захарен диабет, вирусна инфекция, бронхиални заболявания или нарушения на стомашно-чревния тракт.
Между другото, нивата на кръвната захар при бременни жени често са повишени. Ако тази съдба ви е сполетяла, трябва да се консултирате с вашия лекар за диетата.
Понякога една жена е постоянно жадна по време на бременност по някаква причина намален хемоглобин. Ако имате анемия, не е изненадващо, че тялото се нуждае от много вода.
Има ситуации, когато на по-късна дата има оток, но жаждата по време на бременност само се засилва. Изглежда, че си струва да ограничите приема на течности, но не - тялото се нуждае от вода дори повече от преди. Факт е, че активно растящият плод отнема много протеини от майката, „яде“ мускулна маса.
За да намалите подуването в този случай и да предотвратите образуването на кръвни съсиреци, можете да се откажете от бързите въглехидрати - сладкиши, захар, сладкиши, вместо това да увеличите приема на протеини и храни, съдържащи протеини.
Ако сте постоянно жадни, особено през нощта, споделете притесненията си с Вашия лекар. Понякога жаждата сигнализира за такова сериозно заболяване като прееклампсия, така че нека специалистът по предпазна мрежа да назначи допълнителни изследвания.
Както можете да видите, причините, поради които може да сте измъчвани от силна жажда по време на бременност, са доста ясни. Сега нека да разберем с какви напитки можете да го задоволите.
Верни помощници в борбата с жаждата
Естествено, ако сте много жадни по време на бременност, тогава трябва да се борите с жаждата, а не да я издържате. За щастие гамата от напитки е доста широка:
- вода.Разбира се, първият и най-верен е обикновената чиста вода. Той не само най-добре утолява жаждата, но и няма противопоказания за него;
- Минерал.Трябва да внимавате с тази напитка. По-добре е да откажете лечебните води, но трапезарията може да се консумира в разумни граници. В този случай е по-добре да изберете минерална вода без газ, за да не натоварвате червата. Също така си струва да обърнете внимание на състава и да се уверите, че тази вода е минерализирана по естествен начин, а не по изкуствен метод;
- сокове.Разбира се, напитките от пресни зеленчуци и плодове са полезни за бъдещите майки и техните бебета. Но трябва да подходите към избора на сокове с цялата отговорност, защото злоупотребата им е изпълнена с различни усложнения. На първо място, опитайте се да премахнете соковете в опаковки или бутилки от вашата диета. Производителите на продукти често не пренебрегват подсладители, аромати и консерванти. Няма да има никаква полза от такава напитка. Също така имайте предвид, че екзотичните сокове като ананас или манго се правят от плодове, които са претърпели дългосрочно транспортиране и съхранение, не винаги при благоприятни условия. Препоръчително е да се пият нектари от местно производство, отглеждани в ОНД ябълки, череши, сливи, моркови. Но най-добре е да пиете напитка от прясно изцедени плодове или плодове, приготвени със собствените си ръце. За да направите това, трябва да изберете на пазара (но не в супермаркета) не твърде красиви суровини - в това, като правило, няма пестициди и нитрати. Но не забравяйте, че от сладките сокове жаждата по време на бременност може само да се увеличи. Затова ги разредете с вода 1:1 и консумирайте умерено;
- морс.Перфектно помага да се справите с жаждата пресни плодови напитки от червени боровинки или боровинки;
- Чайове и отвари.Както черният, така и зеленият чай съдържат значителни количества кофеин, така че те са в списъка на съмнителните напитки за бременни жени. Но ако изобщо не можете да ги откажете, изберете внимателно сортовете, не злоупотребявайте с добавки, които могат да причинят алергии, и силата на напитката. Най-добре е да пиете чай не повече от 2 пъти на ден, като се откажете от захарта в полза на меда. И ако е възможно, дори преминете към отвари от шипка, компот от сушени плодове (узвар), желе, чай от лайка или мента.
За бременната жена в пиенето, както във всичко, е важна умереността. Пийте не повече от два литра течности на ден и бъдете здрави!
Новината за предстоящото майчинство предизвиква редица противоречиви чувства: отначало може да обхване наслада, а след това съмнения и безпокойство. Бременната жена може да бъде завладяна от страхове дали може да се справи с ролята на майка, как ще се промени обичайният й начин на живот сега, дали партньорът й е готов за промените, които се случват, в крайна сметка как ще се случи раждането ще отида.В допълнение към такива мисли се появяват гадене, киселини, повръщане, умора и сънливост. Чувствата, вкусовете и предпочитанията се променят. Физически неразположения, ниско самочувствие, потиснато настроение, раздразнителност, дори ярост - това не е пълен списък от усещания, които могат да преодолеят една жена. Не е изненадващо, че в такова състояние и най-малката причина може да предизвика сълзи.
Хормони
Бременните жени се характеризират със сантименталност, тревожност, внушаемост и негодувание. Но причината за тези чувства не е само в страховете за бъдещето, но и в хормоните. А именно: hCG, естроген, релаксин, окситоцин, простагландин, кортизон, пролактин и плацентарен лактоген - като катализатори на необходимите физически процеси, те могат да окажат огромно влияние върху емоционалния фон.Но най-голямо влияние върху психическото състояние на бременната жена оказват адреналинът, норепинефринът и ендорфините. Тези хормони са отговорни за увеличаване на сърдечната честота. Освен това ендорфините са естествени болкоуспокояващи, нивото им постепенно се повишава и достига своя максимум до раждането.
депресия
Хормоните са често срещана, но не единствена причина за внезапното сълзене на очите на бременната жена. Лекарите казват, че около 10-12% от бъдещите майки страдат от истинска депресия, а същият процент е изпреварен от следродилна депресия. Симптомите са същите - умора, тревожни мисли, тъга, сълзи. Но с хормонални скокове, поне от време на време, ще се появят и хормони на радостта и че настроението периодично ще се подобрява и смехът ще последва сълзите. И в случай, че такова депресивно състояние продължава повече от 2 седмици, без да бъде заменено от положителни емоции, може би има смисъл да се свържете със специалист. Подобен проблем може да се реши заедно с психотерапевт, вероятно с помощта на антидепресанти, които могат да се използват само с одобрението на гинеколог.Невъзможно е да се предвиди как точно ще протече бременността в емоционален план. Тук много зависи от индивидуалните характеристики на организма. Например, ако по време на ПМС една жена изпитва апатия, самосъжаление и желание да плаче, тогава с голяма степен на вероятност можем да кажем, че това ще се случи отново по време на бременност.
Основното нещо, което трябва да запомните, е, че гневните избухвания и изблици на ярост причиняват прекомерно освобождаване на адреналин и спазми на кръвоносните съдове в матката, което се отразява негативно на бебето. Чувствата и емоциите на мама могат да повлияят на развитието на нервната система на детето и дори да оставят отпечатък на болка в мозъчните клетки. Ето защо, въпреки хормоналните колебания, има смисъл да вземете емоциите под контрол и да се опитате да се справите с негативното в името на здравето на вашето бебе.
9 месеца от бременността са най-щастливите и в същото време стресиращи и вълнуващи за една жена. Избягването на нервност и сривове в такъв момент става трудно. Способността да се справяте с емоциите и да слушате тялото си ще отнеме известно време и разбиране от близките.
Инструкция
През първия триместър на бременността тялото на жената претърпява значителни промени. Други няма да могат да ги забележат отвън, но жената усеща всичко на вътрешно ниво. Хормоналният фон, отношението към себе си и другите, благосъстоянието и общият мироглед се променят. Многократно е отбелязвано, че най-близките хора - съпругът или роднините - усещат най-силните промени в характера и поведението на жената. Смята се, че по този начин жената инстинктивно се опитва да подготви съпруга и близките си за раждането на бебе. Подгответе се за, без сън и някои трудности.
Най-нервни по време на бременност са първият и третият триместър. В първия жената все още не разбира напълно какво се случва с тялото й, което от своя страна се контролира от хормони и инстинкти. Една жена по това време не може да отразява промените в тялото, а може само да ги приеме за даденост, оттук и допълнителната нервност и раздразнителност. Някои от промените не са напълно ясни. Вкусовите предпочитания се променят, любимите миризми могат да станат отвратителни, токсикозата започва да се проявява. Всички тези промени понякога ви озадачават и ви карат да нервничите и да се притеснявате. Много жени сами не могат да разберат откъде идва нервността и раздразнението. Защо една любяща и грижовна жена е готова да стъпче всичко по пътя си в миг.
Причината за повишена нервност може да бъде несигурността за бъдещето. Когато бременността е сложна или има житейски обстоятелства, които плашат майката, е трудно да запази спокойствие. Една жена може да задава много въпроси за бъдещия си живот, връзката на баща с дете, финансови проблеми.
Една жена може да бъде нервна и от физически неприятни усещания. Те се засилват с наближаването на раждането. Матката се разтяга и започва да оказва натиск върху съседните органи, увеличавайки натоварването на краката и гръбначния стълб. Става трудно да се движите и да извършвате прости действия. Жената може да се почувства безпомощна. Наближаващото раждане ви кара да се тревожите за процеса на раждане, за благосъстоянието на бебето и живота след раждането му.
Лекарите стигнаха до извода, че повишената нервност на бъдещата майка води до най-силни скокове в нивото на хормоните в тялото както на самата жена, така и на нейното бебе. Затова си струва да се научите да чувате себе си, вашето бебе и близки и да не излагате нероденото дете на ненужни шокове.
Постоянно променящото се настроение е една от сложностите на женската природа. Нестабилен емоционален фон, внезапна депресия или хиперактивност - всичко това е свързано с два цикъла, които управляват нежния пол.
Инструкция
Състоянието и настроението на жената пряко зависят не само от събитията, които се случват в живота, но и от физиологичния (менструалния) и лунния цикъл. Представителите на по-слабия пол реагират доста силно на новолуние, пълнолуние и затъмнение, а също така са зависими от хормонални промени по време на менструация и овулация.
Жена, която предстои в близко бъдеще, в повечето случаи има много нестабилно настроение. Това се дължи на хормоналните промени в тялото и духовния аспект на случващото се. В края на краищата менструацията предполага, че в този цикъл яйцеклетката е умряла, без да дава нов живот. Женската природа е устроена по такъв начин, че желанието да стане майка постоянно присъства на подсъзнателно ниво. Ето защо жените по време на менструация са твърде лесно раздразнителни, изпускат нервите си и често плачат.
Овулацията в този случай се възприема като потенциална възможност за даване на този нов живот. Обикновено в периода на овулация (някъде в средата на менструалния цикъл) жените изглеждат особено добре, чувстват се приповдигнати, сякаш светят отвътре. Съответно, колкото по-близо е денят на началото на менструацията, толкова по-депресирана става жената, колкото по-близо е овулацията, толкова по-весела е тя.
Жените реагират различно на лунните цикли. Зависи от индивидуалните характеристики, енергийния портрет, позицията на луната в хороскопа. Въпреки това все още могат да бъдат идентифицирани някои общи тенденции. Така например представителките на нежния пол изпитват подем и положителни емоции и растяща луна, съответно на новолуние настъпва срив и депресия.
Има и специални дни, наречени екадаши. Тази дума в индуисткия календар се отнася до единадесетия ден след новолунието или пълнолунието. От гледна точка на религията екадаши е най-добрият ден за пост и духовно пречистване, но за жените това е труден ден, пълен с кавги, раздразнения, недоразумения и сълзи. По това време е по-добре да оставите жената сама, сама с нейните преживявания. Това прави много по-лесно оцеляването в такъв труден ден.
Не приемайте, че промените в настроението са черта на женския характер. Трябва да се разбере, че това са напълно обективни процеси, причинени от характеристиките на женското тяло. А разбирането на причините и времето на емоционалните „излъчвания“ помага на самата жена и нейните близки да преживяват много по-лесно такива периоди.
Усещането на жена, която разбира, че чака бебе, е незабравимо. Сега, изглежда, остава спокойно и щастливо да очакваме появата на бебето. Но времето минава, носейки и радости, и скърби. И всяко малко нещо може да разплаче бъдещата майка. В този случай страда не само тя, но и близките й. Как да разберем бременна съпруга?
Инструкция
Понякога започва да ви се струва, че жена ви се е променила. Тя се ядосва, след това плаче по някаква причина. Той се рови в себе си, във вашето поведение, урежда кавги от нулата. Като цяло той винаги ще намери причина за негодувание в околната среда или в поведението на други хора. Повярвайте ми, това е положението на много двойки, които очакват бебе. Опитайте се да разберете, че самата бъдеща майка не е доволна от капризите си. Просто хормоналният фон на жената се променя с времето. Това води до повишена чувствителност към външни фактори. Това означава, че поведението на съпруга изобщо не е разглезен характер. Запомнете: всичко, изразено в сърцата, със сълзи и горчивина, е продиктувано не от нейното съзнание, а от хормоните. След известно време съпругата ще се успокои и самата тя ще се срамува от обидни думи. Стъпете мъжката гордост за спокойствието на семейството, прегърнете бъдещата майка и кажете, че все още я обичате.
Бременната жена се нуждае от повишено внимание и грижи. Не получавайки това (по нейно мнение), тя. И обидите се превръщат в кавги. Интересувайте се от благосъстоянието на жена си, помагайте повече в къщата. Попитайте половинката си за бременността, галете корема си по-често, говорете с бебето. Това ще помогне да се събудят бащинските чувства и привързаността към детето. Ще ви бъде по-лесно да разберете бъдещата майка.
Би било погрешно да приписваме всичко на хормоналния фон. Понякога една жена просто няма достатъчно майчини грижи. Обидена и скандална, не желаеща да порасне, по този начин тя се опитва да привлече вниманието на съпруга си, да намери тази загриженост от него. Говори с жена си. Преживяванията на една жена причиняват дискомфорт не само на нея и близките, но и на детето. Отидете заедно на среща с психолог, за да помогнете на съпруга си да разбере себе си, направете времето за чакане на бебето радостно и щастливо.
източници:
- как да разбираме бременността
Често възникват недоразумения между членовете на едно и също семейство. Именно съвместното преодоляване на трудностите е показател за силен съюз. Бременността е период, който е най-добре да изживеем заедно.
Инструкция
Честите промени в настроението по време на бременност наистина могат да ви вбесят. Често роднините в отчаяние започват да мислят, че е просто невъзможно да разберат бременна жена. И това е вярно, освен това: често бременната жена не разбира себе си. Хормоналните промени в тялото й вече не зависят от нея и тя, както и околните, не разбират, че простите неща са станали сложни, искате да плачете цял ден от дребен проблем, а понякога близостта с някого е толкова досадна. Хормоналните скокове в тялото приличат на преходна възраст: вие също искате всичко наведнъж, но в случай на бременност това се влошава от лошо здраве и често от токсикоза.
Ще бъде по-лесно, ако отношението към бременната от страна на мъжа е адекватно. Вариантът „да не се вземат на сериозно и нежно да изпълняват всяка молба“ е също толкова лош, колкото и изискванията да се държиш както преди. Една жена, която носи дете, повече от всякога иска да се чувства като пълноценно семейство и общество, а състоянието й през този период прави това невъзможно. Животът й вече не е неин собствен. Не е лесно за една бъдеща майка да се примири с подобен парадокс и да свикне с него. Тялото й вече не е подходящо за дългите разходки и шофирането, които най-вероятно е обичала толкова много преди бременността. След поредната кавга със съпруга си, тя не може да се отпусне с приятел на чаша вино. Жената е тази, която носи отговорността за своя и чуждия живот през следващите години. Самата тя искаше това и въпреки това едва ли е възможно да свикне с всичко това наведнъж.
За най-здравата жена бременността все още ще бъде трудно изпитание и едва ли ще мине безпроблемно. Човек трябва да помни себе си по време на болестта: усещанията са подобни, само тежестта на отговорността е по-голяма. Болка в долната част на гърба, растящ неудобен стомах, токсикоза, подуване - всичко това заедно няма да добави на никого добро настроение и бодрост. Ако помните всичко това, когато общувате, ще бъде още по-лесно да разберете бременна жена. Една жена се страхува от предстоящото раждане, а кой не би се страхувал? Не трябва да приемате, че програмата за носене и раждане е вградена в женското тяло по подразбиране. Това няма нищо общо с реалността. Психиката на жената е също толкова неподготвена за раждане, колкото и психиката на мъжа, и ако той просто се опита да си представи как се случва този процес с него, може би всички недоразумения ще свършат дотук.
източници:
- Как да разберем бременна жена през 2019 г
Деветте месеца от бременността на жената са специален период не само за нея, но и за нейните близки. Това е щастливо, радостно време, всеки се подготвя за раждането на дете. Но през този период се случват и неприятности, стрес и здравословни проблеми на бременната жена. Съпругът трябва да подкрепя и да се грижи за жена си, да бъде нежен и привързан.
Инструкция
Съпругата ви сега е отговорна за два живота, вие трябва да сте нейната надеждна подкрепа и помощник във всеки бизнес. Поемете част от задълженията на любимата жена около къщата. Не позволявайте на жена си да носи тежести, защото това заплашва спонтанен аборт. Купувайте продуктите сами според списъка, който вашият съпруг ще ви даде.
Късните срещи са особено опасни. Ще трябва сами да миете подовете и да закачите мокри дрехи. Консултирайте се с лекаря, който наблюдава жена ви, попитайте какво е позволено и препоръчително за нея и какво е строго забранено. Гледайте как бременната жена следва инструкциите, защото една жена, поради нестабилност на настроението през тези месеци, може да бъде капризна и да откаже да следи здравето си.
Момичето "в позиция" е особено чувствително към всичко красиво и романтично. Подарявайте й цветя всеки ден, купувайте сладки дрънкулки. Организирайте съвместни вечери на релаксация със здравословна и полезна храна, разходки на чист въздух и гледане на нов филм на удобен диван.
Някои жени през този период са недоволни от прекомерната опека, докато други се оплакват от липса на внимание. По този въпрос се ръководете от съпруга си, невъзможно е да дадете една препоръка. Настроението на бременната жена може да се промени няколко пъти за една минута.
Обърнете внимание на нероденото дете. Поставяйте по-често ръка върху изпъкналия корем на жена си и кажете нещо нежно на бебето. Лекарите отдавна са доказали, че бебето чува гласа и усеща докосването на бащата. Съпругата ви ще бъде невероятно доволна от вашето внимание и грижа за нея и вашето дете.
Зарадвайте жена си с комплименти, защото бременните жени не се чувстват много уверени и се страхуват от съперници. Не оставайте до късно на работа и не давайте повод за ревност. Хормоналните промени в тялото на жената могат да доведат до тежка депресия и стрес, ако подозира предателство и предателство от ваша страна.
Сексът с бременна жена ще бъде от полза само ако няма специални указания от лекуващия лекар. Една жена ще се чувства много по-уверена, ако поддържате ритъма на сексуалния си живот и не се уморявате да шепнете на любимия колко е красива и желана.
Не се поддавайте на провокациите и изблиците на съпругата си, не се ядосвайте. По-добре е спокойно и нежно да развиете всичките й страхове и опасения. Бъдете логични и разумни, говорете уверено с половинката си и не повишавайте тон.
Плачете или се смеете истерично, във всеки случай я прегърнете нежно и й кажете колко много я обичате. Ако жена ви ви събуди през нощта и ви помоли да донесете торта с пушена риба или ананас със сол, тичайте до магазина и купете ягоди и пиле на грил за всеки случай.
източници:
- Бременна съпруга: характеристики на връзката
- как да общуваме с бременни жени
Бременността е специален, много важен етап в живота на една жена, която се готви да стане майка. Тя е щастлива, осъзнавайки, че в нея се е зародил нов живот, и се тревожи: нормално ли е развитието на плода, има ли усложнения. Понякога една жена изпитва силен страх от раждането: какво ще стане, ако ще бъде непоносимо болезнено? На всичко отгоре смесенитоксикоза, неразположение, чести промени в настроението, капризи, сълзи. С една дума, съпругът на бременна жена има труден живот.
Трябва да успокоите жена си, да я вдъхнете с увереност, че всичко ще мине добре, че вашето бебе ще се роди навреме, силно и здраво. В никакъв случай дори на шега не трябва да се смеете на влошаващия й се вид, като: „Преди беше мацка, сега е поничка“! или: „О, ти си моята пълничка!“ Трудно е да си представим по-голяма грешка. Бременните жени вече са жестоко комплексирани от размазаната фигура и подобни думи могат да ги доведат до дълбока депресия. Напротив, необходимо е по всякакъв начин да изясните на жена си, че тя все още е най-красивата, любима и желана за вас.
Разбира се, необходимо е да се предпази бременната жена от прекомерно физическо натоварване, стрес, ненужни рискове. Трябва да поемете поне част от домакинската работа, да не позволявате на жена си да вдига или носи тежки неща. Също така е желателно, ако е възможно, да придружавате жена си на работа и срещи. И, разбира се, е необходимо да се положат всички усилия, за да се гарантира, че къщата има удобна, добронамерена психологическа среда. Не трябва да говорите за тъжното, да обсъждате някои трагични събития. Контактите с хора, които дразнят съпругата, трябва да бъдат намалени до минимум.
Без дъх. Всички тези страхове нямат медицинска основа и следователно могат да се считат за много съмнителни.
Но в древността те твърдо вярваха в това - отглеждаха косата си, сплитайки я в гъста плитка. След брака тази плитка се разделя на две части, което означава, че жената предава част от жизнената си сила на децата си. Ето защо в Русе косата не се подстригваше, защото това означаваше промяна в съдбата, често не към по-добро. Омъжените жени увиха косите си около главите си и ги скриха от любопитни очи под кокошници и шалове. По време на сън дълга и дебела плитка може да покрие, предпазвайки го от студа. Смятало се е, че здравето зависи от дължината и състоянието на косата. И днес дългата и лъскава коса показва, че една жена е в добро здраве.
Мнението на фризьорите по този въпрос е съвсем разбираемо - няма смисъл да променяте прическата си. Косата няма да се побере в нова прическа и ако решите да я тонирате още повече, тогава цветът може да се окаже най-неочакваният. Всичко това се дължи на промяна в хормоналния фон, което нарушава структурата на косата - те могат не само да реагират неадекватно на боядисване, но и да започнат да се къдрят, ако преди това са били прави, и обратно. По време на периода на бременност само краищата на косата имат смисъл, подстригвайки ги.
Друго обяснение за това, че жените трябва да имат дълга коса е мнението на акушерките. Веднага се появяват промени в подкожния слой, свързани с производството на меланин - по лицето могат да останат жълто-кафяви петна. За да не се случи това, някои акушерки все още карат родилките да търкат лицето си със своето, а когато не могат да направят това, извършват всички движения сами.
Всяка жена има определени нужди по време на бременност. И съпрузите на такива жени знаят от първа ръка какво е да тичаш през студената зима в търсене на пресни ягоди, сочни дини или праскови. Някои дами мечтаят да миришат на бензин или боя. Оказва се, че жаждата за определен продукт означава само едно - липса на витамини или микроелементи.
Хранителни навици на бременни жени
Ако една бременна жена иска нещо специално, това не изненадва никого. Някои страстно искат веднага да получат ягоди в студен зимен ден, други искат да ядат херинга с кетчуп или мляко, а някои по някаква причина искат сурово месо. Сега е много по-лесно да намерите определени храни, отколкото преди 20 години. През януари лесно можете да намерите ягоди и дори херинга се продава във всеки магазин, какво да кажем за парче месо.
Но необичайната комбинация от продукти, за които бременната жена мечтае, понякога просто учудва хората. Защо се появяват странности в храната? Защо искате месо по време на бременност? И най-важното, каква е причината за такъв силен тласък?
Причини за "бременни" капризи
С настъпването на бременността женското тяло се възстановява. В самото начало бременната жена страда от повръщане и гадене, а учените свързват тези прояви с появата на желание за храна.
Експертите казват, че женското тяло подобрява работата си в полза на плода. Ето защо той дава сигнали на мозъка, които показват определени нужди. Лекарите отбелязват специалния ефект на прогестерона, който е инициаторът на включването на "търсачка". Вашият лекуващ лекар ще може да отговори на въпроса защо постоянно искате месо.
Понякога странността на храната може да навреди на здравето на нероденото дете и на самата майка.
Защо месо?
Както споменахме по-горе, всяко предпочитание към бременна жена се дължи на действието на хормон, наречен прогестерон. Количеството му се увеличава значително след оплождането, работи като антивирус, който чете информация и изпраща сигнали за необходимостта до мозъка. По този начин прогестеронът помага на тялото да получи липсващия микроелемент или витамин.
Няма нужда да се притеснявате от появата на определена нужда и да разберете например защо искате месо. Лекарите казват, че този продукт е просто необходим за бременни жени, тъй като насища тялото с протеини и калций, от които детето се нуждае толкова много. Всяка жена в интересна позиция трябва да мисли както за себе си, така и за бъдещото бебе.
Ползите от протеиновите храни
Сега е препоръчително да обясним какви са ползите от месото. Струва си да разгледаме всеки тип от този продукт поотделно, подчертавайки неговите предимства.
Благодарение на месните продукти се активира работата на вкусовите рецептори, стомаха и панкреаса, а също така се повишава апетитът. Месото е продукт, който съдържа големи количества витамини от група В, които предотвратяват стреса. Тези витамини допринасят за нормализиране на метаболитния процес, подпомагат разграждането на мазнините в черния дроб, укрепват космените фоликули, придават блясък и блясък на косата.
За да бъде бременността безсимптомна и лесна, е необходимо да се използва тази конкретна група витамини. В допълнение, месото е надарено с голямо количество фосфор, калций, натрий, сяра, калий, хлор и магнезий.
Влиянието на месото върху детето и бъдещата майка
Ако бременната жена иска месо, защо да не го яде? Най-популярният вид е пилешкото месо. Съдържа най-много протеини, линолова киселина и витамини от група В. Тези микроелементи повишават имунитета, нормализират работата на сърцето и стомаха, регулират нивата на холестерола в кръвта.
Патешкото и пуешкото месо се считат за диетични продукти. Те имат положителен ефект върху функционирането на мозъка, кожата. Тези продукти съдържат специална киселина, която унищожава раковите клетки. Безспорното предимство е, че когато готвите такова месо, не можете да използвате сол, тъй като натрият в състава дава киселинност.
Защо искаш свинско месо? Много е просто, защото съдържа феноменално количество витамин В, желязо и протеини, от които тялото се нуждае. Но си струва да се отбележи, че този продукт се абсорбира по-дълго от останалите.
Но агнешкото е лесно смилаемо, което е богато на йод, магнезий и желязо. Тялото на бременната жена получава двойна доза от тези микроелементи от едно парче агнешко. Освен това лецитинът понижава нивата на холестерола, а агнешкото месо е богато на това вещество. Защо бременните жени искат агнешко месо? Отговорът е прост: на тялото му липсва желязо.
Как да готвя?
Лекари и диетолози са единодушни, че по време на бременност е препоръчително да се яде постно и прясно месо. Не трябва да купувате и още повече да готвите замразен продукт. Месото е най-добре варено, печено и задушено със зеленчуци.
Струва си да се отбележи, че е по-добре да ядете месо без бульон, тъй като течността абсорбира вредни вещества по време на готвене. Не е желателно да се яде пържено месо, може да предизвика киселини.
Ако винаги искате месо, защо просто не го сготвите. Можете да готвите супа, но само когато се отървете от основния бульон. Достатъчно е след сваряването да се отцеди. Също така трябва да запомните, че месото може да бъде заразено, така че правилната топлинна обработка, излагането на високи температури и дългото готвене са важни. И това се отнася за всеки вид представен продукт.
Защо жадувате за сурово месо?
Пристрастяванията на бременните жени могат да бъдат много необичайни. Защо искаш сурово месо по това време? Тук всичко е ясно като бял ден - в организма няма достатъчно желязо. Появява се желязодефицитна анемия. Доста често има случаи на липса на хемоглобин при бременни жени - всяка трета жена страда от анемия през втория триместър. Хемоглобинът е необходим за нормалното развитие на плода и ако не е достатъчен, тогава се изразходват резерви, които бързо се изчерпват.
Анемията е резултат от кислороден глад, хормонален дисбаланс, който е характерен за жителите на големите градове, когато бременната жена остава дълго време в затворено, непроветрено помещение. Често лекарите трябва да се справят със ситуации, когато жена в положение мечтае за тебешир, въглища, вар или сурово тесто - това са очевидни причини за същата анемия. При липса на желязо тялото извращава вкусовите предпочитания. Ето защо толкова много жадувате за месо. Дори да е сурова.
Дори експертите все още не могат да разберат защо бременните жени искат сурово месо, как възниква неукротимо желание да опитат парче сурово свинско или мляно месо. Те само твърдят, че по този начин тялото се опитва да компенсира липсата на желязо, на което е богато суровото месо. Това е подсъзнателна реакция на мозъка.
И разбира се, не можете да използвате този продукт в суров вид, особено когато става въпрос за бременна жена. И повишеното съдържание на желязо не е причина за подобно действие.
Ами ако не искате месо?
Дамите в "интересна позиция" трябва да ядат правилната и здравословна храна за благополучието и здравето на бебето. Но какво да кажем за вегетарианците? Защо не искате месо по време на бременност? Тези жени не издържат дори на вида му, камо ли на вкуса.
Месото може лесно да бъде заменено с продукти като яйца, риба, извара и мляко. Достатъчно е ежедневно да ядете бобови растения, ядки, елда и сок от нар, за да компенсирате липсата на желязо и протеини. За плода стресова ситуация е, когато майка му, като запалена вегетарианка, започне да яде изключително много месо, което дори не е докосвала преди. И тук не трябва да слушате препоръките на любимите си роднини, които твърдят, че месото е просто необходим и незаменим продукт по време на бременност, че здравето на бебето зависи от това.
Ако сте вегетарианец и се чудите защо други бременни жени жадуват за месо, кажете на Вашия лекар тази подробност. Компетентен специалист няма да ви заплашва и сплашва, той само ще ви помогне да изберете диетата, която е подходяща за вас. И ако се съмнявате в компетентността на лекар, не се колебайте да го замените с друг.
Често чуваме, че бъдещата майка трябва да яде за двама. Някои жени правят точно това и в края на термина страдат от подуване, хипертония, болки в гърба и други патологии. Бременните жени често казват, че постоянно искат да дъвчат нещо, да хапнат нещо. Какво да правя? Нормално ли е постоянното чувство на глад и повишен апетит по време на бременност? Защо възниква?
Причини за глад по време на бременност
Хормоналното преструктуриране на тялото е основният фактор, който провокира постоянно желание за ядене. Промените водят до други нови усещания и желания. Например, жените страстно искат да ядат онези ястия, които не са харесвали преди. Има и желание да се комбинират неподходящи ястия: пикантни и сладки, солени и сладки. Понякога през зимата бъдещите майки имат желание да ядат пъпеш, диня.
Гинеколозите казват, че повишеният апетит и новите вкусови навици са нормални за бъдещите майки. В крайна сметка при тях се увеличава нуждата от калории, необходими за развитието и растежа на плода.
Въпреки това, не на последно място в повишаването на апетита е психологическият фактор. Това се отнася до вярването, че сега трябва да ядете за двама. Не се вслушвайте в такива погрешни мнения. Гинеколозите казват, че с настъпването на бременността жената трябва да увеличи количеството на консумираната храна, но само с 300 калории през първия или втория триместър и с 450 през третия. Но не два пъти!
Друга причина за постоянното чувство на глад е, че често придружава жените в положение. Психолозите твърдят, че депресивните състояния се характеризират с липса на хормона на радостта - серотонин. Намира се в много сладки храни, по-специално шоколад, какао. Така че една жена се опитва да компенсира липсата на радост от живота, като консумира сладкиши или други любими храни.
Чувство на глад в ранна бременност
Именно на този етап от раждането на бебето бъдещите майки започват да изпитват постоянен глад. Някои смятат това за нормално и дори изискват мъжете им да им купуват различни лакомства. Други, постоянно наблюдавайки теглото и наблюдавайки рязкото му увеличение, идват при лекарите с оплаквания, че не могат да покорят апетита си и започват да страдат. Компетентен акушер-гинеколог обяснява на пациентката си причината за проблема, възможните последици от него и дава практически съвети.
Възникващото чувство на постоянен глад може да бъде преодоляно, ако се вслушате в съветите на диетолозите. Важно е да ги спазвате, а не да ги пренебрегвате, оправдавайки се с мисията на майчинството, с обещания за коригиране на ситуацията след раждането. Така че можете само да навредите на себе си и на нероденото си дете. Оток, нарушена бъбречна функция, бременност, разширени вени - това са проблемите, които могат да бъдат придобити след няколко месеца преяждане.
Така че, за да успокоите постоянното чувство на глад, следвайте тези правила:
- Яжте малки порции. За закуски използвайте бисквити или зърнени бисквити, плодове, моркови, нискомаслено кисело мляко.
- Премахнете белия хляб и сладкиши от диетата си.
- Не бъркайте жаждата с глада. Ако имате спешно желание да ядете, просто изпийте чаша вода. Със сигурност чувството на глад ще се оттегли. Но никога не пийте веднага след хранене. Ограничете храната и напитките на интервали от 40-60 минути.
- Опитайте се да ядете по-малко киселинни храни. Те повишават киселинността, дразнят стомаха и предизвикват глад.
- Възползвайте се максимално от вашата диета със сезонни плодове и зеленчуци. Фибрите, които съдържат, са чудесни за запълване на стомаха и утоляване на глада.
- Протеините трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета. Помага за поддържане на чувството за ситост за дълго време. Между другото, месните ястия са най-добре приготвени на пара или задушени. Избягвайте пърженото месо.
- Калцият трябва да присъства в ежедневната диета. Неговите богати източници са риба, извара, кисело мляко, ядки.
- Никога не яжте в движение. Така усещането за пълнота ще се появи много бързо. Трябва да дъвчете бавно, седнали на масата, без да се разсейвате от телевизия, книги, вестници, разговори по телефона.
- Намерете дейности, които ви интересуват. В крайна сметка чувството на постоянен глад при жените често се появява от безделие.
Особено за
