Диетата на желаещите да отслабнат трябва да съдържа минимално количество сладкиши и мазнини. В същото време по-голямата част от диетата трябва да идва от плодове.
Разширяването на търговските отношения между страните води до факта, че асортиментът от плодове и зеленчуци в магазините също непрекъснато нараства. Неотдавна на рафтовете на дребно се появи друг плод от семейството на цитрусовите - помело. Малцина знаят какъв вид плодово помело е и какво е неговото калорично съдържание. Междувременно това е много полезен плод за всички групи хора и особено за тези, които искат да отслабнат.
Този плод е поразителен със своя размер, тъй като може да достигне тегло от 10 килограма. При нас обаче идват по-малки варианти - около 0,5-1,5 кг.
Външно помелото е подобно на портокал и грейпфрут, но цветът му е различен. Най-често този цитрус е зеленикав или жълто-розов. Този плод също се различава по вкус. Има приятен сладникав вкус с лека киселинност. Но в помелото има по-малко сок, отколкото в другите цитруси, така че не трае дълго.
Можете да ядете помело отделно от други продукти или да го използвате в салати, пълнежи за пайове и да го комбинирате с месни и рибни ястия. Ниското съдържание на калории в помелото позволява да се използва по време на диети и дни на гладуване.
Колко калории има в прясното помело?
Прясното помело е нискокалоричен продукт. Средният брой калории в едно помело е около 32. Пулпата на обелен помело тежи около 400 г. Калоричното съдържание на такъв плод ще бъде 128 единици. Такива приятни цифри показват, че можете спокойно да ядете един плод помело на ден - това няма да се отрази негативно на вашата фигура.
В същото време помелото ще насити тялото с важни въглехидрати. На 100 г плод има от 6 до 8 грама въглехидрати, които зареждат тялото с енергия и подобряват мозъчната дейност. Освен това помелото съдържа цял набор от витамини и минерали: витамини В, А, С, желязо, калций, калий, фосфор, натрий. Този комплекс може да поддържа тялото по време на диети и отслабване.
Помело за отслабванеДиетолозите използват ниското съдържание на калории в помелото за отслабване. Въз основа на този плод са съставени няколко диети, които ви позволяват да отслабнете. Например, има тридневна диета, по време на която можете да пречистите тялото си и да свалите няколко килограма.
Диетично меню:
- 1-ва закуска включва 50 г нискомаслено сирене, 100 г помело, чаша кафе без захар;
- Втората закуска се състои само от 150 г плодове;
- за обяд можете да ядете 150 г зеленчуци, приготвени чрез задушаване, около 100 г варена морска риба, чаша кафе или чай;
- следобедната закуска включва яйце и част от помелото;
- За вечеря можете да ядете варено яйце, порция варен карфиол, част от помело и ябълка. Можете да добавите 1 ч.л. към чаша билков чай. качествен мед.
В допълнение към специалните диети, можете да замените 
яжте този плод за закуска. Диетолозите казват, че в този случай само за два месеца излишните килограми ще бъдат значително намалени.
Ползите от плода помело се крият в ниското му съдържание на калории и свойства. В допълнение към факта, че помелото не носи излишни калории на тялото, то също така помага да се отървете от тях. Систематичната консумация на помело насърчава разграждането на протеини и мазнини, помага за нежното почистване на кръвоносните съдове и ускорява процеса. Фибрите, съдържащи се в помелото, се задържат в храносмилателната система, удължавайки усещането за ситост. Освен това фибрите могат да свързват мазнините, намиращи се в червата, и да ги отстраняват.
Въпреки че помелото е много полезен плод, не трябва да се увличате по него, защото може да предизвика алергични реакции.
Помелото не е толкова популярно у нас, колкото другите цитрусови плодове. Но все още има фенове на този плод.
Те ценят sheddock (второто име на продукта) за неговия интересен сладко-кисел вкус с лека горчивина, деликатен аромат, леко напомнящ миризмата на банан, и суха каша.
Използва се и кората на плода – изсушава се и се добавя към чая. Ако засегнем въпроса за ползите от помелото, то можем да се убедим, че то заслужава да бъде на нашите трапези.
Какво е специалното на помелото?
Първоначално този плод расте в Малайзия, Фиджи и Тонга, в югоизточната част на Азия. Дори 100 години пр.н.е. д. помелото е често срещано в Китай. В Европа деликатесът идва много по-късно - през 14 век.
И той получи прякора Шадок в чест на капитан Шадок от Англия, който донесе семена от помпелмус в Западна Индия през 16 век. Днес плодът се отглежда в много азиатски страни, включително Япония, Тайланд, Индия, Виетнам и др.
Помелото има една особеност - то е най-едрият представител на рода цитрусови. Най-масивните плодове тежат до 10 кг, диаметърът им достига 30 см. Шедокът има относително дебела кора - 2-4 см.
Цветът на зрелите плодове е жълтеникаво-зелен, месото е предимно бяло, а формата е сферична или крушовидна.. Сортът Thongdi има тъмнозелена кожа и розова вътрешност.
Химичен състав на помпелмус
Shaddock е много привлекателен по отношение на съдържанието на калории - само 38 kcal на 100 g продукт. За тези, които отслабват - това е най-доброто, защото помелото бързо създава усещане за ситост.
Ако вземем предвид количествения състав на плода, можем да видим, че той не е много богат. Но следното допринася за общия баланс на необходимите вещества:
- бета-каротин - 30-100 mg;
- витамини В1, В2, В6;
- витамин С - 61 mg (това е 2/3 от дневната нужда);
- витамин РР – 0,22 mg;
- протеини – 0,76 g;
- мазнини - 0,04 g;
- въглехидрати - 8,62 g;
- диетични фибри - 1 g;
- макроелементи: калий, фосфор, магнезий, калций, натрий;
- микроелементи: желязо, манган, мед, цинк.
Помелото е богато и на етерични масла, които издават характерен аромат. Тези компоненти са много ценни за организма.
Както може би сте забелязали, шедокът е богат на витамин С, който има благоприятен ефект върху имунната система. Сега конкретно за полезните свойства на помелото:
1. Насища тялото с витамини и минерали и това има добър ефект върху работата му: метаболитните процеси протичат по-бързо и благосъстоянието се подобрява значително.
2. По-добър ефект върху състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Плодът може да намали високото кръвно налягане и да изглади работата на нашия „двигател“, по-специално да стабилизира неговия ритъм.
3. Консумирайте по едно помело всеки ден и ще укрепите миокарда. Това е възможно благодарение на достатъчно количество калий.
4. Продуктът предотвратява развитието на тромбоза, укрепва кръвоносните съдове и ги прави еластични.
5. Shaddock премахва излишния холестерол, като по този начин предотвратява развитието на атеросклероза.
6. Етеричните масла, концентрирани в резените помело, имат пагубен ефект върху вирусите и бактериите и по този начин ускоряват възстановяването. А витамините А и С им помагат за това.
7. Shaddock облекчава добре възпалението, така че ако имате настинка, не трябва да го изключвате от диетата си.
9.Pomelo помага за премахване на симптомите на отравяне и улеснява рехабилитационния период.
10. Pompelmus има антиоксидантни свойства. Отстранява продуктите на полуразпад и свободните радикали от тялото. Помага за предотвратяване на рак.
11. Подобрява благосъстоянието по време на химиотерапия, насърчава бързото възстановяване след тежки заболявания и хирургични интервенции.
12. Плодът е много полезен за бременни жени. Shaddock нормализира метаболизма и облекчава симптомите на токсикоза.
13. Наличието на фолиева киселина прави pompelmus полезен за бременни жени, тъй като има добър ефект върху формирането на плода, особено на централната му нервна система.
14. Помелото подобрява работоспособността, защото стимулира кръвоснабдяването на мозъка.
15. Подобрява концентрацията и паметта. 
16. Възстановява жизнеността, дава енергия, подобрява настроението и поддържа тялото в добра форма. Полезен за тези, които работят тежко физически и спортисти.
17. Намалява скоростта на натрупване на клетки от мастна тъкан, което спомага за ефективната борба с наднорменото тегло. За бременните жени това свойство също е важно, тъй като ви позволява да наддадете поне килограм и да осигурите на плода нормално тегло.
18. Възстановява функционирането на панкреаса.
19. Перфектно утолява жаждата, което е особено приятно през горещия сезон. В този случай помелото превъзхожда портокала и грейпфрута.
20. Полезна е и кората на плода. Богат е на витамин Р, който има благоприятен ефект върху работата на стомаха и червата.
В козметологията sheddock също има своето почетно място. На базата на екстракта от него се правят прекрасни продукти за коса, лице и тяло.
Обвивките с помело ви позволяват да коригирате контурите на тялото, да стегнете кожата и да изгладите целулитните туберкули.
Вреда от помело и противопоказания
На първо място, тези, които страдат от алергии към цитрусови плодове, трябва да избягват този продукт. Последствията могат да бъдат различни - от лек обрив и сърбеж по кожата до подуване на гърлото и задушаване.
Хората със следните заболявания също трябва да избягват помпелмус:
Трябва да се внимава при употреба, ако имате бронхиална астма.
Не забравяйте за златната среда, защото само умерени количества помело ще бъдат полезни. Можете да ядете не повече от половината среден плод на ден.
Дори при здрав човек, излишъкът от помпелмус в тялото може да причини проблеми: безсъние, диария, бъбречна недостатъчност.
Не трябва да се глезите с този плод на празен стомах. По-добре е да оставите бараката като десерт, тогава нейните ензими също ще помогнат за смилането на тежка храна.
Полезният продукт има кора от същия цвят без никакви петна, дебелината му е приблизително еднаква по целия плод. Горната част на доброто помело е плътна, не надвишава 1 см в диаметър. Ароматът е изразен цитрусов, плодът е среден по размер.
Преди употреба не забравяйте да измиете шеддока, за да премахнете слоя парафин. Повечето от ценните вещества в пулпата се запазват три дни след разрязването.
Поздрави, любопитни мои читатели. За да постигнат стройност, много момичета се подлагат на различни диети. Или в диетата се въвежда продукт за изгаряне на мазнини. В борбата с наднорменото тегло се използват както местни, така и чуждестранни „изгарящи мазнини“. Например, помело често се използва за отслабване. Днес ще говорим за този екзотичен плод.
Този цитрусов плод идва от Китай, както много други продукти сега. След това се разпространява в други страни - Япония, страните от Югоизточна Азия, Израел, САЩ. Той е много по-голям по размер от грейпфрута. Плодът е с дебела кора и е много по-сладък от грейпфрут и дори от портокал (въпреки че обикновено продаваме не много сладки).
Между другото, в Китай подаряват помело за Нова година. Тук този екзотичен плод се смята за символ на просперитет, богатство и успех.
Има няколко разновидности на този цитрусов плод:
Розово- плодът има нежна, сладка, розова плът. Плодът съдържа много семена вътре. Този екзотичен плод се счита за отличен антихелминт.
червен- този вид плод се отличава с мека червеникава каша с горчив вкус. Между другото, грейпфрутът е отгледан от такъв отвъдморски плод - помело е кръстосано с портокал.
Бяло- Този плод е с крушовидна форма и белезникава, нежна плът.
В природата има плодове с тегло до 10 кг и диаметър 30 см, но просто не експериментирайте - не се опитвайте да ядете такъв плод наведнъж :) Помним, че ядем всичко умерено.
Полезни свойства на помело
Благодарение на своя „многостранен” полезен състав, помелото има удивителен ефект върху човешкия организъм.
и не само човешки :)
Този плод е богат на:
- витамини - особено С (съдържание 67,8% от дневната нужда);
- много микро- и макроелементи - калий, магнезий, мед, фосфор и др.;
- голямо количество фибри;
- етерични масла.
При отслабване грубите влакна, на които е толкова богат този екзотичен плод, са много полезни. Те създават усещане за ситост, но не се усвояват. Тоест фибрите вътре набъбват и създават хранителна бучка. И как „четка за чинии“ минава през червата. Такива фибри абсорбират всички лоши неща и ги извеждат от тялото.
Съдържанието на калории е ниско: само 32 kcal на 100 g, от тях въглехидратите са 6,7 g, протеините са 0,6, а мазнините са 0,2 g. Гликемичният индекс на този тропически плод е 30 единици.
Всъщност помелото също е нискокалоричен продукт, който е много добър за отслабване. Защото можете да смилате няколко филийки. Това няма да увеличи дневния ви прием на калории.
Яденето на помело също е полезно за венците, зъбите и костите. Освен това консумацията му стимулира производството на антитела и укрепва защитните сили на организма.
Тъй като плодът е богат на калий, консумацията му има благоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Предотвратява появата на инфаркт и инсулт, както и развитието на атеросклероза. Това е толкова здравословен и сериозен плод :)
Как да ядете помело, за да отслабнете
Разбира се, по-добре е да се яде сурово с мембрани, които съставляват грубите влакна. Но можете да изчистите преградите, като го добавите към салати или смутита за отслабване. Повярвайте ми, този плод ще обогати вкуса на храната и ще я направи по-здравословна.
Колко екзотични плодове трябва да ядете, за да отслабнете? Като цяло няма ясна дневна норма. Някои диетолози смятат, че не трябва да ядете повече от половин помело на ден. Аргументът е, че могат да възникнат проблеми във функционирането на храносмилателните органи. Но и тази норма е относителна. В крайна сметка един плод може да тежи 0,5 кг, а вторият - 5 или повече кг. Други диетолози смятат, че можете да ядете 2 плода на ден. Оказва се, че просто няма консенсус.
Ето защо, приятели мои, ако решите да отслабнете с помело, просто слушайте внимателно тялото си. Защото не бива да злоупотребявате с този плод (като всички други). Яденето му от сутрин до вечер няма да ви отслабне по-бързо. Най-добрата диета за отслабване е нисковъглехидратната. Тоест, в допълнение към зеленчуците и плодовете, трябва да ядете протеинови храни.
Послушайте себе си, ако имате гастрит, язва или други стомашно-чревни заболявания. Освен това тези, които са склонни към алергии, трябва да се въздържат от яденето на този тропически плод.
Също така не трябва да ядете този цитрусов плод на празен стомах. Диетолозите съветват да ядете тази екзотична храна 2-3 часа след хранене. Тъй като плодът е с ниско съдържание на калории, можете да ядете помело дори през нощта. Но не по-късно от часове преди лягане. Направете си лека зеленчукова салата с този цитрус или натурална лимонада.
Диетично меню
Ето приблизително меню за диетата, при която трябва да ядете 2 екзотични плода на ден:
закуска – парче твърдо сирене, половин плод и чаша неподсладено кафе/чай.
Закуска - половин помело + варено пилешко яйце. По-добре е да направите смути, разредено с вода 1:1.
Вечеря – зеленчукова яхния (или салата) с парче задушена риба или месо. Можете също да изпиете чаша неподсладен чай.
Следобедна закуска – половин екзотичен плод.
Вечеря – варено яйце със зеленчукова салата, 1 малка круша или ябълка. Можете също да изпиете чаша билков чай с мед.
Ако е трудно да останете на такава строга диета, можете да добавите каша за закуска (което е по-добро за отслабване). И също така допълнете следобедната закуска с половин узрял банан. Можете просто да ядете този сладък плод сутрин :)
помелопроизхожда от Китай и до днес е символ на благополучие и просперитет. Известен е още през 100 г. пр.н.е.
В края на осемнадесети век семената на странния плод са пренесени в Индия. Европейците успяха да се запознаят с помело едва през 19 век. Сега помелото се отглежда в Тайланд, Тайван, Индонезия, Израел, Виетнам, Япония, Калифорния и островите Таити.
На изток има традиция да се дава за Нова година. Китайците използват помело и в религиозни ритуали.
У нас помелото се използва просто в готвенето, по-рядко в козметологията и народната медицина. Както се оказа, не само с помощта на лимон можете да излекувате настинка, да свалите треска и да подобрите състоянието на имунната система на пациента. Повечето цитрусови плодове, включително помелото, имат тези свойства.
Помелото е хибрид на кой плод?
Някои хора смятат, че помелото е вид грейпфрут. Но това твърдение е неправилно, напротив, грейпфрутът е изроден потомък на помело. Плодът има още един близък „роднина“ - сладък (оробланко или помелит), който е хибрид на бял грейпфрут и помело.
В европейските страни помелото често се нарича "шадок", тъй като капитан със същото име донесе там семената на този плод. Също Цитрусът може да се нарече помела, памела или помпелмус.
Помелото принадлежи към семейство рутови, подсемейство цитрусови. Кората на плода се предлага в бледозелен, оранжев и жълт цвят. Вътрешността на помелото е червена, бяла, жълта или зелена.
Зрелият цитрус има сочен и сладък вкус, без горчивината, присъща на грейпфрута.
Химичен състав и калорично съдържание
Екзотичният плод, наречен "помело", има отлични качествени характеристики по отношение на съдържанието на калории и състава.
Самият плод практически няма калории, но съдържа много полезни вещества, които могат не само да притъпят чувството на глад, но и лесно да се справят с бързото разграждане на протеиновите отлагания и натрупаните мазнини. Водещите диетолози често препоръчват въвеждането му в диетата на точно тази категория хора, които дълго време се борят със затлъстяването. Като ядете помело с други диетични продукти, тялото може да бъде трансформирано и приведено във форма много бързо. Също така много бързо се забелязва усещане за лекота в тялото, ситост и липса на дискомфорт по време на сложна диета.
Съдържание на калории на 100 грамае 38 kcal.
1 обелено помело тежи приблизително 609 g (231,4 kcal).
1 филия = 190 g (72,2 kcal)
Хранителната стойност:въглехидрати – 8,62 g, протеини – 0,76 g, мазнини – 0,04 g.
Също така съдържа диетични фибри и пепел.
Помелото е 89% вода.
Витамини: B1 (0,034 mg), B2 (0,027 mg), B6 (0,036 mg), C (61 mg), PP (ниацин еквивалент) - 0,22 mg.
Химичен състав:калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, желязо, цинк, мед, манган.
Плодов корапомелото е богато на биофлавоноиди.
Полезни и лечебни свойства
Учените са открили спермин в химичния състав на помелото - той предпазва клетките от увреждане и забавя стареенето им. Проучванията показват, че това вещество може да удължи живота.
Изцелениесвойства на помело:
- Има благоприятен ефект върху храносмилателната система, благодарение на съдържащия се в плода липолитичен ензим, който ускорява разграждането на протеините.
- Повишава имунитета. Използва се като профилактика срещу грип и други настинки.
- Укрепва сърдечно-съдовата система поради високото съдържание на калий.
- Биофлавоноидите имат благоприятен ефект върху функционирането на панкреаса и предотвратяват образуването на ракови клетки в млечната жлеза. Ето защо е полезно за момичетата и жените да ядат не само пулпата, но и кората на помелото, тъй като тези полезни вещества са концентрирани в нея.
- Понижава кръвното налягане.
- Профилактика на злокачествени тумори.
- Подобрява състоянието при астма.
- Плодът има нисък гликемичен индекс и следователно е безопасен за диабет. Сокът му помага за намаляване на кръвната захар.
- Профилактика на атеросклероза (пектин).
- Използва се в диетичното хранене (нискокалорично).
За жениПомелото е не само склад за здраве, но и за младост. През зимата плодовият сок е отличен козметичен продукт. Ако редовно избърсвате кожата на лицето и тялото си с него по време на студено време, тогава до пролетта тя ще изглежда по-млада и ще стане визуално освежена. За мазна кожа е по-добре да използвате сока в чист вид; за суха кожа, разредете го с преварена вода в равни пропорции.
Полезен съвет за мъже: Дъвченето на плодова каша бавно облекчава махмурлука.
Употреба по време на бременност и кърмене
Не трябва да злоупотребявате с шеддока по време на бременност, тъй като това може да доведе до киселини поради повишаване на киселинността на стомашния сок. Поглезете се с цитруси 2-3 пъти седмично ще бъде достатъчно.
Ползи от помело за бременни:
- Придава сила и повишава работоспособността.
- Перфектно утолява жаждата.
- Благодарение на наличието на калций (4 mg), той укрепва зъбите и костите добре.
- Профилактика срещу запек.
- Укрепва кръвоносните съдове и ги прави еластични.
- Подобрява настроението.
При кърменеТрябва постепенно да въвеждате плодовете в диетата си, като наблюдавате реакцията на бебето. По-добре е да направите това, когато бебето е на 3 месеца. Ако няма алергични реакции, тогава можете спокойно да ядете помело. Лекарите смятат, че това, което е добро за майката, е добро и за детето.
Вреди и противопоказания
Тъй като самият плод принадлежи към цитрусовия подраздел, броят на противопоказанията е подобен. Първият е възможността за алергична реакция поради индивидуална непоносимост или поради преяждане. В крайна сметка, както се казва, всичко е добро в умерени количества. Бременните жени трябва да обърнат особено внимание на точката „злоупотреба с цитрусови плодове“, тъй като е застрашено не само здравето на майката, но и на нейното дете.
Избягвайте да ядете помело, както и други цитрусови плодове, е необходим при стомашни проблеми като киселинно-алкален дисбаланс, язва, гастрит, нефрит и други обостряния.
По-добре е да избягвате този вкусен плод за хора, страдащи от уролитиаза или някаква форма на хепатит.
Сам помело почиства черния дроб(поради високата активност на ензимите, включени в състава му), така че поради тази причина се създава допълнително натоварване на засегнатия орган. Премахнете плодовете от диетата си, ако имате чернодробно заболяване и неговите усложнения.
Що се отнася до това дали си струва да давате помело на деца, можете да вземете предвид, че цитрусовите плодове, като правило, трябва да бъдат въведени в диетата на децата последни, като зеле, бобови растения или царевица. Въпреки че плодът е много питателен, съставът му е богат на витамин С и други, тялото на детето все още не е адаптирано към такава храна. Преди една година е по-добре да не въвеждате помело в диетата на децата.
Също така, яденето на плодове може да няма положителен ефект върху тялото в случай на заболявания, които са свързани с резки промени в налягането. Помелото понижава кръвното налягане.
И така, за да обобщим, при какви обстоятелства и характеристики на състоянието на човешкото тяло помелото може да бъде вредно?
Основни противопоказания и ограничения за употребата на помело:
- остри и хронични заболявания на стомашно-чревния тракт (в този случай не трябва да злоупотребявате с плодовете, за да не влошите заболяването);
- Не е препоръчително да се консумират цитруси при колит, язва, хепатит, нефрит;
- не трябва да се използва в диетата на хора с ниско кръвно налягане;
- противопоказание за деца: Не се препоръчва консумацията на помело до 1-годишна възраст на детето.
- склонност към алергии.
Как да изберем?
Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание при избора на помело, е неговата миризма. Колкото по-богат е цитрусовият аромат, толкова по-сочен ще бъде вкусът му.. Кората на пресен зрял плод трябва да е гладка, с красив блясък и леко мека. По-добре е да изберете тежък плод (за да има повече сок в пулпа му) със среден размер
Ще бъде полезно да знаете, че прясното помело може да се съхранява при стайна температура не повече от месец. Обелените плодове трябва да се поставят в хладилника, където могат да престоят около 3 дни.
Плодове за отслабване
Плодът се счита за диетичен. Често се въвежда в диетата си от хора, които искат да отслабнат. Pomelo бързо предизвиква усещане за ситост, благодарение на съдържанието на растителни влакна, насища тялото с основни витамини и минерали.
С ежедневна употреба на помелоза закуска можете да видите реални резултати (загуба на тегло в комбинация с тена на кожата) само след 2 месеца.
Как да почистите метла:
- Вертикален метод на почистване.
Първо отрежете горната и долната част на плода. Направете разрези с дълбочина около 1,5 см (това е приблизителната ширина на кората) по филийките. Парчетата трябва да се разделят отгоре надолу.
- Спираловиден метод за почистване.
Трябва да направите разрез в спирала отгоре надолу. След като откъснете кората в долната част на цитруса, я откъснете по цялата обиколка.
Белият слой под кората може да се обели с ръце или с нож.
Фолиото може лесно да се отстрани, ако поставите резените върху дъска за рязане и лесно откъснете фолиото, като прокарате върха на ножа по тясната част.
Как ядете помело?
Помелото се консумира като обикновен плод, за закуска, следобедна закуска и като десерт. Добавете към салати, използвайте като пълнеж за печива и пайове и добавете към сосове.
Помелото върви добре с месни, рибни ястия, пикантни и сладки. От корите се правят конфитюри и мармалади.
- Малко хора знаят, но сокът от помело е изключително полезен по време на настинки, чието усложнение е възпалителен процес в гърлото. Половин чаша сок, разреден 50% с топла вода, не се използва за прием през устата, а за гаргара.
- Сокът от екзотичния плод е много ефективен и при обостряне на бронхит. Само в този случай чашата сок от помело не трябва да се разрежда. Просто трябва да го загреете до 100 градуса и да го дадете на пациента да пие. Този прост трик ще ви помогне да се отървете от храчки и хрипове в гърлото, което значително ще ускори процеса на оздравяване.
- Салатите с помело са много вкусни, полезни и питателни. Пулпът му е толкова питателен, че помага в борбата с атеросклерозата. Рецептата за приготвяне на ястието е доста лесна и проста: плодовите резени се обелват и филмират, след което за по-добро усвояване леко се поръсват с растително масло. Можете да добавите други съставки по желание. Ползата от редовното ядене на салата е, че тя също така ще помогне да се отървете от холестеролните плаки, които са склонни да се образуват по стените на кръвоносните съдове.
Помелото е цитрусов плод, който изглежда и има подобен на вкус грейпфрут, но е по-голям по размер. Мнозина са чували за полезните свойства на помелото за отслабване. Помага да се отървете от наднорменото тегло без вреда за тялото, което е особено важно за хора, които нямат възможност редовно да ходят на фитнес или да се подлагат на строги диети.
Помело: полезни свойства за отслабване
Поради ниското си съдържание на калории, помелото се превръща в един от най-важните диетични продукти по време на диета. Много хора се интересуват дали изгаря калории или какво причинява ефекта на отслабване? Основните полезни свойства в борбата с излишните килограми включват:
- ускорено разграждане на мазнините;
- стимулиране на храносмилането;
- подобрено настроение;
- възстановяване на защитните функции на имунната система;
- насищане с полезни вещества;
- ниско калорично съдържание на помело;
- утоляване на жаждата в жегата.
Плодът се съчетава добре при отслабване с други храни, включително месо, риба и дори зеленчуци. Въз основа на него можете да планирате монодиета или да организирате дни на гладно.
Помелото изгаря ли калории?
Невъзможно е да се каже точно колко калории изгаря едно помело - плодът действа малко по-различно. Не ги изгаря, но насърчава по-бързото разграждане на мазнините. За да започнете да отслабвате с този цитрусов плод, трябва да се придържате към основните принципи на диетата. Важно е да се отбележи, че можете да го ядете и през нощта, но не прекалявайте с него.
Сутрин на гладно изяжте половин малък плод, 50 г сирене и неподсладено кафе или чай. На обяд, когато апетитът ви се увеличи значително, можете да ядете печено ястие от постно месо, например със зеленчуци. Вместо това можете да обядвате оризова каша без масло.
За да изчакате до вечеря и да не ядете нещо вредно, можете да имате две следобедни закуски. По време на всяко хранене яжте няколко резена помело, а също така ви е позволено да ядете прясно сварено яйце.
Можете да вечеряте с яйце, няколко резена помело и ябълка. Позволени са и салата от броколи и карфиол. Напитките включват ароматен чай с мед и здравословни билки.
Както разбирате, помелото е чудесно за отслабване, но плодът има някои недостатъци. Те включват доста често срещана алергия към цитрусови плодове. В този случай е по-добре да се откажете от диетата и да изберете друг основен продукт.
