Най-добрият начин да се предпазите както от психологически, така и от всякакви други видове удари е специална, дълбоко обмислена, ясна, вътрешно спокойна и в същото време много защитена стратегия на поведение, когато другите хора дори не искат да ви нападат. Но е невъзможно да живееш без нито един враг и без да получиш нито един удар. Всички ние защитаваме позицията си и някой може да не я хареса, дори и да не правите видими грешки.
Така че, вие спокойно общувате с някой човек и нищо не предвещава буря. В един момент обаче се получава неуловим щракване и събеседникът ви неочаквано за вас изпада в състояние на агресия и с глас, жестове, движения или други средства ви нанася силен психологически удар. Усещате, че сте напълно или наполовина нокаутирани от играта и трябва да я продължите. Възможен е и друг сценарий: активно се карате, конфликтирате, атакувате, удряте, те ви удрят в отговор, но не се страхувате от това, защото имате достатъчно сила да париирате всички удари на противника. И изведнъж той прави нещо неочаквано за вас - пробива бронята на вашата защита и вие усещате дискомфорт, слабост, загуба на енергия, ступор в мислите си... Бяхте ударени, но нямате как да пълзите в ъгъл и спокойно оближете раната. Трябва да продължите борбата, комуникацията, контактите и защитата на позицията си, колкото и лоша да е тя. Може би все още не сте се разболели, защото въпреки че ударът беше нанесен, вие частично го отблъснахте.
Какви методи можете да приложите в този случай?
Оценка на силата на удара
За да направите това, включете цялата сила на интуицията си и събудете съзнанието си, доколкото е възможно. Опитайте се да изключите ума, който обикновено мисли като някои предпазливи рационалисти – бавно обмисляйте варианти, претегляйте последствията, избирайки пътя на най-ниска цена, включително и устно изказване. Трябва да се включи интуитивно мислене – осъзнаване на тялото, подсъзнанието и волята. Най-интересното е, че нашето вътрешно интуитивно същество (при условие, че знаем как да питаме правилно) почти винаги знае правилния отговор. Ако в момента интуицията ни работи зле и мълчи, тогава трябва да се питаме по-често в най-обикновени прости ситуации – какво да правим? Незабавен въпрос, слушане на себе си с пълна концентрация на внимание, след това улавяне на отговора (под формата на все още неясно чувство, размита картина, едва оформена мисъл-предположение) и накрая действие - нещо подобно може да бъде тренировъчна схема, която може да се използва в нашия случай - отражението на удара.
Вслушвайки се в себе си, във вътрешната си памет, опитайте се да извлечете това скрито знание от собствената си дълбочина - как да действате, образа на правилния отговор - и почувствайте колко бърз трябва да бъде отговорът, възможно ли е да спечелите време и да го забавите, специално подготвящи сили за нови сблъсъци.
Непроницаема реакция или прикриване на слабост
Това правило не трябва да се прилага винаги. Понякога е полезно врагът да види колко сте ядосани и колко неприятно ви е направил (ако сте сигурни, че е интелигентен човек, не лишен от благородство, или ако ще използвате неговия "удар" върху вие, за да отговорите "прегазете" многократно по-силно). Въпреки това, в никакъв случай не трябва да показвате своята уязвимост, слабост и зависимост от неговата сила. Опитайте се да продължите разговора в същия интонационен тон, без да променяте нито силата на гласа, нито естеството на фразите, нито изражението на очите, нито позата. Ако е възможно, умейте никога да не трепвате, сякаш гасите огъня на неговия агресивен удар в пространството на вашата непроницаемост и несигурност. Можете обаче да направите кратка пауза, преди да му отговорите, като я представите като скрита заплаха или поне като сила. Нека се страхува.
Непроницаемостта е добра, защото понякога ви дава възможност да спечелите време и да подготвите най-ефективния отговор. Изразява се не само в затворени пози и изражения на лицето, понякога напомнящи маска. Използва се добре от хора от специалните отдели и тъй като вече излязоха от сянка и всеки ден можете да ги видите десетки по телевизията, не виждам нищо лошо да се научите от тях на елегантна професионална сдържаност. Висшият пилотаж на непроницаемостта – на външно ниво, да се държим възможно най-свободно. Никога не показвайте на врага вашата слабост и уязвимост, дори ако ударът наистина падна върху слабо място. По-добре облечете слабостта си в бронята на уверена поза и се усмихнете. Спомнете си думите на един от най-уязвимите и следователно пострадали хора на своето време - Сергей Есенин:
В гръмотевични бури, в бури, В студа на живота. С тежки загуби И когато си тъжен Да изглеждаш усмихнат и прост - Най-високото изкуство в света. ("Чернокож")
Освобождаване от негативната енергия
Ако току-що сте получили енергиен срив или чувствате, че в момента няма да можете да отблъснете удара, тогава се пригответе незабавно поне частично да премахнете негативната енергия от аурата си. Ще направите това напълно по-късно. Без такова ситуационно моментално освобождаване от енергийни отрови няма да можете да продължите успешно комуникацията и борбата с врага.
Можете да премахнете негативната, травмираща енергия от аурата: а) с помощта на няколко вдишвания и издишвания, по време на които човек психически се фокусира върху засегнатия орган, финия център или част от тялото; б) поради мускулно напрежение и последващо отпускане на тази част от тялото, която най-болезнено реагира на удара; в) чрез ментално прехвърляне на волевото „Аз“ към деенергизирана наранена област на вашето съзнание, последвано от концентрация на вниманието върху нея за известно време; г) чрез заемане на най-удобните релаксиращи пози, невидими за противника; д) чрез стимулиране на образи на положителна енергия.
С други думи, ще трябва да отделите енергийната му част от психологическия удар. В този случай ще ви бъде много по-лесно да понесете последствията от него, да ги смекчите.
Състояние на готовност за отговор на удар
След като се освободите от чужда отрицателно заредена енергия, влезте в състояние на максимална пълнота на сила, увереност и самоконтрол. Помнете дали сте имали подобно състояние в миналото и го възкресете в паметта си, не само на нивото на менталната картина, но на нивото на цялото същество, включително тялото. Постигнете чувство на сила и увереност, където не сте задържани от образи на възможен провал или страх от победа. Опитайте се да почувствате, че сте по-силни от насилника си или поне не по-слаби от него. Състоянието на властта трябва да ви убеди, че сте в състояние да отговорите компетентно на предизвикателството, което насилникът ви отправя. След това стабилно самосъзнание най-накрая можете да отговорите.
Всички описани техники, които са етапи на единичен отговор на удар (оценка на силата на удара, реакция на непроницаемост, отстраняване на негативните енергийни последици след удар, влизане в състояние на уверена сила) могат да възникнат в ума ви и тялото почти мигновено, за част от секундата, и може да продължи за по-дълъг период от време. Мозъкът е гигантски сложен биокомпютър, който непрекъснато решава определени проблеми чрез анализиране на опции. Когато избирате отговор, опитайте се да се вслушате с цялото си същество и да попитате какво искате от тази ситуация: да потъпчете врага или да защитите правото си на свободно действие? Ако искаш да тъпчеш, трябва да разбереш, че се включваш в по-нататъшна комуникация с неясен изход. Опитайте се да оцените всички негативни последици, намерете сили в себе си да откажете битка и преминете към втория отговор.
Преодоляване на грешната нагласа, която ни отвори за стачка
Всеки удар, който получихме и най-важното, пропуснахме, показва, че в този момент неправилно сме възприемали другите хора, света около нас и себе си. Отклоненията от по-правилното възприятие могат да бъдат насочени във всяка посока – от твърде много надценяване на себе си до твърде ниско самочувствие, но почти винаги са свързани с погрешно обезоръжаващо отношение. Човек настоява повече от необходимото за своя подход, решение, изисквания към хората и обстоятелствата, а когато очакванията му не се потвърдят, губи равновесие и пропуска удар. Твърде често и необосновано очакваме добро отношение от хората, а когато се сблъскаме с лошо или безразлично отношение, понякога дори губим нервите си. Още по-често се случва просто да сме потопени в психологически сън, защото всяка подигравателна дума, раздразнение или натиск се възприема от нас като изключително болезнен ефект. Накратко, не сме готови да посрещнем удара с достойнство и защита, защото сме изпълнени с фалшива предпоставка, която ни убеждава, че атака няма да има. Тогава, когато ударът все пак се случи, това фалшиво отношение предизвиква погрешни его-защитни реакции в нас, принуждавайки ни да потискаме неприятна информация или да приписваме пороците си на други хора, вместо да се чудим защо всъщност сме пропуснали удара.
Проучете внимателно вашите нагласи и очаквания в три ситуации:
Когато вече има конфликт;
Когато го няма, но най-вероятно е на път да започне;
Когато всичко е наред и не се очакват сблъсъци.
Опитайте се да си отговорите на въпроса: какво искате във всеки отделен случай и как е най-вероятно да се държите? Ако вашата предварителна настройка не носи устойчивата енергия на истинската сигурност, опитайте да промените настройката. Но за това трябва дълбоко да осъзнаете и преживеете, че отношението ви е погрешно и че рано или късно ще ви отвори за нови удари. Избягването на фалшива инсталация не е просто умно решение, което е лесно за изпълнение. Има няколко елемента в отношението, изпълнено с очакване или желание за действие:
Емоционално отношение към ситуацията;
Състоянието на съзнанието (в този случай е небрежно, сънливо, мързеливо);
Енергиен тонус (като правило е понижен);
Мускулно състояние (или твърде отпуснато, или, напротив, твърде напрегнато).
Наблюдавайте настройката от гледна точка на възможно въздействие и помислете как всички нейни елементи ще се променят, ако това се случи. Какво ще се случи с вашите емоции? Ще бъдат ли допълнително потискани или ще има избухване на агресия, последвано от потисничество? Няма ли съзнанието ви да премине в съвсем различно състояние, като се колебае от режим на заспиване към режим на паника? Енергийният ви тонус ще намалее ли? Ще се закрепят ли мислите ви? Но ако всичко това е вярно и ако един пропуснат удар ще увеличи страданието ви във всички посоки, не си ли струва да се откажете от погрешното и вредно отношение?
Настройте се на различно, по-адекватно, позитивно и вътрешно събрано отношение към хората, света и себе си. Включете в съзнанието си съзнанието, че всички хора и ситуации са различни и затова всеки момент можете да срещнете неочаквана агресивна съпротива под формата на удар. Бъдете готови да го приемете спокойно, без излишно напрежение, което само би привлякло нови удари. Да бъдеш подготвен означава да имаш на склад няколко разновидности на адекватен отговор. Затова помислете и си отговорете на въпроса: в какви форми, думи, дела, действия ще се прояви вашият отговор на удар. С други думи, създайте няколко вътрешни образа на правилната реакция на удара, енергизирайте ги и ги вложете в подсъзнанието, като вече не мислите за атаката и дори се опитвате да я предотвратите, излъчвайки добронамерено отношение към хората и света. Ще извлечете изображението на верния отговор само след удара или веднага в момента на доставянето му.
Игнориране на атаката
Въпреки че сте били ударени, вие го игнорирате, защитавате аргумента си и продължавате разговора, може би дори го активирате и повишавате обидния си плам. Правейки това, вие давате да се разбере, че това по никакъв начин не ви наранява и няма да ви ядоса при никакви обстоятелства. Игнорирането е силен ответен ход, но силата ви ще бъде реална, ако не се пречупите под натиск и успеете да защитите интересите си. Игнорирането може да стане без никакво фиксиране на удара. Когато изпратите сигнал към врага, вие не го виждате в упор. По правило такова игнориране докосва нападателя и може да го принуди да отстъпи.
Избягването като победа
В редица случаи директен сблъсък с врага в психологически конфликт, дори в случай на морална победа, ще ви донесе толкова много неприятности и проблеми, че би било по-добре да избегнете битката. Това изобщо не е страхливост, а проява на благоразумие, което, разбира се, може да се счита за победа. Струва ли си да се изправите срещу всеки търговец на базар или непоправим кавгаджия, дори ако след дълги битки успеете да ги приковате към стената? Не би ли било по-добре да спестите силите си за истински враг и да помислите добре, преди да се закачате с недостойни хора. Както добре каза един от моите познати, боен майстор: „Ако някаква чужда кола изпръска костюма ми и не се скрие, разбира се, мога да напълня лицето на шофьора, но това няма да спаси костюма и затова ще се помисля победител само ако успея да избегна пръскането." Източната притча „Който побеждава без да полага ръце“ говори за същото.
„Веднъж, когато Бокуден плавал със спътници на голяма лодка по езерото Бива, млад нахален самурай го предизвикал на дуел. „Какво е твоето училище?“, арогантно попита младият фанфарон. Бокуден Беше решено да се бием на малък остров в средата на езерото, за да не навреди на други пътници. Когато лодката се приближи до острова, любовникът на дуела първи скочи на брега. Тогава Бокуден взе гребло и се отблъсна от камък, лодката отплува от острова, на който е останал злощастният боец. „Такава е школата на тези, които побеждават, без да си сложат ръката“, обобщи Бокуден, който не пожела да пролее напразно кръвта на смучене.
Избягването от бой, извършено съзнателно и без страх, въз основа на трезва преценка на ситуацията, не може да се счита за бягство. Това е вид защита и изпълнението му изисква определено умение. Съзнателното избягване на ненужни конфликти трябва да прилага няколко тактики:
Избягване от насрещния поглед на нападателя;
Пространствено разстояние от агресора;
Съзнателно избягване на всякакви емоции или мисли за човек, който ви е неприятен, ако той все още не ви вижда, но предстои да ви види;
Психически се обграждате с щит от неуязвимост;
Разтоварване на напрегната ситуация с помощта на хумор, шеги, безсмислени думи, които звучат комплиментарно за потенциален или реален агресор;
Всякаква форма на контролирана глупост, при която или се преструвате, че не забелязвате агресивни атаки срещу вас, или не разбирате, че сте атакувани, или казвате нещо съвсем различно в отговор.
Много е важно на тънък план, тоест в мисли и чувства, да не допускате силни енергийни изблици срещу агресора, които той е в състояние да почувства дори с вашето външно мълчание. Ако все пак сте се закачили за него на енергийно ниво, тогава конфликтът, като правило, не може да бъде избегнат и той преминава от латентна, латентна фаза в истински сблъсък. Но ако сте успели, с чисто външен неутралност на поведението си - когато врагът, колкото и да иска, не успее да ви привлече в конфликта, защото просто няма за какво да се вкопчи - поддържайте вътрешен неутралитет и дистанция от агресивните енергийно поле, тогава вие - победител.
Разпознаване на измама и очакване на агресия
Сериозната поведенческа защита задължително включва способността да разберете истинските мотиви на хората, с които общувате, особено ако имат лоши намерения. Разпознаването на скрити мотиви помага за предотвратяване на стачка, защото предвиждате посоката й и можете да предприемете действия предварително. По този начин разпознаването може да се счита за умствена контраатака срещу агресивните планове на врага, неутрализирайки ги в зародиш. Разпознаването е важно и на трите нива - както на психологическото, така и на финото, ауричното и духовното. Последният вид разпознаване е най-труден. Човек, който владее това изкуство, се смяташе за мъдрец. Почти всички традиции подчертават важността на това умение. На поведенческо ниво разпознаването прави човек „велик майстор на комуникацията“, способен да предвиди добре обмислени интриги, които враговете тъкат срещу него, и импулсивни изблици на раздразнение, насочени срещу него, които внезапно се появяват в действията и речите на невъздържаните хора.
Най-великите мъдреци съветват хората да не бягат от живота, а да се потопят в него, за да разберат по-добре законите на битието, да разберат цялата бездна на човешката природа и да се научат на изкуството да разпознават човешки лица, особено важно, ако силите на злото надделява в тях. Рамакришна насърчава учениците си да култивират спокойствие, търпение и дълбока дискриминация, което е много необходимо при работа със зли хора. За това е неговата притча „Обществото на злите хора“:
„Рамакришна: Трябва да обичаш всички, защото Бог живее във всички същества. Но за лошите хора е по-добре да се кланят отдалеч.
Биджою (с усмивка): Вярно ли е, че хората те обвиняват, че се смесваш с хора, които вярват в личен Бог, който има форма?
Рамакришна: Истински преданият човек трябва да има абсолютно спокойствие, не трябва да бъде обезпокоен от мнението на другите. Като наковалнята на ковача, той ще понесе всички обиди и всички гонения и ще остане твърд във вярата си и винаги същият. Злите хора могат да кажат много неприятни неща за вас и да ви се скарат; но ако си жаден за Бога, ще понесеш всичко с търпение. Човек може да мисли за Бог дори сред най-злите хора. Древните мъдреци, които живеели в горите, можели да медитират върху Бог, заобиколени от тигри, мечки и други диви животни. Природата на злия човек е подобна на тази на тигър или мечка. Те атакуват невинните и им причиняват скръб или вреда. Трябва да бъдете особено внимателни, когато влизате в контакт с богатите на първо място. Човек, който има богатство и много слуги, може лесно да навреди на друг, като говори с него. Понякога може дори да се наложи да се съгласите с нещо с неговото мнение. Второ, с куче. Когато куче ви лае, не трябва да бягате; говори с нея спокойно и тя ще се успокои. Трето - с бик. Когато бикът ви преследва, можете отново да го покорите със спокойни думи. Четвърто - с пиян човек. Ако го ядосате, той ще псува и ще ви нарича лоши имена. Но ако говорите с него като с скъп роднина, той ще се почувства щастлив и ще бъде изключително мил с вас.
Когато при мен идват зли хора, аз съм много внимателен. Характерът на някои от тях е подобен на този на змия. Могат да те ухапят, без да знаят за минута. Може да отнеме много време и разбиране, за да изчезне впечатлението от ухапване. И може да се случи, че искате да им отмъстите. Затова е необходимо от време на време да бъдете в компанията на свети хора. Чрез общуването с тях човек установява ясно разбиране и разпознаване на хората („Прокламация на Рамакришна“).
Рьорих оценява ролята на признанието по духовния път като най-важно качество:
„Пред нас се разкриват много лица, защото разпознаването на лица е най-важното. Разпознаването на хората е пробен камък за този, който върви по пътя на великото служене на човечеството. Разпознаването на реалността и хората е първото изискване и условие за пътя на истинското ученичество. Така при определена степен на духовно развитие човек може окултно да види структурния дух, хората около нас и хората, които се приближават към нас. Без придобиване на това качество е невъзможно да разчитаме на приближаване. Защото как да да поверите нещо на ученик, който не може да различи светлината от тъмнината и приятел от предателя? Всички структури ще бъдат унищожени от такова невежество. Разбира се, че чистото знание помага толкова много за това разпознаване.
Разпознаването и предвидливостта са сходни свойства. Едното се отнася до обърканото настояще, другото се отнася до все още неясното бъдеще. За да приложите правилно тези свойства за отблъскване на удари, трябва да ги възпитавате целенасочено и упорито, без да разчитате на какво ще ви научи самият живот. Трябваше да имам работа с хора, които са живели дълъг живот и притежават точно тази лековерна простота, която според поговорката е по-лоша от кражбата. Разбира се, невъзможно е да научите тесногръд човек на мъдростта на живота с помощта на специални упражнения: ударите и ударите, получени в ежедневните битки, учат много по-ефективно. Въпреки това, за тези, които могат и искат да подобрят способността си за разпознаване, бих препоръчал да изпробват следните съвети.
1. Направете предположение в ума си, че всички хора имат свои собствени интереси, които не винаги съвпадат с вашите. Много хора на чисто външно ниво се отнасят добре с вас, защото това не им струва нищо, но в случай на разминаване на интересите, отношението им се променя. Те могат да започнат война, в която ще използват различни методи, включително измама. Ако не искате да изпадате в неприятности и постоянно да ходите в измамени, трябва да помните това свойство на човешката природа и да не разкривате на хора, които не познавате достатъчно, душата е повече от необходима.
2. Помислете кой от вашите приятели, познати, колеги е в състояние да ви предаде в критична ситуация. Представете си тази ситуация и като опитен режисьор се опитайте да поставите всеки на онези места и роли, които са най-близки до тяхната природа. Представете си как ще реагират на натиска на други хора и обстоятелства, на неизбежните изкушения, на заплахата да загубят важни за тях неща. Ако представянето ви не е в тяхна полза, тогава помислете дали не се държите твърде доверчиво и откровено с тях сега. Имайте предвид, че приближаването твърде много до ненадеждни хора може да доведе до оттегляне, свързано с конфликт, което може да ви отдалечи по-далеч, отколкото сте били преди да се приближите.
3. Научете се да слушате дълбоко себе си при среща с хора и при всякакви нови сериозни начинания, определяйки естеството на първото впечатление и собствената си реакция към човек или бизнес. Първото впечатление е много силен аргумент в полза на по-нататъшния избор на начин на действие, въпреки че не може да бъде абсолютизиран. Научете се в пълно будно състояние и ясно съзнание да наблюдавате първото си впечатление от хора, събития и действия, като постепенно трансформирате смътните искри на интуицията в точно и безпогрешно право знание.
4. Опитайте се, докато наблюдавате ситуацията, да я видите като едно цяло, сякаш откъснато и без емоции, като вземете предвид всички възможни нюанси, причини и последствия. Поставете се на мястото на други хора и си задайте следните въпроси:
Искрени ли са с теб или не?
Бихте ли били искрени, ако бяхте на тяхно място?
Защо им вярвате имплицитно, ако имате колебания?
5. Вземете смелост, когато започнете този вид вътрешна работа. Необходима е много смелост, за да се разпознае истинската измама на хората днес и предполагаемата измама на утрешния ден. Доверчивостта често идва от липса на смелост. В крайна сметка признаването носи не само облекчение, но и трудности. Животът е сложен и не всеки, който ни мами, можем веднага да се разделим. И да живееш и да осъзнаеш тази измама понякога е дори по-трудно, отколкото да си сляп и лековерен. Но майсторът на сигурността ще предпочете тази трудност пред сляпата лековерност.
6. Научете се да разпознавате измамата по външни признаци. Вижте какво излъчват очите на човек, дали бягат или не, колко често човек отклонява поглед, как жестикулира. Също така наблюдавайте връзката на основната идея, която човекът се опитва да обоснове с емоционалното си състояние и как вътрешното съдържание корелира с външния израз. Тук има ли разногласие? Когато спрете да разбирате към какво се стреми човек, задайте си въпроса – какъв е истинският му интерес? Тук не става дума за необходимостта да спрете да вярвате в хората или да въведете мислене на подозрение. Само да можеш да видиш е достатъчно.
7. Анализирайте настоящето си по отношение на броя на житейските удари, получени от хора и обстоятелства. Много или малко от тях, но във всеки случай те са естествен резултат от вашите минали дела и стремежи. Вашето настояще е следствие от вашето минало, а вашето бъдеще е следствие от вашето настояще. Тези удари и удари, които ще ви паднат в бъдеще, са спечелени днес. Помислете какви грешки днес могат да направят бъдещето ви уязвимо за възможни удари и агресия, за да се подготвите за тях предварително.
Мълчание
За разлика от игнорирането, което включва продължаване на труден диалог (сякаш не сте забелязали, че сте нападнати), мълчанието е доста отчетлива реакция. Бяхте ударени, забелязахте го отлично и решихте да действате по този начин. Свитите устни, прекратяването на неприятен разговор имат за цел да подчертаят, че не ви харесва как ви атакуват и не искате да продължите такава комуникация. Много е важно само каква тишина избирате – мълчанието на силата или мълчанието на слабостта. Ако мислите, че сте силен, а опонентът ви мисли, че мълчите, защото сте слаб и продължава да атакува, значи сте загубили ситуацията. Ето защо, когато прилагате този метод, внимавайте за две неща: 1) тишината трябва да бъде изпълнена с вашата сила, непоклатима сила и чувство за справедливост; 2) вашето мълчание трябва да бъде подкрепено от някакви външни жестове, които свидетелстват за вашата сила и достойнство.
В допълнение към пълното мълчание, частичното мълчание, което може да се нарече ограничаване, е ефективен метод за защита. Сдържан човек, скъперник с думи, им придава особена сила и сила, затова изглежда много по-защитен от бъбрив, губещ енергия и неубедителен в многословието си. Древните учения придавали изключително значение на словесната сдържаност. Ето набор от съвети, дадени от суфийския източник "Голямата книга на правилата на живота" от Ибн ал-Мукафа:
„Не бъди алчен за думи и скъперник с поздрави, но не се разточвай пред всякакви речи и не се усмихвай надясно и наляво, защото първото ще бъде приписано на арогантност, а второто – на глупост и лекомислие.
По-добре е да мълчите, отколкото да кажете безуспешно, защото една дума, изречена в точното време и на правилното място, е по-добра от сто думи, които не са достигнали целта. Една прибързана дума често е необмислена и погрешна, дори ако на пръв поглед изглежда успешна и красноречива.
Не се хвалете навсякъде с разум и красноречие, дръжте ги в резерв, защото показването на разум и красноречие там, където не е подходящо, е признак на глупост.
Ако искате да бъдете почитани и обичани както от благородни хора, така и от обикновени хора, тогава, като се научите, бъдете като скромността на невежите и, като сте красноречиви, надминете мълчаливо вързаните на езика.
Те презират този, който е щедър в обещанията, но беден в изпълнението им, почитат онзи, чиито думи не се разминават с делата.
Знай, че езикът е като изваден меч в ръцете на гняв, страсти и невъздържаност, които побеждават разума и всяка дискретност. Не давайте воля на езика, в противен случай той ще ви унищожи. Покорете го на разума и той ще ви стане приятел: ако страстите го завладеят, значи той е най-големият ви враг и причина за всички нещастия.
Ако можете да покорите езика си, тогава той ще ви защити: ако загубите власт над него, тогава той ще стане ваш враг.
Този вид защита е универсален и може да се използва във всяка ситуация и заедно с всеки друг метод. Иронията е демонстрация на лекомислието на удара и поведението на агресора, омаловажаващо значението на удара за пострадалия. Това сякаш намалява размера на образа на този, който атакува, превръщайки го в карикатурен персонаж. От биоенергийна гледна точка включването на метода на иронията в системата на човешките защитни реакции преди атака означава, че се призовават към живот нови енергии и се включват нови енергийни центрове, например каналът на ума, интелекта. Защо един примитивен груб или побойник в общуването често се поддава на умната и твърда ирония на потенциалната си жертва, която отказа да бъде дадена на психологическо клане и успешно парира удара? Защото и грубият, и боецът постигат резултати благодарение на насилствения натиск на волята и играта без правила, която не украсява никакво общуване и изобщо не използва потенциала на ума и съзнанието. Защото те не са свикнали да мислят сериозно за нищо по време на спокойно общуване и още повече в процеса на активен конфликт.
Добрата ирония създава за човек ефекта на откъсване от борбата, помага да се погледне на ситуацията от позиция "над битката", което помага за по-свободно намиране на аргументи в спор, които отразяват натиск, обида и манипулация. Човек, който се защитава от удари и свързва остър ум със защита, винаги е по-успешен от този, който действа с един натиск и воля.
Отвръщам на удара с удар
Ако последва такава реакция, тогава съществува риск конфликтът да е започнал да ескалира, което означава, че помирението се отлага. Трябва внимателно да преценим ситуацията и да отговорим на два въпроса: а) струва ли си изобщо да отговаряме с психологически удар за удар и б) ако да, колко силен трябва да бъде отговорът. Също така е важно да изберете формата на отговора, която може да бъде изразена с думи, а може и без думи, под формата на мълчалива пауза; може да е сериозно, може да е игриво и т.н. Нещо повече, ситуацията може да бъде толкова тежка, че компютърът на съзнанието трябва да премине през предложените варианти за защитна реакция с голяма скорост. Но ако решението е взето - действайте в избраната посока, без да я променяте, докато не се убедите сериозно, че е погрешно. Важно е да се разбере какъв трябва да бъде ударът, какви последствия ще причини. Ето защо, когато се подготвяте да отговорите на удара, който ви е нанесен, проверете мотивите си с понятия като съвест и справедливост. Не забравяйте, че въпреки че „доброто трябва да дойде с юмруци“, отмъстителните удари, лишени от съвест, се връщат към вас под формата на възмездие за грешки.
Важно е да се разбере коя е правилната технология за нанасяне на справедлив ответен удар. Били ли сте някога действали по този начин, парирайки удар от врага, или нямате представа в подсъзнанието си какво точно трябва да се направи, няма изображение (или, както би казал будист, "отпечатък на образа") на вашата реакция, как това може да се направи най-добре? Опитайте се да помислите дали имате подобен образ и опит или не и в случай на липса, опитайте се да създадете такъв образ в ума си предварително, тогава ще бъде много по-лесно да действате. Изображението трябва да бъде много ярко и цялостно, а всички съмнения относно неговия успех са само пречка за успеха. Ето защо е полезно да се тренирате по следния начин: след като бързо създадете ярък образ на защитно действие, незабавно го пуснете навън, въплъщавайки го в действие. За да направите това, трябва да можете да инвестирате енергия в словесния си или тих отговор, да можете да разчитате на собственото си тяло, като трамплин за скачане, да включите интуицията и подсъзнанието.
Освобождаване чрез хумор
Ако иронията е продължение на борбата с други средства, което понякога предполага нейното влошаване, тогава хуморът се отнася до методи, които обезвреждат напрегнатата атмосфера на психологическата война. Изричайки заредена с хумор фраза, ние сякаш даваме ясно да се разбере на врага: вместо смъртоносна битка с ножове, можете да преминете към битка с юмруци, ако изобщо не приключите въпроса мирно. Важно е хуморът ви да е разбираем за противника, защото когато хуморът ви е твърде слаб, той не се забелязва и борбата продължава, а когато е твърде настойчив, той или се превръща в подигравка, предизвикваща повече ярост, или изглежда глупав. Хуморът като метод на борба се отнася до мощни и дори фини средства, но за да го използвате, трябва да притежавате подходящото свойство, което се нарича чувство за хумор. И разбира се, изучаването на това свойство (ако може да се научи по принцип) е необходимо не в момента на конфликта, а много по-рано.
Хуморът не е някакъв специален отговор, а някакъв вид омекотяваща сила, която може да бъде прикрепена към всеки от изброените начини за отблъскване на атака. Най-често хуморът помага за обезвреждане, но това не винаги се случва - или противникът се натъква на атрофирало чувство за хумор и просто не ви чува, или приема хумора за ирония и подигравка и става още по-яростен, или предпочита не да забележи вашите опити да смекчите ситуацията, защото самият той се интересува от нейното обостряне. Тогава нямате друг избор, освен да се върнете към много сериозна битка.
Частично отстъпление за спасяване на лицето
Срещу скрап, включително психологически, няма прием, следователно понякога не остава нищо друго освен да отстъпим. Всеки, дори най-силният човек, понякога е принуден да прибягва до този, може би не много приятен, но неизбежен начин за отблъскване на удар. Ами ако врагът беше много по-силен? Важно е да можете да направите тази стъпка красиво, почти незабележимо, без да огъвате кръста и без да навеждате глава. Може да има много конкретни варианти за такова отстъпление - това е частично игнориране на атаката или спокойно приемане на опити да ви обиди, и приемане на част от условията, изисквани от противника ви, и поддържане на спокоен тон в отговор на викове и отказ всичките ви първоначални изисквания. Основното е, че поддържате достойнство и границите на отстъпките са ясно очертани. Ако се поддадете на натиска и отстъпите още повече, тогава лицето е загубено. Когато се съгласявате с тази стъпка, опитайте се да разберете дали вашият опонент е съгласен да седне на масата за преговори или настроението му е да ви довърши. Ако смятате, че това е така, помислете три пъти дали си струва да използвате този метод. Практиката на живота показва, че по принцип е невъзможно да се умилостиви необуздан агресор. Опитите ви да разрешите конфликта по мирен начин го провокират да иска все повече и повече отстъпки. В този случай е необходимо да се оцени ситуацията: ако силите далеч не са равни, опитайте се изобщо да не участвате в сблъсъка и ако битка (предимно психологическа) не може да бъде избегната, по-добре е да предложите възможно най-много съпротива на етапа на размяна на първите удари. Тогава, след като получи осезаем болезнен тласък от вас, той може би ще намали размера на своите искания.
Убеждаване на врага да премине към стратегия за партньорство
За да се приложи ефективно този метод за реагиране на удар, човек трябва да може да поеме неговата травмираща сила и в никакъв случай да не допуска появата на чисто рефлекторна реакция на негодувание или раздразнение. Отблъсквайки заряда на агресивна енергия, освободена срещу вас и запазвайки спокойствие, вие директно, устно или косвено, с цялата логика на поведение, се опитвате да убедите врага да се откаже от нелепата битка, където няма печеливша страна, и да се движите към нормален диалог. Много е важно вашата интонация да се различава благоприятно от неговите емоции или агресия с подчертано спокойствие и уравновесеност, тогава той също ще се успокои. Опитайте се той да не ви изведе от емоционално равновесие, но бихте могли да потушите гнева му с няколко спокойни думи, движения и жестове. Ако е човек, склонен към логически разсъждения, убедете го, че за него е много по-изгодно да преговаря, както за всеки човек, отколкото да се бори. Стратегия, насочена към съгласие, партньорство и сътрудничество, винаги е по-добра от липса на споразумение и пълен произвол в желанията и действията.
Неидентификация с удар и атака
(в йогийски, будистки и даоистки варианти)
Този метод, разпространен в източната традиция, е насочен към защита на вътрешната цялост на личността. За успешното му приложение в бойна ситуация е полезно да тренирате това умение в реалния живот. Може да се използва в три варианта – йогийски, будистки и даоистки.
Нека започнем с йогийския подход. Свикнете да мислите, че вашето най-дълбоко „аз“ не е тяло, не емоции, не ум, не аура, а напълно автономна формация, която не може да бъде повлияна отвън. Тялото, емоциите и ума, под погледа на дълбокото Аз, се превръщат в черупки, които могат да страдат от външни атаки и нападения. Но самият „Аз” (вътрешен наблюдател, зрител, който гледа на света от дълбините на най-съкровената духовна сфера) е неуязвим, никакви удари не могат да го наранят или повредят. Култивирайте това отношение и поглед върху нещата и събитията възможно най-често и постепенно вашето усещане за „аз“ ще стане много по-силно и по-стабилно от преди. Няма да има нужда да защитавате своето „аз“, защото то ще престане да се отъждествява с периферията на съществуването – телесни усещания, повърхностни емоции и суетни мисли. „Аз“ ще влезе вътре и от дълбините ще съзерцавам как повърхностните черупки на духа се люлеят под въздействието на удари, огъват се и след това отново се възстановяват. Основното нещо е да запомните, че вие не сте тялото, не чувствата, не умът, а само "аз", и не изключвайте вниманието на вашето "аз" от черупките по време на ударите.
Будистката неидентификация е донякъде подобна на йогийската. Има обаче и съществена разлика. Будистите казват, че „азът“ е измислица, поток от психични състояния. Още по-голяма измислица, илюзорна за възприемане, им се струват удари и атаки. Не съществува нито този, който атакува, нито този, който е атакуван - всичко това е поток от енергии и бързо променящи се психологически състояния. Илюзорни са болките, причинени от удари за кратък момент - след време те ще преминат. Следователно е необходимо да се култивира в себе си един отстранен поглед към всички психологически атаки, които по същество са краткосрочни и илюзорни.
Не-идентификацията, практикувана в даоизма, идва от концепцията за Дао, космическата празнота, която лежи в основата на Вселената. Просто трябва постоянно да помните това и да се опитвате да бъдете в потока на Дао - тогава всички удари и усещанията, генерирани от тях, ще се възприемат като илюзорни мехурчета и затъмнения в огромното и светло пространство на океана. Те лесно ще се разтворят в летливия и свободен елемент на Дао и няма да могат да причинят сериозно страдание.
И трите изброени ориенталски метода са мощни средства против атаки. Ако наистина се научите да ги използвате, много от неприятностите в живота ще ви заобиколят. Въпреки това, има някои сериозни ограничения за ползотворното прилагане на този метод, с които е полезно да се запознаете.
Първо, за да се справите с удари или проблеми с помощта на йогически, будистки или даоистки подход, трябва поне до известна степен да споделяте и приемате системите на йога, будизъм или даоизъм. В противен случай това ще изтегли отделна ефективна техника от общата система, която може да даде само частичен ефект.
Второ, за да приложите качествено този метод в реалния живот, трябва да се контролирате много добре и да сте постоянно нащрек, да тренирате в неидентификация с каквато и да е житейска ситуация, включително такава, която е субективно приятна и предразполага към блаженство, мързел. и релаксация. Тогава вътрешният наблюдател и събуденото съзнание стават наистина независими от всякакви обстоятелства. Освен това човек, който е в състояние на постоянен самоконтрол, свиква с мигновена реакция на всякакви атаки и по-лесно ги възприема като илюзорна игра на енергии и впечатления. Ако човек е склонен към духовен сън, неподвижност на съзнанието, разсейване на вниманието, тогава той изобщо няма да може да приложи този метод, особено като е в живия поток на живот и общуване. Той успява да използва този метод в най-добрия случай като средство за превенция или, което се случва много по-често, след получаване на травматични удари и натрупване на психологически удари.
Опит на необучен човек да използва тази техника в момент на твърда размяна на удари може, напротив, да отслаби естествената му защита, тъй като вниманието ще изпадне от контекста на конкретна, текуща ситуация и човекът рискува да пропусне силен удар. Следователно във всичко са необходими здрав разум и съизмеримост.
Метод на лявата буза
Християнската прошка, изразена в добре познатите думи за необходимостта от обръщане на лявата буза при удар по дясната, също е много мощно средство за въздействие върху агресора. Този метод може да се приложи по различни начини: а) външно смекчаване на позицията при запазване на чувството на негодувание към врага; б) вътрешна прошка и външно отдаване. Кой вариант ще бъде по-ефективен зависи от вашия вкус и от това какви цели преследвате. От моя гледна точка основното е да предотвратите вътрешната слабост и капитулацията, след което врагът просто ви унищожава като личност. Ако се чувствате толкова силни, че можете да си позволите да направите отстъпка във външната плоскост, тогава подобен акт е наистина силен ход, който при определени условия може да дезорганизира поведението на агресора. Важно е той да почувства: вие правите тази стъпка не от слабост, а от съзнанието за вашата сила и щедрост.
Възможно е да се прости на нарушителя на всеки етап от конфликта, но актът на прошка е най-подходящ след края на "военните действия" - няма време за това по време на битката. Не дръжте злоба на някого, в когото току-що попаднахте в „клинч“ на ринга на живота и който ви нанесе болезнени удари. Може би той не знае какво прави. Тази позиция ще ви отведе до нови висоти, където ще бъдете по-трудни за достигане. Освен това ще освободите своята психоенергийна обвивка и съзнание от флуидите и влиянията на опонента си.
Не само християните, но и майсторите на бойните изкуства придават голямо значение на концепцията за смирение и мир, както се казва в притчата, наречена „Последният изпит“:
„Учителят попита:
Ако хората ви бият с тояги и мечове, какво ще си помислите?
Че тези хора са мили и кротки, след като ме бият само с тояги и саби, но изобщо не ме лишават от живота.
Но ако най-накрая ти отнемат живота, какво ще си помислиш за това?
Че това са мили и кротки хора, които с толкова малко страдание ме избавят от това тяло, пълно с нечистота.
Е, каза учителят, можеш да живееш сред хората. Отивам."
Способността да кажете „не“ с цялото си същество
Когато целта на атаката е да ви принуди да направите нещо, което не искате, един от най-ефективните методи за защита е да кажете „не“ с цялото си същество. По правило един незащитен човек, дори и да намери сили да каже „не“ в такива случаи, го прави несигурно, отваряйки възможности за втори удар или за нов натиск. Ето защо е важно да проследите това слабо, несигурно начало в себе си предварително и да го разтворите, настройвайки се към усещане за монолитна сила и увереност. Опитайте се да влезете в този образ на сила и увереност и мислено превъртете през сцената на отказ от натиск няколко пъти в ума си. Още по-добре е, ако репетирате тази сцена сами пред огледало и на глас. Когато репетирате, опитайте се да приложите в действие всички ресурси, с които разполагате: и тялото (поза и решителни жестове), и глас, и настроение, и ясно съзнание и концентрирана воля, и еластична аура. Бъдете в състояние да създадете впечатлението, че зад енергията на вашия отказ се крие още по-мощна потенциална енергия, и го направете по такъв начин, че нападателят да няма желание да повтори предложението си.
Изключване от ситуацията
Ако по време на комуникация сте подложени на психологическа атака и в същото време случаят не изисква от вас да използвате никакви решения за реакция, активно мислене, изучаване на проблема, тогава можете съзнателно да приложите метода за изключване от ситуацията, към който хората прибягват до спонтанно. Поставете непроницаема маска на лицето си и, следвайки ръба на съзнанието си за агресивен партньор, който ви крещи или ви обвинява в смъртни грехове, излезте мислено от ситуацията в друго пространство, започнете да си спомняте нещо, представете си бъдещето или мислите за нещо предмети и хора. Основното нещо е да спрете да слушате и да приемате всички агресивни глупости, идващи от вашия противник. Трябва да се подчертае, че този метод е приложим само в случаите, когато атаката е предимно психологическа и носи слаб енергиен заряд (например, съпругата бавно, по-скоро ритуално, се кара със съпруга си). Ако ви дойде силна енергийна вълна на агресия, тогава не можете да се отпуснете, защото тази енергия може да влезе във вас.
Ролева защита
Опитайте се да разберете ролята на човека, който ви напада. Доколко неговата агресия е неволен изблик на недоволство и доколко ролева игра с влизане в персонажа. И в двата случая ролята, в която ще влезете, може да действа като щит, който отблъсква атака. Ако това е спонтанен изблик на енергията на недоволството, тогава вашият решителен образ може да демонстрира на агресора такава сила, с която е по-добре да не се забърквате. Ако това отчасти е игра от негова страна, тогава можете да играете заедно с врага. Единственото основно нещо е да намерите своята роля за тази игра, която ще неутрализира позицията му в най-голяма степен. Помислете – коя е най-голямата му слабост, от какво се страхува най-много и на какво се отдава? Какъв тип човек е способен да го надиграе? Изберете такава роля, влезте в нея по същия начин, както актьорът влиза в сценичен персонаж, и си представете, че вашата роля е вид психологическа бронежилетка, която е в състояние да отблъсне всякакви стрели, удари и изблици на явна и скрита агресия. Когато избирате роля, бъдете последователни и не излизайте отвъд нея под влиянието на страх и неувереност. И тогава тази роля може да изрази образа на силен, твърд и абсолютно защитен човек. Понякога е за предпочитане ролята на мек и деликатен човек, който безупречно изгражда отношенията си с други хора и е толкова очарователен, че не искате да атакувате такъв човек.
Разбира се, не трябва да се ограничавате до една роля за дълъг период от време. В този случай те могат да ви погледнат и да намерят слабо място. Истински майстор на сигурността владее различни оръжия. Ако е необходимо, ролите могат и трябва да се сменят. Колкото повече роли може да играе човек в подобни случаи, толкова по-защитен е той. Също така е важно да не се идентифицирате с ролите си, като помните тяхната вторична природа. Ролите са черупки, които трябва да можете да сменяте като дрехите, като помните, че такива дрехи са склонни да се придържат към тялото. Ето защо, използвайте този инструмент като спомагателен, но доста ефективен за отблъскване на удари.
"Контролирана глупост"
Терминът и методът, дошли в света от книгите на известния Карлос Кастанеда, проповядващ мистичните учения на Дон Хуан, се основават на идеята, че, от една страна, нищо в този свят не може да се приема сериозно вътрешно и при в същото време много конвенции трябва да се спазват със сериозен поглед. , пренебрегвайки чистата им глупост. Така възрастните общуват с децата или, например, един мъдър човек реагира на капризите на млада жена. По-подробен отговор какво означава контролирана глупост дава самият Дон Хуан на Карлос Кастанеда:
Кажете ми, моля, за какво става дума - контролирана глупост.
Дон Хуан се засмя на глас и се удари гръмко по бедрото си с длан.
Ето какво представлява контролираната глупост. — възкликна той със смях и отново запляска.
Не разбрах…
Радвам се, че след толкова години най-накрая узряхте и си направихте труда да зададете този въпрос. В същото време, ако никога не сте го направили, няма да ми пука. Аз обаче избрах радостта, сякаш наистина ме интересува дали питаш или не. Сякаш това е най-важното нещо на света за мен. Разбирате ли? Това е контролирана глупост.
Тогава попитах дали това означава, че той никога не действа искрено и че всичките му действия са просто действащи.
Моите действия винаги са искрени — отвърна дон Хуан, — но те не са нищо повече от актьорска игра... Нищо наистина няма значение, така че човек със знанието просто избира някакво действие и го изпълнява. Но той го прави така, сякаш има значение. Контролираната глупост го кара да казва, че действията му са много важни и да действа съответно. В същото време той е наясно, че нищо от това няма значение. Така че, спирайки да действа, човекът на знанието се връща в състояние на мир и баланс. Дали действието е било добро или лошо, дали е било възможно да го завърши - това не го интересува. От друга страна, човек със знанието може да не направи нищо. Тогава той се държи така, сякаш тази откъсване има значение за него. Това също е възможно. Защото това би било контролирана глупост."
Контролираната глупост може да се определи като мъдра и искрена игра, изпълнена от опитен, защитен човек в ежедневния театър на живота. Ако някоя ситуация изисква от човек да извърши ритуални действия, той спокойно и с вътрешна усмивка ги извършва, като се отнася снизходително към хора, които поради нивото на съзнанието си се нуждаят сериозно от извършване на ритуал. Ако за смекчаване на агресията е достатъчно да отстъпите малко, като играете заедно с противника, тогава защитеното лице ще отиде за тази игра.
Опитайте се да се отпуснете малко и как да влезете в нови роли, образи и стилове на поведение. Научете се да бъдете едновременно сериозни и несериозни. Адаптирайте се към ситуации чисто външно (т.нар. „външна оценка“, за чието значение в света говори руският езотеричен философ П. Д. Успенски), като в същото време не се отказвайте и не отстъпвате на вътрешни позиции (т.е. без изпадане във вредна позиция на вътрешна оценка на ситуацията въз основа на навика за идентификация).
"Мотая се"
Този метод също се връща към практиката на Дон Жуан. То е описано от един от последователите на Кастанеда Виктор Санчес в книгата „Ученията на Дон Карлос“ и е насочено към повишаване на сигурността именно на онези хора, които се интересуват твърде много от това как изглеждат и следователно се удрят точно когато очакванията им не са изпълнени. Виктор Санчес пише:
„Този тип хора обичат постоянно да привличат вниманието към себе си, като винаги се появяват като най-престорения, най-пъргавия, най-добрия спортист, най-добрия приятел, най-красивия, най-красивия, най-добрия любовник, този, който никога не губи аргумент и т. н. Накратко този, който прави всичко добре.
Най-добрият метод за справяне с тази принуда е просто съзнателното практикуване на създаване на обратния ефект.
За да премахнем съзнанието за това, което правим, е необходимо съзнателно да играем ролята на глупак. Например, човек, който е внимателен и сръчен в движенията си, става непохватен, блъска се в неща и ги изпуска. Когато става въпрос за спор, трябва да водите идиотски аргументи, за да изглеждате глупаво и да загубите спора. Ако говорим за някой, който твърди, че впечатлява с външния си вид, той трябва да направи същия външен вид като обикновения шут.
Очевидно някой, който може да играе ролята на глупак, без да се чувства наранен, сам може да направи глупак от всеки.
Физическо дистанциране
Изглежда, че това е толкова ясен и прост метод за защита, че не е необходимо да се говори за това. Всеки нормален мъж, без никаква специална подготовка, знае отлично, че най-добрият начин да отговориш на виковете на скандална съпруга е да отидеш в друга стая. Хората обаче често забравят за този метод и не разбират напълно механизма на неговото действие.
По време на конфликта се създава негативна аура, която, от една страна, отблъсква опонентите един от друг, а от друга, ги привлича. Водейки психологически дуел, яростните хора не могат да се откъснат един от друг, докато не изразходват целия запас от психическа енергия.
Определени места в стаята (в апартамента това най-често е кухнята) са заредени с негативна енергия, която провокира конфликт. По време на скандал хората често са на обичайните си места и това увеличава взаимната агресия. Трудно им е да напуснат мястото си не само в преносен, психологически смисъл, но и в пряк, пространствен. Ето защо, ако искате да отблъснете удар или атака по-ефективно, опитайте се (ако е възможно според логиката на ситуацията) да се преместите на друго място.
Отдалечете се от агресора (само за да не изглежда като полет) и веднъж на друго място проверете чувствата си. Чувствате ли се по-спокоен? Можете да промените тактиката и да започнете да се движите из стаята, или да се приближите до агресора, или да се отдалечите от него. В същото време това демонстрира известно безразличие към него, което намалява тежестта на удара.
Във всеки случай подобно действие, освен чисто психологически ефект, дава и енергичен: силните аурични връзки се разкъсват, предизвиквайки скандал и врагът губи обичайния си комфорт и чувство за сигурност.
Веднъж наблюдавах колко блестящо е използван този метод от професионален режисьор, който беше нападнат от родител, който беше недоволен от факта, че синът му не беше приет в професионалния театър, който той посещаваше от няколко години. Режисьорът отначало слушаше атаките мълчаливо и седнал на едно място. След това се изправи, започна да се движи, да говори и постепенно премина в контраатака. Движенията му, придружени от брилянтна игра на гласа, ту успокояващо душевни, ту преминаващи в гръмотевични цвърчания, напълно обезоръжиха настроения за сериозна морална битка родител. Той помълча малко и си тръгна.
Психично дистанциране от агресора
Всеки удар се пренася по-трудно от близко разстояние. Затова хората понасят агресията на близките си много по-болезнено от инжекциите на напълно непознати. Когато Исус Христос каза, че „враговете на човека са неговият дом“, той имаше предвид и този аспект от човешкия живот. Следователно, често психологическото дистанциране (ако е невъзможно да напуснете или напуснете стаята за известно време) от нападателя, временното преобразуване на „близо“ в „далече“ и дори по-голямо разстояние от „далече“ е много ефективно. Това не е проява на безразличие, а, напротив, реакция на мъдра любов, защото ако оставите ранена и грижовна жертва до агресора, тогава много по-често тя отново се втурва към него и влиза в психологически „клинч“ . Мислено си кажете няколко пъти, че в името на любовта и доброто на ближния, роднина или домакинство, по време на агресия напълно преставате да се интересувате от неговото мнение за вас. Отдалечаваш се от него. Можете да затворите очи за няколко секунди и да си представите, че сте пренесени на голямо разстояние и освен че ще спрете да го чувате, да откъснете вниманието и интереса си от него в резултат на общуването. Или се опитайте да си представите, че не сте вие, а някакъв друг човек, непознат на агресора, който изобщо не се интересува да слуша атаките му и който не е обременен от семейна близост, което понякога пречи на проявата на твърдост. Така:
1) първо се дистанцирате от него на ниво умствен пренос на по-далечно разстояние;
2) след това се дистанцирайте от него на ниво емоционална дистанция от отношението му към вас;
3) накрая му отговорете или действайте спрямо него, като постоянно чувствате много голямо разстояние между вас.
Дистанциране от себе си и собствената значимост
Предишният метод на защита не винаги работи, защото човек приема себе си твърде сериозно. Много ни е трудно да си представим как човек може да се отдалечи от агресора и да говори с него със спокойно безразличие, когато се държи толкова възмутително към нас, толкова уважавани и достойни хора. Болезнената самопривързаност е толкова силна, че лесно ставаме беззащитни жертви на всяка атака, която поставя под въпрос нашето достойнство. Карлос Кастанеда нарича това свойство чувство за собствена значимост и настоява за необходимостта от преодоляването му.
Един от първите и най-добри начини да победите собствената си значимост е да започнете съзнателно да се наблюдавате отвън. Спрете да използвате името „Аз“ за важно, помпозно, шеговито същество. По-добре е да го наречете „той“ и да разберете, че докато сте слети с него в едно цяло, няма да видите щастлив и защитен живот като собствените си уши.
Влезте в състояние на ясен, буден наблюдател и погледнете "него" или "нея" - вашата важна, прекалено чувствителна личност, постоянно обграждаща се с изкуствени огради на фалшива защита - отстрани. Можете също така да поставите наблюдателя си в позиция на вътрешна височина или, напротив, на дълбочина и да погледнете вашата личност, или мислено се отдалечавайки от нея нагоре, или потъвайки в себе си.
Съгласете се със себе си да не наричате този човек „аз“. Помислете, че "аз" е само този, който наблюдава и контролира желанията, мислите и действията. Целта на това дистанциране е да спрете да се приемате твърде сериозно, тогава много видове атаки ще се приемат много по-лесно.
Купуване на време или игра на паузи
Ако ситуацията не е "пожар" и не изисква незабавни действия, опитайте се да направите пауза. Напълнете го със сила, мълчете като силен, самоуверен човек. През това време се настройте на вътрешната си интуиция и попитайте висшето си Аз какъв вербален отговор трябва да дадете в отговор на атаките. Понякога тишината, която настъпва по време на такава пауза, дава много енергия. Купувайки време за правилния, енергичен отговор, вие повишавате сигурността си.
Активиране на вътрешни ресурси за сигурност
Винаги ли си получавал удари и си бил беззащитна овца? Разровете се в паметта си и със сигурност ще си спомните редица случаи, когато успешно поставяте някого на мястото му, парирахте удари, лесно отблъсквате подигравките и в същото време усещате увереност, вътрешна сила и енергия за сигурност. Припомнете си тези инциденти възможно най-ясно.
Опитайте се да събудите в дълбоката си памет усещанията за повишена енергия и пълнота на силата, които съпътстваха тези случаи. Опитайте се да обобщите тези чувства и да се изпълните с чувство на супер защита. Постигнете физическо усещане за сливане на старите образи на сигурност с енергия, която отразява ударите. Не забравяйте, че скритите ресурси за сигурност винаги живеят вътре във вас и можете да се обърнете към тях по всяко време, призовавайки тяхната енергия за по-ефективно отблъскване на удара.
Ангажиране на съюзниците
Ако сте атакувани на психологическо ниво и сте свикнали да се защитавате изключително сами, без да прибягвате до ничия помощ, тогава може би това повишава чувството ви за самочувствие, но понякога това не е достатъчно, за да отблъснете ударите.
В труден момент е полезно да привлечете съюзници на своя страна. Това могат да бъдат различни хора: вашите приятели, роднини, роднини или, обратно, напълно непознати, които се оказаха наблизо.
Способността да ги спечелите на своя страна и да ги принудите да участват в конфликта, било под формата на пряка конфронтация със сега обикновения агресор, или под формата на мълчалива подкрепа, се отнася до високи защитни технологии на поведение.
Съюзниците, дори ако просто се отнасят към вас със съчувствие, в много отношения променят психологическия климат на ситуацията. Те укрепват вашата позиция и отслабват позицията на агресора. Този закон важи за всичко.
Най-яркият пример е футболът. Всеки знае, че да играеш у дома, където има силна подкрепа на феновете, винаги дава предимство, отколкото да играеш на чужд терен, където местните фенове психологически и енергично се борят срещу теб. Научете се да обединявате аурата си с аурата на съюзниците, които ви съчувстват и отблъскват ударите, сякаш от името на нов, по-силен екип от съмишленици.
Дълбока незаинтересованост
Най-често атаката е успешна, когато жертвата е твърде заинтересована да бъде спасена, така че ударът да не е много силен, за да не разгневи агресора безкрайно и накрая, за да не изглежда нелепо. Прекомерният интерес към засилената защита винаги поробва на всички нива и, напротив, улеснява ефективните удари. Спомнете си живота си, не е ли имало подобно нещо в личната ви практика?
Мускулната и психологическа скоба почти винаги възниква в резултат на повишен интерес към ситуацията, която е от полза за вас. Ето защо, опитайте се да пуснете напълно не самата ситуация (просто не е нужно да правите това!), а интереса си към нейния ход. Бийте ви в психологически смисъл или не, вие или вашият партньор ще бъдете на коня на обстоятелствата, независимо дали постига целите си или не, трябва да сте напълно безразлични.
Можете да предприемете необходимите действия за защита на интересите си, като действате усърдно, но без мания за успех и победа. Всички удари отскачат от здрава броня, защитена аура, която се подхранва отвътре от лична незаинтересованост.
Дълбока релаксация
Понякога чисто психологическите удари не само ни лишават от равновесие, но и пробиват защитната обвивка на ниво аура, тъй като нормалната циркулация на енергийните потоци, която създава еластичността на аурата, се блокира от мускулни и емоционални скоби. Когато сме твърде напрегнати, сме по-уязвими, отколкото в нормално състояние. Затова се опитайте да отпуснете цялото си същество възможно най-дълбоко – от мускулите до волята и съзнанието. Това отпускане е полезно преди евентуален удар, когато знаете, че скоро може да попаднете в трудна ситуация, когато бъдете атакувани, а също и в момента на агресия, независимо дали предпочитате да замълчите или обратното, да отклоните удара с дума.
Научете се да се отпуснете незабавно и се опитайте да укрепите щита си с нова допълнителна енергия, която е била стисната от напрегнати мускули или потисната от психоемоционален възел и сега, след релаксация, е на ваше разположение.
Схемата за отблъскване на удар с помощта на релаксираща енергия е проста: освободете всички скоби и веднага щом почувствате, че се появява нова енергия на релаксация, насочете я към защитните цели.
Този метод изглежда много сложен, но всъщност с редовни кратки тренировки може да се прилага почти автоматично и дава добър резултат.
Ред в действията и делата
Най-често човек получава удари при сблъсък с други хора и чужди интереси. Понякога ударите достигат целта след известно време, когато той вече не участва в пряко действие.
В този случай те идват като възмездие и резултат от предишни грешки на човек. По правило човек извършва подобни действия без правилен ред, хаотично, недостатъчно смислено, което го прави уязвим. Затова се опитайте да действате и извършвате действия съзнателно, като въвеждате идеята за ред и смисъл във вашите действия. Подредена дейност, състояща се от по-малки действия и дела, всяко от които е брънка в една абсолютно единна, последователна верига.
Такава последователност и яснота носи положителна енергия, която има защитни функции.
Когато последователно преминавате през различни етапи на дейност, вие развивате определена скорост на движение по пътя на живота, което ви дава тази или онази степен на сигурност. Ако дълго време сте правили правилното нещо и по подреден начин, тогава, когато се окажете в ситуация на обстрел и агресия, ще бъдете поне частично защитени. Ще развиете чувство за правота, което само по себе си има мощна защитна функция.
Словесна защита
В живота се сблъскваме с атаки или под формата на думи, или под формата на дела и обстоятелства. Съответно можем да се защитаваме на чисто психологическо ниво и с думи, и с дела, да не говорим за връзката на мощна положително заредена енергия към тях.
Разбира се, от една страна, словесната защита може да не е достатъчна, но от друга страна словото е оръжие. Николай Гумильов пише в едно от стихотворенията си: „...И в Евангелието от Йоан се казва, че словото е Бог”. Вярно е, че Писанието говори за Словото с главна буква, но всяка дума носи ехо на Божественото Слово.
Означава ли това, че на всяка обидна дума трябва да се отговаря с трогателно мазен тон, използвайки религиозен речник? Разбира се, че не. Във всеки случай се изискват специални думи. Понякога, за да поставите нарушителя на неговото място, е необходим елегантен, културен речник, понякога са необходими груби, груби фрази, използвайки онези думи и изрази, които са популярни в обикновената реч. А понякога се изисква дори по-радикален език.
Един от моите клиенти, кандидат на науките, който днес се занимава с малък бизнес и „на дежурство“ непрекъснато се занимава с бандити, рекетьори и криминализирана среда, ми призна, че е трябвало да се счупи и да овладее руския мат във всичките му разнообразие, защото „тази публика е различна, просто не разбира езика. Израснал в семейство на професори, той нарочно слушал диалозите на полицията и търговците на пазара за дрехи, така че отговорите му да изглеждат по-правдоподобни. След това нещата за него се оправиха. Вярно, една малка подробност: той имаше висок дан по карате и силата на думите му беше подкрепена от физическа сила.
Но всяка пръчка има два края.
Клиентът, който се превърна в по-сигурен човек в тази полукриминална среда, ми призна, че след такова „гмуркане до дъното“ положителният ефект от упражненията върху китайската чигонг система и дихателните практики, които той толкова обичаше много преди и което даваше усещане за чистота и финес, на практика изчезна в тялото.
И така, какво трябва да направите, за да се научите да не влизате в джоба си за дума всеки път, когато сте нападнати?
Първо, трябва да се научите да говорите лесно, свободно и уверено във всички случаи, без да превеждате мислите и вътрешните си чувства в думи. С други думи, трябва да имате добре окачен език. Изучаването на такъв език не е лесно, но все пак е възможно. Разбира се, доброто образование и ерудиция, които улесняват компетентния превод на мислите в думи, никога няма да попречат на човек, но не бива да се надценява ролята на образованието и примерът на клиент е ярко потвърждение за това.
В допълнение, трябва да научите следната идея: успешната словесна защита не е само способността да предавате лъскави многословни тиради. По-скоро това е способността да се концентрира целият смисъл на своите защитни действия в една кратка, обширна фраза.
Ако атаката се обърне в посока на интелектуално ходене по въже и логически обосновано обвинение, тогава можете да влезете в пътя на интелектуалните доказателства и дългите фрази. Но отначало си струва да се опитате да превключите битката в режим на размяна на кратки, точни реплики - по този начин е по-лесно да се потуши започналия скандал. Накратко, ако използвате литературна метафора, бъдете в състояние да бъдете в защитната си словесна практика както стилист, който обича дълга фраза (период) в духа на Тургенев, Толстой, Бунин и Набоков, така и майстор на диалога в духа на Хемингуей или всеки добър драматург от Шекспир и Островски до Вампилов .
В този смисъл антиподите по отношение на използваните методи на защита са две ярки личности на нашия политически Олимп, които се отнасят много критично един към друг – Жириновски и Лебед. Владимир Волфович е майстор на яркото многословие, с удоволствие включва всеки опонент в елемента на собствения си монолог, където се чувства като риба във вода. Вярно, той знае как и обича да води диалог, но само такъв, в който има време за повече или по-малко подробни отговори.
Той кисне в рутинната работа и ситуации, които изискват подробен разговор по същество при отсъствие на зрители. Но умението му се крие във факта, че знае как да оцвети почти всеки разговор.
Лебед е майстор на кратка хаплива фраза, която съдържа предизвикателство към интервюиращия и като че ли подканва към нови въпроси. Оцветявайки думите със специална интонация и модулации на прочутия си бас, той знае как да създаде усещането, че, първо, е абсолютно спокоен и не се страхува от нищо, и второ, че събеседникът не трябва да излиза извън определена граница в своето думи, защото по-нататъшната реакция на генерала ще бъде непредвидима.
Показателни са не само думите, но и онези психологически програми, които стоят зад думите на тези двама политици и могат да се проявят в реакцията им на евентуална опасност.
Никога няма да забравя телевизионното шоу, в което Жириновски и Лебед едновременно отговориха на въпроса как ще се държат в тъмна уличка, където няколко тренирани мъжки фигури се приближават към тях с поглед, който не вещае нищо добро.
Лидерът на Либералнодемократическата партия демонстрира любимия си метод за изнудване и заплахи. Той каза, че ще се опита да се преструва, че е представител на органите на реда, което се потвърждава от съответните документи.
Лебедът каза, че ще отиде към тези хора и ще ги поздрави. И ако не приеха поздравите му и започнаха да го заплашват, той щеше да обяви, че е генерал на десантните войски; след което щеше да направи значителната си пауза и да обещае, че ако тази битка е последна за него, тогава ще го запомнят добре.
Трябва ли да коментирам чий отговор е по-печеливш?
Вярно, това все още са думите на политиците, които много често могат да се разминават с делата им, както неведнъж се е случвало и на едните, и на другите.
Въпреки декларираната им смелост и противопоставяне, единият от тях винаги е заставал на страната на управляващия режим и никога не е възразил сериозно срещу него, докато другият, изправен пред реалната мощ на чеченския регион, след „поздрава“ си към бойците, предпочита да не да се бият (което би било последното специално за бандитите, а не за генерала), а в името на успешна лична кариера, да сключва неизгодни за Русия споразумения в Хасавюрт. Това обаче в крайна сметка повече навреди на кариерата му, отколкото помогна.
Второ, научете се да мислите ясно, опитвайки се да разберете смисъла на атаката и ситуацията като цяло, незабавно и напълно прониквайки в дълбочината. Нека си спомним Наполеон с думите му: „Който мисли ясно, изразява ясно“, и нека се запитаме: можем ли да мислим ясно?
Трето, опитайте се да бъдете в потока на Великия живот, към който трябва да сте съзнателно свързани. Ако имате Духовен Учител и принадлежите към която и да е религиозна или езотерична традиция, вярвате сериозно в него и се опитвате да го следвате всеки ден, тогава няма нужда да се тревожите твърде много – правилните думи ще дойдат в точното време. Ето какво каза Христос: „Когато бъдете преследвани...“
Четвърто, знайте как да обличате правилните думи в правилната интонация, подходяща за момента: страстни, изпълнени с чувство за достойнство и правота, или спокойно безпристрастни, точно обясняващи същността на въпроса и мотивите на вашето поведение, или иронични , поставяйки нарушителя на мястото му. За да направите това, трябва да сте вътрешно живи, гъвкави и подвижни, като китайските даоисти, постоянно да слушате непрекъснато променящия се поток на Дао.
От друга страна, понякога е полезно да се дистанцирате от себе си, за да не замръзнете в същия емоционален регистър, и да изберете нови, по-ефективни отговори на заплахите от околната среда.
Пето, полезно е да се изучава практическия опит на хора, които могат да се нарекат майстори на вербалната сигурност. За да направите това, не е необходимо да влизате във факултета по реторика или да завършвате скъпи курсове. Всички имаме страхотна и напълно безплатна възможност да научим изкуството на вербалната сигурност, като гледаме телевизионния екран.
Убеден съм, че това е едно от малкото свойства на телевизията, което оправдава съществуването на това техническо средство, което най-често играе разрушителна роля и се нарича в Америка „кутия за идиоти“. Телевизията е тази, която ни дава възможност да се учим от хора, които владеят умението моментално да намират правилните думи, когато са атакувани в присъствието на десетки милиони зрители. Това са телевизионни водещи и телевизионни журналисти, това са "акули на перото" и поп звезди, които уверено отговарят на най-трудните въпроси, това са професионални политици и парламентаристи (както знаете, френската дума "парламент" идва от думата "портьор" " - да говоря).
Умен човек, който иска да повиши сигурността си и да овладее съвременния език на защитата, може да се учи от такива виртуози на словото, блестящо жонглиращи фрази. Обичам да гледам токшоута и много други телевизионни предавания от тази гледна точка, носи ми чисто естетическо удоволствие.
Нека си припомним най-ярките диалози от последните години: Немцов - Жириновски, Михалков - Зюганов, Михалков - Кириенко, Явлински - Чубайс, Говорухин - Явлински. Да си припомним колко майсторски владеят словото телевизионните журналисти Дибров, Киселев, Леонтиев, Кучер, Невзоров, Доренко.
Нека не даваме морална оценка на оживени ритори, които за една червена дума няма да пощадят майка си и баща си - това е очевидно. Но нека помислим колко полезно е да се учим дори от онези, които не са ни близки в духовен смисъл или в политическите си възгледи.
Шесто, когато тренирате в себе си вербална сигурност, не забравяйте, че основната сила не е в самите думи, а във вътрешното им изпълване със специална невербална енергия. Поглед, усещане, интонация, настроение, предадени с думи, често играят почти основна роля по отношение на значението на изявлението. Нищо чудно, че песента засяга повечето хора като цяло много повече от просто поезия. Нека вашата невербална енергия излъчва такава сила и мощ, че агресорът да помисли внимателно, преди да продължи атаката. Как да увеличите тази фина сила зад думите и как да я внесете в речта си, е описано подробно в две други глави на книгата, посветени на темата за повишаване на психоенергийния потенциал и фините методи за защита от удари. Учете се и упорствайте!
Седмо, не забравяйте, че силата на думите трябва да бъде подкрепена със силата на делата. Ако зад думите няма добре организиран, обмислен бизнес, тогава те приличат на фалшиви кредитни чекове, които не са подкрепени нито от истинска банкова сметка, нито от реално производство.
В този смисъл е добре да се върнем към илюстративните исторически примери и да разгледаме такъв основен бизон на сигурността, какъвто беше Сталин. Между другото, не случайно той взе този псевдоним за себе си, под който стана известен на целия свят. Името не само изразява същността, но и я формира във времето. Сталин от началото на века и епохата на Великата отечествена война са в много отношения два различни човека. Първият не беше взет на сериозно от много от блестящите революционни демагози от онези години. Преди втория целият свят трепереше и лидерите на най-големите държави се дърпаха в ред.
Сталин, както знаете, не е имал пищен стил на поведение. Говореше много просто, ясно, сдържано, без ораторски патос и богати интонации на гласа си. Но той успя да развие в себе си специален начин на говорене и се позиционира по такъв начин, че събеседникът беше принуден да улавя всяка дума. Може да бъде обвиняван за всичко, но не и за това, че хвърля думи на вятъра и дава празни обещания. Всяка негова дума, дори и най-коварната, беше подкрепена с дела. По това той се различаваше от политическите си опоненти, които говореха много по-ярко и по-красиво от него.
Говорим преди всичко за Троцки, Бухарин и донякъде Зиновиев. Те не само говореха ярко, излъчваха енергия, но и вършеха работата си. Историците смятат същия Троцки за главния създател на Червената армия. Въпреки това триадата от силата на думите, невербалната енергия и добре обмислената бизнес стратегия се оказа по-силна при Сталин и той смаза опонентите си, които в ранния етап на революцията не го видяха като реална заплаха изобщо.
Сталин знаеше как да реагира ефективно не само на словесно ниво, но дори чрез жест или движение.
Един ден германският посланик в Москва Рибентроп, когато се среща със Сталин, неочаквано го поздравява с нацисткото възклицание: "Хайл!" с изхвърлянето на дясната ръка. Присъстващите онемяха и замръзнаха в очакване как лидерът ще излезе от двусмислена ситуация. Но объркването на „вожда на народите“ продължи само миг: секунда по-късно, в отговор на демарша на Рибентроп, той... направи реверанс. Всички избухнаха в смях и Рибентроп се смути.
Друг случай се отнася до реакцията на Сталин на оплакванията на Мехлис относно факта, че един от най-високите рангове на генералите има извънбрачна връзка с жена. Сталин пренебрегна забележките на Мехлис. Но той не се отпусна и след малко отново повтори въпроса си: „Е, какво ще правим, другарю Сталин, с генерал Р.?“ "И какво ще правим?" – отново попита генералният секретар и веднага отговори – „Ще завиждаме”.
Сталин се чувстваше уверен и защитен не само със своите подчинени, всеки от които можеше да изпрати в концентрационен лагер с дума или жест, но и по отношение на лидерите на съюзниците във Втората световна война, които формално бяха равни на него. Ето още една любопитна случка, разказана от журналиста И. Атаманенко, потвърждаваща сдържаността и спокойствието на Сталин в ситуация на психологическо изнудване, предприето от Труман и Чърчил, които се опитваха да получат предимство в преговорите с „чичо Джо“:
„На 21 юли 1945 г., на четвъртия ден от Потсдамската конференция, Труман получи дългоочакваната телеграма от три думи от Съединените щати: „Раждането мина добре.” Това означаваше, че периодът на тестване на атомната бомба е бил успешно завършено и производството на смъртоносни оръжия може да бъде поставено на конвейера.
Президентът на Съединените щати нямаше търпение да каже на Сталин какъв коз сега държи в юмрука си. След като изчака три дни, през които внимателно обмисли как и какво да каже на генералисимуса за атомната бомба, Труман решава да направи това, без да навлиза в подробности, а се ограничава до забележки от най-общ характер.
Чърчил от своя страна посъветва информацията за атомната бомба да бъде представена в гротескна форма или след историята на анекдот.
В края на пленарната сесия президентът и премиерът, широко усмихнати, се приближиха до съветския лидер и игриво го поканиха да изслуша съдържанието на сънищата им, които уж са видели предната вечер.
„Знаете ли, г-н генералисимус“, започна Чърчил, на когото беше назначена ролята на водач, „тази вечер сънувах, че станах владетел на света…“
„А аз, г-н Сталин — подхвана темата Труман, — мечтаех, че станах владетел на Вселената!
Сталин, усещайки уловка, не бързаше да отговори. След като внимателно огледа шегаджиите от глава до пети (така учителят гледа палавите ученици), той издуха няколко пъти неизменната си лула и каза отделно: „Така ли? И снощи сънувах, че не те одобрявам на посочените позиции!”
Труман осъзна, че шегата се е провалила и бързо обяви, че Съединените щати са създали ново оръжие с „изключителна разрушителна сила“.
И въпреки че фразата беше хвърлена от Труман мимоходом, всички участници в представлението - Чърчил, държавният секретар на САЩ, външният министър Бирис и американският президент - следяха внимателно реакцията на Сталин.
Той сви рамене и, като запази пълно спокойствие, продължи към квартирата си.
Организаторите на неуспешното шоу стигнаха до извода, че Сталин просто не разбира смисъла на казаното. Труман очевидно беше в загуба. Той беше обезкуражен, че първият опит за атомно изнудване не постигна целта си, защото през следващите дни съветската делегация и самият Сталин се държаха така, сякаш нищо не се е случило.
Всъщност, връщайки се в кабинета си, Сталин веднага се свърза с Курчатов и накратко каза: „Незабавно ускорете нашата работа!“
Нека обърнем внимание на техниките, които Сталин използва в тази кратка, но много показателна схватка:
1) той издържа дълга пауза, преди да отговори, по време на която вероятно накара събеседниците да се свият под известния си пронизителен поглед;
2) той взе ръкавицата на хумора и продължи шегата, заявявайки, че и той има сън - всеки друг, по-сериозен отговор по форма би изглеждал някак неудобен;
3) заявявайки, че не одобрява събеседниците на онези позиции на владетелите на света, за които уж мечтаеха, той ясно им накара да разберат, че самият той е истинският владетел на света;
4) той непроницаемо реагира на думите на Труман за създаването на мощни оръжия, които доведоха американския президент, който очакваше по-заинтересована реакция, в състояние на объркване;
5) в бъдеще той се държеше така, сякаш нищо не се е случило и по този начин обезцени информацията, която изглеждаше за Труман толкова важен коз за преговори;
6) всъщност той незабавно реагира на информацията на Труман, като даде заповед на Курчатов „незабавно да ускори работата“.
Така че опитайте се да подкрепите думите си с дела, поучавайки се от всякакви примери, включително примерите на най-големите диктатори на 20-ти век и, разбира се, ги подражавайки само в солидността на речта, а не в злото, което са направили.
"Студена терапия"
Ако крадецът на вашата енергия действа с досадна дейност, ако постоянно се оплаква от съдба, проблеми и болести, но в същото време не прави абсолютно нищо, за да подобри собствения си живот, тогава така наречената студена терапия, за която говори Агни Йога, ще бъде много ефективно средство за защита срещу подобен вампиризъм. : "Вие мислите правилно за разнообразното въздействие на човешката радиация върху околната среда. Убедителен пример може да се види в въздействието на човек върху животни и растения. Дайте животно или растение в ръцете на човек и можете да забележите разликата в състоянието на обектите и видовете унищожаване на жизнената енергия.Като вампир, конникът смуче кон, или куче на ловец, или градинарско растение.Потърсете причината в радиацията на човек.
Наблюдавайте и напишете историята на болестта на духа. Физическото очевидно се корени в дългогодишни натрупвания. Съветвам ви да се отнасяте студено към хората с болни лъчения. Студената терапия най-вероятно ще ги укрепи. Студената терапия не трябва да се приема като жестокост; защото Напомняме ви да отваряте чувствително вратата за всеки, който чука" (Знаци на Агни Йога), като подчертаваме, че този метод няма нищо общо с жестокостта и безразличието. Напротив, при подобно отношение към хората, които са болни от вампиризъм, се крие най-висшата проява на човечност, насочена Лишени от обичайните незаконни изкуствени намеси на чужда сила, енергийните вампири ще бъдат принудени да напрегнат собствената си воля, за да получат енергия по законен начин, чрез духовна работа. напълно безплодни, ще бъдат неубедителни за него. Студеното отношение, първо, лекува вампира, и второ, защитава жертвата, защото й помага да събере собствената си енергия в едно цяло.
Психологически утвърждения
(положителни вербални изявления)
Ако сте в състояние на фина борба, която не може да бъде избегната и в същото време отблъсквате атака, опитайте да използвате метода на утвърждаване. Измислете фраза или няколко различни фрази, чието произношение ви води в състояние на активно мобилизиране на всички вътрешни ресурси, като например:
"Аз съм абсолютно уверен и защитен." "Мощна енергия ме заобикаля." „Не се страхувам от никого, безстрашен съм. "Аз съм най-силният и най-издръжливият в света." "Божествената енергия в мен отклонява всеки удар."
Повтаряйте тази фраза в продължение на няколко минути като заклинание, попивайки силата й във всяка клетка на вашето същество. Енергизирайте аурата си, наситена с вяра и стабилно усещане, че сте защитени и нищо няма да ви се случи. Постигнете чувство на уверена еластична сигурност, опитайте се да намерите най-подходящия за вас ритъм на произнасяне на утвърждението. Опитайте се също да комбинирате рецитирането на формулата с дишането, вдишване и издишване на утвърдителната фраза и преминаване на нейната енергия през вас. След това внесете натрупаната сила в собственото си поведение, действия и постъпки. Можете да го повторите по време на натиск и силна волева борба с врага.
Преименуване на ритъм
Понякога, наричайки удар на лек и незначителен енергиен натиск или сблъсък на воли, ние фиксираме това въздействие в съзнанието си, сякаш наистина сме били атакувани толкова силно, че сме наранени. С една дума, ние приемаме ударите по-сериозно, отколкото трябва. Не последната роля в това играе чисто словесното обозначение на удара. Преразглеждането на възприемането на удара като сериозно нараняване и замяната на образа му с друго, по-малко тежко и опасно, може да се постигне чрез замяна на определението за удар с друга дума. Друго име носи промяна във функцията на изображението и често силата зад него. Опитайте се мислено да си наречете удар (дори и да е доста силен и болезнен) докосване няколко пъти и ще забележите значително отслабване на болезнените усещания.
"По-точно"
Често се случва атаката да се извършва в бизнес атмосфера, но ударът е насочен не към професионалните ви качества, а към вашата личност. Много хора напълно напразно се поддават на подобен „преход към индивида“ и започват или да се оправдават, или да обвиняват другия на принципа „самият глупак“. Междувременно има чудесен начин за отблъскване на атака по спокоен и твърд начин: оставяйки емоциите настрана, призовайте агресора да говори само по работа. Важно е не само периодично да повтаряте фразата "по-близо до точката", но да можете да запазите спокойствие, да можете да анализирате същността на въпроса и да се стремите предимно към бизнес цели. Влезте в образа на ефективност, закопчайте бизнес костюма си с всички копчета, както в буквален, така и в преносен смисъл, и се опитайте да демонстрирате на всички присъстващи доказателства за собствената си преданост към интересите на каузата. Можете да кажете на „критиците“, че не се интересувате от лични оценки, направени от някого, и да предложите да обсъдите текущата ситуация.
Бюрократичен ритуал или формализиране на комуникацията
Този метод е добре развит исторически в руската традиция и до известна степен е логичното заключение на предишния метод. Ако нямате способността директно да отхвърляте офертите или натиска, който сте подложени, ако сте подтиквани през цялото време с ненужни дейности и цели, тогава можете да прибягвате до чисто бюрократична форма на защита, която е чудесна за спестяване време. Започнете да говорите с човек с официален тон, обърнете се към мнението на вашите началници и към непоклатимите заповеди, установени във вашата организация, попълвайте документи за дълго време, накарайте събеседника да подпише всеки от тях - накратко, формализирайте комуникацията . Подобен метод помага да се установи дистанция между агресора и вас, като засилва такива форми на комуникация, които или напълно изключват открити изблици на раздразнение от страна на потенциален агресор, или ги правят очевидно неизгодни за него, тъй като какъв е смисълът от бунт против установения ред?
Когато се използва неправилно, както в ръцете на опитни бюрократи, формализирането на комуникацията се превръща в опасно оръжие. Тази техника трябва да се използва в екстремни случаи, когато чувствате моралната си правота, но нямате достатъчно сили да поставите самонадеяния хам на негово място. В противен случай това ще послужи за защита на вашата организация или отдел с лошо представяне от оправдано недоволство на потребителите. Ако претенциите им са основателни, по-добре е да се поправят грешките, отколкото да се защитава по този начин „честта на униформата“. Независимо от това, формализирането на комуникацията може да се използва като „оръжие със специално предназначение“ в ситуации, когато взаимната емоционална горчивина пречи на бизнес частта от решаването на проблема.
„Страхуваш ли се, че твоят метод ще бъде възприет от бюрократи от всякакъв вид и най-накрая ще официализира държавата?“, попита ме колега, на когото казах, че ще опиша и тази форма на защита. „Не се страхувам“, отвърнах аз, „защото те познават този метод неизмеримо по-добре от мен. Но е полезно за чувствителен, наивен работник от емоционален тип, който е несправедливо атакуван, да бъде поне малко в обувките на опитен руски бюрократ“.
Самота или ореол на недостъпност
Понякога, за да се предпазите, просто трябва да сведете комуникацията до минимум или дори да останете сами. Образът на самотен човек с малко контакти, който демонстрирате, автоматично ще намали броя на хората, които искат дори просто да общуват с вас, да не говорим за тези, които искат да влизат в конфликт. Важно е само това да бъде самотата на силата, сякаш не се нуждае от хора и много избирателно приема комуникацията с тях. За да направите това, трябва внимателно да се следите, за да не задавате ненужни въпроси, да не сте първите, които се свързват, а само да отговорите на нюансите на промяна в отношението към вас.
„Представям си, че съм знаменитост и всички около мен са журналисти, които ще интервюират“, сподели тайните си с мен веднъж човек, който се смяташе за труден партньор в този екип за общуване и преговори. Те се страхуваха от него и се опитваха да не спорят, което той умело използваше. Поглеждайки го отблизо, забелязах, че той само от време на време съобщава своето подчертано специално, „вредно” мнение и влиза в черупката на обществената самота. През останалото време той се проявява като сдържан, но в същото време искрен човек, говорещ малко, по същество, но винаги готов да помогне със съвет, ако се обърнат към него. Действайки по този начин, той е постигнал факта, че те на практика не спорят с него и внимателно се задържат на всяка негова дума, благодарение на неговата сдържаност и паузи, които изглеждат много тежки. Вниманието, което той сдържано и делово проявява към другите хора, на фона на тази тишина, изглежда като подарък, като слънчев лъч, който се появи иззад облаците, покрили небето за дълго време.
Тази стратегия работи добре в екипи с напрегната атмосфера и много конфликтни фракции, където най-добрият начин да оцелеете е да стоите настрана и в същото време да бъдете известен като страхотен специалист, който винаги ще помогне, ако поискате. Разбира се, този метод е предназначен за любител. За повечето хора, особено тези, които са емоционални по природа, самата перспектива да затворят душите си като капаци на прозорците и да оставят неприятни контакти в самота, изглежда непривлекателна.
„Нека те бият, но е по-добре с хората, отколкото да си седиш сама вкъщи“, призна ми една жена, която изпитва затруднения във връзка с подигравките, на които е подложена в компанията, но заради страха да не бъде оставена. четири стени, тя е готова да издържи такова отношение.
Демонстрация на ярост, която не е насочена срещу агресора
Не можах да намеря по-кратко име за метода, което ми сподели приятел. Този метод работи много добре в ситуации на опасност.
„Когато трябва да бъда оставен сам, влизам в образа, че съм толкова потопен в някакво чувство, което сякаш не чувам и не искам да чувам другите“, мъж, чийто външен вид не остави съмненията ми казаха в неговата сила и сигурност. Когато попитах какъв сигнал изпраща на хората, мъжът се ухили и каза: „Ами аз например започвам да си говоря на глас“. На моя контра въпрос, ако не се страхува, че ще го вземат за луд, той отговори, че „по-добре да бъде приет, отколкото да бъде убит например“. Тогава той ми разказа историята как една вечер забелязал компания, която се приближила с доста агресивен поглед към телефонна кабина, където той разговарял с приятел. „Не знам откъде дойде това, но бързо успях да кажа на моя приятел: „Не се учудвай, сега имам нужда от представление“ и с висок глас, с ярост, започнах да го заплашвам с големи разправии Когато компанията се приближи, говорих с него още минута с приблизително същия тон, оставяйки ги да чуят колко съм яростен (още нещо интересно е, че никой от тях не смееше да ме прекъсне, а напротив, всеки слушаше със своето отворени усти). , и след петнадесет минути ще бъдем при него, след което той хвърли лулата и помоли един от компанията да пуши с думите: „Човече, дай ми цигара, смъртоносно закъснявам“. Най-интересното е, че ми дадоха цигара и след като благодаря, бързо се отдалечих от това място.
Опитах този метод и открих, че е ефективен. Ако демонстрирате силна емоция, насочена срещу непознат враг, не всеки агресор ще посмее да наруши яростта ви. Само играта трябва да е оригинална и рядко използвана.
Преодоляване на психическа травма
Този метод е един от тренировъчните. Не е тайна, че всеки от нас трябва да се е срещал и сблъсквал с хора, които са били по-силни и победили, оставяйки в дълбоката ни памет травматично чувство на поражение. Всеки път, когато се сблъскаме с нещо подобно в живота, това усещане се пробужда и нахлува в съзнанието, блокирайки свободното движение на психичната енергия и предотвратявайки проявата на увереност в поведението. Ако искаме да станем сигурни, трябва да преодолеем негативния образ на миналия провал в себе си.
Спомнете си в ума си злощастна ситуация от миналото, в която сте претърпели психологическо поражение, или си представете образа на човек, който ви е подминал на волево ниво. Наблюдавайте отношението си към това изображение. Ако забележите, че досега, спомняйки си за него, изпитвате напрежение и страх, тоест се страхувате не от самия човек, а от неговия образ, тогава на първо място постигнете разтварянето на негативните си емоции и елиминирането на мускулите скоби и блокове. Правете това упражнение няколко пъти. След като можете да възприемете образа, който ви наранява доста лесно и спокойно, опитайте се напълно да изтриете от паметта информация за собствената си слабост, проявена в миналото и до известна степен продължаваща в настоящето. На изчистената лента на съзнанието направете друг, напълно противоположен "запис": мислено влезте в образа на силата, увереността, психо-енергийната сила и прехвърлете обновеното си съзнание в тази ситуация, като си представите, че успешно се справяте с нея и я завършвате в победоносен път, който желаете. Направете мислено „пренаписване“ на неуспешна ситуация за успешна, победоносна няколко пъти. Постепенно травмата ще се разреши и ще отстъпи място на чувството за цялост, увереност и здраве.
Използване на защитната сила на "униформата"
Не, не говоря за защитната сила на военна униформа, която обикновено е боядисана (извинете за каламбура!) в защитни тонове, а не за формулата "защита на униформата", което означава, че тази или онази организация, с справедливи обвинения срещу него, защитава не истината или интересите на бизнеса, а преди всичко собствената си репутация. Имам предвид, че в много житейски ситуации самата "униформа" изпълнява защитна функция, тоест принадлежността на човек към определена организация. Разбира се, тя трябва да бъде мощна и готова да защитава интересите на своите членове, ако са заплашени от други структури или сили. Корпоративната принадлежност към клана поражда гордост и увереност в човек, понякога дори прекомерна и неразумна. Това ясно се вижда на примера на служители на големи корпорации и концерни. Да, и в нашата история имаше много такива структури. Когато човек си спомни, че принадлежи към нещо подобно, гърдите му се разширяват и той започва да чувства, че не се страхува от никакви удари.
За да усетите защитната сила на „униформата“, трябва да я „облечете“ и „носете“ известно време, с други думи, ще получите работа в добра успешна организация. Служителят на негово място трябва да чувства, че не само обича работата, но и работата в лицето на работодателя, екипа и цялата система го обича. Опитайте се да намерите работа, която и двамата харесвате, и успеете. Опитайте се да установите дълбок вътрешен контакт със системата, която оживява вашата фирма. Настройте се на усещането за важността и необходимостта на това, което правите. Ако се научите да бъдете искрени и оправдани, без излишно самодоволство, да се гордеете с организацията, екипа, работата и мястото си в тази система, тоест „униформа“, бъдете сигурни, че такава „униформа“ ще защити доброто работник във всяка ситуация.
Информираност и компетентност
Концепцията за осъзнатост и компетентност е включена в личната психологическа сигурност на човек. Този, който не разбира нито същността на проблема, по който има конфликт, нито психологията на човека, който удря, никога няма да стане истински защитен. Информираността и компетентността могат да бъдат широки, свързани с нивото на образование и общата осведоменост на човек за всичко, което се случва в света, и тесни, свързани със спецификата на конфликта и атаката. Колкото и добро да е здравословното състояние на човек, колкото и силна аурата му да е чисто енергийно, той няма да може правилно да отговори на какъвто и да е сложен психологически удар, който включва въвеждане на жертвата в състояние на психическо объркване и демобилизация, ако е не са компетентни и информирани и дори образовани. Компетентността всъщност не е техника, а общо свойство на човек, което помага при отблъскването на понякога много сложните и объркващи удари на съвременния свят.
Тясното осъзнаване е по-близо до това, което може да се нарече техника. Преди сериозна конфронтация се запитайте: имахте ли време да изучите добре врага? Припомнете си всичко, което знаете за него, включително знанието за неговите силни и слаби страни, както и информация за естеството на случая, поради който е настъпил сблъсъкът. Опитайте се да погълнете това знание в себе си, в собственото си сърце и въз основа на него изградете своята защитна система. Само не натоварвайте духа си, готов да се изправи срещу злото, с такава оценка и познания за врага, които ще ви попречат да посрещнете нов удар с пълна сила. Информацията не трябва да бъде повече от предупреждение. Не забравяйте за пълнотата на информацията за себе си, която може да ви донесе процесът на самонаблюдение. Без т. нар. субективно осъзнаване е невъзможно човек да се приведе в състояние на хармония и баланс. Ако е допълнено от образование или обективна информация, тогава можете да избегнете много ненужни удари на съдбата, породени от невежество.
Еластична сила на увереността
Намерете центъра на вашето същество. Съсредоточете се върху него и останете в това състояние, докато латентната енергия на съзнанието се прояви. Свържете го психически с чувство за здраве, чувство за правота и сила на волята. В резултат на това във вашата личност трябва да се роди еластична сила на самочувствие, която се изразява във вътрешно чувство на готовност да реагирате незабавно на всяко обвинение и да парирате всеки удар. Настройте се да внесете тази сила във всяко свое действие, дума или реакция, особено ако имате работа с агресивна среда и конфликтни хора. След това се опитайте да се научите да го извикате в себе си почти мигновено, веднага щом въздухът мирише на възможен конфликт и предчувствие за атака.
Поставете си за цел да създадете около себе си неуловим, но много реален ореол от еластична, уверена сила и значително ще намалите броя на атаките срещу себе си. Кой иска да атакува някой, който излъчва мощна сила на увереност, която може да даде чувствителен отпор? Спомнете си всички случаи от миналите години от живота си, когато успяхте успешно да париирате удари и да поставите агресора на негово място. Опитайте се да си спомните самото усещане за еластична сила, което придружава тези случаи и ви помага да отблъснете натиска. След това си припомнете това чувство, което се прояви в различни епизоди от живота ви, обобщете го заедно и привлечете енергията на спомените в текущото си самосъзнание. Изпълнени с еластично чувство на енергия и сила, опитайте се да свикнете с образа на увереност на ниво поведение и действия и с това най-накрая ще се убедите, че сте силен уверен човек, който е в състояние да отстоява себе си .
Психична манипулация на образа на агресора
В случаите, когато агресорът ви е добре запознат и вие сте твърдо убедени, че ще трябва да получавате чувствителни удари от него повече от веднъж, трябва да се подготвите за тях и да развиете правилната реакция както на агресията, така и на нейния източник. Не надценявайте и, обратно, надценявайте агресора. Ако има такава неадекватна оценка от ваша страна, то във всеки случай ще ви се отрази обратно. Подценяващият пропуска удара, защото не е изградил никакви щитове около себе си и няма да има никаква правилна реакция в подсъзнанието си, която да отрази удара. Който надценява опасността вътрешно, преувеличава тежестта на удара и създава в себе си погрешни образи, блокове и скоби, които улесняват нанасянето на удара и преминаването му през тънката тъкан на човешката личност. Ефективен метод, който подобрява сигурността на човек, е умствената работа с образа на агресора.
Задайте си въпроса: в конфликтите си с г-н Н, по време на които получавате чувствителни удари, продължавате ли да подценявате сериозността на врага, или, напротив, сте склонни да го надценявате? Анализирайте образа на врага, запечатан в ума ви, и се опитайте да разберете - помага ли подобно представяне за по-добро отблъскване на удари или не? Ако подценявате врага и в съзнанието ви няма ясен образ на опасността, която ви заплашва, която трябва да бъде отблъсната по някакъв начин, тогава трябва: а) да въведете в ума си представа за размера на истината заплаха; б) помислете и изберете какъв тип защитна реакция ще отразява най-добре агресията; в) повторете мислено тази реакция в ума си толкова пъти, колкото е необходимо, за да я превърнете в енергийно наситен, жив, наистина работещ образ. В труден момент ще ви бъде много по-лесно да отблъснете удар - просто ще извлечете защитен образ от подсъзнанието си и ще дадете необходимата реакция въз основа на него. Ако надцените агресора и в подсъзнанието ви има образ на ужас (дори няма значение дали е потвърден от истината на живота или се основава на погрешно възприятие), тогава можете да опитате да се отдалечите от себе си и дори намаляване на пространствените размери.
Посъветвах един човек, който ужасно се страхува от суровия си, шумен шеф, да намали психически образа си до микроскопични размери и да направи тази процедура както по време на превръзките, които урежда, така и в очакване на тях, и след това, докато не се отнесе към шефа става напълно безразличен, докато страхът премине. Дълго се двоуми – дали да се реши на такава стъпка или не, защото толкова вътрешно зависеше от нея, че се страхуваше дори психически да й устои. Но когато се реши и направи тази процедура няколко десетки пъти, тогава страхът отмина и по правилен начин, но твърдо, той й каза всичко, което мисли за нейните крясъци и празното придирване. С шефката се случи истерия - за няколко години работа подчинените й за първи път толкова сериозно й възразиха. След това той вече щеше да напише писмо за оставка, но след известно време се случи чудо: целият екип отказа да се довери на шефа и тя беше принудена да се откаже!
Не забравяйте, че не е достатъчно да създадете ярък и точен образ на вашите защитни действия - трябва да го заредите добре с енергия и след това уверено да я пуснете в света.
Защита на изображението
Ако умствената защита се отнася до чисто вътрешни методи, а защитата с ролеви игри се отнася до външни методи, тогава защитата с помощта на изображение, което предполага способността на човек да се облича правилно и да изглежда прилично във всяка конкретна ситуация, се плъзга над самата повърхност на човешкото поведение. Този вид защита обаче е много важен, тъй като до голяма степен определя възприемането на човек от другите хора. Както е добре известно на всички от руската поговорка, чието значение е станало много по-силно в наше време, което напълно заслужава името "Панаир на суетата" - "те са поздравени от дрехите си". Ако дрехите са лоши или в рязък контраст с очакванията на хората, провокативни или неподходящи за ситуацията, тогава може да бъдете посрещнати с много агресивно отношение. Ако искате да постигнете целите си в проблемна комуникационна ситуация (предстоящ конфликт, изпит, трудно обяснение, запознанство, при което е особено важно да направите положително впечатление, контакт с умишлено недружелюбен или конфликтен човек) и вашата позиция не се приема предварително, тогава трябва да защитите чисто психологическия си образ е не само обмислена роля, но и подходящо облекло. Сега има много ръководства и брошури по въпросите за създаване на външен имидж, където модните проблеми се съчетават с проблемите на сигурността, така че няма да ги преразказвам. Ще се огранича само с общи съвети, може би дори за добре познати читатели.
1. Ако отивате на място, където имате трудно обяснение, то провокативно ярките цветове на дрехите най-вероятно ще предизвикат изблик на негативни емоции.
Спомням си такъв случай. Един човек беше изключен от университета. За да се възстанови, той трябваше да премине през няколко инстанции. Успехът при преминаването на всяка инстанция зависеше, наред с други неща, и от дрехите му - веднага след като облече тъмнокафяв костюм вместо яркочервен пуловер на втория етап на елиминиране, процесът на елиминиране беше спрян.
Разбира се, в тази и други подобни истории не бива всичко да се свежда до ефекта на цветовете в дрехите, но и този фактор не бива да се отхвърля напълно.
2. Ако отидете на модно парти, рожден ден, презентация, тогава, напротив, по-ярки, по-цветни, скъпи дрехи ще ви предпазят по-добре психологически. Многократно съм виждал как на подобни събития хора от самоуверено нахален тип правят психологически набези срещу хора в "окаян тоалет", като един бизнесмен, любител на нощни клубове и високосоциални компании на бизнесмени, спортисти и рок музиканти, където напълно случаен човек.
3. Много е важно да се поддържат цветови комбинации, ако не класически, но поне не досадни. Според класическите идеи комбинацията от червено и зелено е напълно неприемлива, въпреки че в съвременната мода, особено в нейната парти версия, тази бариера вече е преодоляна.
4. Очевидно е, че отвореното облекло предполага, че човек е по-отворен към вниманието и негативната енергия на друг човек и провокира не само приятелски изблици и изразяване на симпатия, но и агресия, фамилиарни лудории, сексуален тормоз. Съответно облеклото от затворен тип (глухи и високи яки, якета, закопчани с всички копчета и ципове и др.) създава и засилва усещането за психологическа близост и частично блокира интереса, вниманието и желанието за контакт и по този начин отклонява възможни психологически атаки от него . От друга страна, много ситуации изискват или само „отворени“, или, напротив, „затворени“ дрехи и ако човек дойде в добра топла и приятелска компания буквално закопчан, това ще предизвика напрежение, ще привлече негативни емоции към него , отрицателна енергия и парадоксално отслабват защитата. "Отвореното" облекло в такава ситуация ще изпълнява защитна функция в много по-голяма степен от "затвореното" облекло.
5. Важна роля в образа на човек играе материалът, от който са изработени дрехите. Колкото по-здрава и плътна е тъканта, толкова повече се постига ефектът на близост и сигурност. Камуфлажният плат и кожата пораждат върха на чувството за близост. Затова охраната и "братството" толкова обичат кожата. От друга страна, статистиката сочи, че при остри ситуации на сбивания, разправи, полицейски набези, криминални престрелки повечето жертви са сред хора, облечени в камуфлаж и кожа, дори и случайно да са се озовали наблизо. Затова помислете кога, къде и какво да облечете.
6. Освен това се опитайте да съчетаете чисто психологическия си образ и стил на поведение с дрехите. Няма нищо по-смешно от човек с маниери на несигурен невротик, облечен в стила на корав бизнесмен или охранител. Така че търсете своя стил, следвайте модата, ако е възможно, четете модни списания и се опитайте да разберете кои дрехи ви носят най-голям успех и увереност. Може да се твърди абсолютно уверено, че дрехите, които са смешни или неподходящи за човек, не само развалят образа му в очите на хората, но и деформират аурата му, пораждайки ниско самочувствие, психологически комплекси и причинявайки загуби на енергия.
7. Ако имате възможност, вземете си стилист, който поне малко е запознат не само с дрехите и прическите, но и с фините енергийни механизми на впечатлението, което прави човек, и в неговите психологически проблеми. Накратко, работете върху стила. Парафразирайки и допълвайки добре познатата поговорка (макар и визирайки творчеството на писателя): „Стилът е личност“, можем да кажем, че стилът е човек със собствена защита.
Психологически тенис
Наричам този вид защита спортен термин, защото включва мигновена реакция на всяка психологическа атака на противника, било то дума, обвинение, жест, поглед, движение или действие. Психологическият тенис (и имам предвид тениса на маса, а не тениса) включва комуникация с бързи или дори свръхбързи темпове. Най-често това се отнася до словесната форма на защита. Научете се да отговаряте незабавно на случая с кратка фраза. Някои хора говорят толкова дълго, че изявленията им приличат на разширени статии във вестници. Други първо излагат накратко основните идеи и само, ако е необходимо, ги разкриват по-подробно.
Научете се да говорите с кратки, кратки фрази, влагайки в тях най-концентрираната енергия, твърде дългият отговор измива силата на убедителността от думите. Започвайки да тренирате това умение, опитайте се да започнете, като кажете каквото и да е, дори ако смисълът на речта е загубен, но запазвате скоростта на темпото и уверен поглед. Този метод е донякъде подобен на Дзен притчи, гатанки и парадокси на битието, на които трябва да реагирате незабавно и необикновено. Най-добрият отговор се счита за такава реакция, която се издава от човек незабавно и абсолютно свободно, без много да мисли. Научете се да парирате всякакви заплахи, обвинения, твърдения и подигравки незабавно и лесно, точно както шампион по тенис парира удара на противника.
Абсурдизиране на атаката
Този тип защита е възможна в онези варианти на комуникация, когато се случва в словесна форма и имате време да убедите врага в безсмислеността на действията срещу вас. За да направите това, трябва да прибягвате до преувеличаване на аргументите или онези роли на поведение, към които прибягвате. Опитайте се да покажете артистичност и да влезете в образ, който рязко контрастира с агресивното поведение на врага чрез хумор, фина ирония, интонационна игра или диаметрално противоположна позиция, срещу която по-нататъшна атака изглежда безсмислена. Понякога е необходимо да се използва добра логика, с помощта на която на човек бързо, ясно и остроумно се обяснява накъде ще го отведе неговата агресия и каква голяма цена ще трябва да плати за ескалацията на конфликта. Опитайте тази техника по различни начини, докато стигнете до виртуозността на убеждаването с няколко фрази.
Защита на честта и достойнството
Една руска поговорка предполага запазване на честта от най-ранна възраст. Универсалната духовна култура разглежда загубата на чест като загуба на правото на живот, защото загубата на чест и достойнство прави живота непоносим. Същността на достойнството е в осъзнаването и преживяването на правото на човек да бъде уникален и да се отнася към собствената си личност с чувство за самоуважение. Достойнството е вид броня, която обгражда личността. Да живееш живот не означава да пресичаш поле и следователно в процеса на комуникация тази броня постоянно получава стрели. Всеки има избор: да защити честта и достойнството или да ги загуби, преследвайки печалбата в най-широкия смисъл на думата. Защитата на честта и достойнството предполага, на първо място, промяна в общата позиция на личността и отношението му към себе си, и второ, тя е свързана с различни техники и методи. Ако искате другите да не обиждат честта ви, трябва да имате тази чест. Спомнете си израза от офицерската харта: "Имам честта!" За да има чест и да излъчва достойнство, човек трябва да убие роб в себе си – вътрешно същество, заради печалба или добро отношение към себе си, отивайки на всякакви унижения и борби със съвест. Изправете раменете си, в буквален и преносен смисъл, опитайте се да видите, че вие, въпреки всичките си недостатъци, сте единственото същество в света, което на тази единствена основа има право на самоуважение.
Разберете, ако не сте изпълнени с този импулс отвътре, тогава откъде ще дойде той от другите хора? Уважението, което другите ви оказват, произлиза от уважението, което отдавате на себе си. Тук, разбира се, става дума за самоуважение, подкрепено с реални дела, а не за изкуствено нацупване и важност, зад които не стои нищо друго освен празен нарцисизъм. Ако излъчвате такова чувство за собствена значимост, което не е подкрепено с истински постижения в живота, хората бързо ще го разберат и ще ви върнат този енергиен импулс с допълнителна тежест на присмех, презрение и враждебност. Но ако наистина уважавате себе си и чувствата ви са подкрепени от добри дела, хората ще ви отдадат дълбоко уважение в замяна, като понякога ви дават прекомерни аванси. Следователно, най-доброто средство за развитие на вашето самоуважение е спокойното, премерено изпълнение на достойни дела, за които сте уважавани.
Освен това помислете сериозно за имиджа си. Ако искате да бъдете възприемани така, както бихте искали, уверете се, че външните ви реакции не са в противоречие с вътрешното ви настроение. Не се суете, не правете резки движения, говорете значително, плавно и тежко, сякаш насищате цялото си същество с енергия от мускулния модел до гласовите модулации.
Един от моите клиенти имаше възможността да получи добър пост, но за съжаление за такъв пост външният му вид беше малко по-лек. Споделяйки страховете на моя клиент да изглежда смешен и несериозен, аз му предложих първо да промени походката си: да се научи да ходи по-плавно, бавно, важно, като си представи, че носи кана на главата си. Човекът хареса изображението. Той започна да работи сериозно в тази посока. Шест месеца по-късно човекът бил неузнаваем. Той ми призна, че дори започна да възприема света по различен начин, което не е изненадващо – усвояването на нов външен начин на поведение променя всичко до вътрешното усещане за себе си.
Защитата на достойнството предполага комбинация от сигурност и чест. Отначало човек защитава своето достойнство, а след това заслуженото, усетено и засилено достойнство защитава личността му от посегателства и удари. Когато хората видят такова отношение на човек към себе си, те по правило не смеят да преминат границата около него и да нахлуят в чужда лична територия.
Друг аспект на достойнството, който трябва да се култивира в себе си, тъй като е най-пряко свързан със защитата на личността, е социалният аспект. Ако достоен в личен план човек е социално унижен, бронята на външния му уверен образ пробива и той в най-добрия случай изпитва голям дискомфорт. В Русия винаги е липсвало чувство за гражданско и социално достойнство и значителен процент от населението винаги е било склонно да наведе глави пред властта и държавата. Довеждайки ситуацията до крайна степен на унижение, такива хора избухват в последния момент и организират бунт, което вече се е случвало неведнъж в нашата история. Днес, когато страната пое нов курс, който вижда допълнително нарастване на социалното неравенство, може да се предположи, че много хора ще изпитат остро чувство на унижение, което ги изтощава. Истинското чувство за достойнство задължително включва социално и гражданско самоуважение и способност да защитава правата си. Истински защитеното лице трябва да може да изисква от държавата да изпълни задълженията си. Това важи и за личната психологическа сигурност на индивида пред конкретен служител и представител на държавата и общността от хора, унижени от прекъсвания на електричеството, горещини или прекомерни увеличения на цените. Хората трябва да се научат да се обединяват в организации или движения, с помощта на които ще донесат своите искания на власт, твърдо и последователно постигайки целите си. Ако населението на страната ни не събуди в себе си чувство за гражданско достойнство, то ще остане в състояние на социално унижение, придружено от масивен стрес и психологическа депресия.
Атака за мир
Ако сте атакувани и сте опитвали различни методи без резултат, опитайте се психологически да спрете врага в отговор, като действате с мирни средства. Поддържайки равен и приятелски тон, опитайте се да го обвините в грешен подход към бизнеса, грешки във визията, предразсъдъци. Можете дори леко, в правилната форма, да нараните личното му благополучие, само колкото да го засрамите, но не се фокусирайте върху обвинението, а смекчете тона си и преминете към съществото на делото. Мирно, но много енергично и настоятелно, започнете да доказвате правилността на вашата гледна точка. Накратко, бомбардирайте го с мирни инициативи, за да няма време да реагира и да се смути. Не забравяйте, че това не е програма за действие, а демонстративно поведение, предназначено да свали нападателния плам от вашия противник и да смекчи неговата агресия. Като се държите по този начин, вие парализирате неговата агресия и го обърквате, защото вашите действия не се вписват в очакванията му.
Мирната атака е много ефективна в случаите, когато опонентът ви не е суперагресивен човек, готов да отиде в конфликта до края. В противен случай той може да побеснее или защото вижда относителната ви съпротива, която не толерира, или защото тълкува миролюбивия характер на вашите действия като слабост.
Промяна на бойното поле
Когато конфликтът придобие продължителен характер и изисква вашето непрекъснато участие и внимание, а резултатът от сблъсъка е вероятно да бъде нежелан за вас или във всеки случай не по начина, по който го очаквате, тогава е по-целесъобразно да напуснете конфликта и приложи усилията си към някоя нова задача. В никакъв случай не губете енергията на реакцията и движението. Просто сменете обекта на борбата и постепенно насочете вниманието си към нова цел. Във всеки момент човек има алтернативен избор и е важно да успее да смени бойното поле навреме.
Защита на вярата
Преди да говорим за защита на вярвания, трябва да се уверим, че те съществуват. Често се случва хората да разбират личните вкусови оценки или егоистичните интереси като убеждения. Убежденията са система от съзнателни възгледи на човек по широк кръг от въпроси, пропити с някаква идея или дори поредица от идеи, в които човек вярва, защото са му скъпи. Защитата на убежденията няма нищо общо с празен амбициозен аргумент, започнат за самоутвърждаване. Убежденията не са костюм, който човек може да сменя три пъти седмично. Промяната на вярванията е дълъг процес, често продължаващ години или дори десетилетия. Бързата смяна на убежденията, която понякога се наблюдава в сферата на политиката, е доказателство за изключителна повърхностност и опортюнизъм. Един сериозен човек не може радикално да промени убежденията си за кратко време без стрес, сътресения и сривове.
Да защитаваш вярванията означава да защитаваш себе си, дълбоката духовна и психологическа основа на своето съществуване. Алтернатива на „предаването“ на своите вярвания е смъртта на човек като личност и духовна единица. Помислете сериозно, имате ли ги или просто ви се струва? Може би това, което наричате със звучната дума „убеждения“, е просто набор от удобни за егото ви самохвални мисли, под които не може да се подведе сериозна идеологическа основа? Но ако имате система от вярвания, която цените, и е изключително болезнено за вас да видите как някой ги разтърсва, тогава, разбира се, си струва да се борите за тях. Въпреки това, преди да се включите в битката, помислете отново – верни ли са вашите убеждения? Дали са пропити с някакъв смисъл, светлина, положително съдържание или са обичайните слепи лични пристрастия, в реалния живот винаги насочени срещу интересите на други хора? Разбира се, самият човек не може абсолютно да определи колко верни са неговите възгледи, това се определя от самия живот, но нещо зависи и от неговото признание.
Така че, ако вашите вярвания са ценни за вас и ако не са обективно насочени срещу други хора, живот, Бог, тогава ги защитавайте! Защитата на вярванията може да се прояви под различни форми – както с думи, така и с дела. Разбира се, защитата с дела и дела е за предпочитане. В Православието има прекрасна формула: „Истината не се доказва, а се показва“. По същия повод апостол Павел каза: „Вярата без дела е мъртва“. Но дори думите, пропити с вяра, се превръщат ако не в дела, то поне във важен елемент от дела, особено ако човек е психологически атакуван именно заради убежденията си. Така че, ако искате сериозно да защитите своите убеждения, научете се да ги защитавате ефективно както с дела, така и с думи. Делата и действията трябва да бъдат ясни, енергични, успешни, професионални, тоест такива, които предизвикват възможно най-малко претенции и наказания от близките ви. Опитайте се да направите делата си пропити с вяра в техния смисъл и така, че да не се разминават с думите, с които се оправдавате пред света. Ако сте престанали да вярвате в това, което правите, помолете Бог да възстанови вярата ви, но ако това не се случи, спрете да вършите мъртво дело, докато не повярвате отново. И ако вярата никога не се върне, забравете за неуспешните си дела. Нещата, направени без вяра, тоест без осъзнаване на тяхната необходимост и стойност, са обречени на провал.
Вербалната защита на вярванията е диалог, обяснение, спор, понякога конфликт, който трябва да се проведе компетентно и правилно. Има няколко принципа на такава защита: човек трябва да е добре запознат и да разбира какво защитава. Яснотата на разбирането, породена от некомпетентност и непрофесионализъм, рязко намалява убедителността на казаното и предизвиква комичен ефект, изострен от степента на емоционалност на човека. Наистина, ако такъв човек защитава теза и е убеден, че е прав, тогава колкото по-страстно го прави, толкова по-неубедителни изглеждат думите му за слушателите, защото те виждат цялата степен на неговото неразбиране. За съжаление много хора защитават подобни възгледи и идеи, чиято същност не разбират напълно. Опитайте се да не бъдете като тях.
Защитавайки своите убеждения, правете го емоционално, страстно, с вяра в правилността на възгледите, които защитавате. Човек, който говори в такива случаи с мрачна интонация, без блясък, с безразлична неприязън, отслабва положителния смисъл на своите аргументи. Страстната вяра в правилността на казаното, съчетана с логическата яснота на аргументите, прави всяка реч убедителна и ефективна.
Избягвайте да налагате своите убеждения - това не прави нищо друго освен обратния резултат. Опитайте се да повлияете на ума и емоционалната природа на събеседника, но не оказвайте натиск върху волята му. Решението да приемете или не приемете вашите аргументи и възгледи трябва да бъде взето независимо.
Научете се да бъдете креативни в избора си на аргументи, за да убедите другите в истинността на това, което казвате. Защитата на вярванията не трябва да се гради върху използването на един или два аргумента.
Не позволявайте на тези, които атакуват вашите възгледи, да го правят с твърде много ирония. Кажете ясно, че е по-добре да бъдете иронични спрямо вас лично, но те не засягат вашите вярвания, точно както вие не докосвате вярванията на опонента си. В този случай ще бъдете възприемани като по-справедлива и значима личност, за която по-важни са не нейните егоистични интереси, а вътрешната система от ценности.
Средствата за защита на личността се делят на социални, физически и психологически (фиг. 5).
Социална защитавключва регулиране и организиране на информацията, циркулираща на ниво общество и неговите отделни групи. Осъществява се по-специално чрез системата за образование и разпространение на социокултурни ценности. С негова помощ държавата осигурява социалната сигурност на гражданите. Последното до голяма степен зависи от сигурността на обществото като цяло.
Ориз. 5.Структурата на личните предпазни средства
Физическа защитаосигурени от различни технически устройства. Това могат да бъдат лични предпазни средства като каски, бронежилетки и др., описани подробно в съответните ръководства, и различни защитни конструкции. Като оръжие за защита можете да използвате всеки предмет под ръка (ключове, гребен, дезодорант спрей, чадър, шепа монети, обувки, чанта, пясък, камъни, пръчка и др.). Усещането за сигурност на физическо ниво повишава ефективността на дейностите в екстремни ситуации, помага за намаляване на тревожността и формира положително отношение към разрешаването на ситуацията.
Съвременното законодателство дава на руските граждани правото да използват средства за самозащита срещу незаконни посегателства. Трябва да се помни, че на територията на Руската федерация е забранено използването като оръжие за касти за самозащита, месингови кокалчета, сурикени, бумеранги и други специални предмети с ударно-смазващо и хвърлящо действие, газови оръжия и патрони, оборудвани с нервно-паралитични, отровни и други вещества, неразрешени от Министерството на здравеопазването на Руската федерация, както и газови оръжия, способни да причинят умерена вреда на човек, намиращ се на разстояние повече от 1 m.
Психологическа защита- това е дейност, която предотвратява нарушаването на вътрешната стабилност на индивида и социалната общност, нормалното протичане на психологическия живот на човек и неговото поведение под влияние на външни влияния.
Нека разгледаме по-подробно психологическите средства за защита на личността.
Психологическа защита
Психологическата защита се дели на социално-групова и индивидуално-лична.
Социална групазащитата се определя от наличието на информационни потоци вътре и между формални и неформални групи, в които индивидът взаимодейства, групови норми, изисквания и система от санкции. Поема сигурността на определена група.
Индивидуално-лична защитае степента на лична сигурност на индивида. Тя се осигурява от комплекс от защитни механизми на индивида, стратегии на поведение и взаимодействие с другите и се разделя на три основни групи: междуличностна защита, психическа саморегулация и вътрешноличностна защита (фиг. 6).
Ориз. 6.Лични предпазни средства
Междуличностна психологическа защитае дейност на индивида с цел запазване на неговата цялост чрез промяна на характера на външното взаимодействие.
Има няколко видове защита срещу външни влияния. Те се разделят според нивото на информираност, броя на субектите на защита, спрямо обективната реалност.
1. Според нивото на информираност се разграничават умишлена и неумишлена защита. Умишлена защитаизвършва се на съзнателно ниво в съответствие с целите и намеренията на засегнатите. Индивидът, който е засегнат от определени външни стимули и обстоятелства, съзнателно избира определен тип защитно поведение, насочено към разрешаване на ситуацията. Неволна защитае поведение, свързано с научен стереотип.
2. Според броя на субектите на закрила се разграничават индивидуална и групова защита. Лична защитасвързани със защитното поведение на едно лице, групова защитапредполага защитното поведение на групата като субект на взаимодействие. В този случай цяла група хора действат по един план, тяхното поведение се основава на общо съгласие.
3. По отношение на обективната реалност се разграничават обща и селективна отбранителна стратегия. В цялостна стратегияосъзнава се критичността на индивида спрямо съвкупността от външни влияния. Кога избирателна защиталичността се фиксира върху конкретен обект на въздействие и развива специфична реакция към него.
В процеса на социализация на индивида, разнообразни стратегии за поведение, както конструктивни, така и пасивни. Конструктивно поведение- това са активни действия за премахване на травмиращата ситуация, резултатът от които е адекватно възприемане на реалността. пасивност,неконструктивността предполага бягство, избягване на травмираща ситуация, в резултат на което човек има илюзорно чувство за сигурност, което не дава увереност в стабилността на реалността.
В зависимост от степента на участие на индивида, поведението се разделя на потискане, изместване на негативните стимули от съзнанието, избягване на тревожна ситуация (например в света на фантазиите), търсене на информация и изпълнение на директни действия за решаване на проблема. възникнали трудности.
Поведението може да се формира в отговор на конкретна ситуация, в този случай не е задължително да се повтаря в бъдеще. Въпреки това, той може да бъде дългосрочен, стабилен, стереотипен и повтарящ се. В зависимост от целите на поведението, то може да бъде разделено според фокуса върху себе си или другите.
Според значимостта на резултатите поведението се разделя на регулиране на собствените емоционални състояния или възстановяване на междуличностните отношения. Формите на проявление на поведението могат да бъдат пластични, способни да се променят в зависимост от ситуацията, или да се формират като стереотипи, да бъдат „окостенели“, ригидни.
Стратегията на поведението се формира в резултат на системното взаимодействие на когнитивната (интелектуалната), емоционалната и поведенческата сфери на психиката. На ниво когнитивна сфераопределя значението на ситуацията за човек. Ако е причинено от външни обстоятелства, се възприема като неизбежно. Човек може да се чувства лично отговорен за ситуацията, да обвинява себе си за нейното възникване. В същото време той или не вижда конструктивен изход от настоящата ситуация, или оценява значимостта на травмиращата ситуация за себе си, търсейки положителен изход от нея. В случай, че отговорността за възникването на такава ситуация е възложена на други, тогава нейното разрешаване става тяхна прерогатив.
На ниво емоционална сфераспособността на човек да контролира емоциите си. Тук определяща роля играят степента на индивидуална емоционална значимост на извънредната ситуация, опитът за успешно разрешаване на подобна ситуация в миналото и готовността на индивида за нейното възникване. Емоционалното възприятие на случилото се зависи от тези фактори, които могат да варират от поддържане на самоконтрол до състояние на истерия или пасивност, бездействие.
Поведенческата реакция на човек зависи от когнитивната оценка на ситуацията (в резултат на мисленето за събитието) и нейното емоционално възприемане. Степента на осъзнаване на критичния момент зависи от редица фактори:
личностни черти;
Физическа и социална среда;
налична информация;
Собствени когнитивни структури на реалността.
Разпределете два вида когнитивна оценка:
първичен- какво може да се очаква от стресора - заплаха или просперитет;
втори- оценка на собствените ресурси и възможностите за решаване на проблема.
В съответствие с тях се формира определена стратегия на поведение - борене,тоест разработване на механизми за разрешаване на ситуацията (фиг. 7). В резултат на справянето оценката на ситуацията се променя и благосъстоянието на човека се подобрява.
Ориз. 7. Процесът на формиране на поведение за справяне
Има няколко основни видове взаимодействие в конфликтни ситуации: сътрудничество, съперничество, компромис, избягване и приспособяване. Разглежда се най-продуктивната стратегия на поведение сътрудничество,което позволява преодоляване на конфликта с най-малки загуби за всички участници. Следващият по отношение на производителността е компромис,което се определя от успешното завършване на конфликтната ситуация с минимално увреждане на интересите на различните страни в конфликта. Съперничествовключва разрешаване на конфликта в полза на едната страна и в ущърб на интересите на другата. Стратегии телаи избягванеса непродуктивни, тъй като не допринасят за изход от конфликтната ситуация, а само я разтягат за дълго време или изобщо не я разрешават.
Междуличностната защита може да бъде реализирана под различни форми, които допринасят за разрешаването на травматична ситуация – изтегляне, експулсиране (изместване), блокиране, управление (контрол), скриване, маскиране, информиране. Тези форми са еднакви в случаите на въздействие на личността върху личността, въздействието на развлекателните събития и медиите върху личността (Таблица 1).
маса 1
Форми на проява на междуличностна защита
Продължение на таблицата
Цялата гама от междуличностни отношения, начини за разрешаване на различни ситуации от социален или естествен характер и взаимодействие в тях се определя от самата личност, като за това се използват вътрешни защитни механизми.
Вътрешноличностна психологическа защита.За първи път понятието "психологическа защита" е използвано от 3. Фройд, за да посочи начините, по които човек се бори с идеи, които са неприятни и непоносими за съзнанието. Задачата на психологическата защита е да минимизира и дори напълно да премахне неприятните афекти.
Основните фактори за формирането на защитни механизми включват дисхармонично семейно възпитание, акцентуации на характера 5 Акцентуации на характера - прекомерна тежест на индивидуалните черти на характера и техните комбинации, представляващи екстремни варианти на нормата, граничещи с психопатия (патологии на характера) [Затвори] и проблеми с адаптацията. Социалната среда поставя пред човека четири адаптационни проблема: териториалност, темпоралност, идентичност, йерархия.
Териториалностпредполага наличието на собствено местообитание, собствено неприкосновено пространство, защитено от влиянието и волята на другите. Временностпроявява се в адекватно осъзнаване, преживяване на възрастта и продуктивното протичане на житейските кризи. самоличностсе определя от полово-ролевата идентификация на човек със значим възрастен или идеал, както реален, така и фантастичен. Йерархияозначава адекватно възприемане на своето място в определена социална група, мястото на самата група в обществото и удовлетвореност от мястото, което заема.
При дисхармонично възпитание, което, както беше посочено по-горе, включва смирителна и доминираща хиперпротекция, хипопротекция, емоционално отхвърляне, повишена морална отговорност, нуждите на индивида се фрустрират, което прави невъзможно адекватното задоволяване на актуализираните потребности. Продължителното им блокиране води до стабилно нарушение на социалната адаптация и адаптация към околната среда. В този случай човек е принуден да приложи някакъв вид психологическа защита, за да поддържа позитивността на своето „аз“, тоест положително самочувствие. Избраното защитно поведение може да не отговаря на реалността (Таблица 2).
таблица 2
Връзката на дисхармоничното образование и защитните нагласи
Наборът от психологически защити зависи от това коя от частите, съставляващи положителното „аз“, е била застрашена, както и кой от видовете дисхармонично възпитание е потиснал тази или онази потребност на индивида.
всичко защитни механизми, формирани в резултат на определени житейски събития могат условно да се разделят на четири групи. Първата група се определя от липсата на обработка на информацията. Включва: потискане, блокиране, отричане, потискане. Втората група се характеризира с трансформация (изкривяване) на съдържанието на мисли, чувства, поведение. Включва: трансфер, оттегляне, рационализация, интелектуализация, проекция, идентификация, отчуждение, реактивни образувания, компенсация и хиперкомпенсация. Третата група защитни механизми се отличава с освобождаването на отрицателен емоционален стрес. Включва: реализация в действие, соматизиране на тревожността, сублимация. Четвъртата група се определя от наличието на манипулативни действия: регресия, "влизане в болестта", фантазиране.
Нека разгледаме всяка от тези групи по-подробно, характеризирайки защитните механизми, включени в нея.
Първата група защитни механизми е липсата на обработка на информацията.
1. изтласкванее процес, резултатът от който е отхвърлянето от индивида на определени преживявания, емоции, спомени, мисли, психологически състояния, които се „установяват” в сферата на несъзнаваното, но в същото време продължават да оказват известно влияние върху поведението. действия и психиката на индивида. Има няколко варианта за репресия: потискане на привличането, потискане на реалността и потискане на инструкциите на "Супер-Аз".
Потискане на привличанетоне премахва самото привличане. Неговата енергия остава и се стреми към удовлетворение, като понякога оказва фатално влияние върху човешкото поведение. „Супер-Аз“ постоянно контролира привличането. Енергията се губи и следователно настъпва умора, губи се контрол, появяват се раздразнителност, сълзливост. Потискането на привличането изключва възможността за социокултурно развитие на личността. Често това се случва под формата на общественоопасен афект – експлозивни реакции, немотивирани афекти, истерични припадъци и др.
репресия на реалносттанасърчава изкривяването, изместването на неприятна информация, което изкривява представата на човек за себе си. Механизмът на репресия работи по време на заболяване, изразявайки се във факта, че индивидът не забелязва непрекъснато нарастващия брой симптоми. Информацията, която средата връща на човек във форма, която противоречи на познанията му за самия него, е изместена. Изместването на безпристрастната информация се получава в резултат на когнитивен дисонанс – несъответствие между две концепции за себе си. Например ученик с ниско самочувствие не вярва в добра оценка. Потискането на реалността се проявява в забравяне на имена, ситуации, събития. Отхвърлянето на реалността понякога е толкова силно, че може да доведе до смъртта на индивида.
Потискане на предписанията на "Супер-Аз"изразяващи се в удовлетворение от това, което са направили и в резултат на това получават комфорт или получават вторично неудоволствие, което може да доведе до астенични симптоми: безсъние, екзистенциална криза.
2. блокираневключва временно потискане на негативни, тревожни мисли, емоции, действия.
3. Отрицание- процедура, чрез която субектът изразява едно от своите потиснати преди това желания, мисли, чувства, като продължава да търси защита от него и отрича, че това са негови собствени желания, мисли, чувства. Отричането е най-примитивният вид защита. Развива се, за да задържи емоциите на другите, ако демонстрират емоционално безразличие или отхвърляне. Отричането предполага инфантилно заместване на приемането на другите с внимание от тяхна страна и всякакви негативни аспекти на вниманието се блокират на етапа на възприятие. В резултат на това човек получава възможността безболезнено да изрази чувството за приемане на света и себе си, но за това трябва да привлече вниманието на другите с всички налични средства. Характеристики на защитното поведение в механизма на отричането са егоцентризъм, внушаемост, афективност, лесна толерантност към критиката.
4. потискане- защитен механизъм, чрез който нежеланите мисли, импулси и емоции, достигнали до съзнанието, се елиминират от него. Потискането се развива, когато емоцията на страх е сдържана, проявите на която са неприемливи за положително себевъзприятие и заплашват да изпаднат директно в зависимост от агресора. Страхът се блокира чрез забравяне на истинския стимул и свързаните с него обекти. Обикновено защитното поведение се проявява под формата на внимателно избягване на ситуации, които могат да станат проблематични и да предизвикат страх от невъзможност за защита на позицията си в спор, помирение, смирение.
Втората група защитни механизми е трансформацията (изкривяването) на съдържанието на мисли, чувства, поведение.
1. Прехвърляне- това е въздействието на предварително формирано умение за оперативно действие върху овладяването на нови оперативно-инструментални действия, умения. Причината за трансфера е в афективната прищипаност, неразвитите минали връзки. Например, ако е имало напрегнати отношения с бащата и шефът му напомня, тогава връзката се възпроизвежда.
Един от най-простите и често срещани видове трансфер е изместване- проява на агресия и негодувание към предмети, които не са преки дразнители. Например, подчинен е получил забележка от началника си и търси обект без оплаквания – друг служител със същия или по-нисък статус. Изместването може да бъде насочено навън - тогава околните хора или предмети стават обект на агресия, или може да бъде насочено към себе си, в този случай агресията се проявява в причиняване на щети на себе си, самоизтезание. Типично е човек, който прилага механизма на изместване, да се излага на риск или, ако това стане възможно, самият индивид се превръща в агресор.
Следващият вид трансфер е заместване- симптоми или образувания (погрешни действия, черти на характера и др.), които заместват несъзнателните желания. Тя може да бъде насочена към себе си, в този случай се говори за нарцисизъм. Заместването контролира гнева. Характеристиките на защитното поведение са нормални: импулсивност, раздразнителност, взискателност, нехарактерни чувства на вина, дейности, свързани с риск.
2. Грижа(избягване, бягство). В този случай възприемането на собствената некомпетентност води до отстъпление в зоната, където се запазва контролът върху реалността. Избягването на решаването на проблема може да бъде оправдано от собствената си заетост, както и от липсата на необходимите умения за това. Оттеглянето често се характеризира с „бягство“ във фантастичен свят.
3. Рационализациявъзниква в резултат на неприемливо за индивида поведение, когато има нужда от неговото обосноваване. Рационалното обяснение като защитен механизъм не е насочено към разрешаване на ситуацията, а към облекчаване на напрежението. Рационализацията може да включва:
При липса на информация, когато човек започне да изгражда своите хипотези;
С проява на неочаквани и нелепи действия, както собствени, така и действията на другите;
С несъответствие на възгледите за един и същ обект;
При липса на смисъл на дейност.
Поведението на хората с рационализиращ механизъм е строго регламентирано, рационално, без отклонения. Това поведение може да доведе до обсесии. Рационализацията е насочена преди всичко към поддържане на личен статус. Рационализирайки ситуацията, човек затваря пътя към отражението на ситуацията, към нов избор, нарушава отношенията с хората (някой винаги е виновен за своите неуспехи).
рационализацията може да бъде ирония.Като мисловен процес иронията превръща тревожното и ужасяващо в смешно. Това, което е станало смешно, не може да бъде опасно.
4. Интелектуализацияразвива се в юношеството и се формира във връзка с фрустрации 6 Фрустрация (от лат. frustratio- измама, разочарование, разрушаване на планове) - психическото състояние на човек, причинено от обективно непреодолими (или субективно възприемани като такива) трудности, които възникват по пътя към постигане на цел или решаване на проблем; опит от неуспех.[Close], които са свързани с неуспехи в съревнованието с връстници, проблеми в общуването. Процесът на интелектуализация включва произволно схематизиране на събитията, за да се развие чувство за субективен контрол върху всяка ситуация. В поведението и общуването механизмът на интелектуализация се проявява преди всичко в преобладаването на абстрактното мислене над преживяването и неразпознаването на афектите и фантазиите.
5. Механизъм прогнозиразвива се, за да съдържа усещането за отхвърляне на себе си и другите, което възниква в резултат на емоционално отхвърляне от тяхна страна. Проекцията се използва при ограничаване (спиране) на чувството за отхвърляне на себе си, свързано е с потискане на собствените желания и влечения.
Проекцията е по-лесна за човека, чиято ситуация, личностни черти са подобни на прожектирания.
Има следните видове прожекции:
атрибутивен- несъзнателно отхвърляне на собствените негативни качества и приписването им на другите;
рационалистичен- осъзнаване на своите качества и проекция от типа "всеки го прави";
безплатно– тълкуване на техните недостатъци като предимства;
симулативен- приписване на недостатъци по сходство, например родител - дете.
6. Идентификация- защитен механизъм, който е свързан с идентифицирането на себе си с някакъв вид образ (imago). С израстването на детето възникват определени представи за непосредствената среда. Те са критерий за оценка на социалната среда.
Ситуацията на идентификация се характеризира със следното:
Това е ситуация на йерархични отношения (този, с когото се идентифицирам, е отгоре, аз съм отдолу);
Този, който се идентифицира, е в твърда зависимост от висшестоящия;
Началникът задава твърд алгоритъм на поведение, наказва за отклонения.
Идентификацията формира такъв защитен механизъм като трансфер, който беше обсъден по-горе.
7. Отчуждение(изолация) - защитен механизъм, който води до изолиране в съзнанието на отделни зони, свързани с травматичен фактор. Единното съзнание е разделено. Възникват отделни съзнания, всяко от които може да има свое собствено възприятие, памет, нагласи. Някои събития се възприемат отделно, емоционалните връзки между тях не се възпроизвеждат. В същото време има откъсване от онази част от личността, която провокира непоносими преживявания. Механизмът на изолацията често се проявява в обсесивни неврози: изолиране на всяка мисъл или действие, прекъсване на връзките им с други мисли или други аспекти от живота на субекта.
8. Реактивни образуванияизразено в психологическа нагласа или навик, което е нещо диаметрално противоположно на потиснатото желание, реакция към него под формата на т. нар. инверсия на желанието. Например срам вместо несъзнателно потиснато желание да се демонстрира. Механизмът включва развитието и поддържането в поведението на пряко противоположно отношение.
9. Компенсацияи свръхкомпенсация- най-новият защитен механизъм, предназначен да съдържа чувства на тъга, безпокойство, скръб от реална или въображаема загуба, малоценност, невъзможност да притежаваш нещо. Използва се, като правило, съзнателно.
Ако, когато възникнат проблеми в една област, субектът започне да се развива в областта, в която според него ще постигне най-голям успех, тогава този механизъм се нарича компенсация. Ако субектът започне да се развива в областта, където се чувства неуспешен, това е проява на механизма на хиперкомпенсация.
Третата група защитни механизми е изхвърлянето на негативни емоции.
1. Изпълнение в действиевключва афективно разтоварване под формата на експресивно поведение. Често се проявява под въздействието на психоактивни вещества, формира склонност към различни видове пристрастяващо (зависимо) и агресивно поведение.
2. Соматизация на тревожност(формиране на симптоми). Вероятността за възникване на този защитен механизъм е толкова по-висока, колкото по-силно и по-дълго е въздействието на външните и вътрешните блокове на желанието и толкова по-малка е възможността за премахване на тези блокове. Това се случва, когато е невъзможно да се премахне фрустраторът и да се излее агресия върху виновния или заместващ обект. Тогава самият субект става обект. На соматично ниво се проявява с поява на обрив, петна, слепота, глухота, загуба на чувствителност.
3. Сублимация- прехвърляне на енергията на привличане или агресия в социално приемлив канал. Чувството на тревожност намалява, стига се до социално приемлив резултат.
Четвъртата група защитни механизми са механизмите на манипулативно действие.
1. Регресия– връщане към индивидуално-детски форми на поведение, към преходи-трансформации към предишните нива-форми на психоеволюция. Това е преход към по-малко сложните, по-малко структурирани и по-малко разединени начини на реагиране, които са характерни за децата. Развива се в ранна възраст, за да съдържа чувство на несигурност, страх, свързан с проявата на инициативност.
Регресията е физическа дейност- неволни действия за облекчаване на стреса.
2. "Заминаване в болест"- този защитен механизъм се проявява във факта, че наличието на истинско (психосоматично разстройство), а често и на въображаемо заболяване, оправдава собствената несъстоятелност, човек отказва сам да решава проблемите си. Той се стреми към попечителство и признаване от другите на собствената си болезненост, слабост.
3. фантазиране- въображаем сценарий, при който едно или друго желание на субекта, който се стреми да увеличи личното значение и значимостта на своя живот, да увеличи собствената си стойност и контрол над другите, се изпълнява, макар и в изкривена от защитата форма.
Психологическата защита допринася за вътрешната стабилност на индивида, нормализира психическото състояние на човек. Необходимостта от този вид защита възниква в резултат на дисхармонично семейно възпитание, черти на характера и трудности при адаптиране към условията на околната среда. Методите за психическа саморегулация помагат за придобиване на психологическа стабилност.
Обидни думи, упреци, клюки или придирки - всеки от нас от време на време трябва да се справя с тях в ежедневието. Уви, светът не е съвършен и дори най-добродушният и миролюбив човек винаги ще има завистник или недоброжелател, който ще се опита да ужили, нарани или обиди.
Защо е необходимо това, питате? Емоционалните атаки на враговете винаги са оправдани. Някои се опитват да вбесят човек, да внесат объркване в мислите му и по този начин да се отърват от конкурент. Други просто обичат да се чувстват по-висши от опонента си и затова с дребни шеги, подигравки и откровена грубост се опитват да омаловажават другите. Други пък са водени от завист, омраза или негодувание. Техните инжекции са най-опасни, защото в желанието си да си отмъстят те се опитват да ужилят възможно най-болезнено, да докоснат най-деликатните струни на душата, да удрят самочувствието, тъпчат и унижават.
Между другото, отровните стрели на някои нарушители достигат целта си, което може сериозно да повлияе на отношението ни и да причини тежка психологическа травма. Сегашното ни психическо състояние и това какви ще бъдем утре зависи от това дали знаем как да се защитаваме от негативните емоции, което означава, че в тази безкръвна война просто се нуждаем от надеждна психологическа защита.
Според психолозите способността да се защитаваш от негативните емоции на завистливи хора и конкуренти, да поддържаш спокойствие във всякакви неприятни ситуации и да не отговаряш на обидни атаки в своя посока е признак за зрял, емоционално и интелектуално развит човек. Това е гаранция за здраве и знак за успешен човек и затова всеки, който е под натиск от другите и поема психологическите атаки на недоброжелатели, е време да научите за адекватните методи за защита от негативност.
Какво трябва да знаете за психологическата защита
Преди всичко, не забравяйте, че когато човек е раздразнен или емоционално депресиран, той просто не е в състояние да сдържа емоциите си и да реагира правилно на критиката, летяща в негова посока. Но преди да погълнете тази „отрова“ или да се опитате да отговорите на негативното, трябва да си зададете важни въпроси: Защо се случва това? Защо това е човек?
По правило човек отива на психологическа атака, когато няма друг начин да докаже своята теза, когато не разполага с никакви факти и доказателства. В този случай той използва единствената ефективна техника - опитва се да прогони врага от себе си. Въпреки това, ако имате собствена стабилна позиция и сте в състояние да обосновете своята гледна точка, противникът няма да получи желания ефект. Разбира се, той може да започне да използва забранени методи, например да разпространява слухове, да настройва екипа срещу вас или да организира откровено преследване. Тук обаче не всичко е толкова безнадеждно. Ако сте готови да се борите с атаките на слаб човек, който не може да играе по правилата, оставайки в позицията на слон, който не се страхува от никакъв Мопс, вие ще излезете победител от този конфликт. По този начин, преди да влезете в схватка и да се опитате да отговорите с негативност на негативността, трябва да се опитате да представите цялата картина на конфликта, да оцените динамиката на събитията, да подчертаете всички противоречия и да решите кое оръжие срещу нарушителя ще бъде най-ефективно в конкретен случай.
8 метода за психологическа защита от негативност
1. Прием на психологическа защита "Фен"
Когато поток от негативна енергия лети във вашата посока, с горящи, хапещи думи и фрази, не бързайте да реагирате незабавно на нарушителя. Просто затворете очи за минута и анализирайте всичко, което чувате. Кои думи ви провокират на гняв, раздразнение или агресия? Представете си, че човекът, от когото летят отровни стрели към вас, седи отсреща и всяка негова дума визуално нанася ухапващи удари. Какво мислиш за това? Празен ли сте или се чувствате горещи в тялото си, спирате ли се или се опитвате да се свиете в малък бъг? Сега си представете, че между вас е монтиран вентилатор, чиято сила контролирате чрез сила на волята. И щом от устата на нарушителя изскочат фрази, които ви ужилват, вие психически повишавате налягането на въздуха и обидните думи се унасят, без да ви достигат. Как се промениха чувствата ви? Стана ли ви по-лесно, почувствате ли, че сте в състояние да отблъснете всякакви атаки на недоброжелателя? Можете да отворите очите си. Сега ще сте напълно сигурни, че сте защитени.
2. Прием за психологическа защита "Кукиш"
Спомнете си как като дете показвахте на нарушителя бисквитката, казвайки: „Говориш ми – превеждаш в себе си“. Сега си пораснал достатъчно, за да не изпадаш в детството и да не показваш смокинята на всеки недоброжелател. Това е най-малкото неприлично. Това обаче изобщо не пречи да си представите мислено, че вие, както в далечното си детство, показвате смокиня на опонента си и по този начин прехвърляте негативност върху него. И за по-голяма естественост можете да скриете ръката си в джоба си и вече да завъртите смокинята, като я насочите към нарушителя. Той ще продължи да клевети и да се опитва да ви обиди, без все още да осъзнава, че думите му сега са насочени срещу него.
3. Прием на психологическа защита "Аквариум"
Когато общувате с негативен човек и чувате поток от злоупотреби от него, просто си представете, че сте се отградили от него с дебело стъкло от аквариум, което изобщо не пропуска дума. Виждате изкривеното лице на нарушителя, но потокът от думите му е погълнат от водата. Обидните думи изобщо не ви засягат, което означава, че оставате спокойни и непоклатими, докато опонентът ви все повече се разпалва и губи равновесие. Благодарение на такава проста, но много ефективна техника понякога е възможно да се обърне изхода дори от безнадежден конфликт. След като сте забелязали поне веднъж как техниката, наречена „Аквариум“, работи на практика, винаги ще я използвате, за да се справите с негативизма.
4. Прием за психологическа защита "Детска градина"
Можете да минимизирате влитащия във вас негатив и да отблъснете болезнените удари на недружелюбен към вас човек, ако започнете да се отнасяте към него като към малко дете. Е, няма да се обидите от малките деца, нали? Този метод е чудесен за защита от тормоз, когато целият екип е срещу вас, а всеки от колегите ви се опитва да ви ужили по-болезнено. Само си представете, че сте на детска площадка, където група деца се държат просто отвратително: децата реват и се ядосват, действат и тропат с крака. Представяте си се като възрастен, който е снизходителен към капризите на малките деца, не реагира на техните лудории, а само клати глава, запазвайки невъзмутимо спокойствие и чакайки малчуганите да изхвърлят целия си гняв и да се успокоят. И дори да приложите тази психологическа техника мислено, ако в действителност мълчите, не отговаряте на бодовете на отбора, а само се усмихвате снизходително в отговор, скоро опонентите ще разберат, че са загубили, ще млъкнат и ще повече не използвайте тази забранена техника срещу вас.
5. Прием на психологическа защита "Лисица и грозде"
Не е тайна, че получаваме най-болезнените удари от близки до нас - роднини или такива, които сме смятали за сродни по душа. Ако ви се е случила подобна история и човек, някога близък до вас, внезапно отиде в лагера на врага, ставайки наравно с недоброжелатели, за да ви заклеймят и опозорят, използвайте защитната техника, наречена „Лисицата и гроздето “. Спомнете си как в баснята на Крилов лисицата, която не успяла да вземе гроздето, заявила, че всъщност не иска деликатеси, гроздето, казват, било зелено и кисело. Така че трябва да постъпите с нарушителя, на когото сте се доверили. Убедете се, че мнението на този човек не е толкова важно за вас и подкрепата му не е толкова необходима. Като цяло си кажете, че ако някой ви е причинил това, той не ви е такъв приятел.
6. Прием на психологическа защита "Океан"
Вече разгледахме ситуации, когато негативът идва не от един човек, а от целия екип наведнъж. Не всеки може да се справи с такъв натиск. Имате нужда от мощна визуализация на превъзходство над опонентите, за да намерите силата да издържите достойно на този натиск и да не позволите нито една отровна стрела да проникне в сърцето ви. Експертите в такива ситуации препоръчват използването на техниката "Океан". Представете си, че сте безкраен океан, в който се вливат огромен брой буйни реки. Всички те се изливат в океана на бурни потоци, но той остава спокоен и неподвижен. Изглежда, че той дори не забелязва агресивния им натиск. Така че вие, слушайки потоците от злоупотреби, идващи от нарушителите, оставате безстрастни и абсолютно спокойни.
7. Прием на психологическа защита "Абсурдна ситуация"
Тази психологическа техника е, без да чака открита агресия и подигравки от страна на нарушителите, да „направи слон от муха“, тоест да преувеличи, довеждайки всяка ситуация до абсурд. Едва когато почувствате подигравка от страна на агресора, започнете да преувеличавате ситуацията, така че всички думи, които следват, да предизвикват само смях и да не се приемат на сериозно. Правейки това, вие просто обезоръжавате опонента си и скоро всички ще започнат да му се смеят.
8. Прием на психологическа защита "Кукли"
Спомняте ли си известното телевизионно шоу на В. Шендерович "Кукли", където авторът иронично се подиграва на политически фигури, използвайки за това карикатурни куклени герои, които външно приличат на политици? С хора, които се опитват да ви обидят или открито ви се подиграват, можете да общувате само през призмата на психологическата техника на "Кукла". Дръжте под око нарушителите си. Този се прави на специалист, въпреки че всъщност има повърхностни познания, а другият се опитва да се представя за хуморист и шегаджия, въпреки че всеки ден търси шеги в интернет. Просто се смейте на способностите на вашите нарушители и тяхното въображаемо превъзходство над вас веднага ще се разсее. Между другото, ако се смеете на агресора като комичен персонаж, това е знак, че защитата работи. Здраве за теб и психологическа стабилност!
В ситуации, когато интензивността на потребността се увеличава и липсват условия за нейното задоволяване, поведението се регулира с помощта на психологически защитни механизми. Ф. В. Басин определя психологическата защита като нормален механизъм, насочен към предотвратяване на поведенчески разстройства не само в рамките на конфликти между съзнанието и несъзнаваното, но и между различни емоционално оцветени нагласи. Тази специална умствена дейност се реализира под формата на специфични техники за обработка на информация, които могат да предпазят човек от срам и загуба на самочувствие в контекста на мотивационен конфликт. Психологическата защита се проявява в склонността на човек да поддържа обичайно мнение за себе си, като отхвърля или изкривява информация, която се счита за неблагоприятна и разрушава първоначалните представи за себе си и другите.
Механизмът на психологическата защита е свързан с реорганизацията на съзнателните и несъзнателните компоненти на ценностната система и промяната в цялата йерархия на ценностите на личността. Е. А. Костандов предложи логически последователно и убедително представяне на дълбокия физиологичен компонент на психологическата защита. Отрицателните емоционални преживявания формират стабилна рефлексна връзка в кората на главния мозък. То от своя страна повишава праговете на чувствителност и по този начин инхибира сигналите, свързани със събития, които причиняват такива преживявания, като предотвратява тяхното осъзнаване. Временните връзки между несъзнателни стимули могат да бъдат отпечатани в дългосрочната памет и да бъдат изключително устойчиви. Това ни позволява да разберем начина, по който възникват постоянни емоционални преживявания в случаите, когато причината им остава несъзнателна за лицето, което ги преживява.
Е. А. Костандов признава съществуването в мозъка на чувствителен механизъм, който реагира на физически много слаби, но много значими стимули за даден човек. Въпреки факта, че тези стимули не се разпознават от човек, те могат да предизвикат редица вегетативни реакции у него, водещи до промени във физиологичното и психологическото състояние.
Как да обясним запазването на центровете на негативна емоционална възбуда, които възникват при преживяване на конфликти? Интересна мисъл по този въпрос изразява Е. Т. Соколова. Тя обръща внимание на добре известния факт, че всяко препятствие води до прекъсване на действието, докато препятствието не бъде преодоляно или лицето откаже да го преодолее. В този случай действието се оказва незавършено във външната, материалната или вътрешната си плоскост, доколкото все още не е взето решението за преодоляване на препятствието или за изоставяне на действието. В случай, че човек не осъзнава специфичния смисъл на определени обстоятелства, самият акт на осъзнаване се оказва непълен преди всичко.
Както показват експериментите на Зейгарник, именно незавършените действия (и съпътстващите ги обстоятелства) се запомнят по-добре от завършените и, което е особено важно, се запомнят неволно. Произведенията на Люин също показват, че незавършените действия формират тенденция към тяхното завършване и ако директното завършване е невъзможно, човек започва да извършва заместващи действия. Може да се предположи, че механизмите на психологическа защита са някои специализирани форми на заместващи действия.
При експериментални условия е възпроизведена ситуация, която ясно разкрива ефекта на психологическата защита. Учениците бяха помолени да идентифицират и реагират възможно най-бързо на поредица от думи, представени на екрана при липса на време. Сред думите имаше думи-табу (псувни, неприлични) и неутрални. Оказа се, че прагът на разпознаване на думите табу е значително по-висок, отколкото при неутралните.
Защитните механизми започват действието си, когато постигането на целта по обичайния начин е невъзможно или когато човек вярва, че е невъзможно. Важно е да се подчертае, че това не са начини за постигане на желаната цел, а начини за организиране на частично и временно спокойствие, за да се съберат сили за наистина преодоляване на възникналите трудности, тоест за разрешаване на конфликта чрез подходящи действия. . В този случай хората реагират различно на вътрешните си трудности. Някои, отричайки съществуването си, потискат наклонностите, които им причиняват дискомфорт, и отхвърлят някои от желанията си като нереални и невъзможни. Адаптирането в този случай се постига чрез промяна на възприятието. В началото човекът отрича това, което е нежелателно, но постепенно може да свикне с тази ориентация, наистина да забрави болезнените сигнали и да се държи така, сякаш не съществуват. Други хора преодоляват конфликтите, като се опитват да манипулират обектите, които ги смущават, като се стремят да овладеят събитията и да ги променят в правилната посока. Трети намират изход в самооправдание и угаждане на мотивите си, а трети прибягват до различни форми на самоизмама. Би било особено трудно и понякога невъзможно за индивиди с особено твърда и инертна система от поведенчески принципи да действат в разнообразна и променлива среда, ако защитните механизми не защитават тяхната психика.
Преживяванията, които са несъвместими с представата за себе си на човек, са склонни да бъдат изключени от съзнанието. Възприемането на заплахата е съпроводено с мобилизиране на защита с цел поддържане на структурата на „аз“. Това се постига или чрез изкривяване на възприятието, или чрез отричане на това, което се възприема и следователно чрез отричане на всякаква заплаха за индивида.
Психологическите защитни механизми обикновено включват отричане, репресия, проекция, идентификация, рационализация, включване, заместване, отчуждение и т.н.
ОтрицаниеТо се свежда до факта, че информацията, която смущава и може да доведе до конфликт, не се възприема. Това се отнася до конфликта, който възниква, когато се появят мотиви, които противоречат на основните нагласи на индивида, или информация, която застрашава самосъхранението, престижа, самочувствието. Този метод на защита влиза в действие при конфликти от всякакъв вид, без да се изисква предварително обучение и се характеризира със забележимо изкривяване на възприемането на реалността. Отричането се формира в детството и често не позволява на човек да оцени адекватно какво се случва наоколо, което от своя страна причинява трудности в поведението. Например, в масово социологическо проучване възрастните бяха попитани дали са убедени от съобщения в пресата, че тютюнопушенето причинява рак на белия дроб. Положителен отговор са дали 54% от непушачите и само 28% от пушачите. По-голямата част от пушачите отрекоха значимостта на изложените факти, тъй като приемането им би означавало осъзнаване на сериозна опасност за собственото си здраве.
изтласкване- най-универсалният начин за избягване на вътрешния конфликт чрез активно изключване на неприемлив мотив или неприятна информация от съзнанието. Например особено лесно се забравят факти, които са особено неудобни за нас. Потискането е несъзнателен психически акт, при който неприемлива информация или мотив се цензурират на прага на съзнанието. Наранената гордост, наранената гордост и негодуванието могат да доведат до деклариране на фалшиви мотиви за действията си, за да се скрият истинските не само от другите, но и от самия себе си. Вярно, но неприятните мотиви се потискат, за да бъдат заменени от други, които са приемливи от гледна точка на социалната среда и поради това не предизвикват срам и угризения. Фалшивият мотив в този случай може да бъде опасен, защото ви позволява да прикриете личните егоистични стремежи със социално приемливи аргументи.
Потиснатият мотив, без да намира разрешение в поведението, запазва обаче своите емоционални и вегетативни компоненти. Въпреки факта, че съдържателната страна на травмиращата ситуация не е осъзната и човек може активно да забрави самия факт, че е извършил някакво неприлично действие, например се е страхувал, конфликтът продължава и емоционално-вегетативният стрес, причинен от субективно може да се възприема като състояние на неопределена тревожност. Следователно, потиснатите влечения могат да се проявят в невротични и психофизиологични симптоми. Подхлъзвания на езика, хлъзгане на езика, неудобни движения също често показват репресия. Интересното е, че това, което най-бързо се потиска и забравя от човек, не е лошото, което хората са му причинили, а лошото, което той е причинил на себе си или на другите. Неблагодарността е свързана с репресия, всякаква завист и безброй компоненти на комплексите за малоценност се потискат с голяма сила. Отличен пример за репресия може да се намери във „Война и мир“ на Лев Толстой, където Николай Ростов разказва с искрен ентусиазъм за храбростта си на бойното поле. В действителност той се страхуваше, но репресиите бяха толкова силни, че самият той вярваше в постижението си.
Когато е потиснат, неразрешен конфликт се разкрива с различни симптоми, високо ниво на тревожност и чувство на дискомфорт. Ярък пример за изместване е описан в работата на A. M. Svyadosh. „Болният Х., 28-годишен, един ден, слизайки сутринта по стълбите, за да отиде на работа, изведнъж спря, защото му хрумна: вратата остана ли отворена? Върна се, провери - вратата беше плътно затворена . От този момент нататък той започва да преследва натрапчиво съмнение: вратата остава ли отворена? При излизане от къщата вратата се затваря от съпругата му с болтове, ключалки, ключалки и въпреки това няколко пъти на ден, излизайки от работа, той беше принуден да се върне вкъщи, за да провери дали вратата е оставена отворена. Той разбираше безпочвеността на тревожността си, бореше се с нея, но не можеше да я преодолее. Самият пациент не можеше да свърже болестта си с каквато и да е причина. Струваше му се, че е възникнала без никаква външна причина“. А предисторията на болестта е следната. Пациентът е женен втори път, той много обича първата си жена и живее с нея около две години. Към края на този период той става избухлив, раздразнителен и отношенията със съпругата му започват да се влошават. Един ден, когато се прибрал и оставил вратата отворена, намерил бележка от жена си, в която тя казвала, че го е оставила заради друг човек. Пациентът много болезнено преживя заминаването на жена си, помоли я да се върне, но тя отказа. Година и половина по-късно той се жени отново. Този брак се оказа успешен и те живееха заедно около две години, когато внезапно се появи болезнено състояние. Съпругата отбеляза, че малко преди появата на описаната мания, пациентът е станал избухлив, раздразнителен, мързелив, така че отношенията между тях се влошават. Самият пациент не забеляза това.
В този случай обсесивното състояние отразява преживяванията на човека. Възникналата вътрешна връзка между отворената врата и напускането на първата съпруга означаваше в скрита символична форма страх от загуба на втората съпруга, когато отношенията с нея започнаха да се влошават. Мисълта за загуба се оказа толкова болезнена за него, че беше потисната, тоест не намери отражение в ума и се пробива в латентна форма под формата на страх да не намери вратата на къщата отворена. Психотерапията помогна да се осъзнае тази връзка, доведе до избавяне от това състояние.
Така репресията означава потискане, изключване от съзнанието на импулса, който възбужда напрежението и тревожността. Случва се човек да вземе някакво трудно решение, свързано за него с дългогодишни тревоги и преживявания. В този случай той може изведнъж да "забрави" за случая. По същия начин той е в състояние напълно да загуби спомена за своя неетичен акт, неизпълнено обещание. Важно е човек да не се преструва, а наистина да забравя нежеланата, травмираща информация, тя е напълно изтрита от паметта му. Ето защо, ако забележим, че многократно забравяме нещо, тогава е време да се запитаме дали наистина искаме да използваме тази информация.
проекция -несъзнателно прехвърляне (приписване) на собствени чувства, желания и влечения, в които човек не иска да признае пред себе си, осъзнавайки тяхната социална неприемливост, към друг човек. Например, когато човек е проявил агресия към някого, той често има склонност да понижава привлекателните качества на жертвата. Човек, който постоянно приписва на другите собствените си стремежи, противно на моралните си стандарти, дори получи специално име - лицемер.
Идентификация- несъзнателно прехвърляне върху себе си на чувства и качества, присъщи на друг човек и недостъпни, но желани за самия него. При децата това е най-простият механизъм за усвояване на нормите на социалното поведение и етичните ценности. И така, момчето несъзнателно се опитва да бъде като баща си и по този начин да спечели неговата любов и уважение. Чрез идентификацията се постига и символичното притежание на желан, но недостижим обект. В разширена интерпретация идентификацията е несъзнателно придържане към модели, идеали, което ви позволява да преодолеете собствената си слабост и чувство за малоценност.
Рационализация- псевдоразумно обяснение от човек на неговите желания, действия, всъщност породени от причини, чието признаване би застрашило загубата на самоуважение. По-специално, това е свързано с опит за намаляване на стойността на недостъпното. И така, преживявайки психическа травма, човек се предпазва от нейното разрушително въздействие, като надценява значението на травмиращия фактор в посока на намаляването му: след като не е получил това, което страстно желае, той се убеждава, че „наистина не исках. " Рационализацията се използва от човек в онези специални случаи, когато той, страхувайки се да осъзнае ситуацията, се опитва да скрие от себе си факта, че действията му са подтикнати от мотиви, които са в противоречие със собствените му морални стандарти. Най-ярките явления на рационализацията се наричат "кисело грозде" и "сладък лимон". Първият, известен от баснята на Езоп "Лисицата и гроздето", отразява обезценяването на недостъпното. Защитата от типа "сладък лимон" е насочена не толкова към дискредитиране на недостъпен обект, колкото към преувеличаване стойността на съществуващ такъв. Ако човек демонстрира пренебрежително отношение към висшето образование, тогава е възможно той да се предпазва от скръб във връзка с пропусната възможност за обучение. Същият този човек не пести усилия да даде на децата си висше образование, от което самият той уж не се нуждае. По същия начин, самохвалството с подвизите в нишата може да действа и като психологическа защита срещу представата за себе си като сексуално по-нисък човек.
Метод за психологическа защита, близък до рационализацията е включване,при което се надценява и значението на травмиращия фактор. За това се използва нова глобална система от ценности, при която старата система е включена като част, а след това относителната значимост на травмиращия фактор намалява на фона на други, по-мощни. Пример за защита по вид включване е катарзис - облекчаване на вътрешния конфликт с емпатия. Ако човек наблюдава и съпреживява драматичните ситуации на други хора, които са значително по-болезнени и травмиращи от тези, които го смущават, той започва да гледа по различен начин на проблемите си, оценявайки ги в сравнение с другите. От древни времена катарзисът се свързва с театъра. Наистина, собствените болезнени състояния на зрителите могат да бъдат облекчени, когато преживеят събитията, които се случват с героите на класическата трагедия на сцената. Това е едно от благоприятните ефекти на театралното изкуство върху човешката психика. От гореизложеното става ясно, че хората, които са способни искрено да съпреживеят страданието на другите, не само ги облекчават за другите, но и допринасят за подобряване на тяхното психическо здраве.
Заместване -замяна на действие, насочено към недостъпен обект, с действие с достъпен обект. Заместването освобождава напрежението, създадено от недостъпна нужда, но не води до желаната цел. Когато човек не успее да извърши действието, необходимо за постигане на поставената му цел, той понякога прави първото безсмислено движение, което се натъква, давайки някакъв разряд на вътрешното напрежение. Често виждаме такава подмяна в живота, когато човек извади раздразнението, гнева си, раздразнението, причинено от един човек, върху друг човек или върху първия попаднал предмет.
изолация,или отчуждение,- изолиране в съзнанието на травматични човешки фактори. В същото време се блокира достъпът на неприятни емоции до съзнанието, така че връзката между някакво събитие и неговата емоционална окраска не се отразява в съзнанието. Този вид защита напомня „синдрома на отчуждението“, който се характеризира с чувство на загуба на емоционална връзка с други хора, значими по-рано събития или собствени преживявания, въпреки че тяхната реалност се признава. С такава защита могат да бъдат свързани феномените на дереализация, деперсонализация и разцепване на личността (множественост на „аз“). В литературата са описани повече от 200 случая на раздвоение на личността. Много често двойникът олицетворява това, което е чуждо на първото „аз“, това, към което се отнася със страх или отвращение, срещу което неговото същество протестира. Тези различни „Азове“ може да не знаят нищо един за друг.
Има калъф с три лица на Ева Уайт. 25-годишната Ева отишла на лекар за главоболие и пропуски в паметта след тях. Докато лекарят размишляваше върху това, пациентът му се промени драстично: вместо сдържана, възпитана дама пред него се появи несериозно момиче, което с език и тон, напълно чужди на Уайт, започна увлечено да обсъжда проблемите на последния , говорейки за нея в трето лице. На въпрос за собственото й име момичето отговори, че се казва Ева Блек. В продължение на 14 месеца пред лекаря се явиха една Ева, после друга. Блек не споделя чувствата на Уайт за неуспешния й брак, майчината любов и други проблеми. Характерите им бяха много различни: Уайт беше строга, сдържана, предимно тъжна жена, облечена просто и консервативно, държеше се достойно, обичаше поезията, говореше спокойно и меко, беше добра домакиня и любяща майка. Блек е общителен, ексцентричен, по детски надмен, заразително весел и безгрижен, говореше с груб хумор, обичаше приключенията, облича се предизвикателно, не харесваше нищо сериозно. В хода на психотерапията, освен тези две Еви, на сцената се появи и трети човек – Джейн, която беше много различна и от двете Еви.
Избирателността на отношението на човека към групата и екипа е свързана с посредничеството на психологическата защита. Това е един вид филтър, който се включва, когато има значително несъответствие между собствената ценностна система и оценката на собствената си постъпка или действията на близките, като отделя желаните влияния от нежеланите, съответстващи на вярванията, потребностите и ценностите. на индивида от неподходящи. По отношение на възпитанието това може да се прояви в повишено критично отношение към възпитателя или учителя, докато защитните нагласи могат да се прехвърлят от личността на възпитателя към съдържанието на преподавания от него предмет. Полезно е да се има предвид, че въздействието на психологическата защита може да помогне за поддържане на вътрешния комфорт на човек, дори ако той нарушава социалните норми и забрани, тъй като намалявайки ефективността на социалния контрол, това създава почва за самооправдание.
Ако човек, като се отнася положително към себе си като цяло, допусне в съзнанието си идеята за своето несъвършенство, за недостатъците, които се проявяват в конкретни действия, тогава той тръгва по пътя на преодоляването им. Той може да промени действията си, а новите действия ще трансформират съзнанието му и по този начин целия му следващ живот. Ако информацията за несъответствието между желаното поведение, което поддържа самочувствието и реалните действия, не бъде допусната в съзнанието, тогава сигналите за конфликт включват механизми за психологична защита и конфликтът не е преодолян, тоест човек не може да поеме по пътя на себе си. - подобрение. Само чрез транслиране на несъзнателните импулси в съзнанието може да се постигне контрол над тях, придобиване на по-голяма власт над своите действия и повишаване на самочувствието.
Психолозите разграничават над 20 вида психологически защитни механизми. Всички те имат определени различия, но основните им функции са сходни и се състоят в осигуряване на стабилност и неизменност на представите на индивида за себе си.
изтласкване. Потискането е процес на изключване от съзнанието на мисли, чувства, желания и влечения, които причиняват болка, срам или вина. Работата на този механизъм може да обясни много случаи, когато човек забравя изпълнението на някои задължения, които, както се оказва, при по-внимателно разглеждане, са неприятни за него. Спомените за неприятни инциденти често се потискат.
Потискане на привличането. Силата на действието на импулса трябва да бъде равна на силата на реакцията на изтласкването. Но това подтикнато вътрешно желание не престава да се стреми към неговото удовлетворение. Потиснатият инстинкт не престава да бъде факт от цялата психическа дейност на индивида.
Нещо повече, потиснатото привличане може значително или дори фатално да повлияе върху поведението на индивида.
Цензорът на суперегото, който прогони, както му се струваше, социално неприемливо желание, трябва да бъде постоянно нащрек, трябва да похарчи много усилия, за да запази енергията на задвижванията в мазето на несъзнаваното. Устойчивостта на привличането изисква действителното енергийно снабдяване, за това другите форми на поведение се „обеззареждат“. Оттук и умора, загуба на контрол, раздразнителност, сълзливост, това, което се нарича астеничен синдром.
Потискане на реалността.В този случай информацията отвън е потисната или изкривена, която индивидът не желае да възприеме, защото е неприятна за него, болезнена, разрушава представите му за себе си. Тук ситуацията се контролира от Суперегото. Свръхегото прави индивида „сляп” и „глух”, „нечувствителен” към смущаваща, заплашителна информация. Тази информация заплашва да наруши съществуващото равновесие, вътрешната съгласуваност на психичния живот. Тази съгласуваност е структурирана от екземпляра на Супер-Аз, създаден от заучените правила на поведение, предписания и съгласувана система от ценности.
Потиска се и информацията, която средата ми връща и която противоречи на утвърдените ми познания за себе си, за моята Аз-концепция.
Потискане на изискванията и предписанията на Super-I.В този случай нещо неприятно, но свързано с чувство за вина, също се потиска. Изживяването на вина е санкция от Свръхегото за извършване на някакво действие или дори за самата мисъл за извършване на нещо „ужасно“.
Репресиите, работещи срещу Суперегото, могат да имат две последици:
- Тази репресия успява, чувството за вина се премахва, психологическото благополучие и комфорт се връщат отново, но цената на това благополучие е моралният упадък на индивида.
- · в работата по репресиите срещу Свръх-Аз - това са невротични реакции, по-специално всички видове фобии (страхове). Свръх-егото, допуснало да бъде потиснато чувството за вина, я „наказва” с болест.
Проекция.В проекцията човек приписва собствените си нежелани черти на другите и по този начин се предпазва от осъзнаването на същите тези черти в себе си. Проекционният механизъм позволява на индивида да оправдае много от своите действия. Например несправедлива критика и жестокост към другите. В този случай такъв човек несъзнателно приписва жестокост и нечестност на околните и тъй като околните са такива, то в съзнанието му подобно отношение към тях става оправдано.
Идентификация.Идентификацията се определя като идентифициране на себе си с някой друг. В процеса на идентификация индивидът несъзнателно става като друг индивид (обект на идентификация). Както индивиди, така и групи могат да действат като обекти на идентификация. Идентифицирането води до имитация на действията и преживяванията на обекта.
Интроекция.Могат да се интроектират чертите и мотивите на лицата, към които субектът формира различни нагласи. Често изгубеният обект се интроецира: тази загуба се заменя с интроекция на обекта в себе си. Зигмунд Фройд даде пример, когато дете, което се чувствало нещастно поради загубата на коте, обяснило, без да се замисли, че е сега самият коте.
Реактивно образование.В този случай индивидът несъзнателно превежда трансформацията на едно психическо състояние в друго (например омразата в любов и обратно). Например прекомерният гняв в други случаи е само несъзнателен опит за забулване на интереса и добродушието, а показната омраза е само следствие от любовта, която е уплашила индивида, който несъзнателно е решил да го скрие зад проявата на негативност и гняв.
Самоограничението като механизъм за адаптация.Същността на механизма за самоограничаване е следната: когато човек осъзнае, че неговите постижения са по-малко значими в сравнение с постиженията на други хора, работещи в същата област, тогава самочувствието му намалява. В такава ситуация мнозина просто спират дейността си. Това е един вид заминаване, отстъпление пред трудностите. Ана Фройд нарече този механизъм "самоограничаване". Тя обърна внимание на факта, че такъв процес е характерен за психичния живот през цялото развитие на личността.
Рационализация или защитна аргументация.Когато една необмислена стъпка води до неприятни последици, човек се стреми да оправдае постъпката си. Това не се прави умишлено, а подсъзнателно, за да се поддържа самоуважението на правилното ниво. Самозащитата без достатъчно основания се противопоставя на обективната оценка на поведението на човека. И това поведение в психологията се нарича рационализация на мотива.
Отмяна.Отмяната е психичен механизъм, който е предназначен да предотврати или отслаби всяка неприемлива мисъл или чувство, да унищожи последствията от друго действие или мисъл, които са неприемливи за индивида. Този механизъм е свързан с вярата в свръхестественото. Когато човек поиска прошка и приеме наказание, тогава лошото дело се отменя така да се каже и той може да продължи да действа с чиста съвест.
Разделяне.В този случай индивидът несъзнателно разделя живота си на „добри“ и „лоши“ императиви, сякаш премахва нещо неопределено, което впоследствие може да го затрудни при анализа на проблема (например критична ситуация, която причинява психичен дискомфорт като резултат от развитието на тревожност).
Отрицание.В този случай индивидът, когато в зоната на неговото възприятие се появи негативна за него информация, несъзнателно отрича съществуването й. Наличието на факта, че дадено лице отрича всякакви събития в повечето случаи дава възможност да се разбере какво наистина тревожи такъв човек, какво е най-важно за него.
пристрастие.Такава защитна функция се изразява в несъзнателното желание на индивида да превключи вниманието от обекта на реален интерес към друг, външен обект.
Има два вида изместване. Първият се нарича "изместване на обекта". Това е, когато човек показва чувство към един човек или обект, което всъщност изпитва към друг човек или обект.
При втория тип преместване обектът не се променя (целта не се променя), но енергията, свързана с едно сетиво, преминава в друго сетиво, различно от оригинала.
Изолация.В този случай има несъзнателно абстракция от нещо, потапянето в което може да предизвика безпокойство и вълнение. Например, ако при извършване на някакво действие се мисли за механизмите за неговото изпълнение, това може да доведе до неуспех в изпълнението на този вид дейност.
Регресия.Регресията може да се прояви във факта, че невротикът несъзнателно се връща в миналото, сякаш, когато според него всичко е било много добре. Концепцията за регресия предполага, че когато се сблъска с препятствие или изпита стрес, човек се връща към онзи етап от живота, в който се е чувствал в безопасност, в който се е чувствал добре и безоблачно.
Всемогъщ контрол.Усещането, че си способен да влияеш на света, че имаш власт, несъмнено е необходимо условие за самоуважение, произхождащо от инфантилни и нереалистични, но на определен етап от развитие, нормални фантазии за всемогъщество.
„Прекрачването на другите” е основното занимание и източник на удоволствие за личности, които са доминирани от всемогъщ контрол. Те често могат да бъдат намерени там, където са необходими хитрост, любов към вълнението, опасността и готовност да подчинят всички интереси на основната цел - да покажат своето влияние.
зашеметяване.И трите описани типа репресия са спонтанни, „естествени“ и като правило несъзнателно протичащи методи за психопротективно разрешаване на трудни ситуации.
Много често „естествената” работа по репресията се оказва неефективна и тогава човекът започва да използва допълнителни изкуствени средства за по-„ефективна” работа на репресията. В този случай говорим за такива лекарства, които имат силен ефект върху психиката, като алкохол, лекарства, фармакологични вещества (психотропни, аналгетици), с помощта на които човек започва да изгражда допълнителни изкуствени филтри и бариери за желанията на ИД и съвестта на Суперегото. При редовна употреба на зашеметяване започва деградация на личността.
Потискане.Потискането е по-съзнателно избягване на смущаваща информация, отколкото при потискането. Това е умствена операция, насочена към премахване от съзнанието на неприятното или неподходящо съдържание на идея, афект и др. Спецификата на действието на механизма за потискане се състои във факта, че за разлика от репресията, когато репресивната инстанция (I), нейните действия и резултати са несъзнавани, тя, напротив, действа като механизъм за работа на съзнанието при нивото на „втората цензура” (разположена според Фройд, между съзнанието и подсъзнанието), осигуряваща изключване на някакво психично съдържание от полето на съзнанието, а не за прехвърляне от една система в друга. Потискането се случва съзнателно, но причините за него могат или не могат да бъдат разпознати. Продуктите на репресията са в предсъзнаваното и не влизат в несъзнаваното, както може да се види в процеса на репресия. Потискането е сложен защитен механизъм. Един от вариантите за неговото развитие е аскетизмът.
Аскетизъм.Аскетизмът като психологически защитен механизъм е описан в работата на А. Фройд "Психология на себе си и защитните механизми" и определен като отричане и потискане на всички инстинктивни импулси. Тя посочи, че този механизъм е по-характерен за подрастващите, пример за което е недоволството от външния си вид и желанието да го променят.
Нихилизъм.Нихилизмът е отричане на ценности. Подходът към нихилизма като един от механизмите на психологическата защита се основава на концептуалните положения на Е. Фром.
Според Е. Фром човешкото развитие върви по пътя на нарастваща „свобода“, която не всеки човек може да използва адекватно, предизвиквайки редица негативни психични преживявания и състояния, което го води до отчуждение. В резултат на това човек губи своята независимост. Съществува защитен механизъм "бягство от свободата", който се характеризира с: мазохистични и садистични тенденции; деструктивизъм, желанието на човек да унищожи света, за да не унищожи себе си, нихилизъм; автоматично съответствие.
Изолация.Този особен механизъм е описан в психоаналитичните писания, както следва; човек се възпроизвежда в съзнанието, припомня всякакви травматични впечатления и мисли, но емоционалните компоненти ги отделят, изолират ги от когнитивните и ги потискат. В резултат на това емоционалните компоненти на впечатленията не се възприемат по никакъв ясен начин. Идеята (мисъл, впечатление) се възприема така, сякаш е относително неутрална и не представлява опасност за индивида.
Прехвърляне.Най-простият и доста често срещан вид пренасяне е изместването - заместването на обекти за изливане на натрупана енергия под формата на агресия, негодувание. Това е защитен механизъм, който насочва негативна емоционална реакция не към травматична ситуация, а към обект, който няма нищо общо с нея. Понякога нашето Аз търси обекти, върху които да извади негодуванието си, своята агресия. Основното свойство на тези обекти трябва да бъде тяхното мълчание, тяхната примиреност, тяхната невъзможност за обсада. Веригите от премествания могат да бъдат безкрайни. Неговите връзки могат да бъдат както живи същества, така и неодушевени неща (счупени чинии в семейни скандали, счупени прозорци на електрически вагони и др.).
Сублимация.Всички изброени по-горе психологически защити не допринасят за личностното развитие на човек. Само една психологическа защита може да се нарече успешна. Това е сублимация - психологическа защита, която се състои в насочване на енергията от сексуално агресивен характер към други цели.
Сублимацията е първоначалното обозначение на Фройд за социално приемливото изразяване на биологично базирани импулси.
Тази защита се счита за здравословно средство за разрешаване на психологически затруднения по две причини: първо, тя благоприятства конструктивното поведение, което е от полза за групата, и второ, тя освобождава импулса, вместо да губи огромна емоционална енергия за превръщането му в нещо друго (напр. например, , както при реактивно образуване) или да му противодейства с противоположно насочена сила (отричане, репресия). Такова разреждане на енергия се счита за положително по своята същност www.psychology.net.ru.
